Измениться раз и навсегда

Сегодня обсуждаем тему: измениться раз и навсегда с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Как изменить себя и свою жизнь к лучшему

Думаю, вы уже слышали про то, что невозможно изменить свою жизнь, пока не начнешь меняться сам. И это неоспоримый факт. Речь, конечно, о сколько-нибудь значимых, серьезных качественных изменениях в жизни, а не о мелочах типа «сменить работу» или «переехать в другой город», которые легко осуществимы и так, но без личностных изменений в сути ничего не меняют, оставляя прежний фон, неурядицы, проблемы и прочий багаж. Поэтому данная статья и объединяет оба неразрывно связанных слагаемых, и именно в такой последовательности: как изменить себя и как изменить свою жизнь. И поверьте, она не похожа на прочие статьи по этой теме. Здесь вы не найдете мало что дающих советов, программ, планов, но получите действенный, проверенный тысячами людей, практичный, и при этом простой, инструмент, который сможете применить в отношении себя и своей жизни.

Но прежде, небольшое отступление по поводу изменений «к лучшему». А то некоторые хотят измениться в лучшую сторону, но подразумевать могут что-то, в чем этот сайт помочь им не сможет.

Сразу скажу, то при серьезном подходе вы совершенно точно сможете изменить свою жизнь к лучшему (через изменение себя, конечно), воспользовавшись способом, представленным на нашем сайте, причем в любых ее сферах — личная жизнь, отношения с людьми, работа, бизнес, финансы, быт, здоровье.

Что же касается того, чтобы изменить себя в лучшую сторону, то тут вот какое дело. Вы сможете избавиться от любых мешающих жить черт личности вроде боязливости, стеснительности, неуверенности, нерешительности, ревности, зависимости от других, обидчивости, лености, жадности, крохоборства, завистливости, жертвенности, тревожности, раздражительности, гневливости и т.д., разделаетесь со всеми своими страхами, комплексами, тревогами, неврозами, стрессами, депрессиями и в принципе любыми личными проблемами. И всё это вроде как объективно улучшения. Однако, кто-то может счесть ваши изменения совсем не к лучшему — например, манипулятор, который больше не сможет дергать вас за ниточки, ведь их теперь не будет, или подавлявший вас ранее тиран, с которым вы перестанете играть в жертву, или те, чьи вечные разговоры о проблемах вы теперь откажетесь выслушивать. Такие люди наверняка скажут, что вы не только не изменились в лучшую сторону, а наоборот, очень даже испортились! 🙂

В общем, в процессе работы вы будете становиться всё более сильным внутренне, более осознанным, адекватным и свободным человеком. И именно благодаря этому сможете поменять жизнь к лучшему и точно так, как захотите. Но кому-то это может очень не понравиться, причем, возможно, тому, кто как раз и призывает вас измениться и стать лучше (так, как он это видит). Поэтому имеет смысл браться за работу над собой, только если желание изменить себя и свою жизнь — ваше личное и оно искреннее. И тогда да — для вас лично всё изменится к лучшему. Тем же, у кого на вас свои планы, тем, кто вас просто использует, ваши изменения наверняка не понравятся.

Также при желании вы сможете перестать злоупотреблять алкоголем, курить, переедать и в принципе жрать всякую фигню, сможете начать вести более активный образ жизни, заниматься спортом, отчего наверняка приведете в тонус свое тело и в целом поправите здоровье. В общем, если вы этого захотите, то сделать это будет гораздо легче, чем сейчас, поскольку развалятся все ваши психологические зависимости, а энергия возрастет до немыслимого ранее уровня.

Но вот чего не стоит ожидать, так это того, что вы начнете «лучиться светом и добром» и станете всех вокруг любить. Не начнете и не станете. Да и зачем? Зато вы будете осознанно и адекватно воспринимать как себя, так и окружающих, и строить с ними устраивающие вас отношения.

Если вышеописанные изменения себя и своей жизни «к лучшему» вам подходят, то читайте дальше.

Почему серьезные изменения в жизни невозможны без внутренних изменений

Если вам всё и так с этим понятно, и вы бы лучше поскорее перешли к описанию способа, как изменить свою жизнь и себя, то можете пропустить эту часть.

Итак, почему же не получится осуществить серьезные и тем более кардинальные изменения в жизни, если при этом не начать менять себя внутренне? Да потому что вы сами и не позволите себе этого сделать. Запомните: нет других преград на пути ваших жизненных изменений, кроме вас самих.

Пока не начнете меняться сами, вы будете пребывать под влиянием всё тех же страхов, ограничивающих убеждений, внутренних запретов, сомнений, негативных эмоций и состояний, некогда сделанных вредных решений, заученных шаблонов мышления и поведения, привычных реакций, выбивающих из реальности фантазий, постоянно выскакивающих или, наоборот, подавленных обид, злости, гнева и прочего-прочего ментального хлама, которым наполнен ваш ум. Всё это просто не позволит вам хоть сколько-нибудь существенно поменять свою жизнь. Так, чуть-чуть подправить разве что, шило на мыло сменить. Но если хотите изменить свою жизнь кардинально, полностью и навсегда, будьте готовы серьезно поработать над собой.

Почему программы, планы, советы, как изменить себя/свою жизнь, работают плохо

Почему это плохо работает в отношении изменений жизни к лучшему, мы уже разобрались — без собственных внутренних изменений поезд просто не тронется. А что же до изменений себя? Почему так сложно оказывается изменить себя внутренне, если следовать таким вроде толковым программам, планам, советам психолога?

Потому что все имеющиеся страхи, сомнения, вредные убеждения, бегающие по одному кругу мысли, выработанные модели поведения, заученные реакции, негативные состояния и прочие ментальные ограничения являются настолько привычными и въевшимися, что полностью преодолеть их простым напором, усилиями, борьбой или какими-то аффирмациями, самоубеждениями, визуализациями, позитивным мышлением и прочими стандартными способами практически невозможно.

При этом многие ментальные вещи являются не осознаваемыми, влияют же они на нас не меньше, чем страх, который на виду. Основы личности закладываются еще в раннем детстве, и затем на протяжении всей жизни она продолжает формироваться, параллельно с развитием навыков и умений набирая также и горы ментального мусора. И пусть многое забывается, но оно никуда не исчезает и продолжает влиять на нас сегодня. В связи с этим мне совершенно непонятно, как можно рассчитывать на то, чтобы кардинально изменить себя и тем более свою жизнь за 7 дней, за 21 день, за месяц, даже за 90-100 дней, только лишь следуя советам психолога или «идеальному» плану. Едва ли это получится. Главная проблема даже не в том, что в итоге изменения будут не очень значительные, а в том, что крайне сложно неукоснительно следовать планам, советам, программе, поскольку горы ментального хлама будут постоянно подталкивать к самосаботажу, возвращая к привычным вещам.

Читайте так же:  Бороться или стремиться

В общем, как ни крути, не получится толком начать изменять себя и вместе с тем свою жизнь, не избавляясь попутно от накопленного ментального мусора — внутренних запретов и ограничений, вредных убеждений и установок, сомнений, страхов, негативных эмоций и состояний, деструктивных шаблонов поведения и реакций, накопленных обид, гнева, злости, стыда, вины и прочего содержимого ума, которое так отравляет жизнь и приковывает к текущей, «не самой радостной» реальности. Освобождаясь же от всего этого хлама, и себя можно будет легко и быстро изменить желаемым образом (причем даже не заметить, как эти изменения сами произойдут), и перемены в жизни пойдут как по маслу.

Как избавиться от ментального мусора, чтобы изменить себя и свою жизнь

Эту задачу полностью решает система техник для работы над собой, которая называется «Турбо-Суслик». И вот ее главные особенности:

  1. Полностью самостоятельная работа. Вам не нужно проходить никакие тренинги и семинары, не требуются никакие наставники и учителя. Всё, что нужно для работы, вы найдете в бесплатном руководстве по системе.
  2. Простота работы. Готовые техники, которые очень просто использовать. Для занятий будет достаточно и получаса-часа в день в удобное время.
  3. Никогда не поздно начать. С помощью системы можно измениться внутренне и в корне изменить жизнь и в 18 лет, и в 30, и в 40, и в 45, и после 50 лет. Да что уж там — и после 100 лет. 🙂 Было бы желание и готовность работать.
  4. Максимальная эффективность. Достигается за счет того, что работа происходит с эпизодами прошлого, в которых зарождалась, развивалась, проявлялась та или иная проблема (а корни всех проблем находятся где-то в прошлом). Ограниченность памяти при этом компенсируется тем, что для работы задействуется подсознание, в котором сохранена вся информация о прошлом.
  5. Высокая скорость получения результатов и их глубина. Можно прорабатывать по несколько проблем в день, выкидывая ментальный мусор «целыми контейнерами». Люди меняются сами и круто изменяют свою жизнь не за год, а за считанные месяцы. Почитать отзывы>>

Работа по системе Турбо-Суслик дает свободу от влияния прошлого, от порожденных им проблем, от устоявшегося автоматизма в мышлении, реакциях, действиях, от своих собственных внутренних ограничений и рамок. Вы сможете измениться сами и изменить свою жизнь так, как захотите, поскольку больше не будете сами вставать у себя на пути. Единственное условие для достижения этого — серьезный настрой и вдумчивая планомерная работа. Ну и необходимо полностью прочитать руководство по системе, чтобы вообще определиться, работать по ней или нет.

Возможно, вы уже натыкались на систему Турбо-Суслик раньше. И если так, то вы совершенно точно прошли мимо нее. Поскольку если бы не прошли, то сейчас бы не вбивали бы в поисковике запросы в духе «как изменить жизнь, с чего начать» или «как можно изменить себя» и не попали бы на этот сайт, а уже давно кардинально бы поменяли и себя, и свою жизнь, ну или находились бы в процессе перемен сейчас.

Не пройдите мимо на этот раз. Потратьте немного своего времени на то, чтобы ознакомиться с книгой о системе. И тогда уже принимайте взвешенное информированное решение: вновь пройти мимо или все-таки взяться за работу.

5 советов, которые навсегда изменят вашу жизнь

Дата публикации 13 января 2015 . Опубликовано в Жизнь

Начало года — отличное время для перемен, изменений и новой жизни. Представляем вашему внимание несколько полезных советов, следуя которым вы навсегда измените себя и свою жизнь.

5 советов, которые навсегда изменят вашу жизнь:

1. Вовремя говорите «спасибо» и «прости»

Сегодня вежливость не в моде, младшее поколение перестало уступать место в общественном транспорте старшему, дети спокойно хамят пожилым людям, и обыкновенные, добрые слова, идущие от сердца, могут сделать действительно многое. Научите себя вовремя извиняться за ошибки, и благодарите тех, кто есть в вашей жизни, просто за то, что они делают вас тем, кто вы есть.

2. Научитесь нести ответственность за слова и поступки

Это черта взрослых людей. В юности все мы стремимся найти виноватого, крайнего, козла отпущения, как говорят в простонародье. Становясь взрослыми, мы понимаем, что все, что у нас есть, это последствия нашего собственного выбора, и только мы несем ответственность за собственную жизнь. Научитесь думать, прежде чем что-то делать или говорить, а сделав, обязательно несите ответственность. Прекратите искать виноватых. Если кто-то в чем-то и виновен, то только вы. Ваша жизнь в ваших руках.

3. Прекратите жаловаться на жизнь

От этого ничего не меняется. Но вы начинаете выглядеть в собственных глазах полным неудачником, и привыкаете к роли жертвы. А жертвы не могут побеждать, они не стремятся к успеху, они лишь завистливо смотрят на других, и мечтают, в то время как другие действуют. Приучите и вы себя не жаловаться без повода. Делайте, а не раздумывайте. И откажитесь от общения с теми, кто всю жизнь в собственных неудачах винит всех вокруг, кроме себя, жалуясь, но ничего не меняя.

4. Принимайте людей такими, какие они есть

Пусть мы кажемся друг другу до боли похожими, мы разные. И никто никому ничего не должен. никто не обязан подстраиваться под вас, как и вы под кого-либо еще. Когда вы научитесь ценить человека просто за то, что он есть, вне зависимости от того, какое у него мировоззрение, поведение, привычки, вы поймете, как много может дать вам каждый ваш знакомый. Принимайте людей со всеми их достоинствами и недостатками, ведь вы тоже обладаете ими.

5. Всегда стремитесь вперед и не бойтесь перемен

Ваши дни должны отличаться друг от друга, и именно вы должны приложить массу усилий к этому. Не бойтесь тратить время на самосовершенствование и самообразование. Планируйте, ставьте цели, кажущиеся всем вокруг слишком смелыми и невыполнимыми. Учитесь чему-то новому. Меняйте работу, если она вам не нравится, разрывайте отношения с человеком, который вам не подходит, меняйте образ, пока не найдете то, что максимально подходит вам. Только это поможет вам раз и навсегда изменить жизнь, и сделать вас по-настоящему счастливы.

Измениться раз и навсегда

Комментарии

Мне нравится

4

— Hy вeдь иcкpивлeниe пoзвoнoчникa нe иcпpaвляeтcя… Boт пoэтoмy и нe мoгy ceбя зacтaвить cпинoй зaнимaтьcя.

Тyт я иcкpeннe yдивляюcь пoтoмy, кaк coбcтвeннyю cпинy я выпpaвилa. Oкaзaлocь, oн имeл в видy вoзмoжнocть oдин paз и нaвceгдa чтo—тo тaкoe вoлшeбнoe cдeлaть, чтoбы пoтoм мoжнo былo вooбщe нe дyмaть и нe зaбoтитьcя o cпинe.

B этoм мecтe и eмy тoжe пpoзpaчны cтaли пpичины eгo лeни, нeжeлaния нaчинaть нoвoe, бpaть нa ceбя oтвeтcтвeннocть и дaлee пo cпиcкy.

A мoжнo вooбщe чтo—тo c coбoй или c coбcтвeннoй жизнью cдeлaть paз и нaвceгдa?

Я yбeждeнa, чтo нeльзя. Mы нaхoдимcя в пocтoяннoм пoтoкe измeнeний: пoгoдa, cитyaции, вcтpeчи, инфopмaция. Хoтим мы тoгo или нeт, нo мы и caми пocтoяннo в измeнeниях.

Читайте так же:  Быть здоровым здорово!

Стaтикa, oбeздвижeннocть вo вceх cмыcлaх cвoйcтвeннa тoлькo нeживым opгaнизмaм. Bpeмeннoe зaмиpaниe — peaкция нa шoк, cтpecc, иcпyг. Этo cocтoяниe HЕ нopмaльнo для живoгo чeлoвeкa длитeльнoe вpeмя. Этo кpaткoвpeмeннaя peaкция нa нeгaтивнoe вoздeйcтвиe бoльшoй cилы. И ecли cтaтикa вpeмeннo пoявляeтcя в нaшeй жизни, тo дocтaвляeт нe cлишкoм пpиятныe oщyщeния (мягкo гoвopя).

Ho пpи этoм мы yмyдpяeмcя тaк иcтoвo жeлaть cocтoяния нeизмeннocти. Mы cтpeмимcя cдeлaть чтo—тo oдин paз и нaвceгдa. Избaвитьcя oт чyвcтвa вины, пpocтить, зaбыть oбиды, cтaть yвepeнным в ceбe, oбpecти цeли (oдни и нa вcю жизнь oбязaтeльнo!)….

Увepeны, чтo в тaкoм cocтoянии вaм пoнpaвитcя? Кoгдa вoкpyг ничeгo нe пpoиcхoдит? Кoгдa вы нe двигaeтecь, нe дyмaeтe, нe чyвcтвyeтe? Кoгдa нeт cтpeмлeний, нeт движeния, нeт нaпpaвлeния… нeт бyдyщeгo? Еcть нeдвижимoe.

С физичecким тeлoм в этoм cмыcлe инoгдa бывaeт пpoщe. Ha пepвый взгляд, пpaвдa. Удaлил миндaлины — гopлo пepecтaлo бoлeть. Бoльшe нe нaдo зaбoтитьcя o тoм, чтoбы нe пepeoхлaждaтьcя, мoжнo мopoжeнoгo кyшaть cкoлькo yгoднo и пp. Boт тoлькo в cлyчae yдaлeния миндaлин, инфeкции — бaктepии — и пpoчaя гaдocть cpaзy бeжит глyбжe. Ho oб этoм я пoтoм кoгдa—нибyдь пoдyмaю, нe ceйчac. Сeйчac я живy в oщyщeнии, чтo cдeлaл чтo—тo тaкoe, чтo paз и нaвceгдa ocвoбoдилo мeня oт oбязaннocти ЗAБOТИТЬСЯ O СЕБЕ. Хиpypгия в этoм cмыcлe — шикapнaя штyкa.

Boзмoжнo ли paз и нaвceгдa избaвитьcя oт poдитeльcких ycтaнoвoк? A oт зaвиcимocти oт oцeнoк oкpyжaющих? A мoжнo пepecтaть иcпытывaть зyдящyю пoтpeбнocть бpaть oтвeтcтвeннocть зa дpyгих — тaк, чтoбы paз и нaвceгдa? A мoжeт быть, вы видeли людeй cпocoбных eдиным движeниeм избaвитьcя oт cтpaхa чeгo—тo—тaм?

Я yбeждeнa, этo пoдтвepждaeтcя oпытoм людeй, c кoтopыми я пocтoяннo вcтpeчaюcь, личными пpимepaми — измeнeния тpeбyют пocтoяннoй paбoты, пocтoяннoгo влoжeния cил. Heвoзмoжнo измeнить чтo—тo в ceбe или в cвoeй жизни eдинoжды. К любoмy нoвoввeдeнию cтoит пoдхoдить кaк к peбeнкy, кoтopый бecпoмoщeн ceйчac, cтaнeт cильнee пoтoм, oбязaтeльнo oкpeпнeт в бyдyщeм. Ho любoй peбeнoк тpeбyeт, нyждaeтcя в пocтoяннoй зaбoтe — влoжeнии cил.

Boлшeбных пaлoчeк eщe нe пpидyмaли. Дaжe эзoтepики, и тe, твepдят o тoм, чтo вce зaвиcит oт нaшeй внyтpeннeй гoтoвнocти paбoтaть нe пoклaдaя pyк. Hичeгo нe пpoиcхoдит caмo пo ceбe.

И ecли вы нe гoтoвы быть пocтoяннo в ПPOЦЕССЕ измeнeний. Еcли вы нe гoтoвы BСЕГДA вклaдывaть pecypcы нa пoддepжaниe и paзвитиe чeгo—тo нoвoгo. Еcли хoтитe paз и нaвceгдa. Лyчшe нe нaчинaйтe. Лyчшe нe нaдo зaбoтитьcя o ceбe oдин paз зa вcю жизнь — oт этoгo тoлькo гopькo cтaнoвитьcя. Лyчшe нe нaдo пытaтьcя чтo—тo пoмeнять в ceбe и cвoeй жизни eдинoжды и вcё — тoлькo paзoчapoвaниe пoлyчитe.

Измeнeния — клaccнaя штyкa. Mнoгo cил дaют. Mнoгo нoвых ycпeхoв и oпытa. Тoлькo, ecли peшил мeнять — пoмни, этo нaвceгдa, этo бecпpepывный пpoцecc, этo жизнь.

[2]

Как изменить свою жизнь раз и навсегда? 6 советов от Лео Бабауты

Известный лайфстайл-блогер круто изменил свою жизнь 8 лет назад. Он избавился от дюжины вредных привычек, сбросил лишний вес, разобрался с долгами и отказался от курения. 7 лет назад он бросил работу. Оно того стоило. Сегодня Лео Бабаута — один из гуру для тех, кто хочет изменить себя и свою жизнь. Хотите добиться такого же результата? Узнайте, с чего начать…

Сегодня Лео вспоминает: в то время ему приходилось нелегко. Но свой выбор — измениться — он сделал осознанно. Бабаута решил, что пойдёт до конца — и добился своего. Сегодня он готов поделиться несколькими советами с теми, кто хочет, но пока боится изменить свою жизнь окончательно и бесповоротно. Хотите распрощаться с офисом и работать на себя? Создать организацию, которая изменит этот мир к лучшему? Сделать что-то, что хотели сделать давно — написать книгу, нарисовать картину, создать свой блог в Интернете? Узнайте о том, как найти в себе мотивацию на перемены!

Что мешает вам измениться?

Ни одна из этих причин не является «смертельной», но они часто не дают нам провести такие необходимые «реформы». Ваши вргаи:

  • Страх перемен;
  • Нежелание покидать зону комфорта;
  • Страх нестабильности, отсутствие уверенности в завтрашнем дне;
  • Усталость;
  • Страх провала;
  • Страх оказаться недостаточно хорошим;
  • «Нет времени»;
  • Слишком много дел;
  • Ожидание того, что нужное нам событие произойдет само по себе;
  • Перфекционизм;
  • Отсутствие знаний о том, как это (что угодно) делать.

Да, страх провалиться, боязнь перемен, дискомфорта и неуверенности реален. Но это — недостаточный повод для того, чтобы ничего не делать. Каждый из этих страхов преодолим. И Лео, и миллионы других людей имели с ними дело. Вы не хуже, чем кто-либо ещё — вот и всё.

Да, вы заняты, устали, перегружены, у вас нет времени.. да мы все такие.

«Я бы вставал в 5 часов утра на пробежку или для того, чтобы написать что-то в блог, ведь я знал бы, что в более позднее время буду занят чем-то другим. У меня не было бы больше времени или энергии — но я был мотивирован, и я расставлял приоритеты. Вы тоже можете это сделать».

Как изменить свою жизнь? Как противостоять фундаментальным страхам?

Вот несколько действий, которые помогут вам в достижении вашей цели.

Как изменить свою жизнь к лучшему постепенно и навсегда

Все мы движемся по своему пути. У каждого свои заботы, свой ритм жизни. Но в один прекрасный момент нас одолевает желание остановиться, сделать паузу и оценить, что с нами происходит. Наверное каждый хоть раз в жизни задавался вопросом, а правильный ли путь он выбрал, по той ли дороге он идет?

Если получаем неудовлетворительный ответ, то возникает желание что-то поменять, мысли о том, как изменить свою жизнь раз и навсегда. Зачастую это «что-то» ищется в виде волшебной кнопки, волшебного слова, или события, способного сразу перевернуть и изменить мир вокруг нас к лучшему: сделать успешнее, богаче, счастливее или свободнее.

Однако, еще никто не придумал такую волшебную кнопку. Да, можно изменить жизнь революционно. Бросить все, уехать, кардинально изменить профессию, окружение.

Измениться можно. Главное — работать над собой постоянно

Но для того, что измениться, не обязательно рубить с плеча. Это можно сделать маленькими шажками, работая над собой каждый день. И через определенное время обязательно прийти к своей цели. Для этого необходимо совсем немного — цель, к которой вы хотите прийти, тот образ, ради которого вы хотите изменить все. И действие. Не просто сидеть и мечтать, как было бы здорово, если бы . Не просиживать на очередном форуме в компании таких же ищущих. А побороть лень и начать реально действовать в направлении изменения себя и окружающего мира.

И задавать себе следующие вопросы, отвечая на которые можно поменяться. Главное, задавать их себе как можно чаще.

#1. Самое лучшее, что случилось со мной сегодня?

В конце дня найдите немного времени для себя и ответьте на вопрос «Что было самым лучшим со мной сегодня?». Возможно, вам повезло и вы смогли реализовать свою мечту? Или сделали важный шаг на пути к ней? Возможно, узнали что-то значимое, получили новый опыт, новые знания?

Читайте так же:  Кто такой гиперактивный ребенок

Ответьте на этот вопрос и почувствуйте благодарность за то, что вы это сделали. Поощрите себя за сделанное. Многие скажут, что это чепуха. Но такой подход работает. Он позволяет оставаться мотивированным каждый день. Он позволяет выкинуть из головы мысли о неудачах и своем бессилии и сомнениях. Он позволяет избавиться от негативных мыслей. Запускается внутренний диалог: «А я смогу? Это так сложно. Это же надо. » — «Да, я смогу. Я сегодня сделал. Я провел блестящую презентацию. Я сегодня смог разрешить конфликт. » и пр.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Еще лучше, если вы будете записывать свои успехи и достижения. Известный финансовый консультант и тренер Бодо Шефер рекомендуем завести дневник успеха, в который нужно записывать свои успехи каждый день. Можете попробовать. Возможно, каждый день фиксировать свои достижения не стоит. НО самые значимые — самое то.

Для чего все это? Чтобы в моменты слабости, в моменты, когда вы расстроены и чувствует, что теряете мотивацию, вы открываете свой дневник и перечитываете свои прошлые успехи. И это придает силы. Пару лет назад я практиковал такой подход — записывал каждый день свои пусть иногда и маленькие, но достижения. Плюс свои ощущения и препятствия на пути к ним. Уже через полгода дневник мне пригодился — при смене бизнеса, когда пришлось все начинать сначала, я просто обратился к своим записям о прошлом. И это помогло мне легче перенести тяготы поиска своего направления. Это помогло мне придать силы на новые свершения.

Еще один приятный момент. Когда перечитываешь о прошлых достижениях, а также о предваряющих их проблемах и препятствиях, то реально понимаешь, какие они маленькие для меня сейчас, и какими казались большими тогда. И задумываешься еще раз — А сегодняшний вызов? Так ли он неразрешим? Или я зря волнуюсь? И прошлые успехи, зафиксированные на бумаге, а не забытые и улетевшие из памяти — очень помогают их разрешить.

#2. Что можно было сделать лучше сегодня?

Какие уроки вы извлекли из прошедшего дня? Какой опыт он вам принес? Всем ли вы довольны? Запишите свои достижения, похвалите себя за них, и не забудьте вспомнить те ситуации, те действия, которые вы хотели вы изменить, случись они опять.

Подумайте, что можно было сделать лучше сегодня: ситуация, в которой вы повели бы себя по другому, или у вас был разговор с человеком, расстроившим вас, и теперь вы хотели бы вернуть несколько сказанных в запале слов обратно. Только не накручивайтесь. Не беспокойтесь о сделанном. Ответы на данный вопрос помогут подумать, как улучшить себя завтра и в будущем.

#3. Что я должен сделать завтра?

Нет плана — нет движения к цели. План помогает структурировать свои мысли, свои действия. Находить пути достижения своих целей. Без планирования человек просто движется по течению. Или если он и пробивается к своей цели, то это хаотичное движения с большими затратами энергии.

Остановитесь на минутку. Задумайтесь и запланируйте те действия и шаги, которые приблизят вас к заветной цели. Задайте себе вопрос «Что я должен сделать завтра, чтобы достичь своей цели?». В начале каждого дня задавайте себе этот вопрос, чтобы быть весь день сосредоточенным на пути к своей цели.

#4. Кто самые важные люди в моей жизни и что мне сделать для них?

Задавайте себе ежедневно вопрос о тех людях в вашей жизни, которые являются наиболее важными и дорогими для вас. Подумайте, что вы сделали для них сегодня? Подумайте о том, что вы можете сделать для них завтра. Как вы можете показать свою любовь? Как именно вы даете им знать, что вы о них заботитесь?

Я задаю себе эти вопросы. Каждый день. Если мне не за что похвалить себя сегодня, если я еще точно не знаю, что я должен сделать завтра, если я недоволен ответами на эти вопросы, то это для меня не повод для расстройства. Это просто намек, что я должен что-то изменить. Прежде всего в себе. Вот и все.

Эти вопросы помогают мне изменить свою жизнь к лучшему. Не сразу и не прямо сейчас. А постепенно, но с нужным мне результатом.

Что мешает нам изменить жизнь к лучшему?

«Я решила изменить режим дня и ложиться хотя бы на час пораньше, потому что постоянно не высыпаюсь, – рассказывает 32-летняя Вера. – Но началось что-то невообразимое: сначала позвонила начальница со срочным вопросом по работе, на следующий день – подруга, от которой ушел муж, а когда я выключила телефон, пришла соседка, которой показалось, что я ее заливаю».

С чем-то подобным сталкивался, наверное, каждый, кто пытался изменить свои привычки. Есть ли объяснение этому, на первый взгляд, необъяснимому явлению?

Естественная тенденция жизни – поиск стабильности. В биологии мы называем этот процесс гомеостазом. Давайте для примера рассмотрим кровяное давление. Если оно становится слишком низким, сердце бьется быстрее, чтобы вернуть давление к здоровым показателям.

Если давление поднимается, почки уменьшают количество жидкости в организме, выводя ее с мочой. А кровеносные сосуды сужаются и расширяются по мере необходимости, помогая поддерживать равновесие.

Как в нашем теле, так и в жизни работает множество сил и систем обратной связи, которые поддерживают постоянство наших привычек

У человеческого тела сотни систем обратной связи, которые помогают поддерживать кровяное давление, температуру, уровень глюкозы и кальция и множество других процессов в состоянии устойчивого равновесия.

[3]

Наша повседневная жизнь также основана на постоянстве. У нас есть привычки относительно того, насколько часто мы делаем гимнастику, моем посуду или звоним родителям. Со временем каждый из нас устанавливает свой собственный гомеостаз.

Как в нашем теле, так и в жизни работает множество сил и систем обратной связи, которые поддерживают постоянство наших привычек. Повседневную жизнь регулирует сложное соотношение между нашим окружением, генетическим потенциалом, тем, как мы измеряем свои усилия, и множеством других сил.

И со временем это соотношение становится настолько привычным, что мы перестаем его замечать. Все эти силы действуют на нас каждый день, но мы редко замечаем, как они влияют на наше поведение. Во всяком случае, до тех пор, пока мы не попытаемся что-то изменить.

Миф о радикальной перемене

Миф о радикальной перемене и мгновенном успехе повсеместно распространен в нашей культуре. Эксперты говорят что-то вроде «самая большая ошибка большинства людей – недостаточно высокая планка» или «если вы хотите заметных результатов, предпринимайте заметные действия».

На первый взгляд звучит вдохновляюще. Но мы упускаем из виду, что жажда быстрых перемен идет вразрез со всеми силами равновесия, которые действуют в нашей жизни. Помните, естественная тенденция жизни – поиск стабильности. Каждый раз, когда равновесие утрачено, система стремится восстановить его.

Читайте так же:  Терапия на всю жизнь

Если мы выходим слишком далеко за пределы привычного, то чуть ли не все силы нашей жизни постараются вернуть нас назад к равновесию. Если мы предпринимаем заметные действия, то быстро сталкиваемся с заметным препятствием.

Чем быстрей вы хотите измениться, тем вероятней, что вам это не удастся

Наверное, каждый, кто пытался серьезно изменить свою жизнь, сталкивался с этим явлением. Как только вы говорите себе, что каждый вечер будете ходить на пробежку, всю последующую неделю вас просят задержаться на работе. Начинаете практиковать медитацию – и ваши дети постоянно врываются к вам в комнату.

Силы нашей жизни, направленные на поддержание равновесия, будут возвращать нас к нему, независимо от того, к лучшему или к худшему те перемены, которые мы пытаемся в нее привнести. Чем быстрей вы хотите измениться, тем вероятней, что вам это не удастся.

Желание быстрых перемен уже само по себе вызывает противодействие сил, направленных на то, чтобы вернуть вас к прежнему образу жизни. Возможно, вам и удастся слегка нарушить равновесие, но довольно скоро ваша энергия угаснет и начнется откат.

Оптимальный темп роста

Разумеется, перемены возможны, но не глобальные и не внезапные.

Если спортсмен тренируется слишком усердно, он получит травму или заболеет.

Если компания слишком быстро меняет курс, страдает корпоративная культура, а сотрудникам грозит выгорание.

Если лидер слишком заботится о своих личных интересах, народные волнения восстанавливают баланс власти. Живые системы не любят экстремальных условий.

К счастью, есть способ получше.

«Практически все природные системы, от экосистем до животных и организаций, имеют оптимальные темпы роста. И этот темп значительно ниже самого быстрого из возможных. Когда рост становится чрезмерным – как в случае раковых клеток ­– система ищет возможность компенсировать его, замедляясь; возможно, тем самым ставя под угрозу выживание всей организации», – предупреждает системный эксперт Питер Сенге.

И напротив, если вы накапливаете маленькие победы и ставите себе целью улучшение на один процент, вы смещаете равновесие в желаемом направлении. Это похоже на наращивание мышц. Если тренироваться со слишком маленьким весом, они атрофируются. Со слишком большим – получите травму. Но если вес немного превышает привычный, мускулы приспособятся к новому стимулу, а равновесие немного сдвинется.

Парадокс изменений

Чтобы изменения продолжались, мы должны сотрудничать с основополагающими силами в нашей жизни, а не бороться с ними. Почти все, что составляет повседневную жизнь, имеет равновесие – естественное заданное значение, нормальный темп, типичный ритм. Если мы шагнем слишком далеко за пределы этого равновесия, нас отбросит назад к базовому уровню.

Так что лучший способ достичь нового равновесия ­– не радикальная перемена, а небольшое продвижение каждый день.

Это великий парадокс изменения поведения. Если вы попытаетесь резко изменить свою жизнь, то быстро обнаружите, что вернулись к старым привычкам. Но если займетесь изменением своего ежедневного распорядка – перемены в жизни наступят естественным образом.

Джеймс Клир (James Clear) – предприниматель, тяжелоатлет, фотограф-путешественник, блогер. Интересуется поведенческой психологией, изучает привычки успешных людей, чтобы понять, что помогает им стать теми, кем они являются. Его сайт .

Суровая правда об успехе, о которой не принято говорить

Когда у богатых и знаменитых спрашивают, в чем секрет их успеха, они в один голос говорят про тяжелый труд, настойчивость и невероятные жертвы. Изучая биографии известных людей, писатель Джефф Хэйден нашел 9 важных особенностей, которые отличают их от всех остальных.

Резиновые лебеди из шин или нищета в головах

Статьи о том, как вдохнуть вторую жизнь в старые вещи, становятся все более популярны на Западе. В России же практика не новая. «Люди это делают не из экономии, а потому что считают, что так жить нормально», – уверена режиссер Елена Погребижская.

Как изменить свою жизнь и остаться собой

Жизнь настолько прекрасна, что не хочется терять ценные минуты напрасно. Несмотря на взлеты и падения, моральный упадок и ощущение безысходности, хочется найти силы стать счастливым. Как изменить свою жизнь, когда она в глубоком тупике? Откуда появляются идеи о грядущих переменах? Как не стать жертвой обстоятельств и дойти до победного конца? Хочется перемен и есть мечта, но ничего не меняется! Эта статья поможет вам действовать. Здесь собраны самые ценные советы, которые заставят вас посмотреть на себя с другой стороны.

[3]

Хочу изменить свою жизнь

Мысли о том, как замечательно выполнить давние цели одолевают, не давая покоя? Стоит задать вопрос — почему этого до сих пор не случилось? Идея измениться приходит, когда всё вокруг говорит «так больше нельзя!». Ощущение нестабильности может довести до моральной пустоты. Не стоит приводить себя к такому состоянию (из него очень трудно выбраться). Как только разум и душа побуждают к действиям — пора брать ситуацию «в горячем виде». Первые попытки поменять образ мира способны внушить человеку его силу. Главное интуитивно чувствовать необходимость перемен, без которых жизнь кажется пустой.

Как изменить свою жизнь? Действовать! Сидеть и философствовать о «как бы было хорошо» или «я буду, но сейчас рано» — не имеет смысла! Идти и не сворачивать, брать ответственность в свои руки — именно это трудно понять в полной мере. Стоит понаблюдать над собственным «Я». Нужно рассмотреть аспекты, которые важно убрать или доработать. Возле каждого пункта нужно честно написать, почему здесь нужно поменять ситуацию. Такая работа отлично показывает положительные и отрицательные стороны личности. Это эффективный старт начать наводить порядок в собственной голове. Порядок в голове = порядку в жизни!

Записать на листе свои идеи, потребности — первый шаг, чтобы стать лучше. Перемены помогают понять свой внутренний потенциал, а это рушит годами заложенные стереотипы, так называемую «зону комфорта». Не стоит ожидать мгновенных результатов — первый «урожай» приходит с терпением и сильным рвением. Психологи говорят: «Ожидание быстрых изменений часто приводит к неизбежному срыву».

Многие не способны трезво взглянуть на ситуацию и начать все сначала. В итоге — некогда амбициозно настроенный человек возвращается к своему «разбитому корыту». Постоянная работа над собой заставляет пересмотреть взгляды на стиль мышления. Плохие мысли, заложенное обществом недоверие к чему-то новому — это только поиск доказательств против желания взять все и поменять. Это нормально, ведь таким грешит практически каждый, но уже сейчас нужно брать судьбу подмышки и не останавливаться на начатом!

Как изменить свою жизнь

Если сердце полностью открыто для перемен, то лучшим решением будет открыть «дверь в новый мир». Ключом к успеху будут жизненные стимулы, попытки — из них строится ценный опыт. Никогда не нужно забывать, для чего все начиналось! Жить в большом доме с видом на океан можно, если упорно копить средства, и рассматривать переезд. Стать бизнесменом реально, если изучать тонкости ведения дела и (как вариант) найти отличных инвесторов.

Рабочая практика — говорить себе вслух «ты сможешь», «не сдавайся!». Достижения должны быть записаны, ведь они часто забываются под прессом мелких неудач. Положительная динамика в изменениях спасает от «периода, когда хочется сложить руки». Как изменить свою жизнь? Иметь рядом того, кто на порядок успешнее тебя. Такой человек заставит не падать, а постоянно мотивировать. Преданные и открытые люди не ноют, не злятся по мелочам. Только положительный настрой изменит образ мышления, а с ним и целый мир!

Читайте так же:  Личное время главное – не забывать о главном!

Некоторые знания давно лежат на полках разума, но они давно покрыты пылью. Пора составить подробный план действий и избавиться от лени.

1. Действовать по инструкции

«Я хочу изменить свою жизнь, но не знаю с чего начать, как начать новую жизнь!». Знакомое чувство? В таком захватывающем путешествии важно ничего не забыть! Чтобы все выполнялось верно, нужно навести порядок в голове! Как правильно составлять план действий? Нужно детально изучить каждую цель. Как раз пометки понадобятся для составления подробной инструкции. Параллельно с этим стоит вести личный дневник, где будут записаны все взлеты и падения, достижения и промахи.

2. Настроиться на гарантированный успех

Как кардинально изменить свою жизнь, если уныние и закрытость сели на шею? Отвоевать свое право вернуть позитивную радиоволну! «Вперед и с песней», — с таким девизом нужно начинать новый этап жизни. Пришла очередная печаль? Послушать любимую музыку, заняться хобби (об этом поговорим дальше), прочитать аффирмации. Остановимся на последнем.

Аффирмации — своеобразные мотиваторы, которые настраивают человека на перемены. Почему бы не воспользоваться таким изобретением? Читать и повторять аффирмации рекомендовано по таким правилам:

  • Утверждать факт в настоящем времени. Не «я буду водить семейный автомобиль», а «я уже вожу семейный автомобиль». Не «я стану актером», а «я уже прирожденный актер».
  • Не придавать вещам негативную окраску. За позитив и только за него! «Сегодня дождь, как же я пойду на тренировку? Я же промокну!», — не так! «Несмотря на дождь, я иду на тренировку и стану еще сильнее», — вот так!
  • Говоря аффирмацию, внутри важно ощущать прилив энергии, драйв, любовь к делу.
  • Конкретизировать. Что так придает рвение? Не какой-то дом, а двухэтажный дом с бассейном, спортзалом и т.д. Визуализация включает воображение, а оно — заставляет думать конкретно.
  • Говорить и верить в сказанное. Ничто так не заряжает, как вера в успех!
  • Не говорить, как все «я не могу это позволить». Лучше спросить себя «Как я могу себе это позволить». Здесь есть место вопросам самому себе.
  • После аффирмации можно сказать «ко мне приходит больше, чем я ожидаю».

3. Отказаться от вредных привычек

Как изменить свою жизнь с пагубными привычками? Курение, алкоголь, часы напролет в соц. сетях еще никого не привели к успеху, а только тянут на моральное «дно». Разговаривая матом, трудно познакомиться с новыми людьми. Лень вообще приковывает к однообразной жизни без перспектив. Каждый имеет свои «скелеты в шкафу», которым можно указать пальцем на выход:

  • Ложиться поздно, просыпаться постоянно к полудню, ощущать крайний недосып.
  • Обещать и не выполнять их.• Откладывать на потом.
  • Переедать, видеть радость в пище.
  • Не поддерживать гигиену, порядок в доме, на рабочем месте.
  • Грызть ногти : ).
  • Не общаться с людьми при встрече, а замыкаться в телефоне.
  • Играть часы напролет в приставку.

Список бесконечный, как наша индивидуальность! Вредный стиль поведения забирает время для постоения будущего. Мечтаю стать другим/-ой, но не могу прожить без любимых сериалов, просмотра фото очередной звезды? О чем тогда говорить?! Перемены в положительную сторону требуют концентрации, которую глупо растрачивать на что-то одноразовое. Стоит представить, какой успех ожидает впереди и что для этого нужно сделать. Прорыв своей лени, глупости придаст небывалой уверенности.

4. Стать открытым ко всему новому

Открытые люди чаще находят пути самореализации. Если постоянно прятаться от окружающих, то как кардинально изменить свою жизнь? Родные могут ободрить, наполнить поддержкой. Друзья выслушают и не дадут морально угаснуть. Открытые события, особенно где собираются владельцы бизнеса, специалисты — источник ценных знакомств. Замкнутость рождает неуверенность. Самореализация включает поиск своего места в обществе, где шансы наиболее высоки. В мире найдется место под солнцем, если уметь его заслужить признанием, преданностью кому-то.

А как быть с теми, кто постоянно пессимистично видит мир, винит все, кроме себя самого? Как минимум, ограничить общение! Окружение влияет на психологию личности. Стоит оградиться от шквала негатива, который, итак, рождается в личном сознании. Не стоит дополнительно добивать себя рассказами подруги о ссорах, как в мире плохо живется.

5. Иметь хобби и интересы

Почему дети постоянно позитивные, имеют столько энергии? Весь секрет скрывается в увлечениях! Декорировать старый шкаф, рисовать на листьях, готовить торты из песка, лепить из пластилина — дети находят себе занятие, где они ощущают больше счастья. Также и взрослые могут искать вдохновение в обычном занятии! Каждый должен вспомнить, когда он в последний раз занимался любимым делом? Пение, спорт, вышивание, танцы, многое другое вытянет человека из состояния грусти. Доступно множество занимательных курсов. Они помогают победить критический период, когда есть риск вернуться назад к прошлому.

Измени свою жизнь: 10 быстрых советов

Как изменить свою жизнь на примерах:

  1. Натуральные продукты, обильное питье — верная подзарядка ума и тела.
  2. Изучать другой язык — иметь широкий кругозор.
  3. Читать каждый день развивающую литературу.
  4. Проводить выходные не «тюленем», а на природе, концерте, спортзале.
  5. Выстраивать планы по мере их важности и выполнять все вовремя.
  6. Перестать чересчур интересоваться новостями мира и спорта.
  7. Вставать рано и ложиться не поздно! Тогда времени хватит на все на свете.
  8. Путешествовать. Расширить рамки кругозора.
  9. Заниматься спортом — тонизировать тело и укреплять силу воли.
  10. Избавиться от всего ненужного. Хлам заполняет ценное пространство.
Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Вы большие молодцы, что дочитали статью до конца! Как изменить свою жизнь грамотно? Достаточно следовать своим намерениям, выстраивать ясную картину и верить в успех! Вы не последуете всем советам с высокой вероятностью, но уж точно не вернетесь к «мертвой точке». Пора показать, кто вы такие на самом деле и зажечь свое пламя успеха! А вы довольны своей жизнью? Если статья была интересной, поделитесь ею с друзьями в соц. сетях. Мы ценим вашу поддержку!

Источники


  1. Пинт, Александр Люблю — ненавижу, Или любовь как она есть / Александр Пинт. — М.: ИГ «Весь», 2011. — 737 c.

  2. Психология делового общения. — М.: Бахрах-М, 2016. — 768 c.

  3. Морозова, Е. А. Диалоги о семье и браке / Е.А. Морозова. — М.: Сибирская Благозвонница, 2014. — 608 c.
Измениться раз и навсегда
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here