10 способов сделать приятной работу по дому

Сегодня обсуждаем тему: 10 способов сделать приятной работу по дому с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

10 причин полюбить домашние дела и 10 способов, как это сделать

Как я рассказывала в своем выступлении в лектории Vegeterian, домашнее хозяйство никогда не было для меня привлекательным. Я всегда стремилась перепоручить это скучное и неинтересное занятие кому-то другому, отправляясь в это время на высокооплачиваемую работу, которая сполна покрывала издержки на «кого-то другого». Более того, я вообще при всяком удобном случае стремилась уехать из дома: путешествия, интересные мероприятия, дела, встречи, просто поработать в кафе… Мысль о том, чтобы осесть и заниматься исключительно домом была для меня почти самой страшной мыслью. И я не хочу ни в коем случае убеждать кого бы то ни было, что женское место в доме и заниматься женщина должна в первую очередь мужем, детьми и хозяйством. Ни в коем случае! Я по-прежнему считаю, что самое лучшее приобретение в семье – это счастливая женщина. И лучшее, что может сделать женщина для счастья в доме – это сделать себя счастливой.

Я просто хочу поделиться тем, как домашнее хозяйство из обузы и источника постоянного стресса превратилось для меня в практику, в кладезь радостных моментов и даже в магическое действо (домофейство). А уж пригодятся вам эти знания и будете ли вы использовать в своей жизни – это дело сугубо индивидуальное

Итак, начну с аргументов в пользу движения за любовь к хозяйству :

Ну а теперь к 10 способам, как это самое домашнее хозяйство полюбить:

Как успеть сделать все дела по дому

Работающие женщины задаются вопросом: как стать идеальной хозяйкой? Естественно, тяжело ходить каждый день в офис и все успевать по дому. Однако нередко и домохозяйки не могут выполнить все дела. Как успеть сделать все по хозяйству и хотя бы немного уделить времени для себя? Ведь так устаешь за этой повседневной суматохой и хочется хотя бы немного отдыха.

Планирование – основа распорядка дней

Забудьте о суматохе, дела не должны быть спонтанными. Планируйте свое время. Делайте это так, как вам будет удобно. Можно создать расписание на неделю или планировать свое «завтра» каждый вечер. Хорошая идея – завести ежедневник, он станет незаменимой вещью уже через неделю и позволит привести в порядок мысли.

Распределите свое время таким образом, чтобы выполнение «нелюбимых» дел не растягивалось на весь день, пусть они займут минимум времени.

Приготовление пищи

А теперь готовка. Хорошей идеей будет приготовить гарнир на пару дней, а к нему каждый раз придумывать какое-нибудь новое блюдо. Два раза в неделю сварите горячее, два-три раза приготовьте гарнир. Появится больше свободного времени. Старайтесь делать заготовки на завтрак с вечера. Утром будет гораздо проще придумать полезный и легкий завтрак, большого усилия не составит разогреть его.

Домочадцы любят борщ? Морковь, лук, свеклу нарежьте и заморозьте заранее, чтобы не возиться потом с заправкой. Котлеты, отбивные, голубцы, тефтели – сделайте полуфабрикаты сами, пусть они хранятся в морозильной камере.

Планируйте меню так, чтобы сначала использовались скоропортящиеся продукты. Если купили большой кусок мяса, поделите его на порции и заморозьте (фарш, отбивные, гуляш и т.д).

Продукты закупайте в таком количестве, чтобы не «выкидывать» потом половину семейного бюджета. Ходите в магазин и на рынок с готовым списком продуктов и продуманным меню. Идеально делать это раз в неделю, но можно этот срок и растянуть. Такой подход позволит сэкономить бюджет и время.

Уборка в квартире кажется самым сложным занятием, но это не проблема, если «раскидать» дела по дням. Сегодня подметаем, пылесосим и моем пол. Завтра стираем и гладим. Послезавтра натираем краны и чистим плиту. Навести порядок — это легко. Намного сложнее поддерживать его. Поэтому, чтобы это занятие не стало испытанием в выходные, выделяйте ежедневно 20—25 минут на наведение чистоты в доме. Бытовая техника вам в помощь!

Наедине с собой

Перейдем к самому приятному. Как уделить себе больше внимания? Опять стоит прибегнуть к планированию. Достаньте свою записную книжку. В понедельник займитесь волосами — сделайте маску, поэкспериментируйте с укладками. Вторник – день красивых ножек, позаботьтесь о пяточках, сделайте педикюр или пригласите мастера. Заполните все дни недели заботой о себе.

Не думайте, что это ерунда! Если посвящать время только уборке и готовке, можно быстро превратиться в закомплексованную и неухоженную домохозяйку. Заниматься необходимо не только своим внешним видом, но и здоровьем. Зачем мужчине жена, которая умеет только убирать и готовить? Помните – вы нужны своей семье здоровой и счастливой. Уход за собой – это одно из главных заданий на каждый день.

Развивайте себя, если не хотите деградировать. Допустим, вы занимаетесь самосовершенствованием, посещаете курсы. Не стоит останавливаться на этом. Когда дети подрастут, появится больше времени, можно организовать небольшой бизнес: торговля в Интернете, продажа кексов для ближайшей кофейни, вязание или шитье на заказ. Не тратьте время на просмотр сериалов.

Все эти премудрости помогут вам правильно организовать свое время, не уставать и радовать своих близких. Вы женщина, а не автомат для домашней работы, поэтому не исключены и такие дни безделья. Не хочется ничего делать? Не надо. Относитесь ко всему проще. И подключайте домашних к хлопотам. Они должны вам помогать, особенно в сложных делах.

10 способов, которые сделают рабочий день приятнее

Большинство людей половину жизни проводят на работе. К концу дня, мы чувствуем себя как «выжатый лимон». Каждый из нас хочет, чтобы рабочее время проходило не только быстрее, но и приятнее, поэтому есть ряд советов, которые в этом помогут.

Настройтесь на работу

Проснувшись с утра, прогоните от себя негативные мысли. Вы будете удивлены, но, если внушить своему мозгу, что работа не доставляет вам хлопот, он будет так думать. Поэтому сразу настройтесь на рабочий день, который должен быть плодотворным и принести массу новых знаний.

Одевайтесь стильно

Не поленитесь привести себя в порядок перед работой. Таким образом вы будете чувствовать себя красивее, следовательно, намного счастливее. Потратив час времени, вы проведете весь свой день с осознанием с своей привлекательности и успешности.

Читайте так же:  Как ужасная история превратилась в уникальный опыт

Приведите в порядок рабочее место

Это самый простой совет, но от этого не менее эффективный. Рабочее место лучше всего держать в идеальном порядке, чтобы вам было приятно туда возвращаться. Можно попробовать создать ощущение уюта. В этом могут помочь семейные фотографии, небольшие комнатные растения, милые картинки. С их помощью рабочий день пройдет намного спокойнее и приятнее.

Распределите время

К концу рабочего дня наша продуктивность становится ниже. Поэтому очень важно с самого утра приступить к выполнению сложных заданий. Конечно, легкое лучше оставить на потом. Таким образом вы не только будете все успевать и эффективнее работать, но у вас получится не так сильно уставать к концу рабочего дня.

Делайте паузы

Не нужно слишком загружать себя работой, если чувствуете, что вам нужен перерыв, то лучше сделать его. Можно брать небольшие паузы (буквально 5-10 минут) каждые 2 часа. Это даст вам возможность менее уставать. Кстати, можно во время перерыва сделать легкую зарядку, если у вас сидячая работа или просто посидеть, расслабившись в кресле.

Мотивируйте себя

Четко знайте ради чего вы работаете. Какая ваша основная цель? Карьерный рост, приобретение опыта, зарабатывание денег – не важно, главное, что вам будет проще работать, имея весомую причину. Научитесь поощрять себя за хорошо отработанный день. Думайте о том, что в конце дня, вы займетесь любимыми делами.

Ешьте сладкое

Берите с собой на работу продукты, поднимающие настроение: сладкое, фрукты. Когда вам будет грустно, эти продукты помогут повысит настроение. Но не переборщите, ведь тогда есть риск не только поправиться, но и приобрести нежелательные заболевания.

Планируйте свой день

Чтобы меньше уставать, но выполнять большое количество дел, нужно научиться планировать свой день. Желательно это делать в последние рабочие часы. Распланируйте свой день, начиная от пробуждения до того времени, когда вы будете ложиться спать. На первый взгляд такой режим выглядит непросто, но на самом деле, он будет давать вам больше времени на отдых, ведь все ваши дела будут уже сделаны.

Общайтесь с коллегами

Еще один способ сделать свой рабочий день приятнее – это общение с людьми. Побольше общайтесь со своими коллегами, выполняйте общие проекты. Вы и не заметите как пройдет день, ведь в приятной компании время идет быстрее. Может быть у вас получиться приобрести настоящих друзей среди своих коллег, тогда вы будете ходить на работу как на праздник.

Сохраняйте позитив

На работе часто портится настроение. Таким образом к концу дня мы уже ненавидим всех и все. Постарайтесь не акцентировать свое внимание на негативе. Освободите свои мысли для того, чтобы рабочий день прошел легче и приятнее.

Следите за освещением

Для плодотворной работы, необходимо иметь яркое освещение в помещении. Ведь при тусклом свете больше хочется спать, чем заниматься важными делами. Позаботьтесь о том, чтобы ваш рабочий уголок был хорошо освещён. Для этого можно использовать настольную лампу. Кстати, можно выбрать какую-нибудь необычную форму, чтобы повысить настроение на работе.

Завершите день на приятной ноте

Главное – запомнить рабочий день положительным. Для этого последний час должен быть менее стрессовым. Оставьте самые легкие дела на потом, чтобы дать себе возможность расслабиться. Завершите день на приятной ноте и завтра вам захочется вернуться на работу.

Подумайте над тем, что вас утомляет в работе, ведь если она больше не является для вас приятной, то это большая проблема. Когда вы чувствуете себя несчастными – вам пора найти новое увлечение. Если, использовав все советы, вам не стало комфортно на работе, то подумайте над тем, чтобы поискать себя в чем-то новом.

10 способов сделать рабочий день приятнее

Вот уже настало воскресенье, и людей начинают посещать мысли о том, что выходные-то закончились и завтра снова на работу. Придя туда, с самого утра человек мечтает об окончании рабочего дня. Но возможно сделать его прохождение более приятным:

Рабочее место – это крепость

Первое, что человек видит, приходя на работу, – это свое рабочее место. И от того, какое оно и как выглядит, зависит очень многое, и прежде всего настроение. Во-первых, необходимо поставить на свой рабочий стол несколько фотографий родных и близких, можно поставить различные сувенирные фигурки, которые не раз за день заставят улыбнуться. Во-вторых, можно прикрепить на стену возле своего стола красочный календарь, который всем поднимет настроение. В общем, даже на такие мелочи стоит обращать внимание, именно из них складывается рабочая атмосфера.

Необходимо заботиться о себе даже на работе, то есть совмещать приятное и полезное

Во время работы тоже нужно думать о своем здоровье и красоте. Можно купить небольшой массажный ортопедический коврик и держать его под столом, время от времени массируя уставшие от каблуков ноги. Также неплохим советом будет хранить в ящике своего стола тюбик крема для рук и периодически пользоваться им, тем самым заботясь о коже рук.

На работе незаменим тайм-менеджмент: его наличие сэкономит и время, и нервы

Тайм-менеджмент – это система, которая позволяет распределить время с пользой не только для дела, но и для своего собственного настроения. Когда в наличии масса работы, кажется, что успеть сделать все – это невозможно. Тогда необходимо распланировать свой рабочий день. Лучше все сложные и по какой-то причине неприятные задания сделать в первой половине дня, тогда во второй половине дня все это компенсируется более приятными и легкими заданиями.

Сплоченный коллектив – залог успешной работы

Безусловно, хорошая атмосфера в коллективе очень важна для более плодотворной работы. Чтобы не происходило стычек с коллегами, лучше всегда держать нейтралитет или разрешать конфликты мирно. В идеале коллектив – это сплоченная команда. А вообще можно просто иногда рассылать коллегам смешные и позитивные открытки на электронную почту, чем показать им свою открытость в общении и чувство юмора.

Во время обеденного перерыва можно не только обедать

Вообще, время обеда в рабочий день можно использовать очень плодотворно. Можно на это время покинуть рабочее место и сходить на прогулку, в салон красоты или просто почитать книгу. Поэтому надо помнить, что и обеденный перерыв создан специально для отдыха от работы, во время которого можно заняться собой или просто тем, чем хочется.

Читайте: 3 правила перехода на питание живой растительной пищей

Освещение рабочего места – важная составляющая плодотворного дня

При недостатке освещения в рабочем помещении в организме человека активно начинает вырабатываться гормон сна. В результате этого у него возникает желание уснуть, а не работать. Так вот, чтобы такого ощущения не возникало, на свой рабочий стол необходимо установить личную настольную лампу, благодаря которой сохранится не только бодрое состояние, но и ухудшение зрения грозить не будет.

Читайте так же:  Почему меня волнует мой возраст

Домашние животные как антистресс на рабочем месте

Психологи считают, что благодаря наличию домашнего питомца на работе повышается уровень работоспособности всех сотрудников и, более того, сходит на нет нервный стресс. Можно всем коллективом ухаживать за рыбками в аквариуме или завести хомячка или морскую свинку. Забота о животном отвлечет ненадолго от рабочей суеты и поднимет настроение.

Волшебные продукты, поднимающие настроение

Всем хорошо известно, что существуют продукты, съев которые можно улучшить себе настроение в прямом смысле. Они вырабатывают в организме человека гормон радости. К таким продуктам относятся шоколад, молочные продукты, банан, капуста, клубника и болгарский перец. Чтобы не навредить своей фигуре, лучше есть горький шоколад.

За хорошую работу можно позволить себе маленькие радости

Одним словом, необходимо придумать себе бонусную систему поощрений за выполненную работу. К примеру, если сегодня сделать отчет, то вечером можно посмотреть любимый фильм или сделать сегодня весь запланированный материал, и тогда можно будет купить вечером что-то вкусненькое. К тому же надо учесть, что каждое выполненное задание приближает к достижению профессионального успеха.

Необходимо жить полной жизнью. Ведь работа – это всего лишь часть жизни каждого человека

И стоит понять, что вне работы она должна быть активной, веселой и приносить массу приятного удовольствия. Если человек ведет именно такую жизнь, то рабочий день для него в любом случае проходит легче, потому что после него он идет на вечеринку с близкими друзьями или на концерт любимого исполнителя. В общем, нужно, чтобы работа не мешала быть счастливым и веселым как во время нее, так и после.

Таким образом, необходимо чаще улыбаться, и тогда любой рабочий день пройдет на отлично

5 способов наводить порядок дома без лишних усилий

Домашняя работа определенно требует времени и внимания, это ее неотъемлемое свойство. Но все же можно значительно сократить усилия по наведению порядка.

Об этом мы сейчас и поговорим.

Вариант 1. Нанять домработницу.

Самый кардинальный способ уменьшить усилия по уборке – это, безусловно, нанять домработницу . На вас останется какая-то часть дел, но основной объем будет выполнять она. Почему же домработнице убирать вашу квартиру легче, чем вам самой?

— Потому что это ее работа. Ей за это платят, а значит, помимо собственно оплаты, еще и подтверждают важность и нужность выполняемой работы.

— У нее есть определенные навыки и другой подход к уборке. Она не будет растягивать уборку по той простой причине, что ей это не выгодно. Ей надо сделать работу, и потом она будет свободна.

— Она будет использовать специальные средства и приспособления для уборки, чтобы сделать ее быстрее и эффективнее.

— У нее отсутствует эмоциональная связь с вещами Вашего дома, они не вызывают у нее неприятных воспоминаний, и взгляд нового человека не замылен ежедневным созерцанием одной и ой же обстановки.

И хотя для большинства из нас нанять помощницу по хозяйство это и области фантастики, но определенный опыт из этих выводов перенять можно.

Чтобы уборка требовала меньше усилий, стоит:

— уважать свой домашний труд и стремиться к тому, чтобы близкие также уважали и ценили его,

— вознаграждать себя за проделанный объем работы – кружкой любимого чая, мелкой приятной покупкой, просмотром фильма,

— относиться к домашней работе как к работе. Да, порой не самой интересной, но необходимой. Создавать план и не затягивать уборку.

— изучить магазины и Интернет на предмет полезных товаров для уборки. Всякие симпатичные тряпочки, новые швабры и специализированные средства значительно облегчают процесс уборки. Главное подобрать то, чем удобно пользоваться именно вам.

— наполнять свой дом приятными воспоминаниями, стремиться к тому, чтобы вас окружала радующая глаз обстановка, и обязательно время от времени отдыхать от своего дома.

Вариант 2. Минимализм.

Второй кардинальный способ максимально облегчить усилия по уборке – это придерживать в доме принципов минимализма. Это такой стиль жизни, который очень приятно созерцать, легко убирать, но часто крайне сложно поддерживать. Отказ от многочисленных статуэточек и украшений, только простые линии и местами яркие пятна.

1 кружка, 1 тарелка, 1 ложка, 1 вилка на человека… Да, для большинства из нас это невероятно мало, но нельзя не признать что количество грязной посуды сократится в разы — просто нечего будет пачкать ))).

Почему наведение порядка в этой случае не требует усилий:

— потому что вокруг минимальное количество вещей и максимально пустые поверхности.

Помечтав о «японском минимализме», можно вернуться на землю. Несмотря на то, что я нежно люблю интерьеры в стиле минимализма, я объективно понимаю, что в моем доме, особенно учитывая наличие ребенка, минимализм возможно только в мечтах. Ну, или в случае появления у меня личной комнаты, которая будет закрываться на замок. В том числе и от меня )))

Тем не менее, минимализм разумеется несет вполне реальное здравое зерно. То самое, что настойчиво говорит нам – «Избавляйся от хлама».

Разбор завалов и сокращение количества вещей в доме даст нам те самые пустые поверхности, которые легче убирать. И при этом в дохе будет сохраняться привычный нашему взгляду уют.

Вариант 3. Ремонт.

Третий способ не столь кардинален, но затратен по финансам.

Это максимальное количество бытовой техники, включающей:

— робота-пылесоса, которые еще и полы протрет.

Также это свежий ремонт, который позволит тому же роботу свободно ездить по комнатам и самостоятельно наводить вам чистоту.

К этому же способу можно отнести смену всех незастекленных шкафов и полочек на закрытые. И установку встроенной бытовой техники.

Почему уборка не требует лишних усилий?

Потому что большая часть работы будет сделана за вас. Полы протерты, пыли станет меньше, посуда не скапливается на столе и в раковине.

Какое здравое зерно?

В этом варианте буквально все перечисленное сплошное здравое зерно, вопрос упирается только в финансы и время. Просто при планировании ремонта и покупок стоит добавлять еще один критерий — насколько это упростит или усложнит уборку.

Читайте так же:  Чайлдфри – признак свободы или психологических проблем

Вариант 4. Интерес к процессу.

Четвертый способ. Полюбить свой дом и заинтересовать процессом наведения порядка.

Когда наводить порядок становится просто интересно, то вопрос усилий снимается. Когда интересно как разложить вещи в шкафу и правильно организовать хранение продуктов, то затраты времени и сил не ощущаются нами как излишние.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Другой вариант — это активно заняться созданием уюта, украшать свой дом, делать так, чтобы само созерцание Вашего дома доставляло радость. Тогда уборка станет более важной лично для вас — чтобы сохранить созданную красоту.

Можно отнестись к уборке, как к одной из необходимых для успешной жизни привычек. Тогда приучение себя к регулярной и эффективной уборке проходит по разделу «самосовершенствование» или «личностный рост». А это уже куда интереснее просто уборки.

Вариант 5. Помощь домашних.

Пятый способ. Активно привлекать к помощи по дому близких людей.

В ближайшее время это будет посвящена отдельная статья или даже несколько. Но общий смысл этого способа предельно ясен – когда объем работы делится между несколькими людьми, то выполнять работу становится легче. К тому же тут в дело вступает и то, что «совместный труд – он объединяет» Вместе домашние дела выполнять веселее, да и понимание домашними важности Вашего труда улучшается.

Хорошего Вам дня, отличного настроения и уборки без лишних усилий!

10 способов мотивировать себя на уборку

Какие бывают причины и мотивы отложить уборку? Их масса – усталость, плохое настроение, желание посмотреть фильм или просто отдохнуть. Да и вообще – разве нужна причина, чтобы отказаться от мысли сделать уборку? Это как раз легко.

А вот что делать в другом случае – когда убрать надо, но не хочется? Где найти силы, настроение и мотивацию?

Я хочу поделиться с Вами несколькими проверенными способами собраться с силами и все-таки сделать уборку.

1. Скоро гости!

Это мой любимый способ. Особенно хорошо работает, когда вроде бы и беспорядок небольшой, но и желания убирать никакого нет. Представьте себя в ситуации, когда вы узнаете что через 5 (15, 40) минут к вам придут неожиданные гости. Многие любят пугать себя в этом плане свекровью И начинайте убирать, сохраняя этот настрой – все получается очень быстро, четко и эффективно.

2. На работу, на работу!

В некотором плане аналог первого способа. Представьте, что вам скоро выходить из дома. И вернетесь только вечером. И приложите все усилия, чтобы «вернуться вечером» в чистую квартиру, ведь бардак после тяжелого рабочего дня особенно расстраивает.

Тут вариантов много, но суть одна – вам надо пообещать себе что-то после ударного труда на благо чистоты и порядка. Например, просмотр фильма или развлечение в социальных сетях. Что-то такое совсем необязательное, им ожжет быть даже совсем не полезное, но чего вам очень хочется.

Энергичная танцевальная музыка отлично настраивает на рабочий лад. Если включаете музыку на компьютере, то рекомендую отключить монитор, чтобы экран не тянул вас к себе своей компьютерной магией. И вперед, подпевая и пританцовывая, заодно и физическая нагрузка получится.

Очень люблю этот способ. Берете таймер и говорит самой себе – «Я помою посуду только 15 минут и все». Заводите таймер и приступаете к работе. 15 минут срок небольшой – устать вы не успеете, уговорить себя можно. Но в тоже время они позволяют многое успеть, потому что если мы не любим домашнюю работу, то кажется, что все дела очень длинные по времени. А таймер возвращает нас в реальность – так я обнаружила что протереть полы на кухне (а я терпеть не могу это дело), занимает всего 10-15 минут. А субъективно казалось что весь час )

6. Пишите планы

Часто домашняя работа кажется огромным неподъемным делом. Разбейте его на маленькие дела – так сказать, ешьте слона по кусочкам. Напишите список из тех дел, что вы планируете сегодня выполнить и проставьте около каждого, сколько времени на него потребуется. Вполне может быть, что общие затраты времени окажутся довольно небольшими. А если вы и правда спланировали слишком много, то, увидев это в плане, сможете разделить дела на пару дней или привлечь домашних. Кстати, им эти расчеты тоже будет полезно показать.

7. Медитация

Если Вас тяготит какая-то проблема и из-за нее нет сил и желания заниматься уборкой, то можно прибегнуть к медитации в движении. Представьте себе, что Ваш беспорядок в доме это и есть эта проблема и начните убирать, все время представляя как с наведением порядка решается и исходная проблема.

8. Здоровье

Напомните себе о том, что беспорядок в доме приводит к беспорядку в мыслях. А чистая и уютная обстановка благотворно влияет не только на ваше физическое здоровье, но также на эмоциональное и психическое. Вы не раздражаетесь из-за беспорядка, чувствуете удовлетворение от проделанной работы и не отвлекаетесь на различные мелочи вроде разбросанных вещей. А значит, в целом, становитесь более уравновешенным и успешным человеком.

9. 28 предметов

Этот способ отлично подходит для завалов вещей. Привычка убирать по 28 предметов пошла у меня из системы Флай леди, вы можете выбрать другое число. Я просто говорю себе – я уберу из этой кучи по местам 28 предметов и будут свободна. И часто оказывается что это вполне достаточно, чтобы разобрать ее полностью.

10. Двухминутные дела.

Начните с крохотных дел. Сделайте все, что требует меньше двух минут – унести кружку из комнаты, помыть эту кружку, вытереть пыль на полке, убрать с пола упавшую вещь. Таких дел очень много, выполнять каждое из них легко, а порядка заметно прибавится.

5 способов сделать домашние дела быстрыми и приятными

1. Делайте все под музыку

Для психологов положительное влияние музыки на производительность труда — факт давно доказанный. Они подсчитали, что любимые мелодии повышают работоспособность на 70%. К тому же музыка снижает нервное напряжение, снимает усталость и улучшает внимание. Чем не повод составить приятный плейлист для домашних забот?

2. Придумайте вознаграждение

Мотивация — важнейший фактор в любом деле. Для начала напомните себе, что уборка помогает поддерживать физическую форму. Не впечатляет? Пообещайте себе незапланированный шопинг или просмотр любимого фильма после большой стирки или генеральной уборки.

[3]

3. Позовите подмогу

Мама, муж, дети, подруга — принимайте любую помощь. Вместе все делается быстрее и веселее. Психологи утверждают: общие трудности (пусть это даже банальное наведение порядка) повышают командный дух. К тому же за уборкой можно посекретничать или обсудить важные вопросы.

Читайте так же:  Психологическая зависимость от человека

4. Не откладывайте на потом

Чаще всего беспорядок начинается с прокрастинации. Вынести мусор, закинуть вещи в стиральную машину, протереть стол — это занимает всего пять минут. Но если не тратить их каждый день, то к выходным скопится целая куча дел.

5. Подключайте современные технологии

Индустрия бытовой техники развивается стремительно, делая повседневную жизнь все проще и приятнее. А главное — помогая экономить драгоценное время.

Так, новая разработка LG Electronics — стиральная машина TWINWash ™ с двумя барабанами — может одновременно стирать вещи двух разных категорий: цветные и белые, детские и взрослые, требующие деликатной стирки и менее капризные. Это позволяет избежать окрашивания светлой одежды, усаживания шерстяных вещей и других неприятных неожиданностей. К тому же стиральная машина TWINWash ™ может подключаться к Wi-Fi и ей можно управлять дистанционно, параллельно занимаясь другими делами.

На этом инновации не заканчиваются. Экогибридная функция сушки понравится ответственным людям, ведь она позволяет выбирать, сушить одежду горячей водой или горячим воздухом. А значит, существенно экономить электроэнергию и воду. В свою очередь, технология стирки паром TrueSteam ® придется по душе мамам, ведь она устраняет до 99,9% аллергенов, одновременно смягчая и освежая белье . И наконец, благодаря элегантному дизайну стиральная машина TWINWash ™ легко вписывается в любой интерьер.

Еще один гаджет, меняющий жизнь, — паровой шкаф для ухода за одеждой LG Styler. Это настоящее спасение для тех, у кого нет времени постоянно сдавать костюмы и другую одежду в химчистку. Паровой шкаф выпрямляет незначительные складки и освежает вещи, устраняя неприятные запахи, а также более 99% аллергенов и бактерий.

С такими гаджетами охотно веришь, что мы уже живем в мире будущего!

10 способов сделать рабочий день приятнее

Мы с таким нетерпением ждём выходных, но уже в воскресенье приунываем, ведь он омрачён понедельником – когда надо рано вставать и идти на работу. Даже если будние дни проходят активно и работа морально и материально устраивает, нас всё равно периодически настигает усталость и приходят мечты об отдыхе и покое. Если у вас нет желания вставать по утрам, хочется сказать начальству, что приболели, уже с утра ждёте, когда закончиться рабочий день, то пора рабочие дни сделать более приятными.

1. Приведите в порядок свой рабочий уголок

Рабочее место нужно держать безупречном порядке. Необязательно на рабочем столе размещать только офисные атрибуты. Добавьте в интерьер служебного уголка безделушки, которые поднимут настроение: симпатичные сувениры, милые фотографии, прикольные календари. Заряжать оптимизмом могут даже любимые цветы.

2. Поощряйте себя

Подумайте, как вы можете себя поощрить за продуктивный рабочий день. К примеру, после работы позвольте себе зайти в кафе и выпить чашечку натурального кофе или же вам достаточно прийти домой и принять ароматную ванну с бокальчиком вина.

Знание того, что после работы можно заняться любимыми вещами, позволит вам проще исполнять свои обязанности.

3. Одевайтесь стильно

Следите за тем, чтобы не превратиться в невзрачную офисную серую мышь. Даже в фирме, где соблюдают строгий дресс-код нельзя терять себя. Перед окружающими вы должны выглядеть всегда стильной, уверенной в себе и успешной женщиной.

Дополните образ оригинальными деталями, новыми сочетаниями вещей, стильной укладкой. От внешнего вида в большей мере зависит степень успеха. Хорошее настроение присуще тем, кто уверен в себе.

4. Заботьтесь о себе

На работе можно и нужно думать о внешнем виде и заботиться о собственном здоровье. Например, порадуйте усталые от каблуков ножки ковриком для массажа. Окружающие не заметят, что вы под столом делаете массаж стоп, а вот ваше самочувствие и настроение заметно улучшиться.

Также можно найти и время для использования крема для рук, припрятанного в ящике стола. Минутную паузу устраивать приятно и в то же время полезно.

5. Держите под рукой «вкусности»

Берите с собой на работу продукты, поднимающие настроение: сладкое, фрукты. Употребление любимых продуктов в умеренном количестве вызывает выброс «гормона счастья» в кровь, он помогает бороться со стрессом.

6. Во время обеда гуляйте

В обеденный перерыв не только уделяйте время приёму пищу, но и прогуляйтесь по парку, прочитайте пару страниц интересной книги, пробежитесь по магазинам или посмотрите серию любимого сериала, если умеете пользоваться современными гаджетами. Делайте то, что приносит удовольствие, отвлекает от проблем и повышает настроение.

7. Научитесь тайм-менеджменту

Тайм-менеджмент позволяет не только эффективно распределить своё время, но ещё и сохранить радостное настроение и эмоции. Неорганизованность, многозадачность, неожиданность действуют угнетающе. Создаётся ощущение, что время стремительно «поскакало вперёд», а ваши движения настолько медленные и тягучие, что вы ничего не успеваете.

Распланируйте свой следующий рабочий день – распределите дела, расставив их в порядке важности, определите для себя, сколько вы приблизительно потратите время на каждый объём работы. Это позволит наглядно увидеть, что и как можно успеть выполнить и уже даже большой объём работы воспринимается психологически легче.

8. Следите за освещением

Пребывание в тёмной комнате вызывает только желание расслабиться и поспать, а вовсе не трудиться. Позаботьтесь о том, что ваш рабочий уголок был хорошо освещён. В зимнее время основного света, как правило, недостаточно, тогда поставьте в кабинете настольную лампу. Она не только будет поддерживать вас в тонусе, но и поможет уберечь зрение.

9. Общайтесь с коллегами

Работа может быть местом не только для заработка денег, но и для общения. Присмотритесь к коллегам, найдите коллективные увлечения, интересуйтесь делами, старайтесь разбавить официальную среду. Работу завершить эффективнее и быстрее в кругу приятелей.

10. Наслаждайтесь жизнью

Помните, что работа — это далеко не вся ваша жизнь. Существуют также вторая половинка, друзья, собственные увлечения. Работа не должна полностью завладеть вами. Во всём необходимо иметь гармонию.

17 способов полюбить будни

Известный блогер и предприниматель Томас Оппонг о том, как сделать рабочий день продуктивным и приятным.

Многие люди, если их спросить, как прошел рабочий день, говорят о стрессе, беспокойстве или хаосе.

Впрочем, есть множество небольших приемов, которые помогут не только лучше себя чувствовать, но и эффективней работать.

Вместо того чтобы думать обо всем, что может пойти не так, сделайте то, что от вас зависит, и пусть этот день не пропадет зря.

Читайте так же:  Экстра версия

1. Вставайте сразу после пробуждения

Утро — это очень важно. Начните день с короткой тренировки в спортзале. Если не получается выбраться — поставьте приложение для упражнений.

2. Отложите смартфон и отключите уведомления

Это не на шутку отвлекает и мешает работать — даже если вы не хватаетесь за смартфон, когда приходит уведомление, оно может отвлечь.

3. Проверяйте почту только в определенное время

За день средний человек проверяет электронную почту 77 раз, отправляет и получает более 122 писем и тратит на обработку почты 28% рабочего времени, если не больше.

Джоселин Глей, автор книги «E-mail уборка. Как избавиться от фобий в голове и от хлама в почтовом ящике», говорит, что, проверяя почту в течение дня, мы чувствуем, будто усердно работаем, хотя это совсем не так. В интервью The Telegraph Джоселин сказала:

«Если нужно написать рабочее письмо, пусть оно будет простым и коротким. Если вам кажется, что быстро вопрос по почте не решить, предложите встречу или просто подойдите к столу коллеги и решите проблему — тем самым вы спасете и себя, и других от непрерывного потока корреспонденции, который то и дело отвлекает от работы».

Большинство проверяет почту раз в 5−10 минут — и, конечно, если их сложить, получаются часы.

4. Важность, а не срочность

Сопротивляйтесь диктату срочности — она снижает продуктивность. Очень важно уметь разделять срочные и важные задачи.

Срочная задача — это задача, которую необходимо выполнить немедленно.

Важная задача отражается на вашей жизни, ценностях и целях.

[2]

5. Пусть расписание будет в ладах с организмом

Ученые говорят, что утро — период максимальной эффективности. Постарайтесь использовать это время с пользой и решить самые важные задачи.

Утро задает настроение всему дню, и было бы здорово успеть сделать за утро что-то потрясающее. И так, утро за утром, к вам будет приближаться успех.

6. Повседневные задачи должны вести к цели

Если вы не видите смысл в работе, мало шансов, что вы сможете делать ее хорошо.

По словам Чарлза Дахигга, автора книги «Восемь правил эффективности: умнее, быстрее, лучше», нужно напоминать себе, как именно небольшое дело служит достижению цели — так легче продолжать прилагать усилия день за днем.

7. Планируйте самое важное на утро

Многие успешные люди проводят раннее утро в одиночестве — они размышляют, думают, медитируют, творят или читают. Найдите то, что вам подходит, чтобы ждать утра с нетерпением.

Тайм-менеджмент начинается с момента пробуждения. Если вы активны и продуктивны утром, не теряйте ни минуты этого ценного времени.

8. Все записывайте

Если вы хотите решить какую-то задачу, отметьте ее в расписании или запишите на стикере и наклейте на видное место.

Дэвид Аллен, автор книги «Как привести дела в порядок», рекомендует записывать каждую мелочь: пусть у вас будет список всех задач, действий и проектов, которые требуется выполнить.

9. Откажитесь от лишних обязательств

Время — ваш самый ценный актив, так что научитесь его ценить. Нужно уделять время задачам, которые делают вас лучше, умнее или счастливее, а остальным говорить «нет». Не пытайтесь сделать все на свете.

10. Решайте задачи по одной

Начинайте день с самых важных задач — после этого сделать следующее дело будет уже легче.

В своей книге «Начни с главного! 1 удивительно простой закон феноменального успеха» Гэри Келлер сказал: «Для успеха нужно выбрать одну цель. Нужно бить в одну точку и не разбрасываться. Вперед продвигаются те, кто концентрируется на чем-то одном».

11. Определите три самые важные вещи

Планируя день, определите три важнейших дела — это должно быть что-то, что вам важнее всего сделать сегодня.

Взявшись за любую задачу, сначала доделайте ее, и лишь потом переключайтесь на следующую — не соскакивайте на середине. Если что-то отвлекает, запишите и больше не обращайте внимания — вы сможете вернуться к этому вопросу позже.

12. Вычеркивайте сделанное

Составьте список из трех важнейших дел, и, когда сделаете, вычеркните их из списка. Продвижение вперед нужно как-то изобразить визуально — это вам поможет.

Чарльз Диккенс однажды признался: «Я бы никогда не сделал того, что сделал, без привычки к пунктуальности, порядку и прилежанию, без стремления концентрироваться на одном предмете за раз».

13. Измеряйте результаты

Отведите время для анализа недельных результатов. Что-то можно было сделать лучше или быстрее? Что не сработало, и почему?

Что вы сделали не так? В итоге вы сможете более эффективно тратить время, не теряя его на всякие пустяки. А когда сделаете запланированную задачу — вознаградите себя.

[1]

14. Встречи должны быть короткими

Иногда рабочая встреча очень важна для сверки целей и перспективы, но порой она растягивается до бесконечности.

[3]

15. Приберитесь на столе

Беспорядок отвлекает и мешает работать. Уберите со стола все лишнее, и это даст вам ощущение организованности и поможет сосредоточиться на задаче.

16. Слушайте хорошую музыку

Исследования показали, что прослушивание музыки может помочь снизить артериальное давление, уменьшить стресс и повысить настроение. Правильная музыка может полностью изменить ваше отношение к работе, так что пора составить рабочий плейлист.

Мне больше всего нравятся фортепианные пьесы. Если не слушать на полную громкость, рискуя испортить слух, это безопасный способ сделать день приятнее.

17. Концентрация требует отдыха

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Выполняемые задачи и принимаемые решения постепенно сокращают наши психологические ресурсы, и, чтобы поддерживать концентрацию и энергию, нужно делать перерывы — пусть даже на 15−20 минут.

Источники


  1. Чернобров, Вадим Формула любви / Вадим Чернобров , Екатерина Головина. — М.: Поколение, 2017. — 416 c.

  2. Юлия, Александровна Дружинина Представления разных поколений о современных формах брака и семьи / Юлия Александровна Дружинина. — М.: LAP Lambert Academic Publishing, 2012. — 758 c.

  3. Учимся думать о себе и о других. — М.: Специальная литература, 2008. — 332 c.
10 способов сделать приятной работу по дому
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here