Как работать с трудностями до похода к психологу

Сегодня обсуждаем тему: как работать с трудностями до похода к психологу с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Когда обращаться к детскому психологу? Причины консультации с психологом

Большинству родителей хотя бы раз приходилось слышать от окружающих рекомендации показать ребенка психологу. А действительно ли это так необходимо? Скажем прямо, в жизни может случиться все что угодно, и чтобы некоторые неприятные ситуации не оставили отпечаток на психике ребенка, сходить на консультацию к специалисту все-таки нужно. В этой статье будут описаны ситуации, при которых консультация у психологу не терпит отлагательства.

Причины для похода к психологу:

— резкие, необъяснимые перепады настроения, неоправданные страхи, злость и агрессия;
— повышенная активность (гиперактивность);
— расстройство сна – частые кошмары, беспокойство, боязнь спать одному, затруднение в утреннем пробуждении
— трудности в обучении – ребенку сложно привыкнуть к детскому саду, плохо адаптируется в школе
— всевозможные психологические травмы – смена школы, пополнение в семье, гибель близкого человека или домашнего любимца, расставание родителей
— симптомы психического расстройства – заикание, нервный тик, недержание мочи. В эту категорию можно отнести и ослабление иммунной системы ребенка, постоянные простуды, хроника (аллергии, астма или тонзиллит).

Немаловажным фактором, влияющим на становление личности ребенка, является психологический климат в семье, отношения, которые наблюдает ребенок, между родителями, старшими детьми и родственниками. Поэтому, решаясь отвести ребенка к психологу, будьте готовы к тому, что потребуется участие всей вашей семьи. Психолог должен рассмотреть все факторы, влияющие на поведение ребенка, включая манеру и стиль воспитания у родителей.

Жизненные ситуации, влияющие на решение обратиться к психологу:

— ребенок проказничает и хулиганит;

— у ребенка отсутствуют авторитеты, и он никого не слушается;

— ребенок не коммуникабелен и избегает других детей;

— ребенок неуверен в себе, у него есть комплексы;

— ребенок часто молчит, испытывает стеснение;

— ребенок не заводит друзей;

— у ребенка нервозное поведение;

— вы часто ловите ребенка на обмане, у него появилась склонность брать чужие вещи;

— ребенок применяет физическую силу к самому себе.

Возрастные изменения в поведении.

Проблемы в общении взрослых и детей происходят и в периоды так называемых возрастных кризисов. В возрасте 2,5-4 лет, 6-8 лет и 12-16 поведение ребенка резко меняется, перестраивается система ценностей, ориентиров и приоритетов, развивается желание быть самостоятельным. Многие родители понимают, что систему воспитания, которую применяли к ребенку, нужно изменить и проработать. Но не все успевают сориентироваться по обстановке, и возникают проблемы.

Детский психолог может помочь во всех вышеперечисленных ситуациях. Степень его помощи может варьироваться от одной консультации до сложного продолжительного курса. Это зависит от сложности ситуации и своевременности вашего визита. Помните, что затягивать с этим нельзя, ведь тем самым вы забираете у ребенка возможность гармонично развиваться и радоваться жизни, несмотря на все невзгоды и трудности.

Как общаться с психологом?

Предстоящий визит к психологу, как и все новое и незнакомое, может вызывать беспокойство. Знание того, как работает психолог, какие вопросы он может задавать, избавит от опасений и неуверенности при обращении за помощью.

Совершенно нормально, если вы беспокоитесь и не можете сразу раскрыться перед незнакомым человеком, рассказав о своей трудности. Чтобы настроиться на разговор, нужно помнить, что этот человек является квалифицированным специалистом в своем деле, и его цель – вместе с вами исследовать те вопросы и трудности, с которыми вы обратились.

Далее мы расскажем, как общаться с психологом и как подготовиться к беседе, чтобы разговор получился наиболее результативным.

1. Выделите конкретную трудность

  • Важно понять и сформулировать конкретную задачу, которую необходимо решить.
  • Любая работа эффективна тогда, когда у нее есть понятная цель, и работа с психологом – не исключение.
  • Психолог поможет вам, задавая проясняющие вопросы и делясь своим видением вашей ситуации.

Описание трудности может выражаться и общими словами: «все плохо», «нет радости в жизни», «у меня апатия» и тому подобными. Психолог в ходе беседы поможет прояснить, с чем связано это состояние, найти его причины и проработать их.

Оксана Баркова, врач-психотерапевт, гештальт-психолог:

«На консультацию пришла женщина 32 лет, зовут Вероника, не замужем, успешная в карьере. Жалобы были связаны с тем, что как-то плохо, ничего не хочется, полное равнодушие, нет радости, просыпалась с трудом, весь день как на автопилоте, вялость и заторможенность. Хотелось, чтобы стало лучше, полегче, чтобы появилась радость, как раньше.

Вероника рассказывает, даже больше повествует ровным, бесцветным голосом, как будто говорит о каком-то другом человеке, а не о себе, вздыхает, смотрит куда-то в сторону, сидит на краешке дивана. В кабинете стоит тягостное чувство, как будто жизнь закончилась.

Я задаю вопросы, чтобы прояснить, когда началось, с чем она связывает своё состояние и нежелание жить. Выходим на травмирующие ситуации, глубоко спрятанные, подавленные переживания и мысли. Первую встречу Вероника закончила с чувством облегчения и надежды. Через три месяца совместной работы Вероника более ясно осознавала свои желания и потребности, понимала, с чем связаны подъемы и спады настроения, могла лучше регулировать своё настроение. Удалось проработать боль, печаль, грусть, которые «грузом» лежали на сердце, что освободило значительное количество энергии для радости и новых интересов. Продолжаем работать, так как появились новые цели и задачи в жизни, которые хочется достичь».

2. Подготовьте небольшой план речи

  • Говорить откровенно о своих проблемах может быть непросто.
  • Будет лучше, если вы заранее запишете в блокнот небольшой план своей речи и возьмете его с собой. Это поможет сосредоточиться и не упустить важные моменты.
  • Обычно встреча с психологом длится 50 минут – учитывайте этот момент, продумывая план.

3. Помните, что все конфиденциально

  • Залогом успешной терапии и решения сложной ситуации является искренность и честность.
  • Отправляясь на прием к психологу, важно знать, что психологи не имеют права разглашать конфиденциальную информацию, полученную от своего клиента.
  • Откровенность и возможность обсуждать разные темы является важной частью психотерапии.
  • Вы имеете право говорить только о том, о чём считаете необходимым, а также имеете право молчать о том, что считает полезным скрыть.

Первая встреча обычно начинается с вопросов, которые психолог задает, чтобы узнать чего ожидает клиент от встречи и с каким запросом он пришёл.

4. Во время беседы примите удобное положение

  • После ряда вопросов психолог попросит рассказать о том, что Вас волнует.
  • Нужно занять удобную позу на стуле или кресле. Если же вам удобнее стоять или ходить, скажите об этом психологу.
  • Перед началом консультации желательно выключить телефон, чтобы он вас не отвлекал.
Читайте так же:  Деньги и удовлетворение потребностей

5. Доверяйте своим эмоциям

  • В кабинете психолога можно говорить обо всем, что есть на душе, или что приходит на ум во время сеанса.
  • Обращайте внимание на свои чувства и ощущения в теле, говорите психологу о них. Очень важно бывает озвучить свои чувства, возникшие «прямо сейчас».
  • Переживания, страхи, чувство стыда, гнева, слезы и иные эмоции, которыми вы будете делиться со своим психологом, могут стать важными для прояснения происходящего с вами или в отношениях с другими людьми.

Что делать, если я не могу спокойно говорить о своей ситуации, эмоции захлестывают? Стоит ли идти на консультацию?

Комментарий специалиста центра SELF:

Когда захлёстывают эмоции и трудно говорить о своей жизненной ситуации, кажется, что ничего не знаешь и не понимаешь, именно тогда и стоит идти к психологу на встречу. Я на своих консультациях с пониманием отношусь к такому состоянию, предлагаю удобно расположиться на диване, попить воды, подышать, чтобы немного успокоиться и освоиться в кабинете, познакомиться со мной и обстановкой. После этого я задаю вопросы, которые помогают клиенту сфокусироваться на том вопросе, трудности, задаче, с которой он пришёл. Я работаю уже 25 лет, и в моей практике не было ни одного случая, чтобы мы вместе не смогли справиться с трудными эмоциями или ступором.

Поэтому моя рекомендация очень простая и одновременно действенная – записывайтесь на консультацию и приходите на встречу.

  • Кому-то помогает успокоиться составление списка вопросов к психотерапевту или перечисление задач, которые он хочет решить.
  • Кто-то звонит и разговаривает по телефону с нашим администратором, чтобы снять тревогу и напряжение, задает проясняющие вопросы.
  • Точно стоит перестать себя накручивать и распалять, лучше подышите и найдите способ утешить себя, например, тем, что скоро придёте на встречу с психологом и начнёте решать свои вопросы.
  • Также важно распланировать своё время, чтобы приехать вовремя и получить полноценную консультацию. Для этого стоит заранее ознакомиться с маршрутом.

Помните, что любое состояние хорошо для консультации, так как хороший психолог знает, как помочь вам.

Психолог – это человек, который хочет вам помочь. Но может он это сделать только с вашей помощью. Он не осуждает, не оценивает и ни в коем случае не может вас в чем-либо обвинять.

Психолог принимает клиента таким, какой он есть, помогает найти решение. Создаёт на встрече атмосферу доверия, принятия и уважения, что даёт возможность более легко общаться и взаимодействовать.

Обращаясь к психологу, помните о цели своего визита. Будьте собой, не бойтесь проявлять чувства и эмоции, будьте открыты, и у вас все получится!

Наш эксперт: Баркова Оксана Николаевна, врач психотерапевт, гештальт психолог. Помогает разобраться в себе, решить конфликты и наладить отношения с другими людьми.

Поход к психологу – бальзам для души

На сегодняшний день работа психолога – не самая востребованная, чем например, работа какого-либо другого врача. Это связано с тем, что люди не считают, что они нуждаются в помощи психолога, либо просто боятся идти на сеанс. Это глубокое заблуждение. У каждого могут в жизни возникнуть ситуации, когда требуется профессиональная помощь, будь-то физический или психологический недуг.

Ведь мы же ходим к стоматологу, когда болит зуб? Да, потому что мы знаем, что так надо. Но почему же тогда когда у нас «болит» душа мы откладываем поход к психологу, считаем что со временем пройдёт само? Да, время тоже лечит, но ведь какие терзания души надо вытерпеть, прежде чем это забудется… Легче сходить к психологу, который всё объяснит и расставит по полочкам в вашем сознании. Он поможет вам разобраться в ваших чувствах и понять, что всё поправимо.

Не стоит стесняться похода к психологам

К примеру, после расставания с любимым человеком, кажется, что всё, жизнь закончилась, но это не так, жизнь продолжается. И чтобы понять это и быстрее придти в нормальное жизненное русло, вам потребуется всего лишь несколько сеансов у профессионала. Так вернёмся же к вопросу, почему мы не хотим ходить к психологу? Всё дело в общественном мнении. Каждый человек в глубине души понимает всю важность психологической помощи. Но когда эту тему начинает обсуждать группа лиц, то разговор принимает обратную сторону. Согласно чьему-то мнению, поход к психологу – это «позор», и у вас не всё в порядке с психикой, а значит вы не такой, как все – в плохом смысле этого слова.

Это глубочайшее заблуждение. Необязательно быть неуравновешенным человеком, чтобы записаться на сеанс к психологу. Даже наоборот, надо быть высокоразвитым человеком, чтобы осознать правильность и нужность данного решения. Но тут сам собой напрашивается вопрос: что скажут окружающие, узнав о этом? А это, по моему мнению, не должно вас заботить. Ведь поход к психологу нужен для того, чтобы решить собственные проблемы, какая вам разница, какие проблемы есть у других (непринятие, нерациональные установки и пр.).

Выражение собственного мнения обдуманными действиями – самое лучше доказательство полноценности мышления.

Не стоит забывать, что откладывание проблемы на потом, не есть решение проблемы. Запишитесь на консультацию к психотерапевту прямой сейчас, и уже сегодня вы начнёте ощущать перемены в своём мироощущении.

Как подготовить ребенка или подростка к консультации психолога

Подготавливая ребенка к походу к психологу, никогда не говорите ему о том, что его будут тестировать, заниматься его плохим поведением. Это только напугает ребенка, и он будет сильно сопротивляться к походу к психологу, или вообще откажется от него.

Младшим школьникам можно рассказать о том, кто же такой этот психолог: он учит как справляться с плохим настроением, различными трудностями, поможет и родителям лучше его понимать.

Договориться с подростками в этом плане сложнее, так как у них есть свое мнение, что ходить к психологу плохо, что к нему ходят только психи.

Важно разъяснить подростку, что это не крайняя мера, а вполне обычное мероприятие с перспективой улучшения климата в вашей семье. Он ни в коем случае не должен почувствовать себя ущербным от принятия Вами такого решения. Приведите ему в пример западные, развитые государства, где консультации психоаналитика для психологического комфорта такой же естественный процесс, как и посещение стоматолога ради здоровья зубов.

Для максимальной пользы от консультации необходимо донести до сознания подростка, что психолог не принимает ни одну из сторон, и соответственно не является «союзником» родителей, с которыми он и так находится в конфронтации.

Читайте так же:  Сказка про маленький золотистый лучик

В психологе и ребенок, и подросток должен видеть поддержку, а не еще одного взрослого, который будет учить его как жить.

Как можно объяснить, что поход к психологу сейчас очень нужен и не страшен:

  • Психолог помогает решить проблемы в учебе, в дружбе, в общении с родителями.
  • Психолог сам начнет и будет вести разговор, ребенку не нужно переживать, что же он скажет на консультации.
  • Психолог не ставит диагнозов и не занимается лечением.
  • Психолог работает со здоровыми людьми.

Самое главное – не придумывайте ничего и не обманывайте ребенка. Если он поймет, что вы обманываете, скрываете что-то, то и вы потеряете его доверие и психологу будет сложно расположить к себе ребенка.

Подростковый психолог

  • как найти общий язык (частые конфликты)
  • трудности в учебе, отказ от посещения школы
  • игнорирование правил и норм поведения
  • самоопределение и выбор профессии
  • трудности в общении со сверстниками, с представителями противоположного пола

Детский психолог

  • трудности адаптации к детскому саду или школе
  • проблемы в учёбе, ухудшилась успеваемость
  • ребёнок стал эмоционально неустойчивым и вы не справляетесь с ним
  • ревность к новорожденному братику или сестре
  • проблемы в отношениях между детьми в семье
  • ребёнок получил психологическую травму

Запись на консультацию по телефонам

+7 (929) 846-63-96

Мой кабинет находится по адресу г. Краснодар, ул. Зиповская д 3/5, 5 этаж, кабинет 502

Стоимость консультации (до 2 часов) — 2 500 руб

Обычное время приема психологов — 50 минут. Но я не использую почасовую оплату. Наше с Вами время не тикает за спиной, давая Вам возможность чувствовать себя спокойнее и сосредоточится на нашей с Вами работе, и ограничена только способностью человеческого восприятия информации.

Моя цель помочь вам реально справится со сложившейся ситуацией.

Именно поэтому меня, как специалиста, рекомендуют близким друзьям 🙂

Размышления «о принятии решения потенциальными клиентом о походе к психологу»

Вспоминая о своем личном опыте посещения психолога/ психотерапевта и размышляя над собственной частной практикой в настоящее время захотелось написать пару- тройку строк, на мой взгляд важных, которые имеет смысл знать при принятии решения о походе к соответствующему специалисту.

Первое на что хочется обратить внимание- это на то, как большая часть из нас осуществляет свой выбор.

Часть 1. «Дикие клиенты».

Если говорить о так называемых «диких» клиентах (под данным термином я понимаю людей не имеющих опыта длительных личных встреч с психологом/ психотерапевтом), то значительная их часть делает выбор опираясь по большому счету на два фактора:

  1. Приходят по рекомендации от значимых для них знакомых.
  2. Листая объявления в интернете.

1. Приходят по рекомендации от значимых для них знакомых.

Стоит ли обращаться к психологу? Что настораживает или пугает при обращении к психологу? Может быть, кому-то эта статья поможет для себя увидеть разницу между психологией и психиатрией.

Чому так хочеться втекти від психолога)) Припустимо у вас зараз складна життєва ситуація. На душі як це кажуть «мишки шкребуть». Ви сучасна людина і зважуєтесь вирішити її пішовши до психолога. І от ви приходите з надією, що все буде швидко і легко, проте розчаровуєтесь. Така консультація

В данном случае под «значимым знакомым» понимается человек который имел положительный опыт общения с психологом/ психотерапевтом и рекомендует его как специалиста, который в свое время помог ему. Прийти по рекомендации- это хорошая форма выбора которая, от части, обеспечивает Вам безопасность (вы точно попадете к человеку который имеет опыт работы с людьми, более того- есть положительные отзывы- ведь на отрицательные Вы точно не пойдете).

На что тут нужно обратить свое внимание, так это на один, но очень значимый ньюанс. А именно- сможет ли этот специалист помочь именно Вам. У каждого профессионала есть свои ограничения в работе с людьми. Хорошо если он их осознает и принимает. Скажем Ваш значимый знакомый обращался с проблемой детско- родительских отношений к данному специалисту (и ему он очень помог), а Вам нужна помощь в сфере решения проблемы с наркотической зависимостью (а это совсем другая специализация). Поэтому, принимая решение о долгосрочных отношениях с конкретным специалистом, я бы порекомендовал:

  • узнать каков уровень квалификации данного человека: образование, специализации, опыт работы и собственное профессиональное развитие;
  • поинтересоваться его профессиональным опытом в решении именно Вашей проблематики.

Вы конечно можете верить в то, что бывают «универсальные» специалисты «на все руки» в области психологии/ психотерапии- Ваше право. Но согласитесь- когда у Вас болит живот вы вряд ли пойдете к стоматологу. Хотя…. бывает и такое, только каков эффект от этого? Если Вас возьмет лечить такой «специалист» — рискуете в конечном счете умереть от аппендицита в стоматологическом кресле.

2. Листая объявления в интернете о соответствующих услугах люди руководствуются следующим:

Стоимость услуги. Вы начинаете сравнивать цены за услуги того или иного специалиста. При этом, возможно удивлю кого- то сейчас, средняя рыночная стоимость уже сформирована на рынке, а отклонения как в большую так и в меньшую сторону- скорее предмет детального изучения данного предложения. Хорошо когда помимо этого Вы обращаете внимание на так называемый «уровень специалиста»: опыт работы, образование, специализации, саморазвитие. Думаю не нужно доказывать, что психолог/ психотерапевт который является специалистом в своей специализации вложил в себя достаточно денежных средств (образование, саморазвитие) и вряд ли готов заниматься постоянно благотворительностью (при этом данный человек может вести социальные проекты, но ни каждый может себе их позволить и их количество точно ограничено). Опять таки тот же пример с врачами- если Вы решаетесь на какую- то операцию, вряд ли Вы согласитесь, что б ее делал студент 5го курса медицинского института (хотя… бывают конечно исключения, но они предполагают и большие риски).

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Место расположения кабинета. Интересный феномен, но он действительно есть. Периодически встречаюсь с ним на этапе прояснения запроса по телефону с потенциальным клиентом. Этот фактор конечно может иметь значение, но согласитесь- если Вы не готовы тратить время на дорогу (пересадка несколькими транспортами) для меня это маркер того, что Вы не готовы заняться решением своих сложностей. Сходить к психологу/ психотерапевту через дорогу «для галочки», а лучше, что б он домой приходил, опять таки в удобное для меня время- желание конечно прекрасное. Может так конечно и бывает, но не встречал, и сам не готов к этому так как есть профессиональные рамки в клиент- терапевтических отношениях. В данном случае перефразирую всем знакомую поговорку- «не место красит человека, а человек место».

Читайте так же:  Развитие ребенка с учетом психотипов человека

Выбор по фотографии. Данный факт имеет значение, но не должен быть решающим, ведь Вы выбираете качество услуги которая точно не зависит на 100% от внешнего вида специалиста которого Вы оцениваете по фотографии выложенной в его профиле (это еще хорошо когда нет эффекта несоответствия между реальным человеком к которому Вы приходите и фото в профиле). Согласитесь, ведь Вы не на «сайте знакомств» пытаетесь познакомиться.

С другой стороны понимаю, что обращаясь за помощью к человеку хочется видеть к кому ты собираешься обратиться, но по большому счету, это мое личное мнение, тут имеет большое значение несколько другой феномен. Вам по настоящему важно следующее (ниже объясню свою позицию):

  • а) женщина это или мужчина;
  • б) возраст специалиста;
  • в) специализация;
  • г) опыт работы.

По поводу пункта «а»- скажем, если у Вас не складываются отношения с мужчинами (или обратная ситуация — у мужчины не складываются отношения с женщинами) можно конечно походить к женщине, что б «укрепиться в своей правоте», но наверное с точки зрения решения сложности, было бы гораздо продуктивнее разговаривать об этом женщине со специалистом мужчиной. Или другой пример — у мужчины сложности в отношениях с отцом. Можно конечно приходить к женщине (материнская фигура) и «дружить с ней» против «изверга» отца, а можно набраться храбрости и попытаться походить к специалисту мужчине (отцовская фигура) и пойти дальше типичных обвинений и не принятия. Думаю многие могут с этим поспорить, но это моя позиция основываясь на мой личный опыт. Опять таки, прошу прощения у коллег женщин за «мужские» примеры- ни коим образом не хочу сказать, что специалисты мужчины лучше, нет, скорее говорю о том, что в зависимости от особенностей той или иной сложности могут быть эффективнее или мужчина или женщина.

По поводу пункта «б»- почему это важно? Представьте, мужчина в возрасте 40- 50 лет хочет поговорить о своей мужской идентичности (ну сложилось так, что к этому возрасту он не достаточно уверен) и приходит к мужчине специалисту который годиться ему в сыновья. Если случиться такое «чудо» и он задержится, согласиться на встречи — вероятность того, что его сложность будет решаться ну очень мала. Скорее там начнут запускаться другие процессы, но статья не об этом. Или женщина в указанном выше возрасте будет пытаться решить свои сложности в отношениях с матерью в кабинете специалиста женщины годящиеся ей в дочери.

Я не говорю о том, что специалисты до 30 лет не специалисты, я говорю о том, что «специалистам» необходимо знать свои реальные ограничения, а клиенту полезно иметь информацию к размышлению об этом.

Важность пунктов «в» и «г», думаю читается «между строк» в каждом абзаце этой статьи.

— Быстрота решения сложности. Рискну Вас огорчить сейчас- большинство сложностей с которыми обращаются люди носят индивидуальный оттенок. Для того, что бы докопаться до истинной причины требуется время. Продолжительность его индивидуальна в каждом отдельном случае. Опираясь на свой опыт, договариваясь работать с человеком, я настаиваю на устном контракте предполагающем 10 встреч. Тем самым я снижаю риск, что могу чем- то навредить человеку или по крайней мере не «горевать» над тем, что я поступил как то не правильно не имея возможности прояснить это с человеком (в ходе нашей работы он может столкнуться со сложными переживаниями и просто «соскочить» в свою удобную и проверенную форму отношений с окружающим миром, а имея, хоть и устную, договоренность между нами- вероятность этого «соскока» значительно снижается). Обычно 10 встреч бывает достаточно для того, что бы «пазлы» начали складываться, но опять таки- это очень индивидуально. Меня всегда настораживают объявления где людям предлагают за 1 – 3 встречи решить вопрос «разводиться или нет» и т.п. Ведь тем кем Вы являетесь сейчас и то как устроена Ваша жизнь сейчас- точно случилось не вчера. Опять таки на Вас оказывали влияние значимые люди на протяжении всей Вашей жизни.

Более того, если Вы решили «походить к психологу/ терапевту» не «разово»- настоятельно рекомендую в этот период ничего кардинального не менять в Вашей жизни. Хорошо, что бы это случилось тогда когда вы пройдете путь «от начала» и «до конца». В данном случае Ваш выбор будет осознанный.

Единственное исключение которое касается данного пункта, на мой взгляд, считается ситуация когда человек находится в кризисном состоянии. Но тут другая стратегия работы направленная на оперативное вмешательство. Выражаясь метафоричным языком- «если Вы попали ко мне в кабинет с раной в голове из которой хлыщет кровь, первое, что необходимо- это остановить кровотечение, возможно наложить швы, а уж потом спрашивать Вас как так случилось и как часто это с Вами случается».

В принципе все, возможно, что- то упустил или не учел, возможно к чему то приду позже.

Это мои размышления о выборе так называемых «диких» клиентах. Просто хочется, что бы Вы, если уж решились на то, что бы поменять что- то в своей жизни с помощью психолога/ психотерапевта, не оставались потом с разочарованием. Выбирайте своего специалиста сознательно, это ВАЖНО.

Есть еще другая группа – это люди начинающие ходить к психологу/ психотерапевту из-за требований образовательных программ в которых они учатся, но об этом будет написано во второй части.

Спасибо за внимание.

Михаил Гладкий (Донецк): практикующий психолог, ведущий обучающих программ (Базовый курс по гештальт- терапии), гештальт- терапевт, супервизор, ассоциированный тренер.

Визит с подростком к психологу: ожидания и реальность

Психологическая помощь уже прочно вошла в нашу жизнь и перестала считаться чем-то экзотическим. Не сами, так с детьми до психолога дошли уже многие. А подростковый возраст — наверное, самый трудный и непредсказуемый на жизненном пути человека. Трудный как для детей, так и для тех, кто находится рядом. Поэтому даже родители, никогда не прибегавшие к психологической помощи, часто обращаются к психологу, когда их ребенку исполняется 12-13 лет.

Родители приходят к психологу с самыми разными ожиданиями от встречи, а помочь хочется всем. Поэтому попробую здесь описать, чего ждать от психолога, что реально получить и в какие сроки, а что — фантастика.

1. «Я схожу разок и всё наладится.»

Для родителя или просто взрослого, который пришел со своей проблемой, одна встреча действительно может быть полезной. Это может сработать, если Вы пришли с довольно «свежей» ситуацией и запасом сил для её решения, но просто не видите вариантов или не уверены в правильности своих действий. Если Вы хотите по-другому взглянуть на ситуацию и наметить пути решения — это вполне реально. Можно считать, что первая встреча удалась, если Вы поняли про себя и свою ситуацию что-то новое и почувствовали, что можете работать с этим специалистом или обращаться к нему в дальнейшем.

Читайте так же:  Как связаны женские желания и незапланированные покупки

Если же Вы пришли с подростком, то чаще всего первая встреча — это только сказать «здрасьте», выслушать родителя и подростка, и заручиться готовностью последнего сотрудничать. Подросток ведь редко является к психологу сам, так что на установление контакта может уйти больше времени, и гарантий, что он случится, нет. А работать с подростком без его согласия не получится.

Случается иногда, что подросток приходит к психологу по своей инициативе, с недавно возникшей проблемой и конкретным вопросом «про себя» — например, как справиться с предстартовым волнением на соревнованиях. Когда проблема не завязана на школу или семью, подростки учатся и меняются просто сверхъестественно быстро, но запланировать такие чудеса вряд ли возможно. Поэтому я сам — и как профессионал, и как клиент, на магию никогда не рассчитываю, а просто засучиваю рукава и работаю.

Так что, в типичном случае, в результате одной-двух встреч у психолога сложится свое мнение о подростке, о том, в чем заключается проблема и что можно с этим делать дальше.

2. «Почините мне ребенка»

[2]

Есть родители, которые готовы платить, и немало — за то, чтобы «всё стало хорошо». Если подросток готов приходить к психологу, то за 5-7 встреч вполне можно улучшить его эмоциональное состояние. Иногда случается, что у родителя нет сил, ресурса на то, чтобы что-то решать и обсуждать с подростком – в конце концов, у Вас самих может случиться кризис среднего возраста или семейный кризис. В таком случае я могу взять на себя роль «группы поддержки» Вашего ребенка, а Вы в это время порешаете свои проблемы и восстановите силы.

Но если под «хорошо» понимается «починить» ребенка — мол, сделайте так, чтобы (учился, пел, сдал экзамены, был вежлив, помогал по дому — нужное подчеркнуть), то тут Вас ждет разочарование: вполне возможно, Вам-то как раз поначалу станет не лучше, а хуже! Потому что поддержанный психологом подросток набирает силы, и вскоре заявит о своих потребностях, о своем возмущении, несогласии с вашими действиями. Все те напряжения и конфликты, что есть между вами, обострятся до предела.

Поэтому сразу честно предупреждаю: если моим клиентом является подросток, то и работаю я с ним, и в его интересах. Если Вы ставите целью помочь ребенку — нам с Вами по пути. Сделать его удобным — не моя задача.

Но есть и хорошая новость — если Ваши отношения не совсем разрушены, их можно «переформатировать». Обычно после каждых 4-5 встреч с подростком я планирую встречу с родителем или совместную встречу, на которой можно поискать способы договориться и улучшить отношения.

А иногда услышать друг друга — это всё, что нужно людям. Бывают у меня очень радостные работы, когда подросток, буквально переступив порог кабинета, начинает жаловаться, что, к примеру, родители не дают карманных денег, или не отпускают в какую-то поездку. А родитель, выслушав через меня обиды подростка, только пожимает плечами, и говорит: «Да когда я не разрешал? Он не спрашивал, а я и не думал, что надо». И от меня уходят два счастливых человека.

3.»Вы мне подскажите, я дальше сам»

Грамотные и подкованные в психологии взрослые часто говорят: «мы к Вам на одну (две, три. ) встречи, Вы главное скажите, что мне делать, а дальше мы сами».

[1]

Беда в том, что как раз людям «подкованным» знание и понимание не помогает – по себе знаю. Ведь иначе у них давно уже все наладилось бы. Показательны в этом отношении слова родителя: «Я всё понимаю, вроде бы делаю, но почему-то ничего не меняется».

В таких случаях, а также когда дело дошло до депрессивных состояний у подростка, когда «цветет» буйным цветом психосоматика, когда проблема создавалась и усугублялась на протяжении нескольких лет — требуется работа не только с подростком. Да, уважаемые родители. Если работа с подростком стопорится там, где не должна, психолог может предложить Вам личную встречу (или несколько), либо семейную терапию.

Конечно, это требует денежных, временных и эмоциональных затрат (привести подростка проще) , и родители неохотно идут на такую работу, поэтому предлагаю я это нечасто, но это важные и мощные инструменты психолога. Например, были случаи в моей практике, когда родитель улучшал отношения с ребенком, меняя в терапии только себя и свои взгляды на воспитание. Снимаю шляпу перед такими активными родителями, которые спрашивают с себя не меньше, чем с ребенка.

Зачем родителю личная терапия?

Ваш ребенок не продвинется в собственном развитии намного дальше Вас. Если Вы не контролируете свою агрессию, не умеете защищать свои границы, или регулировать своё эмоциональное состояние, как Вы можете требовать это от него?

Займитесь собой — ведь даже если подросток категорически не идет к психологу, Вам-то никто не мешает обратиться за помощью! Но тогда Вы в полной мере становитесь клиентом, и я работаю с Вами, а не просто даю рекомендации «как быть с ребенком».

Темы для работы здесь могут быть самые разные — от поиска способов, как Вы можете сопровождать своего подростка на пути взросления до решения личных проблем.

[3]

Зачем нужна семейная терапия?

Так же точно дело обстоит и с семьёй — если всё поведение домочадцев направлено на опеку сыночка или доченьки, то «развитие самостоятельности» наткнется на активное сопротивление.

Например, родители часто настаивают, что хотят видеть своего ребенка самостоятельным, но при этом отказываются доверить подростку доверить подростку карманные деньги, потому что «он может их потратить на что-то не то». Еще меньше родителей готовы доверить подростку контроль над успеваемостью и выполнением домашнего задания. Тогда надо менять систему отношений, — это особая, большая работа, но её плюс в том, что работа идёт со всей семьёй сразу. Это подойдёт Вам, если проблема затрагивают всю семью, и члены семьи готовы участвовать в её решении.

Реальность реальна. Зато, как сказал персонаж одного фантастического фильма, в ней можно поесть. И всё-таки получить реальную помощь и поддержку.

Читайте так же:  Взросление и любовь в паре

Так, от 1-2 встреч Вы получите установившиеся рабочие отношения с психологом и новый взгляд на проблему — через расширение взгляда на ситуацию или через экспертное мнение специалиста.

От 5-7 встреч реально получить поддержку — для себя или подростка, улучшить эмоциональное состояние, встать на путь налаживания детско-родительских отношений.

10 встреч и более — это более глубокая, терапевтическая работа на изменение ситуации, состояния и поведения подростка, на улучшение взаимооотношений в семье. Если Вы решились на длительную работу, я попрошу довериться мне и не прерывать работу внезапно, без согласования со мной. Хотя бы 1-2 встречи должны быть выделены на завершение работы, потому что это уже достаточно глубокие и доверительные отношения, заканчивать которые надо так, чтобы не причинять новых травм.

Личная терапия родителя или семейная терапия могут быть полезны в трудных случаях, и когда родитель или семья целиком готовы работать на решение проблемы..

В любом случае, работа с психологом — это шаги в сторону благополучия и улучшения ситуации. Если относиться к встречам с психологом именно так — Вы почти наверняка получите пользу и эффект.

Как работать с трудностями до похода к психологу

Какие проблемы поможет решить семейный психолог?

Услуги семейного психолога востребованы среди людей, у которых происходят бесконечные ссоры с супругом, детьми или родителями. Трудности в отношениях возникают в том случае, когда один из участников конфликта не осознает серьезность ситуации и не видит суть проблемы. Негативные эмоции накапливаются, решение для выхода из кризиса не находится – и в семье поселяются непонимание, обиды и постоянные ссоры.

Услуги семейного психолога: какие трудности можно решить.

Поход к специалисту понадобится в таких случаях:

1. супруги переживает регулярные конфликты;
2. в паре отсутствуют уважение и взаимопонимание;
3. наступление семейного кризиса или развода;
4. измена одного из супругов;
5. наличие сложностей в построении здоровых отношений с партнером.

Отношения в паре представляют собой устоявшуюся систему, где каждому отводится своя роль. Когда их привычная форма начинает меняться, возникают проблемы, которые бывают настолько серьезными, что без услуг семейного психолога обойтись уже невозможно. Если оба супруга желают сохранить семью и восстановить отношения, то рекомендуется приходить на прием к специалисту вдвоем, чтобы дать возможность психологу составить полную картину происходящего в семье. Следует помнить, что кризис в отношениях – это ответственность каждого из супругов, и менять жизнь к лучшему следует совместными усилиями. Но для этого нужно понять претензии второй половины и пытаться вместе решить трудную ситуацию.


Как происходит прием у семейного психолога

На первом приеме будет выявлен примерный спектр возникших проблем, которые провоцируют негативную обстановку в супружеских отношениях. На консультации может присутствовать семейная пара или один из супругов, которому требуется индивидуальная терапия. Специалист составит план работы и при необходимости порекомендует тренинги или запись в терапевтические группы. На приеме следует рассказать психологу наиболее полную картину происходящего в семье, чтобы он мог разработать эффективную программу для каждого из супругов.

Какие вопросы нужно продумать перед первым визитом к семейному психологу?

Подготовиться к визиту следует заранее, ведь первый прием бывает напряженным: один из супругов может быть скептически настроен по отношению к специалисту или не видеть сути семейных проблем.

Можно записать в блокнот ответы на следующие вопросы:

• что конкретно вас не устраивает во взаимоотношениях?
• какие чувства вы испытываете по отношению ко второй половине?
• какие моменты в поведении супруга, по вашему мнению, являются причиной семейного конфликта и возникших разногласий?
• какие шаги уже были предприняты для восстановления мира в семье.

Поход к семейному психологу поможет разобраться с возникшими трудностями в отношениях, даст возможность лучше узнать свою половину и понять ее душевные переживания.

Наш адрес: Москва, м. Парк Культуры, Кропоткинская (10 минут пешком), ул. Сеченовский пер., д.8 (вывеска кафе «У Кэти»), кв. 20, этаж 3.
ТЕЛЕФОНЫ:+7 (985) 231-64-04, 8 926-067-99-77
ЕЖЕДНЕВНО БЕЗ ВЫХОДНЫХ с 10.00 до 22.00

» подробнее..

Приглашаем всех желающих в нашу творческую мастерскую по обучению прикладным искусствам студию «Арт-ателье». Мы научим вас техникам росписи по стеклу и тканям, вышивке крестом и бисером.

Записаться в группу или задать вопросы вы можете по телефонам:
+7(985)231-64-04,
8-926-067-99-77

» подробнее..

Вы можете получить ответы на ваши вопросы по телефонам:
+7 (985)231-64-04, 8 (926)067-99-77
ЕЖЕДНЕВНО БЕЗ ВЫХОДНЫХ с 10.00 до 22.00

» подробнее..

Студия по живописи и рисунку объявляет набор в группу по обучению академическому рисунку, основам цветоведения, техникам масла, акрила, темперы, акварели, гуаши, туши. Мы научим вас хорошо рисовать, разбираться в живописи.
Занятия проводятся по средам с 19.00 до 22.00 и по субботам с 12.00-до 15.00
Стоимость одного занятия-1600руб., абонемента на 4 занятия-4100руб.

Записаться в группу или задать вопросы вы можете по телефонам:
+7 (985) 231-64-04;
8-926-067-99-77

» подробнее..

На занятиях по лепке из глины вы сами выбираете, что вам интереснее. Вы можете просто прийти полепить что вам захочется одна(один) с подругой или с друзьями и необычно провести свободное время, отметить какое-то событие(день рождения, день всех влюбленных). Или заказать у нас курс по керамике, где Вы сможете освоить все способы лепки.
Продолжительность занятия 2 часа.
Запись ведется по телефонам: +7 (985) 231-64-04, 8-926-067-99-77

» подробнее..

» подробнее..

Дорогие друзья!
Всех, кто заинтересован в том, чтобы проникнуть в значение своих снов, приглашаем в
МАСТЕРСКУЮ ТОЛКОВАНИЯ СНОВИДЕНИЙ

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Количество человек в группе от 5 до15
Цена 1200 рублей, продолжительность сеанса 3 часа
Запись по телефону : 8-916-955-87-20

Источники


  1. Энциклопедия семейной жизни (комплект из 2 книг). — М.: Отечество, 2010. — 825 c.

  2. Зорин, П. Г. Гипнотизм и психология общения / П.Г. Зорин, Я.П. Зорин. — М.: Адити, 2018. — 288 c.

  3. Б. Мандель Сердцу не место в пятках / Б. Мандель. — М.: Попурри, 2006. — 812 c.
  4. Банана, Ватсьяяна Кама с утра для игрушечных обезьянок / Ватсьяяна Банана. — М.: Питер, 2014. — 641 c.
  5. Ильин, Е. П. Эмоции и чувства / Е.П. Ильин. — М.: Питер, 2016. — 784 c.
Как работать с трудностями до похода к психологу
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here