Можно ли научиться счастью

Сегодня обсуждаем тему: можно ли научиться счастью с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Можно ли научиться счастью?

Зачастую можно слышать из уст тех или иных людей, что «наше счастье — в наших руках, «человек — это кузнец собственного счастья» и т.д. Все эти фразы известны давно и всем, вот только на деле всё нередко обстоит иначе…

Кто не хочет быть счастливым? Разве такие найдутся? Но, несмотря на абсолютное желание миллионов людей быть счастливыми, обрести подобное состояние подвластно единицам. И не потому, что это невозможно, а скорее по той причине, что счастью как раз-таки и нужно учиться.

Счастье — это не просто мимолетная радость или положительные эмоции, которые порой врываются в нашу жизнь. Счастье — это состояние души. В качестве примера приведу случай из жизни. Одной моей знакомой присуще какое-то странное состояние быть постоянно недовольной. У неё это скорее не результат каких-то неудач, плохого настроения или небывалых жизненных трудностей. Для нее это просто привычный образ жизни или как раз то самое состояние, только, напротив, противоположное счастью. На безобидный вопрос окружающих: «Почему ты такая грустная?» у нее всегда готов один и тот же ответ: «А чему радоваться-то?». Кого-то из новичков эта фраза вводит в шок, а остальные уже привыкли. Доказывать, как здорово, что пришла долгожданная зима, бессмысленно. В ответ вы услышите недовольные реплики о том, что теперь придется снова мерзнуть на остановке, надо надевать старую дубленку, дома ежиться перед обогревателем, а еще и снег не успел выпасть, как тут же тает и т.д. Можно и не пытаться убеждать ее в том, что нелюбимую и бесперспективную работу рано или поздно все-таки нужно менять. Ухмылки на тему «так меня и ждут с распростертыми объятиями» непременно нарушат тишину…

[3]

Счастье — это ведь совсем не обязательно красавец-муж, шикарная машина, работа в должности генерального директора доходной организации. Конечно, все это красиво, приятно, заманчиво, но даже чья-то такая успешная со стороны жизнь на самом деле может быть очень и очень несчастной.

Право на счастье потенциально есть у всех. Им всего лишь нужно воспользоваться раз и привыкнуть это делать постоянно, ежедневно или даже ежесекундно. Как же обрести счастье? Весьма просто! Научитесь наслаждаться каждым мгновением своей единственной, неповторимой, уникальной жизни! Нельзя быть несчастными только потому, что кто-то обидел вас неприятным и несправедливым словом, нарушил свое обещание, подставил вас на работе, придумал и распространил какие-то небылицы о вашей жизни. Помните, что всё это поступки других людей, но никак не ваши. Почему от подобных гадостей становиться хуже должно именно вам? Пропустите все это мимо, не позволяйте другим оказывать на вас негативное влияние, управлять вашими эмоциями. Если вы легко можете расстроиться из-за неудачной шутки коллеги, то тогда почему вам так трудно улыбнуться и почувствовать себя счастливыми в обществе любимого человека, дорогой семьи, близких друзей?

Счастье не зависит от тех успехов или неудач, которые являются составляющими нашей жизни. Почувствовать себя счастливым можно просто так, например, если ваш малыш научился держать в руке ложку, вы прочитали одну из новых книг своего любимого писателя, вам удалось довязать свитер, который получился очень красивым, а может, проснувшись утром и подойдя к окну, вы увидели, как зима окутала ваш город белоснежным покрывалом, или стайка синичек прилетела к вашему окну и щебечет о счастье на своем птичьем языке… Быть здоровым, нужным, любимым, а может и просто любящим — это тоже счастье… Главное — захотеть стать счастливым человеком, привыкнуть к подобным мыслям и не допускать возможности жить по какому-то другому невыносимому сценарию.

Смотрите на все возникающие проблемы позитивно, окружайте себя достойными людьми, занимайтесь тем, к чему лежит душа, что делает вас лучше и счастливее. Дарите свою любовь, солнечное настроение и тёплые слова окружающим людям. Не позволяйте никому украсть у вас собственное счастье, оно ведь только ваше…

Будьте счастливы и делайте счастливыми других!

Можно ли научиться счастью?

С темой счастья я работаю больше всего. Веду семинар «Психология счастья», работаю с этим на консультациях и тренингах. Я убеждена, что каждый человек способен проживать жизнь в состоянии счастья и радости, эта возможность изначально заложена в каждом из нас.

Многие за счастье принимают состояние, когда ничего не болит и никто не беспокоит. Так можно думать, пока не узнаешь вкус настоящего счастья. Только после этого понимаешь, насколько оно другое. Я понимаю счастье как состояние внутренней радости, любви, гармонии и доверия к миру, не отягощенное тревогами, сомнениями и негативными эмоциями. В идеале оно должно ощущаться постоянно, а не редкими моментами.

Никто не спорит с тем, что счастливые люди лучше живут и эффективнее работают. Но почему тогда при всех явных выгодах счастья так мало людей его ощущают? Все к нему стремятся, стараются его найти, но удается это единицам.

Причина кроется в базовом заблуждении – неверном ответе на главный вопрос в жизни человека – «Кто я?». В каждом человеке есть низшее «Я» и высшее «Я».

Можно ли научиться счастью

Низшее «Я» — это наше тело (с его желаниями секса, еды, сна и безопасности) и ложное Эго (с его желанием получать от жизни удовольствие, признание, уважение и любовь). Большинство людей ищут счастье в удовлетворении потребностей низшего «Я», т.е. в безопасности, материальном благополучии, достижениях, развлечениях, чувственных удовольствиях. Но на этом пути есть только кратковременное удовлетворение, а не счастье. В это многим сложно поверить, потому что мы зомбированы ценностями современного мира, внушающего нам, что главное для счастья – это статус, материальное благополучие, внешняя привлекательность и много секса. Те, кто идут этим путём, рано или поздно будут сильно разочарованы – там счастья нет, никогда не было и не будет.

Счастье можно найти, только когда мы проживаем жизнь из Высшего «Я». Высшее «Я» — наша душа, она тоже имеет свои потребности, кардинально отличные от потребностей ложного Эго. Высшее «Я» хочет реализации своего предназначения, а также развития способности любить – себя, других и мир в целом, развития нравственных качеств характера. Если низшее «Я» хочет как можно больше получать от жизни, то высшее «Я» стремится как можно больше отдавать и создавать.

Когда человек пробивается через броню ложного Эго, начинает слышать своё высшее «Я» и учится жить из этой позиции, счастье обязательно случается. Более того, это вообще единственный способ быть счастливым 🙂

Моя задача — помочь человеку изменить представление о себе, узнать своё настоящее «Я», научиться различать голос Эго и голос Души, найти смелость жить с позиции Высшего «Я». Когда это происходит, счастье приходит в жизнь вне зависимости от внешних обстоятельств.

После этого обычно и внешние обстоятельства меняются в лучшую сторону. Работает принцип – «подобное притягивает подобное», и на внутреннее счастье начинают притягиваться удивительные события, удача и новые возможности. Те, кто «рискнул» и начал работать над собой, уже знают это на собственном опыте – жизнь улучшается практически по всем показателям, а счастье становится реальностью каждого дня.

Алтай Горная аптека

Мы получаем благодатную энергию от Природы. Мы часть ее и можем жить только в единстве с ней. Другого способа существования у человека нет!

Можно ли научиться быть счастливым? Какова она – формула счастья?

Счастье – это навык, который можно и нужно тренировать! Как вам эта идея? Более того, состояние счастья складывается из весьма простых составляющих! Так какова же она – формула счастья?

Во-первых, это умение управлять фокусом внимания. Мастер — джедай Квай Гон Джин в фильме «Звездные войны» сказал своему ученику Обивану Киноби удивительную фразу — «Внимание управляет реальностью». Мы выбираем о чем думать, на что смотреть, что слушать, с кем общаться, о чем разговаривать. Мы выбираем на что обратить свое внимание. Из этого выбора складывается каждая минута нашей жизни, каждый ее день. Внимание – это то немногое, чем можно управлять, и это управление творит настоящие чудеса. Об этом говорят и серьезные научные исследования, и простой жизненный опыт.

Читайте так же:  Идеалы глазами психоаналитика

Вторая составляющая нашей формулы счастья — это умение слышать и понимать себя, слышать свои собственные желания. Только они, настоящие, истинные могут служить маяком и указывать путь в зыбком и обманчивом тумане.

Третье — это умение проживать свои эмоции и понимать, что за ними стоит. Очень важно их проживать, а не блокировать. Эмоции – это наш истинный язык, наша прямая речь. Приятные эмоции – знак того, что все хорошо, все в порядке, дорога верная и все происходит правильно для нас. Неприятные эмоции – сигнал о том, что что-то не так. О чем говорит раздражение? О том, что есть определенные ожидания по отношению к миру, а мир посмел этим ожиданиям не соответствовать. О чем может сказать гнев или злость? О том, что в данный момент страдает какая-то важная для нас ценность или нарушены наши личные границы.

Четвертым элементом формулы счастья поставим осознанность. Иначе говоря, навык находиться здесь и сейчас. Если внимательно понаблюдать за собой, то можно заметить, что здесь и сейчас мы бываем весьма редко. Чаще мысли бродят в прошлом, в том, что могло бы быть, если… Или витают в будущем… Но великий человек в великой песне сказал «есть только миг между прошлым и будущим…».

И пятое – ответственность за выбор. Выбор мы так или иначе делаем каждый день: встать пораньше или проспать до обеда, пойти на тренировку или съесть шоколадку… А вот с принятием ответственности за этот выбор дело обстоит несколько сложнее. Проще считать, что в плохом здоровье виноваты гены, предки, и еще экология, сложнее считать, что виноваты сигареты, кофе, и еще телевизор…

Но именно в этот момент, в Момент принятия ответственности за свою Жизнь на себя и творится настоящая Магия. И хорошая новость здесь в том, что не нужно ничего и никого ждать, можно начинать волшебное превращение прямо сейчас! Это наш, и только наш выбор, и только наша ответственность.

Такова наша формула счастья и ее пять компонентов — навыков. Каждый из них можно развивать. Как? Способов много и разных.

Для тренировки фокуса внимания можно попробовать начинать день с ответа на вопрос – «Что будет для меня лучшим результатом сегодняшнего дня?».

Для тренировки умения слышать свои желание есть упражнение «Непрерывное желание» — в течение трех недель спрашивать себя «Чего я хочу?» и стараться исполнять это. Сначала, скорее всего, будут появляться простые желания, но потом, постепенно, по мере роста доверия, начинают подниматься из удивительной глубины удивительные вещи.

В момент возникновения эмоции попытаемся прислушаться к ней. Что я сейчас чувствую? Как эта эмоция называется? По каким ощущениям в теле я понимаю это? Уже такое «узнавание» будет давать определенный результат.

Начинать тренировать навык осознанности так же весьма просто – важно только начать. Можно, например, каждый раз при виде определенного предмета (скажем, светофора), отвечать себе на вопросы: Что я вижу сейчас? Что слышу? Что чувствую?

И несколько слов о принятии ответственности за выбор. Об этом очень много написано и сказано, но, кажется, что это и есть самый главный секретный элемент формулы счастья. Это как стряхнуть пыль с капитанской фуражки, выгнать из капитанской рубки всех любопытных и праздношатающихся, одним словом – посторонних, и положить руку на штурвал… И тогда корабль расправит свои паруса, и тогда любой ветер станет попутным.

А какова Ваша формула счастья?

Алтай Горная аптека желает Вам здоровья и активного долголетия!

Счастью можно научиться. 20 способов стать счастливее уже сегодня

Счастье — это загадка. Чем сильнее мы к нему стремимся, тем легче оно ускользает от нас. А когда мы совсем не задумываемся о поисках счастья, оно окутывает нас теплым чувством довольства и радости, и один-единственный момент становится безмерно ценным и значимым.

Чувство счастья способно осветить все наше существование. Ученые говорят, что счастье обладает целительной силой и помогает жить дольше. Счастье наполняет нас радостью жизни.

Почему одни люди счастливы, а другие — нет? Ведь порой даже богатый и здоровый человек ощущает, что ему чего-то не хватает. Можно ли научиться счастью? Откуда оно берется, как привнести его в свою жизнь и быть ей довольным? Привычка к счастью легко приобретается. Если вы хотите стать счастливее, нужно научиться иначе воспринимать все, что происходит в вашей жизни. Автор книги «Счастливый год» психолог из Великобритании Лиос Блайт пишет о том, что всю свою жизнь мы учимся быть счастливыми, вместо того чтобы просто радоваться жизни и каждому ее мгновению. Это происходит потому, что мы воспринимаем счастье как некий момент будущего и сосредоточены на том, чего нам нужно достичь, прежде чем мы станем счастливыми.

Есть множество способов почувствовать себя счастливым уже сегодня, прямо сейчас. Потратьте 5 минут на эту статью — и по окончании чтения вы сможете оценить свой уровень счастья выше, чем в начале.

1. Притворитесь счастливым

Для того чтобы стать счастливым, необязательно быть им изначально. В тот момент, когда вы улыбнетесь, засмеетесь, расслабите плечи и разгладите хмурый лоб, произойдут две любопытные вещи:

1. Мозг отреагирует выделением эндорфинов — гормонов любви, и окситоцина — гормона заботы. В тот же момент вы почувствуете себя более позитивно и расслабленно, покажетесь себе привлекательнее.

2. Окружающие также станут реагировать на вас более позитивно.

В результате вы приучите мозг к ощущению счастья, даже если изначально были от него далеки.

2. Ищите счастье повсюду

Даже во времена кризиса можно найти нечто такое, что вызовет улыбку и благодарность, — нужно просто внимательнее смотреть на мир. Ведите дневник счастливых моментов. Каждый день записывайте три вещи, которые принесли вам радость и удовольствие: листопад, удачная шутка друга, пицца.

Опишите в дневнике, что вы чувствовали в счастливый момент, и постарайтесь добавить фотографии и зарисовки.

3. Чаще обнимайтесь

Учеными доказано, что при физическом контакте уменьшается уровень гормона стресса. Прикосновения приводят к выработке окситоцина — гормона счастья. Мы становимся счастливее, а иммунитет укрепляется. Поэтому… вам нужно больше прикосновений!

Обнимитесь с другом. Сходите на массаж. Подержитесь за руки с любимым. Сходите на танцы.

4. Окружите себя позитивными людьми

Окружая себя теми, кто подпитывает, а не истощает вас, вы станете счастливее и сохраните позитивный настрой. Вспомните трех человек, чья компания вам очень нравится. Подумайте о том, как они себя ведут, — чем вам нравится их отношение к жизни? Попробуйте перенять их поведение.

5. Разбудите любопытство

Дети и животные способны многому нас научить. Дети радуются всему новому. Предвкушение веселого дня может занимать все их мысли. Им всегда любопытно, что сделают или скажут другие, как играют другие дети. Восторг от новых впечатлений делает детей активными, жизнерадостными и счастливыми и пробуждает в них жажду познания.

Любопытство стимулирует мозг и подпитывает творческую активность; новые впечатления сохраняют молодость сердца и живость духа.

6. Учитесь отдавать

Не все знают, как приятно отдавать и делиться, а ведь именно это главный источник оптимизма в мире. Делиться можно не только деньгами и вещами. Самый ценный дар — время, посвященное служению окружающим, готовность выслушать и уделить внимание.

Запомните: когда вы отдаете, то приносите пользу прежде всего себе.

7. Проверьте свой смехометр

Давно вы глотали смешинку или заходились хохотом так, что невозможно было даже говорить? Давно смеялись вместе с человеком, которого любите и рядом с которым вам весело? В детстве это наверняка случалось часто, но со временем нам все сложнее позволить себе расслабиться и посмеяться от души.

Смех мгновенно снимает напряжение и превращает хмурые лица в красивые и жизнерадостные!

Прочитайте глупый анекдот, посмотрите смешные картинки и попробуйте находить абсурдное в каждой ситуации!

Читайте так же:  Зависимости - великие и ужасные

8. Займитесь творчеством

Даже если ваша работа не связана с творчеством, это не значит, что вы не можете им заниматься! Найдите в своей жизни место для творчества, и вы станете счастливее. А может, вы мечтаете освоить новое творческое увлечение — завести блог или научиться танцевать.

Так вот, настало время перестать раздумывать и начать действовать!

9. Рискните!

Чаще всего мы предпочитаем существовать в зоне комфорта, где все привычно и безопасно; нам кажется, что таким образом мы оберегаем себя от неприятностей и неудач. Но правда в том, что чем безопаснее становится наш маленький мирок, тем сильнее мы боимся любого риска. Чрезмерно спокойная жизнь оборачивается жизнью, полной тревог и ограничений, которые мы установили себе сами.

Счастье бывает разным, но наиболее счастливыми делают нас моменты, когда мы приложили большие усилия и получили результат.

10. Общайтесь с животными

По данным исследований, достаточно несколько минут погладить пушистое животное, и наш мозг начинает вырабатывать серотонин и окситоцин, а уровень кортизола — гормона стресса — снижается.

11. Сформулируйте намерение

Формулировка намерения — это мирный и осознанный способ посеять семена изменений, поскольку таким образом мы направляем свои мысли к желаемому результату. Если делать это осознанно, намерение укоренится в вашем разуме, что будет способствовать изменениям. Формулировку намерения можно сочетать с медитацией; тогда подсознание услышит ваши желания, и вам будет проще не противиться переменам.

12. Окружите себя зеленым и желтым

Если вы от всего устали, не поддавайтесь искушению «спрятаться» за черной одеждой. Ученые из Амстердамского свободного университета изучили, как цвета влияют на настроение. Выяснилось, что самые «счастливые» для взрослого человека — зеленый и желтый. Неудивительно, ведь это цвета солнца и весенних полей, а весна — время, когда многие люди чувствуют себя счастливыми и настроены позитивно.

C помощью цвета можно улучшить настроение. Почему бы и нет?

13. Делитесь счастьем

Улыбайтесь людям, и они наверняка улыбнутся в ответ! Говорите комплименты: старайтесь похвалить собеседника, особенно если у него выдался не самый удачный день.

Сделав кого-то счастливым, вы и сами станете счастливее!

14. Отправляйтесь на природу

Время, проведенное наедине с природой, — один из самых мощных антидепрессантов, к тому же бесплатный. Это простой способ стать счастливее. Японские ученые изучали эффект от практики, называемой синрин-ёку — «лесные ванны». Половину участников исследования отправили в лес, а другую половину — в город. У вернувшихся из леса выявили «меньшую концентрацию кортизола, снижение частоты пульса и кровяного давления».

Прогулка в лесу — это не только физическая активность и лекарство от стресса. Доказано, что растения вырабатывают фитонциды — химические вещества, укрепляющие иммунитет.

15. Отправьте запрос во Вселенную

У каждого из нас бывают странные моменты, способные изменить всю жизнь. Вы загадываете желание, и буквально в следующую секунду оно исполняется как по волшебству! В такие моменты мы начинаем верить, что у нас есть ангел-хранитель и Вселенной небезразлична наша судьба. Но, как в известном анекдоте, чтобы выиграть в лотерею, нужно купить билет.

Визуализируя свое желание, вы становитесь на шаг ближе к его исполнению.

16. Устройте цифровой детокс

Цифровой детокс — это период, когда вы живете без гаджетов, например смартфона и компьютера. Такая передышка снижает стресс и заставляет вас больше общаться с людьми в реальном мире, а не онлайн. Вернувшись вечером домой, уберите телефон в ящик. И достаньте его лишь тогда, когда проведете достаточно времени с близкими и поужинаете. Выключайте все гаджеты за два часа до сна и не держите их в спальне.

17. Следуйте принципам лагом

Лагом — шведская концепция умеренной жизни. В переводе лагом означает «не слишком много, не слишком мало — ровно столько, сколько нужно». Идея в том, что счастье и удовлетворенность жизнью возникают, когда мы живем сбалансированно и бережем ресурсы.

Лагом — антипод чрезмерности. Следуя принципам лагом, вы никогда не даете себе послабления, и, хотя это значит, что отрываться на полную катушку не получится, расплачиваться за последствия тоже будет не нужно.

18. Создайте свой «набор для расслабления»

Теплые носки, свечи, успокаивающий травяной чай, качественный шоколад. И балуйте себя не только по особым случаям, а каждый день, чтобы заботиться о себе.

19. Читайте книги про счастье и счастливых людей

Чтобы стать счастливее можно читать книги про счастье. Да, можете ничего не делать, только читайте. И ваше состояние, создание, ощущения изменятся. И захочется жить счастливее, после книг о счастье это начнет получаться само собой.

Ваше будущее счастье начинается прямо сейчас.

Вчера было вчера, и, что бы вы ни говорили и ни делали, прошлого уже не изменить. Но завтра, послезавтра и все последующие дни — пока еще территория неизведанного. И вы можете повлиять на то, каким окажется ваше будущее и какие эмоции его наполнят. Все в ваших руках.

20. Составьте свою «декларацию счастья»

Упражнение поможет вам сознательно построить свое будущее — то, о котором вы мечтаете. Закончите следующие фразы:

Я счастлив, когда…

Мое самое счастливое воспоминание — …

Я заслуживаю счастья, потому что…

Люди, рядом с которыми я счастлив, — …

Я вижу свое счастливое будущее так…

И вот что я должен сделать, чтобы это осуществилось…

В книге «Счастливый год» — 52 способа сделать жизнь счастливее, по одному на каждую неделю, и чек-лист в самом конце!

Можно ли научиться счастью?

Расскажите друзьям о событии

Рекомендуемые события

Извините, регистрация закрыта. Возможно, на событие уже зарегистрировалось слишком много человек, либо истек срок регистрации. Подробности Вы можете узнать у организаторов события.

Ольга Савельева, популярный блогер с международной аудиторией более 100 тысяч человек, преподаёт яркий, веселый, жизненный стендап о счастье и поиске своего предназначения.

Расскажите друзьям о событии

Ольга через наглядные кейсы поговорит о формировании позиции автора своей жизни. Почему человек склонен винить в своих неудачах и отсутствии результатов не себя, а окружающий мир, и что случится с жизнью, если изменить этот подход.

Что мешает нам быть эффективными в жизни, развиваться во всех ипостасях.

Почему так сложно выйти из зоны комфорта и всегда ли «бездельничать» означает «тратить время».

Как найти своё предназначение и ежедневно ощущать вдохновение.

Что делать, если Вы осознали, что ошиблись с выбором, и что делать, если Вы ощущаете себя в тупике.

Душевный паралич — это не приговор.

Как построить качественные отношения со своим окружением – с родителями, друзьями, женами-мужьями, и прочее, даже если наше окружение не оправдывает наших ожиданий.

Как изменить набор жизненных интерпретаций, научиться не быть жертвой обстоятельств, и избавиться от якорей, мешающих успешному саморазвитию.

В завершении разберем вопрос: «Можно ли научиться счастью?» и каждый из слушателей найдет свой собственный ответ на него.

Ольга Савельева,
популярный блогер с международной аудиторией более 100 тысяч человек, общественный деятель, инфлюенсер, писатель, автор бестселлеров «Попутчица» и «Апельсинки», первый тираж которой был распродан на стадии предзаказа, и которая победила в номинации «Лучшая художественная книга» по версии OZON, колумнист «Сноб», мотивирующий лектор с многолетним опытом выступлений, ведущая масштабных мероприятий и фестивалей.

12 лет работала чиновником, руководила пресс-службой федерального органа исполнительной власти.

Как социальный блогер является амбассадором благотворительности, осуществляет информационную поддержку ряда ведущих благотворительных фондов России.

Преподаёт яркий, веселый, жизненный стендап о счастье и поиске своего предназначения.

КОЛИЧЕСТВО МЕСТ ОГРАНИЧЕНО.

16 января 19:00 (среда)
Сбор гостей в 18-45.

МЕСТО ВСТРЕЧИ: г.Москва, ул.Воздвиженка, дом 9, вход с Крестовоздвиженского переулка
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 1,5 часа.

Как научиться быть счастливой: практические шаги на пути к счастью

Добрый день, дорогие читательницы! Однажды я поняла для себя, как научиться быть счастливой. Конечно, я не считаю, что мой путь подойдет всем людям на земле. Но это — мой реальный опыт.

Счастье — это такое особое состояние, которое мало зависит от внешних факторов. Точнее, в какой-то степени — зависит. Да, чем лучше внешние условия, тем проще в него войти. Тем меньше отвлекающих препятствий, которые беспокоят вас.

Но все же счастье — штука очень капризная. Далеко не всегда оно приходит вместе с замужеством. Или с появлением детей. Лично для меня самым несчастным периодом был первый месяц после рождения первого ребенка. Мне казалось, что несчастнее меня никого вокруг нет.

Далеко не всегда счастье приходит вместе с большими деньгами. И если у вас есть хоть какая-то крыша над головой и хоть какая-то еда. Этого может быть достаточно, чтобы быть счастливым. Как счастливы многие из нас были в студенчестве, с копейкой в кармане и с любимым в «шалаше»!

Читайте так же:  Влияние наших убеждений на жизнь

Моя личная история

В моей жизни было две ситуации, после которых мне нужно было учиться быть счастливой. Первая ситуация кардинально изменила мою жизнь, а вторая была своеобразным экзаменом. Который я все-таки сдала. Неидеально, но сдала.

Первая ситуация покажется вам смешной. Но для меня она была очень серьезной. Я внезапно стала мамой.

Нельзя сказать, что ребенок был незапланированным. Я была замужем, мы планировали детей, у нас была крыша над головой и все самое необходимое. Однако, все равно все произошло очень внезапно.

Я была морально не готова к такому. Я любила свободу, любила свое личное время, я была совсем не готова к жизни с ребенком. Мне было тяжело расстаться с прежним образом жизни, с прежними ценностями, переключиться на новую роль.

Сейчас это звучит смешно. И второго ребенка я уже родила с легкостью. Но тогда мне казалось, что я попала в какую-то беспросветную депрессию, и не видела из нее выхода. Жизнь закончилась, начался ад!

А вторая ситуация. Вторая ситуация оказалась более серьезной (но я преодолела ее гораздо легче).

Видео (кликните для воспроизведения).

На тот момент у меня было уже двое детей. Я освоилась в материнстве. Вела активную жизнь. У меня было много друзей, свой сайт. Все прекрасно. Но вдруг раздается гром среди ясного неба.

Хорошо помню эту перемену. Сыну уже почти 2 года. Да, он ничего не говорит, но до 3 лет ведь это нормально, верно? Меня не беспокоило отсутствие речи. Да, он не выполняет никакие просьбы, но ведь он просто не хочет, верно?

Да, он не показывал никогда ни кошек и собачек, ни маму с папой. Но ничего! Все развиваются в своем темпе! Я же не хочу торопить ребенка!

К счастью, меня вовремя выдернула из иллюзии хорошая подруга, у которой сын точно такого же возраста. Она мне сказала примерно следующее: «Ты знаешь, моя старшая дочь вела себя примерно так же! И нам казалось, что все нормально. Мы в упор не видели очевидного. А позже выяснилось, что она не слышит».

Затем пошел период каких-то диких тестов. Неожиданно звонили в колокольчик, когда сын сидел спиной (он не реагировал). Шепотом что-то повторяли. Учили показывать собачек и кошек (я две недели занималась с ним по одной книжке с картинками, называя простых животных). Но все равно на вопрос «где собачка?» сын либо ничего не отвечал, либо показывал куда-то наобум — на тапок, на коляску, на дерево.

Затем я начала изучать интернет и наткнулась на распространенный тест на выявление рисков аутизма. Прошла. «Высокий риск». Еще раз прошла. Опять «высокий риск»! Велела пройти знакомым. У всех — низкий. А у нас — высокий!

Опущу остальные детали. Неврологов, психиатра, других специалистов. Это все было уже как в тумане. «Похоже на аутизм. », «Это может вылиться во что угодно! Понимаете? Во что угодно!» «Есть ли аутизм? — Да, однозначно», «Занимайтесь, занимайтесь, занимайтесь. Иногда помогает»

После этого я почувствовала, что увязла в какой-то черной дыре. И мне снова надо учиться быть счастливой. Склеивать себя по кусочкам. К счастью, я уже знала, как это делается.

Сила осознанного выбора

Все эти годы у меня в голове стояла одна фраза. Фраза, которая показывает, как много зависит от нашего выбора. И как мы можем быть счастливыми вопреки обстоятельствам.

Эта фраза была произнесена матерью ребенка с Синдромом Дауна. Специально для другой матери, недавно родившей малыша с Синдромом Дауна и оказавшейся в депрессии. Представляете себе накал ситуации, да? Как вы думаете, что обычно говорят в таких случаях?

Эта фраза поразила меня своей мудростью и глубиной: «Во-первых, поздравляю Вас с рождением дочери! Во-вторых, поймите, что только Вы выбираете — страдать или радоваться материнству. Вы можете выбрать страдать. А можете выбрать — радоваться. Лично я очень жалею, что потратила целых два года жизни своего ребенка на депрессию. Я могла бы быть счастливой на два года больше. Но я выбирала страдать. »

Я знаю, что все мои проблемы гораздо меньше проблем этих людей. Так почему же мне не выбрать быть счастливой?!

Все начинается именно с этого. С осознанного выбора. С осознанного решения перестать страдать и быть счастливой. Только после этого решения можно начать предпринимать реальные шаги. Искать способы сделать свою жизнь счастливее. Менять свои убеждения. Менять свой образ мыслей.

Путь к свету

Я поняла для себя, что для того, чтобы помочь себе настроиться на счастье, необходимо следующее:

Быть счастливой — это не значит, никогда не испытывать негативных эмоций, никогда не уставать. Нет! Однако, в моем понимании, быть счастливой — значит, чувствовать вдохновение от своей жизни. Радоваться новому дню. Уставать, но быстро восстанавливаться. Иногда грустить, но быстро переключаться на хорошее. И хотеть, чтобы все вокруг тоже были счастливы.

Для меня счастье — это. Это вот такое вдохновение. Радость, энтузиазм. И огромная благодарность. Да, у моего младшего сына до сих пор есть какие-то проблемы. Но они уже значительно меньше. И я бесконечно благодарна за это. Даже если так получится, что он не сможет учиться по обычной школьной программе. Сейчас мне это кажется такой мелочью. Главное, что он есть у нас. И что все гораздо лучше, чем мы предполагали.

Счастье — это состояние изобилия. Когда тебе хочется так много дать своим близким! Наверное, у всех оно проявляется по-разному. Но мне так хочется больше общаться с семьей и друзьями, больше учиться, больше развивать свои проекты, больше знакомиться с новыми людьми. Я ощущаю счастье, как открытость миру. Открытость для новых радостей и любви. Как чувство связи с Богом. И помощь тем, кто об этом просит.

Подпишитесь на новые статьи блога и сделайте репост этой записи в социальных сетях. Я желаю вам счастья. До новых встреч!

LiveInternet

LiveInternet

Музыка

Метки

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Статистика

Можно ли научиться счастью?

Вторник, 16 Марта 2010 г. 01:19 + в цитатник


Каждый человек, подобно луне, имеет свою неосвещенную сторону,

которую он никому не показывает

Марк Твен


Всем доброе утро! Я заметила, что почти в каждом посту, все рассуждают о счастье! У каждого естественно своё ведение и свои размышления, у кого-то счастье в размере и упругости кошелька, у кого-то в парне живущим на соседнем дворе, у кого-то в малом, в доме, детях и работе.Зачастую можно слышать из уст тех или иных людей, что «наше счастье — в наших руках, «человек — это кузнец собственного счастья» и т.д. Все эти фразы известны давно и всем, вот только на деле всё нередко обстоит иначе…

Кто не хочет быть счастливым? Разве такие найдутся? Но, несмотря на абсолютное желание миллионов людей быть счастливыми, обрести подобное состояние подвластно единицам. И не потому, что это невозможно, а скорее по той причине, что счастью как раз-таки и нужно учиться.

Счастье — это не просто мимолетная радость или положительные эмоции, которые порой врываются в нашу жизнь. Счастье — это состояние души. В качестве примера приведу случай из жизни. Одной моей знакомой присуще какое-то странное состояние быть постоянно недовольной. У неё это скорее не результат каких-то неудач, плохого настроения или небывалых жизненных трудностей. Для нее это просто привычный образ жизни или как раз то самое состояние, только, напротив, противоположное счастью. На безобидный вопрос окружающих: «Почему ты такая грустная?» у нее всегда готов один и тот же ответ: «А чему радоваться-то?». Кого-то из новичков эта фраза вводит в шок, а остальные уже привыкли. Доказывать, как здорово, что пришла долгожданная зима, бессмысленно. В ответ вы услышите недовольные реплики о том, что теперь придется снова мерзнуть на остановке, надо надевать старую дубленку, дома ежиться перед обогревателем, а еще и снег не успел выпасть, как тут же тает и т.д. Можно и не пытаться убеждать ее в том, что нелюбимую и бесперспективную работу рано или поздно все-таки нужно менять. Ухмылки на тему «так меня и ждут с распростертыми объятиями» непременно нарушат тишину…

Счастье — это ведь совсем не обязательно красавец-муж, шикарная машина, работа в должности генерального директора доходной организации. Конечно, все это красиво, приятно, заманчиво, но даже чья-то такая успешная со стороны жизнь на самом деле может быть очень и очень несчастной.
Право на счастье потенциально есть у всех. Им всего лишь нужно воспользоваться раз и привыкнуть это делать постоянно, ежедневно или даже ежесекундно. Как же обрести счастье? Весьма просто! Научитесь наслаждаться каждым мгновением своей единственной, неповторимой, уникальной жизни! Нельзя быть несчастными только потому, что кто-то обидел вас неприятным и несправедливым словом, нарушил свое обещание, подставил вас на работе, придумал и распространил какие-то небылицы о вашей жизни. Помните, что всё это поступки других людей, но никак не ваши. Почему от подобных гадостей становиться хуже должно именно вам? Пропустите все это мимо, не позволяйте другим оказывать на вас негативное влияние, управлять вашими эмоциями. Если вы легко можете расстроиться из-за неудачной шутки коллеги, то тогда почему вам так трудно улыбнуться и почувствовать себя счастливыми в обществе любимого человека, дорогой семьи, близких друзей?

Счастье не зависит от тех успехов или неудач, которые являются составляющими нашей жизни. Почувствовать себя счастливым можно просто так, например, если ваш малыш научился держать в руке ложку, вы прочитали одну из новых книг своего любимого писателя, вам удалось довязать свитер, который получился очень красивым, а может, проснувшись утром и подойдя к окну, вы увидели, что зима которая окутывала ваш город белоснежным покрывалом, уже ушла и стайка птичек прилетела к вашему окну и щебечет о счастье на своем птичьем языке… Быть здоровым, нужным, любимым, а может и просто любящим — это тоже счастье… Главное — захотеть стать счастливым человеком, привыкнуть к подобным мыслям и не допускать возможности жить по какому-то другому невыносимому сценарию.
Смотрите на все возникающие проблемы позитивно, окружайте себя достойными людьми, занимайтесь тем, к чему лежит душа, что делает вас лучше и счастливее. Дарите свою любовь, солнечное настроение и тёплые слова окружающим людям. Не позволяйте никому украсть у вас собственное счастье, оно ведь только ваше…

Каждое утро, как мантру,» я счастлива я счастлива!» повторяю и как обычно, любимая чашечка кофе добавляет мне ещё маленькое удовольствие ощущать себя ещё больше счастливой! Будьте счастливы и делайте счастливыми других!

Читайте так же:  Детские неврозы и семья как фактор их возникновения

совместно с Викторией Бобылевой.

Счастью можно научиться

Быть счастливым можно с деньгами и без,
в семье и в одиночестве,
в юности и на пенсии,
здоровому и инвалиду.

Хорошо, если это свойство характера — ловить счастливые моменты. А если нет?
Если, каждый день заполняя «Журнал успеха», видишь, что многое получается – а внутри все равно пустота и нет ощущения счастья?

Поделитесь секретами, рецептами, методами, примерами, историями: что и как делать, чтобы пришло то самое, независящее от внешних причин, ощущение счастья?

Зиновьева (Прыткова) Евгения

Психолог Астрахань Был на сайте: 22 апреля

Ответов на сайте: 88 Проводит тренингов: 3 Публикаций: 28

Счастье — наверное, самое желанное слово; то, к чему мы стремимся. Есть множество упражнений и советов, которые должны помочь, но эффекта нет. На мой взгляд, это по одной простой причине — у каждого счастье разное, свое.

Что это значит?
Что каждый из нас должен найти и конкретизировать свое понятие счастья.

Теперь самое интересное — как это сделать?
Для этого нужно слышать и слушать себя, задавать себе вопросы:

  • Чего я хочу?
  • Что для меня важно?
  • Что вызывает мою улыбку?
  • Что заставляет сердце биться чаще?
  • Что мне по-настоящему нравится?

[2]

Эти вопросы важны, потому что они помогают лучше понять себя, найти смысл, искру своего счастья.

Помните, счастье внутри каждого из нас! Остается лишь настроиться на свою частоту!

Максименко Леонид Валентинович

Психолог Одесса Был на сайте: 8 дней назад

Ответов на сайте: 310 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 46

По жизни счастливым я был достаточно часто. Понимаю то, что никто меня счастливым сделать не сможет — только я сам могу переживать это удивительное чувство.

Когда человек живет осознанно, готов для других что-сделать важное и хорошее, это тоже повод быть счастливым.

Клиенты, которые приходят ко мне, часто жалуются, что не испытывают чувства счастья. Личная жизнь не складывается, на работе и в профессии не получается то, что хотелось, и многое другое.

Часто сталкиваюсь со страхом клиентов быть счастливым. И часто бывает страх того, чтобы не было в жизни хуже, чем есть (пусть мне не будет хорошо, лишь бы не было плохо).

В работе с клиентами часто работаю с актуализацией счастья в процессе их жизни. Хороший ресурс, конечно, детство.

[1]

Сегодня один клиент на мои вопросы часто отвечал «я не знаю», «я об этом не думал» — и при этом говорит, что у него такое ощущение, что он живет не своей жизнью. К сожалению, современным людям не хватает истинной внутренней подлинности, а ведь это, на мой взгляд, является залогом того, что человек способен испытывать счастье.

Важно быть открытым миру, так как ты получаешь от мира удивительный жизненный заряд. И, в конце концов, если ты не знаешь, чего хочешь — ты никогда не будешь рад тому, что для тебя сделают другие, и тому, что произойдет в твоей жизни. И, конечно, не будешь счастлив. Будьте счастливы!

Алаторцева Наталья Александровна

Ответов на сайте: 432 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 43

В этом году сделала очень важное для себя открытие: человек с детской травмой отверженности счастливым себя не чувствует потому, что он этого сделать не может. Он не знает, как быть счастливым!

Эта травма как чёрная дыра вмещает в себя все виды зависимостей: алкогольную, эмоциональную, наркотическую, пищевую и так далее. Эта дыра не закрывается даже безудержным весельем и сексуальным марафоном от одного партнёра к другому.

Человек, имеющий травму отверженности, испытывает либо чувство вины, либо разочарование даже после, казалось бы, позитивных событий. А еще он не может ни давать, ни принимать любовь и всегда обвиняет в этом своего партнёра. Его кувшин любви и счастья всегда пуст, сколько бы туда ни вливали чувств. И всю свою жизнь отверженный может прожить в тоске по любви и ласке.

Как же быть в этом случае? Как закрыть эту чёрную дыру и научиться быть счастливым?

Если с точки зрения работы с психологом, то сначала, конечно, надо найти причины возникновения травмы. Затем составляется сценарий действий и эмоций, которые испытывает человек во время проживания травмы. И, наконец, эта программа переписывается и делаются выводы.

Ну, а если самостоятельно, то нужно научиться жить в одиночестве. Надо понять, что счастье и мудрость у тебя внутри, главная опора в жизни для тебя — ты сам. Невозможно, чтобы один избранный тобой человек сделал тебя счастливым, выполняя твои ожидания.

ТАМ ГДЕ ТЫ — ТАМ РАЙ, потому что он в тебе!

Устинова Юлия Александровна

Искусство быть счастливым!

Каждый человек стремится к счастью!

И где-то внутри нас есть это самое состояния Счастья. У каждого из нас имеется эталон, с которым мы сравниваем и понимаем: счастливы мы сейчас или несчастны.

Читайте так же:  Характерология или познай себя

Чаще мы не знаем, что делает нас счастливыми. Достичь счастья вовсе не так уж сложно — надо просто работать над собой.

Иногда мы думаем, что внешние обстоятельства сделают нас счастливыми. И это так, но ненадолго. У каждого из нас есть опыт достижения успеха: купил новую машину или квартиру, выиграл в лотерею или что-то еще — и порог внутреннего счастья зашкаливает. Но эффект быстро спадает, и мы стремимся поставить себе новые грандиозные цели, чтобы, достигнув их, вновь ощутить прилив счастья.

Внешние условия не могут влиять на наш уровень счастья в долгосрочной перспективе.

Что мы можем сделать?

Мозг — это инструмент для счастья, наше ментальное состояние или состояние нашего Ума влияет и определяет наше мироощущение.

Мы можем быть агрессивными и злиться — и тогда мир вокруг нас кажется враждебным и холодным. А когда мы радостные, тогда и мир вокруг теплый и дружелюбный, и нет поводов печалиться.

Нужно тренировать свой собственный УМ. Лишь научившись контролировать свои мысли и понимать свое состояние, мы сможем осознанно делать выбор — находить поводы для хорошего настроения или плохого.

Процесс не быстрый, но жизнь, наполненная счастьем и радостью, несмотря на внешние обстоятельства жизни, того стоит!

Осознанное проживание жизни — вот мой совет для обретения счастья. Мы живем в хорошее время, и сейчас все больше техник и технологий доступны широкому кругу людей.

Осознанное восприятие, осознанное движение, осознанное мышление, осознанное дыхание — это то, чему сейчас обучают.

Вход в процесс осознанности может быть с любого нашего проявления, главное выбрать то, что ближе самому. Танцевать и осознавать движение, сидеть в медитации и осознавать мышление и дыхание или что-то еще.

[3]

Результат будет один: мы научимся осознавать себя и проживание собственной жизни в каждый момент времени, и это наполнит нас внутренним счастьем!

Шапотайло София Владимировна

Банальный вопрос — что такое счастье?
Большинство сказок заканчивается рефреном «. и жили они долго и счастливо». Про долго — понятно, а про счастливо — это как?

Если счастье — это миг (по Фаусту: «остановись, мгновенье, ты прекрасно!»), можно работать над увеличением количества положительных эмоций. Создать ежедневник «маленьких счастий».

Мы работали с клиенткой подобным образом. Сложность была в том, что она не видела, не хотела видеть ничего хорошего в своей жизни. И тогда я попросила ее принести свою самую любимую детскую фотографию, рассказать, какой была эта девочка, о чем мечтала, что любила делать. А дальше в дневнике эта давно уже взрослая женщина писала о маленьких счастьях глазами девочки. И что-то изменилось в ее отношении к жизни.

Не соглашусь, что человек с детской травмой отвержения не способен чувствовать себя счастливым. Скорее, он не доверяет своим ощущениям и очень насторожен по отношению к другим. Плюс огромная обида. И это очень большой труд для клиента и для психолога проговорить обиду, отпустить и дать себе право быть счастливым.

Если счастье — это процесс, то тут, как уже сказано коллегой, надо подключить ум. Осознанность нуждается в научении. Даже простое упражнение из гештальта «сейчас я вижу-слышу-ощущаю», заставляющее человека включиться в свое настоящее и перестать слушать автоматические негативные мысли, дается нелегко. Честно говоря, процессуальная работа не слишком близка большинству клиентов (по крайней мере, это так в моей практике).

А если счастье — это состояние, то здесь объединяются тело, чувства и ум. Это настрой, лад, цвет, свет — да что угодно. Вероятно, у подсознания своя логика. Зато случайное попадание производит огромный эффект.

Я помню сеанс регрессионной терапии клиентки с вопросом, отчего так много неудач в ее жизни. Рассказанная ею во время сессии история про одинокую старушку в деревянных башмаках сильно поразила ее саму. Образ деревянных башмаков, их стук по мостовой, как она говорила, значил для нее много. Наверное, можно попробовать и научно объяснить, как выявление значимого образа влияет на изменение отношения к жизни у индивида. Но зачем? Это просто работает.

И еще я вспомнила о клиентке, которую в детстве мама называла «лентяйкой несчастной». Понятное дело, ребенок поверил матери. А потом вырос и превратился во взрослую женщину. с двумя проблемами. Поскольку клиентка, несмотря на лень и несчастья, обладала чувством юмора и интересом к экспериментам, она согласилась «лечить несчастья ленью».

Клиентка просто отвечала на вопрос, где и как в ее теле, чувствах, мыслях проявляется отклик на ее же слова «я несчастна». Каждую находку она записывала на отдельном бумажном листочке. А потом из получившегося вороха брала по листку, читала про себя написанное и вслух говорила — медленно, томно и вяло: «Мне лень нервничать по пустякам. Мне лень чувствовать усталость и боль в плечах. Мне лень думать, что у меня ничего не получится. «. Говорила она это так томно, медленно и слегка гнусаво, что ей стало смешно, и она закончила: «Да мне вообще на все несчастья лень!».

Вот на этой позитивной (счастливой) ноте позвольте откланяться. И — счастья вам, коллеги и читатели.

Акмурзина Наталья Викторовна

Именно с темой счастья я работаю больше всего. Веду семинар «Психология счастья», работаю с этим на консультациях и тренингах. Я убеждена, что каждый человек способен проживать жизнь в состоянии счастья и радости, эта возможность изначально заложена в каждом из нас.

Чтобы счастье стало реальностью, нужно переключиться со своего низшего «Я» и его потребностей на своё высшее «Я» и его потребности.

Низшее «Я» — это наше тело (с его желаниями секса, еды, сна и безопасности) и ложное Эго (с его желаниями получать от жизни удовольствие, признание и любовь).
Высшее «Я» — наша душа, она тоже имеет свои потребности, и когда мы ориентируемся на потребности души, счастье неминуемо приходит в жизнь.

Высшее «Я» хочет реализации своего предназначения, а также развития способности любить — себя и других, развития лучших качеств своего характера. Если низшее «Я» хочет как можно больше получать от жизни, то высшее «Я» стремится как можно больше отдавать.

Когда человек начинает слышать и узнавать в себе своё высшее «Я» и учится жить с этой позиции, счастье как-то случается 🙂

Моя задача — помочь человеку изменить представление о себе, узнать своё настоящее «Я», понять его потребности. И когда это происходит, счастье приходит в его жизнь вне зависимости от внешних обстоятельств. А после этого очень велика вероятность того, что и внешние обстоятельства меняются в лучшую сторону.

Как астролог, также могу сказать, что счастье — это умение понимать и принимать свою судьбу. Понимать, что все трудности, которые приходят в нашу жизнь, — это уроки, которые даны нам для развития. Поэтому счастье — это не отсутствие проблем, а правильное к ним отношение, убежденность, что всё — к лучшему, если правильно это проживать.

Видео (кликните для воспроизведения).

Так что от всей души всем желаю настоящего счастья!

Источники


  1. Правдина, Наталия Я люблю секс! Любовь — страна, где сбываются мечты. Уникальная энциклопедия счастья. Книга 1 / Наталия Правдина. — М.: АСТ, Астрель, 2016. — 304 c.

  2. Выжутович, В. В. Принимаю решение / В.В. Выжутович. — М.: Издательство политической литературы, 2015. — 256 c.

  3. Толстая, Наталья Защитная книга от ссор и предательств. Стратегия победы настоящей женщины / Наталья Толстая. — Москва: ИЛ, 2015. — 288 c.
  4. Макеев, В. А. Психология делового общения / В.А. Макеев. — М.: Либроком, 2016. — 272 c.
  5. Кузина, С.В. Большая книга вранья / С.В. Кузина. — М.: Астрель, 2012. — 146 c.
Можно ли научиться счастью
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here