Избавляться ли от комплексов

Сегодня обсуждаем тему: избавляться ли от комплексов с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Как избавиться от комплексов?

Как избавиться от комплексов?

Что бы понять, каким образом избавиться от комплексов, попробуем разобраться, что это такое?

Не буду варьировать научными терминами, попробую рассказать на бытовом языке.

Комплексы – это наши «больные места». Это несовершенства, которые мешают полноценно развиваться и функционировать психике.

Как же бороться с комплексами?

А стоит ли, вообще, с ними бороться? Давайте разберемся. Когда у человека много несовершенств, разве это не повод стать лучше. Ведь идеальных людей нет, но есть те, кто постоянно работают над собой, каждый день становясь лучше себя прежнего. Сравнения с кем-то лучшим, чем мы являемся, дают нам огромные ресурсы, что бы «переплюнуть» этого лучшего.

Конечно, это все описания в позитивном русле, однако, существует и другая сторона – это когда люди впадают в депрессию, теряют всяческий интерес к жизни, перестают или даже не хотят бороться, так как это тяжело. Или потому, что с детства в них заложено, что «и так сойдет», «куда тебе до них», «мы не были богатыми и нечего становиться», ну ты сравнил «небо с землей». Конечно, такие установки отбивают всякое желание что-либо менять.

Существует еще один тип людей, которые боятся начинать, так как опять же неуверены в себе. Это из серии «боюсь не летать, а падать». Эти страхи так же навязаны обществом, родителями с детства, когда ребенку еще перед тем, как что-либо попробовать говорили, что у него ничего не выйдет.

Но! Это ваша жизнь. Есть один метод, как научиться принимать свои «провалы» — это начать их коллекционировать.

Для себя я разработала другу схему: для начала спрашиваю себя, сколько я буду страдать, затем называю число, которое первое пришло в голову. Беру лист бумаги и начинаю под номерами записывать свои «провалы». Потом смотрю, сколько еще осталось раз «пострадать» и ищу поводы скорее закончить это дело. Только я больше не позволяю окружению влиять на мои огорчения, я сама планирую, что это будет, на что я хочу огорчиться.

Вы скажете, это глупо изначально настраивать себя на негатив, но….пусть лучше в список огорчений попадут события вроде «пересолила ужин», «опоздала на автобус» и на этом будет поставлена точка, чем продолжать испытывать судьбу и доверять дело случаю.

Теперь, когда набрано задуманное количество огорчений, можно начинать становиться счастливым.

Люди привыкли всегда думать о том, что скажут о них окружающие. Обычно я говорю:

«Если, Вы, думаете, что всем на Вас наплевать, то так и есть! Всем на Вас наплевать».

Обществу неважно, кого и что обсуждать, это «внимание» к вашей персоне длится пару минут, потом это всего лишь прошлое.

[3]

Научитесь принимать критику. Представьте, что это совет мудреца или секрет, который вам открыл собеседник. Если про вас сказали что-то плохое, это всего лишь значит, что они боятся вашего совершенства над ними. Вы для них конкурент. Это замечание со стороны собеседника ваш плюс, который пока дремлет. Или поищите, чем другим вы можете удивить, покорить. Чего от вас не ожидают.

Так, что же такое комплексы?

[3]

Комплексы — это начало большого пути. Это огромный ресурс для раскрытия себя. Это ваше превосходство над внешним миром.

Про неудачи все понятно. А что делать с комплексами из-за внешности? Здесь все еще проще — продайте их! Представьте, что ваш самый главный минус — это не минус, а супер- продукт, который вам поручили продать народу. Сделайте ему красивую рекламу.

Разберем на примере: « Я толстая и у меня целлюлит»

«Представляю вашему внимаю — лишний вес. С лишним весом Вы явно будете выделяться из толпы, на вас будут обращать внимание, смотреть вам вслед, обсуждать. С лишним весом вы не будете «белой вороной». Для поддержания этого образа вам придется, как можно чаще и больше радовать себя сладостями, запретными «тощим» людям продуктами. Вам все будут только завидовать. Вам необходимо будет больше времени проводить в кровати за просмотрами сериалов, меньше двигаться.

А еще при покупке лишнего веса в качестве подарка вы получите — целлюлит. Этот рельеф на коже, эти невероятные ощущения при прикосновении к телу. Если вам надоест, вы с легкостью можете избавиться от него, побаловав себя контрастным душем, массажами, обертываниями. Это огромный потенциал почувствовать себя прекрасной, ведь для вас открываются все двери!»

А вот теперь этот комплекс кажется все таким же плохим? У вас все еще занижена самооценка, и вы чего-то стесняетесь? Дело лишь в вашем восприятии и только!

P/S: Вместо того, что бы паниковать, грустить, «размазывать сопли», начните собирать свои неудачи и гордиться ими. Еще французский композитор Гектор Берлиоз писал: «Надо собирать камни, которые в вас бросают. Это основание будущего пьедестала».

Как избавиться от комплексов раз и навсегда?

Раньше про какую-нибудь девушку, которая недовольна своей внешностью, говорили: «Да у нее комплексы!». И были правы, так как эти пресловутые и хитрые комплексы есть почти у всех людей на планете. Но кто-то умудряется жить с ними полной жизнью, а для кого-то «тараканы в голове» становятся настоящей проблемой.

Содержание статьи:

Комплексы. Какими они бывают?

Разные психологические школы по-разному классифицируют комплексы. Например, Фрейд считал, что комплекс – естественная стадия развития личности, особенно, если он сексуальный. В жизни, чаще всего, можно встретить следующие проявления комплексов:

  • Жертва. Этот комплекс можно назвать апофеозом человеческой замороченности. Люди с его проявлениями всерьез полагают, что они ни на что не влияют в этом мире, любой может обидеть их, отнять нечто ценное;
  • Вина. Слова из известной песни «без вины виноватая» хорошо отражают суть этого комплекса. Обладая такими «тараканами», человек винит себя во многих ошибках, которые он совершил лично, или сделали его близкие;
  • Несправедливость. Мир многообразен, а кто-то хочет равенства для всех, не понимая, что это невозможно. И страдает от этого, чувствуя себя недооцененным;
  • Телесные несовершенства. Очень распространенный комплекс, который у многих доходит до абсурда. Например, парень не носит летом сандалии из-за кривых пальцев ног, а девушка слишком ярко и гротескно красит глаза, пытаясь их увеличить.

Вышеприведенные постулаты являются самыми распространенными, но не единственными проявлениями психологических проблем. Действительно, специалисты считают, что с комплексами нужно бороться. Но сначала необходимо понять механизм их возникновения.

Как в нашей голове зарождаются комплексы?

Психологически здоровая и не мнительная личность еще в детстве опирается на мнение значимых для нее фигур, а остальное пропускает мимо ушей. То, что сказали мама и папа – важно. Остальные могут говорить все, что угодно. Но в школе ситуация кардинально меняется. Там центр значимости смещается на любимого учителя и друзей.

Так вот, если баба Клава из третьего подъезда крикнет девочке с балкона о ее полной фигуре, девочка улыбнется и пойдет дальше. А если над лишним весом неудачно пошутит папа (значимая фигура), то его слова подсознание запишет в особый оценочный отдел навсегда.

Сложнее приходится тем людям, которые изначально имеют слабый внутренний стержень. Они слишком много внимания обращают на мнение окружающих. И, как следствие, обрастают комплексами.

Эти люди в детстве не получали любви и признания. Их часто сравнивали с другими. Давали им негативную оценку. Высмеивали и критиковали. Или, напротив, слишком давили на них, опекая. Такие способы воспитания отражаются на развитии личности ребенка не лучшим образом. Люди, росшие в среде критики, опеки и неприятия, имеют о себе неверные представления. Их воображение рисует жалкую картину никчемности, где они – главные персонажи.

Читайте так же:  Как убедиться в правильности выбора партнера

При таком детстве лучше всего не опираться на свой собственный опыт, а найти людей, которые смогут подарить человеку любовь и тепло. Рассказать ему о его достоинствах и недостатках объективно. При сильной закомплексованности необходимо обратиться к грамотному специалисту для решения личных психологических проблем.

Во многих ситуациях человек может помочь себе избавиться от комплексов сам. Но те случаи, которые перерастают в тревожные и слабо контролируемые состояния (например, тик) требуют вмешательства профессионалов.

Как самостоятельно избавиться от комплексов?

Легко сказать, да сделать трудно. Ведь это не цвет помады сменить, а убедить самого себя, что все хорошо и замечательно. Для самостоятельного избавления от комплексов можно применить следующие техники:

3 шага к избавлению от комплексов

В современном мире сложно найти человека, который хотя бы раз не испытывал чувство стеснительности и неуверенности в собственной привлекательности и в своих силах. Страх выглядеть в глазах других смешным, глупым, некрасивым или некомпетентным присущ очень многим людям, и именно этот страх зачастую является главным препятствием на пути к счастью. К примеру, страх показаться некомпетентным и глупым мешает человеку уволиться с низкооплачиваемой работы и пойти на собеседование в хорошую компанию, страх показаться смешным и некрасивым – устроить личную жизнь и др.

В основе всех этих страхов лежат психологические комплексы – «вредные» установки и представления, что мешают человеку адекватно оценивать себя, окружающих людей и ситуацию в целом. Комплекс неполноценности, комплекс отличника, постоянное чувство вины и ряд других комплексов, в той или иной мере присутствующие в более чем половины населения нашей страны, считаются и психологами, и рядовыми гражданами проблемой, с которой нужно бороться. Психологические комплексы существенно влияют на поведение, а следовательно, и на жизнь человека, поэтому закономерно, что люди, регулярно замечающие за собой зависимость от чужого мнения и необоснованный страх перед окружающими, ищут способ, как избавиться от комплексов.

Что такое психологические комплексы?

Прежде чем изучать популярную психологию в целях найти универсальный метод, как избавиться от комплексов, человеку нужно определить, действительно ли его проблема именно в наличии комплекса, или же на самом деле ему просто недостает уверенности в себе. В отличие от заниженной самооценки, любой психологический комплекс является закрепившейся на бессознательном уровне установкой на определенную модель восприятия себя и поведения в тех или иных ситуациях. В простонародье комплексы нередко называют «больной мозолью», так как один из главных признаков психологического комплекса – наличие в человека определенного «слабого места» (внешность/социальное положение/интеллектуальные способности и др.), которое он считает первопричиной всех своих неудач.

Помимо наличия «болевой точки», психологический комплекс имеет еще целый ряд специфических признаков, по которым психотерапевты могут отличить эту проблему от других психологических проблем – заниженной самооценки, неумения общаться и др. И главными признаками комплекса являются:
  1. Регулярные переживания из-за своей «больной мозоли», что возникают без внешней причины
  2. Чувство страха и беспокойства перед общением и в процессе разговора со значимыми людьми
  3. Чувство стеснения, дискомфорта и страха при необходимости выполнять какую-либо задачу под присмотром других людей
  4. Вера в несправедливость и предвзятость других людей
  5. Постоянное чувство вины перед другими людьми
  6. Наличие в мировоззрении некого недостижимого идеала, к которому, тем не менее, нужно стремиться изо всех сил
  7. Неверие в собственную привлекательность и способность заинтересовать других людей
  8. Уверенность в своей недостойности любви других людей.

Зависть, замкнутость и неумение строить дружеские и романтические отношения зачастую идут «в комплекте» с психологическими комплексами. Поэтому чем раньше человек осознает наличие в себя такой проблемы, тем быстрее он сможет избавиться от нее и существенно улучшить свою жизнь. Рассмотрим, можно ли избавиться от комплексов самостоятельно, и как это сделать.

Как избавиться от комплексов?

Говоря о психологических комплексах и методах избавления от них, следует понимать, что у каждого человека они проявляются индивидуально и с разной силой, причем кто-то может хотя бы частично совладать с проблемой, а кто-то впадает в панику и слезы каждый раз, когда окружающие по неосторожности задевают его «больную мозоль». Поэтому одни люди могут самостоятельно избавиться от комплексов, а другим понадобится помощь психотерапевта. Однако и том, и в другом случае метода, как избавиться от комплексов за несколько дней, нет, и для того, чтобы устранить эту психологическую проблему, человеку нужно будет провести значительную работу над собой. Тем, кто стремится побороть психологический комплекс самостоятельно, необходимо пройти следующий путь.

Шаг №1: определение причины

Так как в основе психологического комплекса лежит «слабое место» человека – явный или мнимый недостаток внешности, уверенность в своих слабых умственных/организаторских/коммуникативных способностях, болезненная зависимость от чужого мнения и др., первое, что нужно сделать – определить, что именно послужило причиной для возникновения этой «больной мозоли». Как правило, спусковым крючком, запускающим механизм формирования комплекса, выступает травмирующая для психики ситуация, произошедшая в детстве и включающая в себя осуждение ребенка авторитетными для него людьми. Родители, воспитательница, первая учительница, объект первой влюбленности – зачастую именно эти люди неосторожным словом или необдуманной колкостью взращивают в душе ребенка или подростка комплекс неполноценности.

Определить первопричину возникновения комплекса под силу каждому человеку, ведь для этого достаточно честно признаться самому себе, что именно является собственным «больным местом», а затем – вспомнить, после какого именно момента жизни этой явный или мнимый недостаток приобрел огромную значимость. Конечно, далеко не у всех получится сразу же вспомнить именно тот травмирующий случай, что запустил механизм комплекса, однако сделать это нужно в любом случае, и психологи рекомендуют воспользоваться методом ассоциаций. Суть этого метода заключается в том, чтобы человек определил, с кем именно он ассоциирует свой внутренний голос, что «говорит» об ограничениях и запретах.

Пример: взрослая женщина испытывает сильное стеснение в общении с симпатичными ей мужчинами и подсознательно избегает отношений с ними, так как уверена, что недостойна их внимания и любви. При поиске причины такой реакции на мужчин она вспомнила, как в далеком детстве мать, ругая ее, регулярно повторяла: «такую бестолковую растяпу ни один нормальный мужчина замуж не возьмет». Именно эти слова матери стали тем семенем, что взрастили в сознании женщины установку, мешающую устроить личную жизнь с достойным мужчиной.

Шаг №2: трезвый анализ проблемы

Определив свое «слабое место» и причину его возникновения, человеку следует трезво и объективно проанализировать «больную мозоль» и ситуацию, в которой она возникла. Чтобы сделать это, нужно как можно более подробно и объективно ответить себе на следующие вопросы:
  • Действительно ли все окружающие осуждают меня за мой недостаток или же большинство людей не обращают на него никакого внимания?
  • Действительно ли мое «больное место» является непреодолимой преградой к счастью?
  • Как бы я отреагировал на человека, обладающего тем же недостатком, что и я?
  • Является ли тот человек, который навязал мне комплекс, непререкаемым авторитетом, имеющим право критиковать и навешивать ярлыки на других людей?
  • Какая именно причина могла вынудить мать/воспитательницу/отца/учительницу/другого человека колкими словами взрастить в моем сознании психологический комплекс?

Честно и беспристрастно ответив на себе эти вопросы, человек обнаружит, что на самом деле его «больное место» не обладает большой значимостью и поймет, что большинству окружающих нет никакого дела к его мнимым недостаткам. Также, скорее всего, он сможет определить, что тот, кто навязал комплекс, сделал это не со злого умысла, а по причине плохого настроения и собственных проблем. Главная цель анализа психологического комплекса заключается в том, чтобы обесценить и снизить значимость своего «слабого места», а значит, перестать тратить эмоциональные и психологические ресурсы на размышления и страдания по поводу этой проблемы.

Читайте так же:  Как влияют ожидания на нашу жизнь

Пример: мужчина, имеющий небольшой дефект речи и долгое время боявшийся обращаться с просьбами и предложениями к малознакомым людям (в том числе – коллегам, начальству, работникам коммунальных служб и развлекательных заведений), определил, что начал придавать особое значение своему звукопроизношению после того, как учительница сказала ему фразу на подобие: «И я, и весь класс устали слушать, как ты мямлишь. Научись нормально разговаривать, а то мы тебя не понимаем». Проанализировав свою проблему, мужчина определил, что все знакомые люди прекрасно его понимают, а его дефект речи не настолько значимый, чтобы создать реальные трудности в общении с другими. Учительница, сформировавшая в него в свое время комплекс, не являлась экспертом в области логопедии и не имела никакого права определять правильность его произношения, а также говорить от лица всего класса. И скорее всего, бросая колкую фразу, она не хотела обидеть ученика, а попросту «сорвала» на нем злость из-за личных проблем.

Шаг №3: устранение внутренних и внешних причин комплекса

Борьба с причинами психологического комплекса должна включать в себя две основных меры – прощение человека, навязавшего в свое время комплекс, и излечение «больной мозоли». Понять и простить обидчика очень важно, так как только искреннее прощение поможет «спустить» того, кто стал причиной возникновения комплекса, с пьедестала непререкаемого авторитета в разряд обычных людей, которые время от времени ошибаются и говорят неправду. И наоборот, культивируя и взращивая гнев и обиду, человек в собственном сознании наделяет обидчика правом судить и осуждать, а все его слова возносит в ранг абсолютной истины.

Но также нельзя забывать и об внешних методах борьбы с комплексом, а именно – устранением того недостатка, что является «слабым местом». В современном мире у каждого человека есть масса возможностей самосовершенствоваться – улучшить внешность (подобрать подходящую прическу и стиль одежды, сбросить лишние килограммы, скрыть какой-либо дефект с помощью косметики или пластики и др.), повысить свою квалификацию, освоить новые навыки и умения и завести новые знакомства. Этими возможностями следует воспользоваться, причем сделать это следует не только для того, чтобы избавиться от комплекса, но и с целью сделать свою жизнь более полной и счастливой.

Пример: Девушка, много лет считавшая себя некрасивой и непривлекательной из-за особой формы носа, определила, что ее комплекс возник вследствие безосновательных насмешек старшей сестры. Девушка смогла простить сестру, так как поняла, что причина ее насмешек – ревность к родителям, сложности переходного возраста и попытка самоутвердиться любым способом. Вместе с тем, девушка сменила прическу на ту, что визуально делает черты ее лица мягче, и научилась накладывать макияж, придающий ей сходство с известной актрисой.

Лучшие 5 методов борьбы с комплексами

Здравствуйте, уважаемые читатели блога Валерия Харламова! Сегодня хочу затронуть одну важную тему, а именно, рассказать вам, как бороться с комплексами. В мире очень мало людей, которые их не имеют, и то, скорее всего, отрицают или не замечают. Даже высокомерие считается обратной стороной стыда, то есть, чем больше человеку стыдно за свои недостатки, тем более напыщенно он будет себя вести. И чтобы не впадать ни в одну из этих крайностей, рекомендую ознакомиться с нижеуказанными рекомендациями

Топ 5 способов

1.Не бояться рисковать

Чем дольше вы пытаетесь скрыть свою проблему, тем более опасной она окажется в дальнейшем, да и справиться с ней будет всё тяжелее и тяжелее. Стыд очень коварен и токсичен для организма. Единственный способ избавиться от него – заявлять о нём, рисковать и вместо того, чтобы прятаться, наоборот, «высовываться». Как я уже говорила, нет такого человека, который бы не испытывал недовольства по поводу своей внешности, уровня интеллекта, условий жизни и прочего. Даже публичные люди, так называемые «звёзды», имеют комплексы и недостатки. Разница с другими людьми лишь в том, что первые рискуют.

Если помните, в статье про избавление от страхов рассказывалось, что важно «ему посмотреть в глаза», иначе обычный страх может перерасти в фобию. То же самое и со стыдом, комплекс неполноценности может настолько развиться, что доведёт до депрессии, потери работы и социальных связей. Мы все живые люди, поэтому, если вы будете заявлять о своём состоянии, то окружающие не только будут лучше понимать, что с вами происходит, но и смогут поддержать вас, либо поделится своим опытом.

К примеру, попадая в новую компанию, не стоит прятаться в дальнем углу стола. Попробуйте сначала разговориться с одним человеком, сказав, что пока волнуетесь и тревожитесь в новой обстановке, поэтому предупреждаете, что можете немного оговориться или засмущаться. И это намного лучше, чем когда глаза в пол и ни слова не говорят, тогда возникает желание помочь, но не знаешь с какой стороны подступиться. А заявляя о своих переживаниях и недостатках, вы заметите, как и волнения становится меньше, и проблема уже не такая значительная, как казалась.

2.Польза от комплекса

Попробуйте подумать о том, чем выгоден и полезен ваш комплекс. Порой случается так, что с помощью него человек заботиться о себе, оберегая от чего-то. Возможно, осознав истинную причину возникновения, вы избавитесь и от такого способа защиты. Такие психические механизмы возникают не просто так, стоит только вспомнить, с какого момента всё началось. Бывает так, что отец, переживая за будущее подрастающей дочери, не поддерживает в ней женскую часть, всячески осмеивая её внешность.

И тогда у неё самооценка падает очень сильно, ведь фигура отца значима. Ни отражение в зеркале, ни окружающие потом не могут переубедить её в том, что она истинная красавица. В таком случае ей необходимо будет учиться искать поддержку среди других людей. Опираться на своё мнение, разбираться в своих предпочтениях и интересах. В общем, для начала обязательно исследуйте проблему.

3.Не сравнивать себя

Недовольство собой часто возникает на фоне конкуренции, сравнения себя с другими. Вот существуют каноны красоты, и если лицо и фигура в них не вписываются, то всё, беда, нужно срочно меняться? Нет, необходимо полюбить себя таким, какой есть, вот так просто, но с другой стороны очень сложно. Позвольте себе быть инаковым, с инаковыми внешними данными или чертами характера, в этом ведь и проявляется уникальность. В чём-то вы не совершенны, как и все остальные окружающие вас люди. Это нормально, просто признайте и полюбите себя.

4.Награда для себя

Поощряйте себя за каждую попытку справиться со стыдом, и наказывайте при избегании. Только наказание должно быть полезным, к примеру, отжимания, либо усиление стрессовой ситуации, которую избежали. К примеру, испугались и не рискнули заговорить с кем-то, то в виде наказания обязательно теперь необходимо это сделать, только познакомиться с двумя людьми. Психология человека такова, что он будет подсознательно избегать неприятной ситуации и нежелательных действий. Поэтому, если будете знать, что за «слабость» придётся выложиться вдвойне — шансы побороть стеснение увеличатся.

5.Наши фантазии

В основном наши тревоги, сомнения и переживания соответствуют нашей внутренней картинке мира, которая не всегда совпадает с реальностью. Я хочу сказать о том, что они надуманны, и совсем незаметны, а порой и непонятны окружающим. В чём и заключается функция стыда, он обрывает связь с другими, направляя внимание вглубь себя. И человек испытывает настолько сильные переживания, что даже не может заметить реакцию окружающих его людей, считая, что они его осуждают, высмеивают или презирают. Так что, чтобы не оставаться со своими переживаниями наедине, превращая их в огромную проблему, наберитесь смелости и осмотритесь. Лучше всего, если спросите, действительно ли другой человек относится к вам так, как вы нафантазировали?

Читайте так же:  В чем виноват эдип

Заключение

Как только заметили признаки появления комплексов и желания их скрыть, обязательно действуйте наоборот, и тогда будут происходить изменения, иначе, поддавшись соблазну избежать напряжения, вы рискуете попасть в трясину недовольств и страхов. А если вам предъявляют завышенные требования, ожидая, чтобы вы соответствовали, то задумайтесь о своей сохранности рядом с таким человеком, о мотивах такого поведения.

Часто близкие не понимают, какие травмы нам наносят своей критикой. Но не стоит сразу принимать воинственную позу по отношению к ним, особенно, если это родители, ведь с ними обращались также, и они не умеют по-другому. Просто понимайте это, и при возможности говорите о том, что ранит. А на сегодня всё, уважаемые читатели, берегите себя и близких, и не отдавайте власть за свою жизнь надуманным несовершенствам!

Человек и его комплексы: нужно ли избавляться от них?

Даже самый уверенный в себе человек имеет комплексы. Возможно, они не так ярко выражены, но они есть. Комплексы бывают разными: кто-то переживает из-за внешности или фигуры, кто-то считает себя недостаточно интеллектуальным и усидчивым, а кто-то комплексует по причине заниженной самооценки. Но вредят ли комплексы на самом деле и нужно ли избавляться от них?

Психологи утверждают, что комплексы – это настоящий враг человека на пути к успеху. Постоянные недомолвки с самим собой мешают достигать поставленных целей. Из-за комплексов человек не может поверить в себя. Следовательно, у него не получается довести начатое дело до конца. Также комплексы ухудшают жизнь и могут вогнать в депрессию. Давайте же посмотрим, как от них можно избавиться.

Причины возникновения комплексов

С каким-то комплексом можно жить всю жизнь, а какой-то появляется вследствие определенной ситуации. Возникнуть он может из-за психологической травмы, заниженной самооценки или родительского прессинга в детстве. Чаще всего причиной является огромная травма в прошлом. Гнобили в школе одноклассники по поводу внешности или телосложения? На подсознании это сохраняется, и человек всю жизнь может прожить с мыслью о том, что он некрасивый или, например, толстый.

Виды комплексов

Как уже упоминалось, комплексы бывают разными и их огромное количество. Женщинам свойственно больше переживать из-за своей внешности и личной жизни, а мужчинам – о положении в обществе и карьере. Можно выделить самые распространенные комплексы, являющиеся общими для обоих полов.

Как избавиться от комплексов

Самое верное правило, которому надо следовать, чтобы избавиться от комплексов – это перестать думать о мнении окружающих, перестать плясать под чужую дудку и дать себе расслабиться. Нужно найти причину, зародившую комплекс. Проанализируйте ее, а потом постарайтесь от нее освободиться, тем самым разрушив все страхи и волнения по тому или иному поводу.

Комплекс неполноценности- излечимо ли это?

Корни происхождения комплекса неполноценности

Комплекс неполноценности — это совокупность определенных психологических и эмоциональных состояний человека, характеризующихся как ощущение подавленности, никчемности, незначимости. Как и многие деструктивные психические процессы,

Механизм поведения закомплексованного человека

Как считал «отец» «коллективного бессознательного» Карл Юнг, в обществе мы лишь

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Комплекс неполноценности и его преодоление

Не зря говорят, что осознание проблемы — это уже 50 процентов успешного результата.

Как избавиться от комплексов?

Человек с комплексами не может жить полноценно и реализовывать свои мечты, так как им руководят исключительно его комплексы и все его действия совершаются согласно им. Больная психика может соглашаться на аморальные отношения с окружающими людьми: с избиением, унижением и другими ненормальными чертами. Поэтому от комплексов нужно избавляться как можно быстрее. А как это сделать, у нас и пойдет речь.

Что такое комплексы и как они возникают?

Комплекс – навязчивое состояние психики, чрезмерная концентрация на каких-то деталях, которые другим могут казаться незначительными; совокупность мыслей, чувств, эмоций и опыта, которые изменили психику, добавив новые шаблоны, и повлияли на поведение.

Заглянем внутрь, так как каждый комплекс имеет глубокие корни. Чаще всего они начинают произрастать в детстве следующими путями:

От родителей

90% комплексов идут от родителей. Часто в семьях с созависимостью, где между родителями устанавливаются взаимоотношения «раб и хозяин», дети вырастают с комплексом жертвы, либо с комплексом мучителя. Они копят внутри агрессию и боль от того, что не могут ничего изменить, из-за чего во взрослом возрасте проигрывают те же сценарии из детства.

Родители создают базовый фундамент ценностей, установок на жизнь, приоритетов и отношение к себе. Если родители подходят к воспитанию неразумно, то у детей с наибольшей вероятностью будет несколько тяжелых комплексов, которые будут мешать чувствовать себя счастливыми и нужными во взрослом возрасте.

От общества

Общество тоже вносит свою лепту в становлении психики и характера. Особенная зависимость от общественного мнения наступает у подростков примерно в 12-14 лет, когда хочется выделиться и показать себя. Если в этот уязвимый период, подростка начнут гнобить сверстники, то это также добавит комплексы в жизнь человека, которые могут сохраниться даже во взрослом возрасте.

От близких

К ним относятся любимые люди, друзья и члены семьи. Человек зависим от мнения тех, кто ему дорог. Например, неудачная насмешка над фигурой в повседневном обсуждении способна сформировать в человеке комплекс, связанный с телом.

Виды комплексов

Существует 2 основных вида комплексов:

  • Физические. Связаны с внешними параметрами. Часто люди имеют комплекс, связанный с фигурой. Физические комплексы побороть легче, чем психические. Часто физические комплексы возникшие в подростковом возрасте, проходят без дополнительных усилий к 20 годам.
  • Психические. Возникают из-за неудачного эмоционального опыта, тяжелых для психики ситуаций, связи с психически больными людьми. От психических комплексов, за редким исключением, практически невозможно избавиться самостоятельно. Среди распространенных психических комплексов можно выделить комплекс жертвы и комплекс неполноценности.

Комплекс жертвы

Комплекс жертвы возникает из-за недостатка любви. Родители приучили своего ребенка к тому, что для того, чтобы его любили, он должен быть кем-то.

Комплекс жертвы создает подсознательную потребность найти неполученную любовь извне, путем угождения и манипуляций. Окружающим не нравится близко общаться с таким человеком, так как он замкнут, с заниженной самооценкой и совершенно неинтересен. Он не несет ответственность за свою жизнь, обвиняя в своих бедах всех, кроме себя самих. Они не будут бороться за свою мечту, а будут ныть всем вокруг о том, что все на свете против него.

Часто взрослый человек бежит всем помогать, когда его даже не просили об этом. Получив негативную реакцию, либо, не получив ответной широкой благодарности, человек может начать изображать глубокую обиду путем сцен с истериками, либо путем манипуляции на своем здоровье. Часто такие люди могут схватиться за сердце и начать изображать ужасную боль от того, что вы их не оценили. Окружающие таких людей обходят стороной, либо держат на расстоянии. Тяжелее всего приходится близким, которые вынуждены получать излишнюю заботу на постоянной основе.

Как избавиться?

Комплекс неполноценности

Комплекс неполноценности характеризуется отсутствием веры в себя. Такой человек видит превосходство всех вокруг. Ему кажется, что чужая внешность, мысли и события гораздо важнее и лучше собственных.

Часто комплекс неполноценности возникает в неадекватной семейной обстановке, а также в школе, когда успеваемость детей постоянно поддается сравнению. Когда некоторые дисциплины не поддаются ребенку, он начинает чувствовать себя ущербным. Если добавить к этому состоянию колкие замечания педагогов, то комплекс расцветет до колоссальных размеров.

Читайте так же:  Созависимость сценарии отношений и треугольник карпмана

Как избавиться?

В этом случае есть тоже ряд правил, которые помогут справиться с комплексом:

  • Записаться к психотерапевту. Здесь без него очень трудно. Он определит наиболее точную причину возникновения комплекса и поможет это разрешить.
  • Делать то, что у нас хорошо получается. Чтобы обрести веру в себя и свои силы, прекратите делать то, что у вас никак не получается. Предположим, вы замечательно играете на фортепьяно, но никак не получается математика. Если вы будете постоянно заниматься математикой, то вы будете копать себе яму глубже, убивая свою самооценку. Если вопрос стоит в успеваемости, то позвольте себе быть средним в том, что вам не поддается.
  • Ищите причины себя любить. Начните читать интересные книги и ставить себе маленькие цели. Вы обязательно должны найти причины любить себя. Восстановить самооценку помогут цели, пускай даже не очень грандиозные.

Комплексы внешности

Комплексы внешности нередко связаны с самооценкой и желанием сравнить себя с другими людьми. Таким детям часто указывали на их недостатки. Они могли слышать от окружающих, что они толстые, лопоухие, некрасивые и прочее. Это заложило негативное отношение к своей внешности. В результате чего они видят только свои недостатки, не обращая внимания на достоинства. Такое поведение формирует в ребенке шаблон поведения жить с оглядкой на других. Он всю жизнь себя сравнивает, находя постоянно в себя изъяны.

Индустрия красоты (журналы, телевидение, реклама и прочее) постоянно пропагандирует определенный идеал внешности. И если человек не соответствует этому идеалу, то у него формируются комплексы. Но нужно понимать, что красота — это прибыльный бизнес. И чем больше людей не довольны своей внешностью, тем больше они будут тратить денег на свое преображение.

Как бороться?

Как побороть комплексы (видео)

Дополнительно советую посмотреть данное видео, которое поможет вам в борьбе с вашими комплексами.

Если вы зададитесь целью, то сможете справиться со своими комплексами. Самый короткий путь — это обратиться к хорошему психотерапевту. Но и самостоятельная работа рано или поздно принесет положительные результаты.

Избавляться ли от комплексов?

— Что такое комплексы?
— Нужно ли бороться с комплексами?
— Лучший способ преодоления закомплексованности
— Успешный метод избавления от комплекса
— Как убрать слабое место? Семь шагов к успеху
— Избавление от сомнений: план действий
— Заключение

Понятие «комплекс» ввел Джозеф Брейер, австрийский врач и физиолог.

Комплексы — это подавленные или вытесненные из сознания мысли, слова и представления, которые так или иначе связаны с качествами вашей личности. Поскольку они важны для вашего эго, их обычно сопровождают сильные эмоции, которые оказывают мощное влияние на поведение и реакции. Комплексы проявляются в виде различных страхов, стремлений, невротических реакций и отношений к окружающему миру.

Комплекс вызывает испуг, беспокойство, стыд. Вам кажется, что вы хуже других, что вы не заслуживаете счастья, что вам не место в приличном обществе. В связи с невозможностью удовлетворить свои амбиции, мечты и желания человек чувствует, что не дотягивает до собственного идеала.

Иногда источником комплексов являются негативные сравнения. Сравнивая себя с другими, и особенно, слыша такое сравнение от близких людей, мы чувствуем себя ущербными.

Комплексы обычно вызывают плохое настроение и подавленность. Концентрация на изъянах и слабых сторонах влияет на нашу самооценку, уничтожает чувство собственного достоинства. Несовершенства мгновенно становятся проблемой всей жизни, которую невозможно решить.

Комплексы очень опасны. В своей работе «Психология dementia praecox» швейцарский психолог и психиатр Карл Густав Юнг объяснял ими даже возникновение шизофрении.

Комплекс — это отдельная личность внутри человека. Те желания, которые кажутся нам нравственно неправильными и осуждаются обществом, вытесняются в наше подсознание и формируют как бы другую, теневую сторону нашего Я.

Иногда эти желания вырываются наружу, и мы ненавидим себя после их удовлетворения. Безобидный пример — девушка на диете, которая обнаруживает себя ночью с наполовину съеденным бутербродом с майонезом.

Комплекс владеет частью тела, которую вы ненавидите. Поэтому комплексы вызывают психосоматические заболевания — расстраивается желудок, появляются кожные заболевания и т.п.

Альфред Адлер — австрийский психиатр и создатель системы индивидуальной психологии утверждал, что комплекс неполноценности является движущей силой каждого действия и источником любой другой мотивации.

Чувствуя себя плохой и недостойной, мы отбираем у себя право на счастье, любовь и удовольствие. Комплексы отравляют жизнь и не позволяют достигать поставленных целей, потому что мы не верим в возможность их реализации.

Нужно ли бороться с комплексами?

Если вы чувствуете, что они мешают вам жить, от них желательно избавляться. Способы преодоления зависят от их вида. Комплекс отличника, неудачника, жертвы – все они приводят к возникновению чувства неполноценности, ощущению себя личностью ущербной и недостойной.

Нередки случаи, когда человек в глазах общества выглядит вполне успешным, активным и счастливым, но внутри такой человек все равно может ощущать себя недостаточно достойным и потерять чувство полноты бытия.

Понятие достойный или недостойный вообще не должно рассматриваться вами при оценке самого себя. У вас, как и у других людей, есть ровно 24 часа в сутки и бесконечная способность самосовершенствоваться.

Оценитьваться может ваша способность совершенствовать собственные навыки, причем оценки себе можете выставлять только вы сами. Вы не обязаны стремиться соответствовать чужим представлениям о том, что есть красиво или некрасиво, удачно или неудачно, достойно или недостойно.

Лучший способ преодоления закомплексованности

Чрезвычайно простой, но очень действенный способ избавления от комплекса неполноценности – работа с зеркалом.

Для этого надо выполнить три простейших действия:

  1. Подойти к зеркалу.
  2. Посмотреть на свое отражение.
  3. Искренне признаться ему в любви и уважении.

Казалось бы, нет ничего сложного в том, чтобы сказать себе в зеркале «я люблю тебя», «ты лучшая/лучший», «я горжусь тобой». Однако для человека, который зажат комплексом неполноценности, признаться в хороших чувствах к себе самому бывает очень непросто, особенно на первых порах. Слезы, гнев, обида, злость, неприятие внешности – вот перечень чувств, которые люди могут испытывать к себе.

Первые несколько дней признаваться в любви своему отражению особенно трудно. Тем не менее, через некоторое время образ в зеркале начинает все больше нравиться, черты внешности становятся привлекательными и не вызывают прежнего отторжения.

Работа с зеркалом очень помогает преодолеть комплексы, вызванные явными или мнимыми недостатками внешности, развивает уверенность и чувство собственного достоинства.

Успешный метод избавления от комплекса

Успешный метод избавления от комплекса – погружение в прошлое и отыскание тех травматических моментов, которые не завершены и которые не пускают в уверенное и счастливое будущее.

Формула успеха = внутренний потенциал — внутренние барьеры

Ваши знания о себе и о людях определяют то, какие действия вы станете предпринимать, и в конечном счете то, какой результат вы получите. И эти знания о себе сформированы в вашем прошлом.

Освобождайтесь от негативных эмоциональных зарядов, меняйте принятые установки, решения и суждения.

Важный момент! Часто люди достигая своего прошлого, задают себе вопрос «почему?» и отвечают на него следующим образом: потому что мне стыдно, потому что мне больно, потому что мне плохо, потому что мне обидно. Такая постановка вопроса ведет в тупик.

Правильный вопрос, который следует задавать себе «в прошлом» – вопрос «зачем?». Зачем вам все менять, зачем избавляться от груза прошлого, как вы хотите жить дальше. Перед тем, как начать что-то изменять в собственном прошлом, ответьте себе на вопрос, что вы хотите тем самым получить в настоящем и в будущем.

Вас может заинтересовать статья «Как забыть прошлое«.

Как убрать слабое место? Семь шагов к успеху

Комплексы… Они появляются неизвестно откуда и портят жизнь своему обладателю. Они угнетают, становятся причиной депрессий, заставляют человека искаженно воспринимать самого себя и считать, что так же его воспринимают и окружающие.

Читайте так же:  В поисках своего естественного ребенка

Для того чтобы избавиться от комплексов, нужно предпринять следующие шаги:

Шаг 1. Выяснить причину возникновения комплекса.
Нам часто кажется, что мы в чем-то не нравимся окружающим. Заметили, какое здесь слово ключевое? Правильно – нам кажется. Поэтому косвенных причин может быть большое количество, но настоящая причина одна-единственная – в возникновении комплексов виноваты мы сами.

Низкая самооценка, подозрительность, неуверенность в себе – вот те качества, которые служат хорошей почвой для появления комплексов. Значит, единственный способ бороться с комплексами – менять себя!

Шаг 2. Трезво оценить ситуацию.
У каждого есть недостатки – соответственно, повод для комплексов. Однако если одни люди не акцентируют внимание на своих недостатках, другие — только о них и думают. А заодно привлекают внимание окружающих именно к своим слабым сторонам. Поэтому стоит честно признаться самому себе: «Я не один такой, недостатки есть у всех людей» — и сразу станет значительно легче!

Шаг 3. Избавиться от страха.
Важным шагом на пути преодоления комплексов является умение побороть страх, в первую очередь – страх перед общественным мнением.

Постарайтесь относиться проще к окружающему миру, прекратите обдумывать каждый свой шаг, не стремитесь понравиться всем вокруг (ведь это просто невозможно!) – и груз комплексов постепенно свалится с ваших плеч.

Шаг 4. Поверить в себя.
«Я могу, я умею!» — должно стать вашим девизом. Внушите себе, что все в этой жизни достижимо. В этом поможет простой психологический тренинг: возьмите листок бумаги и напишите на нем перечень качеств, которыми вы не обладаете, но очень хотели бы их приобрести.

Перечитывайте этот перечень каждый день, проговаривая его вслух. Гарантируем, что со временем вы приобретете данные качества. Также исключите из своей жизни частицу «не»: «не любят», «не понимают», «не ценят».

Шаг 5. Активно действовать.
Психологические тренинги – это хорошо, но борьба с комплексами требует и активных действий. Поставьте конкретные цели, достижение которых поможет одолеть комплексы.

Шаг 6. Подумать о своих достоинствах.
Заостряя внимание на своих недостатках, мы часто забываем о достоинствах, которых, несомненно, у нас значительно больше. Тот же тренинг с листком бумаги можно повторить и здесь – на этот раз напишите на нем свои положительные качества.

Обратитесь за помощью к родным и близким. Будьте уверены, они подскажут вам десяток-другой ваших достоинств. Заодно узнаете, что не таким уж ничтожеством вы выглядите в глазах окружающих.

Шаг 7. Полюбить жизнь.
Жизнь прекрасна – помните об этом! Улыбайтесь каждому новому дню, окружающим людям, собственному отражению в зеркале.

Борьба с комплексами должна быть приятным и легким занятием – тогда они отступят навсегда.

Избавление от сомнений: план действий

Можно минимизировать деструктивное влияние комплексов на нашу жизнь и черпать удовлетворение в том, что каждая из нас неповторима и уникальна. Действенность всех методов зависит от навыков самовнушения и желания работать над собой.

1. Сосредоточьтесь на том, что вы делаете хорошо.
Постарайтесь сосредоточиться на том, что у вас получается хорошо, на своих сильных сторонах. Может оказаться, что то, что вы считаете изъяном, другие воспринимают как вашу изюминку или преимущество.

2. Не сравнивайте себя с другими.
В мире всегда найдется кто-то лучше вас. Это дает мотивацию быть лучше и вдохновляться позитивным примером. Помните, нет предела совершенству!

[1]

3. Будьте уверенными в себе.
Говорите громким и уверенным голосом, избегайте пауз, чтобы вас было сложно перебить. Потренируйтесь выражать несогласие с тем, что вас прервали, например, вы можете сказать: «Позвольте мне договорить, всё самое интересное еще впереди».

4. Соперничайте.
Неуверенность перед новыми жизненными вызовами и страх поражения – частые последствия комплексов. Из-за неверия в собственные силы мы часто отказываемся от участия в соревнованиях и борьбе за лучшее. Однако лучше сделать и проиграть, чем не сделать и не иметь вовсе никаких шансов.

Попробуйте визуализировать собственные страхи, представить худшее и придумать план Б. Составьте список приобретений и потерь, которые станут результатом вашего участия в мероприятии. Изложив все на бумаге, вы увидите, что у страха глаза велики.

[2]

5. Будьте в ладу со своим внутренним миром.
Если любая критика вас парализует и заставляет прекратить старания, вспомните о том, что вы не обязаны всех удовлетворять. Важно, чтобы вы жили в мире с самой собой.

Помните, что критика может относиться к вашим неэффективным действиям, а не к вашей личности. Кто-то может заметить, что вы ведете себя незрело или нерационально, но никто не может утверждать, что вы незрелый или нерациональный человек.

6. Позвольте себе совершать ошибки.
Комплексы препятствуют творческому развитию и креативному подходу к жизни. Человек замыкается в себе и не проявляет инициативу из боязни быть высмеянным. Помните, что только тот, кто ничего не делает, избегает ошибок. Позвольте себе ошибаться.

7. Не сравнивайте себя со знаменитостями.
Не стоит сравнивать себя с людьми шоу-бизнеса. Во-первых, вы не знаете всей правды об их жизни, об их комплексах и недостатках, если можете судить о них только со страниц газет и журналов. Во-вторых, каждая женщина могла бы стать моделью и выглядеть также восхитительно, если бы целый штат людей заботился о макияже, прическе, подборе костюмов и создании образа.

8. Заботьтесь о своей внутренней красоте.
На свете нет другого такого же человека, и в этом ваша прелесть. Развивайте в себе мягкость и женственность, добродушие, щедрость и другие хорошие качества характера. Будьте собой — и к вам потянутся люди.

9. Обратитесь к специалисту.
Если вы не справляетесь сами, обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту. Психологи используют много различных методов для работы с комплексами. Будучи выведенным из бессознательного в сознание, комплекс исчезнет.

Заключение

Многих людей преследуют комплексы и навязчивые идеи. Почти у каждого человека найдется какой-нибудь душевный недостаток или дефект внешности, который заставляет его чувствовать себя неполноценным. Самое грустное, что порой недостатками считаем их только мы. В то время как окружающие завидуют этой нашей черте.

Комплексы мешают нам достичь успеха и разрушают личную жизнь. К тому же, они становятся причиной низкой самооценки. А имея такую самооценку невозможно обрести счастье.

Как же избавится от комплексов, которые мешают нам жить? В первую очередь, нужно изменить свое мышление и провести переоценку ценностей. Возможно, некоторые ваши недостатки на самом деле ваши достоинства.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Данная статья поможет вам избавиться от комплексов и зажить совершенно другой жизнью.

Источники


  1. Толстая, Наталья Защитная книга от ссор и предательств. Стратегия победы настоящей женщины / Наталья Толстая. — Москва: ИЛ, 2015. — 288 c.

  2. Хеллингер, Берт Мы идем вперед. Курс для пар, находящихся в трудных ситуациях / Берт Хеллингер. — М.: Институт консультирования и системных решений, 2010. — 248 c.

  3. Герхардсен, Э. И больше не дерись! Как избежать ревности между детьми в семье / Э. Герхардсен. — М.: Альпина Паблишер, 2016. — 205 c.
Избавляться ли от комплексов
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here