Избавление от комплекса и повторяющегося сценария жизни

Сегодня обсуждаем тему: избавление от комплекса и повторяющегося сценария жизни с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Что же случится со мной, если я рискну менять свою жизнь?

Мы часто озабочены стремлением быть успешными, при этом очень боимся, что – либо менять в своей жизни. Конечно, не дай Бог потерпеть неудачу!

Что же случится со мной, если я рискну менять свою жизнь? Мне придется многим за это заплатить: временем, силами, возможными неудачами. Я не хочу ощущать стыд неудачи и стыд стыда и поэтому могу маскировать это любыми способами, например – депрессией и при этом ничего в своей жизни не менять. Отличный выход, я просто теряю вкус к жизни.

Когда мы находимся на перекрестке нашей жизни, ни одно направление не гарантирует нам сто процентного успеха. Для того что бы по настоящему что-то менять в своей жизни все-таки надо иметь мужество эту неудачу потерпеть.
Как же порой сложно и страшно осознавать это. Нет в мире ничего гарантированного, а еще и не всегда понятно чего же именно хочется, каких перемен я жду и чего в результате ожидаю, что за это готов платить?
Мужество сменить работу, проснуться от длительного сна, исследовать скрытые таланты, в конце концов, понять кто я в этой жизни, каково именно мое предназначение, попробовать новый стиль жизни-все это требует мужества. Другого пути нет!

Каждый из нас стремящийся вырваться из созданной своими же руками личной тюрьмы нуждается в мужестве потерпеть неудачу.

Сегодня один мой клиент с тревогой в голосе сказал, что после длительной терапии и наступивших улучшений в состоянии, после радости осознания перемен в жизни, казалось бы, вот наступившего внутреннего покоя, он понял, что есть вещи, которые возвращаются к нему снова, и это его пугает. «Я боюсь, откатиться назад, в то состояние, с которым я пришла на терапию? А так хочется радоваться жизни, я только научилась это делать».

Что бы преодолеть провальный паттерн, нам надо иметь мужество потерпеть неудачу. Мужество потерпеть неудачу это возможность сочетать в себе силу и слабость. «Нет, я совсем не могу быть слабой, Нет, мне трудно это представить, зачем мне пробовать быть не всегда сильной?» Часто слышу я от клиентов.
Кроме страха потерпеть неудачу, на пути к успешности встает еще с детства вложенное в нас желание всем нравиться. Быть хорошей, порядочной, правильной девочкой или всезнающим, порядочным мальчиком. Как часто для одних людей мы слишком жесткие, в то же время для других слишком мягкие, для кого-то слишком требовательные, как для других не достаточно решительные. Кругом голова, не хуже чем в парке на карусели, только сойти с нее не так-то легко.

Мы часто озабочены невротическим желанием заставить окружающих любить нас, желанием избежать отвержения, всем нравиться, быть тактичными, милыми, не позволяет нам быть спонтанными, настоящими, живыми. Пытаясь понравиться всем людям одновременно, мы попадаем в капкан тревожности и депрессии.
Что бы стать спонтанным открытым миру человеком надо снова иметь мужество экспериментировать, мужество потерпеть неудачу. Что произойдет если я стану собой? Что будет, если я вдруг начну чувствовать, а еще упаси меня Бог проявлять эти чувства, проживать, понимать, с какими событиям моей жизни они связаны. Страшно! Это риск, и не всем это понравится.

На это часто уходят часы терапии, но это стоит того. Поверьте моему опыту! Обретение свободы быть настоящей, что может быть вкуснее в этой жизни.
Иногда неудача может подарить возможность построение новой карьеры.
Терапевтический процесс начинается с исследования неудачи. Осознание себя, через осознание провальных паттернов в поведении открывает новую страницу в вашей жизни незаметно для нас самих. В терапии просто необходимо прочувствовать захлестывающие вас эмоции по поводу неудачи – стыд, вину, беспомощность, гнев, раздражение, разочарование.

В современном мире, где высоко ценится так называемая уверенность в себе, очень сложно рискнуть признаться себе, что вам нужна помощь. Да для этого тоже надо иметь как минимум мужество, что-то начать делать для себя.

Многие приходят в терапию с конкретными непосредственными запросами: спасти брак, изменить свекровь, поменять работу, исправить сына или дочь. Но терапия это не просто инструмент воздействия, это процесс построения отношений между клиентом и терапевтом, это создание условий для раскрытия вашей уникальности и неповторимости. Что бы решиться на это, надо иметь мужество потерпеть поражение хоть в чем-то в своей жизни. Без этого невозможно изменение. Самое сложное в терапии это переход от явных, осознаваемых к скрытым чувствам. Легко подвести теорию под любой случай, необходимо мужество почувствовать скрытые за этим вещи. Самый важный терапевтический шаг необычайно сложен, потому что мы боимся нового опыта.

В терапии необходимо мужество обратиться к прошлому, встретиться с «плохой стороной» вашей личности, исследовать свои проекции на мир, не пытаясь рационализировать и объяснять себе причины происходящего.

Удачи Вам на пути к себе! Поверьте, это стоит того.

Комплекс «творческий сноб»(«Я+», «ВЫ+», «ОНИ-», «ТРУД+»)

В этом случае большой минус имеется в параметре «Они», из чего вытекают особенности характера – человек не любит общаться, знакомиться, ограничивается определенным кругом общения, дружит с самыми близкими и для него незаменимыми людьми. Его общение происходит в кругу родных, близких друзей, и глубина эмоциональных и духовных связей с ними заменяют эмоции от новых знакомств и отсутствие большого количества знакомых.

Зачастую «творческий сноб» талантливый и перспективный человек, он любит свою деятельность и, если находит любимую работу с неплохим коллективом, то ощущает себя комфортно и хорошо. Сложности «сноб» испытывает тогда, когда появляются разногласия на работе с коллегами, или недопонимания с начальством, или же проблемы в личных отношениях, то есть его закрытый мир начинает рушиться. Так как выйти во внешний мир с другими людьми такому человеку крайне сложно, он не может решиться всё изменить в своей жизни – подать на развод, найти новую работу.

Для снобов существует риск остаться одним, даже если они не хотят ничего менять, люди, которые рядом могут измениться и уйти. Так часто бывает в браке – сноб будет терпеть и мириться со всем, потому что уйти для него намного сложнее, но его половинка может в сложной ситуации собрать вещи и покинуть его. Отношения держатся порой благодаря уступчивости снобов, из-за того, что они боятся перемен и не могут представить себе жизнь без своих близких, их могут использовать и вить из них веревки.

“Творческим снобам» трудно отрываться от родных, они не любят без них отдыхать и проводить выходные. Если вдруг им приходится куда-то уезжать одним, они не будут пытаться познакомиться с кем-нибудь, пообщаться, скорее всё свободное время даже в отпуске они будут проводить в одиночестве. Снобы умные, но из-за их скованности возникает множество проблем во время учебы и работы. Они не любят отстаивать свое мнение, выступать – на семинарах во время учебы, в дальнейшем на планерках на работе. Обучаются они с удовольствием, но, даже хорошо зная предмет, имеют множество трудностей на экзамене, так как отвечать устно преподавателю для них крайне сложно. Они волнуются, переживают, и весь процесс сессии для них мучителен.

Читайте так же:  Памятка по саморегуляции

По темпераменту «творческий сноб» чаще всего является флегматиком, но возможны и другие варианты. Такого ребенка в детстве настраивали и программировали на то, что окружение – плохое, делается это очень легко, фразами: «Не дружи с этим мальчиком, он плохой, хулиган, может тебя обидеть или побить» или «Эта девочка из неблагополучной семьи, лучше держаться от нее подальше» и т.д. Таких фраз огромное множество и многие родители невольно и часто произносят их своим детям, не осознавая, что каждое слово откладывается и формирует будущего взрослого человека. Все эти убеждения приводят к выводу – мир и люди вокруг враждебны, поэтому позиция «Они» получает отрицательную оценку.

Также на формирование такого типа характера могут повлиять частые ссоры родителей. Для ребенка любая ссора – это стресс, крики и ругань его пугают. Напуганного ребенка видно сразу, и другие дети это также чувствуют, поэтому могут подшучивать над ним. Неудачные и порой злые шутки детей складываются вместе в сознании ребенка с постоянно повторяющимися убеждениями родителей, что люди плохие, дети опасны и с ними лучше не играть, и формируется социоген, с которым человек живет всю жизнь.

Дети типа «творческий сноб» изначально плохо уживаются в коллективах, они с трудом ходят в садик, истерически плачут при разлуке с матерью, порой даже их невозможно оторвать от неё. Детей они сторонятся, прячутся по углам, чем наоборот привлекают внимания ещё больше, все начинают их дергать и высмеивать, что усугубляет ситуацию, подтверждая ребенку, что люди действительно нехорошие. В школе также могут возникать проблемы из-за замкнутости и нелюдимости, да и вообще этот тип по жизненному сценарию должен быть битым – так получается, и именно этими событиями подтверждается убежденность сноба в том, что есть только родные, которые могут помочь и защитить, остальные могут предать. У сноба может быть один или два друга-сверстника – может быть совпадение интересов или настроений. Но в целом из-за того, что сверстники часто высмеивали его и не понимали его отдаленность, снобу они неинтересны. Поэтому он может тянуться к взрослым, с которыми ему хочется общаться, узнавать новое. Важно, чтобы взрослые не отталкивали и видели в ребенке будущего взрослого, не смеялись над его порывами.

Уже взрослый «творческий сноб», если находит свое любимое дело и работу, на какое-то время сосредотачивает всё внимание на этом. Работа и ее важность позволяет снизить постоянное напряжение, но при любом непредвиденном конфликте или неудаче, невроз может обостриться. Действие социогена с возрастом только укрепляется, и человек живет в своем сценарии, блуждая по кругам и повторяющимся ситуациям. К этому могут прибавляться и физические проявления нервозности – нервные тики, головные боли, утомляемость, хроническая усталость. Человек будто в клетке и не может выбраться из этих событий, порой он совсем не может справиться сам, и ему нужен хороший психотерапевт, который сможет регулировать действие социогена.

Для того, чтобы скорректировать свой сценарий, можно попробовать выполнять разные упражнения по общению с людьми, которые будут очень полезны и могут дать отличный результат. Нужно пробовать попадать в нестандартные ситуации или создавать их самим, пытаться заговорить с людьми в очереди, автобусе, просто на улице, решиться обратиться к незнакомцу. Такие упражнения помогают выходить из закрытой зоны комфорта в мир людей. Нужно поставить себе задачу — создавать ситуации, требующие нестандартного поведения и отказ от общих правил. Такие упражнения помогут понять, что не все люди настолько плохи, обдумать свои жизненные позиции и победить гиперсоциальность снобов.

Также в борьбе с повторяющимся сценарным планом помогает когнитивная терапия, в процессе которой врач объясняет, что на самом деле стеснительных людей нет, стеснение – это страх неудачи и насмешек, желание всем угодить и скрытое от вас самих чувство величия. Поэтому нужно стараться преодолеть свою стеснительность. Сценарное перепрограммирование «творческих снобов» достаточно сложный процесс, не исключаются и рецидивы. Возможно, сноб не раз будет возвращаться к неудачному сценарию, но если наблюдаться у психотерапевта, следить за своим состоянием и вовремя корректировать такие срывы, то сноб может выровняться и достичь больших успехов в профессиональной и личной жизни.

Читайте также:

Книги и аудиозаписи по теме:

Перестановка на снятие повторяющегося негативного сценария

Смерть, болезни, потери, конфликты, выбор неудачных партнёров может происходить по одному и тому же сценарию либо с одной и той же временной закономерностью. Например, раз в год или несколько лет, по определённым датам и т.п. В системных перестановках в подобных случаях выявляется не принятое членами рода в прошлом событие, например, рождение ребенка, смерть, женитьба, развод. Разрешение проблемы в ходе перестановки позволяет освободиться от этого сценария.

Тяжёлые судьбы предков нередко отражаются на судьбе потомков. Потомки могут неосознанно повторять в той или иной мере тяжёлую судьбу предков или, наоборот, жить «не своей жизнью», испытывая неосознаваемый страх перед подобной судьбой.

Исключённые даже в далёком прошлом члены семьи, умалчивание о предках с трудной судьбой часто служат причиной того, что для равновесия кто-то из потомков исключает себя из семьи и рода (уезжает, живет в тяжёлых условиях, довольствуется малым, лишается свободы, стремится к смерти).

Если какая-то ситуация в Вашей жизни повторилась два и больше раз, пусть даже с разными участниками, и она Вам не нравится, это для Вас сигнал, что пора обратить внимание на неё. Перестановка позволяет прервать повторение негативного сценария.

Заметила, что часто после большого успеха на работе у меня внутри появляется ощущение, что я снова скатилась вниз с вершины и мне приходится начинать всё с самого начала. Надоело каждый раз начинать с самого низа. Решила, что хочу продолжать с того места, на котором оказалась, и двигаться дальше вверх. Юля предложила поработать с этим моим сценарием. Через несколько месяцев поняла, что задача решилась.
Анна, Санкт-Петербург

Всю работу со сценариями можно разделить на две части: отпускание негативных сценариев и встраивание позитивных. Список запросов, с которыми работали по этим темам за 5 лет в 2008-2013 годах:

Отпускание негативных сценариев:

Беготня за деньгами

Болеть для ласки к себе

Брак по расчёту

Взятие на себя ответственности и последствий за чужие ошибки и неправильные действия

[2]

В лотерею не выиграть крупную сумму

Выбирать сначала пользоваться тем, что нравится меньше, делать то, что нравится меньше и менее прибыльно

Выигрыш только одной стороны

Делать то, что очень хочешь, только когда болеешь

Деньги – главное в жизни

Деньги разъединяют с другими людьми

Долги перед кем-то

Задержки в оформлении документов

Затягивание дел с целью выкачать больше энергии из заказчика

Читайте так же:  Как работать со сновидениями

Клиенты консультируются бесплатно у меня, а процессы делают в других местах по моей схеме

Клиенты не отменяют вовремя свои заказы

Когда один мужчина предлагает любовь, тут же тянет к другому

Когда хочу отдать, не берут, когда не хочу, то хотят взять

Критика, недовольство, недоверие со стороны любых людей

Любое насилие со стороны людей любого возраста и пола

Материальные и нематериальные долги

Медленное накопление денег на реализацию потребностей

«Метать бисер перед свиньями»

Много и тяжело работать

Нанесение вреда себе и близким по незнанию

Начинать всё с начала после большого успеха

Не принимают помощь от заказчика и не оказывают ему

Неэффективное (бессмысленное и бесцельное) использование ресурсов

Обман в любых сферах

Обязательно нужно хоть с кем-то учиться

Оставлять хорошую память о себе

Отдавание желаний на реализацию знакомым людям, при этом остаёшься ни с чем

Отношения в треугольнике: я-двое мужчин

Отношения в треугольнике: я-мужчина-другая женщина

Отсутствие ответов на звонки и письма

После расставания с мужьями ситуация с деньгами намного хуже

Преследование другими людьми по любым причинам

Принесение вреда самому себе

Принесение своего личного счастья в жертву детям

Развитие заказчика через насилие над ним (в частности, лишение денег)

Решение чьих-то проблемы, отсутствие за это равноценной материальной или эмоциональной отдачи

Свои ожидания от самого себя

Сценарий бедной родственницы

Сценарий, в котором секс и деньги связаны, вместо него получать деньги без секса, заниматься сексом без денег

Сценарий Герды из сказки «Снежная королева»

Сценарий из «Волшебника Изумрудного города»

Сценарий Кая из сказки «Снежная королева

Сценарий Спящей Красавицы

Сценарий тюрьмы и монастыря

Такими темпами на дом никогда не заработать

То, что делаю, никому не нужно

Тянуться туда, где отказывают, и отказывать там, где предлагают

Убегание от решения проблемы

Унижать и требовать

Худшее отношение к близким и знакомым, чем к незнакомым

Чем больше даёшь другому, тем больше он требует, предъявляет претензий и не ценит

Позитивные сценарии:

Быть номером один для любимого мужчины

Видеть свои чувства и свободно выражать их в безопасном для себя и окружающих виде

Видеть, слышать, чувствовать себя

Всегда быть для себя номером один

Всё получается с первого раза

Делать всё легко

Есть только тогда, когда физическое тело чувствует голод

Жить своей жизнью

Легко делать всё, когда нужно

Легко запоминать и в нужный момент вспоминать

Легко управлять своим голосом

Мой мир заботится обо мне и любит меня

Наслаждаться процессом и жизнью

Не работать и всё иметь в материальном плане

Обретение терпения, отпускание желания разрушать, когда не хватает терпения

Отличать свои желания от не своих и уметь легко отказывать

Получать сразу (через месяц-два) запланированное количество денег от любого нового вида деятельности

Партнёрские отношения на основе взаимного доверия и уважения

Понимать других и быть понятой именно с тем смыслом, который вкладывается

Пребывать в балансе отдавания и получения

Принимать свою внешность как есть

Принятие ребёнка в семью

Принятие фрагментированных энергий, о которых говорили карты Таро

Просыпаться по утрам с хорошим настроением

Разбудить внутреннюю часть, которая всё время спит

Свободно говорить о потребностях в момент их возникновения

Свободно делиться чувствами, мыслями, ощущениями

Соединить часть, которая хочет миллионы, и часть, которой нужно мало

Соединиться со своей внутренней женщиной (своим внутренним мужчиной)

Трансформировать состояние жертвы в состояние хозяина своей жизни

Видео (кликните для воспроизведения).

Чувствовать себя комфортно и в безопасности с любыми женщинами, оставаясь собой

Бабушка говорит вечером Вовочке:
— Вовочка, ты спать пойдёшь в свою кроватку или со мной ляжешь?
— Бабушка, ну ты чё! Я со старыми женщинами не сплю.

Хотите получать информацию по саморазвитию и быстрому исполнению ваших желаний? Подпишитесь на рассылку!

Простая техника изменения неудачного сценария жизни

Что делать, если вы постоянно сталкиваетесь с одними и теми же неприятными ситуациями?

Если в вашей жизни повторяется одна и та же неприятная и тяжёлая ситуация, возможно, она прописалась как баг в вашем бессознательном и вы сами настраиваете себя на неудачу. Например, идёте в салон и заранее говорите себе: «Опять отвратительно подстригут!» и так и выходит или «Всё равно я не справлюсь, даже если меня возьмут на работу» и вам отказывают снова и снова.

Три неудачных ситуации

Выберите три похожих случая одного и того же неудачного события от глобального до небольшого, которое постоянно портит вам жизнь. Например, вас пригласили на собеседование. Вы отвечали спокойно, профессионально, начальник кивал и говорил о том, какие преимущества у данной должности. Но вот в середине разговора входит секретарь и говорит: «Иван Петрович! Вот ещё несколько соискателей и от главного тут…его протеже, из МГИМО. Я положу все резюме, вы посмотрите…» И вдруг вы поймали взгляд начальника и у вас всё сжалось внутри, ноги и руки стали ватными. Всё. Стойкое ощущение, что скорее всего, не возьмут. Вам задают вопросы, а вы уже без энтузиазма смотрите в окно и отвечаете какие-то дежурные фразы, лишь бы не молчать.

Такое случилось уже несколько раз? Тогда вспомните три собеседования, которые прошли очень похоже, по одному сценарию. В них присутствовал продолжительный отрезок, когда всё было хорошо, потом возник момент, когда вам ещё не отказали, но вы уже начали сомневаться, чувствовать, что всё плохо кончится.

Смотрите на ситуацию со стороны

Представьте, что вы видите эту ситуацию со стороны, не своими глазами. Вот в дверь постучали и вошёл человек в знакомом вам костюме и с сумкой, которую вы помните до мельчайших деталей.

Это вы. Посмотрите как бы сверху или сбоку на себя, как вы держались и говорили с начальником. Главная задача найти триггер — запускной момент этого неэкологичного поведения. Отметьте тот момент, когда вы вдруг начали вести себя иначе, либо развязно, будто работа вам и не нужна, либо обречённо, понимая, что вряд ли её получите. Например, всё было гладко, но вы услышали о конкуренте, и всё сжалось внутри, а перед глазами поплыло. Вы почувствовали, что всё будет, как обычно, и сказали себе: «Ну и чёрт с ним! Не очень то и хотелось, всё равно далеко от дома и т.д.» В среднем, триггер возникает в промежуток от нескольких секунд до трёх минут до неудачи. Вас будто осеняет: «Нет, не выйдет снова!» хотя вам никто и не собирался отказывать, вы уже записали себя в проигравшие заранее и знали, чем всё закончится. Это и есть триггер, точка срыва, запустившая неэкологичное поведение.

Пример триггера

Будет гораздо проще, если триггер является для всех ситуаций одинаковым, чаще всего бывает именно так, бессознательное фиксирует неудачи одним и тем же триггером. Я приведу пример. Во время курсов вождения, на дороге, я вдруг устаю и выполняю инструкции учителя очень плохо. Расстраиваюсь, портится настроение. Он говорит: «Ну что же ты? Тут надо было переключить скорость….» и вдруг я посреди дороги делаю нечто невообразимое. Я разом отпускаю педали и руль и просто сижу, как в ступоре. Он поражается: «Что же ты делаешь такое в потоке машин? Как можно было совсем остановиться резко посреди дороги, ты понимаешь, что если не ты врежешься, то в тебя сзади?» А я только в ужасе хлопаю глазами и ничего не делаю. Это и есть триггер — когда, почувствовав неладное, сразу посреди дороги, часто образной, бросаю все педали и руль и даже не пытаюсь ничего делать. За этим следует надвигающаяся катастрофа.

Читайте так же:  Итоги уходящего года

Идентичная ситуация была однажды на работе. Я что-то сказала начальнице, потом до меня дошло, что она примет это на свой счёт и больше никогда не будет мне доверять. Сказала и остановилась. Мне показалось, что я слышу, как в воздухе микрочастицы движутся. Она молчит, а я сижу перед компьютером и ничего не могу делать, просто смотрю на него, уже зная, что скоро мне придётся уйти с работы.

Переписать сценарий

Если вы обнаружили свой триггер, то основная часть работы сделана. Представьте ту же ситуацию, мысленно отрезав вторую часть сценария сразу после триггера, и заменив её на экологичную, такую, как бы вам хотелось. Например, снова возвращаемся к собеседованию и смотрим всё сначала со стороны. Вот открылась дверь и вы вошли, разговариваете. Опять в конце разговора входит секретарь и говорит точно ту самую фразу. А начальник в вашей фантазии резко обрывает секретаря: «Людочка! Унесите, пожалуйста, резюме, не потребуются. Мы сейчас с Василием подойдём вместе в отдел кадров. А протеже позвоните, скажите, что через три месяца будет вакансия…» и т.д. Триггер должен оставаться на месте. То есть, ощущение, что не возьмут есть, но вас берут. Даже если между триггером и катастрофой всего несколько секунд, там всегда есть зазор и нужно его оставлять.

Теперь повторяете этот же самый случай ещё с несколькими разными концовками. Опять смотрите на себя со стороны. Снова приходит секретарь и, увидев пачку резюме более удачливых соискателей, вы обмираете от ужаса. И теперь начальник пусть говорит что-то другое. Например, сразу после триггера говорит: «Отведите нашего нового сотрудника к бухгалтеру, Михаилу Александровичу…» или «Василий, мне кажется, мы с вами сработаемся. Давайте, с испытательным сроком. Как вы на это смотрите?» Каждый из этих новых сценариев посмотрите по три раза — сначала диссоциировано, а потом так, как будто вы проходите собеседование. Теперь вы на высоте, пусть бессознательное запомнит и усвоит, что вы удачливый человек и всё у вас в порядке. Провал для вас не норма, а огромная редкость и что-то из ряда вон.

Хождение по кругу или почему некоторые ситуации повторяются с нами

Задумывалась ли ты о том, почему определенные события происходят с тобой? А некоторые и не один раз! Почему мы попадаем в круговорот повторяющихся событий? Зависит ли это от нас самих или это судьба?

Ты устроилась на новую работу, о которой мечтала. Полна энтузиазма, идей. Тебе кажется, что вот наконец-то ты нашла свое место на долгое-долгое время, но… В какой-то момент тебе хочется бросить все и уйти. Что ты и делаешь. Проходит время, ты находишь новую работу. Все идет отлично, думаешь: «Ну вот это точно мое. Именно об этом я и мечтала». Жизнь наполняется смыслом. Ты с радостью летишь утром на работу, готова свернуть горы…и через время опять уходишь. И такая ситуация повторяется не один и не два раза. Ты понимаешь что идешь по кругу.

Или в отношениях с мужчинами. Тебе встречаются мужчины исключительно одного типа. Хотя ты и не можешь сказать, что это твой тип мужчин. И ты видишь, что этот мужчина в принципе такой же, как и предыдущий, но ты снова строишь с ним отношения. А потом упрекаешь себя в том, что «наступила на те же грабли».

Знакомые ситуации? Да, и я их взяла не из головы. Первая циклично происходит с моей знакомой, а вторая – со мной.

[3]

А сколько историй о женщинах, которые по несколько раз выходят замуж за алкоголиков? Или людей, которые всегда в долгах: и только отдав последний долг, снова влезают в еще больший. Или девушки, которых всегда предают парни. Да таких историй можно вспомнить много.

А если посмотреть на твою жизнь? Наверняка, если подумать, тебя тоже преследуют определенные ситуации и проблемы, которые повторяються из года в год, из отношений в отношения.

Задумывалась ли ты, есть ли в этих повторениях связь?

Я – нет, пока в очередной раз не наступила на свои грабли. Вот тогда меня и посетил этот вопрос. Почему все происходит именно так? Почему я не могу сойти с этой дорожки? С этим вопросом я полезла в интернет. Там я нашла много информации по этому вопросу и массу объяснений таких событий. Итак…

Почему так происходит?

Судьба

Можно, конечно, все объяснить таким распространенным объяснением. Мол, судьба у меня такая. Вот так и буду всю жизнь бегать по кругу. Изменить тут что-то не в моих силах. Нужно смириться и дальше «нести свой крест».

Судьба? Возможно. Никто не спорит, но вот почему такая судьба именно тебе досталась? Вот это вопрос.

Так сложились обстоятельства

И сразу вопрос: Почему они складываются именно так и именно у тебя? Да еще и с таким завидным постоянством. Конечно, так можно объяснить многие вещи. Но только подумай, сколько событий (обстоятельств) должно сложиться определенным образом, чтобы ты, например, оказалась в определенном месте в определенное время. И такие обстоятельства должны сложиться как минимум не у тебя одной!

Но и тут снова вопрос: что привело тебя в это место?

Твой выбор

«Как я могу выбирать то, чего не хочу?» — сразу спросишь ты. А вот как.

Каждый день ты сталкиваешся с кучей вопросов, которые требуют выбора. Может незначительного, но все же.. От того, какое решение примешь ты в определенной ситуации – может так или иначе сложиться твоя дальнейшая жизнь. Тебе кажется, что какое-то маленькое решение не может повлиять на жизнь в целом? Смею тебя уверить – может!

Если представить твою жизнь паутинкой, в которой каждая отдельная ниточка – это вариант, куда идти, то каждое твое принятое решение, пусть даже маленькое, – ведет тебя в определенную сторону. На самом же деле паутина жизни человека очень обширная.

И в зависимости от нашего выбора – мы можем появиться в каких-то определенных местах. Но появляемся в каком-то данном месте и данной ситуации! Интересно, почему?

Жизнь дает урок

Израильская ясновидящая и психолог Голди считает, что цель нашей жизни проработать свои комплексы, страхи и карму. Проблемные и неприятные ситуации будут повторяться в твоей жизни до тех пор, пока ты не усвоишь урок. При этом, ситуации будут ухудшаться с каждым разом, если ничего не менять.

То есть определенные события происходят в нашей жизни для того, что бы нас чему-то научить.

Читайте так же:  Как найти свою любовь

Родом из детства

«Все самое главное закладывается в детстве» — скажет вам любой психолог. И в этой позиции много правды. Действительно, многое в характере и в судьбе человека зависит от событий и переживаний его детства. Ребенок рождается в определенной семье, с определенными устоями и отношениями внутри семьи. И взрослея, он бессознательно начинает запоминать, какими должны быть отношения между мамой и папой, с другими людьми, отношение к работе, здоровью, каким-то принципам.

Вспомните, как играют дети. Как они разговаривают с куклами, какие ситуации они проигрывают. Если понаблюдать за игрой ребенка, можно увидеть свою семью и себя со стороны, глазами ребенка.

Так вот те самые повторяющиеся события могут быть прочно связаны с нашим детством. В какой-то момент мозг решил, что все должно быть именно так. И с тех пор, наши действия «запрограмированны» на создание именно таких ситуаций. Можно ли это изменить и перегрузить свою программу? Конечно, да. Важно разобраться в себе, выявить ее и изменить.

Жизнь – отражение тебя

Анатолий Некрасов – психолог, философ, ведущий специалист в области семейных и межличностных отношений имеет свою точку зрения на повторяющиеся события.

По его словам, жизнь – это ксерокс, который отражает все, что есть в человеке . А значит и причины нужно искать в себе. Человек притягивает в свою жизнь то, что внутри его.

Вот одна из цитат его книги:

«Поиск по «горизонту» начинается тогда, когда человек перестает заниматься движением внутрь себя. Чаще всего, когда человек перестает трудиться над собой и над своими отношениями, он начинает двигаться по более «легкому» пути – поиску более подходящей половинки в своем окружении. Вот в таком случае найти половинку практически невозможно. Мир всячески уводит человека от половинки, создает множество трудностей в отношениях с противоположным полом, снова и снова подталкивая человека к раскрытию своих лучших качеств, к проявлению все большей любви». (Анатолий Некрасов «Половинки»).

Можно ли выйти из замкнутого круга и перейти на новый уровень?

Как правило, человек осознает свои проблемы, когда они уже достигли неимоверных масштабов. Или когда ситуация повторилась уж очень большое количество раз. Почему так? Мы в большей части своей жизни живем неосознанно. То есть, для того что бы понять и осознать проблему, нужно что бы эта проблема «ударила» тебя по голове с неимоверной силой. Тогда, когда кажется, что вот жизнь разрушена и ничего не изменить. Многие и продолжают так жить. Жалуясь на судьбу и не видя выхода.

[1]

Но есть единицы людей, которые начинаются копаться в себе. И искать ответы на вопрос: Почему все так происходит? Почему это происходит со мной? Могу ли я что-то поменять? Если да, то что нужно делать.

Опять же, многие так и останавливаются на этом этапе вопросов. Либо же, найдя кучу полезной информации в интернете, начинают внедрять в свою жизнь все подряд.

Разорвать этот замкнутый круг возможно. На языке психологии, судьба называется жизненным сценарием. Все события, происходящие в вашей жизни, установки, убеждения, страхи, привычки – формирует нашу жизненную паутину. И поняв, что стоит за теми или иными ситуациями, изменив это внутри себя можно изменить и собственную жизнь.

Я не буду описывать вам какие-либо методики или технологии, вычитанные из интернета. Или рассказывать «единственно верное решение». Это не в моей компетенции. То,что вы читаете эту статью, уже говорит о том, что вы начали искать способы изменить себя и свою жизнь.

Изменения не безопасны!

Всякая перемена прокладывает путь другим переменам
Никколо Макиавелли

Очень многих волнует вопрос: «Как мои изменения скажутся на окружающих? И поменяются ли люди вокруг меня?» Ответ будет такой: «100% да, поменяются». А вот как поменяются – это уже второй вопрос.

В качестве обоснования своего ответа, приведу опыт одной моей знакомой. У нее были очень сложные отношения с мамой с самого детства. И как она говорит, ее мама нанесла ей все психологические травмы, которые только возможно было нанести ребенку. Когда эта женщина увлеклась психологией и начала менять свою жизнь и себя, поменялись и ее отношения с мамой. Кардинально. И объясняет она это все квантовой физикой.

Да-да, именно физикой. По законам квантовой физики, если две частицы были хоть одно мгновение в соприкосновении, то они удерживают эту информацию. И если менять одну частицу – меняется и другая, которая имеет о ней информацию. Этот закон физики, может объяснить многое в нашей жизни, но мы сейчас не о «многом».

Так вот, связь с нашими родителями, близкими, мужьями есть. Соответственно, наши изменения рано или поздно отразятся и на нашем окружении.

Более подробно на тему работы нашего мозга и как он создает в нашей жизни те или иные ситуации вы можете узнать из интенсивов Дины Гумеровой. Информация, которую она дает, уникальная и интересная, которая, к тому же, поможет вам сделать свою жизнь более легкой и приятной. Ссылку на курсы дины вы можете найти в статье «Курсы, марафоны и интенсивы Дины Гумеровой».

Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!

Практика изменения сценария жизни: сценарное дерево

Наша жизнь кажется нам порой странной и непредсказуемой.

«Видимо, не судьба … » , — говорим мы иногда, сетуя на тот или иной эпизод.

Но если задуматься – что такое судьба? Почему в нашей жизни все происходит именно так, а не по-другому.

По какому сценарию мы живем и кем он написан?

Наш жизненный сценарий – ключик к понимаю того, что, как, когда и почему случается с нами. Случайности не случайны. И это действительно так. И осознав почему происходит так а не иначе, увидев причинно-следственные связи, мы можем изменить свой сценарий.

А, следовательно, и изменить свою Жизнь…

Я предлагаю вам сделать практическую работу по выявлению вашего сценария и его изменению.

Сценарное Дерево Вашей Жизни.

Приготовьте большой лист бумаги (не меньше А4) и нарисуйте на нем силуэт дерева.

Это — ваша Жизнь.

И прямо на этом листе вы делаете свои записи.

Корни – это установки, полученные от родителей в детстве. Мы их впитываем в самом начале своего жизненного пути. Они начинают осознаваться ребенком еще в утробе и ложатся в основу при формировании его экзистенциального сценария.

Это могу быть установки типа: Не делай, Не будь, Не сближайся, Не будь значимым, Не будь здоровым, Не будь собой, Не взрослей. Могут касаться мыслей: Не думай так, Не думай иначе чем я; о чувствах: Не чувствуй, Не чувствуй иначе и т.д.

Есть ли положительные установки? Да, конечно. Одна из самых важных: Просто живи и радуйся. Еще варианты (обратное от отрицательных): Ты важен, Люби , Будь любимым, Добейся успеха, Будь самостоятельным и т.д.

В детстве на вас обращали внимание только тогда, когда вы плохо себя вели. Тогда все начинали активно интересоваться вашими делами, потребностями, активно помогать. А когда все стабилизировалось, о вас как будто забывали. Очень возможно, что одна из установок: «Не будь хорошим». Т.е. когда я плохой — я нужен, когда я хороший — я всем безразличен.

Читайте так же:  Детская тревожность

Таких установок может быть несколько.

Подумайте, какой послание Вам давали родители во время воспитания? Оно воспринимается ребенком как со слов родителей, так и с его действий по отношению к нему, другому человеку, внешнему миру.

Это могут быть какие-то сильные семейные фразы типа «Деньги даются только тяжелым трудом».

Найдите 5-6 таких посланий и запишите их на корнях Вашего Сценарного дерева.

Почва – психологическая среда.

Вспомните, когда вы росли (а сценарий жизни формируется до 7 лет и повторно «редактируется» в подростковом возрасте) какая среда Вас окружала? Что в ней было самое главное? Можно брать как детский период, так и подростковый.

Возможно, вы были в классе «гадким утенком» и среда вокруг была подавляющая, вам было страшно и чувство неуверенности в себе было постоянным спутником? Или может быть наоборот, родители всегда говорили: «Ты должна быть….», «А ты уже уроки сделала?» и т.д. И вам всегда казалось, что за вами обязательно кто-то наблюдает, контролирует каждый ваш шаг? А может быть родители старались сделать ваш мир как можно интереснее, позволяя быть собой. Или все время убеждали, что вы намного лучше других, а остальные это так… недоразумения, и только вы – центр Вселенной.

Подумайте и запишите это там, где почва вашего сценарного дерева. Среда могла быть различной, ведь и почва неоднородна по своему составу.

А теперь обратите внимание на ствол – ваш основной сценарный процесс.

Основных экзестанциальных сценария четыре.

«Я хороший – мир хороший» — сценарий благополучия. В реальной жизни, к сожалению, встречается очень редко.

«Я хороший – мир плохой» — я лучше всех, остальные все недостаточно умны, красивы, богаты, образованны и т.д. Правда, иногда они этого сами не замечают. Но что с них возьмешь?

«Я плохой – мир хороший» — я недостойна чего-то хорошего. Мне ни в коем случае не может в жизни просто так повезти, все нужно добиваться тяжелым трудом. Это у других может быть счастье, удача, деньги, семья и пр. А мой удел – это страдать. Или наказывать себя, чувствуя себя виноватой.

«Я плохой – мир плохой» — тут я думаю комментарии излишни….

Посмотрите, пожалуйста, отстранено, какой именно из них ваш. Конечно, всем хочется сказать: «О! У меня первый!». Но… будьте откровенны с собой. Главное – увидеть. Не забывайте, что это «вырастает» из детских установок (коней) и психологической среды (почвы).

Записываем сценарий на стволе вашего дерева.

Более подробнее о сценариях жизни можно узнать здесь ( один из открытых вебинаров ) .

Ветви – это уже более мелкие сценарии, то, что касается каких-то процессов вашей жизни. Относительно работы, отношений, денег, здоровья и пр.

Например, основной Жизненный сценарий «Я плохая – мир хороший». И от него может произрастать :

— в сфере отношений: «Всех хороших мужчин уже разобрали… поэтому счастливое замужество не для меня»

— в сфере денег: «Высокооплачиваемая работа – не для меня. У меня не хватает опыта/образования/смекалки/ и т.д»

И так далее. Можно сделать от дерева пять ветвей (например): работа, взаимоотношения, любовь/секс, здоровье, деньги. И на каждой ветви написать свои убеждения для каждой сферы.

Почки (из которых вырастут новые ветви) – это ваши сценарии, которые могу быть . Они пока находятся в зачаточном состоянии. Посмотрите в перспективе, что именно может вырасти из этих почек, если не изменить свою жизнь.

Листья , цветы и плоды – реализованные цели, ваши достижения.

Можно условно «разделить» — листья – это ваши эмоциональные состояния, цветы – это ваши проекты и планы о будущем, плоды – непосредственно достижения, то что реализовалось.

Эта работа не так проста как может показаться на первый взгляд. Конечно, лучше ее проводить со специалистом, потому что очень многое мы в своей жизни не видим или не хотим видеть. Все зависит от того, что мы хотим, чтобы оказалось правдой.

Если Вы будете выполнять работу самостоятельно, то очень важно делать ее как бы для другого человека, не для себя. Эмоционально нужно отстраниться. Тогда вы сможете увидеть ситуацию беспристрастно, как бы со стороны. А значит и более реалистично.

[3]

Как мне кажется, вы уже поняли, что самым важным элементом является ствол дерева – ваш экзистенциальный сценарий.

Можно ли его изменить?

Конечно можно. Лучше всего это делать в индивидуальной работе, но мы бы будем с ним работать и на тренинге «Сила Рода в руках Женщины 3.0», который начнется в конце февраля .

Расписание открытых встреч находится здесь .

Буду рада видеть на нем всех желающих.

Запись первой встречи :

Но, если Вы решите не идти в тренинг, можно ли сделать с ним что-нибудь самостоятельно? Да.

Например, Вы можете нарисовать рядом с деревом корзину с плодами, собранными с другого сценарного дерева. Эти плоды будут представлять то, что Вам хотелось бы получить в этой жизни, результаты вашей деятельности. Подпишите каждый плод, что он означает. Какое ваше желание, вашу цель, вашу мечту.

А теперь внимательно посмотрите на ваше дерево. Какое убеждение или сценарный процесс не дает возможности вырасти этому плоду именно в вашей жизни, на вашем дереве?

Определили? Если нет, то подумайте, какое убеждение вам поможет. Нарисуйте почку на той ветке, которая относится к сфере, в которой вы хотите исполнения вашей цели и запишите это убеждение возле нее.

А теперь подумайте, как вы можете встроить это убеждение в вашу жизнь? Что измениться? Что пойдет по-другому? Насколько вам важно, чтобы это произошло? Насколько это согласуется/несогласуется с основным сценарием (ствол дерева). Что может вам помочь ? какие ситуации из прошлого вам говорят, что это возможно?

Видео (кликните для воспроизведения).

И дальше уже подбирайте инструменты, которые помогут этому убеждению стать частью Вашего сценарного дерева.

Источники


  1. Пинт, Александр Люблю — ненавижу, Или любовь как она есть / Александр Пинт. — М.: ИГ «Весь», 2011. — 737 c.

  2. Котова, А.К. Как стать правой рукой шефа: настольная книга секретаря по психологии общения и делопроизводству / А.К. Котова. — М.: Феникс, 2013. — 260 c.

  3. Павлов, И. Как найти время на общение с детьми. Книга для родителей и психологов / И. Павлов. — М.: Генезис, 2016. — 128 c.
Избавление от комплекса и повторяющегося сценария жизни
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here