Как выявить вторичные выгоды лишнего веса

Сегодня обсуждаем тему: как выявить вторичные выгоды лишнего веса с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Тайные выгоды лишнего веса

Завсегдатаи тренажерных залов, клиентки фитнес-тренеров, любительницы диет, мы все время худеем… И порой даже не догадываемся, что ходим по кругу, следуя замкнутому сценарию: хочу похудеть — нахожу средства для этого — худею — достигаю или не достигаю желанного — снова набираю вес — разочаровываюсь, расстраиваюсь — хочу похудеть…

Получается, что наша бессознательная цель — вовсе не похудеть раз и навсегда, а продолжать худеть, растягивая этот процесс до бесконечности.

Хронически худеющие

Осознанно мы ставим перед собой совсем другие цели: сексуально одеваться, нравиться мужчинам (или мужу), завязывать близкие и глубокие отношения, делать карьеру. Всему этому препятствует лишний вес, который мы стремимся устранить. СМИ поддерживают нас в этом: успешные героини редко предстают перед нами в образе толстух.

И вот, порой ценой больших усилий и жертв, вес снижается! Препятствий больше нет, дорога открыта. И вдруг стрелка на весах снова начинает предательски отклоняться вправо. Прощайте, наряды, отношения и повышение в должности. И часто это уже не в первый раз. Что с нами не так?

«Мечтать о чем-то и быть готовым к исполнению своей мечты — совсем не одно и то же, — замечает гештальт-терапевт, специалист по психокоррекции лишнего веса Мария Пакшина. — Многие женщины внутренне не готовы к развитию ситуации. Возможно, они не умеют строить глубокие отношения, возможно, их пугает близость, начавшиеся трудности, а возможно, они просто продумали лишь первую часть плана, а про вторую — как-то позабыли».

И тело спешит на помощь, оно подсказывает выход из ситуации — спрятаться, как в детстве, с головой под спасительное одеяло. Во взрослой жизни роль одеяла играет жировая прослойка, в которой можно затаиться, укрыться от посторонних глаз, переждать неприятности.

Защитный слой

Не напрасно жир называют «защитным слоем» — он защищает от того, чего мы боимся. От посторонних глаз, от сексуальной близости, от опасного внешнего мира. «В легких случаях это могут быть лишние пять кило, с которыми женщина вечно борется и которые неизменно возвращаются назад, — замечает Мария Пакшина. — В более серьезных случаях — большой вес, солидная броня, охраняющая ранимое сердце».

Те, кто страдает хроническим ожирением, часто пережили в детстве психологическую травму, связанную с сексуальным домогательством или насилием. Разбираться в глубинных причинах лишнего веса, ворошить болезненные переживания — такое многим может показаться делом пугающим. И может казаться, что лучше уж испытывать вечное недовольство своим жиром и собой, чем пересматривать отношения с близкими, признаваться себе в запретных чувствах (например, в гневе на родителей или в стыде), с которыми непонятно как справляться.

В большинстве случаев такой выбор делается бессознательно. Набор веса также может быть простым оправданием для самой себя: ведь проще сказать себе, что я не с кем не встречаюсь, потому что полная и такая никому не нравлюсь, чем задаваться вопросами: почему я отказываюсь от отношений? Чего я боюсь? От чего пытаюсь себя уберечь?

Как понять, от чего нас защищает лишний вес?

Чтобы окончательно расстаться с лишним весом, полезно понять, в чем его тайные выгоды. Для этого ответьте на несколько вопросов — ответы лучше записывать и отвечать на каждый вопрос отдельно, по порядку, не забегая вперед, предупреждает Мария Пакшина.

Сделайте такое упражнение — представьте, что вы достигли того веса, о котором мечтаете. Вообразите это как можно явственнее: вот вы проснулись в своей постели завтра утром, встаете на весы — да, это случилось. Проблема лишнего веса ушла раз и навсегда. У вас нет страха, что вы снова наберете вес, вы полностью уверены, что новая физическая форма будет теперь с вами всегда. Что изменится в вашей жизни?

  1. Что вы делаете в этот день? Каков его распорядок? Чем отличается от вашего обычного дня?
  2. Как проходит ваше утро? Чем оно отличается от обычного утра? Что вы делаете по-другому?
  3. Что нового вы слышите? Может быть, комплименты про свой новый внешний вид? Что нового вы видите? Может быть, замечаете заинтересованные взгляды проходящих мужчин? Что вы чувствуете? Как вы отвечаете на эти проявления в каждом отдельном случае? Какие слова вы произносите, какие жесты делаете, как меняется мимика, какие за этим стоят чувства — радость, смущение, эйфория, страх разоблачения, стыд, удовлетворенность…
  4. Что вы делаете потом, с какими людьми встречаетесь? Появятся ли новые люди и какие они? Чего они от вас ожидают? Что вы им готовы дать (из их ожиданий), как с ними взаимодействуете, какие чувства это вызывает?
  5. Как ваш новый облик и новое самоощущение повлияют на отношения с близкими? Как они реагируют? Что вы при этом чувствуете?
  6. С какими новыми трудностями вам придется столкнуться? Какие новые задачи появились в вашей жизни? Хочется ли вам ими заниматься? Какие проблемы возникли? Знаете ли вы, как их решать?

Подготовиться к изменениям

Те, кто делает это упражнение, поначалу обычно видят только положительные стороны изменений. Но продолжая работать с воображением, мы можем обнаружить, что нас беспокоит возможное неодобрение близких: ты стал «слишком хорош» для своей семьи. Мы боимся привлекать внимание на работе, на улице, не знаем, как отвечать на комплименты, они нас больше смущают, чем радуют. Или мы не готовы решать те задачи, которые можно было отложить, пока не решена проблема веса: например, поиск новой работы, любви или признания.

«Если вы проделали упражнение и нашли, от чего вас защищает лишний вес — например, от внимания мужчин, на которое вы пока не умеете отвечать, — это повод порадоваться, — комментирует Мария Пакшина. — Потому что это значит, ваш вес уйдет сам, как только вы решите лежащую под ним проблему».

Иногда нам удается найти ответы на все вопросы самостоятельно, иногда пригодится помощь профессионала. А еще, чтобы было легче принять перемены в жизни, можно провести небольшую репетицию. Ведь каждый из нас может вспомнить популярных и красивых людей, у которых избыточный вес.

Но как часто мы говорим о себе: «Вот похудею, тогда займусь собой, буду красиво одеваться, подумаю о смене работы, найду занятие по душе, пойду на танцы»… А ведь сброшенные пять кило большинство знакомых даже не заметит. Зато заметят блеск в глазах, легкую походу, красивую прическу, ухоженные ногти, новую одежду, которую мы позволили себе, потому что похудели. Так давайте позволим себе это уже сейчас!

Книга на тему

«Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть»

Дать себе разрешение есть все без условий отработать это в спортзале. Таков основной принцип интуитивного питания. Поначалу он может вызвать тревогу и сопротивление, потому что кажется путем к хаосу и лишнему весу. Ведь в современной культуре считается, что за питанием обязательно нужно «следить», будто мы в чем-то его подозреваем, пишет психотерапевт Светлана Бронникова, специалист по нормализации пищевого поведения.

Читайте так же:  Что может психолог

Жертвы насилия: почему они не могут похудеть

Они могут предпринимать невероятные усилия, чтобы сбросить вес, но не достигают результата. «Стена из жира», как панцирь, защищает их от пережитой когда-то психической травмы. Клинический психолог Юлия Лапина рассказывает о жертвах насилия — девушках и женщинах, которым обычные диеты не помогут.

7 женских качеств, которые мужчины называют самыми привлекательными

Длинные ноги, плоский живот, блестящие волосы — стереотипы о женской красоте. Существует клише, будто состоятельным мужчинам только это и важно. Какие качества они называют самыми важными, фантазируя о будущей супруге или возлюбленной? Речь пойдет совсем не о внешности.

Скрытая выгода ожирения

Что такое скрытые выгоды? Это причина, для чего мне нужно иметь что-то, будь — то лишний вес, болезнь, проблема, отсутствие любви и т.д. Наше подсознание всегда заботится о нас и выполняет наши желания. Причем сознательные желания не играют роли. Имеют значение только подсознательные желания, которые могут вступать в противоречие с сознательными. Например, сознательно я естественно не хочу иметь лишний вес, но подсознательно я хочу иметь лишние килограммы, раз они есть. Интересно, как это?

У каждой проблемы есть положительная роль, которую она выполняет (выгода). Она может защищать нас от чего-то, давать то, к чему мы подсознательно стремимся или боимся. Да-да! Страх что-то иметь притягивает ЭТО, потому что страх является сигналом притяжения. Стремление избавиться тоже притягивает наоборот то, чего мы не хотим. Поэтому не старайтесь избавиться от лишнего веса, делайте себе установку и желайте стать стройным. Даже не «похудеть», а именно «Стать стройным». Слово «похудеть» само по себе негативное, от слова «худо» = «плохо». Мы же не хотим плохого?

В результате действия психологических защитных механизмов выгода лишнего веса может быть как шуточной, так и вполне серьезной. В качестве шуточных вариантов могут быть, например такие:
1) плавучесть, ведь жир легче воды,
2) вариант, основанный на поговорке «пока толстый сохнет..»,
3) большая тень от большого тела летом и т.п. Данные варианты часто являются проявлением самоиронии и скорее относятся к своеобразному проявлению аутоагрессии.

В то же время есть вполне реальная психологическая выгода ожирения.

Выгоды для нас при лишних киллограммах могут быть следующие:

— Желание не нравиться мужчинам или женщинам. Я не хочу иметь отношения с другими мужчинами (женщинами) кроме мужа (жены), поэтому набираю килограммы, чтобы на меня не обращали внимания. А то вдруг поведусь, влюблюсь и семью разрушу.

Скрытая выгода – исполнение нашего желания «не нравиться мужчинам», «не нравиться женщинам».
Положительное намерение – защита от измены, разрушения семьи, желание иметь крепкую семью вот таким способом.

Но ведь мужу-то я хочу нравиться! Однако первое перевешивает второе. Он один, а других мужчин много. Желать не нравиться мужчинам можно и по другим причинам. Например, когда не хочешь мужских домогательств, когда не хочешь быть сексуальным объектом для кого-то. Вот надоело мне, что все мужчины хотят от меня только одного – секса, вот и защищаюсь лишним весом, чтобы не привлекать к себе внимания. Надоело, что начальник тянет в койку, набираю лишний вес.

— Получение удовольствия. Когда нет других удовольствий в жизни, то мы используем еду, как самое доступное из них. Выгода — получить удовольствие быстрым способом: налупиться от пуза. Метем все подряд и много.

— Цель в жизни – сбрасывать вес. Других целей просто нет. А так наращиваю жирок, потом задаюсь целью сбросить. Выгода — есть смысл жизни : избавляюсь от лишнего веса.

— Лишний вес как враг с которым можно постоянно вести войну. Когда человек не позволяет себе проявлять агресию.

— Откладывание «на потом». Отложенные дела= отложенные жиры. Исполняется наше желание откладывать.

— Лишний вес дает мягкость. Если девушке кажется, что она не женственна, что у нее больше мужских качеств, она подсознательно стремится стать мягче, нежнее вот подсознание и реализуется через пышные формы, они мягкие и нежные.

— Повод оправдать себя при неудачах. Я не могу найти хорошую работу, потому что везде требуются стройные.
С моим лишним весом только и бегать…
Я не могу найти мужа, кому нужна такая толстуха.
Лишний вес держится, потому что дает защиту от обвинений. Выгода — оправдать себя, почему у меня нет чего-то.

— Лишний вес выгоден что бы создавать имидж серьёзного человека;

— Страх набрать лишний вес. Страх имеет колоссальную энергию, потому что всегда приправлен эмоциями. Чем больше мы боимся, тем быстрее притягиваем, то, чего боимся. При страхе мы чаще видим себя в той роли, в которой не хотим себя видеть. А чем чаще визуализируем, тем быстрее реализуется кино. То есть страх помогает реализовать нежелательное. Подсознание не понимает, что мы не хотим полнеть. Оно видит картинки и считает их целью, мы полнеем.

— Защита от мира. Если вы очень ранимы, то слой жира – своеобразный щит от внешнего мира, который может ранить в любой момент.

— Желание придать себе вес в глазах окружающих, важность. Есть одна знакомая, полная девушка, которой «много», она постоянно болтает, смеется, у меня от нее даже болит голова, если долго рядом нахожусь. Своим поведением она хочет занять больше внимания. Однажды наблюдала ее в конфликте: сжалась вся в комочек, впала в ступор, закомплексовала. У нее лишний вес как раз для того и есть, чтобы занять больше пространства и чувствовать себя более важной, чем считает себя на самом деле. Положительное намерение — чувствовать себя значимым во вселенной.

— Желание копить, скупость. Скупые люди, жалеющие тратить деньги и желающие их копить, также набирают вес. Хочу копить – коплю и жирок тоже. Так же проявляется нежелание что-то выбрасывать, расставаться с ненужным. Неохотно расстаемся и с ненужными килограммами. Сюда же относится накопительство знаний, информации и нежелание делиться этим с другими. Начнете отдавать, килограммы начнут уходить.

— Защита от неприятностей, от опасностей, от мира. Слой жира в этом случае также выполняет роль щита. Мы отгораживаемся, защищаемся от всего, что нас пугает, расстраивает.

— Полнота — способ экономить. Когда жалко денег на себя, а кругом столько соблазнов и все тебе подходит на худенькую фигурку, просыпается желание тратить меньше денег на одежду, потому что траты получаются большие. Накупил всего, потом пожалел. И вот ты растолстела: то, что нравится не налезает, а то, что налезает не красит. Приходишь домой без покупки, зато с нетронутым кошельком. Выгода – экономить.

Итак, получается, что в системе «тело-душа», всё очень тесно связано. И взаимосвязь эта не всегда очевидна: многие процессы и реакции протекают неосознанно. Таким образом, человек может даже не догадываться, что его стремление стать более весомым в глазах, например, своей второй половинки, находит свое выражение в наборе веса. И тогда совершенно естественно и логично, что никакие диеты, физические нагрузки и ограничения не помогают избавиться от лишнего веса.

Читайте так же:  Как настроиться на позитив и возможно ли это

Но есть и хорошие новости: если мы допускаем идею о том, что причина лишнего веса кроется в душе человека, то это значит лишь одно — разобравшись с собой и решив некоторые психологические проблемы, мы запускаем новые формы поведения и новые способы реагирования на происходящее вокруг. И в итоге совершенно естественно лишние килограммы начинают таить.

Как выявить вторичные выгоды лишнего веса?

Лишний вес не приходит случайно или сам по себе. Для этого нужно создать благоприятные условия. Согласны? Поэтому мы коснемся темы вторичных выгод лишнего веса.

Понятно, что никто осознанно не стремится испортить свою фигуру. Исключения составляют случаи, когда лишний вес, действительно, необходим в профессиональном или личном контексте. Вспомним как временно заставляют толстеть актрис для определенных ролей… Подумаем о тех, кто профессионально занимается сумо и должен быть тяжеловесным… А кому-то, допустим, нравятся девушки-пышечки или большие парни. В этих случаях вторичные выгоды прозрачны. Актриса заработает деньги за свой «подвиг», борец сумо сможет полноценно заниматься своей любимой борьбой, любители пышных тел будут рады друг другу… Но речь не об этом… Есть такие вторичные выгоды, которые люди не осознают. А до тех пор, пока это осознание не появится, привести себя в порядок и остаться в стройном теле будет крайне сложно.

Как правило, человек, набравший 10-20 и более лишних кг, периодически садится на диеты, налегает на спорт, потом все бросает и срывается. Это приводит к тому, что бедняга наедает обратно все, что скинул + дополнительный вес в качестве «бонуса» за издевательства над собой. Так можно испортить форму и структуру своего тела, потерять здоровье в той или иной степени и впасть в депрессию. Но мы все же хотим, как правило, стать стройными раз и навсегда? Верно? Тогда и подходить к этому процессу придется с умом, а не без него.

Я предлагаю вам сделать небольшое, но очень полезное упражнение прямо сейчас. Возьмите ручку, бумагу, уединитесь на 15 минут. Подумайте о том, какую роль в вашей жизни играет лишний вес, почему он до сих пор с вами? Ничего в нашей жизни не происходит просто так. В какой-то период жизни ваша психика, способствуя набору лишних килограммов, решала для себя какие-то важные задачи. Даже если в это сложно пока поверить, но намерение было позитивным. Так вот, приняв это за данность, вам нужно задать себе вопрос «что хорошего для вас в лишнем весе»? Давайте только честно…

Посмотрите на тот список, который у вас получился, и подумайте какими другими способами вы можете получать те возможности, достигать те состояния, реализовывать те цели, которые стали возможны, когда вы поправились? На каждую вторичную выгоду придумайте по 3-5 способов ее получения, не связанных с вопросами веса и вашей внешности.

[3]

Теперь вы знаете некоторые моменты, которые блокировали или затрудняли ваши старания по достижению и поддержанию идеальной фигуры. Поздравляю! Пользуйтесь новыми способами получения тех выгод, которые поддерживали лишний вес, и проще будет от него избавиться. Стройнейте с умом!

Как выявить вторичные выгоды лишнего веса?

Лишний вес не приходит случайно или сам по себе. Для этого нужно создать благоприятные условия. Согласны? Поэтому мы коснемся темы вторичных выгод лишнего веса.

Понятно, что никто осознанно не стремится испортить свою фигуру. Исключения составляют случаи, когда лишний вес, действительно, необходим в профессиональном или личном контексте. Вспомним как временно заставляют толстеть актрис для определенных ролей… Подумаем о тех, кто профессионально занимается сумо и должен быть тяжеловесным… А кому-то, допустим, нравятся девушки-пышечки или большие парни. В этих случаях вторичные выгоды прозрачны. Актриса заработает деньги за свой «подвиг», борец сумо сможет полноценно заниматься своей любимой борьбой, любители пышных тел будут рады друг другу… Но речь не об этом… Есть такие вторичные выгоды, которые люди не осознают. А до тех пор, пока это осознание не появится, привести себя в порядок и остаться в стройном теле будет крайне сложно.

[2]

Как правило, человек, набравший 10-20 и более лишних кг, периодически садится на диеты, налегает на спорт, потом все бросает и срывается. Это приводит к тому, что бедняга наедает обратно все, что скинул + дополнительный вес в качестве «бонуса» за издевательства над собой. Так можно испортить форму и структуру своего тела, потерять здоровье в той или иной степени и впасть в депрессию. Но мы все же хотим, как правило, стать стройными раз и навсегда? Верно? Тогда и подходить к этому процессу придется с умом, а не без него.

Я предлагаю вам сделать небольшое, но очень полезное упражнение прямо сейчас. Возьмите ручку, бумагу, уединитесь на 15 минут. Подумайте о том, какую роль в вашей жизни играет лишний вес, почему он до сих пор с вами? Ничего в нашей жизни не происходит просто так. В какой-то период жизни ваша психика, способствуя набору лишних килограммов, решала для себя какие-то важные задачи. Даже если в это сложно пока поверить, но намерение было позитивным. Так вот, приняв это за данность, вам нужно задать себе вопрос «что хорошего для вас в лишнем весе»? Давайте только честно…

Посмотрите на тот список, который у вас получился, и подумайте какими другими способами вы можете получать те возможности, достигать те состояния, реализовывать те цели, которые стали возможны, когда вы поправились? На каждую вторичную выгоду придумайте по 3-5 способов ее получения, не связанных с вопросами веса и вашей внешности.

Теперь вы знаете некоторые моменты, которые блокировали или затрудняли ваши старания по достижению и поддержанию идеальной фигуры. Поздравляю! Пользуйтесь новыми способами получения тех выгод, которые поддерживали лишний вес, и проще будет от него избавиться. Стройнейте с умом!

Психология стройности: выгоды лишнего веса

При желании мы находим оправдание не только лишнему кусочку торта, но и целому второму торту, а также походам к холодильнику по ночам и пропускам тренировок. На самом деле все это нам действительно выгодно, хоть на первый взгляд полностью противоречит поставленной цели похудеть.

Обмануть можно кого угодно — врача,

тренера, подруг и даже себя, но в конце концов не обманешь собственный организм. Наша психика устроена так, что привыкая получать определенный комфорт и зарабатывать очки по выученным сценариям, мы будем следовать им, даже замечая вред.

Особенно трудно тем, кто привык вести жизнь человека с лишним весом долгие годы. Гораздо проще поменять гардероб в пользу меньшего размера, чем расстаться со старыми привычками мышления.

Осознанные выгоды

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).
Читайте так же:  Приручить дракона

1. Умение вкусно поесть только за счет очевидно вредных продуктов — жирного, острого, сладкого, разнообразия и бсепорядочного сочетания такой пищи. Конечно, наброситься на шикарно накрытый стол и набить живот всяким вкусненьким, очень приятно.

2. Вести пассивный образ жизни в наше активное время не всякий себе позволит. А ведь так приятно выходные проваляться на диване, поспать после обеда и зависнуть на любимой телепрограмме с чипсами или пирожными.

3. У этих худеющих очень нервная жизнь, постоянный контроль надо всем и невозможность расслабиться. Зачем устраивать себе лишние проблемы, если в жизни их и так хватает.

Неосознаваемые выгоды

1. Накапливание запасов. Если в вашей семье было принято обязательно доедать свою порцию, может сформироваться убеждение, что отказываться от лишнего или выбрасывать еду — путь к голодной жизни. Со временем ваше тело превращается в своеобразную кладовую для пищи, которая остается про запас.

2. Вес — символ здоровья. Детское желание угодить маме или бабушке становится привычкой. Хорошо кушать — быть здоровым, не это ли мы слышим с детства? Пища на самом деле источник энергии, но хорошо питаться — это не значит есть в огромных количествах или все подряд.

3. Получение сочувствия и внимания к себе. Крупному человеку тяжело выполнять физическую работу, он страдает в жару, быстрее устает. Родные берут на себя больше обязанностей, дети жалеют, даже тех, кто будет вас осуждать, назовут бесчувственными и жестокими.

4. Получение эмоций через еду. Лишний вес ограничивает в мобильности и закомплексовывает, но жить хочется полноценно. Чем восполнить нехватку острых ощущений? Сладеньким пирожком, солеными чипсами, куском жирного мяса.

5. Страховка от отношений. Личная жизнь требует работы и трудностей. Нет личной жизни — нет проблем. А объяснить ее отсутствие легко лишним весом. Известно же, что мужчинам подавай только стройных длинноногих красоток.

6. Утешение. Любая тревога и проблема, решить которую не представляется возможным, убирается экспресс-методом — заедание. Этот способ восходит к грудничковому периоду, когда младенец успокаивается через кормление материнской грудью.

[3]

Освободиться от балласта

Тайна неуходящего лишнего веса всегда кроется в какой-то другой пользе и цели, которую вы решаете таким путем. Попытка хотя бы подумать на эту тему часто приводит к началу другого пути и другого отношения к режиму питания. Что необходимо сделать?

1. Ответьте себе на вопросы, что изменится в вашей жизни, если вы похудеете. Что может появиться такого, к чему вы не готовы или с чем совершенно незнакомы? (Придется ходить на свидания, улучшится здоровье и дети перестанут навещать, ведь они не приезжают просто так).

2. Найдите то, препятствием чему становится для вас ваш вес. Сможете ли вы надеть открытый купальник, когда фигура изменится или продолжите стесняться? Так может быть дело не в том, что вы для него слишком полная?

3. Отыскав свои личные выгоды, ответьте на два вопроса:

— действительно ли вам комфортно с этим? (правда ли вы решили провести остаток лет без личных отношений?)

— как вы можете получить это другим путем? (получить помощь, не прикрываясь лишними килограммами, погрустить и пожаловаться близким, не потому, что вам не повезло с весом, а потому, что они — ваши близкие и пожалеют при любой неприятности).

7 причин, почему выгодно иметь лишний вес

Практически каждую неделю мы хотим начать новую жизнь – раньше ложится спать и раньше вставать, пить меньше кофе, есть меньше сладкого, «сесть» на диету и избавиться от лишних килограммов, начать заниматься физкультурой и т.д. И практически каждый понедельник находятся причины, почему мы этого не можем сделать сейчас. И все опять откладывается до следующего понедельника.

Как думаете, почему это происходит? Нет времени, нет мотивации или просто лень? Оказывается, нам это выгодно! Но какие могут быть выгоды от лишних килограммов? А что хорошего может быть в неполезных привычках? Сейчас увидим.

У каждого лишнего килограмма, у каждой неполезной привычки есть положительная роль, которую они выполняют, другими словами, выгода. Она может защищать нас от чего-то, давать то, к чему мы подсознательно стремимся или чего боимся.

Любое действие, которое нам нравится или не нравится, несет за собой какое-то удовольствие, комфорт и защиту. Например, когда у человека нет других удовольствий в жизни, он использует еду, как самое доступное. Выгода выражается в том, чтобы получить удовольствие быстро! Важно найти свои выгоды, тогда процесс снижения веса пойдет гораздо быстрее и легче!

Какие выгоды есть у лишнего веса?

1. Получение удовольствия

Наслаждение едой доставляет удовольствие.

2. Оправдание своих неудач

Очень часто неуверенность в себе, неумение строить отношения с людьми и противоположным полом скрывается за лишними килограммами. Выгода – снять с себя ответственность и оправдать себя в том, что не можешь найти достойного мужа или жену, верных друзей или хорошую работу.

3. Наличие цели в жизни

Когда у человека нет других целей в жизни, то цель – избавиться от лишнего веса становится единственной. Выгода – иметь хотя бы одну цель, над которой можно постоянно работать.

4. Защита от внешнего мира

Если человек очень раним, получил когда-то психологическую травму, потерял близкого человека или пережил предательство, лишний вес может стать определенным защитным барьером от боли, разочарований и опасностей. Человек отгораживается, защищается от всего, что его ранит, пугает и расстраивает.

5. Защита от стресса

Самый простой способ «справиться» со стрессом – это его «заесть». Очень часто именно это становится причиной пристрастия к сладкому.

6. Чувство собственной значимости

Иногда за лишним весом скрывается желание придать себе вес в глазах окружающих и чувствовать себя более важным, солидным и авторитетным.

7. Манипуляция

Лишний вес и даже болезни могут быть выгодны, чтобы вызывать к себе жалость, добиваться каких-то привилегий и манипулировать людьми.

Конечно, сознательно мы не хотим иметь лишний вес и искренне стараемся от него избавиться, но что-то может нам мешать, и с этим надо разобраться.

Задайте себе вопросы: что хорошего я получаю от лишнего веса, от большого количества сладкого или кофе, от отсутствия зарядки и любой другой неполезной привычки? Какое удовольствие я испытываю? Что я чувствую?

Ответив себе честно на эти вопросы, найдите, что может помочь вам чувствовать и испытывать то же самое. Например, если заедание стресса приносит вам спокойствие, найдите другое занятие, которое будет также вас успокаивать. Для меня это, например, вышивка.

Помните, быть здоровым и стройным проще, чем вы думаете!

Чтобы наладить систему питания и спорта, всегда быть здоровым и энергичным, в отличной форме и потрясающем настроении, записывайся на программу «ПоБеДА. Pintosevich Body Design™»!

Почему ты не можешь похудеть: тайные выгоды лишнего веса

Если ты мечтаешь похудеть , но никак не можешь , и при этом ты здорова — значит , ты попалась в ловушку тайной выгоды лишнего веса. Сейчас расскажем , что это такое.

Читайте так же:  Эмпирические исследования любви

Cosmo рекомендует

Подружка рокера: модные куртки-косухи, которые спасут тебя в холод

Английская классика: 8 пар ботинок, в которых можно ходить в дождь

Ты всегда худеешь

Борьба с лишним весом превращается в очень сложный , но увлекательнейший процесс. Ты считаешь калории. Ты ищешь в сети литературу на эту тему. Ты изучаешь новые методики , новые диеты и упражнения. Ты записываешься в спортзал или пробуешь новые домашние тренировки , ты покупаешь гаджеты для похудения , ты покупаешь спортивную форму и инвентарь. Ты записываешься на процедуры , призванные помочь тебе бороться с весом. Ты воюешь с килограммами каждый день. И это значит , что у тебя всегда есть важное занятие: ты же худеешь! Ты худеешь , а значит , никто не сможет упрекнуть тебя в том , что ты прожигаешь свою жизнь в блаженном безделье. Наоборот , ты очень-очень занята! И ты обязательно займешься важными делами позже. Когда похудеешь.

Но на самом деле ты боишься жить. Боишься что-то менять , боишься рисковать , боишься пробовать новое , боишься избавиться от ненужного старого , от того , что на самом деле тебе мешает. И потому ты превращаешься в хронически худеющую женщину. Но твое тело знает , что , как только ты похудеешь , тебе придется испытать серьезный стресс. И оно не худеет. Оно обеспечивает тебя бесконечной , якобы очень важной деятельностью.

Ты можешь рассчитывать на сочувствие

Роль жертвы , на самом деле , очень удобна: ты регулярно получаешь свою дозу сочувствия , свою порцию эмоциональных поглаживаний , которые тебе необходимы. И ты боишься , что останешься в эмоциональном вакууме , как только ты похудеешь. Ведь тогда ты уже не будешь « несчастненькой». Это сейчас ты можешь оправдать любую свою неудачу словами « Ну конечно , я же толстая!». «Ну конечно , я же толстая , поэтому он меня бросил». «Ну конечно , я же толстая , поэтому повышение дали не мне». «Ну конечно , я же толстая , кому я могу понравиться?» «Ну , конечно…» Лишний вес , с одной стороны , якобы является причиной всех твоих жизненных проблем и неудач , а с другой стороны — он оправдывает твое нежелание как-то с этим разбираться. Потому что люди , которые тебе сочувствуют , видят , что ты не притворяешься. Ты же правда пытаешься похудеть! Ты действительно заботишься о питании , ты не игнорируешь спорт , но вот не получается у тебя. И все тебя жалеют.

Но на самом деле вес никак не может быть причиной всех этих неудач. Причины — в другом. Но разбираться , в чем именно , ты не хочешь. Тебе проще и удобнее быть жертвой , которую все жалеют.

Охотница или Принцесса: как узнать свой архетип и что с этим делать?

У тебя есть право на агрессию

В последнее время на женщин с лишним весом нападают в открытую. В Сети. Оффлайн общество все еще старается соблюдать приличия , онлайн же все стали открыто дискриминировать полных. Блогеры ищут дешевой популярности , строча посты про « жирных свиней». Комментаторы активно поддакивают. Каждая полная женщина , выкладывая в Сеть свою фотографию , должна быть готова к якобы « конструктивной критике», а на самом деле — к потоку оскорблений. И мы понимаем , что Сеть — это просто отражение реальности. Что люди , которые позволяют себе писать такое в интернете , на самом деле так думают. Просто не говорят вслух. Пока не говорят. Но ты-то знаешь , что все они тебя осуждают , ты знаешь , что они хотят напасть. И ты защищаешься. А лучшая защита — нападение. И ты начинаешь дискриминировать худых. Но уже не в Сети , а в реальной жизни.

[1]

Ты говоришь подруге , которая носит 42 российский размер , что всю одежду сейчас шьют на «вешалок», «плоскодонок» и «тощих селедок». У постройневшей приятельницы ты интересуешься , не заболела ли она , и , если не заболела , то зачем она себя гробит в угоду моде — явно же ничего не ест. Ты с самодовольным видом изрекаешь « Мужчины — не собаки , на кости не бросаются!», хотя в компании рядом с тобой сидит очень худая девушка. Которая только что пережила тяжелое расставание.

Ты думаешь , что у тебя есть право на это. Потому что если в Сети все осуждают людей с лишним весом , значит , и в реальности так. Но на самом деле нет. Не так — это во‑первых. А во-вторых , дело не в них. Дело в тебе. В твоих внутренних проблемах , которые заставляют тебя быть агрессивной. И лишний вес якобы дает тебе это право. Дает индульгенцию.

Ты защищена от внешнего мира

Психологи часто говорят , что лишний вес — это защита. Это броня , которую мы бессознательно надеваем на себя , чтобы спастись. Мир слишком жесток , без толстого слоя жира , выполняющего роль стальных доспехов , в нем никак не выжить. Именно тебе. Жир защищает тебя от отношений: ты знаешь , что общество все еще ставит знак равенства между словами « красивая» и «худая». А это значит , что если ты не худая , ты защищена от внимания мужчин. Которое по каким-то причинам тебя пугает.

Жир защищает тебя от насилия. Психологи так же утверждают , что многие люди с лишним весом подвергались насилию в детстве или юности. Они не могли этому сопротивляться , и единственной их надеждой была мечта поскорее вырасти и стать большими. Такими большими , чтобы никто уже не посмел их обидеть. И вот они выросли и стали большими. Очень большими.

И снять с себя эту броню — невыносимо страшно. Это значит , что ты останешься беззащитной. Нет , так нельзя! И ты не худеешь , несмотря на все старания.

Ты защищена от самой себя

Возможно , твоя борьба с лишним весом никак не увенчается успехом , потому что ты не в силах побороть привычку « заедать» стресс. С утра ты ешь полезный завтрак , в обед старательно подсчитываешь калории , после работы идешь в спортзал , а ночью вдруг обнаруживаешь себя пьющей борщ прямо из кастрюли. В чем дело? О , ты знаешь , в чем дело: ты испытала стресс. У тебя что-то случилось , и ты просто не можешь успокоиться , пока не заполнишь желудок до отказа.

Но на самом деле ты защищаешься от самой себя. Ты не даешь себе испытывать негативные эмоции , не хочешь проживать проблемные ситуации и как-то решать их. Ты хочешь немедленно , сию минуту получить свою дозу удовольствия: ты поела , и мозг немедленно отдал команду — впрыскиваем эндорфины! У нас все хорошо , нам приятно! И неважно , что с каждым таким эпизодом ты все больше толстеешь. Зато можно убежать от проблем. Утопить их в кастрюле борща.

У тебя есть оправдание на все случаи жизни

Лишний вес — твой злейший враг. Это он мешает тебе быть успешной. Мешает быть красивой. Мешает быть счастливой. Все твои беды и горести связаны только с ним , ненавистным. Так ты считаешь и убеждаешь в этом окружающих. Ты бы избавилась от этого чудовища , но — какая жалость! — тебе никак это не удается.

Читайте так же:  Психология кредитов и комплексов

Но на самом деле лишний вес дает тебе карт-бланш: «В любой непонятной ситуации вали все на меня!» Он ведет тебя , как твой лучший друг: принимает на себя все то , что ты принять не готова. Как можно избавиться от него? Придется жить без защиты , придется отвечать за себя самой , придется отказаться от всех « плюшек», от всех тайных выгод , которые твой лишний вес тебе дарит.

Но важно понимать , что лишний вес отнимает у тебя куда больше , чем дает. Если он действительно лишний. Если природа на самом деле не задумала создать твое тело крупным , с развитой мышечной массой и с солидной жировой прослойкой , твое тело страдает. Оно не создано для такого веса. Ему тяжело , а потом будет больно. Твое здоровье — самое ценное , что у тебя есть , и лишний вес его отнимает. Но даже это — не самое главное. Самое главное то , что он защищает тебя , оправдывает тебя , он — защита от внешнего мира и уютная подушка , на которую ты укладываешься вместо того , чтобы решать свои проблемы. Проблемы , которые действительно делают тебя несчастной.

Но есть и хорошие новости: если ты , метафорически выражаясь , все-таки рискнешь прыгнуть с пирса в ледяную воду , если ты рискнешь взглянуть на свои проблемы и признать , что они существуют — все изменится. Признать проблему — значит наполовину решить ее. И , как только ты разберешься с тем , что мешает тебе жить на самом деле — вес уйдет. Сам. Ты даже не заметишь , как это случится. И знаешь , что самое прекрасное? Он не вернется. Потому что все его тайные выгоды тебе будут не нужны.

Почему вам выгодно иметь лишний вес?

У женщин не бывает лишнего веса — это дополнительные места для поцелуев.
Автор неизвестен

Устали от неудачных попыток похудеть? Что вам мешает? Слабая сила воли, вредные привычки, окружающие? А может быть, дело совсем в другом? Вам просто выгодно иметь лишний вес!

«Как?! — спросите вы. — Что же тут хорошего для меня. «

Психологи давно изучают этот вопрос. Оказывается, у вас может быть целый перечень бонусов, которые дает лишний вес. И вы можете этого даже не осознавать. Эти бонусы называются вторичными выгодами. Давайте посмотрим на самые «популярные» из них.

Топливо для отношений

Расскажу вам реальную историю Маши — симпатичной девушки, среднего телосложения. Про таких обычно говорят «нормальная». Не худая, не толстая. Маша встретила интересного молодого человека — любовь, свадьба, все как полагается. После свадьбы я встретила Машу через полгода и не узнала. Плюс двадцать килограмм сделали ее женщиной внушительных габаритов. В ответ на мой удивленный вопрос о том, что случилось, она грустно вздохнула. Муж Маши оказался очень ревнивым товарищем. Ее стремительно растущий вес играл роль стабилизатора отношений. Маша четко демонстрировала мужу: «Я не хочу привлекать других мужчин. Я знаю, что ты меня любишь по-настоящему, не за внешность».

Еще одно преимущество большого веса в том, что таким людям проще располагать к себе людей. Это может быть симпатия. Полные люди часто считаются добродушными и открытыми. Это отражается даже в нашей речи. Обратите внимание на синонимы слова «растолстеть» — раздобреть, располнеть. То есть, жить хорошей и наполненной благами жизнью.

Другая эмоция — жалость и сочувствие. Человек с лишним весом, в первую очередь, испытывает жалость к себе и провоцирует ту же эмоцию в окружающих. Ведь получить внимание и заботу таким образом намного проще.

Двигатель карьеры

Люди, которым важно иметь вес в обществе, зачастую имеют его и в теле. Это может быть элементом имиджа, который здорово помогает в продвижении по карьерной лестнице. Представьте себе директора школы или главного бухгалтера. При прочих равных, большой и грузный человек воспринимается более серьезным, внушительным и напористым. А это именно те характеристики, которые хотят видеть в хорошем руководителе.

Конечно, в последние годы тренд меняется. Красивое, упругое и подтянутое тело становится культом и показателем успешности. И лишний вес может восприниматься как неумение и нежелание работать над собой. Но все-таки, пока это больше касается публичных людей и кумиров молодежи. Обычному «большому начальнику» выгодно быть большим во всех смыслах.

Отличное оправдание

Скажите себе честно, хотя бы раз вам голову приходили мысли вроде: «Вот похудею и тогда.

  • встречу любовь всей своей жизни,
  • обновлю гардероб и, наконец, стану хорошо выглядеть,
  • найду работу получше,
  • буду достойна того, чтобы любить себя,
  • жизнь заиграет новыми красками.»

Очень удобно думать, что все неустроенности в жизни — от лишнего веса. Он выступает в роли «замещающей проблемы», которую в целом понятно как решить. Нужно просто взять себя в руки. А других проблем как бы нет, только эта — главная. И подсознательно может быть очень страшно вдруг понять, что на самом деле нужно учиться строить отношения, повышать свои профессиональные навыки, брать на себя ответственность и активно действовать.

Удобно быть толстой и несчастной. Вот только жизнь проходит. И это ВАШ выбор.

В этой статье описаны вторичные выгоды лишнего веса, которые я наблюдаю у своих клиентов чаще всего. Конечно, это далеко не полный перечень. И я приглашаю вас исследовать свои причины. Вам в помощь эти вопросы:

  1. Что вы чувствуете по отношению к людям с избыточным весом? Как вы о них думаете?
  2. Какие события происходили в вашей жизни, когда стал вес стал расти? Как это помогло вам в тех обстоятельствах?
  3. Каким образом избыточный вес помогает вам сегодня? Чего вам удается избегать с его помощью? Что вы получаете благодаря ему?
  4. Представьте, что наутро вы проснулись без лишнего веса. Что изменится? Какие новые эмоции, чувства, обязательства будут и вас и у окружающих?
  5. Насколько вы готовы расстаться с лишним весом прямо сейчас?
Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Поделитесь своими выводами в комментариях. Что нового вы узнали о себе? Как вы будете действовать дальше?

Источники


  1. Калинина, Р. Р. Введение в психологию семейных отношений / Р.Р. Калинина. — М.: Речь, 2014. — 352 c.

  2. Иванников, В. А. Общая психология. Учебник / В.А. Иванников. — Москва: Мир, 2015. — 480 c.

  3. Клауд, Генри Фактор матери / Генри Клауд , Джон Таунсенд. — М.: Триада, 2005. — 328 c.
  4. Руденко, А. М. Психология делового общения / А.М. Руденко. — М.: Дашков и Ко, Наука-Спектр, 2016. — 264 c.
Как выявить вторичные выгоды лишнего веса
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here