Болезни и здоровье как договориться с телом

Сегодня обсуждаем тему: болезни и здоровье как договориться с телом с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Болезни и здоровье: как договориться с телом

Часто ли мы обращаем внимание на свое физическое тело, его нормальное и здоровое состояние, и вообще, прислушиваемся к тому, что оно говорит нам. А оно, кстати, может нам рассказать очень много интересного, нужно только уметь «слушать». Если ничего не болит, это еще не значит, что вы полностью здоровы. Возможен вариант, что за долгие годы «сожительства» с той или иной проблемой, мы настолько привыкли к неприятным ощущениям, что даже их не замечаем. Общалась со многими людьми, которые почувствовали разницу между «хорошо» и «нормально», только после устранения заболевания. А что говорить о людях, у которых «плохое» физическое состояние. Например, моя бабушка уже 50 лет живет с постоянной головной болью, врачи не могут выяснить причину – мозг неизведанная до сих пор территория, а бабушка, тем временем, уже и забыла, что значить не чувствовать боли и какое это чудесное состояние. К сожалению, часто бывает, что мы ощущаем недомогание, дискомфорт, боль в разных частях тела, либо внутренних органах, а результаты медицинской диагностике показывают, что мы здоровы. Оказывается, физическое тело медицина также не может изучить досконально, вернее может чисто в биологическом смысле, но ей неведомы причины возникновения многих заболеваний.

Если не ленится и понаблюдать за собой, в частности, настроением, мыслями, вы сразу сможете удостовериться, что на наше самочувствие в первую очередь влияют именно они, а не наоборот. Все болячки приходят к нам в момент апатии и грусти – на организме это отображается, конечно, не сразу, а через некоторое время — это очень индивидуально и зависит от «черноты» нашего психологического состояния. Вроде бы, все нормально и в семье, и на работе, и финансы неплохие, а приходит к нам состояние, о котором говорят «грусть, тоска меня съедает» — начинаем хандрить, выплескивать негатив на близких людей, ссоримся с ними. И это не проходит не только бесследно для нашего психологического состояния, но и физического. Вы замечали, что когда вы счастливы и полны любви — ни одна «зараза» вас не возьмет, вы бодры, полны сил и энергии.

Как же вернуть себя в хорошее состояние?

Все знают о «святой» связи матери и ребенка, которая длится в течение 7 лет. Задумывались когда-нибудь над тем, почему, когда дитя ударяется, сразу бежит к маме, чтобы она поцеловала и погладила ушибленное место? И боль действительно стихала и совсем уходила. Дело в том, что ребенок подсознательно знает, если поговорить с частичкой тела, погладить ее, то боль пройдет. Он инстинктивно бежит к маме за таким исцелением, ведь как говорят биоэнергетики, у матери и ребенка до 7 лет одно биополе, и мама своими любящими словами и прикосновениями может унять боль. Так почему мы с возрастом забываем это простое правило — поговори со своим телом, прояви к нему любовь и проблемы уйдут. Почему мы разговариваем с бытовой техникой, машинами, мебелью, а себе не можем уделить внимание. Я не говору сесть и вести диалог между собой и вымышленными персонажами — это уже психиатрия. Я говорю о банальном «доброе утро, солнышко» сказанном самому себе. Попробуйте в течение недели просыпаться и говорить подобные слова себе любимому, уверена, результат вас удивит. Если вы ушиблись, вспомните детство и погладьте себя, как это делала ваша мама, и «признайтесь в любви» ударенному месту, не сомневайтесь — тело вас услышит и отблагодарит.

Если у вас хронические заболевания, либо дискомфорт уже длится какое-то время, процесс будет несколько другим — вам необходимо научится слушать и слышать сигналы вашего организма и вести с ним постоянный диалог. Например, если у вас проблемы с желудком: массажируйте круговыми движениями каждый вечер живот, обращаясь к нему с любовью и заботой; скажите, что любите каждую его клеточку и не нужно попросту болеть; если вам известна причина, и это ваша вина (переели, перепили и др.) — пообещайте больше такого не делать, и постепенно вы избавитесь от этой проблемы.

Нам тело и организм постоянно сигнализирую о проблемах, надо только улавливать их. При любом изменении, будь то рацион питания, образ жизни или мышления, дневного графика — все отображается на нашем организме, изучайте его реакцию, и он сам «скажет», что ему подходит, а что нет.

Психологи также подтверждают, что физическое здоровье напрямую зависит от нервной системы: перенервничали — получили головную боль и чувство тошноты; не принимаете окружающий вас мир — проблемы со зрением и кожей; не можете найти общий язык с людьми — постоянные проблемы с горлом и т. д. А все начинается из-за отсутствия любви к самому себе. Любить себя трудно, особенно, когда видишь в себе одни недостатки, но это возможно и необходимо исправить. Почти все девушки недовольны своей внешностью — хороший способ изменит ситуацию, пройти курс аутотренинга из всеми любимого фильма, встав перед зеркалом говорите себе в слух: «Я самая обаятельная и привлекательная; у меня чистая, гладкая, сияющая, однотонная кожа; мои глаза наполнены светом и любовью», что-то в этом роде, на что хватит фантазии и желания.

Не забывайте, все в наших руках и мы сами в ответе за свою жизнь.

Болезни и здоровье: как договориться с телом

Наше тело часто заставляет нас обращать на него внимания гораздо больше, чем хотелось бы. То тут болит, то там щемит… Можно, как всегда, не обращать внимания на сигналы организма, мол, само пройдет. Можно бежать в поликлинику за рецептом таблеток и сдачей бесконечных анализов.

А можно самому попробовать поговорить с собой, своим телом, разобраться с причинами недугов. Потому что, открою Вам страшную тайну, ни один врач не знает ваше тело, а тем более, Ваши душевные переживания и ситуации, которые во многих случаях и вызывают физические проявления заболеваний, лучше, чем Вы сами.

В себе самом нужно искать и причины болезней и средства исцеления.

Мне могут возразить, мол, знаем, мы к чему приводит самолечение. И дальше следуют примеры о том, как жил себе мужик по имени Петя, ходил в поликлинику исправно, потому как сердце пошаливало, пил таблетки себе от гипертонии, запивая фантой, жил не тужил, а потом, когда пришло время операцию на сердце делать, вдруг пошел в отказ, занялся народной медициной и самолечением и через три дня умер.

Читайте так же:  Дружба с душком

Когда мы говорим о помощи самому себе, своему телу, речь идет не о том, что Вы начинаете это делать, когда жареный петух клюнет, а о том, что Вы живете в гармонии с собой, своим физическим, эмоциональным и ментальным телом. Вы чувствуете малейший дисбаланс внутри себя и сразу же его исправляете. И тогда «всесильная» медицина просто перестает Вам быть нужна. Только мы сами можем и искалечить себя до смерти и вылечить от тяжелой болезни.

Хотите быть здоровыми — очищайте душу и тело, органы и системы организма, мысли, эмоции и чувства.

Для начала пора прислушаться к телу: возможно, оно уже вовсю бьет тревогу.

И болят определенные органы совсем не потому, что они вдруг «стали плохими» или «износились», как любят говорить люди в возрасте. Болят так сильно они потому, что Вы не реагировали раньше на более слабые сигналы, которые возникали сначала вовсе не на уровне тела и были мягкими намеками:
— А может не стоит ходить на работу, где всех ненавидишь?
— Может, в перерывах между компьютером, поделать зарядку для спины?

Но мы отгоняем эти мысли, как назойливых мух.

И вот, пожалуйста, перепады настроения на этой самой работе, сердечко прихватывает, спина разламывается.

Ничего, прорвемся. И забиваем болт на сигналы организма.

Прорвались. На больничный (ура! Наконец-то не видеть эти ж… на работе!) и в кабинет томографии с грыжей позвоночника.

Все равно не доходит? Может, с сердечком полежим и подумаем? Нет, таблеток наглотались, ничего не чувствуем, думается плохо…

Не достучаться…Придется что-нибудь посерьезней ей подкинуть, да и сил уже держаться нет, ну мы ж не враги какие! — бормочет тело, обездвиженное обезболивающим уколом.

Стоп! Пора брать ответственность на себя. И вспомнить, что наш организм-это не просто машина для передвижения и переваривания пищи. И если мы отнесемся к нему с доверием и заботой, то гораздо раньше услышим его сигналы, с которыми он обращается к нам за помощью.

Пора прислушиваться к его просьбам. Как это сделать? Во-первых принять, что Ваша болезнь — это не зло, от которого нужно немедленно избавляться, а сигнал, информация о чем-то.

Сядьте поудобнее, закройте глаза, подышите животом, прислушайтесь к Вашему организму, спросите у него с любовью и заботой : что у него болит? Чего ему не хватает? Что он хочет получить от Вас? И выслушайте ответ.

Спросите у болезни или болеющего органа: Почему ты болеешь? Зачем болезнь со мной? Какую информацию несет? Для чего мне нужна? Что я должен сделать, чтобы болезнь ушла? Что я должен сделать, чтобы быть здоровым? И дождитесь ответа.

Если Вы привыкли чувствовать себя, то выполнить упражнение и получить ответы не составит для Вас труда. А если поинтересоваться этим Вы решили впервые за много лет, тогда наберитесь терпения и начинайте каждый день приносить пользу своему организму. Не снимать симптомы, а именно приносить пользу действиями. До тех пор, пока он не будет готов к диалогу.

Какими действиями? В этой статье мы не ставили цель донести до читателя методы самооздоровления или познакомить с духовными практиками. А их – множество, так же, как и книг по методам самооздоровления: Валентина Травинка, Анастасия Семенова, Валерий Синельников и др.

Да хоть начните с доступного всем: приятной для тела зарядки, полезной еды и с мысли о том, что только Вы сами хозяин своего тела и только в Ваших руках ему помочь! И это не сделают за Вас врачи, экстрасенсы, мастера, правительство.

В связи с этим мы убирали из услуг нашего Центра сеансы Рейки, которые можно было получить у Мастера. Мы не хотим быть очередным филиалом поликлиники, а ждем, чтобы Вы своими руками создавали свою жизнь, в том числе и здоровье, поэтому сейчас только обучаем Вас использовать практику Рейки для вашего оздоровления, как физического, так и эмоционального.

Прочитать подробнее про практику Рейки можно здесь: http://www.treningi.me/reiki.html

Будьте здоровы и радостны!

Поделись с друзьями!

Данная статья связана с энергетической практикой Рэйки

Как разговаривать со своим телом

Как разговаривать со своим телом

В сезон перехода осени в зиму наше тело часто заставляет нас обращать на него внимания гораздо больше, чем хотелось бы. То тут болит, то там щемит…

Можно, как всегда, не обращать внимания на сигналы организма,
мол, само пройдет.

Можно бежать в поликлинику за рецептом таблеток и сдачей бесконечных анализов. А можно самому попробовать поговорить с собой, своим телом, разобраться с причинами недугов. Потому что, открою Вам страшную тайну, ни один врач не знает ваше тело, а тем более, Ваши душевные переживания и ситуации, которые во многих случаях и вызывают физические проявления заболеваний, лучше, чем Вы сами.

В себе самом нужно искать и причины болезней и средства исцеления.

Мне могут возразить, мол, знаем, мы к чему приводит самолечение. И дальше следуют примеры о том, как жил себе мужик по имени Петя, ходил в поликлинику исправно, потому как сердце пошаливало, пил таблетки себе от гипертонии, запивая фантой, жил не тужил, а потом, когда пришло время операцию на сердце делать, вдруг пошел в отказ, занялся народной медициной и самолечением и через три дня умер.

Когда мы говорим о помощи самому себе, своему телу, речь идет не о том, что Вы начинаете это делать, когда жареный Петух клюнет, а о том, что Вы живете в гармонии с собой, своим физическим, эмоциональным и ментальным телом. Вы чувствуете малейший дисбаланс внутри себя и сразу же его исправляете.

И тогда «всесильная» медицина просто перестает Вам быть нужна. Только мы сами можем и искалечить себя до смерти и вылечить от тяжелой болезни. Хотите быть здоровыми — очищайте душу и тело, органы и системы организма, мысли, эмоции и чувства.

[3]

Для начала, пора прислушаться к телу: возможно, оно уже
вовсю бьет тревогу.

И болят определенные органы совсем не потому, что они вдруг «стали
плохими» или «износились», как любят говорить люди в возрасте.

Болят так сильно они потому, что Вы не реагировали раньше на более слабые сигналы, которые возникали сначала вовсе не на уровне тела и были мягкими намеками:

-А, может, не стоит ходить на работу, где всех ненавидишь?

Читайте так же:  Депрессия из-за переезда

-Может, в перерывах между компьютером поделать зарядку для
спины?

Но мы отгоняем эти мысли, как назойливых мух. И вот,пожалуйста, перепады настроения на этой самой работе, сердечко прихватывает,спина разламывается.

Ничего, прорвемся. И забиваем болт на сигналы организма.

Прорвались. На больничный (ура! Наконец-то не видеть эти ж…на работе!) и в кабинет томографии с грыжей позвоночника.

Все равно не доходит? Может, с сердечком полежим и подумаем?
Нет, таблеток наглотались, ничего не чувствуем, думается плохо…

Не достучаться…Придется что-нибудь посерьезней ей подкинуть,
да и сил уже держаться нет, ну мы ж не враги какие! — бормочет тело,
обездвиженное обезболивающим уколом.

Стоп! Пора брать ответственность на себя. И вспомнить, что наш организм-это не просто машина для передвижения и переваривания пищи. И если мы отнесемся к нему с доверием и заботой, то гораздо раньше услышим его сигналы, с которыми он обращается к нам за помощью.

Пора прислушиваться к его просьбам.

Как это сделать? Во-первых, принять, что Ваша болезнь — это не зло, от которого нужно немедленно избавляться, а сигнал, информация о чем-то.

Сядьте поудобнее, закройте глаза, подышите животом, прислушайтесь к Вашему организму, спросите у него с любовью и заботой : что у него болит? Чего ему не хватает? Что он хочет получить от Вас? И выслушайте ответ.

Спросите у болезни или болеющего органа: зачем ты со мной? Какую информацию несешь? Для чего ты мне нужна? Что я должен сделать, чтобы ты ушла? И дождитесь ответа.

Если Вы привыкли чувствовать себя, то выполнить упражнение и получить ответы не составит для Вас труда. А если поинтересоваться этим Вы решили впервые за много лет, тогда наберитесь терпения и начинайте каждый день приносить пользу своему организму. Не снимать симптомы, а именно приносить пользу действиями. До тех пор, пока он не будет готов к диалогу.

Какими действиями? В этой статье мы не ставили цель донести до читателя методы самооздоровления или познакомить с духовными практиками. А их – множество,так же, как и книг по методам самооздоровления: Валентина Травинка, Анастасия Семенова, Валерий Синельников и др.

Да хоть начните с доступного всем: приятной для тела зарядки, полезной еды и с мысли о том, что только Вы сами хозяин своего тела и только в Ваших руках ему помочь! И это не сделают за Вас врачи, экстрасенсы, мастера,правительство.

В связи с этим с нового года мы убираем из услуг нашего Центра сеансы Рейки, которые можно было получить у Мастера. Мы не хотим быть очередным филиалом поликлиники, а ждем, чтобы Вы своими руками создавали свою жизнь, в том числе и здоровье, поэтому с 2012 года мы только обучаем Вас использовать практику Рейки для вашего оздоровления, как физического, так и моционального. Прочитать подробнее про
эту практику можно здесь http://www.treningi.me/reiki.html

И 4 декабря мы приглашаем всех на 1 ступень обучения Рейки.

Будьте здоровы и радостны!

[1]

© 2010-2012 Центр Позитивной
Психологии «ТАК!» Олеси Добровольской. Все права защищены.

Bookitut.ru

КАК РАЗГОВАРИВАТЬ СО СВОИМ ТЕЛОМ

Многие целители советуют разговаривать со своими внутренними органами для того, чтобы те лучше себя чувствовали.

Например, с желудком надо разговаривать очень деловито, на печень, если она шалит, можно даже прикрикнуть, а вот с сердцем надо беседовать очень ласково и нежно.

Если вам такой подход к собственному телу по душе, то перед тем как изменить привычный рацион, вы можете поговорить со своим организмом и попросить, чтобы он старался вам помогать, потому что, в конце концов, все эти усилия пойдут ему на пользу.

Чтобы не срываться во время перехода с привычного образа жизни на здоровый, вовсе не требуется железная воля. Только не нужно отождествлять себя со своим телом и его потребностями. Вы – это сознание, это прекрасная душа.

А тело – только материальный носитель этого духовного существа или, как сказано в Библии, «храм души».

УМЕЙТЕ ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ СТРЕССОВ

Одна из главных причин переедания и преждевременного старения – стрессы. Значит надо уметь от них избавляться. Пореже смотрите телевизор, из которого извергается поток негативной информации, не читайте детективы, чаще улыбайтесь и по возможности избегайте конфликтов.

Есть замечательный способ снятия напряжения в отношениях даже с самыми сложными людьми, которые, кстати сказать, являются нашими учителями.

Каждый раз, когда у вас возникает конфликт с кем-либо, возьмите лист бумаги и напишите письмо Ангелу-хранителю этого человека. Не жалейте добрых слов, чтобы выразить свое хорошее отношение к этому человеку и постарайтесь изложить все проблемы и разногласия, которые мучают вас. Добавьте, что вы всем сердцем желаете улучшить отношения ко всеобщему благу и процветанию.

Этот метод приводит к замечательным результатам и отлично снимает стресс.

«НИКОМУ НИЧЕГО НЕ СКАЖУ»

Вознамерившись изменить образ жизни, очень важно заручиться поддержкой единомышленников и оградить себя от людей, которые не понимают вас и сбивают с намеченного пути. Но не уходить же от своей семьи и друзей, которые желают вам добра (в меру своего понимания). По этому поводу я где-то прочитала очень хороший совет: «умой свое лицо, когда постишься, никому не жалуйся и даже не показывай вида, что ты постишься».

«Умой лицо» – в этом я вижу намек на очистительные процедуры. «Никому не жалуйся» – значит сохраняй положительный настрой. «Не показывай вида» – действительно, лучше никому ничего не говорить. Почему-то люди принимают очень близко к сердцу «страдания голодающей бедняжки» и самым агрессивным образом пытаются отговорить человека от осуществления его планов. Скажите себе:

Мое решение твердое. Я все могу и ничего не боюсь!

ПОХВАЛИТЕ СЕБЯ ЛЮБИМУЮ

Если по каким-либо причинам ваш организм не может настроиться на длительное соблюдение диеты, можно немножко схитрить. Вы говорите себе:

Сегодня я доведу свой план до конца. Это я смогу. А завтра будет новый день и новые силы.

Обычно, когда наступает завтра, с организмом ничего ужасного не происходит, и он выдерживает ограничения в пище. Тогда вы говорите своему организму:

Смотри-ка, какой ты у меня молодец! Держишься отлично. Сегодня продолжим наши занятия, а завтра посмотрим на твое самочувствие.

Но и завтра все идет нормально. И это естественно. Если вы будете уговаривать свое тело потерпеть всего денек и обещать, что завтра все будет так, как оно захочет, организм перестанет бояться и успешно выполнит намеченную вами программу. Потому что сил у него достаточно и с каждым днем он чувствует себя все лучше и лучше.

Читайте так же:  Поговорим о ненависти

НЕЙТРАЛИЗАЦИЯ НЕГАТИВНОЙ ЭНЕРГИИ. ЭКСПРЕСС-ПОМОЩЬ

Это упражнение можно рекомендовать в качестве экспресс-помощипосле общения с недоброжелательными людьми. Оно очищает и восстанавливает энергетическое поле человека.

Встаньте прямо, колени чуть-чуть согнуты, руки свободны. Начинайте быстро и ритмично, но не очень сильно стучать пятками об пол. При этом все ваше тело начинает трястись. Энергично трясите кистями рук, представляя, как вы сбрасываете с себя ненужную энергию.

В это время, закрыв глаза, представляйте, что с вас, как старый снег сползает грязная масса. Она начинает сползать с макушки и постепенно спускается к ногам. Это ненужная энергия, которую вы «подхватили», и от которой вам необходимо избавиться. Представьте, что эта энергия соскальзывает на землю и уходит в нее.

Время выполнения для начинающих – 2–3 минуты, потом время занятий можно увеличить до 10 минут.

ПОЛНОЕ ОЧИЩЕНИЕ ОТ НЕГАТИВНОЙ ЭНЕРГИИ

Упражнение особенно полезнотем, кто по роду своей деятельности общается с большим количеством людей – врачам, педагогам, работникам торговли и т. д.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Встаньте прямо, колени чуть согнуты, руки свободны. Медленно и осторожно наклоняйтесь вперед, стараясь дотянуться до пальцев ног. Почувствуйте, как позвонок за позвонком сгибается позвоночник, прислушивайтесь к ощущениям. Остановитесь, если появится боль. Постарайтесь коснуться пальцами рук пола, но если вам это сделать сложно, не напрягайтесь.

Остановитесь в таком наклонном положении и представьте, что из ваших рук, как тонкие струйки воды, стекают остатки негативной энергии, и постепенно вода становится все чище и прозрачнее. Побудьте некоторое время в этом положении, но так, чтобы оно не доставляло дискомфорта. Затем медленно и плавно выпрямитесь.

Сделайте спокойный неглубокий вдох и выдох.

ЭНЕРГИЯ ДВИЖЕНИЯ И РАДОСТИ

Самым низким энергетическим уровнем отличаются люди, считающие отдыхом сидение перед телевизором с пивом и бутербродом в руке. Энергии при таком «отдыхе», конечно, тратится минимум, но зато она и не вырабатывается. Ведь все в человеческом организме работает по принципу спрос—предложение: если спрос на энергию невелик, то есть вы ее не расходуете, то она и не вырабатывается – зачем? А когда вы проводите время активно, запасы энергии в вашем организме повышаются! Чем больше двигаетесь, тем лучше, энергичнее чувствуете себя.

Для того чтобы она в вас появилась в достаточном количестве, энергию нужно не копить, а тратить!Тогда вы обеспечиваете себе приток свежей энергии на место потраченной.

И расходовать энергию желательно естественным путем, лучше всего, занимаясь физкультурой или йогой, а также физической работой на свежем воздухе.

ПОБАЛУЙТЕ СЕБЯ ВОДНЫМИ ПРОЦЕДУРАМИ (1)

Вода – это лучшее средство против усталости и стресса.

Рекомендую в домашних условиях почаще принимать ванны с морской солью. Наполняем ванну теплой водой и высыпаем примерно полкилограмма крупнозернистой морской соли. Всего 15 минут, а эффект просто потрясающий! Кожа становится гладкой, упругой и эластичной.

Немного больше времени потребует травяная ванна. Понадобится полчаса для приготовления отвара, затем остается только набрать в ванну теплую воду и добавить готовый травяной отвар. Впрочем, можно ускорить всю эту процедуру. Просто завяжите измельченную травку в марлевый мешочек, привяжите его на кран и пускайте горячую воду. Нужно только разбавить этот импровизированный настой холодной водой, и целебная ванна готова!

Для кожи очень хороши: ромашка, крапива, календула и мята. Для успокоения и снятия стресса рекомендую валериану или пустырник.

ПОБАЛУЙТЕ СЕБЯ ВОДНЫМИ ПРОЦЕДУРАМИ (2)

Еще один способ с пользой провести время в ванной – приготовить ароматизированную ванну с эфирным маслом. Вы получите огромное удовольствие и великолепный результат при минимуме хлопот! Капните несколько капель масла в столовую ложку обычной поваренной соли и добавьте эту смесь в теплую воду. Все гениальное просто, не правда ли?

Особенно рекомендую масло сосны, мяты или фенхеля: они разглаживают морщинки. Роза, ромашка и герань повышают тонус кожи, а масло розмарина, лимона, апельсина и можжевельника помогут справиться с целлюлитом.

Кстати, вы можете многократно усилить эффект ванны, повторяя во время процедуры аффирмации. Например:

Я люблю свое тело, и оно становится лучше с каждым днем!

Я привлекательна всегда!

Я прекрасное воплощение женственности, молодости и здоровья!

С ЧЕГО НАЧИНАЮТСЯ ТРЕНИРОВКИ.

Договоритесь сами с собой и со своим любимым телом, что вы начинаете постоянные тренировки и. совет номер одинотправляйтесь в ближайший магазин за спортивной формой.

Когда вы идете в магазин «Reebok» или «Adidas», вы поневоле проникаетесь атмосферой бодрой спортивной жизни, бурлящей там. И уже прикидываете, как соблазнительно вы будете выглядеть в этой форме для аэробики с короткими шортиками. Купите себе новую форму, кроссовки и две пары беленьких носочков.

Совет номер два – запишитесь в спортивный клуб. Говорю также из личного опыта, что это очень, очень, очень здорово помогает.

В спортивных клубах, которые, к счастью, сейчас есть везде, царит некая атмосфера элитарной принадлежности к касте красоты, молодости и фитнеса. Если порассуждать с точки зрения энергетики, то вы становитесь приверженцем эгрегора физкультуры и спорта.

СИЛА ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО ПРИМЕРА

Выберите любую картинку с изображением стройного, подтянутого тела, и посмотрите на эту картинку с искренним удовольствием. Повесьте несколько таких фотографий рядом с зеркалом. Это отличный стимул. Некоторые специалисты по похудению рекомендуют повесить фотографию своей полной фигуры на холодильник, чтобы реже его открывать. С точки зрения позитивных эмоций правильнее будет сделать наоборот.

БРАТСТВО ЗДОРОВЫХ И МОЛОДЫХ

Подпишитесь на журнал по фитнесу. По силе психологического воздействия такой шаг равноценен приобретению годового абонемента в фитнес-клуб. Ведь по законам тонких психических энергий вы становитесь полноправным членом эгрегора фитнеса и сможете наслаждаться состоянием принадлежности к братству здоровых и молодых людей, строящих свое тело.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК ВИДЕОКАССЕТЫ

Разнообразие в ваши домашние тренировки могут внести видеокассеты. Тренировки по цигун, тай-чи, обычные аэробные комплексы.

Начиная заниматься, вы втягиваетесь, и заканчиваете весь комплекс, потому что не хочется прерывать процесс. Подходящая музыка уже подобрана, и не требуется искать подходящее музыкальное сопровождение. Занимайтесь с радостью!

Сделайте так, чтобы вам никто не мешал и не прерывал. Эти 30–40 минут – ваши!

• Обеспечьте себе свободную комнату, чтобы никто не врывался к вам во время занятий.

• Перед занятиями проветрите комнату.

• Пусть в пределах досягаемости будет находиться бутылка с водой. Пейте воду на здоровье!

• Не еште за час до и час после занятий.

• Если есть свободное время, то после занятий хорошо принять душ или ванну, завершая процедуру самомассажем с ароматическими маслами.

МАГИЧЕСКОЕ СЛОВО – ЛЕГКО!

Даже самые лучшие упражнения не помогут, если их делать с хмурым и напряженным лицом. У нас все получается легко.

Читайте так же:  У каждого есть своя задача

Протяните руку вперед, открытой ладонью вверх. Представьте, что на вашей ладони сидит небольшая прирученная птица. Она слегка цепляется коготками за вашу ладонь, но не больно, а лишь чуть покалывая кожу. При этом птичка встряхивает крылышками и как бы пытается взлететь. Вы всей своей кожей ощущаете стремление пушистого комочка вверх. Ваша рука испытывает небывалое ощущение, когда предмет, лежащий на ней, не давит ее вниз, а тянет вверх. Это небывалое чувство – чувство легкости.

Запомните его, сохраните и постарайтесь распространить на всю жизнь – отношения с людьми, поведение в сложной ситуации, занятие своей внешностью и здоровьем, гимнастикой.

Пусть легкость поведет вас по жизни и отныне станет вашей верной спутницей!

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ НА СОКАХ

Любой сок содержит полезные, но сильнодействующие вещества. Поэтому существуют некоторые тонкости проведения «соковых дней».

Сок не заменит полноценного питания, поэтому соковую диету рекомендуется проводить не более трех дней подряд. Соки при этом вы чередуете с водой и больше ничего не пьете и не едите. В эти дни лучше всего употреблять соки с мякотью – они полезны почти так же, как и натуральные плоды, а еще лучше – заменить соки аналогичными овощами и фруктами (по одному килограмму в день).

Для разгрузки больше подходят яблочный, персиковый, сливовый, грушевый соки.

В дни, когда вы питаетесь только соками, не рекомендуется принимать лекарства и даже лекарственные травы.

Внимание тем, у кого повышенная кислотность желудка, – вам нельзя пить свежий яблочный сок, он может вызвать сильную изжогу.

[2]

ПЕЙТЕ СОКИ (1)

Если вы подружитесь с соковыжималкой, то сможете получать пользу от свежих соков хоть каждый день. Пусть соковыжималка никогда не покидает ваш стол. Великолепно, если вы будете ежедневно выпивать стакан сока, овощного или фруктового.

Сок пейте сразу после приготовления, не торопясь, маленькими глотками, наслаждаясь каждой каплей напитка. Используйте соломинку для коктейля, и вы избавитесь от привычной спешки.

Ударная порция витаминов и заряд свежести с утра стоят того, чтобы повозиться пять-десять минут, выдавливая ароматный солнечный напиток. Конечно, потом приходится мыть соковыжималку, но ведь в это время можно читать аффирмации, которые укрепят не только ваш дух, но и тело. Мы же каждую минуту используем с пользой.

Вы прекрасно справитесь с задачей, если любите себя и заботитесь о своем здоровье.

ПЕЙТЕ СОКИ (2)

Однако не все соки рекомендуется пить утром. Например, свекольный сок лучше пить вечером – он укрепит нервы и поможет быстро уснуть. Свекольный сок требует определенной выдержки – несколько часов в холодильнике ему не повредят. Особенно хорош свекольный сок в смеси с морковным (1: 4)

Хорошее сочетание – морковный сок с добавлением оливкового масла или сливок.

А еще томатный с сельдереем. Это отличный сок для вечерней трапезы.

Если вы предпочитаете покупать готовые соки (хотя они менее полезны), то выбирайте так называемые 100 % соки (восстановленные из концентрата) без добавления искусственных ароматизаторов и красителей в непрозрачных многослойных пакетах. Фруктовая компонента при этом должна составлять не менее 50 %.

У «нектаров» доля натурального сока поменьше – около 25 %. «Фруктовые напитки» пить не стоит.

Как договориться с телом?

by Юрий • 07.07.2018 • 6 комментариев

Я регулярно занимаюсь изучением литературы по оздоровлению и самосовершенствованию. Всегда стараюсь делиться интересной, по моему мнению, информацией с родными, близкими, просто знакомыми. К сожалению, многие не воспринимают серьезно знания, которые плохо сочетаются с их убеждениями. Когда я стал преображаться в лучшую сторону и обращать на это их внимание, некоторые призадумались.

Близкая мне женщина, как и все, болела хроническими и острыми заболеваниями, полнела, переживала, ревновала – в общем, жила обычной для большинства жизнью. Была уверена, что болезни можно побороть только с помощью лекарств. Полнота – от несоблюдения диеты. Нервы плохие – из-за окружающих, и так далее.

По началу мои изменения Татьяну только раздражали. Мои слова она воспринимала с интересом, но они пролетали мимо, не производя должных последствий. Хотелось помочь, но как?

[3]

Общее состояние здоровья было настолько плохим, что однажды ночью, поднявшись в туалет, Татьяна упала и разбила голову. Потом была больница, курс лечения, сочувствующие слова и рекомендации врачей – ежедневно таблетки, регулярное лечение, диета, изменение образа жизни. Заинтересовалась Аутотренингом, стала ежедневно заниматься. Поднималось настроение, улучшалось самочувствие.

Как объяснить телу, каким нужно стать?

Однажды я увидел фотографию, на которой Татьяна рядом с детьми счастливо улыбается. В графическом редакторе изменил пропорции, уменьшил талию, руки, плечи. Показал фотографию и спросил – нравится ли ей? Установил фотографию в качестве заставки на ее смартфон. Теперь изображение подталкивало к нужным пропорциям.

Режим питания

В Интернете было много информации о различных способах питания. Татьяна решила ограничить мучное, сладкое и жирное. Регулярно стала употреблять:

  • овсянку;
  • фрукты;
  • ягоды;
  • кефир;
  • молоко;
  • сыр;
  • яйца;
  • мясо;
  • творог;
  • овощи;
  • рыбу;
  • мед;
  • после шести вечера старалась не есть.

Аутотренинг и фитнес

Случайно подруги на работе рассказали о фитнес-клубе. Решила сходить попробовать – понравилось. Абонемент на полгода можно было взять со скидкой, это приятно порадовало. Результаты были после первого занятия – улучшилось настроение, появилась бодрость, желание регулярно тренироваться.

Дома по утрам взвешивание радовало медленным, но почти ежедневным снижением веса. Одновременно проводила Аутогенную тренировку с мыслями и эмоциональным состоянием. Расслабляющий Аутотренинг вечером перед сном. Идя утром на работу, мысленно повторяла:

  • я молодая;
  • энергичная;
  • привлекательная;
  • очень сексуальная;
  • счастливая;
  • успешная;
  • здоровая.

Каждое слово вселяло радость и надежду на лучшее. Любая погода стала радовать, научилась обращать внимание на листья, птиц, небо, свежесть воздуха.

После первого месяца фитнеса и Аутогенных тренировок результаты были заметны:

  • бюст (–) 1,5 см;
  • талия (–) 1 см;
  • живот (–) 3 см;
  • бедра (–) 2 см;
  • ноги (–) 3 см;
  • руки (–) 4 см;
  • вес (–) 1,9 кг;
  • жировая масса (–) 3,38 %;
  • мышцы (+) 1,7 %.

После второго месяца замеры были еще лучше. Это очень вдохновило и воодушевило Татьяну на дальнейшие занятия.

В результате первого года:

  • бюст (–) 9 см;
  • талия (–) 13,5 см;
  • живот (–) 13 см;
  • бедра (–) 12 см;
  • ноги (–) 8 см;
  • руки (–) 6 см;
  • вес (–) 13 кг;
  • жировая масса (–) 12,87 %;
  • мышцы (+) 3,6 %.

За период с 20 апреля 2015 года по настоящее время:

  • бюст (–) 13 см;
  • талия (–) 18,5 см;
  • живот (–) 15 см;
  • бедра (–) 14 см;
  • ноги (–) 14 см;
  • руки (–) 8 см;
  • вес (–) 16,9 кг;
  • жировая масса (–) 14,75 %
  • мышцы (+) 3,6 %.
Читайте так же:  С благодарностью оглянуться в прошлое - с новыми силами устремиться в будущее

Давление нормализовалось, сосуды укрепились. Таблетки не нужны, простудные заболевания не беспокоят. Пропорции 100×78×98 см. Вес 67 кг при росте 167 см в 53 года.

И что важно – останавливаться не собирается, хочет соответствовать фотографии в смартфоне, всем фразам в Аутотренинге. Уверен, теперь она будет еще привлекательнее, успешнее и всегда значительно моложе своих лет.

Научитесь говорить со своим телом

Cледите за своими ощущениями

Вы у себя на кухне, день — выходной. Включите воображение: представьте, какое сейчас время суток, взгляните на плиту, стол, кухонные шкафы.

Может быть, вы слышите негромкое урчание холодильника. На разделочной доске лежит апельсин, и ваше внимание обращено на него. Он очень хорош — большой, сочный. Вы берете его в руку и ощущаете вес, текстуру прохладной кожуры с мелкими впадинками и ложбинками.

Острым ножом отрежьте от апельсина большой кружок. Понаблюдайте, как сладкий, душистый сок выступает бусинками на срезе и стекает на доску. Обратите внимание, как белая «подкладка» кожуры контрастирует с оранжевой мякотью фрукта.

Теперь представьте себе, как вы пальцами разрываете «ободок» корки и подносите раскрытый ломтик ко рту. Ощутите свежесть его аромата. У вас уже слюнки текут; вы осторожно сжимаете зубами мякоть, и она изливает вам на язык свой кисло-сладкий сок.

Достаточно лишь вызвать в памяти определенные образы, чтобы запустить физиологический отклик организма

Вот вы и проделали «упражнение с сочным апельсином».

Почти у всех, кто его выполняет, рот действительно наполняется слюной. Это классическое упражнение из вводного курса мысленной визуализации — модернизированной техники гипноза, призванной облегчить управление функциями собственного тела.

Достаточно лишь вызвать в памяти определенные образы, чтобы запустить физиологический отклик организма — а ведь волевым усилием сделать это мы никак не сумеем.

В этом примере речь идет о слюноотделении, но таким же способом можно воздействовать и на многие другие функции, например на перистальтику кишечника или даже свертывание крови.

Визуализируйте внутренние процессы тела

Органы, управляющие нашим здоровьем, — сердце, сосуды, кишечник, эндокринные и прочие железы — находятся под влиянием той части нервной системы, которую называют «автономной» — именно потому, что она неподвластна осознанным изъявлениям нашей воли.

Зато эти органы мгновенно откликаются на наши эмоции и. голос нашего воображения. Яркие истории и образы с легкостью воздействуют на нашу физиологию.

Многие медицинские традиции древности задолго до нас открыли этот феномен и мастерски исцеляли тело через воображение. Известно даже, что некоторые из них использовали такое воздействие как основное лечебное средство.

Современные исследования подтвердили, что можно, к примеру, на 30% уменьшить кровопотерю во время хирургического вмешательства, если оперируемый будет себе представлять, как он управляет маленькими краниками, через которые в область рассечения поступает кровь.

Возможно также облегчить прохождение воздуха в перекрытые астмой бронхи, если пациент вообразит миниатюрный пылесос, прочищающий закупоренные трубочки.

Можно уменьшить боль при родах и их продолжительность, если роженица станет представлять себе схватки как волны-помощницы, которые, сменяя одна другую, несут в порт драгоценный кораблик.

Язык тела прост, и нет разницы, говорит ли на нем психотерапевт или же человек сам учится разговаривать с собственным телом: нужно лишь избегать любых сложных понятий или абстрактных слов, для понимания которых требуются специальные усилия.

Гораздо действеннее будут простые, конкретные сценки — вроде тех историй, что мы рассказываем четырехлетнему ребенку, для которого весь мир состоит из картинок.

Именно через чувства — вызывая в памяти образы, звуки, запахи — можно проникнуть в «телесное воображаемое» и воздействовать на тело. Иногда даже удается вступить с ним в диалог.

Начните диалог с телом

Я вспоминаю Викторию, даму лет пятидесяти, которая работала коммерческим директором. Пост, прямо скажем, не для отдыха, да и дома муж и дети все время чего-то от нее требовали.

Она страдала хроническим сухим кашлем, причину которого никак не удавалось определить. Врач предложил представить эту причину в виде некого животного, которое живет у нее в горле.

Прошло несколько минут, и она увидела волчонка — брошенного и несчастного. Когда врач спросил у нее, что, собственно, нужно этому волчонку, она ответила: «Чтобы кто-нибудь о нем заботился».

То, в чем эта женщина никак не могла признаться ни себе, ни другим, образ волчонка выражал свободно, без затруднений.

«А что ему нужно, чтобы почувствовать, что его ценят?»

Она начала отвечать так, будто говорила от имени их обоих — себя и волчонка: «Нужно больше отдыхать, развлекаться, нужно уделять время себе — и чтобы при этом никто от нас ничего не требовал; нужно встречаться с друзьями, нужно, чтобы нас чаще гладили по шерстке — пусть это будет простой массаж или мытье головы в парикмахерской. В общем, ничего такого уж сложного. »

Пациентка рассмеялась. Волчонок почувствовал себя спокойнее и увереннее, а кашель. прошел.

Что это — волшебство? Психологические фокусы? Или просто кто-то дал себе труд заговорить на том языке, который тело способно понять?

Тело говорит: надо меньше на себя брать

Постоянно болит шея или голова? Возможно, дело не в неудобной подушке или изменчивой погоде. Неприятные ощущения могут сигнализировать о том, что вы взвалили на себя слишком много ответственности. Как поступить? Подсказывает специалист по китайской медицине Анна Владимирова.

Психосоматика: услышать, что говорит болезнь

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

С точки зрения психосоматики за нашими болезнями стоят тайные желания, страхи и конфликты, вытесненные в бессознательное. Иногда только работа с психотерапевтом помогает понять, откуда взялись постоянные простуды или боли в сердце.

Источники


  1. Рогов, Е. И. Психология общения / Е.И. Рогов. — М.: Владос, 2014. — 336 c.

  2. Гребнева, В. В. Теория и технология решения психологических проблем. Учебное пособие / В.В. Гребнева. — М.: ИНФРА-М, 2016. — 192 c.

  3. Андрей Зберовский Семьятрясение. Что может угрожать вашему браку и как с этим бороться. Инструкция для тех, кто дорожит своей семьей / Андрей Зберовский. — М.: Медков С. Б., 2013. — 392 c.
Болезни и здоровье как договориться с телом
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here