Депрессия из-за переезда

Сегодня обсуждаем тему: депрессия из-за переезда с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Депрессия после переезда

Проснувшись рано утром с улыбкой на лице, вы будите всех своих домашних, и, уже в необычной для вас суете, начинаете паковать вещи и собирать чемоданы, ведь теперь вы будете жить в совершенно ином месте: вы переезжаете в другую страну! Тяжелый багаж, регистрация, посадка на рейс, перелет — и вот уже, в самый последний раз, через окно иллюминатора вы смотрите на то место, где вы провели большую часть своей жизни. Вы делаете глубокий вдох, закрываете глаза, а открыв их, осознаете, что уже живете другой жизнью.

Однако дни идут, и вы все больше замечаете, как в семье назревает разлад, появляется уныние, а настроение всех членов семьи неуклонно идет на спад, оставляя желать лучшего. Казалось бы, еще вчера эта веселая семья пребывала в эйфории от нового места проживания и радовалась жизни, а уже сегодня тонет в болоте под названием депрессия после переезда, пребывая на грани отчаяния и безмолвно взывая о помощи.

В нынешнем цивилизованном мире депрессия стала приобретать статус навязчивой медицинской проблемы. К примеру, Америка, пережившая Великую депрессию, по сей день оправляется от ее последствий, а в Германии, по статистике, около четверти населения являются жертвами депрессии. При этом большая часть страдающих депрессией людей приходится именно на эмигрантов, которые покинули свои родные края в поисках лучшей жизни за границей. Однако появляется вопрос: почему люди, которые, казалось бы, стремятся к улучшению жизни и следуют своей мечте, вдруг впадают в депрессивное состояние, приводящее, в некоторых случаях, к самоубийству?

Резкая смена привычных условий жизни, обстановки, окружавшей годами, может стать причиной целого ряда психосоматических расстройств, даже в тех случаях, когда жертва по собственному желанию, а не вследствие обстоятельств, переезжает на новое место. Как правило, новая жизнь эмигранта за границей делится на четыре этапа.

На первом этапе только что переехавший человек пребывает в некотором состоянии эйфории, ощущая себя отдыхающим на курорте. Ему все интересно вокруг, он с удовольствием познает новый окружающий мир, словно турист, на время посетивший экзотическую страну.
Второй этап заставляет эмигранта столкнуться с некоторым непониманием и проблемами из внешнего мира. Человек будто снимает розовые очки, выданные ему по приезду, и понимает, что вожделенное желаемое сменяется суровой действительностью. Это может быть связанно с языковым барьером, с иной культурой, устоем или другим менталитетом. Эмигрант осознает, что его окружает совершенно чужой для него мир. На этом фоне он начинает ощущать себя одиноким и лишним в обществе.

Второй этап плавно перетекает в третий, который и погружает человека в депрессию. Настроение постепенно начинает становиться хуже, возникает хандра, ностальгия, в том числе тоска по родному языку. На этом фоне возникают ничем не обоснованные страхи и фобии, часто появляются сомнения по поводу решения элементарных жизненных задач, боязнь за свое будущее и за будущее своих близких.

[3]

Четвертый этап характеризует собой преодоление депрессивного состояния и приспособление к новым условиям жизни. В большей степени это зависит от того, насколько развита социальная адаптация человека, его способность найти нужное для себя жизненное течение. Чаще всего на данном этапе человек выходит из состояния депрессии и начинает реализовывать свою личность уже в новом обществе. Однако людям с высокой мотивационной ригидностью и низким уровнем притязания не всегда удается преодолеть подобное состояние, и их депрессия может затянуться на неопределенно долгое время.

Как справиться с депрессией после переезда

Что же делать с депрессией после переезда, в том случае, если от нее не удается избавиться в течение длительного периода? Не стоит отчаиваться, ведь депрессия это не приговор, и от нее успешно избавляются большое количество эмигрантов. На сегодняшний день препараты-антидепрессанты в сочетании с профессиональной терапией дают замечательный эффект. Особенно душевный разговор со специалистом в данной области, который способен разобраться в глубоко сидящих в вас причинах депрессии, может, в буквальном смысле, сотворить чудо.

Тем не менее, по большей части, успешность избавления от депрессии зависит именно от Вас. Не стоит замыкаться в себе и убеждать себя, что вы не способны что-то преодолеть, ведь, воздействуя как самовнушение, такая убежденность может лишь усугубить положение. Стоит, однако же, напротив как можно чаще говорить себе, что вы успешно сможете преодолеть все трудности и препятствия, временно вставшие у вас на пути.

Погрузившись в определенную проблему, вы не способны замечать других аспектов, поэтому стоит попытаться взглянуть на ситуацию со стороны и увидеть, что не все так мрачно и безнадежно. К тому же вы попали в новый для себя мир, возможно, в мир, в котором вы всегда мечтали жить. Вспомните тот день, когда вы с радостным волнением паковали вещи, воображая себе новую лучшую жизнь. Ваша лучшая жизнь уже вокруг вас, так смотрите на мир с оптимизмом и жизнелюбием, ведь никто не сможет вам помочь, если вы сами не будете проявлять желания и стремления жить лучше.

Депрессия из-за переезда

Как уменьшить стресс от переезда
Во-первых если речь идёт о семейной паре или семье с детьми, то важно, чтобы каждый принимал участие в планировании переезда, и имел равный голос в кризисные моменты, такие как выбор страны, города, типа жилья и т.п

В таком большом и затрагивающем буквально все сферы вашей жизни событии как переезд за рубеж всегда присутствуют как негативные так и позитивные стороны. И тем членам семьи, которые будут чувствовать, что остались без поддержки, один на один с огромным количеством важных решений, которые необходимо принять, будет очень сложно видеть позитивные стороны. Поэтому, для облегчения процесса я рекомендую партнерам/членам семьи работать как одна команда, при планировании переезда за границу. Чем больше будет участие каждого, тем сильнее будет ощущение, того что всё под контролем. Очень важно не терять это ощущение контроля над происходящим, потому что в противном случае вы будете чувствовать, что окружены неким хаосом в котором вещи происходят сами по себе, а вы всего лишь плывёте по течению и не знаете, что случится в следующий момент. Конечно будет не мало дней, в которые что-то будет идти не так, как вы это запланированы, но даже в эти моменты вас не покинет чувство единства с остальными членами семьи и тот факт, что вы готовы поддерживать друг друга и решать возникшие проблемы вместе.

«Мой дом моя крепость»
Ваше жилище станет чуть ли не самым важным местом после переезда. Будет ли это дом, квартира, комната, будет ли это вашей собственностью или арендованной, безусловно имеет значение, но не столь большое как, то как вы себя будете там чувствовать. Важные моменты, которые необходимо учесть, включают создания в доме удобной и безопасной обстановки, насколько это возможно. Не забывайте о том, что на первых порах с большой долей вероятности некоторые члены семьи (или даже все) будут проводить достаточное количество времени в стенах вашего нового дома. И вам будет просто необходимо чувствовать себя комфортно. Но даже если у вас уже есть новая работа, то многие элементы вашей новой жизни станут настоящим вызовом для вас, и в конце трудового дня вы должны иметь возможность придя домой расслабиться и чувствовать себя счастливым в вашем окружении.

Читайте так же:  Стадии внутреннего роста человека как личности

Как уменьшить стресс от интеграции в новую жизнь за границей

Личный сайт Сергея Шишкина

Депрессия после переезда

Хотя новый, 2010 год, мы встретили очень хорошо, скоро у обоих началась жуткая депрессия. Сейчас, спустя шесть лет, можно спокойно об этом рассуждать, а тогда нам было очень плохо. Практически весь предыдущий 2009 год мы были очень заняты и в конце года получили то, что хотели. Пока шло строительство, мы были окружены людьми, происходило множество событий. Но вот, в конце декабря мы как бы остановились на бегу, почувствовав себя отрезанными от всего мира. Наверное, многим известно, что происходит, когда ты долго о чём-то мечтаешь или чего-то добиваешься и наконец получаешь это. Радость длится очень недолго. Так было и у нас. Возникновению (или скорее возвращению) депрессии, конечно, способствовали и недавние события: внезапно выпавший обильный снег, упавшие желоба водосточки, отключение газа и электричества перед Новым годом. Дома было холодно, с потолка время от времени капала вода, день и ночь трещали усыхающие брёвна. Деньги кончились, а работу найти я не смог.

В книгах по психологии есть классическая «Таблица стрессов, сопровождающих адаптацию к переменам». Самому сильному стрессу в ней, смерти супруга, присвоено 100 баллов, отпуску (как это ни покажется странным) – 10 баллов. Во время написания этих записок я сложил баллы, которые в таблице присвоены ситуациям, в которых мы оказались в январе 2010 года: потеря работы (в нашем случае добровольная), смена сферы деятельности, адаптация к новой сфере деятельности (работе), перемена в материальном положении, изменение жилищных условий, изменение длительности рабочего дня или условий работы, перемена места жительства. В сумме получилось 225 баллов. Если сложить другие данные из таблицы: смерть супруга (100), тюремное заключение (63), физическая травма или болезнь (53), получится меньше, всего 216 баллов. То есть, я должен был чувствовать себя хуже человека, одновременно потерявшего жену, заболевшего тяжёлой болезнью и, к тому же, попавшего в тюрьму. Такой математический подход, конечно, условен и не полностью соответствует моим ощущениям и эмоциям, но моё душевное и духовное состояние было очень тяжёлым.

Таня чувствовала себя ещё хуже: она просила у меня прощения за то, что «завезла» меня сюда. В этом месте моего повествования, наверное, стоит признаться, что инициатива по переезду исходила всё-таки от неё. Я притерпелся ко всему и готов был и дальше «тянуть свою лямку». Она не только родилась и выросла в месте, где было больше солнца, но и до 17 лет жила в деревне в собственном доме. Ей было о чём вспоминать и о чём мечтать.

Я же прожил почти всю жизнь под сумрачным небом Подмосковья, до шести лет жил в коммуналке, потом в квартирах многоквартирных домов, в общежитии в Москве во время учёбы в институте, моё восприятие жизни в целом было безрадостным с детства. Может быть, позже я напишу, как теперь выражаются, приквел (то, что предшествовало всем описываемым событиям), другими словами свою автобиографию, где попытаюсь докопаться до тех ключевых событий в своей жизни, которые определили моё депрессивное мироощущение.

Мы находились под сильным впечатлением от внезапно выпавшего в середине декабря обильного снега. И хотя он вскоре растаял, и до Нового года снега больше не было, и температура была плюсовая, и иногда выше десяти градусов, мы уже не доверяли этому месту. Внезапно мы поняли: то, что мы сделали – это всерьёз и надолго. Есть хороший анекдот на эту тему:

«Заскучал один мужик в раю и отправился в трёхдневный тур в ад. Приехал туда, а там вечный праздник: все пьют, обжираются, кутят. Мужик вернулся в рай, собрал вещи и отправился в ад на ПМЖ. Только прибыл, как схватили его черти за руки и потащили на раскалённую сковородку. Он им что-то кричит про то, как здесь в прошлый раз было классно, а они ему отвечают: «Не надо путать туризм с эмиграцией».

Хотя мы долго и серьёзно обдумывали наши планы переселения, но всё равно не очень хорошо представляли себе здешний климат. Мы не ожидали, что зимой бывает обильный снег, что температура может понижаться и до минус 36 градусов (так было зимой 2006 года, нас тут ещё, к счастью, не было), что здесь по нескольку суток может дуть сильный ветер – или северо-восточный (норд-ост) или юго-западный («южак»).

Многие составляют себе представление о какой-либо местности, побывав там всего лишь один раз и чаще всего летом, в самое лучшее время года для этого места. Вот очень мудрый совет по выбору места для будущего дома:

«Если на этом участке будет расположен Ваш дом, можете ли Вы себе представить, что Вы там живёте? Периодически возвращайтесь на участок. Каждый раз Ваше понимание будет расширяться, каждый раз у Вас будут возникать новые вопросы, которые Вы будете исследовать. Вы можете даже передумать строить на выбранном участке, побывав там в разных условиях. Для начала поживите на участке в уме, рассматривая каждую возможную ситуацию, нежели бросайтесь строить сразу только для того, чтобы позже обнаружить, что участок далёк от совершенства.

Если Вы не проживёте под открытым небом на участке год, трудно предугадать, что происходит в то время, когда Вас там нет. Если Вы не можете там находиться, Вам придётся применить астральную проекцию, путешествие во времени и воображение. Например, если у Вас нет возможности быть на участке в полдень среди зимы, предположите, куда могут падать морозные тени и лучи зимнего солнца. Где может быть нежелательный свет ночью, и откуда может приходить плохой запах или сезонные шумы? Вид на озеро из окна чудесен в прохладных солнечных мартовских лучах, но представьте себе комаров и катера душным августом, когда озеро не видно из-за листьев деревьев. Насекомые и шум могут сделать Вашу жизнь несчастной именно в те моменты, когда Вы больше всего хотите побыть снаружи».

Это был отрывок из книги энтузиастов американского саманостроения Я.Эванс, М.Смит и Л.Смайли «Дом из самана. Философия и практика». У нас не было такой возможности – изучить место своего будущего проживания досконально, просто не было лишних денег.

Читайте так же:  Желаемая стройность!

Как справиться с депрессией после переезда в другой город?

Родилась я в маленьком городе на Крайнем Севере и до самого выпуска из школы мечтала уехать в другой город. После выпуска я поступила в университет в другом городе и была этому безмерно рада. Мне очень нравился город, я нашла друзей и любовь.

Закончив обучение, найти работу было трудно, так как выпускников много и на всех рабочих мест, конечно же не хватит, либо нужен был опыт работы, которого соответственно не было.

[1]

В итоге решила вернуться в родной город, чтобы наработать стаж, да и проблем с жильём там не было.

На работу я устроилась быстро и сама работа, как и коллектив, мне очень нравились. Прошло два года, появилась возможность вернуться в город, в котором заканчивала университет. Все коллеги и родственники меня поддержали, со словами: «Хуже, чем здесь нигде не будет». После переезда работу я нашла быстро, но только радости от этой работы и самого переезда нет. Уже третий месяц, как я переехала, а тоска по дому не проходит. С каждым днем все больше хочу вернуться назад: в свой дом, на работу, которую очень любила, к родным и друзьям. хотя этот город не самый лучший и возможностей не так много, но впервые за свою жизнь я так сильно хочу вернуться домой.

[2]

С переездом меня перестало что-либо интересовать, нет желания ходить на встречи с друзьями, развиваться и заниматься чем-либо. Меня это беспокоит, но ничего сделать с этим не могу. или может не хочу.

Возвращаться в родной город боюсь, так как это шаг назад и будут все осуждать, что так спешила уехать, а вернулась обратно. Получается, что я сама себя загнала в тупик. И хочется, и колется.

Автор вопроса: Виктория Возраст: 26

На вопрос отвечает психолог Соколова Наталия Александровна.

Ваша ситуация говорит о неопределенности и важности, в первую очередь для Вас, принятия решения.

Переезд из родного города открыл новые перспективы, Вы получили образование, нашли друзей и любовь. По стечению обстоятельств Вам пришлось вернуться обратно и, как я понимаю, жизнь складывалась в позитивном ключе. Предполагаю, что Ваши потребности были удовлетворены в большей степени, однако не в полном объеме.

В результате последнего переезда Вы потеряли интерес к развитию и встрече с друзьями, появилась апатия. Направляясь в другой город, у Вас были определенные ожидания, и эти ожидания могли не совпасть с действительностью. В тоже время, находясь на расстоянии от дома, может возникнуть ощущение потери кого-то или чего-то важного. А действительно ли это потеря? Не исключено, что при переезде Вами была осуществлена переоценка ценностей, которые были и остаются в родном городе.

Желание вернуться домой, возможно, продиктовано тем, что Ваши потребности на данный момент удовлетворены в наименьшей степени. Какие потребности удовлетворяются в этих городах? Дефицит чего вы испытываете на одном и на другом месте пребывания? Возможно ли говорить о замене недостающих звеньев чем-либо другим?

Для принятия решения, в данном случае, важно понимать к каким результатам это приведет, так как, принимая решение под эмоциями, можно получить нежелательные последствия.

Вы можете прояснить для себя ситуацию, ответив наиболее подробно на вопросы:

Что будет, если Вы переедете в родной город?

Что будет, если Вы НЕ переедете в родной город?

Чего НЕ будет, если Вы переедете в родной город?

Чего НЕ будет, если Вы НЕ переедете в родной город?

Посмотрите внимательно на Ваши ответы.

Вашу цель сформулируйте максимально позитивно, осознайте, что в данной ситуации все зависит исключительно от Вас.

Представьте, как если бы это уже свершилось, в самых ярких красках, место, где это будет происходить, время. Предположите, как будут дальше развиваться события, каким будет Ваше окружение, чем будете заниматься (работа, увлечения, общение, дальнейшее развитие).

Что Вы потеряете, идя к своей цели?

С чего Вы начнете? Каким будет Ваш первый шаг?

Если Вы четко знаете к какой цели идете, Вы обязательно ее достигнете!

Переезд в другой город: восторг или депрессия?

Говорят, переехать в другой город или даже страну – это как заново родиться. Это отличная возможность оставить все свои неудачи, тяготы и ошибки в далеком прошлом и ринуться навстречу интересным знакомствам и шансу реализовать все, что когда-то не удалось. Ведь в новом городе никто не относится к вам ни с симпатией, ни с пренебрежением – ваша судьба действительно находится в ваших руках. С другой стороны, смена обстановки всегда идет в ногу с тревогой и опасениями: а вдруг меня там не примут? К тому же, обычно на «насиженном» месте остаются старые друзья, родные и близкие, а значит, оставлять приходится не только то, что раздражает, но и то, что дорого сердцу. Как же не растеряться и не приуныть, когда в двух местах одновременно быть и хочется, и не хочется?

Для начала нужно сесть и сказать себе: эмоции – отдельно, здравый смысл – отдельно

Пусть чувства пока поживут своей жизнью, а вы подумайте, а лучше запишите, куда собираетесь ехать и чем там будете заниматься. Одни едут за любимым человеком, другие – на учебу, третьи – на работу. В любом случае у вас уже есть какая-то цель, а это уже немало. Сконцентрируйтесь на своей цели и на шагах к ее достижению. Если предстоит переезд в другую страну к мужу или родственникам, то наверняка вам потребуется подучить язык. Можно записаться на курсы по его изучению – в группе вы завяжете новые знакомства, а значит, уже не будете одиноки. Если нужно ехать на учебу или предстоит переезд по работе – постарайтесь как можно больше узнать об инфраструктуре города. Поинтересуйтесь, какие там цены, какие маршруты общественного транспорта, узнайте уровень преступности и что там требуется для того, чтобы получать медицинское обслуживание. Если вам предстоит искать работу в другом городе, просмотрите вакансии через интернет. Как минимум, вы сможете ознакомиться с уровнем зарплат и списком требующихся навыков. Многие вопросы действительно решаются заранее, если их не откладывать в долгий ящик.

Было бы неплохо взять лист бумаги и составить список плюсов вашего переезда: возможно, в новом городе более благоприятна экологическая обстановка, красивее архитектура, ниже уровень преступности, богаче культурные традиции. Если вы планируете переезд в большой город, то вам может понравиться то, что он будет связан со стремительным темпом жизни, насыщенностью событиями, огромным разнообразием развлечений и культурных мероприятий. Словом, привлекательные стороны есть положительно во всем – постарайтесь их отыскать, даже если предстоящая тоска по дому вытесняет мысли обо всем хорошем, что вас ждет.

Читайте так же:  Куда деть обидчивость

Как правило, очень тяжело переезд в другой город своего ребенка переносят родители

Вряд ли можно подобрать слова, которые избавили бы их от переживаний. Это испытание им просто нужно пройти. Впрочем, его можно сделать немножечко легче. Попробуйте им подарить домашнее животное, если только никто из них не страдает аллергией. Забота о маленьком и беспомощном существе, дарящем в ответ любовь и теплоту, поможет им хоть немного переключиться с тоски по ребенку и частично заполнить образовавшуюся в доме пустоту.

Свою пустоту заполните, например, чем-то полезным для здоровья. Можно заняться спортом – он отлично поднимает настроение: вы изматываете себя физически, зато получаете моральный релакс. Согласитесь, верх блаженства — просто принять душ и посидеть в кресле после нескольких часов тренажерки.

Если отчаянно не помогают абсолютно никакие средства, то крайний выход – это принять антидепрессанты. Но хотелось бы акцентировать – это крайний способ, к которому обращаться стоит только с разрешения врача.

Когда все немедицинские способы справиться с депрессией оказываются неэффективными, то срочно и обязательно нужно обратиться к психологу. Это не стыдно, не больно и не опасно. Это не говорит о психическом заболевании. Просто нужно, чтобы вам кто-то помог проанализировать ситуацию и найти из нее выход.

Ведь, как говорил Шекспир, «Нет в мире ничего плохого и хорошего. Все зависит от того, как мы на это смотрим». Для всего остального есть «Переезд 01».

Депрессия после переезда. Как бороться?

Вопрос психологу

Спрашивает: Ася

Категория вопроса: Стресс и депрессия

Похожие вопросы

Ответы психологов

Костинская Галия

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Психолог Афула Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 424 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 32

Добрый вечер, Ася! Если рассуждать так — что все в мире не случайно, а зачем-то нужно, то теперешнюю Вашу ситуацию можно рассмотреть как испытание перед Вашей взрослой жизнью. Жизнь нам подбрасывает очень серьезные преграды, чтобы мы их преодолевали. Для чего? Чтобы мы могли почувствовать, на что мы способны, чтобы у нас был «иммунитет» к различным жизненным перипетиям. То, как мы справляемся с трудностями, формирует наш портрет, нашу личность. Так что я Вам желаю достойно пройти Ваше испытание, а вдруг эта «закалка» вам пригодится в Вашей будущей профессии? Как знать?

Костинская Галия, семейный психолог Израиль

Хороший ответ 6 Плохой ответ 1

Хорошилова Полина Андреевна

Почти всё, что есть в нашей жизни, можно использовать как в плюс, как и в минус. Как в случае с постоянной квартирой: наконец-то она есть! Такая долгожданная и выстраданная, она есть. И с одной стороны, промедление в полгода действительно ужасно. Ещё целых полгода. Потому что да, в таком состоянии это долгий срок, и тяжело сражаться с бытовыми неприятностями, когда казалось бы это ненужно. С другой стороны — это то, что может стать для Вас спасательным якорем на эти полгода.

И абсолютно нормально переживать и расстраиваться, как это делаете Вы. Честно говоря, очень хочется Вас поддержать. Есть ли люди, на которых Вы можете опереться в этой ситуации? Кто поймёт, как тяжело Вам даются эти пять месяцев? Вы спрашиваете, как посмотреть на ситуацию позитивно, и это уже выдаёт Ваш скорее позитивный настрой. Вам хочется что-то изменить. Но не будьте слишком строги к себе, ведь это тоже усиливает огорчение. Как же так, почему я не могу быть позитивной? Как мне не стыдно? Между позитивным и негативным есть ещё нейтральное отношение. Каждый день Вы приближаетесь к переезду, каждый день ещё хоть ненамного, но ближе тот день, когда Вы оглянетесь назад, а скажете: «Я справилась с этим!». А пока Вы каждый день можете говорить себе: «Я справилась с этим днём». Да, Вы не можете повлиять на ситуацию, Вам приходится в ней жить. Но с другой стороны, у Вас есть срок, когда Вы уедете из неприятного Вам места.

[3]

Иногда понимание не спасает от эмоций, и это нормально. Ты понимаешь, но всё равно переживаешь. Позвольте себе переживать, испытывать печаль. Но в жизни есть и другие сферы, кроме места Вашего жилья. Может быть, друзья? Какие-то любимые предметы? Семья? Хобби? Книги? Интернет? Спорт? Это может быть что угодно, что приносит положительные эмоции. И тогда в Вашей жизни будет не только чёрная, но и другие краски.

Хорошилова Полина Андреевна, психолог в Москве

Переезд — благотворный стресс

«Когда я вышла от нотариуса, продав свою квартиру, на меня вдруг накатил страх, почти паника. Зачем я все это затеяла? Что я наделала? Хотелось закричать: «Верните мне мой дом!» — вспоминает 35-летняя Наталья. — А ведь еще недавно я как на крыльях летала от одной мысли, что мы с моим маленьким сыном наконец-то переедем из тесной однушки в более просторную квартиру!» Согласно иследованию Международного института маркетинговых исследований TNS Sofres, 70% из нас испытывают серьезный стресс при переезде. Особенно женщины — 82% из них признаются, что прошли через него с трудом.

Часто мы думаем, что все дело в силе привычки, из-за которой так трудно расстаться с домом, двором, районом. Однако психотерапевт Мария Федорова считает, что точнее говорить о привязанности: «Привязанность подразумевает безопасность, надежность, устойчивость. Дом — это обжитая, огороженная территория, она проникнута нашим духом, воспоминаниями. Все это — наша история. Это раковина, куда мы прячемся, ощущая себя в безопасности. Расставаясь с ней, мы чувствуем себя очень неуютно».

Человеку свойствен страх перемен, будь то смена работы, места жительства или новые отношения

Психолог Александра Сучкова добавляет: «Человеку вообще свойствен страх перемен — будь то смена работы, места жительства или новые отношения. Любая новая ситуация повышает степень неопределенности, а значит, и тревоги: как теперь все сложится?» Вот почему переезд так изматывает. Но когда мы принимаем решение, в жизни появляется новый потенциал. Это признак желания жить, меняться, двигаться вперед.

Это повод подвести итоги

Сегодня трудно представить человека, который ни разу не сменил бы крыши над головой. Если раньше пресловутый квартирный вопрос вынуждал два, а то и три поколения семьи сосуществовать вместе, то теперь молодые люди, едва встав на ноги, стремятся жить отдельно, хотя бы в съемной квартире. Женитьба, рождение детей, карьерный рост, развод, новый брак — важные рубежи биографии зачастую сопровождаются переменой места жительства.

«Смена места жительства — это конец одного жизненного периода и начало нового, — соглашается 40-летняя Яна. — Это возможность заново определиться, обновиться и избавиться от лишнего груза. Я выбрасываю одежду, которая залежалась в шкафу, подарки бывших возлюбленных…»

Не всегда это перемены к лучшему. Иногда развод, потеря высокооплачиваемой работы, кредитный капкан могут вынудить переехать в квартиру поменьше, поменять центр на удаленный район. И это тоже увеличивает тревогу, наш образ страдает: раз я теперь живу в тесной и дешевой квартире, то и мое «Я» как будто уменьшается. Впрочем, любой переезд побуждает нас искать собственную идентичность: «Кто я? Что я делаю со своей жизнью? Доволен ли?»

Прощание со старым домом дает нам возможность провести «инвентаризацию» пережитых в нем событий

Это всегда подведение промежуточных итогов, и очень важно, говорит Александра Сучкова, внимательно отнестись к этой процедуре: «Прощание со старым домом дает драгоценную возможность провести «инвентаризацию» пережитых здесь событий, разобраться, какую роль мы в них сыграли, что сделали не так и что можем изменить в дальнейшем. Если прощание переживать честно, осознавая свои чувства, то эти размышления могут стать психологическим ресурсом для решения новых задач».

Читайте так же:  Коучинг развивает оптимизм!

Соглашаясь с этим, Мария Федорова добавляет: «Хорошо бы сказать спасибо себе, другим, дому за все доброе, что здесь было. А еще поговорить с родными, сверить ощущения: а что для тебя было важно? А как ты это вспоминаешь? Такой естественный рубеж позволяет проговорить то важное, что в повседневной жизни мы не обсуждаем, и лучше понять друг друга, вместе разобраться в том, что хотим изменить, начиная жизнь на новом месте».

Прощание с родными стенами невольно воскрешает опыт пережитых расставаний, начиная с самого первого — с материнским лоном, полагает Мария Федорова. И поэтому смена места жительства всегда травматична. Ситуацию усугубляют все сопутствующие обстоятельства: бесцеремонные или нечистоплотные риелторы, мошенники, орудующие на рынке жилья, которых приходится опасаться. Наконец, вереница потенциальных покупателей, чьи визиты часто воспринимаем болезненно.

«Наш дом — проекция нашего «Я», это наш защищенный мир. И когда в него приходят чужие люди, осматривают и оценивают его, мы воспринимаем это так, будто оценивают и критикуют нас самих», — комментирует Александра Сучкова.

Почему нам хочется забрать с собой старые ненужные вещи

Сборы в разгаре, мы пакуем вещи, другие выбрасываем… И, оглядываясь вокруг, видим, что наше гнездо разорено. Старого дома уже нет, нового — еще нет. Этот промежуточный момент — самый непростой. «Любой переход — это всегда испытание, шаг в неизвестность, — говорит Мария Федорова. — Мы видим разоренным свое гнездо, такое уютное, любимое, в которое было вложено столько сил. И разорили его мы сами, своими руками. Это рождает чувство вины, сиротства».

На каждом шагу мы оказываемся в ситуации выбора — какие вещи взять с собой, а от каких избавиться. И неожиданно начинаем цепляться за, казалось бы, полную ерунду. Какой-нибудь старый билет на концерт вдруг покажется драгоценностью — напомнив о романтической истории любви. Выбросить что-то — значит избавиться от какой-то части своего прошлого. Положить в пакет с мусором старые открытки времен детства — будто отдалиться от тех, кто когда-то послал их нам. Порванные детские книжки, облезлый плюшевый медведь — свидетели преемственности нашего существования.

«Я собиралась отдать соседям сервиз, оставшийся от бабушки, ведь у меня есть еще два своих, гораздо более красивых, — вспоминает 43-летняя Нина. — Но в последний момент не решилась с ним расстаться. Как только я поняла, что сейчас потеряю его навсегда, он тут же приобрел ценность. Мне захотелось взять с собой много совершенно, вроде бы, ненужного: школьные тетрадки сына, свитер, связанный ему 20 лет назад моей мамой…»

Мы выстроим новую систему координат, «приручим» незнакомое пространство, обзаведемся новыми привычками, новыми знакомствами

«Нам свойственно детское магическое мышление, — объясняет Александра Сучкова. — Мы наделяем предметы особой силой, и они становятся «говорящими», приобретают в наших глазах «добавочную стоимость». По этой же причине мы испытываем облегчение, избавляясь от вещей, воскрешающих в памяти болезненные воспоминания.

Когда дело близится к отъезду, обнаруживается, что даже то, что раньше раздражало в доме, оказывается важной частью нашей «крепости»: вредная соседка, фортепианные гаммы, доносившиеся из верхней квартиры… Сложность переезда в потере знакомых ориентиров и в тех усилиях, которые придется приложить для создания нового жизненного пространства.

Мы можем смеяться над суевериями, но тем не менее первой впускаем через порог кошку, потом торопимся впервые вымыть пол новой квартиры. Эти старинные ритуалы — символические акты, помогающие адаптироваться к новым условиям. Кошка «обезопасит» дом от злых духов, вода — очистит пространство от присутствия прежних жильцов.

«Не нужно отгонять грусть и чувство потерянности, гораздо лучше принять их», — считает Александра Сучкова.

«Сначала кажется, что мы разрушили, отсекли какие-то воспоминания, — отмечает Мария Федорова. — Но пройдет время, мы будем пользоваться привычными вещами, смотреть на привезенные с собой фотографии — и обнаружим, что воспоминания остались с нами. И это помогает снова себя «собрать». Мы выстроим новую систему координат, «приручим» незнакомое пространство, обзаведемся новыми привычками, новыми знакомствами. Это всегда новые возможности, которые открываются перед нами».

5 признаков, что пора переезжать в другой город

Бросить все и переехать в другой город или страну, чтобы начать сначала, — практически каждого хоть раз посещала такая мысль. Как правило, когда уходит проблема, побудившая эту идею, порыв исчезает. Но что делать, если «не отпускает»?

5 качеств партнера, которые важны для счастливых отношений

В самом начале отношений мы с легкостью закрываем глаза на проступки партнера, и для многого готовы найти оправдание. Но стоит ли все прощать? Может быть, эти поступки показывают, какими будут отношения в будущем?

Смена места жительства или психология переезда

Пересаживая цветы из меньшего вазона в больший, предоставляя им намного лучшие условия, каждый раз замечала, что цветочки сразу после пересадки опускали головы, чахли, болели, и только через время приживались и росли дальше. Не все цветы смогли пережить свою пересадку.

Этот опыт натолкнул на мысль, как непросто даётся и людям переезд, смена места жительства. Это очень непростой и ответственный этап в жизни человека. Он может быть планируемый, подготовленный или внезапный, неожиданный, вызванный обстоятельствами.

Я сама более 5 лет назад пережила переезд в другой город и другую страну, потому то, что я пишу, проверено на собственном опыте.

Непросто обустроиться на новом месте. Вроде бы ничего страшного не произошло, но не стало рядом той среды, которая формировалась годами: семья, друзья, знакомые, родственники, одноклассники, однокурсники, сослуживцы, соседи, работа, увлечения, привычный уклад жизни. Живя рядом, можно было и не встречаться годами, но грело знание того, что они всегда потенциально есть рядом, это знание дарило состояние уверенности и защищённости.

Ещё бывает сложно оставлять свой дом, уют и привычную атмосферу, эту зону комфорта, создаваемую годами.

На новом месте обостряются все страхи и комплексы, часто посещает чувство одиночества и ненужности. В этот момент особенно важна поддержка. А всего-то нужно время, чтоб прорости корнями на новом месте, создать новый круг общения, найти работу.

При переезде, как и при любой цели, важна мотивация, ради чего вы решили сменить место жительства. Когда мотивация высокая, то всё складывается наилучшим образом, чувствуется огромная видимая и невидимая поддержка. Как только что-то не получается, как правило, достаточно восстановить мотивацию, осознать целостно, ради чего вы переехали, дать себе время, не позволять страхам управлять вами.

Читайте так же:  Селфи – развлечения ради или удовлетворения потребности для

В первое время на новом месте часто возникает раздвоенность. Твоё тело уже здесь, на новом месте, а душа ещё часто возвращается на старое место. Переезд уже осуществлён, главное целостно осознавать, ради чего вы здесь. Может забываться главный мотив переезда, связанный с сохранением жизни и здоровья, а всё чаще возникать сожаление об оставленном доме, друзьях, любимых людях, вещах, занятиях.

Каждый раз в таких ситуациях важна переоценка ценностей и целостное восприятие сложившихся обстоятельств, не позволять мелочам перекрывать более важную ценность. Всё, что вы имели, вы сами создали, а, значит, это ваш ресурс, который и на новом месте с вами. Осознавая ценность своего здоровья, целостно принимая с благодарностью новое место, всегда открываются новые возможности.

Переходный период нужно просто принять как данность и определить его срок. Вы выдернули себя из родной земли, на новом месте ещё нужно прижиться. Придётся менять некоторые привычки, отказаться от сравнения, как было там и стало здесь, быть готовым на любую работу на новом месте.

Когда вы грамотно принимаете обстоятельства своей жизни, целостны в своём выборе, то, как правило, достаточно быстро формируется новая среда обитания, работа, друзья, знакомые, соседи. Трансформируя сверхлюбовь-сверхзависимость ко всему, что было в прошлой жизни, выравнивается поле любви, и уже гармонично формируется новое пространство.

У меня многие друзья меняли место жительства. Как правило, у тех, кто сумел принять новое место с благодарностью, всё оставленное в прошлом преумножается сторицей: вместо 3-х комнатной квартиры появляется 3-х этажный частный дом, новые высокие должности, собственные бизнесы, хорошие автомобили, намного более высокий уровень дохода.

Не удаётся прижиться тем, кто всё время живёт в прошлом, загоняя себя в замкнутый круг: сожалея о прошлом, не приходит новое, при этом, сожаление ещё больше усиливается, что никак не помогает решению ситуации.

В такие моменты ностальгии по прошлому, всегда есть возможность задуматься, что ещё от себя зависящее я могу сделать на новом месте. Как правило, ностальгия возникает, когда есть чувство неудовлетворённости собой.

Целостно принимая сложившуюся ситуацию, возвращаясь в момент «здесь и сейчас», осознанно формируя свою мотивацию (ради чего?), постоянно поддерживая грамотную иерархию ценностей, с благодарностью к новому месту, всегда открываются новые возможности, о которых вы даже не думали и не позволяли себе мечтать на старом месте.

Переезд – это сложный этап жизни, он открывает новые ресурсы, дарит огромное развитие, а результат всегда радует как подарок за развитие. Когда вы грамотно принимаете сложности и благодарите новое место, ваши новые ресурсы становятся намного больше, что и вознаграждается новыми материальными благами.

Обустроившись на новом месте в течение переходного периода, уходит и тоска по близким людям. Они никуда не делись. Как раньше вы не всегда часто виделись, вас опять радует сам факт их существования, интернет помогает общаться чаще, чем раньше, круг близких людей расширяется в прямом и переносном смысле.

Хочется пожелать всем, кто переехал или только планирует свой переезд, новых друзей, знакомых, новых открытий и возможностей, с благодарностью смотреть в будущее, видя новые возможности и перспективы своего развития с созидательной мечтой на благо для других.

После переезда в другой город теряю смысл жизни.

Автор вопроса: Ольга Возраст: 32

На вопрос отвечает психолог Богуцкая Олеся Анатольевна.

Я прочла Ваше сообщение до конца. И, похоже, у Вас наступил так называем кризис среднего возраста. Или похожие симптомы. Вы анализируете, думаете, вспоминаете. И не находите того, что хотелось бы найти вокруг. А что было раньше? Что Вы утеряли? В чем был этот смысл жизни раньше? И был ли он. Или, может, просто настало время этот смысл жизни заиметь?

Очень часто люди осознают в какой-то момент, что они живут без цели, без причины. Просто стараясь жить как можно более комфортно, счастливо. И все. И как будто этого становится мало. И тогда возникает вопрос – а зачем еще жить? И следствием возникает другая мысль – смысл жизни «утерян». Т.к. раньше все было хорошо. А теперь – плохо. Значит что-то ушло. Но по факту ничего и не было.

Это важно осознавать очень глубоко для того, чтобы понимать чего искать дальше. Если Вы ищете то, что у теряли – это одно. Вы как бы жертва, что-то у Вас пропало в жизни, Вы остались неполная, как личность, как человек.

А если хотите найти то, чего никогда не имели – это другое дело. Вы остаетесь полная, не ущербная, как и были раньше, но просто теперь Вам пришло время становиться еще полноценнее во всех смыслах, находить и ставить новые цели, идти вперед – и тогда это совсем другой настрой. Тогда это новые двери, это приключение, это уже не депрессия.

Но и в любом случае, есть одна очень яркая линия Вашего письма. С одной стороны Вы писали о себе и своей жизни и своем смысле….а по факту все письмо почти о маме. И о папе. И о сестре. И совсем немного о Вас самой, о муже и ребенке. Похоже, что семейные связи с Вашей родительской семьей очень сильны и по сей день. Причем, сильны они не в очень здоровой и полезной форме. Все эти сценарии было бы хорошо проработать, переосознать и освободиться от тех вещей, которые мешают и гнетут. Это было бы здорово делать в работе с психологом. Быть может, время, которое у вас освободилось, можно использовать на то, чтобы разобраться со своей жизнью. Как прошлой, так и будущей. Используйте это время с пользой. Это и позволит найти новый смысл жизни, конечно же.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Если понадобится моя дальнейшая помощь – пишите, с радостью поработаю с Вами.

Источники


  1. Организация и методика налогового консультирования: Учебно-методическое пособие / ред. Т.А. Демишева. — М.: Учебный центр МФЦ, 2011. — 160 c.

  2. Корчагина, Ирина Большая энциклопедия манипуляций / Ирина Корчагина. — М.: АВТОР, 2013. — 867 c.

  3. Юрчук, В. В. Женское искусство околдовывать, соблазнять и обирать мужчин / В.В. Юрчук. — М.: Современное слово, 2008. — 480 c.
Депрессия из-за переезда
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here