Что может психолог

Сегодня обсуждаем тему: что может психолог с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Что может психолог?

Психологическая помощь в буквах: мои статьи, наблюдения, обзоры методик психологического консультирования.

Сегодня психология – это наука, которая проникла практически во все отрасли деятельности и оказывает огромное влияние на многие научные направления. В настоящее время система психологических наук продолжает активно развиваться и каждые 5 лет появляется какое-либо новое направление психологии в сочетании с другой наукой. И поскольку разделов психологии очень много, трудно дать однозначное и четкое понятие этой науки.

Своим названием и первым определением психология обязана греческой мифологии. Эрот, сын Афродиты, влюбился в очень красивую молодую женщину Психею. К сожалению, Афродита была очень недовольна, что ее сын, небожитель, хотел соединить свою судьбу с простой смертной, и прилагала все усилия, чтобы разлучить влюбленных, заставляя Психею пройти через целый ряд испытаний. Но любовь Психеи была так сильна, а ее стремление вновь встретиться с Эротом так велико, что это произвело глубокое впечатление на богинь и богов, и они решили помочь ей выполнить все требования Афродиты. Эроту в свою очередь удалось убедить Зевса – верховное божество греков – превратить Психею в богиню, сделав ее бессмертной. Таким образом, влюбленные были соединены навеки. Для греков этот миф был классическим образцом истинной любви, высшей реализации человеческой души. Поэтому Психея-смертная, обретшая бессмертие, – стала символом души, ищущей свой идеал. Что касается слова «психология», образованного из греческих слов «psyche» (душа) и «logos» (учение, наука), то оно появилось впервые только в XVIII в книгах «Рациональная психология» и «Эмпирическая психология», опубликованных в 1732- 1734 годах немецким философом Христианом Вольфом (1679-1754).

Самое простое объяснение: что такое психология – «Психология – это наука о душе». Тогда кто же такой психолог ? Хранитель души? Тот кто все знает о душе? Тот кто лечит душу? Или тот, кто помогает этой душе жить?

Говорят: «Чужая душа – потёмки». Тогда психолог – это сталкер с фонариком в руках, который «освещает» эти самые потёмки.

С одной стороны слово « психолог » сейчас стало достаточно обыденным в нашей жизни. А с другой стороны мы не знаем, что скрывается за этим словом? Что оно означает? В литературе чаще всего встречается такое объяснение слова « психолог ». Психолог — специалист в области психологии, занимающийся научным изучением психики человека. Психологи могут работать в университетах, на предприятиях, в школах или больницах. Психолог-клиницист имеет специальную подготовку в области диагностики и лечения психических заболеваний, а также их последствий. Обычно эти специалисты работают в больницах совместно с представителями других медицинских специальностей. Психолог-преподаватель имеет специальную подготовку в области познавательного и эмоционального развития детей. Обычно они работают в тесном контакте со школьными учителями, давая им советы по поводу того, как лучше работать с детьми.

Еще с древних времен человека интересовало поведение и реакция других людей в разных ситуациях. Конечно, трудно предположить, что думал по этому поводу первобытный человек и возможно у него не было предпосылок к возникновению таких мыслей. С развитием культуры человек стал меняться и стало появляться еще больше вопросов о жизни и поведении разных людей. С жизненным опытом стали накапливаться знания, которые можно было применять в практике и появилась возможность лучше узнать психологию человека. Историю возникновения психологии как науки можно прочитать в разных источниках и здесь я не буду подробно об этом рассказывать. Я просто хочу сказать, что людей всегда привлекали и притягивали «знающие мудрецы», которые могли объяснить ту или иную реакцию человека на происходящее событие в его жизни.

Так кто же такой психолог на самом деле? Что он делает? В чем заключается его работа? Психолог – это тот, кто хорошо разбирается в поведении человека, тот кто может все разложить по полочкам и объяснить почему все происходит именно так, а не иначе. Получается, что психологом может быть обычный человек «умудренный жизненным опытом»? Однако это не так, необходимо иметь соответствующие знания и практику в психотерапии.

Психологом может стать тот, у кого есть высшее психологическое образование. А так же тот, у кого первое образование высшее гуманитарное и затем полученное образование психолога-специалиста в одном из направлений психотерапии (их более 400 видов) и соответственно в разных направления психологии (можно ознакомиться в разделах психологии). Однако, настоящим профессионалом может считать себя психолог который получил полное высшее психологическое образование и который сам прошел личностную психотерапию. Это очень важно, т.к. личностная психотерапия позволяет взглянуть на проблему со стороны клиента, что в свою очередь дает «правильный» эффект восприятия. Психолог может работать в одном направлении психотерапии или в нескольких. Главное, чтобы методы работы психолога были эффективны в применении к конкретной ситуации в жизни клиента.

Профессиональная деятельность психолога заключается в психотерапии.

Буквальное значение термина «психотерапия» связано с двумя его толкованиями, базирующимися на переводе греческих слов psyche — душа и therapeia — забота, уход, лечение: «исцеление душой» или «лечение души». Сам термин «психотерапия» был введен в 1872 году Д. Тьюком в книге «Иллюстрации влияния разума на тело» и стал широко популярен с конца XIX века. На сегодняшний день так и не сформулировано общепризнанное четкое определение психотерапии, способное охватить все ее виды и формы. Можно говорить о существовании медицинской, психологической, социологической и философской моделей психотерапии.

В узком смысле слова (медицинская модель) психотерапия понимается как комплексное лечебное вербальное и невербальное воздействие на эмоции, суждения, самосознание человека. Используется такая психотерапия при многих психических, нервных и психосоматических заболеваниях.

Но в науке имеет место и психологическая модель психотерапии, а значит, ее (психотерапию) можно рассматривать как направление деятельности практического психолога. При этом под психотерапией следует понимать «оказание психологической помощи здоровым людям (клиентам) в ситуациях различного рода психологических затруднений, а также в случае потребности улучшить качество собственной жизни.

Практический психолог использует те же методы, что и клинический психотерапевт. Разница заключается, прежде всего, в их нацеленности. Важнейшая задача психолога состоит не в снятии или облегчении симптомов «болезни», а в создании условий для оптимального функционирования личности и ее развития.

[3]

Иными словами, речь идет о фактическом воздействии на те или иные составляющие самосознания человека.

Читайте так же:  Ребенок в школу готов! а вы

Согласно современным взглядам в психотерапии можно выделить следующие общие задачи, объединяющие различные по направленности и содержанию психотерапевтические методы:

  • исследование психологических проблем клиента и оказание помощи в их решении;
  • улучшение субъективного самочувствия и укрепление психического здоровья;
  • изучение психологических закономерностей, механизмов и эффективных способов межличностного взаимодействия для создания основы эффективного и гармоничного общения с людьми;
  • развитие самосознания и самоисследование клиентов для коррекции или предупреждения эмоциональных нарушений на основе внутренних и поведенческих изменений;
  • содействие процессу личностного развития, реализации творческого потенциала, достижению оптимального уровня жизнедеятельности и ощущения счастья и успеха.

Главная цель всякого психотерапевтического воздействия заключается в том, чтобы помочь клиентам внести в свою жизнь необходимые изменения. Каким образом это можно сделать? Ответ на поставленный вопрос каждое направление психотерапии дает в терминах собственных понятий. Успешность, или эффективность, психотерапии оценивается в зависимости от того, насколько стойкими и в широком смысле благотворными для клиента оказываются эти изменения; оптимальными будут те психотерапевтические меры, которые обеспечивают стойкий, продолжительный позитивный эффект.

Психологи работают во многих сферах деятельности. Есть психологи, которые проводят разнообразные тематические тренинги (здесь можно сказать и о коуч-психологах). Психологи-педагоги работают в учебных заведениях. Также в спасательных службах оказывают психологическую поддержку психологи, которые работают в экстримальных ситуациях. В общем психологи «проникли» практически во все сферы деятельности человека и об этом вы можете узнать из разных источниках информации.

А в обыденной жизни психолог , это тот человек, к которому все знакомые и близкие люди обращаются за помощью в решении психологических проблем и за психологической поддержкой. Многие думают, что психолог видит их насквозь и может сразу оценить ситуацию и дать универсальный способ решения всех проблем.

Главная ошибка всех клиентов заключается в том, что они думают — психолог сделает за них всю работу и решит все сложные задачи. А ведь основная работа проводится самим человеком, психолог является «проводником», который указывает нужное направление и помогает лучше узнать себя. Просветительская деятельность психолога заключается в том, чтобы донести те знания и навыки в области психологии, которые помогут клиенту в решении разных жизненных проблем и в постоянном саморазвитии в течении жизни.

Если Вы хотите изменить свою жизнь в лучшую сторону, если Вы хотите научиться справляться с трудными ситуациями, то вам необходимо изменить себя и за этим можно обратиться к психологу. Как «найти своего психолога» можно прочитать в разделе «Вопрос-ответ». Приходите ко мне на консультацию и я, как профессиональный психолог помогу Вам лучше узнать себя и расскажу много интересного о том, как знания психологии помогают справляться с разными ситуациями и качественно меняют жизнь.

Автор статьи: Белогурова Елена

Моя статья в первом номере журнала Donna Brilliant.

Чем полезен психолог

В нашем обществе психологические услуги до сих пор многим кажутся экзотикой. Тем не менее, психологическое консультирование и психотерапия – это реальный способ улучшить качество жизни.

Ответ на вопрос “Зачем обращаться к психологу?” так же индивидуален, как личность и обстоятельства задающего вопрос.

Кто-то терпит до последнего, отказываясь от профессиональной помощи, “пока не припечет”, кто-то чует неладное издалека и стремится предотвратить назревающий кризис. Кому-то захотелось жить иначе, но не понятно как, а с кем-то произошло несчастье, и привычных усилий и поддержки вдруг стало недостаточно.

Психолог полезен тем, что создаст комфортные условия для развития и исследования себя, обратит внимание на болезненные зоны, поможет прояснить настоящие чувства, желания и интерес, обнаружить зоны развития и игнорируемые ресурсы, поддержит и будет рядом в проживании того, с чем в одиночку иметь дело больно и страшно.

Будет внимателен к Вам и тому, как Вы строите отношения с окружающими, с собой, с миром.

В работе с психологом есть место любой человеческой теме – не складывающиеся отношения, стресс, каждодневные тревоги и страхи, потеря близкого, одиночество, неуверенность, поиск цели, вопросы творческой и профессиональной реализации.

Индивидуальное психологическое консультирование в психодраме. Мне очень нравится выражение у А.Литвака — методов психотерапии столько, сколько в залов в Эрмитаже. Что, это значит для человека выбирающего себе психолога, психотерапевта?

Психология сновидений или как понять о чем нам говорят наши сны Можем ли мы расколдовать наши сны и узнать, что и зачем нам является? Верить ли соннику, точно знающему Ваши тайны?

Вы не получите конкретный рецепт “как жить и что делать”, зато в диалоге у Вас появится возможность увидеть себя и свою жизнь по-новому, обнаружить ранее игнорируемые части Вашей личности, заметить вытесняемые чувства и желания, скрытые ресурсы, поэкспериментировать, попробовать сызнова, творчески подойти к, казалось, тупиковой ситуации.

Желаемый “рецепт” Вы создадите сами – психолог будет Вашим проводником и союзником.

К психологу стоит обратиться когда/если:

  • Вы переживаете событие, c которым сложно справиться;
  • Вы не довольны своими настоящими работой или отношениями и не знаете, как это изменить;
  • У Вас возникли неразрешимые трудности в отношениях с близкими или коллегами;
  • Вас беспокоят страхи, фобии, навязчивые мысли;
  • У Вас нарушился сон, Вы стали сильно уставать без видимой на то причины;
  • Вам не дают покоя какие-то прошлые события, завершившиеся отношения;
  • Вы не можете найти любимую работу, дело по душе;
  • Вы определились, чего хотите, но что-то мешает Вам перейти к действиям;
  • Вы перестали получать от жизни радость и удовольствие.

Иногда люди приходят к психологу с конкретным запросом, иногда запрос рождается в процессе работы. Часто изначально заявленное сменяется чем-то более актуальным.

В любом случае, помимо разрешения конкретных проблем и трудностей, результат психологического консультирования и психотерапии – увеличение компетентности клиента, большая осознанность, устойчивость и гибкость в каждодневном выстраивании отношений с постоянно изменяющимся и неожиданным миром.

Психолог — это специалист, который изучает проявления психических явлений личности, помогает клиенту решать психологические проблемы и занимается коррекцией поведения психически здорового человека.

Содержание

Общие сведения

Психолог занимается изучением психических процессов, свойств и состояний личности в различных областях человеческой деятельности, оказывает психологическую помощь, поддержку и сопровождение клиентов.

Психологическая помощь является непосредственной работой с людьми, которые испытывают трудности в межличностных отношениях или страдают от глубинных личностных проблем. Может оказываться отдельным людям, группам людей и организациям.

Психолог — специалист с психологическим образованием, которое не относится к медицинским дисциплинам, и это основное отличие психолога от психиатра и психотерапевта (специалистов с медицинским образованием).

К сфере деятельности психолога относится психологическое консультирование психически здоровых людей, в то время как психиатр и психотерапевт работают с пациентами, страдающими различными расстройствами личности.

Читайте так же:  Жить или выживать изобилие или выживание

Медикаментозным лечением пациента занимаются исключительно психиатры, а психотерапевты и психологи в процессе работы применяют методы психологического воздействия (беседы и т.д.).

Виды психологов

В зависимости от практического применения психологических знаний, психолог может быть:

Отдельно выделяют женского психолога – специалиста, который занимается проблемами, свойственными женщинам (феминизм, материнство и т.д.).

Чем занимается психолог

Когда надо обращаться к психологу

Практически любая жизненная ситуация может стать для человека причиной серьезного расстройства психики. Не редко встречаются случаи, когда корень проблемы взрослого человека лежит в глубоком детстве, и такие ситуации нужно своевременно прорабатывать совместно с психологом, иначе со временем человеку может понадобиться лечение уже у психотерапевта или психиатра.

Когда надо обращаться к психологу взрослому человеку

Консультация психолога необходима лицам, которые:

  • испытывают различные трудности, которые касаются межличностных отношений (семейные проблемы, сложности при установлении контакта с другими людьми и т.д.);
  • страдают от различных стереотипов и комплексов, испытывают снижение интереса к жизни и т.п.;
  • страдают от эмоциональных, поведенческих и психосоматических расстройств (навязчивые состояния, зависимости, фобии, депрессия, вегетативные нарушения, тревожные расстройства и др.).

К психологу рекомендуется обращаться, если у человека:

  • часто появляются мысли о смерти, а жизнь воспринимается как бессмысленное и бесполезное явление;
  • присутствует постоянное ощущение грусти, безнадежности, появилась апатия, отсутствуют мечты;
  • в результате постоянного утомления и усталости возникают сложности с концентрацией при выполнении необходимых действий или трудности с принятием решения;
  • присутствует ощущение одиночества, отверженности;
  • присутствует чрезмерная тревожность или беспокойство при отсутствии видимых причин;
  • постоянно наблюдается нервное напряжение или ощущается постоянный страх;
  • на фоне полного здоровья возникли проблемы с пищеварением, наблюдаются нарушения сна и деятельности сердечно-сосудистой системы;
  • присутствуют зависимости (курение, азартные игры, шопомания и т.д.);
  • не получается справиться с конфликтными ситуациями, которые нарастают как снежный ком;
  • произошла потеря близкого человека и клиент не в состоянии пережить утрату.

Когда надо обращаться к психологу детям и подросткам

К детскому психологу рекомендуется обращаться, если ребенок:

  • замкнут в себе;
  • импульсивен или проявляет агрессивность;
  • капризен, склонен к истерикам;
  • страдает вредными привычками (грызет ногти, сосет предметы и пр.);
  • очень робок и застенчив;
  • отличается повышенной тревожностью, обидчивостью или упрямством, присутствуют страхи;
  • невнимателен, неусидчив, испытывает трудности в пересказе текста;
  • отличается плохой успеваемостью в школе;
  • плохо работает в классе при отсутствии таких проблем дома;
  • плохо адаптируется к детскому учебному заведению;
  • испытывает проблемы при общении со взрослыми или сверстниками;
  • неуверен в себе, имеет низкую самооценку;
  • отличается повышенной возбудимостью и гиперактивностью;
  • проявляет ревность по отношению к братьям и сестрам;
  • страдает от психосоматических проблем (энурез и др.);
  • плохо концентрируется на задании, имеет проблемы с речью, памятью или мышлением.

[3]

Кроме того, к психологу можно обращаться для получения рекомендаций по поводу подготовки ребенка к садику или школе.

Консультация подросткового психолога необходима, если:

  • у подростка резко изменился характер, наблюдаются резкие перепады настроения, ухудшилась успеваемость, присутствуют страхи или комплексы;
  • подросток потерял интерес к общению со сверстниками и испытывает трудности в общении со взрослыми, ведет себя замкнуто, отличается вспыльчивостью и подозрительностью;
  • подросток зависим от социальных сетей и гаджетов.

Неквалифицированную психологическую помощь в сложных для человека ситуациях может оказать любой другой человек, способный выслушать и высказать свое решение сложившейся ситуации, однако такие советы обычно бывают пристрастными. Консультация психолога отличается от такой помощи тем, что клиента выслушает нейтральный профессионал, который не решает проблемы за клиента, а помогает ему самостоятельно найти правильное решение.

Этапы консультации

Консультация психолога включает:

  • активное слушание клиента;
  • при необходимости проведение психологической диагностики;
  • совместное обсуждение формата и стратегии дальнейшей работы (психолог и клиент решают, будет ли эта консультация единственной, или будут проводиться регулярные встречи);
  • предоставление общих рекомендаций клиенту по поводу его самостоятельной работы над решением проблемы;
  • при необходимости проведение психологических сеансов с использованием методов, которые помогают устранить возникший из-за проблемы болевой синдром (используются дыхательные и релаксационные техники и т.д.).

В зависимости от желания и возможностей клиента, а также степени тяжести проблемы или травмы продолжительность консультативной помощи может состоять из:

  • одной консультации, которая включает приблизительную диагностику психологического состояния клиента и предоставление общих рекомендаций по поводу дальнейших действий клиента по интересующему вопросу;
  • 3-4 консультации, в процессе которых устанавливаются глубинные причины проблемы или психотравмы, разрабатывается долговременная стратегия самостоятельного поведения клиента в сложной для него ситуации, происходит затухание связанного с проблемой болевого синдрома, а клиент обучается простым психологическим приемам самопомощи;
  • 8-12 консультаций, в процессе которых постепенно решается беспокоившая человека проблема, а клиент обучается навыкам саморегуляции, что позволяет ему самостоятельно разбираться с негативными «проблемными» состояниями.

Диагностика

Для диагностики психолог использует беседу, тесты и проективные методики, которые помогают выяснить глубинные причины проблемы и степень ее серьезности. Длится психологическая диагностика 1,5-3,5 часа (в зависимости от задач), после чего психолог объясняет доступным языком полученные результаты и дает рекомендации.

Психолог — кто это такой и чем занимается?

Видео (кликните для воспроизведения).

Некоторые путают психолога с психиатром. Разница между ними заключается в том, что психолог в первую очередь помогает депрессивному пациенту путем консультирования и психотерапии. Психиатр также может применять психотерапию, но кроме этого, он назначает лекарственные препараты.

Кто такой психолог?

Если психиатр — врач, то кто такой психолог? Это человек имеющий диплом о профессиональном образовании, имеющий практический опыт работы в сфере психологии. Он может иметь докторскую степень, однако врачом он не является. Психолог — это специалист, исследующий проблемы психического здоровья и поведения людей, занимающийся лечением различных нервных расстройств у человека.

Чем занимается психолог?

Психолог прислушивается к проблемам пациента и оценивает ситуацию, насколько хорошо человек функционирует эмоционально, умственно и интеллектуально. Затем определяет основную причину возникновения проблемы, а также эмоции и чувства, которые испытывает пациент. Далее плавно направляет мыслительные процессы, которые пациент самостоятельно использует для эффективного решения своих проблем.

Психологи помогают людям справиться с трудными временами в жизни, а также помогают людям, страдающим от депрессии, различных фобий, зависимости от наркотиков или алкоголя, имеющим проблемы в отношениях с близкими людьми или коллегами.

Какими личными качествами должен обладать?

Кто такой психолог, и какими он должен обладать личными качествами, чтобы вызвать доверие и желание раскрыться на приеме:

  1. В первую очередь он должен быть внимательным к проблемам обратившегося к нему человека, быть неравнодушным и хотеть искренне ему помочь.
  2. Профессиональный психолог должен уметь логически мыслить, анализировать и делать выводы. Ведь без этих умений он не сумеет правильно истолковать слова и поведения пациента, следовательно, оказать квалифицированную помощь.
  3. Немаловажно умение абстрагироваться от чужих проблем, сохраняя контакт с пациентом, чтобы он не почувствовал отстраненности.
  4. Неважно, с какой проблемой обратился клиент, будь то нервный срыв или наркомания, психолог должен с искренним уважением относиться к человеку. Отзывчивость и чуткость являются важными личностными характеристиками специалиста.
Читайте так же:  Дневник надежды

Положительные личностные качества практикующего специалиста являются гарантией его успешной карьеры. Ведь только с доброжелательно настроенным психологом пациент войдет в полноценный контакт, полностью раскроется и доверится. Это является одним из главных моментов в результативности лечения.

Что входит в компетенцию психолога?

Компетентность психолога оценивается эффективностью и результативностью его действий в отношении решения проблем пациента. Психолог — это человек, который должен не только правильно определить суть проблемы, но и найти верные пути ее решения. Что должно входить в компетенцию опытного специалиста:

  • в первую очередь, это профессиональные знания. Психолог — это человек, имеющий познания не только в области психологии, но и в области социологии, политологии, философии, культурологии, права и др. Такая совокупность познаний дает ему возможность правильно оценить психологическое состояние пациента в ходе беседы;
  • во вторую очередь — это профессиональные умения. Это проявляется в его способности применять профессиональные знания на практике: использование психологических техник, приемов, конкретных действий;
  • в третью очередь — профессиональные навыки. Навыки, приобретенные с опытом, дают возможность легко и уверенно применять на практике профессиональные умения.

Иными словами, в компетенцию психолога входит умение определить психологическое состояние человека, понять, есть ли отклонения от нормы, и если оно есть — оказать помощь и вернуть человека в привычное и понятное ему русло жизни.

Какими психологическими состояниями человека занимается?

Психологи зачастую работают со здоровыми людьми, нуждающимися в помощи психологического характера. Что такое психолог с точки зрения обывателя? Это тот, к кому можно обратиться за помощью, если человек чувствует и понимает что он не в состоянии самостоятельно найти выход из сложившейся ситуации. Психологи занимаются такими психологическими состояниями, как:

  • кризисные состояния;
  • пограничные состояния (различные неврозы, фобии);
  • конфликтные состояния;
  • состояния нарушенного сознания.

Психологическое состояние человека является его личностной индивидуальной характеристикой. Люди по-разному ведут себя в тех или иных ситуациях. Однако в случае эпизодического проявления нехарактерных поступков, противоречащих общему стилю поведения человека, стоит насторожиться. Возможно, это просто временное ослабление психической саморегуляции, вследствие нарушения обмена веществ или эмоциональных перепадов настроения. А возможно, это нарушения в психике вследствие пережитого шока, стресса или страха. Определить это может только специалист в ходе личной беседы с пациентом.

С какими проблемами обращаются к психологу?

Здесь важно понимать, что психолог имеет гуманитарное, а не медицинское образование. Потому обращаться к психологу с явными отклонениями в психике не целесообразно. К психологу обращаются с такими проблемами как:

  • наличие явных трудностей в общении с чужими людьми;
  • смена образа жизни, повлекшая за собой ощущение душевного дискомфорта;
  • возникновение неразрешимых кризисов в семье грозящих разводом;
  • появление проблем в отношениях с ребенком;
  • различные фобии, навязчивые мыслями;
  • внутренние конфликты (неудовлетворенность собой, своим образом жизни);
  • самоопределение в жизни.

Психолог — это тот, кто в состоянии решить многие жизненные проблемы пациента, столкнувшись с которыми, он начинает испытывать затруднения. В большинстве случаев это помогает избежать развития депрессивных и маниакальных расстройств, потому важно вовремя обратиться к квалифицированному специалисту, например к психологу-гипнологу Батурину Никите Валерьевичу.

Ошибочно полагать, что в помощи психолога нуждаются только психически больные люди. Зачастую к психологам обращаются абсолютно здоровые люди, у которых в жизни произошел какое-то переломный момент, с последствиями которого они не могут справиться самостоятельно. Это может быть смерть близкого человека, внезапное увольнение, тяжелое заболевание. В таких случаях человек начинает чувствовать себя глубоко несчастным, невольно настраивая себя на негативное восприятие окружающей действительности. И если ему вовремя не оказать специализированную помощь, он погружается в состояние затяжной депрессии, которая может длиться годами.

Методики терапии

Многие задумываются, кто такой психолог, и чем он занимается, а также как он может помочь выйти из депрессивного или нестабильного психического состояния без лекарств. Важно понимать, что психолог не ставит диагноз, не выписывает медицинские препараты, его работа носит только консультативный характер с применением различных психологических приемов и методик.

Каждый специалист имеет в своем арсенале запас излюбленных методик, применение которых помогает ему решить проблему человека и вывести его из состояния внутреннего дисбаланса без применения медицинских препаратов. Наиболее распространенными методиками являются:

Психолог в каждом случае индивидуально подбирает методы работы с пациентом, иногда меняя их по ходу работы с пациентом.

Что может и не может психолог

В этой статье я хочу максимально кратко и информативно описать, что же все-таки психолог может дать клиенту, а что – нет. Это своего рода ликбез для клиентов – будущих или нынешних. И я очень надеюсь, что эти строки прольют свет на основные вопросы взаимодействия психолога и клиента, что облегчит работу и тем, и другим. Любимая мной цитата теолога Рейнхольда Нибура является, пожалуй, одним из самых точных эпиграфов к тому, о чем пойдет речь в этой статье: «Боже, даруй нам милость: принимать с безмятежностью то, что не может быть изменено, мужество — изменять то, что должно, и мудрость – отличать одно от другого.»

Все больше людей не считают неуместным обратиться за помощью к психологу в трудной или спорной жизненной ситуации, когда оказывается непросто найти выход, когда внутренние конфликты разрывают изнутри, когда не удается справиться с тревогой (список можно продолжать). И все же, несмотря на тенденцию к росту психологической просвещенности, я и мои коллеги постоянно сталкиваемся с обилием мифов о том, что может и не может психолог, а заодно – что он должен и что – не должен.

Начну с первого мифа, который заключается в том, что психолог может и должен дать совет, как поступить, и что в этом и состоит его основная задача.

[2]

Да, этот миф все еще жив. Но истина заключается в том, что психолог не советует. Он обладает другим инструментом, гораздо более эффективным. Его задача – подвести клиента к осознанию его чувств, желаний, а также помочь ему рассмотреть сложившуюся жизненную ситуацию под различными углами, в различных плоскостях и изменить свое отношение, когда это необходимо. Иногда этого оказывается достаточно для того, чтобы клиентом могло быть принято нужное ему решение или чтобы запустился процесс его внутренних изменений, которые приведут к позитивным жизненным переменам. При этом психолог может давать упражнения, которые будут способствовать лучшему пониманию себя, работе с эмоциями и изменению отношения к ситуации. Конечно, некоторые рекомендации бывают уместны, но все же это рекомендации, а не советы.

Читайте так же:  Замороженная жизнь

Отчасти из мифа номер один проистекает миф номер два о том, что психолог может решить проблему, которая якобы мешает клиенту, но при этом связана с другими людьми. «Если бы он меня полюбил…», «Если бы начальник не был таким требовательным…», «Если бы муж был внимательнее…», или «Помогите мне сделать так, чтобы он изменился!». Нет. Психолог в этом не поможет, потому что это в конечном счете деструктивно, и потому что нельзя поменять человека, особенно без его желания, и, тем более, заочно. Но психолог поможет увидеть, что отношения с людьми и отношение ко всему происходящему формируете Вы, и Вы делаете выбор, как реагировать, как строить свою жизнь и что с ней делать. Поверьте, это гораздо сильнее, чем манипуляции и попытки изменить других людей.

Миф третий заключается в том, что клиенту ничего не нужно делать. Сеанс у психолога (а уж тем более десять сеансов) точно решит Вашу проблему. Решит. Но только в том случае, если клиент готов открыться, готов работать и хочет меняться, как бы тяжело ему это не давалась. Я встречала клиентов, которые были настолько готовы к изменениям, что мне почти не приходилось прилагать никаких усилий для них. Стоило лишь слегка их подтолкнуть нашей беседой. Но не всегда происходит так. Как правило, в работе мы сталкиваемся с сильным сопротивлением (я имею в виду сопротивление к изменениям), с неспособностью разделять эмоции и чувства. И есть клиенты, которые тщательно работают над собой. Но есть и те, которые ждут, что психотерапевтическая сессия излечит их проблему и это произойдет само по себе. Психотерапия – процесс работы двоих: психотерапевта и клиента. Психолог может и должен приложить все усилия для создания условий, способствующих изменениям. Одновременно с этим без труда клиента, без его активности, достигнуть желаемого результата невозможно.

Миф четвертый, о том, что есть подходы, которые лучше или хуже. Подходов в психологии множество. И каждый имеет свои техники и их разновидности. Есть специалисты, которые предпочитают придерживаться одного подхода. Хотя, на практике, мы все же нередко сочетаем различные направления психотерапии и консультирования, в зависимости от запроса и личности клиента. Нет идеального подхода, есть – подходящий для Вас психолог.

Миф пятый о том, что, если клиенту некомфортно с его психологом, то нужно терпеть, и это все нормально. Нет, нет и еще раз нет. Что я подразумеваю под «некомфортно»:

  • Вам стало хуже, а Ваш терапевт это не замечает
  • Вы не чувствуете удовлетворенности и облегчения после сессии
  • Вы долгое время не ощущаете прогресс и изменения
  • Вам неприятна его манера общения и т.д.

Своего психолога нужно найти. И следует помнить, что основной инструмент работы психолога – его личность, какими бы техниками, регалиями и знаниями он ни владел. Клиент вправе сообщить о том, что ему некомфортно и что он ждет чего-то другого от консультаций. Не стоит молчать. Психолог должен при этом отслеживать состояние клиента и контролировать контакт с клиентом, улавливать изменения в отношениях клиент-терапевт и разбираться в причинах их изменений. Но иногда нужно просто сменить психотерапевта. Я сама сменила несколько специалистов, прежде чем нашла своего. И это нормально.

Теперь о том, что психолог на самом деле может Вам дать.

Самое главное, что может дать психотерапия – это новый взгляд на реальность и на себя, позволяющий действовать конструктивно и продуктивно, избавиться от лишних ожиданий, отравляющей жизнь тревоги, завышенных требований к себе и другим, оков зависимости от чужого мнения, тягот чувства вины, страхов и многого другого, связанного с Вами и Вашим отношением к жизни.

Взамен Вы получаете силы для перемен, возможность строить свою жизнь так, как это подходит Вам и перестать тратить энергию на то, что никогда не приведет к достижению желаемого, и направить ее в созидательное русло. Вы сможете устранить препятствия к достижению личного и профессионального успеха, самореализации и счастью.

Чудо психотерапии состоит в том, что она открывает человеку тот мир, который был ранее сокрыт от него иллюзиями и обнаруживает в нем те ресурсы, которые достаточны и необходимы для того, чтобы не только сказать: «Да, я счастливый человек!», но и почувствовать это. Все ответы и все ресурсы уже есть в Вас. Задача психотерапевта – помочь Вам их разглядеть и актуализировать.

Что может психолог?

Психология — точная наука. К сожалению, доверие к ней подорвано шарлатанством психологов. Но астрономия тоже родилась из астрологии, которую теперь объявила шарлатанством, поскольку забрала в себя точную часть. Психология переживает такое же болезненное рождение.

Психология не просто точная наука — она основание всех точных наук, включая и астрономию, и математику, и физику. По той простой и очевидной причине, что они точны в силу того, что их делают люди, которые имеют дело со знаками, из которых строят свои формулы точные науки. А все знаки одной природы — это образы нашего сознания. И в силу этого — прямой предмет психологии. Если эти науки точные, то психология — наука о том, что делает их точными.

При этом кажется, что сама психология, поскольку имеет дело с живыми людьми, а не знаками, предельно неточна, даже расплывчата и неопределенна. И это верно, пока речь идет о той психологии, которая вырастает из биологии и зовется естественнонаучной. Полтора столетия назад эта психология, опираясь на успехи естествознания, захватила кафедры университетов, вытеснив науку о душе. И с тех пор тянутся перед психологами кривые, ложные пути по чужим полям.

Психология без души — это наука без собственного предмета, и ее должны делать физиологи, как требовал когда-то Сеченов. Естественно и очевидно: если ты изучаешь не тот предмет, ты не можешь быть точен! И ты не можешь помочь тому, кто пришел с вопросом о том, почему у него болит душа, если для тебя и твоей науки души нет…

Читайте так же:  У вас стресс или эмоциональное выгорание

Для того, чтобы психология помогла вам в вашем действительном несчастии, надо понять несколько простых вещей.

Первое: психология предельно точна в тех рамках, которые ограничиваются ее предметом. От нее нечего требовать помощи в том, чего она не может. Это бессмысленно. И нечего ждать, что психолог как-то извернется и покажет фокус или сделает чудо. Психолог может только то, что может его наука.

А что она может?

Это второе: предметом психологии являются состояния души и ее окружения, через которое она себя являет. Например, состояния сознания. Это значит, что предмет психологии – душа, ее движения, порывы и чувства, явленные в сознании, разуме, мышлении и поведении.

То, что явлено в сознании и поведении, воплощено в образы. Психология не может работать с телом, не может с обществом или предприятием. Но она работает с тем, как отражены тело, общество или дела в сознании людей. Собственно говоря, она работает с культурой человека.

При этом она может помочь только человеку, у которого появились какие-то сложности. И только в том случае, если ему это действительно нужно.

А какого рода сложности могут быть в нашей жизни?

Всего не перечислишь, но психологии доступны лишь два вида: либо это сложность взаимоотношений с другими людьми, что на поверку оказывается вопросом поведения. Либо это неспособность что-то сделать, то есть вопрос самосовершенствования.

Как это ни странно, но в действительности все жизненные сложности, в которых может помочь психолог, сводятся лишь к этим двумя предметам: поведение и самосовершенствование.

Но зато в этом психолог действительно хозяин своего дела, а психология — не только точная, но и действенная наука!

Конечно, — прикладная психология. Академическая имеет право изучать любые предметы.

То, что предметов у прикладной психологии всего два, не означает, что она редко бывает нужна в жизни. Как это ни странно, но в эти два предмета вмещаются целые миры. У вас сложности на работе, с работой или с предприятием. Это поведенческие сложности. У вас сложности в семье, с любимым, с детьми — и это поведенческие сложности. Вы хотите занять место, поступить куда-то, научиться чему-то, но у вас не получается? Это вопрос самосовершенствования. Вы хотите достичь высот в своем деле, стать художником, получить восхищение — и это вопрос самосовершенствования. Надо учиться учиться и менять себя.

Но это непросто.

А хочется просто, быстро и без труда!

И это еще одно ограничение, которое надо исходно принять в отношении психологии. Она не может ничего сделать за вас. Она может лишь показать ошибку и подсказать, как ее исправить. Психология — точная наука, но действенной она становится лишь тогда, когда вы хотите действовать. Без человека и его усилий психология не работает. А психолог не может за вас изменить не только ваш мир, но даже и вас. Чудодейственные формулы есть только у шарлатанов.

Настоящая прикладная психология потому и действенна, что работает только с теми, кого по-настоящему приперло, и кто сам избрал действовать и менять свою жизнь.

На это стоит обратить внимание: если вы не решили действительно изменить жизнь, она не изменится, сколько бы психологов ни бились об вас. Если вы попросили помощи у психолога, но внутренне не решили меняться, все психологи уснут, как рыба, долго бившаяся об лед. А вы останетесь прежним. Надеюсь, это очевидно?

Прикладной психолог нужен лишь тому, кто однажды понял: никто не поможет, если сам не возьмешься и сам все не сделаешь. Психолог — это лишь помощник героя, но не его заместитель. Для тех, кто хочет, чтобы жизнь поменялась помимо его усилий, существуют аптеки. Купите себе пилюль и забудьтесь на время.

К психологу надо идти, когда понял, что пора менять жизнь, но чувствуешь, что не хватает знаний. И даже тогда надо понимать: не все в жизни можно изменить и исправить. Если вы связались с бандитами, и у вас отбирают квартиру, психолог не сможет их уговорить. Идите в милицию, либо ищите других бандитов. Каждую болезнь надо лечить своим лекарством. Психолог лишь поможет найти вам верное решение, а потом пережить потерю.

Не сможет психолог и переделать работников на вашем предприятии, если вы пригласите его. Для этого его должны пригласить они, а потом, соответственно, работать с ним над собой. Зато он может помочь вам понять, как переделать предприятие, чтобы у вас больше не было воров и тупиц. Чтобы каждый работник на своем месте работал с полной отдачей, на какую только способен. И чтобы все ценили свое предприятие, как родное. Начиная с вас…

Так же не сможет психолог вернуть вам любовь дорогого человека, если вы ее предали. Как не сможет и влюбить в вас кого-то. Он может лишь помочь найти причину такого вашего поведения, которое убивает любовь, чтобы в будущем это не повторялось. Но любовь надо беречь самому, как и уметь любить. Кстати, а вот в том, как научиться любить, психолог вполне может быть в помощь.

Видео (кликните для воспроизведения).

Прикладная психология — точная наука. Но точна и действенна она строго в тех рамках, которыми ограничивается ее предмет.

Источники


  1. Чопра, Маллика Все, о чем ребенок хочет спросить… и спрашивает. Мысли многодетной мамы вслух, или полуночные записки на подгузниках. Самое главное, чему стоит научить ребенка / Маллика Чопра , Дарья Федорова. — М.: ИГ «Весь», 2016. — 624 c.

  2. Кризис есть кризис: Лидеры российской и мировой экономики о путях выхода из кризиса. — М.: Эксмо, 2011. — 272 c.

  3. Гримак, Л. П. Общение с собой: Начала психологии активности / Л.П. Гримак. — М.: Издательство политической литературы, 2016. — 320 c.
Что может психолог
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here