Если у вас ипохондрия

Сегодня обсуждаем тему: если у вас ипохондрия с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Мне кажется, я — ипохондрик. Что делать?

“Здравствуйте! Мне кажется, что я — ипохондрик. Я постоянно беспокоюсь о том, что у меня (мне 20 лет) есть какое-то скрытое заболевание, а я ничего о нем не знаю, боюсь, что проживу слишком мало. Я забочусь о своем здоровье, посещаю врачей, правильно питаюсь и убираю квартиру, но мне все равно страшно. Подскажите, что мне делать?”.

Здравствуйте!
То, что вы описываете, действительно очень похоже на признаки ипохондрии — постоянный и часто необоснованный страх за свое здоровье и жизнь.
Для того, чтобы справиться с этим страхом, важно понимать, где он берет свои корни.

Возможно, у вас есть личный негативный опыт, связанный с болезнями и лечением, возможно, это опыт кого-то из вашего окружения.

Также, одной из частых причин ипохондрии может оказаться бессознательное желание получить внимание — через мнимую болезнь вы можете пытаться восполнить недостающую любовь и заботу, как это часто делают дети.

Разобраться в этих причинах и переосмыслить свой предшествующий жизненный опыт легче и проще вместе со специалистом, психотерапевтом. И первый очень важный шаг, который люди, страдающие ипохондрией, делают лишь через несколько психотерапевтических встреч, вы уже сделали — вы признали «мне кажется, что я — ипохондрик». Можно сказать, вы уже на полпути к выздоровлению!

Ипохондрия может быть вызвана также побочным проявлением серьезных психических расстройств. В этом случае необходимо медикаментозное лечение под присмотром психиатра. Скорее всего это не ваш случай, но и такую возможность исключать не стоит.

Чтобы снизить тревогу, связанную с подозрениями о наличии у вас некоего скрытого заболевания, можно пройти полное обследования организма. В результате у вас или будет меньше поводов для беспокойств, или вы будете предпринимать конкретные шаги для оздоровления конкретных органов и систем. И тут очень важно доверять не своим опасениям, а обоснованным заключениям врачей.

А теперь простые, но действенные рекомендации:

  • если у вас есть привычка листать медицинскую литературу, откажитесь от нее — доверьте постановку диагнозов профессионалам;
  • добавьте в свою жизнь новые смыслы: хобби, интересную работу, общение с приятными людьми, спорт, — поставьте себе привлекательную цель и двигайтесь к ней, каждый день отмечая свои успехи;
  • научитесь получать удовольствие от того, что вы живой человек, созерцайте и ощущайте эту реальность во всей ее полноте уже сейчас: пробуйте на вкус разные продукты, впитывайте запахи, прислушивайтесь к звукам вокруг, смотрите, что и кто вас окружает, трогайте на ощупь разные предметы, изучайте мир вокруг — таким образом вы усилите контакт с этой жизнью;

  • ну и если вас это поддержит, вы можете почитать вдохновляющие истории про то, как люди, получившие смертельный диагноз, кардинально меняли свою жизнь и излечивались, становясь более счастливыми, чем они были до болезни.

Ипохондрия — это своего рода попытка проконтролировать свою жизнь, предвидеть каждый ее поворот. Помните, как поётся в одной из песен Макаревича «что он нам несет — пропасть или взлет, омут или брод, ты не разберешь, пока не повернешь за поворот»? К сожалению или к счастью, мы не знаем, что преподнесет нам жизнь завтра, поэтому давайте сегодня жить полноценной жизнью, свободной от страхов!

[3]

С пожеланиями душевного спокойствия и доверия миру

[1]

Ваш личный гид по бескрайним просторам души, Вера Шапкарина

Психолог-и-Я

Популярные публикации

Последние комментарии

10 признаков того, что у вас ипохондрия

Ипохондрия — это состояние, выраженное повышенной обеспокоенностью своим здоровьем. И у нас есть две новости по этому поводу, хорошая и плохая. Начнем с хорошей: это состояние обратимо, то есть быть ипохондриком всю жизнь совершенно необязательно. Плохая же новость вот в чем: ипохондрики, в отличие от нытиков и симулянтов, страдают по‑настоящему.

У тебя всегда что-то болит

А если не болит — то тянет, чешется, кружится, стреляет, колет или ноет. Швейцарский ученый Йом Бодткер предполагает, что ипохондрики могут страдать от гиперчувствительности внутренних органов, и чувствовать то, чего обычный человек не чувствует. Но доказательств этому пока нет, а вот ощущение «со мной что-то не так» — есть, причем постоянное: фоновая мысль «у меня что-то не то со здоровьем» тебя не покидает.

Ты ставишь себе диагнозы в Гугле

А если со здоровьем что-то не то, надо немедленно выяснить, что же именно! Для обращений ипохондриков к всемогущему Гуглу уже придуман особый термин — киберхондрия. И это, между прочим, совсем не безопасное состояние: каждый третий житель России занимается постановкой диагнозов по интернету, причем некоторые позже решают, что самолечение их спасет, потому что «врачи-убийцы», ясное дело, ничего не понимают и им лишь бы залечить насмерть (опционально: лишь бы денег содрать, лишь бы не работать). У ипохондриков дела с этим обстоят еще хуже: все симптомы — это…

Любой симптом — симптом смертельного заболевания

Как говорится, если у вас паранойя — это не значит, что за вами не следят. С ипохондрией то же самое: ипохондрик и правда может болеть, вот только диагност из него так себе: любое заболевание — это всегда очень опасное, неизлечимое и смертельное заболевание. Головная боль — это непременно опухоль мозга, и «вертолет» после бутылки просекко, заполированной текилой – она же; кашель — в лучшем случае пневмония или туберкулез, но скорее саркоидоз (не гугли это!); вздутие живота — это не вчерашние суши по акции, а рак прямой кишки, хотя не исключено, что все же рак яичников.

При этом главный жупел ипохондрика — набор симптомов, знакомых любому взрослому работающему жителю мегаполиса: усталость, повышенная утомляемость, потеря или, наоборот, усиление аппетита, раздражительность, бессонница и апатия. Как правило, верный диагноз в этом случае — «все болезни от нервов», но ипохондрик уже точно знает, что у него рак. Или СПИД. Или флегмона всей бабки. Это ничего, что других симптомов пока нет: вот же русским по белому в международной классификации болезней десятого пересмотра написано: это волчанка. О, черт, еще и волчанка!

Ты всегда знаешь, какие обследования тебе нужны

После того, как ипохондрик разберется со своими диагнозами, он назначает себе обследования, причем речь никогда не идет о банальном анализе крове: нет, сдать-то можно, хуже не будет, но что там можно понять? Смертельные заболевания так не диагностируются! Лучше всего сделать МРТ всего тела. Ну или хотя бы мозга. С контрастом.

Читайте так же:  Почему так сложно осознать свою силу

Ты часто ходишь к врачам

Чтобы, собственно говоря, выбить из них направления на эти самые обследования, потому что на них никаких денег не напасешься — это раз, а два — интерпретировать результаты обследований тоже можно в Гугле, но вот рецептов он почему-то не выдает (какое упущение!). А смертельные заболевания, ясное дело, аспирином не лечатся.

И вот ты уже ходишь к доктору, как на работу, что, в сущности, и не плохо: диспансеризация еще никому не вредила. Проблема в том, что ты впадаешь в панику, когда никакой страшной болячки у тебя не обнаруживают. Ведь это значит, что…

Все врачи некомпетентны

Ты ведь точно знаешь, что страшное заболевание у тебя есть, просто ты пока не встретила своего доктора Хауса. А те врачи, которых ты посещал, просто некомпетентны: неправильно проводили обследование, неправильно трактуют его результаты, просто ничего не знают, потому что в институте платили взятки, а на работе не сталкивались ни с чем, сложнее насморка.

И вот ты уже записываешься на прием к какому-нибудь светилу науки за большие деньги, изводишь себя за время двухмесячного ожидания, а когда светило заявляет, что ты здоров — возмущаешься: да что он понимать может! Он же учился в те годы, когда любую болезнь наложением коровьей лепешки излечивали!

Ты любишь поговорить о своем здоровье

И шутки про очереди в поликлиниках тебя не смешат: любая информация может спасти тебя от страшной смерти в муках, так что лучше всем рассказать про свои симптомы, ну и заодно других людей послушать — а вдруг у них то же самое?

Если с телом ничего не происходит — ты к нему прислушиваешься

Бесконечная самодиагностика не прекращается даже тогда, когда погуглить про симптомы нельзя: твое тело и само по себе источник важной информации, главное — не пропустить! А что это у меня бурчит в животе? А что это у меня за грудиной давит (сердечный приступ!)? А вот этой родинки раньше не было — неужели меланома?! Если тело вдруг не подает никаких подозрительных сигналов, ты начинаешь прислушиваться к нему еще активнее, и — хоба! — вот оно: затошнило и закружилась голова. На самом деле это психосоматика: если старательно искать у себя признак болезни, он непременно проявится — от того, что ты нервничаешь в поисках ускользающего признака.

Ты игнорируешь симптомы, которые не вписываются в картину личного апокалипсиса

Все симптомы, которые опровергают твой «диагноз» для тебя значения не имеют: ну и что, что гормоны, согласно анализам, в норме — лицо-то отекло! Ясное дело — микседема (а потом кома и смерть)! Это просто анализы неправильные: не в той лаборатории сдала, не в тот день цикла, на растущей Луне — а влруг это важно? При этом критическое мышление тебе изменяет: слова высококвалифицированного врача значения не имеют (бред какой-то!), а заметка из газеты «Народный знахарь» принимается на веру сразу же — ведь там как про тебя написано!

У тебя правда есть симптомы. Ипохондрии

Все то, что ты прочитал выше — признаки ипохондрии. А еще вот что: тебе всегда страшно за свое здоровье. Тревожность — твое фоновое состояние (не можем написать «нормальное», потому что оно не нормальное). Ты страдаешь от своего мнимого нездоровья по‑настоящему, потому что не веришь, что оно — мнимое. И твоя убежденность в этом действительно мешает тебе жить.

И вот еще что: как говорилось выше, ипохондрия — расстройство психомоматическое. То есть, оно вызывает настоящие сбои в работе физиологических механизмов. У тебя на самом деле болит, ноет, колет, чешется, и так далее. Это не видимость, а настоящие симптомы. Только не того, о чем ты думаешь, а ипохондрии. От которой, кстати, очень легко избавиться в кабинете психотерапевта.

Понравился наш сайт? Присоединяйтесь или подпишитесь (на почту будут приходить уведомления о новых темах) на наш канал в МирТесен!

Ипохондрия, ипохондрик

Для того ли я оставил свет, чтобы кушать лапшу?
скачать видео

Ипохондрия — постоянное ощущение болезненного состояния, убежденность в наличии серьезного заболевания, чрезмерное беспокойство по поводу своего здоровья при отсутствии к тому объективных причин. Как длящееся состояние, ипохондрия превращается в личностную черту, а когда становится преобладающей направленностью жизни человека, то и типом личности. Человек превращается в ипохондрика.

Чаще всего ипохондрики «обнаруживают» у себя различные опухоли, болезни сердца, желудочно-кишечного тракта или половых органов. В последние время появилась новая разновидность ипохондрии – убеждённость человека, что он ВИЧ-положительный. Само собой, отрицательные результаты анализов при этом игнорируются.

Человека, действительно страдающего ипохондрией, довольно легко распознать по следующим признакам: полная поглощенность собственным здоровьем и ощущениями от тела, мнительность, психосоматика и депрессивные настроения без бреда. В легкой форме ипохондрия — это привычная тоскливая печаль, хандра, непрерывно длящиеся пустые страдания.

Так, ипохондриками в быту нередко называют нытиков и людей с романтическими переживаниями, страдающих от несовершенства мира и отсутствия смысла жизни. Смотри видео «Ах, тётушка, для того ли я оставил свет?» (Фильм «Формула любви»)

Как отличить нытика от ипохондрика

Иногда ипохондриками называют обыкновенных нытиков и симулянтов, однако это не так, и нытика от настоящего ипохондрика отличить несложно. Нытик и симулянт не столько озабочен состоянием своего здоровья, сколько жаждет привлечь к себе внимание. Ему совершенно не надо чувствовать себя плохо – достаточно рассказывать об этом, заламывая руки и требуя специального к себе отношения. В том же случае, когда внимание оказывается настолько пристальным, что нытику пытаются навязать неприятные обследования или процедуры, он немедленно выздоравливает (особенно эффективно действует назначение колоноскопии). Правда, через пару дней снова заболевает, но… чем-нибудь более безопасным.

В отличие от нытика, настоящий ипохондрик страдает абсолютно неподдельно, его постоянно терзает постоянный изматывающий страх смерти, страданий, беспомощности, он искренне хочет лечиться и вылечиться. Все его мысли болезненно сосредоточены на состоянии собственного здоровья. Недовольство врачами вызвано не желанием манипулировать или самоутвердиться, а страхом того, что лечат его неправильно, и уверенностью, что скоро запущенная болезнь приведет его к плачевному концу.

Ипохондрик может изводить себя диетами, медосмотрами и очень неприятными болезненными процедурами. Явных бонусов от своего состояния у него нет, и можно сказать, что он страдает бескорыстно.

Как лечить ипохондрика

К кому обращаться? Ипохондрики всё время бегают по врачам, но врачи, понятное дело, помочь им не в силах: болезнь мнима, что делает её воистину неизлечимой. Первый шаг к исцелению для любого ипохондрика – осознать, что проблема не в здоровье. Далее см.→

Читайте так же:  Отсутствие внимания

Men’s Health. Журнал

Мнимый больной: что делать, если ты ипохондрик?

У меня «ЭТО»

По шутливому выражению врачей, ипохондрик — человек, который чувствует себя хорошо лишь тогда, когда чувствует себя плохо.

Когда врачи говорят серьезно, они признают, что десятки миллионов пациентов страдают от болезней, не поддающихся определению самыми передовыми диагностическими методами. Причем подобные заявления медицинская наука была вынуждена делать на протяжении всей своей истории, и количество народонаселения, страдающего от непонятных болезней, практически не менялось с изобретением микроскопов, рентгена и УЗИ.

Замечательный диагноз

В повседневной жизни ипохондриком мы называем любого, кому кажется, что он болен. На самом деле тревожное состояние, связанное со страхом болезни, — довольно серьезная психическая проблема.

[3]

В психиатрии даже существует такой диагноз — ипохондрия, или соматоморфное расстройство. Его ставят людям, которые уверены в том, что у них тяжелая болезнь, несмотря на то, что врачи им твердят, что с ними все в порядке. Страх болезни бывает настолько силен, что мешает нормально жить и работать не только самому ипохондрику, но и его окружению, в которое ты спокойно можешь попасть. А приобрести этот страх проще простого — постоянный стресс, гиподинамия, курение, алкогольные интоксикации — и пожалуйста, вот тебе ипохондрия.

Если у тебя время от времени где-то колет или жмет, ты еще не конченый ипохондрик, но можешь им стать. Обязательно дочитай эту статью до конца и выполняй наши рекомендации.

Сильную ипохондрию лечат, как правило, психотерапией — постепенно снижают степень тревоги разговорчиками, гипнозом и домашними заданиями. Например, пациентам предлагают реже себя ощупывать и разглядывать — вместо этого им велят ощупывать и разглядывать собственных подруг, а также мерить им температуру на разных участках тела.

Во время лечения пациент должен фиксировать мысли, сопровождающие какой-либо физический дискомфорт. Из всех возможных вариантов ипохондрики обычно выбирают самый серьезный, но наименее вероятный. Если это головная боль — то опухоль мозга, боль в груди — сердечный приступ и так далее. Затем им предлагают обсудить эти мысли и выбрать альтернативное объяснение.

Также широко используется старый метод — так называемый мольеровский диалог. Суть его состоит в том, чтобы выбить из пациента страх болезни еще более сильным, но реальным страхом. Диалог приблизительно такой:

Врач: На что жалуетесь?
Ипохондрик: Болит голова, глаза застилает, слабость во всем теле, и сердце жмет.

Врач: Так. Понятно. Дело в руке. На кой черт вам эта рука?
Ипохондрик: Что?

Врач: Я бы на вашем месте сейчас же ее отрезал.
Ипохондрик: Почему?

Врач: Разве вы не видите, что она оттягивает к себе всю пищу и мешает той стороне получать питание?
Ипохондрик: Да, но мне нужна эта рука.

Врач: Точно так же, будь я на вашем месте, я выколол бы себе правый глаз.
Ипохондрик: Выколоть глаз?

Врач: Разве вы не видите, что он мешает другому глазу и отнимает у него питание? Послушайте меня, выколите его как можно скорее, и тогда у вас левый глаз будет гораздо лучше видеть.

Ипохондрия — расстройство, при котором человек убежден в том, что у него смертельный недуг. Термин происходит от греческого hypo- («под») и chondros («грудная клетка») и сначала применялся к болям, причину которых невозможно было установить. Антич­ные доктора считали, что их вызывает смещение селезенки.

Чаще всего ипохондрики ведут себя следующим образом:

1. Постоянно чувствуют боль в разных частях туловища.
2. Думают, что у них рак или СПИД.
3. В ответ на обнадеживающие слова врачей грустно улыбаются.
4. Все время осматривают и простукивают себя.
5. Испытывают предобморочные состояния.
6. Держатся за сердце.
7. Внимательно изучают собственный кал.
8. Читают справочник фельдшера.
9. Невероятно часто измеряют температуру и давление.
10. Спрашивают у окружающих, не знакомы ли им подобные симптомы.
11. Тяжело вздыхают, глядя в зеркало.
12. Мечтают породниться с врачами.
13. Требуют у врача повторного осмотра или исследования.

И руководствуются следующими ложными постулатами:

1. Человек должен себя всегда хорошо чувствовать.
2. Любой симптом — признак серьезного заболевания.
3. Врачи часто ставят неправильные диагнозы.

Поэтому главное для ипохондрика — получить твердое убеждение в обратном. Что мы тебе и предлагаем. Заучи следующую мантру и произноси ее вслух каждое утро:

«Разные части тела могут иногда болеть. Это не значит, что со мной что-то серьезное. Возможно, у меня просто растут мышцы или режутся зубы. Современная диагностика позволяет выявить болезнь в 99% случаев».

От чего случается ипохондрия

Наследственность

Человек, у которого преждевременно умер близкий родственник, часто начинает думать, что ему грозит то же самое.

Естественная причина, которая заставляет людей искать у себя симптомы той же болезни.

Киберхондрия

Вид ипохондрии, возникающий у тех, кто увлекается просмотром программ и сайтов о серьезных болезнях. Рак, склероз и прочие недуги зачастую представляются там как неизбежные.

Теория гиперчувствительности

Швейцарский ученый Йом Бодткер исследует одну из возможных причин ипохондрии — гиперчувствительность внутренних органов. То есть он полагает, что некоторые чувствуют то, чего обычный человек не замечает, и из-за этого страдают.

Осаночная теория

Обычные симптомы ипохондрии — боль в спине, груди, верхней части живота, нижней части груди, области почек, затрудненность дыхания и многие другие. Все они концентрируются в одной области, которую пересекает диафрагма — главная мышца, отвечающая за дыхание. Там же расположено солнечное сплетение — своего рода нервный центр внутренних органов. Сторонники этой теории считают, что плохая осанка и всяческие искривления позвоночника являются причиной болей неясного происхождения. В пользу этой теории свидетельствуют статистические данные, согласно которым люди с плохой осанкой страдают от ипохондрии гораздо чаще.

Ипохондрия может вызывать:

1. Панические или тревожные атаки.
2. Депрессию.
3. Потерю аппетита.
4. Снижение либидо.
5. Потерю мотивации.
6. Онемение частей тела (рук, лба и т.д.).
7. Хроническую усталость.

ИПОХОНДРОМЕТР

Это так называемый индекс Уитли, его чаще всего используют для того, чтобы определить, ипохондрик ли пришел к врачу или нет.

Каждый вопрос оцени от 1 до 5 баллов:
1 — точно нет; 2 — немного; 3 — умеренно; 4 — довольно сильно; 5 — точно да.

1. Ты беспокоишься о своем здоровье?
2. Ты думаешь, что у тебя какое-то серьезное заболевание?
3. Тебе сложно отвлечься от собственного здоровья и подумать о чем-то другом?
4. Если ты себя чувствуешь плохо, а кто-то говорит, что ты выглядишь лучше, ты расстраиваешься?
5. Ты часто чувствуешь, как что-то происходит в твоем организме?
6. Тебя часто беспокоят разные боли?
7. Ты боишься заболеть?
8. Ты беспокоишься о своем здоровье больше других?
9. Тебе кажется, что люди не воспринимают твою болезнь всерьез?
10. Ты не можешь поверить врачу, когда он говорит, что тебе не о чем беспокоиться?
11. Ты часто испытываешь страх, думая о том, что тебя может сразить серьезная болезнь?
12. Если ты читаешь или смотришь программу, в которой рассказывают о болезни, ты начинаешь бояться, что то же самое случится с тобой?
13. Тебя беспокоят разнообразные симптомы?

Читайте так же:  Психологическая помощь семье с тяжелобольным человеком

Чем больше у тебя счет, тем больше ты ипохондрик. Обычно у здоровых людей должно быть 14-28 очков, у ипохондриков — от 32 до 55. В последнем случае скорее беги к знакомому психоаналитику.

Что тебе делать, если ты — ипохондрик

1. Поговорить с коллегой, другом или мамой, которые скажут, что тебе не о чем беспокоиться.
2. Не читать справочник фельдшера и не смотреть программы «о здоровье».
3. Западные врачи рекомендуют придерживаться так называемого правила PEAS — (аббревиатура из первых букв слов «удовольствие», «упражнения», «достижения» и «общение»). Все эти пункты надо задействовать каждый день. Особенно важны упражнения.
4. Хорошо и долго спать каждую ночь.

Мнимый больной: ипохондрик или нытик?

Слово «ипохондрия» происходит от греческого «в подреберье», так как в древности это заболевание связывали с проблемами в соответствующей части живота.

Видео (кликните для воспроизведения).

Позже ученые доказали, что никакой связи с телесными недугами нет. Однако слово «ипохондрия» прочно вошло в наш лексикон для обозначения чрезмерной озабоченности своим здоровьем. Ипохондрию стали путать с обыкновенным нытьем и симуляцией – перестали считать болезнью.

Тем не менее, ипохондрический невроз – настоящее заболевание, оно описано во всех классификациях болезней. Согласно МКБ-10 ипохондрией называется непоколебимая убежденность человека в наличии у него тяжкого заболевания (как минимум одного, но бывает и нескольких), которая не проходит после всесторонних медицинских обследований, не подтверждающих диагноз. Чаще всего ипохондрики «обнаруживают» у себя различные опухоли, болезни сердца, желудочно-кишечного тракта или половых органов.

В последние время появилась новая разновидность ипохондрии – убежденность человека, что он ВИЧ-положительный. Само собой, отрицательные результаты анализов при этом игнорируются.

Как отличить нытика от ипохондрика?

Настоящий ипохондрик страдает абсолютно неподдельно, его постоянно терзает постоянный изматывающий страх смерти, страданий, беспомощности, он искренне хочет лечиться и вылечиться. Все его мысли болезненно сосредоточены на состоянии собственного здоровья. Недовольство врачами вызвано не желанием манипулировать или самоутвердиться, а страхом того, что лечат его неправильно, и уверенностью, что скоро запущенная болезнь приведет его к плачевному концу.

Ипохондрик может изводить себя диетами, медосмотрами и очень неприятными болезненными процедурами. При этом у него нет явных бонусов от своего состояния – можно сказать, что он страдает бескорыстно. Нытик же, наоборот, не столько озабочен состоянием своего здоровья, сколько жаждет привлечь к себе внимание. Ему совершенно не надо чувствовать себя плохо – достаточно рассказывать об этом, заламывая руки и требуя специального к себе отношения. В том же случае, когда внимание оказывается настолько пристальным, что нытику пытаются навязать неприятные обследования или процедуры, он немедленно выздоравливает (особенно эффективно действует назначение колоноскопии). Правда, через пару дней снова заболевает. чем-нибудь другим – более безопасным.

Человека, страдающего ипохондрией, довольно легко распознать по следующим признакам.

1. Поглощенность

Он полностью сосредоточен на собственном здоровье. Все его разговоры сводятся к обсуждению симптомов, врачей и способов лечения. Причем основным лейтмотивом рассказов будет возможность неблагоприятного (желательно летального) исхода мнимого заболевания. Общение с ипохондриком похоже на общение с увлеченным коллекционером, только предметом коллекции являются заболевания. А тут, если нет настоящего смертельного диагноза, и «прихвастнуть» не грех.

2. Тело как центр вселенной

Как коллекционер редкостей, ждущий выпусков антикварных каталогов, ипохондрик ждет свежих новостей из недр своего организма. Он может часами прислушиваться к ощущениям в грудной клетке, ожидая инфаркта, или проводить весь день, обследуя родинки: не превратились ли те в злокачественные опухоли – меланомы?

3. Мнительность

Панику и новый приступ ипохондрии вызывает буквально любое ощущение.

Так головная боль интерпретируется как симптом страшной опухоли мозга или инсульта. При этом ипохондрик старательно игнорирует возможность того, что причина недомогания может быть в банальной перемене погоды или литре водке, выпитом вчера на ночь.

Любой кашель немедленно будет сочтен приступом чахотки. Человек начнет доводить до нервного тика врачей из тубдиспансера, уверяя, что они поставили ему неправильный диагноз, а он – несчастный и умирающий лишен лечения и заботы. Но, зачастую, все это не мешает ему, как и раньше, выкуривать по две пачки «Беломора» в день.

4. Избирательность и аггравация

Ипохондрики жестко фильтруют информацию о своем здоровье и, главное, информацию о своем заболевании. При этом все подходящее учитывается, а все, что опровергает «диагноз», игнорируется. Откуда пришла информация, значения не имеет: заключение профессора с мировым именем может быть отброшено с мотивацией «это все бред», а советы из передачи «лечимся сами» могут приниматься за истину в последней инстанции.

Искажается и восприятие сигналов организма – боль кажется адской, зуд непереносимым, головокружение таким, что ни шагу ступить не получается. Этот эффект называется аггравацией (от латинского aggravatio – утяжеление).

Плохо, когда при аггравации человек занимается самолечением: одна дама, страдающая ипохондрией, попыталась снять боли за грудиной, которые она приняла за признак инфаркта, выпив два пузырька с корвалолом и три упаковки валокордина, в результате чего оказалась в реанимации. Причиной боли были неполадки в работе кишечника.

4. Психосоматическая симптоматика

У ипохондриков часто развиваются ярко выраженные симптомы психосоматического происхождения, например, симптомы тревоги – сердцебиение, отдышка, головокружение. Или симптомы, причиной которых является постоянное внутреннее напряженнее – например, судороги или запоры. Эти ощущения немедленно интерпретируются как признаки той или иной серьезной болезни.

5. Настроение

Обратите внимание – ипохондрия не сопровождается бредом!

Если человек считает, что его облучают марсиане, что его голова набита иголками и булавками – и ему от этого больно, если сильно переживает, потому что у него как раз режется хвост – это уже не ипохондрия, а какое-то другое психиатрическое заболевание.

Часто ипохондрики страдают от стойких депрессивных состояний. Естественно, они записывают депрессию в признаки скорой смерти от страшных неизлечимых заболеваний. Очень трудно убедить их в том, что это безусловное следствие постоянных страхов за свое здоровье.

К кому обращаться?

Ипохондрики все время бегают по врачам, но врачи, понятное дело, помочь им не в силах: болезнь мнима, что делает ее воистину неизлечимой.

Читайте так же:  Ждать или не ждать

Первый шаг к исцелению для любого ипохондрика – осознать, что проблема не в здоровье. Особенно тяжело его сделать, когда на фоне ипохондрии человек страдает каким-нибудь действительно серьезным заболеванием. Но если этот шаг сделан, все остальное – проще. Психологи довольно эффективно борются с ипохондрией. Особенно рекомендуется когнитивная и когнитивно-бихевиоральная терапия. Суть ее в том, чтобы помочь человеку отличать истинные симптомы болезни от ложных и избавиться от болезнеобразующих установок, таких как: «у меня в роду кто-то умирал от рака, я непременно тоже умру от рака», «я работал на вредном производстве – у меня наверняка уже развилась лучевая болезнь» и т.п.

Основной проблемой терапии является то, что ипохондрия редко ходит в одиночку. Обычно она прилагается к какому-либо другому психиатрическому расстройству. Чаще всего ипохондрия развивается на фоне тревожных расстройств. Пока специалисты не дают однозначного ответа, что первично, и не является ли ипохондрия просто одной из форм тревожных расстройств. Работать психологам приходится обычно и с тем и с другим одновременно.

В тех же редких случаях, когда ипохондрия прилагается к таким серьезным расстройствам, как истерия или шизофрения, сначала занимаются этими заболеваниями. И, разумеется, речь однозначно идет о вмешательстве психиатра, а не только психолога.

Остается вопрос, что же делать с нытиками?

Все, кому приходилось иметь с ними дело больше одного дня к ряду, имеют свою версию ответа на этот вопрос, по большей части эти версии весьма негуманны, а то и вовсе противозаконны. На самом деле нытикам тоже нужна помощь психолога. Нытье для большинства из них, с одной стороны, защитная реакция по принципу «прикинуться больным, чтоб не трогали», а с другой, единственный способ привлечь к себе внимание. Хороший специалист (а часто и просто близкий друг) может помочь им найти более продуктивные стратегии поведения.

Правда, бывают и другие нытики, для которых нытье является частью имиджа, так как в некоторых кругах оно модно. Этим помогать бесполезно, да и не нужно.

Ипохондрия: симптомы и лечение, причины

Не всем известно, что ипохондрия является официальным заболеванием (по МКБ 10 присвоен код F45.2), к которому следует относиться так же, как к другим заболеваниям.

Наверное, каждый из нас встречался с такой фразой: «Не будь таким ипохондриком!».

Публичная информация об ипохондрии доступна для общественности лишь косвенно, а в некоторых случаях — вводит в заблуждение. Ипохондрия, как правило, сопровождается депрессией и тревогой, что вызывает много проблем не только для пациента, но и для врача. Давайте узнаем, что такое ипохондрия, симптомы и лечение этой болезни.

Что такое ипохондрия?

Согласно международной классификации заболеваний, ипохондрия связана с соматоформными расстройствами. Общей чертой этих расстройств является повторное указание некоторых физических симптомов, без очевидного физического заболевания.

Пациент, страдающий ипохондрией постоянно просит пройти медицинское обследование, несмотря на то, что все результаты неоднократно отрицательны. В то же время, он не верит врачам, которые заверяют его, что сообщаемые симптомы не имеют соматического (физического) фона. Вот почему слово «ипохондрик» вызывает у нас больше насмешку, а не сожаление.

Причины ипохондрии

Определить точные причины ипохондрии пока что ученым и медикам не удалось. Однозначно можно сказать, что эта болезнь вызвана неправильной интерпретацией мозгом импульсов, поступающих со всего организма.

Ипохондрия, причины которой кроются в восприятии человека, часто проявляется у людей эмоциональный и внушаемых. Это могут быть люди довольно образованные и начитанные, но с нестабильной психикой. Первые симптомы ипохондрии часто появляются после того, как человек пережил серьезную болезнь. Это стимулирует страхи и может спровоцировать состояние, которое вызывает ипохондрия. Симптомы этого расстройства многогранны и обычно тяжело диагностируются, подробнее они описаны ниже.

Отсутствие контроля больного над своими чрезмерными желаниями диагностики болезней, страхов позволяет дифференцировать стресс или тревогу и определить, что это именно ипохондрия. Симптомы не всегда могут говорить о заболевании, нужно внимательно наблюдать за больным, чтобы вовремя применить лечение ипохондрии.

Как проявляется ипохондрия? Симптомы заболевания

Какие признаки может иметь ипохондрия? Пациент с ипохондрическим расстройством чрезмерно озабочен тем, что он страдает от одного, или нескольких серьезных заболеваний. Чаще всего, он фокусируется только на 1 или 2 органах, или системах организма, характерных для области живота, сердца и головы.

Как распознать человека с ипохондрическим расстройством:

  • имеет преувеличенные и необоснованные опасения по поводу его здоровья;
  • страдает от неуместного самонаблюдения и боязни заболевания;
  • часто посещает врачей с одинаковыми (или всегда разными) симптомами;
  • просит пройти медицинское обследование, но не подтверждает своих проблем;
  • преувеличивает в описании своих симптомов;
  • не верит докторам и их обследованиям;
  • употребляет различные виды безрецептурных лекарств и витаминов;
  • использует различные типы процедур.

Кто является ипохондриком?

Типичная ипохондрия проявляется даже при минимальном отклонении показателей здоровья от нормы. Ипохондрик может беспокоиться из-за каждого «симптома», на который другой человек, обычно не уделяет столько внимания.

Например, регулярное чихание, временно ускоренное сердцебиение или слабое покраснение кожи могут вызвать глубокое беспокойство, которое он захочет ослабить при непосредственном посещении врача. Другая «опасность» заключается в том, что ипохондрик может убедить себя в собственной болезни.

Когда вы спросите ипохондрика, каких врачей он посетил из-за своих проблем, он перечислит вам полный список экспертов. Несмотря на то, что он прошел множество исследований, отрицательный результат его не успокоил. Поэтому, человек с расстройством «ипохондрия» всегда ставит под сомнение исследования и квалификацию врачей.

Если врач указывает, что его или ее проблемы могут носить психологический характер, то ипохондрик решительно отвергнет эту возможность. Поэтому лишь немногие пациенты с этим расстройством попадают в руки психиатров и психологов — это психическое заболевание!

В нашей стране диагноз ипохондрия поставлен лишь 2% всех страдающих ипохондрией. Остальные остаются в руках других врачей.

Когда появляется ипохондрия?

Ипохондрические склонности могут возникнуть в подростковом возрасте, однако в полной мере они развиваются в более позднем периоде жизни (40-50 лет). Возраст точно не определен, так это расстройство может начаться в более старшем возрасте, хотя это является исключением.

Болезнь может одинаково поражает мужчин и женщин.

Течение ипохондрии

Типичный ход ипохондрического расстройства:
  • Человек испытывает стрессовые периоды, когда страдает от общего соматического заболевания (например, гриппа).
  • В это время он замечает какие-то физические чувства, которые он неправильно понимает: «У меня болит грудь — что, если у меня рак? Сегодня он очень распространен».
  • Затем он начинает фокусироваться на наблюдаемом симптоме. Увеличенное самонаблюдение приводит к тревоге: «У меня все еще болит голова и желудок — это наверное рак, он будет распространяться по всему телу».

Пациент посещает врача. Однако все тесты отрицательные. Пациент не верит в результаты обследования, списывая все на некомпетентность и невнимательность врачей. Затем он посещает другого специалиста, и это может повторять много раз. Сосредотачивает внимание на всех функциях организма, а любое «новое» отклонение подтверждает только своими предположениями: «Врач не знает, что делает! Мне очень больно, но он на это не обращает внимание! Все признаки указывают на рак! Я предполагаю, что доктор просто не хочет говорить, что я умираю … ».

[2]

Врач рекомендует обратиться к психиатру, но пациент почти всегда его отвергает: «Я не сумасшедший, чтобы обращаться к психиатру! Излечите меня от рака!».

Читайте так же:  Личное время главное – не забывать о главном!

Подобные жалобы и беспокойства являются всего лишь примером того, как обычные симптомы могут восприниматься ипохондриком. Но каждый человек уникален, что проявляется в другом восприятии субъективных трудностей.

Быть хорошо информированным о заболеваниях — ничего хорошего для ипохондрика

В настоящее время достаточно знать название болезни, а интернет может помочь в поиске всей информации о процедурах, методах лечения и исследованиях. Это определенно хорошо, если у нас есть какое-то понимание того, что нас беспокоит. Но в случае ипохондрии — это скорее убыток.

Когда человек с ипохондрическим расстройством узнает в сети о таких заболеваниях как свиной грипп, СДВГ, СПИД и рак, он начинает изучать их подробно. И вдруг обнаруживает симптомы у себя. Поскольку Интернет описывает болезнь в деталях, позже ипохондрик может обратиться к доктору. Возникает волна медицинских осмотров. И тогда, чтобы узнать, что истинно, а что нет — является трудной задачей.

Вы замечали, что кто-то в вашем окружении относиться к своим проблемами со здоровьем более обеспокоено, чем другие? Однако это не всегда означает, что человек страдает от ипохондрического расстройства.

Как отличить? Диагностика ипохондрии

Задачей квалифицированных врачей является исключение или подтверждение фактического заболевания. Это обычно не простая задача, так как многие болезни требуют точной диагностики. Ипохондрическое расстройство трудно диагностировать. Однако опытный психиатр должен знать, как отличать ипохондрию от других психических расстройств.

Заболевания, которые могут проявляться при ипохондрии:

  • ипохондрический бред при шизофрении;
  • ипохондрия при паническом или обсессивно-компульсивном расстройстве;
  • ипохондрия в случае скрытой депрессии — это особый тип депрессии, когда чувство вины и печали вызывает физические расстройства.

Ипохондриком также может быть ребенок, который требует больше внимания от родителей. Безуспешные попытки привлечь внимание своих родителей, становятся причиной заболеваний ребенка.

Лечение ипохондрии

Ипохондрия, лечение которой — сложная проблема для всех лечащих врачей, требует усилий больного и комплексного подхода. Более внимательный врач должен сообщить своим коллегам о таких пациентах.

Пациент с ипохондрическим расстройством должен быть на попечении у психиатра, поскольку только у него есть правильные диагностические инструменты для начала лечения. Стандартным методом является долгосрочная психотерапия, в более серьезных случаях, пациент принимает лекарство.

В процессе психотерапии используется определенная форма подхода в лечении. Терапевт внимательно прислушивается к симптомам пациента, но не выясняет, действительно ли они существуют. Он больше фокусируется на объяснении пациенту связи между стрессом и физическими заболеваниями.

Во время сеанса терапевт должен определить ситуацию, в которой повышается чувствительность к раздражителям или происхождение психологического дискомфорта. Наблюдает все негативные тенденции пациента, обучая его мыслить положительно. Если врач считает, что непосредственное окружение больного усугубляет его проблему (например, сожаление; принимать во внимание жалобы и беспокойство больного), он также может привлечь в процесс лечения семью, родственников или друзей.

Больному, который страдает от ипохондрии нужно отказаться от поиска информации о болезнях в сети, а так же просмотра рекламы по телевидению, ведь это стимулирует состояние, которое вызывает ипохондрия.

Лечение ипохондрии медикаментами практикуется в комбинации с психологическими методами. Медикаментозное лечение ипохондрии:

  1. При депрессивной ипохондрии назначают антидепрессанты к примеру Сертралин, Тразодон и транквилизатор Диазепам.
  2. При ипохондрии, вызывающая навязчивые идеи назначают антидепрессант Флуоксетин.
  3. Если же у больного серьезное состояние, приступ шизофрении и ипохондрии требуется госпитализация и стационарное лечение, при котором назначаются сильные нейролептики.

Если вы ипохондрик

Выберите врача, которому вы доверяете. Спросите у него о способе лечения, которое будет способствовать вашему выздоровлению.

Не бойтесь психиатров и психологов. Душевная боль — это такая же боль, как и боль при физическом воздействии.

Не стесняйтесь обращаться к психиатру или психологу. Лучше раньше, чем когда уже поздно.

Как бороться с ипохондрией?

Если вы признались себе, что у вас ипохондрия, симптомы которой вы уже знаете, или близкое к ней состояние, стоит нужно не только надеяться на помощь специалиста (что тоже необходимо), но начинать пытаться бороться с ипохондрией самостоятельно. Вот несколько советов:

  1. Прислушайтесь к своим ощущениям, возможно, явление, которые вы интерпретировали, как симптомы, вовсе таковыми не являются? Вспомните, может у вас подобные ощущения были в детстве, или довольно длительное время тому назад.
  2. Выясните, какие болезненные или неприятные ощущения могут быть в пределах нормы, спросите у знакомы, бывает ли у них такое.
  3. Как можно меньше заостряйте внимание на телесных ощущениях, постарайтесь мысленно проверять свое самочувствие реже. Как только у вас возникла мысль об этом — постарайтесь подумать о чем-то другом, или заняться деятельностью, при который вам будет не до посторонних мыслей.
  4. Перестаньте искать симптомы болезней в Интернете, ведь таким образом можно найти у любого здорового человека массу заболеваний.
  5. Прекратите выпрашивать у окружающих заверения в том, что с вами все нормально, вы должны сами это для себя понять.

Видео (кликните для воспроизведения).

И так, преувеличение симптомов, присвоение себе болезней, которых нет — это ипохондрия. Симптомы, лечение этой психической болезни могут варьироваться, поэтому лучшее решение — обратиться к специалисту.

Источники


  1. Литвак, Михаил Ефимович Если хочешь быть счастливым. Учебное пособие по психотерапии и психологии общения / Литвак Михаил Ефимович. — М.: Феникс, 2017. — 595 c.

  2. Гиперактивный ребенок — это навсегда? Мамочка, пожалуйста. Ошибки аиста (комплект из 3 книг). — М.: ИГ «Весь», 2014. — 608 c.

  3. Юрчук, В. В. 500 способов обольстить, привязать и удержать богатого мужчину / В.В. Юрчук. — М.: Современное слово, 2012. — 352 c.
Если у вас ипохондрия
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here