Как научиться справляться с ревностью

Сегодня обсуждаем тему: как научиться справляться с ревностью с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Как бороться с ревностью

Ревность — это ужасное чувство, с которым крайне трудно ужиться любому человеку. Оно пожирает нас изнутри и меняет даже самых стойких людей. И с ним обязательно нужно бороться.

Причины появления ревности

Говоря о ревности, важно вычленить ее причины. Это чувство может быть и патологическим, когда к нему развита врожденная предрасположенность, и вылечить его почти невозможно. Такие люди могут лишь снизить давление эмоций, но не избавиться от них.

Ревность может быть вызвана провокациями партнера, низкой самооценкой и недоверием. Конечно, это сугубо индивидуальные случаи, поэтому важно узнать конкретную причину. Мы ревнуем только в том случае, если чувствуем право собственности. Мы чувствуем, что нам должны, что нам обязаны, однако это совсем не так. Даже пары, живущие по сорок лет вместе, знают, что у каждого есть свои интересы и свои дела — никто никому ничем не обязан, ведь любовь — чувство доверия и гармонии.

Способы борьбы с ревностью

Способ первый: живите в реальном мире. Никто не знает, сколько отведено времени на любовь и насколько она крепкая. Примите мир таким, какой он есть. Оставляйте эмоции в своей голове, а в реальный мир их не выплескивайте, потому что это может плохо закончиться.

Способ второй: говорите с вашими возлюбленными. Рассказывайте о своих страхах, ведь честность является нормальной чертой характера. Скажите в самом начале отношений, что вы ревнивы, что вам трудно справляться с этим чувством. Тот, кто вас действительно любит, всегда поймет вас и поможет не испытывать ревности.

Способ третий: помните одну важную истину — если человек с вами рядом, значит ему это действительно необходимо. Ревность к тому, кто вас уже не любит, глупа и бесцельна. Это лишняя трата сил и здоровья, необоснованное расходование психологических и жизненных ресурсов. Подумайте, зачем любимому человеку вас предавать? Если в ваших отношениях все хорошо, то просто не думайте о ревности, так как измена в любви невозможна.

Постарайтесь правильно мотивировать себя и учитесь избавиться от ненужных мыслей. Получайте удовольствие от присутствия рядом родного человека, ведь истинная любовь в нашем мире является большой редкостью. Любите, будьте любимы и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

Справляемся с ревностью

Ревность могут испытывать не только женщины, но и мужчины. Так же ревность возникает не всегда в любовных отношениях мужчины и женщины, то так же существует ревность в семейных и родственных отношениях. Справиться с ревностью очень сложно, однако нет ничего невозможного.

В чем сложность

Почему же ревность сложно преодолеть? Все дело в том, что источником ревности является тот, кто ревнует, а не тот, кого ревнуют. Ведь часто подозрения в измене на самом деле являются придуманными и беспочвенными.

Самое сложное, что одновременно является и первым шагом на пути к борьбе с ревностью является признание в том, что вы ревнуете. Ведь многие просто не хотят в этом признаваться, они считают, что просто знают факты, которые зачастую возникли только в их воображении, а в реальности дела обстоят совсем по-другому. Так вот пока вы не признаетесь хотя бы сами себе что ревнуете, вы не сможете это преодолеть.

Где грань ревности

Конечно, легкая ревность всегда идет отношениям только на пользу, подогревая чувства, и показывая тем самым, что вы человеком дорожите и любите его. Однако, это не должно становиться паранойей.

Если вы задаете себе вопрос вроде «Может он задерживается на работе не только из-за работы?» вам стоит насторожиться, ведь ваша ревность начала переходить грань. А если в вашей голове возникают такие вопросы «Почему он благодарит и улыбается официанткам?», то грань вы уже перешли. Ваши вопросы и подозрения беспочвенны и доходят до абсурда. Вами настолько сильно завладело чувство ревности, что рациональность в ваших мыслях просто отсутствует. Это второй шаг на пути к преодолению ревности – признать, что ревность настолько сильна, что вы не можете думать «трезво».

Объяснения по поводу ваших вопросов могут быть очень простыми, но вам это и в голову не приходит.

Например, по поводу работы. Вы же всегда знали, что он достаточно занятой человек, и задерживается на работе еще с первого вашего знакомства. Так чего переживать и подозревать, если это просто работа.

А по поводу официантки совсем просто. Возможно, вашему мужчине просто понравилось то, как официантка обслужила ваш столик, или он хотел продемонстрировать, что ему понравилось это заведение.

[2]

Как справиться с ревностью

Во-первых, самое главное, что вы должны сделать — это признать, что вы ревнуете и найти причины, по которым вы это делаете. Самая распространенная причина ревности – чувство незащищенности. Вы просто боитесь потерять своего любимого, и контролируя его стараетесь создать безопасные условия для себя. Вам кажется, что если он всегда будит при вас или вы будите знать о каждом его шаге, он никуда не денется. На самом деле это не так, если человек хочет от вас уйти, он уйдет, а своей ревностью вы только усугубляете ситуацию. Кроме того, чувство незащищенности возникает и от неуверенности в себе. Вам, почему то кажется что в мире миллион женщин лучше вас, а вы самая плохая. И что он уйдет именно к той хорошей от вас. Просто полюбите себя. Вам надо сказать себе «Я достойна счастья. Он со мной, потому что любит меня, потому что я самая привлекательная для него».

Во-вторых, найдите себе хобби или любимое дело. Занимаясь тем, что человеку интересно и приятно он расслабляется, его мысли заняты только любимым делом. Так вы сможете отвлечь себя от мыслей о ревности и неверности вашего партнера. Кроме того, если вы освоите что-нибудь новое, ваш любимый обязательно это оценит.

В-третьих, научитесь понимать не только себя, но и свою вторую половину. Вам нужно понять одно – мужчины по природе своей немного полигамны. Как бы вы не противились и не скандалили, он будет обращать внимание на других девушек. Но, он на них просто смотрит, и через минуту он забывает о ней. А вы зацикливаетесь на этом. Думаете об этом долгое время, портите себе нервы, и в конечном итоге еще и ему тоже. Бесконечные скандалы по этому поводу не принесут результата. Он не перестанет смотреть на других женщин. Относитесь к этому проще. Он просто посмотрел и сразу забыл. Он не сравнивает вас, не собирается уходить от вас к ней и изменять не собирается. Вы же тоже смотрите на привлекательных мужчин на улице, и что же это значит, что вы хотите изменить?

[3]

В-четвертых, если вы перепробовали уже все, но вам не становится легче, просто поговорите со своим партнером откровенно. Вам следует рассказать обо всем, что вас расстраивает или причиняет боль. Объясните ему, что вам сложно, и вы не можете просто справляться с ревностью. Но делать это нужно мягко и спокойно. Если вы закатите скандал, пытаясь объяснить что вам неприятно, он вас вряд ли поймет. Ведь когда на человека «нападают» и повышают голос, у него срабатывает защитная реакция, и услышать вас он уже не сможет.

Читайте так же:  Простые шаги для выхода из замкнутого круга одиночества

Если ревность в ваших отношениях – это проблема, то не нужно о ней молчать. Попытайтесь справиться с ней самостоятельно. Проще сделать это еще на ранних этапах, когда грянь вы еще не перешли. Все вы испробовали все, и ничего вам не помогло то подключите своего партнера. Пусть он попробует помочь вам справиться с ревностью. Кроме разговора, возможно, вам хочется больше внимания, любви, ласки. Обо всем это ваш любимый человек должен знать. Не бойтесь об этом говорить. Не ничего стыдного в том, чтобы говорить о своих желаниях.

Как бороться с ревностью – советы психолога

Когда человек рождается и растет, у него возникает масса новых чувств. С одними он мирится, от других со временем отказывается, а некоторые будут возникать время от времени. Например, ревность. Как бороться с этим чувством? Ответы ищите ниже.

Что такое ревность

Человек может от чего-то избавиться только после того, как сможет установить причину. Ведь, как известно, бороться со следствием нет смысла. Хотя некоторые активно практикуют это с ревностью. А что же это за чувство? Ревность – это чувство, которое возникает у человека, когда его любимые люди уделяют свое внимание кому-то другому. В этот момент в душе зарождается обида и подозрение, что нас не любят, не ценят, не уважают.

Обычно ревность – чувство разовое. Возникает оно в момент, когда партнер флиртует с «опасным» конкурентом. И это вполне нормально. А вот если чувство накрывает вас с головой на ежедневной основе, следует задуматься о том, как бороться с ревностью.

  • Обида на прошлое. Это один из самых распространенных видов ревности и, нужно признать, самый глупый. Девушки ревнуют своих избранников к их бывшим женам и детям. Но ведь человек, совершивший ошибки в прошлом, уже не имеет возможности их изменить. Детей нельзя выкинуть ни из сердца, ни из головы. Они навсегда остаются с человеком. И нужно понимать, что если мужчина заботится о своем ребенке и поддерживает с ним теплые отношения, то это похвально. Любви хватит на всех. Но многие девушки этого не понимают.
  • Отзеркаливание. Этим видом ревности, в основном, страдают неверные мужья. Они изменяют своим женам и смотрят на любовниц. Им кажется, что если они способны на предательство, то и их вторая половинка вполне может пойти на измену.
  • Тирания. Люди все эгоисты. Одни в большей степени, другие – в меньшей. И ужасно, когда человек не оставляет своей второй половинке свободного пространства. Он искренне считает, что если будет везде, в голове и в поле зрения, то измену будет совершить невозможно. Но именно такая чрезмерная опека и подводит человека к неверности.
  • Нехватка любви в детстве. Недолюбленные дети боятся, что так будет всю жизнь. Они вырастают и становятся очень подозрительными. Им кажется, что они просто недостойны любви.
  • Алкоголизм – это болезнь. И как следствие, она часто приводит к ревности пьющего. В состоянии дурмана человек способен на многое: на побои и изнасилования. Таким способом он пытается заглушить свою неполноценность, выливая ее на близких.

  • Боязнь потери. Человек, страдающий чувством неполноценности, зачастую ревнует свою вторую половинку. Ему кажется, что все окружающие его партнера лучше, чем он сам. Вследствие этого возникает боязнь потерять любимого.
  • Страх одиночества. Человек боится, что останется один и никогда не найдет никого лучше. В этом случае может возникнуть чрезмерная опека и навязывание собственной кандидатуры.
  • Страх того, что скажут люди. Неполноценный человек всегда боится оказаться хуже других. Он пытается внешне казаться сильным и самоуверенным, в то время как на душе скребутся кошки.

Мнение мужчин

Представители сильного пола по статистике изменяют чаще. Но это не значит, что они реже испытывают чувство ревности. Ведь даже в случае, когда все внимание сосредоточено на любовнице, мужчина все равно умудряется думать о жене. Ведь нередко представители сильного пола идут на измену, чтобы освежить свои чувства. Они не хотят развода, просто им нужно убедиться, что они совершили правильный выбор. Ревнивая жена в этом случае для них – показатель качества. Многие изменяют для того, чтобы таким образом внести в отношения новизну. Ссора и примирение, которое за ней последует, смогут внести новую страсть и поддержать любовь.

На вопрос о том, как бороться с ревностью, мужчины предпочитают не искать ответ. Им проще все держать в себе, а потом вылить свои чувства во время ссоры. Почему так происходит? Мужчины считают, что, выражая свою неуверенность в женской верности, они кажутся слабее. Поэтому им проще переживать все внутри.

Мнение женщин

Словосочетание «ревнивая жена» можно услышать довольно часто. Почему? Женщины аргументируют это тем, что они не боятся открывать свои эмоции. Поэтому, как только девушка заподозрит своего избранника в измене, даже если это будет совершенно необоснованно, она выскажет ему все, что думает. Нужно отдать женщинам должное, ведь они нечасто задаются вопросом о том, как бороться с ревностью. Девушки – существа, которые полагаются на свои эмоции. Поэтому когда у них возникает чувство ревности, то оно для них является показателем, что небезразличный им мужчина находится в опасности, и конкурентка может его забрать.

В этот момент в женской голове начинают возникать мысли о том, как вернуть избранника, а не как избавиться от пагубного, а возможно, и неоправданного чувства. Ревнивый муж для любой женщины является почти что находкой. Девушкам нравится, когда о них заботятся, часто звонят и проявляют знаки внимания. И если это не переходит всех границ, то такие отношения будут стабильными и крепкими.

Читайте так же:  Общая цель как способ разрешения конфликта

Мнение специалистов

А вот психотерапевты отнюдь не всегда считают, что поговорка «ревнует – значит любит» верна. Ведь для этого чувства есть масса других объяснений. Неуверенность в себе – одна из самых распространенных причин для ревности. Нужно сказать, что к любви она не имеет никакого отношения. Это больше похоже на то, как маленький мальчик ревнует свою любимую игрушку, которую забрал у него сосед. Причем ему не так и хочется в данный момент с ней играть. Просто чувство, что кто-то будет обладать твоим имуществом, не дает покоя.

Ревнивый муж – это не всегда подарок, считают специалисты. Мужчина, который не может управлять своими эмоциями и за любой легкий флирт с бывшим одноклассником устраивает скандал, – это не норма. Девушки в порыве влюбленности не всегда могут разглядеть в мужчине тирана, которым он станет, как только появится штамп в паспорте, и спадут розовые очки.

Как бороться с ревностью? Советы психолога такие: повышайте свою самооценку и смиритесь с мыслью, что никто вам не принадлежит. Каждый человек волен совершать то, что хочет. И если ваша вторая половинка решится на измену, то она ее совершит, невзирая ни все слежки и запреты.

Ревность – это нормально?

Любое чувство, которое появляется у человека, можно считать нормальным. Нужно только отдавать себе отчет, вследствие чего оно появилось. Ведь только выяснив причины ревности, можно бороться с ее следствием. Да, находясь в самой ситуации, не всегда получается ее беспристрастно проанализировать, но это можно сделать потом, дома. Главное — не натворить беды сразу. Например, ваш благоверный флиртует на вечеринке у друзей с какой-то девушкой. Не нужно идти к нему и устраивать скандал.

Нечем занять мысли? Попробуйте запомнить ситуацию досконально. Сфотографируйте в голове девушку, запомните ее поведение, а если вы стоите рядом, то следует обратить внимание на то, что она говорит и как именно она это делает. Потом подумайте, что же в ней могло привлечь вашего мужа или парня. Возможно, она симпатичная, а может быть, она умеет поддержать разговор, который не в состоянии поддержать вы. В этом случае следует подтянуть свои знания в области интересов вашего благоверного или сходить в салон красоты, чтобы немного поправить внешность. В общем, следует понять, что ревность, которая возникает время от времени, – нормальное явление. Главное — научиться понимать себя и находить истинную ее причину.

Ревнует – значит любит?

Поняв, что чувство нормальное, многие девушки вспомнят старинную поговорку. Нельзя сказать, что она неправдива. Скорее, за ней кроется полуправда. Если вас ревнуют время от времени, то это нормально и даже приятно. Поднимается самооценка. А теперь представьте, что после каждой вспышки ревности идет допрос с пристрастиями. У вашего партнера начинается истерика, на тему «ты меня совсем не любишь и не понимаешь моих чувств».

Если это будет повторяться каждую неделю, такие ссоры не будут приносить ничего, кроме раздражения. О любви тут речи не идет. В этой ситуации следует понимать, что человек считает вас собственностью. Если никакие доводы не помогают, смело стоит уходить. Ревность – это не всегда проявление любви, зачастую под ней скрывается тирания.

Бывает ли ревность без повода?

Это интересный вопрос, и на него точно можно ответить положительно. Да, некоторым людям свойственна ревность без повода. Как с этим бороться? Самый логичный вариант – это внушить своему партнеру уверенность в себе. Ведь только сильно забитый человек нуждается в постоянном подтверждении любви. Нормальные отношения строятся на доверии. А вот если оно отсутствует, начинается ревность, даже безосновательная. Чаще разговаривайте со своей второй половинкой. Если ваш спутник жизни будет знать, где и с кем вы проводите время, а главное, будет иметь возможность проверить эту информацию, он станет намного спокойнее.

Как бороться со своей ревностью

Как вы уже поняли, нет смысла устранять следствие, нужно разбираться с причиной. А у ревности причин может быть много. И если это чувство посещает вас каждую неделю, нужно провести себе сеанс психотерапии. Сядьте поудобнее и подумайте, почему вам не дает покоя тот факт, что вторая половинка периодически флиртует не с вами. Возможно, вы не считаете себя красивой? Тогда сходите к парикмахеру и на курсы визажа. А если кажется, что интеллектуальное развитие не на уровне, начните читать книги. А что делать, если ревнуешь не по причине низкой самооценки? Тогда следует откровенно поговорить с избранником. Возможно, чувства остыли, и он открыто в этом признается. Тогда следует воспламенить былую любовь, добавив в отношения больше романтики.

Как бороться с чужой ревностью

Если разобраться в себе – дело довольно трудное, но посильное, то чужая душа – всегда потемки. Конечно, если вы уже многие годы знаете человека, то причину ревности вам будет определить легко. А вот если отношения только завязываются, сложно будет заставить партнера открыться. Здесь сможет помочь только откровенность. И она будет работать, только если два человека хотят идти на сближение.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Если партнер будет стесняться своего чувства, которое считает постыдным, он может закрыться. В нашей стране не принято пользоваться услугами психотерапевта. Поэтому попробуйте поговорить с друзьями и родителями своей второй половинки и выяснить, почему возникает ревность. А уж потом думайте, стоит поднимать его самооценку или же следует просто вести себя поскромнее. Ведь, возможно, именно вы действительно даете повод для постоянной ревности. И это, нужно отметить, тоже со стороны виднее.

Патологическая ревность – что это такое?

Этим понятием описываются тяжелые случаи психической болезни. Обычно человек, который страдает патологической ревностью, психически нездоров. Это может быть следствием приема наркотиков, алкоголизма или просто психических расстройств на фоне стресса. Как бороться с патологической ревностью? Своими силами помочь человеку нельзя. Следует обратиться к специалисту. Он назначит лечение, в которое будет входить как курс психотерапии, так и необходимые медикаменты. А если человек опасен для общества, то его поместят в психиатрическую больницу.

Как справиться с ревностью?

Здравствуйте!
Мне 21 год. Недавно у меня появился молодой человек. Познакомились мы 2,5 месяца назад, но встречаемся лишь неделю. До этого никогда ни с кем не встречалась. До брака считаю противоестественными интимные отношения. Я бы не сказала, что мой молодой человек согласен с таким мнением, но идти против моего желания он не намерен и, по его словам, готов ждать до свадьбы. Мне легко с ним, хорошо и спокойно. Однако, я с ужасом стала замечать, что ревную. Дело в том, что до меня у него были девушки, в каких отношениях он с ними состоял – не знаю. И теперь мне кажется, что он встретит лучше, красивее, интереснее, чем я. Ему нравится посидеть в интернете, а там чего только нет – девушки, подруги… Я понимаю, что там одна грязь, но он, хотя и крещенный, но храм не посещает. А такому человеку, как мне кажется, трудно разобраться в этом мире, где черное, а где белое.

Подскажите, что со мной? Наши отношения изначально складывались очень нелегко. Как-то сразу я почувствовала, что этот человек мне очень нравится, но, боясь уже не в первый раз мучиться от безответной любви, старалась его забыть. Может быть, я просто не научилась любить? Как мне искоренить это жуткое чувство ревности? И как сделать так, чтобы мы не наскучили друг другу (как это часто бывает) ни до свадьбы, ни (если Бог даст) всю оставшуюся жизнь? Мне, наверное, стоит больше молиться?
Помогите, пожалуйста!

И потому в реальных условиях Вы имеете право и на женскую слабость, и на каприз, и даже на ту неагрессивную ревность, которая не сеет обид и не рождает распрей; это все отчасти милые виражи любви, отчасти и её испытание. Но, если мы говорим о ревности как темном чувстве, рождающем недоверие, отчуждение, внутренний разброд и т.п. – то очень важно правильно идентифицировать сию страсть как именно СВОЙ грех, и всеми силами нужно противится тому, чтобы она руководила нашими поступками, а, тем более, не применять сознательно ревность как оружие (насколько я понял в Вашем случае, следуя совету мамы). Если же при всем том Ваш друг воспользуется Вашей самоотверженностью и Вашим уважением к нему во зло, то значит это не любовь… Да не будет!

Читайте так же:  Стратегии старения личности

Ревность: как научиться с ней справляться?

С одной стороны, кажется естественным, что любящий человек ценит своего партнера и дорожит им, поэтому переживает. С другой, ревность разрушительна. Она буквально съедает ревнивца, наносят огромный вред его нервной системе и провоцируя различные заболевания. Она разрушает семьи, так как не каждый партнер способен выносить упреки и скандалы, вызванные подозрениями. Число трагедий, первопричиной которых была слепая ревность огромно. Достаточно, начать перечисление с Отелло. Так как научиться справляться с ревностью?

Интересно, что ревность у мужчин и женщин имеет различную природу и проявляется по-разному.

Представитель сильного пола готов ревновать свою женщину буквально ко всему, что отвлекает ее внимание от него самого. Это может быть подруга, работа, ее мама, дети, внуки и т. д. Безусловно, совсем не на последнем месте в списке у ревнивца находятся мужчины-коллеги, окружающие ее супругу на службе.

У женщин все немного проще. Для них источник ревности — другая женщина. Они не прощают любимому мужчине в первую очередь не измену «тела», а предательство «духа». Для женщины очень важно, чтобы мужчина сохранял только с ней эмоциональный контакт, поддерживал ее морально и материально.

Считается, что женщины более ревнивы. На самом деле, все иначе. Просто приступы мужской ревности происходят как неконтролируемые взрывы. И если первопричина устранена, то ревнивец так же быстро успокаивается.

А вот дамы могут вынашивать и «копить» чувство ревности годами, собирая все улики, досконально анализируя поведение супруга, сравнивая себя с соперницей.

Подробнее

Три типа ревнивцев

1. Педанты-властители. Есть такие люди, у которых очень сильно развит собственнический инстинкт. Как правило, они весьма властолюбивы, подозрительны, упрямы. Они буквально воспринимаю любой взгляд в сторону как нарушение своих интересов.

2. Неуверенные нытики. Это люди с крайне заниженной самооценкой. Они не самостоятельны, подвержены чужому мнению и внушаемы. Им кажется, что они в чем-то уступают всевозможным потенциальным соперникам или соперницам. Жить с ними нелегко, потому что они обидчивы и часто впадают в депрессии.

3. Настоящие обманщики. Это такой тип ревнивцев, у которых, как говорят, «рыльце в пуху». То есть, муж может изводить подозрениями жену только потому, что сам неоднократно ходил налево. И ему кажется, что все люди поступают так же, скрывая измены с той или иной степенью ловкости.

Как не ревновать?

Если речь идет не о патологии, а есть и такой тип ревнивцев, которым уже ставят диагноз психиатры, то справиться с таким неприятным чувством можно.

  1. Для начала, поговорите с партнером по душам и выскажете в откровенном разговоре взаимные претензии. Сделайте это в приятной обстановке. Постарайтесь построить беседу так, чтобы доказать супругу беспочвенность предъявляемых обвинений. Не забывайте говорить комплименты.
  2. Старайтесь уделять любимому человеку больше внимания. Не забывайте предупреждать его, когда необходимо задержаться на службе, навестить родителей и т. д.
  3. Не старайтесь привязать дорогого вам человека к себе, буквально контролируя каждый его шаг. В какой-то степени успешные отношения гарантируют то, что у каждого есть право на «личное пространство». Кстати, здесь важно не только давать любимому человеку некую свободу действий, но и сохранять такое же право за собой.
  4. Никогда не хвастайтесь и не рассказывайте в присутствии партнера о былых увлечениях, поклонниках, любовных победах.
  5. Научитесь уважать, ценить и любить себя. Помните, что играя роль жертвы, трудно будет вернуть былые чувства мужчины.

Кстати, единственная польза, которую приносит ревность, это самосовершенствование. Иногда только с помощью этого чувства люди меняются к лучшему, ставят перед собой серьезные цели.

Например, совершенствуют внешность, получают образование, достигают успехов в спорте, бизнесе.

Как перестать ревновать мужа: действующие советы

«Как не ревновать мужа, когда вокруг него столько соблазна?» — этим вопросом хоть раз в жизни задавалась каждая женщина, состоящая в отношениях и жаждущая, во что бы ни стало сохранить их.

Порой мы сами не замечаем, как безобидная, на первый взгляд, ревность перерастает в паранойю и не самым лучшим образом сказывается на отношениях пары. Ревность накатывает огромным комом, от которого в один момент взять и избавиться без помощи психолога сложно.

Парадокс, но в начале отношений мы доверяем своему партнеру больше, нежели прожив с ним некоторое время. Наверное, потому что начинаем ценить его, любить, принимать все его недостатки. Необоснованная ревность способна покалечить судьбу, разрушить семью и сделать человека глубоко несчастным. В большинстве случаев проблема находится у нас в голове и что нам с ней делать – бороться или жить дальше решать только нам.

[3]

Ревновать своего мужчину можно к бывшей жене, детям от предыдущих отношений, друзьям, коллегам и даже работе. Простые, но действенные советы, которые использует психология в разрешении таких ситуаций, помогут преодолеть в себе пагубное чувство ревности к супругу.

Читайте так же:  Важное о важном или откровенный разговор о критических днях

Избавляемся раз и навсегда

    Не убивайте в партнере личность. Ваш супруг, как собственно и вы сами – это личность, со своими потребностями, преимуществами и недостатками. Перестаньте пытаться изолировать его от окружающего мира и ревновать к прошлому, каким бы оно ни было. Этот человек выбрал вас, а это уже что-то да значит. Не стоит ревновать мужа к коллегам, с которыми ему приходится работать или бывшей жене, с которой у него не сложились отношения – это глупо. Если жить прошлым, то о каком будущем может идти речь? Позвольте мужчине иметь свободное пространство, которое он может заполнять теми людьми, которые ему близки. Ведь оно необходимо каждому человеку, чтобы не начинать замыкаться в себе и искать поддержку на стороне.
  • Беспочвенная ревность не приведет к добру. К сожалению, есть люди, у которых присутствует патологическая ревность, и они видят факт измены абсолютно во всем, они сами придумывают причины и требуют от второй половинки объяснений, оправданий, которых та дать не может. Начинаться может все банально – в телефонной трубке мерещится голос девушки, пятиминутное опоздание с работы приписывается как факт измены, усталость после 16 часового рабочее дня как холодность мужчины. Побороть патологическую ревность можно только доверием, которое должно присутствовать в каждой паре. Доверяйте своему партнеру, расскажите ему свои опасения и акцентируйте внимание на тех жестах с его стороны, которые заставляют вас ревновать.
    • Боритесь с плохими мыслями. Побороть негативные мысли, закравшиеся в голову, достаточно непросто, особенно если имеется и повод. Но, беспочвенная ревность не должна нанести вред вашим отношениям, поэтому бороться с ней необходимо внесением позитива в свою жизнь и голову. Постарайтесь не думать о плохом, научиться убирать с головы плохие мысли и заменять их позитивными. Настраивайте себя на то, что ваш избранник любит только вас, что из всего количества девушек он отдал предпочтение только вам. Таким образом, вы настраиваете себя на позитивное мышление, в котором нет места мыслям о бывшей девушке, несостоявшееся любви, прошлому вашего мужчины.
  • Не заставляйте вашего партнера вспоминать о прошлом. Распространенная ошибка большинства представительниц прекрасного пола заключается в том, что они поднимают тему прошлого своих мужчин. Невинная, по их мнению, тема может спровоцировать появление ревности, с которой нам необходимо научиться бороться. Ревновать мужчину к бывшей жене, подруге – глупо, тем более, когда тема была поднята именно вами. Для мужчины, всплывшие воспоминания, могут и не иметь особой ценности. Вам же они наверняка принесут дискомфорт от сравнения себя с бывшими девушками своего мужчины. Запомните, что ваш мужчина выбрал вас и только с вами ему хорошо. Ведь у вас, наверное, тоже была личная жизнь до того, как вы встретили его.
    • Позвольте мужчине общаться с тем, с кем хочет он, а не вы. Наверняка у вас есть друг родом с детства, в мужском обличии, с которым вы можете поделиться своими проблемами и попросить чисто мужской совет. Не исключено, что у вашего партнера тоже есть друг-девушка, с которой он общается. Ревность в этом случае необходимо побороть, ведь регулярное промывание мозгов супругу касательно того, что у него с подругой далеко не дружеские отношения может привести к тому, что вы просто станете бывшей женой, и тогда уже будет поздно просить советы у психолога. Не стоит собственноручно подталкивать мужчину на измену.

    Не стоит бороться за внимание своего мужчины с его же друзьями. Не ревнуйте мужа к друзьям, ведь они являются частью его жизни, которая ему дорога. Если товарищи супруга вызывают у вас раздражение, то постарайтесь справиться с этим, несмотря на то, что они имеют отношение к его прошлому, о котором вы предпочитаете не думать. Постарайтесь победить в себе эту нелюбовь и посмотрите на ситуацию с другой стороны. Если у вашего мужа есть друзья, значит он хороший человек, его ценят и уважают, а, следовательно, таким мужчиной нужно гордиться.

  • Если можете принять ситуацию – примите. Победить в себе чувство ревности порой трудно, особенно если оно подкреплено фактом измены. Простить супруга за содеянное и справиться со своими внутренними переживаниями может не каждая женщина. Если вы принимаете ситуацию, то не стоит регулярно напоминать мужчине о его измене, ревновать к прошлому. Да, осмыслить и уж тем более принять это сложно, но иногда со своими чувствами справиться намного сложнее, нежели принять партнера со всеми его изъянами.
  • Воспользовавшись этими советами, вы сможете справиться с ревностью, начать доверять своему мужчине и внести гармонию в отношения. Не стоит ревновать партнера к прошлому, ведь он выбрал будущее, в котором есть только вы и он.

    Как справиться с ревностью

    Как справиться с ревностью.

    Несмотря на то, что ревность – чувство неприятное, каждый хоть раз испытывал его. И проблема не в том, что мы иногда ревнуем. Проблема в том, что ревность склонна разрастаться, и, овладев человеком полностью, она способна разрушить не только ценные отношения, но и всю жизнь. Поступки, совершённые под влиянием ревности, могут повергнуть нас в ужас. Вот почему так важно опознавать это чувство и уметь с ним справляться.

    Почему мы ревнуем?

    Учёные доказали, что повышенная склонность к ревности связана с нашей низкой самооценкой. Доктор Л. Файерстоун в своей книге «Победи внутреннего критика» пишет об этом так: «Многие не догадываются о базовом стыде, который заложен в нас с детства, мы привыкли думать о себе определённым образом. Тем не менее, стыд, который возник в прошлом, сильно влияет на нас, заставляя чувствовать ревность и неуверенность в себе». Голос стыда продолжает звучать, питая нашу ревность, наполняя мысли критикой и подозрениями. На самом деле, реальная ситуация оказывается проще, чем её пытается обрисовать наш внутренний критик.

    К примеру, вы расстались со своим партнером. Чувство опустошения после этого – нормально. Но что говорит ваш внутренний голос? «Ты дурак. В расставании виноват именно ты. Ты делал все неправильно. Ты некрасивый, ты неудачник». Вы начинаете вспоминать каждый диалог, каждую встречу. Анализировать – может быть, здесь я поступил неправильно? Говорить себе, что больше вас никто не полюбит. Это сильно понижает самооценку и не оставляет почти никаких шансов построить здоровые и крепкие отношения в будущем.

    [1]

    Отказ или предательство со стороны партнёра всегда болезненны, но куда больше боли способен причинить внутренний голос, который критикует нас после. Он говорит что-то вроде: «Какой же ты неудачник. И ты действительно думала, что сможешь быть просто счастлива? Никому нельзя было доверять! Никто больше не причинит мне боли!»

    Читайте так же:  Дети и их недетские вопросы

    Чтобы подробнее рассмотреть, как этот внутренний враг портит вам жизнь, мы разберём два вида ревности: романтическую и конкурентную. Такое разделение поможет нам понять, как ревность влияет на различные сферы жизни.

    Стоит признать, что ревность отношениям только вредит. Существует расхожее мнение, что если человек не ревнует – он не любит. Если вы немного ревнуете свою вторую половинку – это нормально. Однако, если вы пытаетесь прочитать переписку, проверить звонки и смс, когда ваш партнер принимает душ- стоит бить тревогу. Мы не можем совладать ни с одним чувством, пока не осознаем его причины.

    Итак, причина ревности чаще всего кроется в недостатке уверенности в себе. В ощущении, что близкий человек может вас обмануть, обидеть или отвергнуть. Эти переживания берут начало в очень раннем, детском, опыте. Так может влиять на нас отношение родителей или любых других значимых взрослых. Когда мы вырастаем, то начинаем эту модель отношений, усвоенную в детстве, неосознанно воспроизводить. Например, если малышу не хватало заботы и внимания, то, повзрослев, такой человек будет склонен выбирать себе холодных и замкнутых партнёров, не говоря уже о том, что он сам может провоцировать к себе подобное отношение. Степень влияния внутренних переживаний может быть разной. Это зависит от того, насколько критичны были к ребёнку значимые для него взрослые. Но, так или иначе, внутренний критик есть в каждом. Многие из нас чувствуют, что они недостойны любви и верят, что близкие люди непременно ранят.

    В своём блоге доктор Л. Файерстоун пишет об этом так: «За подозрениями в адрес наших партнёров часто скрывается критическое отношение к себе самим. Мысли наподобие: «Что он в ней нашёл?» — могут легко обернуться чем-то вроде: «Она намного симпатичнее стройнее успешнее меня!» Даже в момент, когда худшие страхи оправдываются, и мы узнаём об измене, мы злимся на себя за то, что оказались недостаточно умны, привлекательны или богаты. Внутренний критик, как тренер-садист, без конца твердит, что нельзя доверять, нельзя быть уязвимыми. Он непременно напомнит, что мы не созданы для любви. Вслушайтесь в мягкий шёпот, что сеет в душе семена сомнений, подозрения и неуверенность. «Почему она работает допоздна?» «Почему он проводит время со своими друзьями, а не со мной?» «Чем она вообще занята, когда меня нет дома?» «Почему он так часто к ней прислушивается?» Те, кто уже знаком с работой ревности, знают, что эти безобидные, на первый взгляд, мысли, способны перерасти в масштабные атаки как на нас самих, так и на наших партнёров. «Она просто не хочет быть рядом со мной…», «Он потерял ко мне интерес…», «Она хочет от тебя уйти. », «Да кто вообще станет тебя слушать, ты же такая скучная!»

    Ревность в романтических отношениях может проявить себя на любом этапе. Не имеет значения, первое ли это свидание или двадцатый год в браке. Из страха предательства человек может оттолкнуть того, кто ему дорог. Но от мук ревности не спасает даже расставание.

    Человек – существо социальное. Нам часто нравится то, что есть у других. Порой мы чувствуем в себе желание и силы побороться за лучшее место под солнцем. Всё это естественно. Но стоит позволить внутреннему критику обернуть здоровое желание конкурировать себе на пользу, как наша жизнь превращается в ад. Так возникает конкурентная ревность или, попросту говоря, зависть, а это очень сильное деморализующее чувство.

    Хотеть соревноваться – нормально. Даже здорово! Если принять это желание без внутреннего осуждения, оно помогает лучше осознать свои потребности и упорнее двигаться к цели. А для того, чтобы победить внутреннего критика и не дать ему отравить вас завистью, важно следовать нескольким простым правилам.

    1. Выясните, что именно вызывает зависть. Ваш друг зарабатывает больше, чем вы? У вашего бывшего новые отношения? Ваша коллега не боится высказать своё мнение начальству? Внимательно подумайте о том, что вас задевает.
    2. Спросите себя, когда возникает голос внутреннего критика? Какие мысли вызывают зависть? Что заставило вас почувствовать себя неудачником? Есть ли в этих мыслях знакомые образы и мотивы? Где, а главное, от кого вы могли слышать нечто подобное?
    3. Подумайте о глубинных причинах этих мыслей. Чувствуете ли вы, что обязаны достичь определённой цели? Есть ли представления о том, кем вы должны быть? Что это значит для вас? Как это связано с вашим прошлым опытом?

    Ответив на эти вопросы, будет проще понять, что зависть имеет отношение, прежде всего, к нашим собственным нерешённым проблемам. Это понимание позволит проявить к себе сочувствие, осознать свои истинные потребности и почувствовать себя более уверенно.

    Как справиться с ревностью

    Итак, что вы можете сделать:

    В любых отношениях важно поддерживать открытость, быть максимально искренним с близкими. Если вы надеетесь на взаимное доверие, вы должны прислушиваться к ним, не закрываясь и не осуждая. Открытость – лучшее средство против недоверия.

    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    И конечно, для того, чтобы преодолеть ревность, вам нужна определённая эмоциональная зрелость. Вы должны быть готовы бросить вызов внутреннему критику и неуверенности, им порождённой. Вам потребуется сила воли, чтобы не отступать и сопротивляться импульсивным реакциям. Развивая эти качества, вы станете по-настоящему сильны. А научившись справляться с ревностью, сможете создать надежные и любящие отношения.

    Источники


    1. Данилова, Н.Н. Психофизиология: моногр. / Н.Н. Данилова. — М.: Аспект пресс, 2009. — 373 c.

    2. Геген, Николя Наука нравиться. Любовь и флирт в зеркале психологии / Николя Геген. — М.: Ломоносов, 2012. — 192 c.

    3. Курпатов, А.В. 7 настоящих историй. Как пережить развод / А.В. Курпатов. — М.: Олма Медиа Групп, 2014. — 748 c.
    4. Матвеева, Наталья Освобождение от иллюзий. Легкие шаги к жизни-мечте. Счастье быть женщиной (комплект из 3 книг) / Наталья Матвеева , Римма Хоум , Маруся Светлова. — М.: ИГ «Весь», 2015. — 816 c.
    5. С.В. Петрушин Любовь и другие человеческие отношения / С.В. Петрушин. — М.: Речь, 2006. — 144 c.
    Как научиться справляться с ревностью
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here