Что может дать психолог за одну консультацию

Сегодня обсуждаем тему: что может дать психолог за одну консультацию с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Сколько нужно консультаций психолога (психотерапевта, сексолога), чтобы измениться?

Нам часто задают вопрос — сколько нужно консультаций психолога для решения какой-либо «конкретной» психологической проблемы>>>. Но дело же не в проблеме, а в человеке, и в том, насколько эта проблема серьезна. И от личности, а не от проблемы зависит, сколько раз Вы посетите психотерапевта или сексолога — ведь ходить имеет смысл, пока Ваша проблема не перестанет Вас беспокоить.

Например, проблема с общением. Проблемы с общением у разных людей, наверное, Вы сами это понимаете, индивидуальные, и решаются они за очень разное количество консультаций. Если семья находится на грани развода, нет и не может быть одинакового для любой семьи числа встреч, чтобы восстановить семейные отношения. Чтобы ответить на вопрос о количестве консультаций и определить время, необходимое для решения проблемы, психологу нужно проанализировать и учесть несколько факторов:

Во-первых, необходимо понять глубину проблемы и ее обширность — возможно, проблема возникла недавно и только что обнаружена, а возможно, она существовала годами и уже стала невыносимой.

Во-вторых, надо увидеть и учесть Ваше собственное состояние, Ваши сильные и слабые стороны, Ваш характер, темперамент, энергетику, то, какими Вы обладаете возможностями и внутренними ресурсами для решения проблемы — разным людям требуется разное время, чтобы решить одну и ту же психологическую задачу.

В-третьих, большую роль играет Ваша мотивация — часто бывает, что мотивация одного из супругов на восстановление семейных отношений гораздо выше, чем у другого (если не сказать, что ее нет вообще), и тогда задача будет решаться гораздо дольше.

В-четвертых, психологу надо изучить Вашу конкретную ситуацию — есть ли реальные основания для появления Вашей проблемы (то есть, произошли ли конкретные события в жизни, которые привели к возникновению проблемы — появились новые карьерные цели, хотите вступить в брак, или наоборот — грозит развод, потеря работы, и т. д.), или психологическая проблема появилась давно, а может быть, она с Вами столько, сколько Вы себя помните — и тогда это проблема, связанная с Вашим характером или мировоззрением, а не с конкретными изменениями в жизни.

Есть еще много других факторов, влияющих на то, сколько встреч с психологом Вам приблизительно понадобится для решения проблемы, и ответ на этот вопрос Вы сможете получить на первой консультации психолога, психотерапевта или сексолога. Это в определенном смысле «диагностическая» консультация, и в итоге этой встречи, кроме ответа на вопрос о количестве консультаций, Вы получите следующие результаты>>>

Что может дать одна консультация? Блог семейного психолога

Кажется, что одна консультация это ни о чём. Люди только разговорились, присмотрелись к моему психологическому лицу, к концу встречи некоторые запомнили, как меня зовут, а тут, раз и время вышло.

Прежде, чем перейти к проблемам надо познакомиться. Важно узнать, чем люди живут и для чего пришли. У каждого свои цели и они кардинально разные. Например, мама считает, что у них одна проблема и это поведение подростка. У папы свои планы на встречу, а подросток имеет вопросы к родителям. Бабушка переживает за всех, а дедушка рад, что его позвали и удивляет домочадцев так, что все забывают, зачем пришли. Повод собраться один, но каждый хочет своего и, чтобы это прояснить нужно достаточно времени. Поэтому, первые несколько консультаций это этап знакомства и принятия решения семьёй — «Надо нам это или мы оставим всё как есть?»

И всё же, на этапе знакомства уже происходят важные вещи. Что может дать полезного одна семейная консультация?

1. Облегчение у того, из-за которого все пришли — «Ребята, а оказывается не у меня одного здесь проблемы!»

2. Снижение напряжения — «Всё не так страшно как мы думали и с этим можно дальше разбираться».

3. Опыт совместности. Сам факт того, что «мы вместе» для многих является мощным переживанием. У меня есть пары, которые приходят раз в год, чтобы вспомнить, что они есть друг у друга. Также возможность поговорить о том, что волнует каждого, может стать особенным событием. Тогда понимаешь, что можно получать поддержку и оказывается, что твои члены семьи не желают тебе зла, а тоже могут нуждаться в поддержке.

Итак, за одну встречу можно пережить много разного и взять то, что важно.

В чем заключается помощь психолога — как оценить эффект?

Автор — Мария Долгополова

Как написано на сайте одного психолога в качестве девиза — «если вам плохо, то это достаточная причина и повод для того, чтобы обратиться к психологу»

Как написано на сайте одного психолога в качестве девиза — «если вам плохо, то это достаточная причина и повод для того, чтобы обратиться к психологу»…

В научной психологии имеется, кажется, бесконечное множество точек зрения, исследований и способов оценки эффективности психотерапевтической работы. Начиная с внешних формальных критериев и заканчивая самыми неосязаемыми материями. Существуют многочисленные диспуты о том, какие процессы имеют место в психотерапии, что именно приводит к изменениям, что считать желаемыми изменениями у клиента и прочее-прочее.

Смотреть на проблему с клиентской позиции в этом смысле несопоставимо проще. Если чувствуешь ценность происходящего для себя, можно оставаться, если нет — пора уходить. С другой стороны, понятен и интерес к тому, чтобы как-то оценить своего специалиста, эффективность его работы.

Мне периодически рассказывают пугающие истории о «плохих» психологах. О них много пишут на сайтах, форумах, в книгах, что это такой специалист, который дает советы, делится своей «мудростью», теряет эмоционально непредвзятое отношение к самому клиенту, его жизни и поступкам, обладает низким уровнем осознания своих скрытых мотивов и реакций в ходе психотерапии и прочее.

Если у вас есть опасения по поводу того, чтобы попасть к неправильному психологу рекомендую к прочтению статьи: об ошибках профессиональных психологов и об оценке квалификации психолога.

Множество не сложившихся психотерапий случается из-за неадекватности взаимных ожиданий.

Я постараюсь здесь описать, что может и чего не может дать психолог, и одновременно обозначить к чему стремлюсь в своей работе:

1) Психолог, который решает проблемы

К психологу люди приходят с тем, что считают своей проблемой. Но парадокс заключается в том, что психолог не может решить проблему клиента. Более того, если он попытается, он потратит оплаченное клиентом время на то, чтобы зайти во все те интеллектуальные тупики, в которых уже сейчас находится обратившийся. Но что тогда под силу психологу?!

Читайте так же:  Секреты чувств в психотерапии

Как и любой другой человек, психолог может дать клиенту новое пространство отношений (если речь не идет о разовой консультации). Отличие в том, что психолог намеренно по мере своих сил работает на то, чтобы это пространство взращивало дополнительные ресурсы справляться с имеющимися трудностями. Также особенностью является абсолютный приоритет интересов клиента, что принципиально нереализуемо в повседневном общении.

2) Психолог — эксперт

Я не практикую в жанре экспертных психотерапевтических методов, отличительной чертой которых является некоторая заранее известная часто даже пошаговая программа, которая адаптируется под каждый индивидуальный случай, но при этом имеет ясную цель (конечный результат) и основной инструмент которой — тренинг навыков или директивное влияние на клиента.

Психолог любой психотерапевтической школы имеет некоторую идею-представление о здоровом функционировании человека и вредных «отклонениях». Но подобные теоретические познания не делают психолога экспертом. Что бы психолог ни «знал» или думал про клиента, методы, которые он использует в реальной работе, должны быть направлены на то, чтобы КЛИЕНТ увидел, узнал, обнаружил больше о себе и устройстве своей жизни, прошел дальше в своем личностном развитии, независимо от того, какие конкретные жизненные задачи он сейчас перед собой ставит. Это означает — что именно для себя поймет и «возьмет с собой» из встреч клиент, находится вне контроля со стороны психолога.

Психотерапию можно противопоставить процессу воспитания, целью которого является планомерное формирование личности в соответствии с определенной системой ценностей.

3) Психолог — помощник

Психолог не учитель, не наставник и не помощник. Психолог не является частью жизни клиента. Рассмотрим простой гипотетический пример. К вам приходит, допустим, подруга, и говорит, что хочет устроить личную жизнь. Или действует еще более прямо — просит познакомить с кем-либо, кто может ей понравиться. Дружеская помощь, которая может повлиять на объективную ситуацию, действительно устроить ей знакомство. Но если с тем же намерением клиент приходит к психологу, то психолог не должен действовать так же.

Лучшее, что он может — это помочь выяснить, почему определенная потребность или желание у клиента есть, а ее удовлетворения или реализации нет*. Обнаружение этой связи клиентом позволит ему обрести утраченную внутреннюю целостность, а также высвободить силы для конструктивных шагов и действий.

  • само желание не искреннее, недостаточно личностно присвоенное, но социально одобряемое,
  • желание искреннее, но, сразу озвучив его, человек делает несколько шагов назад, пытаясь оправдать свое «отступление» объективной невозможностью,
  • есть более сильное желание, которое противоречит реализации первого.

Примеры психологических консультаций

На нашем сайте существуют короткие бесплатные консультации, но не всегда человек может получить полное представление о том, как проходит консультация психолога, и каковы ее основные эффекты.

Нам же, со своей стороны, важно, чтобы у посетителей сайта была возможность узнать, что происходит на консультации, глубже понимать, в чем заключается работа психолога, а также примерить на себя те возможные результаты, которых можно достичь даже за один час работы.

И теперь, с согласия наших клиентов, принявших участие в акции, у вас есть возможность познакомиться глубже с тем взаимодействием, которое происходит между психологом и клиентом на консультации.

Консультация психолога – первый шаг к счастью, успеху и здоровым отношениям

Жить полной жизнью, наслаждаясь каждым мгновением, не зацикливаясь на негативных эмоциях, — в этом суть счастья.

Стрессовое состояние является естественной защитной реакцией психики на неприятные события. Однако накапливаясь, негативные переживания могут привести к нервным расстройствам.

Патологическая тревожность и раздражительность могут создать человеку массу проблем.

Ускоренный темп современной жизни, усталость и стрессы — все это в итоге может стать причиной нервного срыва.

«Афобазол» — современный препарат, способствующий восстановлению естественных механизмов нервной системы и позволяющий справляться со стрессовыми нагрузками.

[3]

Подробнее о препарате.

Порой жизнь готовит для нас нелегкие испытания, и далеко не все могут самостоятельно пройти через них с достоинством, быстро решив проблемы и вынеся из них ценный опыт. Гораздо чаще неприятности и несчастья выбивают нас из колеи, лишают силы воли и вызывают полную растерянность. Преодолеть тяжелый период поможет консультация психолога. И хотя еще несколько лет назад идея отправиться к специалисту многим казалась странной и бессмысленной, сегодня люди все чаще обращаются к психологам.

Когда помощь психолога необходима

«Зачем мне консультация психолога? На жизнь я и друзьям могу пожаловаться». До сих пор некоторые полагают, что консультация у специалиста и задушевные разговоры на кухне – это примерно одно и то же. Конечно, поддержка близких в трудные времена очень важна, но она не заменит общения и работы с профессионалом. В отличие от друзей, психолог относится к нам объективно и не дает советов. Его задача – помочь справиться с трудной ситуацией и решить возникшую проблему, не отвлекаясь на лишние эмоции, а также активизировать внутренний ресурс – то есть воспользоваться теми силами, которые у нас есть, но о которых мы, порой, даже не подозреваем.

Клиенты психологов – не «слабаки» и не одинокие люди, которым больше некому поплакаться, и уж точно не люди с клиническими нарушениями психики (такими случаями занимается совсем другой специалист – врач-психиатр, а в легких и пограничных случаях – психотерапевт, и их методы сильно отличаются от методов психолога). Более того, сам факт обращения к психологу уже говорит об адекватности восприятия и силе характера – человек признал проблему и готов ее решать. Консультация психолога нужна тем, кто ответственно и серьезно относится к своему здоровью (именно так, ведь затяжной стресс чреват серьезными заболеваниями), тем, кто хочет улучшить свою жизнь, раскрыть и задействовать свой потенциал, раз и навсегда решить какую-то проблему, научиться лучше понимать себя и окружающих. Нет ничего постыдного в том, чтобы получить консультацию психолога – мы ведь не стесняемся обращаться к профессионалам в других ситуациях. Нам не придет в голову самостоятельно чинить проводку или удалять себе больной зуб. А собственное душевное состояние – система намного более сложная, и попытки «починить» ее своими силами могут привести к очень печальным последствиям.

Несомненно, проблемы у всех разные, и каждый человек, который приходит на консультацию к психологу – индивидуальный случай. Но опытные специалисты выделяют несколько типичных ситуаций, с которыми людям бывает очень сложно справиться в одиночку – развод, утрата близких, необходимость сменить сферу деятельности, резкие перемены в жизни – рождение ребенка или переезд взрослых детей. Неврозы, депрессии, навязчивые состояния и страхи, зависимости, неудовлетворенность своей жизнью и невозможность определиться в своих желаниях – все это поле работы психолога.

Читайте так же:  Созависимость или любовь

Но следует четко понимать, что психологи – не волшебники. Они не решат все трудности за вас, не примут нелегкое решение, не превратят вас за один сеанс в совершенно другого человека. А вот изменить свой взгляд на мир, разобраться со страхами и переменить собственное поведение вполне возможно и порой просто жизненно необходимо.

Как долго нужно работать с психологом? Ответ прост – до получения результата. Иногда достаточно одной встречи, иногда это курс из 4-5 сеансов, а затяжные неврозы и депрессии требуют более длительной работы над собой. Оптимальный график консультаций психолога – 1-2 раза в неделю, но и здесь все индивидуально, и ни один специалист не может сразу сказать, сколько сеансов потребуется клиенту для достижения нужного результата.

Виды услуги

Существует много ситуаций, в которых может помочь консультация психолога – отношения, зашедшие в тупик, взаимное непонимание с детьми, поиски себя и своего призвания, трудные семейные ситуации и кризисные периоды жизни. Метод работы выбирается в зависимости от потребностей клиента. Рассмотрим подробнее основные из них.

Индивидуальные консультации психолога

Индивидуальные консультации психолога проходят в приватной обстановке: только клиент и специалист. Такая работа может быть направлена на решение самых разных проблем – она поможет наладить отношения с близкими, преодолеть кризис, справиться с утратой, поверить в себя, определить причину хронических неудач в карьере или отношениях, научиться заводить друзей или принять правильное решение в сложной ситуации.

Консультация семейного психолога

Консультация семейного психолога нередко требуется парам, столкнувшимся с конфликтами и непониманием. В этом случае психолог работает не с двумя людьми, а именно с семьей, рассматривая пару как единое целое. Ведь его задача – оздоровить отношения, а не «подыграть» одной из сторон. Следует отметить, что не всегда семейный психолог занимается разрешением супружеских кризисов – к нему можно обратиться и в тех случаях, когда возникают проблемы во взаимоотношениях между поколениями или семья проходит проверку на прочность после болезни или смерти кого-то из ее членов.

Консультация детского или подросткового психолога

Как правильно воспитывать детей, как договариваться с ними, что делать во время тяжелого переходного возраста? Почти все родители рано или поздно задаются такими вопросами, и найти ответы на них помогут консультации психолога для родителей и детей.

Это метод, направленный на поиск четкого осознания своих целей и определения этапов ее достижения. Нередко к этому способу взаимодействия клиента и психолога прибегают бизнесмены и ответственные работники, а многие корпорации даже имеют собственных штатных специалистов по коучингу. Хороший коучер знает, что каждый человек может достичь невероятных высот в профессии и саморазвитии, но зачастую людей тормозят их страхи, боязнь ответственности, ожидание провала, неверие в свои возможности и, наконец, нечеткое понимание собственных желаний. Коучинг помогает преодолеть все это и начать реализовывать свои мечты – как в карьере, так и в личной жизни.

Консультация психолога для педагогов

На педагогах – воспитателях и учителях – лежит огромная ответственность, ведь им нужно не просто обучать детей, но и находить к ним правильный подход. А дети бывают разными, и порой «достучаться» до них очень непросто. Консультация психолога поможет педагогу научиться взаимодействовать с детьми, побуждать их к сотрудничеству, понять, как влияют на детей разные стили обучения, а также – избежать очень распространенного среди учителей синдрома эмоционального выгорания.

Как выбрать квалифицированного психолога?

В последние годы психологических центров становится все больше, но значит ли это, что найти хорошего психолога легко? Зачастую люди боятся ошибиться в выборе и в результате так и не решаются обратиться к специалисту. Разумеется, никто не может дать гарантии, что клиенту удастся найти «своего» психолога с первого раза – порой, несмотря на весь профессионализм, доверия не возникает, а без него полноценное и результативное взаимодействие невозможно. Но вот определить, профессионал перед вами или наспех обученный дилетант, несложно. Хороший психолог:

  • не только имеет высшее психологическое образование, но и постоянно повышает квалификацию;
  • давно (5 лет и более) работает по специальности (практика);
  • Не дает 100%-й гарантий, не ставит четких сроков и не требует оплаты нескольких консультаций авансом;
  • сам регулярно проходит психотерапию – и это не признак непрофессионализма, а наоборот, знак того, что человек ответственно относится к своей деятельности.
Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Очень важно не только то, сколько дипломов и сертификатов висит на стенах кабинета психолога, но и то, какое впечатление он производит. Эффективный психолог – это не «сапожник без сапог», а состоявшаяся личность, благополучная, счастливая и обеспеченная. Ведь если человек не способен разобраться со своими проблемами, он не сможет решить и чужие.

Хороший психолог никогда не дает прямых советов и не оценивает клиента. Он не скажет «Бросайте мужа, он вам не пара» или «Меняйте работу, на этой вы не преуспеете». Ни один психолог не даст вам готового решения и не станет к нему подталкивать. Он также не будет разбираться в путях решения, не докопавшись до сути проблемы. И наконец, он не скажет, сколько сеансов нужно пройти, чтобы добиться желаемого. Если еще во время разговора по телефону психолог заявляет, что клиенту нужно не менее 10 консультаций, то это не специалист, а шарлатан, заинтересованный только в деньгах.

Стоимость услуг

Бытует мнение, что цена консультации психолога очень высока, но на самом деле это не так. Психологическая помощь доступна всем. Обычно консультация длится около 1 часа, в некоторых случаях – 1,5-2 часа, причем первая встреча обычно дольше последующих. Индивидуальные консультации психолога в Москве стоят 3000-5000 рублей в час, столько же стоят и консультации детского психолога. Консультирование пары обойдется вдвое больше, от 6000 рублей в час. Услуги коучинга и психологического бизнес-консультирования в столице стоят от 4000 рублей в час.

Что может дать вам психолог

У нас еще слабо развита индустрия оказания психологической помощи, если сравнивать подобные услуги с тем, как их оказывают в развитых странах. Всем кажется, что психологическая консультация не имеет никакого значения, что просто нет смысла платить незнакомому человеку за слова. Но давайте разберемся конкретнее.

Читайте так же:  Когда мама всем недовольна

Психолог – это специалист, а не друг

Да, конечно, вы можете взять бутылку вина и теплым вечером провести время с другом, изливая ему душу. Вам непременно станет легче, потому что вы выговариваетесь и это полезно. Но друг не окажет вам психологической помощи, он не заметит расстройств, он не знает, в каком направлении нужно двигать разговор, чтобы не просто облегчить вашу душу, но и исцелить ее.

Общаясь с психологом, вы учитесь анализировать свои ошибки, корректируете поведение, изучаете себя. Это не просто разговор, это обучение. То самое психологическое обучение, которого нам так сейчас не хватает.

Опять же, возвращаясь к задушевным разговорам с другом, отметим, что подобное общение всегда будет в вашу пользу. Друг вас поддерживает, кивает, успокаивает, дает совет, не факт, что полезный, но все же.

Специалист – это чужой вам человек, он в любом случае объективен и сможет разобраться в ситуации, хладнокровно анализируя каждое ваше слово или действие. В этом заключается помощь психотерапевта.

Психолог поможет предотвратить последствия

Если вы обращаетесь к психологу в состоянии легкой депрессии, то можете предотвратить последствия такого состояния. Ведь мы привыкли не анализировать свои проблемы и беды, а подавлять их или использовать в качестве брони жертвы, получая всеобщее сожаление и подпитываясь жалостью людей.

Оба эти варианта ведут к усугублению проблемы, возникают психологические расстройства, психосоматические заболевания, затяжная депрессия. И выбраться из этого уже довольно сложно и уж точно не своими силами.

Опытный психолог поможет выявить и убить в зачатке нарастающие проблемы. Так зачем же тянуть и самостоятельно справляться с тем, с чем вы справиться не сможете? Ведь переживая болезнь в теле, мы обращаемся к врачам, также мы можем обращаться и к психологам.

Попробуйте разрушить общеизвестные стереотипы и найти хорошего психолога, если вам нужна помощь в вопросе, который на первый взгляд может показаться пустяковым. Вас никто ни к чему не принуждает.

Рушатся ли отношения, не ладите ли вы с ребенком, есть ли проблемы в понимании себя – это все тонкие материи психики, с которыми мы пока плохо справляемся, потому нам и нужна помощь.

Первая консультация психотерапевта: чего от нее ждать?

Основные идеи

  • Не бойтесь, что вас осудят. Задача психолога – выслушать вас, а не оценивать.
  • В психотерапии нет заданных форм. Вы можете рассказывать о себе так, как сами того хотите.
  • Терапию нельзя ускорить. Наберитесь терпения: изменения произойдут, когда вы будете к этому готовы.

Вы долго думали, колебались – и наконец осмелились позвонить психотерапевту и назначить первую встречу. По телефону его голос и интонации не вызвали неприятных ощущений. Но минуту спустя вас охватывает тревога: каким окажется этот человек и как будет себя вести с вами? О чем ему рассказать? С чего начать разговор? Ваша тревога вполне объяснима, и понятно, что вам хочется получить ответы на свои вопросы.

[2]

Татьяна Ребеко: «Путь самореализации начинается с доверия к себе, к своим ощущениям, переживаниям и мечтам»

Пробный визит, а не обязательство

Первая консультация всегда имеет характер «тестовой», а дальше вы вправе решать, продолжать ли психотерапию. Кто-то, например, приходит на встречу с психотерапевтом, переживая психологический кризис, а едва острая тревога отступает, отказывается от дальнейшей работы. Только явное желание найти контакт с собой, увидеть свою жизненную ситуацию с нескольких точек зрения и найти свой ракурс становится основанием для начала психотерапии. Другими словами, вы должны быть уверены в том, что нет иного способа справиться с душевной травмой или с проблемой. «Хотя даже в этом случае нельзя исключить внутреннее сопротивление, противодействие терапии и психотерапевту, – говорит юнгианский аналитик Татьяна Ребеко. – Например, у клиента вдруг напрочь вылетает из головы все, что он собирался рассказать, или он неожиданно чувствует прилив раздражения, или у него начинается колика. Такой может быть бессознательная защитная реакция психики на предстоящий пересмотр внутренних установок, на встречу с неизведанным».

Обстановка тоже имеет значение

И вот вы уже в кабинете или комнате, где будет проходить первая консультация (или первая сессия). Вы отдаете себе отчет в том, что каждая деталь имеет для вас значение: общая атмосфера, обстановка, освещение, запахи, безделушки на полках. «Когда я решилась предпринять работу над собой, – рассказывает 34-летняя Маргарита, – то сначала записалась к женщине-психотерапевту, которая вела прием недалеко от моего дома. Она приняла меня в тесном кабинете, темном и неприглядном. На столе был флакончик лака для ногтей и использованный кусок ваты. Одним словом, место показалось мне просто отвратительным, а та, что сидела напротив меня, – не располагающей к себе особой. Почти сразу возникло ощущение, что меня обманули». Разве можно в подобных условиях открыться, откровенно рассказать о самом важном для тебя? «Психотерапия чем-то похожа на историю любви, – говорит Татьяна Ребеко, – если вы встретили «того самого» человека, у вас появляется иррациональная уверенность, что он поймет вашу душевную боль и поможет справиться с ней. Но важным может оказаться и ощущение отвращения, если это переживание станет предметом психотерапии. Допустимо предположить, что отвращение всегда предшествует у клиента новым отношениям и мешает их начать».

Делает ли ваш психолог заметки?

У каждого психоаналитика или психотерапевта свои правила, своя манера поведения, сформированные на основании личного опыта, здравого смысла и интуиции. Подходов к проведению первого сеанса столько же, сколько терапевтических методик и даже самих терапевтов. Некоторые специалисты делают пометки, другие обходятся без записей. В какой мере психотерапевт направляет беседу? «Я стараюсь не мешать речи моих клиентов, манере и последовательности изложения, – поясняет экзистенциальный психотерапевт Светлана Кривцова. – Клиент начинает свою историю с того, что ему кажется самым важным, и рассказывает ее в том порядке, который считает подходящим». Всегда ли терапевт задает вопросы? «Порой пациенты ищут активного общения, особенно когда им страшно остаться наедине со своими проблемами и со своим бессознательным, – объясняет Татьяна Ребеко. – И в этом случае просто необходимы моменты тишины». Но бывают и другие ситуации: «Ко мне обращаются те, кто не уверен в себе, остро чувствует свою беззащитность и, возможно, болезненно переживает какие-то обстоятельства своей жизни. И я не хочу создавать им дополнительные сложности напряженным молчанием во время наших сеансов».

Спешить совершенно ни к чему

Некоторые терапевты в конце первой встречи сообщают пациентам, как будет проходить терапия. У других терапия протекает в том русле и ритме, которые задает сам пациент, последовательность его внутренних открытий. «Часто я уже в ходе первых встреч определяю для себя проблему, с которой мы начнем работать, – продолжает Светлана Кривцова. – Однако поделиться гипотезой с клиентом смогу только тогда, когда он будет к этому готов. Нет никакого смысла искусственно ускорять процесс терапии. Ведь самое важное для его результативности – чтобы клиент самостоятельно осознал природу своих проблем. Успех терапии в первую очередь зависит не от мастерства терапевта, а от того, насколько клиент готов искать выход из своих затруднений».

Светлана Кривцова: «Найти свое место в жизни – значит в конце уверенно сказать: жизнь была трудной, но это была моя жизнь»

Поэтому не стоит огорчаться, когда ваш психотерапевт не предложит вам «противоядия» против всех душевных ран и не укажет выход из жизненного тупика после нескольких первых встреч. Важно, чтобы в отношениях «психолог–пациент» инициатива исходила не только от одного из участников. И помните, задача терапевта – направить вас по пути, пройдя который вы сами найдете решение.

Читайте так же:  Спортивный психолог о спортивной психологии

Нина, 39 лет «Я смогла признаться»

Узнать больше

«О чем клиенты врут психологам?» Казалось бы, мы сами обратились к психотерапевту за помощью. Тогда почему рассказать ему «все как есть» не всегда бывает легко?

[3]

Что может психолог?

Часть 1. Что может психолог?

За почти 25 лет работы психологами мы постоянно сталкиваемся с двумя диаметрально противоположными представлениями людей о психологах и психологии: причем, как клиентов психолога, так и просто обычных людей, никогда не обращавшихся к психологу.

Представление первое о психологе. Обычно выражается во фразах: «Да что вообще психолог понимает?!», «А что могут эти психологи?!». В большинстве случаев говорящий подразумевает, что, конечно, психолог ничего не знает, не понимает и ничем конкретным помочь не может. Психолог ведет бесконечные разговоры ни о чем… Какой результат-то?! Ничего конкретного: ну, получить сочувствие… ну, выговориться… А это сильному и умному человеку абсолютно незачем. Сам без психолога разберусь и сам справлюсь!

Представление второе о психологе. Обычно выражается во фразах: «Вот ты психолог, вот ты мне и скажи!», «Но мне же надо, я же к вам за этим и пришел!». В большинстве случаев говорящий подразумевает, что, во-первых, психолог должен знать всё на свете и видеть всех людей насквозь, при этом быть толерантным до бесхребетности и одновременно бескорыстным подвижником, как мать Тереза – «Ты ж психолог!». Во-вторых, психолог должен безоговорочно принять сторону говорящего и сделать чудо по типу сделайте так, чтобы мой муж слушался меня, как дрессированная собачка. Причем этих чудес ожидает каждый, т.е. чудеса должны быть поставлены на конвейер.

В общем, мы сталкиваемся с двумя противоположными представлениями о психологе:

  1. Психолог – это глупое бесполезное существо, имеющее наглость хотеть денег за свои разговоры ни о чем.
  2. Психолог – это обладатель тайных знаний и могущественный чародей-манипулятор, находящийся в рабстве у каждого, кто захочет.

Наиболее забавно эти представления о психологе выглядят, когда один и тот же человек выражает оба этих представления попеременно, в зависимости от своего настроения и от своей жизненной ситуации.

Есть соблазн написать, что истина находится посередине. Но на самом деле истина находится сбоку. Попытаемся объяснить и показать на примерах.

Часть 2. Алгоритм помощи практического психолога

Наверное, нет смысла говорить о психологах вообще. Психология настолько широка и разнообразна, что в ней есть место многим разным психологам, стилям и направлениям. Мы расскажем о том стиле психологии, который нам нравится и который мы стараемся воплощать в своей работе. Если кратко, мы делаем:

Часть 3. Примеры из практики психолога (некоторые детали изменены по причине соблюдения конфиденциальности).

Является ли психолог в этих ситуациях глупым бесполезным существом? Нет, конечно. Есть осязаемый результат нашей работы. Является ли психолог в этих ситуациях могущественным волшебником? Нет, конечно. Это просто тяжелый интеллектуальный труд с использованием знаний, которые собираешь всю жизнь. Истина находится не посередине, а сбоку.

[1]

© Авторы Игорь и Лариса Ширяевы. Авторы консультируют по вопросам личной жизни и социальной адаптации (успеха в обществе). Об особенностях аналитической консультации Игоря и Ларисы Ширяевых «Успешные мозги» можно прочитать на странице КОНСУЛЬТАЦИЯ.

Психологическая консультация

Консультирует Александр Рапопорт
скачать видео

Я запуталась. Разучилась хотеть, не интересно жить. Но больше так продолжаться не может. Я хочу меняться. Психологическая консультация: ориентиры куда двигаться и четкая инструкция, как поправить свое состояние, как снова захотеть жить.

Виды психологической консультации

Психологические консультации бывают профессиональными и бытовыми, житейскими, типа «просто поговорить».

Профессиональной консультацией является беседа (серия бесед) и оказание психологической помощи, когда это объявлено консультацией, консультант представился как консультант, обозначил ожидаемый гонорар и получил явное согласие теперь уже клиента. Неформальные разговоры за пределами этих условий консультацией не считаются, лицензирования не требуют и налогами не облагаются.

Уместность психологической консультации

Психологическая консультация возможна, пока клиент находится в позиции Автора и за направление своей жизни в целом отвечает.

Психологическая консультация — процедура скорее рациональная. На психологической консультации клиент находится в позиции здравомыслящего, деятельного, сильного человека, который умеет решать свои проблемы сам, умеет определять для себя сам свои цели и приоритеты. Психолог в этой ситуации помогает взглянуть на ситуации с новых точек зрения, поделиться своим (иногда очень богатым) жизненным и деловым опытом, показать образцы (варианты) решения тех или иных актуальных для клиента жизненных задач.

Когда клиент не держит позицию Автора, уходит в позицию Жертвы, не готов делать необходимые шаги сам, но ожидает решения от консультанта, это более трудная ситуация, и работа в таких условиях происходит уже в другом формате: когда-то гипноз, когда-то более длительный формат психотерапевтического консультирования.

Методика психологической консультации

Психологическая консультация — как правило разовая, ситуативно ориентирующая беседа психолога с разумным клиентом по поводу его жизненной ситуации. Работать можно сразу, специальной заботы о состоянии клиента не требуется, нормально обращаться к разуму клиента и вместе с ним, разобравшись в настоящем, выстраивать желаемое будущее. См.→

Можно ли консультировать друзей и родных?

Можно ли консультировать друзей и родных? — Этот вопрос разные люди понимают по-разному и дают на него разные ответы. См.→

Если вы решили обратиться к психологу

Будьте готовы к тому, что за свои вопросы нужно будет платить. О чем не имеет смысла спрашивать. Немного о грамотности. Опишите проблему подробно. Формулируйте то, что вы хотите — не в негативе, а в позитиве. Как задавать вопрос, чтобы на него точно хотелось ответить. См.→

Читайте так же:  Польза несбывшихся желаний

Как проходит консультация психолога?

Консультация психолога (она же психотерапия) штука малоприятная. Многие представляют, что придя к психологу они побеседуют на приятные темы, посмеются, прекрасно проведут время и тем самым разрешат свои проблемы. Нет. На приеме психолога плачут (если не плакали, считайте зря сходили), злятся, говорят о неприятном, в общем, делают все то, что в обществе осуждается и принято скрывать. Это делается для осознания Вами своих истинных чувств, для того, чтобы докопаться до истинных причин и разрешить проблему. Любая Ваша эмоция поможет психологу помочь Вам : если Вы реагируете, значит это что-то для Вас значит.

Основным методом психологической помощи является диалог между клиентом и психологом. Клиент, придя на прием рассказывает о себе, своих проблемах и озвучивает то, чего он хочет добиться от работы. В процессе консультирования, помимо диалога, психолог применяет методики из различных направлений: клиент может рисовать, сочинять рассказы и сказки, рассказывать свои сновидения, показывать сценки и др. Это делается для раскрытия творческих способностей человека, осознания себя и своих чувств, поиска решения проблемы и пр., но ни в коем случае не для того, чтобы растянуть время приема. В конце занятия психолог может дать домашнее задание, которое поможет быстрее прийти к результату.

На первой встрече Вы рассказываете о своей проблеме, совместно с психологом решаете, какого результата Вы хотите добиться, договариваетесь о приблизительном количестве сессий. Первая встреча не всегда дает видимый результат, так как Вы только начинаете знакомить психолога со своей проблемой. Видимый результат появится только после 2-3 встреч.

Всегда очень сложно понять, за сколько сеансов можно решить проблему. Обычно клиенты хотят чем быстрее, тем лучше. Отправляясь к психологу, Вы должны понимать, что Ваша проблема не возникла случайно. Множество обстоятельств, таких как Ваши психологические особенности, стиль воспитания в детстве, Ваше прошлое — все это и многое другое подготавливало почву для возникновения этой проблемы. Для того, чтобы она разрешилась, необходимо докопаться до ее истоков, а за один час этого сделать не возможно. Чем серьезнее проблема, тем больше времени понадобится, для того, чтобы с ней справиться.

Иногда, уходя после первого сеанса, клиенты очень взбудоражены и даже не довольны. Это объясняется тем, что проблема выведена на поверхность, человек вышел из привычного ему состояния, а новое еще не стабилизировалось. Он испытывает тревогу, сомнения «А не лучше ли оставить все как есть?». Здесь то и приходиться принимать решение, стоит ли ходить к психологу (читайте: решать свою проблему ) или оставить все, как есть.

Наверно все уже слышали: психолог не дает советы. Он не может их давать, потому что не знает, что лучше именно для Вас. Психолог не скажет Вам «что-то такое» , что по взмаху волшебной палочки избавит Вас от проблемы — это не реально. В процессе консультирования, Вы вместе ищете наиболее оптимальный вариант поведения, задача психолога здесь помочь наводящими вопросами в этом. Психолог также не учит и не осуждает Ваше поведение, мысли, чувства.

Как отличить профессионального психолога от шарлатана?

Проанализируйте его деятельность: какие услуги он оказывает, пишет ли статьи, участвует в каких-либо программах, о чем он говорит с Вами? Если что-то смущает Вас, проверьте правильность информации, поискав в Интернете или обратившись к другим специалистам (иногда за это можно даже не платить, написав вопрос на каком-нибудь специализированном форуме) и, при желании, попросите Вашего психолога прокомментировать данную информацию. Доверьтесь своей интуиции: даже если этот психолог подходит Вам по цене и местонахождению, но Вы чувствуете отторжение к нему, откажитесь от его услуг и займитесь поиском нового. Если Вы не принимаете этого специалиста, толку от работы будет мало и Вы просто в пустую потратите время и деньги. Кстати, в психологическом центре «Пятый сезон» абсолютно точно найдете специалиста по душе! Здесь не только низкие цены, но и профессиональные специалисты, которые работают с любой проблемой.

Когда психотерапия заканчивается?

Когда Вы почувствуете внутренне, что помощь психолога Вам больше не нужна, что Вы готовы самостоятельно справляться с проблемами. Если этого чувства нет, пожалуйста, не бросайте психотерапию. Иногда становится просто лень ходить — это говорит о том, что Вы вышли на правильный путь, но Ваше подсознательное противится изменениям и пытается саботировать Вас. Сопротивлением будет считаться и отсутствие положительных результатов в середине курса помощи (при условии, что изначально они были), а также опоздания и пропуски сессий. В любом из этих случаев подумайте, почему происходит именно так. Здесь стоит пересилить себя и через 1-2 сессии обязательно придет осознание чего-то очень важного, что изменит Вашу жизнь. Чувство внутренней готовности, что проблема решена обязательно придет, но для этого необходимо дать себе время.

Работа с психологом повлияет не только на конкретную проблему, но и на всю Вашу жизнь в целом. Положительные изменения в человеке могут происходить в течении долгого времени, даже после того, как он закончил ходить к психологу. Это нормальное явление и не стоит его бояться. Также, если по прошествии времени, Ваша проблема вернулась, либо Вы боитесь, что она вернется снова, не стесняйтесь обратиться к специалисту снова. Такое действительно бывает, особенно при психотерапии зависимостей. Возможно в первой работе был упущен какой-либо нюанс, который всплыл в этот момент. Повторный курс психотерапии не обязательно будет длительным, обычно проработка выплывшей проблемы быстро дает положительный результат.
Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Если вы нуждаетесь в психологической помощи,

Источники


  1. Зарецкая, И. И. Основы этики и психологии делового общения / И.И. Зарецкая. — М.: Оникс, 2016. — 224 c.

  2. Литвак, Михаил Ефимович Если хочешь быть счастливым. Учебное пособие по психотерапии и психологии общения / Литвак Михаил Ефимович. — М.: Феникс, 2017. — 595 c.

  3. Маркова, Надежда Как стать лучшей мамой на свете. Мамочка, пожалуйста. Источник любви. Теория и практика «семейных расстановок» / Надежда Маркова и др. — М.: ИГ «Весь», 2016. — 784 c.
Что может дать психолог за одну консультацию
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here