Быть собой – это как

Сегодня обсуждаем тему: быть собой – это как с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Что значит «быть собой»?

Я – бухгалтер. Я – журналист. Я – экономист. А если посмотреть глубже? Большинство из нас полностью ассоциируют себя с профессией. Но кто мы на самом деле? Очень часто герои рекламы говорят нам: «Будь собой!» — с намёком на то, что их продукт подчеркнёт нашу индивидуальность. Но что значит «быть собой»? Где заканчиваются всевозможные социальные наслоения и начинается истинная индивидуальность?

В какой-то степени под понятие «быть собой» можно подвести способность сохранять свои убеждения, действовать в соответствии со своими установками, независимо от жизненных ситуаций и мнения окружающих. Но значит ли это, что все остальные должны принимать нас и любить «такими, какие мы есть»? С помощью этого утверждения очень легко оправдать собственную лень и нежелание работать над собой. Поэтому очень важно нащупать грань между желанием подчеркнуть свою индивидуальность и нежеланием что-либо менять в этой жизни.

Итак, кто есть Я? Я – это наши чувства, эмоций, убеждения. Познавая мир, мы уже в детстве начинаем чувствовать и понимать, что нам нравится, а что нет. Таким образом, мы можем сказать, что Я – это совокупность тех или иных предпочтений, которые формируются на основе генетически заложенных данных. Например, у человека от природы спокойный характер. В ходе своего развития и общения с людьми, он начинает понимать, что шумные компании ему не нравятся, а гораздо интереснее проводить время в библиотеке или вышивать крестиком. Эти предпочтения уже можно назвать проявлением индивидуального Я. Их никак нельзя отнести к недостаткам. Если кто-то считает, что такой человек скучная зануда, это не обязывает его оправдываться и что-то в себе менять. Он просто выбирает круг общения и занятия себе по душе. В данном случае можно сказать: оставаться собой – значит, полюбить себя таким, какой ты есть. Принять свои сильные и слабые стороны. Причём не смириться, а именно полюбить!

Однако принятие себя не говорит о том, что над собой не нужно работать. Тогда возникает новый вопрос, как работать над собой так, чтобы не потерять себя? Чтобы всё равно остаться собой? Ответ гораздо проще, чем кажется: совершенствуйтесь в рамках своих предпочтений и интересов. Если вам нравятся танцы – развивайте технику, если вам нравится читать – читайте больше книг.

Но есть и общие пути работы над собой, которые могут быть полезны любому, не зависимо от характера и предпочтений. Например, занятия спортом, правильное питание, тайм менеджмент. Очевидно, что потеря лишнего веса – это не потеря индивидуальности. Да и повысить свою эффективность под силу каждому, не зависимо от характера.

Самое важное правило, которое поможет вам совершенствоваться, но не потерять себя – не нужно сравнивать себя с другими людьми или известными личностями. Вы можете вдохновляться их примером, мотивировать себя, но не в коем случае не копировать. Примите и полюбите себя, а во всём остальном – нет предела совершенству!

Быть собой. Как это? Что это?

Быть собой. Как это? Как это, «найти истинных себя»? Вопрос, конечно, во многом философский.

Об этом много писал К.Роджерс, основатель гуманистической психологии. Мне кажется, у него этот поиск себя похож на очищение очень многослойной луковицы-когда постепенно в процессе психотерапии в условиях безусловного принятия и безопасности человек постепенно сбрасывает все фасады и защиты, добираясь до сердцевины — этого самого себя настоящего. Это смутное чувство неудовлетворенности собой, другими и жизнью возникает зачастую как раз из-за неосознаваемого, но очень явно переживаемого конфликта между этой сердцевинкой и шелухой.

Марина Аринина,
аналитический психолог, к.псх.н.

Что это такое: быть самим собой?

Что важнее — быть самим собой или существом достойным?
скачать видео

Психолог и актер Александр Рапопорт рассказывает о моделировании — как через присвоения черт другой личности становиться новым собой.
скачать видео

​​​​​​​В обыденном словоупотреблении фраза «быть самим собой» — это делать то, что хочется, вести себя естественно, без напряжения, ощущая внутри комфорт, благополучие и гармонию. Душевно здоровые люди темой «быть самим собой» не озабочены, эта тема более характерна для тех, кто не уверен в себе, имеет проблемы с окружающими, ощущает внутреннее напряжение и дискомофорт.

«Будь самим собой, разреши себе просто быть таким, какой ты есть!» — традиционная рекомендация психотерапевтов. Как правило, это означает: не напрягайся, веди себя привычным образом, делай то, что хочется здесь и сейчас!

Обычно подобные рекомендации приближают человека к его зоне комфорта, улучшают его состояние, дают ему легкость и раскрепощенность его поведения. Это полезное упражнение как способ повышения уверенности и снятия напряжения, но делать его нормой жизни и по факту злоупотреблять им не нужно так же, как молодым девушкам не стоит увлекаться косметикой, а мужчинам — быть аккуратнее с алкоголем. То, что хорошо понемногу и иногда, становится проблемой в постоянном использовании. Такой совет часто дают скованным или неуверенным в себе людям, но людям сильным и нацеленным на развития эта рекомендация неуместна.

Один и тот же человек может быть разным, это естественно и обязательно. Когда говорится «Женщина должна быть хозяйка на кухне, леди в гостинной и шлюхой в постели», это не про притворство, а про широту ролевого диапазона. Нормально быть расслабленным среди друзей и собранным на работе, и если клиентов нужно встречать искренней улыбкой, то для взрослых людей это не притворство, а часть рабочего функционала. «Нужно быть самим собой» часто говорят упрямые или недалекие люди, которым просто не нравятся те требования, которые к ним предъявляются.

Если вы планируете развиваться, то лозунг «Быть самим собой» нужно отложить в сторону: на время, а именно на время развития. Развитие — это выход из комфортного состояния, на это время многие становятся «сам не свой», и спокойное расслабление в такой ситуации не всем доступно. Так происходит любое развитие: этап встряски, когда каждое изменение/движение делает нас не самим собой, потом период встраивания чего-то в свою жизнь или сознания, и только после этого я опять становлюсь сам собой — только уже чуть другим.

«Кто я есть на самом деле?» — вопрос про другое, нежели желание «быть самим собой». «Кто я есть на самом деле?» — этот вопрос задают либо те, кто ощущает потерю себя, механичность или фальшивость своей жизни, либо те, кто верит в возможности своего личностного роста, ищет вершины своего личностного роста.

Как только мы знакомимся с развитыми людьми, обнаруживается, что для разных людей «быть самим собой» значит очень разное. Есть люди, живущие прошлым, и есть люди, живущие будущим. Для человека, живущего прошлым, «быть самим собой» — это быть тем, кем он привычным образом был раньше, то есть это стремление оставаться в зоне комфорта.

Например, я лежу с пивом на диване, и мне хорошо. А вот пойти в спортзал — это «бороться с самим собой», а не быть им. Или, я привык ездить на трамвае, и мне хорошо. А купить машину и добираться до работы гораздо быстрее — нет, «это не по мне». Или, допустим, у меня тихий голос. Тогда — сам собою — я разговариваю тихо. И если я в-к-л-а-д-ы-в-а-ю-с-ь в каждое слово, чтобы донести свою мысль, я перестаю быть собой!

«Быть собой» — это использовать только хорошо заученные паттерны поведения, в общении пользоваться только привычными способами, не пробовать новое и не рисковать.

Читайте так же:  Психология кредитов и комплексов

Например, я хочу познакомиться с девушкой, для чего совершенно искренне и от души спрашиваю «девушка, можно с вами познакомиться?» и привычно получают отлуп. Научиться же эффективным фенькам, как стать интересным в общении — нет, это все манипуляции и нарушает мой внутренний мир. Или, для импульсивной девушки естественно звонить без повода десять раз на дню молодому человеку, в которого она влюблена. Красивый роман тут возможен, а замуж тут не выйти.

Если у вас серьезные задачи, нужно что-то большее, чем просто быть собой. Кроме того, для человека, живущего будущим, «быть самим собой» — это быть тем, кто откликается на вызов будущего, кто идет навстречу реализации замысла о себе, кто готов напрягаться, кто готов быть разным и любым.

Для человека-организма «быть самим собой» — это откликаться на свои потребности и удовлетворять их наиболее удобным образом. Для человека-личности «быть самим собой» — энергично идти к своим целям, реализуя свои ценности.

Заметим для специалистов: формулировка «Быть самим собой» молчаливо подразумевает, что у человека только одно Я, его настоящая суть. Верно ли это? Это не всегда так. Если принять, что в человеке может уживаться несколько личностей (внутренние голоса, поведение в различных условиях, сознание/подсознание, . не суть важно разделите как хотите) — то все эти части человека могут быть либо согласованы между собой, либо — нет. Если части согласованы — то человек (как совокупность частей) слажен и является самим собой. А вот если неслажен и наружу прорывается то одна часть, то другая, потом они по очереди оценивают действия друг-друга — то человек уже сам не сам, сам не свой. В человеке два независимых субъекта, которые дергают его бедное тельце почем зря — у такого человека внутренний конфликт. Например, в драке — струсил, а потом коришь себя за трусость. Но в первом случае был тот, кто струсил (человек в стрессе), а во втором — тот, кто по этому поводу любит себя корить.

Любопытно, когда проводились эксперименты по разделению полушарий мозга (рассечению мозолистого тела и всяких там комиссур при эпилепсиях), в человеке начинали развиваться две личности и могло доходить до смешного — одна рука пыталась ударить, а вторая хватала ее и останавливала!

Если подводить итоги коротко, то для развитого человека, для человека-личности, «быть самим собой» — состояние естественное и правильное. А для других людей, живущих как человек-ребенок, как человек-организм, привыкших руководствоваться только чувствами и не отвечающих за себя, принцип «быть собой» как норма жизни — выбор скорее проблемный и неудачный. То, что показано для психотерапевтических сессий, не вполне годится для повседневной жизни. Понятно при этом, что когда-то для любого человека нормально разрешить себе «быть собой», а именно: в ситуации отдыха, в окружении близких и родных людей, где тебя понимают и принимают таким, какой ты (какая ты) есть. Если же перед вами стоят задачи, когда нужно к чему-то стремиться (хоть с рабочей задачей справиться, хоть замуж выйти), оставаться в режиме «А вот я такая!» уже неуместно. Мы умеем быть разными, и это нормально и правильно: под разные задачи открывать в себе разные стороны, опираться на разные свои сильные качества и быть таким, каким здесь и сейчас необходимо.

Быть собой – это как?

Как это ни странно, «быть собой» — это очень динамичное явление. Это про движение, про изменения, про то, как жить, не предавая себя, но и не за счет других.

Это, на мой взгляд, про то, как быть разной, соединить и принять все аспекты своей личности, своего характера, своих чувств, своей жизни – и плохое и хорошее, и достоинства и недостатки.

Быть собой –это позволять всем своим чувствам быть, безоценочно. Плакать, когда плачется, смеяться, когда весело. Не зажимать свои чувства, но и не выставлять их напоказ. Не манипулировать другими с их помощью.

Это про умение соединять внутри себя противоречивые вещи и сглаживать внутренние конфликты. Например, ты хочешь быть открытой этому миру, довериться мужчине. И тебе кажется, что эта открытость должна быть тотальной. Но в какие-то моменты жизни просто необходимо закрыться, чтобы побыть с собой, чтобы отдохнуть, чтобы защитить себя и свои интересы. Быть собой – это позволить себе спокойно поступать и так и так. Не ругаясь, не капризничая, не терпя, не подстраиваясь, не угождая, не обвиняя себя и других…

Быть собой – это возможность жить своей жизнью, ошибаться, исправлять что-то и двигаться дальше. Попадать в свои заблуждения и иллюзии, а потом вдруг их видеть и иметь смелость что-то изменить, перед кем-то извиниться, принять себя и такой тоже и снова идти вперед…

Быть собой – это принимать себя. Принимать себя- это полюбить свои недостатки.

И тут же пример. Вот у тебя внешность не соответствует идеалу. Смотришь в зеркало и понимаешь, что форма носа (ушей, ног, груди и тд, нужное подчеркнуть) тебе не нравится! Ты говоришь себе, что «делать нечего – природа такая, ну вот такая родилась!» (якобы принимая себя), а сама ищешь, изучаешь современные методы пластики лица, знаешь сколько стоит операция, кучу литературы изучила на эту тему. И твое «якобы принятие себя» — это НЕ принятие в итоге, что у тебя нос такой, а вынужденное смирение с этим фактом, потому что таких денег у тебя нет, чтобы форму носа изменить. А вот относительно своего носа как была нелюбовь и неприятие – так и осталось.

А вот если ты начинаешь понимать, что операция –это же насилие над собой же! Зачем же я буду насиловать своё тело?! Или вдруг ты видишь свое лицо по-новому –оно начинает нравиться такое, какое есть. Вот тут уже появляется любовь к себе и принятие себя.

[3]

Быть собой –это также признать свои достоинства.

Видеть и знать свои сильные стороны, уметь их использовать, применять. Не скрывать их, не прятать, не смущаться их, но и не выставлять напоказ, не бравировать. Например, тебе нравится танцевать и у тебя это хорошо получается. Позволить этому проявиться. Не боятся, а что скажут и подумают люди, а как ты будешь выглядеть, а вдруг это никому не нужно, не хвастаться на каждом углу. Но при этом позволять себе танцевать там, где это уместо, там где тебе хочется, так как тебе нравится..

Быть собой – это значит работать над собой.

Если ты видишь, что твоя неуверенность мешает тебе реализовываться в профессии, создать счастливые отношения, и ты понимаешь, что это важно изменить, то ты работаешь над собой. Ты ищешь способы, как повысить свою самооценку, как обрести себя, чтобы дальше по дороге жизни можно было двигаться легко и свободно, наслаждаясь путешествием под названием жизнь, а не страдая на этом пути.

И тогда быть собой – это реализовываться, не дать страхам и сомнениям лишить тебя возможности делать то, что хочешь, что любишь.

Быть собой – это значит быть честной

Если жена предпочитает молчать и не говорить мужу в лицо о своих истинных чувствах на какой-то его поступок, потому что он расстроится или ее же и обвинит во всех тяжких, то это точно не про то, что эта женщина живет свою жизнь, оставаясь собой. Быть собой – это спокойно рассказать, что не устраивает. Чувствовать, признавать свои чувства, обсуждать их.

Обвинить мужа – значит переложить ответственность. И это тоже история о том, что ты не остаешься собой.

И вот тут возникает всегда очень тонкий вопрос, который мне задают очень многие клиенты.

Читайте так же:  Тантра секреты идеального секса

Как отличить, где я люблю себя и из состояния любви к себе и принятия себя что-то делаю, иногда создавая дискомфорт другим? А когда я думаю, что люблю себя и своими поступками использую других людей?

Критерии на самом деле очень просты.

Когда вы любите себя и что-то делаете в жизни, то, как правило, вы чувствуете уверенность, спокойствие, радость, лёгкость, наслаждение. Вы можете высказывать свое мнение, но вы не требуете от других соглашаться с вами. Вы даете другому право выбора иметь свою жизненную позицию. В любви к себе вы за себя и НЕ против других. Их вы тоже любите и уважаете. И не действуете вопреки всем и всему. Ваши действия вызывают удовлетворение и внутреннее ощущение, что всё происходит правильно, что так должно быть.

Когда вы думаете, что вы любите себя, то часто испытываете такие чувства:

  • обиду
  • вину
  • страх
  • гнев/злость/раздражение
  • ревность
  • зависть
  • ваши ожидания остаются не оправданными
  • у вас есть масса претензий к окружающим вас людям

И тогда становится понятно, что ваше желание прояснить с мужем отношения, когда вы полны гнева на то, что он делает что-то не так, как вам хочется, и вы злитесь и высказываете что-то ему – это часто не про любовь к себе. Это скорее про неоправданные ожидания. Причем, скорее всего, вы готовы только к одному единственному решению: вас устроит только такое положение вещей, когда все будет именно по-вашему.

И тогда ваше счастье строится на несчастье другого. А это не про любовь. Ее тут нет. Ни к себе, ни к мужу.

Хотите быть собой? Хотите научиться любви к себе? Хотите принять себя и обрести свою целостность? Хотите жить в согласии с собой и миром? Смотри вебинар «Будь собой! Живи своей жизнью!»

Что это такое: быть самим собой?

Что важнее — быть самим собой или существом достойным?
скачать видео

Психолог и актер Александр Рапопорт рассказывает о моделировании — как через присвоения черт другой личности становиться новым собой.
скачать видео

​​​​​​​В обыденном словоупотреблении фраза «быть самим собой» — это делать то, что хочется, вести себя естественно, без напряжения, ощущая внутри комфорт, благополучие и гармонию. Душевно здоровые люди темой «быть самим собой» не озабочены, эта тема более характерна для тех, кто не уверен в себе, имеет проблемы с окружающими, ощущает внутреннее напряжение и дискомофорт.

«Будь самим собой, разреши себе просто быть таким, какой ты есть!» — традиционная рекомендация психотерапевтов. Как правило, это означает: не напрягайся, веди себя привычным образом, делай то, что хочется здесь и сейчас!

Обычно подобные рекомендации приближают человека к его зоне комфорта, улучшают его состояние, дают ему легкость и раскрепощенность его поведения. Это полезное упражнение как способ повышения уверенности и снятия напряжения, но делать его нормой жизни и по факту злоупотреблять им не нужно так же, как молодым девушкам не стоит увлекаться косметикой, а мужчинам — быть аккуратнее с алкоголем. То, что хорошо понемногу и иногда, становится проблемой в постоянном использовании. Такой совет часто дают скованным или неуверенным в себе людям, но людям сильным и нацеленным на развития эта рекомендация неуместна.

Один и тот же человек может быть разным, это естественно и обязательно. Когда говорится «Женщина должна быть хозяйка на кухне, леди в гостинной и шлюхой в постели», это не про притворство, а про широту ролевого диапазона. Нормально быть расслабленным среди друзей и собранным на работе, и если клиентов нужно встречать искренней улыбкой, то для взрослых людей это не притворство, а часть рабочего функционала. «Нужно быть самим собой» часто говорят упрямые или недалекие люди, которым просто не нравятся те требования, которые к ним предъявляются.

Если вы планируете развиваться, то лозунг «Быть самим собой» нужно отложить в сторону: на время, а именно на время развития. Развитие — это выход из комфортного состояния, на это время многие становятся «сам не свой», и спокойное расслабление в такой ситуации не всем доступно. Так происходит любое развитие: этап встряски, когда каждое изменение/движение делает нас не самим собой, потом период встраивания чего-то в свою жизнь или сознания, и только после этого я опять становлюсь сам собой — только уже чуть другим.

«Кто я есть на самом деле?» — вопрос про другое, нежели желание «быть самим собой». «Кто я есть на самом деле?» — этот вопрос задают либо те, кто ощущает потерю себя, механичность или фальшивость своей жизни, либо те, кто верит в возможности своего личностного роста, ищет вершины своего личностного роста.

Как только мы знакомимся с развитыми людьми, обнаруживается, что для разных людей «быть самим собой» значит очень разное. Есть люди, живущие прошлым, и есть люди, живущие будущим. Для человека, живущего прошлым, «быть самим собой» — это быть тем, кем он привычным образом был раньше, то есть это стремление оставаться в зоне комфорта.

Например, я лежу с пивом на диване, и мне хорошо. А вот пойти в спортзал — это «бороться с самим собой», а не быть им. Или, я привык ездить на трамвае, и мне хорошо. А купить машину и добираться до работы гораздо быстрее — нет, «это не по мне». Или, допустим, у меня тихий голос. Тогда — сам собою — я разговариваю тихо. И если я в-к-л-а-д-ы-в-а-ю-с-ь в каждое слово, чтобы донести свою мысль, я перестаю быть собой!

«Быть собой» — это использовать только хорошо заученные паттерны поведения, в общении пользоваться только привычными способами, не пробовать новое и не рисковать.

Например, я хочу познакомиться с девушкой, для чего совершенно искренне и от души спрашиваю «девушка, можно с вами познакомиться?» и привычно получают отлуп. Научиться же эффективным фенькам, как стать интересным в общении — нет, это все манипуляции и нарушает мой внутренний мир. Или, для импульсивной девушки естественно звонить без повода десять раз на дню молодому человеку, в которого она влюблена. Красивый роман тут возможен, а замуж тут не выйти.

Если у вас серьезные задачи, нужно что-то большее, чем просто быть собой. Кроме того, для человека, живущего будущим, «быть самим собой» — это быть тем, кто откликается на вызов будущего, кто идет навстречу реализации замысла о себе, кто готов напрягаться, кто готов быть разным и любым.

Для человека-организма «быть самим собой» — это откликаться на свои потребности и удовлетворять их наиболее удобным образом. Для человека-личности «быть самим собой» — энергично идти к своим целям, реализуя свои ценности.

Заметим для специалистов: формулировка «Быть самим собой» молчаливо подразумевает, что у человека только одно Я, его настоящая суть. Верно ли это? Это не всегда так. Если принять, что в человеке может уживаться несколько личностей (внутренние голоса, поведение в различных условиях, сознание/подсознание, . не суть важно разделите как хотите) — то все эти части человека могут быть либо согласованы между собой, либо — нет. Если части согласованы — то человек (как совокупность частей) слажен и является самим собой. А вот если неслажен и наружу прорывается то одна часть, то другая, потом они по очереди оценивают действия друг-друга — то человек уже сам не сам, сам не свой. В человеке два независимых субъекта, которые дергают его бедное тельце почем зря — у такого человека внутренний конфликт. Например, в драке — струсил, а потом коришь себя за трусость. Но в первом случае был тот, кто струсил (человек в стрессе), а во втором — тот, кто по этому поводу любит себя корить.

Любопытно, когда проводились эксперименты по разделению полушарий мозга (рассечению мозолистого тела и всяких там комиссур при эпилепсиях), в человеке начинали развиваться две личности и могло доходить до смешного — одна рука пыталась ударить, а вторая хватала ее и останавливала!

Читайте так же:  Коучинг развивает оптимизм!

Если подводить итоги коротко, то для развитого человека, для человека-личности, «быть самим собой» — состояние естественное и правильное. А для других людей, живущих как человек-ребенок, как человек-организм, привыкших руководствоваться только чувствами и не отвечающих за себя, принцип «быть собой» как норма жизни — выбор скорее проблемный и неудачный. То, что показано для психотерапевтических сессий, не вполне годится для повседневной жизни. Понятно при этом, что когда-то для любого человека нормально разрешить себе «быть собой», а именно: в ситуации отдыха, в окружении близких и родных людей, где тебя понимают и принимают таким, какой ты (какая ты) есть. Если же перед вами стоят задачи, когда нужно к чему-то стремиться (хоть с рабочей задачей справиться, хоть замуж выйти), оставаться в режиме «А вот я такая!» уже неуместно. Мы умеем быть разными, и это нормально и правильно: под разные задачи открывать в себе разные стороны, опираться на разные свои сильные качества и быть таким, каким здесь и сейчас необходимо.

Быть собой — это как?

И кем еще мы можем быть? А также, что такое придурь, что такое призвание, и зачем тут мужество и честь.

ПРИЗВАНИЕ

Когда я была маленькая, примерно, как эти девочки на картинке, бабушка водила меня в разные кружки, чтобы обнаружить и развить все мои таланты. Дошла очередь и до танцев. Попав на урок хореографии, я быстро потеряла интерес к происходящему, потому что нашла на полу гвоздик. А потом еще один. Искать и находить гвоздики было намного интереснее, чем делать бессмысленные для меня упражнения одновременно со всеми. Весь свой улов я отдала преподавателю и пояснила: «Чтобы детки не поранились.» Даже не знаю, что увлекло меня больше — сами поиски или цель.
Учитель танцев сказал моей бабушке, что я еще слишком маленькая, и что танцы явно не мое. И больше на танцы меня не водили. Однако, мое призвание раскрылось именно на том уроке. Я стала психологом, собираю потерянные гвоздики и прочий строительный мусор — теперь уже в головах. Чтобы детки не поранились.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

ПРИДУРЬ

Когда некоторые люди долго ходят на терапию и становятся сильно «пролеченными». И вроде бы свободными от сдерживавших их индивидуальность тараканов, иногда. Кто-то кое-где у нас порой (и я тоже в свое время) начинает видеть окружающих больными, психически увечными, сумасшедшими.
«Как же с ними теперь жить?» «Не с кем теперь общаться!» — регулярно слышу я от кого-нибудь. И помню, каково это. Но картина в целом для меня сильно изменилась.
Иногда на смену родительским интроектам приходит интроект «психолога», который думает, что знает, как правильно, а все «неправильное» — в топку, на терапию, изолировать срочно от общества. И вот уже мир опять поделился на правильное и неправильное, гудбай свобода, коробочка снова захлопнулась. Страшно самому оказаться «неправильной пчелой» и продемонстрировать людям какую-то свою неведомую «придурь».
Так вот. Я за неправильных пчел. Я за доставание золота, которое сокрыто в этой самой придури. За то, что делает нас особенными, непохожими на других. За то, чтобы раскрыть это и реализовать таким образом свое истинное предназначение в жизни. И я верю, что без придури никак. Лигалайз! Лигалайз! Лигалайз!

Путевые заметки из горного похода. Я наблюдала за собой — где я остаюсь мной, а где это непросто.

«Быть таким, какой ты есть, —

В этом мужество и честь»

Александр Градский

МУЖЕСТВО

В детстве я искренне недоумевала: какое нахрен мужество? Какая честь? О чем речь вообще? Что за бессмысленный пафос? Разве можно быть кем-то, кроме как собой? В чем риск? Быть изгоем? Так это ж круто! Тогда изгои были в моде. Их было много, и они были вместе. А когда они комьюнити, то и изгоями считаются весьма условно. Скорее, даже наоборот — еще и на пике популярности. В лагеря уже нессылали за это. Зато снимали перестроечную чернуху и романтизировали.

Но потом вдруг мир со своей системой ценностей вывернулся на изанку разок другой.

И потом вдруг оказалось, что с прежними своими может оказаться не по пути. Бывшие бунтари могуть скурвиться или спиться. И вдруг окажется, что протест их был не про идеалы, а просто способ себя занять и хоть куда-то определить. Чтобы НЕ быть собой.

Или может вообще не остаться никаких «своих». Нужно все время встраиваться в какие-то новые комьюнити с учетом их стандартов и ожиданий, и им уже не интересно играть в подростковые протесты.

И игра «получите нас чененькими» уже не прокатывает.

[1]

И можно однажды обнаружить, что всю жизнь стараешься на кого-то походить, что-то делать или не делать, чтобы еще кому-то понравиться, и что так было с самого детства. Когда я вырасту, я буду как Василиса Прекрасная. Когда я похудею, я буду как Анжелина Джоли.

ДИЛЕММА

Вечная дилемма: быть удобным для всех или любимым одними и отвергаемым другими? Куда ни пойди, непременно что-то да потеряешь. Страшно же. Как оставаться собой и жить полной жизнью, но при этом, не быть изгоем? Как оставаться в безопасности, но не профукать свою жизнь?

Да и вообще. Быть собой — это как?

— Не предавать себя, не насиловать, не обманывать.
— Отстаивать свои интересы, границы и ценности, свои истинные желания.
— Быть живым, искренним, естественным, несмотря на риск отвержения
— Не вписываться, не соответствовать, выделятся. Пускать новые ростки на правильно подстриженном газоне
— Нравиться одним людям и не нравиться другим, а не быть удобным для всех унылым.
— Действовать в своем темпе и ритме. Например, оставаться медленным и тихим, даже если в моде быстрые и шумные
— Заниматься своим делом, воплощать свои таланты, свою одаренность.
— Проживать и выражать все свои истинные чувства
— Жить на полную катушку

Быть собой — это кем?

Кто это — я на 100%? Это человек в зеркале ? Или истинный я — тот, за кем не наблюдает никто? Чем я отличаюсь от других? Каким меня видят другие? Что это за ощущение — быть рядом со мной?
Вот говорят: «Полюби себя!» А хорошо бы для начала познакомиться — на ком без меня меня женили? Суженый-ряженый я с первого до последнего вздоха, обмену и возврату не подлежит.

Быть собой во всей красоте, глубине, широте нашей уникальности.
Да, для этого нужно немало мужества. Для этого недостаточно подросткового протеста и посылания всех несогласных в пешее эротическое путешествие.
— Сначала придется увидеть себя — без оценок, как есть
— Осознанно разобрать свой чердак разных Я и НЕ Я
— Найти то Я, которое было всегда и не менялось
— Найти свое предназначение, свой путь, дар, миссию
— Избавиться от тревоги и внутреннего критикана, который вас стыдит. А если в его словах была доля правды, то лучше спокойно увидеть и прикрыть срам, а не закрывать глаза и затыкать уши от ужаса

УВАЖЕНИЕ

Быть собой — згначит быть взрослым. Способным сознавать свой путь и идти по нему. Если жертвовать своими интресами, то осозненно. Не поддаваясь на манипуляцию, а радуясь возможности совершить благородный поступок. Не для того, чтобы избежать стыда (бегство от тараканистых голосов в голове), а для того, чтобы сохранить и упрочить к себе свое внутреннее уважение (действие в соответствии с ценностями).

Читайте так же:  Игра в прятки как способ справиться со страхом

Истинное уважение — состояние доступное только зрелой личности. Это транзакция Взрослый-Взрослый, а не Дитя-Родитель — когда слушаются, почитают, восхищаются и т.п.

А неуважение — этотранзакция Родитель-Дитя. Вот подростку, например, свойственны протестные реакции. И нашему обществу в целом очень свойственны подростковые протестные реакции. Мол, да кто они все такие, с чего мне их уважать, покажу им фак, тамбовский волк им товарищ.
Но когда товарищи нажираются в муку, начинаются разговоры про уважение. Потому что не хватает его. И потому что контакт под алкоголем становится лучше))
При царе народ был в положении детей (большая его часть), даже крепостное право не так уж давно отменили. Потом была революция и годы ее романтизации — подростковый протест. Потом опять протест против того, что протеста. Теперь закручивание гаек, как это часто бывает, когда подростку все никак не дадут сепарироваться. Дозреет когда-нибудь, вдруг даже при нашей жизни.

Уважение все ставит на свои места. Мне больше не хочется с места в карьер объяснять далекому от психологии клиенту, что такое личные границы. Уважение — понятный термин на человеческом языке. Есть уважение — проблема границ не возникает. Путаем уважение с чем-то (поклонением, восхищением, набором формальностей, завистью, etc) — будет проблема границ, разрешимая на уровне этих самых понятий.

Мне думается, главное условие настоящего контакта с людьми — это сохранять к ним УВАЖЕНИЕ во что бы то ни стало. Если только они не Гитлер и вроде того. Даже когда они делают все, чтобы исчерпать кредит этого уважения.
Уважение помогает не прятаться за цинизмом. Дает смелость быть уязвимым. Силы выслушивать, как есть, не лезть с советами. Сопереживать и не разрушаться. Объяснять то, что они не понимают. Обижаться, если обидно. Не соглашаться, но оставаться в контакте.
Уважение к другим помогает сохранять уважение к себе. А значит, оберегать себя, свою истинную идивидуальность.

Что значит «быть собой» на самом деле

Не путайся в понятиях.

[3]

Ольга Свирина · 26 октября 2018

В противовес эталонам красоты звезды, глянцевые журналы и даже подруги и родители советует тебе «быть собой». А ты, обдумывая этот вроде бы ценный, но на самом деле совершенно непонятный совет, теряешься. Что значит «быть собой»?

Есть крылышки в KFC днями напролет и не париться о целлюлите, а потом рыдать из-за того, что у тебя толстая попа, каждые два месяца испытывать удачу в парикмахерской рядом с домом и потом выходить оттуда в слезах, громко смеяться и материться в полном зале кинотеатра, совершенно не уважая окружающих?

Нет? А что тогда? Услышав «будь собой» многие вздыхают с облегчением и думают: «Круто, можно ничего не делать, никуда не стремиться, ничему не учиться и, как мне посоветовали, быть собой». И это в корне неверно. И сейчас мы объясним тебе, почему.

Быть собой – значит полюбить свои недостатки

Не смириться – а именно полюбить! Те вещи, которые ты не можешь исправить в принципе или в ближайшем будущем. А может, и не хочешь исправлять. Будь то излишняя скромность при общении с мальчиками, противные веснушки на носу (хотя нам они очень нравятся) или маленькая грудь.

Быть самим собой — это как?

Есть интересное выражение «Быть самим собой», которое до сих пор не укладывается в моей голове. Я часто его слышу в свой адрес и чужой. Но я не могу сказать о том, какой я настоящий.

Вся моя жизнь поделена на периоды, которые охарактеризовывали новой витой в моем развитии. И всегда что-то во мне менялось, но и оставалось от прежнего. Старые комплексы дополнялись новыми. Я учился по новому реагировать на обстоятельства. Понимать лучше себя, как я могу ответить на определённые действия. Выстраивать стратегии защиты, когда это было необходимо. Учиться по-другому смотреть на мир и принимать чужие точки зрения. Интересоваться жизнью других людей. Не навязывать свой образ жизни… И вся моя личность состоит из большого количества слоёв. Здесь и гены, и гормоны, и влияние внешней среды и психологические факторы и много-много чего. Но на сколько я сейчас настоящее себя годом ранее?

Я многому за этот год научился. Стал более честен по отношению к самому себе и глубже понимать свои действия и мысли. Вот только почему-то для многих этот я не настоящий. Хотя я считаю, что в том году больше врал и притворялся, чем сейчас. Но… им нравился тот человек. А я что могу поделать? Я не хочу опять притворяться. Мне приятнее искренне выражать свои мысли и действия. Даже если они уж очень неприятные. Но намного неприятнее в себе их подавлять. Карл Юнг хорошо сказал, что современный человек очень много тратит энергии на подавление в себе своих истинных желаний, а древний человек страдает от чрезмерного распутства. Я пока сохраняю эту грань нормальности и не пытаюсь ее облагородить.

Настоящим я могу быть только для самого себя. Для других людей я могу быть только образом в их голове. Они наделяют его чувствами, эмоциями и душой. И все это делается на основе тех данных, которые есть в них самих. Поэтому я для всех «настоящий» по своему. Отсюда такое выражение, что мы видим в других только то, что есть в нас самих.

Так вот, если мой образ создаётся в голове у человека и наделяется теми качествами, которые есть у него и переносятся на меня, то почему он недоволен, что я не «настоящий»?

Возможно, что здесь есть место недовольству собой. Ведь ему не нравятся те качества во мне, которые есть в нем, которые он с себя перенёс на меня. И легче сказать, что ты хреново водишь машину, чем самому себе признаться в этом. Теперь понятно, почему гопники не любят ботаников. Поэтому появилась пословица на основе одной из заповедей Иисуса Христа: «В чужом глазу соломину видеть, в своём — бревна не замечать».

Но чаще это связано с тем, что мы не любим, когда другие люди меняются, а точнее — меняется их модель поведения. Поэтому нам приходится перестраивать образ этого человека в голове. И естественно есть некоторый набор качеств, который наиболее выгоден для человека. Вот его он и хочет видеть. Если я иудей, то мне будет приятнее, если в твоём образе будет что-то иудейское, а не буддистское.

Говорят, что самое верное впечатление о человеке — первое. А это связано с тем, что создаётся первичный образ с которым потом сравниваются доработанные образы. И получается, что первичный всегда «настоящий» и одновременно обманчивый, так как долго не сохраняется. Я стараюсь всегда вначале выставлять себя в выгодном свете, вот поэтому часто люди хотят видеть меня «настоящим», а не таким, каким открываюсь после. Хотя в начале от меня настоящего ничего нет…

Я часто прошу одобрения, признания и восхищения в ходе беседы. Честно говоря, я часто устремляюсь вперед или разглагольствую о предмете не для того, чтобы показаться великолепным и блистательным, но чтобы похвастаться получаемым мною признанием или, что для меня одно и то же, успехами гештальт-терапии.

Фредерик Перлз , «Внутри и вне помойного ведра»

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Что значит быть самим собой и как это сделать?

Быть самим собой. Но если вы -не вы, а кто тогда? И кто вас сделал кем-то другим? И если вы ощущаете, что вы-это не вы, то это уже половина успеха. Большинство так и проживают всю жизнь не став собой. Они соответствуют и подражают образам навязанным и инсталлированным в них в детстве.

А стать собой-это значит под всеми этими искусственными масками найти своё лицо, сбрасывая маски до тех пор, пока ничего не останется. Только вы. Так как есть. Чтобы это сделать нужно перестать гнаться за бесконечными желаниями. А научится сидеть в покое, давая болтовне внутри утихнуть. Именно эта болтовня и поддерживает наши маски. А её отсутствие -ведёт к осыпанию масок.

Читайте так же:  Болезни и здоровье как договориться с телом

Александр
Герасименко

Курс ораторского мастерства

Как быть самим собой: 13 эффективных методов

Категория: «Гармония с собой»

Просто будь самим собой… Это “просто” давно пора убрать из этого предложения. Нет ничего простого, в том, чтобы быть самим собой, но сделать это надо обязательно, потому, что

[2]

Нельзя найти свое счастье, пытаясь быть кем-то другим. (askalex.ru)

Ниже я привожу 13 эффективных методов, как стать самим собой:

1. Что вы пытаетесь скрыть?

Найдите чего вы стыдитесь. Вы не можете быть самим собой, когда пытаетесь скрыть часть себя от чужих глаз. Четко определите, чего вы в себе стесняетесь, и будьте готовы, открыто говорить об этом. Быть самим собой значит быть готовым показать себя какой вы есть, а не таким, каким вы думаете другие вас примут. Лэрри Кинг сразу говорил о своих недостатках и это упрощало ему общение с любым собеседником. Часто ему даже не нужно было этого делать, но готовность говорить о своих недостатках сделала его лучшим собеседником и сильно упростила ему жизнь.

2. Три базовые вещи, которыми надо гордиться

Обязательно гордитесь базовыми вещами: вашим именем, фамилией и работой. Если вас зовут Понос Гавнов, смените себе имя. Если вы работаете приходящим проктологом в приемнике бомжей, смените работу. В случаях удаленных от этих, гордитесь собой. Иметь недостатки – это нормально, постоянно думать о них – нет.

3. Один день вы на коне, другой день вы под конем и наоборот

Во время взлета вверх, мы хотим думать, что так будет всегда, но потом всегда наступает спад. Когда мы внизу, мы занижаем свою самооценку и не можем быть сами собой. Нам стыдно. Не надо стыдиться спадов, они часть прогресса, к ним надо быть готовым. Позиция должна быть примерно такая: “Да, сегодня я без работы и жить мне негде, но вообще я офигенный и скоро это будет видно.”

Если вы находитесь в постоянной спешке, вы можете сами забыть, какой вы есть на самом деле. Торопиться значит помещать свои привычки и мысли в тиски времени. Вы не можете быть сами собой, когда торопитесь. Остановитесь на бегу, повернитесь назад и скажите себе бегущему за вами “попался?!” Делайте остановки в разговоре с людьми. Сбивайте темп. Правило здесь такое: чем больше вы торопитесь, тем дальше вы от самого себя убегаете. Если вам ставят вопрос ребром: “Вы должны принять решение прямо сейчас. Так “да” или “нет”? Ответ всегда должен быть “нет”. Без сожаления. Это плата за счастье.

5. Жизненные ситуации

Заметьте, в каких ситуациях вы сам не свой. Очень скоро будет просматриваться четкий шаблон. Одни и те же люди, места и обстоятельства вызывают в вас напряжение и не свойственное себе поведение. В следующий раз дайте себе разрешение расслабиться в этих ситуациях. Расслабление означает возврат к самому себе. Учитесь не напрягаться, когда вас напрягают.

6. Ваш язык

Не говорите формальным языком. Выражайтесь просто. Гений заключается не в том, чтобы усложнить мысль, а в том, чтобы ее максимально просто выразить. Быть самим собой значит перестать одевать свои мысли в тройные слои толстых слов.

7. Слушать, а не говорить

Смените цель ваших разговоров с людьми с “высказаться и произвести впечатление” на “выслушать и понять”. Чтобы не создавать в себе дополнительное напряжение обязательством “понять”, всегда держите на уме правило: Понять не значит согласиться.

8. Будьте любопытным

Задавайте вопросы, интересуйтесь тем, о чем вы разговариваете с человеком. Если вы не поняли, обязательно спросите, что ваш собеседник имел ввиду. Задавайте трудные вопросы. Не жалейте людей, вы слишком много о них думаете. Трудные вопросы, кстати, развивают ваше окружение. Они вам за них потом еще и благодарны будут. Быть самим собой значит интересоваться миром.

9. Полюбите себя

Не на словах, а на деле. Делайте себя знаки внимания, которых никто не видит. Любовь к себе должна быть не на показ, а тайная. Цветы – это на показ. Дорогое нижнее белье (мужчин тоже касается, особенно мужчин) – это тайное. Позднее тайное станет явным, и вы решите всегда быть самим собой, потому что именно такого вы себя и обожаете.

10. Упражнения, чтобы быть самим собой

Ответьте честно – почему вам трудно быть самим собой? Потому что вы пытаетесь понравиться другим! Вы в плену чужого мнения. Существуют упражнения, как стать самим собой и не зависеть от мнения окружающих. Одно из самых эффективных – иногда намеренно выводить других людей из комфортной зоны. Им это вряд ли понравится. Это “упражнение с отягощением”. Намеренное вызывание к себе негативных чувств, это так далеко от “пытаться понравиться”, как это только может быть, а значит это мощное упражнение на пути к самому себе.

11. Смотреть в глаза

Научитесь смотреть в глаза людям, когда вы с ними разговариваете. Собаки не могут этого делать. На животном уровне, мы запрограммированы подчиняться тому, кто дольше выдерживает взгляд. Тем не менее, не превращайте ваши диалоги с людьми в встречу двух боксеров перед матчем. Не избегайте взгляда, будьте готовы “досмотреть” до конца, пока не закончите мысль. Эскалатор в метро – это хорошее место поупражняться на начальном этапе.

12. Начните писать свой блог

Чем откровеннее, тем лучше. Первые откровенные посты будут для вас болезненны. Вас будет беспокоить, что о вас подумают и вам захочется приспособиться. Будет искушение забиться в середину человечества и не высовываться оттуда. Но с каждой новой статьей и с каждым критическим комментарием в ваш адрес, мнение других людей о себе вас будет волновать все меньше и меньше, и все громче и громче, вы будете слышать ваш собственный голос изнутри. Вы начнете становиться самим собой еще и потому, что обреете огромные знания самого себя во время написания статей.

13. Регулярно выступайте публично

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Страшный пункт, 13-й. И тем не менее это самое эффективный способ быть самим собой. Я это говорю не потому, что веду клуб ораторского мастерства Спикерклуб каждую субботу. Я открыл Спикерклуб, потому что я в это верю. Выступая перед аудиторией постоянно, вы не просто улучшите себя благодаря обратной связи слушателей из зала, а примите себя таким, какой вы есть. Следующим шагом, вы приучите других людей принимать вас, какой вы есть. Суета, спешка, паника все это пройдет. Быть самим собой станет для вас состоянием по умолчанию, которое принесет вам много счастья и будет так неотразимо пленить окружающих.

Источники


  1. От заботы до власти. Мамочка, пожалуйста. Как стать лучшей мамой. Мысли многодетной мамы. — Москва: Мир, 2016. — 983 c.

  2. Толстая, Наталья Я хочу быть с тобой! Учебник счастливой жены / Наталья Толстая. — Москва: Мир, 2013. — 320 c.

  3. Шеламова, Г. М. Деловая культура и психология общения / Г.М. Шеламова. — М.: Академия, 2013. — 192 c.
Быть собой – это как
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here