Что ждут от психолога чуда!

Сегодня обсуждаем тему: что ждут от психолога чуда! с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Центр психологической помощи «Инсайт»

Психолог-практик, гештальт-терапевт, детский психолог.

Про «волшебные» ожидания, или может ли психолог сделать чудо?

«Психотерапевт не творит чудес — он лишь мешает

своим клиентам их не замечать». Борис Новодержкин

Многие люди, обращающиеся к нам за помощью, не очень хорошо представляют, чем занимается психолог, и «как это работает». К сожалению, образ психолога сложившийся в нашем обществе сильно «размыт» популярными передачами, статьями в гламурных журналах и убогими (по другому не назовешь) персонажами в множестве «киношедевров». В связи с этим мифическое представление о психологах и их работе обрастает новыми и новыми вымыслами, которые очень далеки от реальности.

Одно из самых распространенных заблуждений — что психолог может решить любую проблему или «разрулить» самую трудную жизненную ситуацию. Потому что его этому учили, он это может, он знает жизнь и знает людей. «Подскажите, как лучше поступить, вы же специалист» — такие просьбы мы слышим очень часто, особенно от людей, которые обращаются к психологу впервые.

Что же все-таки реально? Да, мы обладаем определенными специфическими знаниями, у нас есть практические навыки и мы «посвящены» в некоторые особенности человеческой психики. Да, у всех людей есть какие-то похожие психологические механизмы, которые влияют на поведение человека и то, как он живет. Но каждый из нас настолько индивидуален, что общих «формул» и «рецептов» просто не существует.

Мы понимаем желание людей решить ту или иную проблему быстро. И желательно безболезненно душевно и с минимальными материальными потерями. Люди хотят «чудесного» избавления от проблем. Как в сказках. И идут к гадалкам, ворожеям, парапсихологам, экстрасенсам за быстрым решением проблемы. Но не идут к психологам, чтобы разобраться со своей проблемой и в себе.

Но, с другой стороны, даже в сказках «чудо» не происходит само собой. Сказочные герои что-то делают для этого: Емеля ведь пошел за водой, и поймал щуку; дед у Пушкина неоднократно закидывал невод, прежде чем поймал золотую рыбку и т.д. Я (хоть я и психолог), тоже хотел бы как в сказке, но увы, в жизни так не происходит. Да, правда, бывает удачное или неудачное стечение обстоятельств; бывает, что-то получается, а что-то нет. Но в любом случае, для этого что-то нужно ДЕЛАТЬ.

Вернемся к «чуду от психолога». Почему люди ждут чуда? Вернее, что им дает само ожидание чуда? Скорее всего, так легче — кто-то (в данном случае, психолог) скажет, как поступить (или в чем «загвоздка»), а я сделаю так. И тогда это очень похоже на уход от ответственности. Ответственности за принятие решения или какие-либо действия, ну и за результат, естественно. Любому человеку намного проще переложить ответственность за принятие решения на кого-то, а потом, если что-то пойдет не так, можно этого «кого-то» и обвинить — ведь это он ошибся.

Реалии психотерапии и жизни

Как же дела обстоят на самом деле? Если вы поняли из всего сказанного выше, «чуда» психолог сделать не может. Не может физически и фактически, даже если сильно захочет.

«А что тогда вы можете?» — вполне резонный вопрос. Отвечаю на него:

  • я не могу принять решение за другого человека, потому что просто не знаю, как ему лучше;
  • я не готов взять ответственность за решение любого человека. И намного полезнее для него же будет, если с моей помощью он будет учиться делать это сам. И, возможно, у человека появится новый опыт, который он может использовать в дальнейшей реальной жизни;
  • я могу помогать людям разбираться (вместе с ними) в их трудностях и проблемах;
  • я могу быть рядом, давать поддержку (но не делать что-то в жизни человека вместо него) и принимать людей безоценочно, такими, какие они есть;
  • я могу обращать внимание человека на какие-то вещи, которые он не замечает или не задумывается над ними. И тогда человек может посмотреть на свою ситуацию с другой точки зрения, разобраться почему так, для чего так. И это может помочь ему более осознанно принять то или иное решение или найти выход, который его устраивает.

А когда человек разбирается в своей жизни, обретает новый опыт, научается слышать себя, понимает свои желания и потребности, получает возможность меняться — это разве не чудо?

Психология чуда

По статистике перед Новым годом резко падает смертность. А недели за полторы до него психологи из-за отсутствия пациентов временно оказываются безработными, И связано сие вовсе не с предпраздничными приготовлениями…

Как часто перед наступлением Нового года приходится слышать что-то подобное: «Скорее бы он пришел! Тогда все будет по-другому: горести останутся в старом году, а новый принесет избавление и счастье…» Но праздники проходят быстро, а потом…

Морозный ветер развевает обрывки серпантина, потрепанная мишура под ногами наводит грусть, а осыпавшиеся елки на мусорных кучах шепчут о напрасных надеждах. И наступает разочарование…

Тайна, чудо, самозаблуждение, иллюзия … Связанные понятия.

Всё это свойственно людям. Поэтому мы и люди. Мы ходим на представления иллюзионистов, заранее зная о том, что они будут морочить нам голову. Но мы живем и любим только потому, что умеем строить иллюзии.

Почему Новый год сопряжен с тайной, с чудом?

Люди творческие в большинстве своем Новый год не ощущают, поскольку для них каждый день, каждый миг – новые. Они ценят каждую секунду, какой бы она ни была. Поэтому Новый год они НЕ воспринимают как нечто необыкновенное.

А есть люди, которые живут «в темноте»: вяло, монотонно и серо. Вся их энергия направлена не на творчество, а на ожидание Нового года: хоть что-то, но должно произойти, измениться. И гигантская разрядка наступает именно в кульминацию праздника: мол, как встречу год, так его и проведу.

Действительно, перед Новым годом в психологических центрах резко сокращается количество пациентов с душевными проблемами, что связано с тем, что в этот период люди «организуют» себе смысл жизни, надеясь на чудо.

Австрийский психолог Виктор Франкл выделил два типа неврозов: наогенный, как раз и вызываемый потерей смысла жизни, смысла вообще (наступает депрессия – душевная пустота, когда человек не может снимать напряжение, радоваться, а от этого мается, скучает), и ситуационные неврозы (наступают в силу каких-либо обстоятельств; мы грешим, поэтому страдаем неврозами, да еще и общество «по мозгам дает»).

Основной тип неврозов – наогенный. Если у человека есть смысл, то он, пусть даже голоден и беден, все равно будет радоваться жизни. За несколько дней до праздника человек видит конкретную цель – Новый год, и у него появляется иллюзия смысла, в связи с чем он мобилизуется и в этот период живет, а не депрессирует. Поэтому Новый год привлекателен не сам по себе, а процессом его ожидания: ради кульминации действа, во исполнение желаний мы идем на все.

Интересно, что существуют люди, которые не переносят праздники. А от Нового года вообще «шарахаются». Для них праздность – испытание и страшная мука, от коей они стараются уйти, убежать, уехать подальше, изолироваться на определенное время, «лечь на дно», чтобы по окончании всего снова вернуться. А происходит это потому, что однажды они «обожглись» на ожидании чуда, вместо которого наступило разочарование.

Новый год – это тайна и чудо, благодаря чему многие создают себе смысл. Но мы должны делать это не только в Новый год, а каждый день и каждую минуту. Лишь в таком случае не наступит постновогоднее разочарование. В то же время не стоит разоблачать старые иллюзии, если не построили новые, иначе можно потерять единственный смысл жизни.

Опасно воспринимать Новый год как некую огромную гору (то есть всплеск эмоций).

Пусть лучше он будет небольшим приятным бугорочком. Иначе с высокой горы слишком больно падать. Не случайно в январе кабинеты психологов вновь переполняются разочарованными и. подавленными.

Помните, что неврозы могут возникнуть от вашего потребительского отношения к окружающим и к Новому году. Не ищите под елочкой подарка себе, а лучше воспользуйтесь этим праздником, чтобы сделать приятное другим людям. Кого-то забыли? Вспомните и навестите. Кому-то давно не оказывали внимания? Сделайте ему подарок. Если раньше перед Новым годом в почтовых отделениях был аврал от обилия поздравлений, то сейчас – пусто. Отчего? Оттого, что мы стали потребителями.

Читайте так же:  Ищите да обрящете!

В этот момент, естественно, все загадывают самое заветное желание. А вы знаете, что его исполнение зависит от типа личности человека? Все прекрасно бывает только у истеричных, внушаемых людей. Они получают то, что им нужно, так как сами организуют исполнение желаний, программируя себя и купаясь в своих внушенных образах. Чаще всего это характерно для женщин.

Вообще Новый год неотделим от феномена «нового». «Новое» и любовь – едины.

Допустим, если мы теряем способность открывать в любимом человеке что-то новое, то он перестает для нас существовать. И любовь исчезает. Почему так притягателен для нас этот праздник? Потому, что он несет в себе тайну «нового». Но пусть носителем «нового» будет для вас каждое мгновение, а не только эта «волшебная» ночь.

В любом случае, мы ЛЮДИ только потому, что в нас есть жажда чуда и стремление к тайне.

Рамиль Гарифуллин
Опасные психологические ловушки

Что ждать от работы с психологом или психотерапевтом

Хорошая статья. Что ожидать от работы, каких видов она бывает, что может происходить во время психотерапии.

Итак, вы у психолога или психотерапевта, который занимается немедикаментозной психотерапией (и может работать в сотрудничестве с психиатром, если вдруг такая необходимость возникнет – например, в случае психоза или клинической депрессии). Как долго вы будете ходить к нему?

Есть три формы работы: психологическая консультация, кратковременная и долговременная психотерапия. Консультация – это предоставление психологом информации, которой не хватает клиенту, чтобы принять какое-то решение, и не более того. Например, приходит мама, и жалуется на трехлетнего ребенка – он вдруг перестал слушаться, упрямится, все делает наперекор родителям и так далее. Что с ним такое?! В данном случае может быть достаточно простого информирования о кризисе трех лет, когда как раз и наблюдаются указанные особенности поведения. При консультации психолог не затрагивает каких-то глубинных установок клиента, да и у него такого запроса нет, поэтому достаточно бывает одной-двух встреч.

Иногда консультация может перейти в психотерапию, если клиент осознает, что для того, чтобы решить его проблему, ему нужно не только что-то узнать, но и изменить что-то в себе. Тогда встает вопрос – за какой срок это можно сделать? С полной уверенностью скажу – не за одну-две встречи. А ведь именно это подспудно подразумевается многими клиентами – я приду к психологу, поделюсь своими проблемами, он подскажет, что нужно или можно сделать или, по крайней мере, подтолкнет в правильном направлении. Да-да, мы знаем, что психолог советов не дает… Но он же что-то эдакое делает, в результате чего мне станет ясно, что происходит…

Ничего «эдакого» психолог или психотерапевт не делает. Ожидание чуда – проявление магического мышления – может привести клиента к разочарованию. При этом забывается, что психологи не решают чужих проблем. В зависимости от психотерапевтической школы, в рамках которой он работает, он будет по-разному подходить к вашей проблеме, но в любом случае – не решать ее, а давать вам в руки инструментарий для САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ. Длительность работы во многом зависит от того, как долго в ходе совместного поиска подбирается этот инструментарий, затем – принимаете ли вы его, или наотрез отказываетесь брать в руки (это называется «психологическая защита»), как долго учитесь работать с инструментом. Эту самостоятельную работу вы можете осуществлять в сотрудничестве с психотерапевтом, но не сможете ее переложить на него.

[3]

В роли «инструмента» может выступать: техники работы с собственным мышлением (когнитивная психотерапия); повышенная осознанность собственных потребностей, эмоций и стратегий поведения (гештальт-терапия); навык анализа психических состояний (психоанализ) и так далее. Когнитивные терапевты прямо строят психотерапию через обучение; гуманистически-ориентированные психологи – через совместное проживание и приобретение нового опыта выражения чувств и взаимодействия с другими людьми; позитивные психотерапевты – через поиск ресурсов, на которые человек может опереться. В любом случае — вы приобретаете что-то новое, а оно всегда сталкивается с сопротивлением. «Если хочешь иметь то, чего раньше не имел – сделай то, чего раньше не делал». А это очень трудно – нет опыта. Его нужно приобретать. Почему, кстати, чтение книг по психологии и психотерапии, даже самых хороших, как правило, не приводит к серьезным переменам в жизни? Потому что самое большое, что может книга – это дать психологическую консультацию. То есть она просто предоставит информацию. И лишь единицы могут этой информацией воспользоваться самостоятельно. Не потому, что остальные чем-то принципиально хуже. А потому, что опыт у каждого – свой.

Поэтому граница между краткосрочной и долгосрочной психотерапией довольно размыта. Так, когнитивно-поведечнеские психотерапевты, выраженные приверженцы краткосрочной психотерапии, в ряде случаев признают, что «не скоро дело делается». Джудит Бек в своем «Полном руководстве по когнитивной терапии» пишет, что «не всем пациентам удается с ходу достичь значительных улучшений. Чтобы изменить укоренившиеся дисфункциональные убеждения и модели поведения, послужившие причиной хронического дистресса, некоторым пациентам требуется 1-2 года терапии (а бывает, и больше)». Арнольд Лазарус – яркий и радикальный сторонник краткосрочных методов, отводит для краткосрочной психотерапии до 15 сеансов (т.е., при одной сессии в неделю – это 15 недель). При этом он оговаривается, что даже среди его коллег есть большое разнообразие представлений о том, что же такое «за короткий срок» — разброс мнений составляет от 1 до 217(!) сессий разной частоты (от 3 раз в неделю до 1 раза в две недели), чаще всего называется период от 20 до 40 сессий.

Долгосрочная психотерапия (предпочитаемая экзистенциальными психотерапевтами, гештальт-терапевтами, психоаналитиками и др.) направлена, как правило, не столько на решение конкретной изолированной проблемы клиента, сколько в целом на изменение способа выстраивания его отношений с собой, с другими людьми и с миром в целом. Этот способ (или способы) разворачиваются в ходе общения с психотерапевтом, который раз за разом отражает их вам, акцентирует внимание на ваших действиях и чувствах, и на своей реакции на них. Вы тоже обогащаете свой «психологический инструментарий», но он не столь узкоспециализированный, как в случае с краткосрочной психотерапией. Срок долгосрочной психотерапии не оговаривается, и она может длиться от полугода до нескольких лет.

Могут возникнуть опасения – а не сделает ли как-то так психолог, что я попаду от него в зависимость? Или он намеренно затягивает психотерапию, чтобы побольше денег с меня собрать? Если такие мысли появляются – то встает вопрос о доверии к психотерапевту, и о качестве ваших взаимоотношений с ним. Имеет смысл эти страхи с ним проговорить. Если психолог уклоняется от этого обсуждения или в итоге недоверие осталось – эффективной работа не будет. Кроме того, не стоит забывать – вы сами определяете, достаточно вам, или нет.

Важно помнить еще и то, что на психологе вы отыгрываете свои привычные способы общения. И если именно в них кроется причина ваших жизненных затруднений – вы их обрушите на психотерапевта. Безо всякого сознательного усилия. И тогда отражение себя, которое вы увидите в результате ответной реакции психолога, вам может не понравиться. Помните – механизмы психологической защиты работают постоянно, и они работают на сохранение привычного «статус кво». И тогда это психолог станет «неправильным». Это заблуждение – считать, что задача психотерапевта – «сделать хорошо».

Как раз наоборот – дискомфорт во время психотерапии может только усиливаться, в какой-то момент может возникнуть желание выйти из психотерапии. Причем оно активизируется как раз на пике осознания собственных «скелетов в шкафу» со всем глубоко запрятанным в душу негативом. Поэтому, кстати, в среде психотерапевтов нередко очень сдержанно относятся как к позитивным, так и к негативным отзывам клиентов о своих психологах. Так как негативные отзывы могут быть даны людьми, которые не выдержали столкновения с самими собою в результате психотерапии, и свой гнев переносят на того, что способствовал этому столкновению. А безоблачно-позитивные восторги могут свидетельствовать о том, что глубинной работы – не было.

Психотерапевты могут попросить клиента на время прохождения интенсивной психотерапии не предпринимать никаких радикальных шагов по изменению в собственной жизни. Так как данное решение может быть продиктовано сиюминутной эйфорией. Но есть и другая крайность – когда тот опыт нового взаимодействия, который клиент получает в кабинете психолога, он не переносит в мир. То есть во время индивидуальной сессии или групповой терапии он – другой, изменившийся, но как только выходит за пределы кабинета – все возвращается на круги своя. Но это ошибка – разделять мир на «психотерапевтический» и «обычный». Разумеется, что новые способы жизни не сразу переходят из первого мира во второй, но кто, кроме вас, их будет переносить? Да и то, что происходит у психотерапевта – продолжение обычной жизни. Только в более сконцентрированном, сгущенном виде, что позволяет лучше осознавать себя.

Читайте так же:  Техника подводной йоги и саморегуляции

Поэтому чудес ждать не стоит. Вас ждет работа по пониманию себя, обретение того, что экзистенциальные психологи называют «мужеством Жить» — способностью принимать решения и воплощать их в жизнь. На этом пути будут радостные озарения, когда то, что было таким тяжелым и запутанным, вдруг стало простым и понятным. Горечь осознания собственных глупостей, ошибок, обид, злости, стыда… Рутина и разочарования, когда будет казаться, что всю эту психологию надо бросить к чертовой матери… И, в конечном итоге, изменение способа общения с миром. Но на это требуются усилия – и время.

«Лю­ди ждут от пси­хо­ло­гов чу­да, не по­ни­мая, что над сво­и­ми про­бле­ма­ми при­дет­ся ра­бо­тать са­мим»

3 сентября 2012 года, 10:52

— Елена, как же вас все-таки правильно называть — психолог, психотерапевт или психоаналитик?

— По образованию я психолог. Вообще к психотерапии допускаются люди и с медицинским и с психологическим образованием. Грань между психологическим консультированием и психотерапией очень тонкая. Психотерапевт с медицинской направленностью при необходимости может выписать таблетки. Я не могу — я психолог, а не врач. Мне надо лечить словом. Существует много направлений психотерапии. Например, всем известный классический психоанализ, который считается наиболее влиятельным в этой сфере. Но после Зигмунда Фрейда он значительно продвинулся, как теперь говорят «прокачался». Появилась так называемая психоаналитически ориентированная психотерапия. Кроме психоанализа весьма популярны бихевиоризм, когнитивная терапия, гештальт-терапия, экзистенциальный анализ, системная семейная психотерапия и др. В основе каждого направления лежит своя теоретическая парадигма. При оказании помощи определенной категории клиентов может использоваться комплексный подход. И по большому счету, человеку, который обращается за помощью, все равно, как это называется. Психолог — пожалуй, самое понятное слово.

— Чего ждут люди от психолога и что получают в итоге?

— Кто чаще всего обращается к психологу и с чем?

— Люди приходят к психологу с жалобой — на мир, на себя, на окружающих… Моя задача — за этой жалобой разглядеть запрос. Потому что пожаловаться можно и подруге — мы ведь обычно так и делаем. Но жалоба — это то, что на поверхности: «меня не любят, все плохо, с работой не клеится…». Какой может быть за этим запрос? А запрос — это та потребность, неосознаваемая и неудовлетворенная, тот голод души, то качество, которого человеку не хватает, чтобы дальше расти, чтобы в этих условиях творчески приспособиться, адаптироваться и дальше жить. За жалобой «меня не любят», наверное, стоит запрос — «я не умею принимать ответственность за свою жизнь, я не умею опираться на себя, я привык на ком-то виснуть». И в принципе, желание одно: «Пусть он (она) меня опять полюбит! Давайте сделаем так». Можно, конечно, и по такому пути пойти — чтобы успокоиться на время. Но все равно главный запрос будет в том, чтобы человек научился опираться на себя и принимать ответственность хотя бы за 50% взаимоотношений.

Женщин чаще беспокоят проблемы взаимоотношений: непонимание, разлад в семейной жизни, дети и родители, одиночество, измена, ревность. Мужчины чаще формулируют другие запросы: потеря интереса к жизни, невостребованность, тревога за будущее, проблемы на работе. Но в итоге оказывается, что это тоже про отношения. Людей вообще больше всего интересуют отношения. Правда, мужчины по-другому ведут себя: сначала они часто демонстрируют, что у них «вообще-то все хорошо». Чем более состоявшийся мужчина, тем более неловко ему показать свою слабость. Они приходят с ироничной улыбкой: «Вы мне, конечно, не поможете, ну да ладно, давайте попробуем, вдруг что выйдет». На протяжении всей терапии они могут говорить, что все это бесполезно, и они непонятно зачем сюда ходят, но ведь ходят же! В нашей культуре не очень-то принято демонстрировать чувства. А чувства клиента — это та основная реальность, на которую консультант опирается в своей работе. Среди женщин тоже достаточно таких, которые не понимают, что они чувствуют, и не могут это озвучить.

— Вы занимаетесь, в том числе, и семейной терапией. Каково это — работать с парами?

— Это объемнее и интереснее. Потому что когда человек приходит один, он говорит о том, что видно ему. Это что-то типа сплетни о самом себе и о других. А когда люди приходят вдвоем, они открываются с разных сторон. Видно, как они взаимодействуют, в какие моменты контакт между ними нарушается, когда они перестают друг друга слышать или видеть, в плену каких стереотипов находятся. Конечно, поначалу все «держат лицо» и пытаются играть в «приличные игры». Но все игры давно описаны в специальной литературе, а опытный терапевт еще имеет свой «личный» каталог, поэтому довольно быстро распознает их. Так или иначе, наступает момент, когда стереотипы просвечивают. Конечно, тут есть свои трудности: когда работаешь с парой, очень важно не начать играть в их игру. В этом случае лучше работать с ко-терпаевтом, т. е. когда есть еще один психолог. Так проще разбирать спорные вопросы, опираясь друг на друга.

— Насколько востребована групповая терапия? Зачем люди собираются вместе?

— А чем все заканчивается? Как вы расстаетесь с пациентами?

— По разному. Бывает, человек с порога заявляет, что ему ничего не помогает. Что ж, может быть, это единственное место, где он может это сказать. И именно тогда начинается нормальный поворот. Открытое сопротивление гораздо лучше скрытого, когда человек вдруг куда-то пропадает, прячется и не может прямо сказать, что не видит смысла в дальнейшей работе. Бывает, человек уже адаптировался и надо сделать перерыв… Правильнее в самом начале заключить некий договор на определенное количество встреч (сессий). По истечении этого периода подводятся определенные итоги и принимается решение о продолжении встреч или завершении работы. Но бывают ситуации, и довольно часто, когда человек приходит в состоянии плохо скрываемого отчаяния, когда сложно договориться о чем-то определенном. В основном, я спрашиваю, не пора ли нам остановиться. Клиенты чаще всего смущаются сказать, что хотят закончить с терапией. Бывает, что страшно оторваться. Мне, конечно, больше нравится, когда человек сам говорит: «Я хочу сам попробовать жить. Я чувствую, что я в порядке».

Работа с психологом — это отношения, которые сразу обречены на то, что когда-то будут завершены. На самом деле психотерапия направлена не на то, чтобы вылечить раз и навсегда. Как правило, психотерапия должна внести какие-то изменения, избавить человека от неподвижности, от стереотипов. У него еще будут проблемы — другие, новые, но человек, научившийся меняться, будет встречаться с ними уже по-другому.

— Как вам кажется, в последнее время люди стали чаще обращаться за помощью к психологам?

[2]

— Люди сейчас привыкают к этому явлению. Если раньше это было страшной тайной — «Только никому не говорите!», — сейчас это не является чем-то стыдным. Хотя кому-то еще до сих пор страшно признаться, что он ходит к психологу. А для кого-то, наоборот, это часть заботы о себе: он ходит в спортзал, в салон красоты и к психотерапевту. Почему бы нет?

Когда не стоит ждать чуда или мифы о работе психолога

Зачастую, решив обратиться за помощью к психологу, новоиспеченный клиент верит в чудо психологии и сталкивается с ложными представлениями о работе психолога. Это, в свою очередь порождает завышенные и неоправданные ожидания от процесса и/или самого специалиста. Неоправдание этих ожиданий приводит клиента к глубокому разочарованию консультацией (зачастую и психотерапией в целом), к агрессии в адрес терапевта, к ощущению зря потраченного времени, денег и т.д. В общем, приятного мало.

Читайте так же:  О мести без эмоций
Видео (кликните для воспроизведения).

Дабы заранее немного смягчить удар и вернуть клиента в реальный мир, в этой статье я привожу самые распространенные мифы о психологах и процессе консультирования, с которыми регулярно сталкиваюсь в своей практике.

Миф 1. Психолог дает советы. Он же знает как решить мою проблему! Иначе чему там в институте учат? (вариации: психолог решит проблему за меня; психолог знает лучше, ему виднее, он же специалист; психолог = маг, психолог = ясновидящий, психолог = предсказатель и т.д).

Самое распространенное, на мой взгляд, заблуждение. Нет, как правило, советов психолог не дает (я не исключение). И как Вам жить психолог не скажет. Для этого существуют другие люди, коих, как показывает опыт, не мало в окружении клиента. Функцию консультации у психолога можно сравнить с зеркальной комнатой, где роль психолога в беседе с клиентом — это быть проводником, создать такие условия, при которых клиент может сам рассмотреть свою ситуацию с разных сторон и по мере готовности принять самостоятельное решение, как поступать дальше.

Миф 2. Одна консультация решит мою проблему. Как правило — нет. На первых 1-2 консультациях специалист и клиент знакомятся друг с другом и намечают примерный план совместной работы. Это можно сравнить с жизнью: представьте, что Вы пошли на первое свидание. Как часто после первого свидания люди женятся? Не думаю, что очень 🙂 А нужно ли жениться-то вообще? Правильно, нужно время для знакомства, узнавания друг друга, понимания целей партнера и тд.. Так же и в консультировании: длительность процесса и количество встреч зависят от конкретного случая и глубины запроса клиента. Очевидно, что проработать отношения с родителями, «устроить» Вас на работу и «женить» Вас за 5 консультаций — задача нереалистичная. А вот понять причину, которая не дает Вам найти подходящую работу и наметить ориентиры по устранению этой причины можно и за 5 сеансов.

Миф 3. Психолог выписывает таблетки. Как правило, речь идет об антидепрессантах, нейролептиках, транквилизаторах и нормотимиках. Эти препараты имеет право выписывать специалист с медицинским образованием. Например, психиатр или психотерапевт в клинике. Психолог не имеет права назначать медикаментозное лечение (см. Миф 11).

Миф 4. На походы к психологу можно «подсесть». Я буду ходить туда вечно. Сугубо индивидуально. Кто-то ходит 10 встреч и успешно решив свою проблему, забывает о походах раз и на всегда. Кто-то решив одну проблему, решает поработать с еще более глубокой и значительно меняет качество своей жизни. Кто-то действительно нуждается в постоянной поддержке. Кто-то ходит в течении жизни, например, с перерывами по году — два. Кто-то уходит и возвращается. Как видите, случаи бывают разные. Ходить к психологу вечно Вас никто не заставит — это точно. Вы можете уйти в любой момент.

Миф 5. Психолог может работать с любыми темами. Рекомендую заранее ознакомиться с полем деятельности выбранного психолога. Зачастую бывает так, что один специалист работает исключительно с детьми и подростками, другой — со взрослыми, а бывает и «универсальный» специалист. Как правило, психолог рассказывает о своих профессиональных границах на своем сайте или странице в соц.сетях — в зависимости, где Вы его нашли. Если случилось так, что Вы пришли с ребенком на консультацию к психологу, который работает только со взрослыми — не отчаивайтесь! В большинстве случаев, специалист перенаправит Вас к кому-то из своих коллег, кто работает с Вашей темой. Даже если это не так, то на повторный сеанс Вас никто не заставит приходить (см. Миф 6)

Миф 6. Любой психолог подходит любому клиенту. Это заблуждение. Каждому клиенту — «свой» психолог. И на это влияет масса факторов, например подход, в котором практикует специалист, его сфера компетенции и многое-многое другое. Бывает так, что специалист Вам просто по манере одеваться не подошел 🙂 Психолог — такой же живой человек, который может Вам подойти, а может и не подойти. И это нормально. (см. следующий пункт).

Миф 7. Психолог — это человек, который «ничего не чувствует» (вариации: психолог не имеет своих проблем, психолог — идеальный человек, никогда не злится, всегда счастлив, спокоен как Будда, а еще его можно оскорблять, бить, ведь он не обидится и т.д.).

Для объяснения того о чем идет речь, приведу несколько утрированный диалог клиента (К) и психолога(П):

К: — Вы знаете, я очень сомневаюсь, что Вы можете мне помочь! У Вас всего-то 10 лет практики и Вам всего 35 *c насмешкой* Откуда Вы можете знать, каково мне?! *с раздражением* У Вас-то детей нет и муж жив… Да и вообще, я считаю, что как специалист, Вы полное г**но!

П: — Эти слова задевают меня.

К: — С какой это стати? *удивленно * Вы же психолог! Вот и терпите! Может Вы и злитесь еще? Точно! Г**но-специалист!

П: — Что же удерживает Вас на приеме у такого специалиста?

К: — Ну как что? Я оплатила уже третью сессию! Должны же Вы мне помочь наконец?

Стоит ли дальше комментировать? Да, психолог как и любой другой живой человек имеет свои проблемы, сложности и чувства. В какой-то момент он может быть спокоен, в какой-то — встревожен, обижен, зол, счастлив… Однако, психолог умеет взаимодействовать со своими чувствами и отделяет свою личную жизнь от процесса консультирования. Для этого психологи проходят личную терапию и супервизию. И нет, психологов бить нельзя! Терпеть и обсуждать такое поведение клиента он не должен.

Миф 8. На приеме у психолога происходит что-то загадочное и непонятное. На самом деле, подход в котором я работаю подразумевает под собой, вы не поверите, беседу. На сессии мы будем разговаривать, я буду задавать Вам вопросы. Иногда я даю своим клиентам небольшие задания, упражнения. Волшебной палочкой я размахивать перед Вами не буду, магическим шаром тоже не пользуюсь. Лежать на кушетке Вам тоже не обязательно:)

Миф 9. С каждым клиентом психолог работает на разных условиях. Нет, для меня все клиенты — равны и уважаемы одинаково, вне зависимости от внешних факторов (возраст, пол, национальность, материальное положение клиента и тд). Соответственно, условия — едины для всех. Исключения составляют снижения стоимости консультаций, которые компенсируются разрешением клиента использовать материалы сессий для научной или педагогической работы, о чем заключается соответствующее соглашение с клиентом.

Миф 10. Стыдно рассказывать психологу о своих переживаниях. Вдруг он расскажет о них кому-то еще? В своей практике я придерживаюсь Этического кодекса психолога, что подразумевает следование принципу конфидециальности нашей работы. Готовность делиться теми или иными переживаниями определяете Вы.

Миф 11. Мне не нужен психолог, я же не псих. Одно из самых распространенных заблуждений.

Психолог — специалист , который занимается изучением проявлений, способов и форм организации психических явлений личности в различных областях человеческой деятельности для решения научно-исследовательских и прикладных задач, а также с целью оказания психологической помощи, поддержки и сопровождения.

Психолог — работает с психически здоровыми людьми (клиентами, а не больными), имеющими какие-то трудности или попавшими в сложную жизненную ситуацию.

Резюмирую: если Вы психически здоровый человек, попавший в затруднительное положение и Вы не в силах справиться в одиночку — добро пожаловать на консультацию к психологу.

Миф 12. Психолог — тоже самое, что хороший друг. Зачем платить больше? (вариации: зачем мне психолог?/ схожу в церковь к священнику ,я сам-себе психолог и у меня много друзей).

Моё «любимое» заблуждение. Отличия психолога от друга в том, что психолог нейтрален по отношению к Вам и Вашей ситуации. Приходя к психологу, Вы отдаете деньги в том числе за то, что психолог в отличие от друга или родственника не делает:

  • не оценивает
  • не перебивает
  • не дает советов
  • не ожидает и не требует от Вас что-либо
  • не осуждает и не обвиняет Вас

Много ли в Вашем окружении знакомых, которые готовы час слушать Вас, говорить о Вас, соблюдая всё вышесказанное?

Верьте в чудо, это не плохо. Но не стоит забывать о реальном мире.

Перестаньте ждать чуда! Начните действовать!

Жизнь в ожидании чуда – это, я вам скажу, очень затягивающий процесс. Часто мне приходится общаться с людьми, которые ждут, что чудо вот-вот должно с ними случиться, и все в жизни у них наладится. При этом (что удивительно) они ждут ЧУДА не от Высших сил, а от других людей. Но сами сделать хоть что-то для реализации своего желания, категорически не хотят.

Читайте так же:  Как выйти из сценария брошенной и ненужной в отношениях с мужчиной

Мне должны.

Очень частая позиция, которая оправдывает ожидание – человеку кто-то что-то должен. Например, родители должны мне помогать, должны купить машину, врачи должны меня вылечить, а повар должен меня накормить. Позвольте, но ни один повар не сможет заставить вас скушать приготовленное блюдо, и ни один врач не пойдет за вас ставить укол или пить таблетки, и уж тем более, ни один родитель не будет вам помогать в чем-то неясном. Так как они должны для вас что-то сделать, чтобы у вас «случилось чудо»?

В связи с этим мне вспоминается сцена из мультика про тридесятое царство, где нерадивый ученик попал в сказку, и там обнаружил ларец с 2-мя хлопцами, исполняющими желания. Помните, когда он сказал: «Хочу мороженого, пирожного и конфет». И в этот самый момент с неба посыпались сладости, а эти 2-е исполнителей с удовольствием начали их уплетать. И тут герой спрашивает: «Вы что же, и есть за меня будете?» А ему ответили: «Ага». Он же не уточнил, что он хочет кушать эти самые конфеты, мороженое и пирожное. Вот так же и с «мне должны». Уж если считаете, что кто-то что-то вам должен, то будьте любезны, уточняйте крайне предельно и точно, что на самом деле вам должны. Чтобы кто-то другой «не кушал ваши сладости» от вашей же неверной формулировки.

Обычно так думают те, кому приходится объяснять, что для совершения чуда нужно что-то больше, чем банальное «хочу». Согласитесь, что, например, если вы хотите новые туфли, то вам для этого нужно поработать (или хотя бы попросить денег у платежеспособного человека), а уж потом приобрести то, что вам хочется. Также и с чудом. Ждете вы его, ждете, а кроме того, чтобы ждать, ничего и не делаете. Ну откуда «чудо» может узнать, что вы его ждете, если вы ему об этом даже никак не сообщили? Что?! Все-таки сообщили? Отправили смску или письмо? Уже хорошо, можно сказать, что даже отлично! Первый шаг на пути к чуду вы сделали, и оно теперь точно знает, что вы его ждете!

А если вы считаете, что «чудо» должно само узнать, что именно вы его ждете, то читайте шаг первый, он написан в самом первом заголовке. «Чудо» никому и ничего не должно, на то оно и чудо. Оно может просто случаться, а может и не случаться. И от того, будете вы его ждать или нет, это не зависит.

Долгоиграющая история.

И так, письмо написали, смску вдобавок отправили. И опять сидим и ждем «чудо». И вдруг, к вам в гости приходит друг или подруга, и приносит с собой йогурт с названием «Чудо». Правда, здорово!? Вы дождались чуда. Оно к вам пришло! А теперь признавайтесь, сколько подобных ситуаций вы можете вспомнить, когда «чудо» приходило к вам, но в каком-то другом виде или обличии. Вспомнили? А знаете, почему происходит так? Потому что вы забыли о самом главном: о том, что вместо «чуда» вы должны были ждать что-то конкретное, а не абстрактное. Например, ждали вы новые отношения в вашей жизни. И у вас начались новые отношения. Но не с мужчиной, а с девушкой. Нет, нет, я не про извращенное понимание любви. А про отношения, которые вы не конкретизировали. Дружба – это ведь также отношения. Ну и что теперь с этим делать? Как быть?

Поблагодарить.

Да-да, даже, если ваше «чудо свершилось», но в каком-то не том формате, вам все равно стоит поблагодарить Вселенную за то, что она исполнила вашу «хотелку». И уже только после этого стоит просить чего-то большего или другого. Если с вашей стороны не будет искренней благодарности, то рассчитывать на скорейшее «выполнение заявки по реализации очередного чуда» не стоит. Вам же не понравилось то, что для вас сделали, а значит, вы испытываете негативные эмоции или чувства. А на таком настрое быстро не воплощаются чудеса. Поэтому, будьте благодарны за то, что вам дают.

Короткая инструкция.

Для тех, кто не любит «многабукв» специальная короткая инструкция по чудесам:

1. Вам никто и ничего не должен. Вы сами должны четко знать, чего вы хотите и как вы это сможете использовать в вашей жизни

[3]

2. Сообщите об ожидаемых чудесах (напишите на бумаге, отправьте письмо по электронной почте, отправьте смс). Лучшее желание – оформленное желание, а не мысленное.

[1]

3. Чудо должно быть конкретным, а не абстрактным.

4. Поблагодарите Вселенную за «чудо», каким бы оно не было. Не ждите, когда кто-то что-то сделает за вас.

Начните воплощать ваше желание в реальность сами, сделайте все, что зависит от вас для исполнения желания. Действуйте! И наградой вам будет ваше чудо!

Что может психолог?

Часть 1. Что может психолог?

За почти 25 лет работы психологами мы постоянно сталкиваемся с двумя диаметрально противоположными представлениями людей о психологах и психологии: причем, как клиентов психолога, так и просто обычных людей, никогда не обращавшихся к психологу.

Представление первое о психологе. Обычно выражается во фразах: «Да что вообще психолог понимает?!», «А что могут эти психологи?!». В большинстве случаев говорящий подразумевает, что, конечно, психолог ничего не знает, не понимает и ничем конкретным помочь не может. Психолог ведет бесконечные разговоры ни о чем… Какой результат-то?! Ничего конкретного: ну, получить сочувствие… ну, выговориться… А это сильному и умному человеку абсолютно незачем. Сам без психолога разберусь и сам справлюсь!

Представление второе о психологе. Обычно выражается во фразах: «Вот ты психолог, вот ты мне и скажи!», «Но мне же надо, я же к вам за этим и пришел!». В большинстве случаев говорящий подразумевает, что, во-первых, психолог должен знать всё на свете и видеть всех людей насквозь, при этом быть толерантным до бесхребетности и одновременно бескорыстным подвижником, как мать Тереза – «Ты ж психолог!». Во-вторых, психолог должен безоговорочно принять сторону говорящего и сделать чудо по типу сделайте так, чтобы мой муж слушался меня, как дрессированная собачка. Причем этих чудес ожидает каждый, т.е. чудеса должны быть поставлены на конвейер.

В общем, мы сталкиваемся с двумя противоположными представлениями о психологе:
1. Психолог – это глупое бесполезное существо, имеющее наглость хотеть денег за свои разговоры ни о чем.
2. Психолог – это обладатель тайных знаний и могущественный чародей-манипулятор, находящийся в рабстве у каждого, кто захочет.
Наиболее забавно эти представления о психологе выглядят, когда один и тот же человек выражает оба этих представления попеременно, в зависимости от своего настроения и от своей жизненной ситуации.

Есть соблазн написать, что истина находится посередине. Но на самом деле истина находится сбоку. Попытаемся объяснить и показать на примерах.

Часть 2. Алгоритм помощи практического психолога

Наверное, нет смысла говорить о психологах вообще. Психология настолько широка и разнообразна, что в ней есть место многим разным психологам, стилям и направлениям. Мы расскажем о том стиле психологии, который нам нравится и который мы стараемся воплощать в своей работе. Если кратко, мы делаем:

1. Психологический и клинический анализ человека и его ситуации. Приходящий к психологу человек что-то хочет: от себя, от психолога, от жизненной ситуации. Мы слушаем, задаем вопросы, анализируем и проясняем: что человек хочет, почему хочет, что внутри самого себя ему препятствует получить желаемое, стоит ли этого хотеть дальше, какими способами можно получить желаемый результат, что еще можно получить дополнительно или вместо желаемого? Когда непонятно, проводим психодиагностику. Это долго, дорого, трудоемко, но зато после психодиагностики почти всегда всё становится понятно.

2. Социальный анализ человека и его ситуации. Мы узнаем, анализируем и проясняем: какими возможностями и ресурсами обладает человек для достижения желаемого; кто ему мешает, почему, и что с этим можно сделать; какие социальные навыки, необходимые для достижения цели, у человека отсутствуют или недостаточно развиты; как изменить ситуацию в жизни человека, чтобы он получил то, что хочет? Социальный анализ похож на анализ шахматной позиции на игровой доске. Хороший психолог находит выигрышную комбинацию.

Читайте так же:  Секс и власть в культурных комплексах

3. Вот после всего этого мы даем конкретные рекомендации: сделай это – с большой степенью вероятности получишь вот это. А вот этого делать не надо, потому что тогда с большой степенью вероятности случится вот это, и ты этому не обрадуешься. Психология – очень логичная наука, и хороший психолог – это аналитик, умеющий поставить логику на службу себе и клиенту. По сути, практическая психология в том виде, в каком мы ее любим и умеем делать, – это способ анализа и решения конкретных жизненных ситуаций, которые клиенту кажутся трудными или нерешаемыми. Причем ситуации эти могут быть в очень разных сферах жизни: семья, бизнес, учеба, карьера, личные переживания, – везде в этих сферах завязаны люди и, следовательно, применим психологический анализ.

Часть 3. Примеры из практики психолога (некоторые детали изменены по причине соблюдения конфиденциальности).

1. «Работаю грузчицей в овощном магазине, хочу купить квартиру на Кутузовском проспекте, как у подруги, но денег нет. Помогите!»

Денег психологи не дают – самим не лишние! А вот найти выход из ситуации, кажущейся безвыходной, – пожалуйста! Отправляем клиентку на курсы риелторов – пусть лучше ознакомится с реальным рынком, чем фантазировать. Клиентка закономерно понимает, что зарплаты грузчицы на квартиру на Кутузовском проспекте не хватит. Пытается заработать риэлтором, но без образования и хватки у нее получается собрать лишь небольшую часть необходимых денег. Но рынок всё время меняется, и клиентка его теперь хорошо знает и мониторит. В какой-то момент всё складывается: по случаю продается неплохая загородная недвижимость по цене значительно ниже рыночной; у клиентки возникает адекватная оценка своих перспектив, – она покупает, и она довольна. Это лучшее, на что она реально могла рассчитывать. И это намного лучше, чем бесплодные мечты.

Что сделал психолог? Учел психологические особенности клиентки, проанализировал социальную ситуацию, выработал стратегию действий, не давал клиентке опустить руки и перестать действовать, привычно погрузившись в мечты и обиды на жизнь. Могло ли не получиться? Могло. Но хорошего психолога кормит репутация. Хорошего психолога передают с рук на руки, как специалиста по «безвыходным» ситуациям. Поэтому психолог старается: ломает голову над анализом, придумывает нестандартные решения, мотивирует клиента, чтобы у того хватило сил выполнить задуманное.

2. «Жена поймала на постоянных изменах, и теперь она хочет развестись, отнять детей и поделить всё имущество!» – «Ну, так попросите прощения! Больше не изменяйте!» – «Не могу! Без измен мне лучше вообще не жить! И скрывать я тоже не буду – я человек честный и порядочный».

Мужчина изменял своей жене. Много, долго, часто. В какой-то момент одна из его любовниц потребовала большего, чем имела. Он отказался. В ответ она сделала их отношения достоянием широкой публики. Интернет внес свою лепту, и однажды утром герой-любовник проснулся знаменитым. Трое детей, имущество, и жена, которую не удается успокоить.

Анализируем, почему ему так нужны измены. Мужские комплексы, конечно. Разбираемся, почему он теперь не хочет скрывать свои измены, хотя делал это раньше. Понятно, перекладывает ответственность и чувство вины на жену. Этого человека перевоспитывать бесполезно. Это эгоцентризм и зависимость от определенных эмоций и жизненных сценариев. Но если человек склонен к одной зависимости, он склонен и к другим зависимостям. Находим ему хобби – из тех, о которых неприлично говорить в обществе, и которые дают выброс адреналина и взрыв эмоций. Ура, победа! Теперь он хотя бы не изменяет. И не будет. То что мы ему нашли, сильнее женщин.

Встречаемся вместе с ним и с его женой. Объясняем ей ситуацию. Она всё равно не намерена его прощать и хочет развестись со всеми негативными последствиями. Ставим вопрос ребром: он зависимый человек и без существования хотя бы одной из своих зависимостей он суициднется. Но теперь это не женщины, и это ей будет намного легче. Ее ответ: «Да пусть хоть сдохнет!» Говорим мужчине: «А вы про суицид серьезно говорили? Похоже у вас не осталось другого выхода…» Мужчина плачет. Мы не утешаем. Он встает и идет к балкону 8-го этажа. В этот момент внутри, словно часы тикают, – даже не секунды, а доли секунд, чтобы успеть к нему броситься и остановить. Жена не выдерживает: «Я согласна! Я тебя люблю!». Победа!

Жестко. Рискованно. Результативно. Основано на глубоких знаниях человеческой души и точном расчёте. Могло ли не получиться? Могло. Но тогда мы бы придумали что-то другое.

3. «Я крупный чиновник, у меня есть всё, кроме душевного здоровья. Похоже, я сумасшедший…»

На основе наблюдения за собой клиент предполагает, что он сумасшедший. Проводим психодиагностику. Действительно, очень похоже на психиатрическое расстройство. Собираем социальную информацию. Действительно, крупный чиновник – не врет и не бредит. Лечиться у психиатра? Конечно, отказывается, он к психологу-то с трудом пришел. Репутация и карьера…

Анализируем ближайшее социальное окружение. Есть люди, чья судьба и карьера полностью зависят от этого чиновника. Если он внезапно уйдет – на пенсию, в тюрьму, в психушку – им будет очень плохо. Отлично! Они будут нам помогать. Организовали систему наблюдения: пусть заинтересованные люди выполняют мониторинг всей его жизни. Чуть обострение – к нам. Мы хоть и не психиатры, но лучше, чем ничего. Возможно, мы выиграли у болезни немного времени. Теперь убеждаем клиента уйти на покой и начать лечиться. Убеждаем найти себе преемника на работе и хорошего психиатра в клинике. Долго и трудно убеждаем. Так долго и трудно, как приходится убеждать человека с вероятным психиатрическим расстройством, занимающего высокую позицию в государственном аппарате. В один из его приходов вдруг получилось. Победа! Правда, мы потеряли клиента, который теперь лечится у психиатра, но репутация хорошего психолога дороже.

Случайно получилось? И да, и нет. Случайно, потому что выстроить такую систему наблюдения и убедить в чем-то человека с признаками психиатрического расстройства – это везение. Неслучайно, потому что за этим стоят знания, труд и значительное количество попыток найти выход из ситуации, которая кажется безвыходной. Если что-то делать долго, прикладывая знания и труд, если не сдаваться при неудачах и продолжать делать – обязательно получится. Поэтому у нас получается.

Является ли психолог в этих ситуациях глупым бесполезным существом? Нет, конечно. Есть осязаемый результат нашей работы. Является ли психолог в этих ситуациях могущественным волшебником? Нет, конечно. Это просто тяжелый интеллектуальный труд с использованием знаний, которые собираешь всю жизнь. Истина находится не посередине, а сбоку.

© Авторы Игорь и Лариса Ширяевы. Авторы консультируют по вопросам личной жизни и социальной адаптации (успеха в обществе). Об особенностях аналитической консультации Игоря и Ларисы Ширяевых «Успешные мозги» можно прочитать на странице КОНСУЛЬТАЦИЯ.

Электронное СМИ «Интересный мир». 07.05.2015

Дорогие друзья и читатели! Проект «Интересный мир» нуждается в вашей помощи!

На свои личные деньги мы покупаем фото и видео аппаратуру, всю оргтехнику, оплачиваем хостинг и доступ в Интернет, организуем поездки, ночами мы пишем, обрабатываем фото и видео, верстаем статьи и т.п. Наших личные денег закономерно не хватает.

Видео (кликните для воспроизведения).

Если наш труд вам нужен, если вы хотите, чтобы проект «Интересный мир» продолжал существовать, пожалуйста, перечислите необременительную для вас сумму на карту Сбербанка: Мастеркард 5469400010332547 или на карту Райффайзен-банка Visa 4476246139320804 Ширяев Игорь Евгеньевич.

Также вы можете перечислить Яндекс Деньги в кошелек: 410015266707776 . Это отнимет у вас немного времени и денег, а журнал «Интересный мир» выживет и будет радовать вас новыми статьями, фотографиями, роликами.

Источники


  1. Нарушевич, Руслан Консультации психолога. Семья, дети, работа. Ведическая психология. Книга 2 / Руслан Нарушевич. — М.: Ведананда, 2013. — 416 c.

  2. Морозова, Е. А. Диалоги о семье и браке / Е.А. Морозова. — М.: Сибирская Благозвонница, 2014. — 608 c.

  3. Желдак, И. М. Искусство быть семьей. Практическое руководство / И.М. Желдак. — М.: МП `Лерокс`, 1998. — 160 c.
Что ждут от психолога чуда!
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here