Гармония с самим собой и окружающим миром

Сегодня обсуждаем тему: гармония с самим собой и окружающим миром с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Как жить в гармонии с собой и окружающим миром: советы психологов

Современный мир наполнен стрессами, связанными с прогрессом, суетой, стремлениями быть лучше, богаче, сильнее. Люди спешат успеть все и сразу: интернет кишит многочисленной рекламой по типу, как стать самой лучшей мамой, успешным предпринимателем, чтецом стихов Бродского, иметь спортивную фигуру и быть востребованным среди личностей противоположного пола. Ясно одно – мы хотим быть лучше. Однако в погоне за стереотипным совершенством человек забывает про себя, и потому гармоничные отношения с собой являются в наше время непозволительной роскошью.

Важно! Сегодня следить за собой и иметь привлекательную внешность в любом возрасте очень просто. Как? Внимательно читайте историю Марины Козловой Читать →

Гармония – это одна из философских категорий, представляющая собой соответствие внутреннего состояния окружающему миру. Это баланс между чувствами и тем, что происходит вокруг. Как правило, это явление предполагает позитивное настроение и такие же позитивные ситуации в жизни. Негатив обычно выбивает человека из колеи и тогда речь идет о дисбалансе – противоположном понятии, за которым прячется напряжение, недовольство, депрессии, неврозы и множество других последствий.

Ответ на вопрос, как научиться жить в гармонии с собой, напрашивается сам собой: прежде всего, необходимо подружиться с миром, выстроить с ним отношения, таким образом, чтобы нивелировать все причины дисбаланса.

Жизнь состоит из разных сфер и если внимательно рассмотреть их все по отдельности, то можно найти множество источников своего несчастья. Психологи выделяют 4 основные сферы:

  1. 1. Телесная – все, что связано с телом: секс, здоровье, питание, спорт, отдых.
  2. 2. Духовная – содержит наши фантазии, мечты и творческие планы.
  3. 3. Социальная – контакты с людьми: друзья, семья, коллеги, родня, другие люди.
  4. 4. Материальная – сюда входит все, что так или иначе связано с деньгами, работой, досугом.

Все 4 сферы постоянно пересекаются в жизни каждого индивида. Может поэтому бывает непросто заметить существующую проблему. Например, человек мало зарабатывает и очень расстраивается по этому поводу. Он окончил 10 курсов, сменил 20 мест работы, но богатство так и не идет к нему в руки. Несчастный винит начальников, завистливых коллег и даже не догадывается о том, что все дело в его неуверенности, нежелании делать больше, чем нужно, чтобы вырасти в профессиональном и денежном планах.

Что обычно в этих сферах может мешать людям жить в гармонии:

  • психологическая зависимость от партнера – психологи называют это явление «слиянием». Человек не знает своих желаний, глух к своим чувствам и ощущениям, потому что он крепко слит с другим: живет его настроением, интересами и потребностями.

Например, муж рассердился, и жена тоже злится. У мужа хорошее настроение, и жена счастлива. Зависимость настолько отупляет людей, что им в голову никогда не приходит идея, спросить себя: «А что я сейчас чувствую? Чего я сейчас хочу вне зависимости от того, в каком состоянии сейчас находится мой партнер?»;

  • страх выйти из «зоны комфорта» – заезженная тема, но актуальная. Почему болото нехорошо пахнет и содержит много всяких вирусов? Потому что там вода стоячая, нет течения. Так же и в жизни: если не выходить за рамки привычных условий, не развиваться, то есть все шансы стать недовольным собой и своим существованием;
  • отсутствие идентичности – несоответствие внутреннего содержания личности ее поведению, действиям и поступкам. «Я злюсь, но улыбаюсь, чтобы никого не обидеть». «Мне больно, но я делаю вид, что мне все равно, чтобы не показаться слабым». Фактически человек не проживает полноценно свои чувства и эмоции, мир не слышит его потребностей и остается прежним, неустраивающим;
  • ненасытность в своих желаниях – люди постоянно чего-то хотят, злятся, что не выходит так, как они мечтали. А если и добиваются задуманного, то этот факт не приносит искомого удовлетворения. Почему так? Потому что многое из того, что мы хотим – это не есть наши истинные желания: их диктует общество, родительские установки. «Я хочу крутую машину, потому что она есть у всех важных персон». Так машину хочется или чувствовать себя важным?

Если поискать, то можно найти еще много таких причин, которые не дают человеку быть счастливым: жить в гармонии и согласии с собой и окружающей средой.

Как обрести гармонию с собой и миром?

Человек творит гармонию внутри самого себя. После чего она проецируется на окружающий мир. От нашего внутреннего содержания зависит, каким мы будем видеть мир и живущих в нем людей. Поэтому важно обращать внимание на свои эмоции, мысли, привычки.

Сначала, вам нужно принять себя и оставаться верным себе при любых обстоятельствах. Любовь и уважение к себе – это основа внутренней гармонии. Гармония – это когда внутренний мир человека полностью уравновешен. Человек живущий в гармонии – самодостаточен, он ни от кого не зависит, он может обрести счастье своими усилиями.

Если внимательно понаблюдать за миром, можно заметить, что гармония в нем повсюду. Вся планета изначально гармонична, она находится в равновесии. Важно научиться видеть это природное изящество. Мир будто бы создан для людей и находится в дружелюбном состоянии. Современные люди редко обращают на это внимание. В нашем обществе у большинства людей на первом месте стоит социальный статус и финансовое положение, а только потом здоровье и счастье. А ведь для обретения внутренней гармонии, благодаря которой человек сможет почувствовать себя счастливым, нужно любить, уважать и ценить себя. Если вы сами не будете желать себе добра, мир станет для вас враждебным.

Итак, что же нужно делать, чтобы достичь гармонии с миром и с собой?

  1. Следуйте за своей интуицией. Всегда прислушивайтесь к своим чувствам, ощущайте свою внутреннюю энергию. Современные люди настолько привыкли опираться на рациональное мышление, что порой забывают о своих внутренних ощущениях, которые подталкивают к правильным решениям.
  2. Будьте честным с самим собой. Перестаньте заниматься самообманом. Не давайте себе пустых обещаний.
  3. Займитесь самопознанием. Интересуйтесь всем, что связано с человеком. Расширяйте свои знания по психологии. Смотрите фильмы или семинары по саморазвитию. Общайтесь с умными, адекватными и дружелюбными людьми. Получайте новые знания, расширяйте свой кругозор.
  4. Ухаживайте за своим телом. Занимайтесь спортом, следите за здоровьем. Заведите привычку правильно питаться, достаточно спать, чередовать нагрузки и отдых, гулять на свежем воздухе.
  5. Не употребляйте вредную пищу, алкоголь и энергетики. Все это разрушает организм и приводит к дисгармонии.
  6. Научитесь себя любить. Не занимайтесь самокритикой. Уважайте и цените себя. Если ваша самооценка будет занижена, вы не сможете жить в гармонии.
  7. Будьте доброжелательны к людям. Не провоцируйте конфликты, ведите себя вежливо и достойно. Даже если человек вас разозлил, не спешите выливать на него весь ваш гнев. Посмотрите на ситуацию с другой стороны, возможно вы сможете найти более конструктивное решение.
  8. Сформируйте свои жизненные ценности м приоритеты и живите в соответствии с ними.
  9. При любых обстоятельствах оставайтесь самим собой. Не пытайтесь играть чужие роли, чтобы показаться лучше. Не теряйте свою индивидуальность, ведь таких как вы больше нет.

Только от вас зависит, какой будет ваша жизнь. Поэтому творите такую реальность, в которой вы хотите жить счастливо.

Раньше было принято учить детей тому, что старших нужно уважать. А нужно ли? Вопрос очень.

Детям важно принимать родителей, их заботу и помощь. Родителям же важно сделать эту заботу и участие в.

Вопрос главенства в семье не дает покоя многим парам. Чаще всего эта тема вызывает.

Многие родители задаются вопросом, а можно ли наказывать своего ребенка физически? В прошлом столетии.

Читайте так же:  Как распознать скрытый суицид

Каждый мужчина имеет свой образ идеальной жены. Для кого-то супруга должна уметь.

Проблемы в отношениях между невесткой и свекровью встречается очень часто. Несмотря на то, что каждый.

Часто родители склонны приписывать своим отпрыскам качества, которыми ребенок на самом деле не обладает. Это.

[3]

Когда потребности одного из супругов то и дело не удовлетворяются, в семье начинает расти напряжение, которое рано или.

Эта история про одного художника. С детства он мечтал рисовать и верил, что именно в этом его.

Для современного человека желание быть богатым закономерно. Популярность темы.

Выбор специальности, уровень профессионализма, который приобретается в процессе развития.

Многие парни не понимают, почему они, казалось бы, симпатичные и умные не пользуются популярностью.

Влюбленность приходит легко. Чтобы влюбиться, человеку не нужно целенаправленно прикладывать какие-то.

Самооценка — что это такое? Почему люди не умеют правильно рассчитывать свои силы? Если.

Синдром эмоционального выгорания (СЭВ) – термин в психологии, который ввел в 1974 году.

В мире существует очень много сфер трудовой деятельности, где необходимо круглосуточное.

10 способов научиться жить в гармонии с собой и миром

Что превращает нашу жизнь в бессмысленную суету, полную переживаний? Почему мы страшно устаем от дел, в общем-то, не имеющих к нам никакого отношения?

Что заставляет нас нервничать по ничтожным поводам? Наше неумение правильно оценить свое место в этом мире. Результат — наша жизнь превращается в хаос. Вот, как можно этого избежать:

1. Перестаньте обращать пристальное внимание на свои эмоции. Эмоции — это всего лишь эмоции. Они появляются, меняются и исчезают. Это постоянный процесс. Мысли ведут себя также. Скажите себе, что вы думаете то, что думаете, и чувствуете то, что чувствуете. Поскольку вы не можете заставить себя не думать и не чувствовать, нет смысла ни гордиться собой, ни стыдиться самого себя. Вы можете полностью контролировать только свои действия. Лишь ваши действия могут стать причиной гордости или стыда.

2. Научитесь не волноваться. Чем больше вы думаете о чем-то плохом, тем больше вероятность того, что это «плохое» произойдет. Поблагодарите свою мысль о плохом, попрощайтесь с ней и трансформируйте её в хорошую – противоположную плохой.

3. Меньше слушайте свой «внутренний голос». Хотите быть счастливым — перестаньте твердить самому себе о том, как вы несчастны. Люди часто объясняют сами себе, что они чувствуют, думают, что значит их та или иная эмоция. Большая часть подобных объяснений — воображение, остальное — ложь самому себе и непонимание своего внутреннего «я». Еще меньшее представление мы имеем о том, что думают о нас другие. Помните: на самом деле вы имеете очень отдаленное представление о том, что значит то или иное событие. Следовательно, все, что ваш внутренний голос скажет вам — в корне неверно.

4. Отключите самокритику. Осуждение самого себя — бессмысленный процесс. Чего бы вы ни достигли, всегда найдется кто-то, кто достигнет большего. Как низко бы вы ни пали, всегда найдется кто-то, кто сделает хуже. Поскольку вы не можете представить себе ни самое лучшее, ни самое худшее, как вы можете определить, в какой близости от той или иной шкалы расположены ваши поступки? Судить других — еще более бессмысленный процесс, ибо вы наверняка не знаете всех фактов и не можете иметь объективный взгляд на ситуацию. И потом, ваши критерии суждения могут не совпадать с критериями других людей. Следовательно, вы в любом случае не можете судить другого человека, так как обладаете весьма ограниченным взглядом на проблему. Да и кого вообще волнует ваше мнение?

5. Спрячьте подальше чувство вины. Обвинив себя в чем-то, вы не сможете реально ничего изменить. Вам кажется, что испытывая чувство вины, вы таким образом принимаете на себя ответственность за свои поступки? Это не так. Если вы чувствуете свою вину за то, что совершили, правильнее или сделать что-то, чтобы исправить ситуацию, или принять факт своей ошибки и постараться больше не повторять ее. Сделали? А теперь отпустите свое чувство вины на свободу — оно вам больше не понадобится. Если же вы чувствуете вину за чужие проступки — похоже, вам требуется помощь психолога. Чувствовать себя виновным за проступки других — неправильный жизненный подход.

6. Не мучайте себя переживаниями на тему «и что при этом будет говорить княгиня Марья Алексеевна?». Неприятные люди не должны вас расстраивать, а приятные — не обязаны радовать. Люди и события — это всего лишь люди и события, не более того. Любые эмоции (от гнева до восторга), зарождающиеся в вас в результате какого-либо события, бессильны завладеть вами, пока вы сами не позволите им сделать это. Кроме того, помните: большинству людей гораздо интереснее думать о себе (и, в том числе, волноваться, а что вы о них думаете и говорите), чем думать о вас.

7. Не ведите подсчеты. Числа — это всего лишь числа, не стоит придавать им какой-то мистический смысл. Только от того, что какой-то факт выражен в числовой форме, он не становится истиной в последней инстанции. Это касается всего: графиков успеваемости в школе, распределения мест на студенческой или спортивной олимпиаде, звания «лучший работник месяца» и даже показателей деловой активности. Что до последних, раскроем маленький секрет: большинство любовно созданных и тщательно высчитываемых показателей деловой активности на самом деле либо не несут никакой смысловой нагрузки, невнятны и часто неверно составлены.

[2]

8. Не зацикливайтесь на том, что ваша жизнь и карьера развиваются не так, как вы планировали. Чем четче вы придерживаетесь какого-то плана, тем больше вероятность того, что все пойдет совсем не так. Мир постоянно изменяется. Как бы тщательно вы не анализировали ситуацию во время создания своего плана, она может измениться через несколько дней, и весь ваш прекрасный план пойдет прахом. Вместо планирования очертите круг ваших обязанностей, желаний и знаний, и придерживайтесь реальности, а не плана.

9. Не позволяйте другим использовать вас для того, чтобы избежать ответственности за собственные решения. Чувствуете свою ответственность за успех и счастье других людей? Немедленно прекратите! Поймите — это их жизнь, и только они могут прожить ее. Не пытайтесь делать это за них. Помните: вы не можете ни прожить жизнь за другого человека, ни помешать ему превращать свою жизнь в хаос.

10. Не беспокойтесь за свою личность — у вас ее нет. Личность, как и эго (внутреннее «я») — это всего лишь концепция, созданная вашим сознанием. В реальном мире ее нет. Личность — это, скорее, общее впечатление, которое вы производите с помощью слов и поступков. Если ваша личность в данный момент времени не особо привлекательна для вас или окружающих, не переживайте — вы всегда сможете ее изменить. Личность в ее постоянной форме фиксирует исключительно осознанное усилие со стороны ее обладателя. Нужно только почаще повторять самому себе: « Я такой-то и такой-то» и действовать соответственно. Если вам не нравится собственная личность — перестаньте фиксировать ее в одном-единственном состоянии, измените ее! В конце-концов, вы — единственное существо, который стоит на пути у самого себя.

В Гармонии с Собой и Миром

Наш мир, уникален, многогранен и неповторим. Он состоит из двух реальностей. Проявленную реальность называют физической — материальной реальностью, это то, что мы видим вокруг себя и можем «пощупать». Непроявленную реальность — сферу духа, чувств, мыслей, принято называть метафизической реальностью, тонким планом, тонким миром. Ее еще называют энергетической реальностью. Две эти реальности составляют единое целое. Эта информация сейчас доступна во многих источниках. Источник — Эзотерика. Живое Знание

Еще, Гермес Трисмегист говорил: «Что внутри то, и снаружи» . Так как в человеке как и в мире также две реальности: физическая — его тело, и метафизическая (внутренняя) — его сфера чувств, мыслей. И это также составляет единство. Что влияет на что? Тело на сферу чувств и мыслей, или мысли и чувства на тело. Возможно, вы согласитесь со мной, что происходит взаимное влияние. Ибо наши два мира «внутри» друг друга, пересекаются, перетекают. Хотя, на мой взгляд, внутренний мир «сфера чувств и мыслей» влияет более активно, то есть как правило мы поступаем так как думаем или чувствуем.. :)) А теперь, что нам это дает практически? Ибо, по моему глубокому убеждению, тут я полностью согласна с автором Колином Типпингом.

Читайте так же:  Детская тревожность

«Духовность бесполезна, если она неприменима в реальной жизни».

Духовность, в моем понимании — это именно тонкий мир Духа, это взаимосвязь (если мы ее установили) с внутренним миром человека. То есть и в том, и в ином случае это то, что «внутри», что невидимо обычному взгляду, что нельзя пощупать, но возможно почувствовать, ибо сфера чувств — это сфера Души. Не зря ведь психология, вернее «психе» с латинского переводится как «наука о Душе».

Душа имеет доступ к духовной части (тонкой) энергетической информации, то есть внутренней информации духа. А разум, как один из инструментов физического мира, инструментов тела, анализирует то, что видит, то, что происходит вокруг. В случае, когда есть гармония души и тела, возникает целостность в человеке, его самодостаточность.

Человек — существо энергетическое. Вот что пишет София Бланк в своей книге «Энергия молитвы, свечи и кристалла. Исцеление на тонких планах»

Биологическая жизнь человеческого организма поддерживается четырьмя энергетическими способами. Два из них видимые, это питание и дыхание, а третий – скрытый, невидимый источник тонких энергий, аккумуляторами которых является душа человека, а вместилищем сердце. Четвертый источник — это Силы Света, к которым человек обращается в молитвах и добрых мысленных посылах.

Дыхание и питание необходимы для тела, их энергии плотные и тяжелые. Они имеют количественные и качественные характеристики объема, массы, плотности, что дает возможность проводить их анализ. Эти силы поддерживают жизнь организма на физическом, клеточном уровне, но силы жизни ему не дают. Главным источником жизненной силы, энергии, здоровья и долголетия является духовный мир человека.

Духовный мир, или силы души, формируется на энергиях радости, любви и мудрости. Вот три столпа извечной философии смысла жизни. Это они формируют цель и указывают путь- с верой, волей, надеждой, порождая бодрость духа. Именно они преобразуют плотные энергии питания и дыхания в новое качественное состояние и дают опору и основу для здоровой и счастливой жизни. Но поскольку эти энергии нельзя взвесить или измерить, они всегда относились к тайным учениям называемым эзотерическим.

Радость, наполняющая нашу душу, проникает в каждую клеточку организма, насыщая и наполняя его, и тогда мы спешим поделиться ею, делясь этой энергией с другими.

Любовь захватывает сердце и разносит эту энергию по органам. Самая чистая и тонкая энергия любви всегда работает на отдачу. Через все философские и религиозные учения проходит мысль, что нужно любить самому, а не ждать чьей то любви.

Мудрость дает спокойствие и веру, понимание истины, силу внутренней организации и концентрации на том, чему радуешься, что любишь и во что веришь.

Эти качества делают человека энергетической системой, открытой Космосу, Богу, ангелу-хранителю и всему сущему на земле.

Как же развивать в себе определенные качества души? По аналогии, так же, как мы развиваем определенные навыки для физического тела, когда мы учились ходить, кататься на роликах, велосипеде, обучались вождению, изучению иностранного языка. Вначале мы определяли- чему мы хотим научиться, затем либо изучали сами, либо искали учителя/инструктора и. т.д., затем начинали изучать, и было многократное повторение пока данные навык не был отшлифован до автоматизма, и мы уже не задумывались как держать равновесие, или на какую педаль нажимать.

[3]

Можно ли научиться сознательно радоваться, открыть в себе источник Любви, когда энергии Любви и Радости излучаются из души, и ты уже счастлив от того, что Живешь, и оттого, что радость Есть в твоей душе, и что ты можешь поделиться ею, дать напиться другим от полноты источника, внутри тебя. Когда утром просыпаешься и на душе легко и спокойно, и из сердца естественно исходит мысль Господи, благодарю! Благодарю за этот наступающий день, и за все события этого дня! Когда мы наполнили себя Любовью и Радостью нам легко благодарить, и тогда мы искренне от души посылаем энергию радости, благодарности, любви- родным и близким, знакомым и незнакомым, просто в пространство, и всем и каждому живущем на планете Земля.

Но, чтобы в душе жила радость и любовь, нам необходимо очистить пространство в душе для этих энергий. «Очищение, исцеление включает в себя движение энергии. Мы сделаны из энергии. Мы мыслим прилагая энергию. Мы чувствуем посредством энергии.» (С. Бланк. Энергия молитвы, свечи и кристалла. Исцеление на тонких планах) .

«Злоба, раздражение, сомнение, недоверие, нетерпение, лень, сквернословие отлучают человека от высоких энергий. И одно из самых разрушительных в этом плане явлений — страх»

В данное время в литературе, в эзотерических школах представлено много трансформирующих методик, методик направленных на то, чтобы исцелить/трансформировать низкие энергии злобы, сомнений, недоверия, нетерпимости, раздражения, в высокие энергии Любви — приятия, радости, доверия, веры.

По моему мнению, одним из самых эффективных, трансформирующих способов это прощение. «Прощение — это искусство, искусство стирания. Прощение всемогуще. Прощение исцеляет всякое зло. Прощение делает слабых сильными. Прощение делает трусов смелыми. Прощение делает невежд мудрыми. Прощение делает скорбящих счастливыми. Прощение способно разрушить всякую преграду между вами и добром. Так впустите же его!» С. Бланк и одной из самых эффективных методик дающих быстрые результаты- это методика К. Типпинга «Радикальное Прощение»

Когда мы посредством внутренне работы (методиками прощения, стирания, или какими-нибудь другими, очищаем пространство души, пространство своего внутреннего мира, то с самой глубины души начинаю т сиять энергии Любви, Радости, Благодарности. И мы обретаем гармонию с собой и миром! Мы начинаем все больше времени пребывать в уравновешенном состоянии, состоянии радости, любви.

Увеличения Любви и Радости Вам внутри Вас и в нашем Мире.

Путь к внутреннему миру, или Как жить в гармонии с самим собой

Мудрецы говорят, что жизнь может быть и благословением, и проклятием одновременно. В один день вы чувствуете себя замечательно, а на следующий день по малопонятным причинам пребываете в унынии и даже можете пустить слезу. Не переживайте, с вами всё в порядке, просто вы человек, а ведь даже самые сильные люди переживают моменты слабости. С первой секунды, как вы оторвали утром голову от подушки, и до последней секунды перед вечерним отходом ко сну ежедневная жизнь будет преподносить вам массу событий, включая ненужные проблемы, скучные задачи, изматывающие дела и заботы. Жизнь в гармонии с самим собой – это единственный способ выжить в мире, полном сложных ситуаций, и где большинство людей далеко не всегда в ладах друг с другом. Как же обучиться этой науке?

Иллюстрация: Катя Дудник

1. Перестаньте верить красивым картинкам

Совершенной жизни нет. У всех людей есть проблемы, но не все их озвучивают. Не верьте чужим фото в Instagram, Facebook или Twitter, ведь вы не знаете того, что скрывается за ними. Считаете, что другие ведут интересную и счастливую жизнь, а вы пытаетесь сводить концы с концами, выплачивать долги, справляться с депрессией и склеивать разваливающиеся отношения? Поверьте, у владельцев красивых картинок жизнь тоже далека от идеала. Возможно, они могли бы даже в чём-то вам позавидовать. Поэтому перестаньте верить глянцу и гламуру и беспокоиться о тех, казалось бы, умопомрачительных фото, свидетельствующих о беззаботной и яркой жизни счастливчиков. Лучше сместите фокус внимания на что-либо более полезное.

2. Выявите негативную энергию

Отрицательная энергия существует везде. Мы не можем избежать негатива, но мы можем изменить способ его восприятия. Трудно и даже невозможно быть в гармонии с самим собой, когда вы живете, работаете или отдыхаете в «условно негативных» местах. Смените декорации и проводите время с позитивными людьми в позитивных местах. Подумайте о том, где вам хорошо, а где плохо.

3. Создайте специальный альбом

Обрести гармонию нелегко. Но с каждым небольшим изменением это становится реальностью и постепенно входит в ваш внутренний мир. Создайте специальный альбом для счастливых моментов и мотивационных слов, то есть просто заполните его собственными фотографиями в те минуты, когда вы были счастливы. И это должен быть реальный альбом, а не папка в социальных сетях. В следующий раз, когда беспокойство или негативные мысли нагрянут к вам без предупреждения, обратитесь за помощью к этим забавным и позитивным снимкам, чтобы снова испытать те теплые чувства. В альбом также можно добавить ваши любимые и мотивирующие цитаты.

Читайте так же:  Как невидимое горе шифруется внутри нас к вопросу болезни траура и диссоциации

4. Прекратите искать ответы у других

Прекратите опираться на родителей, партнеров и друзей в любых вопросах. Если вы не можете принять важное решение по своему усмотрению, то это приводит только к зависимости. В тот момент, когда вы начнёте видеть мир через собственные линзы, к вам будет потихоньку приходить ощущение гармонии, и вы научитесь доверять себе и своим решениям. Кроме того, другие люди могут не только не помочь вам, но и ещё больше ввести в заблуждение. Помните, что отсутствие уверенности в себе способно повлиять на каждый аспект вашей жизни, и помешать вам ею наслаждаться. Позвольте себе принимать единоличные, хоть и порой трудные решение и верить в положительный результат.

5. Разработайте собственную процедуру отхода ко сну

Видео (кликните для воспроизведения).

Отправляйтесь спать и просыпайтесь со спокойным умом и благодарным сердцем. Засыпайте и вставайте рано, не стараясь спать как можно дольше, что приносит больше вреда, нежели пользы. Если же вы спите мало и у вас постоянно слипаются глаза, то такое состояние лишает вас энергии, приводит к стрессу, депрессии и просто потере продуктивного времени. Упорядочьте свое расписание.

6. Живите «через сердце»

Когда вы руководствуетесь только рациональным мышлением, вы вряд ли найдёте в собственной жизни место для новых событий, путешествий и возможностей. А вот умение жить «через сердце» может изменить всё только лишь в лучшую сторону. Ваше сердце никогда не будет судить, критиковать или высмеивать вас, зато поможет справиться с тяжелейшими жизненными ситуациями, выбрать правильный путь, построить счастливые отношения и найти себя.

7. Цените себя

Всегда цените себя. Цените свою внешность, свои лучшие и худшие черты, свой образ жизни, а также всё то, что заставляет вас чувствовать себя спокойным и счастливым. Изучите собственный потенциал и силу, повысьте самооценку, делайте добрые дела. Напомните себе о своих достижениях, о своей доброте, открытости, способностях и интеллекте. Жить в гармонии с самим собой гораздо легче, когда вы себя уважаете.

Поделитесь постом с друзьями!

Как обрести внутреннюю гармонию с самим собой

Когда от всех жизненных обстоятельств, которые вам свалились на плечи, вы понимаете, что в вашей жизни что-то пошло не так. Тогда и наступает момент, когда вы должны уйти в себя и понять, что вам нужно. В таких случаях большинство считает, что им поможет смена работы, переезд в другой город или страну, смена партнера.

Но куда бы вы ни переехали, вы всегда берете себя. Ведь для того, чтобы решить, чего вам недостает в жизни, вам не нужно никуда ехать. Не нужно убегать от жизненных проблем. Достаточно разобраться в себе, то есть обрести с самим собой гармонию и принять себя.

Звучит очень просто, чтобы быть правдой, подумаете вы. Но, тем не менее прислушайтесь к советам, которые будут приведены ниже. Ведь применяя их, вы ничего не потеряете. Более того, вы обретете гармонию в себе, а, значит, любые жизненные неурядицы будут вам не страшны. И добро пожаловать, в мир гармонии.

С чего начать путь к гармонии?

Согласитесь, в толпе идущих мимо людей, вы замечаете лучезарных и притягивающих взгляды людей. И дело совсем не в их внешнем виде или манере одеваться, они обладают каким-то совершенно невидимым внутренним сиянием. Их глаза полны спокойствия, счастья, гармонии. К таким людям всегда тянутся другие. В чем же их секрет? Именно в том, что эти люди обрели гармонию с собой.

В тот момент, когда вы поняли, что вам нужно что-то менять, вы сделали первый шаг на пути к гармоничной жизни с самим собой. Далее, вам нужно будет самосовершенствоваться, и проделать долгий и упорный труд над собой. Но этот труд в вашей жизни станет настоящим кладом.

Полезные советы

Итак, в первую очередь вам нужно понять, кто вы такие и что вы хотите от этой жизни. И ответ: «Я Марина, мне 25, хочу быть успешным дизайнером», — не подходит. Ведь это очень важный вопрос, если ваша цель обрести гармонию, здесь нет места материальным вещам. Ведь гармония относится к духовной категории. И если вы думаете, что она придет после приобретения материальной вещи, то — это основное заблуждение. Как раз таки все наоборот. Только после того, как вы открыли в себе гармонию, вы будете иметь все и даже больше.

Второй шаг, это быть осознанным. В самом начале вам может это тяжело даваться, ведь постоянный поток ненужных мыслей в вашей голове будет непрестанно уводить вас в другом направлении. Но это не должно вас пугать. Например, каждый раз, делая ужин, будьте сосредоточены только на самом процессе приготовления, и в момент, когда вас посторонняя мысль будет уводить куда-то, возвращайтесь опять на осознанный процесс приготовления. И так каждый раз, чтобы вы ни делали, всегда будьте поглощены только самим процессом, и не допускайте посторонних мыслей. И с каждым днем, вы увидите, как ненужных мыслей в голове все меньше, и все больше времени вы проводите осознанно.

Из этого выходит следующий совет. Будьте всегда влюблены в кого-то или что-то. Ведь любовь в человеке открывают их истинную суть. Она делает человека более благородным. Ведь это очень сильное чувство и если вы влюблены, вы не сможете не заметить положительных изменений в себе. В первую очередь у вас появится уважение к себе. Имея его, вы точно будете знать, что вы хотите. Вы никогда нарочно не обидите другого, не обманите, не сделаете дурных поступков, не сможете жить в грязи и неопрятности, ведь вы уважаете себя. Развивайте в себе любовь, ведь это огромный дар, который поможет быть более гармоничным с собой и с окружающим миром.

Следующий совет будет также о вашем даре. А конкретнее, о вашем таланте. И если вы думаете, что не имеете никаких способностей, то глубоко ошибаетесь. Каждый человек ими наделен, и вы обязаны их в себе открыть. Но если вы сидите в своем привычном комфортном мире, то можете так и никогда не узнать на что вы способны. Ведь для открытия в себе таланта, нужно отправиться туда, где вы еще не были, попробовать то, что никогда не делали, съесть, то чего раньше не ели. Короче говоря, для того, чтобы ваша душа встрепенулась, побалуйте ее новыми впечатлениями и наблюдайте за своим самочувствием. Когда душа найдет свое, вы поймете. И кстати говоря, увлеченные чем-то люди, всегда привлекательны и притягательны для других. Ведь вы имеете свой «изюм». А, главное, в моменты вашей увлеченности, вы обретаете ту гармонию с самим собой, тот покой, которого так недостает в шумном городском ритме.

И помните, что все великие дела, начинаются с малого. Большой путь, начинается, с первого шага. Даже самые большие профессионалы начинают с малого, они не получили за один день что-то. Поэтому запаситесь терпением. Будьте снисходительны к себе, если у вас не сразу что-то получается, все придет постепенно. И для того чтобы выработать определенный навык, нужно сделать не одно количество повторений. Будьте благодарны за то, что имеете, и живите согласно с сердцем и с душою, учитесь, развивайтесь, применяйте эти советы, ищите свое, экспериментируйте и вы обреете истинную гармонию с самим собой и с окружающим миром.

Можно ли обрести гармонию на всю жизнь?

Гармония в жизни. Все пытаются поймать её за хвост, как Иванушка Жар-птицу.

В то время как Иванушка хватает Жар-птицу — и в мешок, пытаясь схватить гармонию, человек довольствуется лишь её бликами, осознанием своего минувшего состояния и упоением им в своей памяти.

Читайте так же:  Женщина должна быть недоступной

Может ли человек жить в гармонии с собой здесь и сейчас, в текущий момент? Нет. Потому что счастье никогда полным не бывает.

Если спросить взрослого человека в момент его наивысшего воодушевления, счастлив ли он, то скорее всего ответом будет, что он безумно рад, и ему хорошо, но вы никогда не услышите: «Как я счастлив!» Проверено на опыте.

При этом он может даже осознавать, что действительно счастлив. Тем не менее, вслед за мыслью о своём счастье тут же мелькнёт другая мысль — о том, что жизнь полосатая, и это лишь затишье перед бурей. Действительно, никто не может сделать человека несчастным или счастливым, только его собственное ощущение того или другого.

Именно счастье ассоциируется с гармонией в сознании человека. Счастье и гармония не совпадают по смыслу. Если счастье — это буря положительных эмоций, действующих возбуждающее на человека. Физиологи отмечают, что состояние счастья сопровождается повышенным уровнем гормона эндорфина в организме человека. Гармония — внутреннее успокоение, состояние душевного равновесия. Она может переходить в экзальтацию и вызывать ощущение счастья. Таким образом, гармония и счастье — разные понятия по семантическому значению. Общее у них одно: оба быстро ускользают от человека.

Гармония и счастье всегда мимолётны. Тем не менее, счастье мы чувствуем, потому что каждая клеточка у счастливого человека улыбается и трепещет. Душевное равновесие зачастую не осознаётся. Это нормальное состояние души, когда нам хорошо, и всем вокруг нас — тоже. В таком состоянии мысли спокойно текут в голове или их вообще нет, потому что не возникает потребности решать какую-нибудь очередную важную задачу в жизни. Ведь и так всё хорошо, к чему же ещё нужно что-то делать? Если наступила фаза полного душевного покоя — не к чему стремиться, не о чем жалеть.

Мы все хотим обрести гармонию в жизни. Но какую именно гармонию мы хотим? Наличие денег и других материальных ценностей не может гарантировать гармонии, наличие регалий дарует нам удовлетворение собственного тщеславия, но не приносит душевного спокойствия, здоровье — бесценный дар, но мы осознаём это, когда дар начинает исчезать с годами, поэтому здоровье дарит нам ощущение гармонии лишь в связи с отсутствием болезней. Бесконечно мы пытаемся обрести гармонию с самим собой и с окружающими.

Человек всегда стремится к стабильности. Это заложено в его геноме — из поколения в поколение передаётся этот кусочек ДНК, связанный с инстинктом самосохранения. Общественные понятия пронизаны желанием человека быть уверенным в завтрашнем дне, надеждой, что всё всегда будет хорошо, следовательно, стабильно, по крайней мере, не хуже. Например, построить дом — так на века, полюбить — так до гроба, выйти замуж — раз и на всю жизнь. Поэтому, когда речь идёт о достижении гармонии во всём: в семье, на работе, в себе самом, — это должно длиться всю жизнь. Один раз достиг гармонии — и можно думать, что так будет продолжаться всегда.

Ничего подобного. Покоя нет во Вселенной. Существование такого феномена, как развитие, сопровождается непрерывным изменением. «Всё течёт, всё изменяется», — слова Гераклита. Гармония, конечно, связана с чувством покоя, но это лишь субъективное ощущение того, что изменений нет. Они есть, просто увидеть их сложно. Вот почему так моментально ускользает чувство гармонии. Поэтому постоянно надо что-то перестраивать, как-то стабилизировать ситуацию, чтобы снова ее ощутить.

Природа кажется настолько гармоничной в первозданном виде, почему же человек не может оставаться в состоянии гармонии всю жизнь? В действительности в окружающем мире тоже постоянно происходят изменения, только цикличные. Если посмотреть на человеческую жизнь как бы со стороны, то можно заметить, как чёрные полосы сменяются белыми.

Связывать гармонию в жизни с комфортом было бы неправильно. Ведь комфорт не предполагает стремления к улучшению себя и своей жизни. Гармония же с её изменчивостью направлена на развитие человека и совершенствование условий его существования.

Рецепт счастья: как жить в мире с собой и окружающими

Содержание статьи

  • Рецепт счастья: как жить в мире с собой и окружающими
  • Как нужно жить для себя
  • Как быть жизнерадостным человеком

В согласии с окружающими

Чтобы построить эффективные отношения с окружающими, нужно работать, прежде всего, над собой. Бывает, что внутренние комплексы человека оказывают крайне негативное влияние на процесс коммуникаций.

Поэтому нужно бороться с низкой самооценкой, привычкой накручивать себя и беспокоиться по пустякам. Важно уметь контролировать свое поведение и думать о том, как вы выглядите со стороны. Если человек мнительный, подозрительный или эгоистичный, ему будет сложно общаться с окружающими. То же самое касается таких качеств, как цинизм и высокомерие. Они только мешают коммуникативному процессу.

Чтобы жить в гармонии с другими людьми, избавьтесь от предубеждений по поводу того, как они должны себя вести. Порой причиной ссор, разрывов с близкими и конфликтов являются чрезмерные ожидания. Осознайте, что другой индивид ничего вам не должен и может вести себя в соответствии с собственной точкой зрения.

Если вы хотите, чтобы ваше общение с другими было продуктивным и приятным, меньше критикуйте остальных и не сплетничайте. Будьте доброжелательным, позитивным человеком, и тогда окружающие потянутся к вам.

В гармонии с собой

Для счастья разным людям не хватает различных вещей в жизни. Однако есть общие принципы, соответствуя которым можно достичь гармонии с собой. А это состояние является непременным условием счастья.

Прежде всего, стоит чаще прислушиваться к своим внутренним ощущениям. Только так вы поймете, какие вещи имеют для вас наивысшую ценность. Правильно расставив приоритеты, вы определите, в каком направлении вам стоит двигаться, чтобы улучшить собственную жизнь.

Наличие конкретных целей может облегчить ваш путь к обретению душевной гармонии. Разрабатывая список задач, которые вам необходимо достичь, проследите, чтобы они соответствовали вашим способностям и возможностям.

Что интересно, уровень счастья зависит в большей степени не от того, насколько вы приблизились к цели, а от того фактора, насколько вы выкладываетесь ради достижения жизненных задач. То есть, когда вы делаете практически все от вас зависящее, чтобы улучшить свою жизнь, у вас появляется чувство довольства собой, а это одно из условий счастья.

Поэтому важно не просто составить план по саморазвитию, а действовать. Делайте каждый день что-то для совершенствования себя и своей жизни. Не откладывайте осуществление задуманного и не ленитесь. Тогда вас ждет гармония с собой.

Как найти гармонию с собой: рекомендации и советы психолога

Каждый из нас стремится к гармонии. Но порой ни любимые люди рядом, ни карьера, ни деньги не способны вернуть это мимолетное ощущение, которое мы, конечно же, уже испытывали, но недолго. Знаете, почему? Потому что мы ищем гармонию в окружающих людях и вещах, словно возлагая на них ответственность за ее отсутствие. Однако на самом деле она скрыта внутри нас. Гармония — это внутреннее равновесие, покой и безмятежность, которые не способны поколебать никакие внешние факторы. Пожалуй, подобного уровня гармонизации способны достичь лишь йоги и буддийские монахи. А сможем ли достичь его мы, простые люди?

Мы собрали несколько полезных советов психологов, которые подскажут, как найти гармонию внутри себя. Следуйте этим простым правилам и делайте то, что вам действительно хочется делать. Это и есть секрет внутреннего спокойствия. Конфуций говорил:

[1]

То, к чему стремится высший человек, находится в нем самом, а то, что ищет низший, — в других.

Гармонизация пространства

Счастье кроется в мелочах. Если вы сумеете создать мирную и уютную атмосферу вокруг себя, ваши шансы обрести гармонию заметно возрастут. Задача вашего жилища — восстанавливать энергию и душевные силы, дарить защиту и тепло. Как гармонизировать его? Все зависит от ваших индивидуальных предпочтений. Вы можете украсить комнаты цветами, ведическими атрибутами или изображениями водного пространства.

Любить себя

Человек, которые не любит и не принимает себя, априори не может быть счастлив и гармоничен. Полюбить и простить себя — это весьма сложный, но важный шаг. Он требует огромной силы воли. И состоит не из одного этапа.

Читайте так же:  Как справляться с рассеянностью

Первое, что вам нужно сделать, — вспомнить крылатую цитату из фильма «В джазе только девушки»: «У каждого свои недостатки». И вы должны принять свои и не казнить себя за неидеальность. Не позволяйте себе говорить о недостатках собственной внешности, да и думать о них следует поменьше. Не сравнивайте себя с другими. Ральф Уолдо Эмерсон говорил: «Каждый встречный человек в чем-то меня превосходит». Но разве это повод добровольно отказаться от любви к себе и собственной уникальности? Ведь именно за маленькие несовершенства нас любят окружающие.

А также помните, что у вас всегда есть шанс стать лучше. Достаточно лишь захотеть. При этом не забывайте хвалить себя за маленькие успехи и как можно реже представляйте, что о вас подумают другие люди.

Любите себя настолько, чтобы совершенствоваться физически и духовно, не ущемлять собственное достоинство и действовать согласно вашим убеждениям. При этом, конечно, никоим образом не задевая интересы других людей.

Улыбайтесь почаще

Мы получаем от Вселенной зеркальное отражение наших мыслей. Пожалуй, об этом знает каждый. Подавленное состояние, плохое настроение и негативные мысли в конце концов ухудшают ваше физическое состояние, делая жизнь блеклой и безрадостной.

Улыбка — это лучший метод повысить настроение и улучшить отношение к жизни. Вы пришли с работы, где испытали многочисленные стрессы, а дома — гора немытой посуды, уставший муж и непослушные дети? Постарайтесь найти удовольствие в моментах, которых вы наверняка не замечали, — улыбке детей, поцелуе мужа, приветствии кота. И постарайтесь улыбнуться.

Улыбка тесно связана с нашим эмоциональным состоянием и физическим здоровьем. Учеными доказано позитивное влияние ее на здоровье человека, потому как в это время мозг получает сигнал о прекрасном расположении духа. После этого организмом вырабатываются эндорфины, которые относятся к гормонам радости. Именно они способствуют поднятию настроения. Однако это не единственный способ, подсказывающий, как найти гармонию с собой.

Наслаждайтесь моментом

Вы замечали, что постоянно спешите куда-то, часто говорите и думаете о будущем?Людям почему-то всегда кажется, что в будущем будет лучше, поэтому мыслями они преимущественно находятся в нем. Однако это в корне неправильный подход. Вы спешите жить, не замечая, что годы проходят, а вы все еще находитесь в состоянии кого-то ожидания: будет лучше, больше, нужнее. Но как можно найти душевный покой и гармонию внутри с таким мышлением?

Обратите внимание, как вы проводите день. Наверняка спешите куда-то, ничего не успеваете. Так с детства приучили вас взрослые: торопили в детский сад, в школу, а потом и на работу. Попробуйте провести день, обращая внимание на маленькие детали: яркие цветы на столе, пение птиц, улыбки прохожих, горячий кофе. Останавливайтесь в своих моментах и старайтесь делать все, что вам нравится, не торопясь. А в неприятных делах старайтесь находить что-то приятное. Уверяем, оно там есть!

Негативные мысли и чувства

Все говорят, что необходимо стараться испытывать поменьше негативных эмоций. Однако на самом деле мы не способны оградить себя от них (если только будем безвылазно сидеть дома, не читать новости и не общаться с людьми). Вам нужно лишь научиться принимать их. Вас может годами одолевать ревность, обида, ярость, но вы можете прятать их в дальний угол сознания. Потому что признать, что тебя обидели, оскорбили или унизили, весьма непросто. Как только вы примете эти эмоции, пропустите их через собственное сознание, вы найдете способ избавиться от них.

В своей книге «Гипотеза счастья» Джон Гайдт утверждает, что свои негативные эмоции важно облекать в слова. То, что сказано, уже не владеет вами. И вы можете его отпустить. А сделать это очень просто — достаточно лишь простить обидчика. И мы, обсуждая, как найти гармонию с собой, плавно переходим к следующему пункту.

Простите всех, и себя в том числе

Не все люди умеют прощать. Этой способностью владеют лишь единицы. Однако ее можно обрести, если накопить достаточно мудрости и понимания других. Вы все еще храните в памяти оскорбительные слова начальника, неприятные слова объекта первой любви или ссору с соседкой? Простите этих людей и отпустите негативные эмоции. Освободите себя. Не будьте слишком суровы к миру и к себе — все мы небезупречны. Вот как найти гармонию с собой. Хотя на первый взгляд задача кажется невыполнимой.

Прощение особенно важно для женщин. Как найти гармонию внутри себя, интересуются многие представительницы прекрасного пола. Однако прощение, особенно мужчин, дается им с трудом. При этом сами женщины порой не понимают, что именно их обиды на мужскую половину населения становятся причинами болезней репродуктивной системы. Разве это того стоит?


Для того чтобы простить человека, достаточно посочувствовать ему. Подумайте, что человек, который вас обидел, вероятно, несчастен. И искренне пожалейте его. Ведь его гнев разрушает его изнутри. Вы контактировали с ним недолго, а ему ведь еще с собой жить.

Мужчин, которые появляются в вашей жизни, научитесь воспринимать в качестве учителей. Он принес вам счастье, но в итоге сделал больно? Поблагодарите его за хорошие эмоции и отпустите с миром. Подумайте, что вы вынесли из этих отношений. Ведь он зачем-то был послан вам Вселенной.

Научитесь прощать и себя. Вы имеете право на ошибки и недостатки. Вот как найти гармонию с самим собой человеку.

Подружитесь с деньгами

Финансы — это основной источник нашего стресса. Без них плохо, но, когда они появляются, их становится жаль тратить! В итоге люди находятся в постоянном стрессе, так как почему-то считают, что деньги способны принести им счастье. Психологи отрицают это заблуждение, говоря, что именно успешные и богатые люди в большинстве своем несчастны. И миллионы, а то и миллиарды не особенно помогают им справиться с депрессией.

Однако и привычка тратить деньги не задумываясь также не очень полезна. Поэтому рекомендуется записывать все траты, которые вы совершаете за месяц. Исследователи установили, что этот прием позволяет на треть сократить расходы. Старайтесь ежемесячно откладывать 10 % от дохода. А тратить деньги следует не только на вещи и еду, но и на впечатления.

Как найти внутреннюю гармонию? Благодарите

Психологи советуют ежедневно записывать события, за которые хочется благодарить Вселенную. Способность быть благодарным специалисты называют ключевым компонентом счастья. Но мы привыкли обращать внимания больше на негативные события, чем на позитивные. Ученые давно установили, что визуально уродство люди запоминают гораздо лучше, чем красоту. Это связано с нашей неспособностью фокусироваться на хорошем. И как найти душевную гармонию, если мы не умеем видеть красоту вокруг?

Делайте то, что вам нравится

Видео (кликните для воспроизведения).

Если ваша работа не нравится вам, но поменять ее пока нет возможности, постарайтесь найти в ней плюсы. Подумайте, каким образом она позволяет вам развиваться. И конечно, найдите хобби, которое действительно будет приносить вам удовольствие. Даже если вы сможете уделять ему совсем немного времени. Делать то, что нравится, пожалуй, это и есть секрет счастья. Возможно, однажды ваше хобби перерастет в деятельность, которая будет приносить доход. Ученые давно установили, что истинного успеха можно добиться лишь в том случае, если делать то, что приносит удовольствие. Вот как найти гармонию с собой.

Источники


  1. Марина, Нефедова 12 семейных историй. Счастье быть вместе / Нефедова Марина. — М.: Никея, 2015. — 276 c.

  2. Гангор, Марк Смех — лучший помошник в браке. Секреты жизни, любви и брака / Марк Гангор. — М.: София, 2014. — 288 c.

  3. Бороздина, Г. В. Психология делового общения / Г.В. Бороздина. — М.: ИНФРА-М, 2016. — 304 c.
Гармония с самим собой и окружающим миром
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here