Карьерный кризис или пора что-то менять

Сегодня обсуждаем тему: карьерный кризис или пора что-то менять с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Признаки карьерного кризиса, или Когда пора менять работу

Работа скучная, но зарплата высокая. Или наоборот: интересные задачи, но оплата труда оставляет желать лучшего. Как понять, что пришло время менять работу? Что такое карьерный кризис и когда он наступает?

Замкнутый круг

Далеко не всегда работа мечты, на которую с таким трудом удалось устроиться, остается таковой и несколько лет спустя. Бывает, что с течением времени становится ясно: в компании вы останетесь лишь винтиком большой машины — так и будете из месяца в месяц, из года в год печатать платежки или писать пресс-релизы. А ведь хотелось совершенно иного: постепенного повышения ответственности, профессионального развития, карьерного роста. В результате появляется усталость, а утро понедельника становится самым неприятным временем недели. Что делать?

В таких ситуациях психологи говорят о карьерном кризисе. Им принято называть состояние длительного отсутствия профессионального развития и/или карьерного роста. Близкое, но не тождественное этому понятие — профессиональное выгорание, то есть полная потеря интереса к профессии. Однако, в отличие от профессионального выгорания, карьерный кризис не означает желания кардинально сменить сферу деятельности, а говорит лишь о стремлении вырваться из некоего замкнутого круга. Речь идет о серьезной неудовлетворенности специалиста своим положением: одни и те же обязанности, неочевидные перспективы подняться по служебной лестнице, ощущение «карьерного потолка».

Причины этого явления самые разные. Например, менеджер давно перерос свою должность, хочет расти и развиваться дальше, но вертикальный карьерный рост невозможен, так как его непосредственный начальник не собирается покидать свое место и ревностно относится к карьерным устремлениям подчиненных. Едва ли возможно повышение и для руководителя отдела в компании, в которой топ-менеджерами являются исключительно члены одной семьи или владельцы бизнеса. Не слишком много перспектив для развития и у специалистов, работающих по профилю, который не является основным в небольшой организации (например, бухгалтер в школе).

Когда это случается?

Психологи утверждают, что первый карьерный кризис нередко наступает уже через год-два после начала трудовой деятельности. Романтические представления о профессии, свойственные юности, вытесняются суровой реальностью. Становится ясно, что далеко не всегда можно быстро достичь того, о чем мечталось.

23-25-летние специалисты преодолевают этот кризис по-разному. К кому-то приходит понимание, что быстрый результат не всегда хорош и что до некоторых позиций необходимо, что называется, дорасти. Кто-то меняет работу в поисках более интересных задач и широких полномочий. Кто-то пытается открыть свое дело.

Заметно тяжелее карьерный кризис переносится в зрелом возрасте (30-40 лет), ведь он может совпасть и с так называемым кризисом среднего возраста. К этому моменту специалист приобретает серьезный опыт и нередко задумывается: а что дальше? В каком направлении развиваться? Как подняться на следующую ступень? Стоит ли менять работу или можно достичь повышения в этой компании?

Пути выхода

Чтобы преодолеть карьерный кризис, сначала оцените, что именно мешает вашему развитию и можно ли преодолеть сдерживающие факторы. Бывает, например, что подняться на следующую ступеньку не позволяет нехватка знаний (например, чтобы занять должность директора по маркетингу, PR-менеджеру с высшим филологическим образованием может не хватать экономического образования). Такая проблема преодолима — нужно принять решение о продолжении образования, посещении курсов, тренингов, а возможно, и получении второго высшего образования или степени МВА. В таких случаях для разрешения карьерного кризиса вовсе не обязательно менять работу.

А как быть, если ваш дальнейший профессиональный рост невозможен в силу особенностей менеджмента в компании? Например, вы заместитель генерального директора, но директором вам никогда не стать, так как вы не являетесь акционером. Или вы инженер, но разрабатывать однотипные детали вам надоело, а новых проектов на предприятии не предвидится?

Безусловно, в подобных ситуациях нет, да и не может быть единого решения. Для кого-то лучше найти новую работу, для кого-то — остаться в компании и выждать, а кто-то и вовсе предпочтет открыть свой бизнес.

Принять правильное решение может помочь откровенный разговор с руководителем. Объясните, что в последнее время вы чувствуете усталость и снижение интереса к старым задачам, что вам хотелось бы более четко представлять, на какие перспективы развития в компании вы могли бы рассчитывать. Ведь ваш начальник может и не догадываться о том, какие сомнения вас терзают, а между тем в его силах вам помочь — отправить на учебу, пересмотреть обязанности, подумать о вашем «горизонтальном» росте, расширить круг полномочий или пересмотреть компенсационный пакет. Грамотный руководитель отнесется к такому разговору максимально внимательно, ведь, скорее всего, терять хорошего члена команды не в его интересах.

Но как быть, если разговоры не помогают? По данным Исследовательского центра рекрутингового портала Superjob.ru, возможность повышения профессионального уровня — главная причина, которая может подвигнуть специалистов на смену работы, если в целом нынешняя должность устраивает. Об этом говорят 38% россиян. Рекрутеры тоже считают потребность в профессиональном росте весьма существенным поводом для поиска новой работы.

Иногда смена работы — действительно единственный выход из ситуации карьерного кризиса. Возможные потери в зарплате и должности при этом стоит рассматривать как неизбежные риски. Вероятно, уже через полгода вы вернетесь к прежнему уровню доходов, а то и превысите его.

Впрочем, вы можете претендовать и на более высокую должность, если считаете, что уже «доросли». Составьте свое резюме таким образом, чтобы это было очевидно HR-менеджеру. На собеседовании объясните, почему приняли решение покинуть предыдущее рабочее место. Скорее всего, это найдет понимание, ведь желание расти и развиваться — лучшая мотивация в глазах рекрутера.

Вакансии
дня

Инженер по охране труда

Семейная пара для работы в селе Бурмистрово

Менеджер по персоналу


Сколько вам нужно времени, чтобы найти новую хорошую работу?

Признаки карьерного кризиса, или когда пора менять работу

Карьерный кризис – явление весьма распространенное. Более того, ему подвержены практически все, начиная от молодых специалистов, которые только-только начинают свою работу, и заканчивая сотрудниками, имеющими за плечами большой практический опыт. Первые теряют интерес к тому, что делают из-за того, что работа не оправдывает их ожиданий. Вторые – проработав много лет в одной сфере, оглядываются назад и понимают, что на самом деле хотят делать что-то другое. Если такие мысли Вам знакомы, то вы, скорее всего, уже знаете, что такое профессиональный кризис.

Почувствовать, что настало время, когда пора менять работу, каждый человек в глубине души может и сам. Однако одно дело – жаловаться на нынешнюю работу от усталости или непонимания, куда двигаться дальше. И совсем другое – твердо и ясно понять, что вот он – тот самый момент, когда пора решиться на увольнение.

Читайте так же:  Смысл в работе

Существуют разные признаки карьерного кризиса. Возможно, именно они помогут вам окончательно разобраться, пришел ли лично для вас тот самый час, когда пора менять работу:

· Вы стали быстрее уставать, когда выполняете любые виды даже привычных и понятных вам работ. И при переключении на другие задачи это ощущение не проходит, а иногда и усиливается;

· походы с коллегами на обед, вообще не вызывают энтузиазма. Вам кажется, что все разговоры об одном и том же и ничего нового не происходит;

· Вы не развиваетесь;

· Вам постоянно кажется, что вас недооценивают, не понимают, что руководство делает все не так, как надо.

И все же, желательно, не сразу принимать кардинальные решения по смене работы, лучше взять по возможности небольшой отпуск и обязательно куда-то съездить для смены обстановки. Лучше всего на природу, в не очень людное место. Первые два-три дня лучше вообще ни о чем не думать, просто отдыхать, избавиться от негативных мыслей и эмоций. Вы удивитесь, но такая «перезагрузка» поможет взглянуть на многие вещи другими глазами и переоценить свои действия, сделать работу над ошибками. Вполне возможно, что вы уже и не захотите никуда уходить.

Если вы самостоятельно не видите выхода из сложившейся ситуации, обратитесь за помощью к специалистам, психологам, которые помогут разложить весь профессиональный путь по полочкам и увидеть перспективы.

Необходимо постараться быть честным с самим собой: найти внешние и внутренние причины. Внешние почти всегда можно изменить. Если причины внешние (например, руководитель не дает обещанного повышения, и это постоянно демотивирует и портит настроение), то обязательно поговорить с руководителем, получить обратную связь по своей работе и дальнейшим шагам. Если причины внутренние (например, не нравится функционал на рабочем месте, давно хочется заняться другим, и это невозможно в рамках этой компании), то, возможно, вам пора в путь, на поиски новой работы! Еще один важнейший индикатор, если после отличного отпуска вашей батарейки хватает на несколько дней, а дальше снова апатия и тоска, то это уже серьезные симптомы.

Карьерные кризисы имеют одну неприятную особенность иногда случаться. Главное – вовремя их распознать и не реагировать слишком эмоционально. Не исключено, что вы просто надумали себе что-то или устали. Если же нет, то сложности – это неплохой трамплин в новую профессиональную жизнь.

Перед тем, как решиться на изменения, убедитесь, что улучшить ситуацию на текущем месте работы невозможно. Если вы уже пробовали наладить отношения с начальником, найти возможности для роста и скорректировать график, но это не привело к положительным изменениям, смело двигайтесь дальше.

И помните, жизнь щедра на интересные варианты, если вы четко сформулировали свой запрос и честно признались себе, что текущее положение дел вас категорически не устраивает.

Елена Стоянова,
ведущий инспектор-профконсультант
Отдела занятости населения
Советского района,
Тел.333-13-88

День сурка: как пережить карьерный кризис

Я часто встречаю кандидатов, которые состоялись в профессии, достигли высот корпоративного управления, поработали в нескольких странах, получили отличное образование. Но к 40–45 годам они вдруг осознают, что не понимают, что делать дальше. Любое следующее назначение становится для них повторением пройденного, не дает новых вызовов.

Вот только пара примеров, с которыми я столкнулась за последний месяц. Финансовый директор крупной публичной производственной компании не понимает, как именно развивать сегодня свою карьеру. Еще пять лет на этой должности не добавят ему новых знаний и не увеличат его стоимость на рынке труда. Переход в другую крупную производственную компанию тоже. Он жалуется, что время замедляется, а он не готов до пенсии делать то же самое. Он хочет новых вызовов и преодолений.

Глава представительства международной ИТ-компании назначает встречу хедхантерам, чтобы посоветоваться насчет развития своей карьеры. Ему 40, и последние пять лет он руководит представительством компании в России, до этого назначения успел получить MBA в одной из лучших бизнес-школ, поработать в Германии и Аргентине.

Карьерист на исходе

Ключевой вопрос: «Что дальше?» Одновременно возникают и другие классические для кризиса середины жизни вопросы: «Зачем все это? Что останется после меня?» «Мой дед — известный авиаконструктор, его именем назван самолет, в разработке которого он принимал активное участие. А я? Как мне рассказать моим детям о том, чем я занимаюсь?» — слышала я от одного кандидата.

В своей книге «Работа рулит» бывший HR VP Google Ласло Бок выделяет три причины, по которым большинство людей ходят на работу. Первая, очевидная, — ради денег. Вторая — ради того, чтобы сделать карьеру: что-то преодолеть, кого-то победить, справиться. И третья — ради миссии: потому что человек хочет делиться своим опытом и знаниями, получить возможность реализовать себя.

Кризис, о котором мы говорим, — это шанс перейти на новый уровень. Очевидно, что привычные мотиваторы, которые заставляли вас идти в офис, больше не работают. Деньги и повышение волнуют вас не так сильно. Значит, пора уходить от работы-карьеры к работе-миссии. Или взяться за новую карьеру.

Директор по персоналу крупной производственной компании на интервью жалуется, что испытывает сильный стресс, когда она вынуждена сокращать сотрудников. Ей хочется быть полезной людям, строить, а не разрушать. Нравится заниматься развитием, строить систему наставничества. Встречаюсь с ней через год на конференции — светится, ушла из крупной компании, прошла обучение и стала заниматься карьерным консультированием. Денег пока меньше, но счастья и признания намного больше. Это типичный пример перехода от построения карьеры к работе-миссии.

Что делать, если работа не радует?

Во-первых, остановиться и выдохнуть. Оторваться от решения миллиона операционных вопросов и подумать о том, что вы действительно хотите делать следующие пять-десять лет.

Что в вашей текущей работе вам нравится? От чего вы получаете удовольствие? От выполнения каких обязанностей вам точно хотелось бы избавиться в будущем?

Во-вторых, подумайте о себе, как о продукте, и проведите SWOT-анализ. Это поможет увидеть ваши уникальные конкурентные преимущества и зоны развития. Особенно важно делать это не относительно той работы и позиции, на которой вы находитесь сейчас, а применительно к тому, чем вы действительно хотите заниматься следующие пять лет. Результаты SWOT-анализа хорошо бы обсудить с фокус-группой, куда можно привлечь ваших друзей и коллег. Здесь также помогут хедхантеры, они знают ситуацию на рынке труда, понимают, есть ли спрос на те или иные навыки и опыт, и могут рассказать, сколько за это платят.

Читайте так же:  Материнская семья

В-третьих, нарисуйте дорожную карту переходного периода. Выделите компетенции, которые вы хотите в себе развивать, чтобы приблизиться к работе мечты. Активно беритесь за те проекты и направления, которые помогут в совершенствовании этих компетенций. На этом этапе самое важно — не терять фокуса, все время помнить о своей стратегической карьерной цели.

Один из наших консультантов решил для себя в какой-то момент, что хочет в горизонте пяти-десяти лет стать директором по маркетингу. Он продолжал активно заниматься подбором персонала, но сфокусировался на позициях в маркетинге, а также стал активно заниматься организацией продвижения нашей компании в социальных сетях. Он искал любую возможность выступить на индустриальных конференциях. Уже через год у него был широкий круг контактов среди директоров по маркетингу и определенный опыт, через два года он перешел на позицию менеджера по маркетингу в одну из международных консалтинговых компаний, еще через два стал директором по маркетингу этой компании. Сейчас, спустя восемь лет после начала работы над новым карьерным планом, этот человек занимается организацией крупнейшего мероприятия в Сколково.

Что делать, если вы не востребованы?

Часто осознание кризиса середины карьерного пути приходит в момент смены работы. Только что вы были нарасхват и в центре внимания. И вот проект закончился или компания закрылась, или вы просто не выдержали дня сурка, решив уйти и радикально поменять свою жизнь. Но после месяца активного отдыха вдруг обнаруживаете, что телефон молчит и что делать дальше в жизни, вы не знаете.

В такой ситуации к советам, обозначенным выше, очень важно добавить еще несколько.

[2]

Во-первых, держите себя в форме. Очень важно не расслабляться, заполнить свой день разными регулярными активностями, иметь загруженный календарь. Помогает спорт, посещение выставок и конференций, регулярные встречи с бывшими коллегами и другими профессиональными контактами. Человека, выпавшего из обоймы, можно очень легко и быстро определить: у него замедляется речь, скорость реакции.

Во-вторых, определите для себя реалистичные сроки для поиска новой работы с учетом вашего долгосрочного карьерного плана, чтобы не паниковать в конце каждой недели, что время идет, а новой работы у вас все еще нет. Реальный срок поиска для менеджерской позиции — три-шесть месяцев.

С учетом результатов SWOT-анализа составьте для себя список компаний, в которых вам хотелось бы работать и которым (это важно) вам есть, что предложить. Для каждой компании напишите список не меньше чем из трех человек, которые способны стать вашими проводниками. Это могут быть бывшие коллеги, которые теперь там работают, лидеры мнений, чьи выступления вы слышали на конференции, хедхантеры.

Составьте коммуникационный план для каждого из проводников. Вам нужно рассказать о себе в двух предложениях таким образом, чтобы ваш проводник понял, в чем вы сильны и чем вы хотите заниматься. И при случае вспомнил про вас и рекомендовал на вакансию. Хороший пример: «Я сейчас активно занимаюсь темой клиентского опыта, недавно выступала на конференции, презентовала результаты своего проекта. Проект завершился, поэтому я в поиске работы. Дайте знать, если у вас в компании будет потребность в руководителе проекта». Плохой пример: «Я уже полгода ищу работу, могу делать многое: и в продажах работал, и в закупках, когда-то даже программированием занимался. Нет у вас сейчас вакансий для меня?»

Главный и очевидный совет — не бояться перемен. Дрексельский университет в свое время опросил более 320 американских сотрудников старше 30 лет, недавно поменявших карьеру. 55% из них выбрали абсолютно другой карьерный путь, а оставшиеся стали развиваться в рамках той же области, но нашли лучшую должность. Советы, которые дали участники опроса, оказались простыми, но эффективными. Выбрать работу, которая делает тебя счастливым (24,7%). Сохранять позитивный настрой (22,5%). Внимательно изучать и строить свой новый карьерный план (20,3%). Сделать образование приоритетом (11%). Запастись терпением (6,6%). Внимательно планировать текущие и будущие финансы (4%).

Тяжелее всего респондентам далось решение начать все сначала, но почти 96% подтвердили, что все трудности стоили перемен. Почему бы не последовать их примеру?

Профессиональный кризис, или Пора что-то менять

Практически у каждого человека в жизни случаются кризисы. Любой жизненный кризис человек переживает болезненно, поскольку преодоление кризиса требует много сил и энергии. Профессиональный кризис не исключение, это достаточно серьезное испытание. И умение не игнорировать и не отвергать, а пережить кризис и выйти из него обновленным с понимание своей новой карьерной цели достойно уважения.

В данной статье мы не будем говорить о профессиональных кризисах, которые могут быть вызваны внешними объективными обстоятельствами, это могут быть такие события, как вынужденное увольнение, смена места жительства, потеря трудоспособности, внедрение новых технологий, перерыв в работе, связанный с рождением детей, и т. п. Мы рассмотрим так называемые нормативные кризисы, которые связаны с субъективными личностными изменениями на разных возрастных этапах. Само название «нормативный кризис» говорит о том, что данный кризис является нормальным явлением и неотъемлемой частью развития человека.

Давайте рассмотрим, какие существуют профессиональные кризисы. Согласно классификации известного российского ученого, доктора психологических наук З. Ф. Зеера можно выделить следующие этапы профессионального кризиса на пути профессионального становления человека.

Кризис учебно-профессиональной ориентации (от 14–16 до 16–17 лет)

Ядром кризиса является необходимость выбора профессии. В это время юноши и девушки начинают ощущать себя одинокими, понимая, что теперь должны отвечать за все в своей жизни сами и им предстоит сделать первый самостоятельный выбор.

Кризис профессионального обучения (время обучения в профессиональном учебном заведении)

Причины: неудовлетворенность профессиональным образованием и профессиональной подготовкой. Перестройка ведущей учебно-познавательной деятельности в профессионально ориентированную. Как правило, он отчетливо проявляется в первый и последний годы профессионального обучения. Можно отметить вялотекущий характер этого кризиса.

Кризис профессиональной адаптации (первые месяцы и годы самостоятельной работы)

Причины: трудности профессиональной адаптации, особенно в плане взаимоотношений с разновозрастными коллегами, освоение новой ведущей деятельности – профессиональной; несовпадение профессиональных ожиданий и реальной действительности.

Кризис профессионального роста (23–25 лет)

Причины: неудовлетворенность возможностями занимаемой должности и карьерой, потребность в дальнейшем повышении квалификации.

Кризис профессиональной карьеры (30–33 года)

Причины: стабилизация профессиональной ситуации (для молодого человека это признание того, что развитие чуть ли не прекратилось), неудовлетворенность собой и своим профессиональным статусом, переосмысление себя и своего места в мире, новая доминанта профессиональных ценностей. Человек вспоминает, о чем мечтал в начале карьеры, и сопоставляет с тем, что получил к данному моменту. В этот момент люди очень часто меняют сферу деятельности, уезжают в другие города или даже страны.

Читайте так же:  Заложники жалости

Кризис социально-профессиональной самоактуализации (38–42 года)

Причины: неудовлетворенность возможностями реализовать себя в сложившейся профессиональной ситуации, изменение ценностно-смысловой сферы, недовольство собой, своим социально-профессиональным статусом, психофизиологические изменения и ухудшение состояния здоровья, профессиональные деформации, т. е. негативные последствия длительной работы.

Кризис угасания профессиональной деятельности (55–60 лет, т. е. последние годы перед пенсией)

Причины: ожидание ухода на пенсию и новой социальной роли, сужение социально-профессионального поля (работнику меньше поручают заданий, связанных с новыми технологиями), психофизиологические изменения и ухудшение состояния здоровья.

Кризис социально-психологической адекватности (65–70 лет, т. е. первые годы после выхода на пенсию)

Причины: новый способ жизнедеятельности, главной особенностью которого является появление большого количества свободного времени. Особенно сложно это пережить после активной трудовой деятельности в предшествующие периоды. Причиной кризиса может стать и чувство своей ненужности, и нередко происходит резкое ухудшение здоровья (часто как следствие неудовлетворенности жизнью и чувства своей ненужности).

Независимо от того, какой именно профессиональный кризис переживает человек, основная проблема с которой он сталкивается во время кризиса, – проблема выбора: оставаться в комфортной среде или же что-то изменить в своей жизни, понимая, что первое время придется и морально, и физически непросто.

Как вы понимаете, немногие люди позволяют себе полноценно пережить профессиональный кризис. Как правило, человек, который стал замечать у себя «тревожные симптомы», начинает прилагать огромные усилия, чтобы от них поскорее избавиться и вернуться в исходное (привычное для себя и окружающих) состояние. Только в этом случае возникает такая сложность – у процесса развития нет хода назад. Его можно затормозить или начать активно игнорировать, но вернуть все «на прежние места», сделать все «как было раньше» не получится.

Что же делать? Какие существуют конструктивные пути выхода из профессионального кризиса?

Во-первых, прежде всего надо быть внимательным к себе и иметь мужество посмотреть правде в глаза.

Во-вторых, четко осознать, что профессиональный кризис – это очередной этап развития личности. И этот этап нужно пройти, не форсируя события и в то же время не застревая в нем.

В-третьих, набраться мужества, смелости и терпения, чтобы осуществить необходимые перемены.

[3]

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

В-четвертых, разработать план по выходу из кризиса и планомерно реализовать его. В этом вопросе лучше обратиться за помощью к специалисту: психологу или карьерному коучу. Поскольку самостоятельно не всегда удается осознать истинные причины кризиса, а тем более увидеть пути выхода из него. Но если такой возможности нет, то все-таки спасение утопающего – дело рук самого утопающего. Справиться самостоятельно вполне возможно, но это потребует от Вас гораздо больше времени и сил.

Итак, какие именно действия необходимо совершить, чтобы преодолеть кризис? Давайте будем опираться на вышеизложенную периодизацию. Хотя справедливости ради надо заметить, что данные возрастные периоды достаточно условные, например кризис социально-профессиональной самоактуализации может наступить и в 35, а у кого-то и в 45 лет. Все зависит от психологической зрелости человека.

Кризис учебно-профессиональной ориентации

Для успешного преодоления кризиса необходимо сделать осознанный выбор профессии. К сожалению, очень часто молодые люди при выборе профессии ориентируются на выбор своих друзей, модные профессии, рекомендации родителей, которые, в свою очередь, хотят реализовать в ребенке свои несбывшиеся мечты, не учитывая, что ребенок может быть совершенно по-другому «устроен».

Осознанный выбор осуществляется с учетом профессиональных интересов, способностей ребенка, его личностных особенностей, а также необходимо учитывать потребности рынка труда.

В настоящее время в нашем распоряжении множество профессиональных центров, где можно пройти диагностику и получить консультацию у специалиста по профориентации.

Более подробно, как сделать осознанный выбор профессии, Вы можете прочитать в моих статьях «Точка сборки», «Маршировать под собственный оркестр».

Кризис профессионального обучения

Если Вы, будучи уже студентом, поняли, что неправильно сделали выбор, то необходимо осуществить коррекцию Вашего выбора профессии. Например, рассмотреть возможность перевода на другую специальность, перевода в другой вуз. Если такой возможности нет, то необходимо будет приложить дополнительные усилия, чтобы раскрыть для себя выбранную профессию с другой стороны и «взрастить» интерес к ней. Это может произойти благодаря общению с успешными людьми данной профессии, удачному выбору научного руководителя, возможности выбора факультативных предметов.

Кризис профессиональной адаптации

Основная причина кризиса профессиональной адаптации – психологическая, являющаяся следствием несовпадения реальной профессиональной жизни со сформировавшимися представлениями и ожиданиями.

На данном этапе важно как можно быстрее принять реальность такой, какая она есть, и приложить достаточно усилий для приобретения профессионального опыта. Хорошей поддержкой для Вас будет наставник. Не нужно ждать, что Вам кто-то предложить свою помощь, обратитесь сами с просьбой к более взрослому и опытному коллеге стать Вашим наставником.

Кризис профессионального роста

При отсутствии перспектив профессионального роста человек испытывает дискомфорт, психическую напряженность, появляются мысли о возможном увольнении, смене профессии.

Если Вы в настоящий момент испытываете кризис профессионального роста, то самое время посмотреть по сторонам, на данном этапе допустима смена работы. Главными критериями выбора новой работы будут возможность развиваться, повышать квалификацию, возможность получить новый опыт, увидеть новые способы приложения профессиональных навыков.

Кризис профессиональной карьеры

Особенностью этой стадии является высококачественное и высокопроизводительное выполнение профессиональной деятельности. Специалист становится профессионалом. Во многих случаях качественное и высокопродуктивное выполнение деятельности приводит к тому, что личность перерастает свою профессию. Усиливается неудовлетворенность собой, своим профессиональным положением.

Возможные сценарии выхода из кризиса: увольнение, освоение новой специальности в рамках той же профессии, переход на более высокую должность.

Одним из продуктивных вариантов снятия кризиса является переход на следующую стадию профессионального становления – стадию мастерства.

Кризис социально-профессиональной самоактуализации

Потребность в профессиональной самоактуализации личности приводит к неудовлетворенности собой, окружающими людьми. Это кризис нереализованных возможностей, это душевная смута, бунт против себя. Человек воспринимает этот возраст (38–42 года) как возможность последнего кардинального рывка, когда еще можно серьезно изменить свою жизнь. Именно в этот период наблюдаются серьезные прорывы в профессиональной деятельности.

Продуктивный выход из него – новаторство, изобретательство, творчество, стремительная карьера, социальная и профессиональная активность.

Кризис угасания профессиональной деятельности

Предпенсионный период для многих работников приобретает кризисный характер. Это связано с необходимостью усвоения новой социальной роли и поведения. Уход на пенсию означает сужение социально-профессионального поля контактов, снижение финансовых возможностей. Острота протекания кризиса угасания профессиональной деятельности зависит от характера трудовой деятельности (работники физического труда переживают его легче), семейного положения и здоровья. Для снятия кризисных явлений необходимо подготовиться к выходу на пенсию, а именно решить, чем именно вы будете заниматься на пенсии, как и где может пригодиться накопленный Вами практический опыт, как интересно и приятно можно организовать свой досуг.

Читайте так же:  Усталость - три стратегии восстановления сил

Кризис социально-психологической адекватности

После ухода на пенсию начинается социально-психологическое старение. Оно проявляется в ослаблении интеллектуальных процессов, повышении или снижении эмоциональных переживаний. Появляется настороженность к нововведениям, ко всему новому, наблюдается постоянная погруженность в прошлое и ориентация на прошлый опыт.

Психологические исследования последних лет показывают, что пожилые люди могут активно противостоять наступлению беспомощной старости. Условием преодоления развивающегося кризиса может стать определение областей приложения накопленного опыта, в которых можно получить подтверждение своей полезности, нужности. Пожилые люди могут осваивать и новые профессии, не говоря уже о совершенствовании в привычных сферах профессиональной деятельности. Они могут, наконец, заняться обобщением своего индивидуального опыта в форме книги воспоминаний, любительскими видами декоративно-прикладных ремесел и т. п. Главное – наполнить жизнь активной деятельностью.

В завершение статьи мне хотелось бы еще раз отметить, что профессиональный кризис – это не какая-то ирония или «ошибка природы», а вполне закономерный процесс, который начинается, когда внутренние предпосылки для него созрели. Кризис – это благо, это возможность развиваться и идти вперед!

Другие новости по теме:

Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:

Рабочий кризис или признаки, что пора сменить место работы

М ногие из нас работают на одном и том же месте по несколько лет. Впоследствии никто не замечает, как молниеносно пролетело время. И вдруг становится скучно, все превращается в рутину…Наступает творческий кризис. Не пугайтесь! Он может быть у каждого, главное распознать признаки, взять себя в руки и продолжить продвижение в карьере, но уже на другом рабочем месте.

А вот и те самые признаки творческого «застоя».

1) Вас раздражает одна только мысль о завтрашнем дне на работе
Вы с нетерпением ждете выходных…Вот суббота пролетела, а за ней и воскресение. «Понедельник? Уже? Так скоро наступил? Ненавижу свою работу!» Если вас посещают подобные мысли и очень часто – это первый звонок к тому, что работа стала тяжелой ношей и вас тошнить от одной только мысли о ней. Конечно, это может быть усталость и вам пора отправиться на отдых, но если даже отпуск не спасает, пора собирать вещи в коробку и отправляться на собеседования.

2) Вы не видите перспектив в работе
Каждый день работа ограничивается одними и теми же действиями. Компания не заинтересована в развитии сотрудников, а о новых проектах и речи не идет. Вы чувствуете регресс, деградацию? А ваша внутренняя мотивация просто исчезла? Тогда стоит задуматься: «если я не получаю удовольствия от работы и в ближайшие годы мне не светят никакие перспективы, может лучше подыскать более перспективную компанию?»

3) Смена начальства
Согласитесь, что отношения с начальником занимают важную ступень в мотивационной пирамиде. Когда вас поддерживают и понимают, работать легче и продуктивней. Но если в компании изменился руководитель и вы не нашли общий язык, стоит задуматься над сменой работы. Конечно, существуют и другие компромиссные решения, например, перевестись в другое подразделение или по душам поговорить с новым боссом. Если ваши старания после всего окажутся напрасными, лучше уйти с компании.

4) Упадок сил или плохое самочувствие
Если вы чувствуете, что внутренняя энергия куда-то исчезает, а плохое самочувствие выбивает из рабочей колеи, это организм просто «кричит» о негативном влиянии трудовой атмосферы. Ваше подсознание уже готово «бежать» с офиса куда подальше.

5) Зарплата не повышалась несколько лет
Один из самых важных факторов мотивации – заработная плата. Если компания игнорирует условия кризиса и колебания валюты, а круг ваших обязанностей становится все шире – нет смысла «пахать» за «спасибо» или грамоту. Ваш труд должен оплачиваться достойно!

6) Ваше место работы не вызывает чувство гордости
Если на вопрос «где ты работаешь» хочется промолчать и уйти от темы разговора, пришло время искать более престижную работу. Смысл тратить энергию и время (самый дорогой ресурс) на то, что у вас не вызывает гордости, интереса и уважения?!

Что делать, если вы решили уволиться?

Перед тем, как окончательно принять решение об увольнении, стоит хорошо обдумать все плюсы и минусы. О своем решении обязательно нужно предупредить руководство лично. Это именно та информация, которая должна быть услышана исключительно с ваших уст.

Конечно, босс попытается уговорить вас остаться, будет манить новыми предложениями, проектами, а может и премией. Но если вы твёрдо решили уйти, отстаивайте это намерение. Перед разговором с начальником мысленно подготовьте речь, чтобы чувствовать уверенность.

Дабы подготовить прочный фундамент для позитивных отзывов, поблагодарите шефа за опыт и совместный труд. И помните, что после написанного заявления необходимо отработать две недели. Попрощайтесь с коллективом и приведите в порядок рабочие дела, дабы с чувством выполненного долга передать их последователю.

Увольнение – это не приговор и не причина для депрессии. Воспринимайте это, как новый этап на пути к успешной карьере.

Карьерный кризис или Пора что-то менять

Если вы переживаете кризис в профессиональной деятельности, карьере или бизнесе, ищите ответ на вопрос «продолжать терпеть нелюбимую работу или увольняться?», хотите найти дело по душе (сменить профессию или вид деятельности, но сомневаетесь какое направление выбрать), утратили мотивацию и смысл, на эмоциональном уровне не справляетесь с нагрузкой или не можете разрешить конфликт с коллегой (начальником или подчиненным), то предлагаю вам индивидуальные психологические консультации по вопросам деловых отношений. Я консультирую очно и по Скайп, делаю все от себя зависящее, чтобы вы смогли найти конструктивное решение сложного вопроса.

Итак, что такое профессиональный кризис и как с ним быть?

Кризис в работе – трудная ситуация, когда понимаешь, что как прежде работать уже не можешь, а как и что изменить не знаешь. Появляется чувство неудовлетворенности тем, что делаешь, возрастает психологическая напряженность, недовольство содержанием, условиями, организацией труда, обязанностями, отношениями с коллегами и руководством, зарплатой. Появляются мысли об увольнении, уходе из профессии или смене профессиональной деятельности, начале собственного бизнеса. То есть, назревает переломный момент для выбора дальнейшей стратегии действий в профессиональной жизни.

Кризисы профессионального развития делят на нормативные и ненормативные.

Нормативные кризисы – встроены в программу профессионального становления личности, происходят в определенные периоды времени в жизни каждого человека. Это естественные спутники профессионального и карьерного роста. Они, как «календарные праздники», приходят ко всем, но отмечаются по-разному. Если вы не заметили кризис на своем пути, значит, прошли его конструктивно и перешли на новый уровень профессионального и личностного развития. Или «сделали вид», что не заметили и смирились с дискомфортом, напряжением. В этом случае, кризис никуда не ушел и со временем обязательно проявится в личных, семейных или деловых отношениях.

Читайте так же:  Не хочу учиться

Ненормативные кризисы (вынужденное увольнение, смена места жительства, перерыв в работе, потеря трудоспособности, вынужденная переквалификация и т.п.) происходят под влиянием жизненных событий и, незамеченными не остаются.

В данной статье пойдет речь о нормативных профессиональных кризисах.

Для чего нужны кризисы? В самом широком смысле, для перехода на более высокий уровень личностного развития, в узком смысле — для перехода на новый, более высокий уровень выполнения профессиональной деятельности.

Уровень 1. Специалист – результативно и качественно выполняет нормативно одобряемую деятельность.

[3]

Уровень 2. Профессионал – обладает индивидуальным стилем деятельности с элементами творчества.

Уровень 3. Мастер – творческий и инновационный уровень выполнения профессиональной деятельности.

[1]

В какие периоды жизни происходят профессиональные кризисы?

15-17 лет – кризис профессиональной ориентации. Когда выбираешь профессию и учебное заведение без учета индивидуальных психологических и физиологических особенностей.

18-21 год – кризис профессионального выбора. Когда понял, что выбрал «неправильный» ВУЗ, «не свою» профессию.

22-24 года – кризис профессиональных ожиданий. Когда вышел на работу по профессии и понял, что профессиональная жизнь оказалась иной (хуже, сложнее, менее интересной и т.д.), чем ты себе представлял, пока учился.

30-33 года – кризис профессионального роста. Стал специалистом и понял, что перспектив для дальнейшего профессионального или карьерного роста не наблюдается. А потребность двинуться вперед есть.

38-40 лет – кризис профессиональной карьеры. Стал профессионалом и понял, что достигнутый социально-профессиональный статус, занимаемая должность полностью или частично не соответствует подлинным потребностям или ценностям.

48-50 лет – кризис социально-профессиональной самоактуализации. Достиг стадии мастерства и осознал, что в сложившейся ситуации не можешь реализовать себя и получить должный социально-профессиональный статус.

55-60 лет – кризис утраты профессиональной деятельности. Когда вышел на пенсию, а как с этим жить не знаешь.

Почему происходят кризисы профессиональной жизни?

Общая психологическая причина кризисов в работе – это несовпадение реальной профессиональной жизни с субъективными представлениями о ней. Противоречие между желаемым (карьерным и профессиональным ростом, востребованностью, финансовыми возможностями) и отсутствием реальных перспектив для этого. Эта невозможность совместить желаемое с действительным вызывает протест, неудовлетворенность профессией, собой, статусом, окружающими людьми. Осознанно или неосознанно актуализируется потребность в переменах – поиске альтернативных сценариев профессиональной жизни.

Важнейшее значение имеет то, как человек переживает кризисную ситуацию – активно или пассивно, импульсивно или осмыслено. В зависимости от того, чем руководствуется человек в кризисной ситуации (страхами, опытом, целями, ценностями, советами, мечтой и т.д.) зависит результат – конструктивное, деструктивное или нейтральное поведение. Радость, печаль или безразличие к делу, которым занимаешься.

Куда ведет лестница – вверх или вниз?

5 стратегий выхода из профессиональных кризисов:

Требуется проявить сверхнормативную профессиональную и личностную активность, для того чтобы совершить переход на качественно новый уровень развития и открыть новые благоприятные перспективы в профессии и карьере. Это непростая задача, решить которую самостоятельно могут немногие. Если чувствуете нехватку сил, не отступайте, обращайтесь за психологической поддержкой.

Итак, не сам кризис является проблемой – а то, как человек пытается, или не пытается его преодолеть: разрешить внутреннее противоречие и устранить причину кризиса; изменить внешние обстоятельства и избавиться от эмоционального дискомфорта. Или сдается, признав себя беспомощным и зависимым от обстоятельств.

Негативные последствия неразрешенных профессиональных кризисов:

Мы посвящаем огромную часть жизни профессиональной деятельности (более 50% активного времени), поэтому, очень важно получать удовольствие, удовлетворение, радость от дела которым занимаешься.

Если человек не может справиться с профессиональным кризисом, застревает в повторяющихся ситуациях и негативных эмоциях, возникают деструктивные последствия:

  • становится все сложнее радоваться жизни;
  • усиливается негативное отношение к работе, к себе, к другим;
  • снижается мотивация к деятельности и её результативность;
  • нарастает раздражительность и склонность к социальной изоляции;
  • возникает угроза депрессии и ухудшения здоровья.

Своевременно обратившись за психологической поддержкой можно оптимально преодолеть кризис, сделать процесс переживания управляемым и предотвратить возможные негативные последствия.

Консультативная психологическая помощь включает:

  1. Знания. Предупрежден, значит вооружен. Данная статья вам в помощь как средство психопрофилактики
  2. Диагностику профессиональных качеств личности, способностей, склонностей, мотивов деятельности, ценностей, целей, индивидуального стиля деятельности
  3. Индивидуальные консультации: помощь в преодоление страхов, сомнений, содействие в выборе «дела по душе», поддержка в поиске альтернативных сценариев профессиональной жизни и выборе решения
  4. Тренинги личностного и профессионального роста. Психологическая подготовка к новому виду жизнедеятельности

Я предлагаю индивидуальные консультации по вопросам профессиональных, деловых отношений. Если ищите «дело по душе», приходите на профориентацию для взрослых.

О том, как проходит очный приём можно прочитать здесь, прием по Скайп – здесь.

Чтобы записаться на консультацию, позвоните по тел. +7 (963)191-84-04

Очный прием проходит по адресу ул. Маерчака, д. 18 Г, офис. 406 (Железнодорожный район)

Читайте другие статьи из разделов блога:

P.S. Если статья понравилась, делитесь с друзьями и подписывайтесь на мой аккаунт в социальных сетях, для того чтобы быть в курсе новых публикаций, оставлять комментарии и задавать вопросы.

При републикации материалов сайта «12psy.ru» прямая активная ссылка на исходный текст обязательна.

Индивидуальный предприниматель
Давыдова Лариса Васильевна

ИНН 246602009690
ОГРНИП 317246800050116

телефон: +7 (391) 271-84-04
e-mail: [email protected]

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Copyright © 2019 | Перепечатка материалов без согласования допустима при наличии активной ссылки на страницу-источник

Источники


  1. Солодников, В. Социология социально-дезадаптированной семьи (+ CD-ROM) / В. Солодников. — М.: Питер, 2019. — 463 c.

  2. Кичаев, Александр Как сохранить семью. Харизматичный лидер. Переговоры с удовольствием. Энергия контакта (комплект из 4 книг) / Александр Кичаев. — М.: ИГ «Весь», 2014. — 415 c.

  3. Уивер, Фон Клуб счастливых жен / Фон Уивер. — М.: Одри, 2014. — 440 c.
  4. Леонтьев, А. А. Психология общения / А.А. Леонтьев. — М.: Смысл, Academia, 2013. — 368 c.
  5. Ирина Удилова История реальной любви. Спасаем отношения. Мужчина VS Женщина (комплект из 3 книг) / Ирина Удилова и др. — М.: ИГ «Весь», 2016. — 704 c.
Карьерный кризис или пора что-то менять
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here