Как неудача превращается в привычку

Сегодня обсуждаем тему: как неудача превращается в привычку с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Портит ли привычка фотографировать всё подряд удовольствие от жизни?

Учёные изучили привычку фотографировать всё подряд и выяснили, что она не влияет негативным образом на процесс наслаждения от участия в мероприятии.

Вероятно, каждый современный человек слышал от более старших людей: «Да перестань ты фотографировать, просто наслаждайся моментом». Бывало ли у вас такое и задумывались ли вы над тем, что процесс фотографирования меняет статус человека – он как бы превращается из участника в стороннего наблюдателя? Значит ли это, что человек начинает меньше наслаждаться происходящим?

Даже если нет, то учёные сделали это за вас. Согласно новому исследованию, фотографирование, напротив, может заставить человека больше прочувствовать момент и, как следствие, больше им насладиться.

Научная работа была проведена исследователями из Университета Южной Калифорнии, Йельского университета и Университета Пенсильвании. В рамках исследования было проведено девять экспериментов, в которых приняли участие более 2000 человек.

Испытуемые участвовали в различных мероприятиях, например, в автобусных турах или кулинарных выставках. Во всех случаях люди были проинструктированы, что они должны делать: фотографировать то, что видят, или же нет. Оказалось, что почти всегда, когда они впоследствии оценивали свои ощущения от проведённого дня, фотографы-любители отмечали больший восторг от произошедших событий.

По словам исследователей, причина в том, что процесс съёмки увеличивает вовлечение человека в само мероприятие: люди начинают постоянно искать самые яркие моменты, а затем начинают фотографировать их вместо того, чтобы просто пройти мимо.

Данный вывод подтверждается экспериментом, в котором участники рассматривали в галерее различные произведения искусства и при этом носили очки, отслеживающие движение глаз. Выяснилось, что люди, которые любят периодически фотографировать, двигают своими глазами чаще, тем самым более тщательно изучая работу художников.

Тем не менее есть несколько ситуаций, в которых фотограф-любитель не будет чувствовать себя более вовлечённым. Например, при участии в тех событиях, которые и без того являются захватывающими: например, при создании художественных вещей (рисование картин или лепки из глины) или спортивных мероприятиях.

Учёные добавляют, что бывает и вовсе негативный опыт. Так, испытуемые принимали участие в виртуальном сафари (экскурсии по дикой природе). Одной из сцен экскурсии стало нападение львов на буйволов. Отмечается, что люди, которые должны были фотографировать поездку, получили более негативный опыт, чем те, которые просто смотрели на не самую приятную в их жизни сцену.

Статья учёных вышла в издании Journal of Personality and Social Psychology.

Добавим, что постоянное желание фотографировать может иметь и другой негативный эффект. Так ранее «Вести.Наука» рассказывали о том, что современная привычка ухудшает память человека.

«Заведите „идиотскую“ привычку радоваться неудачам». 10 цитат Вадима Зеланда

Автор теории «Трансерфинг реальности» — личность загадочная, даже его фотографии мало кто видел. Суть его учения заключается в том, что события в нашем мире происходят в бесконечном числе пространств одновременно, и что реальность существует независимо от нас, пока мы с этим согласны… Вадим Зеланд советует мыслить позитивно, чтобы созидать свою жизнь.

1. Научитесь балдеть от плохой погоды, от очередей, пробок, проблем, любого негатива. Такой вот своего рода мазохизм постепенно расчистит небо над вашим миром. Вам следует задумываться лишь над тем, какой выгодой обернется для вас то или иное досадное обстоятельство. А так оно и будет — сами в том убедитесь неоднократно.

2. Когда вы перестанете просто хотеть и будете намерены иметь, тогда вы это получите.

3. Сложнее всего — уметь ждать, сохраняя при этом спокойствие хозяина ситуации. Необходимо выдержать испытание паузой, в течение которой ничего не происходит.

4. Проявляя недовольство чем-либо или ругая кого-либо — правительство, госслужащих, футболистов, погоду, коллег, соседей, близких, не говоря уж о детях, — вы транслируете в зеркало мира неприглядный образ и получаете соответствующую реальность в отражении.

5. Позволить себе быть собой — значит принять себя со всем своим несовершенством. Позволить другому быть другим — значит снять с него проекции своих ожиданий. В результате ситуация, когда один хочет то, чего другой не приемлет, непостижимым образом разрешится сама собой.

6. В своей реальности вы имеете то кино, которое крутится в вашем «проекторе». Что нарисуете, то и увидите. Проблема лишь в том, что люди делают наоборот: что видят, то и рисуют. Понимаете разницу?

7. Чудо произойдет только в том случае, если вы сломаете привычный стереотип и будете думать не о средствах достижения, а о самой цели.

8. Если вам порой кажется, что вы «не от мира сего», или с этим миром «что-то не так», значит, вы уже почти или совсем проснулись — замечательно.

9. Если вы упрямо и непреклонно будете крутить в мыслях свое кино и шагать к цели, реальность рано или поздно придет в соответствие с ним. Реальности просто некуда деваться — таково ее свойство. Не только вы зависите от реальности, но и она от вас. Вопрос в том, кто владеет инициативой.

10. Чего вам не следует делать однозначно, так это — разочаровываться в своей жизни. Вы не должны думать, что она не удалась. Ни в каком возрасте нельзя так думать. В этой жизни все не зря. И все еще только начинается — в любое время, при любых условиях и обстоятельствах.

Как превратить неудачу в успех

Умение учиться на своих ошибках полезно и в профессиональной, и в личной жизни. Жаль, что у нас нет возможности вернуться в прошлое и исправить неудачу там, — зато мы можем сделать выводы и не допускать однотипных ошибок. Более того, неудачу можно превратить в успех уже в настоящем. Прямо сейчас. Как это сделать?

1. Уточни, что для тебя значит неудача

К успеху можно прийти разными дорогами. Самый очевидный маршрут, ведущий к несомненной удаче, — работать, пока не достигнешь желаемого. Успех измеряется нашим прогрессом. В стандартной схеме неудача не только исключена, но и в принципе упорно избегается. Считается, что неудача с успехом несовместима. К сожалению, неудачи частенько ведут к полному провалу, но всё зависит от твоего восприятия. Рассматривать неудачу как финальный и фатальный исход дела — не лучший выбор. Согласись, гораздо разумнее дать неудачи новое определение и с этой минуты считать, что она помогает тебе и делает вклад в достижение будущего успеха.

Читайте так же:  О вреде самооценки

2. Уточни, что для тебя значит успех

В нашей повседневной жизни бытует убеждение, что успех всегда лучше неуспеха, — и это восприятие частенько является причиной проблем. Оно не дает нам учиться, расти и идти на осознанный риск. Ты можешь выбрать другой путь, который поставит тебя лицом к лицу с неудачей и откроет истину: неудача ведет к успеху. Успех — это не финальный результат, декларирующий отсутствие необходимости в дальнейшем развитии. Лучше смотри на него как на продолжительное путешествие со взлетами и падениями и признай, что успех и удача — это частенько взаимозаменяемые понятия.

3. Упорство

Регресс — это неизбежная часть повседневной жизни. Мы все переживаем неудачи, не только маленькие, но и большие, если чем-то рискуем, учимся новым навыкам и бросаем себе вызов. Надо настроить себя, что к успеху нас приведет только настойчивость. Путь к богатой, наполненной смыслом и приятной жизни требует готовности к неудачам и ироничного отношения к жизни. Лишь будучи настойчивым, ты придешь к успеху.

4. Негативные отзывы тоже полезны

Мы все слышим критику в свой адрес — и на работе, и дома. Этот опыт может нас расстроить и сбить, однако негативная реакция — это позитивная информация, которая поможет тебе улучшить себя и попробовать новое и нетипичное для тебя. Также негативные отзывы могут показывать, что ты отходишь от нормы и делаешь что-то необычное.

5. Учись выигрывать, когда проигрываешь

Ты старался как мог, ты искренне пытался выполнять все задания, но ничего не вышло, — так пускай тебя мотивируют плоды твоей неудачи. Если речь не идет о соревновании, будь рад возможности поучиться у своего оппонента. Кто сегодня неудачник, тот при желании выиграет завтра, если выберет верную стратегию и извлечет опыт из своего проигрыша.

6. Видь в неудачах ступеньки к успеху

Удачи совместимы с неудачами. Большинство провалов — это лишь задачи, с которыми нужно справиться на пути к успеху. Когда ты допускаешь ошибку, внимательно подумай, как ты можешь улучшить результат и технику.

7. Находи в неудаче возможности

Регресс и неудачи тоже ведут к успеху, если ты сконцентрируешь внимание на возможностях, которые они дают, а не на препятствиях. Если сейчас ты переживаешь период застоя в конкретном виде деятельности, возможно, в остальных сферах у тебя всё хорошо. Если так оно и есть, значит, это возможность перевести внимание с частного на общее.

8. Учись на неудачах

Так поступают целеустремленные люди и это обобщение предыдущих пунктов. Неудача открывает тебе путь к обучению и росту, если перевести взгляд с близкой цели на далекую. Иронично, но успех, рассматриваемый как конечный результат, частенько приводит людей к стагнации и бездействию.

9. Смирись со своими «настоящими провалами»

Верный признак истинной неудачи — это если ты не пытался проявить максимум своих способностей, или вел себя неэтично, или осознанно причинял вред другим людям. Прекрати отрицать свои ошибки и прими их, возьми на себя ответственность за них — и тогда ты станешь новым, более совершенным человеком.

10. Оглянись вокруг

Стремление к одному лишь успеху без осмысления цели и смысла жизни приводит к пустому существованию. Иметь настоящую цель и видеть смысл в своей жизни — это значит взаимодействовать с окружающими, помогать им, оказывать поддержку, даже если это идет в убыток твоему успеху. Когда ты научишься видеть, что происходит вокруг тебя, помогать другим достигать успеха, ты станешь гораздо устойчивее к собственным неудачам.

Как избавиться от дурных привычек

Вы говорите «ну» так часто, что вот-вот сами сойдете от этого с ума? Вы грызете ногти, и скоро ваши руки можно будет снимать для фильма ужасов? Жуете без перерыва — и не можете остановиться? С устрашающей скоростью тратите деньги на пустяки?

Хорошие новости и плохие новости

Вполне возможно, вы страдаете от одной из описанных выше привычек.

Вы отнюдь не обязаны быть прикованным к этим привычкам всю жизнь. Еще одна хорошая новость — поскольку этим глупостям вы когда-нибудь да выучились, значит, вы можете от них отучиться.

Правда, в один миг избавиться от них нельзя. Потребуется время. Сколько? Примерно 90 дней, считает Алан Марлатт, профессор психологии Вашингтонского университета.

Борьба с дурными привычками

[3]

Большинство людей так стремятся переменить привычки, что забывают, что сначала надо основательно изучить себя. Вот почему специалисты рекомендуют для начала завести дневник и проанализировать свое поведение на протяжении двух-трех недель. Конечно, можно подумать: «Зачем это? Я и так знаю, что грызу ногти. Что же тут еще мудрить?» Но исследования показали, что те, кто пытается изменить поведение, не проанализировав его причины, отказываются от своих попыток через несколько дней.

При каких обстоятельствах осаждают тебя твои привычки — когда вы одни или в компании? Читаете или смотрите телевизор? В каком вы настроении? Сравнивайте эти ситуации.

Неделя-другая наблюдений поможет выяснить, что лежит в основе привычки — ситуация или настроение? К примеру, вы заметили, что постоянно хочется что-нибудь жевать, когда в одиночестве смотришь телевизор или когда нервничаешь. А ногти грызешь, когда усаживаешься за учебу/работу.

Откуда берутся привычки

«Постарайтесь увидеть в вашей привычке две стороны — позитивную и негативную», — говорит профессор Марлатт.

К примеру, вы накручиваете волосы на палец. С одной стороны, это, конечно, вредно — вот-вот останетесь совсем без волос. С другой стороны, это помогает, когда вы нервничаете.

[2]

«Из-за этого, кстати, и возникают многие дурные привычки, — объясняет Марлатт. — На некоторое время они могут успокаивать. Поэтому прежде, чем избавиться от привычки, вам надо решить, что делать с руками, если их некуда девать».

Итак, если вы, нервничая, без конца теребите волосы, найдите другой способ успокоиться.

Если вы обкусываете ногти, постарайтесь занять руки чем-нибудь другим, например, игрой на пианино или рисованием.

«Все дело в том, — советует профессор Марлатт, — чтобы найти не просто какую-нибудь замену, а такую замену, которая вам бы нравилась. Это принесет двойную пользу — вы будете заняты интересным делом и будете гордиться тем, что избавились от дурной привычки».

Видео (кликните для воспроизведения).

Если же вы не найдете такой замены, вы обречены на поражение. Отказавшись от привычки, вы будете чувствовать какую-то пустоту — и, если не сможете ее ничем заполнить, в конце концов вернетесь к этой привычке.

Читайте так же:  Зачем нужны болезни

Также постарайтесь избавиться от ситуаций, которые порождают дурные привычки. Если тратите деньги на пустяки, не берите с собой много денег или постарайся в первую очередь покупать необходимые вещи.

Но главное — бороться с привычками даже в тех ситуациях, которые их порождают. Однако поначалу следует все же избегать таких ситуаций и лишь потом, когда вы почувствуете себя достаточно сильным, встретьте их лицом к лицу.

Подступайте к цели постепенно. Так, если ты за 15 минут умудряетесь 20 раз произнести «ну», постарайтесь для начала говорить это хотя бы семь раз.

Затем обещайте себе что-нибудь приятное — купить новую книгу, поболтать по телефону или пойти в кино с друзьями. Лучше, чтобы награда следовала сразу за достигнутой целью. Скоро эти цели начнут привлекать сами по себе, тогда желательно постепенно уменьшать награды, чтобы не слишком от них зависеть.

Не настраивайся на неудачу

Одна из распространенных ошибок — ожидать слишком многого с самого начала. Многие отступают потому, что заранее предвидят неудачу. Другие — потому, что хотят выполнить несколько задач сразу: и волосы не трогать, и жевать прекратить, и вставать вовремя, и комнату держать в порядке.

Вам, наверно, знакомы люди, которые каждый новый год дают себе зарок измениться. И часто это приводит к обратным результатам. Поэтому не забирайтесь слишком высоко. Не пытайтесь отделаться более чем от одной привычки сразу. И прежде чем расправиться со следующей привычкой, подождите несколько месяцев.

Если вы избавились от одной привычки, порожденной нервозностью, вам будет куда легче избавиться от другой, вызванной той же причиной.

А через три месяца будет виднее, в чем дело. Вы узнаете, какие награды вам приятнее. А самое главное — поймете, что вообще способны преодолеть себя. Превратите это в увлекательный научный эксперимент!

Страх и избегание неудачи, привычка защищаться

— У меня не получается магия огня. У меня никогда это не получится! — Получится, Аанг! Ты — аватар!
скачать видео

Тагер боится и хотел бы струсить, но старшие товарищи ему этого не позволяют.
скачать видео

Страх и избегание неудачи — защитная стратегия поведения. Поведение, когда человек стремится не К (например к достижению целей или к развитию), а ОТ — от возможной неудачи, от возможного провала.

Избегание неудачи — это не всегда плохо, иногда это может быть разумной защитной стратегией. Не всегда можно быть в наступлении, даже великие полководцы в трудных ситуациях когда-то ставили задачу защиты. Учитывать риски и принимать меры по страховке от возможной неудачи проекта — естественная привычка разумного человека.

Однако избегание неудачи часто имеет другую форму, неразумную и болезненную, когда за избеганием неудачи стоят просто страхи, страх неудачи, страх позора, страх провала, страх бедности или страх смерти. Страх может превращаться в привычку, транслироваться далее уже не как эмоция, а как форма поведения, У человека возникает дурная привычка защищаться, даже когда в этом нет нужды. Такой человек не верит в успех, сосредоточен на трудностях, помнит в основном неудачи и живет мыслями о поражении.

Студентам Университета Дьюка, участвующим в эксперименте, предлагали ответить на несколько трудных вопросов, а потом говорили: «До сих пор мало кто добивался таких блестящих результатов!» Студенты, конечно, очень радовались этому, но перед продолжением тестирования им на выбор предлагали два «наркотика», один из которых якобы активизировал умственную деятельность, а другой тормозил её. И большинство испытуемых, вопреки ожиданиям, предпочли наркотик, который тормозит умственные способности: чтобы иметь готовое объяснение на тот случай, если они не очень успешно справятся с оставшимися вопросами.

Исследователи выявили и другие способы создания препятствий для самого себя из-за страха перед неудачей:

  • перед важными соревнованиями спортсмены, занимающиеся индивидуальными видами спорта, уменьшают интенсивность тренировок;
  • дают преимущество своему оппоненту;
  • жалуются на депрессию;
  • сразу же начинают плохо выполнять задание, чтобы окружающие не связывали с ними ожиданий, которым не суждено будет осуществиться;
  • при выполнении трудного задания, требующего полной самоотдачи, не выкладываются так, как могли бы.

Избегание неудачи на фоне страха проявляется разнообразно. По жизни это нежелание рисковать и выходить из зоны комфорта, позиция Зрителя по жизни, в общении чуть что — уход в защиту, демонстрация беспомощности, симуляции неспособности, позиция Жертвы и игра в Дурика, оправдания и обвинения и др. Избегание неудач, за которым стоят страхи — одна из базовых причин проблемного и, шире — защитного поведения, наряду с привлечением внимания, борьбой за власть и местью. См.→ .

Что делать?

  • Научиться снимать свои ненужные страхи. Смотри Работа со страхом
  • Воспитывать в себе позитивный взгляд на мир. Смотри Позитивная установка
  • Учить себя разумной смелости. В частности, полезно практиковать упражнение Нестандартные поступки — упражнение.
  • Учить себя эффективной коммуникации и эффективному влиянию.

«Заведите себе «идиотскую» привычку радоваться неудачам» — 10 меняющих реальность мыслей Зеланда

Заведите себе «идиотскую» привычку радоваться неудачам. Это гораздо веселей, чем раздражаться и ныть по любому поводу.

Вадим Зеланд и его Трансерфинг реальности однажды потрясли мир! Вадим Зеланд, весьма загадочная личность, о нем мало что-либо известно, его фотографии мало кто видел… Вадиму Зеланду удалось обобщить и донести в доступной форме, знания, которые мудрецы собирали веками. Трансерфинг реальности — учение, которое поддерживает идею мультивариантного мира, в котором события происходят в бесконечном числе пространств одновременно.

Ключевая мысль теории — «Реальность существует независимо от вас. До тех пор, пока вы с этим согласны». Люди, испробовавшие на своем опыте Трансерфинг, рассказывают с изумлением, как воплощаются в действительность их мысли непостижимым образом, а реальность меняет свой облик буквально на глазах.

Итак, вот 10 избранных мыслей Вадима Зеланда:

Подпишись на наш Telegram. Присылаем лишь популярные статьи!

7 вредных привычек, которые приводят к болезням и неудачам

Вся наша жизнь состоит из привычек. Однако мало кто задумывается, что они играют большую роль в наших взлетах и падениях.

Многие привыкли делить привычки на вредные и не очень. Как правило, к ним относят курение, чавканье, частое употребление нецензурных выражений и тому подобное. Но существуют и другие привычки, которые способны нанести еще больший вред.

Еще давно психологи выяснили, что мысли материальны и то, о чем мы думаем, вскоре приходит в нашу жизнь. Те, кто научился применять психологию богатства, наслаждаются изобилием и счастьем. Другие же, кто предпочел мыслить негативно, постоянно пребывают в нищете.

Такая программа поведения складывается не только из наших мыслей, но и из наших привычек. Достаточно отказаться от того, что несет негатив, и можно изменить свою жизнь в лучшую сторону.

7 вредных привычек, которые приводят к неудачам

Самокритика. Каждый раз, ругая себя за неудачи, человек разочаровывается в себе и теряет веру в то, что он достоин лучшего. Постоянная критика со стороны окружающих является подтверждением его мыслей, и вместо того, чтобы извлечь из подобных ситуаций опыт и двигаться дальше, многие попросту опускают руки.

Такие мысли и неуверенность в собственных силах начинают притягивать неудачи и болезни. Ведь только так можно оправдать свое бездействие и переложить ответственность на других.

Чтобы сменить минус на плюс в своих мыслях, начните себя хвалить за каждое достижение. Ежедневно, перед тем, как заснуть, перечислите в голове все, что вы сегодня сделали на отлично. Пусть поначалу это будут лишь небольшие достижения, но если делать такое простое упражнение регулярно, то жизнь начнет налаживаться. Также себе можно помочь и другими способами. Одним из них является молитва на удачу, которая настраивает подсознание на позитив и призывает на помощь Высшие Силы.

Опоздания. Такая привычка имеет несколько вариантов возникновения. Возможно, таким образом опоздавший пытается скрыть волнение, либо же ему совсем не хочется идти на эту встречу. А в некоторых случаях такое поведение помогает повысить самооценку и свою значимость.

Чтобы избавиться от этой привычки, нужно первым делом проанализировать все случаи и найти в них что-то общее. Возможно, вы просто боитесь проходить собеседования и опаздываете исключительно в таких случаях. А может быть, вы действительно получаете удовольствие, от того, что кому-то приходится вас ждать. Как только станет понятна причина опозданий, с опозданиями легко покончить.

Зависть. Эта эмоция способна настроить на негатив даже самого позитивного человека. Именно по этой причине многие начинают болеть. Зависть, в прямом смысле, съедает изнутри. Также она способна породить такие чувства, как гнев, злость и ненависть.

Убрать такую привычку легко. Для этого нужно в первую очередь поверить в себя и начать двигаться к своим целям. Возможно у вас сейчас не получается жить так, как другие. Но вы всегда можете обратиться к ним за советом, чтобы избежать ошибок. Если уж избавиться от чувства зависти никак не получается, ее можно использовать в качестве стимула. Когда вы поймете, что начинаете завидовать, поставьте перед собой цель добиться большего, и тогда именно это чувство заставит вас идти к своей мечте.

Не доводить дела до конца. Очень распространенная вредная привычка, которая также может привести к неудачам. Из-за затянувшихся дел накапливается напряжение, которое впоследствии может вылиться в нервный срыв.

В данной ситуации попробуйте начать с небольших задач. Грамотно ставьте цели и разбейте их на определенные шаги. Укажите крайний срок, до которого вы должны успеть все сделать. Многие психологи рекомендуют самостоятельно придумать себе штраф за невыполнение задания во время. Если же и это не помогает, задумайтесь, действительно ли вам интересно то, чем вы занимаетесь. Вполне возможно, что на самом деле вы просто не заинтересованы в том, что делаете, и это не является вашим желанием.

Жаловаться. Жалость к себе является одним из инструментов, приводящих к бедности. Это чувство, буквально связывает вас по рукам и ногам и больше ничего не хочется делать. Из жалости люди перестают следить за своей внешностью и развиваться в целом. Это один из способов переложить ответственность за свою жизнь на других, а потом обвинять их за совершенные ошибки.

В подобных ситуациях помогает один простой вопрос, который психологи рекомендуют задавать самой себе: «Что еще я могу сделать в этой ситуации, чтобы улучшить ее»? Это очень хорошо приводит человека в чувства и побуждает двигаться дальше.

Пытаться сделать все идеально. Попытка добиться совершенства в каждом деле может закончиться, так и не начавшись. Это знакомо тем, кто пытается постоянно довести до идеала свой проект или убрать квартиру так, чтобы она сверкала до блеска. Такое понятие называется перфекционизмом, и, поддавшись его влиянию, вы рискуете остаться в одиночестве. Многие цели так и останутся в планах, поскольку попытки просчитать все варианты и убрать возможные препятствия в итоге приведут к отказу от самой идеи.

Многие успешные люди сейчас используют принцип одной третьей. Если ваш проект готов хотя бы на 30-40%, его можно запускать. И уже в процессе доводить до совершенства, основываясь на отзывах и анализе данных. Так вы сможете добиться желаемых результатов и получить прибыль.

Обижаться. Обиды являются неоправданными ожиданиями. Если вы обижаетесь на окружающих, что вас не ценят или забыли позвонить и тому подобное, то такое поведение может повлечь за собой зависть и злость. Все негативные эмоции, в том числе и эта, отнимают очень много личной энергии и попросту оставляют без сил. Часто обижаясь, в конечном итоге вы останетесь без друзей. Ведь никто не хочет постоянно быть в чем-то виноватым.

Чтобы избавиться от этой вредной привычки, приучите себя ничего не ожидать от других. Как только вы почувствуете, что обижаетесь на человека, подумайте, что вы от него ожидали и чего он так и не сделал. После такого анализа обида пройдет, потому что станет ясно, что никто ни в чем не виноват.

Всех вышеперечисленных привычек можно и вовсе избежать. Для этого и нужны различные духовные практики, которые приводят энергетику и мысли к гармонии. Работая над собой и раскрывая свои чакры, вы станете излучать любовь и счастье. А как известно, подобное притягивает подобное. Любите себя и окружающих, постоянно развивайтесь и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

Читайте так же:  Что может спасти от ссор

Неудачи как часть успеха

Никогда не ошибается тот, кто ничего не делает.

Даже самые сильные опускают руки, когда их постигает неудача. Очень сложно восстановить былую веру в себя после поражения. Мы теряем из виду наши мечты, цели кажутся недостижимыми, а способности и возможности — сомнительными.

И самое ужасное, к чему ведет неудача, — к разочарованию, потере мотивации к достижению поставленной цели. Но ведь фиаско может стать инструментом на пути к успеху. Именно тогда, когда неудача превращается в непреодолимое психологическое препятствие, нужно удвоить свои силы и бороться за мечту.

Итак, четыре стратегии, которые помогут обернуть провал в мотивацию к успеху.

Осознайте, что неудача — неотъемлемая часть пути к успеху

Зачастую мы воспринимаем поражение как противоположность успеху. Но на самом деле такой взгляд неверен. Неудача — неотъемлемая часть победы. Совершая ошибки, мы приобретаем опыт, который станет залогом успеха в будущем.

Если вы будете рассматривать поражения в этом ключе, наполняя ими копилку опыта, вы сможете учиться на своих (и чужих) ошибках, совершенствоваться и уверенно идти к цели. Помните, что каждый промах приближает вас на один шаг к успеху.

Продолжайте двигаться вперед, не расстраиваясь из-за неудач, и вы получите достойный результат.

Самая большая ошибка, которую вы можете сделать в жизни, это постоянно боятся сделать ошибку.

Будьте откровенны с собой

Если мы хотим извлечь урок из нашей неудачи, прежде всего, стоит быть честными самим с собой. Оцените ситуацию. В какой момент вы оступились? Достаточно ли времени и усилий вы приложили для достижения цели? Сделали ли все возможное, чтобы реализовать свою идею?

Нет ничего страшного или постыдного в том, что ответ на какой-то из этих вопросов отрицательный. Рефлексия может оказаться полезным и мощным инструментом. Если вы поняли, что недостаточно усердно работали над проблемой, могли бы приложить больше усилий, у вас есть шансы исправить ситуацию. Пусть это признание мотивирует вас на самосовершенствование, и результат не заставит себя ждать.

Читайте так же:  Хочу совет психолога!

Поступитесь самолюбием

Никто не совершенен. И все время от времени ошибаются. Но если вы хотите чего-то достичь, вам нужно научиться признавать свои ошибки и превращать их в опыт. Что может помешать вам в этом? Только ваше Эго.

Столько людей отказываются от своих идей только потому, что не готовы признать свою неправоту.

Вместо того, чтобы принять ситуацию ошибочной и найти из нее выход, они продолжали упорствовать в своей гордыне и в результате терпели полное фиаско. Жизнь найдет способ смирить таких гордецов. Чем быстрее вы это осознаете и научитесь смело признаваться в своих ошибках и извлекать из них уроке, тем быстрее вы окажетесь у цели и реализуете свою мечту.

Кто задирает голову, тот спотыкается

Запомните, что вы чувствуете в случае неудачи

Хотя ошибаться нормально, и это случается даже с лучшими, после провала остается неприятное послевкусие. И не важно, насколько существенна была ваша оплошность, никому не нравится быть пораженным. В случае провала нами овладевает гамма отрицательных эмоций: боль, обида, гнев, печаль, разочарование. Знакомы эти ощущения? А теперь попробуйте использовать эти воспоминания в качестве мотивации.

Скажите себе, что больше не желаете испытывать эти эмоции. И в тот момент, когда почувствуете, что расслабляетесь, недостаточно требовательны к себе в достижении цели, вспомните этот неприятный привкус поражения. Вспомните, в какую эмоциональную яму повергла вас неудача, и удесятерите усилия, чтобы не прийти снова к фрустрации. Удивительно, но эти негативные воспоминания становятся стимулом и призывом к активным действиям.

Мысли превращаются в слова, слова превращаются в действия, действия превращаются в привычку, привычки превращаются в характер, а характер характер становится судьбой.

— Быть Эрикой, 66 цитат

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Посейте поступок и вы пожнёте привычку, посейте привычку и вы пожнёте характер, посейте характер и вы пожнёте судьбу.

Всё меняется: чужие становятся родными, родные чужими. Друзья превращаются в прохожих, любимые в знакомых.

Если человек встает после падения — это не физика. Это характер.

Чтобы сохранить ангельский характер, нужно дьявольское терпение.

Чтобы иметь золотой характер, нужна железная выдержка.

Самое главное умение — радоваться жизни.
— А если не получается? — Меняй характер.

Характер — это оружие. Главное не стрелять по своим.

Обстоятельства не формируют человека — они открывают его характер.

Характер — важнее чем обстоятельства!

Страх и избегание неудачи, привычка защищаться

— У меня не получается магия огня. У меня никогда это не получится! — Получится, Аанг! Ты — аватар!
скачать видео

Тагер боится и хотел бы струсить, но старшие товарищи ему этого не позволяют.
скачать видео

Страх и избегание неудачи — защитная стратегия поведения. Поведение, когда человек стремится не К (например к достижению целей или к развитию), а ОТ — от возможной неудачи, от возможного провала.

Избегание неудачи — это не всегда плохо, иногда это может быть разумной защитной стратегией. Не всегда можно быть в наступлении, даже великие полководцы в трудных ситуациях когда-то ставили задачу защиты. Учитывать риски и принимать меры по страховке от возможной неудачи проекта — естественная привычка разумного человека.

[3]

Однако избегание неудачи часто имеет другую форму, неразумную и болезненную, когда за избеганием неудачи стоят просто страхи, страх неудачи, страх позора, страх провала, страх бедности или страх смерти. Страх может превращаться в привычку, транслироваться далее уже не как эмоция, а как форма поведения, У человека возникает дурная привычка защищаться, даже когда в этом нет нужды. Такой человек не верит в успех, сосредоточен на трудностях, помнит в основном неудачи и живет мыслями о поражении.

Студентам Университета Дьюка, участвующим в эксперименте, предлагали ответить на несколько трудных вопросов, а потом говорили: «До сих пор мало кто добивался таких блестящих результатов!» Студенты, конечно, очень радовались этому, но перед продолжением тестирования им на выбор предлагали два «наркотика», один из которых якобы активизировал умственную деятельность, а другой тормозил её. И большинство испытуемых, вопреки ожиданиям, предпочли наркотик, который тормозит умственные способности: чтобы иметь готовое объяснение на тот случай, если они не очень успешно справятся с оставшимися вопросами.

Исследователи выявили и другие способы создания препятствий для самого себя из-за страха перед неудачей:

[1]

  • перед важными соревнованиями спортсмены, занимающиеся индивидуальными видами спорта, уменьшают интенсивность тренировок;
  • дают преимущество своему оппоненту;
  • жалуются на депрессию;
  • сразу же начинают плохо выполнять задание, чтобы окружающие не связывали с ними ожиданий, которым не суждено будет осуществиться;
  • при выполнении трудного задания, требующего полной самоотдачи, не выкладываются так, как могли бы.

Избегание неудачи на фоне страха проявляется разнообразно. По жизни это нежелание рисковать и выходить из зоны комфорта, позиция Зрителя по жизни, в общении чуть что — уход в защиту, демонстрация беспомощности, симуляции неспособности, позиция Жертвы и игра в Дурика, оправдания и обвинения и др. Избегание неудач, за которым стоят страхи — одна из базовых причин проблемного и, шире — защитного поведения, наряду с привлечением внимания, борьбой за власть и местью. См.→ .

Что делать?

  • Научиться снимать свои ненужные страхи. Смотри Работа со страхом
  • Воспитывать в себе позитивный взгляд на мир. Смотри Позитивная установка
  • Учить себя разумной смелости. В частности, полезно практиковать упражнение Нестандартные поступки — упражнение.
  • Учить себя эффективной коммуникации и эффективному влиянию.
Читайте так же:  6 этапов выхода из разрушающих отношений

Шоу должно продолжаться: как обернуть неудачу в возможность стать счастливее

Вряд ли найдется кто-то, кому безразлично, нравится ли он окружающим или нет, или тот, кому все равно, если он не нравится никому. Испытывая симпатию, люди вступают в коммуникацию, поэтому переживать неприятные эмоции каждый раз, когда то или иное общение не удается — совершенно нормально. Знать, что люди, которые вам интересны, принимают вас, до сих пор важно, хоть и не всегда удается преуспеть в этом вопросе. Отказ или неудачу можно встретить повсеместно и в абсолютно любом аспекте жизни: новая работа, симпатия, любовь, новая идея и даже собственное здоровье. Каждый важный жизненный выбор содержит в себе возможность быть отвергнутым. Мы решили разобраться с тем, как вести себя в данной ситуации и обернуть негативные эмоции в возможности для саморазвития.

1. Отказ — это шанс изменить фокус

Когда вы посвящаете свое сердце и душу чему-то новому: идее, работе, человеку, быть отвергнутым может стать настоящей неприятностью. В данной ситуации самым верным исходом кажется задуматься о том, что же было сделано не так с вашей стороны и что было сказано. Но несмотря на это, задавать подобные вопросы себе чревато погружением в пучину сожалений, которая на корню убивает весь потенциал будущего роста. Сожаления всегда тянут назад и становятся отличной почвой для депрессии. Гораздо проще с отказом справляются те, кто умеет отпускать. Вот здесь и необходимо начать работу над собой.

Однако есть и положительный эффект от пересмотра поступков, которые привели к отказу. Все зависит от восприятия. Попробуйте взглянуть на вашу неудачу, как на небольшое препятствие, преодолев которое, вы станете сильнее и успешнее, особенно если речь идет о вашем поведении, привычках и мыслях, которые требуют совершенствования.

В данной ситуации самое лучшее решение — перейти от мыслей «как я мог так ошибиться» к «как я могу стать лучше».

Но стоит помнить еще и о том, что перегруппировать свои взгляды и поступки — это не значит измениться в угоду чьим-то желаниям и стандартам, так как отказ — это не отражение ваших способностей, талантов и вашей ценности. Каждая трудная ситуация выявляет динамику вашей жизни и инструменты, с помощью которых можно все наладить. Исходя их этого, отказ может стать настоящим источником сил и перемен.

2. Отказ — это возможность встать на правильный путь

Отказ — это не только, когда кто-то напрямую говорит вам «нет», а также ситуация, в которой вы отчаянно пытаетесь чего-то добиться, но ничего не выходит. В данной ситуации неприятное чувство можно снова обратить себе в пользу, осознав, что для другого человека или ситуации чего-то не хватало. Квалификация, или определенная химия, которую от вас ожидали. Это вовсе не говорит о том, что с вами что-то не так, а наоборот, показывает стандарты, по которым другой человек принимает решения. В данном случае необходимо взять себя в руки и продолжить поиски того, что будет соответствовать и совпадать с вашими стандартами. Тогда вы сможете оказаться с людьми, которые с вами именно за ваши качества, потенциал и ценность.

3. Несмотря на неудачу, вы все же попробовали — это всегда хорошо

Принимать отказы становится проще с каждым разом. Продолжать поиски, невзирая на обстоятельства — это довольно храбро. И каждый раз, отпуская неудачу, вы становитесь сильнее. Это можно сравнить с развитием мышц — чем больше тренировок, тем сильнее организм, а это в свою очередь ведет к гибкости не только физической, но и моральной. Чем чаще вы слышите «нет», тем проще воспринимать это не так болезненно, а в скором времени вы будете уверены в том, что если вдруг снова столкнетесь с отказом, то ваша жизнь и эмоции от этого никак не будут зависеть. Именно это, пожалуй, делает сам процесс «отказа» полезным для психики, так как, зная, что вы способны перенести «нет» снова, вы перестанете бояться рисковать, а значит, и возможностей достичь чего-то станет больше.

Получить отказ — также означает, что вы пробуете что-то новое.

Данная ситуация показывает характер, как никакая другая. Кому-то везет с первого раза, а иногда необходимо перепробовать многое, прежде чем преуспеть. Главное помнить, что восприятие ситуации — это ключ. Насладиться процессом намного важнее, чем получить результат, по крайней мере, сразу.

4. Неудачи делают успехи намного ярче

Разумеется, отказ или неудача вызывают отрицательные эмоции. Но если бы жизнь состояла только из успехов, то счастливые моменты стали бы абсолютно обыкновенными, не заслуживающими того, чтобы за них бороться, не было бы ничего, что хотелось бы отпраздновать. Самые успешные люди, как показывает практика, испытали больше всех неудач. Уолт Дисней, например, получал отказ 302 раз, прежде чем получить деньги на открытие Диснейлэнда, а Джоан Роулинг была отвергнута 12-ю издателями, пытаясь выпустить в свет книги о Гарре Поттере, даже сам Стив Джобс был уволен из собственной же компании, а потом его снова попросили вернуться.

Представьте, насколько счастливы были эти люди, когда наконец получили желаемое. Каждое «нет» делает последующее «да» более ценным, а проигрывая, мы ощущаем значимость победы, как таковой. Таким образом, все, что мы делаем, чтобы добиться цели, считается важным в конце концов.

Видео (кликните для воспроизведения).

Работая над собой в таком ключе, вы открываете совершенно новое видение неудачи, чтобы проще переносить ее. Не стоит позволять неудачам быть причиной страданий, сделайте их способами выживания.

Источники


  1. Макарова, И. В. Психология. Учебное пособие / И.В. Макарова. — М.: Юрайт, 2015. — 238 c.

  2. Носс, И. Н. Введение в практику психологического исследования / И.Н. Носс, Н.В. Васина. — М.: Издательство Института психотерапии, 2009. — 352 c.

  3. Воронова, Мария Клиника измены. Семейная кухня эпохи кризиса / Мария Воронова. — М.: Астрель, Полиграфиздат, Neoclassic, 2011. — 352 c.
  4. Кравцова, Е. Е. Психология и педагогика. Краткий курс.Учебное пособие / Е.Е. Кравцова. — М.: Проспект, 2016. — 320 c.
  5. Морозова Елена Диалоги о семье и браке / Морозова Елена. — М.: Сибирская Благозвонница, 2014. — 159 c.
Как неудача превращается в привычку
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here