Как преодолеть кризис среднего возраста

Сегодня обсуждаем тему: как преодолеть кризис среднего возраста с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Кризис среднего возраста

— Кризис среднего возраста
— Переломный момент в среднем возрасте у мужчин
— Недостаток среднего возраста у женщин
— Основные причины КСВ
— Симптомы кризиса
— Как преодолеть кризис среднего возраста женщине
— Как помочь мужу преодолеть кризис среднего возраста?
— Как сохранить брак во время кризисов у супругов?
— Заключение

Кризис среднего возраста — долговременное эмоциональное состояние (депрессия), связанное с переоценкой своего опыта в среднем возрасте, когда многие из возможностей, о которых человек мечтал в детстве и юности, уже безвозвратно упущены (или кажутся упущенными), а наступление собственной старости оценивается как событие с вполне реальным сроком (а не «когда-нибудь в будущем»).

Кризис среднего возраста – это такой термин, который характеризует сложный эмоциональный и психологический период жизни, как мужчины, так и женщины. В этот период человек начинает переосмысливать прожитую жизнь, делать выводы, причём чаще всего это происходит с очень негативным оттенком, сопровождаясь депрессиями, оппозиционностью ко всему, и многими другими, причём даже не присущими ранее, поступками. Из-за этого данный период и называется кризисом, так как человек испытывает глубокий личностный кризис.

У мужчин и у женщин кризис среднего возраста чаще всего проявляется в 35-45 лет – это, как правило, но, тем не менее, этот период может наступить и в 50 лет, ведь каждый человеческий организм сугубо индивидуален. Исходя из медицинской статистики, кризису среднего возраста подвергаются раньше женщины, они его переживают где-то в 35 лет, когда мужчины в большей степени – ближе к 40. Именно поэтому данный кризис – среднего возраста, так как он наступает в среднем возрасте, приблизительно в 40 лет.

Что касается продолжительности кризиса среднего возраста, то опять-таки, у каждого человека этот период имеет свою длительность. У кого-то данный период может длиться от нескольких месяцев до года, а у кого-то даже целое десятилетие. Всё будет зависеть не только от индивидуальных особенностей человека, но также от его прошлого, положения в обществе, карьеры, семейной атмосферы, поддержки и т.п.

Переломный момент в среднем возрасте у мужчин

У мужчин КСВ обычно связан с достижением некоего потолка в карьере (или, наоборот, с пониманием, что желанных вершин уже никогда не достичь). Как результат — апатия, депрессия, отсутствие мотивации. Здоровый выход из кризиса — постановка новых задач и устремление к новым смыслам.

Фокус внимания смещается. Человек может резко поменять профессию, вспомнить про юношескую мечту, которую когда-то не решился осуществить. Часто люди начинают больше ценить свободное время, общение, хобби, больше внимания уделяют детям. Но есть обязательное условие: человек должен оценить результаты, которых достиг к моменту КСВ, признать свой успех и двигаться дальше.

Самый распространенный — «седина в бороду — бес в ребро», когда после 20-ти с лишним лет семейной жизни мужчина уходит от жены-ровесницы к молодой девушке, которая смотрит на него с нескрываемым восхищением.

Другой типичный вариант как раз для тех, у кого не сложилось с достижениями ни в карьере, ни в личной жизни, — сдаться, опустить крылья. Кто-то запивает и ищет уважения у собутыльников, кто-то становится домашним тираном-самодуром, пытается построить детей, жену и тещу: боятся — значит уважают.

Мотив всегда один и тот же — поиск уважения извне. Потому что самоуважения человеку в период КСВ отчаянно не хватает.

Недостаток среднего возраста у женщин

Женщинам тоже не чуждо подведение предварительных итогов жизни. Однако по традиции они чаще измеряют свою успешность именно личной и семейной жизнью.

У женщины КСВ обычно связан с гормональными изменениями и пониманием, что очень скоро она уже не сможет больше произвести на свет потомство, еще каких-то пару лет — и все.

Именно в этом возрасте женщины отчаянно хотят родить ребенка (или еще одного ребенка) и готовы платить за это почти любую цену.

Направленность женского кризиса может быть несколько другой, чем у мужчин. Для многих женщин в этой поре характерно желание творчества, которое обладает волшебной изменчивостью.

Творческая жажда может выражаться и как:

— Желание найти свой Путь, найти и раскрыть все свои необыкновенные таланты, которые конечно есть, но пока не раскрыты, зарабатывать на них.

— Желание выглядеть моложе.

— Желание рожать. Особенно характерно для тех, кто был увлечен карьерой.

— Желание делать карьеру. Это про тех. Кто засиделся дома.

А теперь давайте посмотрим на современную успешную женщину — ту, что читает эти строчки сейчас. Когда она вступает на мужское поле, то есть в бизнес, она автоматически дополняет свою сущность мужскими ценностями, целями и критериями оценок.

Тогда она вынуждена переживать КСВ и как женщина (с точки зрения успехов в личной жизни и способности к деторождению), и как мужчина, который измеряет свою успешность деньгами и должностями.

К чему это приводит, нетрудно догадаться. Такая женщина получает не только двойной удар по самооценке, но и совершенно противоречивые критерии оценки своих достижений. Именно поэтому одним из самых насущных вопросов оказывается, как совместить успешную карьеру со счастливой семейной жизнью и материнством. Она просто разрывается между «умными» и «красивыми». И продвижение в одной из областей почти неизбежно приводит к снижению активности в другой. И если она при этом смотрит не на свои победы, а на то, чего не успевает, депрессия очень вскоре раскрывает ей свои уютные объятия.

Основные причины КСВ

Причины наступления кризиса среднего возраста, как у мужчин, так и у женщин — практически одинаковы.

Иногда люди думают, что кризис среднего возраста, это только лишь миф, потому, что об этом говорится всегда и везде, но правда ли это?! Средневозрастной кризис, это не простое веяние моды, это довольно часто встречающееся явление, которое было во все времена и происходит сейчас у очень многих людей.

Например, если вы услышите от человека пережившего развод, что в один момент его половина вдруг оставляет все то, что было раньше слишком важно, и просто решают начать жизнь заново, занявшись другими делами, то знайте – это и есть один из признаков такого кризиса.

Обычно этот кризис начинается в возрасте после тридцати и примерно до 50-60 лет. Но, психологи считают, что это вполне нормальный этап в жизни человека. В этот период у человека происходит некий эмоциональный сдвиг, то есть когда он начинает критично себя и свои достижения оценивать, пытаясь что-то, при этом, изменить.

Кто-то проходит этот период очень легко, не сильно меняясь, но для других это может оказаться тяжелым шагом. Некомфортное эмоциональное состояние может привести к долгой депрессии.

Люди, у которых этот период протекает сложно, могут испытывать:

— недовольство от жизни, от собственного стиля, притом что всю жизнь они были всем довольны и счастливы;

Читайте так же:  Хочу денег и чего-нибудь еще

— скуку, усталость от всего и от всех;

— обиду и сомнения там ли они, с тем ли они, горечь от прожитого супружества;

— желание новой любви или связи;

— понимание необходимости в переменах;

— ощущение неловкости от себя, работы и жизни;

— не способность к принятию конкретных решений.

Причины кризиса среднего возраста могут быть вызваны не только внутренними переживаниями человека, но также и внешними факторами. Например, человек может испытывать стресс, который усиливает эмоциональные ощущения, или на поверхность может выйти проблема из далекого детства, о которой раньше не знал.

Есть еще некоторые причины кризиса среднего возраста обусловленные внешними факторами, например, очень серьезный из них – это долги. Если на человеке висит куча кредитов, и в наше время это очень актуально, а расплачиваться нет возможности, то очень легко можно впасть в затяжную депрессию. И бывает так, что только специалист способен вывести из этого нелегкого состояния. Ищите помощь, иначе решение проблемы будет очень болезненным и для вас, и для семьи.

Так же внешней причиной средневозрастного кризиса может оказаться потеря близкого родственника, иногда человек не в состоянии справится с таким горем. Если близкий человек был опорой, то может наступить утрата смысла жизни и, вследствие чего, сильный стресс.

Бывают люди, которые стараются избегать конфликта в любых отношениях, постоянно переживая от низкой самооценки, держась на расстоянии от людей. В итоге, такое положение, так или иначе, приводит их к очень тяжелому кризису. А из-за того, что такие люди не могут позволить себе просить о помощи, кризис становится еще более глубоким и серьезным. Обычно они даже не стремятся искать решения, а стараются их избегать. Именно в этом возрасте люди часто начинают разводиться.

В целом, не имеет значения, какие причины кризиса среднего возраста проявляются у человека, внешние или внутренние, но бывает так, что человек, пройдя этот период, жалеет о принятых решениях.

— Депрессия.
— Жалость к себе.
— Опустошенность.
— Ощущение загнанности, ловушки карьеры или брака.
— Чувство, что жизнь несправедлива.
— Внешние проявления.
— Отказ от достигнутого, несмотря на положительную оценку достижений окружающими.
— Потеря интереса ко многим, ранее значимым, сторонам жизни. То есть жизнь потеряла смысл во многих отношениях.
— Смена круга референтных лиц: более значимым может стать мнение случайных людей.
— Изменение ценностных ориентиров.
— Более свободное, эксцентричное поведение.

Как преодолеть кризис среднего возраста женщине

В первую очередь вы должны понять, что у вас наступил период кризиса среднего возраста, определить это можно по личным наблюдениям, основываясь на описанные нами выше признаки данного периода.

Очень важно чтобы вы не замыкались в себе и не отдалялись от своей семьи, а главное — от своей второй половины. Да, в данный период иногда даже полезно побыть наедине с собой: подумать, порассуждать, сделать какие-то выводы, но это не должно заходить слишком далеко.

Если вы начали часто ссориться с мужем, то, может быть, стоит сесть с ним в тихой обстановке и обсудить ситуацию.

Не менее важно сделать правильные выводы из своей карьеры. Если у вас есть стабильный и уверенный доход, вы работаете в хорошем месте и с хорошим коллективом, а также пользуетесь авторитетом – то это уже считается достижением.

Часто кризис среднего возраста у женщин сопровождается не только переосмысливанием своих карьерных достижений, но и брака. Эту проблему необходимо решать вдвоём с мужем, а не накапливать это всё в себе и винить его в том, что он такой-сякой.

Если у вас настал период кризиса среднего возраста – постарайтесь взять отпуск и просто от всего отдохнуть. Как хорошо провести отпуск можно найти в интернете.

Как помочь мужу преодолеть кризис среднего возраста?

Дайте своему мужу время, чтобы он побыл наедине со своими мыслями. При этом «не упустите его», и не дайте отдалиться от вас как физически, так и морально. Старайтесь проводить больше времени как всей семьёй, так и только вдвоём.

Поддерживайте мужа во всех его делах, проявите в этот период очень чуткую заботу, ласку и нежность, но чтобы это было не слишком назойливо. Станьте неотъемлемой частью его жизни.

Станьте для него психологом, пусть он выговориться вам: что его беспокоит, о чём он мечтал и мечтает, что бы он хотел изменить как в своей, так и в вашей семейной жизни. Если он при этом скажет что-то такое, что вам будет неприятно, ненужно проявлять негативную реакцию – он был с вами искренен и открыл вам душу, так как вы для него родной человек. Помогите ему разобраться в себе, направив в правильное русло.

Как сохранить брак во время кризисов среднего возраста у супругов?

Как сохранить брак? Если ваш брак утратил былое вдохновление или же вы хотите пережить кризис среднего возраста, сохранив семью, то поговорите с мужем. Создайте для этого расслабляющую романтическую обстановку, и поговорите о ваших отношениях. Вспомните, как вы познакомились, как встречались и, конечно же, вашу свадьбу. Поговорите о вашей семье, переведя плавно разговор к тому, что вам нравиться в ваших отношениях, а что нет – и вы бы хотели изменить. Но тут очень важно, чтобы этот разговор был с открытой душой, и не стал предметом ссоры. После такого разговора постарайтесь резюмировать ваши обоюдные желания и найти общий план их реализации.

Добавьте в ваши отношения чего-то нового. Звоните несколько раз друг другу в течение дня или же обменивайтесь СМС-сообщениями.

Заключение

Кризиса среднего возраста очередной бич современного общества, который в наши дни принял огромные размеры. Многие люди не осознают всю глубину такой проблемы, и не знают, как с наименьшими потерями, пережить этот сложный период.

По статистики большинство людей нашей планеты сталкиваются с подобной проблемой, которая способна привести к довольно сложным последствиям. Именно поэтому в этой статье подробно описаны все причины и следствия подобного кризиса и как его преодолеть, сохранив свою семью.

Как пережить кризис среднего возраста?

Понятие «кризис среднего возраста» знакомо каждому. Все проходят через этот непростой период, который сопровождается переоценкой ценностей, жизненных целей, взглядов, пониманием самого себя. Жизнь в этом промежутке может потерять свои яркие краски, а голову все чаще посещают грустные мысли. В основном, кризис начинается ближе к 40 годам, однако, некоторых он настигает несколько раньше или, наоборот, позже. К нему следует относиться философски, ведь это поможет пережить переломный момент с наименьшими потерями. Итак, разбираемся, как проявляется кризис среднего возраста у женщин и мужчин, и какими способами можно с ним бороться.

Кризис среднего возраста: симптомы

И мужчины, и женщины склонны пересматривать свою жизнь, достигнув зрелости. Даже вполне успешные и устроившие свою жизнь люди переживают состояние кризиса. Кого-то «бунт среднего возраста» настигает в 35, других раньше, некоторых позже. Как правило, у женщин этот этап наступает несколько раньше, чем у мужчин и может затянуться на несколько месяцев, а то и лет. А проявляется он следующими симптомами.

Такие реакции обусловлены следующими факторами:

[2]

  1. В организме происходит гормональная перестройка, желание к противоположному полу усиливается, хочется чувствовать себя молодым и активным;
  2. Частота сексуальных контактов с партнером по браку снижается;
  3. Дети вырастают, становятся самостоятельными, а родителям трудно заполнить появившуюся пустоту, избавиться от чувства ненужности и занять свое свободное время.
Читайте так же:  Почему мне не везет

Все эти признаки при кризисе средних лет могут проявляться все вместе или по нескольку в каждом конкретном случае. Не у всех получается взять свои эмоции «в кулак» и спокойно пережить непростой период.

Например, мужчина может погрузиться с головой в работу и уделять ей 24 часа в сутки, а женщина средних лет в попытке доказать себе и окружающим свою привлекательность и востребованность, начинает менять партнеров, как перчатки. Однако такое поведение может не то что не принести облегчения, а наоборот, еще больше усугубить душевную нестабильность.

Рассмотрим типичные ошибки, которые совершают люди, испытывающие кризис.

  • Радикальные перемены в жизни. В попытке поменять свою жизнь некоторые особо отчаянные товарищи могут решиться на переезд в другую страну, развод в многолетнем браке, радикальную смену имиджа, продажу бизнеса и так далее. Такие спонтанные решения далеко не всегда являются дорогой в счастливую и гармоничную жизнь. Зачастую их результатом становится утрата статуса, авторитета и финансовые трудности.
  • Попытка уйти от реальности с помощью алкоголя и других веществ. Поначалу человек впадает в некую эйфорию, и жизнь кажется легче и приятнее, однако это ощущение оказывается очень обманчивым, оборачивается позже затяжной депрессией и проблемами со здоровьем. Зависимость от наркотиков, алкоголя и интернета – это просто способ убежать от реальности.

Мужчины кризис среднего возраста часто «заглушают» вредными привычками.
  • Новая семья с более молодым партнером. Этот путь выбирают многие представители среднего возраста в попытке сохранить молодость и активность. Однако на деле первоначальная влюбленность и гармония с новым молодым партнером вскоре сменяются ощущением непреодолимой пропасти из-за разницы в возрасте, интересах, потребностях, взглядах на жизнь. Супруги начинают ссориться, а ревность, недопонимание и недовольство вскоре разрушают псевдосчастливый брак. А прежние многолетние, такие надежные и привычные отношения уже не восстановить.

Кризис среднего возраста у мужчин

Мужчину критический период настигает чаще всего в 35-45 лет. Он начинает остро чувствовать свою неудовлетворенность жизнью и занимаемым местом в ней. Недостигнутые вершины больно ранят мужское самолюбие, особенно если рядом более успешные приятели-ровесники. А «бытовуха» семейной жизни уже давно убила в нем самца и охотника. Будни стали серые, скучные и предсказуемые. Не совсем бережное отношение к здоровью в юные годы также дает о себе знать.

Кризис среднего возраста у мужчины – непростое время для всех домочадцев.

Многие стараются изменить привычные будни, поправить здоровье и начинают вести активный образ жизни. Это, конечно, похвально, только зачастую небыстрые результаты могут остудить пыл. Чтобы победить стресс мужчина может «пуститься во все тяжкие», меняя партнершу одну за другой или увлекшись алкоголем (а иногда и все вместе). Такой надежный и стабильный супруг вдруг начинает делать совсем несвойственные ему вещи: решает сменить имидж, покупает красный спортивный автомобиль и решает бегать по утрам. На попытки жены поговорить может отвечать агрессивно и раздражительно. Все это, несомненно, говорит о том, что кризис настал.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

С таким мужчиной, безусловно, приходится нелегко всем окружающим: жене, детям, родственникам, коллегам и даже питомцам. Чтобы помочь мужу пережить сложный этап, жене следует:

  • Не отказывать супругу в интимных отношениях и быть готовой к экспериментам;
  • Не конфликтуйте с благоверным, даже если он в корне не прав. Помните, что этот период временный и обязательно пройдет;
  • Поддерживайте мужа, ему сейчас очень нужно ваше внимание, понимание и помощь;
  • Благодарите и хвалите вторую половину, если он это заслужил;
  • Не забывайте вдохновлять своего любимого и подбадривать его.
  • Постарайтесь отправиться в совместный отпуск, сменить обстановку, освежить чувства. Кстати, для женщины кризисное состояние мужа часто является своего рода стимулом стать более совершенной. Она отправляется в салон красоты, тренажерный зал и по магазинам с целью обновить гардероб. Все это позволяет супругу оценить жену по-новому и восхищаться ею.

[3]

Кризис среднего возраста у женщин

Кризис у женщин в возрасте от 35 до 50 лет проявляется совсем иначе, нежели у сильной половины. Длится он примерно два года, однако тут все индивидуально. В первую очередь внешние возрастные изменения становятся причиной для сильного расстройства и депрессии. Отражение в зеркале не радует, появляются недомогания, муж перестает говорить комплименты и слова любви, дети выросли и больше не нуждаются в опеке… Слишком большая ответственность зачастую сваливается на хрупкие женские плечи: строить карьеру, некоторые решаются получить вторую профессию, заниматься собой и домом, рожать и воспитывать детей, быть интересной мужу и так далее. Женщина в отличие от мужчины, который обвиняет в своих бедах всех вокруг, начинает заниматься «самокопанием», и этот неприятный процесс может у нее очень затянуться и привести к плачевным последствиям.

У женщины кризис среднего возраста часто вызывает желание замкнуться в себе.

В отличие от мужчины, который в попытке самоутвердиться заводит себе молодую любовницу, жена начинает комплексовать, отказывать супругу в сексе и просто замыкается в себе. Муж и дети должны, разумеется, помогать, но львиная доля спасения принадлежит самой женщине. Дама должна спасти себя сама. Итак, в кризисный период ей следует:

  • Заниматься собой любимой, ценить и уважать. Речь идет не только о внешности, но и о развитии богатого внутреннего мира;
  • Оценить преимущества своего возраста и принять саму себя. Да, вы уже не молоденькая глупышка, а красивая опытная мудрая женщина в самом расцвете сил;
  • Узнавайте новое, пробуйте свои силы в разных начинаниях, расширяйте кругозор, а не зацикливайтесь на проблемах;
  • Станьте другом и союзником для своих детей и мужа;
  • Внесите «изюминку» в свои отношения – смените прическу, купите красивое белье и почаще улыбайтесь мужу вместо истерик, обид и скандалов;
  • Помните, все будет хорошо и так, как вы хотите.

Как пережить кризис среднего возраста?

Итак, как же пережить этот непростой период? Запаситесь терпением, настройтесь на лучшее и следуйте следующим рекомендациям:

Перестаньте оглядываться в прошлое и считать прожитые годы. Кажется, что жизнь остановилась и стала скучной и бессмысленной? Значит, самое время внести в нее новые краски! Научитесь чему-то новому, интересному. Вы давно хотели научиться играть в теннис? А почему бы не сейчас? Отправляйтесь на курсы китайского или, наконец, осуществите мечту стать первоклассным водителем. Зачем откладывать жизнь на потом?

Реализуйте СВОИ желания и мечты. Хватит откладывать приятные моменты на завтра. Многие думают: «Вот сейчас заработаю на жилье, а потом и буду путешествовать». Или так: «Детей сначала надо вырастить, а для себя буду жить потом». Но при таком подходе это самое ПОТОМ может никогда не настать. Синдром отложенной жизни – так звучит этот диагноз. Однажды человек задумывается, что жизнь то его прожита совсем не так, как ему хотелось и мечталось. Еще страшнее, когда ему кажется, что все было впустую, он не использовал множество возможностей, а жизнь то уже прошла мимо. И вот тогда наступает настоящий КРИЗИС, когда настроение становится депрессивным, а чувство потери, упущенных шансов не отпускает. Поэтому реализуйте свои желания и мечты, они позволят почувствовать вкус к жизни.

Читайте так же:  Чего хотят мужчины от женщин

Хотите научиться красиво и грациозно танцевать? Так отправляйтесь в танцевальный клуб. Задумываетесь о другой профессии? А почему бы и нет! Всегда мечтали прыгнуть с парашютом? Вкусите порцию адреналина! Позвольте своим желаниям сбываться, тогда и жить будет в радость. Поживите, наконец, для себя.

Будьте оптимистом. Пресекайте негативные мысли о болезнях и старости. Просто думайте о своем здоровье, берегите его и заботьтесь о себе. Откажитесь от вредных привычек, питайтесь правильно, займитесь спортом, больше гуляйте на свежем воздухе и обязательно высыпайтесь. Все это уже способствует избавлению от депрессивных мыслей. Ведите здоровый образ жизни – это много значит. Ну а самое главное — мыслите позитивно всегда.

[1]

Замечайте хорошее во всем и всегда, сосредоточьтесь на успехах и удаче. Хвалите себя за достигнутые успехи. Оптимистичный взгляд на мир позволит вам защититься от негативного влияния кризиса, и вы сможете пережить его легко и спокойно.

Оптимистам совсем не страшен кризис среднего возраста.

Найдите себе занятие по душе. Иметь хобби очень важно. Это помогает чувствовать себя более развитым и реализовавшимся. Поэтому любому человеку необходимо найти какое-то увлечение. Это может быть что угодно: рисование, вязание, кулинария, рыболовство, спорт и так далее. Честно ответьте себе самому на вопрос: «А получаю ли я удовольствие от жизни?». Если ответ отрицательный, направьте все силы на то, чтобы изменить ситуацию. Найдите хобби, единомышленников, общайтесь.

Ставьте перед собой конкретные цели и составьте план их осуществления. Вместо того чтобы впадать в депрессию и думать о напрасно прожитых годах, не лучше ли наметить конкретные важные именно для вас цели и продумать стратегию их реализации? Но главное, даже не продумать, а начать ДЕЛАТЬ. И тогда вы непременно добьетесь успеха. А бездействие, лень и хандра – часто идут рука об руку. Так гоните их прочь.

Научитесь ценить то, что имеете. Вы думаете, что жизнь не удалась, и вы малого достигли? Но ведь есть то, что вам приносит радость, делает счастливым и по-настоящему дорого вам. Родители, дети, друзья, вторая половинка, любимая работа – все это не стоит воспринимать, как должное. Оцените то, как много вы имеете, и будьте благодарны за это.

Помните, что кризисный период временный, и он обязательно пройдет. А значит, нечего о нем беспокоиться. Осознайте, что это просто возрастной процесс, обусловленный физиологической и эмоциональной перестройкой организма. Что касается зрелости организма и приближающейся старости, думайте об этом в другом ключе. Вспомните, сколько есть известных личностей, которые и в 80 и в 90 были активны и продолжали работать и заниматься любимым делом, а годы были им не страшны. Кроме того, именно в зрелом возрасте у человека есть гораздо больше возможностей, чем было в юном.

Как преодолеть кризис среднего возраста

Сороколетье —
вот рубеж извечный,
Попутный ветер был,
теперь он встречный…
/ Юсуф Баласагурский

В нашем обществе словосочетание «возрастной кризис» носит негативную окраску, и многие его даже боятся.

В этой статье предлагаю поговорить о кризисе среднего возраста:
как его правильно прожить и преодолеть с наименьшими потерями, а лучше с выгодами.

Возможно ли вообще прожить всю жизнь без кризисов?

Если вы здоровый, нормально развивающийся человек, то нет, нельзя.

Человек в своем развитии проходит различные этапы. И в каждом из этих этапов развития человеком должны решаться определенные задачи. Так вот, как только задачи определенного этапа развития решены, у человека наступает кризис, который нужен, чтобы окончательно завершить предыдущий этап и призвать человека установить новые задачи в развитии и перейти к их решению.

И если человек разумно принимает кризис и переходит на новый этап, то окружающие могут даже не заметить этого кризиса у него. Но бывает так, что человек попадает в негативный сценарий возрастного кризиса и застревает в нем надолго, тогда говорят о кризисном состоянии.

Кризис зрелого возраста в среднем приходится на 40 лет (35-47 лет).
Его уникальность в том, что мы в нем сразу сталкиваемся с несколькими видами кризиса.

  • Возрастной, биологический кризис. Он связан с тем, что наш организм переходит в другую стадию своего развития. В этот период человек понимает, что жизненные биологические ресурсы конечны. К сожалению, в этот период начинают уходить из жизни родители, а иногда и сверстники. И человек начинает задумываться о смертности своего тела.
  • Экзистенциальный кризис. Здесь происходит пересмотр ценностей, идеалов, смыслов. Возникают вопросы: «А так ли я живу, а правильно ли, а в чем смысл моей жизни, а что будет, если я умру?».
  • Бытовой кризис. Здесь рождение внуков, смена места жительства, изменения на работе, утрата близких, измены в семье, «вылет детей из гнезда».

Мы привыкли говорить только об отрицательных факторах кризиса среднего возраста, здесь и депрессии, и апатии, и чувство безвозвратно ушедшего времени, и сожаление о несбывшихся мечтах и об ушедшей любви…

А есть ли положительный эффект зрелого кризиса?
Конечно, он в том, что до этого возраста мы обычно проживаем родительский сценарий, а теперь — пожалуйста, творите, что хотите, вы свободны!

Именно в этот период нужно грамотно поставить себе цели на вторую часть жизни. А что я хочу? А когда выйду на пенсию, чем я буду заниматься? Кстати, этот вопрос, вовремя себе заданный, предупреждает кризис выхода на пенсию.

Человек без смысла жить не может. У каждого возрастного периода есть свои смыслы, и существует опасность, что, выполнив задачи одного периода, которые были смыслом жизни в эти годы, и перейдя на новый этап, человек не может найти новые смыслы и задачи. И тогда болезнь и смерть не за горами.

Скотоводам, занимающимся разведением овец, знаком такой феномен: умирающей овце подкладывают новорожденного ягненка, и она, начиная заботиться о нем – выздоравливает.

У людей существует такой же феномен. Вот воспоминания женщины, пережившей блокаду и видевшей смерти тысячи людей. По ее словам, все умирали одинаково: «Они переставали интересоваться чем-либо, и это был верный признак приближения смерти».

Виктор Франкл, переживший концлагерь, тоже отметил этот феномен и на основании его создал свою логотерапию. Он видел, как люди теряли смысл и умирали, но стоило только умирающему дать смысл, как он шел на поправку. Он спас себя и многих других тем, что находил живительные смыслы. По окончанию войны он написал книгу «Человек в поисках смысла» и прожил до 90 лет, занимаясь плодотворной деятельностью.

Читайте так же:  Отцы и дети

Многим знакомы случаи, когда человек выходил на пенсию и, не найдя без работы смысла жизни, очень быстро старился и даже умирал.

Так как без негативных последствий преодолеть кризис среднего возраста?

Первое, это прекратите страдать об ушедшей красе и сравнивать себя с собой двадцатилетней. От этого только негатив, плохое настроение, а оно, как известно, не красит. Активные и жизнерадостные женщины выглядят гораздо привлекательней и моложе своих угрюмых и серьезных сверстниц. Компьютерная программа по определению возраста по внешнему виду человека ошибается на 10 лет, если женщина улыбается. То есть если она серьезная, то программа дает ей реальный 45летний возраст, если улыбается, то программа дает возраст 35 лет.

Если вы недовольны своей работой, она вас раздражает, то возьмите отпуск, поговорите с людьми, которые эту работу любят, что хорошего они в ней находят, сходите к психологу по профориентации и определитесь, что вам подходит или не подходит — и, уже исходя из всего этого, делайте выводы.

Возможно, вы просто устали, а работу свою любите и, соскучившись и отдохнув, с новыми силами вернетесь на работу и устремитесь к новым горизонтам. Но если выясните, что это не ваше, то два года заочного обучения открывают вам любое направление, за десять лет вы станете супер специалистом, а до пенсии еще более 20 лет, так что есть, куда стремиться. Благодаря кризису среднего возраста многие люди успешно начинают свое дело.

В любом событии можно найти как плюсы, так и минусы.
Все зависит от того, на что мы обращаем внимание.

Ищите плюсы своего нынешнего статуса:

  • объем знаний,
  • количество связей,
  • статус на работе,
  • вкус жизни, знание, чего хочешь,
  • больше свободного времени на себя любимую,
  • коммуникативный опыт, умение устанавливать контакт,
  • трезвый взгляд на вещи,
  • более четкая целеустремленность и понимание ценности каждого дня
  • и еще море всего хорошего и впереди так много времени.

Мужской кризис среднего возраста – как его преодолеть?

Жизнь человека полна кризисов. Это такие переломные моменты в жизни, когда человек начинает переосмысливать свою жизнь, достижения, ценности и желания. В кризисные периоды человек начинает понимать, что его не устраивает былой и устоявшийся уклад, поэтому нужно что-то менять. Как преодолеть кризис, который наступает и у мужчин, особенно кризис среднего возраста, расскажут специалисты мужского сайта masculino.ru.

Кризисов в жизни человека случается достаточно много. Самыми известными кризисами считаются кризис 3-х лет, кризис первоклассника, переходный возраст, кризис взросления и кризис среднего возраста. Скорее всего, наши читатели уже прошли через «детские» кризисы. Впереди их ожидает кризис среднего возраста, если он еще не наступил.

Каждый кризис знаменуется изменениями и переменами. Причем эти изменения порой являются настолько кардинальными, что полностью перечеркивают былой уклад жизни мужчины. Следует этого и опасаться, и быть готовыми к нему. Ведь понимайте, что когда наступит ваш кризис среднего возраста (если он еще не наступил), то и вы начнете все крушить и ломать, над чем ранее работали.

Что такое кризис среднего возраста?

Кризисом среднего возраста называется период в промежутке от 35 до 45 лет (у каждого по-своему), когда человек начинает переосмысливать свою жизнь, желания и ценности, оценивает обстановку и начинает кардинально менять свои ориентиры. Психологи утверждают, что кризис среднего возраста наиболее тяжело и разрушительно проходит у мужчин, нежели у женщин. Почему так случается, тоже обсудим.

Кризис среднего возраста – это период, когда человек начинает задавать себе вопросы о собственном бытие и удовлетворенности жизнью:

  1. Так ли я жил?
  2. Все ли мои желания воплотились?
  3. Насколько счастливым я себя считаю?
  4. На то ли я трачу свои силы и время?

Как вы можете понять, кризис среднего возраста наступает у зрелого человека, который уже многого достиг и достаточно сделал до этого. Чаще всего мужчины к кризису среднего возраста уже обзаводятся семьями (имеют детей), имеют большой опыт работы и даже стабильную заработную плату, определенных друзей и круг общения, интересов, увлечений. Другими словами, к этому времени в жизни мужчины все более или менее стабильно. Даже если мужчину что-то и не устраивает, он в принципе к этому уже привык или смирился.

Но вот наступает кризис среднего возраста – это период, который отмечается бунтарским настроением. Мужчина может начать сомневаться в необходимости жить так, как он до этого делал. Его может не устраивать его работа. Он может уже понимать, что чувства к жене давно прошли, и они живут, как соседи. Он может уже устать от дома, быта и детей. Он вдруг может осознавать, что многие его желания нереализованы, поскольку он пожертвовал ими ради чего-то другого. Мужчина внезапно приходит к мысли о том, что он слишком много сил и времени потратил на реализацию чужих желаний, следованию чужого мнения, бытию «так, как надо», а не «так, как я хочу».

Другими словами, кризис среднего возраста наступает тогда, когда человек начинает оглядываться назад и оценивать собственную жизнь, ее необходимость, степень собственной удовлетворенности и счастья. Если мужчина понимает, что устроенная им жизнь его не устраивает и не интересна, тогда он может начать крушить.

Кризис – это период, когда человек отказывается от чего-то ради другого. Он начинает оставлять в прошлом то, над чем мог длительное время трудиться, потому что наконец-то понимает, что ему это не нужно. Другими словами, кризис – это кардинальные перемены, если не во всем, то в отдельных областях жизни.

Обычно кризис среднего возраста отмечается тем, что мужчина:

  • меняет работу;
  • уходит из семьи;
  • заводит любовницу;
  • начинает заниматься своими увлечениями, несмотря на протесты его окружения;
  • возвращается к чему-то, от чего ранее отказался;
  • начинает вести «подростковый» образ жизни, то есть возвращается к былым привычкам, по которым соскучился;
  • переходит к холостяцкой жизни, не обременяя себя ничем;
  • становится безответственным;
  • отказывается от рамок и запретов, которые ранее ограничивали его желания.

Другими словами, мужчина наконец-то начинает жить так, как ему хочется, а не так, как от него требуется окружающими. Но многое зависит от самого мужчины. Есть примеры тех, кто ничего не меняет даже в период кризиса среднего возраста. Они остаются на прежних работах и сохраняют семьи. Но это не говорит о том, что у них ничего не меняется внутри.

Кризис среднего возраста, как бы он ни сказывался на внешних условиях жизни человека, всегда заставляет меняться внутри. В своих мыслях, взглядах, ценностях и желания каждый человек меняется. Даже если внешне все сохраняется в жизни человека, внутри он кардинально меняет свои подходы. Он что-то переосмысливает, начинает к чему-то приятному возвращаться, прекращает себя постоянно ограничивать и пр.

Очевидно, что кризис среднего возраста случается со всеми. Но наиболее тяжело его переносят мужчины. Дело в том, что мужчины воспитываются не так, как женщины. Даже если женщины и будут понимать, что их жизнь – дерьмо, они все равно будут продолжать ею жить, поскольку будут бояться привычное потерять и не найти ничего лучшего или хорошего. Мужчины же не боятся перемен. Наоборот, осознание того, что они смогут быть свободными от любых оков и запретов, подогревают их души.

Женщина скорее придет к мысли о том, что нужно дальше жертвовать собой, чтобы сохранить семью. Мужчина же, если начнет понимать, что ему плохо в семье, с ним никто не считается, скорее уйдет из дома, нежели продолжит себя возлагать на алтарь чужих капризов и желаний.

[3]

Тяжело мужчинам лишь потому, что они более склонны менять свои жизни под воздействием кризиса среднего возраста, что сопровождается появлением сопутствующих проблем и общественного осуждения.

Читайте так же:  Куда приводит современный культ детства

Как распознать кризис среднего возраста?

Распознать кризис среднего возраста можно по тому, что мужчина начинает ощущать себя «загнанным в угол», несчастным и желающим вырваться из оков, пут. Мужчина начинает замечать, что его желания и мысли кардинально отличаются от той реальности, в которой он живет. Он явно желает изменить свою жизнь. Причем он начинает понимать, что другие люди с ним не согласятся, а значит, придется с ними расставаться, что будет очень болезненно.

Дополнительными признаками кризиса среднего возраста у мужчины могут быть:

  1. Повышение интереса к чему-то новому, рискованность, обращение внимания на свой внешний вид.
  2. Уход в себя, бунтарство, словно у подростка.
  3. Чувство неустроенности жизни, желание совершить некий кардинальный или радикальный поступок.
  4. Желание флиртовать и заводить новые романы.

Как пережить кризис среднего возраста?

Поскольку все проходят через кризис среднего возраста, следует понимать, какие поступки помогут его преодолеть максимально комфортно для себя. Можете вспомнить себя в подростковый период. Кризис среднего возраста чем-то напоминает его. Это период, когда вы хотите вырваться и стать снова самостоятельными, самим решать свою жизнь и занимать свое время.

Как вы пережили свой подростковый возраст? Скорее всего, с такими же проблемами вы снова столкнетесь. Обычно кризис знаменуется эмоциональностью. Мужчина начинает считать, что все против него, окружение его ограничивает, никто не понимает его желаний. Не поверите, но вы правы. Проблема в том, что окружение не может понять мужчину, который внезапно решил жить по-другому. У окружения есть свои желания и планы, которые ранее могли согласоваться с мужскими интересами, пока он не начал менять их. Раз вы меняетесь, то будьте готовы к тому, что былое окружение уже не сможет стать вашим другом или единомышленником. Придется искать новых друзей и любимых или учиться сохранять отношения со старыми знакомыми, если не желаете их потерять.

Позвольте себе быть. Свои желания и интересы вы ущемляли все те годы, которые жили до кризиса среднего возраста. Теперь у вас есть желание это исправить. Пожалуй, вы правы в своих желаниях. Но в первую очередь просто не забывайте о том, что за каждым вашим поступком будут возникать последствия. Можете реализовывать свои желания, если вы готовы к тем последствиям, которые за ними возникнут. Старайтесь идти не только за своим «хочу», но и прогнозировать, с чем вы останетесь в итоге.

Расставаться ли с теми людьми, которые вас сейчас окружают? Кризис среднего возраста часто знаменуется сменой окружения. Это нормально, если вы действительно уже не испытываете потребности в других людях. Но если вы к кому-то привязаны и не желаете расставаться, тогда понимайте это. Вы хотите начать жить по-другому: подумайте, как вы можете сохранить отношения с теми людьми, с которыми не желаете расставаться.

Радикальные поступки – это хорошо, если вы готовы к их последствиям. У вас появится энергия для крушения всего старого и ненужного и создания чего-то нового и желаемого. Вот только не забывайте про последствия.

В этот период вас будут одолевать фантазии – чего вы хотите, о чем мечтаете, чего вам не хватает. Мечтать – это хорошо. Но не забывайте про реальность. Воплощайте в реальность свои мечты, если вы готовы с ними жить, но заранее думайте о том, готовы ли вы отказаться от того, что у вас сейчас есть, но чего не будет уже в вашей мечте.

О чем еще следует подумать?

  1. Понимайте, что вам не нужно кардинально менять свою жизнь. Кризис среднего возраста не предполагает обязательное разрушение старого и создание нового. Вы можете продолжить жить той жизнью, которая у вас уже имеется, и ничего в ней не менять.
  2. Осознайте, что некоторые возможности уже упущены. И бог с ними! Не нужно пытаться что-то вернуть или реализовать, если по большому счету это не привнесет в вашу жизнь много радости и пользы. Подумайте, вполне возможно, что некоторые желания следует оставить в прошлом, когда они и должны были реализовываться, а сейчас от них нет никакого толка.
  3. Помните о своих жизненных приоритетах. Не совершайте того, что может лишить вас ценного и важного.

перейти наверх

Кризис среднего возраста – это бунтарство взрослого человека, который желает жить так, как ему хочется. Вы можете себе это позволить. Жизнь в принципе для того и дается, чтобы в ней жить максимально счастливо и комфортно.

Другое дело, если вы не желаете чего-то терять. Кардинально менять свою жизнь не следует. Дайте себе время на обдумывания и решения. Не рубите сплеча. Познакомьтесь со своими желаниями, осознайте свои приоритеты и ценности. Сохраняйте то, что вам важно, и смело отказывайтесь от того, что вам уже претит.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Кризис среднего возраста – это не попытка вернуться к старому или реализация несбывшихся надежд, желаний. Не пытайте вернуть прошлое. Живите новой жизнью, в которой вы будете тратить время на то, что вам важно и желаемо сейчас.

Источники


  1. Резников, Е. Н. Психология этнического общения / Е.Н. Резников. — М.: Когито-Центр, 2015. — 432 c.

  2. Харриет Лернер Всё сложно / Харриет Лернер. — М.: Альпина Паблишер, 2015. — 288 c.

  3. OZON. От секса к сверхсознанию. Беседы о запретном и дозволенном (2 шт.) (1183). — Москва: РГГУ, 2016. — 201 c.
  4. Общая психология. Курс лекций. Учебник. — М.: Владос, 2007. — 448 c.
  5. Хигир, Борис Имя и счастье в браке. Путеводитель по именам / Борис Хигир. — М.: Яуза, Константа, 2011. — 224 c.
Как преодолеть кризис среднего возраста
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here