Измени себя сам

Сегодня обсуждаем тему: измени себя сам с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Измени себя сам

Как найти свой уникальный путь к успеху и счастью.

Возможно, вам чего-то не хватает в этой жизни? Или вы не совсем тот человек, каким хотелось бы быть?

Книга «Измени себя сам» станет надежным руководством на пути к самообновлению и самосовершенствованию и поможет раскрыть тот внутренний потенциал, который заложен в вашей личности, в ваших способностях, в вашей карьере, в вашем жизненном пути.

Анализируя реальные проблемы — профессиональные, карьерные, личные, — автор рассматривает все аспекты самообновления и предлагает практические решения для того, чтобы изменить себя и найти свой уникальный путь к успеху.

Измени себя сам.

Жить «здесь и сейчас», полностью проживая настоящее,- это не то же самое, что «жить одним днем», это также способность замечать напоминания – в настоящем – о прошлых уроках.

Очень часто мы совершаем различные действия и поступки неосознанно, необдуманно, при первом порыве. А потом недоумеваем, отчего же нет ожидаемого удовлетворения.

Саму по себе жизнь (мир, общество, других людей) изменить нельзя – мир существовал и до вас, общество прекрасно обойдется без вас, а люди обладают собственной волей для того, чтоб не позволить что-то с ними сделать. Если что-то берем, придется что-то и отдать. Остается изменить себя – научиться получать удовольствие от жизни, справляться с трудностями и решать проблемы, полно переживать все, в том числе и негативные чувства, чтобы в конце концов иметь то, что действительно хотим получить. Хотя вполне может оказаться, что мы еще не совсем знаем, что именно нужно. Часто за одним желанием скрывается совершенно другое. А это другое можно удовлетворить самыми разными способами, некоторые из них, возможно, даже не приходили в голову. Знаете ли вы, о чем на самом деле мечтаете?

От рождения человек овладевает способностью сенсорного восприятия окружающего мира. В дальнейшем он опирается на свои силы, знания и навыки при решении задач в самых разных областях жизнедеятельности, становится все более независимым от других людей. Однако у многих людей эта способность нарушена, поэтому им трудно приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям жизни и общения и получать все необходимое для себя и своего развития. Если женщина искренне считает, что деньги решают все, то, вероятно, ей приходится много работать для того, чтобы платить за свои желания. Если человек хочет избавиться от «плохих» чувств, он блокирует переживание чувств вообще, поскольку есть только один способ отказаться от негативных переживаний: снизить чувствительность и восприимчивость. Скорее всего, такой человек не способен пережить и светлые чувства. И жизнь его – сплошная череда серых дней. Если человек стремится избавиться от контактов, так оно и будет: не давая ничего другим, он сам ничего не получит. Он останется один, лишив себя пищи для чувств и ощущений – основы для полноты жизни. Жизнь пуста, когда нет пищи для жизнедеятельности организма – эмоциональной, социальной, психологической, чувственной.

Если девушка считает себя идеальной, ей трудно найти подходящего партнера, поскольку во всех она будет искать недостатки. И драматизм ее сценария в том, что некому оценить ее уникальность и великолепие, — она одинока. Женщина, которая недовольна собой во всем, потому что хочет быть идеальной, обрекает себя на крайне хлопотную жизнь, ведь быть безупречной сразу в нескольких ролях очень сложно. Ее сценарий – «много хлопот, никто ее не ценит, никто не благодарит». Результат – усталость, апатия, горечь.

Личная история, та цепь событий, которая привела вас в сегодняшний день, — это то, что формирует каждый ваш день. Естественная человеческая реакция заключается в том, чтобы немедленно начать защищаться, пытаясь оправдать свои действия. Она неизменно заводит в ловушку укрепления своего взгляда на мир, так что мы лишь сильнее увязаем в тех условиях, которые стремимся изменить. Можете ли вы заметить это в себе?

Судьба блога Измени Себя

Всем привет!

Сегодняшняя статья будет «судьбоносной» для этого блога. Дело в том, что я стою перед выбором: быть блогу или не быть. Поясню, почему я пришёл к такому положению вещей.

Блог «Измени Себя» создавался как экспериментальный. Это был мой первый сайт на WordPress. На нём я обкатывал плагины, учился писать статьи и т. п. То есть я не преследовал цели «раскручивать» блог и привлекать на него читателей.

В настоящее время я не могу позволить себе тратить время и силы на ведение блога фактически для самого себя. Но оставлять его в таком виде, в котором он есть, я не вижу смысла: несколько статей в год и отсутствие читателей – нет смысла в таком блоге. В таком формате, в котором блог сейчас существует, он неинтересен.

В связи с этим нужно принять решение о дальнейшей судьбе блога «Измени Себя».

Подумав, я пришёл к трём вариантам возможного решения:

  1. Закрыть этот блог и ничего не делать. Тут всё понятно: закрыть, и дело с концом.
  1. Закрыть этот блог и создать новый с нуля. Создать новый блог по более какой-нибудь более узкой тематике и продвигать блог в этой нише.
  1. Реформировать блог. Сделать из экспериментального полноценный блог. Доработать его: поменять шаблон, добавить форму подписки и т. д.

На принятие решения даю себе время до конца августа.

Итак, если к 1 сентября 2017 года дизайн блога обновится, то блог будет продолжать жить, если же нет, то он будет в ближайшее время закрыт.

Измени себя сам

Эта книга для тех, кто решил изменить свою жизнь. Проверенные советы, основанные на собственном опыте автора. Желание изменить жизнь, пожалуй, возникает у каждого человека. И оно вполне закономерно. Невозможно быть довольным всем в своей жизни, ведь приходится сталкиваться с различными обстоятельствами и препятствиями. Кого-то эти преграды и трудности закаляют, а у кого-то вызывают тоску и депрессию. Плыть по течению – не самый лучший выбор, таким образом, Вы попросту лишаете себя шанса на лучшую жизнь…

Издательство: Самиздат
Год: 2019
Автор: Карим Гарипов
Жанр: Саморазвитие
Формат: PDF
Качество: Изначально электронное (ebook)
Язык: Русский
Страниц 70
Размер: 10.8 Мб

Измени себя сам

Измени себя сам. Как найти свой уникальный путь к успеху и счастью

© Pearson Education Limited 2002

Читайте так же:  Почему мы злимся и кричим на детей

This translation of «Reinvent Yourself: Tactics for Work, Life and Happiness – Yours», First Edition is published by arrangement with Pearson Education Limited

All rights reserved.

© ЗАО «Олимп—Бизнес», перевод на рус. яз., 2011

Эта книга не вышла бы в свет без поддержки и советов Рейчел Сток и Ричарда Стэгга. Хочу также выразить свою признательность Рейчел Рассел, Сандре Джоунс, Лесли Фелс и особенно Микеле Росси, которая оказала неоценимую помощь на начальном этапе этой работы.

Самые сердечные слова благодарности двум главным людям моей жизни – Мишель и Джошуа, а также моему вдохновителю и наставнику Морису Бензимра.

Эту книгу я посвящаю своим родителям, которые заложили основу всему, что здесь написано.

Все это о тебе, читатель

Давайте поговорим о том, что вы на самом деле собой представляете и на что можете рассчитывать?

Каждый день своей жизни, начиная, по сути дела, с самого рождения, вы так или иначе находитесь в процессе постоянного изменения, хотя подчас и не осознаете этого. Не огорчайтесь, здесь вы не одиноки.

Вспомним для примера самый потрясающий преобразовательный процесс, равного которому нет на свете, – зарождение Вселенной. Примерно 15 миллиардов лет тому назад Вселенная представляла собой не что иное, как сгусток сверхплотного вещества. После Большого взрыва из этого вещества образовалось множество элементарных частиц. В результате сложнейших процессов, по мере остывания расширяющейся Вселенной, эти частицы превращались в атомы космического газа и пыли, туманности становились звездами, а из газов со временем образовались основные химические элементы. Таким образом, первоначально враждебная среда постепенно трансформировалась и в ней, по крайней мере на планете Земля, появились различные формы жизни.

В результате процесса эволюции, который продолжался многие миллионы лет, появились не только одноклеточные организмы, но и более сложные биологические виды, включая млекопитающих. Те, в свою очередь, эволюционировали еще очень долго, прежде чем наши предки, когда-то опиравшиеся на четыре конечности, встали на две ноги, что произошло благодаря врожденному стремлению к улучшению условий существования и раскрытию внутреннего потенциала. А это соображение возвращает нас к тому, с чего мы начинали, – к разговору о вас.

Вы живете в XXI веке, но вас не покидает ощущение того, что вы не «живете» в полном смысле этого слова. Вы сделали все, что было в ваших силах, и все же чувствуете, что не смогли полностью реализоваться.

Возможно, вы уже смирились с этим и не решаетесь окунуться с головой в ледяной поток самообновления, считая себя слишком молодым или, напротив, слишком старым; слишком радикальным или, наоборот, слишком консервативным, неспособным к тому, чтобы пойти наперекор собственному «я». И все же поверьте мне на слово: вы на это способны, да и вода в потоке самообновления не так уж ломит кости, как кажется на первый взгляд.

Я приглашаю вас в совместное путешествие по двенадцати главам этой книги. Вы узнаете о самых важных аспектах процесса самообновления и сделаете немало открытий. Оценивая свои возможности, всегда помните об одном из самых грандиозных изобретений человечества – о колесе. Оно не застряло в дорожной грязи, продолжая неутомимо вращаться, и благодаря постоянному совершенствованию одарило нас всем тем, что мы сегодня имеем – от тачки и инвалидной коляски до микроскопического блокировочного устройства, применяемого в сверхнадежных технических устройствах.

Опираясь на опыт других людей, включая и мой собственный, я научу вас не прятаться от реалий жизни и справляться с ее проблемами.

Вместе мы разберемся в том, что этот мир предлагает вам и что вы можете предложить миру

Прежде всего давайте выясним: почему возникает потребность в самообновлении и что мы понимаем под этим словом? Еще важнее уяснить, что не имеет к самообновлению никакого отношения. Возможно, многое из того, о чем мы будем говорить, окажется нелицеприятным, поэтому не надейтесь на легкое и безоблачное путешествие. Однако несмотря на это, я все-таки верю, что вы ни о чем не пожалеете.

Самая лучшая отправная точка для начала нашего пути – та, в которой вы находитесь в настоящий момент. Возможно, это не самое приятное место на свете и вы чувствуете себя, как человек, оказавшийся в лучах слепящего света, которому к тому же приходится уворачиваться от мелких градин, летящих со всех сторон. «Что, если все эти разговоры об обновлении что-то вроде очередного ток-шоу в духе Опры Уинфри?[1] – спросите вы себя. – Что, если это только дань моде, которая не переживет даже моду на мини-юбки, и мы попусту тратим время?»

Не торопитесь с выводами, ибо вы заслуживаете лучшей доли. Вместо того чтобы придираться по мелочам и безо всяких на то причин ныть и жаловаться на жизнь, окружающих людей, политику, общественные институты, сделайте что-нибудь из ряда вон выходящее. Не надо красивых слов, скороспелых решений, новомодных фитнес-концепций типа «Mind and Body»[2] или других идей, почерпнутых из книг, пылящихся в книжных лавках. Напротив, попробуйте медленно, но твердо продвинуться к нашей цели: добиться долговременных изменений. Пора взять удачу в свои руки. Оглянитесь на то, как вы жили до сегодняшнего дня. Осознайте и примите все, что бы с вами ни происходило и что бы вам ни доводилось делать. В конце концов, если вы рассчитываете на уважение окружающих – в семье или на работе, – почему бы сначала не научиться уважать самого себя?

Вы смотрите новости и понимаете, что сегодняшняя политическая, социальная и экономическая ситуация быстро меняется, и вам, возможно, хочется осознать свою роль в этом новом мире. Не исключено, что ваша карьера привела вас на перепутье, где вы остановились и задумались: стоила ли эта игра свеч? А может быть, все, что вам обещали окружающие, так и осталось пустыми словами. Или же вы с тоской вспоминаете о той поре, когда каждое утро было не просто началом очередного дня, но обещанием чего-то нового.

Все эти и многие другие соображения – здоровая основа для начала самообновления. А эта книга поможет вам совершить переход в новое качество наиболее плавным и естественным образом.

Когда я говорю «здоровая», это не метафора. Недавно мне позвонил один знакомый, который на протяжении почти всей профессиональной жизни боролся за то, чтобы «добиться своего», и поведал, что наконец-то получил «должность своей мечты». «Поздравляю!» – сказал я. «Спасибо, только я так сильно переживал, справлюсь ли с новыми обязанностями, что мне потребовалась помощь психолога. Я еще не приступил к работе в новом качестве, а у меня уже такое ощущение, будто я завалил все дело». – «Чему ты удивляешься? – хмыкнул я в телефонную трубку. – Твои волнения свидетельствуют лишь о том, что ты печешься о работе и своих новых обязанностях и что тебе присущи обычные человеческие качества вне зависимости от занимаемой должности. А этому остается только порадоваться и тебе, и твоей будущей команде».

Читайте так же:  Секреты женского изобилия и процветания

Не сбрасывайте себя со счета

Я не могу обещать, что эта книга волшебным образом изменит вашу жизнь и вы проснетесь другим – успешным – человеком. И все же вы получите ключ. Какую дверь вы им откроете – зависит только от вас.

Хотя эта книга о вас, а не обо мне, очень важно, чтобы я не выглядел в ваших глазах этаким лихим всезнайкой, который с легкостью раздает советы читателям по поводу их личной жизни, делает губки бантиком и покачивает головой в знак неодобрения по поводу всего, что бы вы ни говорили. Положение, в котором вы оказались, известно мне не понаслышке. Мне тоже доводилось переживать такие поворотные моменты в жизни, когда необходимо понять: кто я и что со мной происходит. Давайте вместе попробуем разобраться в причинах моей временной, но серьезной потери ориентации, вызванной разочарованием в работе, людях и побудившей меня задуматься о самообновлении. Может статься, мой опыт окажется для вас полезным. Вот что говорится об этом в книге «Growth of Ideas» («Развитие мысли»), опубликованной в 1965 году под редакцией – среди прочих – сэра Джулиана Хаксли:

Имеется в виду популярное американское ток-шоу, которое с 1985 года ведет Опра Уинфри. Ведущая обсуждает со своими гостями самый широкий круг проблем в прямом эфире. Нередко все присутствующие в студии получают подарки. Так, после одной из передач 276 человек в студии получили по автомобилю марки «понтиак». – Примеч. переводчика.

Одно из новых направлений фитнеса, представляющее собой сочетание физических упражнений с йогой, медитацией и особой тренировкой дыхания. – Примеч. переводчика.

Как полностью себя изменить и как начать счастливую жизнь

Как изменить себя? Если вы задаётесь таким вопросом, то это означает, что вы уже весьма зрелая личность. Люди чаще задают вопрос о том, как изменить других людей или обстоятельства.

Только взрослый и разумный человек понимает, что любые изменения в жизни начинаются с перемен в себе.

Это действительно большая удача понять, что управление обстоятельствами своей жизни начинается с изменения себя.

Как правильно начать меняться

Ставим цели

Изменить себя — достойное решение. Но с чего начать? Прежде чем изменять себя, нужно понять к каким именно целям вы стремитесь. Что вы хотите увидеть в результате своих изменений? Ведь можно потратить массу усилий, а потом оказаться недовольным результатом.

Цели, которые могут требовать изменений, очень разные, например:

  • Сделать головокружительную карьеру.
  • Создать семью.
  • Обрести здоровье и красоту.
  • Обрести высокое положение в обществе.
  • Создать источники пассивного дохода.

Но надо учитывать, что для достижения той или иной цели потребуются те или иные качества:

  • Например, качества, нужные для того чтобы создать семью женщине: доброта, нежность, желание заботиться о детях, кротость, послушание, верность, преданность. И если девушка ставит себе целью создание семьи, то ей выгодно будет измениться и развить именно эти качества.
  • Если же цель — построить карьеру, будут нужны другие качества, такие как целеустремлённость, напористость, решительность, сила.
  • Конечно, можно развивать в себе все качества по чуть-чуть с неопределённой целью. Но при таком подходе попытки измениться с большой вероятностью быстро зайдут в тупик. Так как действия при отсутствии цели не приносят большого удовлетворения, следовательно теряется мотивация двигаться дальше.

Поэтому очень важно, до того как начнёте меняться, поставить цель. Одного «хочу измениться» недостаточно для того, чтобы преобразить себя. Изменения начинаются с выбора цели. Это и есть ответ на вопрос: «С чего начать преображение себя?»

Поиск примеров для подражания

Следующим этапом в изменении себя будет поиск людей, которые уже достигли похожих целей.

Зная конечную точку, в которую вы хотите попасть, можно пытаться искать собственный путь. Но надо понимать, что такой поиск занимает длительное время и очень часто ни к чему не приводит. Иногда это похоже на попытку изобрести свою письменность и язык.

Гораздо проще исследовать примеры развития тех людей, которые были в схожей ситуации и смогли её изменить. Очень важно, чтобы они смогли её преодолеть успешно. Пример желательно брать не один и не два.

  • БИОГРАФИИ УСПЕШНЫХ ЛЮДЕЙ

Что можно брать в качестве примера? Отличный вариант — биографии. Успешные люди, в той или иной сфере, иногда пишут книги, о том как они преодолевали трудности, как изменялись.

[3]

Чтение биографических книг помогает выявить черты личности, которые способствовали достижению намеченных целей путём изменений. Выбирайте книги, авторы которых с уверенностью могли бы сказать: «я изменил себя полностью и получил достойные результаты».

Иногда примеры можно видеть в жизни. Например, подруга, у которой долго не складывалась личная жизнь, но потом она изменилась сама и обрела семейное счастье.

Или коллега, который сперва занимал незначительную должность, но потом добился значительного успеха . Наблюдайте за людьми, у которых получается добиваться того, чего они хотят. Отмечайте их качества, не стесняйтесь спрашивать советов.

Прослушивание лекций и посещение тренингов тоже хороший вариант встретить нужных людей. Иногда сам ведущий таких тренингов является успешной личностью, которая готова делиться опытом о том, как измениться. И в прошлом прошёл через большие изменения.

Чтение литературы по самосовершенствованию и психологии помогает менять себя. Однако далеко не все книги будут полезны.

Поэтому изучайте отзывы и старайтесь как можно больше узнать о жизни автора. Далеко не все авторы психологической литературы достойны быть примером того, как измениться.

Если вера не является для вас неприемлемой, то можно читать или слушать лекции церковнослужителей. Среди них часто встречаются люди, которые обладают знаниями того, как полностью измениться, и являются хорошими примерами для подражания.

Изучение чужого опыта

Следующим шагом в самосовершенствовании будет изучение опыта людей, которые смогли изменить течение своей жизни. Изучая их опыт можно систематизировать его и понять как поменяться, чтобы стать похожим на них и достичь целей.

Читайте книги, посещайте тренинги, изучайте биографии, соберите максимум информации из чужого опыта о том, как изменить себя.

Не бросайтесь в омут с головой. Поначалу могут быть какие-то вещи не поняты. То есть не будет понимания для чего нужно делать ту или иную вещь, как её применить и зачем она нужна. Не спишите, постепенно вводите в свою жизнь то, что близко и понятно.

  • Например, если вы решили стать человеком, ведущим здоровый образ жизни , то начав его сразу с понедельника, ко вторнику следующей недели есть большой шанс бросить его.
  • Почему? Потому что с приходом мысли «хочу измениться» человек бросается менять все и сразу. То есть новоиспечённый последователь здорового образа жизни начинает вставать в 6 утра, делать зарядку, есть овощи и фрукты, вместо привычных пельменей, бросает курить и пропускает принятие алкоголя на ближайшем дне рождения.
  • В итоге через несколько дней или недель такой образ жизни становится невыносимым. Человек возвращается к прежним привычкам. Вопрос: «Как измениться?» теперь его волнует значительно меньше, возникает чувство отвращения к изменениям.
  • Изучая чужой опыт, приобщайтесь к нему постепенно, с пониманием. Если собираетесь вставать рано, встаньте завтра на 30 минут раньше. Через три или четыре дня ещё на 10 минут. Постепенно доведите время подъёма до желаемого. Это должно стать привычкой, а не насилием над собой. И прежде чем что-то делать очень важно понять зачем вам это нужно.
Читайте так же:  Супервизия через личный опыт практикующего супервизора

Где искать поддержку и как сохранить мотивацию

Решая вопрос о том, как изменить себя, очень важно помнить о том, что мотивация и сильное желание изменяться неотъемлемые спутники прогресса.

Естественным образом желание измениться с протяжением времени будет то возрастать, то падать. Рано или поздно пройдёт первый запал, мотивация станет уменьшаться. Обязательно на пути изменений будут ситуации, когда покажется, что прогресса нет.

Будут ситуации, когда покажется, что изменения идут совершенно не в ту сторону, что они никак не приближают вас к намеченным целям. Порой может появиться сильное желание все бросить и вернуться к тому, что было.

Но помните, что сказать фразу: «Я изменил себя полностью, я достиг успеха!» могут только те, кто всё-таки дошёл до конца, те, кто справились со всеми трудностями, пережили тяжёлые моменты и те, кто не сдался.

Чтобы справиться с трудными ситуациями, возникающими на пути изменения, создавайте для себя условия, помогающие не бросить начатое. Что это за условия?

Правильное отношение к неудачам

В процессе изменений, несомненно, будут успехи и неудачи. Важно правильно относиться к неудачам. Не нужно корить себя за каждый промах.

Неудача — это тоже хорошо. Потому что она даёт пищу для размышлений и анализа. Она помогает понять свои ошибки и не совершать их впредь.

Если вы не ошибаетесь, значит, вы, скорее всего, не учитесь. Каждый промах таит в себе равную или даже большую по силе возможность. Учитесь видеть в неудачах возможности и уроки.

Окружение, способствующее изменениям

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Без хорошего окружения, которое разделит ваши цели, измениться будет невозможно. Нет таких людей, которые никогда не испытывают сомнений. Очень мало таких людей, которые могут долго сопротивляться напору окружающих. Для того чтобы пережить периоды сомнений, неприятия социума, необходимо иметь поддержку единомышленников.

Необязательно чтобы таких людей было много, но хоть один должен быть. Так как именно поддержка того, кто разделят ваши стремления и убеждения может изменить все.

Отслеживание прогресса изменений

  • Мотивация теряется из-за невозможности ощущать прогресс. Решением в этом случае будет — дневник или любой другой способ фиксации текущего состояния.
  • Возвращайтесь время от времени к старым записям о себе самом, чтобы видеть что изменения всё-таки происходят.

Возможные препятствия

Часто человек, заявляющий: «хочу измениться» и начинающий движение в этом направлении, воспринимается окружающими в штыки.

Не переживайте, с вопросом: «Как измениться, если окружающие меня не поддерживают?» сталкивается каждая сильная личность , которая решает идти своим путём, изменяться и развиваться.

Окружение, мешающее измениться

Например, кто-то в компании бросил пить и больше не употребляет алкоголь. Обычно подобные заявления вызывают бурную реакцию. Так как просто так бросить пить нельзя. Для этого нужен очень веский повод, например, болезнь или беременность. Иначе нельзя.

Окружающие люди, как правило, боятся изменений, они не разделяют вашего желания изменяться. Возможно, если вы не собьётесь со своего пути и достигните хороших результатов, со временем эти же люди зададутся вопросом о том, как изменить себя.

Но пока что они будут реагировать с большой долей вероятности негативно или настороженно.

Свойства личности, мешающие измениться

Кроме людей, изменениям препятствую черты характера, такие как лень, страх, нерешительность. Старые любимые привычки тоже тормозят прогресс:

  • Например, человек занимается своим здоровьем, осваивает полезное питание, физические упражнения. Но тут начинает свою атаку лень и старые привычки. Покушать вечером вкусно, пропустить тренировку.
  • Гоните такие желания прочь. Создавайте условия, в которых дурным привычкам и чертам характера будет трудно проявиться. Тогда со временем вы с радостью скажите: «я изменил себя полностью».

Измени себя сам. Как найти свой уникальный путь к успеху и счастью

Скачать книгу в формате:

Измени себя сам. Как найти свой уникальный путь к успеху и счастью

© Pearson Education Limited 2002

This translation of «Reinvent Yourself: Tactics for Work, Life and Happiness – Yours», First Edition is published by arrangement with Pearson Education Limited

All rights reserved.

© ЗАО «Олимп—Бизнес», перевод на рус. яз., 2011

Эта книга не вышла бы в свет без поддержки и советов Рейчел Сток и Ричарда Стэгга. Хочу также выразить свою признательность Рейчел Рассел, Сандре Джоунс, Лесли Фелс и особенно Микеле Росси, которая оказала неоценимую помощь на начальном этапе этой работы.

Самые сердечные слова благодарности двум главным людям моей жизни – Мишель и Джошуа, а также моему вдохновителю и наставнику Морису Бензимра.

Эту книгу я посвящаю своим родителям, которые заложили основу всему, что здесь написано.

Все это о тебе, читатель

Давайте поговорим о том, что вы н.

Популярные книги

  • 92085
  • 1
  • 60

Пролог и семь первых глав заключительного романа «Дорога домой».

6-Великие Спящие

  • 32539
  • 1

Думай медленно… Решай быстро

  • 34914
  • 5

Перенос души из одной оболочки в другую. Первая оболочка умерла в наше время на Земле, вторая моло.

  • 31490
  • 10
  • 5

Мэделин Ру Приют Как-то в полночь, в час угрюмый, полный тягостною думой, Над старинными томам.

  • 32839
  • 4
  • 2

Кипучее, неизбывно музыкальное одесское семейство и – алма-атинская семья скрытных, молчаливых стран.

Русская канарейка. Трилогия в одном томе

  • 57054
  • 19
  • 8

События книги разворачиваются вокруг мальчика, которого отдали в приют. Он быстро понимает, что с.

Мятная сказка

  • Понравилось: 0
  • В библиотеках: 0

Маг с редкой специальностью вещественной магии Лолианна Иствуд когда-то отказалась от тёплого мес.

Горничная-криминалист: дело о вампире-аллергике

Маг с редкой специальностью вещественной магии Лолианна Иствуд когда-то отказалась от тёплого мес.

Измени себя сам

Бестужев Александр Александрович (Марлинский) — Бестужев, Александр Александрович, выдающийся писатель, известный под псевдонимом Марлинского. Происходил из старинного дворянского рода; родился 23 октября 1797 г. в высококультурной и талантливой семье, давшей России нескольких замечательных… … Биографический словарь

Солон — Солон, сын Эксекестида, с Соломина, прежде всего произвел в Афинах снятие бремени 1 52, то есть освобождение от кабалы людей и имуществ. Дело в том, что многие занимали деньги под залог самих себя и потом по безденежью попадали в кабалу.… … О жизни, учениях и изречениях знаменитых философов

Читайте так же:  Как создаются пары

Анна Каренина — У этого термина существуют и другие значения, см. Анна Каренина (значения). Анна Каренина … Википедия

Банк — (Bank) Банк это финансово кредитное учреждение, производящее операции с деньгами, ценными бумагами и драгоценными металлами Структура, деятельность и денежно кредитной политика банковской системы, сущность, функции и виды банков, активные и… … Энциклопедия инвестора

Марк Аврелий — (121 180 гг.) римский император с 161 г., покровитель науки и философии, философ стоик Не пошел я в общие школы, а учился дома у хороших учителей и понял, что на такие вещи надо тратиться не жалея. Самая продолжительная жизнь ничем не отличается… … Сводная энциклопедия афоризмов

Сура 10. Йунус — 1. Алеф Лям Ра. Сие айаты Книги Мудрой. 2. Ужель тому дивятся люди, Что одному из них Мы откровение внушили: Увещевая, вразумляй людей И сообщи благую Весть уверовавшим (в Бога): Их добрые деянья Предвосхитят им место у Владыки . Но говорят… … Коран. Перевод В. Порохового

ИНКВИЗИЦИЯ — институт Римско католической церкви для розыска и наказания еретиков и других врагов Католической церкви. Хотя эта организация была создана в начале 13 в. для борьбы с альбигойской ересью во Франции, однако ее истоки следует усматривать в более… … Энциклопедия Кольера

Место встречи изменить нельзя — Проверить информацию. Необходимо проверить точность фактов и достоверность сведений, изложенных в этой статье. На странице обсуждения должны быть пояснения … Википедия

Снегов С.А. — Снегов С.А. Снегов Сергей Александрович (наст. имя Штейн Сергей Иосифович) (1910 1994) Российский писатель фантаст. Афоризмы, цитаты Снегов С.А. биография • Люди как боги , трилогия. • Книга первая Галактическая разведка , конец 1960 х начало… … Сводная энциклопедия афоризмов

Как изменить себя полностью, практические шаги

Часто бывает, что человек, стремящийся изменить свою жизнь, фокусируется только на отдельных сферах жизни и пренебрегает другими.
Например, если его интересует поиск себя и самореализация, он может не думать о физическом развитии. Если его интересует его фигура или личная жизнь, он может не вспоминать о карьере или финансах и т.д.

Но, как показывает практика, такой подход – ошибка.
Для того, чтобы достичь результатов в любой из областей жизни, надо не забывать как обо всей личной стратегии, так и о тех конкретных областях, которые вам кажутся не важными, но на самом деле играют существенную роль. Только так можно решить и конкретный вопрос и изменить жизнь в целом.

Начните со своей внешности

Если не знаете с чего начать – начните с улучшения своей внешности.

[3]

Вот что говорит известный пластический хирург и психиатр:

❝Когда вы изменяете лицо человека, вы почти всегда меняете и его будущее. Изменив его представление о своей внешности, вы почти во всех случаях меняете самого человека – его индивидуальные качества, поведение, – а иногда даже таланты и способности❞

Это утверждение касается не только кардинальной переделки себя путем пластики, но и всех положительных изменений во внешности. Похудев на пять килограмм или сделав новую прическу, вы начинаете воспринимать себя по другому, чувствуете себя уверенней и привлекательней.

Проанализируйте свои привычки

Следующий пункт – привычки. В своей основе нашего характера лежат наши привычки. Вспомните известный афоризм Аристотеля, который многим знаком с детства:

❝Посеешь мысль – пожнешь действие; посеешь поступок – пожнешь привычку; посеешь привычку – пожнешь характер; посеешь характер – пожнешь судьбу❞.

Привычки – это шаблоны нашего поведения, которые управляют нашей жизнью. Неужели мы позволим им решать все за нас, идя у них на поводу?

Пройдите тест «Насколько реально ваше намерение измениться».

Внутренние качества человека. 11 методов изменения себя

Уверена, многим знакома знаменитая цитата Альберта Эйнштейна «Самая большая глупость – это делать то же самое и надеяться на другой результат». Начните делать что-то новое и вы изменитесь.

Роберт Грин «33 стратегии войны», стратегия «территории смерти»:

❝Вы – злейший враг самому себе. Вы тратите драгоценное время, мечтая о будущем, вместо того чтобы заниматься настоящим. Разорвите связи с прошлым, вступите в неизведанный мир. Отправьте себя на «территорию смерти», где, прижавшись спиной к стене, вы будете вынуждены сражаться, как лев, чтобы остаться в живых❞.

Завидуете – пусть это будет вашей положительной мотивацией к самосовершенствованию и достижению своих целей! Раздражительность и язвительность смягчайте, придумывая незлые шутки. Кстати, склонность язвить и высмеивать дает неплохой доход журналистам.
Гневливость требует выхода энергии – качайте пресс, отжимайтесь, чините что-то – лишняя энергия должна уходить. Вы сплетница – пишите рассказы.
Ревнуете – займитесь собой, а лучше найдите увлечение своей жизни, чтобы не зацикливаться на одном человеке. Станьте самодостаточной личностью!

В ходе эксперимента было доказано, что если человек ежедневно определенный период времени проводит перед мишенью, воображая себя мечущим в нее дротики, то его результаты улучшатся в такой же мере, как если бы он в самом деле ежедневно метал дротики в цель.

Мысленные образы позволяют нам «практиковать» новые отношения с людьми и черты характера, что иначе было бы недостижимо. Наша нервная система не в состоянии отличить реальность от того, что живо нарисовало наше воображение. Когда мы представляем себя совершающими нечто каким-то особым способом, это почти то же самое, что и фактическое исполнение. Мысленная практика помогает достигать совершенства.

Но хочу предупредить – не берите на себя слишком много. Слабо поддается изменению врожденный темперамент.

Интроверт (углубленный в себя человек), конечно, может измениться и стать своей противоположностью – экстравертом. Но он очень скоро устанет от этой «роли» и будет несчастен, находясь на виду, втайне желая побыть наедине с собой и своими мыслями. Появится чувство опустошенности. Оно возникает от потери энергии, потому что интроверты черпают ее внутри себя, а в общении с другими только расходуют. Становится ясно, что вести долго подобную жизнь – сложно и выматывающе.

Обязательно фиксируйте свои победы и поражения в Дневнике успеха, который обязательно стоит завести, если вы нацелены на получение серьезных результатов.

Найдите свой круг, где вас примут таким, какой вы есть и там вы будете счастливы. У каждого своя система ценностей и вполне возможно, что ваша мечта измениться и стать более популярным, успешным и т.п. не принесет желанной радости.

Либо сублимируйте вашу энергию в творчество. Чем же нам поможет этот непонятный фрейдистский термин? Тем, что мы можем перенаправить неудовлетворенность собой, жизнью, другими в творчество, используя защитные механизмы нашей психики.

Читайте так же:  Иллюзии и мечты в отношениях между мужчиной и женщиной

Леонардо да Винчи, великий живописец, учёный и инженер так и делал. За что бы он не брался – он доводил это до совершенства. Вместе с тем, достоверно известно, что у него не было никакого интереса к сексу. Подобная сублимация прослеживается у многих творческих людей. Они попросту не могут творить, когда счастливы.

Сублимируйте (перенаправляйте) свою энергию и желания в творчество, на новые увлечения. Вы очкарик с плохой фигурой и поэтому испытываете трудности с противоположным полом? Тут есть два выхода – измениться, работая над собой: выматывающие тренировки плюс курсы пикапа. Либо – найдите увлечение всей своей жизни и творите. Нам так не хватает вашего таланта!

Читать онлайн «Измени себя сам. Как найти свой уникальный путь к успеху и счастью» автора Гэбэй Джонатан — RuLit — Страница 1

Измени себя сам. Как найти свой уникальный путь к успеху и счастью

© Pearson Education Limited 2002

This translation of «Reinvent Yourself: Tactics for Work, Life and Happiness – Yours», First Edition is published by arrangement with Pearson Education Limited

[1]

All rights reserved.

© ЗАО «Олимп—Бизнес», перевод на рус. яз., 2011

Эта книга не вышла бы в свет без поддержки и советов Рейчел Сток и Ричарда Стэгга. Хочу также выразить свою признательность Рейчел Рассел, Сандре Джоунс, Лесли Фелс и особенно Микеле Росси, которая оказала неоценимую помощь на начальном этапе этой работы.

Самые сердечные слова благодарности двум главным людям моей жизни – Мишель и Джошуа, а также моему вдохновителю и наставнику Морису Бензимра.

Эту книгу я посвящаю своим родителям, которые заложили основу всему, что здесь написано.

Все это о тебе, читатель

Давайте поговорим о том, что вы на самом деле собой представляете и на что можете рассчитывать?

Каждый день своей жизни, начиная, по сути дела, с самого рождения, вы так или иначе находитесь в процессе постоянного изменения, хотя подчас и не осознаете этого. Не огорчайтесь, здесь вы не одиноки.

[2]

Вспомним для примера самый потрясающий преобразовательный процесс, равного которому нет на свете, – зарождение Вселенной. Примерно 15 миллиардов лет тому назад Вселенная представляла собой не что иное, как сгусток сверхплотного вещества. После Большого взрыва из этого вещества образовалось множество элементарных частиц. В результате сложнейших процессов, по мере остывания расширяющейся Вселенной, эти частицы превращались в атомы космического газа и пыли, туманности становились звездами, а из газов со временем образовались основные химические элементы. Таким образом, первоначально враждебная среда постепенно трансформировалась и в ней, по крайней мере на планете Земля, появились различные формы жизни.

В результате процесса эволюции, который продолжался многие миллионы лет, появились не только одноклеточные организмы, но и более сложные биологические виды, включая млекопитающих. Те, в свою очередь, эволюционировали еще очень долго, прежде чем наши предки, когда-то опиравшиеся на четыре конечности, встали на две ноги, что произошло благодаря врожденному стремлению к улучшению условий существования и раскрытию внутреннего потенциала. А это соображение возвращает нас к тому, с чего мы начинали, – к разговору о вас.

Вы живете в XXI веке, но вас не покидает ощущение того, что вы не «живете» в полном смысле этого слова. Вы сделали все, что было в ваших силах, и все же чувствуете, что не смогли полностью реализоваться.

Возможно, вы уже смирились с этим и не решаетесь окунуться с головой в ледяной поток самообновления, считая себя слишком молодым или, напротив, слишком старым; слишком радикальным или, наоборот, слишком консервативным, неспособным к тому, чтобы пойти наперекор собственному «я». И все же поверьте мне на слово: вы на это способны, да и вода в потоке самообновления не так уж ломит кости, как кажется на первый взгляд.

Я приглашаю вас в совместное путешествие по двенадцати главам этой книги. Вы узнаете о самых важных аспектах процесса самообновления и сделаете немало открытий. Оценивая свои возможности, всегда помните об одном из самых грандиозных изобретений человечества – о колесе. Оно не застряло в дорожной грязи, продолжая неутомимо вращаться, и благодаря постоянному совершенствованию одарило нас всем тем, что мы сегодня имеем – от тачки и инвалидной коляски до микроскопического блокировочного устройства, применяемого в сверхнадежных технических устройствах.

Опираясь на опыт других людей, включая и мой собственный, я научу вас не прятаться от реалий жизни и справляться с ее проблемами.

Вместе мы разберемся в том, что этот мир предлагает вам и что вы можете предложить миру

Прежде всего давайте выясним: почему возникает потребность в самообновлении и что мы понимаем под этим словом? Еще важнее уяснить, что не имеет к самообновлению никакого отношения. Возможно, многое из того, о чем мы будем говорить, окажется нелицеприятным, поэтому не надейтесь на легкое и безоблачное путешествие. Однако несмотря на это, я все-таки верю, что вы ни о чем не пожалеете.

Самая лучшая отправная точка для начала нашего пути – та, в которой вы находитесь в настоящий момент. Возможно, это не самое приятное место на свете и вы чувствуете себя, как человек, оказавшийся в лучах слепящего света, которому к тому же приходится уворачиваться от мелких градин, летящих со всех сторон. «Что, если все эти разговоры об обновлении что-то вроде очередного ток-шоу в духе Опры Уинфри?[1] – спросите вы себя. – Что, если это только дань моде, которая не переживет даже моду на мини-юбки, и мы попусту тратим время?»

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Имеется в виду популярное американское ток-шоу, которое с 1985 года ведет Опра Уинфри. Ведущая обсуждает со своими гостями самый широкий круг проблем в прямом эфире. Нередко все присутствующие в студии получают подарки. Так, после одной из передач 276 человек в студии получили по автомобилю марки «понтиак». – Примеч. переводчика.

Источники


  1. Ивлева, В. В. Психология семейных отношений / В.В. Ивлева. — М.: Букмастер, 2012. — 352 c.

  2. Павлов, И. Как найти время на общение с детьми. Книга для родителей и психологов / И. Павлов. — М.: Генезис, 2016. — 128 c.

  3. Желдак, И. М. Искусство быть семьей. Практическое руководство / И.М. Желдак. — М.: МП `Лерокс`, 2012. — 160 c.
Измени себя сам
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here