Кризис среднего возраста

Сегодня обсуждаем тему: кризис среднего возраста с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Кризис среднего возраста

— Кризис среднего возраста
— Переломный момент в среднем возрасте у мужчин
— Недостаток среднего возраста у женщин
— Основные причины КСВ
— Симптомы кризиса
— Как преодолеть кризис среднего возраста женщине
— Как помочь мужу преодолеть кризис среднего возраста?
— Как сохранить брак во время кризисов у супругов?
— Заключение

Кризис среднего возраста — долговременное эмоциональное состояние (депрессия), связанное с переоценкой своего опыта в среднем возрасте, когда многие из возможностей, о которых человек мечтал в детстве и юности, уже безвозвратно упущены (или кажутся упущенными), а наступление собственной старости оценивается как событие с вполне реальным сроком (а не «когда-нибудь в будущем»).

Кризис среднего возраста – это такой термин, который характеризует сложный эмоциональный и психологический период жизни, как мужчины, так и женщины. В этот период человек начинает переосмысливать прожитую жизнь, делать выводы, причём чаще всего это происходит с очень негативным оттенком, сопровождаясь депрессиями, оппозиционностью ко всему, и многими другими, причём даже не присущими ранее, поступками. Из-за этого данный период и называется кризисом, так как человек испытывает глубокий личностный кризис.

[3]

У мужчин и у женщин кризис среднего возраста чаще всего проявляется в 35-45 лет – это, как правило, но, тем не менее, этот период может наступить и в 50 лет, ведь каждый человеческий организм сугубо индивидуален. Исходя из медицинской статистики, кризису среднего возраста подвергаются раньше женщины, они его переживают где-то в 35 лет, когда мужчины в большей степени – ближе к 40. Именно поэтому данный кризис – среднего возраста, так как он наступает в среднем возрасте, приблизительно в 40 лет.

Что касается продолжительности кризиса среднего возраста, то опять-таки, у каждого человека этот период имеет свою длительность. У кого-то данный период может длиться от нескольких месяцев до года, а у кого-то даже целое десятилетие. Всё будет зависеть не только от индивидуальных особенностей человека, но также от его прошлого, положения в обществе, карьеры, семейной атмосферы, поддержки и т.п.

Переломный момент в среднем возрасте у мужчин

У мужчин КСВ обычно связан с достижением некоего потолка в карьере (или, наоборот, с пониманием, что желанных вершин уже никогда не достичь). Как результат — апатия, депрессия, отсутствие мотивации. Здоровый выход из кризиса — постановка новых задач и устремление к новым смыслам.

Фокус внимания смещается. Человек может резко поменять профессию, вспомнить про юношескую мечту, которую когда-то не решился осуществить. Часто люди начинают больше ценить свободное время, общение, хобби, больше внимания уделяют детям. Но есть обязательное условие: человек должен оценить результаты, которых достиг к моменту КСВ, признать свой успех и двигаться дальше.

Самый распространенный — «седина в бороду — бес в ребро», когда после 20-ти с лишним лет семейной жизни мужчина уходит от жены-ровесницы к молодой девушке, которая смотрит на него с нескрываемым восхищением.

Другой типичный вариант как раз для тех, у кого не сложилось с достижениями ни в карьере, ни в личной жизни, — сдаться, опустить крылья. Кто-то запивает и ищет уважения у собутыльников, кто-то становится домашним тираном-самодуром, пытается построить детей, жену и тещу: боятся — значит уважают.

Мотив всегда один и тот же — поиск уважения извне. Потому что самоуважения человеку в период КСВ отчаянно не хватает.

Недостаток среднего возраста у женщин

Женщинам тоже не чуждо подведение предварительных итогов жизни. Однако по традиции они чаще измеряют свою успешность именно личной и семейной жизнью.

У женщины КСВ обычно связан с гормональными изменениями и пониманием, что очень скоро она уже не сможет больше произвести на свет потомство, еще каких-то пару лет — и все.

Именно в этом возрасте женщины отчаянно хотят родить ребенка (или еще одного ребенка) и готовы платить за это почти любую цену.

Направленность женского кризиса может быть несколько другой, чем у мужчин. Для многих женщин в этой поре характерно желание творчества, которое обладает волшебной изменчивостью.

Творческая жажда может выражаться и как:

— Желание найти свой Путь, найти и раскрыть все свои необыкновенные таланты, которые конечно есть, но пока не раскрыты, зарабатывать на них.

— Желание выглядеть моложе.

— Желание рожать. Особенно характерно для тех, кто был увлечен карьерой.

[1]

— Желание делать карьеру. Это про тех. Кто засиделся дома.

А теперь давайте посмотрим на современную успешную женщину — ту, что читает эти строчки сейчас. Когда она вступает на мужское поле, то есть в бизнес, она автоматически дополняет свою сущность мужскими ценностями, целями и критериями оценок.

Тогда она вынуждена переживать КСВ и как женщина (с точки зрения успехов в личной жизни и способности к деторождению), и как мужчина, который измеряет свою успешность деньгами и должностями.

К чему это приводит, нетрудно догадаться. Такая женщина получает не только двойной удар по самооценке, но и совершенно противоречивые критерии оценки своих достижений. Именно поэтому одним из самых насущных вопросов оказывается, как совместить успешную карьеру со счастливой семейной жизнью и материнством. Она просто разрывается между «умными» и «красивыми». И продвижение в одной из областей почти неизбежно приводит к снижению активности в другой. И если она при этом смотрит не на свои победы, а на то, чего не успевает, депрессия очень вскоре раскрывает ей свои уютные объятия.

Основные причины КСВ

Причины наступления кризиса среднего возраста, как у мужчин, так и у женщин — практически одинаковы.

Иногда люди думают, что кризис среднего возраста, это только лишь миф, потому, что об этом говорится всегда и везде, но правда ли это?! Средневозрастной кризис, это не простое веяние моды, это довольно часто встречающееся явление, которое было во все времена и происходит сейчас у очень многих людей.

Например, если вы услышите от человека пережившего развод, что в один момент его половина вдруг оставляет все то, что было раньше слишком важно, и просто решают начать жизнь заново, занявшись другими делами, то знайте – это и есть один из признаков такого кризиса.

Обычно этот кризис начинается в возрасте после тридцати и примерно до 50-60 лет. Но, психологи считают, что это вполне нормальный этап в жизни человека. В этот период у человека происходит некий эмоциональный сдвиг, то есть когда он начинает критично себя и свои достижения оценивать, пытаясь что-то, при этом, изменить.

Кто-то проходит этот период очень легко, не сильно меняясь, но для других это может оказаться тяжелым шагом. Некомфортное эмоциональное состояние может привести к долгой депрессии.

[2]

Люди, у которых этот период протекает сложно, могут испытывать:

— недовольство от жизни, от собственного стиля, притом что всю жизнь они были всем довольны и счастливы;

— скуку, усталость от всего и от всех;

— обиду и сомнения там ли они, с тем ли они, горечь от прожитого супружества;

— желание новой любви или связи;

— понимание необходимости в переменах;

— ощущение неловкости от себя, работы и жизни;

— не способность к принятию конкретных решений.

Причины кризиса среднего возраста могут быть вызваны не только внутренними переживаниями человека, но также и внешними факторами. Например, человек может испытывать стресс, который усиливает эмоциональные ощущения, или на поверхность может выйти проблема из далекого детства, о которой раньше не знал.

Читайте так же:  Размышления об отношениях с женатым мужчиной

Есть еще некоторые причины кризиса среднего возраста обусловленные внешними факторами, например, очень серьезный из них – это долги. Если на человеке висит куча кредитов, и в наше время это очень актуально, а расплачиваться нет возможности, то очень легко можно впасть в затяжную депрессию. И бывает так, что только специалист способен вывести из этого нелегкого состояния. Ищите помощь, иначе решение проблемы будет очень болезненным и для вас, и для семьи.

Так же внешней причиной средневозрастного кризиса может оказаться потеря близкого родственника, иногда человек не в состоянии справится с таким горем. Если близкий человек был опорой, то может наступить утрата смысла жизни и, вследствие чего, сильный стресс.

Бывают люди, которые стараются избегать конфликта в любых отношениях, постоянно переживая от низкой самооценки, держась на расстоянии от людей. В итоге, такое положение, так или иначе, приводит их к очень тяжелому кризису. А из-за того, что такие люди не могут позволить себе просить о помощи, кризис становится еще более глубоким и серьезным. Обычно они даже не стремятся искать решения, а стараются их избегать. Именно в этом возрасте люди часто начинают разводиться.

В целом, не имеет значения, какие причины кризиса среднего возраста проявляются у человека, внешние или внутренние, но бывает так, что человек, пройдя этот период, жалеет о принятых решениях.

— Депрессия.
— Жалость к себе.
— Опустошенность.
— Ощущение загнанности, ловушки карьеры или брака.
— Чувство, что жизнь несправедлива.
— Внешние проявления.
— Отказ от достигнутого, несмотря на положительную оценку достижений окружающими.
— Потеря интереса ко многим, ранее значимым, сторонам жизни. То есть жизнь потеряла смысл во многих отношениях.
— Смена круга референтных лиц: более значимым может стать мнение случайных людей.
— Изменение ценностных ориентиров.
— Более свободное, эксцентричное поведение.

Как преодолеть кризис среднего возраста женщине

В первую очередь вы должны понять, что у вас наступил период кризиса среднего возраста, определить это можно по личным наблюдениям, основываясь на описанные нами выше признаки данного периода.

Очень важно чтобы вы не замыкались в себе и не отдалялись от своей семьи, а главное — от своей второй половины. Да, в данный период иногда даже полезно побыть наедине с собой: подумать, порассуждать, сделать какие-то выводы, но это не должно заходить слишком далеко.

Если вы начали часто ссориться с мужем, то, может быть, стоит сесть с ним в тихой обстановке и обсудить ситуацию.

Не менее важно сделать правильные выводы из своей карьеры. Если у вас есть стабильный и уверенный доход, вы работаете в хорошем месте и с хорошим коллективом, а также пользуетесь авторитетом – то это уже считается достижением.

Часто кризис среднего возраста у женщин сопровождается не только переосмысливанием своих карьерных достижений, но и брака. Эту проблему необходимо решать вдвоём с мужем, а не накапливать это всё в себе и винить его в том, что он такой-сякой.

[3]

Если у вас настал период кризиса среднего возраста – постарайтесь взять отпуск и просто от всего отдохнуть. Как хорошо провести отпуск можно найти в интернете.

Как помочь мужу преодолеть кризис среднего возраста?

Дайте своему мужу время, чтобы он побыл наедине со своими мыслями. При этом «не упустите его», и не дайте отдалиться от вас как физически, так и морально. Старайтесь проводить больше времени как всей семьёй, так и только вдвоём.

Поддерживайте мужа во всех его делах, проявите в этот период очень чуткую заботу, ласку и нежность, но чтобы это было не слишком назойливо. Станьте неотъемлемой частью его жизни.

Станьте для него психологом, пусть он выговориться вам: что его беспокоит, о чём он мечтал и мечтает, что бы он хотел изменить как в своей, так и в вашей семейной жизни. Если он при этом скажет что-то такое, что вам будет неприятно, ненужно проявлять негативную реакцию – он был с вами искренен и открыл вам душу, так как вы для него родной человек. Помогите ему разобраться в себе, направив в правильное русло.

Как сохранить брак во время кризисов среднего возраста у супругов?

Как сохранить брак? Если ваш брак утратил былое вдохновление или же вы хотите пережить кризис среднего возраста, сохранив семью, то поговорите с мужем. Создайте для этого расслабляющую романтическую обстановку, и поговорите о ваших отношениях. Вспомните, как вы познакомились, как встречались и, конечно же, вашу свадьбу. Поговорите о вашей семье, переведя плавно разговор к тому, что вам нравиться в ваших отношениях, а что нет – и вы бы хотели изменить. Но тут очень важно, чтобы этот разговор был с открытой душой, и не стал предметом ссоры. После такого разговора постарайтесь резюмировать ваши обоюдные желания и найти общий план их реализации.

Добавьте в ваши отношения чего-то нового. Звоните несколько раз друг другу в течение дня или же обменивайтесь СМС-сообщениями.

Заключение

Кризиса среднего возраста очередной бич современного общества, который в наши дни принял огромные размеры. Многие люди не осознают всю глубину такой проблемы, и не знают, как с наименьшими потерями, пережить этот сложный период.

По статистики большинство людей нашей планеты сталкиваются с подобной проблемой, которая способна привести к довольно сложным последствиям. Именно поэтому в этой статье подробно описаны все причины и следствия подобного кризиса и как его преодолеть, сохранив свою семью.

Что такое кризис среднего возраста и что с ним делать

Никогда не говори никогда – именно так можно охарактеризовать кризис среднего возраста, в ловушку которого могут попасть все, независимо от достижений, статуса в обществе, семейного положения. Для того чтобы вовремя распознать кризис, начав действовать, нужно знать врага в лицо: ознакомится с симптомами и узнать о способах противодействия возрастному синдрому.

Что такое кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста — это особое эмоциональное состояние, которое возникает в возрасте от 35 до 55 лет на почве переосмысления собственного жизненного опыт и характеризуется рядом особенностей. Примерная продолжительность кризиса – от 1 до 3 лет, но в некоторых случаях он длится до 7 лет, приобретая стагнационный характер. Этот этап в жизни человека считается естественным процессом, который нужно стараться не избежать, а достойно пережить.

Симптомы кризиса:

  • Жизнь не приносит удовольствия: работа становится неинтересной, привычный распорядок дня удручает, а общение с близкими вызывает раздражение.
  • Общее депрессивное состояние: повышенная тревожность, апатия, жалость к себе и опустошенность, тяга к алкоголю или другим веществам, помогающим уходить от реальности.
  • Каждый день в голове появляются одинаковые вопросы: «В чем мой смысл жизни?», «Чего я добился?», «Этого ли я хотел от жизни?». Именно потребность найти на них ответ является толчком для кардинальных изменений.
  • Повышенный интерес к молодым женщинам с целью почувствовать себя соблазнителем.
  • Тяга к свободе, изменение стиля в одежде и поведении, эпатажность.

Как пережить кризис среднего возраста

1. Принять себя

Кризис средних лет подразумевает критический взгляд на себя со стороны и отторжение собственного образа. Раздражение, неудовлетворённость, агрессия достигают апогея, когда человек осознает, что стал совершенно не тем, кем хотелось бы. Мысль о том, что прожил жизнь зря, приводит в отчаянье.

Ощущения усугубляются при сравнении достижений друзей со своими собственными, ведь трава на соседском газоне зачастую кажется зеленее.

Важным моментом на этом этапе является целостное принятие себя и своего жизненного пути. Изменить прошлое не получится, но простить себе совершенные ошибки или нереализованные планы можно прямо сейчас. Чтобы принять себе таким, каким есть на самом деле, нужно взглянуть реальности в глаза. Адекватное оценивание сил, возможностей и готовности меняться может стать первой ступенью на пути к основательным переменам.

Читайте так же:  Самый надежный способ воспитания детей! видео

2. Соблюдать баланс

Возможно, наступил один из самых благоприятных моментов для начала серьезной заботы о своем физическом и внутреннем балансе. Достигнуть гармонии помогут спорт, йога или другие физические нагрузки для усовершенствования тела. Если не пренебрегать занятиями, вместе с калориями частично «сгорят» негативные эмоции, плохое настроение, злость.

Повысить внутренний заряд под силу новым впечатлениям: дайвинг, покорение вершины, зимняя охота, экстремальное путешествие. Яркие события привнесут недостающих красок, отвлекая от назойливых мыслей о несостоявшихся планах.

3. Активно присутствовать

Кризис среднего возраста – это повод получить бонусную порцию любви, заботы, понимания со стороны близких и родных. Активное присутствие в жизни семьи, друзей, коллег позволяет чувствовать себя нужным и востребованным. При этом важно соблюдать определенную дистанцию, уважая независимость других и очеркивая собственную.

4. Не спешить

Статистика утверждает, что пик разводов приходится именно на кризисный период, когда желание кардинальных сиюминутных перемен становится настоящей идеей фикс. Страх, что время безвозвратно улетает, подталкивает к необдуманным судьбоносным поступкам. Решаясь внезапно уйти из семьи, чтобы почувствовать себя влюбленным и окрыленным как в юности, мужчина попадает в капкан.

Со временем восхищение друг другом меняется на взаимные упреки, а привычки нового партнера становятся поводом для раздражения, а также постоянного сравнение с бывшей женой.

Как говорится, ломать – не строить, поэтому во избежание разрушительного эффекта к изменениям лучше приступать осознанно и неспешно.

5. Быть победителем

Кризис среднего возраста можно использовать с выгодой, приняв решение накопленные злость и раздражение направить на борьбу с вредными привычками, комплексами, укоренившимися страхами или фобиями. Это занятие может превратиться в увлекательную игру, выйти из которой победителем – дело принципа. Поводом к началу войны может стать что угодно: от решения бросить курить или есть фаст-фуд до желания справиться с клаустрофобией. Гордость за себя, восхищение собственной силой воли повышают самооценку, придают сил, мотивируя к дальнейшим свершениям.

6. Наслаждаться опытом

К 40 годам каждый человек имеет бесценное сокровище – жизненный опыт, который нельзя одолжить, купить или сфальсифицировать. Он позволяет избежать ошибок, давая возможность предостеречь других. Нужно научиться ценить его, понимая, что опыт является своеобразным философским камнем, привлекающим интригой, загадкой и глубиной.

Какой бы сильный ни был мужчина, справиться с депрессивным состоянием в одиночку ему будет гораздо тяжелее. Кризис среднего возраста, психология которого заранее изучена его женой, поддается искоренению гораздо быстрее и безболезненнее.

Как быть партнеру

  • Набраться терпения, веря в то, что кризис вскоре минует.
  • Не допускать истерик, сцен ревности или выяснения отношений. Эмоции, воспринимаясь в штыки, сделают только хуже, ведь партнер сейчас чувствует пострадавшим именно себя;
  • Окутать половинку настоящей любовью, заботой и лаской, давая понять, что семья принимает его таким, какой он есть;
  • Хвалить достижения, успехи и победы, повышая таким образом личностную самооценку. Мы все порой нуждаемся в словах поддержки.
  • Не ограничивать свободу, контролируя каждый шаг. Важно понимать, что человек вправе сам решать, как поступать в той или иной ситуации.
  • По возможности разнообразить досуг, сделав акцент на совместном провождении времени. Идеально – отправиться в путешествие.
  • Уделить особое внимание сексуальным отношениям, отыскав изюминку или добавив что-то оригинальное в интимную жизнь.

Изучая способы выхода из непростой ситуации, главное помнить, что возрастные кризисы – это временные явления, которые рано или поздно заканчиваются.

Но для кого-то кризис среднего возраста может стать раковым диагнозом, разрушившим нажитое одним махом, а для кого-то – плацдармом для нового взлета. Все зависит от того, насколько человек готов встретиться с ним.

Что такое кризис среднего возраста и как его пережить?

Каждый человек индивидуален и неповторим, но все же некоторые этапы личностного развития проходят по схожим схемам у подавляющего большинства людей. Все мы слышали про кризис среднего возраста, но не каждый способен дать четкое определение этому понятию. Попробуем разобраться, что же это такое и как пережить этот особый момент с наименьшими потерями.

Внешние проявления кризиса средних лет

Кризис среднего возраста: психология и физиология

Ситуация подчас осложняется тем, что психический кризис наступает одновременно с физическим. И у мужчин, и у женщин в возрасте 40-50 лет протекает гормональная перестройка организма, на фоне которой могут наблюдаться проблемы в сексуальной жизни. Помимо того, именно в этом возрасте представители сильного пола зачастую теряют привлекательные формы тела, а прекрасные дамы ежедневно замечают все новые признаки старения и увядания. Возможно развитие и различных заболеваний, а также общее ухудшение самочувствия.

Кризис среднего возраста

  • Апатия
  • Депрессия
  • Жалость к себе
  • Конфликтность
  • Недовольство прожитыми годами
  • Неуверенность в себе
  • Ностальгические воспоминания о молодости
  • Отказ от вредных привычек
  • Отсутствие планов на дальнейшую жизнь
  • Отсутствие сексуального влечения к постоянной партнерше
  • Пассивность
  • Перемена образа жизни
  • Переоценка семейных отношений
  • Подавленность
  • Появление молодых любовниц
  • Пристальное внимание к своему внешнему виду
  • Пристрастие к алкоголю
  • Проведение свободного времени за рутинными делами
  • Раздражительность

Кризис среднего возраста – довольно продолжительное эмоциональное состояние, возникшее на фоне недовольства и переоценки жизни. Чаще всего проявляется у мужчин и женщин от 30 лет до 50 лет. Основными признаками такого состояния являются переживания об утраченных возможностях и мысли о предстоящей старости и смерти.

Появление такого депрессивного состояния медики связывают с накоплением жизненного опыта, новых взглядов на жизнь и пониманием того, сколько возможностей было упущено, и что молодость уже не вернуть. Примерно такое же эмоциональное состояние присуще подросткам в период полового созревания.

Симптомы данного расстройства для представителей обоих полов будут отличаться. Продолжительность такого периода также индивидуальна, у одних он продолжается от нескольких месяцев до нескольких лет, а у других может длиться десятилетиями. Все зависит от того, какое место в обществе занимает человек, есть ли у него дети, каков уровень его заработной платы и т. д. Нередко кризис среднего возраста у женщин и мужчин является переломным, поскольку после этого у человека меняются не только привычки и вкусы, но и взгляды на жизнь. Именно по этой причине люди часто разводятся, меняют место работы и жительства, начинают интересоваться и общаться с теми людьми, к которым раньше бы никогда не подошли.

Кризис среднего возраста абсолютно нормальное явление для каждого человека, поскольку были достигнуты цели и планы, поставленные в юношеском возрасте, а это означает, что настало время менять свою жизнь и добиваться новых целей. Основным методом лечения кризиса среднего возраста у мужчин и женщин является посещение психолога и выполнение назначенных им рекомендаций.

Кризис среднего возраста одолевает людей старше 30 лет — именно тогда, когда человек переходит на новый жизненный этап. Считается что такое состояние схоже с кризисом у подростков. Человек снова пытается доказать окружающим людям, но в первую очередь мужу или жене, что он отдельная личность, многого добившаяся за первую половину жизни. В основном такое состояние в жизни каждого взрослого человека обуславливается не только внутренними переживаниями, но и внешними. Таким образом, причины кризиса среднего возраста заключаются в:

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Дополнительные факторы, которые могут способствовать тому, что кризис среднего возраста начнётся раньше 30 лет:

  • проблемное детство – отсутствие одного из родителей или же недостаточное проявление любви с их стороны;
  • различные нарушения со стороны органов и систем, которые могут усугубляться и принять хроническое течение;
  • слабохарактерность.

Признаки мужского и женского кризиса во многом схожи, но всё-таки имеют свои особенности. Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин старше 30 лет:

  • состояние постоянной депрессии или апатии;
  • жалость к себе;
  • пристрастие к алкоголю, или же, наоборот, отказ от всех пагубных привычек;
  • пассивное состояние. Что-либо заставить мужчину делать довольно затруднительно — все попытки его расшевелить заканчиваются скандалами;
  • постоянная раздражительность и недовольство второй половиной;
  • появление молодых любовниц. И не всегда представители сильного пола делают это втайне от супруги;
  • конфликтные ситуации с родителями, родственниками или друзьями;
  • ностальгические воспоминания о молодости, когда ещё вся жизнь была впереди, и оставалось много времени для достижения целей;
  • пристальное внимание к своему внешнему виду. Нередко мужчины в такой период меняют стиль одежды;
  • отсутствие сексуального влечения к жене или постоянной партнёрше.
Читайте так же:  Селфи в жизни взрослых и детей

Характерные симптомы кризиса среднего возраста у женщин:

  • неуверенность в себе;
  • перемена образа жизни, от здорового к вредному, и наоборот;
  • отсутствие планов на дальнейшую жизнь. Представительницы слабого пола связывают это с тем, что меняется внешний вид, приближая их к старению;
  • недовольство прожитыми годами, в особенности в тех случаях, когда женщина вынуждена была растить детей, а не заниматься собственным развитием;
  • проведение свободного времени за рутинными делами или перед телевизором;
  • переоценка семейных отношений с родными и близкими, чаще всего в худшую сторону;
  • подавленное и депрессивное состояние.

Признаки того, что начинается кризис среднего возраста, у женщин наблюдаются гораздо чаще, нежели у мужчин. Таким образом, представительница слабого пола может быть подвержена такому состоянию начиная с 30 и заканчивая 50 годами, а у сильной половины человечества — от 35 до 55 лет. Но время проявления симптомов кризиса среднего возраста и его продолжительность индивидуальны для каждого человека.

Терапию кризиса у людей старше 30 лет проводят семейные психологи, потому что на фоне такого состояния нередко рушатся семьи. Количество сеансов со специалистом устанавливается для каждой пары индивидуально, в зависимости от возраста и степени проявления признаков эмоционального расстройства. Кроме этого, есть несколько рекомендаций для жен и мужей, для того, чтобы с наименьшими потерями пережить кризис своей половины. Таким образом, лечение на дому кризиса среднего возраста у мужчин, которое должна выполнять женщина, предусматривает такие мероприятия:

  • ограничение, а по возможности полный отказ от конфликтных ситуаций с супругом, даже в те моменты, когда он не прав. Лучше всего относиться к нему как к маленькому ребёнку — это убережёт семью от измен;
  • постоянно хвалить и вдохновлять его на те дела, которые у него лучше всего получаются;
  • постоянная поддержка мужа, какими бы абсурдными идеями он ни увлекался;
  • уменьшение слов лести в адрес супруга;
  • всеми силами привлекать его, а не отталкивать от сексуальных отношений.

Рекомендации по самостоятельному лечению кризиса среднего возраста у женщины:

  • мужу всегда напоминать своей жене, что она самая красивая женщина в мире. Таким образом, она научится любить себя и своё отражение в зеркале, а также перестанет бояться возрастных проблем;
  • сблизиться со своими детьми, постараться стать для них другом;
  • следить за внешним видом, можно поменять имидж, тогда не только появится стимул быть в обществе, но и возможность привлечь внимание супруга;
  • найти увлечение по душе, а лучше всего, если новое хобби объединит обоих супругов.

Кроме этого, нужно научиться высказывать все свои негативные и положительные мысли по поводу себя и близкого человека. Так что совокупность самостоятельного лечения и психотерапии поможет сохранить семью и уменьшить продолжительность кризиса среднего возраста.

Кризис среднего возраста

По статистики подавляющее большинство людей сталкиваются с такой проблемой как кризис среднего возраста. Это серьёзная эмоциональная и психологическая проблема, которая может привести к очень сложным последствиям. Именно поэтому мы хотим посвятить данному вопросу отдельную статью и рассказать вам более подробно: что такое кризис среднего возраста, каковы его причины и признаки у женщин и мужчин, как его пережить и преодолеть, сохранив отношения и семью.

Что такое кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста – это такой термин, который характеризует сложный эмоциональный и психологический период жизни, как мужчины, так и женщины. В этот период человек начинает переосмысливать прожитую жизнь, делать выводы, причём чаще всего это происходит с очень негативным оттенком, сопровождаясь депрессиями, оппозиционностью ко всему, и многими другими, причём даже не присущими ранее, поступками. Из-за этого данный период и называется кризисом, так как человек испытывает глубокий личностный кризис.

Когда наступает кризис среднего возраста и сколько он длиться

Давайте рассмотрим то, когда начинается кризис среднего возраста. У мужчин и у женщин кризис среднего возраста чаще всего проявляется в 35-45 лет – это, как правило, но, тем не менее, этот период может наступить и в 50 лет, ведь каждый человеческий организм сугубо индивидуален. Исходя из медицинской статистики, кризису среднего возраста подвергаются раньше женщины, они его переживают где-то в 35 лет, когда мужчины в большей степени – ближе к 40. Именно поэтому данный кризис – среднего возраста, так как он наступает в среднем возрасте, приблизительно в 40 лет.

Что касается продолжительности кризиса среднего возраста, то опять-таки, у каждого человека этот период имеет свою длительность. У кого-то данный период может длиться от нескольких месяцев до года, а у кого-то даже целое десятилетие. Всё будет зависеть не только от индивидуальных особенностей человека, но также от его прошлого, положения в обществе, карьеры, семейной атмосферы, поддержки и т.п.

Последствия кризиса среднего возраста

Этот период часто называют переломным, так как после него человек очень сильно меняется: меняются вкусы, взгляды на жизнь и привычки. Многое из того, что раньше нравилось и приносило радость — может вызывать нейтральную реакцию или даже апатию, когда то, что раньше было безразличным или даже не нравилось – может начать нравиться.

Довольно часто кризис среднего возраста меняет жизнь человека, в результате новых вкусов, предпочтений и «поисков себя» у человека может кардинальным образом поменяться круг общения, человек может сменить работу без веских на то оснований, хотя он или она проработали на ней достаточно большое количество времени и условия труда были достойными.

Наверное, самым серьёзным последствием кризиса среднего возраста является разрушенная семья, когда супруг или супруга, в период кризиса среднего возраста, уходят из семьи по причине нелюбви к своей второй половине, и усталости от семейной жизни. Женщины заводят любовников, а мужчины любовниц. Из-за этого очень сложно сохранить семью и поэтому большое количество семей распадаются по этой причине.

Исходя из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что кризис среднего возраста — это эмоционально-психологический личностный конфликт, который происходит в среднем возрасте, приблизительно в 40 лет.

Кризис среднего возраста вполне нормальное для человека явление, не потому что это происходит практически со всеми – нет, а потому что к этому периоду большинство из нас достигли своих первоначальных приоритетов, к которым стремились: образование, карьера и достаток, семья, дети, обустройство жилища и т.п. Когда это всё было достигнуто, человек начинает переосмысливать всё сделанное, делать выводы, а главное – приходит опыт.

Причины кризиса среднего возраста

В принципе, причины наступления кризиса среднего возраста, как у мужчин, так и у женщин — практически одинаковы.

Одной из основопологающих причин кризиса среднего возраста – являются несбывшиеся планы и мечты молодости. Каждый человек в молодости планирует свою жизнь и, конечно же, видит её идеальной. Но через 10-15 лет, когда жизнь плавно начинает переходить «в старость», к этому времени мужчины и женщины понимают: ведь то, что у них есть на данный момент, это не совсем то о чём они мечтали, а учитывая, что уже почти 40 лет, то «яркий период жизни» уже прошёл и осознавать это очень печально. Именно это является главной причиной данного кризиса и, исходя из этой главной причины, вытекают все второстепенные.

Читайте так же:  Всегда папина девочка

Первая причина кризиса среднего возраста – это желание догнать и перегнать, то есть осуществить всё то, о чём хотелось в юности и молодости. Именно поэтому некоторые девушки и мужчины начинают вести активный образ жизни: ходить в различные развлекательные заведения, искать приключений, а в некоторых случаях «ходить налево».

Ещё одной причиной кризиса среднего возраста является желание всё изменить в своей жизни, причём данное желание частенько идёт вразрез здравому смыслу.

Желание доказать свою молодость – следующая причина кризиса среднего возраста. В этот период мужчины и женщины начинают «стареть», и это откладывает очень негативный отпечаток на подсознание, а ведь так хочется остановить время и оставаться молодыми. По этой причине люди начинают, как говорят в народе «молодиться», женщины отдают предпочтение ярким и откровенным нарядам, тем самым привлекая внимание мужчин. Мужчины же одежде уделяют не так много внимания, они предпочитают в это время доказывать себе свою молодость и то, что ещё есть порох в пороховницах — общением с молодыми девушками.

Признаки кризиса среднего возраста

Как пережить кризис среднего возраста

Что делать, если кризис среднего возраста наступил у вас или у вашего мужа, одним словом — как спасти ситуацию? Психология кризиса среднего возраста, очень сложная штука, при этом вам необходимо быть объективной и очень много анализировать. Давайте сперва рассмотрим, как преодолеть кризис среднего возраста нам – женщинам, а затем как помочь своему мужу преодолеть его.

Как преодолеть кризис среднего возраста женщине

В первую очередь вы должны понять, что у вас наступил период кризиса среднего возраста, определить это можно по личным наблюдениям, основываясь на описанные нами выше признаки данного периода.

Очень важно чтобы вы не замыкались в себе и не отдалялись от своей семьи, а главное — от своей второй половины. Да, в данный период иногда даже полезно побыть наедине с собой: подумать, порассуждать, сделать какие-то выводы, но это не должно заходить слишком далеко.

Если вы начали часто ссориться с мужем, то, может быть, стоит сесть с ним в тихой обстановке и обсудить ситуацию. Возможно причина ссор или их «раздувания» кроется не в муже, а в вас. Постарайтесь максимально объективно оценивать своё поведение в данных ситуациях.

Не менее важно сделать правильные выводы из своей карьеры. Если у вас есть стабильный и уверенный доход, вы работаете в хорошем месте и с хорошим коллективом, а также пользуетесь авторитетом – то это уже считается достижением. Очень много девушек не могут похвастаться стабильной официальной работой и хорошим заработком, не говоря уже о хорошем коллективе и товарищеских взаимоотношениях в нём.

Часто кризис среднего возраста у женщин сопровождается не только переосмысливанием своих карьерных достижений, но и брака. На приёме у психолога, довольно часто, девушки сетуют на то, что порой они жалеют о том, что вышли замуж и иногда их посещает мысль о разводе, так как отношения с мужем давно не такие, как были раньше и в некоторых моментах вторая половина их сильно раздражает. Эту проблему необходимо решать вдвоём с мужем, а не накапливать это всё в себе и винить его в том, что он такой-сякой. По сути, если вы ему ничего не говорите – значит, вас всё устраивает. Другое дело если вы с ним не раз говорили о том, чтобы вы хотели изменить в ваших отношениях, но он это просто-напросто игнорирует — тогда, наверное, необходимо принимать другие решения…

Если у вас настал период кризиса среднего возраста – постарайтесь взять отпуск и просто от всего отдохнуть.

Как помочь мужу преодолеть кризис среднего возраста

Дайте своему мужу время, чтобы он побыл наедине со своими мыслями. При этом «не упустите его», и не дайте отдалиться от вас как физически, так и морально. Старайтесь проводить больше времени как всей семьёй, так и только вдвоём.

Поддерживайте мужа во всех его делах, проявите в этот период очень чуткую заботу, ласку и нежность, но чтобы это было не слишком назойливо. Станьте неотъемлемой частью его жизни.

Станьте для него психологом, пусть он выговориться вам: что его беспокоит, о чём он мечтал и мечтает, что бы он хотел изменить как в своей, так и в вашей семейной жизни. Если он при этом скажет что-то такое, что вам будет неприятно, ненужно проявлять негативную реакцию – он был с вами искренен и открыл вам душу, так как вы для него родной человек. Помогите ему разобраться в себе, направив в правильное русло.

Как сохранить брак во время кризиса среднего возраста у супругов

Если ваш брак утратил былое вдохновление или же вы хотите пережить кризис среднего возраста, сохранив семью, то поговорите с мужем. Создайте для этого расслабляющую романтическую обстановку, и поговорите о ваших отношениях. Вспомните, как вы познакомились, как встречались и, конечно же, вашу свадьбу. Поговорите о вашей семье, переведя плавно разговор к тому, что вам нравиться в ваших отношениях, а что нет – и вы бы хотели изменить. Но тут очень важно, чтобы этот разговор был с открытой душой, и не стал предметом ссоры. После такого разговора постарайтесь резюмировать ваши обоюдные желания и найти общий план их реализации.

Добавьте в ваши отношения чего-то нового, например, возьмите за правило каждую субботу гулять вдвоём по городу или же кататься вдвоём на машине. Выделить 2 часа времени в выходной день не сложно, зато эффект будет положительным.

Звоните несколько раз друг другу в течение дня или же обменивайтесь СМС-сообщениями. Оним словом — общайтесь друг с другом, делитесь, советуйтесь – станьте одним целым.

Кризис среднего возраста: характеристика и особенности

Каждый человек на протяжении жизни сталкивается с различными кризисами развития. Зрелый возраст не является исключением.

Кризис среднего возраста – распространенное явление, с которым сталкиваются практически все люди старше тридцати. Эмоциональный и психологический стресс, в котором находится человек, испытывающий кризис средних лет, может серьезно повлиять на физическое и душевное здоровье, разрушить семью и карьеру.

Как справиться с этим состоянием, почему оно возникает, попробуем разобраться в данной статье.

Причинно — следственные связи

Нельзя точно указать временные рамки, когда наступает кризис среднего возраста: у каждого человека своя точка отсчета в этом вопросе. Она зависит от особенностей психологического склада и социальных условий. Причем у мужчин и женщин кризис проходит по-разному. Однако психологи считают, что чаще всего попадают под негативное влияние переломного психологического момента в жизни люди в возрасте от 35 до 45 лет.

Что такое кризис и как он проявляется?

В первую очередь, у человека появляются мысли о нереализованных возможностях, близкой старости и смерти. Ему становится сложно наладить контакт с окружающими, часто происходят внутренние конфликты.

Получив образование, люди «бегут» по жизни, стараясь все успеть: создать семью, построить успешную карьеру, добиться финансовой независимости. Постоянная спешка, смена целей и способов их достижения не оставляют времени для того, чтобы задаваться вопросом о смысле жизни. Человек имеет четкую убежденность, что впереди еще много времени, еще много можно успеть.

Однако подходя к сорокалетнему рубежу, люди все чаще начинают задумываться о том, что они не вечны, молодость уходит, а с ней и надежды на воплощение каких-то заветных желаний.

Все эти мысли сопровождаются депрессией, которая схожа с эмоциональными расстройствами в подростковом возрасте.

Читайте так же:  Жить или выживать изобилие или выживание

Сила проявления кризиса среднего возраста, а также его продолжительность зависит от психологических особенностей человека, степени его социальной адаптации, отношений в семье.

Данный период не только приносит определенные психологические страдания, но и может через них в корне изменить жизнь: человек меняет веру, место работы, семью.

Мужской взгляд

Наступление кризиса среднего возраста у мужчин сопровождается следующими признаками:

  • Наступление частых депрессивных состояний, которые сопровождаются апатичными настроениями;
  • Постоянное чувство жалости к себе;
  • Кардинальная смена образа жизни, которая может проявляться в пристрастии к спиртному или, наоборот, в стремлении вести здоровый образ жизни;
  • Чрезмерная активность, которая сменяется чувством опустошенности и пассивности;
  • Недовольство внешним видом, поведением и поступками супруги;
  • Навязчивое желание завести любовниц значительно моложе себя;
  • Конфликты с родственниками, друзьями, детьми, которые часто проходят с проявлением агрессии;
  • Длительное времяпровождение в ностальгических воспоминаниях о безвозвратно ушедших днях юности;
  • Тщательный уход за внешностью;
  • Пропадает сексуальное желание к супруге. Появляются попытки компенсировать его с любовницами.

При этом не стоит считать, что данный переломный этап переживают только те мужчины, которым не удалось реализоваться в профессиональной или социальной сфере.

Успешные бизнесмены, заботливые мужья и отцы бросают любимое дело всей жизни и семью, уходят в себя, чтобы понять смысл своего существования.

Психологией установлен тот факт, что тяжелее переносят кризис те мужчины, которые не справились с комплексами в подростковом возрасте.

Самое распространенное действие мужчин на этом переломном этапе – уход из семьи к молодой любовнице. Почему мужчины бросают супругу, с которой прожили счастливо много лет в браке, и уходят к совсем молоденьким девушкам одного возраста с их детьми?

Этот поступок объясняется физиологическими причинами. Ближе к сорока годам мужчина переживает новый всплеск сексуальной энергии, удовлетворить который в полной мере супруга-ровесница не может, да и не хочет.

Еще одно объяснение имеет психологическую подоплеку. По каким-то причинам семейная жизнь не оправдала тех надежд, которые возлагались на нее в молодости. Супруги мирно сосуществовали вместе и растили детей. Мужа не особо беспокоила данная ситуация, так как он чувствовал, что у него вся жизнь еще впереди. Однако к началу кризисного периода, когда произошло четкое осознание, что времени у него осталось не так много, ему хочется все успеть, насладиться прелестями в полной мере. Супруга превращается в ненавистную серую обыденность, от которой хочется быстрее избавиться.

Несмотря на то, что все ситуации, связанные с изменами, болезненно воспринимаются любой женщиной, многие супруги стараются сохранить семью в этот непростой для всех домочадцев период.

Психологи разработали несколько приемов, используя которые, супруги помогут мужьям пережить кризисный период и сохранить семью:

  • Помните, что сексуальная жизнь – одна из составляющих счастливых семейных отношений. Не бойтесь экспериментировать, раскройтесь перед мужем в новом качестве;
  • Будьте как можно мягче, не отвечайте агрессией на критические замечания;
  • Станьте для супруга настоящей опорой и поддержкой во всех его начинаниях;
  • Не скупитесь на похвалу, если муж проявил заботу о вас или членах семьи;
  • Не забывайте, что женщина – источник вдохновения. Станьте для супруга музой;
  • Сделайте все, чтобы изменить обычный уклад семейной жизни: отправьтесь в длительное путешествие, освежите эмоции, вспомните, что можно наслаждаться присутствием друг друга.
  • Переломный этап в жизни супруга – стимул к тому, чтобы жена вспомнила о том, что она красивая женщина. Не стоит жалеть времени и средств на выбор красивого платья и хорошего салона красоты.

Самое главное, о чем должна помнить супруга, – кризис не вечен. Если она справится с ролью помощницы, любовницы и музы, то скоро ее супруг станет таким же ласковым и любящим, как и много лет назад.

Особенности женского кризиса

Кризис среднего возраста женщины переживают не совсем так, как мужчины. Длительность его также индивидуальна, однако практически все женщины испытывают такие симптомы:

  • Замкнутость и неуверенность в собственных силах;
  • Попытки в корне изменить жизненные ценности;
  • Недовольство своим отражением в зеркале, страх перед старостью;
  • Сожаление о годах, которые были прожиты «не так» (слишком мало времени уделяла детям или, наоборот, увлекалась карьерным ростом, забывая о семье);
  • Депрессивные настроения, страх перед одиночеством.

Несмотря на то, что женщин принято считать слабым полом, они всю жизнь выполняют несколько важных задач одновременно, что не всегда под силу мужчинам. Они рожают и растят детей, при этом часто с успехом реализуются в профессиональной сфере и делают все, чтобы не разонравиться супругу.

Приближаясь к порогу психологического дисбаланса, женщины осознают, что жизнь подходит к завершению, дети выросли и уже не нуждаются в материнской помощи, муж перестал делать комплименты, да и на работе появились молодые перспективные сотрудницы.

Если мужчины во всех бедах и неудачах винят окружающих, то женщины занимаются самоанализом, попытками выяснить, где и как они сделали что-то неправильно.

Как правило, в это время женщины замыкаются на своем внутреннем мире, стараются ограничить контакты с друзьями и родственниками. Им все чаще хочется побыть в одиночестве.

Если мужчины, ощущая всплеск сексуальной энергии, стремятся реализовать свои буйные фантазии «на стороне», то у супруг развиваются многочисленные комплексы по поводу увядающей красоты лица и тела. Они отказываются от сексуальных контактов вообще или соглашаются на них без особого энтузиазма.

Безусловно, в этот период для женщины важны поддержка и понимание близких. Однако максимально безболезненно преодолеть кризис среднего возраста сможет только та дама, которая захочет помочь себе сама.

Итак, советы психологов для успешного преодоления возрастных женских изменений:

Самое главное, о чем должна помнить женщина, — все в этом мире не вечно. Кризис средних лет тоже скоро пройдет. А вот умение наслаждаться каждым моментом жизни останется.

Послесловие

Еще в молодом возрасте мужчины и женщины часто слышат о кризисе среднего возраста и боятся его проявлений. Как правило, данный период ассоциируется с уходящей юностью.

Бояться проявлений кризиса средних лет не стоит. Да, действительно, данный возраст является своеобразным рубежом, который показывает ценность человека с точки зрения материальных благ и социального благополучия. Однако не стоит впадать в отчаяние, если к этому возрасту вы не смогли достигнуть всего, чего планировали. На рубеже сорокалетия жизнь не заканчивается.

Известны многочисленные случаи, когда люди добивались успехов на различных поприщах и в 50 — 60 лет.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Важно научиться принимать и любить себя таким, каким вы являетесь на самом деле. Смело стройте планы, верьте в себя, наслаждайтесь каждым моментом в жизни! Тогда вам не страшны будут никакие возрастные кризисы.

Источники


  1. Шеламова, Г. М. Деловая культура и психология общения / Г.М. Шеламова. — М.: Академия, 2013. — 192 c.

  2. Кравцова, Е. Е. Психология и педагогика. Краткий курс.Учебное пособие / Е.Е. Кравцова. — М.: Проспект, 2016. — 320 c.

  3. Протоиерей, Александр Ильяшенко Кризис в семье. Что угрожает семейному счастью / Протоиерей Александр Ильяшенко. — М.: Издательство Московской Патриархии, 2011. — 144 c.
  4. Грюйер, Фредерика О счастье физической любви. Как обогатить свою сексуальную жизнь / Фредерика Грюйер. — М.: Этерна, 2014. — 206 c.
  5. Грюйер, Фредерика О счастье физической любви. Как обогатить свою сексуальную жизнь / Фредерика Грюйер. — М.: Этерна, 2014. — 206 c.
Кризис среднего возраста
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here