Как работает психотерапевтическая группа

Сегодня обсуждаем тему: как работает психотерапевтическая группа с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Как работает психотерапия

Иногда клиенты спрашивают меня «Как работает психотерапия?». Попробую написать свои размышления на эту тему в небольшой статье.

Прежде всего, она адресована клиентам. Во-первых, для того, чтобы лучше понимать, что происходит на сеансе. Во-вторых, чтобы эффективнее пользоваться терапевтом.

Если психотерапия – сравнительно молодая отрасль знания, то способы врачевания души существовали уже давно. Мне как-то встретилась статья о том, что в небольших афганских деревнях есть такое место на площади, куда приходит женщина, потерявшая мужа или сына. Она садится там и сидит. И каждый человек, который проходит мимо, спрашивает ее, что случилось. И каждому она рассказывает о своем горе от начала и до конца.

Когда клиенты говорят, что не хотят переживать снова какое-то событие из своей жизни, которое сильно ранит, я рассказываю им эту историю. И убеждаю, что сам рассказ может быть целителен. Когда он интересен кому-то другому. Когда в этом горе человек остается не один.

Многие исследователи пытались выяснить, ответ на вопрос, как работает терапия и почему, пытались придумывать разные техники. Изучали факторы эффективности. На самом деле, не существует техник, которые были бы универсальны для всех клиентов. Но существуют универсальные факторы психотерапии.

Важный фактор терапии – это знание о том, что ты не одинок в своих проблемах. Эта простая истина в момент острых переживаний почему-то забывается. Из-за так называемого эффекта суженного сознания.

Как писала Карен Хорни: «В каждом человеческом существе генетически заложена склонность к самореализации. Если устранить препятствия, личность разовьется в сформировавшегося, полностью реализовавшего себя взрослого». Это же удивительное открытие, правда? Задача терапевта сводится к тому, чтобы просто помочь клиенту избавиться от мешающих его устремлениям убеждений.

Психотерапия – это процесс, происходящий во времени и пространстве. Между людьми. Это процесс отношений, пусть и немного искусственных. Клиент приходит в определенное время, на час (здесь и далее скорее о гештальт терапии). И рассказывает о себе. А другой человек, психотерапевт, слушает, задает вопросы, реагирует на то, что услышал. Клиент уходит, чтобы вернуться через неделю, но процесс уже запущен. Он работает даже между сессиями. И это удивительно. Наше бессознательное все помнит, возвращается к происшедшему и делает свою работу по исцелению.

Как писал Ирвин Ялом: «Терапевт и пациент (клиент) как попутчики». Мы вместе формируем это пространство между нами. И вместе идем по пути строительства нового. В конечном итоге отношения, которые складываются между клиентом и терапевтом, и являются целительными. Ведь по сути то, что не было сформировано в детстве родителями, не было ими поддержано, может быть реализовано в каком-то смысле в терапии. То есть терапия работает через отношения, прежде всего. Есть человек (терапевт), которому небезразлично, что происходит с клиентом. Есть перенос у клиента на терапевта. И он тоже способствует отработке нереализованных потребностей клиента. Есть пространство, которое по праву принадлежит клиенту. И это очень важно. Знать, что кто-то думает о тебе, ждет, готов быть рядом в любых переживаниях.

Клиент приходит к психотерапевту за тем, чтобы быть услышанным, понятым, поддержанным. И хотя для каждого человека поддержка – это что-то свое, опытный специалист вскоре поймет, что делать. Кого-то нужно просто успокоить, кого-то усмирить, кому-то дать «волшебный пендель».

С каждым клиентом у психотерапевта складывается свой альянс, свои отношения. Своя картина мира, свой опыт, особенности восприятия. Ведь так и в жизни спонтанность, разные темы, сны. Этот час – пространство клиента, которое терапевт помогает ему формировать. Каждый клиент уникален и у каждого свой язык истории. Понять этот язык, услышать, что именно говорит клиент через него, есть задача терапевта. Для каждого клиента терапевт как бы создает свою терапию. Конечно, есть опять же специальные приемы для определенных проблем. Но терапевт никогда не может знать наверняка, с чем сегодня придет клиент. Что будет волновать его на этот раз. И чем в результате закончится сессия. Вообще, каждая сессия – это удивительное событие. Терапевту приходится быть гибким, чтобы реагировать на то, что происходит «здесь и сейчас».

У каждого клиента свои способы поведения. Для них тоже есть место в кабинете. Для любых способов, кроме разрушительных, конечно.

Некоторые клиенты могут вообще молчать. Вспоминаю историю, которую рассказывал Серж Гингер. В начале своей практики он работал с группой подростков, предлагая им разные психологические упражнения. В группе был один мальчик, который не хотел ни в чем участвовать. Социальные работники очень беспокоились за этого подростка. С ним было сложно взаимодействовать. Тогда Серж решил оставить мальчика в покое и позволить ему просто ходить по столам, которые были сдвинуты к стенам, чтобы создать больше пространства в середине комнаты. После окончания курса занятий Гингера посетил социальный работник. Она с восторгом сообщила, что тот трудный подросток изменился до неузнаваемости. Что он гораздо легче идет на контакт и наметился прогресс. «Что Вы с ним тут делали?», — спросила женщина. Серж только пожал плечами, — «Ничего».

[3]

Существует принцип «Здесь и сейчас», который используется во многих школах психотерапии. Он означает, что то, что происходит между людьми в режиме реального времени, очень важно. Иногда, даже гораздо важнее того, что осталось за дверью кабинета. Те чувства, воспоминания, телесные ощущения, неожиданные мысли и желания. Доверяйте им и пользуйтесь поддержкой терапевта, чтобы осознать, почему это с происходит с Вами именно сейчас.

Искренность терапевта – одна из важных составляющих психотерапии. Если психотерапевт не признает свои ошибки, все время старается быть идеальным, то такая терапия в результате сходит на нет. Ведь все мы люди. И, в конце концов, именно человечность нас объединяет. Наши чувства, наши беды, наши радости. Мы можем быть из разных «сословий», иметь разный жизненный опыт и разные истории. Но мы едины в том, что у всех нас есть потребность быть принятыми, быть реализованными в наших потребностях, быть несовершенными. Иногда слабыми. Иногда на коне. Чувствовать жизнь в ее полноте.

Читайте так же:  Страх перемен

Клиенты и психотерапевты часто очень по-разному воспринимают то, что происходит на сеансе. Никогда нельзя быть уверенным, что самая удачная с точки зрения терапевта интервенция была замечена клиентом. И какие именно слова для клиента были самыми важными.

Известная книга уже упомянутого Ирвина Ялома «Хроники исцеления», которую он написал вместе со своей пациенткой, чтобы побудить ее снова начать писать. После каждого сеанса они записывали свои впечатления. А потом объединили их в книгу. Она поразительна. Именно в этой разнице восприятия. Теперь мы знаем, что терапия была успешной, не смотря на эту разницу.

Еще один немаловажный момент. Техника безопасности существует не только для терапевтов, но и для клиентов. И хотя за нее, как правило, отвечает больше терапевт, тем не менее, есть некоторые важные принципы, о которых я хотела бы здесь упомянуть.

Конфиденциальность – это одно из самых главных правил психотерапии. Терапевт не должен делиться подробностями сессий с клиентом. А клиент не должен обсуждать терапевта с другими, возможно, потенциальными клиентами психотерапевта. Да-да, вначале я была уверена, что конфиденциальность – это правило в одну сторону. Но чем больше я читаю книг, тем больше понимаю, что в другую сторону тоже. Все потому, что каждый клиент воспринимает свою терапию по-своему. И если к его терапевту придет клиент, который как-то знаком с его бывшим или настоящим клиентом, то лучше бы, чтобы эта конфиденциальность, как ни странно, соблюдалась и в обратную сторону. Все потому, что лишние домыслы никому не приносят добра. И проекции одного клиента могут сильно отличаться от проекций другого. Такие вот дела.

Еще несколько важных пунктов.

Во-первых, неэффективно ходить к терапевту, если он является вашим другом или подругой. Если Вас связывают какие-то еще отношения. Это называется пересечением контекстов. Будет сложно и Вам самим, и терапевту разделять эти контексты. В психоанализе, например, это правило соблюдается крайне строго. В других школах есть специалисты, которые считают, что все можно обсуждать. И даже это пересечение может быть предметом терапии. Я придерживаюсь мнения, что лучше поискать другого терапевта, с которым Вы изначально были незнакомы.

Во-вторых, Вы всегда имеете право сказать «СТОП», если что-то идет не так, как Вам подходит. Конечно, психотерапевт, скорее всего, сочтет, что это сопротивление клиента. Ну, то есть такое место, в котором клиенту очень сложно, недостаточно поддержки, и он предпочитает об этом умолчать. Да, такой феномен как сопротивление, действительно, существует. Клиент может опаздывать на сессии, пропускать их, не говорить на тяжелые для него темы, бросать терапию. Терапевт будет интересоваться, что можно сделать в этом случае, чтобы терапия продолжалась. Если Ваше доверие в этом месте терапевту превышает Ваше сопротивление, то Вы можете попробовать продвинуться дальше в своем процессе. В противном случае говорите «СТОП». Вы всегда имеете на это право.

В-третьих, бегите от того терапевта, который предлагает Вам вступить в сексуальную связь. Даже если у Вас к терапевту уже практически любовь. Это категорически невозможно. И, как правило, вредит всем. Не дружите с терапевтом, не приглашайте его на свой день рождения. И не дарите ничего ему на Новый год. Ваши отношения в каком-то смысле деловые. Вы платите деньги за услуги. С помощью терапевта Вы пытаетесь добиться СВОЕЙ цели. И ничего ему больше не должны.

Что касается выбора терапевта, то разные люди ориентируются на свои критерии. Кому-то важен терапевт с регалиями и за дорого. Кому-то наоборот, подешевле, но с рекомендациями. В принципе, не особо важно, в русле какой школы практикует психотерапевт. Как правило, важна его личность, способность установить с Вами рабочий альянс и Ваше внутренняя симпатия в самом начале по отношению к специалисту.

Психотерапия отличается от психологического консультирования тем, что консультант может дать вам советы, как эффективнее вести себя в Вашей ситуации. Психотерапевт не дает советов. Он задает вопросы, которые продвигают клиента к большей осознанности и пониманию себя. Это работа, которая длится некоторое время – полгода, иногда годы. Она для тех, кто устал от накопившихся проблем, запутался в собственных способах поведения и готов что-то менять в своей жизни. Чаще всего, когда старые паттерны поведения уходят, на смену им возникают новые. Но переход этот сложен, сопровождается разными, подчас, непростыми переживаниями. И к этому тоже надо быть готовым. Часто изменениям подвергается окружение человека, некоторые взаимоотношения отпадают сами собой как ныне некомфортные. Но в результате работа стоит того. Ведь то, что предлагает психотерапия – почувствовать себя автором своей жизни, улучшить ее качество, перестать болеть и много другое. А это стоит того, чтобы выделить время, деньги и пойти, наконец, к специалисту.

Как работает психотерапевтическая группа

+7 (925) 144-29-00

Люди, которые обращаются ко мне за психологической помощью, обычно совсем не удивляются, когда я предлагаю им поработать в психотерапевтической группе. Наверное, нет сегодня человека, который совсем ничего не знал бы о том, что психотерапия осуществляется самыми разными методами. И одним из самых старых, и, как ни странно, самых эффективных из них является групповая психотерапия. Я хочу рассказать вам о том, в чём же заключается особенность этого вида психотерапии, и почему человеку, желающему разобраться в себе, лучше всего начать работу именно с психотерапевтической группы.

Итак, в один прекрасный день вы просыпаетесь с мыслью, что дальше жить так, как вы живёте, категорически невозможно. Вас не устраивает ни ваша жизнь, ни то, что в ней происходит. Вы готовы меняться, но пока ещё не знаете, как это можно сделать.

Собравшись с духом, вы отправляетесь на консультацию к психотерапевту, надеясь, что он лучше вас знает, что можно сделать с вашей болью. Но в глубине души вы боитесь. Вы боитесь, что вас не поймут, опасаетесь, что не сможете до конца раскрыться (а почему-то все мои клиенты убеждены, что без этого психотерапевт их просто не поймёт). А самое главное то, что вас постоянно мучает мысль, что с вами что-то не так, ведь вы уверены, что только слабый или глупый человек не может самостоятельно справиться со своими проблемами.

Читайте так же:  О пользе невредных привычек

К вашему удивлению, внимательно выслушав ваш сбивчивый (или заранее отрепетированный) рассказ, психотерапевт предлагает вам начать работу с посещения психотерапевтической группы. Я видела в этот момент много изумлённых и испуганных глаз: «Как же так, я еле собрался с духом с вами пообщаться, а вы мне предлагаете делиться своей болью с целой группой людей!». Но отступать некуда, и вот вы плетётесь вслед за психотерапевтом к месту предполагаемой экзекуции.

Переступив порог помещения, где уже находится психотерапевтическая группа, вы на секунду замираете, прислушиваясь к своим ощущениям. Первое, что вам бросается в глаза, это то, что перед вами сидят самые обычные люди, такие же, как вы. На вас с любопытством, доброжелательностью и даже искренней симпатией смотрит сразу несколько пар глаз. И неожиданно вы понимаете, что все ваши страхи и опасения куда-то испарились, а осталось лишь желание поделиться тем, что накопилось на душе, с этими людьми. И даже психотерапевт уже не кажется вам таким серьёзным и неприступным, как раньше. Вы смело делаете шаг вперёд и произносите: «Здравствуйте, меня зовут. » С этого начинается ваша работа по исцелению души в психотерапевтической группе. На вторую встречу вы уже летите.

В чём же секрет эффективности психотерапевтической группы? Прежде всего, именно групповая работа позволяет человеку ИГРАТЬ, то есть решать свои проблемы в процессе игры. В работе психотерапевтической группы широко используются ролевые игры. Действительно, можно сколько угодно слушать или читать о том, как быть хорошим супругом или руководителем. Можно даже увидеть в каком-либо обучающем фильме. Можете заучить тот или иной диалог, а затем проговорить его вслух. Можно даже встать перед зеркалом и сыграть поведение хорошего руководителя или супруга. И лишь психотерапевтическая группа подарит вам возможность и видеть, и слышать, и говорить, и действовать одновременно.

Работа в психотерапевтической группе, как правило, состоит из трёх этапов: разминки-разогрева, проигрывания личной ситуации, предложенной одним из участников, а также последующего обмена мнениями и переживаниями между всеми участниками группы. Чаще всего в работе психотерапевтической группы используется такой метод, как психодрама. Этот метод, по моему мнению, лучше всего отражает основные принципы любой психотерапевтической группы, какой бы направленности она ни была.

Набор в новую психотерапевтическую группу, присоединяйтесь!

Комментарии

Просмотров

630

Мне нравится

0

Необычная психотерапевтическая группа, эффективное сочетания психоанализа и психодрамы.

У меня уже некоторое время назад появилась идея создать терапевтическую группу, которая сочетала бы в себе возможности, которые известны мне из психоанализа и из психодрамы. Методы эти в чем-то чрезвычайно разнятся, а в чем-то – легко сходятся, сочетаются.

[1]

Психоанализ, как известно, это метод, где только разговаривают. Или молчат. Нет никакого специфического движения, даже более того, и терапевт (психоаналитик), и клиент занимают свои места – на креслах ли, или клиент лежит на кушетке, и все 45-50 минут сеанса практически неподвижны. Это позволяет поведенческому, образному, эмоционально-заряженному материалу становиться материалом словесным. Что отчасти и является уже частью процесса исцеления, изменения.

В психоаналитической группе происходит почти то же самое. Групп-анализ подразумевает нахождение всех участников и ведущего на стульях по кругу в течение всего сеанса, а именно, полутора часов, как принято в этом формате. Можно говорить все, что приходит в голову, но нельзя ходить, есть, пить, вообще совершать какие-то действия.

Психодрама же – очень активный, почти театральный метод работы. Конечно, есть свои правила – как разыгрывается та или иная ситуация или сон, предложенные участником группы. (Это определяет в согласовании с протагонистом ведущий психодрамы). Разыгрывать можно и реальные ситуации из жизни, и фантазийные, сказочные, к примеру. Можно сны. Можно представления о будущем. То есть, как и в психоанализе, простор для работы максимально открыт. И что еще очень важно, и психоанализ, и психодрама рассматривают человека не

изолированно, а в сети взаимодействий – прошлой или текущей. И в обоих методах просматривается обычно связь того, как устроена жизнь человека сейчас и того, как она была устроена в его детстве, с самым первым человеческим окружением. Только в одном методе пользуются словами, в другом – «разговаривают» и исследуют ситуации языком сцен и ролей и, конечно же, тоже слов. Объединение двух методов дает мощный потенциал для проработки почти любых проблем – в отношениях, в карьере, в понимании себя.

Также объединение методов позволяет продвигаться в работе несколько быстрее. Дело в том, что психодраматическое разыгрывание практически не дает соврать ни себе, ни группе о настоящих переживаниях, о настоящем отношение к тому или иному человеку, событию. И как бы ни называли психоанализ «терапией правдой», психодрама, на мой взгляд, открывает еще более простой и прямой путь к внутренней правде.

Внешний формат, внешний контур группы задается групп-анализом. Сначала группа

разговаривает. Потом одна из ситуаций и или проблем одного из участников разыгрывается по канонам классической психодрамы. И в конце опять дается достаточно места для того, чтобы говорить все, что пришло в голову уже теперь.

Когда я сама обучалась психодраме, мы каждый раз работали очень подолгу, 2-3 дня подряд по многу часов. Нагрузкой это было слишком интенсивной, переварить такое количество впечатлений было нелегко: множество чужих, возможно, твоя собственная история, были разыграны в ролях, в эмоциях.

По сравнению с этим групп-аналитический формат работы – полтора часа в неделю, и при этом еженедельно, создает вариант преемственности и дозированности. За неделю весь поднятый материал темы, переживания, обстоятельства жизни и т.д. переструктурируется, укладывается, и к концу недели даже возникает голод на следующую группу, и желание участвовать, работать.

Читайте так же:  Внутренняя позиция – ключ к здоровым отношениям

Думаю, такие еженедельные встречи – самый экологичный вариант работы. Группа максимально включает 8 участников, состав может меняться, если один участник покидает группу и приходит новый.

В остальное время состав постоянный.

Стоимость участия — 1200 р. День — четверг, ориентировочно с 19 до 20:30 или чуть позже, по согласованию с участниками.

Записаться на собеседованиее можно по телефону 8-926-832-80-83.

—> Психолог Поддъякова Ольга

Кратко о групповой психотерапии:

[2]

Групповая психотерапия – это мировой признанный метод психотерапии, используемый для понимания себя и своих отношений с другими, для изменений в своих переживаниях и в своем поведении.

Обычно в психологической группе, которая проходит под руководством квалифицированного психолога, участники исследуют то, как они:

— сближаются или не сближаются друг с другом,

— используют свои страхи, чтобы не подходить к другим, или чтобы не говорить «нет» другим,

— выстраивают свои границы в отношениях с другими,

— слушают и слышат другого,

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

— используют «маски», проекции, обесценивание и прочие защиты в отношениях с другими,

— переносят полученные открытия в жизнь, что делает отношения с другими более гармоничными.

Психотерапевтическая группа – это пространство для той модели отношений, которые мы строим в жизни: каждый участник постепенно проявляет себя так, как он проявляет себя в жизни. И это очень хорошо! Потому что каждый из нас узнает свой способ строительства отношений. Каждый из нас узнает, как этот способ улучшить и обогатить. Каждый из нас найдет, как безболезненно для себя и других начать меняться. Каждый из нас найдет способ, как справиться с одиночеством. И таким образом, психотерапевтическая группа становится пространством для новой модели моих отношений с другими людьми.

Группа поможет Вам ответить на следующие вопросы:

— Как я сосуществую с другими – мужчинами и женщинами?
— Что делает меня одинокой (одиноким)?
— Как я могу получать любовь и признание от окружающих?

Участвуя в группе, Вы:

— Получите многогранную обратную связь о том, каким Вас на самом деле видят окружающие,
— Узнаете свои сильные стороны, Ваша самооценка повысится, Вы приобретете уверенность в себе,
— Сможете на практике улучшить качество своей жизни.

Психотерапевтическая группа

Психотерапевтическая группа — вид групповой психотерапии, используя который человек решает возникшие у него проблемы (разного характера) с помощью реального общения с терапевтом и участниками группы. Группа может состоять из людей со схожими проблемами или с совершенно разными. Такая группа может помочь не только в решении насущных проблем, но и предотвратить возникновение проблемных ситуаций в будущем.

Виды психотерапевтических групп

По длительности существования группы могут быть долгосрочными и краткосрочными, по открытости — закрытыми и открытыми, по направленности — лечебными, тренинговыми, роста личностей и решения проблем. Группы роста личностей и тренинговые способны помочь участникам расти духовно, развиваться, совершенствоваться, достигать высоких целей в жизни.

Как проходит психотерапевтическая группа:

  • В соответствии с целями группы с помощью индивидуальной беседы терапевт набирает круг постоянных участников (5 –10 человек).
  • Проводится предварительная встреча (знакомство участников между собой, ознакомление с целями группы, правилами её функционирования, обсуждаются ожидания, надежды, страхи участников группы).
  • Совместно с участниками определяется постоянное время и место занятий, частота встреч и их продолжительность.
  • Регулярно проводятся встречи участников по правилам ПГ. Каждый участник вправе самостоятельно выбирать длительность посещения группы. Если группа открытая, то участники могут уходить, а на их место могут приходить новые люди.

Правила психотерапевтической группы

Соблюдение правил — залог эффективной работы группы. Существуют стандартные правила работы в психотерапевтической группе.

Основные из них: участник группы должен быть мотивированным к регулярному посещению, быть открытым и искренним на занятиях, соблюдать конфиденциальность, нести ответственность за свои действия. Также почти всегда участниками соблюдается правило «стоп » или право на свободное прекращение обсуждения своей проблемы в любой момент по желанию участника. Для блага группы желательно исключить общение участников за её пределами.

Что даёт психотерапевтическая группа участникам?

Сложно переоценить значение психотерапевтической группы для решения личностных трудностей. Такие группы могут стать стартом для новой жизни, точкой отсчёта для будущих свершений.

  • проанализировать своё состояние через общение с другими участниками группы, получить важные и ценные рекомендации терапевта и участников, взглянуть на себя и свои проблемы со стороны;
  • осознания своих поступков, возможность приобрести социальные навыки и научиться адаптироваться к отдельным ситуациям и социуму в целом;
  • умения моделировать своё поведение в ситуациях, близких к реальным;
  • роста и развитие личностных способностей и раскрытие творческого потенциала.

Психотерапевтическая группа — это получение уникального опыта и возможность самопознания, саморазвития, самосовершенствования через взаимодействие с другими людьми.

Главные правила для психотерапевтических групп

Для эффективной работы группы важно, чтобы участники группы могли придерживаться определённых правил. Некоторые из правил являются первостепенными и обязательными, другие могут меняться в той или иной группе. В любом случае все правила могут обсуждаться, недаром группа является тем местом, где можно обсуждать все проблемы, в том числе и самые сложные и казалось бы «необсуждаемые».

К принципиально важным для групп-анализа правилам имеет смысл отнести следующее:

1. Правило конфиденциальности заключается в следующем: вы не должны говорить за пределами группы о том, что слышали на групповой терапии от её участников. Вся информация личного характера, приносимая участниками группы должна обсуждаться только в рамках группы.
2. Правило абстиненции – запрет на общение участников группы пределами её границ. Любые отношения личного или какого-либо делового характера между теми или иными участниками группы должны максимально исключаться и не поддерживаться. Желательно по возможности не пересекаться с участниками группы вне помещения, где проходит групп-анализ , если же всё-таки такое произошло, то чрезвычайно важно не затрагивать в этом общении события, происходящие на группе. Точно такое же ограничение распространяется на общение между ведущим группы и участниками (за исключением отдельных критических ситуаций).
3. Правило запрета на отреагирование действием – всё должно обсуждаться исключительно на словах. Если вам хочется что-то сделать, то это желание проговаривается, но не реализуется. Также желательно отключать мобильные телефоны, не выходить из кабинета в течении встречи, не принимать пищу и т.д.

Читайте так же:  Сделал дело - гуляй смело

Также немаловажно по возможности придерживаться и других правил работы в группе:

Правило эмоциональной открытости
Если участник чувствует или думает что-то «здесь и сейчас», то желательно по возможности озвучивать группе свои переживания. Выразить, сделать достоянием группового опыта.

Правило «здесь и сейчас»
Главное то, что вы испытываете прямо сейчас в группе. Для работы групповой терапии важны актуальные переживания, так как они могут являться ключом к изменению – как вашего, так и других участников.

Правило «СТОП»
Всегда можно не говорить о том, о чем больно говорить. Если по каким-то причинам чьи-то слова вас сильно эмоционально задевают, то вы можете сказать «стоп». В таком случае может быть продолжено обсуждение – «почему вам не хочется говорить об этом» — без обсуждения этой болезненной для вас темы самой по себе. Такое переживание тоже может становится частью группового опыта, пониманием взаимодействия в группе.

Правило «Я — высказывания»
Все сказанное должно быть от своего имени. Только говоря от себя можно говорить правдиво о собственных мыслях, чувствах.

Правило «круга»
Групп-аналитическая группа, как и любая групповая терапия — организуется в виде круга, где каждый участник может видеть другого, что создаёт равное положение относительно других.

Правило участия
Все участники психотерапевтической группы равны в своих правах, нет «главных», «наблюдателей», «оценщиков» и т.д.

Правило «отсутствия прямых советов»
Желательно по возможности не давать прямые советы. Совет – это ваш личный способ действия, он может не подходить для другого человека. Совет может восприниматься по разному, в том числе может быть воспринят как ограничение свободы личности и вызывать неосознаваемую агрессию по отношению к советчику.

Правило личного вклада
Больше проявляйте личную активность. Это важно в первую очередь для вас, ведь недаром групп-аналитическую группу называют группа личностного роста. Ведь чем больше вашего участия – тем больше вы получаете обратной связи – и тем больше опыта и пользы от групповой теоапии для вас. Как результат – больше возможностей для вашего личностного роста. В итоге такое активное личностное взаимодействие даёт больше опыта для групповой терапии — и для всей группы.

Правило постоянства
Встречи по возможности не стоит пропускать. Ведь групповая терапия придаёт значение вкладу каждого участника в работу группы.

Правило запрета на оценочные высказывания
Оценка поступков других членов группы очень легко может восприниматься как ограничение их личностной свободы. Это часто порождает тревогу других, может в результате привести к закрытости отдельных участников группы, к стремлению поступать исходя из принципа «социальной желательности поведения».

Правило искренности
В группе личностного роста важно говорить только о реальных чувствах, а не о тех, которые бы бы чем-то выгодны — например могли бы обидеть, успокоить, оправдать других участников психотерапевтической группы. Давая другому участнику в чём-то не совсем искреннюю, искаженную обратную связь – можно слишком легко создать какое-то ошибочное мнение о себе; да и складывающееся в таких условиях ваше мнение о других участниках групповой терапии также может быть ошибочным.

Правило личной ответственности
Весьма важно понимать, что все то, что происходит с человеком в групповой терапии – является в первую очередь следствием его собственной активности и находится под его собственной ответственностью. Говорить можно и нужно всё, но также необходимо учиться брать на себя ответственность за свои слова. Все что делает участник группы личностного роста в групповой терапии – это его собственный и добровольный выбор, за который он несет сам ответственность как перед самим собой, так и перед терапевтической группой.

Правило инициативы участников
Терапевтическая группа позволяет обсуждать любую тему из запроса присутствующих участников группы, причем первой будет наиболее актуальная для большинства участников группы. В первую очередь в групповой терапии разбираются жизненно важные и наиболее остры едля участников группы вопросы.

Психотерапевтические группы для взрослых и подростков

Психотерапевтическая группа – современный эффективный способ психологической помощи, поддержки и личностного развития!

Помощь психолога и психотерапевта можно получить, как минимум, двумя способами. С помощью индивидуальной консультации психолога или групповой психотерапии. Групповой подход ничуть не хуже индивидуального, а иногда и превосходит его по эффективности. Бывает так, что специалист-психолог рекомендует клиенту, проходящему индивидуальную терапию, на определенном этапе пройти курс психотерапии в группе.

Особенно показана групповая психотерапия тем, у кого решение личных проблем упирается в проблему взаимоотношений.

Чаще всего в группе можно встретить людей среднего возраста, от 28 до 43 лет. Однако, это не значит, что в 19 или 50 лет групповая психотерапия людям не подходит. Наоборот, именно в эти возрастные периоды велик риск потерять привычный круг общения и оказаться в одиночестве.

В эти периоды жизни клиенты, как правило, реже обращаются за психотерапевтической помощью. Некоторые люди комфортнее чувствуют себя в группе, если там есть хотя бы один человек его возраста, для других важнее найти общность в интересах и привычках, независимо от общества. При этом психологический комфорт в психотерапевтической группе — не самый важный пункт.

В группе очень важно быть готовым преодолеть начальный период адаптации к новым знакомым и новому методу.

Количество участников психотерапевтической группы — до 10 (в среднем 6-7 человек), 2 ведущих. Рекомендуемый срок посещения — не менее года. Группа собирается 1 раз в неделю на 1,5 часа.

Метод предполагает свободное общение без каких-либо действий. Участники в таком общении взаимно помогают обнаружить и решить проблемы друг друга. Динамика группового общения обладает глубоким терапевтическим потенциалом.

Перед включением в групповую работу необходимо проконсультироваться с ведущими группы. Обычно, во время первого знакомства всесторонне рассматриваются:

  • цели участия в группе
  • правила групповой психотерапии
  • насколько подходит клиенту данный метод
  • какие затруднения возможны
  • как они будут решаться.
Читайте так же:  Жить в своей голове

Например, групповая психотерапия не рекомендуется людям, переживающим глубокое горе или другое острое эмоциональное состояние. Группу также не могут посещать те, кто по каким-либо причинам не готов выполнять правила или не согласен с ними.

Групповая психотерапия доступнее и экономичнее индивидуальной психологической консультации примерно в 3 раза. Средняя стоимость индивидуальной консультации – 3000 рублей/ 1час, средняя стоимость групповой психотерапии – 1500 руб/1,5 часа.

Но групповая психотерапии будет для Вас действительно эффективной только в том случае, если Ваша решимость преодолеть свои проблемы сильнее самих проблем хотя бы на 1%.

Групповая психотерапия:

Работа в группе позволяет решать те же проблемы, что и в индивидуальном консультировании. И вместе с тем, группа имеет ряд собственных преимуществ:

  • Групповое консультирование в разы дешевле. Час клиента в группе по эффективности равнозначен часу индивидуальной работы. При этом групповая терапия доказала свою значимость и ряд преимуществ перед индивидуальными сеансами.
  • Опыт, навыки и знания, полученные в психотерапевтической группе легче использовать в обычной жизни, потому что в группе, как в экспериментальной лаборатории, моделируются ситуации, типичные для семейных, служебных или дружеских отношений.
  • Участие в психотерапевтической группе позволяет вырабатывать разные стили взаимодействия с разными людьми. Группа дает возможность увидеть последствия своего поведения и исправить его, если в этом есть необходимость.
  • Психотерапевтическая группа дает возможность учиться на чужом опыте и видеть себя глазами разных людей.
  • Поддержка и эмоциональный заряд, который вы можете получить от психотерапевтической группы, переживается ярче, глубже и оказывает более сильное влияние, чем слова индивидуального консультанта.
  • Безопасность работы в психотерапевтической группе обеспечивается работой психотерапевта, который при необходимости поддерживает членов группы, испытывающих затруднения, и обеспечивает границы эффективного и безопасного общения для каждого участника.

В нашем Психологическом центре «Квартет» Вы можете принять участие в работе следующих групп:

Группы личностного роста (группы самопознания)

  • Ведущие: Дмитрий Склизков и Ольга Баранова (группаналитическая психотерапия)
  • Ведущие: Алексей Завельский и Ольга Разволгина (социально-психологический тренинг)

Участники ставят перед собой цели развития и самосовершенствования. Эта форма психологического консультирования особенно подходит тем, кто хочет сделать успешную карьеру, научиться управлять своими эмоциональными состояниями, строить комфортные отношения с близкими людьми, открыть для себя новые ресурсы и жизненные перспективы. Особенно важен опыт участия в группах самопознания для руководителей, студентов психологов, которые готовятся к профессии консультантов, менеджеров-продавцов.

Сессии проходят раз в неделю или 2 раза в неделю по полтора часа. Размер группы – от 5 до 10 человек. Прежде чем принять участие в группе необходимо пройти собеседование. Время участия в аналитической группе не ограничено. Вы можете посетить несколько занятий, а можете приходить в течение нескольких лет. Наиболее оптимальный срок участия в группе – 1,5-2 года. Группы социально-психологического тренинга ограничиваются временем от 10 сеансов до 1 года.

Психотерапевтические группы

Мотивом участия в психотерапевтической группе является необходимость преодоления различных эмоциональных проблем (депрессий, навязчивостей, страхов, последствий длительного стресса или горя), изменения жизненных сценариев, коррекция взаимоотношений и т.д. Очевидно, что решение глубинных эмоциональным проблем происходит на фоне личностного развития и построения комфортных отношений с внешним миром.

Сессии проходят 1 раз в неделю по полтора часа. Размер группы – от 4 до 10 человек. Решение о включении в группу принимается по результатам предварительной индивидуальной консультации. Оптимальный срок участия в группе – 2-3 года.

Психотерапевтическая группа для подростков

Направленность группы: преодоление трудностей жизненного самоопределения в кризисном подростковом возрасте, помощь в поиске собственной роли в коллективе и обществе, исследование и разрешение конфликтов со сверстниками, родителями и педагогами, а также внутренних проблем.

Группа проводится в игровой, оптимальной для детей форме 1 раз в неделю, длительностью 1,5 часа. Количество участников – до 10 ребят. Группа работает с октября по апрель с перерывом на зимние каникулы. Перед включением в группу с родителями и детьми проводятся собеседования.

В любые психотерапевтические группы, кроме подростковой, возможно включение психологов, обучающихся в вузах и начинающих практику, для решения задач профессионального самопознания и личных вопросов.

Как понять, что такое группа и подходит ли она Вам?

Как инструмент психологической помощи группа – это что-то большее, чем музыка, песня или слова… Это оркестр, где звучание каждого выливается в симфонию. Совместная с другими участниками психотерапия зажигает в людях желание свершения, которое редко можно достичь в одиночку.

Если для Вас выражение «чувство локтя» превратилось в пустой звук…

Если Вы хотите чувствовать себя свободно в коллективе, но такое простое дело, как выполнение работы с товарищем, заменено жестким соперничеством…

Если Вы забыли об удовольствии от совместного приложения сил с кем-либо…

[3]

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

и хотите разобраться в своих психологических проблемах, а также узнать о своих психологических достоинствах, то ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ГРУППА — для ВАС.

Источники


  1. Сергей Дольче Вита для двоих. Идем дальше / Сергей, Дина Волсини. — Москва: РГГУ, 2013. — 483 c.

  2. Б. Мандель Сердцу не место в пятках / Б. Мандель. — М.: Попурри, 2006. — 812 c.

  3. Рамендик, Д. М. Общая психология и психологический практикум. Учебник и практикум / Д.М. Рамендик. — М.: Юрайт, 2016. — 304 c.
  4. Кинг, Д. Любовница, подруга и жена. Психология супружества / Д. Кинг. — М.: ФАИР-ПРЕСС, Информпресс+, 2014. — 384 c.
  5. Шеламова, Г. М. Деловая культура и психология общения / Г.М. Шеламова. — М.: Академия, 2013. — 192 c.
Как работает психотерапевтическая группа
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here