Как сделать скучную работу вдохновенной

Сегодня обсуждаем тему: как сделать скучную работу вдохновенной с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Мы ВКонтакте

Как сделать скучную работу интересной

Если ваша работа не приносит вам удовлетворения, и вам жаль тратить свое время на рутину, можно ли сделать так, чтобы она стала для вас интересной? Можно. Именно так утверждают специалисты. По их мнению, если постараться, то любая скучная работа может по-настоящему увлечь и не только. Это прекрасная возможность приобрести богатый опыт, а полученные навыки могут еще не раз пригодиться в жизни во времена взлетов и падений. Как получать удовлетворение от скучной работы, рассмотрим в этой статье.

Как научиться работать с воодушевлением?

Специалисты советуют выполнять любую порученную вам работу так, как будто это самое интересное дело, за которое вы когда-либо брались. Допустим, вы выполняете монотонное действие на сборочном конвейере, расправьте сои плечи, улыбайтесь, и скоро вы поймаете себя на том, что работаете уже с большим воодушевлением.

Постарайтесь полностью сосредоточиться на том, что вы делаете, не отвлекаясь на посторонние мысли, на мечты о лучшей работе, об обеденном перерыве или об отпуске и что нужно захватить с собой на Байкал . Не выполняйте свои действия механически и, возможно, ваша работа начнет вам нравиться. Например, когда вы играете в футбол на поле или заняты компьютерной игрой, вы полностью поглощены своими действиями – и вы получаете от этого удовольствие. Можно достичь подобного результата, если взять и заставить себя сосредоточиться на нелюбимой работе.

Выполняйте свою работу с душой

Большинство из того, что нам поручают, обременено кучей правил и инструкций и если делать только то, что от нас ожидают – будет скучно, ведь мы не роботы. А если проявить свою индивидуальность и подойти к ней со всей душой, внести в нее свою изюминку и выполнять свою работу не так как все. Ведь не существует двух одинаковых людей – одного продавца узнают по его доброй улыбке и обходительности, а другой известен тем, что помнит всех своих постоянных клиентов и всегда поможет сделать удачную покупку. Они оба получают удовольствие от своей работы, так как вкладывают в нее душу.

Постоянно совершенствуйтесь

Еще один способ получать удовольствие от своей работы – всегда учиться. Когда мы учимся, способность нашего мозга обрабатывать новую информацию увеличивается. И то, что восторгало нас в прошлом, сегодня может казаться скучным. Поэтому нужно регулярно питать свой мозг новой информацией, получая новые знания.

К тому же, если вы будете постоянно совершенствоваться в выполнение вашей работы, то может скоро случиться так, что вам сделают более интересное предложение. Но даже если этого не случиться в ближайшее время, то сам процесс обучения сделает ваше пребывание на рабочем месте более интересным и удовлетворяющим, а вас самих более уверенным в себе и более способным преодолевать жизненные трудности.

[3]

И если вам кажется, что в вашей профессии вы уже все знаете и вам нечего изучать, тогда можно расширить свои знания об оборудовании, на котором вы работаете. Так же можно узнать, как лучше всего сотрудничать с начальством, или как с большей пользой проводить совещания, или как эффективней работать с документацией. Такие знания можно получить на курсах повышения квалификации, или в интернете, или просто наблюдая за людьми, за их хорошими и плохими сторонами. И, конечно же, важно учиться на своих достижениях и ошибках, регулярно анализируя их. Ведь то чему вы научитесь на собственном опыте, а также наблюдая за другими, вы возможно никогда не услышите ни на одной лекции и не прочитаете в интернете.

Старайтесь превзойти себя, но не соперничайте с другими. Ставьте себе новые цели, постоянно улучшайтесь, и вы сможете получать удовольствие от своей работы.

Мыслите позитивно

Но если вы будете все время думать лишь о том, что вы достойны большего или что другим достается все самое лучшее, а вам никогда не получить работу по душе, и вы сами себя убедите в этом. А ведь может быть все по-другому.

Многие научились получать удовольствие от своей, казалось бы, скучной работы. Потому что творческое отношение к ней приносит чувство радости и удовлетворения – талантливый дизайнер может получать настоящее удовольствие и от вождения автобуса.

Избавляйтесь от негативного мышления, не тратьте свои силы и время на воспоминания о прошлых неудачах, не ввергайте себя в уныние, в ожидании новых ошибок и, беспокоясь о том, что о вас подумают другие. Думайте о своей работе положительно, находите хорошие стороны, сосредотачивая на ней все свое внимание. Постарайтесь все делать так, будто это ваше самое любимое занятие и радуйтесь выполненной работе.

Совершенствование личности

Как стать успешным и счастливым, всесторонне развивая свою личность.

5 способов самому вызвать вдохновение

Любому человеку, кто, так или иначе, занимается интеллектуальной работой, знакомо чувство вдохновения. Особенно людям, связанным с творческой деятельностью. Многие вообще полагают, что вдохновение приходит лишь к людям творческим, которыми они себя не считают.

Как бы там ни было, у всех нас есть одно общее – это самое вдохновение, к сожалению, приходит не так часто, как хотелось бы.

Что касается утверждения о том, что «вдохновение – зверь редкий, дикий и неприручаемый», то здесь позволю себе не согласиться. На самом деле вдохновение можно вызвать искусственно, и приёмы, используемые многими великими людьми прошлого, а также нашими современниками, подтверждают это.

Да, возможно, надо приготовиться к тому, что всё пойдёт не сразу. Это нормально. Ходить мы когда-то тоже не умели. Но наше творческое начало никуда не делось. Оно в полном порядке и ждёт, когда о нём вспомнят.

То, что мы называем вдохновением – на самом деле является одним из компонентов процесса творчества. К тому же, не самым главным.

КАК СОЗДАЮТСЯ ШЕДЕВРЫ?

  1. Сначала собирается информация;
  2. Затем происходит поиск идей. Идеи как раз часто приходят во время вдохновлённого состояния;
  3. После чего идеи обрабатываются, «перевариваются»;
  4. Оцениваются, приводятся в соответствие с целями проекта;
  5. Воплощаются в жизнь.

Как видим, самый интересный этап – реализация идей, отложен лишь на пятое место. Так, последовательно, и идёт работа над творческими проектами.

И КАК ЖЕ ПРИВЛЕЧЬ К СЕБЕ ВДОХНОВЕНИЕ?

1. Воспоминания. Надо вспомнить те моменты, когда работалось легко и радостно, будто играючи. То есть, когда у вас действительно было вдохновение.

2. Творческий ритуал. Он у каждого индивидуален. Например, Людвиг ван Бетховен обливался холодной водой, Оноре де Бальзак приступал к работе, лишь выпив 5 чашек кофе, Жан Жак Руссо стимулировал работу мозга, стоя на жаре под солнцем с непокрытой головой, а Иоганнес Брамс чистил ботинки.

Читайте так же:  Венец безбрачия – детская травма или колдовство

Все эти действия им помогали настроиться, чтобы было легче использовать информацию из подсознания, откуда и приходят оригинальные и ценные идеи.

3. Анализ информации. После того, как вы соберёте информацию, начните её обрабатывать и продумывать, искать разные пути её использования. Часто именно в такие моменты приходит вдохновение.

4. Воображаемая Муза. Дайте волю своей фантазии и придумайте, вселите в свой внутренний мир воображаемую Музу, Героя, которому будут посвящаться ваши сочинения. Перед началом творчества обещайте себе, и даже давайте себе клятву, что вы работаете для неё (или него), для этой Музы. По её большой просьбе.

5. Расслабление. Перед умственной работой полезно бывает расслабиться и о чём-то подумать. В такие моменты могут прийти дельные мысли.

Главное, не забывать все приходящие мысли и идеи записывать. Это очень важно, поскольку оригинальные мысли и идеи могут вскоре уйти и забыться, поэтому их фиксация поможет не упустить большое количество ценной информации.

Можно записать на листе бумаги, в блокноте, в тетради, можно на диктофон. Все великие обязательно вели дневники и записные книжки, в которых фиксировали свои мысли и идеи.

Записанная мысль уже имеет совершенно другую ценность. К тому же, если регулярно просматривать и перечитывать ранние записи, сопоставляя их с теперешними, можно разработать ещё несколько новых идей!

После этого останется подумать, как всё это применить на практике, составить план применения и дерзать, заниматься их реализацией!

Теперь прямо сейчас начинайте действовать! Как вы убедились, самостоятельно вызвать вдохновение совсем не сложно. Так что практикуйтесь!

Где искать вдохновение для жизни, творчества, работы, учебы. Что влияет на вдохновение

Бывает в нашей жизни так, что все вроде бы хорошо, стабильно и благополучно: в работе, с друзьями, с семьей. Но почему-то ничего не радует, а жизнь кажется серой и унылой. В этой ситуации часто хочется что-то поменять, но мы не знаем, что, как и, главное, зачем. Только душа тоскует по сияющим краскам праздничного фейерверка. Знакомо это состояние? Думаю, большинство из нас переживало его. Чего же не хватает в нашей жизни, чтобы она стала яркой, динамичной, увлекательной? Не хватает вдохновения. Этого совершенно удивительного состояния, когда кажется, что за спиной выросли крылья и достижима любая цель, а душа поет от радости, и хочется жить и творить.

Тайны и загадки вдохновения

Долгое время вдохновение связывали исключительно с художественным творчеством. О нем говорили художники и поэты, его искали музыканты и скульпторы, его ждали писатели, ведь без вдохновения невозможно создать настоящий шедевр. Творческим личностям, конечно, это состояние ближе, но нужно вдохновение, так же как и творчество, каждому человеку, потому что без него жизнь превращается в унылую череду однообразных будней. Это состояние может присутствовать в любой деятельности, в воспитании детей, в общении с друзьями. А как наполнена вдохновением любовь!

Вдохновение как экстаз

Чем же так ценно вдохновение? Это состояние субъективно переживается человеком как эмоциональный подъем, как удивительная ясность мысли, ощущение колоссальной работоспособности и готовности совершить невозможное. Но это не только ощущение. Под влиянием вдохновения человек действительно создает шедевры, решает сложнейшие задачи, может работать сутками, забывая про сон и еду. Более того, получает от этого настоящий кайф, наслаждение, которое хочется потом переживать вновь и вновь.

[1]

Издавна считалось, что вдохновение – это некий мистический дар, доступный немногим и далеко не всегда. Вдохновением нельзя управлять, нельзя подчинить его собственной цели, ему нельзя научиться. Оно приходит, когда захочет.

Тайну вдохновения пытались разгадать еще в эпоху Античности. Так, древнегреческий философ Платон, размышляя об удивительном состоянии, которое иногда переживают художники и поэты, назвал его ex stasis – «выход за пределы себя», когда душа человека проникает в мир запредельных сущностей. Экстаз – слово, очень подходящее к субъективному переживанию вдохновения. Но не меньше его подходит и другое слово, являющееся прямым переводом платоновского термина – «исступление», состояние одержимости идеей, жаждой творчества и жаждой жизни.

Вдохновение как мистический дар

Теорию Платона о том, что вдохновение как-то связано со сверхъестественными силами, подхватили и не одну сотню, а то и тысячу лет считали хорошим объяснением природы этого удивительного и во многом странного явления. А люди, живущие творчеством, с готовностью поддерживали идею мистичности вдохновения. Например, гениальный скульптор эпохи Возрождения Микеланджело отмечал в своих записках: «Если мой тяжелый молот придает твердым скалам то один, то другой вид, то его приводит в движение не рука: он действует под давлением посторонней силы». Французский писатель XIX века Альфред де Виньи писал: «Я свою книгу не делаю, она сама делается. Она зреет и растет в моей голове как великий плод». А В. Гюго заявлял еще категоричнее: «Бог диктовал, а я писал».

Да и сейчас найдется немало сторонников подобной точки зрения. В первую очередь, это творческие личности, которые тем самым доказывают свою избранность, необычность. Но не только. Ставя свою деятельность в зависимость от божественного провидения или потусторонних сил, то есть мистического и недоступного контролю вдохновения, художники, писатели и музыканты с полным правом могут оправдывать свою лень, ссылаясь на отсутствие «музы». И если заказ не готов в срок, то виноват не художник, а отсутствие вдохновения. А оно приходит само по себе и управлять им нельзя.

Но к мистике вдохновение отношение не имеет, это один из многих психических процессов, и управляет им не какая-то потусторонняя сила, а наш мозг.

[2]

Психология о вдохновении

Современная наука говорит, что вдохновение – это особое психическое состояние активизации всех эмоциональных и физических сил человека. Зависит оно, во-первых, от объективных, присущих всем людям процессов в головном мозге, во-вторых, от индивидуальных особенностей нервной системы человека. Действительно, есть люди, которых вдохновение посещает чаще, чем других, но это не имеет отношения ни к божественной, ни к мистической силе.

Как рождается вдохновение

Любой нашей деятельностью управляет головной мозг, и ее эффективность зависит от процессов возбуждения и торможения в коре больших полушарий. Основой вдохновения является сильный очаг возбуждения в коре головного мозга, причем не просто сильный, а доминирующий, то есть подавляющий другие активные центры. Очаги возбуждения возникают как реакция на внешние раздражители или мысли и чувства, переживаемые человеком. Обычно у нас таких очагов несколько, так как одновременно человек воспринимает много разных объектов, о чем-то думает и что-то чувствует. Но для появления состояния вдохновения нужно нечто иное.

Представьте взлетающую петарду – это мысль или внешний стимул, рождающий другие мысли-ассоциации. Миг – и петарда разлетается красочным фейерверком искр, каждая из которых в свою очередь рассыпается десятками ярких звездочек. Так возникает в коре головного мозга очаг возбуждения. От него по нейронным цепям разлетаются нервные импульсы, передавая возбуждение разным отделам головного мозга. Появляется множество ассоциаций, активизируется мышление, концентрируется внимание, подключаются ресурсы памяти. Не остается в стороне и двигательная сфера, увеличивается физическая сила, становятся более точными движения, вспоминаются все навыки и умения. Это и есть психофизиологическая основа вдохновения – состояния, в котором человек может ощутить себя почти всемогущим.

Читайте так же:  Депрессия и энергетическое истощение психики

Однако возбуждение само по себе неустойчиво, люди с высоким уровнем возбудимости нервной системы быстро загораются, но и быстро «прогорают». Для состояния вдохновения возбуждение должно быть устойчивым, то есть работать в паре с другим процессом – торможением. Без него не только невозможно продолжительное время поддерживать работоспособность, но и контролировать свою активность.

Вдохновение и подсознание

Многие исследователи творчества связывают состояние вдохновения с процессами, происходящими на уровне подсознания. Там у нас хранится огромный массив информации, но к ней нет сознательного доступа, время от времени она всплывает на уровень сознания, например, когда мы размышляем над какой-то проблемой, во сне или в бреду во время тяжелой болезни.

Сильный очаг возбуждения, распространяясь не только вширь, но и вглубь, в подкорковую зону, «подключает» подсознание. Связь вдохновения с глубинным уровнем нашей психики объясняет и его спонтанность, и его неуправляемость. Иногда острая потребность в творчестве, в изменении своего существования, в реализации какой-то идеи возникает даже против воли самого человека. Она управляет его поведением, заставляет отказываться от престижной, но скучной работы, от комфорта и даже от семьи.

К тому же нередко состояние вдохновения характеризуется изменением сознания, что тоже указывает на влияние подсознания. Тогда творец забывает о времени и естественных потребностях, а субъективно это ощущается как управление какой-то силой, пришедшей извне. Хотя на самом деле это фокусы нашего подсознания.

Итак, мы разобрались в том, что такое вдохновение, но не нашли ответа на вопрос, как его найти и как им управлять. Почему в какой-то момент возникает этот сильный очаг возбуждения, активизирующий деятельность человека, и чем обусловлен этот самый момент?

Где искать вдохновение

Ответ на вопрос: как найти вдохновение, волнует творческих людей не одну сотню лет. Кто-то смирялся, считая это явление мистическим, а кто-то пытался им как-то управлять, приманить, найти. И методы «призыва» вдохновения иногда были довольно экзотическими.

Как вызвать вдохновение: рецепты творческих личностей

Чтобы разобраться в главной тайне вдохновения, можно обратиться к опыту выдающихся людей, прославившихся как творческие личности, например, писателей и музыкантов. Они-то должны быть на короткой ноге с вдохновением и знать, как его призвать.

Но, оказывается, их способы довольно оригинальны, очень индивидуальны или попросту вредны для здоровья.

  • Например, немецкому к поэту Ф. Шиллеру вдохновение приходило, только если он чувствовал запах… гнилых яблок. Поэтому поэт все время держал их в ящике письменного стола.
  • В. Гюго хорошо работалось, когда перед ним стояла бронзовая фигурка собачки.
  • А вот композитор И. Гайдн для этой цели использовал кольцо с бриллиантом и говорил, что музыка к нему приходит, только когда он рассматривает это кольцо.
  • Шарлотте Бронте, автору «Джейн Эйр», чтобы прийти в состояние вдохновения, нужно было сходить на кухню и почистить картошку.
  • А. Дюма (сын) мог продуктивно работать, основательно перекусив, и затем каждый час, пока творил, он баловал себя всякими деликатесами.
  • Композитор Р. Вагнер обожал во время творчества теребить в руках разноцветные кусочки шелка и всегда раскладывал их вокруг себя перед началом работы.

Согласитесь, все это интересно, но малопригодно для общего пользования. Правда, некоторые «рецепты» более понятны и объяснимы с научной точки зрения. Например, Ж. Ж. Руссо, чтобы поймать вдохновение, мог часами стоять на солнце без шляпы. Это обеспечивало приток крови к головному мозгу и стимулировало мыслительные процессы, но вряд ли было полезно. О. де Бальзак и И. С. Бах в качестве подобного стимулятора использовали кофе. Причем автор «Человеческой комедии» выпивал его по 40-50 чашек за ночь, когда он предпочитал работать. Неумеренное употребление кофе в конечном счете и стало причиной его смерти.

Еще более разрушительными стимуляторами являются алкоголь и наркотики, которые тоже использовали некоторые творческие личности, например, в нетрезвом виде творили Гофман и Ибсен, а наркотики употребляли Эдгар По, Дж. Леннон, Джим Моррисон. Состояние опьянения подавляло деятельность рациональной части мозга и способствовало активизации подсознания. Но отсутствие контроля над процессом творчества делало такие порывы кратковременными и не всегда продуктивными.

Алкоголь и наркотики не только вредны, но и малоэффективны, например, Ибсен, протрезвев, практически всегда уничтожал написанное. Но, главное, это явно неприемлемый рецепт.

Как обрести вдохновение: советы психолога

Конечно, для того чтобы создать шедевр, одного вдохновения мало, нужны еще способности, умения и колоссальный труд. Но речь сейчас идет о том, чтобы впустить вдохновение в свою обыденную жизнь, позволить себе почувствовать наслаждение каждой минутой, сделать творчество не каким-то эксклюзивным видом деятельности, а частью своего существования.

Есть множество способов обрести вдохновение, но нужно обратить внимание на 3 важнейших фактора:

Интерес – это сильнейший стимул, под воздействием которого формируется доминирующий очаг возбуждения в коре головного мозга. Интерес поддерживает высокий уровень активности памяти, внимания, мышления, творчества. Он наполняет нас энергией и заставляет, забыв об усталости, наслаждаться каждой минутой. Вдохновение приходит к тем, кто увлечен своим делом, хобби, своей идеей, проектом и т. д. Бесполезно лежать на диване и ждать прилета музы, если отсутствует интерес к делу или решению задачи.

Для того чтобы в вашу жизнь пришло вдохновение, нужно найти то, что действительно интересно, важно, значимо, то, что может вас увлечь. Но и даже самое скучное дело можно сделать увлекательным, если подумать о конечном результате или о цели, которую вы хотели бы достичь.

Зависть – это еще один очень действенный мотив. Вы удивлены? Это же чувство мы привыкли осуждать. Но зависть бывает разной, недаром же различают черную и белую зависть. То чувство, о котором я сейчас говорю, можно выразить словами: «Вау! Как здорово! Я тоже так хочу и я обязательно так смогу!»

Рукодельницы и художники очень любят рассматривать работы других. Они ищут не только образцы, но и источник вдохновения. Таким же источником может быть общение с единомышленниками, обсуждение своих и чужих проектов, честолюбивое стремление доказать, что ты не хуже, ты тоже способен на свершения, новые оригинальные идеи, выгодные контракты, гениальные книги и т. д.

Чужой успех может быть очень вдохновляющим и превосходным стимулом для творчества, той искрой, от которой вспыхнет яркий фейерверк. Но только следует помнить, чтобы огонь вдохновения не погас слишком быстро, нужны еще труд и упорное желание достичь цели. Именно цель поддерживает в нас активность и делает жизнь не только яркой, но и осмысленной. Но цель должна быть не только привлекательной, ее достижение должно быть связано с саморазвитием, с внутренней перестройкой, с овладением новыми навыками, новой сферой деятельности, обретением новых друзей.

Читайте так же:  Вымирание мужчин

Таким образом, вдохновение вполне достижимо и не является даром особых личностей. Каждый человек, если действительно захочет, может наполнить вдохновением свою жизнь.

10 практических советов как вдохновиться

За каждым великим художником всегда стоит его Муза, которая вдохновляет своего маэстро на творчество. Но кто сказал, что эта Муза должна быть одна? Или что она обязательно должна быть человеком?

Сегодня я постаралась собрать для вас несколько практических советов, как вдохновиться, проверенных временем и огромным количеством творческих людей.

Я не могу гарантировать, что каждый из этих советов подойдет именно вам, так как все мы разные, и каждый человек имеет свои особенности. Но я постаралась компенсировать этот недостаток количеством вариантов, из которых вы наверняка сможете подобрать что-то для себя.

Также если у вас есть какой-то свой, особенный способ преодоления творческого ступора, то, несомненно, многие читатели будут рады, если вы поделитесь им в комментариях к статье.

1. Отвлекающим факторам бой.

Для того, чтобы наконец-то поймать постоянно ускользающие мысли необходима определенная степень концентрации. Причем эта степень находится в прямой зависимости от сложности поставленной задачи.

Но так как мы живем в тесной связи с высокими технологиями, а именно с интернетом, то сконцентрироваться при включенном скайпе, аське, вконтакте, одноклассниках и т.д., куда мы постоянно заглядываем, чтобы прочитать сообщение или написать его, становится практически невозможно. Добавьте в этот список звонящий телефон: мобильный, а возможно еще и домашний. О какой концентрации может быть речь?

Видео (кликните для воспроизведения).

Лично я в такие моменты беру свой блокнот, ручку, оставляю дома все средства связи и иду в парк или на набережную, чтобы полностью отдаться поставленной задаче. Если же мысли в голову идти отказываются, то просто погуляйте и отвлекитесь, почитайте книгу на свежем воздухе. Попробуйте и вы удивитесь, насколько продуктивными могут быть такие прогулки.

2. Наблюдайте.

Как всем давно известно, идея — это комбинация старых элементов новым способом. Из этого можно сделать вывод, что чем больше «элементов» у вас имеется, тем большее число комбинаций вы сможете образовать.

Наблюдение за окружающим миром, различными событиями, явлениями и людьми есть не что иное, чем накопление материала для дальнейшего творчества. Будьте любознательны!

Отдельного упоминания заслуживает наблюдение за природой. Она всегда гармонична, элегантна и настолько многообразна, что может стать для вас настоящей сокровищницей образов, форм и сочетаний.

3. Литература в помощь.

Читайте больше. Книги могут стать неисчерпаемым источником идей и вдохновения. С их помощью вы можете постоянно пополнять свой запас мыслей, деталей, сравнений и метафор, посмотреть на что-то с точки зрения автора, возможно, кардинально отличающейся от привычной. На мой взгляд, в процессе изучения очередной истории творческое настроение создается непроизвольно именно в тот момент, когда вы начинаете «рисовать» прочитанное в своей голове. Это является неплохой тренировкой для воображения.

Чтение обязательно должно быть разнообразным, не нужно зацикливаться на одном жанре или авторе, будьте разносторонними.

4. Удобство во времени.

По мнению многих творческих людей, с которыми я не могу не согласиться, работать необходимо в удобное для вас время. Если вы (как я, например) в душе сова, то не пытайтесь выжимать из себя что-то в 8 утра. Высыпайтесь, насколько это возможно, и обязательно постарайтесь прибывать в хорошем настроении, ведь работа с позитивным настроем всегда намного продуктивнее.

5. Возьмите перерыв.

В жизни каждого из нас бывают такие моменты, когда необходимо все бросить и уехать: отдохнуть, полностью отвлечься от привычной жизни. Это не обязательно должна быть продолжительная поездка. Подойдет даже посещение музея, выставки, поход в театр, встреча с друзьями, визит в соседний город или выезд на природу.

Если есть возможность отправиться в путешествие — почему бы ей не воспользоваться? Получив массу положительных эмоций и впечатлений, вы вряд ли очень скоро столкнетесь с проблемой «не могу ничего придумать». И обязательно во время вашего путешествия пользуйтесь советом №3 — наблюдайте!

Лично для меня поездки за границу — это масса вдохновения, идей и работоспособности. Во время них я постоянно задаю себе вопрос: «Я точно отдыхать приехала?» Потому что идеи начинают сыпаться в таких количествах, что я не могу не начать что-то делать, а в моем ежедневнике появляется огромное количество записей. Советую вам выбираться куда-либо хотя бы раз в год. Чаще — лучше!

6. Добавьте музыки.

Несомненно, музыка может создать творческое настроение в считанные секунды, поэтому сделайте звук погромче и включите свои любимые композиции. Какими бы они ни были, грустными или радостными, отдайте себя музыке, почувствуйте ее, проникнитесь словами знакомых песен. Задумайтесь над их смыслом, анализируйте и дайте свободу своему воображению.

7. Коллекционируйте.

Очень полезным может оказаться создание собственного «архива вдохновения». Коллекционируйте все те вещи, которые вдохновляют вас: это могут быть фотографии, вещи, фильмы, журналы, книги, чьи-то работы. Да практически все, что угодно!

И когда возникнет необходимость, просто загляните в ваш архив. Уверена, вы найдете там очень много источников идей, которые без проблем создадут у вас творческое настроение.

8. Смойте лишние мысли.

Ненужные мысли и переживания легко смываются водой. И это не шутка. Бывают такие моменты, когда я чувствую, что пришла в тупик в своих попытках найти решение проблемы. Тогда я иду в душ.

Вода очень успокаивает меня и смывает все тревоги, лишние мысли и усталость. Я могу простоять под душем минут 30 или даже больше, просто наслаждаясь шумом воды и ощущением спокойствия и умиротворенности. В таком состоянии, когда старые мысли уже давно смыты, я начинаю думать по-другому и чувствую себя свежей и обновленной.

Не могу ручаться, что многим подойдет этот способ, но лично мне он очень помогает.

9. Ограничьте себя.

Много раз я замечала за собой, что чем больше у меня дел и меньше времени на них, тем больше я успеваю сделать. Совершенно обратный результат дает наличие достаточного количества свободного времени: я сразу же расслабляюсь и делаю намного меньше.

Поэтому иногда бывает полезно поставить себя в жесткие временные рамки, когда сделать проект необходимо «кровь из носа». Тогда мозг начинает активно работать.

Главным моментом в таком способе побудить себя на подвиги является сосредоточенность. То есть, возвращаясь к совету «отвлекающим факторам бой», обязательно выключите все социальные сети, месседжеры и телефоны, чтобы максимально сфокусироваться. Когда я пользуюсь этим советом, я всегда настраиваю себя не только найти решение проблемы (т.е. на сам процесс нахождения), но и говорю себе, что обязательно его найду.

Увы, такой способ подходит не для всех. Если ограниченное время и его обратный отсчет действуют на вас угнетающе и пугают, то велика вероятность, что вы просто запаникуете.

Читайте так же:  Винни-пух и все-все-все - типы привязанности

10. Уделите себе внимание.

Ваше внутреннее состояние очень важно. Если вас что-то беспокоит, злит или угнетает, то работать в таком состоянии мало результативно. Я не стану спорить, что есть люди, которые прячутся в работе от проблем, находя это удачной идеей, но считаю такой способ не очень хорошим. В конце концов работа когда-то закончится, и нерешенные проблемы навалятся на вас всем своим весом.

Поэтому мой совет прост: будьте счастливы! Занимайтесь тем, что вам нравится, не складируйте проблемы в одну большую кучу, чаще встречайтесь с друзьями и проводите больше времени с семьей. Есть очень много вещей, которые просто поднимут настроение и заставят улыбнуться. Не пренебрегайте ими и делайте как можно чаще.

И конечно же улыбайтесь и дарите улыбки!

Метод Бетховена: как управлять вдохновением?

Творчество строится не только на вдохновении: это длительный и часто рутинный процесс материализации абстрактных идей. Люди творческих профессий придают особое значение распорядку работы, ведь моменты глубокого вдохновения, увы, случайны и мимолетны. Тщательный труд для творческих людей — путь превращения хороших идей в великие проекты.

Вспомните мудрые слова Чака Клоуза (Chuck Close): «Любители ждут вдохновения, пока профессионалы упорно трудятся».

Вероятно, один из лучших способов оптимизации рабочего процесса — заимствование опыта великих мастеров. Что служит источником вдохновения гениям и можем ли мы перенять у них что-нибудь? Работоспособность и творческие методы некоторых гениев могут испугать: удивляет, как они организовывали день и как легко повторить это каждому из нас. Один из великих людей, у которых есть чему поучиться, — Людвиг ван Бетховен.

Содержание

Леса прекрасные, темные и густые

Бетховен был очень продуктивен, так как грамотно использовал время для создания новых идей. Его любимый метод — длинные уединенные прогулки по лесным массивам Вены. Для Бетховена прогулки занимали важное место в распорядке дня: великий композитор использовал это время для обдумывания новых идей.

Интересно, что многие выдающиеся мастера во всем мире разделяют любовь к пешим прогулкам и общению с природой. После обеда Бетховен отправлялся на прогулку по лесам и паркам австрийской столицы. Он всегда брал с собой карандаш и несколько листков бумаги, чтобы записывать случайные музыкальные идеи.

Густав Малер (Gustav Mahler) действовал схожим образом: ежедневно после обеда он отправлялся на трех-четырехчасовую прогулку, периодически останавливаясь для того, чтобы сделать записи.

Бенджамин Бриттен (Benjamin Britten) говорил, что послеобеденные прогулки для него — это «составление плана работы на ближайший период времени».

Психологи утверждают, что регулярные прогулки благотворно сказываются на творческом процессе. Исследование ученых из Стэнфордского университета доказало, что прогулка на свежем воздухе способствовала расширению мышления испытуемых и созданию уникальных идей во время эксперимента и непосредственно после него, по сравнению с контрольной группой, не отправлявшейся на прогулку. Проще говоря, легкие физические нагрузки и свежий воздух расширяют мышление, позволяя взглянуть на важные ситуации с разных сторон.

Есть несколько причин, по которым прогулка способствует творчеству:

1. Ходьба — это тренировка.

Как сказано выше, физические упражнения полезны для творческого мышления. Секрет в том, что тренировки способны повысить настроение, а работа в хорошем состоянии духа более продуктивна и приносит больше интересных идей. Конечно, прогулочный шаг не сравнится с серьезной тренировкой в зале, но даже это гораздо лучше реалий офиса.

[3]

2. Время на повторное осмысление.

Обратите внимание, что Бетховен и другие творческие личности использовали прогулки в качестве перерывов в работе. Мастера не начинали день с генерации новых идей, они оставляли это на перерывы в более ранние часы, когда внимание полностью концентрировалось на рабочем процессе. Моменты вдохновения уйдут, если работа не будет сделана в первую очередь: «В целом, творческое созидание приходит с пониманием, что необходимо объединять рутинную работу с аналитической обработкой материала».

3. Разделение сфер деятельности на зоны.

Прогулки помогают процессу созидания, разделяя работу и аналитические размышления о проектах: необязательно выполнять весь объем работы за столом, определите наиболее подходящие зоны для каждой сферы своей деятельности.

Но почему разделение творческого процесса на этапы так необходимо?

Состояние поглощения или состояние соединения

Многие считают, что природа творчества иррациональна и необъяснима, но это не совсем так. Возможно ли управление вдохновением? На сей счет есть действенный, практичный совет психолога из Гарварда Шелли Карсон (Shelly Carson).

В книге «Твой творческий мозг» (Your Creative Brain) доктор Карсон подчеркивает важность использования строгих границ между состоянием поглощения (в котором мы принимаем и оцениваем информацию) и состоянием соединения (когда идет воплощение ваших идей в жизнь). Исследования привели доктора Карсон к ряду интересных выводов.

Каждый человек имеет встроенный «фильтр» восприятия, который «просеивает» мысли, изображения, вспоминания и стимулы внешнего мира прежде, чем они достигнут сознания и превратятся в усвоенную информацию. Поиск способов отключения этого умственного фильтра — одна из важнейших задач для людей, которые хотят заниматься творчеством.

Доктор Карсон опубликовала исследование, которое показывает, что у творческих людей работа данного фильтра ослаблена, что снижает вероятность пропуска «лишних» стимулов. В результате поглощается та информация, которую другие фильтруют, что дает возможность видеть мир совершенно иначе.

Говоря коротко, состояние поглощения открывает разум для новых идей, а состояние соединения позволяет воплотить их в жизнь. Создание четких границ между этими состояниями и функциями делает творческий процесс более последовательным, а не основанным на голой интуиции.

Можно утверждать, что регулярная прогулка по лесам Вены для Бетховена — лучшее время, чтобы открыть сознание новым идеям.

Пешие прогулки хорошо разделяют две составляющие творческого процесса, что дает возможность концентрироваться на каждой из них последовательно. Данный факт убедительно доказывает, что попытка работать только за рабочим столом или в офисе — большая ошибка. Процесс разделения вдохновения и выполнения задач становится намного легче, когда их местоположение различно.

Вероятно, настало время выйти из-за стола и создать, наконец, ваши лучшие вещи.

Оставляйте работу на следующий день

Многие специалисты стремятся закончить максимальное количество рабочих задач к концу дня и огорчаются, если им это не удается. Вы удивитесь, но некоторые писатели, в том числе Эрнест Хемингуэй (Ernest Hemingway), горячо не соглашались с этим, рекомендуя противоположное: никогда не заканчивать день без незаконченных дел и мыслей о предстоящей работе. Не стоит доводить до конца процесс сочинения, лучше остановиться, когда дело еще не завершено, ведь утро мудренее вечера.

У Хемингуэя был ежедневный ритуал, основанный на этом подходе. Каждое утро, сразу после пробуждения, писатель завершал дела, начатые вчера — и сразу отправлялся на прогулку, что делало ее еще плодотворнее в творческом плане.

Многие исследования утверждают, что неструктурированные мечтания не так важны для творческого процесса, как кажется многим. Неосознанная мысль действительно может помочь, но только если вы серьезно поработали над проблемой.

Бетховен и другие великие люди не начинали день с генерации новых идей, большинство действовало по методу Хемингуэя. Возможно, приняв этот опыт, вы откроете новые источники вдохновения. Остановитесь прежде, чем исчерпаете свой дневной потенциал, и определите цели на ночь — тогда подсознание сможет обработать информацию во время сна, и наутро вы получите порцию свежих идей.

Читайте так же:  В чем самом деле сокрыты причины

Конечно, это не сделает вас известным писателем, но может способствовать творческому процессу.

Выводите идеи в мир

Любая, даже самая яркая идея — ничто без грамотного воплощения. Хотите реализовать свои мечты, или годами жалеть об упущенных возможностях? Выбирать вам.

Какая польза от вдохновения, если оно не проявляется в искусстве? Каков смысл стратегии, если она не реализована? Оптимизируйте творческий процесс, не ждите вдохновения, но продумывайте и воплощайте свои лучшие идеи. Творчество не каждому под силу, но если вы взялись за эту задачу, то правильный распорядок дня поможет вам превратить чистый лист бумаги в нечто значимое и ценное для людей.

7 способов сделать скучную работу более интересной

Допустим, вы любите фирму, в которой работаете и ваших коллег, но больше не любите свою работу. По крайней мере, не так сильно, как любили ее тогда, когда всё только начиналось. Всё чаще ощущается застой и желание двигаться дальше. Такое бывает. И если даже вы уже всерьез задумались над увольнением, может, стоит сначала предпринять некоторые попытки взбодриться и вдохнуть новую жизнь в вашу текущую роль, пусть даже временно. В конце концов, работа не должна клонить вас в сон.

1. Создайте новый проект

Начните с определения звена в вашей работе, которое стоит заменить или проблему, которая может быть решена. Есть ли что-то такое, что вы делаете всё тем же способом целую вечность (потому что «так заведено») и что можно было бы оптимизировать?

Как только у вас появится идея, подкиньте ее своему начальнику и скажите, что будете рады воплотить ее в жизнь. Вам понравится разрабатывать и реализовывать что-то новое. Даже если и нет особой надобности в этой инициативе, ваши коллеги будут приятно удивлены, что вы за неё взялись.

2. Возьмите на себя больше обязанностей

Не хотите изобретать колесо или нет ресурсов, чтобы заняться своим собственным делом? – предложите свою помощь в существующем проекте или добавьте в свой круг обязанностей еще одну.

Если для разнообразия вам хочется нагрузить себя работой, но вы не знаете, как вместить её в свой распорядок дня, возьмите следующую идею: просыпайтесь пораньше раз в неделю, чтобы делать ту работу, которая вас вдохновляет. Это позволит взять на себя новые задачи и проводить больше времени над поиском идей для будущих проектов и инициатив. Подумайте, насколько полезно это для вашей карьеры, когда вас во второй (ну хорошо, в четвертый) раз потянет нажать «Позже» на экране будильника.

Существует так много как онлайновых, так и оффлайновых ресурсов для изучения чего-то нового. Вдруг, вы узнаете, что имеете страсть к графическому дизайну, написанию статей, публичным выступлениям или чему-то совсем иному. Возьмитесь за свое образование и используйте новоприобретенные навыки на работе или улучшите то, как вы делаете то, что уже делаете.

4. Попросите о повышении

Не ожидайте, что начальник вас и так повысит со временем, — зачастую приходится самим поднимать этот вопрос. Поэтому если подходит время для очередного годового отчета, стоит записаться на встречу с руководителем. Безусловно, просить о повышении или премии напрямую может быть крайне неприятно, но это стоит того. В лучшем случае вы получите то, о чем просите. В худшем – не будете получать более высокую зарплату или не получите премиальные, но потренируете свои навыки самозащиты.

Социальные сети не только важны, когда вы ищете новую работу. На каждой ступени карьеры вы можете взять на вооружение планы и идеи других людей. Пригласите на обед или на чашечку кофе сотрудника, с которым вы не так часто контактируете. Если вы узнаете своих коллег получше, у вас появится чувство, что вы работаете на новом месте (без необходимости снова заучивать имена и должности). Помимо этого, вы сможете завести новых друзей — а это сделает рабочий день более увлекательным.

6. Осушите свое болото

Кейт Уайт, корреспондент The Muse , бывший главный редактор Cosmopolitan и автор книги «Мне не следовало говорить этого вам…» пишет о том, как ценно бывает «осушить болото». Она имеет ввиду тот факт, что иногда люди так заняты своей работой, что не берут во внимание общую картину и не думают о будущем.

Уайт рекомендует посвятить час каждой недели осушению болота. Это включает в себя ведение переписки с покровителями и спонсорами, посещение мероприятий и обдумывание траектории своей карьеры. Создайте план и следуйте ему, чтобы заострить внимание на действиях, которые вам помогут в продвижении по карьерной лестнице.

7. Работайте за семерых

Будьте дерзким и тем самым меняйте свое рабочее окружение. Уайт пишет, что нельзя просто следовать своему списку обязанностей: чтобы выделяться на фоне остальных и добиться успеха, нужно работать за семерых.

Чтобы оживить свою работу, будьте лучше, круче, смелее. Заставьте своего начальника сказать «Ничего себе!» о вашей проделанной работе. Например, придумайте инновационную идею для проекта и выскажите её на общем собрании. Ваши коллеги будут приятно удивлены, а вам поручат составление стратегии её осуществления.

Видео (кликните для воспроизведения).

Вполне нормально, если со временем у вас пропал интерес к работе. Тем не менее, в ваших силах снова начать радоваться очередному рабочему дню. Для этого просто найдите или создайте новые возможности, а в придачу сможете научиться чему-то большему (и больше зарабатывать).

Источники


  1. Панфилова, М. А. Игротерапия общения. Тесты и коррекционные игры. Практическое пособие для психологов, педагогов и родителей / М.А. Панфилова. — М.: Гном, 2016. — 160 c.

  2. Норна, Ирина Освобождение от иллюзий. 7 секретов счастливой женщины. Женская энциклопедия (комплект из 3 книг) / Ирина Норна , Наталья Матвеева. — М.: ИГ «Весь», 2015. — 597 c.

  3. Корчагина, Ирина Большая энциклопедия манипуляций / Ирина Корчагина. — М.: АВТОР, 2013. — 867 c.
  4. Крысько, В. Г. Общая психология в схемах и комментариях. Учебное пособие / В.Г. Крысько. — М.: Вузовский учебник, Инфра-М, 2016. — 200 c.
  5. Настоящая любовь. Влюбленность — начало любви. — М.: Издательство Белорусского Экзархата — Белорусской Православной Церкви, 2013. — 240 c.
Как сделать скучную работу вдохновенной
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here