Что мешает нам меняться

Сегодня обсуждаем тему: что мешает нам меняться с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Что мешает нам действовать? Опыт работы с убеждениями

«Я же хочу этого, точно хочу, мечтаю даже, почему ничего не происходит? Почему я на том же месте? Что мне сделать, чтобы сдвинуться?».

Или бывает так: «Я хочу это, мечтаю об этом, но. Если честно, это все не для меня. Это слишком, чтобы быть возможным для меня. А что же тогда для меня? Где предел моих возможностей?».

Казалось, что ответы на эти вопросы могут стать золотым правилом, рецептом, который поможет изменить к лучшему жизнь не только нам, но и нашим родным и близким, друзьям, клиентам.

Надо лишь найти эти ответы. И мы нашли, но все оказалось сложнее, чем представлялось изначально.

Немало написано о том, что нам мешаем только мы сами, и больше никто. И еще про то, что пока не возьмешь на себя ответственность за свою жизнь, ничего не изменится — тоже.

Однако чего-то все же не хватало нам во всех этих исследованиях, гипотезах и теориях.

Нередко на пороге перемен нас мучают сомнения: «Это слишком, чтобы быть возможным для меня. Но где же тогда предел моих возможностей?».
Источник фото: unsplash.com

Юлия Весна

Я думаю, наша внутренняя защита сильнее, чем мы можем предположить. Если бы обойти ее было легко и просто, ни у кого бы не возникало проблем с работой, деньгами, лишним весом, свободным временем, здоровьем, счастьем и прочими желаниями. Ведь для решения всех этих проблем существует масса способов, методик, рецептов.

Уверена, что постоянные читатели «Жить Интересно!» знают об этом столько, что каждый может написать свою книжку на тему эффективной работы над собой. Тем не менее, ежедневно появляются новые материалы по этой теме, да и я пишу свою статью, потому что мне, видимо, не хватило всех предыдущих текстов.

[3]

Пусть мы все разные, пусть одним подходит одно, другим — другое. Но все мы ищем ответы на очень похожие вопросы:

Как заниматься тем, что интересно?

Теперь представьте, что вам никто и ничто не мешает. И вы сами, в том числе. Что у вас есть время, желание и прочие ресурсы.

Как быстро вы сможете реализовать все свои задачи? А любую из перечисленных? За какое время вы найдете работу, если будете делать все то, что вас советуют? Как быстро прочтете книгу, если никто и ничто не будет вам мешать? А как быстро напишете свою книгу, если будете уверены, что это просто и интересно?

Это все из одной истории, механизмы везде одинаковы. И мне кажется, что достичь всех этих целей можно куда быстрее, чем вы думаете.

Конечно, при условии, что вас не будут сдерживать мысли, страхи, сомнения и окружающие люди.

Как это работает?

95 % всех решений происходит в рептильном и лимбическом мозгу. Мы же обращаемся в своих речах, письмах и презентациях к человеческому мозгу, который очень хорошо научен и умеет говорить «нет!». Он просто сохраняет нас от изменений. Вдумайтесь: ваш мозг мешает вам измениться. То есть, он думает, что защищает вас от изменений. И чем больше у вас знаний и опыта, тем для вас хуже. Умные люди умеют защищаться. От всего.
Вячеслав Панкратов

Смешно, конечно, но чем больше мы занимаемся развитием, чем больше узнаем, тем больше тренируем наш мозг, учим его защищать нас.
Источник фото:
freepik.com

Вот пример такой защиты:

Женщина с лишним весом. Лет за сорок. Очень хочет быть стройной, пыталась заняться спортом, здоровым питанием и т.д. Но никогда не похудеет, если не изменит своего мышления. Ведь ее мозг знает возможные последствия ее похудения:

  • сбросив лишние кг, ты будешь себе нравиться;
  • ты начнешь нравиться другим людям, и даже какому-нибудь мужчине;
  • может быть, у вас будет что-то серьезное, тебе захочется от жизни бОльшего;
  • ты будешь уверена настолько, что поймешь, что ты и правда достойна счастья;
  • возможно, ты даже захочешь уйти из семьи, если она у тебя есть, или выйти замуж, если ее нет.

И все это — следствие простого желания похудеть!

Однако женщина с лишним весом и возрастом за сорок не готова уходить из семьи и менять свою жизнь, потому что «не жили богато, не надо и начинать».

Простая утренняя пробежка может обернуться для нее такими последствия, от которых мозг бережет свою хозяйку всеми доступными способами. Она, конечно, ничего такого не осознает, но механизму в ее сознании это работать не мешает.

Процитировать в Твиттере

Марина Смирнова

Есть еще одна интересная модель — эзотерическая, которой поделился на своем семинаре Джек Макани.

Существуют три вида разума: Сознательное, Бессознательное, Высшее Я.

Согласно теории Джека, мы постоянно получаем сигналы от нашего Высшего Я.

Это то, что мы действительно хотим: наши большие цели, прекрасные идеи. Но наше Сознательное сразу включает механизм защиты и отбрасывает ценные идеи критическими замечаниями. Вдруг ничего не получится, и ты разочаруешься.

Параллельно подключается наше Бессознательное. Оно, как жесткий диск, записывает все отговорки сознательного.

Сознательное так часто защищается, что Бессознательное переполняется, и мы перестаем получать гениальные идеи. В итоге живем той скудной жизнью, которую сами себе ограничили с помощью подручных средств. А новую начать не сможем, пока не очистим наше бессознательное от всех записанных на подкорку убеждений.

Плюс к нашим убеждениям добавляются установки наших родителей, друзей, коллег и даже незнакомых нам людей (например, авторов каких-то произведений, оказавших на нас влияние).

Согласно проведенным исследованиям, ключевые убеждения формируются в возрасте восьми-десяти лет и впоследствии мешают нам быть успешными. Так что порой приходится потрудиться, чтобы вытащить свое убеждение из прошлого и трансформировать его в ресурс для настоящего.

Юлия Весна

Однажды я была на семинаре, ведущий которого показал нам простой эксперимент. Он нарисовал на листе флипчарта девять точек и предложил соединить их четырьмя линиями, не отрывая руки от бумаги.

Он попросил того, кто может решить эту задачу, выйти и показать остальным, как это сделать.

В помещении было человек сто. Все молчали, хотя ведущий предлагал несколько раз.

Где-то на восьмом повторе один молодой человек сказал: «Я готов». Вышел и нарисовал четыре линии.

Это пример того, что мы все мыслим в определенных рамках. Само расположение точек задает эти рамки, и надо выйти за них, чтобы решить данную задачу.

Ведущий вывел нас за рамки следующим образом: «Кто знал решение этой задачи?», — спросил он. Около двадцати человек подняли руки.

[1]

Он продолжил: «Когда вы сидели на своих местах и не выходили, какие мысли были у вас в голове?».

Ответы были такими:

пусть другие, я-то знаю, как это делается;

вдруг я ошибаюсь, и меня засмеют;

я-то знаю, что знаю, зачем кому-то что-то доказывать;

вдруг меня попросят сделать что-то еще, а я не смогу;

я не помню, откуда это знаю, может, мое знание ошибочно;

я знаю ответ, но мне он кажется таким простым, а вокруг никто не встает, значит, я точно не прав.

И еще много-много других вариантов.

Читайте так же:  Прививка от стресса

Я уверена, что по поводу каждого нашего намерения, решения и действия у нас в голове всплывают подобные мысли.

Мозг стремится сохранить безопасность и стабильность, прекрасно справляясь с этим. Более того, даже когда вы что-то меняете в своей жизни, мозг пытается заменить одну стабильность другой. И мы застреваем в ней, ничего не делая, даже если очень хотим перемен.

Есть хороший способ снизить значимость страхов и сомнений. Надо просто их «вынуть из головы» с обещанием поразмыслить над ними позднее. Это работает, попробуйте.

Поставьте на стол коробочку, напишите на ней с уважением и трепетом: «Мои главные страхи». Когда захотите что-то сделать, но вам будут мешать сомнения, запишите подробно: что именно вас тревожит. Опишите свой страх на бумаге и спрячьте ее в коробку.
Можно такую коробочку заводить под проект или задачу. Можно даже туда заглядывать, но не раньше, чем через сутки-двое после того, как была сделана очередная запись.

Откуда берутся наши внутренние разговоры? Это голос наших убеждений. Кажется, мы отлично знаем, что это такое, что с ними делать, но от этого не легче.

Один из способов решения этой проблемы — замена ложного убеждения тем, которое нам необходимо.

Знаете, что происходит, когда ты находишь убеждение, признаешь его и аккуратно начинаешь менять его на другое? Когда ты понимаешь, что чего-то лишился, что больше не живешь с тем, старым убеждением, которое служило тебе поддержкой?

Ооооо, для меня это сравнимо с избавлением от икоты. Вроде привык к ней уже, а тут оп — и нет ее! Ты все еще ждешь, что она вернется, а ничего нет, и дыхание чистое, ровное. Тогда ты радуешься — ты же этого только и ждал! Однако остается ощущение, что тебя лишили чего-то привычного, нужного.

Когда ты вдруг говоришь себе: пойди и сделай вот это, а потом идешь и делаешь. И вдруг чувствуешь панику — почему меня никто не останавливает? Почему я просто иду? И все так легко и просто, как же так? Так чего же я боюсь? Ничего.

Процитировать в Твиттере

Надо понимать, что убеждений за жизнь у нас накопилось много, и работать надо с каждым отдельно. Это непросто.

Мы анализировали наши убеждения в коучинговых парах. Это здорово помогало, так как я бы никогда не задала тех вопросов, которые возникают у человека с другой картиной мира. Но не менее важную часть работы мы выполняли самостоятельно, заполняя специальные опросники. Попробуйте и вы ответить на эти вопросы, чтобы понять: каковы ваши убеждения, готовы ли вы их менять.

Может быть, вам лишь кажется, что что-то надо менять, а на деле у вас все в порядке.

Вопросы взяты из опросника по формированию условий достижения целей Питера Врицы.

  • Первое: что вы больше всего хотели бы сейчас изменить в своей жизни или работе? Или над какими изменениями работаете, но их результат вас не устраивает?

Предположим, ищете призвание, хотите больше зарабатывать, хотите быть более здоровым, счастливым? Хотите выйти замуж? Думайте, фантазируйте.

Как если бы вам предложили прямо сейчас что-то существенно изменить в своей жизни так, чтобы она заметно улучшилась. Что бы вы улучшили?

  • Второе: что вы выигрываете от текущего положения вещей?

— Какая вам польза от того, что никак не найдете любимое дело ,что вам не хватает времени, что занимаетесь не тем, чем хотели бы. Выгоды у текущей ситуации точно есть, иначе она была бы другой. Подумайте: если бы внутри вас было нечто защищающее вас, что хорошего оно видит для вас в текущей ситуации, почему оно так усиленно его защищает?
— Есть ли какие-то положительные моменты (сопутствующие выгоды) нынешнего состояния, которые будут утрачены при достижении того результата, о котором вы мечтаете?
— Что вы получаете от этих сопутствующих выгод, что важнее для вас в текущей ситуации?
— Чему это служит?

Отвечайте подробно, а потом проанализируйте ваши записи. Это первые шаги, которые могут стать большим путешествием к изменению убеждений и к другой жизни.

  • Третий, самый главный вопрос: на что вы готовы, чтобы изменить ситуацию, в которой находитесь?

Составьте список реальных действий, которые вы могли бы совершить, чтобы добиться желаемого результата. Например, если бы вам ничего не мешало, и вы могли бы пойти и сделать это прямо сейчас или завтра.

Помечтать же можно? Это ведь совершенно безопасно!

Теперь в этом списке поставьте плюсы напротив тех пунктов, которые по вашему мнению действительно приведут к результату.

Если составить список не получается, скорее всего, вы можете жить так, как живете сейчас. Вы на самом деле не готовы что-то менять, хоть вам кажется, что готовы, и вы даже мечтаете о переменах.

Тогда просто перестаньте корить себя за то, чего вы не достигаете — просто сейчас не время.

Если же список составлен, и у вас есть энергия на его выполнение, ищите коуча. Он поможет и поддержит, усилит энергию, придаст ясности, поможет держать фокус на задаче и пользоваться внутренними ресурсами.

Осознанный выбор: что мешает нам меняться

Как сделать осознанный выбор?

Сегодня все говорят: чтобы быть счастливым, нужно найти свое предназначение. Но для многих само слово «предназначение» кажется возвышенным и непонятным. Предназначение — это когда кем-то назначено свыше: судьбой, Высшим разумом, Всевышним.

Мне ближе понятие «призвание:» з анимайся тем, что тебе близко, что тебе нравится. Что находит отклик и в твоем разуме, и в твоем сердце. Если ты находишь эмоциональный отклик, занимаясь тем, что ты делаешь, если на клеточном уровне ты чувствуешь вдохновение и радость — это и есть твое призвание: «при»+ «зов.» Ты идешь по зову: идешь за тем, что тебя зовет.

Если в Вашей жизни все замечательно, если Вы сделали свой осознанный выбор, тогда можете спокойно покинуть эту страницу. Я искренне рада за Вас и желаю успехов. Ну а если «топтание на месте», если «застой и пустота», страх успеха или неудачи – тогда Вам стоит задержаться.

Во-первых, хочу Вас успокоить: Вы не одиноки. Давайте вместе поговорим о том, что мешает нам меняться к лучшему. Не знаю, как мужчине, но женщине очень важно, чтобы ее просто выслушали.

Осознанный выбор — это право каждого человека умом и сердцем определить для себя: что я принимаю и от чего я отказываюсь. У каждого из нас есть мечта. Чтобы получить ее, нужно прописать цели, план их достижения и идти к ним.

[2]

Во-вторых, давайте разберемся с тем, что чаще всего мешает нам меняться к лучшему.

Страхи. Вы чего-то боитесь? Давайте бояться вместе. Возможно, Вы рассмотрите свои внутренние страшилки и они покажутся Вам не такими уж и страшными. Помните мультфильм о Крошке Еноте, который испугался того, «кто сидит в речке и грозит ему палкой?» Возьмите на вооружение совет мамы Енота: «А ты подойди и улыбнись своему отражению.» У страха лапы длинные. Мы боимся что-то менять в своей жизни, и в то же время нас одолевает страх застрять в болоте обыденности или бедности. А еще эти постоянные сомнения с пугающей фразой: «А вдруг что-то пойдет не так?»Наши страхи и сомнения –внутри нас. Я помню, как в раннем детстве испугалась собственной тени. Задержалась у тети в гостях, которая жила по соседству. Начало смеркаться, я побежала домой, а потом резко посмотрела в сторону – и тут такого темного великана, бегущего за мной, увидела! Но был ли он?

Читайте так же:  Когда животные любимее людей

Сомнения и долгие раздумия –это вечные «пожиратели времени.» Вы до сих пор мечтательно размышляете: «Хорошо бы похудеть, сменить работу, поменять окружение, пройти курсы, обучиться чему-то новому, поменять место жительства»? Время идет, но ничего в Вашей жизни не меняется.Все это так. Но страх неизвестности, страх перемен, страх выйти из зоны комфорта нас удерживают от действий. А сомнения, нерешительность и долгие раздумия еще больше отдаляют нас от реальности.Эти причины не зависят от внешних факторов. Они касаются только нас. Значит, и выяснять свои отношения с ними нужно самостоятельно. Не ищите виноватых. Не обвиняйте родителей, начальника, соседа по площадке, государство. Вы можете повозмущаться, выпустить пар, но что от этого изменится? Ищите выход. Он – рядом. Он – в Вас.

Берите на себя 100% -ную ответственность за свою жизнь. К тому же у многих есть пожилые родители и дети, которым нужно помогать и поддерживать. Окружение — очень важный фактор влияния на нашу жизнь. Близкое окружение- это семья, родные и близкие люди, друзья и хорошие знакомые, с которыми мы постоянно общаемся, делимся своими планами. Но всегда ли мы получаем от них должную поддержку?

Получать поддержку и признание – так же естественно, как получать пищу и полноценный сон. Быть частью группы, быть значимым для кого-то, а особенно для самых близких нам людей ,– естественная потребность каждого.Но как быть, если Вас не поддерживают близкие? Это не значит, что они плохие. Нет. Наоборот: их несогласие и удивление легко объяснимо: они просто беспокоятся о Вас и Вашей безопасности и комфорте.

Как быть? Нужно научиться спокойно воспринимать их реакцию. Вас расстраивает, что близкие не с Вами? Что они не разделяют Ваши планы и действия? Вам нужно принять их позицию и в то же время не изменять своим целям. Выбирайте принцип «золотой середины.»

[3]

Иногда доходит до разрыва отношений. Нередко наши пути расходятся – и это нормально. У каждого человека есть право выбора: Вы имеете право на ошибки и право выбора своего пути. И пройти его Вам нужно самостоятельно. Когда Вы четно проговорите себе: «Я осознаю, что это мое дело; я готов заниматься им, несмотря ни на что,» — тогда вперед.И еще: не бояться ошибок. Ошибки – это опыт. Самое главное – не повторять одни и те же ошибки.

Все люди разные, этим мы и интересны друг другу. Кто-то проникнется Вашей идеей и Вашими планами, кто-то нет. Время все и всех расставит по своим местам. Со временем к Вам начнут возвращаться Ваши близкие, но уже в другом качестве. И Вы тоже изменитесь. Вы приобретете опыт, новые навыки и новые знания.

Каждый раз задавайте себе вопрос: что для меня важнее — сохранить отношения, ничего не меняя в своей жизни, — или пойти своим путем?

  • Если Вы четко понимаете, что это Ваш путь, это Ваш выбор,
  • если Вы четко знаете чем Вы хотите заниматься,
  • если Ваше занятие Вам нравится и оно приносит Вам моральное удовлетворение — это и есть Ваш осознанный выбор.
  • Если у Вас есть видение того, чего Вы хотите достичь через 5-10 лет, тогда отбросьте страхи, сомнения, самоедство, самокопательство, жалобы.
  • Откажитесь от излишней критики и самокритики, желания понравиться всем. Оставьте в прошлом постоянные оправдания и мучительные раздумия. Пересмотрите Ваши отношения с окружением и начните действовать.

Что мешает нам измениться самим и изменить свою жизнь?

Это глава из моей бесплатной электронной книги Код Феникса. Как изменить свою жизнь за 3 месяца.

Примерно 7% людей способны кардинально изменить свою жизнь и прийти к значительно лучшим ее условиям. Примерно 93% ничего так и не делают для изменения своей жизни и продолжают жить, как жили. Многие с плавным, а то и резким дальнейшим ухудшением жизненных условий.

Почему только небольшой процент людей в состоянии сделать это? Причин несколько. Я вам постараюсь проиллюстрировать их на, казалось бы, отвлеченном примере.

Посмотрите на эти фотографии. Я сделал их время отдыха на Кипре.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

На снимке один из пляжей уютного городка Ай-Анапа. Верхний снимок сделан в вечернее время, когда происходит отлив. Второй – утром. Здесь небольшой заливчик. Недалеко от берега камни. На самом деле они достаточно близко, просто на снимках широкоугольный объектив визуально увеличивает расстояние. До них метров 30-40. Буйки еще дальше за ними.

Обратите внимание, какой лягушатник перед камнями. А за ними никого. Тишь да гладь. И так было изо дня в день. Очень редко, кто заплывал за камни, да даже просто доплывал/доходил до них. Не смотря на то, что большую часть времени море было спокойным, как на этих фотографиях.

Вы думаете, около этих камней глубоко? Ничуть. Глубина мне по грудь не более. Далеко? Нет не далеко. Трудно проплыть или перейти? Нет, между камнями есть промежутки, вполне широкие и комфортные для того чтобы миновать этот барьер.

А за камнями благодать! Вода на порядок чище! Море глубже. Для тех, кто плавает с маской – морской мир намного богаче и интереснее!

Но люди предпочитают плескаться в этом лягушатнике. Думаете, они не умеют плавать? По моим наблюдениям, большинство — умеют и неплохо это делают. Но почему-то только по мелководью — до камней и обратно. На всем этом пути везде легко можно встать на ноги.

Есть, конечно, дети, которые только учатся плавать и многие из них, кстати, просятся к камням. Но при этом часто слышал от родителей, стандартные «нельзя». Это далеко, это опасно. — Папа, а если с тобой? — Я ведь сказал – нет!

Есть еще люди, которые уже «в летах», но так и не научились плавать. И что особенно меня удивляет – даже не пробуют научиться… Живут по принципу: «Поздно старую обезьяну учить новым фокусам».

Давайте попробуем разобраться, почему люди «не заплывают за камни». Причины на самом деле стандартные.

Первая причина – Страх. А что там, у камней и за камнями? Это ведь море, камни, стихия, а вдруг все это опасно? А у меня отпуск.

Вторая — Лень. Ну и что я там забыл. Это ведь надо плыть, идти, напрягаться. Расходовать драгоценную энергию. Я лучше на матрасе у бережка покачаюсь.

Третья – Быть как все. Практически никто ведь не плавает до камней и за камни. Видимо это неспроста. Значит, и я не буду. На всякий случай…

Четвертая – Боязнь ответственности. Сплавать туда с ребенком? А вдруг он руку или ногу там поранит? Жена потом мне все выскажет… Нет, лучше оба тут на бережку поплещемся…

Теперь перенесите все это на обычную жизнь. А там все также…

Хотите «плавать в чистых водах», испытывать реальное удовольствие, драйв, чувство свободы? Тогда вам надо:

1. Научиться плавать.

2. Перебороть свой страх.

3. Не лениться и не стыдиться заплывать дальше, чем все остальные.

4. Брать на себя ответственность.

© Сергей Бородин, 2014


Подробнее эта и другие темы раскрываются в моих книгах серии «Код Феникса. Технологии изменения жизни». ПОСМОТРЕТЬ.

Читайте так же:  Сильные качества и их побочные эффекты

Что происходит, когда вы решаете измениться

Окружающие ненавидят ваши новые мысли

Однажды я опубликовал статью, в которой объяснял, почему не хочу, чтобы мои дети получали высшее образование. Я писал, что это бессмысленная трата времени и денег: вместо этого можно приобрести действительно полезный опыт, сделать много захватывающего и интересного.

Это было просто мнение. Если бы мнения были законами, мы бы уже давно уничтожили друг друга. Я говорю людям: делайте что хотите, это просто мое мнение. Мои дочери сами будут решать, что им делать со своей жизнью, когда станут взрослыми. Я только предлагаю им альтернативный взгляд.

Но подруга, которая училась в одном из университетов Лиги Плюща, а потом получила хорошую работу и выиграла Пулитцеровскую премию, вдруг перестала разговаривать со мной. Последнее, что она написала мне: «Я никогда бы не получила эту работу, если бы не пошла учиться в Х».

И она права. Туда, где она работает, обычно берут людей, получивших образование в престижных местах. Хорошо это или плохо, я не знаю. У меня нет мнения на этот счет. Так или иначе, мне она нравилась. И мне жаль, что она решила разорвать отношения со мной.

Я написал, что никогда бы не отправил своих детей на войну, и лишился еще одного друга

В другой раз я написал, что никогда бы не отправил своих детей на войну. После этого я лишился еще одного друга. 23 года мы тесно общались, работали вместе. Можно сказать, сидели в одном окопе.

Я позвонил: «Эй, как жизнь?»

Он сказал: «Ты выступаешь за рабство. Я не знаю, о чем с тобой разговаривать».

Я сказал: «Что? С чего ты это взял? Конечно, я не одобряю рабство». Он ответил: «Если ты против всех войн, то против и Гражданской войны. Если ты заметил, моя кожа темнее, чем твоя. Если бы мы не победили в Гражданской войне, такие, как я, до сих пор были бы рабами. Значит, ты был бы не против, если бы я был рабом».

Я сказал: «Это просто смешно. Вместо того чтобы делать такие выводы, почему бы просто не задать мне вопрос напрямую? Я бы ответил: конечно, я не хочу, чтобы ты был рабом. И вообще, как после стольких лет ты мог подумать, что я буду выступать за рабство?». «Но как насчет Гражданской войны? Почитай X, Y и Z». Он перечислил несколько исторических книг.

Я сказал: «Обещаю, что прочту их. Но я все равно против того, чтобы отправлять моих детей на войну. Я бы пошел вместо них. Но дети – а каждый, кто младше 25 лет, еще ребенок – не должны стрелять в других детей. Он невинны».

«Что ж, – сказал он. – Думаю, это последний наш разговор». И он действительно был последним.

Людям трудно оставаться спокойными, когда кто-то говорит им, что они потратили много сил и времени на погоню за иллюзией

Я даже сталкивался с угрозами, после того как. написал книгу. Я писал о мировоззренческом сдвиге в Америке; о том, что наши институты закостенели и нуждаются в реформировании; что корпорации думают только о том, как бы заработать побольше, и готовы экономить на каждом сотруднике.

Некоторые не могли смириться с тем, что я так думаю. Людям вообще трудно оставаться спокойными, когда кто-то говорит им, что они потратили много сил и времени на погоню за иллюзией. Сначала они пытались мне доказать, что я не знаю, о чем говорю. А потом посыпались угрозы.

Мир меняется очень быстро, и многих это пугает. Меня тоже это пугало. Но за последнее десятилетие я многое понял. Я научился жить по-другому. Почти десять лет у меня нет работы в традиционном понимании и фиксированной зарплаты, и я открыл десятки способов зарабатывать деньги, делая то, что мне нравится. И когда я решил поделиться своими открытиями с другими, они меня возненавидели.

Я добился успеха, но я не люблю говорить о нем с другими. И вот почему.

Окружающие ненавидят ваш успех

Микеланджело говорил о своем «Давиде»: в каждом куске мрамора таится скульптура, и моя работа как скульптора – освободить ее. Мы похожи на этот кусок мрамора. Чтобы стать самостоятельными, нам нужно отсечь то, что в нас вложили родители, ровесники, школа, правительство, культурные стереотипы – все, что удерживает нас в прошлом.

Когда я стал думать своей головой, действовать по своему усмотрению, нашлись те, кто радовался моим ошибкам. Они не могли терпеть рядом с собой того, кто живет иначе. Они воспринимали это как личное оскорбление, как покушение на их выбор. Когда вы живете так, как живут все остальные, вам может казаться, что вас любят. Но стоит вам измениться, и вы понимаете: нас самом деле эти люди любят себя. Им нужно, чтобы другие были их зеркалом. Представьте, что вас любят, пока вы носите длинные волосы. Но стоит вам побриться наголо, и от вас уже все отвернулись.

Кстати, это относится не к соседям. Им-то как раз все равно. Часто вы слышите все это от близких родственников, друзей, коллег, руководителей, учителей. Не от всех. От некоторых. Ваши достижения будут раздражать их. Сводить их с ума. Потому что вы уже перешли на «темную сторону».

Вот несколько важных выводов, которые я сделал:

  • Не спрашивай «Почему?» – тебе никогда не скажут правду.
  • Не спорь – ты не сможешь никого переубедить.
  • Прими их решение. Забудь о них. Любая попытка наладить отношения будет только удерживать тебя на месте и причинять боль.

Вы находите новых единомышленников

99,9% людей – это те, кого я называю «мирняки». Они живут обычной жизнью. Но у меня нет по отношению к ним никакого недовольства. Иногда я даже завидую им.

Они ходят на работу. Они проводят время с семьей. Они спорят о политике, спорте или еще о чем-нибудь. Иногда возбужденно. Они живут той жизнью, которая нравится их семьям, коллегам, учителям и правительству.

Они часто ходят в униформе. Например, в костюме. Они садятся на поезд в метро каждый день, в одно и то же время. Они ложатся спать в одно и то же время.

Наши гены, которые сегодня определяют, кто мы такие, – те же, что и 40 тысяч лет назад. Но нет никаких доказательств, что 40 тысяч лет назад люди так же жили по расписанию и делали те же вещи, что и сейчас, изо дня в день. Эволюция не запрограммировала нас жить по единому расписанию.

Оказаться в изгнании – страшно, холодно и одиноко. Но мир вдруг становится больше

Мы пришли к этой жизни, потому что такова была логика индустриальной революции, которая превратила работников в класс взаимозаменяемых людей, и военной машины, которая заставила всех маршировать под национальные гимны.

Как только вы уходите от стандартизации, вы перестаете быть «мирняком». Вы становитесь странником.

Исследователь может потерпеть неудачу. Странник может заблудиться. Оказаться в изгнании – страшно, холодно и одиноко. Но мир вдруг становится больше. Зона комфорта расширяется и становится зоной любопытства.

Вы замечаете, что людей, которые не относятся к мирнякам, гораздо больше, чем вы думали. Вы будете встречать их все чаще и поймете: «Черт, а здесь здорово».

Читайте так же:  Медитация колесо осознанности

Это то, что произойдет с вами, когда вы решите измениться. Когда вы будете переживать изменения. В сущности, это будет происходить с вами всегда. Потому что меняться – не значит стартовать из одной точки и прийти в другую. Это не значит искать дорогу к своему истинному «Я». Это значит забыть о дороге и позволить себе заблудиться.

Подробнее см. на сайте Jamesaltusher.com

Джеймс Альтушер (James Altucher) – программист, инвестор, предприниматель, основатель и сооснователь более 20 компаний. В 2014 году газета USA Today включила его книгу «Выбирай себя» («Choose Yourself», CreateSpace Independent Publishing Platform, 2013) в список 12 лучших бизнес-книг всех времен.

7 способов решиться

Отказаться от старой привычки. Начать новое дело. Это нелегко, даже если мы уверены, что в скором будущем нам станет гораздо лучше. Как облегчить себе первый шаг? Предприниматель и блогер Джеймс Клир делится своим опытом.

Перемены всегда

«Все хотят, чтобы что-нибудь произошло, и все боятся, как бы чего-нибудь не случилось». Испытывать страх перед переменами нормально, но противиться им – не лучшая идея, ведь нам даются только те испытания, с которыми мы можем справиться.

Что мешает нам измениться (и как это исправить)?

Нашему мозгу изначально свойственно стремление к мгновенному удовлетворению желаний. Именно так ведут себя маленькие дети. С возрастом мы учимся ограничивать свои желания ради будущей выгоды. Мы как бы заключаем сделку с собой: скажем, не курить в течение нескольких месяцев, чтобы потом иметь здоровые легкие и не зависеть от очередной дозы никотина.

Сложность в том, что такая сделка оборачивается множеством мелких ежедневных решений: выкинуть сигареты, пройти мимо табачного стенда на кассе, отвечать отказом на предложения коллег сходить с ними на перекур. Каждое такое решение забирает у нас много энергии. Чем больше в нашей жизни таких моментов, тем больше шансов, что однажды мы не устоим и отклонимся от цели.

По мнению психолога Роя Баумейстера, сила воли – это наш естественный ресурс, который может истощиться от постоянного использования. Тогда наступает «усталость от принятия решений»*. Каждое новое напряжение воли дается нам все труднее и труднее. Мы чувствуем дискомфорт и стремимся вернуться к привычному (хотя и вредному) стилю поведения, или сделать то, что доставит нам радость (например, съесть что-нибудь сладкое).

Чтобы добиться реальных изменений, нам важно не просто поставить цель, но и сделать так, чтобы для движения к ней нам приходилось принимать как можно меньше решений, и при этом максимально затруднить себе возможность принять неправильное (но легкое) решение. Но как этого добиться? Вот несколько практических стратегий.

Используйте принцип «если… то…»

Компьютер не раздумывает над тем, открыть ли ему нужный вам файл. Он получает команду и сразу находит нужный вариант действий благодаря алгоритмам, записанным в его программе. Ваша задача – свести свои действия к таким же алгоритмам. Заранее определяя, как вы поступите в той или иной потенциальной ситуации, вы избавляете себя от лишних сомнений. Прописывайте свои действия в форме «если… то…».

Например: если сегодня понедельник, я пойду в тренажерный зал и проведу там как минимум час (в любом случае). Лучше привязывать действие не ко времени, а к ситуации. Например, бегать не в восемь утра, а за полчаса до завтрака. Лучше всего, если ваша новая привычка будет связана с ежедневной рутиной.

Формируйте свое окружение

Обстановка, в которой мы живем, поддерживает тот распорядок, к которому мы привыкли. Наша цель – сделать так, чтобы она работала на достижение цели. Скажем, если вы хотите бросить курить, обратите внимание на те места и объекты, которые напоминают вам об этой привычке. Удалите с компьютера (или перекиньте на отдельный носитель) фильмы, герои которых курят. То же относится к песням, в которых обыгрывается эта тема. По дороге домой или на работу находится магазин, в котором вы обычно покупаете сигареты? Измените свой маршрут. Попробуйте покупать продукты через интернет, чтобы не проходить мимо кассы с табачным стендом.

Учитывайте влияние группы

На наши решения влияет не только обстановка, но и люди. Если в компании, где вы работаете, перекуры считаются обычным делом (этим так или иначе занимаются все наши коллеги), вам придется бороться с искушением по много раз на дню. Что делать в таких случаях? Создавать свою собственную группу поддержки! Найти единомышленников можно в интернете. С помощью социальных сетей вы можете поддерживать друг друга, обмениваться мотивирующими мыслями, планировать встречи и мероприятия (например, походы на йогу). Другой вариант – окружать себя людьми, которые будут уравновешивать ваши порывы. Скажем, если вы хотите начать экономить, возьмите с собой в поход по магазинам экономную подругу, которая сможет вовремя отговорить вас от бездумных трат.

Помните о «правиле 20 секунд»

Психолог Шон Ачор заметил, что решение дается нам легче, если его реализация занимает у нас не больше 20 секунд. Ачор приводит в пример собственные занятия гитарой. Поначалу ему приходилось тратить время на то, чтобы достать гитару из шкафа и расчехлить ее. Поставив ее рядом со столом или диваном, он сократил себе путь, тем самым убрав барьер между решением и действием*. Таким образом, вместо нескольких промежуточных решений (встать, подойти к шкафу, открыть его, снять чехол с инструмента) Ачор принимал одно-два: подойти и взять гитару. Тем более, она находилась в поле его видимости. И наоборот, чем больше времени нам требуется для привычных решений (например, зажечь сигарету), тем легче нам отказаться от них. Если поначалу вам трудно обходиться совсем без сигарет, усложните себе доступ к ним: положите пачку в ящик с замком, а ключ засуньте подальше или отдайте коллеге, который сидит в другой комнате. А ведь есть еще и зажигалка!

* R. Baumeister «Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength» (Penguin Books, 2012).

** Sh. Achor «The Happiness Advantage: The Seven Principles of Positive Psychology That Fuel Success and Performance at Work» (Crown Business, 2010).

LiveInternet

LiveInternet

Рубрики

  • астрология, прогнозы (1734)
  • разное (328)
  • Нью ЭЙДЖ (281)
  • первоисток (123)
  • Александр и Урания (45)
  • Гуань-ИньПлеядеанская Тантра: Пробуждение энергии (34)
  • Лазарев (41)
  • орис (37)
  • кулинария (258)
  • бизнес, создание своего дела (232)
  • АЛЬМИН (196)
  • Рами БЛЕКТ (114)
  • обучающие программы, английский язык (93)
  • ЭКХАРТ ТОЛЛЕ (70)
  • О себе (10)
  • x (3)
  • (0)
  • архитектура , дизайн (919)
  • видео,аудио (2648)
  • здоровье, практики омоложения и долголетия (3885)
  • Земля (583)
  • избранное (114)
  • искусство, культура (805)
  • Клуб путешественников (690)
  • книги, статьи (1981)
  • Космос (249)
  • Красота, природа, города , страны (786)
  • музыка (361)
  • наука (1378)
  • о любви (206)
  • О любви (продолжение) (963)
  • общество, политика (491)
  • переход , преображение,вознесение (3927)
  • практики, активации, медитации (2327)
  • притчи, эссе,стихи . (807)
  • Психология, психотерапия (14311)
  • фото (488)
  • ченнелинг (2363)
  • арктурианский коридор (61)
  • Иешуа через Памелу Криббе (75)
  • эзотерика, духовный путь, просветление, мистика (12647)
  • Юмор (108)

Музыка

Я — фотограф

Анатомия духовности. Alex Grey

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Статистика

Что нам мешает меняться?

Четверг, 07 Марта 2013 г. 09:54 + в цитатник

Что нам мешает меняться?

Ольга Валяева

Допустим, вы решились. Вы хотите измениться. Хотите углубиться в женский путь. Стать более женственной. И с чего начать? Какие лекарства и какой график приема?

Читайте так же:  Жить в своей голове

Я люблю упорядоченные руководства к действую (долгое «мужское» прошлое сказывается:)). На самом деле, это и правда важно — видеть пошаговый план, понимать, куда стремиться, к чему и как. Понимать, что мешает и что впереди.

Если мы говорим о шагах к цели, то:

1. Первым станет отказ от брюк. Потому что это меняет многое. Ваше отношение к себе, ваш образ, течение энергии, отношение других людей. Часто кажется бредом, но работает И у меня — уже почти 3 года (представляете? Почти 3 года без брюк!). И у девочек, которые сперва боялись, а потом выбросили все и перешли на платья. А уж сколько писем приходит от мужчин, которые в восторге от таких перемен! Даже те, чьи жены во всем остальном были идеальными, но носили джинсы, сходят с ума от счастья, когда жена переходит на платья и юбки. Поэтому это первый шаг. Минимизировать ношение брюк. Хотя бы дома носить красивые сарафаны в пол.

2. Движемся дальше по курсу «Выглядеть как женщина». И здесь стоит задуматься о мелочах женского образа — аксессуарах, украшениях, платках (а как красиво зимой выгляди дама с платком на голове вместо шапки!). Недавно — мой муж стал интересоваться Instagram — это такая сеть, где люди выкладывают свои фото. Так вот недавно мы видели фото Тины Канделаки, известной женщины, которая приезжала в Грозный. И пригласили ее с одним условием. Она должна была надеть платок. Видели бы вы количество «лайков» под этими фотографиями, сколько приятных слов ей сказали! И как стильно и загадочно она выглядела в платке! Не только не потеряла красоты, но и приобрела особый шарм. Поэтому подумайте, чего в вашей жизни недостаточно — ухода за лицом, правильного макияжа, аксессуаров, обуви?

3. Когда мы уже выглядим как женщина, пора бы начать вести себя по-женски. Юбки отчасти помогут нам замедлиться, Потому что в них так бегать уже не выйдет. Но кроме того важно добавить плавности в нашу жизнь сознательно. Замедлить скорость. Снизить обороты. Начать медленнее есть, ходить, жить. Перестать спешить и опаздывать. Сложно, особенно в мегаполисах. Но возможно. Если понять, что все успеть невозможно. И что важно сначала сделать самое важное. Все лишнее отпадет само. Всему свое время — в природе и в жизни. Если мы будем очень быстро бежать, это не приблизит нас к цели быстрее. Иногда женщины хватают знания о женственности оптом — слушают в день по десять лекций. Но ничего не меняется. Потому что скорость — не решает проблем. Нужна плавность, погружение. По-женски. Насколько быстро вы говорите? Часто ли спешите? Едите ли на бегу? Пьете ли кофе по пути на работу? Бегаете ли за автобусами? Просто перестаньте это делать. Увидите — мир не развалится. И кстати, если еду в доме готовят на бегу, то и отношения складываются так же — быстро и некачественно.

4. А дальше важно — правильное общение. Найти себе девочек-подруг-единомышленниц. Сделать это можно на нашем форуме, например. Общение с женщинами — это обмен женской энергией. Это всегда важно и ценно. И разговаривать не о том, какой муж гад. А о вечности, знании, любви. О том, как стать лучше. Иногда поплакаться. Иногда подбодрить кого-то. То, что может вам дать женская дружба — не заменить ничем.

5. Найдите для себя в день полчаса. Каждый день полчаса занимайтесь тем, что вам нравится, что вас радует. Ванны, маски, уходы за собой, книги, рисунки, танцы, песни, рукоделие — занятий таких много. Целых 85! И важно делать это каждый день, увеличивая свои ресурсы.

Это первые пять шагов в сторону женского счастья. Первые пять. Только первые — но очень важные.

Что же нам может мешать на этом пути?

1. Неправильное общение. Если все ваши подруги — озлобленные на жизнь феминистки, вам будет сложно. Поделишься — получишь по голове. Не поделишься — а куда еще это нести? Самое страшное для женщины, которая растит в себе цветок женственности, — это пригласить в огород вредителей. Самыми страшными вредителями становятся несчастные женщины. Не со зла. Просто они несчастны — а значит, делиться могут только этим — злостью, желчью и прочим. Мы ведь даем миру только то, что у нас есть. Это не значит, что всех надо бросить и поменять. Просто общайтесь с ними на нейтральные темы. А для близкого общения — ищите единомышленниц!

2. Родовые сценарии. Уж сколько я об этом говорю — что пока мы не видим своих родовых связей, сложно меняться. А когда мы видим, что женщины в роду стали сильными после того, как бабушка на войне потеряла мужа — мы можем уже простить, отпустить и начать Свою Жизнь.

3. Излишняя тяга к достижению. Когда мы стараемся сделать все сами. Когда гонимся за деньгами, карьерой и связями. С женскими качествами это практически несовместимо. Увы и ах. Женщина в этой жизни может все получить через мужа. Если будет женственной, научится любить и служить. По-женски. Без манипуляций.

4. Неправильное толкование. Например — «Мужчина — недоделанная женщина» — часто слышу это от тех, кто начал развивать женственность. Раз мы их делаем, то без нас они — нули без палки! Мы королевы, а мужчины — слуги! Самое неверное из всех возможных толкований. Это убивает отношения, а значит и женственность — ненастоящая. Настоящая женщина отношения углубляет и укрепляет. Потому что видит, что мы разные. Не лучше, не хуже. Она не манипулирует, а учится любить сама.

5. Безответственность. Скажете, что ответственность — мужское качество? Да, когда говорим о том, чтобы отвечать за других. Но каждый из нас отвечает за себя. За свои поступки, мысли, реакции, отношения. И часто мы скатываемся в «Я не хочу ничего решать. Я девочка и хочу платьишко!». Это все мило и в чем-то верно. Но помнить о том, что истинная женственность — это зрелость и мудрость — важно. Мы отвечаем за то, что делаем с собой и своими близкими. За выполнение своего долга. За то, что даем другим людям, Как с ними обращаемся.

Вот и пять препятствий. Основных. Не всех. Именно в это чаще всего мы упираемся. И ломаемся.

Чтобы этого не случилось — предупрежден, значит вооружен. У вас теперь есть небольшая карта первых шагов. А что вы с ней сделаете? Решать вам.

Рубрики: Психология, психотерапия
Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Процитировано 12 раз
Понравилось: 7 пользователям

Источники


  1. Старшенбаум, Г. В. Как стать семейным психологом / Г.В. Старшенбаум. — М.: Психотерапия, 2013. — 480 c.

  2. Хемфельт, Роберт Выбираем любовь. Как победить созависимость / Роберт Хемфельт , Пол Майер , Фрэнк Минирт. — М.: Триада, 2012. — 352 c.

  3. Чеховских, М. И. Психология делового общения / М.И. Чеховских. — М.: Инфра-М, Новое знание, 2016. — 256 c.
Что мешает нам меняться
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here