Избыточный вес осознать и с признательностью отпустить

Сегодня обсуждаем тему: избыточный вес осознать и с признательностью отпустить с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Избыточный вес: осознать и с признательностью отпустить.

Принято считать, что избыточный вес для человека обязательно является лишним. От слова «лишний» в названии этой статьи я намеренно отказалась, поскольку так бывает далеко не всегда. Я стараюсь избегать категоричности или однозначного взгляда на что-либо. Вот и тема веса подтверждает правильность такой позиции. Здесь, я не буду затрагивать тему пищевого поведения. Речь пойдёт о тех ситуациях в жизни людей, когда их вес менялся стремительно. Я поделюсь своим пониманием и обозначением некоторых причин такого явления.

Убеждена, что всё, что с человеком происходит, всё, что он имеет, не случайно. Ему это для чего-то нужно и несёт для него какую-то функцию. Несмотря на тот факт, что все мы очень разные, есть в нас общее, а именно – организм каждого из нас должен выживать, несмотря на меняющиеся условия жизни. Мы постоянно приспосабливаемся, вернее, адаптируемся к реальности. Одним из проявлений адаптации является именно вес.

Обозначенная здесь тема несёт для меня не только профессиональный интерес, но и имеет непосредственное отношение к моей личной жизни. Был период моих непростых отношений с собственным весом. Пожалуй, рассказывая о себе, я буду наиболее убедительной.

Мой вес стал стремительно возрастать, когда я из своего родного небольшого города на Сахалине уехала учиться во Владивосток. Дома я жила очень счастливо. Рядом со мной постоянно были мои родные и друзья. Моя жизнь была наполнена до краёв яркими событиями. Училась с интересом, замечательно отдыхала. Я как-то очень органично чувствовала себя и среди людей и на лоне восхитительной сахалинской природы. Так протекали все мои 17 лет жизни.

И вот, мне пришлось уехать, чтобы получить высшее образование и обрести профессию. Моя жизнь в корне изменилась. Вместо ощущения радости от новых возможностей и перспектив, я получила ощущение утраты во многих аспектах. Нет, безусловно, плюсы были: новые друзья, новые впечатления, но потерь в моём ощущении реальности тогда было гораздо больше. Мне крайне не нравилось учиться, я не справлялась с нагрузкой, было совсем не интересно (первое моё образование к психологии не имеет никакого отношения). В родном городе я активно занималась спортом, художественной самодеятельностью, много рисовала. Здесь же меня как будто выключили. Меня угнетало огромное количество людей, толчея на улицах, высокий ритм движения во всём. Даже чудесную приморскую природу я воспринимала, как что-то малопривлекательное. А самое главное, я очень скучала по родителям и друзьям.

Моя уверенность стала просто растворяться. Возникло сильное недовольство и самой ситуацией, которую я не в силах была изменить, и конечно самой собой. Я себе всё меньше нравилась. Это просто не могли не чувствовать окружающие. На меня не обращали внимания парни (дома я всегда пользовалась популярностью у мальчиков) и я запаниковала, стала обрастать комплексами. Обрастание стало проявляться буквально и вес «попёр» вверх. Я имела возможность приезжать домой только два раза в год, на каникулы. Уже через полгода, в мой приезд после зимней сессии я видела недоумённые взгляды со стороны моих одноклассников и знакомых, и окончательно утвердилась в своей никчёмности.

Сейчас я чётко понимаю, что набор веса у меня напрямую связан с моей мучительной адаптацией к изменившимся условиям жизни. Я признала, что мой организм нашёл оптимальный способ справиться с этой сложной задачей посредством набора веса. Чем же помог мне избыточный вес? Постараюсь перечислить важные его функции именно для меня.

  1. Придание ощущения большей устойчивости. Уехав из дома, я как будто лишилась «укоренённости» в привычной для меня среде обитания;
  2. Ощущение большей безопасности за счёт увеличения расстояния. Вес тела напрямую связан с его объёмом. Из-за непринятия себя, у меня возник душевный дискомфорт, который сильнее ощущался в присутствии других. Отсюда стремление увеличить расстояние между собой и кем бы то ни было.
  3. Привлечение внимания. У меня с детства была большая потребность во внимании со стороны других людей. Дома я всегда была в центре событий. Возникшее непринятие своего тела, его изменений, увеличение объёмов тела заставляло меня отгораживаться, но с другой стороны — делало меня, как будто более заметной и тем самым увеличивало вероятность привлечения внимания.
  4. Ощущение силы. Недостаток моральных сил я компенсировала физической силой. В своей девичьей компании всю работу, требующую повышенных физических усилий, я взваливала на себя. Мной бессознательно использовалась ассоциация: «чем меня больше, тем я сильнее».
  5. Возможность экономить энергию. Внутренние противоречия, перенапряжение в учёбе, страхи приводили меня к большой потере энергии. Повышение массы тела побуждало меньше двигаться, больше отдыхать и тем самым восполнять в какой-то мере недостающую энергию.

Мой вес начал приходить в норму самопроизвольно по мере того, как я стала разбираться со своими внутренними противоречиями. Это сопряжено с моим приходом в психологию, с того момента, когда я перестала отворачиваться от себя, своих проблем, начала их осознавать, разбираться с ними. Я двигалась интуитивно. На процесс восстановления внутреннего баланса ушёл не один год. Это был мой путь. Сейчас я абсолютно уверена, что с любого рода трудностями можно справиться за относительно небольшой период времени, если позволить себе смелость в этом разбираться и не побояться воспользоваться помощью специалиста. Причины возникновения внутреннего напряжения, каких-то противоречий чаще от человека скрыты. Они находятся в бессознательной сфере. Там же находится и утраченный ресурс. По этой причине кратчайший путь восстановления, т.е. обретение утраченного или недостающего ресурса – помощь специалиста, работающего со сферой бессознательного. Такое понимание даёт мне возможность быстро и эффективно помогать обратившимся ко мне за помощью клиентам. Всё, что с нами происходит, обусловлено нашими мыслями, чувствами и отражается в телесных проявлениях. Колебания веса – это симптом, показывающий, что что-то пошло не так.

Вывод: моё тело мне – не враг! Оно ведёт себя оптимально в определённых условиях и не спрашивает у меня совета. Оно защищает меня от чего-то, или указывает на что-то для меня важное. Если меня данность не устраивает, я могу, либо смириться, либо что-то предпринимать. Выбор у меня есть!

Уже достаточно давно мой вес оптимален, стабилен вне зависимости от моего питания и физической нагрузки. Вернее, я эти моменты совершенно не контролирую. Я просто живу в удобном и оптимальном для себя режиме. Я научилась слушать своё тело. Я ему доверяю! Оно лучше знает!

Пространство исцеления жизни. Личный сайт Елены Барымовой

Этот сайт о Квантовом процессинге LHS, Терапии QHS ,, исцелении воспоминанием и ренкарнационике. Услуги. Консультации

ЛИШНИЙ ВЕС: Явные психологические причины

ЛИШНИЙ ВЕС: Явные психологические причины

В современном мире трудятся не покладая рук и ног индустрии красоты, стройного тела, спортивного питания, фитнес, уход за телом, фармацевтика и все для того, чтобы мы были все стройняшки! Но проблема не то, чтобы уменьшалась, она увеличивается, судя по статистике предложений для похудения на рынке. И кто-то солидно зарабатывает, а мы верим в рекламу и участвуем в марафонах, посещаем специалистов, а вес то никуда не девается!

Читайте так же:  О том как похудеть - 2

Давайте посмотрим, какие есть явные психологические причины для возникновения лишнего веса (ожирения).

2. Социальная пищевая зависимость.
Реклама перекусов, еды и точки общепита уже находятся на каждом метре. У молодых людей свободное времяпровождение складывается из перемещения от одного кафе до другого.

3. Лишний вес как оправдание чего-то.
Необходимость жить под прикрытием лишнего веса, чтобы не тревожиться о «несбывшемся».

4. Родительские установки на еду, которые уже встроились в нас и бессознательно действуют очень мощно.
Например, «если ты не хочешь расстраивать маму и хочешь быть хорошим, то кушай много!».

Рассмотрим 6 -й пункт подробнее.

*********************************************************************************Я завершила полное обучение у Жильбера Рено около трех лет назад и являюсь клиническим психологом со специализацией Recall Healing ( Исцеление воспоминанием) , окончила полный курс Биологики у Роберто Барнаи и дополнила свое образование обучением в Школе Психосоматики PSY2.0, Все эти школы имеют одним из своих источников ГНМ(Германскую Новую Медицину-GNM) Если Вы обращаетесь ко мне с проблемами здоровья, психосоматическими проблемами или повторяющимися ситуациями в своей жизни , то практически всегда я прошу Вас заранее заполнить и отправить мне клиентскую анкету, С ней вы можете ознакомиться здесь: моя анкета . Само по себе заполнение анкеты бывает весьма терапевтично и полезно

Избыточный вес: осознать и с признательностью отпустить

Принято считать, что избыточный вес для человека обязательно является лишним. От слова «лишний» я намеренно отказалась, поскольку так бывает далеко не всегда. Я стараюсь избегать категоричности или однозначного взгляда на что-либо. Вот и тема веса подтверждает правильность такой позиции. Бывают такие ситуации в жизни людей, когда их вес меняется стремительно.

Убеждена, что всё, что с человеком происходит, всё, что он имеет, не случайно. Ему это для чего-то нужно и несёт для него какую-то функцию. Несмотря на тот факт, что все мы очень разные, есть в нас общее, а именно – организм каждого из нас должен выживать, несмотря на меняющиеся условия жизни. Мы постоянно приспосабливаемся, вернее, адаптируемся к реальности. Одним из проявлений адаптации является именно вес.

Обозначенная здесь тема несёт для меня не только профессиональный интерес, но и имеет непосредственное отношение к моей личной жизни. Был период моих непростых отношений с собственным весом.

Колебания веса – это симптом, показывающий, что что-то пошло не так.

[1]

Вывод: моё тело мне – не враг! Оно ведёт себя оптимально в определённых условиях и не спрашивает у меня совета. Оно защищает меня от чего-то, или указывает на что-то для меня важное. Если меня данность не устраивает, я могу, либо смириться, либо что-то предпринимать. Выбор у меня есть!

Уже достаточно давно мой вес оптимален, стабилен вне зависимости от моего питания и физической нагрузки. Вернее, я эти моменты совершенно не контролирую. Я просто живу в удобном и оптимальном для себя режиме, благодаря выходу из внутренних противоречий. Я научилась слушать своё тело. Я ему доверяю! Оно лучше знает!

Есть и у вас такая возможность! Обращайтесь!

Недовольство своим телом и лишний вес

Так сложилось, что природа наделила каждого из нас своим собственным уникальным телом. Тело – это то, с чем мы рождаемся и с чем умираем. Тело – это и источник нашей жизненной энергии и одновременно вместилище болезней и хворей. Тело – это то, что позволяет нам чувствовать себя живыми, и тело – это в то же время что-то очень хрупкое и нежное… Но в любом случае тело – это наш самый первый и наверное самый близкий дом…

Именно поэтому в современной психотерапии и практической психологии всё больше внимания при решении человеческих проблем начинает уделяться телу и тем процессам, которые в нём происходят. В частности, доказано, что одно из важнейших условий для полноценной, счастливой, наполненной жизни — это умение человека контактировать, «дружить» со своим телом. Соответственно, очень многие физиологические недуги и психологические проблемы имеют корень в нарушении контакта человека со своим собственным телом.

Эта проблема особенно актуальна для людей, имеющих избыточный вес. Ведь их тело буквально «кричит» о проблеме своего «хозяина». И они в первую очередь хотят сделать что-то именно с телом. В то же время есть ряд серьёзных трудностей, которые не позволяют им наладить контакт со своим телом самостоятельно. И здесь мы можем говорить (на уровне гипотезы и эмпирических фактов) о нарушенном контакте с телом у людей, имеющих избыточный вес и ожирение.

Давайте поговорим о том, что приводит к нарушению контакта со своим телом.

1. Негативное отношение к своей внешности.

Не секрет, что полный человек очень часто относиться к своей внешности с ненавистью, раздражением, злостью и другими отрицательными чувствами. Но если разобраться, то такое негативное отношение скрывает на самом деле негативное отношение к своему телу, а значит – к самому себе, к своему Я! Ведь во многом – моё тело – это и есть Я. И здесь уместно вспомнить про известный эксперимент японских учёных. Они исследовали эффект воздействия наших слов на воду, а через воду – на зёрна риса. Зёрна были помещены в три одинаковые банки с водой, и в течение месяца к каждой из банок подходил человек и говорил несколько слов. 1-й банке – «Я тебя люблю», 2-й – «Я тебя ненавижу», а 3-й – ничего. Через месяц учёные обнаружили удивительные перемены. В 1-й банке зёрна риса проросли, во 2-й – не проросли и почернели, а в 3-й начали гнить. Из этого учёные сделали вывод, что вода способна передавать энергию наших слов, которая влияет на мир вокруг нас и на нас самих. Это становиться особенно интересно, если вспомнить, что каждый из нас на 70% состоит из воды.

2. Нарушение психологических границ или личностного пространства.

Я думаю, многие согласятся, что часто окружающие характеризуют полного человека как доброго, ни в чём не отказывающего, душевного… И казалось бы – так замечательно! Но давайте зададимся вопросом, что стоит за таким отношением? И тут и специалисты и клиенты нашего Центра сами признают, что за таким отношением часто скрывается неумение полного человека сказать «Нет!», взятие на себя чужой ответственности («они всё равно не сделают так как надо, так лучше я сделаю, так спокойней будет»), трудность в отстаивании своей точки зрения. Это и есть нарушение психологических границ, которые есть у каждого из нас и которые каждый из нас вправе отстаивать и давать о них знать другим.

Читайте так же:  Замкнутый ребенок

Вы спросите, как это связано с телом? Позволю привести один пример. Девушка на одной из групп снижения веса рассказывала о тех неприятностях, которые доставлял ей лишний вес. И сказала о том, что на работе коллеги и даже малознакомые ей сотрудники фирмы проходя мимо почти каждый раз пощипывают её, говоря что-нибудь саркастическое при этом. Я подумал, что слово «пощипывают» девушка употребила в переносном, метафорическом смысле («за душу щипают»), но оказалась что она имела в виду реальные физические прикосновения к её телу, которые ей доставляли боль, но она никому не могла заявить об этом. Хотя это было явным вторжением в её личное пространство и воспринималось не иначе как насилие. Как ей было адаптироваться в такой ситуации? Не чувствовать своё тело, забыть о нём. Тогда будет меньше страданий. А это и ведёт к нарушению контакта со своим телом.

3. Чувство отвращения и критика со стороны окружающих.

Ответьте себе честно на вопрос: если вы стройный человек и видите перед собой полного человека с несколькими подбородками, складками на животе, обвисшей кожей, что вы чувствуете?… У большинства полный человек вызывает неприятные чувства и критику в его адрес (которая отнюдь не обязательно произносится вслух).

А в современной психологии считается доказанным тот факт, что мы подсознательно можем считывать те чувства, которые реально к нам испытывает другой человек. Таким образом, полные люди в сотни если не в тысячи раз чаще чувствуют от окружающих критику и неприязнь в адрес своего собственного тела. У любого нормального человека это вызовет чувство стыда, вины и глубокой обиды. Но мы так устроены, что не можем постоянно переживать такие сильные неприятные чувства, ведь надо работать, кормить семью, делать другие дела? И что остаётся полному человеку в такой ситуации? Просто забросить эти свои чувства, а с ними и своё тело куда подальше и не вспоминать о них… Жить одной головой, а всё что ниже – это не я. Так ещё больше увеличивается пропасть между душой и телом.

4. Обесценивание или принижение эмоциональной и телесной сферы.

К сожалению, надо признать, что принижение, обесценивание чувств и телесности – это процесс, который в целом характерен для нашего общества. И этому есть множество причин. Школа с её гиперакцентом на развитие интеллектуальной сферы, памяти, мышления и игнорированием чувств и тела. Церковь, считающая тело вместилищем греха. Культура воспитания, когда мужчине с измальства говорят «Настоящие мальчики не плачут», а жешщине «Ты должна быть сильной, мужественной, холодной».

[3]

Полный же человек обесценивает чувства и жизнь своего тела ещё и потому, что именно тело, как он считает, причиняет ему столько страданий, боли, обид и т.п. А тело – живое! Оно не может не слышать, не чувствовать этого отвращения, ненависти к самому себе. И оно теряет контакт со своим «хозяином», забирая у него ощущения, чувства и эмоции. И очень часто на наших занятиях на вопрос специалиста «Что вы сейчас чувствуете?» клиенты отвечают «Ничего», «Всё нормально», «Хорошо»… Лишний жир служит здесь двойным панцирем. Он защищает человека от угроз внешнего мира, но он защищает человека и от своих собственных чувств и переживаний. Но в том то и дело, что пока мы чувствуем – мы живые на 100%! И не важно что чувствовать: радость, злость, любовь, обиду…

Таким образом, набор лишнего веса рано или поздно приводит человека к потере контакта со своим телом. И о том, почему так происходит и какие последствия это несёт в себе – мы уже сказали. Но важно понимать, что у всех нас есть опыт и память о том времени, когда мы «дружили» со своим телом, когда мы были с ним «на ты», когда мы чувствовали себя целостными и счастливыми. Это удивительный опыт нашего детства, который никуда не делся, а остался как память в нашем собственном теле. А это значит, что даже если контакт с телом был потерян, то его всегда можно вернуть.

Главное – это понимание того, что наладив контакт, диалог со своим собственным телом, можно гораздо более эффективно снижать вес, а главное – решать любые проблемы. Поскольку все ресурсы и силы для решения проблем, и все сокровища нашего внутреннего Я всегда находятся в нашем собственном Доме, которым и является наше уникальное и неповторимое тело.

P.S.

При подготовке материалов использованы материалы Ирины Бирюковой и Марины Бебик из «Методического пособия по танцевально-двигательной терапии», М., 2005.

Кстати, подписывайтесь на наш паблик «Осознанное питание и психологая стройности», где есть много-много интересного и про осознанное питание, и про психотерапию пищевых расстройств и про психологию стройного человека!

© Психолог Леонов С.Д., изначально опубликовано на B17.RU

Психосоматика

Психологические причины лишнего веса

В олнующая тема, не правда ли?

В этом материале я коротко поделюсь причинами набора лишнего веса, которые выявлены в исследованиях Биологики и «Recall Healing», а также своими наблюдениями об иллюзиях, возникающих у человека на основе этих причин. Именно в силу этих иллюзий мы заставляем тело есть, когда тело есть не хочет, поскольку не голодное.

Итак, смотрим о чем речь.

Исследования Роберто Барнаи в области Биологики показали, что у лишнего веса 2 основные причины:

[2]

Первая био-логическая причина — чувство подавленности.
Человек чувствует себя подавленными, кто-то подавляет волю, свободу, необходимо подчиняться. Это может быть выражено словами: «У меня нет права слова», «Меня как будто не видно, моё мнение не важно», «он (она) не принимает меня во внимание», «Мне не дают высказать своё мнение». Такой человек знает чувство униженности, борется с ним (но фактически с собой). Он подавлен, но не физически, а внутренне, чувствует себя слишком маленьким для отстаивания значимости своих потребностей и желаний.

Здесь интересно вот что: Тяга к еде появляется в присутствии подавляющего человека (людей). Сам «подавляющий человек» как правило не в курсе своего влияния. Проявив для себя, в присутствии кого больше всего рука тянется к еде, вы можете что-то вспомнить и изменить.

Как такое неосознанное мироощущение сказывается на поведении?

Человек ощущает потребность кушать, даже когда тело объективно не голодно. Анатомический мозг хочет сделать человека больше, что сохранить ему жизнь, ведь большое не так просто раздавить, подавить. И не голодный, наевшийся человек заглядывает в холодильник каждые 30 минут, чтобы стать больше. Увеличить человека становится биологической задачей анатомического мозга, когда конфликт подавленности вытеснен на уровень биологии.

Может справиться анатомический мозг с психологической задачей? Может лишний вес избавить вас от униженности, подавленности, сниженной самооценки? Конечно нет. Это иллюзия. Чувство подавленности и ничтожности уходит на пару секунду пережёвывания и тут же снова возвращается, а лишний вес только усугубляет ситуацию с самооценкой. Настоящий выход в поднятии само-оценки до адекватного уровня.

Вторая основная биологическая причина — чувство одиночества и покинутости в ситуациях, когда:
человек чувствует, что с ним обращаются плохо,
человек чувствует себя беспомощным,
ситуация угрожает жизни, есть ощущение что «Даже Бог меня оставил».

Читайте так же:  Не хочу учиться

Для человека, в отличие от животного, это может происходит в самых разных проявлениях, включая ситуации в бизнесе, в болезни и пр.

Словами это можно выразить как «Я ни на кого не могу рассчитывать», «Никто не может мне помочь».

Что происходит в этом случае, когда проблема вытеснена на уровень биологии? Включается старая биологическая реакция — гипергидроз, задержка воды. Очень древняя биологическая эволюционная программа, призванная спасти организм на гране гибели. Вода в данном случае рассматривается как то, что может спасти жизнь, например, рыбе, выброшенной из воды на сушу (что в ходе эволюции проживали почти все виды).

Когда человек живёт с такой программой и чувство покинутости приводит его к сомнениям относительно выживания, у него возникнет снижение функции почек, выделяется недостаточное количество мочи. Как сказал Роберто Барнаи в большинстве случаев это всего на 1% меньше, чем надо. Но если это длиться долго, то приводит к тому, что в теле остаётся слишком много воды и оно увеличивается в объеме. Удерживание жидкости продлевало срок жизни в ситуации выброшенности и покинутости всеми и анатомический мозг этим до сих пор пользуется.

Снова тот же вопрос: помогает анатомический мозг решить конфликт покинутости человеку. Ответ тот же: конечно нет. Психологические страдания только усилятся, запустив новый виток потребления и задержания жидкости. Включается замкнутый круг. Настоящий выход в обнаружении своей истинной Силы.

Следующая по частоте возникновения биологическая причина лишнего веса — пищевые привычки, идущие из семьи, рода, периода жизни, культуры. Например, доедать до конца то, что на тарелке; объедаться по праздникам; готовить большой семейный ужин, съедать то, за что уже заплачено; обязательно есть в ресторане и пр.: «Я не хочу есть, но помню, что так хорошо, правильно, это объединяет, радует, успокаивает. Без этого неспокойно». От этих привычек не сложно отказаться, но это происходит только через осознание.

В большинстве случаев на человека действует несколько этих причин одновременно: невозможность справиться с ситуацией, одиночество, при этом подавленность и к этому добавляются неправильные привычки, даровавшие покой когда-то в прошлом.

Ещё процентов пять с точки зрения Биологии отводится для других, довольно редких причин, приводящих к лишнему весу. Они могут сопровождать другой, основной биологический конфликт, приводящий, например, к психическим нарушениям.

Теперь перейдем к исследованиям в области Recall Healing. Жильбер Рено в процессе исследований говорит о системных, генетических, родовых, семейных причинах излишнего набора веса, дополняя и расширяя исследования Биологики.
Среди причин лишнего веса он называет:

Конфликт покинутости.
«Мозг увеличивает меня, чтобы я стал видимым». Универсальное решение, которое предлагает Recall healing — вспомнить маму в детстве: «Был ли в вашей жизни эпизод, где мама вас не замечала?» и т.д. Нужно вспоминать и разбирать каждый момент, когда вы, будучи ребёнком, будучи девушкой/юношей, чувствовали себя покинутым.

Чувство незащищенности.
«Я не ощущаю защиту», «Мне нельзя ни на кого рассчитывать». При таком мировоззрении мозг дает команду стать более тяжелой и способной защититься. Активируется боевой режим.
Решением в данном случае может быть воспоминание и обнаружение того, «где я в боевом режиме?», «Где включается атакующий режим?», «Кому я не доверяю?»

Постоянное беспокойство.
Еда здесь становится источником расслабления, остановки, а жир — защитой от нападения, замерзания, голода, утопления, ребёнок как буфер между родителями и пр.пр.пр.

Недовольство внешностью.
Стрессы при взгляде в зеркало: «я себе не нравлюсь», «для меня нет подходящей одежды». Это атака, нападение на себя. И это может вмешаться в другой процесс и застопорить продвижение в снижении веса. Как сказал Жильбер, «главные враги человека с лишним весом — это напольные весы и зеркало».

Конфликт идентичности. Кто я для своей мамы (папы, родственников, семьи, для себя)?
Здесь надо смотреть: Кого вы замещаете в семье? С чьей судьбой переплетены? Кого вы продолжаете удерживать (выкидыш, аборт…)? Можете ли вы быть собой и жить только свою жизнь?
Здесь надо найти и принять обратно в семью все аборты, выкидыши, отданных, мертвых детей. Для чего? Чтобы скинуть лишнее с себя, наконец стать свободной и занять только всё место и пространство.

У мужчин бывает накопление веса в районе живота. Это бывает у мужчины, когда ему приходится много и обо всех заботиться. Жир здесь как метафора, образ энергии и силы, в которой есть сомнения. Выход очевиден – убирайте сомнения!

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Неперевариваемый недостаток чего-то.
«Мне чего-то очень не хватает и я не могу это переварить». «У меня нет того, что я хочу».
Здесь нужно искать, что вам больше всего не хватает в текущей жизни (человека, любви, нежности, одобрения, поддержки, друзей, денег и т.д.)? Когда обнаружите внутри себя эту потребность, решайте внутренний конфликт: или откажитесь, измените потребность, или сделайте все, чтобы это получить. Не знаете, что делать — делайте что-нибудь))

Естественно, все вышеперечисленное не относится к чувству реального голода – физической потребности в приеме пищи. Ее невозможно ни с чем перепутать, она ясна нам с самого рождения, так же как жажда. Нам не объясняют родители как так быть голодным, как чувствовать голод, жажду, усталость, позывы сходить в туалет. Другая тяга к еде не относится к сигналу о потребности в пище как таковой, это не голод. Я называю ее иногда «желание что-то получить за счет еды», Роберто называет это «повышенным интересом к еде».

Эта тяга к еде, ненужной телу, решается прежде всего осознанием того, что к ней приводит. Прежде всего к осознанию чувств, которые тянут руку к холодильнику. Спросите себя в этот момент: «Я действительно голодный?» И если ответ «НЕТ», спросите, а что я почувствую, если так и не открою холодильник, пакет с печеньем, коробку с конфетами и пр. Через эти чувства при осознанности, дадут вам подсказку, к какой причине двигаться и что надо решать.

Оперативно решать внутренние конфликты, из-за которых возникла тяга к еде, мешают иллюзии:

1. Еда позволяет мне расслабиться.
Это так? НЕТ. Это расслабление возникнет на пару секунд пережевывания пищи. Не больше. Дальше напряжение только увеличится.
Еще раз спрошу: может справиться анатомический мозг с психологической задачей? Может лишний вес избавить вас от униженности, подавленности, сниженной самооценки? Конечно нет.

2. Еда убирает чувство одиночества.
Это так? НЕТ. Оно также длиться пару секунду, потом усиливая ощущения невозможности справиться с обстоятельствами, то есть делает еще более покинутым, одиноким и никчемным.

3. Еда делает меня счастливым.
Это так? Да, потому что еда в нашем мире – это удовольствие. И когда вы едите, удаляя чувство голода, а значит, не набирая лишний вес, вы истинно наслаждаетесь, что увеличивает ваше счастье. Но если вы едите по какой-то другой причине, вы набираете лишнее и это ваше счастье убивает в трехкратном размере (и одежды тоже))).

Читайте так же:  Я боюсь мужа!

Если вы обнаружили какие-то из этих иллюзий в своём мировоззрении, первый шаг сделан, сделайте теперь второй – осознайте, что вы ищите что-то не в холодильнике. Холодильник только отвлекает от поиска. Искать надо в другом месте и, возможно, там что-то вас уже ждет, что-то, после чего прежним вы уже не останетесь. Но это требует смелости движения в жизни еще дальше, в неизвестное.

Самооценка и вес: как обрести уверенность и похудеть

Самооценка и вес: как обрести уверенность и похудеть

Причин набора лишнего веса много, но большая их часть поддается коррекции. Существует вполне обоснованное мнение, что некоторые личностные особенности человека: слабая воля, неустойчивость к стрессу, инфантилизм и т. п. – могут делать его более склонным к полноте, способствовать набору лишней массы тела и/или препятствовать похудению. Уровень самооценки человека играет в этих процессах немаловажную роль.

[3]

Самооценка и способность похудеть: ищем связь

Если самооценка (набор мнений о себе, своих возможностях и их соответствию принятым в обществе нормам) у человека адекватная, то он ставит реальные цели и выбирает реальные пути их достижения. Он не стремится худеть быстро только на том основании, что кому-то из его знакомых это удалось. В случае неудачи он выясняет, где допустил ошибку, и ищет способы, как ее устранить.

Низкая самооценка как проблема

Если самооценка занижена, человек не уверен в себе, не готов к переменам, нерешителен. Поэтому мотивы, побуждающие худеть, у него крайне низки. Низкая самооценка становится источником постоянного плохого настроения, депрессии. Естественно, на этом фоне роль еды как бытового антидепрессанта повышается. Человек начинает есть чаще и больше, чем это ему необходимо, что ведет к нарастанию массы тела.

Человек с низкой самооценкой плохо переносит трудности, обычно возникающие при похудении. Соответственно, часто случаются срывы, вызывающие новый виток нарастания массы тела.

Лишний вес и чувство вины

Заниженная самооценка мешает правильной интерпретации результатов. Такой человек обычно не считает успехом, если его масса тела просто не увеличивается или снижается, но «всего» на 1–2 кг в месяц. У людей с заниженной самооценкой часто бытует представление, что избыточный вес – это наказание. Они «виноваты» в том, что не могут смирить аппетит, преодолеть лень.

Люди с заниженной самооценкой неохотно принимают ответственность за «лишние килограммы» и неохотно признают, что избыточный вес – прямое следствие их образа жизни. А такое осознание – первый и необходимый шаг в успешном похудении.

Разумный подход

Если самооценка снизилась вторично (как результат неудачных попыток похудеть), важно понять, что неудачи – не ваша вина, а плод неправильно выбранной тактики, завышенных ожиданий и т. д. И если теперь вы не будете спешить, разберетесь в проблеме, корректно поставите задачу, определите пути ее решения и будете последовательно воплощать их в жизнь, то результат обязательно будет положительным.

Многие люди, страдающие от заниженной самооценки, не задумываются о том, что сомневаться в своих силах хотя бы время от времени свойственно большинству нормальных людей – это обязательный компонент личностного развития, и его нужно спокойно принимать.

Коррекция образа жизни

Существенно снизить вероятность проблем, связанных с заниженной самооценкой, их выраженность и продолжительность могут такие факторы, как достаточный сон, режим тонизирующих нагрузок, прогулки, частая (но небольшими порциями), разнообразная и вкусная еда (богатая с точки зрения наличия витаминов и приятных вкусовых ощущений), комфортные водные процедуры.

Если вы сможете найти себе хобби по душе, будете общаться в компании интересных и душевно близких вам людей, правильно выберете профессиональный путь – ваша самооценка поднимется естественным образом.

Любовь к себе: проявить интерес

В любительской психологии популярен совет – «полюбить себя». На самом деле он правильный, но вызывает закономерный вопрос: как это сделать?

Для начала необходимо проявить к себе интерес и задать себе вопросы:

  • Какими нуждами живет мой организм?
  • Почему он предпочитает запасать энергию вместо того, чтобы ее тратить?
  • Не слишком ли много я себе запрещаю?
  • Хорошо бы мне жилось, если бы кто-то другой постоянно запрещал мне делать то, что я люблю?

Через благодарность – к любви

Ответив себе на эти вопросы, подумайте: возможно, любой другой организм, окажись он в сходных условиях жизни, тоже обзавелся бы лишними килограммами. Важно понимать, что у вас есть все основания быть благодарным своему организму за то, что он до сих пор жив и относительно здоров. Любовь к себе приходит через интерес и чувство благодарности.

Если ваша любовь будет искренней, она обязательно будет проявляться и в заботе о теле. Вы будете выбирать себе правильное питание, чаще гулять, хвалить себя за достижения, вместо того чтобы заниматься анализом собственных несовершенств. И это станет прочным фундаментом для достижения здорового веса.

Человеческий организм устроен по своим законам. Большинство людей в вечернее время испытывает больший голод, чем в утренние часы. Для многих попытки отказаться от ужина тягостны и мучительны, и испытывать вину за это бессмысленно.

Евгений Кульгавчук, врач-сексолог, психотерапевт, психиатр: «Корни низкой самооценки часто кроются в детстве. На мой взгляд, лучше дать ребенку больше внимания и любви, чем еще один модный иностранный язык. Поэтому я неустанно говорю родителям: “Что посеете, то и пожнете”. Многие, из лучших побуждений, умеют только критиковать, нередко унижая, стремясь сделать свое чадо лучше, не понимая, что в этом случае они калечат душу ребенка. Чаще смотрите в глаза детям с любовью, обнимайте их, говорите им теплые слова. Учитесь критиковать через похвалу. Умейте уважать и дружить. В этом случае вы сможете взрастить здоровую, гармоничную личность. Ваша любовь вернется, но важно уметь вовремя дать то, что нужно».

Автор: Михаил Гинзбург, врач-эндокринолог, диетолог, профессор, доктор медицинских наук

5 психологических причин, почему люди не худеют даже со спортзалом и диетами

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook

и ВКонтакте

Бывает, ходит человек в спортзал, сидит на жесткой диете, и со здоровьем у него нет проблем, и генетика благоволит, а похудеть никак не получается. А знаете почему? Потому что это выгодно!

AdMe.ru разыскал в интернете людей с такой же проблемой, которые на своем примере объясняют, какие психологические барьеры мешают им распрощаться с ненавистными килограммами, несмотря на здоровое питание и постоянные тренировки.

Быть толстым выгодно!

Да, именно выгодно, потому что на лишний вес можно списать все свои проблемы:

Нет второй половинки?

Не берут на работу мечты?

Не получается добиться цели?

Это очень удобно: есть проблема — можно валить все на лишний вес. А если бы его не было? Тогда бы получилось, что все дело не в каких-то внешних проблемах. А в вас самих. Конечно, разочаровываться в себе никому не хочется, оттого и килограммы в спортзале уходят с неохотой — подсознание не отпускает.

Читайте так же:  Как выйти из депрессии самостоятельно практика

Это отличное оправдание собственной лени

Все мы порой откладываем дела на завтра, на следующий месяц или год. А люди с лишним весом зачастую откладывают планы на следующую жизнь — когда они будут худыми и стройными. Это же здоровское оправдание: «Я хочу научиться танцевать, но пока не могу, ибо лишний вес, сами понимаете. Вот похудею, начну целыми днями тренироваться — и как стану главной звездой вечеринки, ух, держитесь! Ну а пока, слава богу, так усердно тренироваться не надо, побегаю пред сном на улице и спокойно лягу-ка спать».

Это способ получить любовь и внимание

Ну кто не любит поныть? Столько сразу близких и успокаивающих людей вокруг: все жалеют, любят, заботятся, а вы в этот момент — центр Вселенной (тут у вас должен появиться нимб). А жесткая диета или жестокий тренер — это же идеальный сюжет для вечернего нытья, хоть каждый день драмы разыгрывай.

Побег от нежелательных мыслей и эмоций

Замечали, что у многих людей с переключением на режим стресса автоматически включается режим обжорства даже во время диет? Это происходит от неспособности адекватно распознать свои эмоции, особенно если с детства приучали держать себя в руках словами «Не плачь / не жалуйся, ты же взрослый!» От этого чувство обеспокоенности кажется неким иным чувством, например голодом. В результате человек вместо сеанса у психотерапевта с излиянием эмоций и решением проблем просто идет «на сеанс» к холодильнику, невзирая на просьбы тренера.

Это способ не решать проблемы с самооценкой

Ну и еще одна психологическая причина трудностей в похудении — неадекватная оценка самого себя. Если человек, даже восседая напротив диетолога, в шутку и с большой любовью употребляет в свои адрес фразочки типа «мои любимые ляжки», «щеки — это стиль» или «хорошего человека должно быть много», он неосознанно навешивает на себя ярлык, делая установку оставаться таким.

Такую же установку делает и мысль о наследственности: «Моя мама полная, поэтому и я такая». Хм, если вы хотите отдать дань предкам и с гордостью продолжить внушительных размеров фамильную линию, то, конечно, вы можете не так сильно истязать себя диетами и тренировками. Но, согласно науке, генетически передаваемое ожирение — это не неизбежность, а лишь предрасположенность. Поэтому жаль, если у человека предрасположенности нет, а он запустил себя, поскольку считает, что все пути все равно ведут к лишнему весу.

Если вы не меняли образ жизни и внезапно прибавили в весе или не можете сбросить ни грамма с помощью диет и физических нагрузок, в первую очередь стоит обратиться к эндокринологу и проверить обмен веществ. Если же с ним точно все в порядке, у лишнего веса может быть психологическая причина.

Причина № 1: заедание

Некоторые люди в состоянии стресса даже смотреть на еду не могут, другие, наоборот, постоянно пытаются заесть чувства (чаще всего тревогу или обиду) чем-нибудь вкусным. Их организм чувствует опасность и запасается калориями «на всякий случай». Они могут и не переедать, но все равно полнеть – тело переходит на особый режим функционирования, и еда усваивается лучше.

Что делать? Сперва успокоиться. А уже потом садиться за стол. Помните: съеденное в состоянии стресса может увеличивать вес.

Причина № 2: замещение

С младенчества все, что мы поглощаем, ассоциируется у нас с контактом: кормление – важное взаимодействие ребенка с мамой. Поэтому для уже взрослого человека перекусы могут стать заменой недостающих отношений, любви и секса. Кроме того, если еда получает от нас символическую эмоциональную окраску, это влияет на обмен веществ – организм интенсивнее усваивает продукты.

Что делать? Выходить в люди и строить реальные отношения с ними, а не с печеньками.

Причина № 3: защита

Жировая прослойка – доспехи, оберегающие от внешнего мира. Если последний представляет угрозу, эта защита усиливается (а вес увеличивается). Например, женщины, подвергшиеся насилию, могут резко пополнеть. А вот похудеть обратно им сложно – мешает бессознательный страх быть привлекательной, ведь это может вновь привлечь внимание насильника.

Что делать? С помощью психолога или психотерапевта вернуть доверие к миру.

Где копятся лишние килограммы?

Лишний вес может не равномерно распределяться по телу, а кучковаться лишь в определенных зонах. Телесно ориентированные психологи уверены, что и это неспроста.

Тяжесть, полнота или отекание в этом месте может говорить о том, что вы идете не своей дорогой или просто застряли в развитии. В общем, что-то вы точно делаете не так.

Что делать? Пересмотреть свою жизненную стратегию, цели и способы их достижения.

Здесь часто откладываются проглоченные обиды. В бедрах полнеют те, кто не может прямо постоять за себя, уходит от открытых конфликтов и готов пожертвовать собой ради сохранения хороших отношений.

Что делать? Учиться прямо заявлять о своем недовольстве и грамотно выражать агрессию.

Эта территория сигнализирует о страхах и запретах, связанных с сексуальностью. Возможно, о хроническом подавлении возбуждения.

Что делать? Пересмотреть свои взгляды и разобраться в том, что вас пугает или смущает. Может, стоит сделать сексуальную жизнь более насыщенной?

  • Живот

Таким образом может выражаться недовольство жизнью в целом. Возможно, вам просто не хватает радости в повседневности?

Что делать? Научиться получать удовольствие от каждого момента. Не переусердствуйте с обязательствами и не забывайте про свои собственные желания.

  • Плечи и руки

Проблемная зона гиперответственных девушек, которые хотят все контролировать и просчитывать. Возможно, в детстве от вас требовали слишком много, а поддерживали редко.

Что делать? Учиться расслабляться и развивать у себя здоровый пофигизм.

Пухлое личико – опознавательный признак чересчур доверчивых и не слишком самостоятельных девушек, которые ждут, что мир о них позаботится.

Что делать? Не полагаться во всем на сильное плечо и учиться более критичному отношению к миру.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Если у ваших лишних килограммов есть психологические причины, похудеть с помощью диет, спорта и даже операций не получится – сантиметры предательски вернутся. Эту проблему нужно решать комплексно.

Источники


  1. Уитон, А. Закон о прощении. Источник любви (комплект из 2 книг) / А. Уитон, Свагито Р. Либермайстер. — М.: ИГ «Весь», 2012. — 640 c.

  2. Э. Кей Любовь и брак. Эволюция любви / Э. Кей. — Москва: Гостехиздат, 2015. — 715 c.

  3. Андрей Зберовский Семьятрясение. Что может угрожать вашему браку и как с этим бороться. Инструкция для тех, кто дорожит своей семьей / Андрей Зберовский. — М.: Медков С. Б., 2013. — 392 c.
Избыточный вес осознать и с признательностью отпустить
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here