Как проявляется и как рождается страх быть отвергнутой

Сегодня обсуждаем тему: как проявляется и как рождается страх быть отвергнутой с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

СТРАХ БЫТЬ ОТВЕРГНУТОЙ И КАК ОТ НЕГО ИЗБАВИТЬСЯ

«Опять не берет трубку! Не звонит, не пишет, не приходит… Он меня не любит, я ему не нужна…» Знакомый ход мыслей?

Что же происходит? Почему женщина так боится быть отвергнутой?

На самом деле, это не только женский страх. Этот страх – страх отвержения – присущ и мужчинам. Правда проявляться он может по-разному. Но у сильной половины мира он тоже присутствует.

Однако сегодня мы поговорим о нас, о женщинах, и о нашем страхе быть отвергнутой.

Я думаю, что вы уже улавливаете на своем опыте, что этот страх увидеть сложно. Мы же ведь не сидим и не анализируем, что с нами происходит. В какой-то момент тебя просто накрывает, что ты не нужна, что тебя не любят и ум рисует тебе самые разные картины возможного будущего: разлюбил, завел любовницу, хочет бросить, что ты какая-то не такая, что тебя не за что любить, да зачем ты ему такая нужна, у него нет на тебя времени…

Наш страх отвержения приходит в нашу жизнь из детства.

Мама хотела от тебя определенного поведения и если ты не слушалась, просто игнорировала тебя. Замолкала. Отвергала. Хорошо, когда ребенок понимает хотя бы почему с ним не разговаривают.

Я часто слышу от клиенток, что мама могла замолчать на пустом месте и еще надо было догадаться, что не так. И это невыносимо страшно для маленького человечка. Это вызывает панику, страх. Ведь если ты не догадаешься, не исправишься, то ты вообще как будто не нужна. А жить-то как? Ужас сковывает все естество и ты в панике готова на все, что угодно, лишь бы что-то вокруг изменилось. Появилась ясность.

Мы вырастаем. Во взрослом мире много неизвестности, неопределенности. Но попадая в такое состояние, тебя накрывает такая привычная паника и ужас. Страх сковывает и ты попадаешь в детское состояние, когда «с тобой что-то не так» и «нужно срочно понять, что именно» «надо срочно что-то сделать!»

Ты начинаешь суетиться, заламывать руки, воображение рисует самые страшные картины будущего.

А так как в детстве спрашивать маму напрямую, что случилось, было нельзя, ведь можно было вызвать бурю гнева: «Как! Ты еще и не понимаешь, что натворила!», то попадая в ситуацию неопределенности, страх, который нас сковывает, мешает нам уточнять что происходит. Или наоборот, заставляет устраивать допросы, преследовать близких, контролировать каждый их шаг.

Опасность во всей этой истории еще и в том, что этот страх блокирует вообще возможность близости. Любить и быть любимой становится просто не возможно! Уверенность в том, что мужчины лжецы и предатели, держит на расстоянии от возможного счастья.

Задумайтесь, ведь часто когда мужчина всеми своими поступками показывает, что вы нравитесь, вы не верите ему. Сомнения начинают терзать вас: «Неужели он не видит, какая я есть? Нет, тут что-то не так! Или с ним что-то не так, раз он так хорошо ко мне относится!»

Как же справляться со страхом отвержения?

Во-первых, важно его признать. Чем больше мы отворачиваемся от страха, тем большее влияние на нас он оказывает.

Во-вторых, признайтесь себе в том, что вы хотите быть любимой. И любят вас не за ваше поведение. В вас есть множество ценного, что может вызывать восхищение и любовь других людей. Начните присваивать себе эти ценности. Сама для себя. Заведите тетрадь, куда будете каждый день записывать одно или несколько своих достоинств.

В- третьих, иногда бывает полезно «включить» логику. Если мужчина не отвечает на ваш звонок, то он может быть на совещании, не слышать звонок, потому, что отключил звук, вести переговоры. У него могла сесть трубка, быть срочные дела.

В- четвертых, посмотрите в свое детство. Если вас игнорировали, если вам не отвечали на очень волнующие вас вопросы, если у ваших родителей не было на вас времени, то это часто становится причиной вашего страха. Быть не нужным, не важным в детстве у самых близких людей, что еще может быть страшнее!

Встреча со своим страхом может дать вам массу ресурсов и бонусов, если вы захотите исцелить себя от него. Детство осталось позади, а то, что происходит с вами сейчас – это ваша ответственность.

Работа со страхом отвержения позволяет открыться близости. Причем близости в широком смысле слова: близость с собой позволит вам лучше чувствовать себя, свои желания и потребности, проявляться в работе и творчестве, принять изобилие в свою жизнь. Близость с противоположным полом позволит вам познать новое качество отношений, новую глубину.

Кроме того, ваша жесткость и мнительность перерастут в мягкость и уверенность в себе.

Оборотная сторона медали этого страха – это любовь к себе и принятие себя.

Когда мы перестаем бояться быть отвергнутыми, мы начинаем говорить и чувствовать по-другому, радоваться и наслаждаться жизнью!

Страна Полезных Советов

Популярные публикации

Последние комментарии

СТРАХ БЫТЬ ОТВЕРГНУТОЙ И КАК ОТ НЕГО ИЗБАВИТЬСЯ

«Опять не берет трубку! Не звонит, не пишет, не приходит… Он меня не любит, я ему не нужна…» Знакомый ход мыслей?

Что же происходит? Почему женщина так боится быть отвергнутой?

На самом деле, это не только женский страх. Этот страх – страх отвержения – присущ и мужчинам. Правда проявляться он может по-разному.

Однако сегодня мы поговорим о нас, о женщинах, и о нашем страхе быть отвергнутой.

Я думаю, что вы уже улавливаете на своем опыте, что этот страх увидеть сложно. Мы же ведь не сидим и не анализируем, что с нами происходит. В какой-то момент тебя просто накрывает, что ты не нужна, что тебя не любят и ум рисует тебе самые разные картины возможного будущего: разлюбил, завел любовницу, хочет бросить, что ты какая-то не такая, что тебя не за что любить, да зачем ты ему такая нужна, у него нет на тебя времени…

Наш страх отвержения приходит в нашу жизнь из детства.

Мама хотела от тебя определенного поведения и если ты не слушалась, просто игнорировала тебя. Замолкала. Отвергала. Хорошо, когда ребенок понимает хотя бы почему с ним не разговаривают.

Я часто слышу от клиенток, что мама могла замолчать на пустом месте и еще надо было догадаться, что не так. И это невыносимо страшно для маленького человечка. Это вызывает панику, страх. Ведь если ты не догадаешься, не исправишься, то ты вообще как будто не нужна. А жить-то как? Ужас сковывает все естество и ты в панике готова на все, что угодно, лишь бы что-то вокруг изменилось. Появилась ясность.

Читайте так же:  Брать или давать вот в чем вопрос

Мы вырастаем. Во взрослом мире много неизвестности, неопределенности. Но попадая в такое состояние, тебя накрывает такая привычная паника и ужас. Страх сковывает и ты попадаешь в детское состояние, когда «с тобой что-то не так» и «нужно срочно понять, что именно» «надо срочно что-то сделать!»

Ты начинаешь суетиться, заламывать руки, воображение рисует самые страшные картины будущего.

А так как в детстве спрашивать маму напрямую, что случилось, было нельзя, ведь можно было вызвать бурю гнева: «Как! Ты еще и не понимаешь, что натворила!», то попадая в ситуацию неопределенности, страх, который нас сковывает, мешает нам уточнять что происходит. Или наоборот, заставляет устраивать допросы, преследовать близких, контролировать каждый их шаг.

Опасность во всей этой истории еще и в том, что этот страх блокирует вообще возможность близости. Любить и быть любимой становится просто не возможно! Уверенность в том, что мужчины лжецы и предатели, держит на расстоянии от возможного счастья.

Задумайтесь, ведь часто когда мужчина всеми своими поступками показывает, что вы нравитесь, вы не верите ему. Сомнения начинают терзать вас: «Неужели он не видит, какая я есть? Нет, тут что-то не так! Или с ним что-то не так, раз он так хорошо ко мне относится!»

Как же справляться со страхом отвержения?

Во-первых, важно его признать. Чем больше мы отворачиваемся от страха, тем большее влияние на нас он оказывает.

Во-вторых, признайтесь себе в том, что вы хотите быть любимой. И любят вас не за ваше поведение. В вас есть множество ценного, что может вызывать восхищение и любовь других людей. Начните присваивать себе эти ценности. Сама для себя. Заведите тетрадь, куда будете каждый день записывать одно или несколько своих достоинств.

В- третьих, иногда бывает полезно «включить» логику. Если мужчина не отвечает на ваш звонок, то он может быть на совещании, не слышать звонок, потому, что отключил звук, вести переговоры. У него могла сесть трубка, быть срочные дела.

В- четвертых, посмотрите в свое детство. Если вас игнорировали, если вам не отвечали на очень волнующие вас вопросы, если у ваших родителей не было на вас времени, то это часто становится причиной вашего страха. Быть не нужным, не важным в детстве у самых близких людей, что еще может быть страшнее!

[2]

Встреча со своим страхом может дать вам массу ресурсов и бонусов, если вы захотите исцелить себя от него. Детство осталось позади, а то, что происходит с вами сейчас – это ваша ответственность.

Работа со страхом отвержения позволяет открыться близости. Причем близости в широком смысле слова: близость с собой позволит вам лучше чувствовать себя, свои желания и потребности, проявляться в работе и творчестве, принять изобилие в свою жизнь. Близость с противоположным полом позволит вам познать новое качество отношений, новую глубину.

Кроме того, ваша жесткость и мнительность перерастут в мягкость и уверенность в себе.

Оборотная сторона медали этого страха – это любовь к себе и принятие себя.

Когда мы перестаем бояться быть отвергнутыми, мы начинаем говорить и чувствовать по-другому, радоваться и наслаждаться жизнью!

Понравился наш сайт? Присоединяйтесь или подпишитесь (на почту будут приходить уведомления о новых темах) на наш канал в МирТесен!

Причины и методы лечения страха отвержения

У каждого человека есть свои фобии. Кто-то боится собак, кому-то страшно выступать на публике. В последнее время часто встречается страх отвержения. Он может быть у людей разных возрастов.

Нуллофобия — страх отвержения

Болезнь имеет разные формы и оттенки, оказывает негативное влияние на жизнедеятельность человека, не дает возможности нормально строить отношения с окружающими.

Как формируется фобия отвержения

Страх отвержения называется нуллофобия. Начинает формироваться еще в детстве. Его причины:

  • дефицит родительского внимания;
  • отсутствие друзей и контакта с ровесниками;
  • неумение строить отношения с людьми и т.д.

Бывают ситуации, когда фобия формируется в осознанном возрасте. Она начинается с непринятия себя. Комплексы по поводу внешности, манеры поведения, прочих особенностях – первые причины. Человек боится не соответствовать в обществе, считая что, с ним сложно общаться.

Это чувство – токсический стыд. Вместо анализа ситуации присутствует самоуничтожение. Важно побороть это состояние, чтобы не ухудшить ситуацию.

Первые признаки нуллофобии

Человек воспринимает большинство жизненных ситуаций негативно. Он переживает, что его не примут в коллектив. Ему кажется, что он неинтересен и не сможет достойно поддержать разговор. Появляется страх быть отвергнутым.

Определить наличие у человека страха отвержения можно по признакам:

  • начинает разговор с вопроса о занятости человека в момент, когда ему нужна помощь;
  • перед встречей уверен, что гость не придет;
  • боится заводить новые знакомства;
  • избегает общения в больших компаниях;
  • часто молчалив;
  • постоянно находится в напряженном состоянии с тяжелыми предчувствиями;
  • имеет личностную непривлекательность;
  • свойственна заниженная самооценка;
  • постоянно сравнивает себя с другими;
  • негативно и болезненно реагирует на критику;
  • уклоняется от социальной или профессиональной деятельности, если она связана с межличностными контактами;
  • предпочитает одиночество.

Имеют фобию отвержения часто сентиментальные и мнительные люди. Они создают проблемы там, где их нет. Позже начинают переживать о своем психическом здоровье и состоянии. Бояться сойти с ума или перестать контролировать свои эмоции.

Человек с нуллофобией предпочитает одиночество

Манипуляции

Пациент ищет утешения у близких. Просит чаще его обнимать, целовать. Ожидает проявления ласки и нежности. Чтобы получить желаемое, он идет на разные манипуляции:

  1. Подкуп. Просят любимого человека отказаться от планов ради общего времяпровождения. В качестве компенсации может быть вкусный ужин, подарок, интимная близость.
  2. Апелляция к жалости. На публике показывают свою беспомощность и страдания.
  3. Призыв к справедливости. Делают много хорошего для других, ожидая такой же реакции в свой адрес. Вызывают у жертв чувство долга и обязанности. Не получив желаемый результат, разочаровываются и обижаются.

Сначала человек не задумывается о том, что вызывает у других чувство долга.

Симптоматика у разных типов темперамента

У каждого человека страх быть отвергнутым проявляется по-разному. Это связано с особенностями его темперамента и характера.

Эгоисты маскируют опасения идеализацией своей личности. У них завышенная самооценка. Считают, что их все обожают. Имеют высокие требования к другим. Такие характеристики делают человека непривлекательным, поэтому с ним никто не хочет общаться.

Люди с тревожным нарушением личности избегают контакта с незнакомцами. Они боятся оставаться наедине с малознакомыми товарищами. Опасаются налаживать долгосрочные отношения.

Зависящие от мнения других всегда несчастны. Они беспомощны и надеются на других. Бояться быть навязчивыми.

Параноики тяжелы в общении, они шпионят, испытывают недоверие по отношению к любимым.

Лечение страха отвержения

Специалисты утверждают, что лучший способ излечить страх отвержения — психотерапия. Важная проблема на пути к излечению – боязнь отвержения со стороны лечащего врача. Изначально пациент должен настроиться на близкий контакт с психотерапевтом. Задача врача – посодействовать этому.

Читайте так же:  Жизнь по привычке

Групповая терапия

Является самым эффективным методом лечения. Поначалу это будет стрессовая ситуация. Она направлена на разрешение внутренних конфликтов, снятие напряжения, коррекцию отклонений в поведении. Работая сообща, пациенты учатся анализировать себя и собеседника.

Первое занятие будет сложным. Задача психотерапевта – настроить клиентов на работу и создать атмосферу, где они смогут поделиться своими переживаниями.

Пациенты должны разобраться в таких аспектах:

  • истинные причины страха;
  • что означает отказ;
  • уверенность способна победить страх;
  • не стоит всегда оставаться правыми;
  • наслаждаться своей индивидуальностью и особенностями;
  • страх можно превратить в способ роста и т.д.

Больной перестанет бояться отказа. В процессе групповой терапии он познакомится с разными моделями поведения.

[3]

Разыгрываются разные ситуации, которые реально ожидают клиента. Это может быть знакомство, собеседование, праздник. Участвовать должны все, иначе эффекта от групповой работы не будет.

Групповая терапия — эффективный метод лечения

Когнитивно-поведенческая терапия

Один из методов индивидуальной терапии. Цель – избавиться от отверженности. Включает в себя личные приемы и домашние задания. Продолжительность 1 сеанса – 40-60 минут.

Преодолеть нуллофобию удастся, если пациент будет открытым. Клиент должен активно участвовать в разных практиках и понимать, для чего это ему нужно.

Необходимо выяснить причины образования отверженности. Это делается с помощью наводящихся вопросов.

Домашние задания являются основой лечения. Они занимают в 10 раз больше времени у больного, чем сеансы с врачом. Соответственно и эффективность от них выше.

Возможные домашние задания:

  • чтение книг о человеческих отношениях, способах борьбы с комплексами, об умении ценить свою индивидуальность;
  • изменение своего поведения по отношению к разным людям и наблюдение за реакцией;
  • повышение свою самооценку с помощью поиска личных достоинств;
  • наблюдение за другими людьми;
  • анализ личностей, которые вызывают уважение;
  • знакомство с новым человеком;
  • поход на свидание или массовое мероприятие и т.д.

Важно объяснить пациенту, что страх отверженности не принесет ему счастья и с ним нужно бороться.

Профилактика

На этапе развития заболевания важна роль родителей. Им не следует отвергать ребенка. Необходимо вместе проводить время: играть, рисовать, танцевать, много разговаривать. Мама и папа – надежные товарищи, и малыш ожидает от них поддержки. Выслушайте ребенка, дайте ему возможность поделиться своими переживаниями.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Часто плохо складываются отношения между братьями и сестрами. Старшие отвергают младших. Им не следует употреблять таких фраз:

  • уходи отсюда;
  • не мешай мне;
  • ты мне надоел;
  • не хочу слушать твои рассказы;
  • ты никому не нужен и т.д.

У детей психика еще не сформирована, поэтому подобные предложения они воспринимают близко к сердцу. Они замыкаются в себе, боясь быть отвергнутыми.

Детские ссоры могут перерасти в страх отвержения

Заключение

Страх быть отверженным – частое явление в современном мире. Формируется еще в раннем детстве, но может возникнуть и в осознанном возрасте. Впоследствии человек сводит общение с людьми к минимуму, часто замыкается в себе и предпочитает проводить свободное время в одиночестве.

Избавиться от нуллофобии можно с помощью групповой или когнитивно-поведенческой терапии. Они подразумевают анализ первопричин образования страха и преодоление боязни налаживать отношения с окружающими. Групповая терапия является более эффективной за счет совместной работы над проблемой. В процессе лечения пациент должен побороть боязнь быть отверженным.

Как страх быть отвергнутым отравляет нам жизнь

Оксана — очень привлекательная девушка с миндалевидными голубыми глазами и приятными манерами. 26 лет, 2 высших образования, красный диплом, блестящие перспективы… и должность библиотекаря в районной библиотеке. Зарплата мизерная, работа Оксане не нравится…

Но карьера Оксаны просто головокружительна по сравнению с ее частной жизнью. Ибо уже тысячу лет на ее личном фронте без перемен…

Как же так? Почему красивая и блестяще образованная девушка отдала свои лучшие годы нелюбимой работе, а вечера проводит перед телевизором вместе с мамой?

Все дело в том, что Оксана ужасно боится быть отвергнутой. Возможный отказ она воспринимает как катастрофу глобального масштаба. Она не пытается устроиться на интересную работу, потому что перед собеседованием чувствует себя Жанной д’Арк перед казнью. Что касается личной жизни, то все контакты с поклонниками обрываются уже после первого свидания — Оксана переживает, что перестанет нравиться ухажеру, и он отвергнет ее.

Тебе знакомы Оксанины переживания? Охватывает ли тебя страх, когда нужно обратиться к кому-то за помощью или пойти на собеседование? Собираешься ли ты полдня с духом перед таким важным событием, как звонок в ЖЭК и вызов сантехника? А подойти и познакомиться с тем симпатичным парнем для тебя равносильно прыжку с девятого этажа? Есть ли у тебя ощущение, что между тобой и другими людьми возвышается невидимый барьер, который воздвигла ты сама? Этот барьер называется страх отвержения.

Почему возникает страх отвержения

У страха отвержения может быть множество причин. Некоторые психологи считают, что он может возникнуть еще в период внутриутробного развития, если мать не хотела ребенка и раздумывала над абортом.

Но большинство специалистов полагают, что этот страх появляется в раннем детстве. Если ребенок часто слышит от мамы: «Отстань!», «Не лезь во взрослые разговоры!», «Уйди, не мешай!», то он, действительно, может уйти… в мир фантазий и грез, стать тихим и незаметным. У малыша возникает чувство, что он никому не нужен и недостоин любви. Из такого ребенка вырастает тревожный и мнительный взрослый, избегающий общения из-за страха, что его опять отвергнут…

Страх отвержения в любовных отношениях

Парадокс в том, что человек, который боится быть отверженным, отчаянно нуждается в любви и страстно жаждет любовных отношений, но в то же время делает все, чтобы их избежать или испортить. Он не верит, что его могут любить таким, какой он есть, пытается казаться лучше, но в то же время проявляет ревность и подозрительность к партнеру. Он не осмеливается прямо заявить о своей потребности в любви, попросить внимания и нежности. Ведь если его вдруг отвергнут в тот момент, когда он просит о самом важном и сокровенном, — это будет просто невыносимо и очень болезненно.

Поэтому для того, чтобы получить внимание и заботу, такой человек может прибегать к эмоциональному шантажу или давить на жалость.

«Мне так плохо, у меня опять эта ужасная мигрень, а ты снова уезжаешь на рыбалку», — говорит Вера своему супругу, и тот остается вместе с ней, хотя знает, что мигрени у Веры появляются именно в те дни, когда он собирается половить рыбу с друзьями.

Как избавиться от страха отвержения

Избавиться от этого страха трудно, но вполне возможно. Главное — не опускай руки! Помни, любой страх — это твой помощник, ключик к познанию себя. Не бойся посмотреть ему в глаза, и ты обретешь силы и смелость. Воспользуйся нашими советами, которые помогут тебе избавиться от страха быть отвергнутой, а также лучше понять себя.

[3]

Прими свой страх быть отвергнутой. Не пытайся загнать его поглубже и сделать вид, что его не существует.

Читайте так же:  Разрыв отношений

Понаблюдай за ситуациями, в которых у тебя проявляется этот страх. Лучше всего завести дневник, где ты каждый день будешь описывать эти ситуации и чувства, вызванные ими. Например: «Пыталась дозвониться Егору. Он два часа не брал трубку. Мне было очень страшно. Я подумала, что он не хочет общаться со мной и избегает меня. Почувствовала себя одинокой, беззащитной и никому ненужной. Захотелось сжаться в комочек и спрятаться от всех». Регулярно ведя такой дневник, ты постепенно научишься отделять себя от своего страха. Ты — это человек, а страх — эмоция, возникшая в результате ошибочных мыслей.

Исследуй свой страх. Попытайся понять, какие выгоды он тебе приносит. Спроси себя, чего ты хочешь избежать, когда у тебя возникает этот страх? Что с тобой будет, если тебя отвергнут? Что ты почувствуешь в этот момент?

Попытайся вспомнить, когда у тебя впервые возник страх отвержения. Возможно, это случилось в раннем детстве, когда мама в наказание за провинность часами не разговаривала с тобой. Или папа запер тебя одну в комнате. Осознание того, что страх впервые возник еще в детстве и до сих пор «живет» в тебе, — важный шаг на пути к избавлению от него. Ведь нынешние ситуации, в которых он проявляется, не имеют ничего общего с теми, детскими…

Самое главное — прими и полюби себя такой, какая ты есть!

Страх быть отвергнутым: в чем его причина и как его распознать

Думаю, ты согласишься, что у каждого человека есть свои собственные страхи, которые не возникают из ниоткуда, а часто являются следствием пережитых травм. Давай поговорим об очень глубоком и сильном страхе — быть отвергнутым. Он возникает рано, иногда даже до рождения, и проявляется в боязни человека, что кто-то станет отрицать его право на существование, оттолкнет, не захочет видеть рядом.

Душа, которая воплощается в теле для излечения этой травмы, всегда выбирает родителей, которые неминуемо отвергнут своего ребенка. Примером может быть появление нежеланного младенца или ребенка не того пола. Иногда родитель не имеет намерения оттолкнуть ребенка, но ребенок чувствует себя отвергнутым по любому поводу. Если человек, у которого есть страх быть отвергнутым, не научится любить, прощать, быть счастливым, душа вновь и вновь будет возвращаться на землю для исцеления. В данной статье я расскажу тебе о том, как этот страх проявляется на физическом уровне, каким образом его распознать и увидеть его причины.

О чем говорит тело

Когда человек чувствует себя отвергнутым, у него возникает желание убежать, исчезнуть, уйти. Именно поэтому люди, у которых данная травма сильна, используют для защиты маску «беглеца», подробно описанную в книге Лиз Бурбо «Пять травм, которые мешают быть самим собой». На физическом уровне эта маска проявляется в виде невысокого роста и худощавого, узкого, сжатого, словно ускользающего телосложения, которое говорит: человек хочет занимать как можно меньше места в пространстве и быть невидимым. Его плечи обычно сдвинуты вперед, а руки прижаты к корпусу, он словно блокирует рост тела. В еде «беглец» выбирает маленькие порции, имея плохой аппетит, и часто склонен к анорексии. Уменьшение веса, истощение выражает его попытку раствориться, исчезнуть. У него слабый, бессильный голос. Он очень любит поджимать под себя ноги или скрещивать их внизу: так он не связан с землей, значит, ему легче убежать. Таких людей выдают также маленькие лицо и глаза, которые кажутся пустыми и отрешенными, ведь личность при любой возможности уходит в собственный мир. Эти глаза говорят: «Мы не хотим присутствовать, чтобы не страдать».

Поведение и слова

Так как человек с травмой отвергнутого живет в придуманном мире, он чаще всего бывает одиноким. У него немного друзей, он застенчив, мало говорит и боится публичных выступлений. Тем не менее, его уединенность приводит к тому, что он много читает и мечтает. Особенно привлекает его все, что связано с духовным и интеллектуальным миром. Желая как можно меньше находиться рядом с людьми, он в то же время хочет, чтобы его заметили и убедили в том, что он нужен, ведь он так не уверен в своем праве на существование. Любимые слова человека, испытывающего страх быть отвергнутым, — «никто», «ничто», «ничего», которые он неосознанно применяет и к себе, и к другим: «Я из себя ничего не представляю», «Мой отец — ничто».

Так как «беглец» относится равнодушно к миру материального (ведь привязанность к вещам усложняет возможность исчезнуть, убежать), страх становится причиной трудностей в сексуальной жизни. Человек с травмой отвергнутого верит, что сексуальность противоречит духовности, поэтому он стремится оградить себя от физических контактов.

Тайный язык болезней

У человека с травмой отвергнутого часто бывают проблемы кожи. Бессознательно он не хочет, чтобы к нему не прикасались, поэтому выбирает такой способ защитить себя от прикосновений. Ведь боль отвержения настолько сильна, что заставляет человека поверить: если он уйдет в свой мир, то не будет страдать. Тело «беглеца» часто страдает аритмией (нерегулярностью сердечного ритма), сильное сердцебиение возникает от тог, что сердце хочет выйти из груди и улететь, исчезнуть. Для «беглеца» характерны нарушения дыхательных функций, аллергии, сахарный диабет, головокружения, обмороки, которые говорят об его неприятии и стремлении избежать каких-то ситуаций и людей, отвергнуть их. Если он очень сильно страдает от ощущения неполноценности и отторжения, у него может развиться депрессивное состояние, которое часто приводит к самоубийству. Данные болезни возникают не только у людей с травмой отвергнутого, но у них они встречаются наиболее часто.

Отношения с родителями

Травма отверженности проживается по отношению к родителю своего пола. Человек, переживающий травму отвергнутого, все время ищет любви и поддержки родителя одного с ним пола, он очень чуток к замечаниям со стороны этого родителя и всегда от них сильно страдает. По отношению к родителю противоположного пола «беглец» бережен и чуток, ведь он не хочет, чтобы его обвинили в том, что он кого-то отверг сам. Если ты увидишь в себе травму отвергнутого, то обнаружишь, что у тебя легко возникает чувство отвержения людьми твоего пола (ты паникуешь и цепенеешь от страха в их присутствии), и ты всегда боишься сама отвергнуть человека противоположного пола. Возможно, ты пережила чувство отвержения своей матерью. При этом вполне вероятно, что она не отвергала тебя, но ты посчитала себя отвергнутой. Запомни, что роль родителя одного с нами пола состоит в том, чтобы учить нас любить и себя, и других. Родитель другого пола учит позволять любить себя и принимать эту любовь. Вполне естественно, что испытав отвержение родителем своего пола, ты начинаешь испытывать к нему неприятие, но так ты одного пола с ним, ты не блокируешь возможность принимать и любить себя.

Читайте так же:  Кому нужна моя опухоль

Присмотрись к себе!

Ты можешь не осознавать существование внутри себя страха быть отвергнутой. Внимательно прочитай его описание, ведь физическое тело не обманывает. Если ты чувствуешь, что эта травма присуща тебе, пойми одно: именно потому, что она не излечена, ты притягиваешь те ситуации, когда тебя отвергают. О том, как изменить свою жизнь и исцелить себя, читай в статье Страх быть отвергнутым: исцеление любовью.

Женские страхи: почему боимся быть отвергнутыми?

«Я не могу ему дозвониться в течение двух часов. Возможно, он специально не берет трубку?», — думает женщина, которая больше всего на свете боится быть отвергнутой мужчиной.

Почему страх отвержения может так легко руководить женскими мыслями и как от него избавиться?

Детство под знаком табу

В детстве многим из нас приходилось быть свидетелем конфликта между взрослыми. Если ребенок видит, как мама с папой между собой ругаются, то всеми силами пытается им помочь. Он спрашивает о причинах их гнева и хочет убедиться в том, что его вины здесь нет. А больше всего на свете, ребенок хочет увериться в том, что его родители перестанут злиться друг на друга и между ними все наладится. Поэтому, не удержав своего любопытства, малыш пытается «влезть» в ссору, чтобы как можно быстрее узнать все ответы на интересующие вопросы.

«Нельзя вмешиваться в разговоры взрослых, пойди лучше поиграй», — слышит в ответ малыш. Ему, к сожалению, так и ничего не объяснили, а лишь отвергли его желание помочь. Родители были настолько «увлечены» своими эмоциями, что не стали успокаивать обеспокоенного кроху. А помирившись, каждый из них разбежался по своим делам, забыв об обещании сходить с ребенком в зоопарк. Желание малыша снова было отвергнуто.

Тем не менее, даже если у родителей не было намерения вас отвергать, вы, со своей детской «колокольни» могли почувствовать себя ненужным и обиженным даже после мелкого замечания или воспитательного упека. Поэтому, часто детская наивность превращается во взрослую необъективность, в результате чего и возникает страх быть отвергнутым.

Как это происходит?

Взрослые фантазии

Если в детстве вы не получали ответы на «запретные» вопросы, а обещанные просьбы так и остались неосуществленными желаниями, то во взрослой жизни страха отвержения, увы, сложно избежать.

Поэтому, повзрослев, многие из нас боятся вслух произнести свои просьбы, задавать уточняющие вопросы и откровенно признаваться в своих желаниях из-за этого страха.

К примеру, если женщина не может дозвониться до своего мужчины, у нее появляется уверенность в том, что он просто не хочет с ней общаться, а еще хуже — что он разлюбил или нашел замену. Такой женщиной движет необъяснимый страх быть отверженной любимым человеком.

Более того: подобный страх способен не только активизировать бурную фантазию, но и заблокировать самое главное желание — любить и быть любимой. Ведь уверенность в том, что все мужчины предатели и обманщики может быть сильнее потребности в любви.

Так, например, после расставания с любимым человеком, женщина может избегать знакомств с потенциальными ухажерами. И даже если новый мужчина всем своим видом и поступками доказывает ей обратное, укоренившийся страх быть отвергнутой часто берет верх над желанием начать новые отношения.

Как избавиться от страха отвержения?

Во-первых, если вы заметили, что вами часто движет необъяснимый страх отвержения, не пытайтесь это отрицать. Ведь таким образом вы еще больше укрепляете свою боязнь. Признайтесь себе в том, что нуждаетесь в любви, внимании и заботе и не «накручивайте» себя на то, что вас не полюбят или не захотят уделять внимания.

Во-вторых, берите пример с мужчин — «включайте» мужскую логику в тех случаях, где она просто необходима. Например, вместо того, чтобы фантазировать о том, почему мужчина не берет трубку, поищите реальные причины его «молчания». Банально, но он может не услышать телефонный звонок, находится на совещании или «попасть» под раздачу плохого настроения своего шефа.

И, в-третьих, проанализируйте, почему возникает уверенность в том, что вас непременно отвергнут. Возможно, причины тянутся со времен детства. Так, например, родители могли о вас заботиться, но в то же время никогда откровенно не отвечали на все волнующие детские вопросы, отмахиваясь «не детскими» темами или отсутствием времени.

Но не забывайте, что времена детских лет остались позади, и во взрослой жизни вас никто не будет отвергать без видимых причин. Поэтому если вы осознаете, что страх отвержения — это всего лишь отголоски детства, вам будет гораздо легче от него избавится прямо сейчас. Научитесь воспринимать людей не через фильтр своих детских воспоминаний, а через объективную реальность. Ведь прошлое не имеет никакого отношения к людям, которые вас сейчас окружают, не правда ли?

Наталия Боришкевич, психолог

Что такое страх?

Сложно найти человека, который бы не переживал чувство страха, так как страх является важной эмоцией, предохраняющей нас от опасности. Но иногда эта эмоция становится ярко выраженной, преобладающей и управляющей жизнью человека. В такой ситуации страх становиться невротическим и с ним нужно справляться. В той статье мы поговорит о патологическом страхе, о его причинах и симптомах.

Страх – это одно из опасных чувств человека. Он парализует человека, заставляет его вечно пребывать в напряжении. Страх постоянно истощает нервную систему и оставляет негативный отпечаток в психике. Страх притягивает то, что человек боится. Поэтому крайне необходимо научиться управлять своим страхом. Иначе он сделает из вас жалкую марионетку, поместив вас в тюрьму своих собственных ограничений.

Причины страха

Существуют 2 основных точки зрения на причины происхождения страха – психологическая и эзотерическая. Первая концепция уверяет нас, что страх – это результат зрелой кармы. Если человек в прошлой жизни вел себя не самым лучшим образом, то его одолевают всевозможные страхи. Так же боязнь человека связана с тем, что в прошлой жизни этот человек пострадал от того, что вызывает в нем страх сейчас. Например, если вы в этой жизни боитесь высоты, то возможно в прошлых реоркорнациях вы разбились, упав с горы.

Психологические теории считают, что страх появляется после какой-то травматической ситуации, которую вы пережили. Например, заходя в подъезд, вы однажды очень сильно испугались. Так как данная эмоция имеет ярко выраженную окраску, то она мгновенно записалась в ваше подсознание и теперь, всякий раз открывая дверь в подъезд, вы испытывайте чувство страха. То есть психологи выдвинули такую формулу: стимул – реакция. И по этой формуле можно не только запрограммировать себя на страх, но и излечиться от него.

Какие симптомы страха

Страх оказывает влияние не только на вашу психику, но и на физическое тело. Он проявляется в виде повышенного сердцебиения, нехватки воздуха, нервной дрожжи. Страх, овладев человеком сильно воздействует на все органы человека, может привести к язве, повышенному давлению. У некоторых людей, испытывающих страхи и фобии наблюдается повышенное мочеиспускание, запоры или наоборот поносы. Естественно, что все эти негативные проявления страха накладываются на человека, помещая его в замкнутый круг. И бывает очень сложно вырваться из него и обрести вновь душевное равновесие. Но это РЕАЛЬНО сделать и многие люди справляются со своими страхами сами или с помощью хороших психологов и психотерапевтов.

Читайте так же:  Кризисы целебны для отношений

Как проявляется и откуда рождается страх быть отвергнутой?

Тема страха отверженности очень волнующая, важная, но сложная для восприятия. Все наше существо сопротивляется работе с этим страхом, потому что включается слишком много негативных эмоций, которые не хочется переживать.

В чем проявляется страх отверженности?

В боязни раскрывать себя, проявляться, общаться с другими людьми, высказывать своё мнение, делиться своими успехами и тд. Хочется спрятаться и не высовываться, как можно меньше контактировать с окружающим миром, приходится притворяться кем-то другим и доказывать свою значимость и нужность.

При этом мы отчаянно нуждаемся в признании. И не можем заявить о своих потребностях.

Здоровый человек может спокойно говорить о своих чувствах, просить, проявлять себя. Он не страшиться оценок со стороны окружающих. Он знает, что любая оценка – это обратная связь с миром, индикатор правильности его взаимодействия с окружающими.

Но человеку, испытывающему страх отверженности, оценка нужна, как воздух. Мы не можем определить, идет ли нам платье, если не услышим комплимент. Мы не в состоянии определить, вкусный ли получился борщ, если домашние его не похвалят. Мы не придаем значимости выполненной нами работе, если нас не отметил начальник. Мы самоутверждаемся за счёт похвалы, иначе чувствуем себя ненужными, не любимыми, не важными.

И ради положительной оценки со стороны окружающих, мы подстраиваемся под других людей, угождаем им, миримся с тем, что нам причиняет боль и дискомфорт, не понимая, что это бомба замедленного действия.

К чему приводит страх быть отвергнутой?

Мы боимся, что нас не примут, предадут, обидят, осмеют, отвергнут. Мы не в состоянии адекватно оценить отношение к нам, потому что нам всегда мерещится что-то плохое. В то же время, мы так стараемся быть нужными, что теряем самих себя, растворяемся в других людях, жертвуете собой.

Особенно ярко это проявляется в отношениях с мужчинами. И такие союзы обречены на провал, потому что основная мотивация, которая движет нами в них – это не желание быть счастливой, а потребность быть нужным хоть кому-то. Одновременно с этим мы не можем по-настоящему раскрыться перед другим человеком, довериться ему, а ведь это необходимая база для любых здоровых отношений!

Очень часто страх потери становится теми кандалами, которые сковывают нас и не дают ничего делать. Лень, прокрастинация – это яркий симптом страха отверженности. «Я не буду ничего делать, потому что все равно все получится плохо, меня не примут, не поймут и в лучшем случае не заметят, а то еще достанется».

Один из самых социально адаптированных вариантов проявления страха быть отверженным – это так называемое «достигаторство». Извечное стремление доказывать миру, что мы ему нужны, что мы чего-то стоим, которое толкает нас на безудержную, опустошительную гонку за достижениями, признанием, похвалой… Внешне такие люди даже кажутся успешными, только чаще всего эта трофеем в этой гонке становятся нервные срывы, сердечные приступы и депрессии, потому что мы все это делаем не для себя, а для окружающих, стремимся доказать миру, что мы имеем право в нем находиться.

Как бы ни проявлялся страх отверженности, он глобальным образом снижает качество жизни. Он не дает нам наслаждаться ею. Мы либо бежим и прячемся, либо гонимся за каким-то результатом. В обоих случаях мы не счастливы.

Так когда же поселяется в нас эта болезнь?

Страх отвержения формируется в нас в самом раннем детстве. Часто он возникает у детей, чьи основные потребности часто оставались без ответа. Потребности в ласке, во внимании, в тепле. Страх отверженности может зародиться в ребенке, если ему регулярно отказывали в кормлении по требованию, если мама не хотела или не могла уделить ему достаточно внимания, если папа был слишком строгим или холодным…

В дальнейшем, в более осознанном возрасте, нас начинают воспитывать. Часто – через сравнения (посмотри на свою одноклассницу: он отличник, а ты тройки таскаешь), и что еще хуже – через стыд. Как часто вы слышали от родителей фразу «как тебе не стыдно?!». Это на долгие годы оставляет в нас убежденность, что с нами что-то не так.

Особенно страшно было детям, которых наказывали, не объясняя причину. «Сам должен знать, за что» — знакомо? Так родители «воспитывали» в нас дисциплированных, ответственных, порядочных (читай: закомплексованных, зажатых, неуверенных) личностей.

Что происходит в нашем сознании и поведении в результате такой травмы? Одни отверженные дети стремятся угождать, начинают активно «заслуживать» любовь. Другие уходят в себя, начинают жить по принципу минимальных действий, изоляции: «Я вам не нужна – ну и ладно». И становятся невидимками.

[1]

Это поведение является для нас более-менее комфортным. Это уменьшает боль. Это позволяет избежать стресса. Нам даже может казаться, что вот так и надо жить. Но установка: я не нужен, я должен доказать, заслужить – не позволяет нам быть счастливыми.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Чтобы вернуть себе радость жизни, обрести истинную уверенность, перестать бояться в ожидании- отвергнут нас или признают, дать себе, наконец, возможность построить счастливые отношения нужно работать с первопричиной этого страха. А это в любом случае терапия, направленная на коррекцию детских травм. И метод инициаций отлично зарекомендовал себя в этой работе. Хотите узнать подробнее об этом — смотрите видео «Страх быть отвергнутой».

Источники


  1. Брестский, А.И. Самые распространенные заблуждения молодого супруга о том, каким будет первое утро после медового месяца / А.И. Брестский. — М.: АСТ, Харвест, 2017. — 349 c.

  2. Меновщиков, В. Ю. Психологическое консультирование. Работа с кризисными и проблемными ситуациями / В.Ю. Меновщиков. — Москва: РГГУ, 2011. — 192 c.

  3. Этничность и религия в современных конфликтах. — М.: Наука, 2012. — 656 c.
  4. Рогов, Е. И. Психология общения / Е.И. Рогов. — М.: Владос, 2014. — 820 c.
  5. Альбисетти, Валерио Любовь. Как оставаться вместе всю жизнь / Валерио Альбисетти. — М.: Паолине, 2014. — 160 c.
Как проявляется и как рождается страх быть отвергнутой
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here