Как жить долго и счастливо

Сегодня обсуждаем тему: как жить долго и счастливо с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Как жить долго и счастливо

О том, как путешествовать

«Где она, эта счастливая жизнь в браке?!» — часто спрашивают те, кто мечтал после свадебного пира, как и обещают в сказках, жить «долго и счастливо».

А все дело в том, о чем сказки умалчивают! Это самое счастье нужно построить своими руками! Да, да, марш Мендельсона — не волшебная музыка, которая перенесет тебя в мечту, а музыка, под которую начинается ваш совместный труд для того, чтобы мечту создать. Брак — не конечная цель, не пристань. Это — путь, по которому нужно идти и кирпичик за кирпичиком выстраивать вашу собственную, уникальную сказку.

Часто молодые супруги не понимают этой реальности. Вот почему при первых трудностях со страхом начинают думать: «А, может, я ошибся, не ту половинку нашел? Ведь я ожидал, что на меня сразу свалится абсолютное и безграничное счастье. »

Бывают ли вообще счастливые браки? Конечно! Но о том, был ли брак счастливым, люди могут судить только на пороге старости, прожив много лет вместе. Вам придется потрудиться, чтобы построить свое счастье. Вступление в брак — это приглашение к совместному путешествию, в котором вас будет ждать много интересного.

«Двигай» свою любовь

Брак — не соревнование, не забег, в результате которого вам нужно выявить лидера. Это совместный путь рука об руку.

Часто говорят: «Любовь пришла», «любовь закончилась». Но любовь — не данность, это действие. Это не желанная станция, на которую надо как можно быстрее прибыть, чтобы расслабиться. Разочарую вас: когда появится любовь, вам придется трудиться еще больше, не только получая, но и вкладывая.

Не нужно сидеть и гадать: «Ушла любовь или пока еще тлеет?» Можно взять и безо всякого повода подарить цветы, сделать сюрприз своей половинке, можно начать разговор о проблеме, от обсуждения которой оба убегали. Словом, нужно привести вашу любовь в движение! Возможно, вы еще многого не знаете о любви и через пять или десять лет станете ее понимать глубже. Важно не это, важно уже сейчас что-то делать для того, чтобы ваша любовь развивалась.

Привычные неожиданности

Если жизнь вдвоем – путешествие, то надо ждать приключений. Как сказал один писатель, брак – это когда ты привыкаешь ежедневно сталкиваться с совершенно неожиданными обстоятельствами. И не только приятные сюрпризы ожидают вас. Может оказаться, что муж обладает способностью тратить месячный бюджет за неделю. Или что у жены существуют родственники, которых вынести совершенно невозможно. Реакция типа: «Мы так не договаривались, я женился на тебе, а не на теще», – тут крайне неприемлема. Это всё равно что сказать: «Я женился на твоих ногах и твоих кулинарных способностях, но не на твоих капризах и не на твоем носе». И подобные «сюрпризы» не ограничиваются первыми годами совместной жизни, они есть и будут всегда. Скажем, рождение первого ребенка выбивает любую пару из привычной колеи. Но не в меньшей мере испытанием для супругов становится период, когда дети вырастают и покидают дом. Многие очень болезненно переживают так называемый «синдром опустевшего гнезда». Приключений хватает на всю оставшуюся жизнь. И каждая мелочь, которая сначала воспринимается как полный тупик, на деле оказывается преодолимым препятствием, делает жизнь полноценней, дает возможность супругам лучше узнать друг друга и научиться проявлять друг другу свою любовь и поддержку.

[3]

Путешествие за границу

Давайте вернемся к нашей аналогии: брак — это путешествие. Причем путешествие как минимум за границу, потому что, когда вступаешь в брак, попадаешь на абсолютно неизведанную территорию, да и рядом оказывается человек, во всем непохожий на тебя. Он говорит на другом языке и мыслит другими понятиями. Так что придется много потрудиться, чтобы научиться этого «иностранца» — твоего мужа-жену — понимать.

Для того чтобы пройти период привыкания с «наименьшими потерями», старайтесь чаще говорить: «Прости меня», «Я неправ(а)», «Я тебя люблю». Слова любви и восхищения необходимы, чтобы сделать брак счастливым. Также хорошо было бы заучить стихи из Библии: «Итак, братия мои возлюбленные, всякий человек да будет скор на слышание, медлен на слова, медлен на гнев» (Иак. 1:19).

Интересно, что в самолете, когда ты только отправляешься в далекое путешествие, трудности кажутся незначительными, на глазах «розовые очки», и представляется, что ничто не сможет омрачить твою радость. Так и в браке: на свадьбе молодые уверены, что впереди — только лучшее. И это действительно так, но «лучшее» не придет без преодоления непонимания. Чтобы понять придется выучить язык своего спутника, иногда даже заблудиться. Но пусть это не пугает, если у вас с собой есть. карта.

Следуйте карте

Для христианских браков такая карта — Библия. Поверьте, в ней можно отыскать отличные советы для того, чтобы построить счастливую семью. Не стоит обращаться в поисках рекомендаций к светским журналам (особенно это любят делать женщины), потому что мудрость мира абсолютно противоположна мудрости Божьей.

Недавно открыла подобную публикацию и лишний раз убедилась в том, как сатана, прикрываясь яркими картинками и броскими заголовками, отравляет своими ядовитыми советами. Если мудрость Господа говорит о том, что мужчина и женщина в браке — одна плоть и нужно проводить больше времени вместе, то в светском журнале утверждают, что не стоит забывать о собственной независимости, поэтому каждый год необходимо проводить отпуск отдельно. Если Христос учит жену повиноваться мужу, то глянцевый журнал говорит, что муж подождет: занимайся своими делами, решай свои проблемы, проводи время со своими подругами. Нет ничего удивительного в том, что около восьмидесяти процентов мирских браков распадаются. Мудрость мира учит, как из семьи сделать двух эгоистов, Господь же говорит о том, как из двоих несовершенных людей сделать одно целое — семью, которая с каждым годом будет только укрепляться.

Божий взгляд на брак

Брак – удивительное сочетание стабильности и перемен. Избыток стабильности порождает скуку, но бешеный темп перемен также невыносим. Опять же: все, как в путешествии. Если не рассчитать своих сил, стараться успеть везде и всюду, можно «устать от отдыха». Но если проводить все время вашей поездки в отеле, то рано или поздно вам станет скучно. Поэтому стоит в расписании запланировать экскурсии.

Муж и жена должны сами раскрашивать свою жизнь. Если вы чувствуете, что «засиделись», отправьтесь с мужем в поездку, устройте семейный праздник или романтическое свидание для вас двоих. Господь вам дал много красок, у вас в палитре не только черная и белая! Так что творите, делайте жизнь яркой. Не ждите, что кто-то за вас будет создавать из ваших будней праздники. Не переживайте: когда же супруг устроит вам сюрприз или сделает подарок — удивляйте и дарите сами! Вспомните, как было до свадьбы. Ведь вы, будучи влюблены, делали все возможное, чтобы лучше узнать об увлечениях и интересах своего избранника (избранницы), проводили много времени вместе.

После свадьбы часто все меняется: муж с головой погружен в работу, жена — в дела семейные. Так незаметно супруги могут отдалиться. Как следствие этого, появляются ссоры. И тогда может показаться, что вашей семейной жизни пришел крах.

Читайте так же:  Выпрашивать у мужчины или принимать дары от него как женщины относятся к удовлетворению своих желани

кризис — путь к развитию

Но отчаиваться не стоит. Да, кризис может быть крайне серьезным, когда всё выглядит мрачным, когда кажется, что это тупик и любовь умерла. Но он же – знак роста. Он показывает, что отношения живы и развиваются. Без кризисов может существовать лишь мертвая система. Кризис – это не только испытание, но также и новые возможности для супругов постараться изменить свои взаимоотношения. Не позволяйте, чтобы вас развело в разные стороны. Каждый вечер читайте вместе Библию, молитесь, делитесь своими заботами, переживаниями, надеждами и радостями.

Те, кто не знает настоящей любви, недоумевают: «Как можно жить с одной женщиной долгие годы? Неужели это не надоедает?» Они не понимают простой вещи. На самом деле никто не живет с одной и той же женщиной: эта женщина успеет десять раз измениться. В тесных отношениях за годы жизни двое переживают череду внутренних преобразований. Если двое живут вместе и, действительно, взаимодействуют, скучать им не приходится.

И последнее: верующие супруги должны договориться никогда даже не упоминать о разводе. Развод — не выход. Это обман сатаны. Поверьте, Бог не оставит, Он поможет вам во всех жизненных обстоятельствах. Все, что нужно, — это немного, а порой и много, терпения.

Ирина ХАДЖЕБИЕКОВА,

по статье «Путешествие брака»

Любовь не слепа

«Блаженны чистые сердцем, ибо они Бога узрят», — сказал Иисус в Нагорной проповеди (Мф. 5:8).

Многие считают, что сердцу положено только чувствовать, а вот разуму — мыслить. Оттого и появляются поговорки, что «любовь слепа, полюбишь и …» Любви больше соответствует тип художника, нежели математика, типаж красоты, нежели мудрости. Поэтому тут и там возгорается вечное противостояние чувств и разума, справедливости и любви.

Само собой разумеется, ум для мира предпочтительнее сердца. Оттого с каждым годом рождается все больше наук о маленьких вещах. Был дом, и его разделили на комнаты — так появилась математика. Комнаты разобрали по кирпичам — так появилась механика. Кирпичи разделили на ингредиенты — так получилась физика. Ингредиенты на элементы — так появилась химия. Химические элементы — на протоны, нитроны и атомы — так появилась квантовая физика и так далее. Но совсем забыли, зачем нужен дом? Кто там живет? Чем глубже мы простираемся в познаниях, тем дальше мы от вершин гор, где говорят о счастье.

Разум слушает, а сердце видит. Разум постигает через слова, а сердце — через образы. Разум — через знания, а сердце — через любовь. «Знания надмевают, а любовь назидает» (1Кор.8:1). Знания расчленяют, определяют, отделяют; а любовь созидает. Знание раскладывает, а любовь строит. Знание углубляется, а любовь возвышается.

Но много ли от этого пользы? Мы изобрели бомбу, способную разнести мир вдребезги, но так и не сумели создать мир на Земле. Мы высадили человека на Луну, но никто не хочет поехать миссионером в соседнюю станицу. Наши приборы сегодня способны услышать песни китов в безднах океанов, а мы, создатели приборов, не способны услышать плач соседа за стенкой. Науке все же отдается предпочтение!

Блез Паскаль однажды сказал: «У сердца есть доводы, о которых не знает разум». Мы не вправе их презирать или от них отмахиваться. Сердце видит, и, если мы хотим видеть, мы должны сердцем и смотреть. Именно любящий по-настоящему прав, именно он и видит то, что есть на самом деле. Не любовь слепа, а безлюбие; тот, кто не любит, видит гусеницу, кто любит — бабочку. У любви — свой рентген. Согласно мудрейшим толкователям: «Жених» в «Песне песней» — Бог, «Невеста» — мы, Его Церковь. Бог верит в нашу бабочку, надеется на нее, любит ее. Мы видим грешника, Бог — потенциального святого. Посмеем ли мы обвинить Его в глупости? Суды Его не слепы, а прозорливы и верны. Любовь предельно точна. Как может она быть слепой? Бог есть Любовь. Разве Он слеп?

Виталий НАКУЛ,

пастор молодежного служения церкви «Вифания»,г. Краснодар

5 советов, как жить долго и счастливо и умереть в один день

“А мужа, милые мои, нужно выбирать вопреки”, — учила нас когда-то бабушка моей подруги. “Что это значит, бабуль?”, — не поняла моя подруга. Да и я требовала объяснений, как и она. “Это значит, что твой муж должен быть твоей противоположностью. Ты у меня такая активная и быстрая. Значит, пусть он будет рассудительным и неспешным. Только тогда вы проживете вместе счастливую долгую жизнь. Поняла, девочка моя?”.

Подружка пожала плечами, и мы побежали в другую комнату шушукаться. У нее на уме был один мальчик, в которого она страстно была влюблена. Вот теперь мы думали, какой он: рассудительный или активный. Подходит ли он в суженые моей подружке или нужно искать другого претендента? Не помню, какой приговор мы вынесли тому бедняге, потому что дело было еще в пубертатном возрасте. Но хорошо запомнила те матримониальные напутствия ее бабушки.
Действительно ли нужно выбирать партнера, обладающего противоположными твоим качествами? Так ли это?

Должны же быть какие-то универсальные правила, благодаря которым пары не распадаются

— Ой, не знаю, Ань, — несколько подумав, подытожила моя приятельница. — Вот смотри, Ленка, всю жизнь работает со своим, каждое утро вместе ходят на работу, колупаются там вдвоем в своих формулах и пробирках, и че? Сколько лет вместе. А ведь одинаково занудные оба! Так что твоя теория дает сбой.
— А, может, Лена дома совершенно другая? Может, она истерит, кричит, втихаря занимается боксом и жить не может без сплавов на байдарках? — попыталась засомневаться я.
— Ага, ты еще забыла про БДСМ. Она его госпожа, типа того, да?
— Ну, а почему бы нет? Слушай, но Вере Максимовне было лет и лет, она всю жизнь прожила, имеет право на безапелляционные мудрости.
— Да никто в твоей Вере Максимовне не сомневается, перестань ее защищать. Я просто говорю, что эта теория не абсолютна. Как и любая другая, впрочем. Давай по мартини?

И там, в ночном баре за бокалом сухого мартини, я впервые задумалась: а чем должны обладать пары, чтобы долго оставаться вместе. Ведь должны быть какие-то непреложные истины. Ведь что-то их объединяет. И это что-то наверняка универсально. Ну, хотя бы некоторые из причин должны быть универсальными и подходить всем.

Я стала аккуратно наблюдать за всеми своими знакомыми парами, которые уже много лет вместе. Выглядят они счастливо и беззаботно, и только это позволило мне провести свое исследование. И смотрите, что у меня получилось.

Итак, чем обладают пары, которые долгое время вместе. Благодаря чему они столько лет не распадаются.

А вот и те самые правила

1. Чувство юмора

Вот вы не поверите, но это самое главное качество. Я, конечно, предполагала, что чувство юмора займет не последнее место в моем списке. Но в итоге, немного подумав и взвесив, перенесла его в начало. Любящие люди должны смеяться. Смеяться много и часто. Смеяться над собой, друг над другом, над ситуациями, над неудачами. Над всем. Пожалуйста, не путайте это с сарказмом. Имеется в виду здоровое чувство юмора. Ну, вы понимаете, о чем я.

У Макса и Даши в Бангкоке украли ноутбук. Только потому что, Даша забыла закрыть комнату в отеле. На том ноутбуке была вся работа Макса – он дизайнер. Конечно же, сказать, что он был опечален, это просто тезисно описать ситуацию. Он очень расстроился. Поначалу. Но потом взял себя в руки, Дашу подмышку и понес ее на Кхаосан Роад, чтобы напиться там мохито. Еще днем Даша рыдала, потому что так сглупила. Макс рыдал, потому что рыдала Даша. Но к утру они уже вовсю веселились. Сейчас у Макса свой бизнес. Он говорит, что ноут украли неслучайно. Ему пришлось начинать все сначала. И только тогда он понял, что совершенно точно не хочет быть дизайнером. Сегодня он занимается другим делом. А ведь тогда в Бангкоке сгоряча могли бы расстаться.

Читайте так же:  Личность в гештальт как оживить свою жизнь

2. Я назову его нежность

Я заметила, что пары, которые много лет вместе, когда прощаются даже на день, нежно целуют друг друга. Они часто держаться за руки. Просто так. Например, когда переходят дорогу, он часто берет ее руку в свою, тем самым показывая, что защищает ее. Они обмениваются нежностями украдкой, не напоказ. И в этом весь секрет. В юности мы хотим, чтобы о наших чувствах знал весь мир. Мы кричим о них на всю улицу, расписываем асфальт под окном любимого или, на крайний случай, меняем статус в фейсбуке. С возрастом счастье хочется уложить на подушечку в хрустальную шкатулку, закрыть ее и любоваться им только наедине, только вдвоем. В общем, счастливые пары за тихое счастье. Кстати, можно даже партию такую организовать, не?

3. Общие увлечения

У пар, которые долго вместе, непременно должны быть общие увлечения. Тарас жить не может без путешествий. Хотя бы раз в месяц он улетает из Киева. Пусть не заграницу, пусть в другую область, но он всегда устраивает себе маленькие выходные вне дома. Так сказать, меняет обстановку. Кажется, это называется дромоманией. У него тяга к перемене мест. И когда он встретил Иру, мы сразу поняли, что у них это надолго. Ира тоже не засиживалась дома. Теперь они летают вдвоем. У них общее увлечение – путешествия. Им есть, о чем поговорить – они всегда обсуждают новые маршруты. У них много общих друзей в других странах. Их паспорта испещрены одинаковыми визами. А если и случаются индивидуальные поездки, не вдвоем, то они с удовольствием выслушивают рассказы о них. В общем, хотите жить вместе долго и счастливо и умереть в один день? Ищите общие хобби или увлечения. У вас должны быть точки соприкосновения. Без них – никак.

4. Дайте воздуха

Хотите быть счастливой парой? Дайте друг другу свободу. Удивлены? А вы попробуйте — и увидите, насколько легче и интереснее вам станет вдвоем. Я не говорю о свободных отношениях. Я просто рекомендую не держать друг друга в оковах. Дайте чуть свободы своему партнеру. Тогда он точно от вас никуда не убежит – у него просто не будет соблазна. И наоборот, он оценит вас. Имейте несколько только своих личных друзей. Встречайтесь с ними без своего партнера. Рассказывайте ему о них, делитесь забавными историями. Пусть он все о них знает. Но заочно. Пусть это будет ваша личная территория. То же позволяйте и ему. Пусть он встречается с друзьями в пабах. Пусть смотрит футбол вне дома. Давайте друг другу вдохнуть свежего воздуха. Это пойдет на пользу отношениям. Покажите своему партнеру, что вы ему доверяете. И скажите, что он также должен доверять вам.

[2]

5. Давайте дружить

И самое главное, если вы хотите долго быть вместе, постарайтесь стать друзьями. Странно, да? Любовь начинается с влюбленности и страсти, а заканчивается крепкой дружбой. С этим сложно поспорить. Понаблюдайте за парами, которые очень долго вместе. Они самые лучшие друзья. Им то и дружить больше ни с кем не нужно. Они доверяют друг другу тайны, поддерживают друг друга, заботятся и уважают. То, что мы так долго ищем в людях, в итоге находим в своем партнере. И если он обладает всеми качествами лучшего друга для вас, то будьте уверены, вы будете вместе очень долго. Думаете, скучно? А вы попробуйте, это очень занимательно. К тому же, секс никто не отменял.

Как жить долго и счастливо?

Любые отношения вырождаются, если за ними не ухаживать.

Однако есть такой прекрасный образ семьи, где он и она, сияя внутренней уверенностью, с желанием и радостью, вместе и сообща, все супружеские годы: растят детей, выполняют домашние дела, работают и отдыхают вопреки детским капризам, болезням, безденежью, предательствам, усталости и утренним пробкам.

Нравится?
Мне, например, очень нравится, я бы хотела жить именно так.
Этот прекрасный образ активно эксплуатируется Коламбией пикчерз, спикерами счастливой жизни, тренингами женских практик и курсами миллионеров.

Правда заключается в то, что

любые отношения вырождаются, если за ними не ухаживать

Тогда как же жить счастливо и долго?

Можно, например, каждый раз менять приедающиеся отношения.
Тогда, питаясь эффектом новизны, можно попытаться жить вместе счастливо (хоть и не очень долго).

Или можно завести любовницу или «родственную душу», можно уйти с головой в работу или любую другую деятельность.
Тогда, питаясь энергией на стороне, можно прожить вместе долго и даже очень долго (хоть и несчастливо).
И таких примеров больше, чем первых.

И все-таки изредка удается жить в любви и согласии и после 15 лет супружеской жизни.

Вот несколько секретов:

1. Здоровый контекст отношений

С самого начала супруги договариваются о том, какие у кого права и обязанности, кто что делает по дому, как распределяется бюджет и время, какие приоритеты есть у каждого и как их соблюдать. Важно открытое обсуждение недовольства и заинтересованный поиск вариантов, устраивающих обоих.
Чтобы вести договоры важно осознавать, что каждый хочет на самом деле:
Ужин — или ощущение заботы, секс — или ощущение тепла и нежности, подарок — или ощущение своей значимости и так далее.
Тогда договариваться проще, поскольку возникает больше вариантов для получения желаемого:
я могу заботится не только ужином, но и набранной для тебя горячей ванной или купленным билетом на концерт.

2. Специальный поиск радости

В основном нас не кому веселить, организовывать и устраивать праздник.
Это ответственность каждого из супругов: предлагать и создавать поводы для совместной радости: походы, поездки, вылазки, выходы и проделки.
Да, иногда в ущерб повседневным обязанностям и привычностям.
Пойти в лес с бутербродами вместо того, чтобы пылесосить пол – банальный, но вполне действенный пример.
И еще важно замечать и отмечать ценность этого семейного времени, учиться чувствовать радость от совместности и быть за нее благодарным.
Да, эта радость может быть не такой яркой и очевидной, как на волне влюбленности, но она есть и важно уметь ее видеть, взращивать и беречь.

3. Увлеченность любимым делом

Отношения нуждаются в привлечении энергии, полученной супругами их других источников.
И задача супругов в том, чтобы регулярно питать отношения своей самоувлеченностью.
Любимое дело приносит нам много радости.
Здесь совершенно не важно, что это за дело: рыбалка или рукоделие, работа в гараже или на даче, китайский язык, спорт или творчество.
Самое главное – любить это занятие и получать от него удовольствие.
Это не значит, что все свободное время нужно посвящать хобби, но это значит, что, занимаясь им, вы накапливаете радость, которую несете потом и в ваши отношения.
Хобби создает много поводов для совместности, когда вы взаимно можете обсудить какие-то в общих чертах события или достижения в своем деле, обогатить отношения вашей увлеченностью, да и просто отдохнуть душой и набраться сил.
Отыскать (или периодически отыскивать) такое дело-по-сердцу – ваш вклад и ваша ответственность. Оно не обязательно должно приносить общественную пользу или деньги. Его главная задача – приносить радость.

Читайте так же:  Смотреть мультики - это хорошо!

Конечно, эти секреты ничего не гарантируют.

Но ковать счастье — сами знаете чьих рук дело.

Как прожить в браке долго и счастливо? Раскрываем секрет.

Получив от редакции задание – раскрыть секрет семейного долголетия – я решила пойти по пути инноваций, т.е. найти искомое во Всемирной паутине. Забиваю в поисковом окне «Яндекса» свой вопрос ( « К а к Прожить в браке долго и счастливо?») и получаю более миллиона ссылок. Вот он – кладезь народной мудрости! Захожу на один из форумов, читаю:

«Когда проживете, расскажете».

«Не обрОщать на измены мужа никОкого внимания и крутить его по полной!»

«Чтобы прожить долго и счастливо, нужно брак заключать по расчету. а не с розовыми очками на глазах!»

«Я в браке уже 22 года и вывел несколько обязательных правил:

1. Счастье – это когда тебя понимают.

2. Если не права супруга, то я извиняюсь.

3. Если не прав я, то я напиваюсь. В результате я не пьяница, да и извиняюсь нечасто. Вывод один: либо я сошел с ума, либо первый пункт правил – самый верный».

Ну, что тут скажешь, вряд ли можно рекомендовать нашим читателям что-нибудь из этих советов. Наверное, форум какой-то неправильный. Может, стоило проявить настойчивость и поискать ответ на других сайтах, но у меня уже созрел новый план. Я решила свернуть на проверенную дорожку, т.е. лично поговорить с теми, кому сама доверяю и чьи семьи хорошо знаю.

Сначала решила расспросить старшее поколение. Моя коллега недавно отметила свое 55-летие. Женщина умная, интересная, в браке более 35 лет, двое сыновей, трое внуков – словом, ее семья вполне заслуживает быть образцом для подражания. Я: «Как Вы считаете, что нужно делать, чтобы прожить в браке хотя бы 10 лет?»

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Коллега: «Ха-ха, вот спросила. Да когда мы с мужем 10 лет отмечали, считай у нас еще медовый месяц не закончился! Мне вот сейчас с ним непросто стало. Стареет, зануда какой-то стал, ворчит и ворчит. Даже приревновал тут меня. Прямо не знаю, как с ним быть… наверное, начал чувствовать, что слабеет… как мужчина». Вот это да! Я и не подозревала, что применительно к мужчине определение «стареет» может быть столь многозначно. Но, похоже, отношения в семье моей коллеги – случай уникальный, а значит, тиражированию не подлежит.

Попробуем другой вариант. Звоню подруге, своей однокласснице. Опыта в семейной жизни у нее тоже предостаточно. Первый брак с ее однокурсником оказался недолгим (2-й–5-й курсы МГУ), а вот со вторым мужем она живет уже 17 лет, и отношения между ними по-прежнему трогательные и нежные, у них сын старшеклассник.

Я: «Привет! Выручай, нужна информация о том, как прожить в браке 10 лет и не заскучать. Ты должна знать. Расскажи, что было не так в твоем первом браке и каких ошибок ты избегаешь в нынешнем?»

Подруга: «Тут нужно подумать. Если честно, я никогда не анализировала». Ответ истинного бизнес-аналитика. «Хорошо, думай, я перезвоню вечером». Вечером: «Целый день сегодня ломаю голову, что тебе ответить. Между нами говоря, это сейчас у нас все хорошо, а тогда мы с мужем с трудом перескочили 10-летний рубеж, чуть не развелись. Сама не понимаю, как выкарабкались из вечных скандалов. В общем, нет у меня чудесного рецепта». – «Ну, и о чем же мне писать?» – «Ничего, справишься. Да ты сама все знаешь лучше меня, не первый десяток живете».

Так-то оно так, десяток уже даже и не второй, в этом году серебряную свадьбу, надеюсь, сыграем. Но и меня задание редакции поставило в тупик, я ведь и сама не знаю, как так получилось. Жили себе да жили, ссорились, мирились, двоих детей родили… Только для меня все эти годы промелькнули, как один. И никаких рецептов я тоже не знаю, и ничего специально я не делала. Наоборот, иногда так на мужа за что-нибудь обижусь, что просто ненавижу. Дня три. А потом люблю еще сильнее. Да и куда же я без него? Без улыбки его, отраженной, как в зеркале, в наших детях, без рук его нежных, без разговоров наших по утрам на кухне за чашечкой кофе. А эти его звонки в самый неподходящий момент, когда на работе жуткий аврал и я вся на нервах, злая, как фурия: «Зая, поговори со мной, я соскучился…» Вероятно, все дело в нем, с него и спрошу:

«Муж. » – «Что, прямо вот так официально?» – «Да. Я сейчас работаю над одной темой. Так вот, муж, ты почему со мной не разводишься?» – «Э-э-э… напиши, потому что дорого! Ну, чего ты онемела? По-моему, оригинально получится. У вас же это самое главное. И давай там побыстрее дописывай и иди ко мне, а то я уже соскучился».

Похоже, никто не знает никакого секрета, а может, просто не хочет его выдавать?! Дилетанты! В таком вопросе нужен профессионал, точнее, профессиональный психолог. Он научит, подскажет и , если надо, поможет – выражаясь фигурально, спасет семейную лодку во время любого шторма. Звоню давним друзьям и партнерам «Страны здоровья», экспертам сети медицинских клиник «Семейная». На связи Вероника Казанцева, психолог-педагог, клинический психолог

:

«В отношениях не избежать подъемов и падений. Когда мужчина и женщина только встретились, в них кипят страсть и любовь, затем неминуемо наступает затишье, потом опять приходит период всплеска эмоций, затем снова все угасает. Это нормально. Главное, чтобы периоды затишья были не очень длительными, а периоды подъемов – не очень редкими.

Совет 1. Общие воспоминания

Когда вам кажется, что чувства начинают угасать, попробуйте воссоздать тот период, когда вы были страстно влюблены друг в друга. Вспомните, где и как вы познакомились, во что были одеты и как вели себя. Вспомните те ощущения и чувства, которые испытывали, это поможет освежить ваши отношения. Вообще воспоминания о любом периоде вашей жизни или о каком-то определенном моменте, когда ваши чувства друг к другу были на пике, вызывают желание испытать эти чувства снова и снова.

Совет 2. Объединяющий интерес

Два человека – это две линии жизни, которые периодически соприкасаются. Чем больше этих точек соприкосновения, тем более близкими будут ваши отношения. Такими точками может быть рождение и воспитание детей, появление любимого домашнего питомца, строительство родового гнезда.

Совет 3. Общее увлечение

Очень важно, чтобы в семье было какое-то общее хобби, что-то, что увлекало обоих и сближало. Часто женщины скептически относятся к таким увлечениям мужчин, как рыбалка, охота, турпоходы. А мужчины не понимают, как жена может просиживать все вечера со спицами в руках. Но если ваши отношения явно похолодели, стоит попробовать сходить с любимым мужем на рыбалку или в поход. Во-первых, у вас появится возможность провести больше времени вдвоем, во-вторых, вы сможете лучше понять, чем живет ваша вторая половина, в-третьих, это шанс сменить обстановку. Ну, а если носить за мужем охотничью сумку или помогать жене сматывать клубки никому из супругов удовольствия не доставляет, научитесь уважать увлечения друг друга, искренне интересуйтесь успехами, достижениями вашей половины, рассказывайте о своих.
Читайте так же:  Мотивировать себя! как

Совет 4. Самореализация

У человека есть несколько базовых потребностей, одна из них – это потребность в интересной работе, в самореализации. Чем больше человек удовлетворен тем, чем занимается вовне, тем меньше конфликтов и взаимных обид возникает в семье, тем легче поддерживать любовь и взаимопонимание. Поэтому если ваша работа не приносит вам никаких моральных дивидендов, если вы тяготитесь ею, срочно решайте эту проблему, иначе неизбежны проблемы в семье».

Дописывая последний совет психолога, вижу, как в дверях комнаты появляется муж: «Кстати, я сегодня в машине услышал по радио интересную вещь: оказывается, прожить в браке с одной-единственной женой способны мужчины только с высоким уровнем интеллекта». – «На себя намекаешь?» – «Поживем – увидим…»

КАК ЖИТЬ ДОЛГО И СЧАСТЛИВО: 7 ВАЖНЫХ ПРАВИЛ ДОЛГОЛЕТИЯ

Поделиться:

Все мы мечтаем жить долго, счастливо и быть при этом здоровыми и активными. Даже не отрицайте! Поэтому сегодня я хочу поделиться своими правилами долголетия. Они простые, но, поверьте, эффективные.

Правило 1. Режим дня

Подъем – строго в 6.15, даже в выходные. Весь день посвящен работе. Спать стараюсь ложиться до 23 часов, чтобы в 23 уже спать. В идеале, надо отправляться спать в 22 часа, но это из области фантастики. Таким образом, я поддерживаю уровень мелатонина, гормона сна и долгой жизни, который является одним из основных маркеров долголетия. Активность выработки гормона начинается около 8 часов вечера, а пик его концентрации, когда он вырабатывается в больших количествах, приходится на период после полуночи, до 2-3 часов ночи. Поэтому очень важно именно в эти часы спать в темном помещении, так как при свете уровень гормона снижается. Такой режим дня помогает поддерживать биологические ритмы нашего организма.

Правило 2. Физическая активность

2 часа каждый день. С утра – час скандинавской ходьбы с палками в парке. Прохожу по 3-4, а иногда и 5 километров – заряжает энергией на целый день. В послеобеденное время – час фитнеса. Силовыми нагрузками не занимаюсь, прорабатываю все мышцы в спокойном режиме. Достаточные физические нагрузки в зале – это хорошо, но лучше всего заниматься на воздухе, под открытым небом, на природе. Очень полезны купания в открытых водоемах с природной водой: это улучшает сосудистую регуляцию и иммунитет. Сам я купаюсь в Москве-реке, в районе Серебряного бора, с ранней весны до поздней осени. К бассейну отношусь довольно критично – все-таки вода там обработанная, с хлоркой. Но если решили плавать в бассейне, тщательно споласкивайтесь после него в душе с хорошим гелем, чтобы не пересушить кожу и не спровоцировать аллергические и другие кожные реакции.

Правило 3. Здоровое питание

Стараюсь завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время. На завтрак ем различные каши на воде, немного недоваренные для сохранения всех питательных веществ, и салат из авокадо, помидоров, листьев салата и красной рыбы. Авокадо – продукт, замедляющий старение, он содержит природный моносахарид, который повышает энергию и эффективность, и, кроме того, из геропротекторов он самый вкусный. Утром я всегда пью свежезаваренный натуральный кофе, который, как уже доказано, удлиняет теломеры (концевые участки хромосом). А если хочется чего-то сладкого, то ем мед, овсяное печенье с изюмом или сухофрукты. В чистом виде белого рафинированного сахара в доме нет. Сахарницы на столе у нас вы не увидите. «Быстрых» углеводов стараюсь избегать, если ем фрукты, то только в первой половине дня. Еще на завтрак ем орехи, грецкие или миндаль, небольшими порциями, но регулярно, в них много антиоксидантов, полезных для сосудов.

На обед очень люблю супы – овощные, рыбные или с морепродуктами. На второе – рыба или белое мясо курицы или индейки. Красное мясо ем на чаще одного раза в неделю. На ужин – тоже рыба или птица с овощами. Если есть 200 г рыбы каждую неделю и не более 100 г красного мяса, вы сможете обеспечить продление жизни посредством торможения сигнальных путей, отвечающих за старение.

Вечером – никаких углеводов, иначе все отложится в жировую ткань. Соблюдаю все четыре православных поста. На ночь пью некрепкий чай с молоком, это сибирская традиция из родительского дома.

Я считаю неправильным восточный подход – не есть, например, после 18 часов, потому что ночью организм будет испытывать выраженную гипогликемию, то есть снижение уровня сахара в крови, что приведет к резким скачкам в крови инсулина. Чтобы этого не случилось, всем своим пациентам рекомендую на ночь выпить стакан кефира или несладкого йогурта, что также способствует поддержанию нормальной микрофлоры в кишечнике.

Правило 4. Умственная активность

Нейроны головного мозга выглядят, как ветки деревьев, ибо связываются друг с другом синапсами. С возрастом эти связи обрываются, и мозг, мягко говоря, начинает работать с куда меньшей интенсивностью.

Головной мозг тренируется двумя способами:

[3]

внутренне (через решение логических задач, постановку новых целей, изучение новых стихов, песен, движений и навыков);

внешне – через аэробные нагрузки, увеличивающие приток крови и кислорода.

Очень полезно изучение иностранных языков, особенно в, скажем так, зрелом возрасте. Такие занятия тренируют и развивают мозг, укрепляют память. Я занимаюсь совершенствованием своего английского, чтением на этом языке, запоминанием новых слов. Еще одна прекрасная тренировка для мозга – игра в шахматы. Несколько раз в неделю обязательно сражаюсь за шахматной доской с сыном или с коллегами.

Правило 5. Отказ от вредных привычек и фастфуда

Это само собой разумеется, если мы хотим продлить активные годы своей жизни. В фастфуде очень много трансжиров, которые негативно влияют на сердце и оказывают огромную нагрузку на печень, повышают холестерин и могут стать причиной раннего атеросклероза.

Фастфуд содержит самые дешевые и опасные трансжиры в виде маргарина. Их избыток может стать причиной онкологических заболеваний кишечника, а его повышенная калорийность ведет к набору лишних килограммов, что тоже провоцирует онкологию, раннее старение и развитие возраст-ассоциированных заболеваний.

Исследования показывают, что у людей, страдающих ожирением, теломеры сокращаются на порядок быстрее, а значит, преждевременное старение им обеспечено. Задумайтесь – а так ли нужен вам этот гамбургер и кока-кола, напичканные неконтролируемой дозой сахара и жира, во много раз превышающей допустимую для человека суточную норму? Что касается алкоголя, то все эти утешительные мифы о пользе бокала красного вина за счет содержащегося в нем ресвератрола мне тоже кажутся очень симпатичными, но мало кто этим бокалом ограничивается. А чем старше вы будете становиться, тем больше в этом вопросе надо себя сдерживать.

Правило 6. Пища для души

Если с возрастом надо снижать калорийность и объем поглощаемых продуктов, чтобы не собирать жир на боках и дольше оставаться молодыми, то с духовной пищей дело обстоит иначе. Очень важно поддерживать свой психоэмоциональный фон на положительных частотах. Для меня это чтение произведений русских классиков и просмотры фильмов по этим произведениям. Если речь идет о телевизоре, то это канал «Культура». Спорим иногда дома об увиденном и прочитанном, и это дает массу позитива. А если человек настроен позитивно – он и меньше болеет, и дольше живет.

Правило 7. Постоянство

Прожить долгую и активную жизнь без постоянства в применении правил никак нельзя. А то решает человек: «Все, с понедельника начинаю новую жизнь», а потом гаснет. Все будет хорошо при условии, что мы активно и постоянно этим занимаемся, а трудности – куда же без них? – воспринимаем, просто как этап, через который необходимо пройти, чтобы ощутить настоящую радость. Если человек рисует свое будущее в темных тонах – вот, я выйду на пенсию, стану никому не нужен, болезни навалятся, меня все бросят, – эти мрачные прогнозы могут реализоваться в жизни. А когда человек мыслит созидательно, с ощущением, что вся жизнь у него впереди, перемены к лучшему не замедлят произойти. Нужно смотреть в будущее, видеть в будущем результаты своих усилий, себя, здорового и полного сил, тогда это дает хороший стимул. Не бросайте начатого на полпути – сами себя не узнаете!

Читайте так же:  Сильные эмоции

Как прожить долго и счастливо?

Как жить долго? Такой прямой или неявный вопрос часто звучит в письмах. О том, как прожить долго и по-настоящему счастливо, – мои размышления и конкретные рекомендации в связи с письмом московского педагога…

Вот и вчера я была очевидцем, как четверо подростков лет 15-16 в вагоне метро курили, ругались матом, подтягивались на поручнях… И всё это на глазах многих окружающих их людей, сидевших и стоявших в этом же вагоне. Никто из взрослых (в том числе и многих мужчин) даже не попытался хоть как-то обозначить своё неприятие такого безобразного поведения этих подростков. Вот и вопрос – кто кого в этом случае больше ломал – дети взрослых или взрослые детей? О каком там уступании места женщинам и старикам… Об этом сейчас и речи нет. Хорошо, если не орут матом, не курят прямо в метро или в автобусе-троллейбусе.

А ведь для нашей страны, для России основой основ всегда была нравственность, которая была фундаментом для всего и для всех. Где кончается нравственность – начинается разрушение…
Скажете, вот, дескать разбрюзжалась старая перечница. А ведь я и не старая вовсе – мне всего-то 59. И ощущаю я себя совсем не пожилой женщиной. И жить мне хочется очень долго. И хочется, чтобы старость как можно дольше не наступала.

Вот и пишу Вам, как сделать так, чтобы тропинка в долголетие как можно дольше огибала старость? Я о биологической старости, а не о паспортной… С паспортной старостью сладу нет и быть не может… Спасибо Вам за внимание к вопросам читателей.

Здравствуйте, Рузанна Львовна!

Сказать, что Вы правы… Вы не просто правы – Вы тысячу раз правы. Каждым своим словом правы… Нет ничего важнее деятельности ПЕДАГОГА и нет более значимого социального института, чем ШКОЛА. Именно в школе всё и начинается – либо сотворят Человека, либо нет. И семья всегда будет так или иначе подлаживаться под то, что делает Школа. И никак не наоборот…

Мечта о долгой жизни

Читал и продолжаю читать письма от самых разных людей – от пожилых и молодых, от образованных и не очень, от… Одним словом, люди разные и письма тоже… Но вот что многих объединяет – слова о том, что хочется «пожить подольше».

В 90-е люди писали больше о болезнях и о трудной, беспросветной жизни. Сейчас о болезнях пишут тоже, но тональность писем поменялась. Нет уж той безрадостности, безнадежности, которые плескались едва ли не в каждой строке едва ли не каждого письма.

Всё чаще и чаще люди пишут, прося написать рецепты долголетия, прося помочь им отодвинуть старость. Ну что же… Мне отрадно, что это так…

Сколько существует человек, столько же существует мечта-идея, если уж не о бессмертии, так уж о долгой-предолгой жизни. И с незапамятных времён ведутся поиски эликсира бессмертия, эликсира молодости. Не зря ведь в народе зарождались сказки о молодильных яблочках, о живой и мёртвой воде.

С тех же самых пор и повелось считать, что люди одного возраста (по паспорту), как правило являются и обладателями примерно одинакового здоровья. А так ли это на самом деле? Конечно же нет.

Каждый из нас идёт по жизни с разной скоростью – одни стареют очень быстро, другие – долго, иногда очень-очень долго сохраняют все признаки молодости…

Что влияет на наступление старости?

Ныне это уже достоверный факт – генетические особенности играют много меньшую роль, нежели особенности социального окружения и нашего поведения.

Образ жизни влияет на реальный возраст человека. Если человек злоупотребляет алкоголем – процесс старения ускоряется. Если курит – тоже… На каждого из нас воздействует совокупность факторов, начиная от региона проживания (а, значит, и от воздуха, которым мы дышим, и от воды, которую мы пьём) и кончая людьми, которые нас с вами окружат – родные, близкие, друзья-товарищи.

[1]

Всё это, все нюансы влияют на наш организм, на его износ. Недосыпание, переедание (или недоедание), частые или длительные стрессовые ситуации, одиночество – рано или поздно (чаще – рано) накладывают негативный отпечаток на нас, на наш биологический возраст. А вот если каждый день человек проходит не менее хотя бы шести-семи километров – старение замедляется.

Очень значимо питание, его особенности на процесс старения, а, значит, и на долголетие.

Как прожить долго? Рекомендации

Где найти эту волшебную тропинку к долгой и радостной жизни? И возможно ли это вообще, когда, скажем, уже пройдена молодость (скажем так – паспортная) и начинаешь ощущать груз прожитых лет?

Так, когда же следует начинать двигаться по направлению к долголетию?

В любом возрасте Вы можете начать движение по тропинке, где идёт соревнование между Вами и старостью.

Не лишним будет прислушаться к мнению опытнейшего специалиста — знаменитого американского врача Майкла Ройзена, который много лет изучал процессы старения человека и долголетие в целом.

Итак, вот они, эти рекомендации (которые, безусловно, следует обсудить с Вашим врачом, прежде, чем начинать им следовать):

Чтобы немедленно начать замедлять ход Ваших биологических часов, следует выбрать из представленного списка как минимум пять советов общей суммой на 5-8 лет дополнительной жизни.

С чего начать? Да с самого простого, конечно же:

  1. завтрак;
  2. ежедневные прогулки;
  3. поедание томатов;
  4. здоровый сон;
  5. секс.

Эффект от соблюдения этих пяти правил будет заметен уже через полгода. Если же взять на вооружение все правила, то значительное омолаживание можно почувствовать уже года через 2-3, жизнь же удлиняется на 15-17 лет соответственно.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Хорошие привычки помогут Вам, Рузанна Львовна, эффективно бороться со старением организма. Если же Вы возьмете на вооружение все приведенные советы, то и эффект наступит быстрее.

Источники


  1. Камаровская, Елена Как сделать из обычного мужа образцового отца / Елена Камаровская. — М.: Питер, 2018. — 176 c.

  2. Юлия, Александровна Дружинина Представления разных поколений о современных формах брака и семьи / Юлия Александровна Дружинина. — М.: LAP Lambert Academic Publishing, 2012. — 758 c.

  3. Курпатов, А.В. 7 настоящих историй. Как пережить развод / А.В. Курпатов. — М.: Олма Медиа Групп, 2014. — 748 c.
  4. Кругляк, Лев Второй шанс счастья. О чем надо помнить, прежде чем еще раз создать семью (комплект из 2 книг) / Лев Кругляк , Юрий Кукурекин. — М.: ИГ «Весь», 2014. — 576 c.
Как жить долго и счастливо
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here