Доверие к себе — основа счастливой жизни!

Сегодня обсуждаем тему: доверие к себе - основа счастливой жизни! с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Доверие к себе

Автор — Мария Долгополова

Проявление доверия-недоверия к себе можно отчетливее всего обнаружить, если обратить внимание на то, как человек делает значимые выборы в своей жизни и принимает важные решения.

Выбор, это главный инструмент личности для проявления себя и реализации своей свободы и потенциала. Там где нет выбора, есть предопределенность и фатализм.

В сложных непонятных ситуациях обычно хочется сделать «правильный выбор», тот о котором не пожалеешь. Но существует ли этот самый «правильный» выбор? Все зависит от того, чем мерить степень правильности. Можно ориентироваться на нормы и стандарты «принятого», можно — на моральные устои, а можно измерять адекватность выбора тем, насколько он делает вас счастливыми.

К психологам приходят или интересуются психологией обычно те люди, для которых выбор — это, в первую очередь, путь к возможному счастью.

Так можно ли сделать выбор так, чтобы потом об этом не пожалеть?

Выбирать, доверяя себе

Одну потрясающую мысль для себя выделила из книги К.Пинколы Эстес — «Бегущая с волками». По мнению автора, большая часть людей, которые находятся в поверхностном контакте со своим естеством, то есть не в гармонии с собой, обычно совершают выборы следующим образом. Они видят то, что лежит перед ними, выбирают то, что сильнее блестит, пока не удовлетворят свой «первичный голод».

Но такой способ выбора обычно не позволяет «насытиться», удовлетвориться. Поскольку:

1. Если брать, «что дают», а не то, чего хотелось, чего не хватало, через очень небольшое время смутное ощущение нужды вернется.

Есть два различных способа кормить детей. Можно давать им то, что считаешь нужным и настаивать, даже если они этого не хотят. То есть не доверять природным желаниям-нежеланиям ребенка. А можно, наоборот, спрашивать — «что ты хочешь на ужин»? Я знаю мам, у которых несколько детей и они вполне готовы давать разную еду каждому ребенку, если в этом есть необходимость (один из детей не хочет рыбу).

Если ребенка кормить (и не только) не зависимо от его предпочтений, то в его опыте откладывается, что не нужно прислушиваться к своим желаниям. Все равно все будет так, как будет. Такой фатализм судьбы. Русская классика, кстати, тоже почти вся про необратимость судьбы (Евгений Онегин, Ответ Маши Дубровскому и т.д.)

Можно провести достаточно простой эксперимент над собой. Посмотрите, в каком случае вы быстрее проголодаетесь — если вас сытно накормят в столовой тем, что вы не выбрали. Или если вы придете туда, где сможете заказать себе именно то, чего вам больше всего на данный момент хотелось. Обычно в первом случае, голод возвращается быстрее, удовольствия от процесса еды меньше, а тяжесть в животе ощущается сильнее.

2. Представьте, что вам нужен новый более удобный компьютер для работы. Но вместо этого, вы не едете в магазин за новым компьютером, а ставите на свой стол ближайшие, попавшиеся под руку предметы — микроволновку, утюг, чайник, книги… А ведь многие так обращаются со своей жизнью. Кто хочет завести ребенка, пытается заводить животных. Кто хочет завести семью, строит карьеру и т.д.

До тех пор, пока человек реализует замещающую активность, вместо удовлетворения своей реальной нужды, он будет чувствовать нехватку и неудовлетворенность.Самый лучший способ принимать «правильные решения» — знать свои нужды и личностные потребности. Альтернативный способ выбора — с опорой на себя, на свои ощущения.

Не хватая то, что просто попалось под руку, обратиться внутрь себя и посмотреть, в чем действительно нуждаешься и, если понадобится, отправиться на поиски этого самого нужного.

Возможность выбора, существующая в современном мире, может доставлять значительный дискомфорт.

Тот, кто не умеет чувствовать в чем нуждается, и делать соответствующие выборы, будет обречен на бесконечные метания и ощущение, что только в том, что еще недоступно/не достигнуто можно обрести все необходимое для счастливой и полноценной жизни…

Кто-то сознательно или неосознанно закрывается от необходимости выбора и просто берет то, что будет лежать рядом. Я часто сталкиваюсь с тем, что люди, например, выбирают образование или работу из «территориальных соображений».

Обилие выбора

Маркетологи исследовали, что люди могут выбирать логически адекватно только в том случае, если представлено не более четырех вариантов. И что мы видим в любом супермаркете в отношении любого товара?! Поэтому реклама имеет большое значение. При переизбытке информации человек начинает выбирать по ассоциативному принципу (когда-то смутно что-то слышал… почему бы и нет).

В отношении жизни никак не проще. Теперь никто никого насильно не женит, не распределяет после окончания ВУЗа, как в СССРовское время. Нормы за пределами образовательной системы тоже нигде не прописаны. Какая зарплата нормальная, как организовывать свою жизнь, какие чувства — любовь, какие отношения семья, а какие формальность?

Две девушки обсуждали работу. Обе сошлись на том, что платят мало, а условия труда ужасные. Вдруг первая перешла на конкретику и сказала что-то вроде: «30 тысяч, да за такой квалифицированный труд». Вторая быстро «отсоединилась»: «Нет, ну я-то меньше чем за 100 тысяч вообще не планирую из дома выходить».

Господство неопределенности

Мне понравилось описание К. Маркса. Оно здесь приведено не дословно, но содержательно точно, на мой взгляд.

Законы экономики-рынка объективны в том смысле, что они не подчиняются человеческой воле. Люди стремятся познать их из личных интересов и теоретических соображений. Но каждый видит свою ограниченную картинку функционирования рынка.

Финансово проявляясь, каждый человек сталкивается с одним из аспектов рынка. Мы можем пытаться изучать законы экономики, но никогда не будет существовать человек, который сможет увидеть всю картинку целиком.

Финансисты говорят, что наиболее удачливым станет именно тот, кто по каким-то причинам на мгновение раньше остальных увидит больше — до того, как определенность не наступит для всех — и предпримет соответствующие действия.

Мне кажется, это отличная метафора жизни. Каждый видит свой маленький кусок от огромного необъятного мира. И, совершая выборы, может опираться лишь на то, что уже познал, и что уже доступно его сознанию.

Если так мыслить, то выбор — это что-то такое, о чем нет смысла сожалеть. Потому что, выбирая, мы стараемся сделать как лучше на основе того, что нам уже известно. Неудивительно, что оглядываясь назад, мы понимаем гораздо больше и наши прежние поступки могут казаться наивными. Но тогда все было «серьезно», вряд ли кто-то принимает жизненно важные решения, не стараясь поступить наилучшим образом.

И тогда лучшее, что мы можем сделать перед значимым выбором — расширить наше представление о ситуации и дать время важному решению «созреть». Последнее важно именно для того, чтобы принять свой выбор и не винить себя в будущем за то, что он был поспешен или неудачен.

Читайте так же:  Одиночество - проклятие или благо

Господство случайности

Степень случайности судьбы человека сложно недооценить. Самые первые важные выборы за нас совершают родители — дают воспитание, в соответствии со своими взглядами и представлениями, определяют нашу школу (кому то ближе к дому, кому-то для образования «на будущее», кому бесплатную, кому-то частную, кому-то с творческим подходом к детям, кому-то со строгой дисциплиной). Отношения мы строим с совершенно случайными людьми — а именно теми, которые, опять же, по случайному стечению обстоятельств, оказались с нами в одно время и в одном месте.

Личностный выбор — главная сила человека по управлению случайностью, позволяющая ему определять и направлять свою жизнь, организовывать порядок и структуру там, где был бы хаос. И для того, чтобы в полной мере пользоваться этой силой необходимо с одной стороны знание и интерес к себе, а с другой смелость довериться своим ощущениям, взглядам и интуиции.

Читать также: Самоподдержка

Открытый вебинар «Доверие – основа счастливой жизни»

Открытый вебинар «Доверие – основа счастливой жизни»

В среду, 21 октября, Анастасия Гоголева провела открытый бесплатный вебинар, посвященный теме Доверия и Веры как основы счастливых отношений, любимой работы, уверенности в себе, синергии в партнерстве и ощущения внутреннего покоя и гармонии.

На вебинаре Анастасия затронула тему доверия и контроля.

  • Что такое настоящее глубинное доверие и чем оно отличается от контроля?
  • Какие последствия излишнего самоконтроля, неуверенности в себе и окружающих?
  • Как и когда сеются семена контроля, которые мешают доверять себе и миру и верить в чудеса?
  • В чем разница между доверием и наивностью?
  • И, наконец, какие конкретные шаги и действия помогут вам начать отпускать нити контроля для взращивания веры и доверия, на которых зиждется счастливая жизнь, синергичные отношения, да и все великие свершения и открытия?

Также Анастасия поделилась несколькими примерами из собственной жизни, как доверие и вера помогли ей создать гармоничные семейные отношения (не с первой попытки), полностью сменить сферу профессиональной реализации в 28 лет, а также решиться на далекое путешествие для рождения сына в клинике естественного рождения на острове Бали.

В результате вебинара вы сможете осознать собственную парадигму жизни – доверяете ли вы или контролируете? Вы узнаете алгоритм смены парадигмы контроля на большую уверенность в себе и доверие окружающим. И самое важное – вы вдохновитесь общением с человеком, который с помощью веры и доверия смог кардинальным образом изменить свою жизнь и обрести гармонию и счастье!

Посмотреть вебинар в записи:

Ведущая вебинара

Анастасия Гоголева — мастер телесных практик, коуч, консультант, преподаватель йоги и систем оздоровления, основательница и руководитель Студии психологии здоровья Feel Goood. Анастасия преподает йогу, проводит семинары, мастер-классы, групповые и индивидуальные занятия. Основатель и соведущая Школы «Дао Перемен». Выпускница Школы йоги и систем оздоровления В. и Е. Смирновых, Международного эриксоновского университета коучинга, сертифицированный фасилитатор FranklinCovey.

Анастасия изучает восточную философию, китайскую чайную традицию, даосские практики. Специалист в области систем оздоровления, разработки индивидуальных программ по йоге и образу жизни, семинаров на тему оздоровления тела и души.

Обучалась йоге, психофизическим практикам в Украине, Индии, Китае, объездила более 30 стран мира, постоянно обучается и исследует новые направления.

Доверие к себе

Доверие себе — это доверие своей интроспекции, своим ощущениям, восприятию, памяти, своим интерпретациям. Это вера, убежденность человека в своем собственном совершенстве, это безусловная вера в свои силы, собственную значимость, ценность, нужность. На эмоциональном уровне доверие самому себе переживается как самопринятие, которое, создавая ощущение защищенности, раскрепощает человека, позволяет открыто выражать свои чувства и мысли, действовать и быть уверенным при этом в понимании, поддержке, прощении.

Ф. Перлз считает, «что недостаточно доверяющий себе человек может искать поддержку в прошлом или в фантастическом будущем вместо того, чтобы жить настоящим и опираться только на самого себя».

Доверие к самому себе — первое необходимое условие великих начинаний.
Джонсон Сэмюэл

То же самое утверждает и Э. Шостром: «Недоверие к себе: 1) ведет и к недоверию окружающим; 2) недоверие к себе связано с повышенным контролем за своим и чужим поведением и ситуацией в целом; 3) не только ведет к неумению искренне выражать чувства, но и блокирует само их переживание, а потому и осознание; 4) недоверие к себе связано с тем, что в поведении человек ориентирован не на свои потребности и переживания, а на обстоятельства».

В табл. 2.1 представлены феноменологические проявления низкого и высокого уровня доверия к себе, выделенные Н. Б. Астаниной на основе анализа описания феномена доверия себе Т. П. Скрипкиной.

Без доверия человека к другим (как части мира) и одновременно доверия к себе невозможен «творческий, т. е. целетворящий, характер жизнедеятельности, не может быть самопроектирования будущего, поскольку доверие к себе предполагает прежде всего отношение к себе как к самоценности, а доверие к другому — отношение к другому как к ценности» (Т. П. Скрипкина, 2000). Подростки, доверяющие другим, показывают более высокую степень сотрудничества, чем те, кто имеет низкое доверие к другим.

Доверие к миру сопряжено с доверием к себе как части этого мира, однако эти пропорции, или «количество» доверия, делегируемого себе и миру, могут быть различными. Нельзя думать, что в одних случаях человек полностью полагается на мир, а в других — доверяет только себе как автономному субъекту деятельности. Такая дихотомия ведет к упрощенной онтологической картине. Доверие к миру и доверие к себе стремятся к гармоничному сочетанию, иначе наблюдается либо безрассудный риск, либо полное отчуждение индивидуальности от самой себя. Другими словами, во взаимодействии человека с миром человек всегда стремится к тому, чтобы оставаться имманентным одновременно и себе, и миру. Но это соответствие, эта имманентность постоянно нарушается, и тогда возникает проблема выбора — отдать предпочтение условиям, предоставляемым миром, или реализовать собственные возможности, увеличив уровень доверия к себе.

Итак, понять специфику доверия человека к миру можно, лишь рассматривая человека и мир в единой системе, единой онтологии. Человек и мир, вступая во взаимодействие, образуют другую онтологическую реальность, нежели существуя по отдельности. Строго говоря, человек и мир по отдельности существовать не могут, ибо человек «продлен в мир», он наделяет объекты этого мира различными смыслами, делает их ценностными, значимыми. Эта другая онтологическая реальность и есть субъективный мир человека.

Результаты исследования И. В. Терелянской (2010) показали, что высокий уровень доверия к себе зарегистрирован только у испытуемых с низкой социальной креативностью (16,7%).

О. Г. Фатхи (2003) отмечает, что повышение меры доверия к себе может происходить за счет снижения меры доверия к миру, что ведет к изменению личностных характеристик в негативную сторону, а может и гармонично увеличивать меру доверия к миру, способствуя развитию личности.

[2]

Через доверие к счастливой жизни. Как научиться доверять

«Доверяй, но проверяй» — учили многих из нас в детстве. Большинство людей в сегодняшнем мире выросли именно с такими установками — установками на недоверие. С идеей о том, что доверять никому нельзя. Недоверие закладывается в нас еще в детстве. Вся жизнь современного общества построена на недоверии, недоверие стало той базой, на которую опирается жизнь большинства людей. Доверие равно любовь, недоверие равно страх. Страх движет социумом и людьми сегодня. Страх не выжить, страх остаться без крыши над головой, без денег, потерять доход, любимого человека, уважение социума, признание, страх потерять лицо, потерять образ, созданный в глазах других людей, страх выразить себя, страх озвучить свое мнение, страх иметь свое мнение в конце концов. Страх любить, страх проявляться, и, конечно же, страх доверять. Общество сковано леденящим душу страхом, что приводит к глубокой заморозке чувств людей. Люди превращаются в бесчувственных роботов, исполняющих свои обязанности, живущих из чувства долга, главное слово в их жизни это слово «надо». Может ли в глубокой заморозке быть счастлив человек? Может ли человек быть счастлив, находясь под наркозом? А какой гармонии тут может идти вообще речь?

Читайте так же:  Развитие из боли или из бережности - что эффективнее

Большинство людей ощущают мир, как опасное место, в котором нужно нападать и защищаться. Бороться за выживание, вырывая кусок хлеба из горла другого человека, участвуя в жесткой конкуренции, построенной на ненависти человека к человеку. Борьба за выживание. Женщины борются за мужчин, мужчины — за должности и деньги, мужчины и женщины борются друг с другом….. Если выжил, «победил» — начинай накапливать материальные блага, чтоб обложить себя со всех сторон, построить вокруг себя забор из ненужного хлама. Чем больше — тем лучше, чем больше материальных благ ты потребил — тем ты счастливее — рассказывает нам реклама и СМИ. Дальше два варианта: сиди тихо и не высовывайся, чтоб не дай Бог чего не вышло. Или наоборот, показывай всем и демонстрируй достигнутое и нажитое. Гордись своими «достижениями», показывая, какой ты герой, часто демонстрируя даже то, чего нет. Многие выбирают не быть, а казаться, демонстрируя нарочитую роскошь, купленную на последние деньги или взятую в кредит. Чтоб не хуже, чем у соседа. Или чтоб завидовали. Зависть — черная воронка, засасывающая человека, сформированная на чувстве собственной неполноценности и несамодостаточности, взращенное на чувстве дефицита. Вызывать зависть — действительно кто-то считает что это путь к счастью? В зависти скрыто огромное количество боли.

Базовое доверие формируется у младенца в первый год его жизни. Если его потребности удовлетворяются незамедлительно, тогда у маленького человечка формируется осознание, что мир — это безопасное место, в котором у него есть все, что ему нужно. Через любовь и заботу близких людей происходит формирование дружелюбной картины мира у него в сознании. Мир любит тебя и заботится о тебе — ребенок получает такое послание. И его дальнейшая жизнь строится из этого убеждения, ведь во что веришь, то и получаешь.

Что же происходит в нашей реальности? Поколения людей, рожденных в советских роддомах, где их младенцами отбирали у мамы сразу после рождения, чтобы приносить только на кормление несколько раз в день, отданных бабушкам и нянечкам в первые месяцы жизни, воспитанных по печально знаменитому доктору Споку — кто не знает — доктор писал, что потребности младенца нужно оставлять без удовлетворения какое-то время, нужно дать маленькому человеку «проораться» и только тогда дать ему то, что он хочет (кстати доктора Спока его же собственные сыновья сдали в дом престарелых, где он умер в полном одиночестве). Такое отношение к ребенку в первые дни и месяцы жизни формирует чувство страха; мир враждебен, я никому не нужен, меня не любят — формируется в сознании маленького человечка. Что будет с таким ребенком дальше? Из него вырастет взрослый человек, у которого не сформировалось базовое доверие к миру, и в мир выходит очередной робот с подавленными чувствами, живущий из страха, видящий в окружающем мире и во всех людях конкурентов и врагов. И в таком же страхе и недоверии он будет потом строить отношения, рожать и воспитывать и своих детей…

Человек, который не доверяет, не может быть счастливым. Он живет в постоянном страхе и в ожидании, что с ним случится что-нибудь «плохое». И случается. Ведь чего ожидаешь, то и получаешь. Такой закон Вселенной. Такой человек все время недоволен всем и всеми, угодить ему практически невозможно. Он везде видит подвох, ничего хорошего от мира и окружающих не ожидая. Мир для него — враждебное пространство, где нужно защищаться от внешних врагов. Лучшая защита — нападение, и человек становится агрессивным, уже не только защищаясь, но и нападая на других людей.

Умение доверять — одно из самых главных умений, которые необходимо выработать на пути к счастливой жизни. Это непростой и длительный процесс, ведь корни недоверия сидят в большинстве из нас очень глубоко. Но, научившись доверять, мы меняем свое мироощущение коренным образом, меняется наше настоящее, меняется будушее в лучшую сторону. Меняется вся жизнь. Научившийся доверять человек становится подобен птице, смело взлетающей к небесам, уверенной, что небо дружелюбно, ведь птица рождена для того, чтобы летать.

Так и человек. Мы все рождены для счастливой и гармоничной жизни. Но без умения доверять мы подобны той же птице, боящейся расправить крылья и взлететь. Так и ползает по земле большинство, рожденных летать. Со временем их крылья отсыхают за ненужностью, и летать они уже не способны Природа мудра — то, чем мы не пользуемся, у нас забирают. Поэтому так важно научиться доверять.

В чем заключается доверие? Доверять жизни — не значит лежать на диване с утра до вечера и ничего не делать, свято веря, что мир о нас позаботится, и все наши желания исполнятся сами собой. Доверять — это искренне верить, что мир дружелюбный и изобильный, и все необходимое уже априори в мире для каждого из нас есть. При этом желать, хотеть, планировать, ставить цели и предпринимать необходимые действия обязательно для нашего движения. Мы делаем все от нас зависящее в выбранном направлении, и доверяем наш результат миру.

Доверять — от слова верить. Вера — ни этому ли нас учат все религии мира, именно верить не смотря ни на что? Доверять — значит верить в то, что ты часть мира. Любимая дочь или сын Отца небесного. И каждый из нас уникален, важен и ценен для мира, каждый из нас его часть.

Доверять значит понимать, что по большому счету от тебя в этом мире ничего не зависит. И одновременно от тебя зависит если не все, то очень многое. Как бы парадоксально это ни звучало, но это именно так.

Читайте так же:  Баланс давать-брать на примерах

Как научиться доверять? Опишу некоторые действенные техники, которые применяла и применяю сама:

В заключение хотела бы сказать, что что все возможно. Нет недостижимых целей, нерешаемых проблем, безвыходных ситуаций. И научиться доверять абсолютно реально. Выбирайте счастье!

Доверие себе

Нет причин не доверять себе!

Начните доверять себе! Наше Внутреннее-Я – наша Душа – разговаривает с нами посредством интуиции. Разговаривает с нами через сердце.
Доверять себе — значит не корить себя за допущенную ошибку! Все ошибаются.
Доверять себе – значит смело делать каждый шаг своей жизни и не сомневаясь в себе делать выборы!
Доверять себе – значит быть уверенным в себе!

Быть уверенным в себе – значит доверять себе!

И самооценка сразу встанет на свое место, когда вы осознаете, что когда вы доверяете себе, когда вы доверяете тому, что сделаете правильно любой шаг, то и уверенность в собственных силах распускает крылья! Каждый человек уникален!

И заниженная самооценка – это результат сравнения себя с кем-то, сравнения своих результатов с чьими-то. А зачем сравнивать? Зачем?

Сейчас проводится очень много тренингов по развитию уверенности в себе, по развитию интуиции. Много литературы на эту тему.

Но мой вам добрый совет: начните с доверия к себе! Доверяйте своей Душе!
И тогда уверенность в себе не покинет вас, потому что вы сами себя будете поддерживать доверием к себе! И тогда ваша самооценка поднимется, потому что придет осознание своей уникальности и ненадобности кому-то что-то доказывать, потому что вы доверяете самому себе!

И в завершении я поделюсь с вами прекраснейшей техникой обретения доверия к себе: «Разговор со своей Душой».

Я предлагаю вам два варианта этой практики.
Первый вариант может показаться более трудным. Он очень действенный и обладает мощной энергетикой. Поэтому, если вы не готовы к встряскам, то не выполняйте его. Второй вариант более легкий.

Итак. Первый вариант разговора со своей Душой.

Подойдите к зеркалу. И посмотрите себе в глаза.

Сделайте глубокий вдох животом и глубокий выдох.
Посмотри все глубже себе в глаза. Загляните в них как в глубь озера.

И позовите свою Душу.

Сделайте еще несколько глубоких вдохов животом и глубоких выдохов.

И в какой-то момент вы увидите, почувствуете, узнаете, что ваша Душа вышла с вами на контакт.

Увидев, почувствовав свою Душу, вы сразу же осознаете и у вас не будет и тени сомнения в том, что не доверять ей просто не имеет смысла!

Поблагодарите свою Душу!

Почувствуйте как раскрылся сердечный центр!

Можете попросить у нее прощение за то, что не доверяли ей.
Смотрите себе в глаза и наполняйтесь доверием к себе!

Второй вариант отличается от первого лишь тем, что следует сесть в свободную позу и в расслабленном состоянии на своем внутреннем экране визуализировать себя сидящего напротив.

Так же посмотрите себе, сидящему напротив, в глаза. Увидьте, почувствуйте свою Душу. И отпадут все сомнения в доверии к ней.
Смотрите себе, сидящему напротив, в глаза и наполняйтесь доверием к себе!

Для тех, кто поддерживает связь со своим Ангелом-Хранителем (и тем, кто просто верит, что он существует) советую всегда в трудные минуты жизни брать своего Ангела за руку!

Удачи вам в обретении доверия к себе!

Если вы знакомы с другими техниками обретения доверия к себе, прошу поделиться ими в комментариях к этой статье. Эти техники и рекомендации будут интересны и полезны всем читателям моего блога.

❕ Недоверие мешает счастливой Жизни. Без доверия невозможно построить качественные отношения и в личной жизни, и в карьере. Сомнения в правдивости другого, подозрения, беспокойство, страх — отравляют Жизнь и нам, и тем кто рядом.

➡ Недоверие не появляется мгновенно. Недоверие = незащищённость. Вот почему не доверяя, мы пытаемся всё контролировать — давая себе некое чувство безопасности.
➡ Кто-то из нас не доверяет на основе прошлого — предательство близких..в самое сердце, в момент когда не ждали — мы были уязвимы в момент «удара»..
➡ Кто-то вырос в среде недоверия и разочарования в людях.. «Никому нельзя доверять» — убеждение родителей/близких стало нашим внутренним голосом..
➡ Кто-то имеет низкую самооценку и годами «носит» с собой страхи и комплексы.

Видео (кликните для воспроизведения).

➡ А кто-то судит других по себе. Собственное поведение — ориентир для оценки других.

❕ Какими бы не были причины недоверия. оно делает больно. Одним удаётся с этим справиться, а другие живут с этой болью годами, иногда «ломая» Жизнь..
❔ Что делать с недоверием?
➡ Найти причину — основа основ! Откуда во мне эти чувства? Кто/что повлияло на меня и моё чувство безопасности? Зачем я не доверяю — привычка обижающегося? Или я так закрываюсь от себя и своих поступков?
➡ Посмотреть на своё окружение. Их ценности, цели, убеждения, поступки? Что Вы «впитываете»?
➡ Проговорите/пропишите своё недоверие. Обратитесь к психологу или к тому, кому Вы доверяете и чьё мнение для Вас авторитетно.

➡ Займитесь делом/увлечением/спортом. Переключитесь. Вы удивитесь сколько ситуаций проясниться для Вас.
❕ Безусловно хороший способ решения вопроса недоверия — искренний разговор с тем, кто вызывает подозрения. Да, открытый диалог может развеять сомнения ➡ Но я не всегда рекомендую делать это сразу. Потому что если Вы не разобрались внутри себя и идёте в диалог с претензиями, обвинениями — вряд ли это решит проблему и улучшит Жизнь.
➡ Никто не может дать нам гарантий. Тотальное доверие вряд ли возможно. Но базовое доверие к Миру — важный фактор саморазвития. Доверие в мелочах, через интерес, уважение к себе и другим, понимание своих желаний, через проявление доброты и Любви. Шаг за шагом. Бережно. С благодарностью.

Доверие – полезный навык для счастливых отношений!

Поделиться в соц. сетях

Последнее время меня очень сильно стала волновать тема доверия

и при чем, в разных ее аспектах. Что такое доверие? Из чего оно состоит? Почему так важно доверять близким людям? Зачем вообще нужно доверять? Какой смысл заложен в этом красивом слове? И как понять насколько Вы доверчивы? И как развить эту ценность в себе?

Давайте начнем с определения этого термина. Доверие

— это уверенность человека в поступке другого человека без контроля за результатом.

Доверие

— состояние внутреннего мира личности в процессе взаимоотношений и стремление передать определенные права, информацию и объекты другому человеку. Одним из главных признаком доверия является верность. Доверие зависит от соблюдения ранее оговоренных правил.

Доверие

— открытые, положительные отношения между людьми, основанные на порядочности и доброжелательности другого человека. Откровенность один из признаков доверия.

Афоризмы великих людей раскрывают перед нами разные аспекты такого понятия как доверие.

Читайте так же:  Эмоциональная устойчивость или мастерами кунг-фу не рождаются

Доверие, как и душа, никогда не возвращается в место, которое оно однажды покинуло. Публий Сир.

Тот, кто доверяет нам, воспитывает нас. Т. С. Элиот.

По взаимному доверию и взаимной помощи сделаны великие дела и великие открытия. Гомер.

Доверяйте себе. Вы знаете больше, чем думаете, что знаете. Бенджамин Спок.

Когда приходит недоверие, уходит любовь. Ирландская поговорка.

Когда поезд проходит через туннель и становится темно, вы не выбрасываете билет и не спрыгиваете. Вы сидите на месте и доверяете инженеру. Корри Тен Бум.

А вот попробуй, и окажется, что это очень непросто ударить человека, который доверчиво идет впереди тебя. В. Солоухин

Что лежит в основе доверия? На схеме показаны основные столбы, на которых стоит сила доверия.

o Уважение – это огромная сила, которая помогает нам видеть хорошее в человеке и не замечать его недостатков. Уважение вызывает у нас веру в достоинства и благородства человека. Мы высоко ценим того человека, которого уважаем и у нас просыпается к нему абсолютное доверие.

o Открытость – это способность верить себе, миру, людям и чувствовать себя в безопасности. Быть чувствительным к миру со всеми плюсами и минусами. Это свобода во всех ее проявлениях. Когда мы не держим нож за пазухой, не обороняемся заранее, не контролируем, зажимая все вокруг в тиски. Когда мы открыты – нам легко доверять.

o Эмпатия – это способность проникнутся мыслями, чувствами и переживаниями другого человека. Почувствовать и прожить чужую боль или радость. Она характеризуется чувствительностью и сердечностью в оценке поведения или поступков другого человека. Когда мы понимаем, что у нас есть общие желания, чувства и препятствия, проблемы нам намного легче доверять друг другу.

o Принятие – это терапевтический навык, который позволяет нам плыть по течению жизни, понимать ее законы и любить все ее проявления. Когда мы принимаем в своей жизни, те вещи, которые нам не нравятся или раздражают – они появляются в нашей жизни все меньше и меньше. Принимая себя, жизнь, людей и события – мы автоматически начинаем доверять.

o Понимание – это желание изучить, исследовать неизвестный нам предмет или субъект и сложить о нем объективное представление. Если мы чего-то не понимаем, значит, мы чего-то не знаем! Когда мы понимаем человека, уровень доверия к нему растет.

Чтобы научится доверять необходимо, начать с себя и открыть, принять, понять свой внутренний мир. Что именно Вам мешает доверять себе, миру и окружающим людям.

Существует несколько причин, которые затрудняют путь к доверию:

1. Ограничивающие убеждения или программы, которые корнями лежат в нашем детстве и очень сильно врезались нам в память и не позволяют нам поступать иначе, хотя как взрослые и самодостаточные люди, мы прекрасно понимаем, что для нас лучше.

2. Определенные черты характера, унаследованные нами от наших родителей и нашего рода. Это черты характера помогли нашим бабушка и дедушкам выжить и дать нам жизнь. Такие черты характера как огромная сила воли, стремление к чрезмерному контролю, способность отстаивать свои права, жестокость. Они очень полезны, но часто подавляют другие важные качества, такие как способность доверять, открываться, договариваться и т.д.

3. Эгоизм и стремление только наслаждаться в жизни. Наше ложное эго часто закрывает нам глаза наши истинные ценности и не прощает ошибок близким людям. Эго заставляет нас находится в тисках эгоистичных желаний. Мы постоянно ведем внутри себя счет: сколько отдали мы и вернули нам.

4. В силу сильной привязанности к близкому человеку, мы испытываем негативные ситуации и перестаем доверять этому человеку. Все это происходит из-за неправильно акцента, потому что надеется и уповать мы может только на Бога, а за своего близкого человека молится и понимать, что все мы приходим сюда, в этот мир, за уроками нашей судьбы.

5. Желание все контролировать в своей жизни. Это очень опасная черта, потому что она ограничивает свободу всем вокруг, кто сталкивается с таким человеком, она лишает «воздуха». Она приводит к одиночеству, к озлобленности и психологической неудовлетворенности. Верными подругами контроля является ревность, мнительность и неуверенность в себе и своих силах.

6. Концентрация на негативных событиях, мыслях, чувствах, которые настраивают нас, относится ко всему с опаской и ждать плохих новостей. В этом случае, мы заказываем Вселенной негативную программу, которую она и выполняет в нашей жизни.

7. Неумение прощать и отпускать обиды, печали и грустные события. Когда мы прощаем обиды, мы скидываем «тяжелые кандалы» со своих ног и нам становится легко, радостно принимать приятные перемены и события в своей жизни.

На самом деле, ограничивающих причин, на пути к доверию очень много и у каждого они свои. Но только задумайтесь насколько они малы, по сравнению с объективными причинами отсутствия чего-то поистине важного в жизни – любви, радости, счастья и теплоты.

Поэтому я предлагаю Вам принять важное осознание в своей жизни:

Доверие

– это красивейший алмаз человеческих отношений, открывающий перед нами свои неповторимые грани!

Д авайте доверять друг другу и надеяться на взаимность!

Расскажите, что Вам мешает доверять себе, миру и близким людям?

Какой путь прошли Вы?

И насколько ценно для Вас доверие

?

Буду признательна, если поделитесь информацией в соц. сетях.

Благодарю за внимание, близкие мне по духу!

[1]

Цитаты про доверие, фразы и высказывания о доверии

Чтобы завоевать доверие нужна вечность, для разочарования достаточно одного мига…

Обида уйдет, доверие не вернется.

Будь готов к предательству любого из своих людей, но особенно того, кому ты доверяешь больше всех.

Доверие — это важно. А, точнее, — это всё.

Одни из самых важных чувств в отношениях — доверие и взаимоуважение. Благодаря одной только страсти долго счастлив не будешь.

Доверяя безоговорочно человеку, ты в итоге получаешь одно из двух: или человека на всю жизнь, или урок на всю жизнь.

Сколько не стараешься не доверять всем подряд, в конце концов все равно оказывается, что надо было еще больше не доверять.

Пожалуй, я слишком близко вас к себе подпустил.
Я был глуп:

[3]

Верить клятвам предателя — все равно что верить благочестию дьявола.

Королева Англии Елизавета I

Доверие к самому себе — первое необходимое условие великих начинаний.

Когда доверья нет, и почестей не надо.

Не верьте тому, кто, едва успев познакомиться с вами, вдруг, без всякого видимого повода, воспылает к вам горячей любовью.

Если Вы хоть раз обманете доверие своих сограждан, может случиться, что Вы навсегда потеряете их уважение.

Удивительное дело, как человек еще верит в слова.

Кто ничего не знает, тот вынужден всему верить.

Начните доверять себе, и вы сразу поймёте, как надо жить.

Для жены ужасно и недоверие мужа, и его уверенность в ней; она мстит и за то, и за другое.

Читайте так же:  Роли в треугольниках

Не полагайтесь на уважение и доверие человека, который, входя во все ваши интересы, не говорит вам о своих.

Доверие — вот самая ценная и самая хрупкая вещь на свете. Без него ничего не получится.

Марк Леви «Встретиться вновь»

— Как я могла тебе довериться?! Это было так глупо!
— Люди каждый день принимают дурацкие решения.

Люди не верят, потому что боятся. Вдруг поверишь — а оно окажется не так, и потом от этого будет больно.

— Бедный он. Верит всему.
— Это мы бедные, что ничему не верим.

Дмитрий Емец. Шныр, «Пегас, лев и кентавр»

— Нельзя доверять человеку, которому нечего терять.

.. доверие — хорошо, самоконтроль — лучше.

Ильдико фон Кюрти «Тариф на лунный свет»

Ничто не придает веру в человека так, как предоплата.

Нужно затратить очень много сил, чтобы вернуть веру человеку, однажды обманутому. Стефан Цвейг «Нетерпение сердца»

Мы настоящие с теми, кому доверяем.

Я легко втираюсь в доверие. Я кот.

Мне нужно от Вас: моя свобода к Вам. Мое доверие. — И еще знать, что Вам от этого не смутно. Марина Цветаева

[3]

Доверие — это фундамент любых взаимоотношений.

Нельзя просто любить, не доверяя или не считая друг друга равными. Недоверие способно убить самую яркую любовь. Эва Хансен. Цвет боли. Красный.

Знать друг друга — не значит знать друг о друге все; это значит относиться друг к другу с симпатией и доверием, верить друг другу. Человек не должен вторгаться в чужую личность. Альберт Швейцер

Доверие — основа счастливых отношений

Если ты не доверяешь своему мужчине, значит, на это есть причина. Часто, разочаровавшись в одном человеке, нам очень сложно довериться другому.

Некоторые люди сто раз подумают перед тем, как впустить кого-то в свою жизнь. Другие же, обжигаясь не единожды, все равно доверяют всем и каждому. Конечно, многое зависит от нашего характера и мировоззрения. Но что делать, если тебе сложно довериться даже любимому мужчине?

Чаще всего в основу нашего недоверия ложится прошлый опыт. Например, твой бывший парень жестоко поступил с тобой, обманул тебя или унизил, и теперь тебе сложно доверять мужчинам. Но поверь, хоть раз предавали всех, и то, что твой бывший оказался подлецом, не говорит о том, что все мужчины такие.

Еще один сценарий — твой мужчина тебе изменил, ты простила его, но не можешь больше доверять ему так, как раньше. Рассказывает Анна, 27 лет:

«Мы встречались с Костей четыре года, недавно поженились. И вот сразу после свадьбы я узнаю, что буквально год назад (перед тем, как сделать мне предложение) Костя занимался сексом с проституткой! Он объяснил мне так, что ему хотелось вспомнить, как «это» делать с другими, ведь последние годы он спал только со мной. Я понимаю, что все это бред, и моей первой мыслью было развестись с ним. Я даже неделю жила у подруги, но он так зазывал меня домой, что я вернулась. Прошло четыре месяца, а я все равно страдаю. Я думаю — а вдруг он изменяет мне и сейчас? Не верю ему, и ничего не могу с собой делать».

В то же время Костя тоже убивается, потому что любимая отдалилась от него, он страдает и очень жалеет о своем поступке. Ежедневно он проходит проверку на «вшивость», доказывает, что не был с другой женщиной. И это не говоря уже о том, что их сексуальная жизнь сошла на нет.

Конечно, мораль сей басни такова, что не надо совершать того, о чем будешь жалеть, того, что сделает больно твоей половинке и испортит ваши отношения. Но как вернуть доверие и можно ли это сделать?

К сожалению, многим парам проще расстаться, чем научиться верить друг другу. Но представь, что будет, если любимый все-таки не оправдает твоего доверия и, например, изменит тебе? Что случится? Будет больно, обидно, ты будешь чувствовать себя растоптанной, разбитой, обманутой. Ужасно? Да. Но ведь этого может и не случится. А если ты не будешь ему доверять и постоянно начнешь донимать его ревностью и подозрениями, это случится неизбежно.

О том, как научиться доверять любимому человеку, рассказывает психолог Екатерина Прищепа:

Довериеоснова личностных отношений. Без него не было бы дружбы, любви, взаимоотношений, семьи. Но при его отсутствии так же не было бы разочарования, обиды и других негативных чувств. Если ты не доверяешь, значит ждешь подвоха. Но это также означает, что ты готова встретить неприятность лицом к лицу. Но все же люди ищут доверие и хотят научиться доверять.

К сожалению, пока что уроков доверия нет. Ты либо доверяешь, либо нет. Согласна, когда веришь своей второй половинке — это и нервы целее, и настроение всегда в тонусе, и отношения имеют шанс дольше продержаться. Ведь по статистике, первая причина расставания — недоверие, ревность, подозрение.

Если это «наигранное» недоверие, то здесь все просто: перестань смотреть дешевые мыльные фильмы и сериалы с любовными треугольниками (они действительно влияют на твое подсознание пагубно, то есть они вызывают тупость, и имеют эффект навивания, то есть вызывают желание делать то, что тебе не нужно); перестань слушать истории и советы своих подруг (даже лучших), у тебя есть своя голова на плечах и кроме тебя никто не знает, как лучше поступить в твоей ситуации; и наконец, перестань придумывать то, чего и в помине может не быть, доверяй проверенным фактам, а не тому, что ты себе придумала. Больше общайся со своим любимым, ставь себя на его место и если тебе что-то показалось подозрительным в его поведении, поговори об этом именно с ним.

Видео (кликните для воспроизведения).

В общем , это все, что я могу посоветовать по этому поводу, точнее как бы я поступила в такой ситуации. Но как было сказано высшее — доверие либо есть, либо его нет. Если ты ему не веришь, может лучше не мучить ни его ни себя?

Источники


  1. Этничность и религия в современных конфликтах. — М.: Наука, 2012. — 656 c.

  2. Клауд, Генри Фактор матери / Генри Клауд , Джон Таунсенд. — М.: Триада, 2005. — 328 c.

  3. Воронова, Мария Клиника измены. Семейная кухня эпохи кризиса / Мария Воронова. — М.: Астрель, Полиграфиздат, Neoclassic, 2011. — 352 c.
Доверие к себе — основа счастливой жизни!
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here