Где моя мотивация или зачем ходят к психологу

Сегодня обсуждаем тему: где моя мотивация или зачем ходят к психологу с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Зачем идти к психологу?

У Вас случились неприятности. Вам стало «нехорошо», «плохо», «не по себе», «никогда раньше такого не было».

А привычные способы справиться с этим почему-то в этот раз не помогают… Беседы с друзьями ни к чему не приводят, а то и вообще друзья и близкие начинают отмахиваться. Физические упражнения уже не справляются с накопившемся негативом. Новое платье/свитер не радуют. Даже 10-я съеденная Вами шоколадка настроение особо не поднимает. Может быть даже Вы успели посетить гадалку, экстрасенса, но почему-то не сработало

Ситуации, когда нам кажется, что мы в тупике. Психолог дает «толчок» в направлении решения вашей проблемы. Он не советчик и не учитель, скорее проводник, которого нанимает путешественник, чтобы найти сложный участок своего пути. Опытный терапевт профессионально и психологически подготовлен к принятию всех ваших чувств.

К психологам обращаются здоровые, «нормальные» люди. Одни хотят лучше понимать себя и окружающих, стремятся к самопознанию, личностному росту, поиску и раскрытию себя. Другие — найти выход из сложной жизненной ситуации, сделать свою жизнь более яркой и насыщенной, более безболезненно пройти сложности повседневной жизни. Эти сложности, прежде всего, психосоциального происхождения: неудовлетворенность собой, отношениями с другим человеком, неуверенность, хроническое состояние беспокойства, утрата работоспособности, неконтролируемое обжорство, невозможность наладить отношения с семьей, плохая успеваемость ребенка, потеря близких отношений с мужем, женой, партнером, профессиональный конфликт, развод, разлука, адаптация и др. жизненные проблемы.

Как подготовиться к первой консультации

Нередко случается, что мы откладываем первый сеанс со дня на день, иногда это длится месяцами. Эту первую встречу мы можем — под тем или иным предлогом — отменить в последнюю минуту. Есть предчувствие, что придется подвергнуть свою жизнь переоценке, рассказывать о вещах интимных и иногда неприятных. Кто-то плачет при первой же встрече.

«Что я скажу психотерапевту? Как подготовиться к этой важной беседе?» — вовсе необязательно планировать ход беседы. Это может помешать спонтанному контакту и без пользы для дела отвлечь внимание на определенные детали. Проще всего – отвечать на вопросы и доверять своей интуиции. В большинстве случаев — первая беседа, это не всестороннее обследование, а, скорее, налаживание обоюдного контакта. Хотя, в зависимости от специалиста и его основного метода, стиль отношений может значительно варьироваться.

Вероятен и другой вариант: вы сможете четко сформулировать для себя, зачем вам консультация, что вы ожидаете от встречи, какую цель ставите, в чем может заключаться помощь психолога.

Как происходит первая консультация

Первичная консультация включает в себя важные этапы: знакомство, определение проблемы, выяснение основных запросов, обсуждение методов психотерапии, длительности и конечной цели психологической помощи. Продолжительность консультации составляет 60 минут.

Как правило, разговор с психологом проходит один на один. Если вы обратились по поводу взаимоотношений в паре совместно с партнером или проблем ребенка – на консультации могут присутствовать два психолога, а также все члены вашей семьи.

В конце встречи психолог расскажет вам о своем видении вашей проблемы и ответит на ваши вопросы. Это консультация может быть одноразовой, если вы почувствуете силы решить свою проблему самостоятельно.

Проверка на «экологичность»

После четырех встреч (сессий) задайте себе следующие вопросы:

  • Чувствую ли я себя в безопасности, чтобы открыто выражать свои подлинные чувства?
  • Могу ли поделиться собственной проблемой о которой никому не рассказывал?
  • Могу ли доверить ему свои секреты, неудачи, опасения, надежды?
  • Примет ли он мои «плохие» чувства и мысли, не наказывая и не отвергая меня
  • Заботится ли он обо мне?
  • Видит ли он во мне человека, а не только очередной случай?

Если на один из этих вопросов вы отвечаете «нет», то лучше начать поиски другого терапевта. Если ответы «да», но через некоторое время вдруг появляется «нет», вы проходите период негативного переноса. Будьте готовы исследовать эти чувства как часть терапевтического опыта.

Зачем мне профессиональный психолог?

«У меня есть хороший друг, которому я могу довериться. Что же такого может сделать психолог, чего не может друг?», — примерно так рассуждает множество людей. Психотерапевт может дать вам качественно новый опыт человеческих отношений.

Большинство из нас так озабочены «умением обращаться с людьми», избеганием неодобрения, отвержения, наказания, что никогда не решаемся сказать другому человеку о наших чувствах к нему. Мы стесняемся говорить о любви, стыдимся показать зависть и страх, боимся выразить гнев. Опытный терапевт профессионально и психологически подготовлен к принятию всех ваших чувств к нему.

Счастливый ребенок — тот, кто может топнуть ногой и крикнуть: « Ты — плохая мама, я тебя ненавижу!», зная, что мать все равно его будет любить. Мало кому так повезло. Большинство не научилось говорить правду другим людям, особенно если они многое значат для нас. Без такого общения невозможно достичь подлинной близости.

Если вы решитесь использовать профессиональные терапевтические отношения как эксперимент с реальным общением, то получите второй шанс пережить упущенный в детстве опыт. Вы научитесь новому здоровому способу быть ближе к людям.

Зачем платить?

Психотерапия стоит дорого и доступна далеко не каждому (от 1 500 — 6 000 рублей) за прием. Те, кто находится в затруднительном финансовом положении, могут получить бесплатные консультации в государственных медико-психологических центрах по месту жительства. В большинстве случаев — качественные услуги платные. Это позволяет клиенту быть более автономным, иметь свободу выбора, разделять ответственность за развитие процесса собственной терапии. Плата избавляет клиента от ощущения, что он «грузит» кого-то проблематикой.

Психотерапия – это не развлечение, но глубокий обменный процесс, который происходит в атмосфере безусловного доверия. Никто не станет выслушивать чужие проблемы только ради денег. Терапия — тяжелая работа. Терапевт – человек, который увлечен этой работой, потому что стремится понять людей, узнать их и помочь им. Хороший терапевт обладает способностью любить и уважать людей. Конечно, грустно видеть человека, который потерял веру в профессиональную психотерапию после одного неудачного опыта.

Читайте так же:  Болезни что это такое и почему они с нами случаются

Статьи по психологии

Зачастую, решив обратиться за помощью к психологу, новоиспеченный клиент верит в чудо психологии и сталкивается с ложными представлениями о работе психолога. Это, в свою очередь порождает завышенные и неоправданные ожидания от процесса и/или самого специалиста. Неоправдание этих ожиданий приводит клиента к глубокому разочарованию консультацией (зачастую и психотерапией в целом), к агрессии в адрес терапевта, к ощущению зря потраченного времени, денег и т.д. В общем, приятного мало.

Дабы заранее немного смягчить удар и вернуть клиента в реальный мир, в этой статье я привожу самые распространенные мифы о психологах и процессе консультирования, с которыми регулярно сталкиваюсь в своей практике.

Миф 1. Психолог дает советы. Он же знает как решить мою проблему! Иначе чему там в институте учат? (вариации: психолог решит проблему за меня; психолог знает лучше, ему виднее, он же специалист; психолог = маг, психолог = ясновидящий, психолог = предсказатель и т.д).

Самое распространенное, на мой взгляд, заблуждение. Нет, как правило, советов психолог не дает (я не исключение). И как Вам жить психолог не скажет. Для этого существуют другие люди, коих, как показывает опыт, не мало в окружении клиента. Функцию консультации у психолога можно сравнить с зеркальной комнатой, где роль психолога в беседе с клиентом — это быть проводником, создать такие условия, при которых клиент может сам рассмотреть свою ситуацию с разных сторон и по мере готовности принять самостоятельное решение, как поступать дальше.

Миф 2. Одна консультация решит мою проблему. Как правило — нет. На первых 1-2 консультациях специалист и клиент знакомятся друг с другом и намечают примерный план совместной работы. Это можно сравнить с жизнью: представьте, что Вы пошли на первое свидание. Как часто после первого свидания люди женятся? Не думаю, что очень 🙂 А нужно ли жениться-то вообще? Правильно, нужно время для знакомства, узнавания друг друга, понимания целей партнера и тд.. Так же и в консультировании: длительность процесса и количество встреч зависят от конкретного случая и глубины запроса клиента. Очевидно, что проработать отношения с родителями, «устроить» Вас на работу и «женить» Вас за 5 консультаций — задача нереалистичная. А вот понять причину, которая не дает Вам найти подходящую работу и наметить ориентиры по устранению этой причины можно и за 5 сеансов.

Миф 3. Психолог выписывает таблетки. Как правило, речь идет об антидепрессантах, нейролептиках, транквилизаторах и нормотимиках. Эти препараты имеет право выписывать специалист с медицинским образованием. Например, психиатр или психотерапевт в клинике. Психолог не имеет права назначать медикаментозное лечение (см. Миф 11).

Миф 4. На походы к психологу можно «подсесть». Я буду ходить туда вечно. Сугубо индивидуально. Кто-то ходит 10 встреч и успешно решив свою проблему, забывает о походах раз и на всегда. Кто-то решив одну проблему, решает поработать с еще более глубокой и значительно меняет качество своей жизни. Кто-то действительно нуждается в постоянной поддержке. Кто-то ходит в течении жизни, например, с перерывами по году — два. Кто-то уходит и возвращается. Как видите, случаи бывают разные. Ходить к психологу вечно Вас никто не заставит — это точно. Вы можете уйти в любой момент.

Миф 5. Психолог может работать с любыми темами. Рекомендую заранее ознакомиться с полем деятельности выбранного психолога. Зачастую бывает так, что один специалист работает исключительно с детьми и подростками, другой — со взрослыми, а бывает и «универсальный» специалист. Как правило, психолог рассказывает о своих профессиональных границах на своем сайте или странице в соц.сетях — в зависимости, где Вы его нашли. Если случилось так, что Вы пришли с ребенком на консультацию к психологу, который работает только со взрослыми — не отчаивайтесь! В большинстве случаев, специалист перенаправит Вас к кому-то из своих коллег, кто работает с Вашей темой. Даже если это не так, то на повторный сеанс Вас никто не заставит приходить (см. Миф 6)

Миф 6. Любой психолог подходит любому клиенту. Это заблуждение. Каждому клиенту — «свой» психолог. И на это влияет масса факторов, например подход, в котором практикует специалист, его сфера компетенции и многое-многое другое. Бывает так, что специалист Вам просто по манере одеваться не подошел 🙂 Психолог — такой же живой человек, который может Вам подойти, а может и не подойти. И это нормально. (см. следующий пункт).

Миф 7. Психолог — это человек, который «ничего не чувствует» (вариации: психолог не имеет своих проблем, психолог — идеальный человек, никогда не злится, всегда счастлив, спокоен как Будда, а еще его можно оскорблять, бить, ведь он не обидится и т.д.).

Для объяснения того о чем идет речь, приведу несколько утрированный диалог клиента (К) и психолога(П):

К: — Вы знаете, я очень сомневаюсь, что Вы можете мне помочь! У Вас всего-то 10 лет практики и Вам всего 35 * c насмешкой * Откуда Вы можете знать, каково мне?! * с раздражением* У Вас-то детей нет и муж жив. Да и вообще, я считаю, что как специалист, Вы полное г**но!

П: — Эти слова задевают меня.

К: — С какой это стати? *удивленно * Вы же психолог! Вот и терпите! Может Вы и злитесь еще? Точно! Г**но-специалист!

П: — Что же удерживает Вас на приеме у такого специалиста?

К: — Ну как что? Я оплатила уже третью сессию! Должны же Вы мне помочь наконец?

Стоит ли дальше комментировать? Да, психолог как и любой другой живой человек имеет свои проблемы, сложности и чувства. В какой-то момент он может быть спокоен, в какой-то — встревожен, обижен, зол, счастлив. Однако, психолог умеет взаимодействовать со своими чувствами и отделяет свою личную жизнь от процесса консультирования. Для этого психологи проходят личную терапию и супервизию. И нет, психологов бить нельзя! Терпеть и обсуждать такое поведение клиента он не должен.

Миф 8. На приеме у психолога происходит что-то загадочное и непонятное . На самом деле, подход в котором я работаю подразумевает под собой, вы не поверите, беседу. На сессии мы будем разговаривать, я буду задавать Вам вопросы. Иногда я даю своим клиентам небольшие задания, упражнения. Волшебной палочкой я размахивать перед Вами не буду, магическим шаром тоже не пользуюсь. Лежать на кушетке Вам тоже не обязательно:)

Читайте так же:  Как уберечь подростка от суицида

Миф 9. С каждым клиентом психолог работает на разных условиях. Нет, для меня все клиенты — равны и уважаемы одинаково, вне зависимости от внешних факторов (возраст, пол, национальность, материальное положение клиента и тд). Соответственно, условия — едины для всех. Исключения составляют снижения стоимости консультаций, которые компенсируются разрешением клиента использовать материалы сессий для научной или педагогической работы, о чем заключается соответствующее соглашение с клиентом.

Миф 10. Стыдно рассказывать психологу о своих переживаниях. Вдруг он расскажет о них кому-то еще? В своей практике я придерживаюсь Этического кодекса психолога, что подразумевает следование принципу конфидециальности нашей работы. Готовность делиться теми или иными переживаниями определяете Вы.

Миф 11. Мне не нужен психолог, я же не псих. Одно из самых распространенных заблуждений.

  • Психолог — специалист , который занимается изучением проявлений, способов и форм организации психических явлений личности в различных областях человеческой деятельности для решения научно-исследовательских и прикладных задач, а также с целью оказания психологической помощи, поддержки и сопровождения.
  • Психолог — работает с психически здоровыми людьми (клиентами, а не больными), имеющими какие-то трудности или попавшими в сложную жизненную ситуацию.

источник: Психиатр. Википедия

  • Психиатр — специалист с высшим образованием в области психиатрии, области медицины, изучающей психические расстройства. В отличие от психологов, не являющихся врачами, психиатры занимаются оценкой симптомов пациентов для определения их следствия из физической, психофизической и физической болезней.

источник: Психиатр. Википедия

Резюмирую: если Вы психически здоровый человек, попавший в затруднительное положение и Вы не в силах справиться в одиночку — добро пожаловать на консультацию к психологу.

Миф 12. Психолог — тоже самое, что хороший друг. Зачем платить больше? (вариации: зачем мне психолог?/ схожу в церковь к священнику ,я сам-себе психолог и у меня много друзей).

Моё «любимое» заблуждение. Отличия психолога от друга в том, что психолог нейтрален по отношению к Вам и Вашей ситуации. Приходя к психологу, Вы отдаете деньги в том числе за то, что психолог в отличие от друга или родственника не делает:

  • не оценивает
  • не перебивает
  • не дает советов
  • не ожидает и не требует от Вас что-либо
  • не осуждает и не обвиняет Вас

Много ли в Вашем окружении знакомых, которые готовы час слушать Вас, говорить о Вас, соблюдая всё вышесказанное?

Верьте в чудо, это не плохо. Но не стоит забывать о реальном мире.

Желаю своим читателям держать связь с реальностью.

А готовых заглянуть в суть самого-себя жду на своих консультациях!

Как правильно ходить к психологу: ликбез от Михаила Лабковского

Михаил Лабковский рассказал нам , как подготовить себя к первому визиту , как оценить эффективность работы психолога и как себя вести на приеме , чтобы от этих сеансов был толк.

Cosmo рекомендует

Сияй! Юбки из атласа — 7 моделей, от которых ты будешь в восторге

Оно тебе надо! Самые крутые товары для волос, которые ты найдешь на AliExpress

Первое , что вы должны понимать: когда пора обратиться к психологу. Лучше всего об этом сказано у Гоголя: «Сегодня утром кофе пила без вкусу». То есть жизнь для вас перестает быть яркой , вам даже не то чтобы плохо , вам никак. Ничего не радует , не печалит , постоянная апатия и равнодушие. Если вы все чаще ловите себя на том , что пропали какие-то желания , что вам неинтересно общаться с людьми , куда-то выходить , что-то делать. Былые радости уже не радуют , удовольствия становятся не в удовольствие , чувства притуплены , приглушены.

Видео (кликните для воспроизведения).

Не говоря уж о том , когда вы ощущаете непривычные для себя эмоции: страх , тревожность , возбуждение. Многие , кстати , апатию еще считают за повод обратиться к специалисту , а чрезмерную активность и перевозбуждение не замечают как признак проблем. Между тем это обратная сторона медали , и после периода гиперактивной деятельности можно скатиться в еще большую яму депрессии.

Еще одна безусловная причина — если вы пережили серьезный стресс. Смерть близкого человека , разрыв серьезных отношений , крах важного , значимого проекта — все это не стоит переживать наедине с собой. Я не хочу сказать , что вы не справитесь. Но зачем заставлять себя страдать? Это как терпеть боль из принципа. Может пройти. А может оказаться аппендицит , и если вовремя не обратиться к врачам , летальный исход становится вполне реальным.

[3]

Следующий вопрос: как отыскать « своего» психолога? Их развелось как грязи! Первое и очевидное — у психолога должно быть профильное образование и опыт работы. Все остальное вы можете проверить только при личной встрече. Вам должно быть комфортно с этим человеком разговаривать. Если вы ощущаете , что на вас давят , если вы ощущаете агрессию или неприязнь , если вам на первом же сеансе начинают давать советы — уходите. Это не профессионал. Или это профессионал , который лично вам не подходит. Это важный момент , потому что у нас люди привыкли терпеть неприятных врачей , у нас вообще врачи ассоциируются с чем-то болезненным , с чем требуется смириться. Психолог — это не тот случай. Малейший дискомфорт — повод прекратить работу с этим специалистом.

Обречен ли официальный брак? Зачем выходить замуж? Мнение Михаила Лабковского

[1]

Подходящий вам психолог будет , во-первых , вас слушать , не перебивая. Второй момент — он будет искренне заинтересован в вашей истории. А у вас должно возникнуть ощущение , что вы доверяете этому человеку , что вы готовы рассказать ему правду , не пытаясь выглядеть лучше , чем на самом деле. Вам не захочется перед ним рисоваться. Вам должно быть комфортно.

Далее , пожалуй , самый важный момент. Как минимум на третий визит ( не позже!) вы должны почувствовать эффект от работы. Конечно , проблема может не решиться за три сеанса. Но вы должны чувствовать себя лучше , должна начаться положительная динамика. Я вообще не верю в многолетние терапии. Мой знакомый ходил на терапию 6 лет. Закончилось тем , что он начал пить , бросил работу и начал ходить к психоаналитику не 1 раз в неделю , а дважды. Я убежден: месяц терапии уже должен принести ощутимые результаты. Если он их не приносит — меняйте психолога.

Приведу пример сугубо медицинский: предположим , у человека температура 38,5. Врач дает ему таблетку жаропонижающего. Через 2 часа снова измеряет температуру , а там 36,6. О чем это говорит? Таблетка сработала! Если же через 2 часа температура по‑прежнему выше нормы , это нам ясно говорит о том , что-либо таблетка не помогает конкретному пациенту , либо она поддельная , либо это вообще не жаропонижающее. Так или иначе , если врач хочет вылечить пациента , он даст ему другое лекарство. Ни один вменяемый доктор не станет упорно давать пациенту лекарство , которое не помогает. А если станет , вменяемый пациент сам сбежит к другому специалисту. С психологом то же самое. Если вам не становится легче , профессионал поменяет методику , как-то скорректирует ваши сеансы , вы сами должны сказать , что конкретный метод « лечения» вам не помогает и пойдете к другому специалисту.

Читайте так же:  Нахождение в стрессе как образ жизни

Что вас еще должно насторожить: настоящий психолог не определяет частоту ваших посещений , ее определяете вы. Вы решаете , будете вы ходить раз в неделю или три , а может , раз в месяц. Только вы понимаете , сколько времени вам требуется на осмысление встречи , сказанного на ней , возникших у вас чувств. Если психолог говорит вам , что с вашей проблемой надо возиться минимум год — уходите. Если психолог вам говорит , что вы должны встречаться не реже раза в неделю — уходите.

Теперь о том , как воспользоваться помощью психолога максимально эффективно.

Во-первых , подготовьте речь. Я даже советую записать все на бумажку. В процессе описания проблемы вы можете сами лучше структурировать ее в своем сознании , отделить главное от второстепенного , облечь свои ощущения в слова. Это важно , и это существенно облегчает работу и вам , и психологу. Да , многим в принципе трудно даже для себя сформулировать , что не так , но это не страшно: пусть будет путано , пусть вы начнете с рассказа о детстве. Пока вы будете писать , вы сами отметите , где избыток деталей , а где вы говорите о действительно важном. Не удивляйтесь , если обнаружите , что вообще-то вас беспокоит совсем не то , что вы думали , это частый случай.

Если описать свою проблему не получается ( обычный случай во время депрессии), пишите вопросы. О чем бы вы спросили психолога. Если и это сложно , опишите ощущения. Мне грустно , мне тоскливо , мне тревожно. Отлично , если вам удастся описать свои цели. То есть чего вы ждете от психолога. Вы хотите ( например) перестать бояться начальника. Или вы хотите снова поверить в любовь. Или вы хотите ощущать себя более энергичным и активным.

Вы должны быть готовы работать над собой. Очень часто человек , приходя к психологу , считает , что отныне ответственность за его судьбу вручена специалисту , а ему надо только выполнять указания. Нет , так это не работает. Часто психолог дает клиенту « задание на дом». И его надо честно выполнять. Например , я прошу начать с простого: не отвечать , когда тебя не спрашивают. Кажется , что это просто? А вы сами попробуйте. Вы удивитесь , сколько раз вы высказались , когда вашего мнения никто не просил. Вы получили не ту реакцию , вы обиделись — и пошла закручиваться спираль. Это простой пример , конечно , их намного больше.

И последнее: не тяните , если вас что-то беспокоит. 99% случаев депрессий и других заболеваний , которые уже требуют медикаментозного лечения , а иногда и стационарного , можно избежать , если обратиться к специалисту при первых признаках проблемы.

29 декабря , четверг , 19:30 , МОСКВА
Лекция-консультация ( с ОНЛАЙН-ТРАНСЛЯЦИЕЙ)
Михаила Лабковского
« В Новый год без старых обид и чувства вины»

Лекция о том , как навсегда избавиться от эмоций , которые мешают нам жить: от обиды и чувства вины.

Центральный Дом Архитектора , Гранатный пер., дом 7

Куда не приводят мечты: зачем мне психолог, если я здоров?!

Обращение к психологу — куда это приводит? Когда нужно идти к психологу? Как заставить человека пойти к психологу? Чего ждать от психолога? Почему психолог не помогает? Зачем нужен психолог? Ответы на все эти вопросы легко даст гугл или яндекс. Мой текст для тех, кто думает, что ему не нужен психолог.

Психолог вам не нужен, если хотя бы 7 пунктов из списка про вас:

  1. Вы зарабатываете достаточно денег, занимаясь любимым делом.
  2. У вас есть близкий друг, которому вы можете сказать о себе все.
  3. Вы нравитесь себе в зеркале на постоянной основе.
  4. У вас нет проблем со сном — вы легко засыпаете, высыпаетесь и чувствуете себя отдохнувшим.
  5. У вас теплые позитивные отношения с родственниками и родителями.
  6. Вы влюблены и счастливы.
  7. Вы считаете себя везучим человеком.
  8. Вы знаете, как себя порадовать и проделываете это на регулярной основе, и это не связано с алкоголем и другими вредными привычками.
  9. Вы чувствуете себя в безопасности при общении с людьми, особенно с близкими.
  10. Вы без особых затруднений напишете список из 500 желаний.
  11. Вы довольны своей личной жизнью.
  12. Вам легко выражать свои эмоции, чувства и, при необходимости, вы умеете это делать корректно.

Список можно продолжить или заменить его одной фразой: «Вы счастливы и знаете, почему».

Перманентного счастья не бывает, но, когда человек знает, из чего состоит его собственное счастье, чувствует поддержку со стороны близких и умеет вовремя отдыхать, то «черные» полосы быстро сменяются «белыми» или просто не получаются полностью «черными».

У такого человека хватает ресурсов — душевных и физических — справляться со стрессовыми ситуациями быстрее и с меньшими потерями. А ресурсов всегда хватает, если успевать «заряжать батарейку» до того, как она разрядится. Многим знакома ситуация, когда заряда в телефоне вроде бы мало, но достаточно для звонка или смс. и в самый ответственный момент телефон выключается. Так и с нашими ресурсами.

Кажется, что еще есть силы, вроде бы все в порядке, продержусь без отдыха (без полноценного сна или еды) потерплю еще в стрессовых отношениях, еще полгодика, а уж потом… И никогда не знаешь, в какой момент батарейка разрядится уже без последнего предупреждения.

Есть перечень «ловушек», которые могут незаметно «разряжать» наши ресурсы или отравлять наше ощущение гармонии и счастья, даже если у нас есть все пункты из верхнего списка. Эти «ловушки» маскируются под привычки, под некую норму «так у всех же!» и остаются незамеченными в своей подрывной деятельности.

  • чувство вины (как часто вы используете слово «извините»?)
  • страхи (как часто вы думаете, вспоминаете о том, что вас пугает?)
  • тревога (беспричинный страх — без конкретного объекта, когда вроде бы все хорошо)
  • скука или апатия (как часто и долго вы испытываете подобные состояния?)
  • отсутствие целей в жизни или желаний, которые вдохновляют
  • хронические болезни или часто повторяющиеся (аллергии, ангины, спина и т. д.)
  • лишний вес (в том числе связанный с привычкой «заедать»)
Читайте так же:  Оцените по достоинству!

Если вы обнаружили какую-то из этих «ловушек» в своей жизни, то у вас уже есть повод обратиться к ресурсам Психологии – к литературе по теме либо к носителям знаний, методов и техник. У каждого человека свой путь эффективного решения задач: кому-то важно разобраться в истории вопроса самостоятельно, перечитав источники, кто-то ищет своего Учителя, кому-то комфортнее командная работа в формате тренинга, обычно предпочитают общение тет-а-тет.

Вне зависимости от индивидуального пути поиска ответов на свои вопросы, темы этих вопросов вечны, а потому изучены со всех сторон, имеют методы диагностики и алгоритмы решения.

Чаще всего именно к психологам и их коллегам приходят с проблемами в сферах:

  1. отношения с партнерами, любовь, развод
  2. карьера, поиск призвания, финансовый успех
  3. отношения с родителями или детьми
  4. отсутствие желаний, радости в жизни
  5. переживание потери, уход близкого человека, предательство
  6. депрессия
  7. психосоматика, вредные привычки, реабилитация после травмы
  8. неуверенность в себе, трудности в коммуникациях
  9. фобии, страхи
  10. секс

Важно понимать, что не все эти вопросы может решить психолог, т.к. не все проблемы «от нервов», иногда нервы как раз из-за заболеваний физического тела. Нужно вовремя диагностировать заболевание и попасть к нужному врачу, который проведет лечение, а работа с психологом будет играть роль поддерживающего фактора, ускоряющего процесс выздоровления. Поэтому профессиональный психолог, как правило, имеет контакты проверенных врачей (психиатров, эндокринологов, иммунологов и т.д.) и может, а иногда обязан отправить клиента на диагностику к узкому специалисту, чтобы исключить вероятные медицинские диагнозы.

И на один вопрос все-таки отвечу вместо гугла.

Когда вы выходите от своего психолога, вы можете испытывать самые разные чувства (способность чувствовать — сама по себе уже хороший знак!), но абсолютно точно у вас есть ощущение, понимание, что кое-что в вашей жизни прояснилось. И обычно от этого клиенты улыбаются спокойной, иногда едва заметной, особенной улыбкой.

Где моя мотивация? Или зачем ходят к психологу

Если хочу — то почему не плыву? Лень это или прокрастинация — и к чему бы это?
Точно ли я хочу туда попасть? С чего я это решил?
Может быть, лучше построить дом здесь и никуда не плыть?
Или плыть — но совсем не туда?

Гораздо важнее быть не лучшим,
а счастливым
Прислушайтесь к телу, мыслям и ощущениям
А давайте начнем замечать то, что нам ценно — отдых, общение, интересные дела?
Давайте разрешим себе наслаждаться тем, что мы делаем.
И научимся благодарить себя за то, что мы делаем!

Нет, нет, не просто гладить себя по головке, как маленьких детей.
А по-взрослому разберемся со своими ценностями.
Ведь это может оказаться совсем не достижение успеха —
самым ценным может быть чувство внутреннего покоя или внутренней свободы.

Ну, а когда разберемся, можно плыть дальше:
постановка целей — как я достигну своей ценности, планы, фишки эффективности.
В чем разница? Все просто: когда ты понимаешь и ценишь себя —
не возникает вопроса, как найти мотивацию. Ты просто плывешь

Ходить к психологу опасно. Особенно к хорошему. Особенно по поводу отношений с окружающими.

От автора: В интернете тысячи статей на тему почему нужно идти к психологу если возникли проблемы в отношениях с близкими. И не меньшее количество статей о том, как выбрать психолога. И еще в каких случаях, нужно обязательно идти к психологу, и в каких случаях вести ребенка к психологу, или идти к психологу с супругом. А также, много статей о том, почему нельзя не идти, или можно не идти, но будет труднее и сложнее. Есть еще куча статей, и как распознать плохого и опознать своего, хорошего.

А я напишу об одной из причин почему опасно ходить к хорошему психологу, образованному и обученному, опытному и честному, добросовестному, профессионалу своего дела.

Да-да. Ходить к профессионалу опасно. Про эту опасность не всегда говорят, но ее «чуют» как только в работе с психологом выходят на реальные причины того, почему не удовлетворяют отношения. Иногда даже не опознавая, что именно чувствуют, и тем более, не осознавая, что именно вызывает эти чувства.

Эту опасность от посещения психолога испытывает каждый, хотя и в разной степени.

Начинается обычно с того, что при ответах на некоторые вопросы психолога, человек задумывается. Хороший психолог задает вопросы, которые человек не задает себе сам, или задает, но имеет уже обоснованный ответ.

Продираясь сквозь психологические травмы и защиты, установки и убеждения, встречаясь со своими личностными особенностями, потребностями, и прочими причинами неудовлетворительных отношений, человек сталкивается с собой и своими чувствами. Одни сталкиваются со своим удивлением или недоумением, другие — с тоской и печалью, обидой или раздражением, досадой или разочарованием, чаще – со страхом, отвращением или злостью, виной или стыдом. Каждый раз это происходит по-разному.

Опознав, приняв, пережив эти чувства, доверяя им и опираясь на них, человек изменяет свое поведение, меняет свое отношение к окружающим, меняется сам, и все это в совокупности меняет окружающую его действительность. И тут мир начинает сопротивляться.

До похода к психологу человеку, как правило, было плохо. Потому к психологу и идут. Но раньше человек знал, как с этим жить. Что делать, например, когда муж приходит пьяный или сын приносит двойку, или дочь приходит поздно. Что делать, когда свекровь молчит или, когда муж бьет или, когда любимый ревнует.

Но в процессе работы наступает момент, кода не только хочется, но и получается сделать по-другому. И кажется, что достаточно просто поступать по-другому. Но… ничего не происходит. Потому что, в результате изменений придется не только чувствовать и поступать по-другому, но и жить иначе.

Но жить иначе – опасно. Человек точно знает, что окружение отреагирует. В попытках вернуть прежнее устойчивое поведение, которое обеспечивало стабильность системы, окружающие вызывают напряжение, иногда, гораздо большее, чем человек испытывал до похода к психологу.

Читайте так же:  Энурез - кто виноват

И вот это напряжение и вызывает страх. Будут все те реакции близких и не очень, людей, которых, как правило, и хотелось избежать раньше, а придется наоборот, их вызывать. Тут и так сложно, тревожно, напряжно, а будет еще большее напряжение, еще большее давление от окружающих. Есть опасность не выдержать, не пережить, не справиться. И почти всегда появляется мысль: «а может лучше по-старому?». Так привычнее, можно выносить, жить и терпеть.

Засада в том, что в результате работы с психологом, человеку приходится не только работать с собой, но и выдерживать реакцию окружающих на себя — измененного. На этом этапе будет сложнее чем раньше, в «прошлой жизни». Сопротивление окружающих – естественная часть процесса и с ним нужно обязательно столкнуться, и «выжить» в этом столкновении. Отстроить отношения на новых принципах.

Облегчение наступает после того, как человек справился с реакцией окружения. Окружающие начинаю иначе реагировать, «приспосабливаясь» к новым отношениям, иначе реагируя на новые чувства и поведение человека.

Это меняет старую систему отношений. Как правило, отстраиваются новые границы и появляются новые способы и принципы взаимодействия. Завершаются старые или начинаются новые, а иногда, – до неузнаваемости меняются прежние отношения.

То, что наработано и «проработано» с психологом, остается с человеком на всю оставшуюся жизнь. Иногда «экономя» годы жизни, которые можно теперь прожить иначе.

Вот тут-то наконец и становится легче. Жизнь меняется.

Улучшается качество жизни.

Поэтому нужно идти к психологу и встречаться с опасностью работы с ним.

С опасностью внешнего сопротивления. Сильного или еле-еле ощутимого, но реального, в работе с отношениями, неизбежного. Потому что в результате работы с хорошим специалистом человек неизбежно изменится. А если изменился человек, то неизбежно изменятся и его отношения.

Ну теперь Вы знаете чем это опасно: работать с психологом по поводу отношений.

[2]

Придется встретиться с сопротивлением окружающих.

Кто и зачем идет учиться на психолога?

Конкурс на психологические факультеты вузов на стабильно высоком уровне уже около десятка лет. Популярной стала эта специальность в конце 90х годов, когда в нашей стране появилось множество популярной литературы по психологии, поначалу, в основном, переводной.

Зачем идут в психологи? Рассмотрим варианты мотивации.

Что привлекает людей в этой специальности, думаю, понятно. Психология, в отличие от других наук, кажется очень и очень увлекательной и интересной. Нередко можно услышать такую аргументацию «Хочу разбираться в людях», «Хочу научиться влиять на людей», «Хочу лучше понять себя».

Популярная психологическая литература иногда представляет психологию как своеобразный набор секретов и приемов, знание которых способно сделать человека успешным и счастливым. Студенты-первокурсники нередко бывают крайне разочарованы. Курсы «Общей психологии» и «Физиологии высшей нервной деятельности» особой увлекательностью не отличаются, а главное — это довольно трудные дисциплины.

Только на 4−5 курсах появляются практико-ориентированные предметы, более или менее близкие по содержанию к популярной литературе: «Психологическое консультирование», «Семейная психология» Однако даже на этих предметах не получится «выехать» на экзамене на житейском опыте.

Вывод: психология — серьезная, содержательная наука. А значит, если вы выбираете эту специальность в надежде на легкую и увлекательнейшую учебу, вы будете неизменно разочарованы, в большей или меньшей степени, в зависимости от конкретного вуза и преподавателей.

[3]

Еще одна распространенная мотивация для поступления на психфак — желание разобраться в себе.
Часто этот мотив осознается студентом уже постфактум. По одному простому признаку: закончив вуз и преодолев личностные проблемы (не обязательно вследствие обучения), человек уходит работать по другой специальности либо получает второе высшее образование. Вообще, процент молодых людей, закончивших психологический факультет и работающих после него не по специальности, один из самых высоких среди всех специальностей.

Конечно, некоторые студенты, поступившие исходя из такой мотивации, после всерьез заинтересовываются уже психологией как будущей профессией. Но все же, если вы осознаете, что этот мотив выбора для вас ведущий — желательно выбрать другой путь: к примеру, записаться на длительный тренинг личностного роста, в психотерапевтическую группу либо на индивидуальную консультацию к психологу. Все эти способы гораздо эффективнее при необходимости разобраться с самим собой, чем обучение на психологическом факультете. Заодно вы сможете посмотреть работу специалиста-психолога изнутри, что тоже немаловажно при выборе профессии.

Следующий популярный мотив выбора данной специальности абитуриенты формулируют как «желание помогать людям». И психолог — в самом деле одна из тех профессий, что даст возможность реализовать этот мотив. Только нужно понимать, что для того, чтобы обучиться профессионально оказывать психологическую помощь, предстоит многому учиться и много работать над собой. Ведь основной инструмент психолога-консультанта, психотерапевта — его собственная личность.

Причем надо быть готовым к тому, что обучения в вузе окажется недостаточно. Высшее психологическое образование дает необходимую базу, а для возможности стать психотерапевтом (а именно так называются специалисты, профессионально оказывающие психологическую помощь) потребуется дополнительное обучение, довольно серьезное и длительное, оканчивающееся процедурой сертификации.

Мало того, если вы выберете данную сферу приложения сил — учиться вам предстоит и во время практики. Собственно, это правило касается всех так называемых «помогающих специалистов»: врачей, социальных педагогов, дефектологов

Видео (кликните для воспроизведения).

В следующей статье поговорим о том, какие качества нужны, чтобы стать психологом, и как проверить у себя их наличие.

Источники


  1. Добрович, А. Б. Воспитателю о психологии и психогигиене общения / А.Б. Добрович. — М.: Просвещение, 2016. — 208 c.

  2. Мастюкова, Е.М. Профилактика и коррекция нарушения психического развития детей при семейном алкоголизме: пособие для психологов / Е.М. Мастюкова. — М.: Книга по Требованию, 2011. — 120 c.

  3. Попов, Э.В. Общение с ЭВМ на естественном языке / Э.В. Попов. — М.: [не указано], 2016. — 531 c.
Где моя мотивация или зачем ходят к психологу
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here