Как подвести итоги года правильно

Сегодня обсуждаем тему: как подвести итоги года правильно с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Как подвести итоги года

Это очередная статья посвящённая подготовке к Новому году. В ней вы узнаете зачем, а главное, как подвести итоги года.

В конце года принято подводить итоги. Это приятная традиция. Но если понять смысл и цель анализа прошедшего года, то к приятности добавится польза.

Зачем подводить итоги года

Подведение итогов года мне нужно, чтобы понять:

  1. Из чего состоит жизнь, чему уделяю время, а чему нет.
  2. Какие неудачи и достижения составили год, каковы причины.
  3. Чего хотел добиться, чего добился, почему.
  4. Как избежать случившихся проблем и неудач в следующем году, и как преумножить результат.

Это мои причины. Они подойдут и для вас. Но вы можете вложить дополнительный смысл.

[3]

Вы подводите итоги 2017 года, чтобы осознанно по нему пробежаться и сделать выводы.

Как подвести итоги года

Подведение итогов года — творческий процесс. Вы создаёте новое понимание жизни, пусть даже в таком незначительном отрезке времени.

Как в любом творчестве, здесь нет правил, а даже если есть, то их можно и нужно нарушать. Относитесь ко всему написанному, как к ориентиру и смело поступайте наперекосяк, если считаете нужным.

Я хотел составить четкие критерии и оценки, чтобы подвести итоги года. Даже сделал наброски, но в процессе пошёл другим путём. Доверился интуиции. Вам советую того же.

Подготовьтесь

Это интимный процесс. Побеспокойтесь об уединённой обстановке. Потребуется около часа времени, так что устраивайтесь поудобней и заваривайте крепкий чай, или что покрепче.

Подвести итоги года можно в личном дневнике. Я писал, зачем он нужен и как его вести. Если у вас ещё нет дневника, заведите его. Повод есть! Подойдёт как школьная тетрадка, так и записная книжка в кожаной обложке.

Определите сферы жизни

Анализируйте год по сферам жизни. Это части, из которых состоит жизнь. У каждого свой набор. Но есть общие тенденции. Для себя я определил такие сферы:

  1. Творчество.
  2. Работа.
  3. Саморазвитие.
  4. Здоровье и спорт.
  5. Обучение.
  6. Хобби и отдых.
  7. Отношения.
  8. Впечатления.

Возьмите их за основу и подгоните под себя. Что-то удалите, что-то добавьте. Сферы расставлены по приоритетам. У вас, разумеется, будут другие.

Как подвести итоги года по сферам жизни

Мне хотелось и для себя, и для вас сделать подведение итогов года последовательной точной процедурой. Но каждое откровение ведёт своим путём, который нельзя предугадать, и который не нужно сдерживать. Это всё равно что следовать заранее обдуманному алгоритму в сексе. При таком подходе оба занятиях попахивают извращением.

Я набросал вопросы, которые проведут по каждой сфере жизни. Изначально хотел использовать их как план. Но творческая составляющая натуры проигнорировала эту идею, и я просто излил на бумагу свои ощущения и наблюдения.

Но если у вас случится ступор, вы не будете знать, что писать и от чего отталкиваться, то воспользуйтесь ориентировочными вопросами. Отвечайте выборочно или по порядку. Можете из них соорудить шаблон и прогнать по нему каждую сферу жизни.

Это не отчёт начальнику с конкретными требованиями по форме и содержанию. Это разговор по душам на бумаге, в котором вы совмещаете роли говорящего и слушателя. Признавайтесь в неудачах, хвастайтесь успехами и анализируйте причины.

Подводите итоги 2017 года так, как вам того хочется. Главное – достичь смысла и цели, о которых мы говорили вначале.

Ориентировочные вопросы:

  1. Какое положение дел должно быть на сегодняшний день в этой сфере?
  2. Какие планы вы ставили? Добились? Почему?
  3. Какие достижения в этой сфере за год? Как вы их добились?
  4. Какие неудачи? По какой причине они произошли?
  5. Что хорошего/плохого вы сделали в этой сфере? А что произошло независимо от вас?
  6. Как вы оцениваете эту сферу?
  7. Будете работать над сферой в будущем году? А хотите? А надо?
  8. Какие результаты ожидаете?
  9. Как будете действовать?

Вас будут одолевать эмоции. Местами будет стыдно, где-то вы собой погордитесь, а на каком-то моменте захотите прекратить эту бесполезно-болючую затею. Если так, то вы двигаетесь в правильном направлении. Копаете глубоко, доставая истинные результаты и их причины.

Объективные и субъективные оценки

Сферу, занятие, цель можно разложить по полочкам, определив конкретные критерии оценивания. Количество нулей в графе доходы, высота стопки прочитанных книг, движение стрелки на весах в нужную сторону.

Но можно использовать свои ощущения. Вы же чувствуете, как обстоят дела. Цифры могут искаженно показать реальность, но вас не провести.

Комбинация этих подходов – самый эффективный вариант, чтобы подвести итоги уходящего года.

Делайте перерывы. Отвлекайтесь. Но вскоре возвращайтесь.

[1]

Каждая сфера требует своего подхода. Анализируя творчество я разделил его на три направления. По каждому прошёлся отдельно, а потом обобщил. На эту сферу ушло больше времени и листов, чем на остальные вместе взятые. Хобби и отдых я упомянул вскользь. А в отношениях вспомнил все свои приключения и кратко описал.

После того, как разделаетесь с каждой сферой, подведите общие итоги 2017 года.

Итоги подведения итогов

После самоанализа я понял, что последние два месяца испортили всю картину. До них были положительные результаты, но недавние неудачи затмили давние успехи. Я увидел проблемные моменты и придумал, как их разрешить. Осознал, чему уделял мало внимания и почему.

Итоги 2017 года дали мне понимание причин роста и спада. Это положительно повлияет на следующий год.

Нечто подобное появится и у вас. Спадёт туман и вы увидите, какой дорогой идёте, и на каком отрезке находитесь. А с этими знаниями гораздо легче определить пункт назначения и маршрут к нему.

Присоединитесь к Новогоднему марафону «Прорывной 2018-ый». По ссылке: описание и другие статьи марафона.

Дмитрий Павленко – блоггер и копирайтер

Цели и ценности. Как правильно подводить итоги

Для того чтобы понять правильно ли мы идем, необходимо сверить ориентиры. Все люди по традиции подводят итоги в преддверии нового года. Словно, путники, на маршруте отмечая точку нахождения. Как правильно подвести итог? Нужно понять, в том ли направлении вы двигались, ориентируясь на разные маяки. Это могут быть ясные цели в работе и карьере. Если у вас был запланировано покорение карьерных вершин, вы, оглянувшись, сможете понять, где вы относительно этой самой вершины. Иными словами, если у вас были четко прописанные цели (во времени, и в результатах) подвести итоги будет просто. Мы анализируем ситуацию, как правило, для того, чтобы наметить дальнейшее наше движение. И в этом нам поможет корректно сформулированная цель. Давайте вместе посмотрим, были ли у вас правильные цели? Или цель выглядела так «работу работать?»

Цель должна отвечать следующим параметрам (SMART)

Например: «Хочу стать главным специалистом нового отдела к 20 мая 2012»

  1. Цель должна быть выражена в терминах результата (конкретность, положительно сформулирована, измерима). «Стать главным бухгалтером»
  2. Определена во времени. (Дата, год)
  3. Желанна. Просто честно спросите себя, это то что вы хотите? Или это не ваше желание?
  4. Экологичность. Разнонаправленные потенциалы мешают достижению.

Чтобы проверить, нужно представить, что это уже случилось. Всех ли устраивает данный результат? Нет ли перпендикуляра между целями? Достижима. Верим или нет. На сколько вы верите? Если не 100%, то вы добавляете ту самую каплю дегтя в бочку меда. Если у вас не было таких целей маяков, вы можете провести небольшое исследование, туда ли вы тратили силы и энергию этот год.

Упражнение: «Исследование ценностей»

  1. Выпишите пять своих ценностей в столбик. Только не спрашивайте, что такое ценности. То, что первое в голову приходит, то и пишите.

2. Теперь справа от каждой ценности расставьте цифры, сколько времени (места в жизни) занимала эта ценность в этом году.

3. Посмотрите, если у вас большие расхождения в цифрах слева и справа, вам стоить задуматься – почему вы плывете против течения? И сейчас можно понять, боретесь ли вы с течением, или с наслаждением плывете, любуясь красотами.

Это упражнение позволить понять, куда уходит ваша энергия? Возможно на внутреннюю борьбу? Может быть вам пора отдохнуть, или наоборот, собраться с силами и сменить направления движения? И самое главное: все мы пришли в этот мир для развития и обучения. Не надо себя ругать и осуждать, что вы не достигли то, чего планировали. Разумнее будет спросить себя: а чему я научился? Какой опыт я извлек из всего этого? В жизни не существует ошибок, есть только обратная связь, опыт. Все мы совершаем правильный выбор на тот момент, обладая определенными ресурсами. Каждый плод созревает во время. Каждый человек двигается в своем темпе. И при этом, хорошо бы оглядываться, туда ли вы идете, подводя итоги!

Как подвести итоги года, чтобы начать новый год на позитиве

Рассказываем, как можно расстаться с прошедшим годом с приятным ощущением.

В конце года кажется, что все вокруг подводят итоги и задумываются о планах на будущее. Мы размышляем и формулируем свои желания: заработать больше, похудеть, отправиться в путешествие, сделать ремонт и, наконец, заняться здоровьем.

Можно загадать эти желания в новогоднюю ночь, надеяться, что произойдет чудо само по себе или решительно поставить себе цели, и что для этого необходимо сделать.

В ежедневной рутине очень легко упустить из виду цель, потерять мотивацию и забыть про свои намерения, это как плавать по мутной реке в тумане. И даже поставив цели грамотно, не всегда удается их выполнить. Наверное каждый из нас с этим сталкивался.

У подведения итогов есть главный и важный плюс – это помогает понять и осознать себя, свою ответственность и участие в вашей собственной жизни. Посмотреть на многие события со стороны, и сделать выводы на будущее. Предлагаем завершить год продуктивно, осознанно и освободить много места в вашей жизни для новых впечатлений.

Если вам кажется, что анализировать весь год это сложно и слишком объемная задача, вы не знаете, как подойти к этому. Попробуйте наше руководство к действию.

Для начала определите для себя небольшие правила, советы, которым просто следовать и дела пойдет проще и увлекательнее.

Мы советуем отвечать на вопросы письменно. Это важно потому что так вы четче формулируете свои мысли и потом видите их.

Не загоняйте себя в рамки. Стиль изложения, форма или объем написанного совершенно не важен.

Посмотрите на все “со стороны”, не пытайтесь критиковать себя. Главное – зафиксируйте информацию.

Будьте предельно честны. Самообман не принесет никакой пользы, а только все усложнит.

Очень удобно анализировать итоги, задавая себе наводящие вопросы.

Как в целом прошел ваш год?

Возьмите лист бумаги или откройте текстовый документ на компьютере или приложение “Заметки” в телефоне, не важно, где вы это будете фиксировать. Напишите все, что приходит в голову, попробуйте описать ощущения в нескольких предложениях. Затем разделите на несколько категорий наиболее важные сферы жизни.

  • здоровье
  • семья
  • окружение
  • образование или карьера/доход

Оцените состояние каждой категории, что и как было в начале года, какие изменения вы видите на данный момент. Какие цели вы ставили в каждой сфере, что удалось, а что упустили из виду.

Конечно же случаются неудачи. Можно расстраиваться, а можно пересмотреть прошлые события, как ценные и важные, даже если они были негативные.

Что не получилось? Почему? Какой вывод?

К примеру, вам не удалось сбросить 10 килограммов. Почему не получилось? – Пропускали занятия по фитнесу. Не просчитали рацион с учетом офисных обедов, не соблюдали режим питания и сна, позволяли себе алкоголь.

Итог примерно такой – я не худею, потому что ленивый и недисциплинированный.

Главное после разбора сделать честные выводы.

Отдельно стоит проанализировать собственные успехи. Эта часть руководства по подведению итогов года стоит назвать, как расстаться с прошедшим годом с приятным ощущением.

Вспомните моменты, когда вам повезло

Погода в поездке оказалась солнечной, важный разговор прошел в хорошем расположении духа, успели вовремя, разрешилась трудная ситуация. Таких небольших удачных стечений обстоятельств ежедневно случается много, и надо воспитывать в себе привычку находить счастливые совпадения и замечать благоприятные обстоятельства, а не воспринимать их как данность и концентрироваться на негативных исходах.

Как это сделать? Например, перед сном вспомните все, что случилось хорошего за день, забавные ситуации, хорошие шутки и отнеситесь к прошедшему дню с благодарностью за эти моменты.

Нам проще фокусироваться на препятствиях, которые мешают нам двигаться вперед, а счастливые случайности воспринимаются как должное.

К примеру, если вы опаздываете, нервничаете то, наверняка, вы будете раздражены и обратите внимание на опаздывающий транспорт, на не вовремя загоревшийся красный на светофоре или на нерасторопных людей впереди вас. И на каждую мелочь готовы реагировать остро.

Какие трудности вы преодолели в этом году?

Вы тоже воспринимаете поговорку “Главное – не победа, а участие” как утешение для проигравших? А что если на самом деле она про повод для благодарности самому себе?

Все поступки, решения, действия – существенные или не очень сопровождаются вашими усилиями, о которых знаете только вы. Сдали экзамен, готовились месяцами, в коллективе возникали конфликты, но вы преодолевали себя и разрешали их, открыли свое дело и перебороли тысячу страхов и сомнений позади.

Поблагодарите себя за эти усилия, результаты и труды. Пусть это даст вам понять, насколько вы изменились, понимание, что переживать о трудностях заранее не нужно, и вы со всем справитесь.

Вспомните об окружающих, которые были в этом году

Также как и с удачными обстоятельствами, мы склонны недооценивать свое положение и окружение. Последний дни в году – подходящий момент чтобы вспомнить о тех, без кого этот год был бы не таким замечательным.

Вспомнить о родных, которые окружали вас своей заботой, занятых друзьях, которые нашли время на чашку кофе и теплый разговор с вами, о коллегах, которые помогли в авральный период, случайных знакомых, которые не остались равнодушными, детей за радость и смех, своего партнера за понимание и поддержку.

Это помогает нам понять когда мы можем рассчитывать на самих себя, а когда без сторонней помощи не обойтись.

Вспомните о трудностях, как о возможности проявить себя

Сложности, неудачи и разочарования бывают в любом году. Подумайте о таких ситуациях, как о способе проявить свои сильные стороны.

Вам пришлось взять на себя больше ответственности, значит вам это по силам, на вас надеются. Заболел близкий человек – это возможность вам проявить заботу и поддержку. Конфликты, споры помогают определить рамки допустимого и неприемлемого, вашу позицию. Неудачи помогают взглянуть на собственные приоритеты.

Проанализировав таким образом события, вы поймете, что в вашей жизни повторяется, должны ли вы изменить это или стоит не бояться упростить себе жизнь и найти более простые способы преодоления препятствий.

Оцените новые навыки и знания

Не обязательно освоить новую профессию или выучить язык, чтобы похвалить себя и засчитать это за новый навык.

Подумайте какие вещи изменились в вашей жизни, какие умения улучшили, что нового попробовали. Задайте себе вопрос: “как было и как стало?
Вы стали гулять чаще пешком, более внимательно ухаживать за собой, освоили новое блюдо, продуктивнее отдыхать, фиксировать расходы, ограничивать общение с неприятными вам людьми. Быстрее справляться с задачами, планировать меню на неделю.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Из какой бы сферы вашей жизни это не было, какими бы существенными они не оказались на первый взгляд, это вы, это способ вашего самовыражения. Такое оценивание помогает увидеть, что нам по душе, какие сферы нам даются легче, а какие нет.

Какими бы ваши итоги не были, подвести их, завершить календарный год стоит просто ради того, чтобы вспомнить приятные моменты и вступить в следующий год осознанно и позитивно.

Как правильно подвести итоги года | советы коуча

Прежде чем строить планы на будущий год и с упоением царапать ручкой на листе 1000 и 1 желание, полезно проанализировать уходящий год с разных ракурсов. Оценить все сферы и стороны жизни для более глубокого понимания. Когда мы ставим перед собой новые цели, необходимо понимать, какие на данный момент имеются ресурсы, какие выводы извлечены из прошлого опыта.

Образно говоря, в поход мы всегда отправляемся с рюкзаком за плечами, в который складываем все, что может пригодиться в пути, чтобы быстрее и комфортнее добраться до пункта назначения. Так и в планировании. Нужно собрать в рюкзак весь необходимый опыт прошлого года — новые знания, выводы, открытия, откровения, осознания. Затем — обозначить на карте направление и шаги, а дальше смело двигаться вперед.

В конце года я хочу подарить вам возможность заняться самокоучингом, чтобы вы самостоятельно смогли правильно проанализировать 2018 год, а затем написать планы более осмысленно и детально.

Хотите, чтобы я помогла вам в планировании? Пишите на [email protected] или оформляйте заявку

Что понадобится для подведения итогов

  • Блокнот
  • Ручка
  • Время

Инструкция перед началом самостоятельной коуч- сессии

Прочитайте главный вопрос, сформулируйте ответ и запишите в блокнот. Формат ответа не важен.

Если вы хотите более глубоко проработать каждую тему, то проанализируйте свой ответ с помощью дополнительных вопросов к главному. Это даст возможность проследить влияние этой области/темы на вашу жизнь.

Начинаем коучинг — сессию и подведение итогов года

Главный вопрос № 1. Какие слова и фразы я чаще всего говорил в этом году?

Дополнительные вопросы:

  • Что для меня значит это слово или фраза?
  • Какие эмоции и чувства у меня вызывают эти слова и фразы?
  • Что эти слова / фраза дают мне в жизни?
  • Хочу ли я забрать их с собой в 2019 год?

Главный вопрос № 2. Какие события (моменты) года стали самыми позитивными, запоминающимися, яркими, вдохновляющими?

Пробегитесь по всем месяцам года и вспомните по одному самому позитивному моменту месяца.

Запишите их. Выберите из 12 событий самое запоминающееся в этом году.

Дополнительные вопросы:

  • Какой была моя реакция на самые значительные моменты в этом году?
  • Какие эмоции и чувства вызвали у меня самое яркое событие?
  • Что я делал/а и думал/а в тот момент?
  • Что стало причиной этих событий?
  • Хочу ли я, чтобы подобные моменты повторились в моей жизни и что мне может помочь создать их в 2019 году?

Главный вопрос № 3. Какие моменты и события оставили негативный отпечаток в этом году?

Как и в предыдущем вопросе, чтобы найти ответ, пробегитесь по всем месяцам года и вспомните по одному самому негативному моменту месяца. Запишите их.

Выберите из 12 событий то, которое оставило самый неприятный след в вашей жизни и ответьте на дополнительные вопросы:

  • Как я отреагировал/а, когда это событие произошло?
  • Какие эмоции и чувства я испытывал/а?
  • Что я делал/а, как реагировал/а и думал/а в тот момент?
  • Что стало причиной этих событий?
  • Что я могу сделать, чтобы негативные проявления этих событий не влияли на мое будущее?
  • Какие осознания и выводы пришли с эти событием?
  • Какой позитивный опыт я вынес/ла, пережив эти события?
  • Что я могу сделать, чтобы подобные моменты не повторились в моей жизни?

Главный вопрос № 4. Чему новому я научилась/ся в этом году?

Дополнительные вопросы:

  • Для чего я учился/ась?
  • Какие эмоции и чувства испытывал/а в процессе обучения?
  • Как и где я уже применил/а новые знания?
  • Как я планирую применить новые знания?
  • Где новые знания смогут мне пригодится?
  • Как эти знания помогут мне в новом году?
  • Что еще я хочу узнать, чему хочу научиться в новом году?

Главный вопрос № 5. Какие незаконченные дела у меня остались в этом году?

Шаг 1. Составьте список всех незаконченных дел, которые собирались выполнить в 2018 году, но до сих пор не сделали.

Шаг 2. Вычеркните из списка уже не актуальные дела, которые готовы отпустить и оставить в этом году.

Шаг 3. Составьте отдельный список из дел, которые стоит завершить. Напишите план по их завершению.

Шаг 4. Выберите 1-3 дела, которые можете успеть закончить до конца года.

Шаг 5. Ответьте на дополнительный вопрос: какое самое важное дело было не законченным или не начатым?

  • Как я чувствую себя, когда у меня есть незавершенные дела?
  • Почему я их не закончил/а?
  • Что мне может помочь закончить дела?
  • Что мне необходимо делать, чтобы в следующем году незаконченных дел было меньше или не было вообще?

Главный вопрос № 6. За что я благодарна этому году?

За что я могу поблагодарить себя, близких, родных, коллег, учителей, друзей, наставников?

Дополнительные вопросы для анализа:

  • Что я чувствовала, когда проговаривал/а про себя благодарности и записывал/а их в блокнот?
  • Что происходит в моей душе в момент искренней благодарности?
  • Как практика благодарности может повлиять на мою жизнь?

Главный вопрос № 7. Как часто я удивлялся/ась в этом году?

Дополнительные вопросы для анализа:

  • Нравится ли мне удивляться?
  • В этом году я больше удивлялся/ась в положительном или отрицательном ключе?
  • Что было причиной ситуаций, в которых я был удивлен/на?
  • В каких сферах жизни я хочу испытать удивление в предстоящем году?

Главный вопрос № 8. Какие долги у меня образовались в этом году?

Шаг 1. Составьте список долгов, которые не закрыли в 2018 году:
— обещания
— денежные долги
— время и т.д.

Шаг 2. Проанализируйте, что стало причиной того, что вы создали эти долги?

Дополнительные вопросы:

  • В этом году у меня было много или мало долгов?
  • Какими своими мыслями, убеждениями, действиями я создаю долги?
  • Для чего мне нужно обещать людям то, что я не могу выполнить?
  • Для чего мне нужны долги?
  • Как я себя чувствую, зная что должен?
  • Хочу ли я в будущем создавать долговые ситуации?
  • Что я могу сделать, чтобы не создавать долги в будущем?

Главный вопрос № 9. Какая самая большая радость была в этом году?

Дополнительные вопросы:

  • Часто ли я радуюсь?
  • Часто ли доставляю радость другим людям?
  • От чего зависит моя радость?
  • Как радость моя влияет на мою жизнь?
  • Что мне нужно, чтобы испытывать радость в жизни?
  • Как я могу повлиять на то, чтобы радости в будущем году было больше?

Главный вопрос № 10. Чего я больше всего боялся в этом году? Какой самый сильный страх испытал/а?

Совет: можно составить список из страхов и напротив каждого написать 3 шага (конкретных действия), которые помогут его преодолеть.

Дополнительные вопросы для анализа:

  • Чего я боюсь?
  • Какие страхи сдерживают меня и останавливают в развитии?
  • Какие страхи оберегают меня?
  • Как на мня влияют страхи?
  • Как я могу справиться со страхами?
  • Как я буду справляться со своими страхами в новом году?

Подводим итоги года

Приведенные ниже вопросы помогут вам оценить и проанализировать год в целом.

Ответы дадут ясное понимание общей жизненной ситуации, помогут спланировать новые цели на год и осветят направление, в котором нужно двигаться в 2019 году.

  • Чего я достиг/ла?
  • Чего не достиг/ла?
  • Какие сильные стороны в этом году проявлял/ла?
  • Какие слабые стороны проявлял/ла?
  • Какой опыт получил/а?
  • Что меня вдохновляло больше всего?
  • Кто меня вдохновлял больше всех?
  • Какие люди на меня повлияли?
  • Кто помогал мне в этом году?
  • Кому я помог/а в этом году?
  • Где побывал/а?
  • Какую мечту осуществил/а?
  • Что запомнилось больше всего?
  • Что хочу в новом году сделать по-другому?

Анализировать год – полезная и жизненно необходимая привычка.

Но на пустом месте она не формируется, необходимо приложить усилия, проявить терпение и усидчивость. Зато плоды этой деятельности будут кормить вас весь предстоящий год. Ведь именно проработанный прошлый опыт и выводы, которые мы делаем из завершенных ситуаций раскрывают мощный потенциал для развития и осуществления всех наших замыслов и целей.

Пишите свои осознания, делитесь эмоциями. Какие мысли и открытия вам пришли после работы над подведением итогов года.

Сухой остаток

10 вопросов, чтобы подвести итоги года

  1. Какие слова и фразы я чаще всего говорил/а в этом году?
  2. Какие события (моменты) года стали самыми позитивными, запоминающимися, яркими, вдохновляющими?
  3. Какие моменты и события оставили негативный отпечаток в этом году?
  4. Чему новому я научилась/ся в этом году?
  5. Какие незаконченные дела у меня остались в этом году?
  6. За что я благодарна этому году?
  7. Как часто я удивлялся/ась в этом году?
  8. Какие долги у меня образовались в этом году?
  9. Какая самая большая радость была в этом году?
  10. Чего я больше всего боялся в этом году? Какой самый сильный страх испытал/а?

Хорошая привычкаПодводить итоги дня, недели и года

Чтобы идти к своим целям, а не реализовывать чужие

The Village рассказывает о простых действиях, которые делают жизнь лучше. В новом выпуске — о том, как правильные вопросы помогают ставить цели на год и исполнять их.

Варя Веденеева

Несмотря на интерес к планированию, мои задачи в начале года уже несколько лет расходятся с результатами в конце. История каждый раз одна и та же: вроде бы я выбираю цели, важные для моего развития и здоровья — они реальны, измеримы и достижимы. При этом они не выполняются или выполняются частично: я либо слишком устаю, чтобы заняться по-настоящему важными для меня делами, либо на них просто не остается времени.

Мне стало интересно, почему так происходит. Я решила вести учет всего, на что уходят силы и время — с помощью toggl (трекер времени), учета времени, проведенного в телефоне, ежедневного трекера (сколько дней в месяце я уделяю «цели А»). В итоге записи помогли мне увидеть то, что раньше я не замечала:

Я часто ходила на встречи без конкретной цели, хотя их точно можно было заменить созвоном на 15–20 минут.

Я из вежливости всегда соглашалась на предложения вроде «Давно не виделись, попьем кофе?». Правда, после многих таких встреч мне было неприятно признаваться себе: «Окей, мы выпили кофе, но я украла два часа у себя и своей цели для встречи с не самым близким и значимым для меня человеком. А что она мне дала?».

Я читала книги, которые случайно у меня оказывались, а не те, что были близки в данный момент или помогли бы двигаться вперед. Если за год я могу прочесть 30 книг, то мне стоит тщательнее их выбирать.

На просмотр YouTube и средненьких фильмов у меня уходит два-три часа в неделю. Я попыталась ответить на вопрос: «Что я испытываю во время этого просмотра?» — и поняла, что я не отдыхаю, не развлекаюсь, не узнаю чего-то такого, что влияет на мою жизнь, и не переживаю ярких эмоций. Да, я не могу поддержать разговор про Дудя, но так ли это важно для меня на самом деле?

Я соглашалась на ресурсную деятельность, не замечая, сколько времени уходит на подготовку. Но по факту на интервью уходит в среднем шесть часов (встреча + вычитка + редактура + написание анонсов), на подготовку часового выступления — восемь часов в течение двух-трех дней, а путешествие на пару дней сносит мой режим, а потом нужна еще неделя на восстановление. Опять же — общение со сложным клиентом отнимает больше сил и времени— может, стоит оценивать такие проекты дороже или вообще отказываться от них?

Эти наблюдения помогли мне осознать конечность ресурса «внимание». Если он исчерпаем, то как я хочу его потратить? Весь год я задавала себе вопросы и училась выстраивать личные границы.

Как влияет эта встреча на мою цель и на меня лично?

Что я чувствую, находясь на этом мероприятии? Мне весело? Чем я плачу за свое присутствие здесь? Здоровьем, меньшим временем на сон или чтение, завтрашней усталостью?

Что мне дает интервью или написание колонки? Испытываю ли я уважение к проекту, чтобы потратить на него два-три часа, которые я в общем-то ворую у своего отдыха и досуга? Или это просто люди, которым нужен бесплатный контент в обмен на паблисити? Нужно ли мне паблисити от такого проекта?

Чего я сейчас хочу и как я себя ощущаю сейчас? Испытываю ли я сожаление и хочу ли оказаться дома?

Возможно, для кого-то эти вопросы звучат надменно или потребительски, но это не так. Практика подведения итогов недели учит меня бережно относиться к своим ресурсам и держать в уме приоритеты. В ежедневнике 52 weeks я записываю, с кем встречалась и как себя ощущала (воодушевленно, нейтрально, угнетенно); сколько задач наметила на неделю и сколько из них выполнила; на что отвлеклась и стоило ли оно того; что читала или смотрела и что мне это дало. В нем есть отдельный блок, куда надо выписывать итоги недель — так удобнее отслеживать, продвигаюсь ли я к своим целям или трачу силы, время и внимание на реализацию чужих.

Рекомендуемые онлайн-курсы

Рекомендуемые материалы

Волшебный пинок-2017: как грамотно подвести итоги года

Почему подвести итоги года для компании жизненно необходимо, как это сделать – чтобы обеспечить мощный толчок сразу в январе – порталу HR-tv.ru рассказала Марина Ничипоренко, старший консультант Международного кадрового xолдинга.

Каждой компании, в какой бы отрасли она ни работала, необходимо подводить итоги и планировать цели на будущее. Это нужно как для развития бизнеса, так и для работы с персоналом. Остановимся на этом поподробнее.

Прошли те времена, когда работающие в организации люди считались всего лишь винтиками, частицами в корпоративной машине. Сотрудники – ценный ресурс. Игнорировать потребности работника, провоцировать (дурным ли стилем управления или личной манерой начальника) выученную беспомощность, применять авторитарные меры в решении рутинных задач – сейчас это чревато потерей высокопрофессиональных мотивированных сотрудников и привлечением только слабых, ленивых, зато готовых беспрекословно подчиняться индивидуумов.

Подведение итогов – одна из мер обратной связи, необходимая для эффективной работы сотрудников и коллектива в целом. Это не просто фиксация результатов – это демонстрация со стороны руководства понимания важности работы сотрудников, вклада каждого человека в общее дело, ценность личности и командной работы.

В большинстве международных компаний и в некоторых крупных российских корпорациях подведение итогов происходит на уровне отделов несколько раз в год (1 раз в месяц, в квартал, в полугодие). Как правило, это беседа сотрудника со своим руководителем, в рамках которой происходит обсуждение результатов работы на текущий момент.

Подведение итогов в рамках всей корпорации должно происходить не менее 1 раза в год, и самое лучшее время для этого – конец ноября-декабрь. Это объяснимо: конец года психологически воспринимается как окончание значимого периода, человек более расслаблен (в ожидании развлечений и отдыха на новогодних каникулах), поэтому более спокойно воспримет возможную критику. Кроме того, некоторые проекты заканчиваются примерно к этому времени, так что общая встреча – благоприятный повод, чтобы поговорить обо всем, что происходило.

Можно организовать мероприятие и в начале января (после праздничных дней), но тогда оно будет восприниматься сотрудниками более формально и не даст ожидаемого эмоционального отклика.

В международных компаниях (и кое-где в российских организациях) подобные корпоративные встречи называются Kick-off Meeting (от англ. слова «kick» — пинок). Подразумевается, что целью мероприятия станет презентация итогов и постановка новых целей (и выбранный формат, видимо, и станет тем самым пинком для успешной работы в будущем).

Как правило, отделы готовят общие презентации о своей работе и планах, административный отдел арендует зал в гостинице (если собственные помещения не вместят коллектив). Иногда это бывает даже какой-то выезд на целый день или выходные.

Примерный регламент такой:

— Приветственное слово руководителя (президента, генерального директора) об успехах организации, трудностях, с которыми столкнулась компания, тенденциях в отрасли, планируемых событиях в будущий период.

В перерыве сотрудникам предлагают кофе/чай, закуски, если мероприятие больше, чем на 6 часов – обед. В отраслях, где работает более молодая аудитория (так называемое поколение Y) подведение итогов может быть более оригинальным – креативные презентации и выступления спикеров, дополнительные активности для сплочения коллектива и пр.

Руководителю компании на мероприятии важно не быть формальным, продемонстрировать радость за успешные результаты, уверенность в положении компании, быть искренним и открытым. Чувство юмора и самопрезентация тоже имеют значение. Не превращайте свое выступление в скучную тираду, лишенную яркости и блеска и просите спикеров не быть «бубнилово-man».

Важно не ограничиваться только мероприятием. Необходимо написать письмо, адресованное всем сотрудникам (или опубликовать текст обращения на корпоративном портале), чтобы поблагодарить всех за работу, участие в общей встрече, кратко резюмировать все, что обсуждалось на мероприятии, напомнить о целях на будущий год и пожелать успехов.

В заключение хотела бы порекомендовать работодателям не пренебрегать подобным форматом взаимодействия с персоналом – редко когда предоставляется возможность получить такую непосредственную обратную связь от персонала, просканировать настроения, повысить лояльность и задать эмоциональный «тон» для всего коллектива.

Как подвести итоги года правильно?

Начну с того, что я рада, что в этом году мы с вами познакомились и вы решили вступить на путь женщин, занимающихся СВОИМ делом и получающим достойные деньги.

За этот год у многих из вас были победы, но были и разочарования. Не все получалось сразу. Но самое важное – как именно вы относитесь к своим победам и неудачам. И сегодня я предлагаю вам вместе со мной подвести итоги этого года.

Берите бумагу и ручку. Лучше блокнот, который вы сможете сохранить и прочитать в следующем году то, что напишите сейчас (это очень помогает и поднимает самооценку).

Пишем все, чем мы гордимся из того, что удалось сделать. Чтобы похвалить себя “правильно” и ни о чем не забыть, делим лист на квадраты и в каждом пишем сферу жизни: семья, друзья, путешествия, хобби, здоровье и т.д., то есть те сферы, которые для вас крайне важны. Да-да, сделайте это прямо сейчас! А то забудете и “пообещаете” себе “когда-нибудь” это сделать)))

Затем по каждой сфере можно написать- что я хочу ОСТАВИТЬ в этом году. От чего в своей жизни хочу избавиться. Это могут быть страхи, отсутствие действий или что-то еще.

И только потом мы пишем цели. Пусть они исходят из души, а не из “головы”. Иногда какую-то цель сложно сформулировать, например, как “заказать”, чтобы в семье была гармония? Вы можете описать свои ощущения, представив, что сейчас 2014 год, декабрь, и вы вспоминаете, как прошел это год. Что вы чувствуете, какие ощущения, мысли.

Этот год для меня прошел под знаком Женской Академии Онлайн-Тренеров. Удалось выпустить более 150 женщин, кто начал вести вебинары и свои тренинги. И в начале января состоится сертификация тех, кто решил стать коучем и отбор среди сертифицируемых в мою команду тренеров.

Я горжусь своими ученицами! Некоторые заработали свой первый миллион через интернет, но деньги – не самый важный бонус, который они приобрели! Важнее всего – уверенность – да, я это смогла и смогу все, что угодно в жизни!

В следующем году планы грандиозны) Захватим мир вместе, м? 🙂 И наполним его любовью!

Кстати, про новый год! я же записала для вас необычное поздравление!

[3]

И я не могла оставить вас без подарка! На новый год принято делать разного рода распродажи. Но мне не хотелось делать это так, как делают все, мне было важно, чтобы эту возможность получили только люди, с которыми мы в созвучии, а если вы дочитали это до конца – мы с вами точно созвучны!

Поэтому выбирайте любой курс ниже, при регистрации можно ввести купон скидки – 12 – и сумма автоматом уменьшится ровно в 2 раза)) Акция закончится уже сегодня к вечеру.

Инфостарт : необходимые инструкции для старта вашего инфобизнеса 750 1500

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Продажи по-женски (для ведущих продающих вебинаров) – как вовлекать в платные курсы с любовью, без манипуляций 1600 3200

Источники


  1. Иванников, В. А. Общая психология. Учебник / В.А. Иванников. — Москва: Мир, 2015. — 480 c.

  2. Р. Шарма Уроки семейной мудрости от монаха, который продал свой «феррари» / Р. Шарма. — М.: АСТ, 2017. — 731 c.

  3. Кичаев, Александр Как сохранить семью. Харизматичный лидер. Переговоры с удовольствием. Энергия контакта (комплект из 4 книг) / Александр Кичаев. — М.: ИГ «Весь», 2014. — 415 c.
  4. Шеламова, Г. М. Деловая культура и психология общения. Учебник / Г.М. Шеламова. — М.: Academia, 2013. — 192 c.
  5. Эйдемиллер, Э. Психология и психотерапия семьи / Э. Эйдемиллер, В. Юстицкис. — М.: Питер, 2017. — 672 c.1. Базылевич, Т. Ф. Дифференциальная психология. Учебник / Т.Ф. Базылевич. — М.: ИНФРА-М, 2015. — 224 c.
Как подвести итоги года правильно
Оценка 5 проголосовавших: 1
Читайте так же:  Почему не нужно бояться конфликтов

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here