Бежать или остановиться

Сегодня обсуждаем тему: бежать или остановиться с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

1 — 4 Бежать или остановиться

Наконечник: Вы читаете 1 — 4 Бежать или остановиться. Нажать на Мы всегда изображения или используйте клавиши со стрелками влево-вправо, чтобы перейти к следующей / предыдущей странице.

Niadd — лучший сайт для чтения 1 — 4 Бежать или остановиться бесплатно онлайн. Вы также можете пойти Манга Жанры читать другую мангу или проверять Последние выпуски для новых выпусков.

Метки: читать 1 — 4 Бежать или остановиться, читать Мы всегда манга онлайн бесплатно. читать 1 — 4 Бежать или остановиться онлайн, 1 — 4 Бежать или остановиться бесплатно онлайн, 1 — 4 Бежать или остановиться английский, 1 — 4 Бежать или остановиться English Роман, 1 — 4 Бежать или остановиться высокое качество, 1 — 4 Бежать или остановиться

беги на север

я хочу взлететь ввысь
взявшись за руки беги или остановись
беги или остановись
мне трудно держать в себе эту тяжесть

душевные порывы
откровения
море успокоит нервы
жалкий пафос
ложная ясность
дрожью по телу твои взгляды

книги это единственное что всегда спасает от ненужных глаз и разговоров
внутри меня спокойно
пока ты бродишь по темным коридорам
скрывая боль за стеклами
за стенами
и не с теми

к сожалению стемнеет и в моей душе
я на юг, а ты на север

Бежите или бегите как пишется?

Можно просто, раз и навсегда запомнить верный вариант написания бежите или бегите, стоит взглянуть на одно несложное правило, давайте разберемся вместе.

Правильно пишется

Слова «бежите/бегите» пишутся двояко – бежите и бегите.

Какое правило

Правильное употребление глагола «бежать» зависит от его наклонения. В повелительном, когда выражается просьба или приказ, употребляется «бегите».

Бежи или беги?

В форе ед. числа повелительного наклонения пишется только «беги». А в изъявительном наклонении в настоящем времени 2-го лица мн. числа используется форма «бежите».

«Оббежать» или «обежать» как пишется?

Не разберетесь, как писать «оббежать» или «обежать»? Разобраться в этом вопросе будет непросто. Но словари и рекомендации языковедов нам помогут.

Как правильно пишется

Строгая норма правописания указывает на вариант написания глагола с одной «б» – обежать.

Какое правило применяется

В этом глаголе мы видим корень «беж», перед которым стоит префикс «о». Проблема при написании этой лексемы возникает из-за того, что префиксы «о» и «об» имеют схожие оттенки значения. Если мы откроем словари, то увидим, что вариант с «о» встречается чаще. В некоторых справочниках вариант с «об» указан как разговорный. Большинство лингвистов также считают, что глагол предпочтительнее писать с одной «б». Но стоит заметить, что если вы употребите слово с двумя «б», это не будет грубой ошибкой.

Примеры предложений

  • Чтобы отыскать пропавшую собаку, я должен обежать весь район.
  • Он хотел обежать сад за пять минут, чтобы доказать мне, какой он быстрый.

Как неправильно писать

Вариант написания глагола с двумя «б» считается разговорным – оббежать.

Бежать или остановиться

«Перестань изменять мир. Полюби его. Это поменяет все». Джефф Фостер

Статья-размышление, на которую меня вдохновила цитата Джеффа Фостера, также, как и его взгляды на мир.

Жизнь бывает разной и, конечно, если в окружающем мире что-то не устраивает, не надо с этим мириться. Гораздо лучше действовать и делать мир таким, чтобы было комфортно жить. Но случается, изменения настолько захватывают, что становится сложно зацепиться за саму жизнь и просто жить.

Часто работа над собой, над проектами, над любым фрагментом, который включает в себя жизнь, превращается в гонку по кругу. Бежишь много дней, недель… лет. Усталость дает знать о себе, самочувствие совсем не улучшается, а мир, кажется, должен измениться, когда будет достигнута цель. Но вот она достигнута, и бежишь дальше, за новой целью, а потом еще и еще. А мир так и не изменился. Да, может быть достигнут карьерный рост, первое место среди бодибилдеров либо изучены несколько иностранных языков. Но ощущение несовершенства все еще не дает покоя, заставляя бежать дальше.

Планы и работа над ними никуда не денутся, но качество жизни не изменится, пока не удастся иначе взглянуть на мир.

Сколько приложено усилий для того, чтобы изменить что-то в своей жизни? Какие результаты уже есть? Сколько осталось впереди? – Хорошо, можно ответить на эти вопросы и сказать себе: «Стоп!»

И просто взять, и остановиться. Остановиться для того, чтобы оглянуться, чтобы увидеть, что есть вокруг. Как часто незамеченной для бегущего человека остается красота панорамы: мощь гор, спокойствие озер, мудрость вековых деревьев, другие люди… семья, друзья, любимые хобби…

И сколько радости падает с неба, когда хватило сил остановиться, оглянуться, понять, ради чего столько суеты, насладиться результатами достигнутого и остаться в этом. Остаться в радости. Есть желание бежать дальше? Конечно, вперед! Только осознанно. Только не теряя из виду всего того, что рядом и того счастья, которое дается в обмен за внимание.

Как меняется мир, когда удается жить по-настоящему? Меняется полностью, ведь это уже совершенно другое качество жизни. Неминуемо происходит переоценка ценностей. Учитывается все, вплоть до длины дороги. Обрыв может поджидать на любом километре. Так в чем же тогда смысл, как не в качестве? В качестве пути, или жизни. И, как правило, переоценка идет уже не в пользу «стать богаче/умнее/красивее/престижнее», а в пользу тех действий, которые помогают добиться лучшего качества жизни. Которые помогают просто быть счастливее. Уделяется больше времени родным, вспоминаются семейные традиции, вспоминаются старые друзья и хобби. Так странно, но покой и счастье всегда были рядом, но были незамеченными, потому что слишком много внимания уходило на цели, которые, как правило, сплошь материальные (поэтому и не могут дать человеку все, что нужно).

Когда приходит осознание ценности своей жизни и всего того, что окружает, даря разнообразные эмоции (от положительных — до отрицательных) и помогая нам становиться лучше — тогда приходит то, что Джефф Фостер называет «полюби его (мир)». И тогда мир полюбит в ответ.

Страх одиночества – бежать или остаться?

Люди, оказавшиеся после достаточно длительных или очень значимых отношений без партнёра, нередко испытывают страх одиночества. И тогда многие из них, ещё не придя в состояние хотя бы какого-то внутреннего равновесия, начинают искать партнёров новых для того, чтобы заглушить свою боль или избавиться от внутренней пустоты.

Таким образом человек в результате этих поисков нередко оказывается в союзе с совершенно неподходящей персоной, если и не с первой попавшейся, то где-то около того. По принципу «лишь бы только не оставаться одному». Партнёрство, основанное на выборе «кто на глаза попадётся» (а он во многих, хотя и не во всех случаях является неосознанным, ведь страх, как правило, заглушает голос разума), крайне редко оказывается счастливым.

Читайте так же:  Какие у вас отношения

Фразу «клин клином вышибают» слышали, наверное, все. Однако применительно к данному контексту, народная мудрость нередко оказывается мощным антисоветом. Вряд ли кто-то по доброй воле захочет оказаться в отношениях, которые принесут боль. А это подчас предсказуемо, если посмотреть на ситуацию снаружи.

И всё же случилось… Бегство от одиночества → новые отношения. Что дальше?

А дальше, как правило, через некоторый срок в подобных союзах, как и в прежних, снова возникают неприятности… Расставание, и…

Страх одиночества. Стоит ли от него бежать? Может, его лучше прожить? Да, подчас крайне неприятно и трудно. Но ведь не смертельно!

Да и неприятно только периодами, если знать, что у одиночества есть и другой вкус – очень притягательный для тех, кто его распробовал. Вкус свободы! Речь о свободе жить, творить, реализовывать идеи, заниматься «в кайф» самыми разными вещами безоглядно, тотально и радостно!

Заводить новых друзей? Можно! Экспериментировать с различными видами деятельности? Вполне! Изучать себя и учиться любить себя даже «плохим/ой»? Очень показано! Погружаться в хобби, путешествовать, исследовать что-то? Да сколько угодно!

Но для того, чтобы получить эту свободу, одиночество для начала важно принять. Одиночество вполне может стать дорогой к состоянию единения с самим собой. А такое единение дорогого стоит. Многие великие люди специально уходили от мира с тем, чтобы обрести это единение. Мы не святые и от нас не требуются подобные духовные подвиги, но ведь уберечь себя от «прыжков» в новые отношения сразу после завершения старых и при наличии внутренней боли нам по силам, правда?

Для чего принимать одиночество? Да для того, чтобы обновиться – «закуклиться» ненадолго, а по прошествии времени выйти из кокона бабочкой, обретшей новую лёгкость. Для того, чтобы зарубцевались раны, заставляющие в поиске их иллюзорного исцеления искать партнёра.

Если слушать свои потребности и веления души, рано или поздно обязательно получится претворить их в реальность, не только испытывая при этом удовольствие, а, может быть, даже и наслаждение! Когда-то и это будет. Честно-честно. J Если перестать фиксировать своё внимание на страхе одиночества и начать ЖИТЬ.

А отношения? Почему бы и нет? Может быть, чуть позже? Когда страх уступит место готовности.

Остановится или остановиться как правильно?

Эта пара слов совершенно справедливо используется в языке на равных. Отличаются данные глаголы не только своим написанием, но и ударением.

Остановится – в этом глаголе будущего времени, который отвечает на вопрос «что сделает?», ударение приходится на третий слог – останОвится. Поскольку вопрос не имеет мягкого знака, то и слово будет писаться без него.
По приезду Ольга решила, что остановится у подруги.
Сергей остановится перед переходом, чтобы пропустить бегущих в школу детей.
Увидев на ярмарке брошь, Светлана остановится, чтобы купить ее.

Остановиться – в данном глаголе, который стоит в неопределенной форме, ударение падает на четвертый слог – остановИться. Глагольный суффикс пишется с «Ь», потому как такая буква имеется в проверочном вопросе (что сделать?.
Он так пил, что казалось, что остановиться он уже не сможет.
На мокрой трассе резко остановиться практически невозможно.
Ей очень хотелось остановиться перед витриной и полюбоваться новыми платьями.

Неправильно

Остановитца, остановитьца, остановется, остановеться.

Бегите или бежите как правильно?

Оба слова являются правильными, но имеют разное значение.

Бегите – слово является глаголом в повелительном наклонении, выражает просьбу, приказ или совет (в единственном числе аналогичное слово – беги).
Дети, бегите домой, уже поздно
Немедленно бегите за документами
Светлана, бегите скорее на автобус

[2]

Бежите – слово является глаголом во втором лице настоящего времени множественного числа (в единственном числе – бежишь).
Куда вы так быстро бежите?
В данным момент вы бежите по тротуару
Почему вы бежите в эту сторону?

Бежит или бегит как правильно?

Бежит – единственно правильный вариант, не имеет никаких других форм. Я – бегу, он/она – бежит, они – бегут.
Он бежит стометровку
Вода бежит ручьями по оврагам
Олень бежит вдоль дороги
Бежит река в тумане тает (песня)

Неправильно

Бегит – в некоторых регионах встречается как разговорное слово, является просторечным.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите левый Ctrl+Enter.

БЕЖАТЬ ИЛИ ОСТАНОВИТЬСЯ

«Перестань изменять мир. Полюби его. Это поменяет все» (Джефф Фостер)

Жизнь бывает разной и, конечно, если в окружающем мире что-то не устраивает, не надо с этим мириться. Гораздо лучше действовать и делать мир таким, чтобы было комфортно жить. Но случается, изменения настолько захватывают, что становится сложно зацепиться за саму жизнь и просто жить.

Часто работа над собой, над проектами, над любым фрагментом, который включает в себя жизнь, превращается в гонку по кругу. Бежишь много дней, недель… лет. Усталость дает знать о себе, самочувствие совсем не улучшается, а мир, кажется, должен измениться, когда будет достигнута цель. Но вот она достигнута, и бежишь дальше, за новой целью, а потом еще и еще. А мир так и не изменился. Да, может быть достигнут карьерный рост, первое место среди бодибилдеров либо изучены несколько иностранных языков. Но ощущение несовершенства все еще не дает покоя, заставляя бежать дальше.

Планы и работа над ними никуда не денутся, но качество жизни не изменится, пока не удастся иначе взглянуть на мир.

Сколько приложено усилий для того, чтобы изменить что-то в своей жизни? Какие результаты уже есть? Сколько осталось впереди? – Хорошо, можно ответить на эти вопросы и сказать себе: «Стоп!»

И просто взять, и остановиться. Остановиться для того, чтобы оглянуться, чтобы увидеть, что есть вокруг. Как часто незамеченной для бегущего человека остается красота панорамы: мощь гор, спокойствие озер, мудрость вековых деревьев, другие люди… семья, друзья, любимые хобби…

И сколько радости падает с неба, когда хватило сил остановиться, оглянуться, понять, ради чего столько суеты, насладиться результатами достигнутого и остаться в этом. Остаться в радости. Есть желание бежать дальше? Конечно, вперед! Только осознанно. Только не теряя из виду всего того, что рядом и того счастья, которое дается в обмен за внимание.

Как меняется мир, когда удается жить по-настоящему? Меняется полностью, ведь это уже совершенно другое качество жизни. Неминуемо происходит переоценка ценностей. Учитывается все, вплоть до длины дороги. Обрыв может поджидать на любом километре. Так в чем же тогда смысл, как не в качестве? В качестве пути, или жизни. И, как правило, переоценка идет уже не в пользу «стать богаче/умнее/красивее/престижнее», а в пользу тех действий, которые помогают добиться лучшего качества жизни. Которые помогают просто быть счастливее. Уделяется больше времени родным, вспоминаются семейные традиции, вспоминаются старые друзья и хобби. Так странно, но покой и счастье всегда были рядом, но были незамеченными, потому что слишком много внимания уходило на цели, которые, как правило, сплошь материальные (поэтому и не могут дать человеку все, что нужно).

Читайте так же:  Зависимости - великие и ужасные

Когда приходит осознание ценности своей жизни и всего того, что окружает, даря разнообразные эмоции (от положительных – до отрицательных) и помогая нам становиться лучше – тогда приходит то, что Джефф Фостер называет «полюби его (мир)». И тогда мир полюбит в ответ.

Бежать или остановиться

Перестань изменять мир.
Полюби его. Это поменяет все.
/ Джефф Фостер

Статья-размышление, на которую меня вдохновила цитата Джеффа Фостера так же, как и его взгляды на мир.

Жизнь бывает разной,
и, конечно, если в окружающем мире что-то не устраивает, не надо с этим мириться.

Гораздо лучше действовать и делать мир таким, чтобы было комфортно жить.

Но случается, изменения настолько захватывают, что становится сложно зацепиться за саму жизнь и просто жить.

Часто работа над собой, над проектами, над любым фрагментом, который включает в себя жизнь, превращается в гонку по кругу. Бежишь много дней, недель лет. Усталость дает знать о себе, самочувствие совсем не улучшается, а мир, кажется, должен измениться, когда будет достигнута цель.

Но вот она достигнута, и бежишь дальше, за новой целью, а потом еще и еще.
А мир так и не изменился.

Да, может быть, достигнут карьерный рост, первое место среди бодибилдеров либо изучены несколько иностранных языков. Но ощущение несовершенства все еще не дает покоя, заставляя бежать дальше.

Планы и работа над ними никуда не денутся, но качество жизни не изменится, пока не удастся иначе взглянуть на мир.

  • Сколько приложено усилий для того, чтобы изменить что-то в своей жизни?
  • Какие результаты уже есть?
  • Сколько осталось впереди?

Можно ответить на эти вопросы и сказать себе: «Стоп!»

И просто взять и остановиться.
Остановиться для того, чтобы оглянуться, чтобы увидеть, что есть вокруг.
Как часто незамеченной для бегущего человека остается красота панорамы: мощь гор, спокойствие озер, мудрость вековых деревьев, другие люди… семья, друзья, любимые хобби…

И сколько радости падает с неба, когда хватило сил остановиться, оглянуться, понять, ради чего столько суеты, насладиться результатами достигнутого и остаться в этом. Остаться в радости.

Есть желание бежать дальше?
Конечно, вперед! Только осознанно.
Только не теряя из виду всего того, что рядом, и того счастья, которое дается в обмен за внимание.

Как меняется мир, когда удается жить по-настоящему?

Меняется полностью, ведь это уже совершенно другое качество жизни.
Неминуемо происходит переоценка ценностей.

Учитывается все, вплоть до длины дороги.
Обрыв может поджидать на любом километре
.
Так в чем же тогда смысл, как не в качестве? В качестве пути или жизни.

И, как правило, переоценка идет уже не в пользу «стать богаче/умнее/красивее/престижнее», а в пользу тех действий, которые помогают добиться лучшего качества жизни. Которые помогают просто быть счастливее. Уделяется больше времени родным, вспоминаются семейные традиции, вспоминаются старые друзья и хобби. Так странно, но покой и счастье всегда были рядом, но были незамеченными, потому что слишком много внимания уходило на цели, которые, как правило, сплошь материальные (поэтому и не могут дать человеку все, что нужно).

Когда приходит осознание ценности своей жизни и всего того, что окружает, даря разнообразные эмоции (от положительных до отрицательных) и помогая нам становиться лучше — тогда приходит то, что Джефф Фостер называет «полюби его (мир)». И тогда мир полюбит в ответ.

Как остановиться и найти свой путь

Когда жизнь напоминает бесконечный бег по кругу. Когда ты устал, вымотан, не знаешь что делать и куда идти. Хватит бесконечно бежать, время остановится и подумать, чтобы научиться жить осознанно.

Мы живем в постоянном цейтноте, но при этом мы совершенно не знаем, куда идем. Мы нажимаем педаль газа и едем, куда глаза глядят. Мы перемещаемся с одной дороги на другую в хаотичном порядке, и каждый раз говорим себе: «Еще чуть-чуть и я остановлюсь. Достану карту и проложу собственный маршрут». Но на остановку нет времени и мы по-прежнему едем по автобану, который ведет в никуда. И в этом «Способе» мы поговорим о том, как остановиться и подумать.

Как Билл Гейтс закрывается от семьи и сотрудников

Расскажу об одной фишке, которой пользуется Билл Гейтс. Много лет назад он придумал себе так называемую «Неделю размышлений». Дважды в год он уединяется в загородном домике, где целую неделю думает о развитии компании.

Он отключает телефон и не выходит на связь ни с семьей, ни с сотрудниками. Билл ни с кем не общается, кроме человека, который два раза в день привозит ему еду.

В течение недели он только читает и думает о развитии бизнеса. Это то время, когда Гейтс останавливается и смотрит на компанию со стороны. Он говорит, что именно «Неделе размышлений» он обязан многим прорывам в карьере.

Например, в 1995 году во время такой недели Билл изучал потенциал недавно появившейся сети Интернет. И пришел к выводу, что Microsoft нужно активно адаптировать свои продукты под эту сеть, потому что пришел к выводу, что за Интернетом будущее.

Видео (кликните для воспроизведения).

Именно «Неделя Уединенных Размышлений» помогла Гейтсу вырваться из рутины, изучить обстановку и скорректировать путь.

Остановись!

В стихотворении «Остановись!» живого классика Евгения Евтушенко есть такие слова:

«Проклятье века — это спешка,
И человек, стирая пот,
По жизни мечется, как пешка,
Попав затравленно в цейтнот».

[1]

(позволю себе роскошь привести его полностью в конце этого текста, очень уж оно мне нравится)

Изменения всегда начинаются с остановки и вопроса: «А куда я вообще иду?». Многие религиозные тексты тоже призывают: «Остановись!».

Я уже не раз писала о том, как несколько лет назад я уехала от красивой жизни в Москве в свой родной город. «Зачем?», — спрашивали недоумевающие друзья.

«Подумать». Я, в отличие от умного Билла Гейтса, поступила радикально: бросила всё и уехала думать. По приезде я составила список из 10 вопросов, на которые предстояло найти ответ:

— Что делает меня счастливой? А что — разрушает?

— Какие уроки постоянно повторяются в моей жизни и почему?

Читайте так же:  Немного о детской нейропсихологии

— Пребывание с какими людьми меня укрепляет, а с какими — делает слабой?

— Какие страхи меня чаще всего останавливают, и как с ними разобраться?

— Какие мои глубинные ценности и мотивы?

— Какие вещи я делаю из любви, а какие — из страха?

— Занимаясь каким делом, я совершаю Высший Выбор?

— Почему я боюсь выбрать то, чего хочу всей душой?

— Что к данному моменту я знаю о себе точно?

— Чего я хочу по-настоящему?

До сих пор я раздумываю над ними и корректирую ответы. Многие воспринимают остановку как шаг назад. Они думают, что если ты остановился, то ты проиграл во времени. Но это не так. Останавливаясь, ты позволяешь себе выйти из состояния «крысиных бегов», чтоб научиться жить осознанно.

Випассана, дача и прочие способы поговорить с собой

Мой близкий друг сегодня уехал на випассану в Екатеринбург. Випассана, что означает «видеть вещи такими, какие они есть на самом деле», — одна из древнейших техник медитации, зародившихся в Индии.

Это 10-дневный курс, в течение которого ученики много медитируют и не разговаривают. Да-да, в течение 10 дней они не произносят ни слова. У них нет гаджетов, а у многих — даже часов. 10 дней ученики проводят наедине со своими мыслями в благородной тишине.

Многие, кто проходит випассану, говорят, что она изменила их жизни: «У тебя меняется отношения к твоим чувствам, эмоциям, к боли. Ты понимаешь, насколько мощный инструмент — наши мысли. Они создают все проблемы. За эти 10 дней ты успеваешь передумать обо всем!».

Кстати, знаете, в чем главный эффект от тренингов и семинаров? Я убеждена, что в большинстве своем люди идут туда не за информацией и не за тем, чтобы послушать «умных людей». Они платят за то, чтобы кто-то остановил их. Они платят за время подумать о своей жизни.

Как еще можно остановиться?

— Уехать на выходные на дачу: без телефона и в одиночку

— Снять квартиру или гостиничный номер на сутки

— Пожить у какой-нибудь бабушке в деревне и заплатить ей, чтобы она не разговаривала с вами

— Прийти домой к другу, и попросить закрыть вас в комнате на несколько часов

— Или прийти к тому же другу, протянуть ему список вопросов и попросить задавать их вам

— Уехать в одиночку в санаторий

Не забывайте при этом отключить телефон, гаджеты и, самое главное, составить список вопросов, над которыми хочется подумать. Позвольте себе такую роскошь как остановка!

И, как и обещала, стихотворение «Остановись!» 1967 года от Евгения Евтушенко:

Проклятье века — это спешка,
и человек, стирая пот,
по жизни мечется, как пешка,
попав затравленно в цейтнот.

Поспешно пьют, поспешно любят,
и опускается душа.
Поспешно бьют, поспешно губят,
а после каются, спеша.

Но ты хотя б однажды в мире,
когда он спит или кипит,
остановись, как лошадь в мыле,
почуяв пропасть у копыт.

Остановись на полдороге,
доверься небу, как судье,
подумай — если не о боге —
хотя бы просто о себе.

Под шелест листьев обветшалых,
под паровозный хриплый крик
пойми: забегавшийся — жалок,
остановившийся — велик.

Пыль суеты сует сметая,
ты вспомни вечность наконец,
и нерешительность святая
вольется в ноги, как свинец.

Есть в нерешительности сила,
когда по ложному пути
вперед на ложные светила
ты не решаешься идти.

Топча, как листья, чьи-то лица,

Когда шагаешь к цели бойко,
как по ступеням, по телам,
остановись, забывший бога,—
ты по себе шагаешь сам!

Когда тебя толкает злоба
к забвенью собственной души,
к бесчестью выстрела и слова,
не поспеши, не соверши!

Остановись, идя вслепую,
о население Земли!
Замри, летя из кольта, пуля,
и бомба в воздухе, замри!

О человек, чье имя свято,
подняв глаза с молитвой ввысь,
среди распада и разврата
остановись, остановись!

Самооборона: бить или бежать? Хорошо тем, у кого есть выбор!

Одним из камней преткновения при обучении самообороне оказывается вопрос «бить или бежать?». Во-первых, это нелегкий выбор для тех, кто испытывает страх и чье главное побуждение в любой ситуации опасности — «бежать». Такая реакция вполне понятна и на самом деле преодолима. Хуже, когда осваивать самооборону берется человек с безусловной установкой «бить».

Но не всякий, а представитель вполне определенного психологического типа. Которого буквально ставит в тупик мнение инструктора о том, что «бить» не так уж обязательно, а иногда и просто глупо… Речь о людях с болезненным самолюбием и гипертрофированными представлениями о «мужском поведении».

Обычно этими вопросами если и задаются, то ненадолго и не делая из них проблему. Конечно, почти у каждого уже есть на этот счет сложившееся мнение. Но большинство в итоге принимают (пусть и с оговорками) точку зрения инструктора. Условно выразим ее так:

— Если возможно — беги!

Многих это удивляет. Вроде бы пришли учиться защищаться, а тут учат трусости. Бояться мы и так умеем, нам бы, наоборот, научиться драться!

Потом инструктор проясняет, что уметь драться нужно не вместО того, чтобы бежать, а вместЕ. То есть уметь нужно то и другое, чтобы иметь возможность воспользоваться тем, что уместно. И все же основной тип реагирования на угрозу для нас — «бежать».

[3]

Все просто: мы говорим о самоЗАЩИТЕ! То есть защите себя и близких от чужих посягательств. Всё! Это главное. Остальные мотивы отходят на второй план — а некоторые, типа гордости, самолюбия и мужского достоинства, должны быть вообще исключены хотя бы на время.

Прошу понять правильно: не исключены из жизни вообще! Хотя я не стал бы исключать полезности и такого шага, эта тема требует отдельного осмысления. Но всему свое место и время! Когда речь о самообороне (и вообще выживании в широком смысле) — подобные мотивы скорее повредят. «Мужское» поведение, к которому побуждают эти установки, чаще всего сопряжено с повышенным риском. Уместен ли он? Да, даже применительно к ситуациям самообороны. Просто риск здесь нужен очень обоснованный и рассчитанный. Самооборона — так самооборона! Значит, все подчиняется основной задаче: обеспечить безопасность свою и близких.

Для обладателей же болезненного самолюбия на первый план выходит желание доказать что-то себе самим. В данном случае — что они не трусы, настоящие мужчины и прочее. Не станем останавливаться на том, что идея «настоящего мужчины» довольно искусственна и вы вовсе не обязаны ей следовать. Но даже общепринятый «настоящий мужчина» должен бы заботиться о семье. О близких. А чем вы им поможете, оказавшись в больнице или тюрьме? Хороша забота! И не высока ли плата за минутное удовлетворение самолюбия?

Читайте так же:  В поисках своего естественного ребенка

Увы, пока такая установка преобладает, у вас и выбора-то нет.

Я не объявляю «мужское» поведение априори негодным. Тем более не призываю заменить безусловное «бей» столь же категоричным «беги»… Хрен, как говорится, редьки не слаще! Просто всему свое время, категоричность же — всегда нехороша. А когда речь заходит об обеспечении безопасности — еще и опасна.

«Гипертрофированная мужественность» способна толкнуть к самым рискованным поступкам. Притом в ситуациях, когда агрессивная реакция совершенно неуместна. До самообороны ли тому, для кого главное — не почувствовать себя трусом?

Он кинется в бой без всякой необходимости. Кинется преждевременно или обострит ситуацию там, где уместнее (и возможно) было бы решить дело миром. Кстати, дело не ограничивается лишь физическими посягательствами. Нередко подобный человек готов увидеть агрессию, нападки, оскорбление где угодно. Предъявляя завышенные требования к окружающим, он нередко прямо-таки выискивает (хотя сам этого и не осознает) что-то, eго задевающее. В худшем случае — даже если поведение окружающих его прямо не касается.

Условно говоря, такой тип постоянно пребывает в готовности защищаться. Даже если никто особенно не нападает. Даже со много более слабым «оппонентом», «самозащиту» от которого всякий расценит как агрессию. Причем «защищается» встречной агрессией!

До такого гражданина почти невозможно донести, что сама суть самообороны состоит в оберегании себя и близких и вовсе не имеет отношения к самоутверждению. И убеждать, что нет ничего зазорного в том, чтобы решить дело миром… Тем или иным способом. Даже своевременно ретировавшись. Даже, при необходимости, сделав это заблаговременно и быстро. То есть бегом.

В конце концов, на то и дана голова, чтобы думать. И человек (по крайней мере, теоретически) отличается от животных способностью мыслить и принимать решения. Самостоятельные!

При чем это здесь?

Если вы столкнулись не с преступником, а просто с хулиганом, едва ли он атакует с ходу. Ни с того ни с сего. Это тоже возможно, но вряд ли. Обычно (если это не грабеж, а именно хулиганские действия!) выстраивается некий ритуал, призванный оправдать агрессию хулиганов. Жертву втягивают в «беседу», подводя к грани, когда сама она как бы и оказывается виноватой. До того есть возможность свести дело к несиловому решению. Да и после можно, хотя и много сложнее. А если потенциальная жертва сама проявляет агрессивность — то хулиганы с полным основанием и радостью поддержат такое начинание!

И ладно бы, все это действительно вело бы к самоутверждению! Но почему-то такая «самооборона» куда чаще заканчивается плачевно. То ли потому, что «самооборонщик» готов бросаться на кого ни попадя и не рассчитывает свои силы. То ли этих сил и впрямь маловато?

Не углубляясь в анализ причин, скажу лишь, что гипертрофированное самолюбие почти всегда скрывает куда более глубокое ощущение собственной слабости.

И вернемся, наконец, к тому, с чего начали: когда уместно «бить», а когда «бежать»?

Разумеется, на столь общий вопрос и ответить можно так же «в общем»: «бить» уместно, когда все прочие варианты поведения увеличат риск. «Бежать» же — во всех остальных случаях.

Как бегать правильно? Бег с нуля. Практические советы.

Хочешь быть сильным — беги, хочешь быть красивым — беги, хочешь быть умным — беги.

Что такое бег и зачем он нужен

Для начала немного о самом беге. Чем же он так замечателен и почему именно его я выбрал в качестве основного вида спорта, когда решил, что в моей жизни должен прочно укрепиться спорт. О спорте я задумался неспроста. Рано или поздно, о нем вспомнит каждый, когда организм начнет давать сбои, когда начнешь понимать, что не растешь, не здоровеешь, не развиваешься, а потихоньку стареешь. Сидячий образ жизни, экология, питание всякой дрянью делали свое дело, и я стал замечать, что слабею, чаще болею, сутулюсь и вообще как-то не очень хорошо себя чувствую. В 25 лет окончательно понял, что хочу быть сильным и здоровым. Обратил внимание на бег. Чем он меня привлек?

Я специально остановился на этом моменте, потому что ходил год в тренажерный зал и знаю, что большинство качков, которые оттуда не вылазят, совершенно не занимаются аэробными нагрузками, и в итоге теряют в выносливости, ловкости, да и просто тормозят рост мышечной массы.

Что еще хорошего в беге? Он перестраивает всю гормональную сферу, улучшает сердечно-сосудистую и нервную систему, напрягает и развивает практически все мышцы тела. Не хочется на этом подробно останавливаться, обращу лишь внимание на один факт. Любая физическая нагрузка приводит к активизации нервных клеток, синтезирующих катехоламины, но бег в этом отношении является самым «сильным» упражнением. Выброс катехоламинов во время бега достигает таких больших величин, что появляется своеобразная беговая эйфория — повышение настроения после беговой тренировки. Я сразу же заметил этот эффект, но первое время считал, что это просто от прогулки по лесу, от непосредственно бега, который мне нравится. Позже я узнал, что это неспроста. Настроение действительно улучшается, и тебе хочется вновь возвращаться к этому занятию. Это является моим главным мотиватором занятий. Мне не приходится себя заставлять бегать, мне это в самом деле нравится и доставляет удовольствие, поэтому я расстраиваюсь, когда приходится пропускать тренировку.

В какой одежде лучше всего бегать летом и зимой

После небольшого вступления перейдем непосредственно к самому процессу бега. Для того, чтобы начать бегать необходимо несколько простых вещей. Одежда, обувь, территория для бега. Мне больше всего нравится бегать в шортах. Сверху футболка, когда прохладно толстовка или спортивная куртка. Зимой кутаться сильно не надо, достаточно спортивных штанов и легкой осенней куртки. Замерзнуть вы не успеете, если все время будете двигаться. Так что выходим из дома и сразу бежим в легком темпе. Рассчитываем свой бег так, чтобы в среднем темпе все пробежать и успеть вернуться домой. Отдыхать в зимнее время во время пробежки нельзя — замерзнете.

Выбор удобной и правильной обуви для бега

Техника безопасного и правильного бега

Я обращаю еще раз внимание на обувь и технику бега. Это очень важно, это самое главное, на что нужно обратить основное внимание. Именно от техники и обуви будет в первую очередь зависеть начальный результат. Тут очень важно не навредить себе. Сохранить здоровые суставы.

Места где лучше всего бегать

Итак, у нас есть одежда, обувь, мы знаем как бежать правильно. Теперь нужно решить, где мы будем бегать. Тут вариантов несколько. Это может быть стадион с беговой дорожкой, это может быть лес или парк, либо улицы города. Сам я бегаю по большому парку, практически по лесу. Считаю это самым оптимальным вариантом, так как в лесу просто здорово. Чистый воздух, птички поют, лес приятно шумит, успокаивает. По стадиону бегать удобно, там может быть специальное покрытие, там можно точно узнать, сколько ты пробежал и за какое время. Но бегать по кругу не интересно и скучно. Город самый плохой вариант. В городе загазованность, люди, собаки. Хотя можно при желании подобрать удобный маршрут с минимальной концентрацией людей и машин. Тут каждый выбирает сам. Я рекомендую лес или парк. Если поблизости нет, можно доехать на машине. У меня парк около дома, ездить никуда не надо.

Читайте так же:  Наши близкие и похудение

Программа тренировок бега

С местом определились, теперь определимся с интенсивностью тренировок. Тут я тоже сильно просчитался, когда начал бегать. Мне так понравился бег, что я тут же решил, что буду бегать много и каждый день. Начал я с 3-х километров, через пару тренировок пробежал 4, еще через пару начал бегать 5км. Как я уже писал, бегал я неправильно, ноги болели, такую дистанцию я просто не осиливал, в итоге через какое-то время я перестал бегать, так как не мог. В это время изучал материалы и старался понять, что я делал не так. И я понял. В первую очередь стоит понять, что постоянные перегрузки идут во вред организму. Накапливается утомляемость и это приводит к травмам и болезням. Именно это произошло с моим приятелем и приятельницей, с которыми мы начали бегать. Первая через 2 недели заболела, второй получил травму ноги, так что ходить с трудом мог. Они сидели лечились дома, я же просто от усталости и болей не мог бегать.

Как регулировать нагрузку во время бега

Как же нужно регулировать нагрузку? В самом начале необходимо бегать совсем чуть-чуть, сколько сможете. У каждого предел будет свой, кто-то 500м пробежит, кто-то 1км, больше не нужно. По себе помню, в первый забег я бежал медленным-медленным темпом и пробежал 2 км, после которых сдох и перешел на шаг. Остановиться нужно было гораздо раньше, когда почувствовал, что уже устал. Выбирать темп бега нужно из расчета, что во время бега ты сможешь спокойно разговаривать со своим напарником. Как только ты начинаешь задыхаться и говорить становится трудно, темп нужно сбавить. Второй способ определить свои нагрузки таков: нагрузка считается оптимальной, если через 20 минут после бега ты полностью восстанавливаешь свой обычный пульс.

Что есть и пить перед и после бега

Еще несколько важных моментов. Нельзя есть менее чем за 2 часа до бега и пить менее чем за час. Так же не следует напиваться воды сразу после бега или пить во время бега. Если перед бегом поесть, попить, то бежать будет тяжело, появятся боли в боку. Я обычно пью морс из красной, черной смородины и облепихи примерно через 20-30 минут после бега.

Как правильно дышать во время бега

Пару слов насчет дыхания. Существует два мнения. Первое это то, что дышать нужно носом, второе – ртом. Доводы за первый способ следующие: лучше тренируются легкие, так как тяжелее работа по обеспечению воздухом организма через узкие носовые отверстия, не сохнет слизистая рта, уменьшается потеря влаги организмом. Довод за дыхание ртом один – бег проходит в условиях недостаточного снабжения воздухом, поэтому дыхание через рот является обязательным для полноценного обеспечения организма кислородом. Сначала я дышал носом, потом перешел на дыхание через рот. Довод в пользу этого способа мне показался более убедительным. Как лучше дышать – решайте сами по своему состоянию. У многих людей затруднено дыхание через нос из-за искривленных перегородок или других болезней, и им просто тяжело интенсивно дышать носом, организму не хватает воздуха.

Вместе с занятиями бегом я бросил курить и сократил употребление алкоголя к минимуму. Никотин и алкоголь совершенно несовместимы с бегом. Если воздействие сигарет не так заметно, то после употребления алкоголя состояние организма резко ухудшается. Наглядно увидеть в полной мере вред от алкоголя можно именно занимаясь спортом. Результат падает очень сильно. Примерно через неделю, после небольшой пьянки, я восстанавливался и возвращался к прежним результатам.

Зачем нужен пульсомер для бега

Остановлюсь еще на девайсах, которые помогают бегать эффективно. Первое и самое главное устройство, которое нам поможет бегать – пульсомер. Он очень помогает определить рекомендуемый ритм бега. Первое за чем нужно следить с помощью пульсомера – максимальный пульс. Счиаем его по формуле 220 — возраст = максимальная частота пульса. Превышать максимально допустимый пульс очень не рекомендуется. Если видите, что пульс повышен, необходимо снизить темп. Диапазон частоты пульса, при котором происходит сжигание жиров и развивается выносливость находится в 75% от максимального значения частоты пульса. К примеру, если Вам 20 лет, то самый наилучший уровень пульса во время тренировки для вас рассчитывается по формуле:

220 — 20 = 200 * 0.75 = 150 ударов в минуту

Если же вы совсем новичок и только начинаете бегать, рекомендую пульс держать в районе 120-130 ударов.

[3]

Второй полезный девайс — это мобильный телефон с GPS приемником. На него можно поставить программу для учета расстояния и времени бега, сохранять треки, сравнивать результаты. Программ подобного рода много, каждый сам может подобрать то, что ему больше понравится и подойдет для его аппарата. Сам я лично пользовался приложением Nike+ для Android. Перед началом бега запускаешь программу, она включает таймер и начинает записывать трек пробежки, учитывая расстояние. Конечно, такой учет не совсем точный, но мы не к соревнованиям готовимся, а бегаем для себя. Так что нам и такой точности хватит для того, чтобы иметь представление о динамике изменений.

Видео (кликните для воспроизведения).

Вот пожалуй и все, чем я хотел поделиться. Бегайте на здоровье и не болейте. Если вам интересно, можете прочитать мой рассказ о том, как я готовился и бежал марафон 100 км.

Источники


  1. Джон Грей Марс и Венера на свидании / Джон Грей. — М.: Новости, 2002. — 352 c.

  2. Иванников, В. А. Общая психология. Учебник / В.А. Иванников. — М.: Юрайт, 2014. — 482 c.

  3. Шеламова, Г. М. Деловая культура и психология общения / Г.М. Шеламова. — М.: Академия, 2013. — 192 c.
Бежать или остановиться
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here