Депрессия и энергетическое истощение психики

Сегодня обсуждаем тему: депрессия и энергетическое истощение психики с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

4 признака энергетического истощения

Когда вы всё чаще зеваете, забываете, что собирались сделать минуту назад, мечтаете о «необитаемом офисе», неподвижности, «подушке» в любом месте и в любое время, это первые признаки энергетического спада.

Можно вливать в себя литры кофе, часами «гипнотизировать» рабочий монитор, сто раз повторить слово «надо», энергии это не прибавит. Как же проявляет себя энергетическое истощение и, что с этим делать?

Проявления энергетического истощения

Было бы приятно нажать на «стоп-кран» и остановить жизнь до «лучшего момента». К сожалению, она продолжается независимо от вашего участия в процессе. Если вы двигаетесь долго, тяжело и не по своей дороге, то быстро выбиваетесь из сил. Снять с себя чувство вины и «поболеть» позволит вам научно признанный вирус синдрома хронической усталости. Но не увлекайтесь! Если «внешний мир» будет ходить перед вами «на цыпочках», «не шуметь», «не беспокоить», «не волновать», то вы надолго застрянете в состоянии лени.

Чтобы вернуть вас к жизни, уже потребуется ощутимый «пинок», возможно, не один. Разозливший вас сосед, приезд родственника или неожиданная командировка, будут способствовать вашему скорейшему «выздоровлению».

Вы наверняка замечали, что когда злитесь, спорите, возмущены или взволнованы, то вам сложно сидеть на месте, появляется жажда деятельности, вы готовы «свернуть горы». Может быть, это не очень хорошо для повседневной жизни, но подобный «пинок» очень помогает тем, кто из месяца в месяц занимается вялым «поиском смысла жизни» на диване.
Что делать? Если в вашем окружении завёлся такой человек, то не пытайтесь заигрывать с его «болезнью». Не проявляйте сочувствия. Не нужно понимающих вздохов и «тишины». «Покормите» его «отборными эмоциями», и энергия к нему вернётся.

2. Бессонница.

Имейте ввиду, что при отсутствии энергии, вы не всегда будете падать в постель и засыпать богатырским сном. Подавленные эмоции, накопленные проблемы могут привести не только к внутреннему опустошению, но и бессоннице.

После одной-двух бессонных ночей, перспектива провести следующую в таких же «мучениях», будет вызывать страх и ещё большую тревогу. И чем больше вы будете уговаривать себя, что «нужно поспать», тем тяжелее будет ваша ночь. Желание контролировать происходящее и страх встретиться со своими проблемами во сне будут заставлять вас изо всех сил «держаться» за реальность. Если незавершённых дел и эмоций накапливается слишком много, то бессонница из временной переходит в хроническую.
Что делать? Расслабьтесь, успокойтесь, не смотрите на будильник и не спешите использовать снотворное. Оно поможет вам «провалиться» в глубокий сон, но вы лишите себя фазы быстрого сна, без которой не сможете полноценно восстановиться. Вам помогут физические нагрузки. Если не спится, начните двигаться, например, займитесь чем-нибудь по хозяйству.

Можно избавить себя от бессонницы ещё одним необычным способом. Заводите будильник на 3 часа ночи, например, чтобы вынести мусор, сходить в круглосуточный магазин, приготовить еду и т.д. Вскоре ваш организм начнёт протестовать против такого бесцеремонного обращения с собой и выработает контр-намерение «поспать, во что бы ни стало».

Чтобы не проигрывать в голове бесконечные разговоры и не выстраивать варианты развития событий, лучше всего отпускать ситуацию до того, как вы ляжете в кровать. Самый простой способ избавиться от бессонницы, встать и сделать то, что недоделали. Выработайте привычку, выписывать все свои мысли, сомнения, проблемы в дневник. Не накапливайте незаконченных дел и всегда завершайте разговор, даже если придётся представлять своего собеседника мысленно. Скажите ему всё, что не успели сказать лично и отпустите.

Также обратите внимание, что ваша кровать должна оставаться только местом для сна. Не превращайте её в «столовую», «библиотеку» или «кинозал».

3. Сонливость.

Понаблюдайте, когда вам хочется спать. Если до этого вы не копали огород и не работали в шахте, то, скорее всего, ваша сонливость появилась от скуки. Вы занимаетесь тем, что вам не хочется. Ваша энергия ушла на «войну с собой», подавление собственных желаний и выполнение навязанных вам правил и установок. Так как реальная жизнь кажется вам серой, тягостной и напряжённой то, естественно, вы хотите провести её «в спячке». Но пока вы «отсутствуете» в этом мире, новой энергии взяться неоткуда.

Существует и иная сторона. Например, вы продолжительное время с вдохновением и энтузиазмом продвигались к своей цели. И, когда пришло время насладиться результатом, вас потянуло в сон. Организм, на протяжении всей вашей работы давал вам энергию « в кредит», поддерживал вас, теперь ваша очередь позаботиться о нём.

Что делать? Чтобы «пробуждение» к концу жизни не оказалось для вас драматичным, уже сегодня подумайте, как вы живёте, чем занимаетесь, насколько это вас радует. Не бойтесь признаться себе, что вас не устраивает, озвучивайте и реализовывайте собственные желания в реальном мире.

Вернуть потраченную энергию, вам поможет особый восстановительный режим. Спите как минимум 10 дней не менее 10 часов. Чтобы в теле не происходило застойных явлений, через 7 ч. необходимо встать, походить, можете выпить чашку чая, и затем снова лечь в постель. Не ругайте себя за подобную «изнеженность». В данном случае вы даёте понять своему организму, что вы ему благодарны, слышите, любите и относитесь к себе бережно.

Это состояние выбора. Если нет сил на решения, и у человека накопилась масса серьёзных внутренних противоречий, то наступает пауза. На чашу весов положено самое дорогое и нужны весомые и серьёзные аргументы в пользу «жизни».

Что делать? Иногда, решение жить или умереть может быть принято человеком после одной единственной , но очень важной фразы из внешнего мира. Поэтому врачи рекомендуют общаться с теми, кто находиться в состоянии комы и будить в них жажду к жизни, вызывать эмоции, постоянно транслировать информацию из внешнего мира.

[3]

Чтобы ваша жизнь не превращалась в «унылое существование», не доводите себя до «истощения». Высыпайтесь и прислушивайтесь к потребностям своего организма. Разбирайтесь со своими проблемами по горячим следам, «не заталкивайте» их внутрь, не откладывайте «на потом». Как минимум 80% времени занимайтесь тем, что вам хочется и нравится. Помните, что слово «надо» вымывает из вас энергию, а «хочу» восстанавливает и даёт силы. Берегите себя!опубликовано econet.ru

Читайте так же:  Практика радостной жизни от старого китайца из притчи

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Депрессия и энергетическое истощение психики

Депрессии очень часто сопровождаются потерей энергии и полным отсутствием сил для того, чтобы сделать хоть что-то.

Чтобы понять, куда деваются эта энергия и жизненные силы, имеет смысл понять, откуда они у нас берутся, понять «внутреннюю механику» психики человека, вернее – тех сил, которые приводят эту механику в движение.

Естественные источники прилива психической энергии

Мы можем выявить несколько естественных, почти природных и инстинктивных механизмов прилива психической энергии, в этом плане мы не очень сильно отличаемся от других социальных животных. Кроме того, в нашей культуре выработаны особые способы мобилизации психики и аккумуляции энергии, которые свойственны только людям, и в какой-то степени именно они дают нам возможность быть человеком.

В данной статье мы рассмотрим несколько естественных источников прилива в нашу душу психической энергии.

С самого раннего детства люди оживляются в тот момент, когда попадают в поле внимания родителей или других людей. Как только дети дорастают до того возраста, когда они способны замечать движения социальной жизни, некоторые из них начинают проявлять стремление быть всех громче, всех выше, бегать всех быстрее. Для этих детей оказывается очень важным быть победителем в социальных играх, и мало того, социальные игры их возбуждают – придают им энергию и силы.

Если провести типологию людей по принципу того, что заставляет их проявлять социальную активность и просто придает им энергию и силы, то в качестве первого психотипа можно выделить тех, кто обладает специфическим социальным азартом. Для них важно не только оказаться в центре внимания, но также и попасть в круг победителей – оказаться в чем-то лучше других.

Если рассматривать поведение людей с точки зрения биологов и этологов, то можно сказать, что эта группа людей оказывается подвержена инстинкту власти и первенства: оказаться альфа-самцом или первой самкой в своей стае, занять достойное место в социальной иерархии. Желание оказаться первым среди первых заставляет детей хорошо учиться, заниматься спортом, добиваться достижений в тех сферах, где им может не оказаться равных.

Механика жажды удовольствия или движущая сила влечения была подробно разобрана и хорошо освещена в рамках психоанализа. В данной статье мы просто хотим обратить внимание на то, что влечение может быть ведущим стимулом к социальной и жизненной активности далеко не для всех людей. Для некоторых из них оказываются важны другие мобилизационные механизмы психики.

Как было указано в предыдущем пункте, для некоторых людей инстинкт власти и первенства оказывается ведущим. И все, что связано со сферой влечений и получения удовольствия, для них является лишь одной из сфер жизни, в которой включается социальный азарт и стремление к достижению первенства.

Страх пред внешней угрозой или перед потерей места в социуме

Если снова вернуться к наблюдениям биологов и этологов, то можно сказать, что и отдельных животных, и всю стаю в целом все-таки чаще всего приводит в движение не влечение или социальный азарт, а, скорее, страх и чувство самосохранения.

Как бы мы ни пытались приподнять человека на фоне других стадных животных, иногда стоит отмечать, что в жизни людей все еще присутствуют базовые звериные инстинкты, или же, наоборот, «инстинкты самосохранения» у стадного животного.

С ситуациями реальной угрозы нашей жизни мы, слава Богу, в наше время сталкиваемся уже не очень часто, но зато у нас как у «социальных животных» очень сильно представлен страх перед «социальной смертью». У очень многих на самом деле нет никакого влечения к знаниям и никакая сублимация не может заставить их полюбить учебу и научиться получать от этого процесса удовольствие. Но, тем не менее, они успешно учатся и старательно зубрят материал просто из-за страха перед экзаменом. У них нет никакого стремления к тому, чтобы оказаться первыми в учебе, но они боятся вылететь из вуза.

Страх – это очень эффективный и действенный механизм. Так, например, некоторые люди достигают высокого положения в обществе вовсе не потому, что их толкает к этому социальный азарт и инстинкт власти, а просто им страшно остаться позади и выпасть из стаи. По этой причине они «бегут впереди паровоза» из страха перед тем, что социум их просто раздавит или отбросит в сторону.

Говорят, что индифферентный интерес и любопытство свойственно и животным, но только в людях эта праздная тяга к чему-то необычному, непонятному и новому может превратиться в ведущий механизм их внутренней самоорганизации и притока энергии для деятельности.

Многие родители замечают, что их ребенок уже с раннего детства занимается только тем, что ему интересно, к чему у него есть интерес. Некоторых детей не привлекают ни желание оказаться в центре внимания, ни похвала взрослых, ни социальный азарт и коллективные игры, но они способны длительное время заниматься тем, что вызвало их любопытство.

Многие взрослые люди так же, как и дети, способны чего-то достичь только в том случае, если им удалось найти то, что им интересно. И мы знаем много жизненных трагедий, когда люди, способные получать энергетический прилив только от того, что вызывает у них любопытство и интерес, слушаются советов или требований их родителей и выбирают карьеру «социально успешного человека».

«Точка баланса с миром» и дистанция до жизненных ситуаций, способных обеспечить человеку прилив энергии в его душу

Обычно человек устанавливает какой-то свой, приемлемый для его психики баланс с миром.

  • Кто-то все воспринимает «близко к сердцу», «остро чувствует чужую боль и радость», его волнует происходящее в социуме, стране, мире.
  • Другие имеют большую дистанцию от мира, а также позволяют себе быть более чувствительными к одним аспектам жизни и дистанцироваться от других.
Читайте так же:  Восемь классических признаков измены

В соответствии с тем, какая дистанция от различных проявлений мира для человека приемлема, он вырабатывает для себя и способы взаимодействия с миром, а также способы мобилизации своей психики для осуществления этого взаимодействия.

  • Если для человека важен социальный успех и его заводит социальный азарт, то он становится более чувствительным именно к этим реалиям жизни.
  • Если им движет любопытство, то он становится восприимчив к тем сферам, где скрывается зона его интересов.
  • Люди, живущие во власти влечений, стараются сделать так, чтобы в зоне их внимания постоянно фигурировали объекты их влечений настолько близко, насколько это возможно.

Провалившись в состояние депрессии, человек резко отдаляется от той «точки баланса с миром», на которой он обычно находится. Травматическое событие, стресс, разочарование, критическая масса негативных событий и переживаний как бы отталкивают его «Я» от этой «точки». Можно сказать, что «Я» человека вследствие стресса или психической травмы как бы шарахается в сторону, нарушая привычные для него дистанции от различных жизненных ситуаций, которые способны побудить его к активности и благодаря участию в которых в его психику приходит прилив энергии.

Представим себе человека, у которого произошел неожиданный разрыв с кем-то близким. Ему очень тяжело переносить как факт его отсутствия в своей жизни, так и саму мысль о нем, он испытывает острую душевную боль, переживать которую ему трудно. В психике срабатывают своеобразные «антишоковые механизмы», которые отбрасывают «Я» этого человека на максимально дальнюю дистанцию от всего происходящего.

Возможно, это снижает остроту боли, но одновременно с этим и нарушает привычные для человека способы мобилизации психики и оснащения ее необходимой для этой мобилизации энергией. Помимо пессимистического образа мира и заниженной самооценки, человек ощущает энергетическое истощение: ему не хватает сил ни для совершения привычных действий, ни для чувств и эмоций, ни для удержания в поле своего сознания доступных ему мыслей.

Возвращение ошарашенного стрессом «Я» к «точке баланса с миром»

Когда человек, страдающий депрессией, приходит к психотерапевту, он обычно просит «вывести его из этого состояния», вернуть ему привычное восприятие мира, сделать так, чтобы его мысли и чувства стали более интенсивными, живыми.

Этот запрос можно рассмотреть и с точки зрения возвращения перепуганного стрессом или психологической травной внутреннего «Я» человека к той точке баланса с миром, в которой он не чувствовал депрессии. Как уже говорилось, пребывая в этой точке, он находился на той дистанции от различных реалий мира, на которой происходящее в мире могло способствовать приливу в его психику энергии, необходимой для самомобилизации.

Любопытство способно увлечь за собой человека, если он уже достаточно глубоко погрузился в зону своих интересов. Тогда созерцаемая человеком реальность как бы захватывает его внимание, и человеку не только становится не нужно тратить усилия для погружения в материал, а «материал» уже сам тащит его за собой.

То же самое можно сказать и про социальный азарт и влечение. Увлечение игрой происходит только тогда, когда ты хотя бы мысленно включился в нее, а влечение придает силы только тогда, когда в поле зрения появляются объекты влечения.

При работе с человеком, ушедшим в депрессию, нужно выявить причину загнавшего его туда стресса или психологической травмы. Чаще всего происходит «распыление» этого стресса на все реалии мира. Весь мир становится страшным, некрасивым, безрадостным и бессмысленным. Если локализовать зону влияния стресса, то можно сначала освободить от тотального неприятия те реалии мира и жизненные ситуации, которые не имеют прямого отношения к событию, вызвавшему стресс или психологическую травму.

Реабилитация в глазах человека реалий мира, не попавших в зону влияния стресса, дает возможность помочь человеку установить такую дистанцию с миром, на которой происходящее вокруг может вызывать в его психике прилив энергии. А после того, как жизненные силы начнут к нему возвращаться, появляется возможность поработать и с причиной стресса или психологической травмы.

В данной статье мы рассмотрели «естественные источники прилива энергии» в психику человека. Те, что можно было бы назвать «природными» или связанные с базовыми инстинктами человека:

  • «чувством самосохранения»,
  • «стремлением к власти и первенству»,
  • влечением или стремлением к получению удовольствия (которое сводится не только к инстинкту «сохранения рода»).

В следующей статье, посвященной депрессии и энергетическому истощению человека,
мы рассмотрим более «сублимированные» способы управления энергией, а следовательно и более «культурно сообразные способы» утраты доступа к ней в состоянии депрессии.

Депрессивный невроз — эмоциональный взрыв замедленного действия

Психиатрия объединяет множество нарушений эмоционального, психического и неврологического состояния человека и способствует нормализации этих сфер здоровья.

Депрессивный невроз или невротическая депрессия – это патологическое состояние психики человека, которое является следствием затяжной, некупированной депрессии и сочетает в себе сразу два нарушения психоэмоционального фона.

Это расстройство в большей степени поражает людей, страдающих от неуверенности в себе, собственной нереализованности; они трудно адаптируются к смене обстановки, а изменение жизненных условий для них является стрессом.

Реже проявления депрессивного невроза развиваются у сдержанных, неэмоциональных людей, которые имеют твердую жизненную позицию и не воспринимают чьи-то указания на собственные недочеты, как попытку оскорбить или унизить. У таких людей самооценка остается неуязвимой.

Тот факт, что депрессивный невроз сочетает проявления двух патологий, наиболее четко характеризует заболевание и позволяет легко дифференцировать его.

Особенностью невротической депрессии является то, что даже при обострении признаков нарушения эмоционального фона, у пациента сохранено оптимистическое мировоззрение, он продолжает быть ориентированным в своей профессии, и не страдает глубокими личностными изменениями. Однако это не снижает важность проведения консультации с психоневрологом.

Формы и виды депрессивных состояний

Невротическая депрессия имеет тенденцию приобретать затяжное течение и сопровождаться астенодепрессивным синдромом, тревожно -, фобически- и иппохондрически — депрессивным.

По характеру и степени проявлений, это расстройство психики человека имеет несколько форм:

  • реактивная;
  • ситуационная;
  • биполярная (характеризуется маниакальным состоянием);
  • монополярная (эмоциональный фон не имеет спадов и подъемов и на протяжении заболевания стабильно угнетенный);
  • эндогенная (развитию психического расстройства не сопутствует трагическое событие).
Читайте так же:  Почему возникают любовные треугольники

Набор провоцирующих факторов

Главная причина развития невротической депрессии заключается в длительном воздействии ситуации, размышления о которой наделяют пациента ощущением безысходности: выхода из сложившейся непростой жизненной ситуации, казалось бы, не существует.

К предрасполагающим факторам длительного пагубного воздействия на психоэмоциональный фон человека относится:

  • наличие у партнера алкогольной, наркотической или любой другой зависимости;
  • постоянные конфликтные и стрессовые ситуации, происходящие на работе;
  • отсутствие собственного жилья;
  • нереализованность личной жизни;
  • материальные трудности;
  • неизлечимые или хронические заболевания.
Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Невротическая депрессия способна сохраняться довольно долго, в том числе и после решения беспокоящей ранее проблемы. У женщин нарушение зачастую развивается на фоне ощущения одиночества.

Мужчины становятся подвержены воздействию этой психической проблемы в тот период жизни, когда физиологически или в результате болезни, снижается их половая функция, и они сомневаются в своей мужской состоятельности, в большинстве случаев несправедливо занижая самооценку.

Как выявить отклонение?

То, что человек подвержен этой патологии, можно заподозрить, наблюдая у него постоянно подавленное настроение. К основному комплексу симптомов депрессивного невроза относятся:

  • частая плаксивость;
  • стабильное негативное настроение;
  • тоска;
  • устойчивое нежелание акцентировать внимание на каких-либо позитивных моментах жизни и воспринимать их.

Такое состояние сопровождается нарушением сна, проявлениями легкой степени душевного волнения; снижением аппетита и эмоциональной нестабильностью, которая характеризуется спонтанными и беспричинными перепадами настроения.

К числу особенностей невротической депрессии относится и тот факт, что негативно и психически угнетенно пациент воспринимает не все окружающие его обстоятельства, а только конкретную локальную ситуацию, которой принадлежит роль провоцирующего фактора всего клинического состояния.

Взгляд изнутри и со стороны

Что происходит на фоне ярко выраженных симптомов депрессивного невроза:

  1. К пациенту приходит осознание взаимосвязи переживаний со своим психоэмоциональным состоянием. Оно перетекает в четкое стремление избавиться от обстановки, травмирующей его психику, но это ему не удается.
  2. Отсутствуют специфическая мимика и выражение лица, свойственные депрессии, но проявляют себя только как реакция на упоминании о первопричине, вызвавшей психологическую травму, и устраняются после того, как собеседник сменит тему.
  3. Слабо выражено снижение самооценки; высока вероятность развития фобий, реже – истерик.

Нарушение также проявляется вялостью, устойчивой и интенсивной головной болью, снижением активности сердечной деятельности, ослаблением физического тонуса и как следствие, общее физическое самочувствие значительно ухудшается.

Но несвойственными депрессивному неврозу являются апатичное состояние, отказ от выполнения профессиональных обязанностей, объем трудовой активности остается прежним, сохранен самоконтроль.

Шаг за шагом от мелочей к беде

При попытке выяснить у пациента, что его угнетает, и какие факторы повлекли за собой изменение настроения, действительная причина этого состояния обычно им не озвучивается: человек не упоминает в диалоге о психотравмирующей ситуации.

Само начало заболевания часто совпадает с развитием у пациента физических заболеваний – гастрита, вегето-сосудистой дистонии и пр.

Кроме того, обращая внимание на его поведение, можно заподозрить наличие перечисленных недугов и объяснить угнетенное состояние человека их прогрессированием.

Именно с той целью, чтобы дифференцировать невротическую депрессию от остальных нарушений, пациент проходит диагностику многих органов.

Как помочь человеку?

То, насколько успешно пройдет лечение, безусловно, зависит от квалификации и опытности врача, пациенту с невротической депрессией назначают медикаментозное лечение в сочетании с психотерапией, поскольку такая комбинация является оптимальной для скорейшего избавления пациента от столь тягостного состояния.

Лекарственные средства врач подбирает в индивидуальном порядке для каждого пациента – здесь большую роль играет фактор времени – если депрессия возникла давно, по мере своего прогрессирования приобрела затяжное течение, то медикаментозные препараты доктор назначает более серьезные.

Если же нарушение психики появилось недавно, лекарственные препараты, прописанные врачом, направлены на поднятие жизненного тонуса пациента, ясность ума и достижение здорового полноценного сна. Речь идет об антидепрессантах, снотворном и нейролептиках.

Психотерапия может иметь следующие направления:

  1. Лечение гипнозом. Гипноз благотворно сказывается на психическом состоянии пациента и при регулярном применении дает положительный результат. Сеансы гипноза способствуют выводу пациента из депрессивного состояния. Количество посещений специалиста зависит от стадии заболевания и индивидуальной восприимчивости организма человека. Метод признан абсолютно безопасным и по окончанию курса лечения, пациент полностью избавляется от навязчивых страхов и способен самостоятельно контролировать негативные мысли.
  2. Гомеопатия. Это один из распространенных методов устранения невротической депрессии, который не относится к медикаментозным вариантам лечения этого нарушения психического состояния. Гомеопатия безвредна для пациента, избавляющегося от заболеваний эмоциональной сферы, но даже очевидные преимущества этого метода не являются поводом для начала лечения без одобрения такового врачом.
  3. Физические упражнения. Увеличение двигательной активности способствует повышенной выработке эндорфинов, что не может являться благотворной средой для дальнейшего развития депрессии. Концентрация гормонов в крови пациента достигает того же уровня, что и после приема препаратов группы нейролептиков.

Осложнения и их профилактика

Самым распространенным осложнением невротической депрессии является осознание безысходности положения и совершение суицида – именно таков исход этой психической патологии, при условии неправильного лечения или отсутствия такового. Для того чтобы обезопасить своих знакомых или родственников от летального исхода, следует:

  • проявлять внимательное отношение, ненавязчиво интересоваться их жизнью, не проявлять безразличие к их судьбе;
  • демонстрировать доброжелательность;
  • оказывать психологическую поддержку и физическую помощь;
  • беседовать, уметь слушать;
  • не оставлять человека, пережившего трагическое и событие (смерть близких людей, развод, крах карьеры) наедине со своими мыслями, особенно длительное время;
  • призывать пересмотреть жизненную позицию; внушить желание продолжать жить.

Невротическая депрессия – регулируемое состояние: если не удалось предотвратить его появление, это не значит, что ситуация — безысходна и нет смысла вообще приступать к его лечению.

Наоборот, чем раньше начать психотерапию пациента, тем быстрее человек восстановит дисбаланс своего психоэмоционального фона, обретет смысл и вернется к нормальной жизнедеятельности.

ДЕПРЕССИЯ И ИСТОЩЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

Можно заметить, что в последнее время очень часто говорится и пишется о ДЕПРЕССИИ, многие люди считают, что переживают депрессию. Но что такое депрессия? Это болезнь или просто плохое настроение, душевный дискомфорт, душевная боль? Нужно ли принимать лекарства, антидепрессанты? Может ли психотерапия и психоанализ помочь при лечении депрессии?

Читайте так же:  Одной ногой в чужой могиле

Понятием «депрессия» обозначаются состояния, иногда весьма далекие. Механизмы, лежащие в основе разных форм, видов депрессии с одной стороны различны, но в то же время между этими механизмами есть и много общего. В последнее время принято говорить о депрессии как о болезни, лечение которой должно проходить под строгим наблюдением врачей, с обязательным приемом антидепрессантов.

(вы можете оставить свой комментарий внизу страницы)

Как Вы чувствуете депрессию?

На самом деле, понятие «депрессия» — это подавленное состояние. Вот как выглядит «классическая» депрессия, на которую жалуются люди:

  • нет сил ничего делать;
  • ничто не радует;
  • самые привычные дела и обязанности превращаются в непосильный труд;
  • участились вспышки гнева и агрессии к окружающим;
  • утром чувствуешь себя так, будто на тебе всю ночь воду возили;
  • хочется весь день лежать в темной комнате, лицом к стенке и т.д

В этом случае врачи обычно прописывают набор успокоительных, укрепляющих нервы лекарственных средств. Рекомендуют отдых и покой, развлечения и путешествия. Если необходимо, то отдых от семейного окружения, изоляцию или психологическое лечение и т.д.

[1]

Но одно остается постоянным при определении депрессии. Депрессия — результат истощения нервной системы.

Истощение нервной системы — основная причина депрессии

Какими могут быть причины нервного истощения, которое приводит к депрессии?

Конечно же, действия, которые истощают. При более детальном изучении, как правило, выясняется, что чаще всего причина истощения нервной системы — переутомление. При этом у многих возникает образ бедного студента, у которого скоро экзамены и в два часа ночи в клубах табачного дыма он занимается зубрежкой. Естественно, студент истощен. Приведет ли это к депрессии? Предположим, что у одного студента подготовка связана с моральными переживаниями: работает он с тревогой, что не сдаст экзамен. А другой готовится спокойно и размеренно. В этом случае у первого добавляются еще и эмоциональные переживания, которые усиливают истощение.

[2]

Здесь мы можем наблюдать, что переутомление и нервное истощение наступает, когда расход энергии превосходит возможности человека. Злоупотреблять нагрузкой на какой-либо орган — это уменьшать его возможности. Переутомляться — это значит, растрачивать свой энергетический капитал. Истощение всегда должно восстанавливаться. Но если переутомление и истощение длятся долго и повторяются часто, — это прямая дорога к депрессии.

Не стоит думать, что депрессия начинается сразу вслед за истощающим действием. Такое бывает крайне редко. Как правило, нервное истощение накапливается в течении долгого времени. Чаще всего причинами депрессии служат умственное и психическое переутомление. Сильная и долгая концентрация сильно утомляет мозг. Поэтому ее необходимо иногда прерывать.

[3]

Еще один фактор, на котором остановимся — это возбуждение. Главными симптомами возбуждения являются преувеличенные реакции на окружающие обстоятельства. Кроме того, возникает впечатление, что возбужденный человек лишен торможения, необходимого для адаптации. Бурные реакции в таких случаях часто принимают за избыток энергии, но здесь речь все-таки идет об истощении нервной системы

Нервная система — координатор, который дает распоряжения. Что происходит во время нервного истощения или возбуждения? Координатор, сраженный усталостью, без контроля пропускает сигналы и наступает общая анархия. В этих случаях получаем либо распыление нервных импульсов, что выглядит как активность, либо нервная система перенасыщается и перестает реагировать, что выглядит как общая заторможенность и подавленное состояние. И в том и другом случае справедливо говорить об истощении нервной системы, которая, в свою очередь, приводит к упадку сил и депрессии.

Новое Искусство Жить без депрессии

Что делать? Как уже отмечалось, депрессия — это общий термин. Нам же необходимо вскрыть этот нарыв, выяснить причины. А уж потом лечить.

Поверхностная психотерапия здесь ничего не даст. Это все равно, что наложить пластырь на деревянную ногу. Потому здесь необходима довольно долгая процедура вмешательства. Долгая потому, что самостоятельно выбраться из утомительного состояния депрессии практически невозможно. Стараясь затормозить состояние возбуждения, попадаем в ловушку переутомления. А выбираясь из усталости посредством повышенной активности, получаем возбуждение. И опять усталость. Где же золотая середина? На чем остановиться?

Будем откровенны. У каждого существуют подобные ситуации: одно и то же повторяется с периодичностью. И нет сил это изменить. И нет сил делать то, что должен делать. Здесь на помощь приходит психолог. Он не только помогает справится с этим недугом — депрессией, истощением нервной системы, но и наделяет человека знаниями: как не повторить это еще раз.

Говорят, что человек с депрессией жил не по средствам. Лучше сказать, что он просто выбрасывал свой энергетический капитал в окна и двери. Но он это делал потому, что по-другому жить не умел.

У таких людей часто бывает умственная усталость, которая не позволяет им верно оценивать обстоятельства. Человек принимается за дело, которое он не в состоянии закончить. Это вызывает у него чрезвычайную усталость, напряжение, подавленное состояние и в конце концов, нервное истощение. Многие говорят, что всего-то необходимо найти время и место для отдыха. И все проблемы с депрессией будут решены: «Я и без посторонней помощи знаю что и как делать или не делать».

Например, студент, о котором мы говорили, сможет отдохнуть после экзаменов, расслабиться и войти в привычный образ жизни. Но вот тут-то и попадается он в ловушку: «все возвращается на круги своя». И к следующим экзаменам он уже опять на грани депрессии, если прежнее истощение не довело его до больницы. Однако, это только пример.

Эффект от глубокого воздействия выражается в том, что человек примерно через месяц начинает действовать самостоятельно, без посторонней помощи. Ему удается концентрировать энергию, он проявляет интерес к тому, что его окружает. И поскольку он интересуется тем, что его окружает, он начинает действовать самостоятельно. А это означает, что депрессии нет. В этом и заключается Новое Искусство Жить.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ, ПОЛУЧИТЬ ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ИЛИ ЗАДАТЬ НАБОЛЕВШИЕ ВОПРОСЫ МОЖНО, ПОЗВОНИВ ПО ТЕЛЕФОНУ:

Оставьте свой комментарий к статье:

Как работать с энергией Плохого Настроения (Депрессией)

Как работать с энергией Плохого Настроения (Депрессией)

Друзья, вчера я общалась со своей подругой, у которой, как оказалось, постоянные затяжные депрессии. Она попросила помощи, и мы с ней обсуждали ее проблему достаточно долго, для того, чтобы найти причину того, что с ней происходит и найти решение.

Читайте так же:  Стереотипное поведение или чего я хочу на самом деле в своих отношениях с партнером

Так как тема депрессии очень важная, то сегодня я хочу поделиться с Вами пониманием того, что это такое с энергетической точки зрения. Тогда, возможно — если у Вас есть такая проблема — это поможет Вам начать с ней работать. Потому что самое главное в любом процессе – это понимание.

Эта статья будет полезна не только тем, кто подвержен депрессиям, но каждому кто хочет понять, от чего зависит смена нашего настроения с энергетической точки зрения.

Что такое настроение с энергетической точки зрения

Депрессия – это определенное внутреннее состояние, настроение. А задумывались ли Вы когда – нибудь о том, от чего зависит наше настроение? Почему мы иногда в хорошем настроении, а иногда в плохом?

Наше настроение – это определенное внутреннее энергетическое состояние. В крайних проявлениях мы его ощущаем двояко. Это может быть либо сильный энергетический подъем — и тогда мы говорим, что у нас хорошее настроение. Либо мы его ощущаем в виде сильного энергетического спада – и тогда мы говорим, что настроения нет, оно плохое, вплоть до депрессии и отсутствия желания общаться с другими людьми.

Таким образом, плохое настроение – это энергия, и как любая энергия она может проявляться по-разному. Это может быть давящая сила, которая идет внутрь. И тогда эта энергия вызывает желание уединения и забирает желание что – либо делать, проявляться во внешнем мире. Это, по своей сути и есть депрессия. Либо эта энергия идет вовне и проявляется как сила, которая вынуждает человека все видеть в черном цвете и постоянно критиковать других, раздражаться или проявлять гнев.

Большинство людей не умеют контролировать свое внутреннее состояние, и даже не подозревают о том, что это возможно. Поэтому настроение большинства людей постоянно колеблется и зависит от внешних факторов – кто-то может обидеть, ситуация спровоцирует на раздражение или гнев, а затяжная полоса неудач вызовет неудовлетворенность собой, стресс и депрессию.

Более того, для каждого из нас определенное энергетическое состояние является привычным и естественным. Поэтому среди нас есть люди, кто постоянно находятся в негативе, и к сожалению, таких людей большинство.

Поэтому часто случается так, что один человек в коллективе может испортить настроение всем остальным. А если таких людей много, то такой коллектив может постоянно находиться в состоянии тяжелой энергетики, и чувствительным людям в таком коллективе будет очень тяжело, они даже могут начать болеть.

Если такая ситуация создалась в семье, то в такой семье будут постоянно скандалы и болезни, партнеры будут постоянно передавать состояние негатива друг другу. Из за этого людям, сильно подверженным депрессивным состояниям, сложно как создать семью, так и быть счастливыми в браке. Часто их браки бывают либо несчастливыми, либо такие отношения быстро заканчиваются.

Поэтому негативная энергия – это самая настоящая энергетическая зараза, энергетическая грязь, которая может очень серьезно испортить жизнь каждому человеку.

Как не попадать в депрессию

Так что же делать, как выходить из депрессивного состояния?

⚡ Во – первых, надо понять, и очень хорошо это запомнить – наше настроение способно передаваться другим людям. Это значит, что мы можем либо перенимать чужое энергетическое состояние, либо сами его транслировать на других людей.
Являемся ли мы тем человеком, кто принимает на себя чужой негатив, или тем, кто транслирует вовне позитив — зависит только от нас самих.

⚡ Во – вторых, для того, чтобы на нас каждый человек не сливал свой эмоциональный мусор, нам надо сознательно учиться держать внутреннее спокойное эмоциональное состояние. Про это надо постоянно помнить и сознательно не позволять себе входить в негатив, что бы ни происходило вокруг. Это даст Вам способность противостоять фактически любым стрессам.

⚡ В – третьих, после того, как Вы научитесь держать спокойное внутреннее состояние, следующим шагом надо будет учиться сознательно транслировать позитив в Пространство. Если Вы научитесь это делать, то Вы сможете выравнивать общее настроение фактически в любом коллективе. С этого момента Вы уже сможете держать энергию большого количества людей и начнете приносить пользу Пространству. А это очень важное умение и Пространству очень нужна помощь таких людей — потому как общее негативное поле в буквальном смысле слова заражает негативом умы людей.

Обучиться этому можно только при помощи медитаций, глубокой энергетической проработки и работы с внутренними эмоциональными состояниями.

P.S. Обучаться этому можно только в личном присутствии, не онлайн. Если Вы из Москвы, то я в самой ближайшей перспективе буду начинать такое обучение. Если Вам это интересно, то пишите в личное сообщение.

P.P.S. Возможно Вам будет интересна еще одна статья на похожую тему — Энергетическое истощение (упадок сил) и как с этим бороться

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Если тема этой статьи для Вас важная, и у Вас есть какие-то вопросы, то пишите в комментариях, обсудим

Источники


  1. Кузина, С.В. Большая книга вранья / С.В. Кузина. — М.: Астрель, 2012. — 146 c.

  2. Арутюнов, С.С. Зачем идти в ЗАГС, если браки заключаются на небесах, или Гражданский брак: «за» и «против» / С.С. Арутюнов. — М.: Проспект, 2015. — 436 c.

  3. Андрей Зберовский Семьятрясение. Что может угрожать вашему браку и как с этим бороться. Инструкция для тех, кто дорожит своей семьей / Андрей Зберовский. — М.: Медков С. Б., 2013. — 392 c.
Депрессия и энергетическое истощение психики
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here