Как работать со сновидениями

Сегодня обсуждаем тему: как работать со сновидениями с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Сертификационная программа по работе со сновидениями

Программа трех модульного обучения включает в себя все наиболее эффективные методы работы со сновидениями от древних шаманских практик до современных подходов интегративной психологии.

Программу ведет ИРИНА ЗИНГЕРМАН — ведущий специалист по работе со сновидениями, канд. психол. наук, прошедшая обучение мастерству работы со сновидениями у Стенли Криппнера, Стивена Лабержа, Арнольда Минделла, шаманов Сибири.

Сертификационный курс обучения рассчитан на три семинара и две супервизоровские группы.

В программе семинаров будут рассмотрены следующие вопросы:

* Эффективные методы работы со сновидениями


* Язык сновидений — как запоминать сны и раскрывать их послания
* Отражение символики сновидений в жизненных ситуациях
* Как работа со сновидениями может изменить Вашу жизнь
* Предчувствие событий будущего в сновидениях и что с этим делать
* Как настраивать свои сны для получения ответов на жизненно важные вопросы
* Почему сновидения оказывают на нас столь сильное влияние и как они могут исцелять
* Сновидения как предвестники заболеваний
* Влияние детских сновидении на стиль и образ жизни
* Планирование сновидений и управление ими и многое другое

Темы первого семинара «Волшебство сновидений»:

* Интегративные техники раскрытия посланий сновидений
* Персональный переводчик символики сновидений
* Связь ночной реальности с дневной жизнью
* Сны как предвестники заболеваний
* Изменение повторяющихся ситуаций жизни через работу с повторяющимися снами
* Овладение энергией ночных кошмаров и превращение ее в союзника
* Предчувствие событий будущего и устранение неблагоприятных жизненных ситуаций через работу со снами

А так же будут рассмотрены следующие темы:

* Почему сновидения оказывают на нас столь сильное влияние и как они могут исцелять
* Техники настраивания снов для получения ответов на жизненно важные вопросы
* Личностные мифы — сказки, в которых мы живем и которые сновидим
* Практики, улучшающие качество сновидений
* Экология сновидений

Темы второго семинара «Мастерство сновидений»:

* Эффективные современные и древние методы работы со сновидениями
* Влияние детских снов на сценарии и стиль жизни
* Повторяющиеся сны — повторяющиеся ситуации в жизни
* Влияние сновидений на отношения
* Обучение работы с энергиями сновидений
* Шаманские техники сновидения
* Ритуал «Танец сновидений»
* Восточные подходы и методы работы с осознанными сновидениями
* Практики повторного вхождения в сновидения
* Место для сновидений
* Парные техники сновидений
* Отражение психологических проблем в символике сновидений и многое другое.

Темы третьего семинара «Сон жизни — осознанные сновидения»:

* Теория и основы осознанного сновидения
* Подготовительные техники к обучению осознанных сновидений
* Дыхательные техники осознанного состояния сознания
* Восточные методы осознанного сновидения
* Картография мира осознанных снов
* Ритуал «Сон жизни»
* Техники исцеляющих сновидений
* Мастер класс по сновидениям — работа с мировыми сновидениями

Подробнее о сновидениях.

Работая со сновидениями, можно получать ответы на вопросы, исцелять себя и других, видеть будущее и даже предотвратить нежелательные события. А как быть остальным, кто снов не видит? Таковых просто нет, сны видят все. БДГ-фаза (быстрое движение глаз), то есть период, когда человек видит сны, зафиксирована экспериментально и наблюдается у абсолютного большинства людей, и лишь у совсем немногих она бывает нечасто. Сновидения — это одна из сторон проявления нашей жизненной энергии, и не быть их просто не может. Другое дело, что не все их запоминают: психофизиологическое и биохимическое состояние спящего и бодрствующего человека настолько различны, что скачок между сном и бодрствованием способен стереть воспоминание о снах из памяти и, чтобы их сохранить, требуется специальный навык.

Когда мы засыпаем, наше сознание расслабляется, контролирующая функция восприятия дневной реальности ослабевает, и поток сознания может свободно течь внутри тела и проникать туда, куда днем доступ заблокирован. Одним из таких мест является «древний мозг». В зоне «древнего» мозга создаются мозговые волны (характеризирующие БДГ-фазу сна), которые распространяются вверх, в зону «молодого» мозга и активизируют весь мозг, захватывая и левое, и правое полушарие.

Нейрофизиологи Дж. Аллан Хобсон и Роберт У. Маккарли, изучавшие природу сновидений, считают, что сны — результат попыток «молодого» мозга придать смысл раздражающим импульсам, поступающим в кору из генератора сновидений — «древнего» отдела мозга, в котором, как считается, и храниться вся информация. Это то, что психологи называют «бессознательное». В этом случае сновидения — это трансформированные в образы энергетические импульсы, исходящие из глубин бессознательного к дневному восприятию, в котором образы соответствуют эмоциональной окраске данных импульсов.

Характеристика этих импульсов зависит от того, в каких жизненных процессах находится человек. Мозг подбирает подходящие под ситуацию образы в соответствии с жизненным опытом сновидца и синтезирует их в сценарии. Таким образом, видимые во сне сюжеты — лишь верхушка айсберга сновидения. А эмоции, находящиеся внутри этих картин, и дают доступ к смыслу сновидений. Эмоции — это склеивающий материал ночных видений.

Вот пример сновидения, с которым работала одна из обученных сновидящих. Будучи в деловой поездке, она переживала конфликт с мужем, оставшимся дома. Размышляя по поводу их дальнейших отношений, она увидела следующий сон.

«Она вместе с мужем летит в самолете. Перед посадкой самолета ситуация становится аварийной. Начинается паника, и сновидящая испытывает сильный страх. В следующем запомнившимся ей фрагменте сновидения она уже не сидит рядом с мужем, а оказывается рядом с кабиной пилотов, на месте, где обычно сидят стюардессы. Рядом никого нет. Самолет совершает аварийную посадку, все пассажиры живы. Девушка, хотя и сидела впереди, выходит из самолета последней, когда все думают, что внутри уже никого нет, и даже убирают трап. Но, увидев ее, трап возвращают, и она мягко сходит на посадочную полосу и идёт в ожидающий ее автобус с друзьями».

Эта работа с посланием сна — лишь прикладное прочтение, применимое к проблемной ситуации сновидящей. Опытные мастера сновидений могут раскрыть в описанном выше сне еще несколько уровней важных посланий для его хозяйки и отражение долгосрочных стилей жизни.

Если Вы хотите научиться взаимодействовать со своими снами, использовать их для решения своих текущих жизненных трудностей, исцелять болезни до их появления, превратить ночные кошмары в союзников, стать режиссерами своих снов и своей жизни — выбирайте любой из понравившихся и выше описанных семинаров, звоните и приходите!

Учебно-консультативный центр Духовного развития

Психология сна. Методы и техники работы со сновидениями

Психология сна – это область научных психологических исследований, объектом которых являются сны и сновидения, их значение и роль в психике человека. Психология сны и сновидения считает неотъемлемой частью психической жизни человека, выражением его бессознательных желаний, влечений, страхов, агрессивных побуждений. Работа со сновидениями в рамках консультативного или психотерапевтического процесса может значительно облегчить поиск причин проблемной ситуации клиента, а также нахождение путей выхода из нее. Сны в психологии – это отличный материал для психологической диагностики и коррекции.

Научиться профессионально работать со снами возможно! практический семинар даст вам базовые знания в области психологии сна. Вы освоите несколько техники приемов практической работы со сновидениями. Знания и навыки, полученные на данном практическом семинаре, помогут Вам в работе с Вашими собственными снами, позволят Вам лучше себя узнать и понять. Откройте по-настоящему для себя мир сновидений и получите еще один важный ресурс для счастливой жизни!

ПРОГРАММА СЕМИНАРА

  1. Сонники Древнего мира
  2. Традиционные подходы к сновидениям в некоторых племенах
  3. Понимание языка сновидения: механизмы и архетипы
  4. Определение понятия «сновидение»
  5. Механизмы сновидения
  6. Личное бессознательное
  7. Коллективное бессознательное

Методы работы со сновидениями

  1. Психоанализ Зигмунда Фрейда в работе со сновидением
  2. Юнгианский подход при толковании сновидений
  3. Концепция работы со сновидениями Альфреда Адлера (индивидуальная психология)
  4. Метод гештальт-терапии в работе со сновидениями
  5. Толкование сновидений с использованием онтопсихологии
  6. Метод мандалы сновидений
  7. Психодраматический подход в работе со сновидениями
  8. Архетипическое исследование сновидений
  9. Метод работы со сновидениями Вильяма Стюарта
Читайте так же:  О первом свидании и первом впечатлении

Техники работы со сновидениями

1. Техники, направленные на развитие образной сферы
  • Техника-визуализация «Сад чувств»
  • Техника-визуализация «Радуга»
2. Техники, подготавливающие к работе с образной сферой
  • Техника «Виртуальный предмет»
  • Техника «Я – чайник»
3. Техники, направленные на развитие умения запоминать сновидения
  • Техника «Рассказ задом наперед»
  • Техника «Запоминание сна»
4. Техника работы с полузабытым или искаженным сновидением

5. Техника «Дневник сновидений»

6. Анализ образов сновидений

7. Техника «Свободные ассоциации»

8. Техника «Развитие навыков молчаливого невмешательства»

9. Техника «Амплификация»

10. Техника « Челнок»

11. Техника «Диалог снов»

12. Техника «Портрет персонажа сновидения»

13. Работа с архетипическими образами

5. Техника работы с архетипом «Персона»
  • Техника работы с архетипом «Тень»
  • Задание для самостоятельной работы
  • Задание для работы с клиентами
  • Общие рекомендации для всех техник при работе с клиентами

Методики работы с архетипическими образами сновидений

1. Методика «Архетипическое исследование сновидения»
  • Техника самоназывания
  • Техника разговора с образами на двух стульях
  • Техника разговора с образами с вживанием в образ
  • Техника разговора с образами с активным воображением
  • Техника перепроживания сновидения
  • Техника работы со сном, как с цельным образом
2. Методика «Шесть ведущих принципов работы с устрашающими образами»

Сны снятся абсолютно всем, а люди, утверждающие, что не видят их, просто не запоминают сновидения. Мы спим примерно треть суток, что в глобальном масштабе – треть нашей жизни. Мы видим сновидения лишь в определенной фазе сна (фазе быстрого сна), которая составляет примерно пятую часть всего времени сна. Если человек прожил 75 лет, то примерно 25 лет он спал, и 5 лет из этих 25 он видел сны. Пять лет сновидений! Имеют ли они какое-то значение? Безусловно, да!

Сны и сновидения всегда вызывали у людей живой интерес, а нередко и самый настоящий священный трепет. В древние времена сновидения считались посланием богов, подсказкой со стороны высших сил о том, как следует поступить или же предупреждением об опасности или несчастье. Толкователи снов высоко ценились и почитались. За время существования интереса к значениям сновидений было создано огромное количество примет на эту тему и сонников – сборников значений тех или иных символов в сновидении. Но далеко не всегда это совпадает с тем, что на самом деле означают сны в психологии человека.

Одной из первых, а также наиболее известных и популярных по сей день научных работ в области психологии сна по праву считается «Толкование сновидений» З. Фрейда. Основатель психоанализа выявил, что во снах находят свое отражение глубинные процессы, происходящие в психике. Все то, что человек старательно вытесняет и подавляет, либо то, на что он упорно не обращает внимания, находит свой выход, в том числе и в сновидениях.

Работа со сновидениями

Как работать со снами — пример на личном опыте

Помню я возвращалась из города в свой лагерь, где отдыхала с детьми и своими родителями. Я обернулась и вдруг мужская фигура в женской абайе подошла к охраннику и резким отточенным движением отрезала ему голову.

Я в страхе побежала в свой корпус, где жили мы с родителями. На большой кровати лопотали мои дочки, а на улице бандиты-головорезы о чем-то громко и яростно кричали. Стало понятно: наш уютный летний лагерь стал очень опасным местом.

Я украдкой мельком взглянула через занавеску на это ужасное уличное сборище. Один из парней бандитов заметил меня, зашел в комнату и хотел вырезать моих дочек. Мольбами и слезами я попросила оставить нас в живых.

Парень ушел, а я увидела бабушку, которая рядом на кухне, спокойно улыбаясь варила картошку в мундире.

Кому именно бабушка варила картошку: нам или бандитам?

Вместе с родителями мы решили бежать из нашего лагеря. И поздно ночью, боясь преследований мы прокрадывались из стен нашего корпуса в лес. Навстречу нам нахлынула огромная толпа людей, которые также бежали от этих головорезов.

Оказывается, эти бандиты были всюду. И люди бежали в кромешную тьму леса от них. Я со страхом вглядывалась в узенькую полосочку рассвета, боясь увидеть страшные фигуры убийц.

И вдруг увидела высокий травяной холм и узенькую тропинку, которая вела к спасению. Я знала, что это тропинка ведет к безопасности. Это был мой сон.

Бывают сны вещие, когда что-то снится и ты понимаешь: это про тебя и про твои отношения с кем-то.

Помню, когда я только-только начинала жить со своим супругом, мне приснился сон, в котором он вдруг признался: «Светка ко мне сейчас сильно пристает и хочет меня вернуть».

Светка — это бывшая жена, которая бросила тогда еще своего мужа и отправилась на поиски настоящей любви. Муж очень долго был в депрессии, потом, когда понял, что Светка никогда не вернется, начал молиться о том, чтобы у него появилась настоящая семья. Даже записочку написал и вложил в Стену Плача в Израиле.

Спустя какое-то время мы встретились, я забеременела достаточно быстро. И Светка начала активно возвращать уже бывшего супруга. Она манипулировала прошлым, заманивала его любимыми блюдами, которые она готовила великолепно, а я только их осваивала.

О Светкином поведении я не догадывалась. Муж берег меня. О том, что Светка «пристает и и хочет его вернуть» я узнала от других людей. Но до этого мне приснился этот сон.

Можно предположить, что мое бессознательное на тонком уровне улавливала неведомые мне события и сформировало какое-то важное послание для меня. Послание-предупреждение.

Благодаря этому сну, я начинала понимать, что мне ждать от Светки и благодаря этому сну всевозможные манипуляции со стороны бывшей супруги, я воспринимала с настроением любопытного исследователя.

Могу сразу сказать: Светка так и не вернула уже бывшего супруга. Я боролась за свое счастье, отстаивая свои границы и границы своей семьи.

Если вас эта тема очень тронула, то напишите мне письмо на почту egarayshina @ gmail . com , и я обязательно поделюсь важным опытом в этом направлении. А в этой статье мне бы хотелось поговорить именно о снах и как с ними работать.

Итак, вернемся к сну о головорезах. Это был явно не вещий сон. Реально мы не живем и не будем жить в лагере, да и навряд ли на нас нападут головорезы в мусульманском одеянии. Но этот сон был очень важен для меня, и, как говорят некоторые психологи, сильно эмоционально заряжен.

Есть очень интересная книга авторства Джека Даунинга и Роберта Марморштейна «Сны и кошмары гештальттерапевта», которая 10 лет лежала у меня на полке и ждала своего прочтения. Но меня пугало название, ядовитая обложка, и я не спешила открывать это произведение. И вот она открылась именно в тот момент, когда мой сон требовал расшифровки.

Гештальттерапевт утверждает, что все, что снится во сне – это все часть нас. То есть головорезы – это часть меня. Бабушка, которая варит картофель в мундире, — это тоже я. Толпа, убегающая в кромешную тьму, и это тоже я.

Сны нам подсказывают конфликты, ситуации, в которых мы что-то не завершили важное для себя, то, что требует нашего участия, нашего внимания, чтобы высвободить энергию.

Вот представьте помещение со многими открытыми дверьми, а мы пытаемся согреть комнату, но все тепло уходит из нее через эти двери, которые ведут в никуда.

Задача гештальттерапии закрывать двери и сохранить тепло и уют в комнате души человека. И работа со снами показывает эти двери, эти щели, куда уходит эта энергия. Я очень рекомендую прочитать эту книгу для того, чтобы помочь своим клиентам, пациентам расшифровывать их сны.

А, если уважаемый читатель или читательница, просто нуждаетесь в помощи, то последующей личной работой со своим сном, надеюсь, помогу вам в понимании ваших переживаний.

Читайте так же:  Как вернуть любимого и нужно ли его возвращать

Итак, я решила воспроизвести очень важную сцену, когда головорезы на улице что-то громко обсуждают, умершая бабушка на кухне варит картошку, мои дочки пытаются заснуть в кровати.

Я взяла все важные реквизиты: кастрюля, которая символизируют бабушку, нож — это головорезы и кроватка с куколками. Расставив все предметы по своим местам, я будто вернулась в сон, стало жутко. Но я понимала, что если я его расшифрую, то вскроется сильная энергия для моей личной жизни, произойдет важное открытие.

Более подробно об этом писал основатель гештальтерапии Франц Пирлз. Он считал, что личность живет на 5 пластах.

  • Самый поверхностный — социальный, когда мы просто выполняем какие-то функции.
  • Следующий — ролевой. Я мама и это часть меня. В этих пластах живет большая часть населения мира. Но роли – это не мы. Также как и наше тело – это не мы. Это только часть тела.
  • Следующий пласт ведет как бы к смерти. Мы умираем социально. В новом пласте происходит рождение (я считаю узнавания) себя своей личности. Но перед рождением себя нового мы испытываем страх. Также как и я испытывала страх, расставив реквизиты из сна по местам и войдя в опасное пространство: на улице – головорезы, на кухне — умершая бабушка, в кроватке – дочки, которым грозит смерть.

Если взять мысль, что головорезы – это есть я, то я решила стать одним из головорезов. Я взяла нож и посмотрела из окна в комнату, на кастрюлю, на кроватку, и мне стало по-настоящему страшно, то есть мне Эльвире-головорезу страшно.

Оказывается, эти бандиты внутри очень боятся умереть.

У меня начиналась новая жизнь: я вышла второй раз замуж, мама троих дочек, успешно веду бизнес, и этим головорезам стало страшно, что в новой жизни им не будет места. Потому-то они стали вести себя агрессивно, убивая охранников моей новой счастливой жизни. И с большой надеждой эти головорезы смотрели на кастрюлю с картошкой.

Я вдруг явно поняла, что бабушка и эти головорезы знают друг друга. Более того: умершая бабушка им готовит картошку в мундире, а не своим живущим внучке и правнучкам.

Я подошла к кастрюле.

— Бабушка, кто эти бандиты?- спросила я, представляя любимое лицо своей бабушки.

— Это наши охранники, — тихо сказала бабушка. – Они спасали всегда наши жизни.

— Но они уже убивают. От них сейчас бегут. Ты же об этом знаешь, — возражала я.

При жизни с бабушкой мы всегда спорили. Она делилась своей житейской мудростью, а я со своим подростковым всезнанием всегда парировала тяжеловесными аргументами.

— Нам они помогали, — спокойной сказала бабушка.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

— Нашей семье? Твоим предками. Всем твоим предкам.

Я посмотрела на этих головорезов и вдруг меня озарило. Передо мной стояли головорезы-ограничивающие убеждения из семейных установок моего рода. Моим предкам по папиной линии очень тяжело давалось жить легко. Они все пахали с утра до вечера.

У прабабушки умер муж, оставив ее с тремя детьми. Моя бабушка — учитель математики в школе — работала в три смены, а муж ее также умер, оставив и ее с тремя детьми.

Так генетически девочки по папиной линии наследовали программу: «жизнь тяжела, мужья умирают, приходится тащить одной, деньги — это смерть, быть богатой — это страшно».

[3]

Признаюсь, в какой-то момент мне очень захотелось развестись со своим мужем и остаться одной с тремя детьми. Я не знала почему, но род мой об этом знал. Семейный сценарий «загнанная лошадь» помогал женщинам нашего рода выживать в сложные времена.

[1]

Я же в эпоху «сытой цивилизации» на одной из коуч-сессии сделала важный и дерзкий для себя запрос: хочу жить легко, легкой счастливой семейной жизни, легко зарабатывать деньги. И вот приснились эти головорезы, которые показали, на двери, в которые утекала легкость, счастье и мой уют.

— Бабушка, что ты им готовишь?

— Как всегда- картошку в мундире.

— А что они еще хотят?

— Посмотри на них. Внутри каждого из них живет маленький обиженный мальчик. Что хотят эти маленькие мальчики?

— Бабушка, можно я им раздам картошку?

Я взяла кастрюлю и раздавала картошку каждому головорезу, стараясь смотреть им в глаза со словами: «Я тебя вижу. Я тебе благодарна. Я тебя отпускаю». Стайка головорезов превратилась в дружелюбную толпу парней, которые легко и как-то радостно покинули улицу.

И тогда я посмотрела на ту самую спасительную тропинку, которая вела вверх на холм. Я представила, как поднимаюсь по ней и вижу, как толпа останавливается. Они уже не бегут в кромешную тьму.

Уставшие люди будто просыпаются и задают один вопрос: «А что я здесь делаю?». Тогда я закрыла глаза и спросила: «Какой же новый путь для меня в моей новой жизни?». Ответ был: « Я есть любовь!»

Я почувствовала, как я на вершине холма, произносила еще и еще вслух эти важные для меня, для всей толпы слова. После такой медитации образовалось невероятное тепло в центре сердца.

Для меня было особенно важно, что этот сон мне приснился в ночь окончания священного месяца Рамадан. Я не слежу за мусульманскими праздниками. Потому об этом волшебном совпадении я узнала только тогда, когда завершила терапевтическую работу со своим сном.

[2]

Вероятно, бабушка благословила мой новый сценарий и помогла закрыть старые скрипучие двери, через которые уходила важная для меня жизненная энергия.

Если у вас есть важные сны, в которых, как вам, кажется, зашифровано важное послание, то напишите мне. Вместе мы сможем проделать уникальную терапевтическую работу, которая поможет вам привести к важному для вас ценному результату в настоящей жизни.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

С любовью, Эльвира.

Как работать со своими сновидениями?

Наши сновидения – это не пустые ночные картинки. На самом деле почти в каждом из них таится множество интересных моментов, скрытых от сознания: наши страхи, желания, комплексы, чувства и переживания. И если мы будем относиться к ним более внимательно, то многие аспекты нашей личности смогут открыться в новом качестве. Научитесь работать со своими снами, и вы обнаружите в своем внутреннем мире и своей повседневной жизни много значимых взаимосвязей. Самостоятельный анализ сновидений поможет вам разобраться в себе и в окружающих, уладить жизненные проблемы и сгладить острые моменты в отношениях.

Сперва сон нужно вспомнить, а лучше изначально постараться его запомнить.

1. Постарайтесь заранее себя настроить, что это сновидение вам интересно и необходимо, что вам его обязательно нужно запечатлеть в своей памяти.

2. Хорошенько подумайте, какие средства вам будет удобнее использовать для фиксации своих воспоминаний: например, вы можете его записать в тетрадь или рассказать на диктофон, а может быть, и выразить в рисунке. Приготовьте все это и держите под рукой.

3. Если вы проснулись и ничего не можете вспомнить, попробуйте опять лечь в ту же позу – положение тела может активизировать воспоминание.

4. Обдумайте, может быть, вам будет легче запоминать сны, если вы будете делиться ими с кем-то из ваших близких.

[3]

5. Проверьте, достаточно ли в вашем рационе витаминов группы В, ведь они стимулируют память и в т.ч. играют роль в биохимии запоминания сновидений.

Сновидение мало просто записать, его нужно еще и прочувствовать в этот момент.

не записывайте сон просто так – как протокол. Прислушайтесь к своим чувствам, ощущениям, мыслям – зафиксируйте их тоже. Даже если вам в голову в этот момент влезло что постороннее, не отмахивайтесь, запишите и это тоже;

обращайте внимание даже на самые незначительные детали: одежду, интерьер, цвет, погоду и другие мелочи. Все это может оказаться ключами в последующем понимании ваших снов;

все свои сны записывайте в настоящем времени и обязательно указывайте число и день недели;

если вдруг возникло желание, можете нарисовать что-нибудь рядом с записью. Или, например, если у вас родились стихи, а может быть, вы вспомнили какую-то картинку, фотографию или знакомые строки классика – присоединяйте все! Это может очень здорово помочь в дальнейшей работе.

Работаем со сновидным материалом

Существует несколько различных приемов, с помощью которых можно углубиться в мир вашего бессознательного.

1. Для начала вспоминаем, что было накануне днем или несколько дней назад. Вполне возможно, что многие сюжеты или персонажи сновидения окажутся очень похожими или точно такими же, как в недавних событиях вашей повседневности. «Поработать» с такими «картинками», конечно, можно и даже нужно. Но если не приходите ни к чему интересному, а в голове вертится «я просто видел это три дня назад» – не огорчайтесь и не мучайтесь. Скорее всего, это просто так называемые «дневные остатки» — следы вашей зрительной памяти — и они вплелись в ваш сон мимоходом, без всякой особой значимости.

2. Попробуйте проассоциировать какой-либо объект вашего сна: человека, ситуацию, обстановку, место или предмет. Что самое первое приходит вам на ум, когда вы думаете о нем, на что это похоже, с чем это связано в ваших фантазиях или, наоборот, в реальной жизни? Главное – не пытайтесь следовать логике и не «притягивайте за уши» одно к другому. «Плывите» свободно, пусть ваши мысли будут и вовсе абсурдны – самое ценное, что это именно ваши мысли и именно так работало ваше бессознательное, когда маскировало нечто важное под картинкой сна. Такой метод «свободных ассоциаций», предложенный Фрейдом, очень эффективно вытаскивает на поверхность все необходимое для понимания того, что скрывает наш заботливый разум.

3. Когда снов накопилось достаточное количество (от 5-10 и до бесконечности), разберите их по частям – как конструктор. Выделите основные, значимые на ваш взгляд или повторяющиеся: ситуации, персонажи, предметы. А теперь внимательно проследите за их судьбой, как они меняются в последующих снах, что с ними происходит.

Если это человек: как он выглядит, как себя ведет, что говорит, что с ним происходит, как вы к нему относитесь?

Если это ситуация или событие, тогда какие эмоции вы испытываете каждый раз, кто еще в ней появляется или уходит, как она заканчивается?

Если это предмет, обстановка или какое-либо место, то в каких событиях он участвует, нет ли рядом с ним постоянно еще кого-нибудь или чего-нибудь, что изменяется со временем?

Повторяемость снов свидетельствует о том, что проблема не выявлена или не решена, что ее корни вам не видны и лежат глубже, чем вы можете увидеть. И в вашу задачу входит распутать это клубок и дойти до истины.

4. Обращайте внимание на людей и животных – в сновидениях они могут олицетворять аспекты вашей личности, символизировать ваши нереализованные желания, перевоплощаясь в них, вы можете совершать поступки, которые не свойственны вам по жизни. Например, вы видите, как на вашего брата набрасывается лев – а на самом деле вы просто обиделись на него, и в вас сидит скрытая агрессия.

5. Периодически возвращайтесь к своим снам, перечитывайте их, сравнивайте, смотрите с точки зрения уже новых событий в вашей жизни.

Подобными методами «сырой» текст сновидения обрабатывается до тех поp, пока на его основе не сфоpмулиpуется единая метафора сна, вырисуется картина происходящего в вашей внутренней жизни или вы не поймете какие-то важные моменты. По мере того как вы научитесь доверять своим снам и позволите им руководить собой, вы изменитесь сами и изменится ваша жизнь, облегчив вам адаптацию к реальности.

Как работать со снами: мануал для новичков. Часть 1

Очень много в интернете накопилось информации по работе со снами, читать не перечитать. Опытный сновидец, конечно, уже спокойно разложит по полкам весь такой «винегрет», сам поймет, что ему нужно и как правильно применить прочитанное на деле, а на что можно забить. Моя статья скорее для новичков. Здесь я постаралась обобщить некоторые полученные мною знания и опыт, разложить для ВАС все по полкам так, чтобы в голове навелся порядок и появилось понимание, что есть сны, как с ними работать и расшифровывать.

Начнем с того, что сны видят все.

Если вы точно знаете, что снов не видите — это вам так кажется! Поверьте, проверялось на деле не раз. Просто вы скорее всего слишком устаете по жизни, у вас слишком насыщенный распорядок дня и, что уж точно, вы не обращаете на свою ночную «жизнь» внимания!
Так уж устроена наша жизнь: внимание — это энергия. Куда мы его направляем, на чем концентрируется, то и «проявляется» в реальной жизни. Поэтому достаточно просто посвящать некоторое время днем и перед сном мыслям о том, что вы видите сны, они вам снятся и надо бы их запомнить. Как по волшебству через некоторое время начнут проявляться размытые картинки, сначала короткие и блеклые, а потом все длиннее и насыщенней. Просыпаться после сна стоит аккуратно и медленно.

Во всех сонниках и у многих толкователей приход Бога толкуется как нечто супер-важное и глобальное, и что к таким снам нужно относиться внимательно. Ничего подобного. Потому что:

1) Бог просто так во сне не приходит к обычным смертным. Даже ангелы и то не всегда являются. Не буду здесь объяснять почему так происходит, это тема для другой статьи. Прошу вас поверить мне на слово.

2) Что бы вам ни приснилось, относитесь к этому очень осторожно. Именно по этому в Библии, например, сказано, что сны — от лукавого, а монахи вообще стараются сократить время сна, чтобы не впадать в «иллюзии».

Если вы дошли до умения контролировать сны, то пребывая во сне, видя нечто этакое, что вас даже во сне цепляет, просите это «чудо» перекреститься или перекрестите его сами. Если оно исчезло или приняло свой изначальный вид — тут ясно, чем оно было. Если нет, значит явлению можно верить.
Если вы атеист, то используйте любую другую защиту перед сном или во сне.

Особенности сцен во снах.

Общая картина сна: насыщенность, цветность, сюжетность, характер (преобладание определенных символов или настроений) и так далее сильно зависит от: фазы луны, вашего знака зодиака, вашего темперамента и доминирующих черт характера, а так же от того, что в вас или вашей жизни дисбалансировано.
Например, у овнов и скорпионов есть тенденция видеть сны с преобладанием в них насилия, крови, конфликтов. Так же если в организме функции печени находятся в дисбалансе (печень отвечает за гнев), то и в этом случае человек будет видеть подобные сны. Если он еще и по характеру довольно жесткий (и даже питает особую любовь к фильмам ужасов), то как компенсация невозможности максимально проявить агрессию в реальной жизни его подсознание будет стараться компенсировать все это во снах.
Львы, в силу своего солнечного царского характера, видят очень яркие, по-царски гламурные сны:)…которые на деле ничего особого в себе не несут и обозначают обычные бытовые ситуации из их жизни.
Если у человека дисбаланс в жизни: он труслив и постоянно пасует перед неприятностями или он неуверенно себя чувствует на людях, то тут ему будут сниться характерные для его такого состояния сны (с повторяющимися сюжетами и символами).

Это я к чему?
К тому, что стоит всегда обращать внимание на общую картину вашего сна. Для вас она будет совершенно определенная, заточенная строго под вас! Когда вы поймете какая она, вам это здорово поможет в выборе подхода по толкованию сна.

Очень хочется уделить особое внимание сонникам, которым придается незаслуженно большое значение в обществе.
Только проснулись, тут же бегом к соннику толковать сон — это самая большая глупость, от которой стоит избавляться. Почему? Сейчас объясню.
Сны являются отражением ВАШЕГО мира и вас самих в прямом смысле этого слова. Ваше подсознание общается с вами подобным образом в своей иррациональной форме повествования, используя символы, которые по умолчанию вы уже наделили определениями в реальной жизни ранее. Кроме того, как выяснилось, через сны с нами играют астральные сущности, важна так же общая картина сна, а еще во сне мы проживаем не менее полезную жизнь, чем вне сна за счет того, что наше подсознание не дремлет и проводит свою, полезную для нас и нашего организма работу через сны-компенсации, сны-знаки, вещие сны (подробнее во второй части).
Так, как сонник может решить за вас что это было: компенсация, игра, знак, вещий сон*? Как он может решить за вас, что тот или иной символ имеет именно такое-то определенное значение?

Определения из сонника составляются либо слишком обобщенно, либо их пишет человек, используя свой опыт сновидения и ассоциаций. С вами все это не связано никаким боком, хотя есть вероятность, что вас его ассоциации вполне устроят.

Поэтому, раз сны отражают ваш мир и разговаривают с вами на вашем языке, то и займитесь знакомством с этим языком. Через ассоциации. Все очень просто. С чем у вас ассоциируется тот или иной символ из сна? Какие эмоции вызывает? Что олицетворяет?
Например, для одного человека волк — это хищник и убийца, олицетворяет опасность, вызывает страх. Для другого человека волк — это красивый, сильный зверь, кроме авторитетности и силы более никаких эмоций не вызывает.
Мама для одного человека ассоциируется с любовью и заботой, а для другого — с грубостью, холодом и вообще этот человек может ее с детства мало видел и при слове «мама» у него будет скорее подниматься боль и ощущаться пустота внутри, как будто бы нехватка чего-то. А теперь откройте любой сонник и посмотрите толкование этого символа. Как быть человеку во втором случае? Ну явно же имеются расхождения.
В идеале, составьте свой собственный сонник по ассоциациям, а так же подмечайте что вам снится и что после этого происходит в вашей жизни, особенно если символы и явления имеют свойство повторяться во сне время от времени.

Есть, конечно, так называемые символы-архетипы. Архетип, в данном случае, это символ, имеющий довольно конкретные ассоциации у бОльшего количества людей. Его значение уже отложилось в подсознании у большинства и запечатлелось на коллективном бессознательном уровне.

Например, даже маленький ребенок знает, что такое солнце, где оно находится и что оно несет тепло, свет и радость. Мост — у большинства людей ассоциируется с переходом из точки, А в точку Б. Образ героя у большинства ассоциируется с победой, силой, профессионализмом и тому подобное. Таким образом, если вам приснился архетип, то нет особого смысла мудрить с толкованием, так как он имеет определенное значение.
Стоит знать и то, что фигуры из вашего сна вполне могут обозначать элементы вашей личности или стороны вашего характера… в общем вас со всех возможных сторон.

Например, «компания» из сна: вы, мама, волк и герой могут быть свойствами вашей личности, где вы — это вы, ваша мама — одно из ваших женских проявлений в жизни (нежность, заботливость?), волк — ваша агрессивность, например, герой — ваше могущество… тут нужно смотреть по канве сна, вашим ассоциациям, а накопленный опыт поможет вам понять стоит ли трактовать подобный сон как описано выше или рассмотреть все элементы сна в их изначальном значении, без привязки к своей персоне.

Во второй части статьи вы узнаете о том, какие виды снов бывают, что такое «управление сном», как их заказывать и как можно во сне прорабатывать проблемы из реальной жизни. Продолжение следует…
*о видах сна во второй части статьи

Как работать со сновидениями

Сны волновали и очаровывали людей с самых давних времен. Эти бурные, возбуждающие образы, запутанные метафоры и сложные сценарии — результат работы правого полушария мозга.

В упражнениях этой категории вам предлагается несколько способов извлечения пользы из анализа сновидений на сознательном уровне. Готовьтесь к выполнению упражнений, записывая содержание своих снов. Если вы плохо их помните, процесс ежедневной записи поможет подсознательным образам всплыть на поверхность. Вам будет предложено несколько подходов анализу снов, и вы сможете ежедневно экспериментировать с ними.

Представители древних культур, таких как древнееврейская и древнегреческая, верили, что сны — это послания Господа. Человек, умеющий интерпретировать сновидения, был всеми глубоко уважаем. Библия полна историй о снах и их значении. А сны многих лидеров общества оказывали влияние на ход истории. В двадцатом веке Фрейд отметил психологическое значение снов. Его утверждение о том, что сны выражают сексуальные переживания человека, было в штыки встречено обществом, предпочитающим закрыть глаза на это мощное действие подсознания. Карл Юнг согласился с положением Фрейда о том, что сны представляют собой связь подсознания человека с его сознанием, однако возражал против многих его интерпретаций образов, возникающих в сновидениях.

Ученые, занимающиеся исследованием сна, пришли к выводу, что человек наблюдает сновидения около 20 процентов времени, проводимого в состоянии сна. То есть сновидения занимают примерно девяносто минут из восьми часов сна. Об этом свидетельствуют быстрые движения глаз человека, которые могут быть зафиксированы, когда он видит сон. Если человека разбудить в это время, он достаточно ярко сможет рассказать свое сновидение.

Многие психиатры сравнивают сны с рентгеновскими снимками эмоций. Образы, возникающие в сновидениях, передают тревоги, страхи и желания пациентов. Популярность дневников сновидений возрастает, ибо многие люди узнали, что эти ночные послания правого полушария — лучшее средство постичь свой внутренний мир.

Выполняя упражнения этой категории, вы научитесь более подробно запоминать содержание своих сновидений и использовать сообщения из подсознания в реальных ситуациях. Специальные методы, предложенные вам, позволят более ясно понять важную роль, которую «театр сновидений» играет в вашей жизни.

Сны называют письмами из подсознания. Каждый день, выполняя «Курс тренировки правого полушария мозга», вы будете открывать одно из таких писем и смотреть, есть ли в нем что-нибудь важное. Это могут быть сигналы, предупреждающие о будущих несчастьях, и способы избежать их. Это могут быть письма, раскрывающие вам решение сложной проблемы, или сообщения о том, что вы подсознательно находитесь под властью неприятных чувств, связанных с травмой, нанесенной вам в далеком прошлом. Вы будете использовать специальные приемы для интерпретации различных сложных кодов, с помощью которых правое полушарие мозга представляет эти сообщения.

Джеймс С. Гротштейн, доктор медицины, психоаналитик, многое рассказал мне о тайнах интерпретации сновидений. В своей книге «Отважусь ли я перевернуть Вселенную» он пишет:

«Когда я учился на втором курсе медицинского института, в ночь перед заключительным экзаменом по фармакологии мне приснился сон, который я вспоминаю по сей день. Действие происходило на севере Шотландии, в горной, унылой, покрытой вереском местности. Был сильный туман. Вдруг туман стал мед ленно рассеиваться, из него появился ангел и спросил: «Где Джеймс Гротштейн?» Голос его звучал торжественно, литанически. Туман медленно окутал фигуры ангела, и казалось уже, что он никогда не существовал и не разговаривал со мной. Затем, как в заранее подготовленной сцене, туман снова расступился, но уже чуть поодаль, и на выступе скалы, окутанном облаками, появился другой ангел. В ответ на вопрос первого он произнес: «Он там, наверху, размышляет над дозой печали на Земле».

. Очнувшись от сна, я задумался над странным смыслом состояния спокойствия, овладевшего мной. Ему я был обязан успешной сдачей всех последующих экзаменов. Эта мысль завладела моим вниманием, и я верю до сих пор, что спокойствие исходило из этого красивого и поэтичного сна.

. Постепенно я начал осознавать, что мой сон был пьесой или малой частью какой-то большой постановки. Сюжет ее задуман опытным драматургом, над ее созданием трудились финансовый и исполнительный продюсеры под началом директора, обладающего великолепным чутьем в выборе острого и драматического момента. Пьеса поставлена сценическим дизайнером, сумевшим облечь сюжет сна в художественное оформление, выдвигающее на первый план максимальную силу чувств, и директором актерского состава, компетентным в средневековой, и романтической природе театральности. В итоге, я желал быть представленным автору.

Именно он сильнее всего интриговал меня и в такой же степени огорчал, потому что я одновременно восхищался его сценарием и чувствовал себя таким чужим ему. Часть моего Я, сочинившая этот сон, была восхитительной, вызывающей зависть, идеальной и совершенно мне незнакомой. Незнакомой настолько, что с таким же успехом это мог быть и кто-то другой, а не я сам».

Выполняя упражнения, использующие сновидения, вы изучите специальные приемы для встречи с автором, режиссером и директором ваших снов. Когда вы узнаете, как задавать им вопросы и как воспринимать их ответы, вы сможете с наибольшей пользой «эксплуатировать» эти сообщения правого полушария мозга. Помимо этого, каждый из этих персонажей является составной частью вашего творческого Я. Эта сила заключена внутри вас, и решение, использовать ли ее потенциал, также зависит только от вас.

Джеральд Эпштейн, доктор медицинских наук, психиатр Синайской школы медицины в штате Нью-Йорк, писал:

«В лечебной практике я часто использую сны, чтобы помочь людям решать насущные проблемы. Я предлагаю пациентам обратиться к самим себе с просьбой увидеть сон, который даст ответ на вопрос, сформулированный перед сном. Я предлагаю представить в уме белый Круг, когда человек лежит в кровати с закрытыми глазами. Внутри этого круга он должен «написать» вопрос, на который хочет получить ответ во сне, и затем обратиться к себе с просьбой увидеть этот сон. После пробуждения сон должен быть записан для изучения и анализа с целью выяснения ответа, заключенного в нем».

Среди народов, далеких от нашей западной культуры, встречаются племена, далеко шагнувшие в понимании и интерпретации сновидений. В джунглях Малайского полуострова живет удивительное племя сеноев. Насилие в любой форме — редкость среди них; они живут в мире со своими соседями и крайне редко проявляют признаки, душевного беспокойства. Мягкость характера и творческие наклонности отличают их от других нецивилизованных племен.

В 1972 году антрополог Килтон Стюарт, изучавший психоанализ, писал об этом необычном народе, уделяющем так много внимания интерпретации снов. Он описывал типичную сенойскую семью, собравшуюся утром за завтраком. Все по очереди, даже едва способные разговаривать маленькие дети, рассказывают о сновидениях, посетивших их ночью. Каждый раз участники этой беседы отчетливо помнят содержание своих снов, поскольку в силу воспитания они с детства нацелены на их запоминание. Например, ребенок может рассказать о сне, в котором его пре следовал тигр (тигры — вполне реальное явление повседневной жизни сенойских детей). Обсуждая сон, отец спрашивает мальчика, что он делал в этой ситуации. Ребенок отвечает, что со всех ног убегал с тигра.

В соответствии с сенойскими традициями, отец объясняет мальчику, как следует себя вести при встрече с враждебными персонажами в сновидениях. Лучший совет, который отец мог бы дать своему сыну в данной ситуации, — это встретиться с опасностью лицом к лицу; тигр может напасть как раз лишь в том случае, если начать убегать от него. Если ребенок продолжаете сомневаться в способности победить зверя, отец советует ему позвать на помощь «друзей из снов».

Встреча лицом к лицу с опасностью и преодоление ее — основное правило в жизни сеноев. Далее ребенок узнает, что побежденный тигр должен предложить ему подарок — что-нибудь полезное для него или его племени. Это может быть песня, танец или фасон костюма, но это обязательно должен быть хороший подарок. И если он недостаточно хорош, ребенку советуют вернуться к тигру и попросить еще лучший. В заключение ребенку говорят, что в скором времени он опять встретится с этим тигром во сне, но теперь уже будет знать, как себя вести в такой ситуации. Стюарт утверждает, что ребенок обязательно увидит снова этот же сон и поведет себя в соответствии с правилами, принятыми среди сеноев.

Если сеной рассказывает о сне, в котором он падал, ему отвечают, что это был замечательный сон. Ему советуют при следующем падении во сне продолжать падать, представив себе, что он летит, и наслаждаться этим ощущением вплоть до момента приземления. В месте приземления его обязательно будет ждать что-то новое и интересное. Если же он приземлится в недружелюбном месте, «друзья из снов» помогут ему.

Каждый молодой сеной в своих снах должен изучить три принципа, жизненно важные для его созревания: смотреть опасности в лицо и преодолевать ее, стремиться получать удовольствие и достигать положительного результата. К моменту, когда сеной переходят от юности к зрелости, им очень редко снятся ночные кошмары. Вместо этого каждый сон способствует самосовершенствованию, возникновению творческих идей и полезных для племени предложений.

Нам будет гораздо сложнее управлять нашими снами, чем ребенку, воспитанному в традициях культуры, в которой сновидениям уделяется так много внимания. Большинство из нас не способны тратить достаточно времени и энергии для управления снами. В «Курсе развития правого полушария» мы будем использовать некоторые приемы этой технологии для выполнения упражнений. Не во сне, а в управляемом сознательном состоянии мы будем учиться перестраивать структуру наших сновидений. В состоянии глубокого расслабления мы будем использовать фантазию и принципы сеноев, чтобы пересмотреть заново наши сны и изменить события, происходящие в них, так, чтобы достичь эмоционального удовлетворения. Я не обещаю, что ваши ночные кошмары изменятся в результате этих упражнений, — хотя это наверняка, произойдет, — однако я уверена, что вы сможете извлечь неоценимую выгоду из переработки отдельных снов для достижения понимания и эмоциональной силы. Например, на своих семинарах я открыла, что люди, научившиеся летать в воображении и снах, глубоко осознают смысл свободы и широкие возможности своего поведения в различных ситуациях.

Нет более короткого пути к нашему подсознанию, чем через дверь, открывающуюся в мире снов. На протяжении шестидневного курса вы получите возможность пройти по этому пути, руководствуясь специальным путеводителем, предложенным в упражнениях этой категории.

17 августа 2007, 8:00
Читайте так же:  Измена - крушение или возможность

Источники


  1. Хочу замуж! Как не ошибиться в выборе, притереться характерами и все такое. — М.: Феникс, 2005. — 288 c.

  2. Бабич, Виолета Книга для девушки и ее друга / Виолета Бабич. — М.: АСТ, Аванта+, 2013. — 495 c.

  3. Руденко, А. М. Психология в схемах и таблицах / А.М. Руденко. — М.: Феникс, 2015. — 384 c.
  4. Бенард, Черил Без нас вы ничто. Женщины в жизни мужчин / Черил Бенард , Эдит Шлаффер. — М.: Панорама, 2014. — 238 c.
  5. Панфилова, М. А. Игротерапия общения. Тесты и коррекционные игры. Практическое пособие для психологов, педагогов и родителей / М.А. Панфилова. — М.: Гном, 2016. — 160 c.
Как работать со сновидениями
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here