Из какого состояния вы живете

Сегодня обсуждаем тему: из какого состояния вы живете с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Я сама. Каковы последствия решения взвалить все на свои плечи?

Хочу уберечь вас от серьезной ошибки, которая способна поломать всю жизнь.

Вам случалось оказываться в ситуации, когда кажется, что уже нет смысла ждать чей-то помощи и поддержки, когда если не сделаешь самостоятельно, то никто не сделает? А если ситуации повторяются изо дня в день, то складывается впечатление, что рассчитывать только на себя и самостоятельно тащить весь груз бытовых и житейских забот – единственный выход, чтобы хоть как-то обеспечить себя и близких.

Женщин, которые все же решили взвалить все на себя, множество. Они красивы, сильны, успешны. Эдакая и красавица и на все руки мастер, как говорится: голова в цветах, а жопа в мыле. Бегает, суетится, добывает, решает, зарабатывает, планирует… взваливает на себя новую и новую ответственность. Но ведь хочет она другого! Хочет расслабиться, отдохнуть, почувствовать себя нужной, важной, особенной, хочет найти достойного и жить достойно, получать и делиться лаской, нежностью и любовью.

Хочет. Но не всегда может. Потому что страшно доверить ответственное дело кому-то, вдруг «запорят», исправляй потом. Да и достойных женщины такого уровня оказывается не так много, а порой кажется, что их и вовсе нет. А если тот самый и встречается, то он начинает задаваться вопросом о своей нужности и важности для той, кто сама все знает, все умеет, все делает и всеми командует. Если у мужчины есть самолюбие и представление о сотрудничестве в отношениях, то он не будет долго терпеть. А вот тряпка и нахлебник может остаться, но нужен ли он той, что хочет равного себе.

Вот тут то и начинается непроглядная грусть и одиночество, от которых уже не спасает ничего. Вот к чему может привести чрезмерное женское «Я сама!».

Как не доводить себя до этого, а если уж довела, исправить ситуацию:

Сделайте практику «Колесо благополучия». Она позволит вам понять, до какого состояния вы довели себя (разрешили себя довести) и с чем работать нужно в первую очередь. Практика делается просто. Расчертите снежинку с 6-ю одинаковыми лучами (похожую на букву Ж). В центре пересечения будет ноль, каждый луч разделен на 10 делений (верхушка — 10). Когда нарисуете, подпишите каждый луч: 1 – здоровье, 2 – отношения с окружающими, 3 – любовь (в паре), 4 – секс, 5 – работа, 6 – деньги.

После чего на каждом луче (на каждой шкале) отметьте от 0 до 10, насколько вы удовлетворены, на данный момент каждой из перечисленных сфер.

После чего суммируйте баллы и разделите полученное число на 6.

Результаты от 0 до 2 – «Лягушка». Она уже сдалась, считает, что у нее не получится и что ничего не выходит так, как она бы хотела. Она заранее знает, что нет смысла что-то делать, и конечно же у нее ничего не получается.

Результаты от 3 до 4 – «Неудачница». Она пытается что-то изменить, чего-то достичь, и хотя большинство попыток оказываются провальными, она не сдается.

Результаты от 5 до 7 – «Середняк». Она может похвастаться прекрасными результатами в отдельных сферах (часто это 3 сферы из 6), а про другие сферы ей даже говорить не хочется, настолько ей не нравится их состояние. Она знает и что такое победы, знает и что такое неудачи.

Результаты от 8 до 9 – «Принцесса». Она во многом преуспевает, удача благосклонна к ней, многое из задуманного воплощается, то, что не воплощается сразу, воплощается через время. Она верит в свои силы и действует.

Результаты 10 – «Богиня». Она полностью удовлетворена своей жизнью, она хозяйка собственной Судьбы и на практике знает, что многое может. Верит в себя и доверяет миру.

Теперь, когда вы знаете свой результат, вам будет проще его улучшить (у кого 10 баллов закрепить). Лучше всего работу над улучшением жизни начать с западающих сфер, т.е. с тех сфер, где у вас наименьший балл. Есть конечно, и те, кто старается убежать в те сферы где хорошо, закрыв глаза на то, что есть большие пробелы в «западающих сферах». Но это не выход, т.к. рано или поздно неудовлетворенность положением дел в отстающих сферах проявится и там, где вам казалось все прекрасно.

К примеру, если у женщины проблемы на работе, это рано или поздно скажется на здоровье, а это в свою очередь повлияет на отношения и любовь.

Так что не затягивайте и не усугубляйте, и уж тем более не сваливайте все на себя. А если так случилось, последовательно проработайте каждую из с фер, начав с самой слабой. Для этого задайте себе вопросы:

  • Что меня не устраивает в данной сфере?
  • Что именно?
  • Что мне нужно сделать, чтобы это изменить?
  • Какие действия мне нужно для этого предпринять?

Например: «Мою новую ученицу не устраивает, что в семье (сфера отношений) ей все приходится тянуть самой. Ей не нравится, что вся ответственность и все заботы на ней. Она решила, что первые шаги, которые позволят ей разрешить ситуацию будут следующими: поговорить с семьей, и распределить обязанности и сферы ответственности на всех. Для этого ей нужно терпеливо и найдя подход поговорить со всеми членами семьи, вывести разговор на то, что теперь все будет именно так и набраться терпения и постараться делать лишь свою часть обязанностей, при этом хвалить всех домашних, по началу напоминать, и поощрять за то, что каждый справляется со своими обязанностями. И еще ей нужно пересмотреть свое отношение к тому, что она все делала сама и все зависило от нее, т.к. из-за этого она не позволяет другим раскрыться и проявить себя. И конечно же мы вместе с ней отработаем опыты, из-за которых она чувствует себя нелюбимой и неценной из-за чего и пытается сделать больше, чем от нее требуется (что естественно не ценится). А для нее важно, чтобы в ее семье места и возможностей проявить себя хватало всем».

Я часто пишу и говорю об этом, и буду неустанно продолжать и далее: в сложной ситуации не спешите выводами, с оценкой себя и окружающих, того как вы в дальнейшем будете жить и относиться к себе и другим. Делайте правильные выводы, которые позволят вам жить дальше радостно и благополучно. И лучше всего делайте их обдумано и, успокоившись.

К вам относятся так, как вы позволяете к себе относиться. Ваша жизнь идет так, как вы однажды позволили всему идти.

Выберете время, когда будете с собой наедине, почувствуйте внутреннюю готовность меняться, встаньте перед зеркалом и произнесите (можно «про себя») я достойна… (скажите чего). К примеру, я достойна любви и счастья, я достойна того, чтобы обо мне заботились, со мной считались, чтобы жить благополучно и радоваться каждому дню. Подумайте над тем, чего вы достойны и чего хотите, как вам хочется, чтобы к вам относился ваш мужчина и как вам при этом важно вести себя.

Читайте так же:  Что может психолог

Думайте не о том, что вам будет сложно решать все самой, а о том, как вам хотелось бы. Иначе говоря, ориентироваться нужно не на то, чтобы избежать чего-то, а на то, как двигаться к поставленной цели. Подумайте, как вы хотите жить и чего достичь. Стройте планы и не думайте о том, что это невозможно воплотить, думайте о том, как это воплотить. И главное, пусть в ваших планах будут фигурировать другие, не только вы, например, семья, близкие, любимый, дети и т.д.

В отношениях с мужчиной научитесь просить его о помощи. Нет, не приказывать и нет, не скулить. А именно просить, к примеру, так: «Мне сложно решить это, прошу, помоги мне». Если вы при этом еще обнимете и поцелуете своего мужчину, то эффект усилится. Мужчине приятно чувствовать себя нужным, важным и думать, что от него многое зависит. Так дайте ему это. Ну, и конечно же благодарите за сделанное. Если вам интересно узнать больше о построении гармоничных отношений в паре и о том, как сделать так, чтобы ответственность за ваше общее будущее была распределена в паре равномерно, следите за рассылкой. Я планирую рассказать об этом в ближайшем будущем.

Вот с этих трех простых шагов можно начать. Если вам сложно справиться самой, давайте сделаем вместе. Вы, как мой подписчик, можете написать мне письмо [email protected] , и мы проведем с вами консультацию по важному для вас вопросу (вопросам) или вы можете прийти ко мне на коучинг.

Из какого состояния вы живете?

По статистике ВОЗ, каждый год в мире умирает 55 миллионов человек. Причины их смерти могут быть самыми разными: инфаркт, инсульт, рак, хронические болезни, инфекции, аварии и т.д. При этом никто точно не знает, сколько человек скончалось от так называемой психологической смерти, отрицать существование которой в наши дни уже не станет ни один психотерапевт.

Психологическая смерть требует более внимательного отношения к пациенту, так как очень трудно понять причины того, почему внешне здоровый человек потерял интерес к жизни и стал считать: «Я не живу, а существую!». Людей, подверженных таким мыслям, в наши дни достаточно много и у каждого своя причина на психологическое разрушение самого себя.

Признаки психологической смерти всем известны — это потеря интереса к жизни, цели в ней, появление уныния и скуки. Человек, подверженный процессам психологического разрушения, решает для себя, что он уже все сделал и больше ему не нужно ни к чему стремиться, и дальнейшая его жизнь уже будет состоять только из однообразных и скучных дней. Отсутствие мотивации, желания жить, сил и радости для выполнения разнообразных дел приводят к тому, что человек начинает медленно угасать.

Жизнь такого человека можно описать простой цепочкой — проснулся, поел, сходил в магазин, вернулся в пустую квартиру, посмотрел телевизор или посидел за компьютером, лег спать. И так изо дня в день… Он заранее знает, что следующий день, выходные и праздники у него пройдут так же, как и все остальные дни — без эмоций, ярких впечатлений и радостных чувств. Поэтому от жизни он уже не ждет ничего хорошего.

Родные, друзья и знакомые редко общаются с ним, уверенные в том, что у него все в порядке. Ведь многие живут хуже, а у него есть своя квартира или дом, он не жалуются на здоровье и на нехватку денег. Да и тяжелый он собеседник, поэтому близкие и друзья от него уже давно отвернулись, не звонят ему и не приглашают в гости. Думаете, такое отношение к себе его расстраивает?

Ни капельки, ему уже никто не нужен. Человек, настроившийся на саморазрушение, отличается равнодушием. Ему действительно все равно, что происходит вокруг него, как живут его родные и близкие, почему они забыли про него и не звонят ему. Психологическая смерть выключает человека из жизни: если его о чем-то просят, он делает, не просят, не делает, он может позвонить, а может и не позвонить. Заставить себя сделать что-то полезное он не может, для него является тяжелым испытанием, чтобы выйти из дома и сходить в магазин за продуктами, приготовить для себя обед или навести порядок в доме. Все ему кажется бесполезным и скучным, ничего ему уже не надо.

На протяжении нескольких лет ведя затворнический образ жизни, человек привыкает ходить с пустыми глазами зомби и для него становится нормой «не жить, а существовать». Чем дальше он погружается в психологическую смерть, тем страшнее могут быть ее последствия — от физической болезни до суицида … Он живет по инерции, ничего не делая, так как получается.

И все бы ничего, если бы он не переживал по поводу бессмысленности своей жизни. Постоянные воспоминания о прошлой жизни и никчемности настоящей лишает людей, подверженных процессам психологической смерти, покоя, сна и здоровья, что ускоряет их физическую смерть. Чтобы не допустить этого, нужно насильно вытаскивать себя из этого состояния и придумать себе новую цель, которая не оставит места мыслям типа: «Я не живу, а существую!».

Выше схематично представлены причины развития депрессии

Вытащить себя из «болота«, созданного самим для себя, вполне возможно — было бы только желание. Никто и ничто не может изменить нашу жизнь, пока мы сами не захотим этого. Не тратьте драгоценные дни жизни на самобичевание, уныние и самоедство. Ничего дороже жизни на свете нет! Глупо было бы уйти из нее, оставив о себе плохие воспоминания у детей и близких. Чтобы решить проблему, сначала нужно ее признать. То есть если вы не признаете, что ваша жизнь лишена всякого смысла, то вы и будете думать, что никаких проблем у вас нет. Каждый человек чего-то хоть немного умеет. Даже если вам кажется, что вы уже все что могли, сделали в этой жизни и вам уже ничего не надо, попробуйте начать жить, а не существовать.

Для этого, постарайтесь найти ту грань, где люди живут, а не существуют. Представьте себе, как бы вы хотели сегодня жить и начните медленно стремиться к этой цели. Поднимите свою планку и сравните себя с теми, кто старше и слабее вас, но находят способы жить в свое удовольствие. Берите с них пример и начинайте действовать. Например, известная актриса Светлана Светличная в программе «Наедине со всеми» на вопрос ведущей: «Вы сколько лет не видели своих внуков?» с улыбкой ответила: «Давно, но я думаю, они вырастут и поймут, что бабушка их очень любит и сами придут меня навещать».

[3]

Несмотря на свой почтенный возраст (77 лет) и одинокую жизнь, Светличная и сегодня обладает тонким чувством юмора и самоиронии, не потеряла свой шарм и любит жизнь. Она не навязывает себя к тем, кому она не нужна, умеет жить по-настоящему и ценит каждый день, не ищет себе оправдания, а живет с тем, что ей дано, подстраиваясь под удары судьбы, преодолевая их и получая за свои старания больше, чем многие молодые люди трудоспособного возраста.

Читайте так же:  Страдаю здоровым образом жизни!

Ждать от близких и родных благодарности, требовать от них помощи и внимания — неверный способ поддержания с ними дружеских отношений. В случае, когда вас перестали навещать дети и внуки, просто знайте, что они тоже люди и также как все ошибаются, а значит, заслуживают прощения. Каждый человек сам решает, как ему строить отношения с близкими ему людьми. Не предъявляйте к ним свои требования, не таскайте с собой «чемодан претензий». Живите своей жизнью, а там будь что будет…

Чтобы жить, а не существовать, нужно каждый день работать над собой. Как над своей внешностью, так и с внутренним миром. В противном случае, на смертном одре придется сожалеть о том, что так и не попробовали чего-то, что могло бы позволить вам жить, а не существовать. К сожалению, человек начинает ценить все то, что имеет, лишь тогда, когда его теряет. Так и с жизнью, перед смертью люди сожалеют о том, что не дорожили каждым днем, несмотря на все жизненные трудности.

— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»

LiveInternet

LiveInternet

Рубрики

  • Интересно (490)
  • Арт (405)
  • Рифмы о главном (367)
  • Психология (354)
  • Музыка (237)
  • Пригодится (235)
  • В гостях (196)
  • Тайна (172)
  • Прекрасная флора (165)
  • О любви (126)
  • Хорошо сказано (119)
  • Для дневника (111)
  • Мода (104)
  • Интерьеры (102)
  • АвтоМото (95)
  • Красота (92)
  • Истина (71)
  • Архитектура (69)
  • Поделись улыбкою своей (68)
  • В мире животных (68)
  • Звёзды (60)
  • Крылатые (56)
  • Необычные вещи (52)
  • Fragrance (41)
  • Рассказы/Истории (37)
  • Шикарная жизнь (37)
  • Талисманы (31)
  • Миг в одном фото (25)
  • Миг истории (16)
  • Фотошкола (14)
  • Библиотека (12)
  • Известные люди (11)
  • Любимые фильмы (9)
  • Библиотека (аудиокниги) (5)
  • Факты о Рыбах (2)

Музыка

Всегда под рукой

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

10 терминов из психологии, который должен знать каждый

Среда, 21 Января 2015 г. 23:32 + в цитатник

Амбивалентность, фрустрация, ригидность — если хотите выражать свои мысли не на уровне пятиклассника, то придется понять значение этих слов. Катя Шпачук объясняет все доступно и понятно, а помогают ей в этом наглядные гифки.
1. Фрустрация


Практически каждый испытывал чувство нереализованности, встречал препятствия на пути достижения целей, которые стали непосильным грузом и причиной ничего нехотенья. Так вот это и есть фрустрация. Когда все надоело и ничего не получается.

Но не стоит воспринимать такое состояние в штыки. Главный способ побороть фрустрацию – осознать момент, принять ее, и толерантно отнестись. Состояние неудовлетворенности, ментальная напряженность мобилизируют сили человека для борьбы с новым вызовом.

2. Прокрастинация


— Так, с завтрашнего дня сажусь на диету! Не, лучше с понедельника.

— Доделаю потом, когда настроение будет. Время еще есть.

— А…, напишу завтра. Никуда не денется.

Знакомо? Это прокрастинация, то есть, откладывание дел на потом.

Мучительное состояние, когда надо и не хочется.

Сопровождается терзанием себя за то, что не выполнил поставленное задание. В этом состоит главное отличие от лени. Лень – пофигистическое состояние, прокрастинация – переживательное. В то же время, человек находит предлоги, занятия куда интереснее, чем выполнение конкретной работы.

По сути, процесс – нормальный и присущ большинству людей. Но не стоит злоупотреблять. Главный способ избежать – мотивация и правильная расстановка приоритетов. Вот тут на помощь приходит time management.

3. Интроспекция


Другими словами самонаблюдение. Метод, с помощью которого человек исследует свои собственные психологические наклонности или процессы. Первым интроспекцию применил Декарт, изучая собственную душевную природу.

Несмотря на популярность метода в ХІХ веке, интроспекция считается субъективной, идеалистической, даже ненаучной формой психологии.

4. Бихевиоризм


Бихевиоризм – направление в психологии, в основе которого находится не сознание, а поведение. Реакция человека на внешний стимул. Движения, мимика, жесты — короче говоря, все внешние признаки стали предметом изучения бихевиористов.

Основатель метода американец Джон Уотсон предполагал, что с помощью тщательного наблюдения, можно предугадать, изменить или сформировать должное поведение.

Было проведено множество экспериментов, исследовавших поведение человека. Но самым известным стал следующий.

В 1971 году Филипп Зимбардо провел беспрецедентный психологический эксперимент, который получил название Стенфордский тюремный эксперимент. Абсолютно здоровых, психично устойчивых молодых людей поместили в условную тюрьму. Студентов поделили на две группы и распределили задания: одни должны были исполнять роль надзирателей, другие заключенных. У студентов-надзирателей начались проявляться садистские наклонности, в то время как заключенные были морально подавленными и смирившимися со своей участью. Через 6 дней эксперимент был прекращен (вместо двух недель). В ходе было доведено, что ситуация влияет на поведение человека больше, нежели его внутренние особенности.

5. Амбивалентность


С этим понятием знакомы многие сценаристы психологических триллеров. Итак, «амбивалентность» – двойственное отношение к чему-либо. Причем это отношение абсолютно полярное. Например, любовь и ненависть, симпатия и антипатия, удовольствие и неудовольствие, которое испытывает человек одновременно и по отношению к чему-то (кому-то) одному. Термин ввел Э.Блейлер, который считал амбивалентность одним из признаков шизофрении.

По Фрейду «амбивалентность» приобретает несколько другое значение. Это присутствие противоположных глубинных побуждений, в основе которых лежит влечение к жизни и смерти.

6. Инсайт


В переводе с английского «insight» — это проницательность, способность проникновения в суть, озарение, внезапное нахождение решения и тд.

Есть задача, задача требует решения, иногда бывает простой, иногда сложной, иногда решается быстро, иногда требует времени. Обычно в сложных, трудоемких, на первых взгляд непосильных задачах приходит инсайт – озарение. Что-то нестандартное, внезапное, новое. Вместе с инсайтом меняется ранее заложенный характер действия или мышления.

7. Ригидность


В психологии под «ригидностью» понимают неготовность человека действовать не по плану, боязнь непредвиденных обстоятельств. Также к «ригидности» относится неготовность отказа от привычек и установок, от старого, в пользу нового и тд.

Ригидный человек – заложник стереотипов, идей, не созданных самостоятельно, а взятых из достоверных источников.
Они конкретны, педантичны, их раздражает неопределенность и безалаберность. Ригидное мышление – банально, штамповано, неинтересно.

8. Конформизм и нон-конформизм


«Всякий раз, когда вы обнаруживаете себя на стороне большинства — время остановиться и задуматься» писал Марк Твен. Конформизм — ключевое понятие социальной психологии. Выражается в изменении поведения под реальным или воображаемым влиянием других.

Почему так происходит? Потому что люди боятся, когда не так, как все. Это выход из зоны комфорта. Это боязнь не понравится, выглядеть глупым, быть вне массы.

Конформист – человек, который меняет свое мнение, убеждения, установки, в пользу общества, в котором находится.

Нонконформист – понятие противоположное предыдущему, то есть, человек, который отстаивает мнение, отличающееся от большинства.

9. Катарсис


С древнегреческого слово «katharsis» обозначает «очищение», чаще всего от чувства вины. Процесс долгого переживания, волнения, который на пике развития превращается в освобождение, что-то максимальное позитивное. Человеку свойственно переживать по разным причинам, от мысли о не выключенном утюге и т. д. Тут можно говорить о бытовом катарсисе. Есть проблема, которая достигает своего пика, человек страдает, но не вечно же ему страдать. Проблема начинает отходить, уходит злость (у кого что), наступает момент прощения или осознания.
Читайте так же:  Не хочу учиться

10. Эмпатия


Переживаете ли вы вместе с человеком, который рассказывает вам свою историю? Проживаете ли ее вместе с ним? Поддерживаете ли эмоционально человека, которого слушаете? Тогда, вы – эмпат.
Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Эмпатия – понимание чувств людей, готовность оказать поддержку.

Это когда человек ставит себя на место другого, понимает и проживает его историю, но, тем не менее, оставаясь при своем рассудке. Эмпатия – процесс чувствующий и отзывчивый, где-то эмоциональный.

Рубрики: Психология
Интересно

Метки: термин термины психологические термины психология

Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям

Из какого состояния вы живете?

Если вы находитесь в депрессии, значит вы живете прошлым. Если вы встревожены, значит вы живете будущим. Если вы в состоянии мира, значит вы живете настоящим.

КОММЕНТАРИИ

Похожие цитаты

Меня трудно найти, но легко потерять!
Обо мне вам никто ничего не скажет лучше чем я,
А потеряв меня, вы всю жизнь будете жалеть об этом.
Я ваша судьба, которая бывает один раз в жизни!
Минуты проведенные со мной, будут самыми запоминающимися в вашей жизни.
Хотя сердце у меня холодное, может кто-нибудь сможет сделать так чтобы оно растаяло.

Смыло мысли вихрем безмыслия…
Всё вокруг стало резко бессмысленным…

И программы мои вдруг зависли все…
Пусть не радует это завистников…

Ведь я знаю, что всё это временно…
Жизнь течёт, и всё переменится!

Пустота вновь наполнится смыслом…
И задует поток новых мыслей!
© Maverick

9 признаков того, что вы живете для других

Экология жизни: Помогать близким и быть полезным окружающим – одна из основополагающих ценностей. Как эта ценность встроена в ваш обычный жизненный распорядок, влияет ли она на ваше мироощущение?

Как понять, что вы живете для других

С детства нас учат уважать старших, помогать слабым и приносить пользу. Это моральные нормы нашего общества. Человек может прожить с этими постулатами всю жизнь, а потом с горечью обнаружить, что он одинок и несчастлив. Почему это происходит? Незаметно для себя мы начинаем жить для других. В чем это выражается?

1. Вы никогда не отказываете.

К вам часто обращаются родственники и друзья с просьбой помочь: посидеть с детьми, отвезти собачку к ветеринару, получить заказ в интернет-магазине, починить компьютер и т.д. Эти просьбы доставляют вам неудобство, но со словами «мне же не трудно», вы отправляетесь в дорогу.

2. Вы уделяете время каждому.

Вы заняты делом, но звонок подруги важнее. Вы слушаете ее монолог пару часов — ваше дело подождет.

Вы внимательно слушаете и участливо смотрите на незнакомую женщину в очереди в магазине. Ее бесконечная история вам неинтересна, но почему бы не послушать хорошего человека. Вечером у вас болит голова, наверное, от усталости…

3. Вы находитесь в гуще событий.

В любое время суток вы на связи и готовы спасать мир. Вы мчитесь делать ремонт родителям, помогаете другу купить квартиру, меняете диски на авто коллеги. Вы не сидите без дела. Вы – скорая помощь с включенными спец.сигналами.

4. Вы не конфликтуете.

Вы хороший человек, а ссориться – это плохо.

Вам проще согласиться или промолчать, чем высказать свою точку зрения. Вы мирите своих друзей, помогаете им разбираться в семейных ссорах, «берете огонь» на себя. Вы всегда занимаете нейтральную позицию, поэтому вас любят и зовут в гости скандальные пары.

5. Вы ждете идеальных отношений.

У вас нет постоянных отношений или вы не очень довольны своим партнером, но он об этом даже не догадывается. Иногда вы чувствуете себя одиноко, но круговорот событий увлекает за собой.

6. Вы пропадаете на работе.

Вы всегда загружены поручениями. Начальство ценит вас и доверяет особо важные задания, коллеги консультируются с вами, Заказчик ждет от вас срочный отчет. Вы готовы бесплатно работать сверхурочно. На вас можно рассчитывать!

[1]

7. Вы не отдыхаете.

Вам некогда отдыхать и расслабляться. Вы не любите ходить в отпуск, потому что без вас что-то пойдет не так. У вас нет свободного времени, нет хобби. Вы занятой и серьезный человек.

8. Вы не заботитесь о здоровье.

Своим здоровьем вы занимаетесь в последнюю очередь. На поход к врачам у вас нет времени. Вы обращаетесь в клинику только по необходимости. Терпеть боль вы умеете.

9. Вы не тратите деньги на себя.

У вас есть деньги. Но всегда находится тот, кому они нужнее — дочке нужны сапоги, сыну пора оплатить учебу, в машине пора менять диски… На вас денег не остается, да вам и так хорошо.

Если вы узнали себя хотя бы в трех случаях, вам пора обратить внимание на себя. Сделайте для себя что-нибудь приятное — купите цветы и похвалите себя за заботу, отключите телефон и примите ванну с пеной.

Совпадение по всем пунктам говорит о вашей насыщенной жизни, возможно, не приносящей вам удовлетворения. И поход в СПА-салон поднимет вам настроение лишь на мгновенье. Если вы хотите что-то изменить, сделайте себе подарок, запишитесь к психологу. Вы сможете оценить свой вклад в благополучие близких людей, открыться поддержке и благодарности, расслабиться и наслаждаться.

Жизнь идет, чередуя встречи и расставания. Уделите время главному проекту своей жизни – себе.

Автор: Анна Семикина, специально для econet.ru

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

7 признаков, что вы живете не свою жизнь

Каждый человек в начале жизненного пути мечтает раскрыть внутренний потенциал, освободиться от навязанных правил, реализовать свое предназначение. Однако в какой-то момент что-то не складывается, родители начинают паниковать и навязывать детям свои собственные установки, общество убеждает их отказаться от себя, согласившись на «правильный» сценарий. Так по крупицам мы теряем свою уникальность, становимся стандартными и безликими. Может, пришла пора пересмотреть свои жизненные ориентиры?

1. Скука и постоянное раздражение

Когда мы идем чужой дорогой, нашей душе негде развернуться, отсюда это удушающее ощущение пустоты. Все кажется неинтересным и безвкусным: дни проходят монотонно, друзья не радуют, чужой энтузиазм бесит, любое начинание требует колоссальных энергозатрат, которые не окупаются. Вы пашете на износ, ищите новые способы мотивации, но они не работают, погружая в еще большее состояние апатии и раздражения. Это верный признак, что дорога не ваша.

2. Планы не складываются, все разваливается

Говорят, когда открываешь свою дверь, жизнь помогает реализовать все задуманное: встречаются нужные люди, события складываются сами собой, вам чертовски везет. И наоборот, когда вы попадаете не в свою колею, ожидания не оправдываются, проекты затягиваются, люди подводят, приходится терпеть поражение за поражением. Жизнь назло сгущает краски, мешает осуществлению планов, все разрушает. Потому что это подсказка, что вам здесь не место.

Читайте так же:  Ищите да обрящете!

3. Вас не радуют успехи окружающих

Вы заметили за собой раздражение, когда друзья делятся профессиональными достижениями? Чувствуете себя обделенным, созерцая, как удачно устроился в жизни бывший однокурсник, который живет за границей? В вас говорит не зависть, но личная нереализованность: ведь у других получилось то, что не вышло у вас. Они нашли себя и живут в удовольствие, тогда как вы запутались и совсем не знаете, чего хотите от жизни.

4. Вы погрязли в зависимостях

Зависимость может быть разной – от алкоголя, шопинга и сексуальных отношений до постоянных карьерных достижений. Когда человек зацикливается на внешних проявлениях «успешности», с головой ныряет в работу, чтобы доказать окружающим, какой он крутой. Проблема зависимости в том, что она помогает забыть о реальности, позволяет выпустить пар и дальше гробить свою жизнь. Но свой путь – это не демонстрация роскоши, а удовольствие от того, что можно быть собой и ни от кого не зависеть.

5. Тяжелая работа не окупается

Если человек всего себя вкладывает в отношения и не получает взаимности – это верный признак, что он выбрал не того. То же самое и с работой: если вы упорно трудитесь, ночами не досыпаете, а результаты мизерные – профессия не ваша. Свое дело всегда приносит выхлоп, удовольствие, как бы сложно ни было. Вы вкладываете и получаете, и это приносит энтузиазм идти дальше, совершенствовать свои навыки. А когда результаты не окупаются, вы трудитесь, но получаете по голове – не стоит насиловать тело, лучше прислушайтесь к знакам судьбы и что-то измените. Выносливость вы уже проверили, пора включить интеллект и поискать свою нишу.

[2]

6. Вы боитесь новых возможностей

Невозможно достичь счастья, выставляя себе глупые ограничения, запрещая расти, развиваться, выходить за рамки прежнего опыта. Возможности не ждут нас возле мягкого дивана. Чтобы их получить, нужно рискнуть сделать что-то, что вы раньше не делали. Новые знакомства, поездки, профессиональные предложения – что из этого вы пробовали на вкус? Да, страшно и непривычно. Вам с детства внушали держаться старого места, не высовываться. Но это не ваша программа! Выбросьте установку из головы и попробуйте пойти навстречу своей мечте.

[3]

7. Жизнь проходит мимо

Вы не живете, а существуете: ходите на работу, оплачиваете счета. Но что дальше? Внутри присутствует настойчивое ощущение, будто настоящая жизнь где-то там, за стенами унылого офиса или опостылевшей квартиры. Вас съедает чувство тоски и одиночества, не с кем разделить переживания, вы живете в постоянном дискомфорте и мучаетесь вопросом о том, зачем вы здесь? Это явный признак, что вы не на своем месте, что отыгрываете чужую роль, которая вам не по нутру.

Пришло время сделать честные выводы и изменить ход событий, пока не стало поздно. Задайте себе вопрос о том, что бы могло вас осчастливить, если бы не пришлось думать о хлебе насущном? Действительно ли вы ничего не можете изменить или начать с мелочей вам по силам: затеять нетипичный отпуск, заняться интересным хобби, отказаться от токсичных друзей? Какие раздражители вы можете убрать из жизни уже сейчас, чтобы освободить энергию для чего-то большего? Наконец, не пришло ли время отказаться от родительских установок и последовать за своим сердцем? Помните, ваша жизнь – ваши правила.

Поделитесь постом с друзьями!

ЖизньЧеклист: 6 признаков,
что вы живёте не своей жизнью

Как понять, чего вы хотите на самом деле

Текст: Яна Шагова, автор телеграм-канала «Со мной всё в порядке!»

Выражение «жить не своей жизнью» к профессиональной психологии не относится, но оно понятно интуитивно. Обычно под ним подразумевают, что человек не следует собственным желаниям и целям, а пытается выполнить некий усреднённый жизненный сценарий, «написанный» для него другими людьми. Чаще всего речь идёт о родительской семье, хотя бывает и так, что мы пользуемся образцами, которые предлагают глянцевые журналы, фильмы и массовая культура. Разбираемся, как понять, что вы следуете чужим установкам — и что с этим делать.

Вам нестерпимо хочется критиковать жизнь других людей

Вас дико раздражает бывшая одноклассница, которая в двадцать с небольшим выскочила замуж и одного за другим рожает детей: «Ну и зачем ей нужно было высшее образование? Похоронила себя в памперсах!» Или подруга-карьеристка, «помешанная» на своих проектах: «Вообще жизни не видит, сидит в своём офисе с утра до ночи». Или друг-фрилансер, третий месяц «бездельничающий» в Таиланде. Но раздражение часто скрывает зависть, а зависть — чувство собственной нереализованности и запутанности. Это не обязательно значит, что вам нравится конкретный сценарий жизни этих людей — может быть, и нет. Но бесит общее ощущение, что они, кажется, знают, что делать со своей жизнью (ну, или очень хорошо притворяются): строят какие-то планы, выполняют их и, похоже, довольны. А вы почему-то нет.

Вам постоянно скучно

Вам скучно на работе. Неинтересны разговоры в кругу друзей. Вам тоскливо ездить в отпуск, неинтересны экскурсии или клубы, скучно обсуждать домашних животных, детей, строительство дачи или путешествия или чьё-то третье высшее образование. Здесь очень важно отметить, что если такое состояние длится дольше трёх-четырёх недель, оно может скрывать под собой депрессию или соматические проблемы. Поэтому если вы чувствуете, что потеряли интерес ко всему окружающему, обязательно дойдите до врача.

Если специалисты не обнаружили у вас ни депрессии, ни соматических заболеваний, это значит, что, похоже, вы просто не «нащупали» свои интересы и свой жизненный путь. Интересы других людей вам не подходят, и разделить их вы не можете — отсюда и скука.

Чужой энтузиазм приводит вас в бешенство или нагоняет тоску

Логичное следствие предыдущего пункта. Говорят, что скука — это подавленная агрессия. Действительно, на скучной работе начинают бесить коллеги, начальник и ежедневные обязанности, не хочется ни повышать квалификацию, ни работать в команде. В компании друзей, с которыми скучно, могут постепенно начать раздражать разговоры и чужой смех, обсуждение того, что лично вам совершенно не кажется увлекательным: «Рисование красками на воде — это так здорово!», «Мы всей семьёй выехали на джипах в лес, давай в следующий раз с нами!», «Затеяли ремонт в квартире и, представляешь, не можем найти нужную плитку во всём городе! Придётся ехать в…». В этот момент вам хочется закричать: «Да вы что, издеваетесь?!» или «Как можно всерьёз интересоваться такой фигнёй?»

Вы строите неочевидные планы-многоходовки

К примеру, если вы хотите устроиться на работу по смежной специальности, вы не ищете вакансии и не записываетесь на курсы — а вместо этого конструируете запутанный многосоставный план, в который входит ещё одно высшее образование, неоплачиваемая стажировка и другие неочевидные компоненты. Когда знакомые, округляя глаза, говорят: «Подожди, но это можно же сделать быстрее и проще — просто зайди на сайт с вакансиями!» — вы очень сердитесь.

Секрет прост: у людей, живущих не своей жизнью, обычно есть табу на реализацию собственных целей. Поэтому путь к желаемым достижениям должен быть максимально долгим и трудновыполнимым, чтобы запутаться по дороге и уж точно не дойти.

Читайте так же:  Психоанализ бесплодия или ожог материнства

Формальные достижения для вас главный критерий успеха

Статус, деньги, чья-то похвала для вас — главный двигатель прогресса. Спору нет, деньги для жизни необходимы, похвала и поддержка «подкармливают» нашу самооценку, а высокий статус и уважение окружающих — это приятно. Но для людей, которые нашли свой вектор движения в жизни, это становится необходимым, но не достаточным условием успеха: на первый план выходит желание реализовать свои способности и цели.

Те, кто действует по чужому жизненному сценарию и не нашли своего, могут быть склонны к соревнованиям. Часто это невероятно конкурентоспособные люди — правда, радость от выигрыша у них нередко недолговечная, и настоящего удовлетворения он не приносит. И правда, как ещё измерить достижения, если ты на самом деле к этому не стремишься? Тогда на помощь приходят усреднённые мерки успеха, навеянные культурой и обществом: статусные вещи, страны, отпуск в которых ты можешь себе позволить, количество нулей в зарплате, зависть в глазах окружающих, фото в инстаграме.

Кажется, что жизнь проходит мимо, пока вы тут сидите

Когда вы выходите с работы, то чувствуете себя так, словно вырвались из плена. С облегчением вздыхаете, выходя из гостей. И даже развлечения вроде походов в кино и на концерты оставляют странное чувство, что «настоящая» жизнь происходила где-то в другом месте, пока вы плясали на танцполе или сидели у экрана. Это чувство сигнализирует, что вы не находите смысла в том, чем заняты. Многие начинают рационализировать это ощущение и строить теории — например, как коммерциализировано современное искусство, как бессмысленно трудиться на благо капитализма и тому подобное. Важно прислушаться к этому чувству дискомфорта и бессмыслицы и сделать выводы. Оно означает, что поход в кино был бессмысленным не для всех, а лично для вас.

Что делать

Найти свои цели в жизни — это непростая и масштабная задача. К психологам часто обращаются клиенты с запросом «Чего-то не хватает, хотя вроде бы всё хорошо» или «У меня всё есть, но ничего не радует». Под этими жалобами нередко скрывается именно отсутствие собственных ориентиров в жизни. Обычно поиски смысла советуют начать с того, чтобы вспомнить, что раньше доставляло удовольствие, казалось осмысленным и важным. Но, к сожалению, это получается не всегда. Порой жизнь настолько забита ненужными и отнимающими силы активностями и общением, что не остаётся ни пространства, ни сил на что-то приятное.

В таком случае имеет смысл пойти от обратного и попробовать постепенно исключить из своей жизни самые неприятные и отнимающие силы вещи. Например, отказаться от общения, если собеседник много вас критикует, обесценивает то, что для вас важно, и общается с позиции «сверху». Бросить низкооплачиваемую работу, которую вы выполняете только потому, что от неё стыдно отказаться, или из соображения «надо же чем-то заниматься» (конечно, речь не идёт об экстремальной ситуации, когда это единственный доступный способ прокормить себя). Если есть такая возможность, оставить коллектив, где унижают и дискриминируют других. Переосмыслить слишком плотные отношения с родителями, которые хотят контролировать вашу жизнь и при помощи вас выстраивать собственные планы. Оставить партнёрские отношения, в которых есть насилие и нет радости.

Приучитесь спрашивать себя о своих желаниях — от предпочтений в еде до планов на жизнь. Иногда проще начать с маленьких интересов, вроде любимой музыки или того, действительно ли вы хотите пойти на вечеринку, куда сегодня приглашены. А иногда в голове всплывают целые проекты по преобразованию собственной жизни — и вы понимаете, что они всегда существовали, просто были «заблокированы».

Если ваши желания и планы не причиняют вреда другим и не подвергают их опасности, вы можете спокойно воплощать их в жизнь — и в этом нет ничего эгоистичного

Люди часто говорят, что боятся превратиться в «эгоистов», делая то, что они хотят. Но если ваши желания и планы не причиняют вреда другим людям и не подвергают их опасности, значит, вы можете спокойно воплощать их в жизнь, и в этом нет ничего эгоистичного. Возможно, вас на самом деле пугает чувство ответственности за все успехи и неудачи. Но только вы автор собственной жизни — выберете ли вы писать её по «оригинальному» сценарию или скопируете с «растиражированного», как у всех.

Наконец, ещё один полезный совет — разобраться с семейными установками. Регулярно задавайте себе вопрос: «Для кого это?» Если вы выбрали специальность и карьеру не для себя, то для кого? Для мамы, которая не смогла реализоваться на том же поприще? Для папы, который видел в этом «верный кусок хлеба» и «достойное занятие»? Если вам не нравится нынешний круг общения, то для чего и для кого вы его создали и поддерживаете?

Ответы могут быть неожиданными. Например, вы вдруг вспомните, что любимой бабушке всю жизнь не нравилось, что вы дружите с «сомнительной» компанией. А через некоторое время после её смерти вы вдруг обнаружили, что поменяли круг общения и теперь стремитесь дружить только с «хорошими мальчиками и девочками». Хотя на самом деле вам не хочется говорить с ними о карьере и достижениях и нравятся вам богема, отвязные музыканты и бедные путешественники.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

По тому же принципу можно выбрать партнёршу или партнёра, занятия вне работы или способ отдыха — чтобы вызвать одобрение и заслужить любовь кого-то из членов семьи. Важно понять, что любить родных и следовать их сценариям, приготовленным для вас, — это не тождественные вещи. Демонстрировать любовь можно действиями: к тем, кто ещё жив, — заботой, вниманием, телефонными звонками и визитами. Тех, кто умер, можно вспоминать, навещать их могилу на кладбище, разговаривать о них с теми родными, кто их помнит, или рассказывать о них детям и племянникам, которые не успели их застать. Но если вы делаете себя несчастной или несчастным, потому что живёте не своей жизнью, это не имеет ничего общего с выражением любви. А если кто-то требует от вас такого — к сожалению, этот человек не очень о вас заботится. А значит, не стоит отдавать решения по поводу своей жизни в его руки.

Источники


  1. Ты и я. — М.: Молодая Гвардия, 2009. — 368 c.

  2. Юрчук, В. В. 500 способов обольстить, привязать и удержать богатого мужчину / В.В. Юрчук. — М.: Современное слово, 2012. — 352 c.

  3. Каптерев, Петр Задачи семейного воспитания / Петр Каптерев. — Москва: Гостехиздат, 2005. — 192 c.
Из какого состояния вы живете
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here