Бегство от проблем или что делать с конфликтами бежать или решать

Сегодня обсуждаем тему: бегство от проблем или что делать с конфликтами бежать или решать с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Бегство от проблемы – способ ее решения?

Бегство от проблемы – способ ее решения?

Если ваш способ решения проблемы – убегание, уход, необсуждение, необдумывание, незамечание, забывание, то вы снова совершаете ошибку, когда не можете выучить жизненный урок. Проблема – показатель того, что вы что-то делаете неправильно. Бегство – способ оставить неприятность, но не убрать свои страхи, изменить мышление и поступки, которые и создали проблемную ситуацию.
Через какое-то время вы снова создадите подобную ситуацию, от которой бежали в прошлый раз, только в этот раз будут другие люди принимать в этом участие.

Столкнитесь с проблемами, страхами, неприятными чувствами, чтобы изменить себя в том аспекте, где вы неправильно мыслите, смотрите, поступаете, делаете выводы. Изменив себя, вы перестанете создавать привычную ситуацию и не будете больше убегать.

Бегство от проблемы – не способ ее решения. Вы просто оставили саму ситуацию. Это все равно, что оставить сломанный автомобиль на обочине дороги, дальше пойти пешком и решить купить новый транспорт. Вы не откажетесь от возможности ездить на автомобиле, но вместе с тем придется каждый раз оставлять его на обочине, каким бы дорогим и ценным он ни был. Вы убегаете от проблемы – автомобиль сломался, нужно его отремонтировать. Оставляя транспорт на обочине, отказываясь от него, вы избавляетесь от многих хлопот по его ремонту. Вам придется каждый раз оставлять свой автомобиль, когда он сломается, и тратить деньги на покупку нового, что не всегда является выгодным.

Если вы согласитесь решить неприятную ситуацию, то:

Научитесь сталкиваться с проблемами. У каждого человека периодически возникают те или иные трудности. Важно – готовы ли вы их решать или нет?
Поймете причины ее возникновения. Возможно, в автомобиле закончился бензин, из-за чего он и не едет. Вы об этом узнаете, когда разберетесь в самой проблеме. Не обидно вам будет это осознать, если начнете разбираться в собственных трудностях после того, как уже десять раз оставляли на обочине автомобили, в которых всего лишь заканчивался бензин?

Столкнуться с проблемой и решить ее – не просто устранение неприятной ситуации, а шанс больше с ней не сталкиваться либо в последующем решать ее гораздо быстрее. К примеру, если вы будете понимать, что ваша непунктуальность и лень заставляют работодателей увольнять вас, то пересмотрите собственное поведение. Если вы знаете, что в вашем мобильном телефоне слабая батарея, то будете заряжать ее каждый день, чтобы оставаться всегда на связи.

Бегство от проблемы – не способ ее решения. Сталкиваясь с самой ситуацией, решая ее, устраняя свои страхи и сомнения, вы даете себе шанс больше не сталкиваться с ней либо в последующем решать ее мгновенно, ничего не боясь и оставаясь уверенными в себе. Не бегите, не закрывайтесь от трудностей. Больно и неприятно бывает только в первый раз, а потом становится легче.

Купрейкина Юлия Васильевна

Бегство от проблем

««У меня много серьезных проблем. Мне кажется, что пытаясь разрешить их, я делаю их еще более запутанными и мучительными. Я исчерпала все возможности и не знаю, как теперь быть. Вдобавок ко всему я глухая и должна пользоваться вот этой несносной вещью в помощь своему слуху. У меня несколько детей; был муж, который бросил меня. Я очень беспокоюсь о детях и хотела бы, чтобы они избежали всех тех горестей, через которые прошла сама».

«Но вы требуете невозможного. С малых лет наш ум приучен различать, сравнивать, судить, выбирать. Чрезвычайно трудно не давать оценки тому, что мы наблюдаем. Возможно ли освободиться от этих условностей и наблюдать безмолвно?»

– Если вы видите, что безмолвное наблюдение, пассивное осознание совершенно необходимо для понимания, то истинность вашего видения освободит вас от заднего плана сознания. И только когда вы не видите непосредственной необходимости пассивного и ясного живого осознания, возникает вопрос «как», и начинается поиск средств для устранения этого заднего плана. Освобождение приносит истина, но не средства и не система. Необходимо постичь истину, что только безмолвное наблюдение дает понимание; лишь тогда вы можете освободиться от осуждения и оправдания. Когда вы стоите перед опасностью, вы не спрашиваете, что надо делать, чтобы уйти от нее. Только потому, что вы не видите необходимости в пассивном осознании, возникает вопрос «как». Но почему вы не видите этой необходимости?

«Я хотела бы видеть, но никогда до сих пор не думала в этом направлении. Все, что я могу сказать, это то, что хочу освободиться от своих проблем, так как они являются моей подлинной мукой. Я хочу быть счастливой, как и всякий другой человек».

– Сознательно или не сознательно мы отказываемся видеть важность пассивного осознания, потому что в действительности мы совсем не хотим уходить от наших проблем: чем мы тогда будем, без них? Мы скорее предпочитаем цепко держаться за то, что имеем, какие бы это ни доставляло нам муки, чем рисковать, устремляясь к неизвестному, которое может завести нас неведомо куда. С проблемами, во всяком случае, мы знакомы, но мысль о причине того, кто их создает, при полном неведении, куда это может привести, рождает в нас страх и тупость. Наш ум был бы полностью обескуражен, если бы не было тревог, связанных с проблемами.

[3]

Ум питается за счет проблем независимо от того, мировые они или кухонные, политические или личные, религиозные или идеологические. Так наши проблемы делают нас мелкими и ограниченными. Ум, сжигаемый мировыми проблемами, такой же неглубокий, как и ум, терзающийся по поводу своего собственного духовного прогресса. Проблемы отягощают ум страхом, так как они усиливают личность, «мое», «мне». Лишенное проблем, достижений и неудач «я» не существует.

«Но как же возможно вообще существовать без „я“? Оно ведь источник всех действий».

– Пока действие является результатом желания, памяти, страха, удовольствия и страдания, оно неизбежно должно питать конфликт, хаос и антагонизм. Наши действия – результат личной обусловленности, на каком бы это ни было уровне. Так как наши ответы на вызовы жизни неадекватны и неполны, они неизбежно порождают конфликт, который и есть проблема. Конфликт – вот подлинная структура личности. Вполне возможно жить без конфликта, например, без конфликта, вызываемого жадностью, страхом, успехом; но эта возможность будет чисто теоретической и не перейдет в действие, пока вы не раскроете это путем непосредственного переживания. Жить, не имея жадности, возможно лишь тогда, когда имеется понимание путей «я».

Читайте так же:  Головная боль напряжения

«Не думаете ли вы, что моя глухота есть результат страха и подавления? Врачи уверяют меня, что она не связана с органическими дефектами. В самом деле, имеется ли какая-то возможность восстановить слух? В течение всей моей жизни в той или иной форме я пребывала в состоянии, когда надо мною что-то довлеет; мне никогда не приходилось делать то, что действительно хотелось бы».

«Я заметила, что всякий раз, когда приходится слушать что-либо неприятное, я ищу убежища с помощью вот этого инструмента; он облегчает мне уход в мой собственный мир. Но как возможно освободиться от подавления, которое культивировалось в течение многих лет? Не потребует ли это очень долгого времени?»

– Это не связано ни со временем, ни с погружением в прошлое, ни с тщательным анализом. Весь вопрос в том, чтобы усмотреть истину подавления. Если находиться в состоянии пассивного осознания всего процесса подавления, при этом без какого-либо выбора, то истину подавления можно тотчас же постичь. Но истина подавленная не может быть раскрыта, если мы мыслим понятиями вчерашнего или завтрашнего дня; истину нельзя постичь с помощью процесса времени. Истина – не то, чего можно достичь; она понята и не понята, ее невозможно постигать постепенно. Воля быть свободным от подавления является помехой для понимания этой истины; ибо воля – это желание, позитивное или негативное, а при наличии желания не может быть никакого пассивного осознания. Желание или страстное стремление вызвало подавление; и то же самое желание, хотя теперь называемое волей, никогда не может освободить себя от собственного порождения. И снова истина должна быть воспринята пассивным и живым осознанием. Тот, кто анализирует, хотя он может отделять себя от предмета анализа, является частью анализируемого; и, будучи обусловлен предметом, который он анализирует, оказывается неспособным освободить себя от него. Эта истина также должна быть понята, истина – но не воля и не усилие – несет освобождение.»

Бегство от проблемы – способ ее решения

Если ваш способ решения проблемы – убегание, уход, необсуждение, необдумывание, незамечание, забывание, то вы снова совершаете ошибку, когда не можете выучить жизненный урок. Проблема – показатель того, что вы что-то делаете неправильно. Бегство – способ оставить неприятность, но не убрать свои страхи, изменить мышление и поступки, которые и создали проблемную ситуацию. Через какое-то время вы снова создадите подобную ситуацию, от которой бежали в прошлый раз, только в этот раз будут другие люди принимать в этом участие.

Столкнитесь с проблемами, страхами, неприятными чувствами, чтобы изменить себя в том аспекте, где вы неправильно мыслите, смотрите, поступаете, делаете выводы. Изменив себя, вы перестанете создавать привычную ситуацию и не будете больше убегать.

Бегство от проблемы – не способ ее решения. Вы просто оставили саму ситуацию. Это все равно, что оставить сломанный автомобиль на обочине дороги, дальше пойти пешком и решить купить новый транспорт. Вы не откажетесь от возможности ездить на автомобиле, но вместе с тем придется каждый раз оставлять его на обочине, каким бы дорогим и ценным он ни был. Вы убегаете от проблемы – автомобиль сломался, нужно его отремонтировать. Оставляя транспорт на обочине, отказываясь от него, вы избавляетесь от многих хлопот по его ремонту. Вам придется каждый раз оставлять свой автомобиль, когда он сломается, и тратить деньги на покупку нового, что не всегда является выгодным.

Если вы согласитесь решить неприятную ситуацию, то:

Научитесь сталкиваться с проблемами. У каждого человека периодически возникают те или иные трудности. Важно – готовы ли вы их решать или нет
Поймете причины ее возникновения. Возможно, в автомобиле закончился бензин, из-за чего он и не едет. Вы об этом узнаете, когда разберетесь в самой проблеме. Не обидно вам будет это осознать, если начнете разбираться в собственных трудностях после того, как уже десять раз оставляли на обочине автомобили, в которых всего лишь заканчивался бензин

Столкнуться с проблемой и решить ее – не просто устранение неприятной ситуации, а шанс больше с ней не сталкиваться либо в последующем решать ее гораздо быстрее. К примеру, если вы будете понимать, что ваша непунктуальность и лень заставляют работодателей увольнять вас, то пересмотрите собственное поведение. Если вы знаете, что в вашем мобильном телефоне слабая батарея, то будете заряжать ее каждый день, чтобы оставаться всегда на связи.

Бегство от проблемы – не способ ее решения. Сталкиваясь с самой ситуацией, решая ее, устраняя свои страхи и сомнения, вы даете себе шанс больше не сталкиваться с ней либо в последующем решать ее мгновенно, ничего не боясь и оставаясь уверенными в себе. Не бегите, не закрывайтесь от трудностей. Больно и неприятно бывает только в первый раз, а потом становится легче.

Как избавиться от привычки бежать от проблем, а не решать их?

Бежать от проблем , всегда легче чем решать их.Потому что решение проблем , требует от человека усилий.И иногда довольно серьезных.Не даром говорят , «Без труда , не вытащишь и рыбку из пруда» Если ничего не делать , то ничего и не будет.И проблемы нужно именно решать , а не ждать пока они решатся сами собой.Хотя иногда бывает и так.Если проблема серьезная и сложная , считаю что за ее решение , нужно браться в первую очередь.Проблемы же более мелкого характера , могут подождать.

Боязнь трудностей и ошибок , свойственна многим людям.Но без этого к сожалению никак.Ошибаются все , важно не это.А важно сделать выводы из сложившейся ситуации , что бы таких вот проблем и ошибок , больше не повторялось.Любые трудности , даются нам во испытание.И иногда они могут помочь человеку , стать сильнее , мудрее , успешнее.Не надо никакие трудности воспринимать как что-то неразрешимое.Практически любую проблему , при желании и определенных усилиях , можно решить.Так зачем же ждать и мучится , постоянно думая об этих проблемах ? Не лучше ли начать что-то делать для их решения , прямо сейчас ? Ну конечно , сразу же может не получится и от ошибок не застрахован никто.Но хотя бы первые шаги , будут уже сделаны.И уже это , можно ставить себе в плюс.И похвалить себя за то , что вы все-таки наконец-то приняли конкретное решение , решать проблему , а не бежать от нее.Это уже много стоит.Потому что это требует решительности , определенного мужества и силы воли.

Читайте так же:  Преступление наказания

Часто бывает очень сложно именно решится за решение какой-то проблемы.Тут нужно подумать о тех сложностях , которые доставляет эта проблема и наконец-то решиться перестать их терпеть.Вам ведь неприятно , что эта проблема создает сложности в вашей жизни ? И именно по этому вы должны ее решить.Хотя бы для того , что бы она не портила вам жизнь и что бы вы , успокоили свою душу.Даже если у вас не получится , ничего страшного , вы хотя бы будете знать что попытались , а не просто отсиживались в кустах.

Для решение любой проблемы , нужна в первую очередь мотивация на ее решение.Вот и надо подумать , какой она может быть.А мотивацией здесь в первую очередь могут служить те неудобства и сложности , которые эта проблема доставляет.Ну и необходимо перестать боятся ошибок и неудач.Без них жизни нет.И не будет.Проблемы будут возникать все время.Так вот считаю , что не надо их копить , что бы жизнь не превращалась в ад. Решение проблем , так же не стоит откладывать.Потому что это , может продолжаться бесконечно.Короче говоря , на решение проблем , надо просто решится и перестать ждать , что они решаться сами собой или их решит кто-то за вас.Этого может и не быть.Человек должен рассчитывать в первую очередь на себя.А во вторую и последнюю , на остальные факторы.Потому что это его жизнь.И он должен научится самостоятельно отвечать за нее и свои поступки.

Эскапизм и бегство от проблем

Здравствуйте. Мне 19 лет. Я страдаю от мечтательности. Лет в 12 у меня в жизни начался тяжелый период: отец уволился с работы и ушел в запой на годы, а в школе я не нашла людей, с которыми могла бы дружить. Мой образ мыслей отличался от образа мыслей сверстников. Я всегда была рассудительной, гораздо старше них в душе. У нас был недружный класс, и люди, с которыми я общалась, несколько раз предавали меня в угоду лидера класса. Меня пытались обижать, но я не допустила такого отношения к себе. Однако, в результате, я не захотела общаться с лицемерами. Мне стало одиноко.

И тогда я начала фантазировать. Я погрузилась в мир, в котором все так, как я хочу. Я убежала от действительности, от скандалов, от стада одноклассников.
Я ходила по комнате, слушая музыку. Или раскачиваясь на кровати, улетала в свой мир. Я стала заполнять фантазиями дорогу до школы и до дома. Потом меня стало отключать на скучных лекциях. И я не могу прекратить это до сих пор!

Я уже закончила школу, поступила в университет. Причем, это второй университет. До этого я училась по другой специальности, но поняла ответственность за свою жизнь и выбрала профессию, которой действительно хочу овладеть. Я потратила много сил, я похудела на 15 кг.
В начале у меня был момент пробуждения. Я была очень активной, участвовала в интересных мероприятиях. А потом на меня накатила депрессия. Я чувствую апатию. И беспокойство. И я не могу выбраться сейчас. Родители не поймут меня, они будут ругаться. Как я могла пустить все на самотек? Это ужасно, я ведь хочу учиться.

Я застряла на каком-то этапе. Наверно люди, с которыми я когда-то училась, ушли далеко в перед.

Мой ум легко отвлекается, я часто сама не замечаю, как улетаю. В голове мусор. Меня легко задеть. Своим фантазированием я раздула свое эго. Я неадекватно оцениваю действительность. Иногда знакомые места кажутся незнакомыми, я постоянно испытываю дежа вю. Иногда даже я теряю чувство реальности происходящего.

Я привыкла бежать от проблем. Мою жизнь можно представить как машину, за руль которой сел ребенок. Когда автомобиль полетит в кювет, ребенок закроет глаза и будет представлять, как вместо колес вырастут крылья и изящным пируэтом он выедет на шоссе.
Но это же глупость! Одних фантазий мало, чтобы повлиять на действительность.

Я понимаю это, но все равно, когда я чувствую негативные эмоции, пружина внутри меня сжимается с ужасающей силой, до боли. И тогда я улетаю в фантазии, представляю себе забавные ситуации, теплые отношения. Или как такие проблемы решили бы мои герои. И пружина с треском распрямляется. Но когда я оглядываюсь вокруг, то вижу только, что нерешенных проблем стало больше. Я словно раскачиваю маятник — от душной радости до тоски.

[1]

Жизнь так пугает меня, что я не могу перестать фантазировать. Иногда, например в очереди к терапевту, я ловлю себя на том, что слегка раскачиваюсь.

Я не научилась доверять людям, не научилась принимать действительность. Мне становится плохо, когда я думаю, сколько времени потеряла на бесполезное шатание. Я со своими друзьями не откровенна. Я почти никогда не рассказываю о проблемах, которые волнуют меня.
Я только фантазирую диалог. Я так боюсь неудачи, что просто ничего не делаю.

Как мне перестать раскачивать маятник? Подскажите, какими способами можно перевести энергию в деятельное русло? Как избавиться от фантазирования?

Ответы пользователей

Научитесь доверять людям. Научитесь принимать действительность. Вы сами понимаете, что вам это необходимо.

Анастасия, оставьте прежний образ жизни и обратитесь к истинному, живому Богу, примите верою, то что Иисус сделал для вас на кресте, на Голгофе. Только с Иисусом вы сможете думать и жить по-другому, Он подарит вам друзей, которые не предадут и будут любить.

Невроз — состояние бегства от проблем и нерешённых вопросов

Зависание перед компом, невозможность собраться и сосредоточиться, рассеянность, путаница и туман в голове, вечерний транс перед лентой новостей, который переваливает далеко за полночь, и дневное, не проходящее состояние «не по себе», когда легко расстроиться, взорваться по пустяку. Так и ждёшь, на кого бы обидеться, чтобы почувствовать себя наконец-то несчастной. Очень несчастной.

Что за наваждение такое?!

Большинство психотерапевтов считают причиной неврозов внутриличностные конфликты.

А один из великих гештальт-терапевтов Ф. Перлз, утверждал,

что незавершённые, незаконченные дела — основная причина неврозов.

Другими словами : «От чего бежим?»

Бегство, оно бывает разным.

Например, алкоголь. Накатил – и хорошо. Вот и нет проблем. Жизнь хороша и жить хорошо.

Или можно погрузиться в поиски «перламутровых пуговиц» — чего-то очень важного и нужного. Шопинг — это не лекарство. Это обезболивающее. Временный наркоз. И удовлетворение очень скоротечно. Редко кому удаётся долго наслаждаться купленной вещью.

Ещё хороший вариант – загрузить себя заботой о других, так чтобы ни в коем случае не дать себе возможность заняться решением собственных проблем.

Читайте так же:  К выздоровлению через ад клиент и психолог в опыте прохождения тревоги смерти и сумасшествия

Что даёт опору?

Начнём с того, что любое высовывание головы из песка уже даёт силы. Ответ себе на вопрос: “А что я сейчас хочу?” и разрешение себе это делать — возвращает чувствительность и выдёргивает из забытья.

Второе — это попытка приоткрыть тайну: ” А чего я так боюсь, собственно?”

И здесь много открытий.

Основное правило — найти и проговорить то, что беспокоит и вызывает страх.

Работает, как магическое заклинание.)) Если ты угадываешь и называешь имя монстра, он теряет свою силу.

Поэтому проговорите или напишите: “Что такого страшного заставляет вас убегать в ежедневный транс?”

В интернете давно гуляла байка — упражнение на решение всех проблем под дивным названием : «И чё?» В коучинге и психотерапии этот вопрос звучит так: « В чём ужас-ужас всего этого?»

И постепенно разматывается цепочка до самого страшного ужаса: ” Что самого страшного в этом всём?”

Да, люди предпочитают ходить туда с психотерапевтами или коучами.)) Каждый шаг этого пути- открытие. Не поверите, но бывает, люди годами скрывают что-то от себя. А потом, проговорив это, приняв, со вздохом облегчения спрашивают: «И какого я этого всего боялась?»

Самые элементарные действия по решению проблем приносят нереальный подъём энергии.

Сделайте просто пару-тройку шагов в направлении решения, и вы почувствуете сколько сил и уверенности вам это даст.

Есть один тест, попробуйте:

Вы можете ориентироваться на свои ощущения, когда делаете что-то, чтобы понять где вы сейчас: в бегстве, зависании, трансе или в деятельности, жизни. Почувствуете – когда вы это делаете, получаете ли вы ощущение опоры?

Чувствуете ли вы себя сильнее, повышается ли ваше уважение к себе?

Реальные жизненные ощущения приносят радость, наполняют изнутри, увеличивают ваше ощущение собственной ценности, вы чувствуете силу и самое главное – что можете опираться на себя.

Избегание проблем

Избегание проблем — любимое занятие многих людей. Какая бы проблема ни появилась на горизонте, проще всего сделать вид, что ее не существует, отвлечься на что-то расслабляющее и более приятное. В результате сложности накапливаются, как снежный ком, грозя нашему комфортному существованию.

Почему мы избегаем проблем?

Всё просто. Проблема несет с собой определенные негативные эмоции, а в нас заложено избегать всего, что нам неприятно. Наш эволюционный опыт говорит нам, что если нам что-то не нравится, надо просто убежать.

Возможно, это и срабатывает с какой-то категорией проблем, но не с теми вызовами, которые характерны для современной жизни. Возьмем, для примера, студента, который накапливает несданные работы. У него есть два варианта: немного напрягаться каждый день и потихоньку налаживать учебу, либо стараться забыть про их существование.

Во втором случае происходит следующее: человек откладывает решение проблемы на какой-то срок, а затем откладывает еще и еще. В подсознании человека создается определенная схема реагирования: “Если один раз отложил и ничего не случилось, значит, откладывание — успешная стратегия”. Каждый раз, когда человек откладывает что-то, он закрепляет эту линию поведения, пока это не приведет к катастрофе.

На уровне сознания человек понимает, что делает что-то не то, однако эмоции говорят ему обратное. Они говорят: “Откладывай, убегай, это работает”. Это один из тех случаев, когда эмоции работают против нас.

Дело в том, что за эмоции отвечают более древние структуры мозга, которые не умеют прогнозировать развитие ситуации на значительные промежутки времени. Поэтому любая ситуация, которая предполагающая прогноз на долгий срок, требует от нас волевого усилия.

Например, надо студенту сдать курсовую вовремя, иначе у него (нее) будут проблемы через три месяца. А подсознание и говорит: “Три месяца? Не знаю, что это такое. Похоже, очень долгий срок. Рекомендую забить.”

Как перестать избегать проблем

В ситуации, когда требуется волевое усилие, нам приходится сопротивляться эмоциям. Это довольно неприятное и сильное чувство, похожее на раздражение. Человеку кажется, что оно будет сопровождать его (ее) длительный промежуток времени.

Хорошая новость в том, что это не так. На самом деле волевое усилие требуется только для начала какой-то деятельности. С каждой минутой, которую мы прилагаем волевое усилие, в нашей психике накапливается инерция в нужную нам сторону.

В примере со студентом для того, чтобы начать делать курсовую, ему достаточно заставлять себя первые 10-15 минут. По мере того, как он будет видеть, как увеличиваются результаты его труда, будет расти мотивация именно к этому роду деятельности.

Наши эмоции довольно быстро соглашаются с нашей волей, если воля оказывает влияние достаточный промежуток времени. К счастью, по другому быть не может, иначе люди вообще не смогли бы пользоваться своим рассудком. Грубо говоря, мы должны доказать подсознанию, что нам это действительно необходимо.

Если человеку удается прикладывать волевое усилие достаточно часто, со временем это превращается в навык, и человек вообще перестает замечать, что он что-то преодолевает.

Преодоление любой проблемы на деле оказывается гораздо легче, чем в нашем воображении. Поэтому всё, что нам нужно сделать — заставлять себя 15 минут, после чего станет намного легче. Это очень маленький срок, который может выдержать практически любой человек.

Провожу психологические консультации. Узнайте больше.

Трудоголизм как бегство от реальности и избегание проблем

Когда труд — удовольствие, жизнь — хороша!

Когда труд — обязанность, жизнь — рабство!

Здравствуйте,

уважаемые читатели и гости моего блога!

Сегодня мы с вами рассмотрим одну из самых сложных и коварных проблем современности – трудоголизм или непреодолимое и навязчивое стремление человека работать сверх меры, на износ.

А из следующей статьи вы узнаете

об основных причинах зависимости от работы и о том,

как от нее избавится

Почему я говорю, что это проблема сложная и коварная?

  • Сложная, потому, что приобрела огромные масштабы, и это чуть ли не главная угроза психологическому здоровью многих людей.
  • Коварная, потому что, является одобряемой обществом и всегда маскируется под приемлемые модели поведения.
Видео (кликните для воспроизведения).

Сверх труженика всегда хвалят. Он нужен и работодателю, и семье. Он любит работать (правда, его любовь больше похожа на невроз).

А таких очень уважают и ценят за реальный экономически результат, которого они добиваются.

В сознании большинства трудоголик – это работоспособный, трудолюбивый, самостоятельный, решительный и очень успешный человек.

Но на самом деле – это только маска.

За ней скрывается множество психологических проблем.

Это и неудовлетворенность жизнью, и неуверенность в себе, и трудности в установлении отношений, сомнения и колебания, а также физические болезни и недомогания.

Отсюда, как любая другая зависимость, зависимость от работы – это бегство от реальности, невротический уход от общения, от отношений с окружающими, и, в конце концов, от жизни вообще.

Читайте так же:  А я жертву узнаю по походочке

Что такое трудоголизм?

Основные признаки и приметы

этой болезни

Как я уже писал выше, трудо-зависимость – непреодолимое и навязчивое стремление человека работать сверх меры, на износ.

Существуют 12 основных признаков этого недуга.

Если вы найдете у себя хотя бы 4 из них, то стоит задуматься над тем, правильно ли вы относитесь к своей работе? Не отдаете ли вы ей слишком много сил и времени в ущерб другим сферам жизни?

Итак, вот эти признаки:

  1. Трудоголик постоянно думает о работе

По крайней мере, большую часть дня. Ему чрезвычайно трудно о ней не думать.

Даже на отдыхе ему приходится усилием воли отгонять от себя мысли о рабочих буднях и проблемах.

при этом мысли о других вещах, как правило, кратковременны и поверхностны, хотя и могут быть интересными и приятными.

Работа для него – это главный смысл и чуть ли не единственная ценность его жизни, даже если он сам так не думает.

  1. Ему сложно заняться чем-то, не связанным с работой

Он хотел бы это делать, но зависимость от работы постоянно и навязчиво управляет его жизнью. Ему сложно отвлечься на другие дела. Они делаются впопыхах, без должного усердия.

Иногда он чувствует сожаление, что ему не хватает времени на другие полезные и интересные сферы.

Он чувствует, что его жизнь – это тень, и все лучшее в ней уходит в небытие, исчезает словно «фигура, нарисованная на прибрежном песке».

Отдых для трудоголика – это наказание. На отдыхе он оказывается в объятиях тревоги и напряжения.

Впрочем, это происходит всегда, если он не занят своей работой.

Чтобы избежать этого, он должен постоянно чем-то себя занимать или хотя бы думать о работе.

  1. Чувство хронической усталости

Поскольку трудоголик не умеет отдыхать, то его работоспособность всегда на гране фола.

Он вынужден ее поддерживать постоянными усилиями воли или различными химическими стимуляторами, начиная с кофе и сигарет, и заканчивая сильнодействующими лекарствами или даже наркотиками.

Поскольку работа для него является единственными предметом интереса, то все остальное у трудоголика вызывает скуку и стресс. А если и появляется какой-то интерес, то он очень быстро пропадает.

  1. Зависимость от неудач и ошибок

Даже мелкие неудачи вызывают у трудоголика отрицательные эмоции: ярость, злость, гнев, упадок сил и апатию.

  1. Раздражительность и плохое настроение

Даже если дела идут очень хорошо, трудоголик часто пребывает в плохом, тоскливом, депрессивном настроении.

Это отголоски перфекционизма.

Ему всегда хочется, чтобы было намного лучше, чем есть на самом деле.

Но это из области недостижимых идеалов, хотя можно попробовать поработать над этим еще, еще, еще и еще…

Несмотря на нередкое осознание того, что он живет неправильно, трудоголик всеми способами оправдывает свою зависимость от работы.

и неучастие в других делах.

В основном он оправдывается экономической необходимостью и страхом оказаться на грани бедности.

[2]

  1. Завышенные требования к себе и окружающим

Трудоголик всех мерит по своей мерке. Поскольку он всегда собой недоволен, то он не доволен и окружающими.

Поэтому предъявляет им и себе требования, явно выходящие за границы объективной оценки происходящего.

Эти требования всегда формируются и предъявляется под воздействием несбыточных идеалов, управляющих трудоголиком.

  1. Частое физическое недомогание и болезни

Образ жизни трудоголика, его психологические проблемы практически всегда приводят к различным соматическим недугам.

Таким, как, например:

  • потеря аппетита
  • головные боли и боли в пояснице
  • бессонница
  • пониженный иммунитет
  • желудочно-кишечные заболевания
  • проблемы со зрением
  • проблемы с артериальным давлением
  • и т.п.
  1. Другие зависимости

Трудоголикам, как правило, характерны и другие зависимости: курение, алкоголизм, наркомания, игровая зависимость и т.п.

Это напрямую связано с психологическими факторами, которые представлю в следующей статье.

  1. Проблемы в отношениях окружающими

Как и представители других видов зависимостей, люди, патологически зависящие от работы, имеют множество проблем в отношениях с людьми.

  • конфликты и ссоры в семье
  • агрессивность
  • манипуляции окружающими с целью повлиять на них в свою пользу
  • неумение устанавливать и поддерживать отношения
  • одиночество
  • невнимательность и эмоциональная холодность
  • созависимость в отношениях
  • и т.п.

Многие трудоголики в силу своего характера – это настоящие домашние тираны.

Подробнее об этом читайте в рубрике:

А так же в статье:

Трудоголизм как зависимость

Самое важное – не путать патологическую зависимость от работы с трудолюбием.

Трудолюбие – это когда человек любит работать, причем, любит как сам процесс работы, так и ее результат.

Если работа по душе, она наполняет жизнь смыслом и радостью.

Он получает от нее удовольствие, даже если сильно устает.

Трудоголик же работает, чтобы сбежать от жизни и каких-то неразрешимых проблем, например, проблем в отношениях.

Работа не приносит ему радости. Она лишь кратковременно облегчает его состояние.

Позволяет отвлечься, дает возможность провести время с пользой, чтобы не ощущать пустоты и беспокойства.

Он одержим работой, и не умеет наслаждаться жизнью и плодами своего труда.

Стоит сказать, что по механизмам возникновении и формирования, а также по динамике протекания болезненная зависимость от работы и любая химическая и психологическая зависимость очень похожи.

Так, работа заменяет трудоголику настоящую жизнь, как пьянице ее заменяет алкоголь.

Общее для них – это бегство от реальности и избегание проблем.

Трудоголик погружается в работу, фиксируется на ней, тем самым он изменяет свое психическое состояние, что и отгораживает его от реальности.

Для трудоголиков характерен так называемый синдром жертвы.

Подробнее об этом читайте в рубрике:

Кроме того, трудоголикам свойственен и сидром отмены.

Чаще всего он проявляется в выходные и праздничные дни, когда не нужно работать.

В такие моменты трудоголик переживает очень сильное, навязчивое, неконтролируемое побуждение чем-то занять себя.

Он переживает тревогу и чувство вины, его мысли постоянно крутятся вокруг работы, он не может отключиться от нее.

И еще один синдром, который часто можно наблюдать у трудоголиков – это синдром эмоционального выгорания.

Это происходит в результате хронической, неконтролируемой поглощенности работой, когда человек просто не успевает восстанавливать и отдыхать и постоянно находится в стрессе.

Подобное бегство от жизни, ее пустота и бессмысленность, в конце концов, загоняют человека в угол и приводят к выгоранию.

  • пониженной концентрацией внимания
  • рассеянностью
  • раздражительностью
  • потерей работоспособности
  • хронической бессонницей
  • пониженным фоном настроения
  • суицидальными мыслями
  • и т.п.

В конечном итоге, психологические и физические проблемы приводят трудоголика в кабинет врача или психолога.

Тут же сразу возникает вопрос, как можно этого избежать, самостоятельно справиться в этой проблемой и стать счастливым человеком?

Но на этом я прерву свой рассказ на тему «Трудоголизм как бегство от реальности и избегание проблем».

Читайте так же:  Кого ты больше любишь

И отвечу на поставленный вопрос в следующей статье.

Кроме того, из нее вы узнаете о том, каковы причины психологической зависимости от работы.

Следите за обновлениями блога!

Кстати, совсем скоро я представлю его в новом дизайне.

Вместе с этой статьей читайте:

Что выберете: решение проблемы или бег от нее?

Обоснуйте ваш ответ.

Решение проблемы по мере ее поступления.Потому что как известно полностью от проблем убежать не возможно.А если убежишь от нее,то совершишь очередную ошибку,потом которая покоя не будет давать.

Я считаю, что проблемы нужно решать. Убежать от проблемы — значит снять с себя ответственность за свои действия в прошлом, за своё физическое состояние, за защиту своих интересов в деловой сфере и личной сфере. Если проблему не решить, она может потом снова проявиться. Бывают такие побелены, которые на данный момент времени не имеют решения. Но это не значит, что вообще ничего не нужно делать. Можно отложить на потом решение проблемы, важно потом об этом не забыть. В некоторых случаях в жизни человека изменяются обстоятельства, что какой-то вопрос оказывается снятым. Чаще всего это происходит в личной сфере жизни человека. Вывод: во-первых бегство от проблем — это снятие с себя ответственности, во-вторых не надо радоваться тому, чего ещё не было.

10 фраз, которые смогут погасить любой конфликт

Когда атмосфера накаляется , самое время проявить чувство такта и избежать ссоры. Мы знаем 10 фраз , которые помогут тебе укрепить отношения.

Cosmo рекомендует

Шёлковые, с кружевом и в цветочек: лучшие платья-комбинации для свидания

Сияй! Юбки из атласа — 7 моделей, от которых ты будешь в восторге

Давай сделаем перерыв , обдумаем все и вместе примем решение.

Чтобы остановить лавину негатива и претензий , лучше просто остановить поток сознательного и бессознательного словесного поноса , расслабиться и подумать , зачем вообще затевалась эта ссора? Может быть , вы просто срываете друг на друге свое плохое настроение? Если да , то после перерыва вы немного расслабитесь , успокоитесь и причина конфликта « рассосется» сама собой.

Давай подумаем вместе , как решить проблему , сохранив наши отношения?

Этой фразой ты убиваешь двух зайцев одновременно: во‑первых , показываешь , что отношения для тебя всегда на первом месте и ты не хочешь позволять никакому недоразумению испортить их , а во-вторых , соглашаешься выслушать все разумные доводы , чтобы найти компромисс. Браво , ты великолепна!

В гневе ты еще красивее , чем обычно!

Сокрушительный нокаут всему — сделать приятный комплимент и вызвать добрую улыбку. Дело в том , что у любого человека , который услышит в свой адрес искреннее восхищение , вырабатывается гормон серотин — гормон счастья , который обладает также успокаивающим эффектом. Не забывай , что вы стремитесь сохранить отношения , а не разрушить их.

Хорошо , я понимаю тебя.

Когда два человека находятся на стадии агрессивных переговоров , каждый стремится в первую очередь донести до собеседника свою позицию: что не понравилось , какие чувства вызывает эта ситуация. Но на самом деле очень-очень важно по‑настоящему услышать вторую сторону , попытаться понять ее и отнестись к ней со всем возможным уважением. Фраза « Я понимаю тебя» означает , что вы уже перешли на тот уровень , когда дело остается за малым — решить , как использовать полученную в ходе конфликта информацию во благо отношений.

Черный список: пучки , хвосты , локоны и другие укладки , которые портят волосы

Помоги мне тебя понять.

Бывает , что два человека говорят совершенно о разных вещах , отказываясь слышать друг друга. Если ты понимаешь , что ваши мнения расходятся , попроси собеседника спокойно и рассудительно объяснить , почему он думает так , а не иначе , и чем вызвана такая реакция. Это поможет разрешить конфликт и сделать отношения еще крепче.

[3]

Кажется , мы сможем решить эту проблему , ведь было и хуже!

Если в вашей жизни было серьезное переживание , которое вы уже преодолели вместе , то остальное — мелочи жизни. Напомни себе и своему собеседнику , что в первую очередь вы — команда. А команда всегда действует в интересах сохранения союза.

Как ты считаешь , что я могу сделать , чтобы улучшить ситуацию?

Наверняка у твоего собеседника уже есть в голове результат , которого он хочет добиться. Важно понять , что же он хочет на самом деле: твое согласие , какие-то действия , поступок. Узнав это , ты сможешь понять , зачем вообще нужен был этот конфликт , что от тебя требуется и можешь ли ты пойти на уступки.

Давай посмотрим на эту проблему иначе.

Безусловно , один из главных секретов любых взаимоотношений — умение посмотреть на любой конфликт с разных сторон. Ты злишься , что твой парень решил поехать с друзьями на выходные на рыбалку? Естественно , ты огорчена , что не сможешь побыть с ним наедине , но , с другой стороны , у тебя появилось время для самой себя! И его надо использовать по максимуму: посидеть с подругами в кафе , выпить пару горячительных напитков или сходить в любимый салон на массаж. Довольная женщина — добрая женщина. Он приедет , увидит тебя красивую и счастливую и больше никогда не захочет покидать тебя.

Давай обсудим это спокойно , когда оба будем к этому готовы.

Мало кто может прийти к миру , когда в голове бушуют нешуточные страсти , вырываются обидные слова и хочется доказать свою правоту. Если конфликт становится полем боя , лучше сдать оружие и продолжить переговоры с белым флагом на следующий день.

Давай прекратим ругаться прямо сейчас.

Видео (кликните для воспроизведения).

Взаимные обвинения , крики и слезы могут только усугубить ситуацию , оттягивая решение проблемы. Если ты предлагаешь собеседнику остановиться , ты принимаешь позицию рассудительного человека. Есть случаи , когда бессмысленно пытаться понять , кто прав , а кто виноват.

Источники


  1. Вачков, И.В. Королевство Разорванных Связей, или Психология общения для девчонок и мальчишек / И.В. Вачков. — М.: Ось-89, 2016. — 176 c.

  2. Добрович, А. Б. Воспитателю о психологии и психогигиене общения / А.Б. Добрович. — М.: Просвещение, 2016. — 208 c.

  3. Карнеги, Дейл Как завоевывать друзей. Осознанность. Интуиция. Разум. Близость. Зрелость (комплект из 6 книг) / Дейл Карнеги , Ошо. — М.: Попурри, ИГ «Весь», 2010. — 439 c.
Бегство от проблем или что делать с конфликтами бежать или решать
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here