Как сохранить позитивный настрой

Сегодня обсуждаем тему: как сохранить позитивный настрой с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Как сохранить позитивный настрой?

Как сохранить позитив даже в мире негатива: 5 простых способов.

Так прекрасно идти по жизни на позитиве и наслаждаться каждым мгновением. И это правильный подход, ведь мы живем один раз, и другого шанса не будет.

Увы, далеко не всегда нам удается сохранить правильный настрой, особенно, когда рядом с нами находятся десятки и сотни негативно настроенных людей, которые стараются обратить нас в свою веру и сделать такими же обиженными на весь мир.

Конечно, самым простым способом решения этой проблемы является разрыв связей с негативно настроенными людьми, однако, во-первых, разрывать устоявшиеся связи не так-то и просто, ведь человек ими дорожит, а во-вторых, иногда это вовсе невозможно сделать. Как Вы можете не общаться, к примеру, со своим отцом или братом, с которыми Вы живете под одной крышей? Вопрос риторический.

Да, эта ситуация – самая сложная из всех. С одной стороны, Вы бы и рады окружить себя позитивными, жизнерадостными и счастливыми людьми, но со старыми связями, которые постоянно тянут Вас вниз, Вы покончить не можете. Как быть? Решение может быть только два — поменять мобильный телефон, собрать все вещи и уехать в другую страну, подальше от своих родственников-пессимистов.

[1]

Не устраивает вариант? В таком случае, придется уживаться и не портить себе нервы. Вы знаете, к чему стремитесь, имеете собственное мнение и не позволяете влиять на свое мировоззрение. А Ваш близкий поступает со своей жизнью так, как ему заблагорассудится.

«Легко сказать!» — заметите Вы — «Но только как это сделать. ».

Не отчаивайтесь! В этой статье мы рассмотрим пять простых способов, которые помогут Вам проще уживаться с людьми противоположных, более негативных взглядов на жизнь, и не позволять им «высасывать» из Вас положительную энергетику.

Способ 1. Не обращайте внимания.

Это не означает сделать вид, что Вы не замечаете человека, ведь рано или поздно Вам придется с ним поговорить. Просто не принимайте на свой счет все, что он может говорить о Вас. Все мы люди и часто, когда нам тяжело или мы пытаемся найти выход из затруднительной ситуации, но не можем этого сделать, мы можем терять над собой контроль. Именно в это время мы и рискуем обидеть самых близких нам людей, после чего сильно жалеть о случившемся и вымаливать прощения.

Если Ваш близкий срывается по мелочам и от него прямо веет негативом, выслушайте его и постарайтесь помочь, но при этом не воспринимайте все близко к сердцу. Войдите в его положение и вспомните себя в гневе. Наверняка, Вы также метали гром и молнии, но потом отходили.

Другая ситуация — когда негативно настроенный человек пытается скинуть все проблемы на Ваши плечи или обвинять Вас в чем-либо. В эти минуты так просто потерять контроль над ситуацией и думать, будто Вы и вправду виновны в проблемах человека. Только Вы дадите слабину — и чувство вины будет не остановить. Поймите, что попытки другого человека в состоянии гнева перекинуть свои проблемы на Ваши плечи — это ни что иное, как обычная попытка манипуляции. Разделяйте понятия: его проблемы — это его проблемы, а Ваши — это Ваши. Да, как родственник или близкий друг Вы можете помочь человеку в решении проблемы, но не следует делать ее своей. Неужели, у Вас и без того мало трудностей?

Способ 2. Почаще благодарите людей и жизнь.

Благодарность — это лучший способ вспомнить обо всем хорошем, что есть в нашей жизни. В 90 % мы воспринимаем дар свыше, как данность, совершенно не благодаря вселенную и Бога за прекрасные дары. Наша квартира, машина, работы, преданные друзья, бизнес и много-много других благ. Мы просто их не замечаем! Пришла пора исправить неприятную ситуацию.

Сядьте удобнее в спокойной обстановке и составьте «список благодарностей» каждому человеку, который есть в Вашей жизни. Мысленно посылайте ему энергию любви, тепла и благополучия. Дайте людям знать, что они нужны Вам и очень важны в Вашей жизни, а их присутствие делает Ваше существование более насыщенным, радостным и приятным.

Не забывайте поблагодарить и за материальные ценности, ведь их могло и не быть у Вас. Не будь у Вас автомобиля, Вам бы приходилось ходить на работу пешком и тратить больше времени на дорогу, либо толпиться по утрам в переполненных маршрутках, что также является сомнительным «удовольствием». Нет автомобиля? Возьмите для примера другую вещь. Наверняка в Вашей жизни есть много всего, за что следует сказать огромное спасибо.

Помните о правиле: что мы отдает, то мы и получаем. Если сейчас Вы окружены негативными людьми, возможно когда-то Вы посылали негативную энергию другим людям. Как только Вы начнете благодарить вселенную за все блага своей жизни, Вы удивитесь, с какой скоростью Ваши блага начнут преумножаться. Точно также и с людьми — стоит Вам начать иначе к ним относиться и поблагодарить от чистого сердца за присутствие в Вашей жизни, как человек тотчас изменит свое отношение к Вам, даже если он привык всегда жаловаться на жизнь и винить во всех своих бедах других людей. Благодарность — великая сила.

Способ 3. Помнить о том, что у каждого человека имеется свой путь.

Огромная часть негатива возникает тогда, когда мы стараемся переделать человека под себя, под свои ожидания. Если Вы человек позитивный, а Ваш родственник или знакомый – источник негатива, Вы можете помочь ему измениться, но только с его согласия. По принуждению никакого результата Вы не добьетесь. Хотя почему же, добьетесь, но вовсе не того, на который рассчитываете. Ваш близкий человек будет поначалу просто противиться, а после и вовсе может начать Вас избегать.

Чтобы сохранить позитивный взгляд на вещи, и при этом не испортить отношения с близкими, важно понять, что у каждого человека имеется свой путь. Каждый из нас реализует какую-то свою цель, он рожден для этой цели и служит ей. Чтобы понять это, достаточно расширить границы своего восприятия и взглянуть на мир под иным углом.

Способ 4. Найдите в проблеме позитив.

Всем известно, что оптимисты способны видеть положительные стороны даже при самых плохих обстоятельствах. Действуйте подобным образом и постарайтесь рассмотреть в имеющейся проблеме замечательную возможность для саморазвития и личностного роста. Постарайтесь изменить свои мысли. Как только Вам удастся сделать это, изменится и Ваше отношение к жизни, а также Вы приобретете гармонию в общении с близкими людьми.

Читайте так же:  Что важно знать при построении межличностных отношений

Ваша задача – понять, чего от Вас хочет другой человек. Ведь если он жалуется Вам на жизнь и даже пытается обвинить в чем-то Вас, это абсолютно не означает, что он законченный нытик и от него нужно бежать, куда глаза глядят. Просто он ждет от Вас конкретной реакции на его слова. Возможно он хочет, чтобы Вы его подбодрили и сказали, что все образумится, а может даже пожалели его.

Задайте себе простой вопрос: Что произошло в жизни близкого мне человека, что заставляет его вести себя подобным образом?

Когда Вы сможете ответить на этот вопрос, станут очевидными Ваши следующие шаги. Но самое главное – Вы сможете выработать в себе здоровую привычку размышлять над тем, как те или иные обстоятельства способны повлиять на наше жизнь.

Способ 5. Не забывайте проводить время наедине с самим собой.

Когда Вы все свое время проводите в компании людей, то начинаете думать, как они. Даже если Вас окружают сплошные оптимисты, иногда следует отдыхать и от них. Если Вы начнете замечать, что Ваше настроение несколько ухудшается, оставьте все свои дела и лягте на диван, чтобы почитать журнал. А еще лучше – включите легкую расслабляющую музыку и начните медитировать. Медитация прекрасно помогает сконцентрироваться на самом важном и привести бесконечный поток своих мыслей в порядок.

[3]

Прогуляйтесь на свежем воздухе и дышите полной грудью. Со временем Вы заметите, как усталость уйдет, а вместо нее появится энергия для новых свершений. Насладитесь своим хобби, от которого Вы получаете несказанное удовольствие. А еще лучше – не делайте ничего. Просто полежите в тишине, наедине со своими мыслями. Тишина, покой и блаженство – за такое в современном мире, полном спешки и хаоса, можно отдать многое.

Если Вы злитесь на близкого Вам человека, худшим из решений будет действовать сгоряча. В этом состоянии Вы можете просто испортить дружеские отношения. Неосторожно сказанное слово может поселить в сердце Вашего собеседника тревогу и обиду. Потому прежде, чем что-то делать, позвольте себе некоторое время подумать, взвесить все факторы и принять верное решение. И помните, что Ваша жизнь – это только Ваша жизнь и Вам решать, прожить ее оптимистом или пессимистом.

Как быть всегда энергичным и позитивным?

Как сохранять позитивный настрой и свою энергетику на высоком уровне? Своими секретами на данную тему с вами делится известный предприниматель и ведущий тренер успеха – Владимир Викторович Довгань.

Беседу с Владимиром Довганем ведет Артем Мельник.

Как сохранять позитивный настрой?

АМ: Наши зрители спрашивают, как ты оперируешь энергией в своей жизни, и каким образом удается поддерживать такой уровень позитивного настроя? Вот по видео роликам видно, что таких людей единицы и в наше время их сложно отыскать, каким образом это достигается?

ВД: Друзья, очень просто:

  • Первое — у вас должна быть цель, миссия. Спросите себя: «для чего я живу?».
  • Второе — три простых упражнения, о которых мы говорили ранее. Напомню: 200 улыбок в день, не жаловаться никогда, и постоянно повторяйте себе: «Я самый счастливый человек на свете, самый уверенный». Это самое важное, что может быть.

Постарайтесь убедить себя, что вы живете для того, чтобы быть счастливым. Не только для себя любимого, а чтобы делиться счастьем с другими людьми. Человек грустный транслирует только печаль и грусть, сожаление какое-то, человек не может дать людям то, чего нет. И для меня очень важно идти по пути счастья, чтобы наполнять счастьем сердца близких, родных людей.

АМ: А давай сделаем так, чтобы действительно люди сделали, чтобы они написали в комментариях к статье: «Да, мы это сделали, и у нас получилось», хотя бы в течение трех дней, а дальше уже привычка запустится.

ВД: Три дня, друзья, я всех прошу, вы особые зрители. Попробуйте, пожалуйста, и напишите отзывы, комментарии, это очень важно, я гарантирую вам, что это основа вашего быстрого успеха. Кому-то нужна быстрая карьера, кому-то наладить отношения в семье, встретить своего любимого человека.

АМ: По идее это в школе надо давать…

Все, что не убивает – делает сильнее

АМ: Есть такая поговорка, что все, что нас не убивает, делает нас только сильнее. Были ли у тебя моменты в жизни, вот ты про один момент рассказал, да, вот когда смерть была рядом, прямо на краю пропасти? Я так полагаю, что-то еще было, да?

ВД: Друзья, смотрите, у меня в жизни было три страшных разорения, с предательством, с клеветой, с грязью, с опасностью для жизни.

АМ: Вот когда уже жить не хотелось?

ВД: 100% и вот я могу сказать совершенно искренне. Это тест такой очень важный для меня и я просто его раскрою. Обычно как я проверяю, правильно ли я поступал в моей жизни, и правильно ли сложилась моя жизнь? Я представляю, что машина времени переносит меня на 20-30 лет назад, я знаю уже свое будущее. Я задаю себе вопрос, вот зная как тяжело это будет и имея возможность убрать какую-то боль или какое-то страдание, убрал бы я это или нет?

Утверждаю друзья, совершенно искренне, ни одну боль (ну естественно смерть брата убрал, конечно, или болезнь мамы, которая развернулась), но через болезни, через ад я бы прошел, чтобы родиться заново. Были такие моменты, когда жить не хочется, ты приходишь на работу и это постоянные угрозы, это постоянные кредиты, тебя душат, а ты должен биться. Ты должен вести за собой людей, а людям еще платить надо, у них же семьи.

Поэтому я утверждаю друзья, ни от одной боли, ни от одного разорения я бы не ушел, потому что это те самые важнейшие тренажры, которые позволяют нам быть оптимистами, стать еще сильнее, мудрее и без них личности не будет. Представьте себе человека, который сидит на диване, все ему, еда, тепло, секс развлечения, путешествия и что это будет за человек? Амеба какая-то, медуза бесформенная.

Энергию дают трудности

АМ: Т.е именно трудности дают человеку силу, мощь и т.д?

ВД: Абсолютно верно. Я сейчас приведу три высказывания трех разных выдающихся людей. Вот что такое успех? Вот мы уже сегодня говорили, что когда мы учимся, мы растем, мы падаем, мы ошибаемся. Итак, берем высказывания об успехе Сачиро Хонды. Ну, машины и мотоциклы «Honda» все вы знаете.

Дальше от политиков возьмем, у Черчилля. Англичане признали его самым важным соотечественником, даже важнее, чем Шекспир, был опрос такой.

«Успех — это умение идти от поражения к поражению, не теряя энтузиазма»

АМ: Т.е. и там и там удачами и не пахнет, наоборот, неудачами.

Читайте так же:  Мужское счастье после 50-ти

ВД: Ну и давайте спорт возьмем, моего любимого Майкла Джордана. Это человек, который заработал, ну баскетболист, кто не знает, 500 миллионов долларов, легенда:

«За свою спортивную карьеру я промахнулся более 10000 раз. Я проиграл более 300 игр. В 27 случаях мне доверяли сделать бросок, который был должен привести к победе, а я промахивался. Я терпел поражение вновь и вновь и поэтому я чемпион»

Но вот мне кажется, добавить больше нечего.

АМ: Людям интересно, что следует за удачей, но именно в неудачах и рождаются настоящие чемпионы.

ВД: Других способов нет: научится, стать оптимистом, сильнее, богаче, счастливее нет способов, ребята. Вот смотрите, мы сейчас с Артемом дадим вам секрет очень важный, как легко переживать неудачи и сохранять позитивный настрой. Помимо 3-х упражнений еще очень важно поменять отношение к неудачам. Воспринимайте неудачи как тренажер, который делает вас мудрее, сильнее и воспринимайте богатство и славу и клевету и забвение не как цель, а как тренажер для развития вашей души.

Если вы хотите посмотреть интервью полностью в видео формате, то перейдите по ссылке: Секреты успеха от Владимира Довганя.

Какие еще способы оставаться энергичным и позитивным вы знаете?

Как сохранять положительный настрой: три действенных способа

Наш мозг запрограммирован на поиск опасностей.
Многие из нас наверняка получали совет “будь оптимистом”. Чем сложней ситуация, тем менее реалистичной кажется эта мудрость в духе “стакан наполовину полон”. Трудно найти в себе силы сосредоточиться на позитиве, когда такое мышление напоминает скорее желание выдавать желаемое за действительное.

Реальным препятствием для положительного настроя является тот факт, что наш мозг запрограммирован на поиск угроз. Этот механизм выживания сослужил человечеству хорошую службу, когда мы были охотниками и собирателями, проживая каждый день с очень реальной опасностью быть убитыми чем-то или кем-то из ближайшего окружения.

Но это было миллионы лет назад. Сегодня такой механизм порождает пессимизм и негатив, ведь разум склонен искать до тех пор, пока не обнаружит угрозу. Эти “угрозы” увеличивают воспринимаемую вероятность того, будто что-то идет или может пойти не так. Когда угроза реальна и скрывается в кустах у тропы, этот механизм помогает. Когда угроза вымышленная, а вы проводите два месяца с мыслями, будто проект, над которым работаете, провалится, этот механизм оставляет вас наедине с сумасшедшим взглядом на реальность, который вредит жизни.

Сохранять позитивный настрой – ежедневная задача, требующая внимания. Если хотите преодолеть склонность мозга искать угрозы, нужно целенаправленно на ней фокусироваться.

Положительный настрой и здоровье

Пессимизм – это проблема, ведь он вредит здоровью. Многочисленные исследования показали, что оптимисты физически и психологически более здоровы, чем пессимисты.

Мартин Селигман из Университета Пенсильвании тщательно исследовал тему. Вместе с другими учеными он наблюдал за людьми в возрасте от 25 до 65 лет, чтобы выяснить, как уровень их оптимизма или пессимизма влиял на организм. Выяснилось, что здоровье пессимистов с возрастом ухудшалось гораздо стремительней.

Выводы Селигмана подобны тем, чтобы были сделаны исследователями из Клиники Майо. Те заметили, что у оптимистов меньше сердечно-сосудистых заболеваний, и живут они дольше. И хотя механизм, из-за которого здоровье пессимистов так страдает, пока не определен, ученые из Йеля и Университета Колорадо обнаружили, что пессимизм также связан с ослабленной иммунной реакцией на опухоли и инфекции.

Сотрудники Университета Кентуки зашли настолько далеко, что даже вводили оптимистам и пессимистам вирус, чтобы проследить за иммунной реакцией. Оказалось, что иммунитет оптимистов работал эффективней.

Положительный настрой и показатели в работе

Позитивное отношение хорошо сказывается не только на здоровье. Мартин Селигман изучал также связь между положительным настроем и продуктивностью. В одном из исследований он оценил, насколько оптимистичными или пессимистичными были страховые агенты. Оптимистичные сотрудники продали на 37% больше полисов, чем пессимисты. Последние с вдвое большей вероятностью покидали компанию в течение первого года работы.

Селигмен изучал положительный настрой больше, чем кто-либо, и верит в возможности изменить пессимистичные мысли простым усилием и знанием определенных правил. И не просто верит. Его исследования показали, что люди могут изменить склонность к пессимистичному мышлению при помощи простых техник, и это окажет долгосрочный эффект на их поведение.

Рассказываю о трех методах.

1. Отделяйте факты от выдумки.

Первый шаг в освоении позитивного мышления требует понимания того, как прекратить негативный внутренний диалог. Чем больше вы уделяете времени негативным мыслям, тем большей силой их наделяете. При этом большинство негативных мыслей – это всего лишь мысли, а не факты.

Когда замечаете, что начинаете верить в тот негатив, который диктует внутренний голос, остановитесь и запишите. Буквально – запишите то, что у вас на уме. Как только вы замедляете этот поток, то становитесь более рациональными и ясно оцениваете достоверность мыслей. Убедитесь в том, насколько они подкреплены фактами. Всякий раз, когда появляются слова вроде “никогда”, “всегда”, “худшее”, можете быть уверенны, что утверждение не соответствует действительности.

Вы действительно всегда теряете ключи? Конечно, нет. Возможно, вы часто их забываете, но чаще – нет. Вы никогда не найдете решения проблемы? Если вы действительно так застряли, может, вы просто не хотите попросить о помощи. Если проблема действительно настолько сложная, почему вы тратите время на то, чтобы биться головой о стену?

Если ваши утверждения, даже будучи записанными на бумагу, походят на факты, покажите их другу или коллеге, которым доверяете, и посмотрите, согласятся ли они с вами. Тогда истина станет очевидной.

Когда кажется, будто что-то случается всегда или никогда, значит, ваш мозг естественным образом превращает кажущуюся частоту в тяжесть события. Отделение мыслей от фактов поможет выйти из цикла негатива и двигаться вперед – к позитивному мировоззрению.

2. Распознайте позитив.

Как только вы вырветесь из круга бессмысленных негативных мыслей, пора помочь мозгу научиться фокусироваться на том, на чем вам хотелось бы, – на позитиве.

Со временем это станет чем-то естественным. Но сперва ищущему мозгу потребуется помощь – осознанный выбор того позитивного, о чем стоит подумать. Для смены внимания подойдет любая положительная мысль. Когда дела идут хорошо, а вы – в отличном настроении, такая задача кажется простой. Когда дела идут плохо, а ваше настроение тонет под напором негативных мыслей, задача превращается в вызов. В такие моменты вспомните свой день и найдите одно позитивное событие – неважно, насколько незначительным оно будет. Если ничего из текущего дня не приходит в голову, вспомните предыдущий день или неделю. Возможно, в ближайшем будущем вас ожидает волнующей событие. Тогда можете сосредоточиться на нем.

Читайте так же:  Континуум осознавания

Смысл в том, что вам нужно нечто положительное, способное отвлечь, когда мысли становятся слишком негативными.

Первый шаг – лишить негативные мысли силы, отделив факты от вымысла. Шаг второй – заменить негатив позитивом. Как только вы определили положительную мысль, обращайте на нее внимание всякий раз, когда чувствуете, что погружаетесь в негатив. Если это трудно, можете вновь записать негативные мысли и дискредитировать их обоснованность. А затем позвольте себе насладиться положительными мыслями.

3. Развивайте в себе благодарность.

Тратить время на созерцание того, за что вы благодарны, не только “правильно”. Это еще и снижает уровень гормона стресса кортизола на 23%. Исследование, проведенное в Университете Калифорнии, обнаружило, что люди, ежедневно воспитывавшие в себе благодарность, чувствовали себя лучше и более энергично, а также меньше тревожились.

Чтобы развить в себе чувство благодарности, нужно ежедневно уделять этому время. Всякий раз, когда испытываете наплыв негативных или пессимистичных мыслей, пользуйтесь этим инструментом, чтобы переключиться. Со временем, позитивное отношение станет вашим стилем жизни.

Как сохранить позитивный настрой?

Видео (кликните для воспроизведения).

Постоянная нехватка времени, огромное количество дел, вечно меняющиеся условия и ситуации, финансовая нестабильность. В таких обстоятельствах становится труднее сохранять хорошее настроение, но как раз в такие времена это больше всего нужно.

Сейчас наступает время гибких людей, которые быстро умеют перестраиваться, быть доброжелательными и сохранять состояние спокойствия каждый день.

Именно из состояния спокойной уверенности мы творим в своей жизни. Когда в душе все мирно, нет поводов для беспокойства, то и в голове ясно и все получается! И, конечно же, в таком состоянии к нам тянутся люди и деньги, так как человеку спокойному и уверенному в себе больше доверяют.

Задаешься вопросом, как же к этому прийти?

В любом случае — это путь! Постоянный процесс работы над собой. Нет волшебной таблетки, но есть пара рекомендаций, которые помогают мне наводить порядок в своей голове 😉

Итак:
1) Если Вы взвинчены, раздражены — нужно остановится. Выделите 5-10 минут, чтобы просто посидеть в тишине и закройте глаза, просто подышите. Если есть возможность, послушайте музыку для расслабления (классическую, медитативную, звуки природы — какая Вам больше нравится).

2) Находите ресурсы для поддержания хорошего настроения!
Это может быть рисование, музыка, пение, танцы, занятие спортом, прогулка, горячая ванна, игры.
Выпишите себе 10-15 вариантов повышения своего настроения!

3) Общайтесь с людьми, которые Вас заряжают! Это люди, которые, на Ваш взгляд, энергичны и жизнерадостны!

4) Ведите дневник благодарности! Каждый день в конце или в течение дня выписывайте себе в блокнот/ежедневник, за что и кому Вы сегодня благодарны, что произошло хорошего! Меняйте свой фокус восприятия, настраиваясь на позитив!


5) При общении с другими людьми старайтесь быть безоценочными, не критикуйте и не вступайте в открытые конфликты! Выражайте свое мнение как просто точку зрения, но не претендуйте на истинность! Никто не знает как лучше, главное, как нужно Вам! А другой человек сам выбирает, что ему нужно. Это нормально! Принимайте!

6) Переключите свое внимание на окружающую обстановку: понаблюдайте за людьми, прислушайтесь к звукам, рассмотрите, какие цвета есть в помещении/на улице, посчитайте количество объектов определенного цвета. Это позволит Вам отвлечься от навязчивых мыслей.

7) Вспомните смешные случаи из Вашей жизни и моменты, в которых Вы были счастливы. Это поможет Вам также быстро переключиться. Юмор вообще хорошо помогает в жизни!

8) Посмотрите вдохновляющий фильм! Обязательно какой-нибудь жизнеутверждающий с хорошим концом. Из моих любимых: «1+1», «Стажер», «Всегда говори «Да»», «Пятый элемент», «Невероятная жизнь Уолтера Митти», «Полианна», «Терминал».

9) Поиграйте в игру «Радость»: постарайтесь найти как можно больше положительных моментов в данной ситуации. Цель игры — не бессмысленное переживание радости, а новые варианты решения проблемы. Чтобы не предаваться бесплодным мечтаниям, существует правило: нельзя радоваться несуществующим вещам. Это игра была взята из фильма «Полианна». Игра отлично помогает тренировать навыки позитивного мышления.

10) Цените то, что имеете! Никогда не знаешь, когда закончится эта жизнь. Поэтому постарайтесь насладиться моментом и привносите в свою жизнь больше радости и веселья!

Как сохранить хорошее настроение в течение дня

Часто случается так, что люди, начиная день в светлом расположении духа, к вечеру совершенно изнемогают под тяжестью дневных переживаний. Они становятся заложниками собственных эмоций. Так что же все- таки управляет нашим состоянием: мы сами или наши эмоции? Происходящие события или наше отношение к ним?

Думаю, почти каждый согласиться с тем, что зависеть от собственных эмоций – состояние далеко не комфортное. Где уж тут личная свобода, об индивидуальном выборе и говорить не приходится. Представленные ниже рекомендации помогут понять, от чего на самом деле зависит наше настроение и как сохранить позитивный настрой надолго.

Как говорит Валерий Гергиев, Худрук Мариинского театра и знаменитый дирижер: “Если вы хотите, чтобы жизнь вам улыбалась, подарите ей сначала хорошее настроение”.

Итак, вот несколько советов, которые помогут сохранить хорошее настроение в течение дня:

1. Сохраняйте позитив!

Это очень важное правило. Проснулись в хорошем настроении- задержите радость подольше возле себя. Позвольте потоку благополучия войти в вас, одарить трепещущим светом каждую клеточку организма, наполнить вас энергией счастья и любви. Для этого обязательно утром примите душ и продолжайте улыбаться- родным, прохожим. Безусловно дарите любовь и заботу тем, кто находится рядом с вами.

2. Занимайтесь тем, что вам нравится!

Выберите себе деятельность по душе и развивайтесь и этом направлении. Расширяя свои границы, вы позволите энергии благополучия находиться рядом с вами. Пусть работа приносит удовольствие- она и должна быть такой.

3. Взращивайте внутри себя радость, как волшебный цветок!

Делитесь радостью, излучайте радость, принимайте радость от других. Позвольте этому благословенному круговороту радости заключить вас в свой поток. Слушайте любимую музыку, сходите в театр, общайтесь с приятными людьми. Вы и не заметите, как наполнитесь энергией сами и окружающим будете дарить только тепло. Дальше начнут происходить чудеса. Перед вами откроются новые возможности. Вам станет доступно то, о чем раньше только мечталось.

[2]

4. Осмысленно выбирайте круг общения!

Присутствие единомышленников бодрит, не позволяет расслабиться и наплевать на свои способности, поддавшись воздействию лени. К тому же, гораздо приятнее достигать каких- то значимых результатов в компании, делиться опытом и радостью с теми, кто находится с вами на одной волне, дышит с вами единым воздухом. Откажитесь от общения с неприятными людьми.

Мы все, конечно, люди. Нам свойственны переживания- это нормально, как нормальны и сниженный фон настроения, смех и слезы. Мы не можем эмоционально не реагировать на происходящее,- мы живые люди. Другое дело,- как долго мы позволяем себе находиться в расстроенном состоянии и как быстро способны восстанавливать себя. Последнее поистине мастерски умеют делать лишь немногие. Но к этому можно и нужно стремиться.

Читайте так же:  Сидячий образ жизни и стресс

Как сохранить позитивный настрой на всю жизнь

Ни для кого не секрет, что мысль материальна. И если мы будем чаще позитивно мыслить о себе, о своем окружение и вообще о своей жизни, тем лучше будет становиться наша жизнь с каждым днем. Но, к сожалению, не всегда мы можем сохранить позитивный настрой и позитивное настроение. В моменты отчаяния тяжело оставаться оптимистом, особенно когда твой мир рушиться. Вспомните смелую, красивую и решительную Скарлет Охару из кинофильма «Унесенные ветром», как она говорила, в самые тяжелые моменты ее жизни,- «ничего, я подумаю об этом завтра». Вера в себя, позитивный настрой и огромное желание преодолеть все препятствия помогли этой хрупкой женщине не сломаться и победить.

Позитивный настрой улучшает физическое и душевное состояние человека, улучшает самочувствие, повышает самооценку, помогает нам бороться со стрессами, улучшает нашу работоспособность и т.д. И вообще общаться с позитивными людьми намного приятнее, чем с людьми, у которых постоянные проблемы и все окружающие виноваты их проблемах и неудачах. От позитивных людей заряжаешься радостью и счастьем. Лично я очень люблю общаться с такими людьми. Можно ли научиться создавать позитивный настрой, и как его сохранить, сегодня вы узнаете в моей статье.

Вот несколько упражнений, выполняя которые вы сможете поддерживать и сохранять свой позитивный настрой в течении всей жизни.

1. Лучше всего начать свой день с зарядки, она отлично помогает не только улучшить наше здоровье, но также зарядить нас положительной энергией на весь день. Если вам приснился кошмар или вы никак не можете проснуться, то контрастный душ, легкая пробежка помогут вам быстро прийти в форму.

2. Чаще вспоминайте моменты вашей жизни, когда вы были счастливы. От души посмейтесь над забавными моментами вашей жизни. Именно такие воспоминания улучшают позитивный настрой.

3. Хвалите себя. Заведите дневник ваших побед и каждый день записывайте туда хотя бы одну победу. Помните, что слона нужно есть по частям, или маленькими шагами к большим целям. В минуты отчаяния открывайте свой дневник и читайте, сколько полезных вещей вы смогли сделать, он подбодрит вас и поможет справиться с низкой самооценкой.

4. Ищите хорошее в самых сложных ситуациях. Если проанализировать нашу жизнь, то самые тяжелые случаи в жизни многому нас учат. Нельзя закалить характер, не делая «ошибок». Нельзя научиться ездить на велосипеде не разбив коленки это неизбежно. Ничего не получается с первого раза. Поэтому в любой сложной ситуации всегда можно найти благо.

5. Улыбайтесь! От улыбки станет всем теплей, так поется в известной песенке. И правда, чем больше мы улыбаемся? тем лучше у нас на душе, тем чаще люди улыбаются нам и мир вокруг нас становиться чуть-чуть теплее и лучше.

6. Красивые пейзажи, летящие облака, а также свежий воздух – вызывают у любого человека позитивное настроение. Вокруг нас много прекрасного, достаточно всего лишь увидеть это и ваше настроение обязательно подымиться.

Вот всего лишь несколько секретов для поднятия настроения, надеюсь, что они обязательно пригодятся вам. Сохранять позитивный настрой это не означает жить в розовых очках. Конечно, на многие проблемы нужно смотреть трезво и решать их быстро и четко. Позитивный настрой формирует сильные стороны нашей личности, наш успех и самооценку. А от этого зависит наша настоящая и будущая жизнь.

ХОТИТЕ УЗНАТЬ ОБ ЭТОМ
ЕЩЕ БОЛЬШЕ?

Тогда прочитайте практическое руководство

Личное развитие как система
Часть вторая. ОСОЗНАНИЕ

Всего 3 Уникальных Метода Позволят Вам В Любом Возрасте Начать Осознанную, Счастливую Жизнь С Любимой Работой, Полной Свободой И Гармонией

ПОЛУЧИТЕ КНИГУ ПРЯМО СЕЙЧАС &Rrightarrow

Сообщите о статье, которую по Вашему нужно опубликовать на этом сайте.
Нам очень важно Ваше мнение и мы будем Вам искренне благодарны!

2 простых секрета, которые позволят сохранить позитивный настрой

Постоянный позитивный настрой – вот что является залогом успеха в любой деятельности. Когда мы пребываем в позитиве, любое дело идет как по маслу. Не возникает никаких препятствий, вовремя подворачиваются нужные обстоятельства. Но стоит нам погрузиться в негатив, как начинаются трудности. Вот 2 простых секрета для того, чтобы поддерживать свое позитивное настроение.

Позитивный настрой — как избежать негатива

Как сохранить свой позитивный настрой? Эта проблема знакома многим. Каждому человеку так или иначе приходится сталкиваться с негативно настроенными людьми — на работе, на улице, в транспорте, и даже дома. Оно и понятно, ведь не все живут именно так, как действительно хотели бы. Кто-то раздосадован маленькой зарплатой, кто-то терпеть не может свою работу, но при этом не может найти другую, кто-то не может достичь своих целей из-за того, что этого не позволяет жизненная ситуация. В таких условиях достаточно сложно не поддаться негативному настроению.

И вот, среди тех людей, которые настроены негативно, вдруг появляется человек, не желающий так жить. Человек, который хочет радоваться жизни, быть счастливым и т.д. Естественно, ему трудно пробиться через эту гору негатива — и он очень скоро возвращается назад, в ряды негативщиков.

Среда во многом формирует человека, как личность. Не секрет, что от того, в какой среде вы живете, в некоторой мере зависит и ваша жизнь. Если не вся, то как минимум та ее часть, которую вы проживаете сейчас. К этому стоит относиться осознанно — например, если вам не нравится ваша работа , и это вызывает у вас негативные эмоции, то стоит попробовать ее поменять на ту, которая вам больше понравится.

При этом живя в негативно настроенном окружении, человек, сам того не желая, тоже может стать негативной личностью. И это является огромной проблемой.

Как не впускать негатив в свою жизнь

Что нужно сделать в первую очередь, чтобы вырваться из лап негативного настроя?

Это сделать сложно, но вполне возможно. Любая привычка, какой бы она не была, может настолько сильно затягивать, что избавиться от нее порой становится достаточно сложно. Для этого нужна огромная работа над собой.

Жить в негативном настрое – это такая же привычка. И усугубляется она тогда, когда вас окружают негативно настроенные люди. В силу всех этих обстоятельств, любому человеку, который решит начать жить в позитивном ключе, придется столкнуться с трудностями.

Например, если вы привыкли лежать на диване, а не заниматься спортом , вы можете сделать над собой усилие и начать тренироваться и бегать по утрам. Но в случае с негативом и негативно настроенными людьми, одним волевым усилием этого сделать не удастся. Очень многие могут быть настроены негативно — и это нужно принять.

Читайте так же:  Дружба между мужчиной и женщиной

Важно помнить, что выход есть из любой ситуации. И первое, что поможет нам приблизиться к выходу – это понимание того, что каждый человек может нас чему-то научить. Любой, даже самый негативный человек, может нас чему-то научить!

Но тут возникает вопрос: «Как это понимание может нам помочь?». На самом деле, все гениальное просто. Один из немногих ключей, открывающих дверь, ведущую к ровно-позитивному настрою, кроется в этом понимании.

Смотрите сами! Если какой-то человек нас научит чему-то хорошему, можем ли мы быть ему благодарны? Вероятнее всего – да! А если каждый человек на земле может нас чему-то научить, то можем ли мы быть благодарны каждому человеку на земле? Опять же – да!

Но тут возникает еще один вопрос: «Чему же нас могут научить негативно настроенные люди?». Все очень просто – тому, что не нужно быть такими как они! Вот то знание, которое они могут нам передать через себя. И за это знание уже можно поблагодарить человека!

А теперь от слов к делу — какие конкретные шаги нужно предпринять для того, чтобы сохранить свое хорошее настроение и доброжелательность?

Шаг первый

Чтобы ничто и никогда не выбивало вас из ровно-позитивного настроя, попробуйте делать следующее. Когда после общения с человеком, вы понимаете, что он вас чему-то научил, передал вам какое-то важное понимание, то мысленно одарите его своей благодарностью.

Когда вы общаетесь с негативным человеком, попробуйте понять, почему вам не нужно быть таким, как этот человек. И после общения с ним, мысленно поблагодарите этого человека за то, чему он вас научил. Кстати, если мысленно благодарить человека регулярно, то говорят что даже самые сварливые и критически настроенные коллеги или родственники вдруг начинают относиться к вам лучше.

Также такое поведение эффективно в случае, когда кто-то пытается с вами поругаться. Посмотрите на этого человека и попробуйте понять, почему вы не хотите быть таким как он. Как только вы это поймете, мысленно поблагодарите человека за то, чему он вас научил. Таким образом вы получаете ценную информацию для себя (о том, как вам не стоит себя вести) и при этом сохраняете свое настроение в равновесии — ведь вы не идете на поводу у того, кто хочет втянуть вас в ссору , а как бы разделяете себя и его, делая осознанный выбор.

Когда к Вам относятся несправедливо, или с каким-то негативом, когда вас обманывают, или пытаются предать – в любой ситуации, которая оборачивается против вас, посмотрите на людей, которые к вам несправедливы и попробуйте понять, почему вы не хотите быть такими как они? Такой настрой поможет вам не упасть на уровень негатива, а также сохранить свой доброжелательный настрой.

К чему это приведет?

Попробуйте мысленно благодарить каждого человека, за то, что они с вами общаются, за то, что они вас чему-то учат и через некоторое время (у кого-то раньше, у кого-то позже), вы почувствуете внутри себя любовь к людям. Любовь, независимо от того, негативный перед вами сейчас человек, или позитивный.

Любовь – это самая позитивная энергия, которая может присутствовать внутри вас. И эта любовь будет вас подпитывать и давать вам силы, необходимые для преодоления любых трудностей, которые встретятся на пути.

Но мысленная благодарность – это только первый шаг. Он направлен только на вашу внутреннюю трансформацию и, по сути, не затрагивает окружающих вас людей. Следующее, что вы должны понять – вы можете влиять не только на себя, но и на ваше окружение. Вы можете сделать свое окружение более радостным и счастливым. Но как этого добиться?

Шаг второй

В один прекрасный момент вы поймете, что мысленной благодарности вам не достаточно. Внутри вас проснется желание поблагодарить кого-то из своего окружения в открытую. Возможно, этим человеком станет тот, кто ближе всего к вам. Не стесняйтесь, поблагодарите этого человека словами. Опишите честно, за что вы ему благодарны и искренне, от всей души скажите ему спасибо!

[3]

Начните благодарить людей открыто, а не только мысленно. Описывайте им, за что вы им благодарны и вы заметите, что эти люди начнут меняться. Каждый человек ждет похвалы, и если вы начнете благодарить людей за то, что они вас чему-то учат, за то, что преподносят вам жизненные уроки, то поспособствуете тому, что эти люди начнут меняться в лучшую сторону. Они поймут, что могут кого-то в этой жизни научить, а вместе с тем, начнут стремиться к совершенству.

Единственный нюанс, который здесь хотелось бы отметить, заключается в том, что слишком негативных людей лучше не благодарить словами. Согласитесь, если сказать человеку, который хотел с вами поругаться, что вы благодарны ему за то, что не хотите быть похожим на него – это его только раззадорит.

Здесь лучше промолчать, ну или (если уж вас сильно распирает чувство благодарности), не сильно вдаваться в подробности, сказав человеку что-то на подобие: «Я очень благодарен тебе за то, что ты учишь меня становиться лучше». Такие слова либо отправят человека в ступор, либо дадут ему понять, что он на самом деле хороший и может чему-то научить окружающих людей.

Видео (кликните для воспроизведения).

Помните о том, что жизнь коротка и не стоит тратить ее на бесполезный негатив. Лучше научитесь чувствовать любовь внутри себя, ведь от этого и вы и ваши близкие станете только счастливее!

Источники


  1. Желдак, И. М. Искусство быть семьей. Практическое руководство / И.М. Желдак. — М.: МП `Лерокс`, 2012. — 160 c.

  2. Морозова Елена Диалоги о семье и браке / Морозова Елена. — М.: Сибирская Благозвонница, 2014. — 159 c.

  3. Реан, А.А. Общая психология и психология личности / А.А. Реан. — М.: Прайм-Еврознак, 2011. — 705 c.
  4. Огнева, Татьяна Как жить вместе долго и счастливо / Татьяна Огнева. — М.: Эксмо, 2012. — 320 c.
  5. Общая психология. Тексты. Введение. Том 1. Книга 2. — М.: Когито-Центр, 2013. — 728 c.
Как сохранить позитивный настрой
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here