Как грамотно задать вопрос психологу

Сегодня обсуждаем тему: как грамотно задать вопрос психологу с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Техника постановки вопросов в психологическом консультировании.

Получение информации о клиенте и побуждение его к самоанализу невозможны без умелого опроса. Вопросы обычно разделяются на закрытые и открытые. Закрытые вопросы используются для получения конкретной информации и обычно предполагают ответ в одном-двух словах, подтверждение или отрицание («да», «нет»). Открытые вопросы служат не столько для получения сведений о жизни клиентов, сколько позволяют обсуждать чувства.

Открытые вопросы дают возможность делиться своими заботами с консультантом. Они передают клиенту ответственность за беседу и побуждают его исследовать свои установки, чувства, мысли, ценности, поведение, т. е. свой внутренний мир. Основные моменты консультирования, когда используются открытые вопросы:

1.Начало консультативной встречи («С чего сегодня Вы хотели бы начать?», «Что произошло за ту неделю, пока мы не виделись?»).

2.Побуждение клиента продолжать или дополнять сказанное («Что Вы почувствовали, когда это случилось?», «Что еще Вы хотели бы сказать об этом?», «Не можете ли добавить что-нибудь к тому, что сказали?»).

3.Побуждение клиента проиллюстрировать свои проблемы примерами, чтобы консультант мог лучше их понять («Не сможете ли Вы рассказать о какой-либо конкретной ситуации?»),

4.Сосредоточение внимания клиента на чувствах («Что Вы чувствуете, когда рассказываете мне?», «Что чувствовали тогда, когда все это произошло с Вами?»).

Хотя постановка вопросов является важной техникой консультирования, следует избегать чрезмерного опрашивания. Любой вопрос должен быть обоснован — задавая его, надо знать, с какой целью он задается. Чересчур большая склонность расспрашивать во время консультирования создает много проблем: превращает беседу в обмен вопросами-ответами, и клиент начинает постоянно ждать, чтобы консультант спросил еще о чем-нибудь; заставляет консультанта принять на себя всю ответственность за ход консультирования и тематику обсуждаемых проблем; переводит беседу от эмоционально окрашенных тем к обсуждению фактологии жизни; «уничтожает» подвижный характер беседы.

Несколько правил, которые следует иметь в виду, задавая вопросы клиентам:

1) Вопросы «Кто, что?» чаще всего ориентированы на факты, т.е. вопросы такого типа увеличивают вероятность фактологических ответов.

2) Вопросы «Как?» в большей мере ориентированы на человека, его поведение, внутренний мир.

3) Вопросы «Почему?» нередко провоцируют защитные реакции клиентов, поэтому их следует избегать в консультировании. Задав вопрос такого типа, чаще всего можно услышать ответы, опирающиеся на рационализацию, интеллектуализацию.

4) Надо избегать постановки одновременно нескольких вопросов (иногда в одном вопросе заложены другие вопросы). Клиенту может быть неясно, на какой из вопросов отвечать, потому что ответы на каждую часть двойного вопроса возможны совершенно разные.

5) Не следует один и тот же вопрос задавать в разных формулировках. Клиенту становится неясно, на какой из вариантов надо отвечать. Подобное поведение консультанта при постановке вопросов свидетельствует о его тревоге.

6) Нельзя вопросом опережать ответ клиента. Например, вопрос «Все ли хорошо ладится?» чаще всего побуждает клиента дать утвердительный ответ.

Какую бы схему психологического консультирования психолог-консультант ни выбрал, всегда в процессе психологического консультирования он должен вместе с клиентом найти ответы на четыре вопроса:

НАПИСАТЬ ПСИХОЛОГУ ПИСЬМО. ЗАДАТЬ ВОПРОС ПСИХОЛОГУ ОНЛАЙН

Когда у Вас нет возможности воспользоваться очной психологической консультацией или телефонным разговором и задать вопрос психологу, есть возможность написать письмо психологу на электронную почту или отправить сообщение психологу прямо с сайта, заполнив форму, представленную в конце страницы.

Конечно, ответ на электронное письмо не заменит живого общения с психологом или психологической консультации. Однако, и здесь есть возможность получить достаточно полный и открытый ответ на свой вопрос психологу.

** проверяйте правильность заполнения электронного адреса.

*** некоторые из писем могут быть опубликованы на страницах сайта по согласованию с автором в сокращенном виде.

Про личность, развитие личности, индивидуальность

В этом разделе мы публикуем некоторые письма, главной темой которых являются личностные проблемы, проблемы развития личности и все, что связано с внутренним, духовным миром. Проблемы развития, индивидуальности часто волнуют нас, заставляя задумываться о том, кто же мы такие и что же с нами происходит. Здесь же можно написать психологу, заполнив форму внизу страницы.

Про любовь, отношения, мысли

В этом разделе мы публикуем некоторые письма с ответами на них, главной темой в которых являются любовь, отношения. Как говорили классики: «Любви все возрасты покорны» и были правы! Но отношения тоже не бывают ровными и гладкими. А вот как выходить из негативных ситуаций — можно найти в этом разделе. Здесь же можно написать психологу, заполнив форму внизу страницы.

[2]

Про семью, семейные отношения, детей

В этом разделе мы публикуем некоторые письма с ответами на них, главной темой в которых являются семья, семейные отношения. На начальной стадии семейной жизни супруги формируют понятие «мы». Семья – это «мы». При этом важно не забывать, что мы – две разные личности, индивидуальности, два творческих человека. Здесь же можно написать психологу, заполнив форму внизу страницы.

Про начало карьеры, работу, отношения на работе

В этом разделе мы публикуем некоторые письма с вопросами, касающимися различных ситуаций на работе, в профессиональной деятельности. Как начать успешную карьеру? Как настроить отношения с коллегами, начальством, подчиненными? Как не падать духом при увольнении? И как правильно вести себя при поиске работы? Здесь же можно написать психологу, заполнив форму внизу страницы.

НАПИСАТЬ ПИСЬМО ПСИХОЛОГУ

Вы можете написать письмо психологу, заполнив эту форму

** проверяйте правильность заполнения электронного адреса для ответа

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ, ПОЛУЧИТЬ ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ИЛИ ЗАДАТЬ НАБОЛЕВШИЕ ВОПРОСЫ МОЖНО, ПОЗВОНИВ ПО ТЕЛЕФОНУ:

поиск по сайту
Консультация психолога в Москве

м. Белорусская,
м. Улица 1905 года.

Б. Тишинский переулок,
д. 40, стр.1.
Психологический центр
«На белорусской»

LiveInternet

LiveInternet

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Статистика

Как грамотно задать вопрос психологу?

Понедельник, 30 Июня 2014 г. 10:22 + в цитатник

Представляем Вашему вниманию новую статью: «Как грамотно задать вопрос психологу?»

Как ни странно, формулировка вопроса, задачи в процессе общения с психологом — не такая уж простая вещь, как может показаться. Многие не получают никаких внятных ответов на свои вопросы только потому, что не могут грамотно задать вопрос психологу.

Читайте так же:  Хочешь простить – обидься!

Этот материал посвящен начальной стадии Вашего возможного контакта с психологом — формулировке вопроса на форуме или в личной беседе. Вы узнаете:

  • что делать у психолога на приеме в первые моменты,
  • как стоит формулировать вопрос,
  • каких моментов лучше избегать,
  • какие особенности делового этикета существенны для большинства психологов.

Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Наши специалисты — психологи

Если у Вас возникли какие-либо сложности при проведении платежа, свяжитесь с нашим администратором через эту форму .

Большинство зарегистрированных на сайте психологов время от времени присутствуют на сайте, и если Вам важно немедленное реагирование — Вы можете обратиться в чат. Если же так оказалось, что именно сейчас Вам не могут ответить, Вы можете написать запрос через оффлайн форму — с Вами как можно быстрее свяжется первый свободный психолог. Администрация внимательно следит за всеми поступающими запросами.

Стоимость консультации каждого психолога Вы можете найти на его персональной странице.

Если же Вы выбрали конкретного специалиста из общего списка, Вы можете написать ему письмо через форму контактов на нашем сайте: здесь.

Психолог получит Ваше письмо и свяжется с Вами в ближайшее время, чтобы договориться о точном времени Вашей консультации.

Первые 15 минут в чате психологическая консультация проводится БЕСПЛАТНО. Далее Вам будет предложено оплатить работу нашего психолога. Подробнее об оплате Вы можете найти на персональных страницах каждого психолога.

Для тех кто предпочитает письменный вид общения, открыта запись на e-mail консультирование. Подробнее про оказание психологической помощи по электронной почте можно прочитать здесь .

С рекомендациями о том как правильно задать вопрос психологу, о чем стоит говорить в первую очередь, как подробно описывать свою историю — читайте в статье «Как грамотно задать вопрос психологу?».

Для получения психологической консультации Вам понадобится:

  1. Выход в интернет (для консультации в чате).
  2. Установленная программа skype и гарнитура с микрофоном и наушниками (для консультации посредством аудио и видеосвязи. Если у вас не установлена программа skype, то скачать её можно здесь).
  3. Любая система дистанционного перевода денег: банковская карта, мобильный телефон или счет в любой платежной интернет-системе.

Дальше Вам нужно сделать следующее:

1. Связаться с нашим психологом-консультантом Вы можете либо через окно, которое находится на сайте слева:

2. Либо Вы можете просто нажать на кнопку ниже (если у Вас не установлена программа Skype, то предварительно скачайте её здесь), и сразу перейти к частной психологической консультации по волнующим Вас вопросам.

Наши психологи-консультанты готовы Вам помочь и ждут Вас на связи:

Задай вопрос психологу (бесплатно!)

В нашей жизни часто возникают ситуации, когда появляется необходимость задать вопрос психологу, для того чтобы получить совет и рекомендацию о том, как лучше поступить в той или иной ситуации. Вопросы психологу могут быть самой разной тематики и психологической направленности. Они могут касаться как самого человека, который решил задать свой вопрос психологу, так и близких для него людей, у которых, по мнению автора вопроса, есть психологические проблемы или сложности.

Ценность работы данного сервиса заключается в том, что, если Вы решили задать вопрос психологу, то на Ваш вопрос могут ответить сразу несколько профессиональных и опытных специалиста. Это может помочь Вам лучше разобраться в вопросе и, возможно, выбрать психолога, к которому Вы захотите обратиться за психологической консультацией и помощью.

Как правильно задать вопрос психологу

КАК ПРАВИЛЬНО ЗАДАТЬ ВОПРОС ПСИХОЛОГУ

Автор: Олег Толстиков, слушатель Института биосенсорной психологии, практикующий биосенсорный психолог.

Правильно задать вопрос психологу — это 80 процентов вероятности получить нужный ответ. Такого мнения придерживаюсь я, общаясь с клиентом в своём кабинете. Кажется, что это просто: спрашивай, что тебя интересует, и получай нужную информацию. Но часто это не срабатывает. Вернее, срабатывает, но люди остаются недовольными прямыми ответами на свои вопросы. Давайте разберем на примерах, как задать вопрос психологу, чтобы получить максимально точный и нужный ответ.

С ЧЕМ ПРИШЁЛ КЛИЕНТ
На приём приходит мама подростка: «У меня сын стал плохо себя вести, огрызается, в школу ходит из-под палки. Помогите».

КАК ЭТО ВОСПРИНИМАЕТ ПСИХОЛОГ
В этом примере женщина не говорит прямо, какая и, главное, кому нужна помощь. Для неё, «изнутри» это очевидно. Для психолога — нет.

Какие варианты решения может предложить психолог, исходя из данного вопроса? Взять ребенка в ежовые рукавицы, поговорить с учителями, прийти на прием вдвоем. Или порекомендовать маме проще к этому относиться, направить к терапевту за успокоительными. Вариантов масса. Естественно, помочь в таком случае можно будет только или верно угадав проблему клиентки или подробно узнав, что именно её беспокоит.

КАК ЗАДАТЬ ВОПРОС ПО-ДРУГОМУ
Хороший и понятный вопрос мог бы звучать так: «У меня сын стал пропускать занятия в школе, на мои вопросы огрызается. Я очень переживаю, что он не сможет нормально сдать ЕГЭ. Как мне успокоиться и наладить с ним отношения?»
Вывод: обращаясь к психологу, не забудьте разобраться и уточнить, кому именно вы хотите помочь.

С ЧЕМ ПРИШЕЛ КЛИЕНТ
Молодая девушка рассказывает свою историю: «Встречалась с парнем, меньше года. Поехала учиться, и как то мы начали отделяться друг от друга, и по моей инициативе мы расстались. Теперь прошло время, и я начала скучать по нему. Пыталась вернуть, он сам не против был, но у нас не получилось. Прошло ещё время, и я снова сильнее начала скучать, попросила его друга поговорить насчёт меня. А он просил передать, что встречается уже с другой. Помогите мне пожалуйста, что мне делать?»

КАК ЭТО ВОСПРИНИМАЕТ ПСИХОЛОГ
Здесь мы видим уже другую ситуацию. Скорее всего, девушка просит помощи для себя. Но что именно она хочет? Забыть своего парня? Вернуть? Найти другого? Может, оттаскать за волосы соперницу? Разобраться, как вообще общаться с парнями. Совершенно не понятно.

КАК ЗАДАТЬ ВОПРОС ПО-ДРУГОМУ
Для ясного вопроса не хватает одной фразы. Например, «Помогите мне, пожалуйста, я хочу его забыть, но не знаю как» или «Мне плохо, не знаю, что мне делать дальше, пытаться вернуть его или встречаться с другим». Одно уточнение — и всё становится на свои места.
Вывод: задавая вопрос, постарайтесь максимально четко сформулировать, что вы хотите узнать. Чем меньше вариантов будет в вашем вопросе, тем лучше.

Читайте так же:  Взаимодействие - ключ к взаимоотношениям

Рекомендации по формулировке вопросов психологу

Планируя посещения психолога, можно проделать несколько шагов. Эти шаги помогут вам сформулировать свой запрос.

1. Выберете время и место, где вас не будут отвлекать минимум час.
2. Успокойтесь, прислушайтесь к себе и своему дыханию. Возьмите бумагу и ручку.
3. Подробно опишите, что вас беспокоит. Пишите всё, что приходит на ум, включая мелкие детали. Описывайте факты и своё отношение к ним.
4. Отложите текст в сторону и занимайтесь делами 30-60 минут.
5. Вернитесь к листку и перечитайте написанное.
6. Сформулируйте и запишите одним коротким предложением запрос к психологу. Начните со слов «Я хочу. »

Конечно, к психологу обращаются, когда не получается в чем-то самостоятельно разобраться. Хороший психолог прямо на приеме поможет сформулировать ваш самый больной вопрос и выяснить, что же на САМОМ ДЕЛЕ вас не устраивает. И, как я писал в начале, это будет 80 процентов успеха консультации. Но проведенная самостоятельная работа может существенно ускорить нужные изменения. А во многих случаях, когда четко сформулированная задача будет у вас перед глазами, обращение за помощью может и не понадобиться.

оригинал статьи:
www.vk.com/wall-24130024_22717 — Здесь много комментариев, оставьте свое мнение!
www.vk.com/wall-134818858_387 — здесь могут быть ваши комментарии))

#психолог #консультацияпсихолога #вопроспсихологу #советпсихолога #консультация #найтипсихолога #психологкострома

Виды вопросов и их использование в психологическом консультировании

Диалог психолога с клиентом имеет существенные отличия от беседы с приятелями и близкими людьми. Вопросы, которые пси­холог задает клиенту, нацелены на решение ряда задач:

s поддержку контакта с клиентом;

S получение информации;

S проверку либо уточнение гипотез;

S передачу информации.

Таким образом, навык задавания вопросов занимает одно из главных мест среди профессионально важных навыков психолога. Вопросы являются основным элементом беседы и главным сред­ством получения информации от клиента. Умение психолога зада­вать вопросы, подбирая соответствующую формулировку, является одним из важнейших условий эффективного консультирования.

Психолог в ходе консультации задает клиенту различные вопросы, направленные на достижение определенных целей (см. таблицу).

Видео (кликните для воспроизведения).

Целевое назначение вопросов

Цель вопроса Средства Примеры
Получение информации Конкретизирующий вопрос; вербализация мыслей и чувств клиента Когда это случилось? Расскажите о последнем слу­чае.

Что Вы чувствовали в этот момент?

Проверка консульта­тивной ги­потезы Анализ ситуации и при­чин ее возникновения, вы­явление закономерностей, интерпретация Что, на Ваш взгляд, привело к.

Правильно ли я понял, что.

Возможно, что Ваше поведе­ние привело к.

Передача информации Информирование о возрастных особенностях, психологических законо­мерностях и нормах Встречались ли Вам сходные проявления у других? Как Вы считаете, данный факт связан с тем, что он по­шел в школу? Поддержка клиента Информирование об уни­версальности данного пе­реживания или ситуации Как Вы думаете, такая ситуа­ция уникальна? Чем я могу быть Вам поле­зен?
Цель вопроса Средства Примеры
Получение информации Конкретизирующий вопрос; вербализация мыслей и чувств клиента

Когда это случилось? Расскажите о последнем случае . Что Вы чувствовали в этот момент? Проверка консультативной гипотезы Анализ ситуации и причин ее возникновения, вы явление закономерностей, интерпретация Что, на Ваш взгляд, привело к.

Правильно ли я понял, что.

Возможно, что Ваше поведение привело к.

Передача информации Информирование о возрастных особенностях, психологических закономерностях и нормах Встречались ли Вам сходные проявления у других? Как Вы считаете, данный факт связан с тем, что он пошел в школу? Поддержка клиента Информирование об универсальности данного переживания или ситуации Как Вы думаете, такая ситуация уникальна?

Чем я могу быть Вам полезен?

Открытые вопросы обычно начинаются со слов «что», «как», «почему», «могли бы», «а если». Они требуют развернутого ответа от клиента, так как на них трудно ответить «да» или «нет». Открытые вопросы дают психологу довольно важную информа­цию о сути затруднений клиента. Например, открытый вопрос: «Не скажете ли Вы, о чем пойдет у нас разговор?» дает клиенту возможность сформулировать свой ответ без ограничений.

Используя открытые вопросы, психолог может уяснить следу­ющие обстоятельства: общую картину ситуации; основные факты; эмоциональное отношение клиента к этим фактам; суждения кли­ента. На стадии сбора информации ставится цель выяснить, как клиент понимает проблему, а также чувства и особенности его мышления. Те же вопросы можно использовать на третьей стадии интервью (желаемый результат), чтобы узнать, каковы цели кли­ента, что он думает об этих целях и др.

Психологу необходимо сохранять чувство такта и меры при рас­спрашивании клиента. Вопросы «почему» особенно тревожны и вызывают у клиента желание защититься. Кроме того, такие вопросы активизируют защитный механизм рационализации: обыч­но клиент уже обдумывал данную проблему и выстраивал для себя систему объяснений.

Гештальт-терапевты интерпретируют задавание вопросов как проявление агрессии. В самом деле, психолог, который активно и долго расспрашивает клиента, может восприниматься последним как агрессивный. Некоторые направления (когнитивное, РЭТ) используют их широко, а клиент-центрированные терапевты во­обще возражают против применения в консультативной сессии большого количества вопросов.

Закрытые вопросы обычно включают в себя частицу «ли». Они содержат в себе формулировку ответа или ее варианты. На них можно ответить однозначно: «да» или «нет». Закрытые вопро­сы используются для сбора информации, а также для того, чтобы что-то выяснить, сконцентрировать внимание, сузить область суждений. Такие вопросы, как правило, мешают клиенту укло­ниться от темы разговора. Но при частом использовании они мо­гут вызвать тревогу у клиента.

При выборе той или иной формулировки вопроса необходимо учитывать определенные ограничения. Например, закрытые воп­росы создают опасность существенного сужения круга возможных ответов. Это особенно важно помнить при работе с легко внушае­мыми клиентами, с маленькими детьми. Вместе с тем использова­ние закрытых вопросов иногда может стать полезным приемом, который помогает клиенту выразить социально не одобряемые установки. Когда альтернативные ответы даются рядоположно, сама форма вопроса может внушить клиенту, что они оба являют­ся в равной степени социально приемлемыми, например: «Одни люди думают об этом так (. ), другие — так (. )».

Не задавая клиенту вопросов, информацию о нем можно по­лучить при помощи таких микротехник, как минимальное под­крепление, поддержка, пересказ, отражение чувств и др.

Как изложить проблемы у психолога

Обращение за помощью к психологу многие воспринимают как признание совей несостоятельности, поэтому, когда человек решается на этот шаг, ему сложно сформулировать свою проблему.

Читайте так же:  В чем разница между мужчиной и женщиной

Содержание статьи

  • Как изложить проблемы у психолога
  • Правила эффективного психологического консультирования
  • Как разговаривать с психологом

Почему возникают трудности при обращении к специалисту

Для многих обращение к психологу является серьезным и очень волнительным событием, так как человек боится показаться слабым и несостоятельным в решении проблем. Здесь необходимо признать, что трудности встречаются в жизни каждого, одни мы преодолеваем, другие требуют помощи специалиста. Мы можем стараться избегать решения проблем, откладывать и переносить их на «потом», однако цена этих действий может быть очень высока. Даже когда человек принял решение обратиться к специалисту, возникают новые трудности – нужно максимально понятно и подробно рассказать о своих чувствах, которые могли копиться годами. Еще одной сложностью является тот факт, что человек еще не сформировал доверительные отношения с психологом, а рассказывать нужно о личных переживаниях и чувствах.

Как сформулировать проблему

Добиться от взаимодействия максимальной эффективности поможет ваш предварительный анализ ситуации. Подумайте сами, что могло быть причиной вашего затруднения и какие могут быть способы решения данной проблемы. Это поможет вам сэкономить деньги на дополнительных консультациях и поможет психологу лучше понять источник и причину подобных трудностей.

Самое важное, что требуется от вас для эффективного взаимодействия со специалистом –это искренность. Помните, что психолог с вами на одной стороне, он стремится помочь вам, и сделать это он сможет только в том случае, если вы будете максимально правдивы. Расскажите немного о себе и о своей жизни – это не будет пустой тратой времени, а поможет специалисту больше узнать о вас, увидеть некоторые взаимосвязи событий и лучше понять причины ваших затруднений.

[3]

Помните, что для психологов существуют строгие правила относительно разглашения информации о клиентах, поэтому вы можете не опасаться за распространение этих данных. Не бойтесь максимально подробно освещать события, связанные с вашей проблемой, и постарайтесь вспомнить и систематизировать все мелочи. Помните, что то, что вам не кажется важным, может помочь разобраться в ситуации психологу. Кроме того, у него нет задачи критиковать ваши действия и ставить вам диагнозы, а значит, он с вами в одной команде. Поэтому на консультации не нужно волноваться о том, что о вас подумают что-то плохое, необходимо лишь сконцентрироваться на решении проблемы.

Как грамотно задать вопрос психологу

Вопрос психологу онлайн

Я частнопрактикующий психолог с 2011 года, работаю в Москве, провожу индивидуальные консультации, консультации супружеских пар, оказываю психологическую помощь подросткам и их родителям.

Также я предлагаю возможность посетителям сайта задать психологу один вопрос и получить на него развернутый ответ. Это бесплатно и анонимно. Ваш вопрос и ответ в данном разделе. В качестве имени вы можете оставить свой псевдоним или реальное имя (мы будем использовать его только при ответе вам через почту). На текущий момент участвуют в составлении ответов Оноприкова Ольга, Дмитрий Бакушин.

Опубликованные ответы на вопросы

Ниже вы можете посмотреть, какие вопросы задали психологу другие посетители сайта, а также какие ответы они получили. Чтобы вам было легче найти то, что вас интересует, я условно разделила вопросы психологу на три категории — вопросы об отношениях, вопросы о себе, общие вопросы. Вопросы о себе — это те вопросы, которые имеют, с моей точки зрения, косвенный запрос на саморазвитие (чему-то научиться, что-то про себя понять, не только про саму ситуацию). Поэтому ответы на такие вопросы формулируются, исходя из того, на чем вы сами сделали наибольший акцент. Статус общего вопроса («any question») присваивается в том случае, если данный вопрос мог бы быть задан любым человеком, и содержание ответа от этого, не изменилось бы.

Когда вы сможете получить ответ на свой вопрос?

Мы стараемся отвечать в самые короткие сроки (как правило, успеваю в течение трех суток). Если я пойму, что по каким-либо причинам мы затянем с ответом, я напишу вам, что получила ваш вопрос и сообщу, когда смогу ответить.

Чем лучше составлен ваш вопрос, тем более полезный ответ я смогу предоставить. Поэтому предлагаю несколько рекомендаций о том, как формулировать вопрос психологу:

  • Дайте мне первичную информацию о себе — ту, которая кажется вам наиболее важной в контексте проблемы — и о партнере (если ваш вопрос связан с отношениями).
  • Опишите ту ситуацию, которая вас беспокоит.
  • Какие чувства вы испытываете, и каково ваше отношение к происходящим событиям?
  • Какие возможности вы перед собой видите, в чем сомневаетесь?
  • Что мог бы сделать психолог для того, чтобы вам помочь (ваши предположения)?
  • Собственно формулировка вопроса

Я не знаю, что мне нужно, чтобы снова поверить

Здравствуйте! Не могу решить, как быть. Мне 27 лет, партнеру — 30. Знакомы 6 лет, из них 4 года живем вместе. Сначала было общение на расстоянии, которое перетекло в отношения и…

Не могу решить, дать ли отношениям еще один шанс

Привет! Мой парень из 4 лет нашей жизни в сумме не работал 2 года! Я терпела, так как любила. В конце концов дала последний шанс, он привез меня к себе в город и не работал 4 месяца,…

Мне нравится мальчик из школы, и я не могу побороть эту симпатию

Подскажите, пожалуйста! Мне почти 14. Мне понравился мальчик из нашей школы, но он был из 6 класса (на пол года младше меня). Мы просто дружили, и потом он предлагает мне встречаться,…

Мне хочется понять, что ко мне испытывает руководитель

Здравствуйте! Мне хочется понять, что ко мне испытывает руководитель. Мне он очень нравится, он меня выделяет, делает поступки, смотрит в глаза, старается прикоснуться очень нежно…

Молодой человек обманул, сказав, что я у него первая

Добрый день! У меня такая история: познакомилась с молодым человеком, возникли ответные чувства. У меня до этого близких отношений с мужчинами не было, и он сказал, что я у него…

Я влюбилась в человека, которого никогда не видела

Здравствуйте! Влюбилась в человека, которого никогда не видела. Я на одном форуме прочитала историю этого человека, прочитала его ответы к его истории, также пообщалась с ним. Он…

Мучают сны, в которых муж изменяет. Что мне делать?

Постоянно снится сон, что у мужа есть другая женщина. Жутко рыдаю и переживаю во сне, просыпаюсь в слезах. Очень изматывают такие сны. И при том, что в реальности мы собираемся разводиться.…

Читайте так же:  Жизнь других

От меня ушла девушка, которую я очень люблю. Что мне делать?

Здравствуйте! Вместе были 2,5 года. Она ушла. Говорила: родной, близкий и единственный. Люблю. Плакала. С вашего позволения, пожалуйста, причину ухода опустим. Единственное — я…

Охладела к своему парню и все время думаю о другом

У меня был знакомый, который мне нравился, и это было взаимно, но гуляли совсем редко, где-то раз в месяц мог позвать погулять, а то и еще реже. Мне тогда казалось, что он не испытывает…

Как наладить отношения со взрослой дочерью?

Здравствуйте! У нас в семье не ладятся отношения с дочерью. Иногда по отношению к нам она бывает вспыльчивая, копается в детстве и помнит все плохое. Живет отдельно, после потери…

Я бы хотел, чтобы она общалась только со мной, но я понимаю, что это неправильно

Здравствуйте! Мне 17 лет. У меня есть девушка, в отношениях мы один год. Ревную, когда она пишет про какого-то парня, что он красивый. Серьезно, она может просто скинуть фото из…

И парня очень люблю, и без своих родителей жизни не представляю

Добрый день! У меня проблемы. Жених железобетонно хочет, чтобы мы жили с его родителями. Я всю жизнь прожила со своими. Для меня переезд в чужой дом — крах всему. 2 раза лежала в…

Задать вопрос психологу

Вы можете задать вопрос на интересующую вас тему через форму обратной связи. Примеры таких вопросов, можно увидеть в рубрике «Вопрос‑ответ». Там же в скором времени появится ответ и на ваш вопрос, копия будет отправлена на указанную электронную почту. Ответит на ваш вопрос наш небольшой коллектив психологов. Выбрать, кто именно ответит на ваш вопрос, нельзя. На текущий момент участвуют в составлении ответов Оноприкова Ольга, Дмитрий Бакушин. Мы постараемся ответить в течение трех суток с момента получения вопроса.

Записаться на консультацию / Спросить

Связаться со мной

+7 901 187-70-06, с 11:00 до 21:00

Предоставляю услуги психолога в Москве:

[3]

м. Рижская, Проспект мира

Важно. Если вы ищите психологической помощи, на сайте вы можете найти информацию об авторе сайта и о моих коллегах, среди которых я постаралась выбрать самых талантливых и компетентных. Независимо от выбранного психолога, запись возможна через форму обратной связи, по телефону или почте.

© «ИП Долгополова М. Н.» — частный психолог, 2014—2019

При копировании материала прямая ссылка на сайт обязательна.

Бесплатная консультация психолога: где и как

Очень часто люди спрашивают: можно ли обратиться к психологу бесплатно? Этот вопрос может быть связан как с нежеланием платить за непонятную услугу, так с невозможностью оплачивать встречи со специалистом в связи с уровнем достатка. Неважно, какая подоплека у такого вопроса, — тема бесплатной психологической помощи среди клиентов очень актуальна.

Недавно меня вновь спросили об этом. Поэтому привожу здесь слова вопрошающего и постараюсь максимально полно ответить на вопрос о том, как получить бесплатную психологическую помощь, и рассказать, насколько она вообще возможна.

Спасибо за ответ на мой вопрос. Я бы поговорил об этом с кем-нибудь, но дело в том, что нигде не могу найти бесплатного психолога.

Платный и бесплатный психологи

Платно принимают частные специалисты, которые имеют свой психологический бизнес, то есть личную практику. Также платными являются услуги психологов, которые работают в негосударственных психологических центрах.

Бесплатно принимают психологи при государственных учреждениях и государственных службах. Учитывая то, что это статья про бесплатную психологическую помощь, давайте рассмотрим подробнее именно этот вариант.

Государственные службы психологической помощи

Лучше всего эта служба на данный момент развита в Москве. Существуют территориальные отделения по районам. Бесплатный прием возможен для лиц, имеющих прописку или временную регистрацию в Москве. Для жителей Московской области, если они работают в Москве. Для студентов столичных ВУЗов.

Особенности:

  • Вероятное отсутствие подобных служб в других городах.
  • Из-за востребованности возможна очередь на прием, что приводит Вас к необходимости ждать своего времени. Если психолог необходим срочно, этот вариант может оказаться неподходящим.
  • Служба проводит не более 10 консультаций. Первые пять из них вы можете получить в любом случае. Необходимость остальных определяется ведущим психологом службы. Таким образом, если Вы считаете, что для Вас проблема не решена, а ведущий психолог считает иначе, дальнейшие консультации будут, к сожалению, невозможны.
  • Отдельные задачи, решаемые психологами, а именно: психологическая диагностика, тренинги, реабилитация и посещение смежных специалистов тоже проводятся по согласованию с ведущим психологом. То есть Вы не можете на свое усмотрение посетить ту или иную группу помощи, выбрать услугу.
  • Время для приема определяется временем работы службы.

Вывод. Структура службы рождает ассоциацию с городской поликлиникой. Если хочешь на прием к гастроэнтерологу, необходимо посетить сначала врача-терапевта, чтобы он дал направление. А перед этим еще потребуется сдать множество анализов. И неважно, что через два месяца, когда все формальности будут улажены, гастроэнтеролог уже может не потребоваться, — таковы правила. В конце концов, мы должны быть рады возможности получать бесплатную помощь. Во многих странах этого давно нет.

Городская поликлиника

Мне не раз говорили, да я и сама видела как-то, что в поликлиниках принимает психотерапевт. К нему можно записаться через портал госуслуг или через терминал в поликлинике, без необходимости посещать других специалистов перед этим.

Особенности:

  • Психотерапевт в поликлинике — это не психолог-психотерапевт, а врач-психотерапевт (о разнице тут). Это значит, что на Вашу ситуацию он смотрит глазами врача и с позиции «болезнь-здоровье». Таким образом, в поликлинике Вы можете получить диагноз и рецепт на препараты. Этого бояться не стоит: на учет Вас никто и никуда не ставит. Тем не менее будет запись в карте о Вашем эмоциональном состоянии. То есть конфиденциальность оказания психологической помощи получается неоднозначной. Также Вам могут рекомендовать прием лекарств. Это, без подкрепления в виде психологической работы, помогающей в решении моральных проблем, может быть не эффективным.
  • У психотерапевта в поликлинике есть норма приема (некоторое количества человек в час/день). Поделать что-то с этим не представляется возможным, поскольку этот врач работает в государственном учреждении и подчиняется его законам. Если частный психотерапевт отводит время для каждого своего клиента, которое составляет около 50 минут, и полностью вникает в Ваше состояние, то в государственном учреждении для внимания к Вашим трудностям могут быть препятствия .
  • Не исключено наличие третьего лица — медицинской сестры.
Читайте так же:  Кризисы семейной жизни причины и практические рекомендации выхода

Вывод. Вы можете использовать этот вариант, когда ставите себе цель присмотреться к разным видам оказания психологической помощи. Не исключено, что психотерапевт в поликлинике даст вам пару дельных советов или наведет на полезные мысли касательно Вашего состояния. Однако Вы должны понимать, что это не будет полноценный прием, на котором Вы будете говорить о себе и о ———своих тревогах.

Телефоны экстренной психологической помощи.

Есть в любом городе. Существуют кризисные, детские и ориентированные на конкретные трудности телефоны доверия. Телефон доверия — это служба, куда можно обратиться анонимно и по любому жизненному вопросу.

Особенности.

  • Время официально не ограничено.
  • Доступность. Достаточно легко обратиться.
  • Это возможность выговориться, а не прийти к изменениям в жизни.
  • На телефоне доверия часто работают волонтеры, студенты-психологи и психологи с небольшим опытом. Это связано с тем, что работа тяжелая и малооплачиваемая, не требующая особых узкоспециализированных навыков и методов психологической помощи.

Вывод. Телефоном экстренной психологической помощи стоит воспользоваться в том случае, когда вам очень плохо, а поговорить не с кем. Специалисты создадут пространство для безопасного обсуждения Ваших тревог. То есть, этот вариант стоит рассматривать как возможность проговорить свои трудности без дальнейшей коррекции Вашего состояния и изменений в жизни.

Бесплатно задать вопрос психологу.

Существует множество сайтов, где Вы можете письменно

проконсультироваться со специалистом по своему вопросу. Качество и польза ответа напрямую зависят от того, насколько искренны Вы в письменном изложении своей ситуации. Чем детальнее раскрыта тема вопроса, тем точнее будет ответ. Воспользоваться такой услугой Вы можете и у меня на сайте вот здесь.

Особенности.

  • Много информации мы передаем невербально. Выходит, что отсутствие личной встречи со специалистом лишает последнего возможности получать информацию визуально и на слух. Со стороны клиента есть вероятность не так выразить свои мысли и эмоции в письменной форме, следовательно, получить некорректный ответ от психолога, который не имеет возможность увидеть или услышать все сам.
  • Если вопрос был задан искренне и подробно освещен, можно получить очень много полезной информации. Как минимум, посмотреть на ситуацию совсем с другой стороны. Часто предлагаются конкретные решения, которые можно попробовать.
  • Бесплатная письменная консультация психолога, в том случае, если она проведена грамотно, по пользе может быть сопоставима с посещением личной встречи.
  • Психолог вряд ли будет вступать с Вами в длительную переписку после ответа на вопрос, потому что длительная переписка рассматривается как полноценная консультация. А консультация, у которой нет обговоренных временных и других рамок, недопустима. Поэтому, если не обозначено другое, психолог после ответа на вопрос может прояснить еще какие-то моменты для вопрошающего, однако в консультацию по переписке это переходит только после взаимной договоренности и оплаты.

Вывод. Я лично знакома с таким методом оказания психологической помощи, потому что сама этим занимаюсь и видела, как работают коллеги. И могу сказать, что, на мой взгляд, это эффективнее личных походов на прием в поликлинику и не требует такого длительного ожидания, как помощь в психологической службе, которой, тем более, может и не быть в Вашем городе. Задавая психологу вопрос, можно также присмотреться к специалисту, понять, как он работает, составить для себя какое-то мнение. При этом следует знать, что услуга бесплатного вопроса для психолога актуальна только как единичная консультация и не предполагает дальнейшей бесплатной помощи. Это связано с тем, что на вопросы отвечают частно практикующие специалисты. Их время — это их деньги.

эффективна ли бесплатная помощь психолога?

Она эффективна в следующих случаях:

  1. Ваше состояние мучительно и требует немедленной помощи специалиста, который смог бы разобраться, что с Вами происходит.
  2. Вы решили воспользоваться одним из способов оказания бесплатной психологической помощи благодаря рекомендациям знакомых или друзей, которым помогает конкретный специалист.
  3. Вы хотите присмотреться к психологической помощи и пока обдумываете такую возможность для решения ваших затруднений.
  4. У вас «разовая» проблема, которая не требует глубокой и длительной работы. Она возникла недавно, не сильно мешает вам жить и «терпит» какое-то время.

Неэффективна в следующих случаях:

  1. Вы ищете компетентного специалиста с богатым опытом работы, профессиональными достижениями, качественным и всесторонним образованием. Такие специалисты практикуют преимущественно частным образом. Нетрудно догадаться, что зарплата психологов в государственных учреждениях имеет свои особенности, которые никак не могут быть соотнесены с возможностью регулярно повышать квалификацию, ездить на семинары и учиться у заграничных мэтров, что самым непосредственным образом сказывается на качестве работы.
  2. Ваша проблема имеет глубокие корни (например, в детстве) и «зрела» не один месяц, а может быть, даже не один год. Для решения таких ситуаций требуется полноценная психотерапия, которую, к сожалению, не может предложить ни один вариант бесплатной психологической помощи.
  3. У вас есть расстройства, которые Вы пытаетесь лечить таблетками, назначенными в ПНД, поликлинике или другом месте, однако Ваше состояние улучшается частично или только в момент приема препаратов. Наука давно приняла тот факт, что для эффективного лечения многих психологических расстройств одних лекарств недостаточно, — требуется сочетание их приема с посещением психотерапевта.

Материалы по теме:

Видео (кликните для воспроизведения).

14 декабря, 2015 в 19:55, в категориях: Блог

Источники


  1. Перель, Эстер Размножение в неволе. Как примирить эротику и быт / Эстер Перель. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015. — 240 c.

  2. Шеламова, Галина Михайловна Деловая культура и психология общения. Учебник для начального профессионального образования / Шеламова Галина Михайловна. — М.: Академия (Academia), 2013. — 852 c.

  3. Роджерс, Карл Брак и его альтернативы. Позитивная психология семейных отношений / Карл Роджерс. — М.: Издательство «Этерна», 2012. — 320 c.
  4. Елена Туник Психодиагностика супружеских отношений / Елена Туник. — М.: Питер, 2014. — 187 c.
Как грамотно задать вопрос психологу
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here