Как обрести уверенность или шестеричный путь к жизни

Сегодня обсуждаем тему: как обрести уверенность или шестеричный путь к жизни с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

7 шагов к уверенности в себе

Неуверенность в себе стоит нам слишком многого, вернее, самого главного — отказа от собственных желаний, от своей мечты. Она останавливает нас на полпути, или заставляет совсем свернуть со своей дороги.

Мы не подходим знакомиться к девушке/парню, которая нам понравилась(понравился); не идем на собеседование в место, где хотели бы работать из-за мысли «а, всё равно меня не возьмут!»; боимся уйти с нелюбимой работы, и заняться любимым делом, потому что думаем, что нам это не по силам, и много-много еще того, от чего мы отказываемся из-за неуверенности в себе. А на кону — целая жизнь, наша жизнь.

Что же делать? Как преодолеть неуверенность, которая управляет нами с самого детства? Как стать уверенным в себе?

Предлагаю путь в 7 шагов, которые помогут Вам обрести уверенность. Путь не простой и не короткий, и многие могут сказать — да, а сколько мне будет лет, пока я пройду этот путь? Но, лучше подумайте о том, что через какое-то время Вам всё равно тоже будет энное количество лет, только вот — каким Вы будете и какой будет Ваша жизнь? И так,

Определите прежде всего, для чего Вам уверенность. Лучше идти к чему-то, чем убегать от чего-то, иначе можно всю жизнь бегать по кругу. Понимаю, что человек может чувствовать себя неуверенно во многих ситуациях, но выберите для начала одну сферу, наиболее приоритетную для Вас сейчас, чтобы не распыляться. Что для Вас сейчас важнее всего — удачно пройти собеседование, выступить перед аудиторией, познакомиться с девушкой/парнем или что-то ещё? Решите эту проблему, и потом подтянутся остальные.

Выясните — что Вам мешает двигаться к Вашей цели? Обычно, это ограничивающие, негативные убеждения о себе самом и неудачный опыт.

Если это негативные убеждения о себе самом — то все они, как правило «родом из детства». » Я тупица», » Я лодырь», «Я неудачник», «У меня никогда ничего не получится» и многое другое, чем «наградили» Вас Ваши родные и близкие. Винить никого не надо, а просто вспомнить — откуда у этих убеждений «ноги растут» и работать с ними, потому как убеждения, это не факт. Тысячелетия до нас люди были убеждены, что Земля плоская. И что?

Если речь идёт о неудачном опыте, то тут важно помнить о такой штуке, как обесценивание. У каждого есть положительный опыт достижений, пусть даже небольшой. Ну что поделать, если мы с детства не обучены ценить свои успехи — хвалить себя и детей своих у наших предков считалось зазорным. Так что навык этот — ценить достигнутое нужно вырабатывать.

Для начала можно составить «Доску достижений» — написать всё, чему Вы научились, что сделали, что преодолели за свою жизнь. И начать список с такой сакраментальной фразы: «Я родился!» Достижением можно считать и тот факт, что Вы в своё время преодолели Закон Всемирного тяготения, и отодрав пятую точку от пола, встали и пошли! Поздравляю, кстати!

Обрести уверенность в себе, так сказать, вообще, — невозможно. Если сидя дома на диване, Вы чувствуете себя вполне уверенно, то не факт, что Вы так же уверенно будете себя чувствовать сидя на стуле перед потенциальным работодателем.

Важно понимать — уверенность в себе — это не только чувство и ощущение, это еще и уверенное поведение. А поведение отрабатывается на практике, должен выработаться навык. Поэтому приводя в порядок мысли, обязательно надо действовать.

Чувство уверенности/неуверенности, уверенное/неуверенное поведение — проявляются только во взаимодействии с другими людьми. Дома, наедине с самими собой, мы все короли и королевы.

Во время общения помогает, когда фокус внимания сосредоточен не на себе любимом (или нелюбимом), не на своих ощущениях, или на том, «ой, что я ляпнул», и «выгляжу, как дура», а на собеседнике или на предмете разговора.

Если Вы искренне заинтересованы человеком, то никто Вашу неуверенность не заметит. Или же, если Вы хорошо разбираетесь в том, о чём говорите, и увлечены беседой (лекцией), то наверняка оставите о себе хорошее впечатление, независимо от того, что Вы там о себе думаете.

Это положение вытекает из вышесказанного. Найдите тему, которая Вам по-настоящему интересна и близка, и копайте, копайте, копайте. Станьте в ней компетентны. Это придаст уверенности Вам, и также добавит Вам значимости в глазах окружающих. Необязательно это должно быть Вашей профессией. Пусть это будет какое-либо увлечение, дополнительное знание или занятие. Кроме того, обучаясь чему-то и занимаясь этим, Вы обязательно обретёте единомышленников. Они могут стать Вашей группой поддержки, Вашими друзьями.

6. Тело, внешность, манеры.

Наш разум и тело неразрывно связаны. Неуверенные в себе люди и выглядят иначе, чем уверенные. Осанка, выражение лица, жесты. Поэтому если Вы действительно хотите быть уверенным в себе человеком, поработайте с телом: спорт, танцы, йога. Это укрепит Ваше здоровье, появится энергия. Главное, тот факт, что Вы управляете своим телом, и у Вас появились небывалые доселе выносливость и грация, придаст Вам уверенности. То есть здесь мы через тело воздействуем на «дух». Кроме того, как ни странно, может помочь элементарная смена рациона питания.

Ещё для каких-то определённых ситуаций можно выучить несколько жестов, демонстрирующих уверенность. Хотя, контролировать себя конечно, тяжело, поскольку тело наше и мимика привыкли говорить сами за себя. Но ко всему прочему может пригодиться и этот навык.

В творчестве мы свободны и раскрепощены. Если Вы еще не уверены в себе настолько, чтобы выносить продукт Вашего творчества «налюди», делайте это для себя. Творчество может быть как инструментом самовыражения, так и процессом создания некого творения.

Вы можете вести дневник, писать, рисовать, петь, танцевать и многое другое. В творчестве Вы можете «прожить» негативные эмоции, изобразить мечту, выразить себя настолько максимально, насколько это возможно, то есть безгранично.

И последний, 8-ой пункт. Хотя было заявлено только 7, но тем не менее.

Путь в 7 шагов может оказаться трудным для Вас, и тогда самое лучшее, что Вы можете сделать — это найти наставника. Человека, который проведет Вас по всему пути, или, как вариант, для каждого шага — своего «специального» наставника. Учителя, тренера, коуча, психолога, — то есть того, кто уже прошел этот путь и знает как это сделать с минимумом потерь и максимумом приобретений.

В любом случае, счастливого пути и добрых начинаний!

Как обрести уверенность в себе

Заниженная самооценка – не лучший помощник на пути к успеху и самореализации. Даже осознав, почему возникла неуверенность, не всегда удается обрести уверенность в себе. С чем это связано? Скорее всего со степенью запущенности такого состояния. Подобно заболеванию, которое достаточно легко лечится на ранних стадиях и намного сложнее, если вовремя этого не сделать.

Читайте так же:  О чем расскажет аватар

Так и неуверенность, годами сидящая в человеке, со временем становится частью его жизни. Есть ли выход из этой ситуации? Как обрести уверенность в себе после многих лет пребывания «ниже плинтуса»? В первую очередь – поднять голову, открыть глаза и начать чтение этой статьи.

Мы не будем разбирать причины, занижающие самооценку. Ведь рекомендации, как приобрести уверенность в себе, работают одинаково эффективно, вне зависимости от того, почему человек стал менее уверенным в своих силах. Не так важны причины, поскольку они уже в прошлом. Куда важнее способы, помогающие все исправить, ведь от них зависит будущее. Единственное, что можем посоветовать, так это пройти тест уверенности в себе, чтобы точно понимать, насколько сильно придется потрудиться.

1. Дневник успеха

Порой, «пытаясь дотянуться до звезд», люди не замечают саму жизнь, переставая ей радоваться. Например, если кто-то потерпел одну неудачу при устройстве на новую работу, это не значит, что он не совершил десятки побед в чем-то другом. Зачем зацикливаться на неудаче, если есть достижения? Хороший совет, как обрести уверенность в себе – завести Дневник успеха, куда записывать все свои ежедневные победы. Не обязательно ждать новые свершения, можно вспомнить, что уже было сделано и начать это записывать, регулярно прибавляя новые достижения. В те моменты, когда самомнение начинает страдать, а руки опускаться, достаточно перечитывать этот дневник, напоминая себе о своих победах.

2. Активный образ жизни

Чтобы Дневник успеха превратился в настоящую библиотеку, желательно приучить себя к активному образу жизни. Каждый день дарит много возможностей для самореализации. Если их не упускать, то станет очевидно, как приобрести уверенность. Например, можно записаться на курсы графического дизайна, успешно пройти их, получить сертификат и, тем самым, повысить свою самооценку. Либо, ходить на танцы, становясь увереннее на дискотеках. Если нет желания или возможности тратить деньги, то существуют десятки бесплатных занятий: всевозможные флешмобы, выставки, литературные вечера, волонтерские проекты, социальные инициативы и т.п. Достаточно просто загуглить афиши или анонсы своего города. Поисковик моментально выдаст десятки предложений на ближайшую перспективу.

3. Друзья и отношения

Чем активнее человек, тем шире у него круг общение, тем больше шансов найти компанию и встретить свою любовь. Настоящие друзья всегда поддержат и придут на помощь, а спутник жизни не даст сомневаться в личной значимости. Но чтобы они появились, необходимо встать с дивана и выйти из дома. Социальные сети или мобильные приложения, при всем их потенциале, никогда не заменят отношения и дружбу. А вот какой-нибудь совместный проект или реальное хобби, однозначно подскажут, как обрести уверенность и найти единомышленников.

4. Интересное хобби

Увлечение человека – занятие, которое по душе, соответственно и желание ним заниматься намного сильнее, чем учиться или работать. Если человек делает что-то с интересом, то успех в таком виде деятельности намного реальнее. Соответственно хобби – отличный вариант, как приобрести уверенность в себе. Например, какой-нибудь офисный работник, без особых карьерных перспектив, может быть первоклассным инструктором боевых искусств. Кроме сугубо психологического аспекта, связанного с повышением самомнения, хобби очень часто становится делом всей жизни человека, постепенно обеспечивая ему доход и признание.

5. Ежедневные аффирмации

Как обрести уверенность в себе, если есть сомнения в своих возможностях? Помимо работы над собой, желательно практиковать самовнушение – регулярное повторение о том, какие мы замечательные и успешные. Данная практика называется аффирмации – четкая установка, притягивающая ожидаемые изменения в жизнь человека. Например, кому-то сложно устроиться на работу, поскольку он не уверен в своем потенциале. Если такой человек начнет каждое утро повторять себе, глядя в зеркало, одну простую фразу: «Я очень перспективный, все работодатели интересуются мною, самая лучшая работа – моя», то постепенно он сам в это поверит. А уверенность в себе обеспечивает достижение поставленных целей.

6. Внимание к своей внешности

Одинаково важный пункт для мужчин и женщин. Специфика конечно присутствует, но быть ухоженными, чистоплотными и подтянутыми важно для всех. Совершенно не обязательно для этого тратить значительные деньги. Одежда может быть простой, но аккуратной и со вкусом подобранной. Дорогие спортзалы можно заменить бесплатной спортплощадкой или беговой дорожкой в ближайшем парке. Сами увидите, насколько проще станет обрести уверенность в себе, в случае уверенности относительно своей внешности.

7. Мотивирующие видео или книги

Интернет полон всевозможных мотиваторов или историй успеха, которые выложены в свободном доступе. Там объясняют буквально все. Как обрести уверенность в себе, как познакомиться с девушкой, как найти работу, как собрать термоядерный реактор на кухне. Все, что угодно. Есть даже книга «Как управлять Вселенной не привлекая внимания санитаров». Так что, вместо очередной мыльной оперы или высокоинтеллектуального шоу, можно, для разнообразия, почитать или посмотреть что-нибудь вдохновляющее. Кто знает, возможно один из этих мотиваторов кардинально изменит чью-то жизнь, показав путь к успеху и признанию.

Задавать вопрос «Как обрести уверенность в себе?» – это очень даже хорошо и правильно. Человек, как минимум, осознает, что в его жизни что-то не так и следует это подправить. Стыдиться подобного не стоит. Хуже, когда кто-то даже не понимает, что его самооценка занижена. Если ему регулярно утверждают, что он достоин большего, чем сам себе отводит – это повод призадуматься и приложить все возможные усилия, чтобы приобрести уверенность в себе. Ведь адекватная самооценка заметно облегчает жизнь и позволяет реализоваться в полной мере.

Как помочь близкому человеку стать увереннее?

Вопрос психологу

Спрашивает: Елена

Категория вопроса: Отношения

Похожие вопросы

Ответы психологов

Евдокимова Ольга Григорьевна

Психолог Люберцы Был на сайте: 15 дней назад

Ответов на сайте: 1072 Проводит тренингов: 4 Публикаций: 33

Вы, стремитесь оказать помощь своему молодому человеку, как психолог. Обратите внимание, Елена, на свое отношение к нему и стремление его поменять.
Пусть он лучше обратиться к специалисту в Оренбурге со своими проблемами сам, а не под вашим, настойчивым руководством к этому. Меняться или нет, молодой человек должен принимать решение самостоятельно. Развиваться и решать проблемы ему нужно:

  • детско-родительские отношения.
  • личные особенности, возможности и цели.
  • формировать умение общаться с миром и людьми.
  • осознавать свои страхи, тревоги и не уверенность в свои силы, возможности.
  • посетить тренинги личностного роста, общения, лидерства.

С уажением к вам!

Хороший ответ 3 Плохой ответ 1

Шендерова Елена Сергеевна

Здравствуйте, Елена! давайте разберем, что происходит:

своим контролем и стремлением властвовать над его жизнь — Вы лишь обесцениваете его ещё больше и ещё дальше вторгаете в чувство отвержения — так как и ВЫ отвергаете его тоже — ТОЛЬКО через принятие человек может раскрыться сам себе и окружающим — и ЭТО принятие можете дать ВЫ ему в том числе — только вот — ВЫ САМИ готовы ЕГО ТАКОВЫМ ПРИНИМАТЬ.

он априори считает меня «выше» себя, а себя, в свою очередь — недостойным меня. Хотя, это утверждение спорно, ибо я могу сама себе так надумывать

это ОН ВАМ озвучивал, или ВЫ сами так додумали ЗА него?

Читайте так же:  Это страшное слово - развод

Было время, когда я просила его измениться, открытым текстом говорила ему, что я хочу в нем видеть, но, осознав, что этим еще больше отдаляю и закрываю от себя человека, перестала насиловать ему мозги и вообще задумываться на этот счет

и тем самым ВЫ ЕМУ говорили о ТОМ, что ОТВЕРГАЕТЕ ЕГО ТАКИМ КАКОЙ ОН ЕСТЬ, что ВАМ нужен ОН измененный! поэтому и отталялись друг от друга! тем самым обесценивали его и пытались изменить ПОД себя!

нельзя же ведь залезть к человеку в голову и все там поменять. Он хочет измениться сам.

к тому же и МЕНЯТЬСЯ, если он будет меняться — ТО ТОЖЕ только ТАК, как ХОЧЕТ ОН и как ЕМУ это нужно -а НЕ ТАК КАК это хотите ВЫ! Вы к этому готовы?

Его такое неуверенное в себе состояние я списываю на тяжелую жизненную ситуацию

зачем списывать и искать оправдания? он уже может САМ все оценить, разобраться и принять решение цепляться ли за оправдания или действовать!

мне хочется помочь ему преодолеть этот период жизни в Оренбурге

зачем Вам его Охватывать собой? тем самым Вы ему НЕ поможете! ВЫ можете быть поддержкой — слушать его, слышать и все! НО ДЕЛАТЬ ЗА него ВЫ НЕ можете — дать ему ТЕ чувства, которые ВЫ хотели бы чтобы в НЕМ были — тоже НЕ можете! Вы все цело стремитесь охватить ЕГО и ЕГО жизнь, при этом становясь самой зависимой — от его жизни, от него — и тем самым тоже ещё больше будете отдаляться от него! переключитесь НА себя, снимите с него свой контроль — раскрывайте себя, свои грани, стороны! ЕГО ВЫ можете лишь ПОДДЕРЖАТЬ — слышать и слушать! ВСЕ! кого Вы в нем видите, так к нему и относитесь — увидьте мужчину, который способен САМ справляться и разбираться в своей жизни, перестаньте его жалеть! и относится к нему станете соответсвующе и он будет от Вас это видеть и слышать!

Как обрести уверенность в себе

Как обрести уверенность в себе

Уверенность в себе, с одной стороны, достаточно избитая формулировка, с другой стороны, она сохраняет свою актуальность в любые времена.

Так что же такое – уверенность в себе?

Это комплексное понятие, включающее большой спектр различных поведенческих, эмоциональных и интеллектуальных составляющих.

Уверенность в себе проявляется во всех взаимодействиях человека с социумом. Это способность открыто выражать свои убеждения, чувства, отстаивать собственные права и интересы, а также достигать свои цели, не нарушая при этом прав других людей.

Очень важным моментом здесь является уровень активности человека, а также способность взять на себя ответственность за свое поведение и его проявления во вне.

Активные и ответственные люди знают, чего хотят, готовы совершать для этого определенные поступки. Они самодостаточны и открыты, они успешны в жизни.

Пассивные по натуре люди всегда стесняются проявлять свои эмоции, боятся вызвать неудовольствие окружающих, поэтому не отстаивают своих прав и интересов. В итоге, их цели, как правило, остаются недостигнутыми, а права – ущемленными.

Есть мудрое изречение: «Не ошибается тот, кто ничего не делает». Хочется продолжить: «…но он ведь ничего и не добивается». А человек, которого не пугают возможные трудности и ошибки, учится на них, делает выводы и добивается своего.

Очень часто неуверенность в себе приводит к тому, что человек абсолютно теряет свое «Я», подменяя собственные интересы и желания интересами и желаниями своего социального окружения. Вся его жизнь находится под влиянием внешней необходимости и обстоятельств.

Другая крайность, когда неуверенный в себе человек строит свою жизнь так, чтобы произвести о себе лучшее впечатление, самоутверждаясь за счет других людей.

В любом случае, неуверенность в себе порождает недовольство собой и другими людьми, ведет к самоуничижению, обиде, озлоблению, зависти. Эти сильные негативные чувства разрушают человека изнутри, нарушая всю его жизнь, приводя к различным заболеваниям, и психическим, и соматическим.

А почему есть люди уверенные в себе, и есть неуверенные?

Прежде всего, это врожденная, генетически обусловленная характеристика скорости и силы нервных процессов и высшей нервной деятельности в целом. Есть люди с врожденной быстротой реакций, хорошей устойчивостью к различным неблагоприятным психологическим воздействиям окружающей среды. Их условно можно назвать конституционально сильными, активными. Соответственно, есть люди, у которых указанные выше особенности представлены в меньшей степени – это пассивные, «слабые» люди.

Кроме врожденной обусловленности, степень уверенности человека в себе имеет и сформированные, приобретенные в течение жизни особенности. Излишнее захваливание в детстве, угрозы, завышенные требования, обзывания, унижения ребенка могут привести к занижению самооценки и появлению проблем уже во взрослой жизни. Различные жизненные кризисы, трагедии в личной жизни, вообще негативный жизненный опыт, примеры неуверенного поведения среди значимых близких и тому подобные причины могут также привести к формированию неуверенного поведения.

А можно ли как то изменить себя, стать более уверенным?

Несомненно, безвыходных ситуаций не бывает. Но «лекарства против неуверенности» не существует. Так что, человеку придется самому поработать над собой, возможно, понадобится и помощь психолога.

Собственные врожденные особенности можно несколько скорректировать, скомпенсировать приобретенными полезными навыками. А последствия негативного жизненного опыта необходимо правильно переработать и перевести в позитивные выводы.

Шаги на пути к уверенности в себе.

Уверенность в себе. Как выбраться из лабиринта неуверенности

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

На пути к вашей цели через вашу дверь вам не может помешать никто и ничто, кроме вас самих. А точнее, помешать может только отсутствие веры и неуверенность. Вообще отсутствие веры и неуверенность – это вещи одного порядка. И то и другое делает внутреннее намерение неэффективным, а внешнее – практически невозможным. Источник — Эзотерика. Живое Знание

Что бы ни делалось в состоянии неуверенности, все будет сделано плохо. Чем выше напряжение желания действовать хорошо, тем хуже результат. Отсутствие веры в свои возможности, наряду с завышенной оценкой сложности внешних проблем, приводит к состоянию скованности или оцепенения.

Природа оцепенения состоит в том, что скованность зажимает сама себя. Внешняя важность цели порождает томительное желание ее достичь. Внутренняя важность порождает сомнения в своих возможностях. Все это вместе сливается в неуверенность.

Неуверенность изо всех сил сжимает хватку внутреннего намерения в стремлении добиться цели. Даже не принимая во внимание действие равновесных сил, эффект от такой хватки получается прямо противоположным намерению. Энергия расходуется на поддержание сразу нескольких избыточных потенциалов.

Смотрите, сколько их: внутренняя и внешняя важность, томительное желание, стремление держать себя в руках и ситуацию под контролем. Свободной энергии просто не хватает на все это. Человек чувствует себя скованно, зажато и действует неумело и неуклюже. В результате хватка контроля еще больше зажимается.

Так можно дойти до оцепенения, когда человек не в состоянии ни двигаться, ни сказать что-либо вразумительное. Может показаться, что его намерение зажато в тиски. Но на самом деле намерение вообще отсутствует. Вся энергия намерения пошла на поддержание избыточных потенциалов.

Неуверенность в форме тревоги и беспокойства идет напрямую на корм маятникам. Тревога порождается прогнозом типа «Что будет, если…». В состоянии неуверенности, как правило, прогноз пессимистичен. Энергия тут же направляется на прокрутку негативных сценариев и на переживания по этому поводу.

Читайте так же:  Замороженная жизнь

Здесь так же расходуется энергия намерения. Но в данном случае сам факт расхода энергии не так страшен, как то, на что идет эта энергия. Беспокойство, тревога и страх – это мощные генераторы худших ожиданий, которые, как вы знаете, сбываются.

Еще один богатый источник неуверенности – это чувство вины, которое расцветает букетом неполноценности, ущербности, недостойности. Какая уж тут уверенность! Чувство вины и все, что с ним связано, ведет к сужению энергетических каналов. Энергии намерения при этом хватает только на то, чтобы действовать вяло, нерешительно и бездарно.

К тому же, если вы склонны испытывать чувство вины, вокруг вас постоянно будут виться манипуляторы, как мотыльки вокруг лампочки. Чувствуя вашу слабость, они самоутверждаются за ваш счет и с удовольствием поглощают вашу энергию. Они постоянно играют на вашем чувстве вины, а вы без конца объясняетесь и оправдываетесь перед ними, все больше укрепляя свою неуверенность.

Неуверенность создает замкнутый круг. Чем сильнее важность и желание, тем больше неуверенность. Чем крепче хватка контроля над собой и ситуацией, тем сильнее скованность. Чем больше тревога и беспокойство, тем скорей они оправдываются. Чувство вины вообще превращает жизнь в жалкое прозябание неудачника. Пытаясь вырваться из этого лабиринта, человек стремится любым способом обрести уверенность.

Один из способов – сразу идти в наступление на окружающий мир. Нападая, человек стремится упреждающим маневром продемонстрировать силу и скрыть свою неуверенность. Воздействуя на мир с напором и решительностью, человек стремится возвести стену своей уверенности.

Такой путь требует больших энергозатрат, но стена уверенности все равно то и дело рушится. Энергия силового воздействия идет на создание избыточных потенциалов и на сопротивление течению вариантов. В любом случае человек рано или поздно терпит поражение, и ему приходится снова бороться и возводить стену уверенности.

Другой способ обрести уверенность состоит в том, чтобы вообще не строить фундамент уверенности, а играть ва-банк. Самоуверенность – это та же робость, только вывернутая наизнанку. Это когда на пустом месте возникает видимость того, чего там не должно быть. Если уверенность ни на чем не основана, так же возникает избыточный потенциал.

Но дело здесь не только в самом потенциале, а в том, что, действуя самоуверенно, вы задеваете чьи-то интересы. Представьте себе: человек стоит посреди пустыни и орет, что весь мир у его ног. На здоровье – это никому не мешает, поэтому равновесным силам нет до него дела.

Но если безосновательная уверенность ставится в сравнение с возможностями других, возникают отношения зависимости. Уверенность, основанная на сравнении себя с другими – это чистый избыточный потенциал. Особенно, если уверенность основана на пренебрежительном или презрительном отношении к другим людям. Такая ложная уверенность, рано или поздно, обязательно будет наказана щелчком по носу, или извините, пинком под зад.

Есть еще экзальтированная уверенность, которая возникает как возбужденное состояние робкого человека, вдруг почувствовавшего вкус уверенности. Это тоже ложная уверенность, основанная на временном эмоциональном подъеме, и держится она очень недолго.

Как же обрести подлинную уверенность? Как вы понимаете, бороться с неуверенностью бесполезно. Ее невозможно скрыть за ширмой ложной уверенности. Скрыть все равно не удастся, а энергия, затраченная на создание ложной уверенности, будет обращена против вас.

Бороться за уверенность, то есть заставлять себя быть уверенным, тоже бесполезно. Совершенно нет смысла принуждать себя быть смелым и решительным, когда на самом деле этого нет. Заставить держать себя в руках тоже невозможно. Как было показано выше, энергия намерения не зажимается, она просто расходуется на поддержание хватки контроля, поэтому на действие ее просто не хватает.

Бесполезно так же развивать у себя уверенность, каким бы то ни было способом. Может показаться, что уверенность развивается решительными действиями. В самом деле, когда человек прекращает бороться и начинает действовать, энергия намерения освобождает свою хватку и переключается с избыточных потенциалов на реализацию действия.

Вот и выходит, что «глаза боятся, а руки делают», и все получается. Но уверенность не развивается действием – это освобождается энергия намерения. Уверенность нельзя развить, она такая же, как энергия – либо она есть, либо ее нет.

Уверенности, так же как и веры, нельзя добиться самовнушением. Вы можете до умопомрачения твердить себе аффирмации о том, что уверены в себе. Весьма наивное и бесполезное занятие. Это все равно, что бороться со следствиями болезни, не устранив причины.

Что бы вы ни делали со своей неуверенностью, она никуда не исчезнет. Как бы вы ни добивались уверенности, вы ее не получите. Вы так же не сможете поддерживать соответствующую трансляцию своих мыслей, чтобы постоянно находиться на волне уверенности. Вы можете сказать себе сегодня утром: «Все, я уверен в себе. Ничто не сможет поколебать мою уверенность. Я тверд, как скала» . Попробуйте это сделать, и вы увидите, что будет.

Некоторое время вы действительно будете чувствовать себя уверенно, и это вселит в вас еще большую уверенность и радость. Но очень скоро какой-нибудь маятник устроит вам подлую провокацию, и вы сами не заметите, как свалитесь с волны уверенности. И вот, вы опять раздражены или подавлены, снова у вас какая-то неприятность, что-то вас гнетет, и снова вы чего-то боитесь или что-то ненавидите. Вам показалось, что впереди мелькнул просвет, но вы опять зашли в тупик.

Как же вырваться из этого запутанного лабиринта? Никак вы из него не вырветесь. Из него нет выхода. Секрет этого лабиринта заключается в том, что его стены рухнут, когда вы перестанете искать выход и откажетесь от важности.

Неуверенность порождается двумя группами причин.

Первая группа – внутренние причины. К ним относятся излишняя обеспокоенность своими личными качествами. Отсюда возникают такие чувства, как недовольство собой по поводу наличия недостатков и отсутствия достоинств, чувство неполноценности в сравнении с другими, застенчивость, боязнь потерпеть поражение, оказаться в смешном положении и так далее.

Вторая группа – это внешние причины, связанные с неадекватно завышенной оценкой внешних факторов. Как следствие, возникает необоснованная обеспокоенность по поводу несоответствия своих внутренних низких качеств и высоких внешних требований, благоговение перед внешним, ощущение себя маленьким человечком в большом городе, наконец, просто страх перед окружающей действительностью.

Парадокс заключается в следующем: чтобы обрести уверенность, нужно от нее отказаться. Стены лабиринта сделаны из важности. Вы ходите по лабиринту, пытаясь избавиться от неуверенности и обрести уверенность. Так вот: уверенность – это химера.

Это еще одно изобретение маятников – ложный мираж, ловушка для важности. Уверенность – это игра маятников, в которой они всегда побеждают. Где есть вера, там всегда найдется место сомнению. Точно так же, где есть уверенность, там найдется место для колебаний и нерешительности. Уверенность – это своего рода вера в успех. В любой сценарий можно включить негативную поправку. Одной маленькой поправки вполне достаточно, чтобы рухнула стена уверенности.

Читайте так же:  Бегство от тишины или гигиена мышления

Понятие уверенности построено на избыточных потенциалах и отношениях зависимости. Любые вариации на тему уверенности выглядят примерно так: «Я полон решимости. Я тверд и непоколебим, как скала. У меня получается лучше, чем у других. Меня ничто не остановит. Я преодолеваю любые препятствия. Я сильнее и храбрее других». Ну и так далее.

Уверенность – это просто временный избыточный потенциал, вот и все. В какую бы упаковку вы не облекали уверенность, она останется всего лишь избыточным потенциалом. Даже спокойная уверенность в себе, есть не более чем временное нагнетание напряженности.

Ведь уверенность – это неуверенность с обратным знаком. И тот и другой потенциал требуют затрат энергии. Потенциал уверенности будет неотвратимо разрушен равновесными силами. Поэтому погоня за уверенностью – такая же бесплодная, как погоня за призрачным счастьем, которое маячит где-то в будущем.

Уверенность в себе — естественное состояние человека

Все люди на земле рождаются с ощущением уверенности в себе. Малыши смотрят на окружающий мир широко открытыми глазами. Но в тот момент, когда ребенок начинает осознавать себя как личность, начинают возникать сомнения и уверенность начинает таять. У каждого этот процесс происходит по индивидуальному сценарию. Будьте уверены, ни один человек на земле не избежал этой участи.

Другое дело, что каждый человек справляется с этим разными способами. Все зависит от ближайшего окружения. Кому-то везет больше, кому-то — меньше. Есть люди, которые совсем не задумываются, как приобрести уверенность в себе.

Если в вас созрела мысль, что с вами что-то не так, вам чего-то не хватает, вы уже на пути к успеху.

Не уверен — наполовину побежден

Неуверенность очень мешает жить. Благодаря ей, родимой, мы сидим на нелюбимой работе и «тянем лямку», благодаря ей терпим тупого начальника, зарабатываем копейки вместо достойной оплаты труда. Из-за неуверенности в себе позволяем более успешным коллегам сесть себе на шею, терпим хамство. Перечислять можно очень долго. При этом расшатывается нервная система, очень часто на этом фоне появляются серьезные болезни.

[2]

Неуверенность — враг. В ответственный момент жизни этот враг обязательно показывает зубы, и, если смириться с ним, вы ничего в жизни не добьетесь.

Как приобрести уверенность в себе?

Главный удар по неуверенности в том, что вы сильно хотите от нее избавиться. Важнее всего четко понять, что она вам мешает жить.

Второй и завершающий удар — вы начинаете действовать. Не дожидаясь понедельника или начала нового месяца. Будьте готовы к тому, что ваш внутренний голос станет нашептывать вам: «как бы чего не вышло», «зачем ты это делаешь». Не слушайте его. Думайте о том, что вы стоите на пороге новой увлекательной жизни, где вы станете сильнее, независимее. К вашему мнению станут прислушиваться, появится уважение коллег. И любая проблема станет вам по плечу.

Не забывайте, чувство уверенности никуда не делось, оно как было в вас с рождения, так и осталось. Просто внешние обстоятельства вырастили в вас неуверенность. Это из-за нее вам приходится прикладывать усилия, чтобы быть незаметным, покорным и слишком покладистым.

Быть уверенным — легко и просто. Быть неуверенным — тяжело и неестественно.

Как живется уверенному человеку?

Уверенный в себе человек живет в гармонии с самим собой. В нем нет страхов общения с людьми, он не боится завтрашнего дня. У него всегда есть собственное мнение, и он не боится высказать его. Уверенный человек не пасует перед трудностями. У человека, уверенного в своих силах, жизнь намного богаче и интереснее. Но и труднее. Ведь порой ему приходится возлагать на себя ответственность и решать не только свою судьбу, но и судьбы своих близких. В отличие от неуверенного человека, который находит оправдание: «я не смогу», «я не знаю», «я не компетентен» и в таком же духе.

Если вы решили изменить свою жизнь, придется сделать усилие. В течение месяца, если следовать всем рекомендациям, все получится. Дальше ваша возрожденная уверенность будет только крепнуть и закаляться.

Первые шаги возрождения уверенности

  • Станьте самым компетентным специалистом в своей сфере деятельности. Изучив все тонкости и нюансы, вы почувствуете, что стали увереннее. К вам начнут обращаться коллеги за помощью.
  • Поработайте над своей манерой держаться. Если вы сутулитесь, купите костюм, в котором необходимо держать спину. Поработайте над взглядом, жестами, речью. Зеркало на этот период времени станет вашим помощником.
  • Обратите внимание на свой внешний вид. Если вы считаете, что ваша физическая форма далека от совершенства, займитесь спортом. Не забывайте освежать свой маникюр, если вы женщина. Мужчина должен быть чисто выбрит. Не забывайте о хорошем парфюме. Старые вещи — долой.
  • Выберите себе образец для подражания в вашем окружении. Присмотритесь к этому человеку. Возьмите себе что-то на вооружение. Может, стиль одежды, манеру разговаривать.
  • Начните совершать хорошие поступки. Вам будет полезно получить положительный результат, это добавит уверенности в себе. Если произойдет неудача, не опускайте руки. Проанализируйте, сделайте выводы и действуйте.
  • Определите, для чего именно вам нужна уверенность в себе. Какой цели вы хотите добиться? Поставьте перед собой задачу и стремитесь к ней.
  • Оглянитесь и посмотрите, кто вас окружает. Станьте более внимательным к людям. Поддержите коллегу, если он в этом нуждается.

Если вы услышите, что для обретения уверенности вы должны посещать специальные тренинги, не верьте. Никакие тренинги вам не помогут, если вы сами для себя не решите избавиться от неуверенности. Если это решение созрело, вы справитесь с проблемой самостоятельно.

Поменяйте привычный образ жизни

Запретите себе критиковать людей, события и самого себя. Негатив, который вырывается наружу, всегда оборачивается против самого человека.

Мысль материальна. Если вы думаете о плохом, вам будет плохо. Думаете о хорошем — приходит хорошее. Радуйтесь жизни во всех ее проявлениях и дарите позитивное отношение к миру всем окружающим.

Никогда не оправдывайтесь и не вините себя. Если совершили ошибку, признайте ее и живите дальше. Не возвращайтесь в прошлое, думайте о будущем. Загоняя себя в чувство вины, вы разрушаете свою личность. Это самая большая ошибка. Настройтесь на позитив и делитесь положительными эмоциями с окружающими.

Смените свое окружение, если прежнее привыкло принижать ваше достоинство. Очень важно, чтобы вас окружали уверенные в себе и позитивные люди.

Вспомните о своем хобби. Наверняка вы забыли, чем хотели бы заниматься. Вспомните, может вы любили рисовать или заниматься резьбой по дереву? А может, вы мечтали научиться играть на гитаре или фортепиано? Заниматься любимым делом — это очень полезно для поднятия самооценки и приобретения уверенности в себе.

Не ждите результатов своего преображения сию минуту — наберитесь терпения

Ставьте перед собой небольшие и реальные цели и стремитесь к их выполнению. Достижение цели укрепляет уверенность в себе, у вас появляется дополнительный стимул к дальнейшему совершенствованию. Прислушивайтесь к своей интуиции, это чувство редко обманывает.

Избавляйтесь от чувства жалости к себе и окружающим. Не воспринимайте близко к сердцу неудачи других людей. Если можете помочь, помогите, но не вникайте в проблемы глубоко. Оберегайте свою возрождающуюся уверенность.

Читайте так же:  Ода меланхоликам

Относитесь с благодарностью к любым подаркам судьбы. И не забывайте делать добрые дела.

Не считайте зазорным обратиться за помощью к более опытному, мудрому человеку. В этом нет проявления слабости. Сильный человек не боится попросить, так как сам готов прийти на помощь. Научитесь доверять окружающему вас миру.

Будьте благодарны судьбе за беды и несчастья, которые она нам преподносит. Ведь, преодолевая трудности, вы становитесь сильнее и ваша уверенность крепнет.

Не забывайте о своем теле. Ведь это не одежда, которую можно сменить. Здоровый дух может быть только в здоровом теле.

Любое дело доводите до конца. Даже если вам это сильно не хочется. Соберите волю в кулак и завершите начатое. вы почувствуете, как ваше самоуважение возрастает.

Самый главный враг уверенности — это страх. Попробуйте совершить что-то, чего вы боялись. Конечно, без неоправданного риска и геройства. Со страхом нужно работать постоянно, и в итоге настанет тот день, когда вы победите.

[3]

Как жить с наработанной, а не естественной уверенностью?

В первое время, когда вы только ощутите в себе возрожденную уверенность, вам будет немного не по себе. Наберитесь терпения, это чувство скоро пройдет. И вы, вспоминая себя прежнего, будете удивляться: «Неужели я был таким?»

Вы скоро привыкнете к себе новому, станете по-другому относиться к миру и окружающим. У вас появятся новые цели. вы поймете, что уверенность — самое естественное состояние человека.

[1]

Развитие Цель Успех

Сайт о личностном росте и достижении целей

Боковая колонка

Поиск по сайту.

Что делать в кризис? Учись.

Свежие записи

Мы в контакте — Присоединяйтесь

Свежие комментарии

  • СибирьКредит24 к записи 6 психологических эффектов, которые вынуждают видеть себя в негативном свете
  • СибирьКредит24 к записи Психология радости и счастья Душевные кнопки
  • Александр к записи Как избавиться от внутренней тревоги 9 опасных способов
  • СибирьКредит24 к записи Как избавиться от внутренней тревоги 9 опасных способов
  • СибирьКредит24 к записи Тест Как выявить скрытую жалость к себе
  • Александр к записи 5 фактов о мозге Заставь мозг работать на себя
  • СибирьКредит24 к записи Что значит гордыня и как от неё избавиться 5 простых лайфхаков
  • Людмила к записи Что значит гордыня и как от неё избавиться 5 простых лайфхаков
  • Александр к записи Как использовать свободное время? 3 совета, которые изменят вашу жизнь
  • Сергей к записи Как научиться рано вставать утром легко и радостно

Путешествуй!

Будь в курсе новостей

  • 1. Личностный рост и саморазвитие (246)
  • 2. Успех и его секреты (162)
  • 3. Цель и самосовершенствование (54)
  • 4. Планирование и управление временем (44)
  • 5. Деньги (13)
  • 6. Психология и взаимоотношения (210)
  • 7. О здоровье (22)
  • 8. Рекомендую (11)
  • Видео (13)
  • Здесь интересно (10)
  • Мои награды (4)
  • Притчи (49)
  • Реклама на сайте (3)
  • Сказки о счастье (36)
  • Тесты (6)
  • Юмор (10)

Как приобрести уверенность в себе и радоваться жизни

Уверенность в себе – это вера в свои силы, возможности, способности, вера в то, что стоящая перед личностью задача будет успешно решена, выполнена.

Уверенный человек легче достигает, поставленных целей, имеет больше напора и настойчивости, когда возникают трудности и вырастают препятствия.

Если уверенность в себе отсутствует, человек думает не о деле, не о том, как его лучше сделать. Он ведет внутренний диалог , в котором задается вопросами: «А вдруг не получится? Разве я смогу это сделать? Неужели это мне по силам?»

На это он тратит силы, время и энергию, которые нужно было бы направить в более продуктивное русло.

[3]

Значит, уверенность в себе необходимо растить и лелеять, тренировать.

Как приобрести уверенность в себе и радоваться жизни

Тренируем уверенность в себе и повышаем самооценку.

1. Профессионализм.

Человек, который прекрасно разбирается в своем деле, знает все его подводные камни и изюминки, всегда увереннее некомпетентного и малознающего.

Поэтому одно из золотых правил успеха и условие для воспитания уверенности — ежедневное чтение спец. литературы по своей профессии или делу вашей жизни.

2. «Стойка уверенного человека» или умение держать себя.

Это, прежде всего, красивая осанка, контакт с собеседником глазами, прямой открытый взгляд, четкая речь, плавные движения.

Человек, который уверенно держится, укрепляет и свою внутреннюю уверенность. Это взаимный процесс.

Попробуйте ссутулить плечи, смотреть исподлобья и говорить: я уверен в себе. Никто никогда не поверит такому человеку и в первую очередь его собственное «я».

А если сделать наоборот – расправить плечи, выпрямиться, смотреть в глаза собеседнику? Наяву – уверенная и гордая собой личность.

3. «Одежка».

Ваш внешний вид, ваш стиль должен нравиться, прежде всего, вам.

Если человек хоть чуть-чуть сомневается в нем, это сразу же отражается на его отношении к себе и сразу же перестает быть тайной для окружающих.

И если эта проблема существует, ее надо решать, пробовать, подбирать именно то, что подходит вам.

4. Пример для подражания.

Чтобы чему-то научиться, нужно видеть какой-то образец.

Найдите его среди окружающих или известных людей. Наблюдайте, пробуйте, выбирайте именно те качества уверенной личности, которые подходят вам. Встраивайте их в себя.

5. Действие.

Любое сделанное и доведенное до конца дело – это ваша весомая монетка в копилку уверенности.

Поэтому ставьте цели и достигайте их. Планируйте дела и выполняйте их. Возникают проблемы или неудачи — шагайте навстречу.

Только действие помогает определить, в ту ли сторону движется человек, правилен ли этот путь, закаляет характер.

6. А зачем?

Задайте себе это вопрос: зачем вам уверенность в себе?

Ваш ответ будет стимулом и причиной, чтобы развивать и укреплять ее. Будет поводырем на пути к победе над неуверенностью и низкой самооценкой.

7. Внимание к собеседнику.

Это качество поможет вам понять человека. Вы сможете помочь ему жестом, взглядом, улыбкой, если он испытывает неловкость и неуверенность в себе.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Вам это даст возможность стать увереннее и сильнее.

Источники


  1. Садовская, В.С. Основы коммуникативной культуры. Психология общения. Учебник и практикум для прикладного бакалавриата / В.С. Садовская. — М.: Юрайт, 2013. — 506 c.

  2. Любовь знаменитых женщин (комплект из 3 книг). — Москва: Наука, 2014. — 960 c.

  3. Столяренко, Л. Д. Психология делового общения и управления / Л.Д. Столяренко. — М.: Феникс, 2016. — 416 c.
  4. Юрчук, В. В. Женское искусство околдовывать, соблазнять и обирать мужчин / В.В. Юрчук. — М.: Современное слово, 2008. — 480 c.
  5. Чопра, Маллика Все, о чем ребенок хочет спросить… и спрашивает. Мысли многодетной мамы вслух, или полуночные записки на подгузниках. Самое главное, чему стоит научить ребенка / Маллика Чопра , Дарья Федорова. — М.: ИГ «Весь», 2016. — 624 c.
Как обрести уверенность или шестеричный путь к жизни
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here