Как выйти из тумана неопределенности

Сегодня обсуждаем тему: как выйти из тумана неопределенности с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Читать онлайн «Никогда-нибудь. Как выйти из тупика и найти себя» автора Резанова Елена — RuLit — Страница 9

– Это привычность, понятность, и мы часто путаем это со стабильностью. Просто потому, что боимся неопределенности. Так мы устроены природой.

– Да, мы боимся риска. Я, например, боюсь.

– Неопределенность не означает риск. Представьте себе, что вы отправились в путешествие по маршруту, о котором почти ничего не знаете, и вам эту поездку, например, подарили друзья. Едва ли вы будете нервничать по поводу неопределенности. Вы, скорее всего, будете в предвкушении всяких интересных открытий. Но ведь маршрут-то неопределенный!

Неопределенность не означает риск!

Все вбитые в голову установки «сидеть на попе ровно» загораются тревожной кнопкой в заплаканных Светланиных глазах.

– Светлана, по вашему отношению к неопределенности о вас можно сказать очень много. Давайте проведем простой игровой тест. Представьте себе, что вы идете по незнакомой пересеченной местности, в густом тумане, практически на ощупь. Из тумана доносятся разные звуки (какие, кстати?). Вы идете, идете (минутку мысленно идите, хорошо?)… И вдруг р-р-раз – в мгновение ока туман рассеивается. Сейчас вы увидите, что же было вокруг вас, когда вы шли. И что там?

Пока Светлана думает, я расскажу вам, что отвечали люди. Кто-то говорит: речка, цветущие поля и радуга. Кто-то видит милых зверьков, играющих у обочины. Или, например, деревню. Или город на горизонте и какую-нибудь дорогу из желтого кирпича. А кто-то – мрачный апокалиптический пейзаж. Страшные чудовища выглядывают из густого леса. Вариантов много, у кого на что фантазии хватит. Но все они делятся на два типа: у одних неопределенность начинена хорошим, у других – плохим и опасным.

– Туман рассеялся – и, в общем, ничего такого, обычные поля и лес. Но когда я посмотрела вокруг себя, я увидела, что еще шаг – и пропасть. И я бы в нее точно попала. Да, я по жизни такая. Мне нужны гарантии, что всё получится. Меня напрягает, когда нет стабильности и гарантий.

– А в жизни вообще есть гарантии? Разве нам вручают перед свадьбой сертификат на «жить долго и счастливо и умереть в один день»? Выдают сертификат перед рождением детей на счастливое будущее ребенка и ваше безоблачное родительство? У вас есть страховка от выгорания на той работе, которую вы выбираете?

– Не задумывалась об этом. Получается, гарантий нет нигде. Но почему мы тогда так боимся что-то менять?

[3]

– Потому что боимся взять на себя ответственность за ту неопределенность, которую эти перемены повлекут за собой.

Самое время рассказать про шарики.

У экономиста Фрэнка Найта есть теория о трех уровнях неопределенности. В оригинале речь об экономических рисках и предпринимательстве, но я творчески переработала ее под свой контекст. Итак.

Первый уровень неопределенности. У вас коробка, в ней шары двух цветов. Синий и красный. Вам нужен красный, вы не глядя опускаете руку в коробку и достаете шар. 50 на 50, что достанете нужный.

Второй уровень неопределенности. Вам нужен красный шар, а в коробке шары аж пяти цветов. Вероятность достать именно красный еще меньше. Но она есть, потому что красный шар точно там.

Третий уровень неопределенности – когда в коробке куча шаров, но неизвестно, есть ли там красный. Этот уровень Найт назвал true uncertainty – «настоящей неопределенностью».

На какой уровень неопределенности готовы вы? Ни на какой? Тогда вы очень удивитесь. Потому что вы уже на первом.

Да-да, с вашей стабильной работой, с контрактом, соцстраховкой и ипотекой. Любая стабильная компания может уйти с рынка, вашу должность могут сократить, условия работы изменить.

Отсутствие перемен здесь и сейчас создает иллюзию, что вы контролируете свою жизнь, и свою карьеру, и жизнь своих близких. Вы считаете, что в вашей коробке все шары красного цвета, поскольку несколько раз подряд доставали оттуда именно красный шар. Но не вы их туда кладете. Коробки с шарами только красных цветов не существует.

Есть три уровня неопределенности. И ни одного уровня определенности. Стабильность, которую вы боитесь потерять, – иллюзия.

Некоторые очень хорошо это поняли на практике: «Это какая-то подстава. Работа та же, а зарплата с этим кризисом теперь намного меньше. А я честно выполнял свою часть сделки – ходил в этот офис и делал свое дело. Ощущение, что меня подставили».

Верно. Только сделки никакой не было. Просто никаких перемен не происходило, и вам показалось, что всё стабильно и вы это контролируете. Но это не так.

Вышел хеджер из тумана.

Авторы: Бартон Биггз
Год написания: 2012
Страницы: 400
Издательство:
ISBN: 978-5-91657-098-4 Жанр: Трейдинг Аннотация к книге: «Вышел хеджер из тумана. » от производителя Книга топ-менеджера известной инвестиционной компании Morgan Stanley Бартона Биггса посвящена хедж-фондам и мировым финансовым рынкам в целом. Эта книга о реальных людях, которые профессионально занимаются финансами и инвестированием, об их жизненной позиции, взаимоотношениях, сотрудничестве и соперничестве, об их ежедневных победах и поражениях, о мотивах, которые ими движут, их принципах, тактике и стратегии работы на рынке. Не будучи руководством по инвестированию или управлению финансовыми средствами, книга тем не менее достойна места в библиотеке профессионала как яркий пример отраслевой мемуаристики. Это оригинальный вводный курс по зарубежным финансовым рынкам с большим количеством реальных примеров применения стратегий инвестирования и формирования инвестиционных портфелей. Теги: инвестиции, хедж-фонд, global macro Добавил: Тимофей Мартынов
28 сентября 2015, 15:04

Похожие книги:

  • 16 января 2019, 20:04
  • |
  • Джакомо Леопарди
  • |
  • 43 книги, №5 в рейтинге
Читайте так же:  Нервная анорексия

Книга экс-топ-менеджера Морган Стэнли Бартон Биггза читается легко.
Она написана человеком, знающим кухню индустрии инвестиционных банков, управляющих крупнейших фондов, индустрии хедж-фондов и многое другое.
Эта книга о людях, профессионально занимающихся управлением активами, об их мировоззрении, подходах, взаимодействии с потенциальными клиентами. Книга о их человеческих качествах, о принципах, тактике и стратегии работы на рынке управления активами.
В книге также повествует о том, с какими проблемами может столкнуться управляющий, покинувший брендовую компанию (инвестбанковскую индустрию) и создающий свой собственный бизнес — инвестиционный фонд, в том числе и о проблемах взаимодействия с потенциальными инвесторами и клиентами..

Возможно, автор намеренно не делает противопоставления между фундаментальным подходом при управлении активами и использованием технического анализа. Так же он оставляет читателю интересную историю, повествующую о чуде, у которого нет рационального объяснения.

На мой взгляд, книга представляет интерес как для профессионала фондовой индустрии так и для человека, который хочет приоткрыть для себя дверь в мир больших финансов.

  • 29 января 2018, 22:19
  • |
  • Игорь Максимов
  • |
  • 14 книг, №13 в рейтинге
  • 22 ноября 2017, 16:49
  • |
  • Александр Быстров
  • |
  • 54 книги, №4 в рейтинге
  • 19 августа 2016, 17:29
  • |
  • Mao CzeDOOM
  • |
  • 37 книг, №7 в рейтинге
  • 06 декабря 2015, 23:28
  • |
  • Царь Котофей
  • |
  • 4 книги

Книга будет полезна для тех обитателей смарт-лаба, которые открыли свои хедж-фонды. Например, Т. Мартынов из фонда «Черный квадрат Малевича» и А. Шадрину из легендарного хедж-фонда «Шадрин-Инвест». То есть подчеркиваю, для данной публики книга будет ОЧЕНЬ-ПРИОЧЕНЬ полезной!

Для всех остальных — это просто байки из склепа, которые пишет старина Бартон Биггс. В 2003 году в возрасте 71 года Б. Биггс отправился на пенсию из «Морган Стенли». Но дедушка не хотел сидеть на пенсии, он был активный дедушка, взял да и открыл в 2003 году фонд Traxis. С двумя партнерами облетел полмира (Калифорния, Майами, Лондон, Швейцария и т.д.), сделал кучу презентаций на компутере, нашел-таки инвесторов с трудом для своего фонда, стал набирать позицию. Это на 120-й странице. Дальше я пока не дочитал. Дочитаю — допишу отзыв.

Немного из истории создания книги. В 2007 году (спустя 4 года после основания своего хедж-фонда), в возрасте 75 лет, старина Биггз как раз написал книжку «Вышел хеджер из тумана». Мемуары. Ну что можно еще сказать? Повторюсь, это набор баек средней степени интересности из жизни Биггза, который всю жизнь проработал на Стенной Улице. Конечно, «Мемуары биржевого спекулянта» Ливермора поинтереснее будут. Единственное, что меня удивило при чтении книги, так это то, что у меня создавалось впечатление, что книга написана 45-50 летнем человеком, который открыл свой хедж-фонд. Так как он пишет, что 2003-2004 годы он провел в постоянных перелетах, страхах, презентациях, волнениях, шортах нефти (ага, вы не ослышались!), без конца мандражирует, стесняется. А оказалось, что это 71 летний старик вместо теплой грелки и любимого сериала, занялся такой хренью как поиск инвесторов на старость глядя. Возможно, что это и подкосило старину Биггза.

Рекомендую как книжку перед сном для лучшего засыпания.

  • 21 ноября 2015, 23:53
  • |
  • Ким Денисенко
  • |
  • 3 книги
  • 11 октября 2015, 14:11
  • |
  • Тимофей Мартынов
  • |
  • 145 книг, №1 в рейтинге

Книжка считается классикой на тему хедж-фондов, тем более, что на русском языке по хедж-фондам особо-то ничего больше и нет. В целом, книжка позволяет трезво вглянуть на индустрию хедж-фондов, но мне она не понравилась тем, что написана она скептиком, который только и делает, что обсирает всех… Ощущение такое, что Бигс слился и словно оправдывая себя, писал эту книгу. Книжка построена так, что Биггс просто рассказывает как он создавал фонд, как он торговал, и что происходило в это время вокруг.

на каждую хеджевую историю превращения из «грязи в князи», приходится не менее двух-трех историй «из грязи в грязь», или «из грязи в князи, а потом снова в грязь

  • 28 сентября 2015, 21:06
  • |
  • Каленкович Алексей (enki)
  • |
  • 3 книги
  • 03 июля 2014, 17:18
  • |
  • MrDiscipline
  • |
  • 1 книга

Заказал я еще давно на 23 февраля в подарок книгу «Вышел хеджер из тумана». После ее получения сразу начал читать. Первые страницы очень впечатлили. Там описывались истории об управляющих, о клубе инвесторов и его этикете, о том как люди делали миллиардные состояния, а потом все теряли. В общем, заворожили все эти цифры, приведенные в книге.

Потом как-то интерес поугас к книге, много пошло экономической писанины. Но недавно взялся снова за нее и дочитал, теперь эта экономическая писанина выглядела интереснее! В целом инвестиции мне показались интересной деятельностью с точки зрения развития интеллекта. В краткосрочном трейдинге обычно приходится действовать механически, соблюдая дисциплину.

В инвестициях же больше нужно обмозговывать детали. Да, проценты прибыли меньше, но инвестиции передо мной сейчас предстали как интересное занятие. Многие ведь не занимаются шахматами или баскетболом ради денег. Одни ищут удовольствие в развитии своего мышления, другие — в развитии физической формы. А отказываться от инвестиций только потому что они в среднем могут приносить 10-20% годовых — это неправильно. Конечно, если эта сфера неинтересна, то это другой разговор.

  • 30 декабря 2012, 00:16
  • |
  • Александр Шадрин
  • |
  • 6 книг, №56 в рейтинге


«22-23 мая 2003 года. В этот уикенд в Файлд-клубе шесть человек, некоторых из которых я хорошо знал, предложили инвестировать в Traxis от 500 тыс. до 2 млн долл. Позже моя эйфория по поводу этого события улетучилась, когда я внезапно понял, что если результаты нашего управления этими деньгами будут ужасными, я не смогу смотреть в глаза этим людям. В прошлом году компания моего друга Джона приобрела для своего портфеля слабые акции. Джон — крупный инвестор в стоимость, но он перепоручил ведение нескольких счетов другому менеджеру, который попал в западню стоимости. Так или иначе, Джон из-за этих потерь чувствовал себя настолько плохо, что не мог найти в себе силы пойти в клуб, где было много его друзей, вложивших деньги в его фонд. Он рассказал, что чувствовал себя прокаженным. Чтобы избежать болезненных ощущений, он стал членом очень дорогого гольф-клуба, где его мало кто знал, и он мог позволить себе расслабиться и предаться игре. Джон — очень серьезный и ответственный человек.»

Читайте так же:  Оптимистом рождаются или становятся

Как помочь человеку выйти из состояния неопределенности?

Моему другу плохо, он запутался во всем, не знает, чего хочет, у него подавленное состояние и я хочу ему помочь, но не знаю как

Если человек не уверен в положительном результате задуманного им дела, значит он находится в состоянии неопределенности. Простые примеры: решение создать семью, купить дом, начать свой бизнес. В состоянии неопределенности человек боится неизвестности и заполняет ее своими страшными фантазиями. Перед ним стоят вопросы: «Что будет?» и «Чем кончится?». Этого состояния не нужно бояться, нужно уметь переступить его. Нужно помочь человеку найти силы в себе и веру в себя. Расслабить его и настроить на хороший исход. Убедить, что его цель имеет реальный итог.

Выход из навязчивого состояния, техники

Как выйти из навязчивого состояния

В связи с тем, что количество обращений по данной теме стало заметно увеличиваться, размещаю заметку из книги Силы(техники выхода из навязчивого состояния)

Иногда на человека находит что-то вредное, он начинает себя накручивать, всё больше заводиться (например, на основе небольшого проступка человека, делаются очень длинные и далеко идущие выводы. Иногда можно потом удивиться, как угораздило такие выводы сделать и всю цепочку рассуждений построить, насколько они неадекватны, хотя в момент накручивания казалось, что они являются истинной), и чтобы не наломать дров бывает полезно выйти из этого состояния, успокоиться, ослабить напряжение и порывы к нежелательным действиям, восстановить контроль над собой. Это может быть агрессия, навязчивая неуместная идея, требующая реализации, либо какие-то мысли, которые непрерывно и безполезно крутятся, истощая энергетически. Как изменить ситуацию?

Можно встать и представить себе что Ваше состояние стоит на том месте, где Вы находитесь в виде фантома, повторяющего по форме тело, как комбинезон обволакивает его. Затем Вы медленно делаете шаг назад и в этот момент четко представляете что выходите из этого обволакивающего состояния. Этот фантом остаётся на прежнем месте, а Вы уже в другой позиции. Дальше задача состоит в том чтобы поменять направление мышления, заняться чем-то другим, т.к. некоторое время, вероятно, еще будут периодически возникать импульсы к тому чтобы поддаться нежелательным мыслям. Если попасться на них, то Вы обратно войдёте в нежелательное состояние и постепенно снова себя накрутите. Обычно, уже после выхода из «комбинезона» наступает существенное облегчение, приходит ясность и повышается контроль.

Можно сделать и по-другому. Например, Вы берёте салфетку и представляете как энергия, ваша нежелательная роль или мысли вливаются в эту салфетку, Вы стягиваете с себя негативное состояние и переносите на салфетку. Затем выбрасываете салфетку и некоторое время стараетесь не свалиться в прежнее состояние, не поддаваться угасающим импульсам.

Что происходит? Во время выполнения упражнений, у человека смещается позиция точки сборки, он разотождествляется с предыдущим состоянием, становится наблюдателем. Состояния управляют человеком только тогда, когда он с ними полностью отождествлён, стоит выйти в позицию наблюдения, как их воздействие значительно ослабевает. Точно также, пока Вы воспринимаете импульсы от эгрегора (и других воздействующих объектов, например мыслей или эмоций людей) как свои собственные, от них никак не защититься и нельзя управлять, но как только Вы осознаёте что происходит, то сразу появляется выбор и обретается больший контроль.

LiveInternet

LiveInternet

Рубрики

  • Адвент календарь (52)
  • Анализ прожитых дней (52)
  • веселые игры,развлеченье (131)
  • вкусняшки (507)
  • Моя стряпня (57)
  • внученьке (150)
  • война не на шутку (90)
  • Время перемен (6)
  • Вью гнездо ( ремонт и прочие) (46)
  • вяжем детям (226)
  • вязание (339)
  • дача (72)
  • декор (7)
  • декор, дизайн (25)
  • дела домашние (64)
  • деткам (4)
  • Есть идея (34)
  • задумки на перспективу (276)
  • Изготовление новогодних игрушек- символ года (22)
  • Играю (74)
  • Идеи для подарков (115)
  • Кормилица Муля (53)
  • красиво (25)
  • мое рукотворчество (191)
  • Мои игрушки (25)
  • моя жизнь (816)
  • Настроение (135)
  • наша дача (131)
  • полезности (70)
  • поучительно (182)
  • праздник каждый день (261)
  • путешествие (97)
  • ЭМИРАТЫ (19)
  • Тайланд (12)
  • Париж (8)
  • Египет (8)
  • Испания (7)
  • Хорватия (6)
  • Гоа (3)
  • Канары (3)
  • Доминикана (2)
  • Италия (1)
  • Бали (1)
  • Турция (1)
  • рисуем сами (37)
  • Рита- Маргарита (448)
  • с улыбкой (38)
  • созвучное (815)
  • спасем свою красоту (74)
  • ссылки (32)
  • фильмы (7)
  • фотошоп (118)
  • фраза дня (20)
  • цитатник (14)
  • Читаю (53)
  • чужое творчество (27)
  • Экономия должна быть экономной (15)

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Друзья

Статистика

Неопределенность и туман

Среда, 06 Февраля 2019 г. 19:58 + в цитатник

Февраль тянется однообразно. Маргаритка заразила и маму с папой. Сынок улетел в Могилев и там его накрыла высокая температура. Лежит болеет.

Я каждый день у Маргаритки, она капризничает, ничего не хочет делать, к тому же ей надоело дома сидеть. У снохи с сыном планы срываются и неизвестно когда Рита с мамой соберуться в Могилев.

Сегодня пришлось уехать по делам (у меня выходной) Я пять дней не была дома, чтобы не тратить время на дорогу ночевала у них и у сестры. Дом мой заброшен, но убираться нет сил и настроения.

На улице пока кругом горы белого снега, но уже на дорогах он превращается в кашеобразное месиво. В этом году потоп на улицах нам гарантирован.

Снова подняли вопрос о смене мне квартиры, чтоб к родственникам жить поближе, но то что мне нравится очень дорого.

Судно плыло в тумане. Туман был бел.

В свою очередь, бывшее также белым

судно (см. закон вытесненья тел)

в молоко угодившим казалось мелом,

и единственной чёрною вещью был

Дальнейшее снова окутано туманом неопределенности

Среда не принесла ясности на мировые рынки.

Частный отчет по занятости в США за апрель от ADP показал значительное замедление рынка труда: +156 К новых рабочих мест вместо прогноза +200 К. Вероятно, официальный отчет по занятости (нонфарм пейроллс завтра, 6 мая) выйдет также слабее прогноза. С другой стороны, важный индекс деловой активности ISM в секторе услуг вышел лучше прогноза 55.7. Да и ISM промышленный выше 50 в апреле – следовательно, экономика США растет, хотя и очень медленно.

Читайте так же:  7 ошибок в семейных ссорах

При этом фондовый рынок США в среду снова снизился – минус 0.6%, объемы невысоки, как и в предыдущие дни, – штурм максимумов снова откладывается.

Возможно, на новостях по рынку труда завтра будет какое-то движение.

Валютные рынки останавливаются: укрепление йены прекратилось (временно?) около уровня 105; евро значительно откатил от 1.1600, фунт рухнул вниз от 1.4770

Дальнейшее снова окутано туманом неопределенности.

Появились слухи/намеки о том, что ФРС всё-таки поднимет ставку в июне.

Могу только напомнить даты: ЕЦБ – 2 июня, ФРС – 15 июня.

Вполне возможно, что нам предстоит еще один диапазон длительностью в месяц на валютном рынке.

Всем хорошего дня.

Уважаемые сотрудники рынка форекс, вы сочли эту статью полезной? Коллектив портала ForexTimes рекомендует вам просмотреть и другие статьи в рубрике новости форекс.

Бегство от неопределенности жизни

Удивительно, как мысли, высказанные годы, десятилетия, многие десятилетия назад, оказываются прозорливы и жизненны в любой текущий момент времени.Обычно, это означает, что мысли эти просто затрагивают реальную суть вещей.Не какие-то высосанные из пальца логические концепции, придуманные в себялюбивых попытках описать мир и его функционирование в желании возвысить себя и свой собственный авторитет, а мысли, рожденные от наблюдения за жизнью за людьми. К таким мыслям, в числе прочих, я отношу работы Альберта Эллиса, американского психотерапевта и психолога-исследователя, касающиеся наших иррациональных идей и убеждений, которые для большинства людей и являются источниками большинства жизненных проблем и неурядиц.

Если вкратце, Эллис, накопив, многолетний опыт работы со своими пациентами, пришел к выводу, что при всем разнообразии личностных особенностей людей, обращающихся к психотерапевту за помощью, их объединяет наличие определенных иррациональных убеждений, этаких простых жизненных правил и законов, руководствуясь которыми он живут. Я уже описывал реализацию этих иррациональных убеждений в жизни в некоторых статьях – https://www.b17.ru/article/456/ , https://www.b17.ru/article/457/

В этой своей статье хочу поразмышлять на тему определенности, стабильности и предсказуемости в жизни. Размышлять, включать разум, логику, полушария (здесь, кому какое определение больше по душе) вообще дело очень полезное. Переключаешься с эмоционального восприятия жизни (которое далеко не всегда разумно и не всегда ведет к хорошим решениям) на более здравое логическое. Начинаешь логически осмысливать какую-то ситуацию – невольно от нее отстраняешься и получаешь возможность увидеть и ситуацию, и себя в ней со стороны. И это все, как правило, дает возможность прийти к верному решению и найти для себя хороший выход. Вот, я и размышляю в своих статьях. Первоначально – для себя. А там, глядишь, и кому-то еще это оказывается полезным.

Что, на самом деле, за всеми этими мыслями и тревогами стоит? Непримиримое требование от жизни определенности. Человек, тревожась и беспокоясь о возможных опасностях и неопределенных перспективах будущего, как бы требует неких гарантий того, что все будет именно так, как он рассчитывает, задумывает, предполагает. Ведь иррациональное убеждение, усвоенное ранее в жизни (может быть, в детстве, в отрочестве или чуть позднее – не суть), гласит: «Определенность и безопасность в жизни – это хорошо. А неопределенность и опасности – плохо. Поэтому надо их всеми силами избегать». Но правила правилами, а реальность реальностью. Правила придумывают люди, а реальное положение вещей просто случается. Просто происходит и просто имеет место быть. И реальность состоит в том, что никто и никогда человеку не обещал, что жизнь его будет наделена безусловной определенностью. Никто и никому не давал гарантий предсказуемости и безопасности жизни. Убеждение это ни на чем не основано – мы его придумали себе сами.

И получает, что хорошее для человека решение чаще всего заключается именно в том, чтобы оставить изматывающие попытки избежать опасностей и неопределенностей жизни, а сделать шаг навстречу и позволить себе побыть в состоянии неопределенности. И тогда появляется возможность самому творить свою жизнь, пробуя, ошибаясь и снова пробуя. А не тратить жизнь на бесконечные опасения. И это доступно каждому, потому что каждый из нас в детстве учился ходить именно этим методом. Ребенок продолжает учиться ходить до тех пор, пока не научится. Падает, разбивает коленки, испытывает неприятные эмоции от неудач, радуется первым успехам, но продолжает учиться ходить до тех пор, пока не научится.

Развитие личности

Самопознание, уникальность, эффективное общение, нлп-обучение

Зона комфорта. Как выйти за ее пределы без страха и сопротивления?

Дорогие друзья, а легко ли вам выходить из зоны комфорта?

Приходится ли долго раскачиваться и уговаривать себя, чтобы решиться на то, что вы раньше никогда не делали?

Раньше я задумывалась: Откуда такое противоречие?

С одной стороны, я –открыта переменам и всему новому.

Большинство подобных вызовов были для меня не просто удачными, а еще и знаковыми. Они реально изменили мою жизнь к лучшему!

И тем не менее, каждый выход за пределы привычного комфорта, требовал смелости и преодолений себя. И каждый раз — как в первый раз!

Возможно, главный виновник этому – рептильный мозг. Этот мозг — самый древний. Он отвечает за наше выживание и безопасность.

В далеком прошлом любой выход за пределы знакомого и безопасного пространства, был серьезным вызовом для пещерного человека .

Можно было раздобыть себе еды. Или ….. самому стать чьей- то едой!

Подобный вызов сопровождался совокупностью определенных состояний (эмоциональных, психологических, физиологических и др.).

И память все еще живет в нашей ДНК и в нейронных связях мозга.

Видео (кликните для воспроизведения).

Так что, неудивительно, что некоторые состояния могут активироваться даже при мысли, что придется покинуть зону комфорта.

Читайте так же:  Чтоб не села батарейка или где взять силы для счастья

Ситуация изменилась — для современных людей выход из зоны комфорта уже давно не смертелен!

Но в каждом подобном случае, ум встает на стражу и включает сигнал «Опасно»!

Нересурсное Cостояние включается быстрее, чем вы успеваете осознать это противоречие! Отсюда, и привычные реакции!*

*не исключено, что их могут усиливать негативные опыты вашей нынешней жизни. Но эти причины надо рассматривать конкретно, применительно к вашему контексту, и менять убеждения, которые их сформировали.

В момент, когда вы вступаете на новый, неизвестный путь, Состояние и Настрой играют решающую роль!

Легко ли вам будет двигаться вперед, если уже в самом начале вы чувствуете беспокойство, страх, напряжение, и вас одолевают сомнения и тревожные мысли ?

Бороться с самим собой — дело неблагодарное и мучительное.

Где- то, внутри себя, вы это хорошо знаете! И не спешите выходить за рамки привычного — даже если комфорт — весьма условный.

И что же теперь? Продолжать бояться? И нет другого выхода?

Выход есть! И он там же, где и вход!

Любой опыт можно «переписать», изменив убеждения и состояния, которые с ним связаны!

Если провести аналогию с компьютером: переложить файл из одной папки- в другую.

Хотите почувствовать разницу прямо сейчас?

Дайте своему уму неоспоримые доказательства: что выход из зоны комфорта не просто безопасен, но и приносит много приятных состояний и значимых бонусов!

И сделайте это Осознанно!

Предположим, жизнь (или кто-то –в ее лице) — предлагает вам покинуть тепленькое, насиженное местечко, и сделать что- то непривычное.

А у вас — смешанные чувства: с одной стороны, вы чувствуете отклик, с другой — вам страшно (дискомфортно, или может даже –лениво) принять это вызов.

Возьмите листок бумаги и напишите:

1. Что самого страшного произойдет, если я покину комфортную зону,

и……. О, Ужас, потерплю неудачу!

Выпишите все свои опасения. И…..осознайте: » Ни одно из них не является смертельным!»

2. Возьмите ручку другого цвета и выпишите Все Приятные Бонусы, которые сможете получить, если примете этот вызов.

*РАСШИРЕНИЕ зоны моего комфорта дает мне ……….

И Очень Конкретно опишите бонус, который получите в результате

И я чувствую себя………………………….

Погрузитесь в это состояние и опишите его максимально подробно!

*Обратите внимание: вы не Покидаете, а Расширяете зону своего комфорта!

Для ума такая фраза выглядит более безопасной!

[3]

Выгрузите абсолютно все бонусы: от самого Весомого –до очень скромного! И проживите чувства, которые связаны с каждым из них.

Повторяйте эти фразы столько раз, пока не почувствуете явное изменение своего Состояния на более Ресурсное!

Уму все равно: произошло это на самом деле, или пока лишь в вашем воображении. Главный Сигнал для него – улучшение вашего Состояния, когда вы об этом думаете!

  • Связать Расширение зоны комфорта — с новым, ресурсным Состоянием!
  • Дать своему уму определенное количество подтверждений, чтобы опыт «перезаписался», как более позитивный.

Критическая масса подтверждений у каждого будет своя!

Ведь вы – Уникальны!

Так что, проверьте, что для вашего ума является ключевым моментом:

— Количество таких подтверждений (что вам важнее: обнаружить как можно больше выгод, или достаточно одной, но ОЧЕНЬ ВЕСОМОЙ!)

— Регулярность таких подтверждений (кому- то достаточно 3 -ех раз, а кому- то мало и 7-ми)

— Временной отрезок, в течение которого вы фокусируетесь на бонусах и новых состояниях

— Интенсивность новых ресурсных Состояний (обратите на это особое внимание!)

Кстати, определив, что для вас является Ключевым, можете применять эту схему в любых других ситуациях!

Делайте эту практику Играючи и получайте Удовольствие от Процесса! Вы заметите: то, что казалось Трудным и Неприятным, имеет и обратную сторону: Легкую и Радостную!

Часто мы сами «подрубаем себе крылья», включая излишнюю Серьезность и Важность!

Сейчас на пике популярности Игры — «Квест».

Но я абсолютно уверена: Квест, в формате «Жизнь, как игра», на порядок увлекательнее и интереснее!

3. Выскажите Намерение:

Каждый раз, когда я Расширяю зону своего комфорта, я чувствую Радость/ Интерес/ Воодушевление/ Безопасность (подставьте наиболее интенсивное состояние или чувство, которое вы испытали на 2-ом шаге)

Имейте ввиду: «Изменения на физическом плане проявляются не сразу (на тонких планах это происходит значительно быстрее)»

Чтобы их надежно заякорить, подкрепляйте их на уровне физики новыми шагами. Важно,чтобы они были регулярными!

Откройтесь всему Неизвестному! И начните делать что- то непривычное, помня о своем Намерении!

Чувствуйте себя любопытным ребенком, который каждый день узнает что- то новое!

— Попробуйте совершать какие-то действия левой рукой (если вы правша). И наблюдайте за своими ощущениями (с какого момента стало получается легче и быстрее?)

— Научитесь кататься на роликах/ коньках/ скейтборде и т.д

— Начните здороваться с людьми, на которых раньше не обращали внимание.

— Устройте День Благодарностей, и скажите всем, кого встретили, что- нибудь приятное.

— Поздравьте консьержку или уборщицу с замечательной погодой и подарите ей…… комплимент или шоколадку))

— Разработайте новые маршруты! Продумайте максимум вариантов, как подойти к своему подъезду!

— Придумывайте каждый день что- то новое, причем в разных областях своей жизни и воспринимайте это, как игру!

Простор для фантазии – ограничен лишь вашим воображением!

Наблюдайте, что с вами происходит, когда вы совершаете непривычные для себя действия!

А главное, отмечайте, как меняется ваше Состояние!

[2]

И даже если поначалу оно будет не совсем таким, как вы ожидали, удерживайте в голове Намерение и знайте: оно обязательно изменится к лучшему! И это произойдет естественным путем!

Уделите этому процессу время!

Не получится одним махом перепрыгнуть от страха — к состоянию удовольствия или радости.

Между этими состояниями очень много промежуточных этапов.

Замечайте, как вы движетесь –от этапа — к этапу! И благодарите себя за то, что переписываете этот опыт на более ресурсный.

Ведь вы делаете хорошо не только себе, но и своим потомкам!

Я желаю вам Удачи! И помните: Ваши возможности – Безграничны!

Читайте так же:  Свадьба – это праздник или стресс

Также, как и зона вашего комфорта! Расширяйте ее и получайте Удовольствие!

ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО!
С БЛАГОДАРНОСТЬЮ! АРИНА

Читайте о том, как эта статья спровоцировала и меня покинуть зону комфорта 🙂

Опубликовано в рубрике Самопознание

Как выйти из тумана неопределенности

Время от времени мы встречаемся с ситуациями, в которых чувствуем растерянность и не знаем, как двигаться дальше.

Как в сказке: направо пойдешь…
И ни один поворот сюжета особенно не радует.

Или напротив — будущее кажется настолько неопределенным и зыбким, что мы попросту замираем и вообще перестаем действовать.

В жизни это может очень сильно мешать – ведь такое состояние запутанности и полного тумана, как правило, возникает в самый неподходящий момент.

Пришло предложение о новой работе, надо принимать решение – а в голове полный туман и ступор. Надо принимать важное решение в отношениях с близким человеком – и снова как будто внутри что-то выключается. И активный способный человек оказывается практически беспомощным. Как будто замирает на месте, не в силах сказать ни «да», ни «нет».

Приводить примеров можно много — любая ситуация может стать туманной и запутанной. Ведь «запутываем» мы ее всегда сами — внутри своего сознания.

[1]

На консультациях, когда я прошу клиентов символически представить себе такую ситуацию, часто возникают образы тумана, в котором человек потерял направление и не знает, куда ему идти дальше, или же болота, которое полностью обездвиживает и затягивает в глубину при малейшем движении.

Эти образы часто сопровождаются страхом, паникой, желанием замереть и не двигаться. Собственно, именно сильное чувство страха довольно часто лежит в основе восприятия запутанной ситуации. Именно страх блокирует способность принимать решения и действовать.

Состояние «отуманенности», когда ничего вокруг не видно, связано с тем, что включаются бессознательные защиты, которые не подпускают к тому, на что страшно посмотреть, с чем человек не готов встретиться.

Защита никогда не включается просто так. Всегда есть некоторое первичное событие, которое лежит в ее основе. И поскольку в тот момент у человека было недостаточно ресурсов для того, чтобы полностью преодолеть его, любой намек на аналогичную ситуацию вызывает страх и защитную реакцию.

При этом далеко не всегда человек отчетливо помнит первый эпизод, который привел к такой реакции. Чаще ситуации ступора, невозможности принять решения возникают неожиданно и вызывают растерянность. Как же так: я всегда мог принять решение и вот вдруг, как в тумане оказался…

Для выхода из подобной ситуации помогают два последовательных шага.

1. Увеличение ресурсов преодоления
формирование точки опоры, уверенности в себе, фокус внимания на ощущении «Я справляюсь».

Когда внутренних ресурсов у человека достаточно, даже очень сложная ситуация будет восприниматься уже не как непреодолимое препятствие, а как задача, которую надо решить. И это стимулирует поиск решения, перебор вариантов, составление плана действий.

Напротив – при низком уровне ресурсов и сильном стрессе даже простая ситуация может вызывать панику, в которой человек не способен принимать решения и действовать.

Дополнительным ресурсом может стать:

  • помощь профессионального психолога;
  • поддержка близких людей;
  • воспоминания об успешном преодолении сложных ситуаций в прошлом;
  • истории из жизни знакомых людей, которые справлялись с подобными ситуациями;
  • выработка плана А, плана В, плана С – в зависимости от возможного развития событий;
  • позволение себе какое-то время побыть в «состоянии тумана» и четкий промежуток времени, когда из него надо выйти;
  • любая подходящая антистрессовая стратегия – хороший отдых, продолжительный качественный сон, общение с любимыми людьми, занятие любимым делом, чувство творчества, потока;
  • любые имагинации и упражнения направленного воображения, ориентированные на внутреннюю интеграцию и увеличение ресурсов;
  • обращение к базовым ценностям жизни – что важно и что дорого в жизни, за что человек благодарен судьбе, себе и другим людям.

2. Расширение осознанности – понимание, ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ происходит, чем обусловлена ситуация, какова роль всех участников, каковы возможные пути решения.

Это похоже на включение света в темной комнате.

Только что было темно — и страшно было даже шаг в сторону сделать. Но как только появился свет – все детали явно проступили и можно двигаться в любом направлении.

Если продолжать аналогию с туманом, то это похоже на то, как если бы туман рассеялся и открылся пейзаж – ясный, как на ладони. Свойство человеческой психики таково, что как только мы начинаем что-либо видеть ясно, страх исчезает. В этот момент мы способны выбрать путь и пойти по нему.

То же самое с запутанными ситуациями – как только туман в сознании рассеивается, способность принимать решения и действовать возвращается.

Расширять осознанность можно при помощи разных инструментов:

  • метафорические карты помогают взглянуть на ситуацию с разного ракурса, а иногда и глазами разных участников;
  • применение мотивов для имагинации, которые позволяют встретиться со страхом и преодолеть его или же выйти из тумана на символическом уровне.

Работу по выходу из тумана неопределенности можно проводить на разных уровнях.

Видео (кликните для воспроизведения).

Желаю Вам всегда находить свой путь и видеть его ясно!

Источники


  1. Зберовский Андрей Викторович Если изменил или ушел муж, а вы желаете вернуть его обратно в семью / Зберовский Андрей Викторович. — М.: Поликом, 2015. — 511 c.

  2. Банана, Ватсьяяна Кама с утра для игрушечных обезьянок / Ватсьяяна Банана. — М.: Питер, 2014. — 641 c.

  3. Робинсон, Джонатан Любовь без конфликтов / Джонатан Робинсон. — М.: Центрполиграф, 2013. — 224 c.
  4. Данилова, Н.Н. Психофизиология: моногр. / Н.Н. Данилова. — М.: Аспект пресс, 2009. — 373 c.
Как выйти из тумана неопределенности
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here