Исцеление творчеством

Сегодня обсуждаем тему: исцеление творчеством с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

исцеление искусством

Жизнь обычного человека состоит из периодов накопления болячек и периодов их лечения, и они сменяют друг друга. Но, как бы, вылечив свой недуг, мы опять возвращаемся к прежнему образу жизни, что влечет еще большее обострение заболевания. Хотя древние целители утверждали, что человек носит врача в себе, надо только помочь ему.

Есть очень много методов лечения, укрепления своего физического, эмоционального и психологического состояния. Нынешняя медицина, увы, не лечит организм, а убирает симптомы проявления болезни, то есть устраняет следствие, а не причину. Вот и был найден необычный способ самолечения — арт-терапия, т.е исцеление искусством.
И сегодня мы его рассмотрим. Это метод лечения посредством художественного творчества, буквально терапия искусством, как один из самых мягких и в то же время глубоких методов в арсенале психологов и психотерапевтов. Его можно отнести к наиболее древним и естественным формам коррекции своих состояний, которым многие люди пользуются самостоятельно, чтобы снять накопленное психическое напряжение, успокоиться, сосредоточиться и вообще поменять свое состояние сознание. А при измененном состоянии сознании в сторону освобождения от собственных проблем меняется и физическое состояние в сторону улучшения здоровья.

Классическая арт-терапия предполагает самовыражение через визуальные искусства: живопись, графику, фотографию, рисование, лепку. Сейчас появился и комплексный метод – арт-синтезтерапия. Он работает с помощью живописи, стихосложения, театра, танца. Автор этой методики Евгений Беляков – клинический психолог, театральный режиссер.

Каждый человек будь то артист, писатель, танцор, певец, или просто наблюдатель, рассказывающий себе обо всем увиденном, является творческим человеком и имеет право называть себя художником, а значит творец, способный создать, выдернуть из всеобщего бессознательного нечто уникальное и прекрасное. И в первую очередь сотворить и реализовать радостное и здоровое будущее.

Главное спонтанно начинать писать, рисовать, лепить, делать какие-то поделки из ткани, меха, природного материала и сосредоточится на возникшем вопросе или задаче. Еще желательно написать свободные ассоциации: какие-то слова, стихи, передавая свое настроение бумаге, и лучше это делать левой рукой. Она связанна с правым полушарием мозга и отвечает за образное мышление, которое взаимосвязано с душой. Ведь именно там могут храниться причины наших неурядиц.

Здесь же можно проводить диагностику своего внутреннего состояния отслеживая выбор того или иного цвета при исполнении заданной работы.
Цвета взаимосвязаны с физическим телом, органами и эмоциональным состоянием.
Они могут влиять на внутренние звучание, изменяя в ту или иную сторону вибрации организма.

Например:
Красный связан с ногами, копчиком, с состоянием силы, выносливости.
Оранжевый цвет с мочеполовой системой, кишечником, центром зарождения жизни.
Желтый — с желудком, печенью, тремя обогревателями, с состоянием воли, целеустремленности.
Зеленый связан с сердцем, легкими, излучает тепло, чувство любви, нежности.
Голубой — с горлом, щитовидкой, отвечает за самореализацию, творчество.
Синий с глазами, центр видения, ясности мышления.
Фиолетовый с мозгом, психикой, центр духовности.
Белый — цвет чистоты, это синтез всех цветов.

Но и от оттенков тоже многое зависит. Но чем больше в рисунке темных оттенков, тем более напряженное психологическое состояние человека, и любой перебор, как обратная сторона медали. Это могут быть: обиды, страхи, переживания, негативное мышление, искаженное восприятие — в итоге заболевание. Поэтому рисунок, в темных красках охарактеризовав через слово, выбрасывают, или сжигают, таким образом, освобождаясь от проблемы.

Рисунок с мыслями о прекрасном, в светлых и радостных красках, плюс выражающие это состояние слова, вывешивают на видное место для быстрого воплощения образа, поднятия настроения, гармонизации внутреннего мира и выравнивания состояния сознания.
Тут видно сразу два момента – рисунок и слово.
Недаром есть поговорка: «Что написано пером, то не вырубишь и топором».
И то, что мысль материальна, может каждый убедиться на собственном опыте, применив метод арт-терапии.

Существует и еще один способ в арт-терапии с использованием произведения искусства. Просматривая готовые труды художников, любой человек притягивается к той, или иной картине не до конца осознавая причины, почему нравится именно это полотно.
Все взаимосвязано цветопередача, формопостроение, композиция, что изображено (пейзаж, натюрморт, портрет).
И в зависимости от нынешнего эмоционального состояния человек выбирает, именно для себя, то произведение, которое отражает его настрой.
Плохое настроение – картина в темных оттенках.
Хорошее состояние произведение соответствующего звучания.
На не осознанном уровне каждый или освобождается или наполняется. И в зависимости от выбора можно продиагностировать себя, тогда уже на осознанном уровне лечить, выравнивать, насыщать себя необходимыми качествами. Основной момент в этом способе правильный подход: через метод отождествления с нужным полотном, то есть, через представление как-бы войти в иную реальность, вбирая внутрь себя те вибрации, которые изобразил художник. При постоянных занятиях наблюдается явный эффект выздоровления.
В дальнейшем я расскажу о методике вхождения в картину.

Алтай Горная аптека

Мы получаем благодатную энергию от Природы. Мы часть ее и можем жить только в единстве с ней. Другого способа существования у человека нет!

Арт – терапия – исцеление творчеством

В детстве мы очень много времени проводим, занимаясь рисованием, лепкой фигурок из пластилина, бумаги, сочинением сказок и другими интересными вещами. Но по мере взросления творческие занятия, как правило, забрасываются в дальний угол как «детские», «глупые», отнимающие время у «взрослых» и «серьезных». И зря. Ведь творчество обладает огромным целительным потенциалом, помогает справиться со стрессом, депрессией, разобраться в своем эмоциональном состоянии, выразить свои чувства и переживания, почувствовать себя счастливым, а жизнь сделать более яркой и насыщенной.

Сам термин «арт-терапия» (терапия творчеством) появился благодаря английскому художнику Адриану Хиллу в 1938 году. Целебное воздействие искусства он прочувствовал на себе, когда проходил лечение от туберкулеза. Он очень много рисовал, находясь в больнице, и заметил, что это значительно облегчает его состояние, приближает к выздоровлению.

Почему же творчество оказывает такое благотворное воздействие на человека?

В каждом из нас заложено творческое начало, мы ведь и сами-то по большому счету чье-то творение. А следовать своей природе, слышать свой внутренний голос – это путь к гармонии. Есть и другие причины.

Нередко бывает так, что переживания, эмоциональное состояние очень сложно выразить словами, никак не получается подобрать подходящие. И здесь очень кстати оказывается листок бумаги и краски. Выразить свои чувства цветом, пятнами, рисунком оказывается гораздо легче.

Такой способ выражения эмоций является безболезненным, потому что, творчески создавая свое чувство (например, рисуя свой гнев), мы как-бы отстраняемся от пережитого, смотрим из позиции наблюдателя и таким образом его переосмысляем, перерабатываем, нередко находим решение для ситуации, открываем что-то важное о себе.

Еще один важный момент заключается в том, что образы, картинки – это язык нашего бессознательного. Творчество легко «обманывает» сознательного цензора, который обычно не пропускает отрицательные эмоции, неприятные мысли, глубокие переживания, словом все то, что относится к процессам, протекающим в бессознательном. Сознательный цензор хорошо отслеживает «слова», но он теряет свою силу перед образами, цветом, линиями, формами. Таким образом, арт-терапия создает безопасное пространство, позволяя человеку быть открытым без ощущения открытости и высказываться без страха.

Читайте так же:  Разрушительные отношения

Творчество помогает человеку реализовать свою потребность в самоактуализации (раскрытии внутреннего потенциала), которая, если верить А. Маслоу является фундаментальной человеческой потребностью, благодаря чему появляется то самое ощущение счастья и полноты жизни.

Существует мнение, что творческие люди лучше концентрируют свою энергию, силы для преодоления препятствий и решения внутренних и внешних конфликтов. Наоборот же сдерживание творческой силы является причиной появления неврозов.

Практикуя арт-терапию стоит принимать во внимание несложные правила:

1. Перед автором никто не ставит задачу нарисовать (слепить, написать) что–то правильное или красивое. Для занятий арт-терапией совершенно не нужны таланты или выдающиеся способности. Здесь самое главное – выразить, перенести в произведение все накопленные эмоции, стресс, переживания. Важен не результат творчества, а как раз процесс.

2. Рисунок (любой другой конечный результат творчества) может анализировать и интерпретировать только сам автор, больше никто. Почему? Методы арт-терапии ориентированы на появление «инсайта», озарения, внутреннего понимания. Когда сам автор, разглядывая свое творение, внезапно понимает о себе и о своей жизненной ситуации что-то важное, ценное. Имеет огромное значение именно то, что автор понимает САМ, а не кто-то его натолкнул или даже подсунул готовый вариант.

Бывает, что «инсайт» появляется не сразу, всегда есть смысл вернуться к своему произведению через некоторое время или даже неоднократно, в разное время, в разном настроении.

3. Арт-терапия помогает уже самим «деланием». Даже если нет «инсайта», даже если вы не понимаете что к чему, даже если вам кажется, что она не работает, она все равно работает.

Арт-терапия подразумевает не только рисунок и живопись, это и сказкотерапия, драматерапия, танце-двигательная терапия, фототерапия, музыкотерапия и т.д., выбрать можно на свой вкус, на свое актуальное настроение.

Арт-терапией можно заниматься самостоятельно, это одно из самых мягких и безопасных направлений для профилактики стрессов, снятия напряжения, самоисследования. Свободное рисование, например, рекомендуют при начинающихся расстройствах сна.

Однако если речь идет о серьезном заболевании или тяжелом психологическом состоянии, в таком случае, безусловно, необходима помощь специалиста.

Алтай Горная аптека желает Вам здоровья и активного долголетия!

Период познания стихов. Исцеление творчеством

Шпаргалка читателя. Периоды пребывания читателя на сайте. Период познания стихов. Исцеление творчеством. Мироощущение.

Из всякого трудного положения сейчас же выйдешь, если только вспомнишь, что живешь не телом, а душой, вспомнишь, что в тебе есть то, что сильнее всего на свете. Работай над очищением твоих мыслей. Если у тебя не будет дурных мыслей, не будет и дурных дел. © Конфуций

Главное, чему учит человека жизнь, это не тому, что в мире существует страдание, а тому, что от него самого зависит, обратит ли он страдание себе на благо, превратит ли он его в радость. Страдание символизирует бесконечную возможность совершенствования, постоянное открытие радости. © Рабиндранат Тагор

Творчество – это движущая сила, которая поддерживает в нас жизнь. © М. Вэнс

[2]

Чем богаче эстетический опыт индивидуума, чем тверже его вкус, тем четче его нравственный выбор, тем он свободнее — хотя, возможно, и не счастливее. Именно в этом, скорее прикладном, чем платоническом смысле следует понимать замечание Достоевского что «красота спасет мир», или высказывание Мэтью Арнольда, что «нас спасет поэзия». Мир, вероятно, спасти уже не удастся, но отдельного человека всегда можно. © И. Бродский

Через поэзию становится действительной высшая симпатия и совместная активность — внутренняя, великолепнейшая общность! © Новалис.

Лучше классика Льва Николаевича Толстого не скажешь:

В молодых годах люди верят, что назначение человечества в постоянном совершенствовании и что возможно и даже легко исправить все человечество, уничтожить все пороки и несчастья. Мечты эти не смешны, а, напротив, в них гораздо больше истины, чем в суждениях старых, завязших в соблазнах людей, когда эти люди, проведшие жизнь не так, как это свойственно человеку, советуют людям ничего не делать, не искать, а жить, как животное. Ошибка исканий молодости только в том, что совершенствование себя, своей души юноши переносят на других. Делай свое дело жизни, совершенствуя и улучшая свою душу, и будь уверен, что только этим путем ты будешь самым плодотворным образом содействовать улучшению общей жизни. Если ты видишь, что устройство общества дурно, и ты хочешь исправить его, то знай, что для этого есть только одно средство: то, чтобы все люди стали лучше; а для того, чтобы люди стали лучше, в твоей власти только одно: самому сделаться лучше. Совершенствоваться значит все более и более переносить свое «я» из жизни телесной в жизнь духовную, для которой нет времени, нет смерти и для которой все благо.

Пожив в мире Поэзии и поэтов я поняла, что современная Поэзия не что иное, как средство излечения, исцеления самого поэта. А те поэты, кто вылечил свою душу, кто познал себя и мудрость радости в этом мире, те смогут и читателя вылечить. Вот это настоящие поэты. (Если только они не впадут в зависимость от своего же слова, от этого ускорения мышления, впечатлений, мироощущения) Считаю, что любые стихи имеют место в современной поэзии, в рифму и не в рифму, с ритмом и со сбоем, лишь бы хоть одному человечку помогли, «мир, вероятно, спасти уже не удастся, но отдельного человека всегда можно», как говорил И. Бродский.

СОВЕТ АВТОРАМ: накипело в душе, не держите – высказывайтесь, если получается говорить только о своих родных, о своей жизни, о себе (а здесь на сайте много неординарных личностей с удивительными судьбами), то пишите мемуары, историю рода, автобиографические повести и романы, совмещая в них все свои хаотичные и разрозненные произведения (из которых читатель мало что понимает). Тогда читателю видна суть. Хорошо совмещается проза со стихотворениями. От одних стихов читатель устаёт (это я только по себе сужу). Считаю автобиографические романы интересным материалом, много жизненного опыта черпаешь из них. Авторы, помните – это тяжёлый и неблагодарный труд, но очень нужный.

Профессионалы-поэты знают математический язык Поэзии. В Древней Греции говорили: «Математика – это язык Бога». Посмотрим с математической точки зрения, что такое «100%», что в жизни является 100%-ым? Воспользуемся для наглядности латинским алфавитом: ABCDIFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ.

И дадим каждой букве пару – порядковое число: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26.

Древними сказано: «Три обители есть у сына человеческого — тело, мысли, чувства. «. Теперь посмотрим, скольким процентам равняется понятие для тела «тяжелый труд»: H-A-R-D-W-O-R-K = 8+1+18+4+23+15+18+11= 98%.

Понятие «знание» для мыслей: K-N-O-W-L-E-D-G-E = 11+14+15+23+12+5+4+7+5=96%.

А вот понятие «мироощущение», или «позиция», или «отношение» для чувств: A-T-T-I-T-U-D-E = 1+20+20+9+20+21+4+5 = 100%.

ВЫВОД: «Тяжелый труд и знания доведут вас почти до сути, а мироощущение, или отношение к миру, или жизненная позиция приведут вас к самой сути». ЗАДАЧА СОВРЕМЕННОЙ ПОЭЗИИ – НАУЧИТЬ ЧЕЛОВЕКА РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ. (это в моём понимании). Задача поэзии – не в обогащении ума различными познаниями, а в воспитании и совершенствовании своей личности.

Читайте так же:  Что такое темперамент

Нина Филипповна Каменцева (июль 2013г.):
— Исцеление творчеством, совершенно верно Ирина! Я согласна с этим, потому что после смерти внука у меня была большая депрессия и даже я себе желала смерти, но когда я стала писать, постепенно проходило это желание и сейчас вообще прошло. только стихи могут исцелить человека, но если есть пародисты и просто вредные люди могут испортить исцеление, но это только затормаживают путь к исцелению, но всё равно будет исцелён. с теплом, Нина

Всеволод Рождественский (стихи «Олень»):
— И стал царапать стену им в берлоге, трудился неустанно ночь и день, пока пред ним — рогатый, тонконогий — не встал во всей красе своей олень. Дивилось все сбежавшееся племя на то, что возникало первый раз и даже идол, позабытый всеми, казалось, расширял пустоты глаз. А человек, испарину стирая, глядел на чудо своего труда и ликовал — его тоска живая была запечатленной навсегда!

Татьяна Ионесси (март 2018г.):
— Для меня этот сайт — некая рекреация, куда можно занырнуть в редкие минуты отдыха.

— Рекреация (лат. recreatio — восстановление) — комплекс оздоровительных мероприятий, осуществляемых с целью восстановления нормального самочувствия и работоспособности здорового, но утомлённого человека.

Понятие охватывает все виды отдыха — санаторно-курортное лечение, туризм, любительский спорт, рекреационное рыболовство и т. п. Восстановление эмоциональных и психологических сил, здоровья и трудоспособности путём отдыха вне жилища: на лоне природы, в туристической поездке и т. п.


Впервые слышу это слово — подходит для этого сайта. Эти литсайты своеобразные чистилища для душ, за длительную жизнь переполненных разными мыслями, далеко не приятными, тревожными, которые мешают жить и двигаться дальше. Это исцеление творчеством. Хотя не совсем.

Фиксация проблемы на компьютере(на бумаге) без её рассмотрения, без анализа, без желания найти причины и разобраться, почему происходит именно так со мной, а не иначе, мало что даёт. Больше понимаешь, когда смотришь на тему со стороны, общаешься с другими людьми по теме, пытаешься понять их точку зрения, встать на их место.

На стихи.ру я больше забивала голову чужими мыслями, спасаясь от своих страхов за будущее , пока не поняла зачем и почему я попала в Мир Поэзии… Мир Поэзии – это духовный мир, это переход нашей души из одного состояния в другое. Это переходный период. Настало время разобраться в себе и понять, почему в моей жизни происходит именно так? Могу ли я помочь себе? Мысль и Слово – великая сила. Ещё я поняла, что не надо торопиться, время всё уравновесит и подскажет…

Я убедилась, что чужие произведения помогают уловить мысли, ведущие к узнаванию самого себя. Мысль рождает другую и так далее…, пока цепочка не приведет к потайной дверце, скрывающей сущность какой-то черты своего же характера, открыв которую и наведя порядок, перестаёшь бояться будущего, даже если думаешь, что его нет.

А вот после реабилитации, исцеления наступает тонкая грань. Зависимость от этого сайта и своих же, как бы освобождённых мыслей. Вот тут они, научившиеся жить самостоятельно, как нейросети, берут в оборот и начинают тобой руководить. Частенько требуя к себе внимания. Приходится как-то идти на компромисс и как-то с ними договариваться: либо мирно сосуществовать как один народ с другим, идя на компромисс, либо объявить войну, либо выкинуть из башки вон. всё не так просто. Что-то происходит уже вне зависимости от тебя.

Свои ощущения от сайта я писала в папочке «Зыбучие пески», в архиве подобных мыслей полно, но они ещё не созрели. Висят, как с сказочной стране, каждая тема на своём Дереве и зреют-зреют-зреют, срывать недозрелыми не стоит.
Ирина Петал (13.03.2018 14:51)

ФИЛОСОФСКАЯ ПАУЗА:
«Самая великая лежит на нас нужда управлять, как должно, языком своим и обуздывать его. Двигатель языка — сердце; чем полно сердце, то изливается языком. Но и обратно излившееся через язык чувство сердца укрепляется и укореняется в сердце. Потому язык есть один из немалых деятелей в образовании нашего нрава.»

«Добрые чувства молчаливы. Излияния через слова ищут более чувства эгоистические, чтобы высказать то, что льстит нашему самолюбию и что может выказать нас, как нам мнится, с лучшей стороны. Многословие в больших случаях происходит от некоего горделивого самомнения, по коему, воображая, что мы слишком многосведущи и что наше мнение о предмете речи самое удовлетворительное, неудержимое испытываем понуждение высказаться и обильною речью с многократными повторениями напечатлеть то же мнение и в сердцах других, навязываясь таким образом им в учители непрошеные и мечтая иметь иной раз учениками такие лица, которые понимают дело гораздо лучше учителя»
© прп. Никодим Святогорец

«. ныне человек подрастает в пределах доминирования одного стиля, взрослеет в пределах другого, учится в пределах третьего, выходит на культурную арену в сроки доминирования четвертого, становится художником в пределах пятого, а сам порождает уже, скажем шестое. Это жужжание и смешение требуют от деятеля культуры ныне совсем другого профессионализма. »
© Дмитрий Пригов, «Талант осуществления таланта»

ПОЭЗИЮ СЛЕДУЕТ ИСКАТЬ НЕ В СОЧЕТАНИИ СЛОВ,
А В АТМОСФЕРЕ, КОТОРУЮ СОЗДАЮТ ЭТИ СОЧЕТАНИЯ.
Э. ВЕРХАРН

Арт-терапия — исцеление творчеством

Не все можно выразить с помощью слов, не всегда человек может описать чувство, событие или предмет красиво, и тогда на помощь приходит искусство. Искусство – это тот самый мост, который соединяет противоположные миры – фантазию и реальность.

Считается, что искусство помогает человеку раскрыться, самореализоваться, познать мир и себя, а кроме того, оно способно исцелять. Методика лечения при помощи искусства называется — арт-терапия . Эта методика относится к очень древним формам коррекции эмоциональных состояний. Лечение искусством появилось практически одновременно с самим искусством. У всех народов в качестве исцеления болезней использовались пение, ритуалы, музыка, танец, рисование и мистерии. Ну, а термин «арт-терапия»

появился в сороковые годы двадцатого века. Использовать его начал художник и врач Адриан Хилл. Он работал как арт-педагог с больными туберкулезом, и во время работы обратил внимание на то, что творчество помогает больным быстрее и легче выздоравливать, так как пациенты отвлекаются от своих переживаний и проблем.

В процессе творчества проявляются все потаенные чувства, радости и горести, эмоции, то есть работает бессознательное. А через художественные образы бессознательное взаимодействует с сознанием. Таким образом, обращаясь к искусству, человек с его помощью пытается приспособиться к изменениям в своей жизни, снять напряжение, больше узнать о себе, найти смысл того, что он делает, думает и чувствует. Кроме того, арт-терапия помогает человеку укрепить память, развить мышление и внимание, навыки принятия решений, а также помогает открыть таланты, которые ранее были неизвестны.

Читайте так же:  Самый надежный способ воспитания детей! видео

Арт-терапия является одним из самых мягких и при этом эффективных методов, которые используются в работе психотерапевтов и психологов. Применяется она в индивидуальной и групповой психотерапии. Арт-терапия используется и как вспомогательный метод терапии, и как основной. Преимуществом этой терапии является то, что искусство позволяет в символической скрытой форме реконструировать проблемную ситуацию и решить ее. Техники арт-терапии применяются при очень широком спектре проблем: потери, травмы, кризисные состояния, невротические расстройства, кризисы возраста, проблемы с общением.

Арт-терапия имеет следующие преимущества в сравнении с другими формами психотерапевтической работы:

— предоставляет человеку возможность свободной самореализации и самопознания, на сеансах создается атмосфера внимания к внутреннему миру человека;

— подходит тем людям, которые не могут достаточно хорошо описать свои переживания и чувства;

— призвана мобилизовать творческий потенциал пациента и скрытые в нем механизмы самоисцеления;

— во время сеанса пациент не задумывается об ограничительных рамках сознания, которые мешают в повседневной жизни;

— является замечательным средством борьбы с депрессией и апатией, формирует позитивные мысли;

— не требует от человека каких-то особенных способностей;

— не имеет каких-либо противопоказаний или ограничений.

Существует множество видов арт-терапии: рисунок, фотография, лепка, сказкотерапия, графика, оригами, маскотерапия, музыкотерапия, песочная терапия, цветотерапия, игротерапия и многое другое.

Есть и комплексный метод – арт-синтезтерапия , он основан на сочетании театра и драматургии, живописи, пластики, стихосложения, риторики. И при этом, количество методик постоянно увеличивается.

Наиболее полно разработана рисуночная терапия. Картины оказывают огромное воздействие на человека – вызывают определенные чувства и создают настроение. Они помогают абстрагироваться от рутинных дел, расслабиться. Мощным выразительным средством изобразительного искусства являются краски. Если человека что-то сильно расстроило, очень полезно сразу начать рисовать – тогда отрицательные эмоции уйдут.

На занятиях используются разные методики:

— каждый рисует то, что хочет, а затем группа и сам автор обсуждает рисунок;
— вся группа рисует на одном листе на определенную заданную тему. А затем обсуждается вклад каждого в работу;
— на одном листе рисует пара участников, а затем обсуждается содержание рисунка и отношения друг к другу в этом процессе.
— дополнительное рисование – один начинает, другой продолжает.

Члены группы анализируют рисунок – что хотел изобразить автор, какие чувства он испытывает, каков его замысел. Потом сам автор рассказывает о рисунке и своих чувствах.

Фотографируя , пациент тоже создает картины, только не с помощью красок, а с помощью фотоаппарата. Эти произведения несут в себе индивидуальность автора, показывают, что человеку близко, что чуждо. На сеансах такой терапии пациент и психолог пытаются найти визуальные символы, которые отображены на фотографиях. Очень важны чувства и воспоминания, которые возникают при работе со снимками.

Видео (кликните для воспроизведения).

Музыкотерапия используется в коррекции страхов, эмоциональных отклонений. Различают активную и пассивную терапию. При пассивной — пациент прослушивает музыкальные произведения, а при активной — сам участвует в исполнении произведений.
Во время сеанса лепки человек берет в руки глину. Она влажная и холодная, руки должны мять и придавать ей форму, до тех пор, пока глина не станет теплой. То есть, человек должен сам изменить, оформить, придать ей форму, пока не появится пластический объект, который убеждает своей сбалансированностью. Помогает при возрастных и личностных кризисах.

Терапия оригами в чем-то схожа с лепкой. Человек создает различные фигуры из бумаги, в процессе он может их менять, создавать новые образы. Занятия оригами помогают повысить самооценку, понизить уровень тревожности, а также забыть свою боль и горе.

Еще одна интересная вид арт-терапии — песочная терапия. Она дает возможность восстановить свою психическую целостность, повысить уверенность в себе и собрать свою уникальную картину мира. В этой терапии используется деревянный поднос, вода, песок и миниатюрные фигурки. То, что можно разрушать песочную композицию, а потом вновь создавать новые сюжеты, придает работе вид ритуала.

Маскотерапия основана на переводе глубинных проблем пациента в неживую материю маски. Ведь лицо человека – это наша визитная карточка, общаясь с человеком, мы смотрим на его лицо. Оно передает настроение и психологическое состояние. У каждого из нас есть множество масок, и мы меняем их очень часто, забывая иногда, кто мы на самом деле. А есть маска, с помощью которой мы прячемся от себя.

Тем, кто любит сочинять подойдет сказкотерапия . Она предлагает написать свою сказку. Эта сказка поможет увидеть неправильные жизненные сценарии, которых придерживается человек и не замечает этого. Кроме того, эта терапия лечит старые обиды, которые не дают пациенту двигаться дальше.

Драматерапия — это разыгрывание какого-то определенного сюжета. Она способствует внесению цельности в условиях разрозненности сознания личности и оказывает эффект исцеления.

Танцевально — двигательная терапия способствует естественному человеческому самовыражению, танец захватывает всю сущность человека, происходит воссоздание себя как объекта в единстве тела и сознания. Такая терапия помогает бороться со стрессом, угнетенным состоянием.

Игротерапия помогает преодолеть послеродовую депрессию, наладить партнерские взаимоотношения. Игротерапия апеллирует к чувствам нашего внутреннего ребенка, обращается к его эмоциям. Поэтому человек может проработать с помощью этого вида терапии многие глубинные проблемы.

Вы можете выбрать тот вид терапии, который вам ближе. Если же вы хотите заняться терапией самостоятельно, попробуйте начать с рисования.

Итак, приготовьте бумагу, краски, кисти. Устройтесь поудобнее и закройте на минуту глаза, отпустите все проблемы и начинайте рисовать. Рисовать надо не задумываясь, не должно быть никакого сюжета. Когда процесс будет в разгаре, вспомните о своей проблеме. И теперь уже, рисуя, думайте об этой проблеме и подбирайте линии и цвета исходя из эмоций. Рисуйте, пока не устанете или пока не вытащите проблему из себя. А потом посмотрите на свой рисунок – проанализируйте цвета и линии, подумайте, что вы чувствуете и… порвите свое творение на мелкие кусочки. Это поможет избавиться от плохих эмоций, негативных размышлений. Ваша проблема перешла к рисунку и исчезла с ним. Затем возьмите новый лист бумаги и ассоциируйте его с лучшими эмоциями и чувствами. Думайте о тех минутах, когда вы испытывали радость и начинайте рисовать эти эмоции. Рисуйте, пока сами не захотите остановиться. Поставьте работу на видное место и чаще на нее смотрите, так вы будете наполнять себя позитивом.

Ну, а если вы не любите рисовать, то пишите стихи, пойте, танцуйте, фотографируйте. Делайте все, что вам нравится! И результат не заставит себя ждать.

Методы арт-терапии: как исцелить себя творчеством

Каждый из нас — творческая личность. Абсолютно без исключений, так как стремление творить заложено в каждом человеке. Именно на это опираются методы арт-терапии, которые призваны помочь лучше понять себя и окружающий мир. У арт-терапии нет противопоказаний, она не ставит диагнозов, но подталкивает нас к большой внутренней работе. Арт-терапевтические занятия обладают долгим эффектом, дают большую пищу для ума и открывают новые возможности для работы над собой.

Читайте так же:  Когда животные любимее людей

Что такое арт-терапия и кому она подходит

Арт-терапия возникла в 40-50-х годах XX века в США и Великобритании. Тогда стала популярной идея, что творчество способствует духовному росту. Постепенно арт-терапия стала отдельной научной дисциплиной и сегодня можно наблюдать огромный к ней интерес.

Арт-терапия — молодое направление в психотерапии, которое с помощью творческой деятельности помогает людям исцелить их психологические проблемы. Проще говоря, это исцеление творчеством, терапия искусством. Все это человек использует очень давно: от наскальных рисунков до современных инсталляций. Еще в древности знали, что искусство обладает целительными свойствами.

Но в отличие от художественного творчества, в арттерапии искусство — всего лишь средство для глубокого погружения в себя, раскрытия собственного потенциала, поиск ответов на волнующие вопросы. Методы арт-терапии сосредоточены на самом творческом процессе, а не на конечном результате. Это делает арт-терапию универсальным способом самопознания, который подходит практически всем без исключения.

Особенности арт-терапии

Для арт-терапии совсем не важно умеете ли вы рисовать, лепить, танцевать и т.д. Все занятия и методы сосредоточены на самом творческом процессе.

Арт-терапия позволяет заглянуть в бессознательное, в мир образов. Обычно именно там кроется решение всех наших психологических проблем. В этом случае искусство — безопасный и мягкий метод погружения в свой собственный внутренний мир.

Методы арт-терапии с успехом применяются как для лечения психологических проблем, так и для раскрытия внутреннего потенциала, креативности, личностного роста.

В арт-терапию можно прийти с любым запросом и даже без него. Иногда мы сами не знаем, что нас беспокоит и тревожит, где искать вдохновение и свое предназначение. Арт-терапия обращается к образам и помогает услышать свой внутренний голос.

К методам арт-терапии можно отнести любые виды искусства. Чаще всего классическая арт-терапия использует рисунок, живопись, графику, лепку, фотографию. Сегодня список существенно расширен и сюда также включают: музыкотерапию, сказакотерапию, маскотерапия, куклотерапию, драматерапию, сочинительство, цветотерапию.

Какие результаты дает арт-терапия

Арт-терапия дает возможность выразить свои чувства и эмоции (особенно те, которые мы осознанно или неосознанно подавляем).

Помогает увидеть решение проблемы или найти выход из трудной ситуации.

Помогает понять и принять свои эмоции.

Снимает стресс и напряжение.

Дает веру в собственные силы и опыт успешной деятельности (в арт-терапии никто не оценивает степень художественности произведения, главная цель процесса — получение удовольствия от творчества).

Развивает креативность, интуицию, дарит вдохновение.

Вселяет чувство надежды, что трудности можно преодолеть, а боль пережить.

8 методов арт-терапии, которые можно применять самостоятельно

Арт-терапия — это не просто раскраски, лепка или прослушивание музыки. Нужен специально обученный арт-терапевт для того, чтобы она имела терапевтический эффект. Его работа заключается в создании уютного пространства для творчества, индивидуальный подбор методов, обратная связь, психодиагностические методики.

Но знакомство с арт-терапией можно начать и с самостоятельного изучения. Например, заняться любым видом творчества. Это уже само по себе улучшит ваше самочувствие, подарит энергию и вдохновение. А в дополнение можно использовать нашу подборку интересных способов для творческого самовыражения с помощью арт-терапии:

Заведите дневник и записывайте туда свои мысли, идеи, пишите списки, благодарности, письма самому себе, стихи, рассказы. Не позволяйте своему внутреннему критику вас сдерживать. Вы пишите для себя, а не для публики.

Возьмите большой лист бумаги и хорошие карандаши. Подберите любимую музыку и рисуйте под нее все, что придет вам в голову. Музыка должна быть максимально близка к вашему нынешнему эмоциональному состоянию.

Создайте коллаж из разных журнальных вырезок, цветной бумаги, фантиков, наклеек. Задайте вопрос, на который вы ищите ответ, и попробуйте ответить на него с помощью коллажа.

Рисуйте необычными способами: левой рукой, с закрытыми глазами, ногой.

Составьте надпись-коллаж: вырежьте разные слова и оформите их во фразу, которая вам близка.

Сочините сказку с главным героем, который похож на вас.

Поставьте на бумаге три пятна любой краской. Когда они высохнут, попробуйте увидеть в каждом пятне какой-то образ и дорисуйте его карандашами.

Рисуйте мандалу: начертите большой круг, внутри него нарисуйте любые пятна, линии, формы. Рисуйте до тех пор, пока не почувствуете, что работа закончена.

Помните, что творчество в любом виде имеет исцеляющий эффект. Арт-терапия помогает включиться в этот творческий поток и найти в себе новые ресурсы, вдохновение, обрести гармонию и отпустить свои страхи.

Позвольте творчеству стать частью вашей жизни и творите с удовольствием!

Вам может быть интересно: Гимнастика для офиса.

Исцеление творчеством

Возьмите лист бумаги, карандаш, краски — и нарисуйте, то, что придет в голову. А теперь взгляните на свой рисунок. Пустая середина, коричневые, серые краски? Или, наоборот, очень правильные, но бездушные, мертвые линии? Значит, пора врачевать душу. Так утверждает арт-терапия — метод исцеления и развития человеческой души через творчество.

ЛЕПКА, РИСОВАНИЕ, ТАНЦЫ.

Арт-терапия является относительно новым направлением в психотерапии (хотя основы заложил не кто иной, как 3. Фрейд). Это не метод лечения, а больше метод раскрытия внутренних возможностей человека, развитие способности творить (креативности), гармонизация и развитие личности. Арт-терапия основывается на предположении, что человек может отражать свой внутренний мир в визуальных образах.

Так, человек может нарисовать свое горе, радость, или станцевать боль или победу. Приемы арт-терапии позволяют уменьшать психоэмоциональное напряжение и раздражительность, раскрыть творческие способности, повысить жизненный тонус.

Необходимо заметить, что для работы в данном направлении совсем не требуется художественной подготовки или других специальных способностей. Главное правило арт-терапии — это получать удовольствие от того, что делаешь. Когда мне было 14 лет, меня одолевал полный набор комплексов переходного возраста. Школьный психолог предложил мне каждый день писать по маленькому рассказику-зарисовке о себе в третьем лице или рисовать разные образы себя. Сначала мне показалось это смешным (тогда я была очень далека от психологии), потом забавным и увлекательным. Арт-терапия (хотя я не знала, как это называется) помогла повысить самооценку и посмотреть на себя с другой стороны, а серией рассказов и рисунков я завоевала непререкаемый авторитет и среди моих одноклассников.

КОНЦЕРТ ДЛЯ ПЕЧЕНИ С ОРКЕСТРОМ

[3]

Музыка оказывает на нас удивительное влияние. В некоторых странах выпускают музыкальные альбомы: «Пищеварение», «Мигрень», «Печень».

Это «музыкальная фармакология» пользуется большой популярностью для оздоровления всех систем организма. На психологическом уровне музыка волнует человека, вызывает потрясение.

Найдите свое произведение, которое в данный момент времени отражает ваше эмоциональное состояние и приносит успокоение или бодрость. Классическая музыка несет большой заряд энергии и вызывают сильный эмоциональный отклик души, что несет благоприятное воздействие.

УСЛЫШАТЬ «ВНУТРЕННЕГО РЕБЕНКА»

Большое заблуждение считать, что взрослым людям заниматься рисованием, лепкой и «впадать в детство» совершенно «несерьезно». Исходя из практического опыта, я моту с уверенностью сказать, что в душе у каждого «очень серьезного» и «очень взрослого» человека живет тот «ребенок», который только и ждет того момента, чтобы, сняв с себя все штампы и ограничения «серьезности», вновь прикоснуться к прекрасному и светлому миру детства и творчества.

Созерцание прекрасного уменьшает физическую боль — это подтвердили неврологи университета Бари (Италия). Из сотен картин разных эпох участники эксперимента отобрали 20 прекрасных и 20 (по их мнению) некрасивых работ. Затем исследователи с помощью лазерного импульса вызывали в руках испытуемых болезненное покалывание и просили их рассматривать не прерываясь выбранные картины. Как оказалось, когда добровольцы смотрели на работы Боттичелли и другие прекрасные полотна, их болевые ощущения были на треть менее интенсивны, чем при взгляде на «некрасивые» или пустой холст.

Читайте так же:  Какой он — инфантильный мужчина

Нарисуйте разноцветную картинку. Это может быть что угодно. Для вас будет иметь значение ваш выбор цветов, т. к. они могут рассказать о вашем душевном состоянии. Синий — вы стремитесь к спокойствию, вам не хватает уединения. Сине-зеленый — вам нужен отдых. Оранжевый значит, что вы созрели для каких-то серьезных перемен в жизни. Зеленый — означает тягу к знаниям или желание карьерного роста. Ярко-алый — у вас есть силы, чтобы преодолеть все преграды и добиться успеха.

Домашняя арт-терапия

Способ 1. Рисование

Возьмите листок бумаги и нарисуйте свои отрицательные эмоции: страх, волнение, злобу — придумайте этим эмоциям характерные физиономии, персонажей, даже каждому — свою историю. Нарисуйте комические ситуации с ними и посмейтесь. Можно выбрать и другие темы: «автопортрет», «настроение», «мир». Рисуйте вместе с детьми или партнером.

Способ 2. Музыка

Вам поможет любой простой музыкальный инструмент — например, маленький этнический барабан. Придумайте несколько ритмов. Настукивайте их по очереди, все больше усложняя ритм. Каждый раз, когда попадаешь в неловкую или неприятную ситуацию, следует представлять себе этот самый барабанчик и настукивать мысленно мелодию.

Способ 3. Литература

[3]

Напишите маленький рассказ. Литературные качества не важны — важен процесс, а он должен быть методичным и растянутым по времени. По себе скажу, я лично писала в юности трилогию о вымышленной школе, в которой ученики были «срисованы» с моих одноклассников. И сейчас я часто занимаюсь творчеством — ведь это один из способов общения с собственной душой.

Способ 4. Письмо себе

Возьмите 5 цветных листов. На «белой» странице опишите стрессовую ситуацию — что произошло. На «коричневой» выразите все негативные эмоции по этому поводу. На «желтой» странице — позитивные. «Зеленая» страница — это поле для творчества, где вы можете написать стихотворение или рисунок к своим переживаниям. На «синем» листке сделайте серьезные выводы и дайте советы сами себе. Четыре листа помогут посмотреть на проблему с разных сторон, а 5-й лист — и есть решение проблемы.

Способ 5. От несчастной любви

Нарисуйте или сделайте из бумаги символ своей боли (символ несчастной любви). Это может быть бумажный комок, если боль лежит как камень на сердце. Создавая арт-объект боли, нужно все время думать о ней, чувствовать ее (можно плакать). Как только вы материализуете свою боль — она начнет отступать. Чтобы она не возвращалась, сожгите фигурку и развейте пепел по ветру.

Америка приступила к строительству «вечных» часов: они переживут египетские пирамиды

В Техасе на вершине горы началась необычная стройка. Скоро здесь обретут приют механические часы, рассчитанные на сто веков хода. Часы эти должны просуществовать дольше, чем простояли Великие пирамиды, и тем самым связать нас с бессчётным количеством грядущих поколений.

[1]

Многотонный механизм 10,000 Year Clock смонтируют внутри искусственной пещеры

Блаватская Е.П. Тайные знания

Эта маленькая книга, отрывок из индусской этической «Книги Золотых Правил» глубокой древности, продиктована Учителем Востока для Учеников. Учеником бывает только тот, кто твердо решил очистить свое сердце, уничтожить свой эгоизм и развить свои высшие интуитивные способности для служения миру, для облегчения его темноты и страданий. Психология Востока и религиозного настроения его подвижников настолько чужда европейскому сознанию, что эта книга требует некоторых указаний и разъяснений. В подлиннике к тексту прибавлены комментарии. Я постараюсь передать в коротких словах суть этих комментариев, которые помогут незнакомым с восточной философией и психологией понять внутренний смысл высокого учения, облеченного в короткие положения «Света на Пути». Все правила основаны на трех коренных положениях восточной философии: на перевоплощении, на карме (закон причинности) и на цели мировой жизни как на возвращении исшедшей из Единого жизни, совершившей полный цикл эволюции, снова к Единому.

Физический мир дан как арена опыта, благодаря которому развиваются скрытые божественные силы человека для того, чтобы он путем страдания, радостей и всевозможных испытаний достиг цели: стать самосознающим духовным центром, действующим согласно с мировым законом, иначе «с волей Божией».

Речь Учителя указывает пути, идя по которым человек еще здесь, на земле, могучим усилием воли может приблизить себя к этой высокой цели.

В эволюции всего человека, как существа живущего, думающего, чувствующего и стремящегося, мы наблюдаем: развитие его физических свойств, далее — его эмоциональной природы, еще далее — развитие ума, затем — чистого разума (способности к абстракции), еще далее — развитие духа, проявляющегося в высших мирах, настолько же реальных, как и мир физический, но недоступных наблюдениям наших чувств.

Темные рыцари

Сколько нам еще скитаться, как ветер по земле,
Как тени без имен и отражений.
Наш бог погиб, его убили, но он живет во мне.
Он слушает мое сердцебиение.

(Переход)
Впитай в себя мое дыханье, возьми себе мой ровный пульс,
Держи меня на грани света, назад во тьму я не вернусь.
Но тьма живет внутри меня,
Она сильней день ото дня.

(Припев 1)
Вы слышите, люди, как плачет планета
И просит прощения ваших богов?
Мы темные рыцари армии света,
Идем бесконечной дорогой ветров.

(Припев 2)
Во тьме холодной и стальной
Представим мы, как дождь идет.
Наш дух не сломит даже боль,
Вся боль когда-нибудь пройдет.

2.
Сколько нам еще скитаться по забытым городам?
Наш бог желает вырваться наружу.
Сейчас он спит, он ждет, спокоен как вода,
Сейчас он позабыт и безоружен.

Видео (кликните для воспроизведения).

(Переход)
Может, мы всего лишь спим, может, просто умираем,
Может, мы уже в аду, может, в двух шагах от рая.
Но тьма живет внутри меня,
Она сильней день ото дня.

Источники


  1. Психология и психотерапия семейных конфликтов. — М.: Бахрах-М, 2014. — 736 c.

  2. Образцова, Л. Н. Энциклопедия семейного счастья / Л.Н. Образцова. — М.: АСТ, Сова, Харвест, Кладезь, 2012. — 576 c.

  3. Носс, И. Н. Введение в практику психологического исследования / И.Н. Носс, Н.В. Васина. — М.: Издательство Института психотерапии, 2009. — 352 c.
  4. Игрок в гольф и миллионер. Посланник (комплект из 2 книг). — М.: ИГ «Весь», 2013. — 480 c.
Исцеление творчеством
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here