Как поддержать хорошее настроение в плохую погоду

Сегодня обсуждаем тему: как поддержать хорошее настроение в плохую погоду с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Хмурую погоду не исправишь, а улучшить настроение — каждому по силам

Не готовьте себя к осенней депрессии заранее. Тогда, возможно, она обойдет вас стороной

Теплая солнечная погода закончилась, и началась наша классическая петербург­ская осень — с дождями, пронизывающим ветром и первым снегом. Вместе с осенью к нам, уж как водится, пришла и депрессия. Многие сейчас жалуются на упадок сил, усталость, плохое самочувствие, бессонницу, снижение работоспособности. В общем, делать ничего не хочется, настроение на абсолютном нуле. Да еще и простуды пошли в атаку. Как же бороться с осенней депрессией? Об этом «ВП» попросил рассказать психолога Татьяну Александровну ВАХНИНУ (на фото).

— Осенью световой день становится короче. Серое небо, тучи, угрюмые лица окружающих — уже от этого становится тоскливо. А уменьшение солнечной активности ведет к повышенному образованию в организме человека гормона меланина, который может провоцировать развитие депрессивных состояний.

Сейчас мы меньше времени проводим на свежем воздухе, физическая активность уходит на второй план. Происходит перестройка всего организма с летнего режима дня на осенний. Если летом мы успевали и поработать с большим вдохновением, и погулять (по городу или на природе), и времени на сон нужно было меньше, то с уходом тепла и света необходимо намного больше времени на восстановление организма.

Посмотрите на небо. Если летом мы видим голубое небо, солнце где-то там высоко, то что сейчас? Серые, мрачные тучи, которые висят прямо над головой и давят на нас сверху. Как реагирует наше тело? Хочется спрятаться, убежать — и мы начинаем горбиться, сутулиться, погружаясь в свой внутренний мир, начиная философствовать о своих несбывшихся мечтах и надеждах… Нет! Нет! И еще раз нет! В «сгорбленном положении» вы никогда не ощутите позитива. Попробуйте выпрямиться, поднять подбородок вверх и улыбнуться (хотя бы и через силу). Поднимите руки, разведите их в стороны, потянитесь вверх. И вы сразу же почувствуете, что уже не находитесь в прежнем тоскливом состоянии. Старайтесь делать это простейшее упражнение почаще. (К слову: даже если будете постоянно улыбаться через силу, то через некоторое время заметите, что вам хочется улыбаться, что на душе стало гораздо светлее. Так физиология влияет на психику.)

[1]

Пройдитесь по городу, не сидите дома. Вокруг столько поводов для положительных эмоций!

Когда у нас появляются дети, мы строго следим за соблюдением режима дня малыша, а потом все забывается и пускается на самотек. Ложимся спать поздно, встаем рано, в выходные половину дня спим. Ау, где наше хорошее самочувствие? Наш организм долго терпит подобные издевательства, но в какой-то момент не выдерживает и начинает бунтовать. Вот здесь и появляются усталость, раздражительность, плохое самочувствие. А следом за ними придет и простуда. Так что старайтесь соблюдать режим дня!

Обратите внимание на свою речь. Останавливайте себя в тот момент, когда хочется сказать или подумать: «Все плохо, сил нет, осень, грустно, плохо». Посмотрите на детей. Они не знают, что такое осенняя депрессия, не готовятся к ней и не ждут ее, поэтому и не испытывают… до того момента, пока о ней не узнают. Стереотипы — вещь, увы, очень сильная. А мы еще летом начинаем думать: вот, скоро осень, лето закончится, опять упадок сил будет.

Посмотрите на осень под другим углом. Добавьте красок в свою жизнь, купите яркий солнечный букет цветов, новый аксессуар, поставьте летнюю заставку на компьютер, поменяйте занавески дома. Измените что-нибудь в вашем окружении, и ваше психологическое состояние также изменится.

Каждый человек по-разному смотрит на стакан, наполовину наполненный водой. Для одного — стакан наполовину пустой, для другого — наполовину полный. Каждый определяет для себя сам, как воспринимать окружающую действительность, в данном случае — осеннюю пору.

Осенняя погода очень переменчива. Сегодня пасмурно, а завтра может выглянуть солнце. К переменам можно относиться по-разному. Пессимист скажет, что в плохую погоду у него на душе тоскливо, а когда выглядывает солнышко, тоскливо, но не слишком. Оптимист радостно встречает солнышко, а в пасмурную погоду ему будет не слишком радостно. Каждый для себя делает определенный выбор. И только от вас зависит, какой будет осень в этом году!

Каждый определяет для себя сам, как воспринимать окружающую действительность

Как победить упадок сил и плохое настроение

1. Находите различные поводы для радости. Пусть это будет мелочь, но дарящая положительные эмоции. Купите себе что-то приятное, погуляйте, сходите в парк, встретьтесь с друзьями, возьмите билеты в театр (кому что нравится).

2. Займитесь танцами. Не обязательно записываться в клуб, танцуйте дома.

3. Удивите себя! Когда мы удивляемся, мы не в состоянии грустить. Самый простой совет: пройдитесь по улицам, представив, что вы — иностранец, впервые приехавший в этот город. На что вы обратите внимание в первую очередь, что понравится, что не очень? Оглянитесь вокруг и обратите внимание на мелочи, которых вы раньше не замечали, по пути на работу, дома, в общественном транспорте или автомобиле.

4. Старайтесь покупать желтые и оранжевые овощи и фрукты. Причем, прежде чем съесть их, разложите плоды по комнате. Такие яркие «точки» улучшают настроение. Отличный вариант — желтые или оранжевые цветы.

[3]

5. Улучшит настроение и шоколад (желательно горьких сортов).

6. Можно принимать настойки растений-адаптогенов (например, женьшеня), витаминно-минеральные комплексы.

7. Простой способ планирования. Напишите на бумаге различные дела, которые вы бы хотели выполнить в обозримом будущем (от «помыть посуду» до «спасти мир», укажите, когда какое дело должно быть сделано, по выполнении ставьте галочку). Такая систематизация помогает выполнить дела, до которых, что называется, руки не доходят.

8. Увы, без полноценного сна никак не обойтись. Среднестатистическому человеку для полноценного отдыха необходимо 8 часов непрерывного сна. Неужели вы не готовы пожертвовать 8 часами в день для поддержания себя в форме и отличного настроения?

9. Если мучает бессонница, лежа в постели, попробуйте представить, как утром зазвенел будильник и как вам не хочется вставать, а хочется спать, спать и спать. Или помечтайте, что достигли желанной цели, и насладитесь новыми ощущениями, поживите в будущей для вас реальности.

Читайте так же:  Психоанализ метастатического рака и хирургическое вмешательство

10. Необходимость физической активности никто не отменял. Будет маленькая победа, если вы вместо дивана перед телевизором выберете пробежку вокруг квартала, занятие в спортивном клубе, бассейн. Совершите этот маленький подвиг! Чем больше мы двигаемся, тем больше энергии у нас появляется. Проверьте на себе.

11. Уделяйте больше внимания близким. Хотя бы раз в неделю старайтесь выполнять какое-либо общее дело. Например, сыграйте в лото или испеките пироги.

12. Во время работы обязательно делайте небольшие перерывы, во время которых не играйте в компьютерные игры, а походите по коридору, поднимитесь по лестнице, выпейте чаю.

Как поднять себе настроение в плохую погоду

Погода — особое явление, которое способно весьма сильно влиять на эмоциональное состояние людей. Разумеется, у каждого понятие «плохой погоды» свое, но это не отменяет того факта, что из-за погоды иногда сильно ухудшается настроение и работоспособность.

Мы готовы дать несколько советов, как сохранить хорошее настроение в самую ненастную погоду.

Почему погода влияет на настроение человека?

По большей части хорошей считается та погода, которая радует солнечными лучами. Если рассматривать хорошую погоду в таком ключе, то объяснение поставленному вопросу найдется достаточно быстро. Солнце дарит нам витамин D, который, в свою очередь, усиливает воздействие на организм гормонов, отвечающих за хорошее настроение. Любой человек за редкими исключениями, вне зависимости от того любит он солнце или нет, оказавшись под солнечными лучами чувствует подступающую бодрость и прилив сил. Это правило действует и в обратную сторону: как только погода становится пасмурной и унылой, человек начинает чувствовать сонливость, вялость и усталость. Поэтому бывает так сложно сохранить хорошее настроение, когда на улице — настоящий кошмар.

Рассмотрим основные эффективные способы, способные справиться с данной проблемой.

Способ первый.

Любая непогода будет нипочем, если внутри организма уже содержится достаточное количество витаминов, минералов и прочих полезных веществ. Основной источник их получения — это еда. Поэтому следует следить за рационом своего питания, а также регулярно подкреплять организм новой порцией витаминов.

Способ второй.

Если на улице все серое и безжизненное, можно попробовать разбавить эту серость чем-нибудь ярким. Например, купить красочный новый наряд, заменить старые шторы в комнате на яркие и жизнерадостные, поставить на столик вазу с пестрыми цветами. Яркие краски, окружающие человека, моментально влияют на его психологическое и эмоциональное состояние. Не зря в дизайне такое внимание уделяют цветовым решениям, ведь каждый цвет по-своему влияет на человека.

Способ третий.

Если на улице — дождь и непогода, задумайтесь: возможно, это отличный повод перенести все встречи и мероприятия и остаться дома. А уж дома можно провести время с максимальной пользой: провести уборку, приготовить что-нибудь вкусненькое или просто поваляться на диване.

Способ четвертый.

Кроме того, плохая погода — хороший повод, чтобы пригласить в гости друзей и провести время за уютными посиделками. Вероятность того, что друзья будут заняты важными встречами в плохую погоду, особенно если речь идет о выходном дне, невысокая, многие из них с радостью согласятся провести с вами время.

Не забудьте включить GT в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках.

Хорошее настроение

Настроение – продолжительное эмоциональное состояние, служащее фоном для психических процессов.

Как поднять себе настроение?

Настроение человека выражается во всем: в осанке, в движениях, в позе рук и головы.

Содержание:

Как определить в каком настроении человек

По положению рук легко определить в каком настроении находится человек.

Если руки не совершают никаких лишних движений, это означает, что человек спокоен и находится в хорошем настроении. Сцепленные вместе руки, либо сжатые в кулаки могут свидетельствовать о плохом настроении.

По осанке и внешнему виду, также можно легко угадать настроение человека. Если нет настроения и грустно – человек начинает сутулиться, плечи опускаются, в глазах апатия.

При хорошем настроении совсем другая осанка: плечи расправлены, голова поднята, взгляд устремлен вперед, походка уверенная и решительная.

Что влияет на хорошее настроение

Хорошее настроение напрямую зависит от хорошего самочувствия и окружающих обстоятельств, которым человек придаёт значение.

Сильное влияние на эмоциональное состояние человека оказывает его физическая форма в каждый конкретный момент времени. Находясь в хорошей физической форме, мы можем не придавать большого значения негативным жизненным моментам. При плохом самочувствии, даже самая безобидная негативная жизненная ситуация может испортить настроение.

Существует также и обратная зависимость физического состояния человека от его настроения. Хорошее настроение и положительные эмоции улучшает кровообращение, что благоприятно влияет на состояние нашей кожи.

Плохое настроение «заразно». Обратите внимание, как от одного человека с плохим настроением может «заразиться» весь коллектив. Самое интересное, что носителю плохого настроения от этого легче не станет.

Как избавиться от плохого настроения?

Постарайтесь подавить свои отрицательные эмоции. Путём ежедневных тренировок воспитывайте в себе положительное отношение к жизни. Не позволяйте накапливаться эмоциональной и физической усталости. Именно усталость, как правило, приводит к эмоциональным срывам, потере контроля и несдержанности.

Как штангист, «взяв вес с хорошим настроением», постарайтесь его удержать. Это непростая, но эффективная тренировка. Сохраняйте хорошее настроение в течение всего дня и, со временем, это превратится у Вас в хорошую привычку.

Запомните свою мимику, голос, поведение в моменты хорошего настроения. Это понадобится Вам в будущем для сохранения и удержания положительных эмоций.

У каждого человека есть увлечения. Выберите те из них, которые доставляют Вам наиболее положительные эмоции. При эмоциональном спаде, плохом настроении воспользуйтесь вашими увлечениями для того, чтобы поднять настроение: сходите в кино, в театр, в музей или на выставку. Если нет физической возможности развлечь себя «здесь и сейчас», просто подумайте об этом. И настроение Ваше улучшится!

При плохом настроении можно отвлечь себя чтением, прослушиванием хорошей музыки, прогулками на свежем воздухе. Всё, что приносит Вам положительные, радостные эмоции поможет в борьбе с плохим настроением.

Люди с хорошим настроением и положительным отношением к жизни надолго сохраняют молодость и присутствие духа.

Не стесняйтесь своего хорошего настроения. Не бойтесь им поделиться. Если при ответе на простой вопрос: — «Как настроение?», Вы ответите вялым голосом: — «Нормально», то и настроение Ваше из хорошего может превратиться сначала в «нормальное», а потом и вовсе в «никакое».

Читайте так же:  Друзья vs психологи

Учитесь не поддаваться эмоциям и, даже при плохом настроении, держаться достойно внутренне и внешне.

Улыбайтесь чаще!

«И хорошее настроение не покинет больше Вас».

Блог для женщин и не только

Как взбодриться в плохую погоду

Лето осталось позади, и на смену ему пришла ненастная промозглая осень с дождями, противными холодными ветрами и серым набрякшим небом… Смотришь в окно в эту пору, и такая тоска нападает… В таких условиях чувствуешь упадок сил и утрачиваешь бодрость духа. Неспроста депрессия накрывает людей именно осенью. Как взбодриться в плохую погоду и избежать депрессивных состояний?

Чтобы вернуть себе бодрость и хорошее настроение, не спешите заваривать кофе. Для этого существует масса других, более полезных и действенных способов.

Как взбодриться:

Помассируйте мочки ушей. Такая простая процедура хорошо помогает вернуть бодрость, избавиться от сонливости. Еще один прием – пощекотать небо кончиком языка. Эти манипуляции тоже здорово бодрят;

Добавьте света и красок. Чем светлее пространство, в котором вы находитесь, тем лучше настроение. За окном пасмурно? Включите свет или раздвиньте шторы. Если в комнате темно, возможно, пора заменить темные обои светлыми. Добавьте также в интерьер несколько ярких ноток – постеров, подушек и пр. Такие вещи поднимают настроение;

Ешьте фрукты и ягоды. Возможно, в вашем унынии виновата не только погода, но и нехватка витаминов. Ешьте яркие фрукты и ягоды: апельсины, мандарины, яблоки, малину и др. Они придадут вам сил и энергии. Только урежьте потребление мяса и выпечки – они сильно отнимают у вас энергию;

Посмейтесь. А для этого можно посмотреть веселую комедию. Найдите в интернете лучшие фильмы комедийного жанра и повеселитесь от души! Можно также почитать забавные анекдоты или посмотреть прикольные ролики на ютубе. Смех улучшает настроение и стимулирует разум;

Постойте на носках. Встаньте на носочки и досчитайте до 20: эта процедура тоже бодрит;

Включите энергичную музыку. Потанцуйте под нее, а если это будет песня – еще и подпевайте. Настроение улучшится в считанные секунды!

Прогуляйтесь. Выйдите на улицу хотя бы минут на десять и просто прогуляйтесь. После прогулки вы почувствуете прилив сил. А если вы находитесь в офисе и не можете выйти на свежий воздух, встаньте и пройдитесь по коридору или попрыгайте на месте, в общем, разомнитесь. Тонус поднимается от любой физической активности;

Полейте водой. Смочите холодной водой макушку, виски и запястья. Это здорово освежает и придает энергии!

Организуйте свой день. Четкий распорядок и условие, при котором все вещи лежат на своих местах, помогают сохранению энергии;


Вздохните. Нужно сделать несколько глубоких вдохов: уровень кислорода в крови увеличится, и вы почувствуете себя бодрее.

Теперь вы знаете, как взбодриться в плохую погоду. Применяйте любые способы на свой вкус, и оставайтесь бодрыми и жизнерадостными! 🙂

Как поддержать хорошее настроение в плохую погоду?

Осень и зима – времена года, нелюбимые многими. И, надо сказать, незаслуженно! В них есть свое очарование, свои плюсы. Как разглядеть положительные стороны пасмурных дней и не впасть в сезонную хандру? Есть 5 действенных способов, которые помогут поддерживать хорошее настроение в плохую погоду.

В холода многие люди все чаще проводят время дома. Именно эту возможность можно использовать для самообразования, повышения эрудиции и просто для внутреннего развития. Да и что может быть приятнее вечера, проведенного за интересной и захватывающей книгой?

Чтение расширяет кругозор, повышает грамотность, делает внутренний мир богаче и интереснее. И это далеко не вся польза, которую можно получить от чтения книг. В конце концов, это просто удовольствие.

Если вы не знаете, как поддерживать хорошее настроение в плохую погоду, заведите привычку составлять в течение года список книг, которые хвалят ваши знакомые (и незнакомые люди), а с наступлением холодов скачивайте или покупайте их, заворачивайтесь в теплый плед, заваривайте чай и окунайтесь в волшебный мир книжных героев!

Как еще поддержать хорошее настроение в плохую погоду?Хобби – еще один способ проводить холодные вечера с радостью и оптимизмом. Многие люди недооценивают значение и важность этого занятия в жизни человека.

А ведь хобби способно снимать стресс, устранять усталость, успокаивать нервы. Это очень важно в условиях современного мира, который движется вперед с бешеной скоростью. Зачем же тогда проводить это время без удовольствий?

Не комплексуйте, если ваше хобби — детское. Собирайте паззлы, рисуйте, шейте платьица куклам барби — помните, что немало людей не только делают то же самое, но еще и зарабатывают на этом. Может, и вам попробовать, кстати?

Как поддержать хорошее настроение в плохую погоду?

Укрепить моральный и физический дух можно при помощи спорта. Проверено: спорт и хандра вместе не уживутся. Благодаря физическим нагрузкам организму становятся не так страшны ни болезни, ни плохое настроение, ни набор лишнего веса, что тоже уместно в холода.

4. Кулинария

Правильное питание тоже оказывает влияние на настроение. Если питаться здоровой пищей, то ничто не сможет сломить боевой дух. Зато вредная еда сделает это мигом. Поэтому в сезон холодов так важно избегать всего жаренного, мучного, жирного, полуфабрикатов, фаст-фуда, сладких газированных напитков и всего того, что отравляет организм.

Нужно дарить себе приятные эмоции в двойной дозировке. Легко с этой задачей справится музыка: легкая, позитивная и вдохновляющая. Терапию при помощи музыки еще никто не отменял. Придумайте сами, как еще поддержать хорошее настроение в плохую погоду? Подобных вдохновляющих занятий для холодов можно найти превеликое множество! Главное – не бездействовать и не поддаваться слабости.

ТОП-10 СПОСОБОВ СОХРАНИТЬ ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ В ПЛОХУЮ ПОГОДУ

Лето в этом году не балует нас хорошей погодой. Да и даже в самом жарком климате бывают дождливые дни.

Радиостанция «Русское Радио» собрала десять несложных способов взбодриться, когда за окном тучи.

1. Уделите особое внимание своему здоровью.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Человек, которого не беспокоят никакие хвори, легче относится к раздражениям извне. А потому высыпайтесь, ешьте побольше свежих овощей и фруктов, проходите регулярное обследование у врача.

2. Желтый, красный и сиреневый цвета настраивают организм на позитив.

В дождливую погоду велик соблазн надеть серый плащ, но правильнее будет купить яркие наряды, а на окна повесить шторы жизнерадостного цвета. Увидите — настроение сразу улучшится.

Читайте так же:  Лечение любопытством и любопытный невроз

3. Воспринимайте дождь, как удачное стечение обстоятельств.

Если из-за него пришлось остаться дома — вы можете, наконец, сделать то, до чего раньше не доходили руки. И даже генеральная уборка может здорово взбодрить!

4. Казалось бы, банальный совет — встретиться с друзьями.

Не стоит пренебрегать возможностью поговорить по душам с дорогими людьми. Не пеняйте на плохую погоду, оправдывая свое желание остаться дома: лучше отправляйтесь в кафе и поболтайте за чашкой горячего чая.

5. Следующий совет вытекает из предыдущего: съешьте что-нибудь вкусное!

Шоколад, ягоды, сыр или стейк! То, что просит душа как нельзя лучше поднимет настроение! Побалуйте себя! И даже если вы следите за фигурой, от кусочка торта беды не случится.

6. Следующий совет особенно подойдет девушкам: в унылую погоду спасет шоппинг.

Во-первых, ему можно предаваться в закрытом помещении, подальше от дождя, а во-вторых, это самое благодатное время купить теплый уютный свитер или красивый шарф.

7. Займитесь любимым хобби.

Будь то бисероплетение или выпечка. Это отвлечет от мрачных мыслей и поможет времени пролететь быстрее.

8. Пролистайте семейные фотоальбомы.

Возможность окунуться в детство наполнит вас самыми теплыми чувствами.

9. Оденьтесь тепло, по погоде, но модно.

Необходимость подобрать красивый ансамбль из теплой одежды может подарить вам много новых интересных образов. Экспериментируйте с шарфами, накидками, головными уборами. И тогда самая промозглая погода будет нипочем!

10. Погрустите.

Да! Как ни странно, окунуться в меланхолию иногда тоже бывает особенно приятно. И дождь за окном — отличная к тому декорация. Быть может, именно в этом состоянии вам на ум придет гениальное стихотворение!

Как поднять себе настроение в плохую погоду

Осень — пора депрессий. После летних дней и отпуска, дождливая погода, серые будни и холода негативно сказываются на нашем эмоциональном состоянии. Выше голову, улыбаемся и поднимаем себе настроение! Как? Расскажет ХОЧУ!

[2]

— носите одежду ярких цветов;

— пейте зеленый чай с лимоном и медом, утро начинайте с чашечки кофе или настойки женьшеня, а на протяжении дня пейте побольше воды;

— ставьте будильник на 15 минут раньше и это время понежьтесь в постели;

— начинайте день с контрастного душа и небольшой зарядки;

— принимайте витамины и ешьте больше фруктов и овощей;

— ложитесь спать пораньше и высыпайтесь;

— самые важные дела планируйте на первую половину дня;

— заведите себе хобби, выберите для ежедневного просмотра интересный сериал или фильмы;

— отправляйтесь на шопинг, приобретите себе хотя бы небольшую безделушку;

— попробуйте сменить имидж или прическу;

— покупайте себе цветы;

— на рабочем месте слушайте музыку;

— подпишитесь на рассылку анекдотов и смешных картинок;

— вечерами почаще встречайтесь с друзьями;

— иногда позволяйте себе что-то очень вкусное: будь-то бутерброд с красной икрой или кусочек торта;

— ешьте бананы и черный шоколад;

— подумайте о предстоящем отпуске и начинайте планировать куда поедете;

— проходя мимо зеркала всегда улыбайтесь себе;

— купите яркую посуду или чашку;

— позвоните лучшей подруге;

— думайте только о хорошем и отгоняйте плохие мысли, ведь после черной полосы всегда наступает белая!

Как поднять себе настроение в хмурую погоду?

А мне кажется, когда пасмурно и грустно лучше всего включить любимый фильм, позвать любимых друзей, накупить вкусненьких вещей и наслаждаться жизнью. Еще, чтобы поднять настроение зимой осенью и в начале весны лучше украшать дом яркими цветами))))))

Если вы дома, включите яркий свет, поставьте погромче веселую легкую музыку, займитесь приятным делом или просто потанцуйте под музыку.

Если вы на природе поиграйте в любую подвижную игру. Если вы на работе, постарайтесь уйти в нее поглубже и забыть об окружающей остановке.

Как поддержать хорошее настроение в плохую погоду?

Поднять настроение в пасмурный день не всегда просто, но можно, если лично захотеть этого.

Многие люди в пасмурную погоду чувствуют себя неважно, легко предаются плохому настроению, раздражительности или унынию. Когда же серая погода стоит несколько дней, можно совсем захандрить. Но впадать в депрессию из-за ненастья совсем необязательно. Возьмите на заметку наши советы, и капризы погоды будут вам не страшны.

Пообещайте себе, каждый день, независимо от его погодных условий, быть в хорошем настроении. Сохраните наши советы и заглядывайте в них время от времени. И помните, что «у природы нет плохой погоды». Желаем удачи!

  • Женская нервозность. Отношение мужчин к женской нервозности

Женская нервозность может проявляться в различных ситуациях. К примеру, на женщин может свалиться слишком много дел, с которыми им сложно справиться без дополнительной помощи. Зачастую мужья поглощены своими делами и вовсе не знают, что у любимых возникли проблемы, решить которые они не в.

Все знают, что для того чтобы семья эффективно функционировала, у каждого ее члена должен быть ряд обязанностей, за которые он ответственен. И если несколько веков тому назад над тем, какая роль отводится мужу, а какая жене долго думать не приходилось, так как все знали, что муж – это добытчик и глава.

5 рекомендаций, которые помогут стать более дисциплинированным

Самодисциплина — это крайне важный элемент успеха при достижении любой цели. Без соответствующей дисциплины сложно бороться с многочисленными искушениями и не отступать от задуманного. В данной статье вы найдете несложные рекомендации, воспользовавшись которыми вы сможете стать более.

Мотиватор для жизни, когда всё валится из рук

Мотиватор — вот что необходимо человеку, когда. Иногда всё идёт как попало. Ничего не получается так, как было задумано. Всё валится из рук. И вот тогда мы начинаем думать: «Может, я что-то не так делаю? Может, я вообще не такой? Может, это не моё?» Вот так размышляя, мы решаем: «Всё — к чёрту! Пусть это делает кто-то.

8 проверенных шагов на пути к саморазвитию

Каждый человек в определенный период своей жизни задумывается о саморазвитии, т.е. о развитии себя как личности. Возможно ли это? Бесспорно! Важны лишь: желание и четкое следование рекомендациям, приведенным ниже.

Правильно формулировать цели – залог успешной реализации желаний

Жить в соответствии с составленным планом сегодня стало не только модно, но, как показывает опыт большинства успешных людей, эффективно. Определив для себя цели и пути их достижения, человек может рационально распределять время, достигать желаемого и направлять свои действия в нужном направлении.

Читайте так же:  Если подросток болен! о подростках перенесших онкозаболевание

Дополнительная информация

УКРАИНА 65014,
г. Одесса,
ул. Канатная, 28
тел/факс:
(048) 704 06 20
(048) 795 45 20
e-mail: [email protected]

Группы взаимопомощи для ЛЖВ

Каждую субботу
с 11:00 до 13:00

в ОО «Солнечный круг»
ул. Канатная, 28

проходят группы взаимопомощи для ЛЖВ.

Ты не одинок! Приходи и ощути поддержку!
тел. для справок:
(048) 704 06 20


Связаться с нами

Объявления

Прохання до всіх небайдужих долучитись до благодійної допомоги засудженим жінкам у ЧВК-74

10 способов как сохранить хорошее настроение в плохую погоду

Погода по-своему влияет на всех нас. Если за окном начинается дождь, кто-то чувствует лёгкую тоску, а кто-то впадает и в настоящую депрессию.

Точно так же выглянувшее солнце заставляет нас моментально забыть о всех неприятностях и вновь почувствовать вкус к жизни. И если солнечные дни нас только радуют, то зависимость от плохой погоды мало кому может понравиться.

Как же противостоять унылой и безрадостной картине за окном? Ведь так хочется сохранять хорошее настроение даже в плохую погоду.

Содержание:

Почему погода так влияет на наше настроение

Почему плохая погода влияет на наше настроение Взаимосвязь настроения и солнечного света ученые доказали уже давно. Под действием лучей солнца гормоны, отвечающие за хорошее настроение и бодрость духа, вырабатываются с удвоенной силой. Вот почему, очутившись под солнышком, мы забываем про усталость и чувствуем в себе необычайный прилив сил. И, наоборот, — как только небо заволакивают тучи, наше настроение моментально портится. Николя Геген, практикующий психолог из Франции, обнаружил, что в пасмурную погоду люди помимо снижения настроения, также на порядок меньше расположены к флирту. Если в солнечный день на просьбу малознакомого мужчины дать свой номер телефона откликались 22% француженок, то при пасмурной погоде их количество снижалось до 14%.

Помимо солнечного света важную роль для нашего настроения играют также температура окружающей среды и влажность воздуха. Так, если температура опускается ниже комфортных для нас 20 градусов, то мы становимся более замкнутыми и недовольными всем вокруг. Повышенная влажность, в свою очередь, вызывает усталость и порождает раздражительность.

Таким образом, связь между погодой и настроением проследить совсем не сложно. Намного труднее следующее — сохранять хорошее настроение, даже если на улице ураган.

10 способов, как сохранить хорошее настроение в плохую погоду

  1. Следите за своим здоровьем. Старательно компенсируйте нехватку тех витаминов, которые обычно дарит солнечный свет. Пейте больше зеленого чая и кушайте цитрусовые. Подольше спите и меньше нервничайте. Введите в свой рацион максимум свежих овощей и фруктов. Здоровый человек меньше реагирует на внешние раздражающие факторы. А потому, будьте здоровы!
  2. Добавьте ярких красок в домашний интерьер Впустите в свою жизнь яркие краски. Если за окном идёт дождь, то и весь мир становится серым и унылым. Постарайтесь бросить этой серости вызов — купите себе парочку ярких нарядов, на окна повесьте жизнерадостные шторы, а на комоде поставьте вазу со свежими цветами. Чем больше вокруг будет желтого, красного, сиреневого, тем меньше вы будете замечать тусклые размытые цвета плохой погоды.
  3. Ловите возможность. Порой дождь — это отличный повод остаться дома, перенеся многие встречи и отложить мероприятия. Потратьте это время с пользой, выполнив те свои домашние дела, до которых ранее никак не доходили руки. Кстати, хорошенько отдохнуть и посмотреть пару серий любимого сериала — дело не менее важное, чем всё остальное.
  4. Встреча с друзьями. Наверняка ваши друзья в этот дождливый пасмурный день точно так же сидят дома и страдают от плохого настроения. Пригласите их в гости. Плохая погода — отличный повод для уютных дружеских посиделок. Особенно приятным ваше времяпровождение сделают мягкие одеяла и горячее какао.
  5. Шопинг. Ничто так не поднимает настроение, как удачная покупка. Если вы чувствуете приближение тоски, то сразу же обращайтесь к этому проверенному способу терапии. Конечно, выходить из дома в дождливую погоду желания нет никакого, но в наше время это совершенно не преграда для хорошего шопинга. Закажите что-то через интернет прямо с доставкой на ваш порог.
  6. Вспомните детство. Иногда, кажется, что дети совершенно не реагируют на плохую погоду, а дождь для них — лишь ещё один способ весело провести время. И в этом мы должны взять у них пример. Почему бы не одеть резиновые сапоги и не отправиться гулять по лужам? Что может быть веселее, чем радостно шлёпать по воде и не думать о том, что о тебе подумают окружающие?
  7. Побалуйте себя вкусным тортиком или пирожными-морожными Побалуйте себя чем-то вкусненьким. И не просто купите себе тортик, а устройте настоящий кулинарный вечер. Привлеките к приготовлению пищи своих домашних — опробуйте совместно какой-нибудь новый рецепт, а потом дружно скушайте то, что получится.
  8. Уделите время любимому хобби. Чтобы справиться с плохим настроением, необходимо заняться именно тем, что вам действительно по душе. Тем, что вы готовы делать с удовольствием, без принуждения со стороны. Каким бы ни было ваше хобби, займитесь им. И вы не заметите, как быстро пролетит время.
  9. Оденьтесь уютно и тепло. Как говориться, не бывает плохой погоды — бывает неудачно подобранная одежда. Если на вас качественный плащ, вам не страшен дождь. Если на вас кашемировый свитер, вам не страшен холод. И настроение портиться не будет.
  10. Погрустите или предайтесь ностальгии. Иногда противиться плохой погоде совершенно не нужно. Если из-за нескончаемого дождя на вас напала тоска, то не отмахивайтесь от неё. Наоборот, налейте себе чашечку чая, включите любимую музыку и погрустите. После того, как вы выпустите эти эмоции наружу, они покинут вас и ещё долго не будут возвращаться.

Как не реагировать на плохую погоду

Как не реагировать на плохую погоду — Пойте под дождём ) Не реагировать на плохую погоду порой бывает очень сложно. Но если вы живете полноценной, яркой и переполненной эмоциями жизнью, времени на плохое настроение из-за погоды за окном у вас просто не останется.

Старайтесь постоянно увлекать себя чем-то, безостановочно придумывайте себе различные задания. Путешествуйте, встречайтесь с новыми людьми, пробуйте новые виды хобби. И однажды вы поймаете себя на мысли, что плохое настроение вам вообще не знакомо.

Теперь вы знаете, что сохранить хорошее настроение в плохую погоду действительно можно. Всё, что для этого требуется — это лишь подключить немного фантазии. Будьте всегда веселыми и жизнерадостными! И не бойтесь дождя за окном!

Читайте так же:  Про принятие другого

Приятной Вам плохой погоды и хорошего настроения!

Видео: Поющие под дождём (Singing In The Rain — Gene Kelly)

«Поющие под дождём» (англ. Singin’ In The Rain) — 1952 год, музыкальный фильм. Режиссёр Стэнли Донен. Фильм с участием звезды американского кино Джина Келли.

Как поднять настроение в плохую погоду?

Если так не хочется видеть хмурые тучки за окном, то можно поклеить (заранее, конечно 🙂 в комнате фотообои с ярким солнечным деньком, включить побольше света в квартире (например, в прихожей), можно просто даже посмотреть картинки с солнечной погодой. Или же принять ванну и заняться стиркой 🙂 — совет может показаться странным, но, на самом деле, если пасмурную погоду не наблюдать непосредственно, то и влиять на настроение она не сможет :), а если ванная комната светлая и хорошо освещенная, да с музыкой, да с эфирными маслами для настроения, например, апельсиновыми или мандариновыми. )

Можно оставить на такие дни, так сказать, «на сладкое» какие-то веселые передачи, которые можно посмотреть по интернету, то есть «пожертвовать» их просмотром в обычные солнечные дни, когда настроение и так хорошее :).

Как поднять себе настроение в дождливую погоду?

Можно заняться чем-нибудь полезным, чем-то, что вы любите. Посмотреть что-нибудь позитивное по телевизору, послушать музыку. Сходить куда-нибудь в кино, филармонию, бильярд и т.п. Где дождь вас не достанет.

А когда дождь с грозой, настроение наоборот, поднимается. Или когда дождик небольшой, грибной, можно пройтись по набережной.

Если за окном дождик- это не повод впадать в депрессию. Нужно искать позитивные моменты, даже если за окном дождик. Давайте попробуем сделать это вместе.

Для начала нужно попить, что нибудь горячее. Это может быть чай, кофе, горячий шоколад. Выпив чашечку горячего шоколада можно не только согреться, но и улучшить настроение. В горячий шоколад можно добавить кусочек банана, чтобы настроение поднялось еще быстрее. Радуйте себя и своих близких!
Вспомните свое детство, как Вы бегали по лужам. Что Вам сейчас мешает это сделать? Я думаю, что ничего, так что вперед прыгать по лужам.
Можно выбрать парочку фильмов и окутавшись в теплое одеяло посидеть и посмотреть.
Дерзайте Все в Ваших руках.

Хорошего Вам дня.

Как поднять себе настроение в дождливую погоду?

Купить яркие аксессуары для дождливой погоды! Зонт всех цветов радуги, плащ или дождевик яркой расцветки и, конечно, забавные разноцветные резиновые сапоги так и будут тянуть Вас надеть их и отправиться на прогулку под проливной дождь.

Дождливой серости верный ответ-радуга цветов и позитива!

Именно дождь вряд ли сможет глобально испортить настроение человеку, у которого в душе мир и покой.

Когда за окном дождь можно испечь пирог — тепло от духовки и аромат пирога наполнят дом особой атмосферой уюта и тепла. Можно просто выспаться под теплым одеялом, устроив себе выходной в честь дождливой погоды, а потом порадоваться тому, что выглядите теперь намного лучше.

Можно вообще просто наслаждаться тем, что за окном дождь и слякоть, а дома так сухо и тепло.

Если в непогожий день приходится куда-то ехать, то тоже не повод для упаднического настроения. Ведь говорят, что начало пути в дождь — всегда к удаче.

Да и вообще, надо наслаждаться каждой минутой жизни, независимо от погоды.

Что бы поднять настроение в дождливую погоду можно хорошо отдохнуть.

Покупаете вкусный торт, завариваете свежий чай, включаете любимый фильм ( можно почитать книжку) И наслаждаться уютом. Или, наоборот, зовите подружек и садитесь около окна. Глядя на дождь хорошо поговорить за жизнь.

Дождь не навсегда. Дождливую погоду можно провести с пользой и приятностью.

Дождик за окном, иногда, навевает хорошее мысли о уюте в квартире. Однако, если он сопровождается ветром, приходится радовать себя Интернетом, телевидением, книгой или любимым делом. Особенно хорошо улучшает состояние Души Любимое Дело, которое, к тому же, Вы умеете хорошо делать. Хорошее Любимое Дело возвышает Вас в собственных мыслях и в домашнем кругу . Желаю Вам хорошего состояния Души .

«ДОЖДИК ЗА ОКНОМ»
За окошками дождливо,
Сыровато и темно;
А в квартире очень мило,
Да, ещё, глядим кино;
Да, ещё, в коробке туфель,
Спят живые хомячки;
А на кухне чай и пудинг,
Булки, слойки, язычки .

Мирное, хорошее, любимое дело радует Душу .

[3]

Согласна, что поднять себе настроение в дождливую погоду

вполне можно хорошим ярким аксессуаром.
Стильный зонтик, «отпадного» цвета резиновые сапожки и так далее.
Я, к примеру, когда покупала себе сапоги как раз на такую погоду, специально взяла яркие, в цветочек. И по женски, и настроение поднимает. И ни у кого таких нет. Носят только что-то мрачное, синее да чёрное.
Зонтов у меня два — один классический, другой светлый, с рисунком. Смотрится очень оригинально. Если хотите, можете посмотреть вот такую модельку — vipgalant ru Яркий и весенний вариант
И не грустите! :)))

Для начала не смотреть в окно и не прислушиваться к шуму дождя.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Затем найти причини для улыбок, лучше для смеха: например, посмотреть если не любимую, то любую кинокомедию. Можно заняться рисованием по памяти пейзажа солнечного дня.

Источники


  1. Роджерс, Карл Брак и его альтернативы. Позитивная психология семейных отношений / Карл Роджерс. — М.: Издательство «Этерна», 2012. — 320 c.

  2. Литвак, Михаил Ефимович Если хочешь быть счастливым. Учебное пособие по психотерапии и психологии общения / Литвак Михаил Ефимович. — М.: Феникс, 2017. — 595 c.

  3. Выжутович, В. В. Принимаю решение / В.В. Выжутович. — М.: Издательство политической литературы, 2015. — 256 c.
  4. Бельше, В. Любовь в природе. Популярная история возникновения и развития любви в животом мире / В. Бельше. — М.: Типография Г. Лисснер и А. Гешель, 2009. — 580 c.
  5. Соколков, Е. А. Психология познания. Методология и методика преподавания / Е.А. Соколков. — М.: Университетская книга, Логос, 2007. — 244 c.
Как поддержать хорошее настроение в плохую погоду
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here