10 секретов счастья – 10 шагов к себе

Сегодня обсуждаем тему: 10 секретов счастья – 10 шагов к себе с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

10 шагов к счастью, которые сделают вашу жизнь намного проще

Каждый день мы сталкиваемся с тем, что жизнь приготовила нам и всегда хотим улучшить её, однако иногда нам так трудно найти пять минут времени в нашем плотном графике, чтобы сосредоточиться на себе. К счастью, есть простые способы, применяя которые, мы сможем сделать больше для себя и друг для друга. Попробуйте внедрить эти 10 простых вещей в вашу повседневную реальность, они помогут вам улучшить себя и свою жизнь.

1. Запланируйте свой день

Один из самых простых, но наиболее значимых моментов, которые вы сможете сделать для себя начинается с планирования дня. Заведите журнал и начинайте каждое утро записывать все, что у вас в планах. Потом закройте журнал и начинайте свой день, ваши проблемы будут вдалеке, а ваш ум будет ясным.

2. Больше прощайте

Люди совершают ошибки. Отпустите обиды и негатив, после этого вы сможете двигаться вперед.

3. Скажите «нет»

Как бы это ни звучало печально и странно, но мы часто делаем то, что совсем не хотим. Очень важно для нас, чтобы другие были счастливы, но так же важно признать наше собственное счастье, поэтому начинайте говорить «нет» тем вещам, которые не сделают вас счастливыми.

4. Добавьте себе «огня»

Очень важно баловать ваше тело витаминами, минералами и чтобы ваше тело должным образом функционировало. Употребляйте здоровую пищу и пейте большое количество воды, это может положительно повлиять на вашу жизнь.

5. Релаксируйте

Уделите несколько минут каждый день на себя. Свернитесь на диване и смотрите свое любимое шоу. Отправляйтесь на долгую прогулку. Отключите телефон, гаджеты и почитайте книгу. Лежите в постели и слушайте свое дыхание. Уделяя всего несколько минут в день для себя, вы замедлите суету повседневной жизни и начнете чувствовать себя намного лучше.

6. Прислушайтесь к своему «шестому чувству».

Это чувство внизу живота, когда что-то не так, обычно оно возникает справа. Это также важно почувствовать, особенно тогда, когда дело доходит до принятия решений. Прислушиваясь к своему чутью и сердцу, вы можете принимать важные решения, полагаясь на себя.

[1]

7. Будьте индивидуальными.

Жизнь постоянно любит подбрасывать сотни проблем. Иногда – все сразу, а иногда они просто накапливаются, и мы не можем контролировать это. Попытайтесь разобраться в своих задачах индивидуально и сосредоточиться на решении каждого пункта из них за раз.

8. Жить настоящим моментом

Мы не знаем, что случится завтра. Так что начинайте жить настоящим моментом.

9. Цените что имеете

Цените мелочи в жизни. Когда ваш друг помнит, что у вас есть большая презентация и желает Вам удачи, оцените это. Когда ваши родители звонят и спрашивают, как ваши дела, цените эти моменты.

10. Уважайте себя

Вы уникальны. Вы особенный и никто другой не похож на вас. Уважайте свой стиль и свою индивидуальность. Стремитесь к своему «реальному я». Делитесь этим со всем миром.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

10 шагов к счастливой жизни

Каждый человек ищет рецепт счастливой жизни, пытается выведать его у других людей. Но проблема в том, что единой формулы счастья нет. Мы сами создаем личное счастье, опираясь на ряд нехитрых правил. А что это за правила – узнайте из данной статьи.

В жизни всегда должны быть ближайшие и далекие, постоянные и меняющиеся цели. Они зависят от потребностей, соответственно, могут быть как материальными, так и моральными. Например, целью может быть покупка квартиры. Соответственно, нужно рассчитать, как необходимо работать и действовать, чтобы одолеть эту цель.

Два важных пункта:

  • Цель должна отвечать вашим потребностям (не чьим-то желаниям, а именно вашим).
  • Цель стимулирует и мотивирует вас к самой жизни, активному проживанию каждого дня.

Приоритеты

Выбирая цель, нужно учитывать не только потребности, но и приоритеты. Ими же нужно оперировать в ситуации выбора.

Приоритеты – продукт внутреннего мира человека. Как и в первом случае, не нужно опираться на стереотипы общества или чьи-то суждения. Быть счастливым можно в одном случае: если не предавать самого себя.

Эгоизм или альтруизм?

Ни то, ни другое. Важна золотая середина. Нужно жить так, чтобы удовлетворять свои личные интересы и приносить пользу другим. Работник, хорошо выполняющий свои обязанности и верно выбравший профессиональный путь, всегда сможет уловить эту середину.

То же актуально для отношений. Не нужно гнаться за чьим-то мнением или статусом. Нужно уметь общаться в отношениях. Один партнер всегда счастлив, когда хорошо его партнеру. В здоровых отношениях, как правило, личные блага редко входят в противоречие.

Тайм-менеджмент

Время – самый ценный и невосполнимый ресурс. Научитесь рационально его расходовать. Составьте диаграмму, в которой четко по звеньям распределите все, на что за день тратите время. Также отдельно зафиксируйте то, чем вам хотелось бы заниматься, но не хватает времени. Подумайте: что из уже имеющегося можно ужать или совсем исключить и заменить на желаемое. Не забывайте при этом ориентироваться на свои приоритеты и цели. Взвешивайте и имеющееся, и желаемое.

Благодарите жизнь

Возьмите за правило в конце каждой недели, а лучше в конце каждого дня записывать минимум три вещи, за которые вы благодарите себя, свою жизнь и весь мир.

Саморегуляция

Умение управлять своими эмоциями и чувствами – одно из лучших умений. Найдите те техники или методы саморегуляции, которые вам по душе (релаксация, аутотренинг, йога, медитация) и регулярно практикуйте это. Это помогает лучше ощущать не только контроль над сознанием, но и единство тела и психики.

Рефлексия, не уходящая в самокопание – важный шаг на пути к счастливой жизни. Достаточно лишь в конце каждого дня проводить небольшой анализ относительно его продуктивности. Спросите себя:

  • Чему я научился за сегодня?
  • Что я сделал за сегодня для достижения своей цели?
  • Какой опыт я приобрел?

Активность

Человек как личность развивается только в процессе физической или интеллектуальной деятельности. Потому важно всегда оставаться активным. Понятие лени и личностного развития (как и счастливой жизни) несовместимы. Подробнее об этом читайте в статье «Как перестать лениться и начать действовать – советы психолога».

Читайте так же:  Весна - время преображения!

Избавляйтесь от мусора

Оставьте идею ненужного собирательства или накопительства. Не бойтесь отсекать материальный, эмоциональный и информационный мусор. Вы имеете на это полное право. Сделайте максимально свободным и функциональным свое рабочее место, подручную литературу, круг общения. С последним разобраться сложнее всего. Научитесь отсекать эмоциональных вампиров. Это люди:

  • которые постоянно жалуются;
  • постоянно играют чувствами другого человека;
  • регулярно о чем-то просят, злоупотребляют вашей открытостью и добротой;
  • любят играть на вашем чувстве вины и долга;
  • провоцируют на конфликт.

Если после общения с каким-то человеком вы чувствуете истощенность, опустошенность, раздражение, апатию, растерянность, пассивность, бессилие, ощущение того, что вас использовали, упадок сил от одной только мысли об этом человеке, то не бойтесь прекратить общение с этим человеком. Кем бы он вам ни приходился. Можно сначала попробовать с ним открыто поговорить, но если это не дает результатов, то оставьте этот груз за бортом.

Личностные границы

Выстраивайте личностные границы – систему того, что вы принимаете в людях и допускаете во взаимоотношениях, и того, что категорически не приемлете. Это внутренние убеждения о характере взаимоотношений с людьми. Например, таким убеждением может быть категорический запрет на оскорбления и тем более рукоприкладства в отношениях, на крики. Но вы сами должны в это верить и для себя аргументировать (почему именно это вы не приемлете).

Сложнее всего построить систему и соблюдать ее в первое время. Понадобится сначала много наблюдения – как письменного, так и устного (вы должны сами для себя уяснить, что вас расстраивает, а что нет). Затем понадобится много практики и самоконтроля, тут вам и пригодится саморегуляция. Итак:

  • Четко придерживайтесь этой системы всегда и везде. Не давайте слабину.
  • Сразу давайте понять о границах («Пожалуйста, прошу тебя, никогда не … Я этого не приемлю»). Буквально проговаривайте допустимое и недопустимое. Человек должен быть предупрежден и понимать, что если он нарушает вашу границу, то это его выбор, за который он понесет ответственность.
  • Создание границ убережет вас от манипуляций и истощающих отношений, позволит завоевать авторитет и уважение.

Это ваша личная позиция, ваш стержень, который многие люди не раз захотят проверить на прочность. Но такие границы позволят вам избежать многих сомнений, внутренних противоречий, обид, научат говорить «нет» и поддерживать внутреннюю гармонию. Все люди состоят из достоинств и недостатков. Но с одними недостатками мы готовы и можем ужиться, а с другими нет.

Вместе со всем сказанным, будьте готовы менять свои планы согласно изменяющимся условиям среды. Трансформируйте, но не отказывайтесь от них. Еще больше информации о секретах счастливой жизни можно узнать из статьи «Как жить счастливо и радоваться жизни», «Привычки богатых людей: как стать сильным и успешным».

«Высокая самооценка женщины действует на мужчин магически!»
2017 г., бесплатная электронная книга

Книга о том, как важна высокая самооценка женщины в построении с мужчиной гармоничных отношений, приносящих вам обоюдное счастье! Вы поймете, что такое «Высокая Самооценка Женщины» и на чем она базируется. Вы сможете разобраться в своем Подсознании, и РАЗРЕШИТЬ себе любить и ценить себя саму! А как следствие – все окружающие вас мужчины тоже начнут к вам лучше относиться! Это неизбежный и приятный закон построения отношений в паре.
Подробнее о книге.

«Главный закон привлекательности»
2015 г., бесплатная электронная книга

Чем обычная женщина отличается от привлекательной, и как использовать эти знания в очаровании мужчин. Что нужно делать, чтобы мужчина восхищался вами, и стремился о вас заботиться. Как оттягивать секс с мужчиной столько, сколько вам нужно, при этом повышая свою ценность в его глазах.
Подробнее о книге.

«10 шагов к счастливому замужеству. Магия общения»
2014 г., бесплатная электронная книга

Это разработанный мною за много лет работы над женскими проблемами, простой и четкий АЛГОРИТМ ПОСТРОЕНИЯ ДРУЖБЫ И ЛЮБВИ. По этому алгоритму уже успели поработать более тысячи женщин и получить уникальные результаты.
Подробнее о книге.

«Почему он на вас завтра женится?! 12 секретов очарования»
2014 г., бесплатная электронная книга

Это результат не только моего труда, но еще и труда тысяч других женщин. Женщин, которые не просто хотят выйти замуж, а стремятся сделать это с максимальной выгодой для себя. Они ищут не просто мужа, а человека, который их поймет, поддержит, который имеет много достойных качеств и прекрасных черт характера. Человека, с которым действительно можно создать счастливую семью. Да, мы не просто «выскакиваем» замуж. Мы подходим к этому вопросу ОСОЗНАННО!
Подробнее о книге.

«Замуж за успешного мужчину!»
2014 г., мягкая обложка, издательство «ЭКСМО»

В книге вы узнаете, что такое «Самопрезентация», и как можно себя прорекламировать, показать с лучшей стороны. Как помочь мужчине понять, что ты ЛУЧШАЯ девушка в его жизни? Как его удивить и поразить собою — и удивить исключительно в лучшем смысле. Как вызывать в нем восхищение, и радовать его своим присутствием. И как не выглядеть при этом скучной и занудной.
Подробнее о книге.

«Как быть счастливой женой?»
2012 г., твердый переплет, издательство «ЭКСМО»

Откуда берутся счастливые жены? Какими качествами личности и способностями они обладают? Как развить эти способности? Это основная тема книги «Как быть счастливой женой?» В книге я учу манипулировать мужьями. Объясняю, как давить на правильные кнопочки, чтобы мужчина делал то, что нужно жене. А также даю подробную схему, где эти кнопочки находятся. Да, я учу манипулировать. Но эти манипуляции одобрены самими мужчинами. А это говорит о том, что в семье все можно делать с любовью и взаимной пользой, без всяких стервозных замашек!
Подробнее о книге.

«Как стать любимой и желанной»
2011 г., твердый переплет, издательство «ЭКСМО»

В этой книге масса новых полезных методик и наработок, которые не вошли в первую книгу. Среди них есть замечательная методика как вызывать любовь в мужчине, и как ее удержать навечно. Методика хороша как для невест на выданье, так и для замужних дам. Я разложила все по полочкам, описала на конкретных примерах, так что будет понятно даже чайникам, что нужно делать, чтобы достичь желаемого результата, и чего делать НЕ нужно – чтобы мужчина ненароком от вас не сбежал.
Подробнее о книге.

«Как стать завидной невестой?»
2011 г., твердый переплет, издательство «ЭКСМО»

В книге собрана самая полезная информация, наработанная мною за годы работы с женщинами. Выделены основные женские проблемы – отсутствие обаяния и способности быть видной на рынке невест, и главное – показаны пути решения этих проблем. Эта книга подводит итог моей длительной работы над вопросами обаяния женщины, ее умения привлекать нужных именно ЕЙ мужчин, ее способностей показать себя перед мужчинами с лучшей стороны, и возможностей САМОЙ ВЫБИРАТЬ СЕБЕ МУЖА, осознанно перебирая варианты и создавая себе лучшую судьбу.
Подробнее о книге.

Читайте так же:  А можно амазонкам тоже счастья по следам клиентских историй

10 секретов счастья: избавляемся от проблем и привлекаем процветание

Секрет счастья, по большому счету, лишь один — это ваше позитивное внутреннее состояние, однако не всё так просто в современном мире. Избавляться от проблем и развиваться нужно правильно.

Видео (кликните для воспроизведения).

Многие по-разному представляют себе счастливую жизнь, однако мало кто знает, почему притягиваются несчастья к тому или иному человеку. Корнями эта проблема уходит в биоэнергетику, в науку, которая занимается изучением человеческого биополя и влиянием различных предметов или событий на его силу.

Биоэнергетика и счастье

Причина появления проблем проста — слабое биополе. Энергетика человека должна быть на высоте, чтобы центр изобилия Вселенной успешно подпитывал этого человека удачей. Появление счастья и сильное биополе — это взаимообусловленные явления: когда вы в хорошем настроении, вы усиливаете свою ауру, а когда ваша аура или биополе сильны, то настроение само идет вверх.

В современном мире очень много различных факторов, из-за которых страдает ваша энергетика. На основе изысканий в этой области специалисты выделяют 10 самых главных правил счастливой жизни и успешного привлечения процветания, денег, хорошего настроения.

Запомните: только вы сами можете сделать себя счастливее. Старайтесь не оставаться на месте, в зоне комфорта. Выходите за ее пределы, ведь только так можно научиться любить жизнь и стать сильнее.

10 секретов счастья

Секрет первый: успех сопутствует лишь излишеству. Необходимо найти любимое дело и заниматься им как можно чаще. Естественно, это действительно должно быть «делом». Имеется в виду, что лежание на диване — это не дело. Вам стоит найти для себя хобби, которое захватило бы вас, смогло «зажечь». Процветающий человек — это не просто везунчик. Люди богатые зачастую являются истинными фанатами своего дела, посвящающими все свободное время чему-то одному. Запомните простую истину — невозможно стать богатыми и успешными и иметь хорошее настроение каждый день, разделяя свое внимание.

Секрет второй: здоровый человек — успешный человек. Не бойтесь тратить деньги на медицинские осмотры раз в год. Следите за своими зубами, за кожей, за пищеварительным трактом. Избавьтесь от вредных привязанностей типа поедания фастфуда, лени, физической аморфности. Занимайтесь спортом, а если вам тяжело или вы не можете, хотя бы побольше ходите, отдыхайте активно. Откажитесь от вредных привычек типа курения. Они опасны не только в физическом плане: они разрушают эмоциональный фон и энергетику. Человек должен быть зависим только от чего-то созидательного.

Секрет третий: своевременный отдых — лучший помощник успеха. Восполнять запасы энергии нужно своевременно. На работе вы должны уметь находить 10 минут в час для релаксации. Любому человеку нужно от 5 до 10 минут в час, один или два дня в неделю и от одной до двух недель раз в полгода для того, чтобы отдыхать от работы. Смена обстановки — это мощный инструмент для пополнения запасов энергии в любой ситуации. Научитесь абстрагироваться от окружающей вас суеты. Отдых, путешествия, поездки избавят вас от эмоциональных проблем. Скажите рутине «нет».

Секрет четвертый: взаимодействуя с успешными людьми, вы сами станете таковыми. Проще нет ничего — достаточно просто найти для себя друга, который успешен. Вы невольно будете перенимать у него какие-то важные навыки. Не бойтесь честно говорить самим себе и своим друзьям, что у вас есть проблемы. Нормальные люди всегда вам помогут — если не делом, так советом. Общайтесь больше вживую, а не по интернету.

Секрет пятый: чтобы увидеть счастливое будущее, забудьте о прошлом. И хорошее, и плохое должно оставаться позади. Дело в том, что вами должно двигать желание меняться, расти. Прошлое — это то, что вы уже записали на «пленку». Прошлое изменить нельзя. Его не нужно забывать, чтобы стать счастливыми. Нужно научиться видеть в нем только положительные моменты. Не зацикливайтесь на том, что уже произошло.

Секрет шестой: обиды — главный враг душевного и финансового процветания. Есть такая вещь, как негативные программы. Они представляют собой плохие мысли, которые въелись в ваше сознание. Обиды очень похожи на эти программы, но от них гораздо проще избавиться. Забывайте все плохое как можно быстрее и никогда не мстите людям. Судьба сама накажет тех, кто этого заслуживает, но даже это лишняя информация для людей счастливых и успешных.

Секрет шестой: победив свои страхи, вы выйдете из тюрьмы, созданной самими собой. Речь идет не о страхе высоты или боязни пауков. Здесь имеется в виду страх перед неудачами, боязнь чего-то нового, любого рода сомнения в себе. Все это необходимо побеждать, отвергая любой шанс неудачи. Конечно, стать успешными и счастливыми невозможно по щелчку пальцев, но это и не настолько тяжело, чтобы бояться изменений в жизни. Позитивные установки на каждый день вроде «мне всё по плечу» или «жизнь гораздо приятнее, чем кажется» помогут вам перейти на новый уровень осознания самих себя.

Секрет седьмой: правильно поставленная цель всегда важнее средств для ее достижения. Не бойтесь записывать свои жизненные цели в специальный блокнот. Потом, когда вы реализуете задуманное, будет приятно смотреть на список того, чего вам удалось достичь. Старайтесь не желать слишком многого, потому что недостижимые цели вас будут мучить, заставляя терять уверенность в себе. Альтернативный вариант — составление списка целей на будущее, которые в конечном итоге приведут к какому-то общему результату. Разбивайте сложные задачи на более простые.

Секрет восьмой: любовь — лучший помощник. Ваша вторая половинка должна стать вашим лучшим другом и помощником. Вместе всегда проще, поэтому главный секрет счастья — любовь. Не стоит воспринимать всерьез свадьбу и формальности. Главное в любви — только то, что вы чувствуете. Мысль о том, что вы кому-то нужны, дает вам силы. Осознание того, что ваш любимый человек нуждается в вас, дарит вам стимул развиваться и не позволяет расслабляться. Удача и деньги приходят с любовью, со счастливым браком и взаимопониманием.

Секрет девятый: научитесь верить во что-то. Вера в Бога людям нужна не для того, чтобы показывать свое превосходство, а для того, чтобы получать дополнительную уверенность. Это могут быть простые приметы, знаки судьбы. Верьте в то, что вам ближе всего по восприятию, воспитанию и мироощущению. Уважайте веру других людей и не бойтесь верить в то, во что не верят другие. Это только ваше личное дело.

Читайте так же:  Половое воспитание подростков

Секрет десятый: помогайте другим людям. Когда ваша энергетика высока, когда все хорошо, старайтесь подавать руку помощи другим людям. Так всегда поступают сильные люди, которые ценят свое счастье и не хотят с ним расставаться. Эгоизм никогда не был сильной стороной людей успешных. Позитивное настроение тех, кому вы помогли когда-то, очень сильно мотивирует вас на новые благие поступки. В будущем большинство людей ответит вам той же монетой.

Главное правило счастливого человека — это жизнь по законам Вселенной. Старайтесь визуализировать свою мечту, думать о ней, как о чем-то живом и реальном. Творите добро и окружайте себя правильными вещами, людьми, событиями. Ваша энергетика возрастет вместе с удачей и настроением. Это приведет к заметному духовному и материальному росту. Успехов вам, и не забывайте нажимать на кнопки и

На пути к мудрости

четверг, 22 ноября 2012 г.

10 секретов счастья

10 секретов счастья. Адам Дж. Джексон

1. Сила отношений

  • Мое счастье основано на моем отношении к жизни.
  • Я настолько счастлив, насколько настроен на это мой разум. С этого момента я начну настраивать свой разум на ощущение счастья.
  • Если я буду надеяться на лучший результат, чаще всего я буду добиваться его!
  • Счастье — это выбор, который я могу сделать в любое мгновение и в любом месте, повсюду.
  • Можно найти такую точку зрения, с которой каждое переживание будет иметь положительное значение.
  • Начиная с этой минуты, я буду искать во всем и в каждом что-то положительное.
  • В любой трудной или стрессовой ситуации следует задавать себе три вопроса:
    Что в этой ситуации замечательного? Что в ней могло бы быть замечательным? Что еще не совершенно?
  • Что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию и получить удовольствие от этого процесса?
  • Зерном Истинного Счастья является благодарность. С этого момента я буду искать то, за что могу быть благодарен.
  • Несчастным или счастливым меня делают только мои мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, я управляю своим счастьем.

2. Сила тела

  • Движение влияет на чувства.
  • Физические упражнения облегчают стресс и вызывают в теле химические реакции, благодаря которым мы чувствуем себя хорошо. Заниматься следует регулярно — по возможности, ежедневно, — как минимум, в течение 30 минут.
  • Мои чувства воздействуют на осанку. Бодрая поза тела вызывает ощущение счастья.
  • Чувство счастья можно сознательно вызвать в любое мгновение с помощью «якоря».
  • Питание влияет на то, как мы себя чувствуем. Следует избегать депрессантов, таких, как кофе, чай, алкоголь богатые сахаром продукты и искусственные добавки, и стараться употреблять побольше фруктов и овощей, грубых зерен и бобовых.
  • Недостаток естественного освещения может вызывать чувство подавленности. Необходимо не менее часа в день проводить под открытым небом.

3. Сила мгновения

  • Счастье кроется не в годах, месяцах, неделях и даже не в днях, но его можно найти в каждом мгновении.
  • Мы можем извлечь лучшее из своей жизни только в том случае, если будем извлекать лучшее из каждого мгновения.
  • Воспоминания состоят из особых моментов — накапливайте как можно больше таких мгновений.
  • Жизнь в текущем мгновении рассеивает сожаления, преодолевает беспокойство и снижает стресс.
  • Помните, что каждый новый день является новым началом, новой жизнью.

4. Сила представлений о себе

  • Говорят, что «человек является тем, что он о себе думает». Мы такие, какими себя считаем. Если я недоволен собой, то я недоволен и всей своей жизнью. Поэтому для того, чтобы обрести счастливую жизнь, следует научиться быть довольным самим собой.
  • Каждый человек уникален. Он является победителем, поскольку шансы рождения именно этого человека составляли 1 к 300 000 000 000 000 000.
  • Люди являются нашими зеркалами, но это кривые зеркала.
  • Чтобы преодолеть комплексы и отрицательные убеждения о самом себе, чтобы создать положительный образ себя, необходимо:
    — Определить, как возникли негативные представления и справедливы ли они (если они имеют основания, следует приняться за изменение себя).
    — Ежедневно высказывать самому себе позитивные утверждения о том, каким человеком вы хотели бы стать.
    — Вести себя так, как будто вы такой, каким хотели бы быть.
    — Спрашивать самого себя, что вам нравится в самом себе и к чему в себе вы относитесь с уважением.

5. Сила цели

  • Если у нас есть цель, мы сосредоточиваемся на достижении удовольствия, а не на избавлении от страданий.
  • Цели становятся тем, ради чего стоит подниматься с постели по утрам.
  • Цели делают трудные периоды более легкими, а хорошие времена — еще более приятными.
  • «Метод кресла-качалки» позволяет выбрать цели как на всю жизнь, так и на определенные, более краткие сроки. Запишите все свои цели и перечитывайте их: как только проснулись утром; время от времени в течение дня; перед самым отходом ко сну.
  • Не забывайте повторять «метод кресла-качалки» хотя бы два раза в год, чтобы убедиться, что вы не потеряли интереса к своим целям.

6. Сила юмора

  • Чувство юмора облегчает стресс и вызывает ощущение счастья.
  • Смех усиливает способность к сосредоточению и повышает умение решать задачи.
  • В любых обстоятельствах наверняка можно найти смешные стороны, если только поискать их.
  • Вместо вопроса: «Что плохого в этой ситуации?» спрашивайте себя: «Что в ней смешного?» или «Что в ней могло бы быть смешным?».
  • Почаще обращайтесь к «двухшаговой формуле антистресса»: Не волнуйся о мелочах. Помни, что большая часть жизни состоит из мелочей!

7. Сила прощения

  • Умение прощать является ключом, открывающим дверь Истинного Счастья.
  • Невозможно быть счастливым, если в вас остались ненависть и обиды. Помните, что от ваших обид не страдает никто, кроме вас самих.
  • Ошибки и неудачи представляют собой уроки жизни. Прощайте других. Прощайте самого себя.
  • Запомните молитву индейцев сиу: О великий Дух, огради меня от высказывания суждений и обвинений по отношению к человеку, пока я не проходил в его мокасинах две недели.

8. Сила дарения

  • Счастье нельзя найти в обладании и приобретении чего-то для самого себя. Оно кроется в умении давать и помогать другим.
  • Чем больше радости и счастья мы приносим другим, тем больше обретаем сами.
  • Каждый день можно творить собственное счастье, отыскивая способы подарить его окружающим.

9. Сила взаимоотношений

  • Качество жизни определяется качеством взаимоотношений с людьми.
  • Никто не живет на необитаемом острове. Каждый человек испытывает потребность в других.
  • Близкие взаимоотношения делают хорошие времена еще более приятными, а трудные периоды — более легкими. Радость, которой делятся, — двойная радость; проблема, которой делятся, — половина проблемы.
  • Относитесь к каждому человеку так, словно никогда больше его не увидите.
Читайте так же:  Внутренний критик - что делать

10. Сила веры

  • Вера является фундаментом Истинного Счастья.
  • Без веры не может быть продолжительного счастья.
  • Вера вызывает доверие к людям, успокаивает разум и освобождает душу от сомнений, тревог, беспокойств и страха.

Ожидание худшего

Многих всегда учили, что следует ожидать худшего, поскольку в этом случае никогда не окажешься разочарованым. Но это убеждение ложно и является тем самым убеждением, которое чаще всего разрушает наши мечты и не позволяет нам ощущать счастье.
Но почему? Если вы ожидаете худшего и оно действительно случается, вы не испытываете разочарования; но если оно происходит, вас ждет приятный сюрприз. Если же надеетесь на лучшее, вы всего лишь подвергаете себя риску разочарования. Это выглядит убедительно. Но ожидая худшего вы неизбежно с ним столкнетесь, вы его сами притягиваете своими мыслями.

Простой практичный пример: хорошенько осмотрите комнату, в которой вы находитесь, и попытайтесь заметить в ней все, что имеет черный цвет. Осмотритесь, это займет не более полуминуты, но вы это сразу же проверите на себе.

Теперь закройте глаза.
. и перечислите все предметы. белого цвета.
Посмотрите же на все упущенные вами предметы! Вы скажете, что это уловка, что вы искали предметы другого цвета, но в этом и фокус. Тоже происходит и в жизни: вы ищете плохое и находите плохое, но упускаете все хорошее.

В этом и заключается одна из причин того, что так много богатых и знаменитых людей — людей, у которых есть все, что только можно вообразить, — умудряются впадать в депрессию и становится наркоманами или алкоголиками. Вместо того чтобы подумать обо всем, что у них есть, они сосредотачиваются на том, чего у них нет, и потому «видят» только то, чего им не достает. Таким образом они сами делают себя несчастными.

Если вы чувствуете себя несчастным или подавленным, это чаще всего означает, что вы задаете себе неверные вопросы. Вы спрашиваете себя о том, что в вашей жизни не так, — вместо того, чтобы спросить себя, что в ней правильно.

Улыбайся! Счастье похоже на бумеранг, чем чаще бросаешь, тем чаще возвращается назад. Джексон.

Книги онлайн

. . . все ваши любимые книги онлайн

«Десять секретов счастья»

Современная притча о мудрости и счастье, которая изменит вашу жизнь

Посвящается моей жене Карен и моим детям, Софии и Сэмюэлю, с вечной любовью

Я хотел бы поблагодарить всех тех, кто помог мне в создании этой книги и в работе над ней. Я особенно признателен:

Моему литературному агенту Саре Менгук и ее помощнику Джорджии Гловер за все их усилия и деятельность в моих интересах.

[2]

Всем сотрудникам издательства Торсон и, в особенности, Эрике Смит за ее энтузиазм и конструктивные замечания, высказанные в процессе создания этой книги, и Фионе Брауп, которая редактировала рукопись.

Матери, которая всегда поощряла мою писательскую деятельность и остается для меня неизменным источником вдохновения и любви; отцу за его ободрения, руководство и помощь во всей моей работе; всей семье и моим друзьям за их любовь.

И, наконец, Карен — моей жене, лучшему другу и самому беспристрастному редактору. Слова неспособны выразить мою любовь к этому человеку, который всегда верил в меня и в мою работу.

Вы пересекаете весь мир в поисках счастья, а оно всегда рядом, на расстоянии вытянутой руки от любого человека…

Копирование материалов сайта www.bookol.ru
допускается только с письменного разрешения
администрации сайта.

Информационная продукция сайта
запрещена для детей (18+).
© 2010 -2019 «Книги онлайн»

[3]

Сайт Step by step — это женский интернет журнал, в создании и развитии которого может принять участие каждый.

Мы часто бываем недовольны чем-то в своей жизни и обещаем себе начать менять себя, свои привычки со следующего понедельника, с нового года, с нового месяца. Но часто бывает так, что проходит время, а так ничего и не изменилось.

Иногда не хватает терпения, иногда нет кого-то рядом, кто способен поддержать и подсказать.

Наш портал помогает достичь своих целей, исполнить Ваши заветные желания и изменять свою жизнь к лучшему.

Вы должны понимать, что все в жизни начинается с изменений. Чтобы добиться каких-то результатов в жизни, нужно начать ее изменять. Мы часто говорим, что не можем ничего изменить, но и настоящее нас не устраивает. Всегда хочется, чтобы в жизни что то было по-другому. Но любые изменения начинаются с действий. Начните делать хоть что-нибудь и Вы увидите, как начинает меняться Ваша жизнь. Изменения могут быть как незначительными: причёска, макияж, цвет волос или начало занятий спортом, существенными: смена работы, образование, начало собственного бизнеса, и кординальными: замужество, рождение ребёнка.

Портал создавался для того, чтобы помочь Вам изменить Вашу жизнь в том направлении, которое для Вас более привлекательно.

Определите для себя, что конкретно Вы хотите изменить, какой результат хотите получить и … начинайте действовать. Маленькими шагами, шаг за шагом (step by step) и через некоторое время Вы увидите, как меняется Ваша жизнь, меняетесь Вы сами.

Магазин готовых статей: уникальные авторские статьи, копирайт, рерайт, переводы — Адвего

Фиолетовый браслет: Жизнь без жалоб от s-b-s.su

Клуб «Step by Step»

Планирование времени

Качество жизни

Управление личными финансами

История успеха

10 секретов счастья

Спросите любого человека, чего он больше всего хочет от жизни, и самым распространенным ответом, который можно услышать, будут слова: «Я просто хочу быть счастливым». Почему же тогда счастливых людей так мало? Почему одной из самых быстро развивающихся областей в производстве лекарств являются антидепрессанты? Почему так мало людей, считающих себя счастливыми? Возможно, мы ищем счастье совсем не там, где его можно найти?

Адам Джексон, написавший книгу «10 секретов счастья» (изд. «София», 2002 г.), считает, что все мы способны стать счастливыми, независимо от того, сколько денег зарабатываем, кем работаем и где живем. Ниже приведены краткие фрагменты из этой книги.
Какими бы ни были обстоятельства нашей жизни в текущий момент, мы способны не просто быть счастливыми, но и испытать счастье во всей его полноте.

Истинное Счастье заключается не столько в отсутствии подавленности и страданий, сколько в ощущении радости, удовлетворения и восхищения жизнью. Это не означает, что человек может или должен пребывать в постоянном экстазе. В конце концов, в нашей жизни бывают мгновения, когда мы сталкиваемся с личными трагедиями и потерями, и они не могут не вызывать вполне естественные печаль, горе и разочарования. Однако существуют средства, с помощью которых мы можем справиться с этими переживаниями, и очень часто мы способны превратить жизненные испытания и бедствия в победы.

Читайте так же:  Почему ваши цели и желания не сбываются

Первый секрет Истинного Счастья — сила отношения.

Наше счастье основано на нашем отношении к жизни. Мы настолько счастливы, насколько настроен на это наш разум, поэтому нужно настраивать свой разум на ощущение счастья. Если надеяться на лучший результат, то чаще всего мы будем добиваться его! Счастье — это выбор, который можно сделать в любое мгновение и в любом месте, повсюду. Можно найти такую точку зрения, с которой каждое переживание будет иметь положительное значение. Надо искать во всем и в каждом положительное. В любой трудной или стрессовой ситуации следует задать себе четыре вопроса: Что в этой ситуации замечательно? Что в ней могло бы быть замечательным? Что ещё не совершенно? Что можно сделать, чтобы исправить ситуацию и получить удовольствие от этого процесса? Несчастным или счастливым нас делают только наши мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, мы управляем своим счастьем.

Второй секрет Истинного Счастья — сила тела.

Движение влияет на чувства. Физические упражнения облегчают стресс и вызывают в теле химические реакции, благодаря которым мы чувствуем себя хорошо. Заниматься следует регулярно — по возможности, ежедневно, — как минимум, в течение 30 минут. Наши чувства воздействуют на осанку. Бодрая поза тела вызывает ощущение счастья. Питание влияет на то, как мы себя чувствуем. Следует избегать депрессантов, таких, как кофе, чай, алкоголь, богатые сахаром продукты и искусственные добавки, и стараться употреблять побольше фруктов и овощей, грубых зерен и бобовых.

Третий секрет Истинного Счастья — сила жизни в мгновении.

Счастье кроется не в годах, месяцах, неделях и даже не в днях, но его можно найти в каждом мгновении. Мы можем извлечь лучшее из своей жизни только в том случае, если будем извлекать лучшее из каждого мгновения. Воспоминания состоят из особых моментов — накапливайте как можно больше таких мгновений. Жизнь в текущем мгновении рассеивает сожаления, преодолевает беспокойство и снижает стресс. Помните, что каждый новый день является новым началом, новой жизнью.

Четвертый секрет Истинного Счастья — сила представлений о себе.

Говорят, что «человек является тем, что он о себе думает». Мы такие, какими себя считаем. Если я недоволен собой, то я недоволен и всей своей жизнью. Поэтому для того, чтобы обрести счастливую жизнь, следует научиться быть довольным самим собой. Каждый человек уникален. Он является победителем, поскольку шансы на рождение именно этого человека составляли один к тремстам тысячам миллиардов. Люди являются нашими зеркалами, но это кривые зеркала. Чтобы преодолеть комплексы и отрицательные убеждения о самом себе, чтобы создать положительный образ себя, необходимо:

  • Определить, как возникли негативные представления и справедливы ли они (если они имеют основания, следует приняться за изменение себя). Ежедневно высказывать самому себе позитивные утверждения о том, каким человеком вы хотели бы стать.
  • Вести себя так, как будто вы такой, каким хотели бы быть. Спрашивать самого себя, что вам нравится в самом себе и к чему в себе вы относитесь с уважением.

Пятый секрет Истинного Счастья — сила цели.

Цели придают нашей жизни смысл и содержание. Если у нас есть цель, мы сосредоточиваемся на достижении удовольствия, а не на избавлении от страданий. Цели становятся тем, ради чего стоит подниматься с постели по утрам. Цели делают трудные периоды более легкими, а хорошие времена — ещё более приятными.

Шестой секрет Истинного Счастья — сила смеха.

Чувство юмора облегчает стресс и вызывает ощущение счастья. Смех усиливает способность к сосредоточению и повышает умение решать задачи. В любых обстоятельствах наверняка можно найти смешные стороны, если только поискать их. Вместо вопроса: «Что плохого в этой ситуации?» спрашивайте себя: «Что в ней смешного?» или «Что в ней могло бы быть смешным?». Почаще обращайтесь к «двухшагсвой формуле антистресса»: Не волнуйся о мелочах. Помни, что большая часть жизни состоит из мелочей!

Седьмой секрет Истинного Счастья — сила прощения.

Умение прощать является ключом, открывающим дверь Истинного Счастья. Невозможно быть счастливым, если в вас остались ненависть и обиды. Помните, что от ваших обид не страдает никто, кроме вас самих. Ошибки и неудачи представляют собой уроки жизни. Прощайте других. Прощайте самого себя.

Восьмой секрет Истинного Счастья — сила умения давать.

Счастье нельзя найти в обладании и приобретении для самого себя. Оно кроется в умении давать и помогать другим. Чем больше радости и счастья мы приносим другим, тем больше обретаем сами. Каждый день можно творить собственное счастье, отыскивая способы подарить его окружающим.

Девятый секрет Истинного Счастья — сила взаимоотношений.

Качество жизни определяется качеством взаимоотношений с людьми. Никто не живет на необитаемом острове. Каждый человек испытывает потребность в других. Близкие взаимоотношения делают хорошие времена ещё более приятными, а трудные периоды — более легкими. Радость, которой делятся, — двойная радость; проблема, которой делятся, — половина проблемы. Относитесь к каждому человеку так, словно никогда больше его не увидите.

Десятый секрет Истинного Счастья — сила веры.

Видео (кликните для воспроизведения).

Вера является фундаментом Истинного Счастья. Без веры не может быть продолжительного счастья. Вера вызывает доверие к людям, успокаивает разум и освобождает душу от сомнений, тревог, беспокойств и страха.

Источники


  1. Архипова, Елена Кризисы семейной жизни / Елена Архипова. — М.: Фарес, 2008. — 112 c.

  2. Жикаренцев, Владимир Движение Любви. Мужчина и Женщина / Владимир Жикаренцев. — М.: Эксмо, Валери СПД, 2016. — 192 c.

  3. Юрчук, В. В. Женское искусство околдовывать, соблазнять и обирать мужчин / В.В. Юрчук. — М.: Современное слово, 2008. — 480 c.
10 секретов счастья – 10 шагов к себе
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here