Можно ли жить в мире с собой при неопределенности в жизни

Сегодня обсуждаем тему: можно ли жить в мире с собой при неопределенности в жизни с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Можно ли жить в мире с собой при неопределенности в жизни?

Как же все надоело. Надоела эта неопределенность в жизни, нет ни образования, ни работы, ни цели.А теперь и любимая девушка бросила. Может, я проклят? Всего скорее.
А бросила из за-того, что я никак не продвигаюсь по жизни. Даже работу найти не получается.Мы планировали жить вместе, но никак не нашел работу. Она устала ждать.
Я не знаю, как мне выкарабкаться из этой ямы. я в отчаянии..не ем. постоянные мысли о самоубийстве..постоянно трясет, как после ломки какой то..ужасные мысли..даже спать не могу..как же я устал.
Поддержите сайт:

. , возраст: 21 / 17.05.2011

Дорогой автор, Вы что?! как так можно себя мучить? Вам действительно только 21? тогда вы просто везунчик. у вас всё ещё будет! понятно, что хочется денег побольше заработать, но какую-нибудь законную работу можно везде найти, или езжайте в другой город, страну. образование можно начать в любое время и в любом возрасте. насчёт девушки — это вас мироздание от неё оградило, раз она из-за отсутствия работы ушла. А может причина в другом?? надо себя любить! ставьте себе маленькие цели на каждый день и мало-помалу пойдут улучшения, только всё делать нужно с добротой и любовью, находить положительное. Это очень не легко и лень порой, но выбирать вам — бороться за своё счастье, или прогнуться под этот мир. Я уверена, что Вы справитесь со всеми трудностями! Силы, терпения Вам, удачи! Держитесь! заходите на сайт — Вам всегда кто-нибудь ответит, ведь столько людей в таком же отчаянии как Вы. Верьте себе!

фиалка , возраст: 24 / 17.05.2011

[2]

Привет!
Для начала, успокойся. Дыши глубоко грудью. Никакого проклятия на тебе нет.
Теперь по порядку. Нет работы-займись поисками. Но ты сам понимаешь, если ты придешь с трясущимися руками, тебя вряд ли кто возьмет. Поэтому необходимо успокоиться сначала. Прими теплую ванную, выпей сладкий чай..поспи. А потом на свежую голову начинай поиски работы.
Насчет цели — появится и цель позже.
А теперь насчет образования. Ты молод, вполне можешь поступить и получить высшее образование. Вот тебе кстати и цель! Подумай, чем бы ты хотел заниматься.
А теперь насчет девушки. Трудно что-то сказать или советовать.слишком мало информации. Но, могу сказать, ты займись делами. Если она твоя судьба-вернется к тебе, если нет, значит -не твой человек. Время лечит.
А самое главное, гони плохие мысли от себя. побольше позитива.
Все наладится, вот увидишь.

Ульяна , возраст: 35 / 17.05.2011

Поставь для себя цели и двигайся к ним. Пусть даже маленькими шажками. Вот и будет чем заняться и постоянные мысли о самоубийстве перестанут одолевать. Ставить перед собой цели и достигать их. в этом и состоит вся наша жизнь.

Гуля , возраст: 34 / 17.05.2011

Перестань!Ты так молод,в тебе столько жизни. Если бросила девушка значит это не твоё!Не идут дела на работе-пробуй себя в другой сфере.
Я сама несколько лет назад пыталась сделать то о чём твои мысли. Сейчас,оглядываясь назад,я понимаю какой дурой была. Жизнь-сама по себе прекрасна. Подумай сколько всего впереди. В данный момент у меня на руках спит моя крошечка. Наш папа бросил нас когда я была беременной. А сейчас рядом с нами настоящий любящий отец и муж. Хотя я думала что жизнь законченна. Уверяю тебя,пройдёт время и ты будешь вспоминать о своих нынешних проблемах с улыбкой. Ещё мне очень помогла Церковь.
Сходи. Помолись Господу как умеешь своими словами и сам не заметишь как получишь утешение. )))))))

Виктория , возраст: 24 / 17.05.2011

Здравствуйте! Не нужно отчаиваться, самое последее — это мысли о самоубийстве. Не нужно совершать этот грех. Наша жизнь в наших руках. Вам нужно сесть и подумать, чего же Вы хотите в этой жизни! Да, без цели трудно двигаться вперед, от неопределенности человека только мотает из стороны в сторону. Может быть Вы зашли в тупик. Может это жизнь так показывает, что не в том направлении Вы идете. Судить конечно не мне, но может с Вашей стороны было недостаточно усилий приложено. ТОлько не думайте о каком-то там проклятии, это только усугубит печальные мысли. Вам наверное нужно самому себе честно ответить, что Вы сделали и чего не смогли сделать, зависит ли так все от жизни, или же все-таки в Ваших силах все поменять.
Желаю удачи! Надеюсь, что все в жизни у Вас устроится! Верьте в свои силы и,пожалуйста, не сдавайтесь, не делайте больно близким.

Ginger , возраст: 22 / 17.05.2011

Послушай, вот у меня было все наоборот, вроде все получалось, работал на двух работах, полностью обеспечивал, но девушка все-равно ушла. Она просто не твоя, понимаешь, ну просто не твоя . Забудь её и двигайся дальше. Из ямы обязательно выкарабкаешься, главное верить. Молиться и верить. А цель появится, обязательно.

Алексей , возраст: 28 / 17.05.2011

стоп, стоп, стоп. ну и дела. не в девушке дело. Девушка в этом возрасте тоже в поиске счастья. дайте же ей возможность выбора! Хорошо. что ушла от вас, значит не уверена в своих чувствах. Вам надо такое — жить с девушкой, которая вас едва терпит? А ваше счастье впереди, поверьте моему опыту!! А дурные мысли оставьте дуракам. Жизнь вам преподнесет еще яркое солнце и краски. Потерпите немного. вы совсем молоденький еще. Я например, деньги начала зарабатывать около 40 лет. И ЭТО НОРМАЛЬНО. !! А до этого старалась, училась, получала копейки. Ну и что? скромность моего гардероба никак не отразилась на моей яркой и радостной (чистая правда!!) жизни!! да поможет вам БОГ!! Как говорил Черчиль » успех — это движение вперед, от ПОРАЖЕНИЯ К ПОРАЖЕНИЮ, без потери энтузиазма» ))

Ольга Петровна , возраст: 48 / 17.05.2011

Дорогой молодой человек. Долго я ждала, прежде чем тебе написать, читала параллельно отклики тебе. Написано тебе всё точно.
А я и добавлю:
— надоела неопределённость? Определяй жизнь сам. Это не сложно, а даже нужно;
— нет образования? А различные курсы на что нам даны?;
— работа есть, её только искать надо, она за человеком не бегает;
— проклятие? Но это же суеверие в чистом виде. К христианству, например, это никакого отношения не имеет. Нам бояться нечего;
— девушка ушла? А если бы замуж позвал, вряд ли ушла бы.
Но скоро всё восстановится. Верь в Бога, будь осмотрителен, ты ещё так молод. Живи.
Храни тебя Господь.

Нелли , возраст: 29 / 17.05.2011

Господи Вам ТОЛЬКО 21. Если жена ушла к соседу, то еще неизвестно, кому повезло.У вас есть родные, которым просто больно сейчас на вас смотреть. пожалейте их и живите дальше.

Читайте так же:  Разочарование и обесценивание в отношениях

Оксана , возраст: 36 / 17.05.2011

А что мешает получить образование или овладеть какой-то серьезной профессией? 21 год — самое хорошее время, чтобы сделать это: уже есть жизненный опыт, чтобы понять необходимость образования и профессии, и голова еще светлая, чтобы усваивать знания, и здоровье и руки. Так что отчаяние побоку и за дело! Составьте план продвижения к успеху и начинайте двигаться. Прямо здесь и сейчас.
И запомните: никакой усталости у вас нет и быть не может, если вы не больны «синдромом хронической усталости», а это крайне редко бывает. То что с вами происходит — это только временная расслабленность от уныния. Преодолевается исключительно изнутри собственным волевым усилием. Это я вам по личному опыту говорю. 🙂

Бегство от неопределенности жизни

Удивительно, как мысли, высказанные годы, десятилетия, многие десятилетия назад, оказываются прозорливы и жизненны в любой текущий момент времени.Обычно, это означает, что мысли эти просто затрагивают реальную суть вещей.Не какие-то высосанные из пальца логические концепции, придуманные в себялюбивых попытках описать мир и его функционирование в желании возвысить себя и свой собственный авторитет, а мысли, рожденные от наблюдения за жизнью за людьми. К таким мыслям, в числе прочих, я отношу работы Альберта Эллиса, американского психотерапевта и психолога-исследователя, касающиеся наших иррациональных идей и убеждений, которые для большинства людей и являются источниками большинства жизненных проблем и неурядиц.

Если вкратце, Эллис, накопив, многолетний опыт работы со своими пациентами, пришел к выводу, что при всем разнообразии личностных особенностей людей, обращающихся к психотерапевту за помощью, их объединяет наличие определенных иррациональных убеждений, этаких простых жизненных правил и законов, руководствуясь которыми он живут. Я уже описывал реализацию этих иррациональных убеждений в жизни в некоторых статьях – https://www.b17.ru/article/456/ , https://www.b17.ru/article/457/

В этой своей статье хочу поразмышлять на тему определенности, стабильности и предсказуемости в жизни. Размышлять, включать разум, логику, полушария (здесь, кому какое определение больше по душе) вообще дело очень полезное. Переключаешься с эмоционального восприятия жизни (которое далеко не всегда разумно и не всегда ведет к хорошим решениям) на более здравое логическое. Начинаешь логически осмысливать какую-то ситуацию – невольно от нее отстраняешься и получаешь возможность увидеть и ситуацию, и себя в ней со стороны. И это все, как правило, дает возможность прийти к верному решению и найти для себя хороший выход. Вот, я и размышляю в своих статьях. Первоначально – для себя. А там, глядишь, и кому-то еще это оказывается полезным.

Что, на самом деле, за всеми этими мыслями и тревогами стоит? Непримиримое требование от жизни определенности. Человек, тревожась и беспокоясь о возможных опасностях и неопределенных перспективах будущего, как бы требует неких гарантий того, что все будет именно так, как он рассчитывает, задумывает, предполагает. Ведь иррациональное убеждение, усвоенное ранее в жизни (может быть, в детстве, в отрочестве или чуть позднее – не суть), гласит: «Определенность и безопасность в жизни – это хорошо. А неопределенность и опасности – плохо. Поэтому надо их всеми силами избегать». Но правила правилами, а реальность реальностью. Правила придумывают люди, а реальное положение вещей просто случается. Просто происходит и просто имеет место быть. И реальность состоит в том, что никто и никогда человеку не обещал, что жизнь его будет наделена безусловной определенностью. Никто и никому не давал гарантий предсказуемости и безопасности жизни. Убеждение это ни на чем не основано – мы его придумали себе сами.

И получает, что хорошее для человека решение чаще всего заключается именно в том, чтобы оставить изматывающие попытки избежать опасностей и неопределенностей жизни, а сделать шаг навстречу и позволить себе побыть в состоянии неопределенности. И тогда появляется возможность самому творить свою жизнь, пробуя, ошибаясь и снова пробуя. А не тратить жизнь на бесконечные опасения. И это доступно каждому, потому что каждый из нас в детстве учился ходить именно этим методом. Ребенок продолжает учиться ходить до тех пор, пока не научится. Падает, разбивает коленки, испытывает неприятные эмоции от неудач, радуется первым успехам, но продолжает учиться ходить до тех пор, пока не научится.

Неопределенность — хорошо это или плохо?

Неопределенность — недостаточность сведений об условиях, в которых будет протекать деятельность, низкая степень предсказуемости, предвидения этих условий. Неопределенность сопряжена с риском планирования, принятия решений, осуществления действий на всех уровнях.

Синонимы к слову «неопределенность» — неточность, смутность, нечеткость, туманность, неявность, неустановленность, расплывчатость, обтекаемость, неясность, уклончивость, виляние, неконкретность, неотчетливость, недостоверность, ненадёжность.

В отношениях между людьми, как показывает практика, неопределенность проявляется в основном как ненадежность человека.

Понятие неопределенности происходит от латинских слов vertibilis и variabolis, означающих изменчивость.

Сама по себе изменчивость может быть очень неплохим качеством для людей, которые стараются развиваться и расти. Однако есть категория людей, для которых подобная «изменчивость», то бишь неопределенность, является наиболее устойчивым качеством личности. Они живут в этой неопределенности. Не делая никаких шагов, не говоря никому (в том числе и себе) ни да, ни нет. Практически никогда!

Жалко таких людей. Ещё жальче тех, кто вступает с такими людьми во взаимодействие (взаимоотношения), так как «сдвинуть» их с точки неопределенности ИЗВНЕ практически невозможно.

Что можно порекомендовать человеку, который встретил на своем жизненному пути вот такую «застрявшую в неопределенности» личность?

Либо принять, что ваш партнер никогда не будет принимать никаких решений — и это всегда будете делать вы (за себя, за него, за вас обоих), либо уйти (при невозможности принять подобное).

Конечно, можно пытаться создавать определенные(!) ситуации, в которых человек будет обучаться иному виду поведения. Но при этом помнить, что ЧЕЛОВЕК БУДЕТ ОБУЧАТЬСЯ, ЕСЛИ САМ ПОЧУВСТВУЕТ В ЭТОМ НЕОБХОДИМОСТЬ. В противном случае вам придется посвятить этому всю СВОЮ жизнь. Есть ли у вас на это лишняя жизнь – решать вам.

Однако тем, кого интересует – как выйти из вечной неопределенности, хочу сообщить: неопределенность, как и право выбора, обеспечивает человеку ощущение внутренней свободы и стимулирует творческий процесс.

Но это у тех, кто не боится совершить ошибку. А кто боится, тот застревает. Так вот, боящимся совершить ошибку, хочется напомнить следующее:у каждого человека есть право на ошибку, его никто не дает, поэтому никто и не отнимает.

А право на ошибку – это замечательная вещь, потому что, совершив ошибку, ты начинаешь предпринимать действия для её преодоления. А путь преодоления является путем к истине. Той самой, такой необходимой на пути духовного роста и развития человека.

Поэтому, друзья мои, в преддверии Нового года особенно хочу пожелать всем вам (или тем, кому это необходимо, кто чувствует, что ему это необходимо) – избавляйтесь от неопределенности в своей жизни, пробуйте, ошибайтесь, преодолевайте свои ошибки.Не превращайте свою жизнь в застойное болото, ведь она так коротка! Двигайтесь к истине. Получайте от жизни удовольствие. Всем искренне желаю только хорошего!

Читайте так же:  Что мешает нам изменить свою жизнь к лучшему

Можно ли жить в мире с собой при неопределенности в жизни?

  • биография
  • книги
  • Интервью
  • Видеогалерея
    • Телепередачи
    • Лекции и выступления
  • Публикации
    • Публикация СМИ
    • Исследовательские статьи
  • Стихи
  • Главная >публикации > Как жить в условия неопределенности

Как жить в условия неопределенности

Демократия представляет собой науку умения жить в условиях неопределенности. Не бояться стрессов, не отгораживаться от них, а спокойно жить в изменчивом мире,

на который мы обречены.

Когда мы говорим о демократии, то сталкиваемся с задачей, уникальной по содержанию: пойди туда, не знаю куда. Найди то, не знаю что. Для меня эта задача сверхважна, и говорю я это без шуток и без иронии. Обратите внимание, когда в сказках Иванушке-дурачку или царевичу давали аналогичного типа задания, разве они терялись? Они шли и выполняли их. Культура через сказочные, карнавальные миры готовила нас к жизни в неопределенных ситуациях.

[3]

С чего начинается школа неопределенности? С чего начинается демократия? С приватизации индивидуальной жизни, с того преображения, что происходит сейчас на наших глазах. Цель каждой личности потихоньку становится равноценной коллективистским целям, которые раньше считались единственно правильными и главными. Ваши собственные цели сегодня могут стать опорой общества. К ним можно начать относиться с почтением и уважением. Что это, как не совершенно новое явление? Что за ним стоит? Человек, точно названный Александром Зиновьевым когда-то «Хомо Советикус», сегодня начал превращаться в другого человека, которого называют «россиянином».

Сейчас у нас появляются первые ростки демократии под видом монологических партий. Но все они — оппозиционные партии, строящиеся по формуле «против кого дружите?» В них действует могучий глухариный эффект, который ждет нас на выборах. Когда токуют глухари, возникает явление, которое я называю «монологи за «круглым столом». Вспомните первые «круглые столы» по телевидению. Казалось бы, идея отличная. Но один политик говорит: то-то, то-то, то-то. «Да, вы правы», — говорит другой участник диалога, и потом — совсем про другое. Сегодня дискуссии партий идут опять со множеством монологов.

Вместе с поэтом, хитрым, добрым и немножко наглым Эдуардом Успенским, мы затеяли цикл «Веселые учебники». Вышел в свет один из них — «Приключения маленького человека» Андрея Усачева, где впервые в занимательной форме рассказывается о декларации прав человека. И пошли звонки и письма учителей: какого дьявола Министерство образования поставило гриф на этот учебник? Учительница отобрала у ребенка ненужную газету во время урока, а ребенок открыл Усачева и прочел: «Каждый человек имеет право владеть имуществом, и никто не может отобрать у него принадлежащую ему вещь». Он защитился от учителя, учитель негодует. Но я рад его негодованию. Другого ребенка привычно и тоталитарно без шлепков выгнали бы из класса.

Нужны не только когнитивные учебники парадигм, знаний, умений и навыков, по принципу прочел-выучил-воспроизвел. Учебники демократии и граждановедения должны строиться по формуле вчувствовался-прожил. Представьте себе, что вы долго добиваетесь свидания с девушкой, и она наконец согласилась. Вы говорите ей: «Вы можете завтра в пять у памятника Пушкину?» Она томится, томит вас, а потом отвечает: «Я приду». А вы достаете книжку и говорите: «Подождите, я сейчас запишу. Значит, в пять, у памятника Пушкину». Если она после этого не придет, то будет абсолютно права. Поэтому нужны такие учебники, чтобы не пришлось записывать, когда наступает момент и вы назначаете свидание с Демократией.

Депрессия от неопределенности в жизни.

Автор вопроса: Полина Возраст: 22

На вопрос отвечает психолог Унтерова Виктория Владимировна.

Здравствуйте, Полина! Вы ощущаете себя не на своем месте, так ведь? В школе Вы могли проявлять себя максимально, получать признание своего усердия в виде оценок, иметь хорошую репутацию. У Вас были определенные желания и цели. Обстоятельства сложились так, что Вы не смогли продолжать обучение по той специальности, какой хотели. И сейчас, обучаясь по строительной специальности, Вы понимаете, что это совсем не то, что Вам хочется, не видите для себя перспектив, а ваш молодой человек настаивает на продолжении обучения.

Полина, если Вы сейчас обучаетесь очно, то, видимо, уже не стоит вопрос работы и материального обеспечения? Насколько я помню, после ухода из высшего учебного заведения человек в течение 5 лет имеет возможность восстановления (зачисления) туда же. Может быть, Вам стоит рассмотреть этот вариант?

Реакция вашего молодого человека может быть обусловлена разными причинами. Возможно, это страх от мыслей, что если Вы бросите учебу в колледже, то без образования шансы на дальнейшее трудоустройство снизятся.

Но если Вы не видите себя в этой строительной специальности, то давайте подумаем, какие дальше у Вас перспективы?

1. Идти после окончания учебы на нелюбимую работу, вникать в то, что Вам совсем неинтересно.

2. Идти работать по другому профилю, никак не связанному с образованием. Есть ли смысл в этом образовании тогда? Ведь раз Вы поступали в университет, значит, у Вас уже есть полное общее образование — 11 классов и, по сути, колледж Вам даст только ненавистную для Вас специальность. Некоторые люди идут учиться ради «корочки» в институт, а потом работают не по профессии. Есть и работодатели, которые готовы принять на работу человека с любым высшим образованием. Но в вашем случае какой смысл от «корочки» — ведь это не высшее образование, а среднее? Что этот диплом Вам даст в плане будущего трудоустройства?

3. После колледжа поступать в институт уже по той профессии, которая Вам интересна. Но, опять же, — зачем тогда тратить время окончание учебы в колледже, если Вы уже можете поступать в институт?

У вас внутриличностный конфликт — реальность совсем не совпадает с вашими желаниями. И если ничего не изменить — это тупик, путь к стрессу и неврозам.

Поэтому в данной ситуации наилучшим будет стремление туда, где Вам хорошо. Не просто стремление душой, а конкретными действиями.

Наметьте, что Вы можете сделать для изменения этой ситуации, пропишите эти шаги. Например:

1. Съездить в университет и узнать насчет восстановления (или выбрать другие учебные заведения с интересными для Вас факультетами и съездить туда);

2. Наметить срок восстановления ( или зачисления), подготовить к этому сроку все, что необходимо;

3. Рассказать о принятом решении молодому человеку и т. д.

Не сдавайтесь, ведь от этих шагов во многом зависит ваше будущее. Судя по вашему школьному прошлому, у Вас есть все задатки для того, чтобы стать отличным специалистом в той сфере, которая интересна.

Что касается отношений с молодым человеком. Конечно, хорошо, когда в паре решения принимаются совместно, когда можно найти компромисс, договориться. Но это не всегда осуществимо. Какой бы ни была сильной любовь к партнеру, стоит помнить о том, что все же это не один человек. не две половинки целого. Половинки — это романтика. А реальность такова, что партнеры, супруги — два разных человека, они могут любить друг друга, ценить, обожать, идти по жизни рядом, но все же при этом каждый имеет право и на свои личные желания и цели. Прекрасно, когда партнер их уважает, понимает и принимает. Если же нет, то каждый берет ответственность за свои решения на себя и делает так, как для него будет лучше. Если же жить вразрез со своими личными интересами и забывать о них в угоду партнеру — это жертвенная позиция, которая ничего хорошего не принесет.

Читайте так же:  Пограничное расстройство личности и модель взаимодействия setup

Полина, изменение нынешней ситуации предполагает определенное напряжение и к этому нужно быть готовой.

Это и новые действия, и непростой разговор с вашим молодым человеком. Разговор лучше проводить тогда, когда у Вас уже появится определенность и знание последовательности конкретных ваших действий. Без этого, без четко просчитанных Вами шагов разговор будет бессмысленный, только конфликт разжигать.

Желаю Вам настойчивости и чтобы Вы помнили всегда ради чего Вам делать все эти шаги, а именно — ради вашего благополучия, ради достижения ваших личных ценностей.

Жизнь с неопределенностью

Вы боитесь, что можете заразиться, если используете общественный туалет? Вы беспокоитесь, что можете потерять все свои деньги на рынке? Вы беспокоитесь, что ваш самолет может упасть? Вы боитесь, что вас могут атаковать террористы, если вы отправитесь в Европу? Вы размышляете каждую ночь, что ваш партнер может оставить вас? Что общего у каждого из этих беспокойств и размышлений? Это нетерпимость к неопределенности. В каждом случае вы могли бы подумать о вероятности того, что это произойдет.

Видео (кликните для воспроизведения).

Какова вероятность убийства террориста? Почти ноль. Какова вероятность того, что самолет потерпит крах? Почти ноль. Или, что вы потеряете все свои деньги на рынке? Почти ноль.

Но тогда вы говорите: «Да, но это может случиться!»

Вероятность против возможности

Трудность, с которой вы сталкиваетесь, заключается в том, что вы пытаетесь получить уверенность в неопределенном мире. Вместо того, чтобы думать об этом с точки зрения вероятностей, вы думаете о возможности. Но невозможно исключить возможность. Всегда возможно, что вы можете заразиться, вы можете потерять все свои деньги, вас может убить террорист и т. Д. Все возможно. Возможность выбора невозможна.

Единственными утверждениями, которые обязательно являются истинными или определенными, являются утверждения, которые являются «истинными по определению» или «истинными по логическому выводу». Например, «Если A> B и B> C, то из этого следует, что A> C». Но в реальном мире событий и объектов мы не можем сказать, что обязательно верно, что самолет прибудет безопасно. Это всегда возможно. Но вопрос должен быть: «Возможно ли это?»

Уравнение неопределенности с плохим результатом

Если вы беспокоитесь, вы, скорее всего, приравняете неопределенность с плохим результатом. Ваше мышление выглядит примерно так:

  • Я не могу быть уверен.
  • Я мог бы быть тем самым.
  • Это неприемлемо.
  • Я должен беспокоиться об этом.

Но неопределенность не обязательно является плохим результатом. Это возможный результат – наряду с нейтральными, хорошими и отличными результатами. Да, самолет может потерпеть крах, но «может рухнуть» не будет равным «рухнет». Возьмем еще одну неопределенность. Я мог купить билет в лотерею в Нью-Йорке и надеяться выиграть первый приз. Возможно. Я даже ЧУВСТВУЮ УДАЧУ. Но я также знаю, что сегодня у нас есть 45 миллионов против меня.

Вы уже принимаете неопределенность

Хорошей новостью является то, что вы уже принимаете неопределенность. Вы проходите через улицу, садитесь в машину, едите в рестораны, покупаете продукты, путешествуете, начинаете беседы, просите совета. В каждом случае вы точно не знаете, что произойдет, но вы принимаете неопределенность. Если вы потребовали неопределенности во всем, что бы вы заморозили на своем стуле.

Итак, попробуйте этот эксперимент: подумайте обо всех вещах, которые вы планируете делать сегодня, и спросите себя, имеете ли вы абсолютную уверенность в этом поведении. Но вы все равно будете действовать без уверенности. Вы проиграете.

Отклонение базовых ставок

Нет никакого способа, чтобы вы могли получить абсолютную уверенность в событиях в реальном мире. Вы не живете в мире логических силлогизмов. Итак, как мы должны смотреть на вероятности? Один из способов – подумать о базовых тарифах. Базовая скорость – это частота появления в популяции. Скажем, у вас болит голова. Если вы склонны к тревоге со здоровьем, вы можете перейти к выводу: «У меня опухоль мозга». Конечно, это возможно, и также возможно, что у вас может быть опухоль головного мозга без головной боли. Но вопрос должен быть: «Какой процент людей имеет головную боль?» И «Какой процент людей имеют опухоли головного мозга?» И «Какой процент людей с опухолями головного мозга имеют головные боли?» Знаете ли вы кого-либо, у кого НИКОГДА не было головной боли? Если у каждого есть головные боли в течение некоторого времени, и если опухоли головного мозга редки, то вероятность очень низкая, что ваша головная боль – опухоль головного мозга.

Мы игнорируем базовые ставки, когда пытаемся получить определенность. Например, вы можете опасаться, что самолет потерпит крах, но статистика показывает, что внутренние воздушные перевозки являются самым безопасным способом дальнего путешествия, и это становится еще более безопасным.

Итак, давайте предположим, что вы хотите продолжать жить в реальном мире – мире неопределенности. Вы не будете жить в Дне сурового дня, где вы точно знаете, что происходит каждый день. На самом деле, если бы у вас была полная уверенность во всем, что у вас было бы еще одна проблема – скука. Подумайте о вероятности, неопределенности как нейтральной, подумайте обо всей неопределенности и принимайте базовые ставки. Чтобы узнать больше о том, как справиться с неопределенностью и победить свои заботы, см. Мою книгу «The Worry Cure» .

Иллюзия стабильности

«Да, мне не нравится эта работа, но это все-таки стабильность, а если я все поменяю — где гарантия, что все получится. Как быть с неопределенностью?».

Я часто слышу такие слова и понимающе киваю, потому что «неопределенность» — это одно из самых часто встречающихся в моей работе слов. Плохих. В противовес хорошему слову «стабильность».

Так как я работаю с переменами, со стабильностью у меня особые отношения. Сегодня я предлагаю вам посмотреть на стабильность и неопределенность с моей колокольни. Забирайтесь. Я надеюсь, что к концу этой статьи вы увидите это другими глазами.

Стабильность — это религия

Ольга Тихонова в прошлом — стратегический консультант, а ныне — известный всему миру специалист по турецкой кухне и основатель проекта DeliciousIstanbul. Однажды, после многих лет стабильно растущей вверх карьеры (и зарплаты), она решила взять паузу. Начала путешествовать и изучать еду. Когда приехала в Турцию, почувствовала, что для нее это — лучшая в мире кухня. И создала свой проект гастрономических прогулок, об истории которого я писала в своем блоге.

На мой вопрос «Почему много кто говорит, но мало кто решается на перемены?» она ответила:

— Потому что страшно. Неопределенный доход, в неопределенные сроки, при неопределенном социальном статусе. Я обнаружила, что большинство из нас (включая меня несколько лет назад) переоценивает свои потребности и недооценивает свои силы. Мы считаем, что для полного счастья, нам мало тех 10K, которые мы получаем. А я вот села и расписала по статьям — в чем заключается мое счастье и сколько стоит его достижение. Оказалось, что недорого.

Потому что, когда придет время оценивать самый главный bottomline, то вы будете думать не о платьях, гаджетах и отпуске на Майорке, а о минутах, разделенных с дорогими и близкими, о том, чему вы научились, что узнали, что передали. Когда я оценила необходимый минимум для своей счастливой жизни, то поняла, что могу год вообще не генерировать никакого дохода и быть очень счастливой. Такая уверенность очень важна.

Неопределенность и лично вы

По вашему отношению к неопределенности о вас можно сказать очень много. Хотите самому себе открыться, раз уж вы на «ЖИ!»?

Читайте так же:  Зачем женщине внутренний мужчина

Давайте сделаем простой тест. Представьте себе, что вы идете по незнакомой пересеченной местности, в густом тумане, практически на ощупь. Из тумана доносятся разные звуки (какие, кстати?). Вы идете, идете (минутку мысленно идите, хорошо?). И вдруг р-р-раз — в мгновение ока туман рассеивается. Сейчас вы увидите, что же было вокруг вас, когда вы шли. И что там?

Кто-то говорит: речка, цветущие поля и радуга. Кто-то видит милых зверьков, играющих у обочины. Или, например, деревню. Или город на горизонте, и какая-нибудь дорога из желтого кирпича 🙂 А кто-то видит мрачный апокалиптический пейзаж. Однажды человек сказал, что еще шаг — и была бы пропасть. Страшные чудовища выглядывают из густого леса. Вариантов много, у кого на что фантазии хватит. Но все варианты делятся на два: у одних неопределенность начинена хорошим, у других — плохим и опасным.

Это тест про то, чего вы подсознательно ждете, когда нет гарантий. А в самореализации и переменах гарантий нет. Это честно. Есть возможности, но это не гарантии.

Но вот парадокс: а в каких важных сферах жизни есть гарантии?

Вручают ли перед свадьбой талон на «жить долго и счастливо и умереть в один день»? Выдают ли перед рождением детей сертификат на ребенкино счастливое будущее и ваше безоблачное родительство? Есть ли страховка от «не получится» в начинающемся бизнесе?

Но жениться, рожать детей и начинать бизнес — нормально, а поменять профессию — страшная область нестабильности. Ответ: потому что первое делают все и здесь никому не надо объяснять. А чтобы выпрыгнуть из матрицы нужно проложить маршрут, иногда мимо всех проторенных путей.

Три уровня неопределенности

Я хочу вам рассказать о концепции, (изначально концепция Фрэнка Найта) о трех уровнях неопределенности. В оригинале там про экономические риски и про предпринимательство, но я творчески переработала ее под свой контекст.

Первый уровень неопределенности. У вас коробка, в ней шары двух цветов. Синий и красный. Вам нужен красный, вы, не глядя, опускаете руку в коробку и достаете шар. 50 на 50, что достанете нужный.

Второй уровень неопределенности. Вам нужен красный шар, а в коробке шары аж пяти цветов. Вероятность достать именно красный еще меньше. Но она есть, потому что красный шар точно там.

[3]

Третий уровень неопределенности — это когда в коробке куча шаров, но неизвестно, есть ли там красный. Этот уровень Найт назвал trueuncertainty- то есть «настоящая неопределенность».

Вы на каком уровне неопределенности готовы потусоваться? Ни на каком? Тогда вы очень удивитесь.Потому что вы — уже на первом.

Да-да, с вашей стабильной работой, с контрактом, с соцстраховкой и ипотекой. Любая стабильная компания может уйти с рынка, вашу должность могут сократить, и вообще: кто хотя бы полгода назад предполагал что на Украине развернутся военные действия?

Процитировать в Твиттере

Отсутствие перемен здесь и сейчас создает иллюзию, что вы контролируете свою жизнь, и свою карьеру, и жизнь своих близких. Вы считаете, что в вашей коробке все шарики красного цвета, поскольку несколько раз подряд доставали оттуда именно красный шар. Но не вы их туда кладете. Коробки с шарами только красных цветов не существует.

Но есть и хорошая новость. Вы — УЖЕ на первом уровне неопределенности. И выжили. Ура!

Что же делать?

Итак, твердой земли с гарантией от перемен просто нет. Получается, мы все плывем на плотах разной степени комфорта и разной маневренности. Багаж копим, опять же (кстати, у вас много?).

И тут мы с вами (помните, мы ведь на моей колокольне сидим) начинаем наблюдать, как люди на плотах себя ведут.

Одни берут самую прочную цепь и приковывают себя к плоту на случай шторма. И плывут по течению. Вчера я разговаривала с таким человеком. Ему 36, он несколько лет работает в нынешней должности и уже устал от этого замкнутого круга. И профессия уже давно перестала быть любимой. Но ему неплохо платят. Каждый раз он дает себе обещание: в следующем году я что-то изменю. Но стоит лишь подумать о том, что придется выползать из зоны комфорта, делать много непривычных движений, как он решает, что пока не время. Привычно проверяет, прочна ли цепь, ключ от которой у него в кармане. И остается там же.

Вторые берут в руки шест или другое средство управления своим плотом. И пытаются плыть не по течению, а куда им надо. Лена, моя подруга, ресторатор из Лондона и юрист в прошлой жизни, как раз из таких. Вложив все свои сбережения в дорогое поварское образование, она делала все возможные проекты — для опыта и заработка. Потом нашла инвесторов и вот, пожалуйста: в Ковент Гардене в Лондоне открылся милый ресторанчик LittleWater. (Зайдите при случае, вам будут рады).

Что же дает такую уверенность, что человек перестает цепляться за иллюзию стабильности и берет в руки шест?

[1]

Ответ такой: понимание, что даже если плот унесет куда ни попадя, а шест сломается, ты все равно выплывешь. Сможешь? Помните, Форд сказал: «Когда ты говоришь „смогу“, и когда ты говоришь „не смогу“, ты в обоих случаях прав». Итак, сможешь?

— Ну, Лена, я же никогда не был в открытой воде, и вообще — вдруг меня накроет такой волной, что я растеряю все свои способности плавать? Так что давай совет пореалистичнее, елки-палки.

Ладно. Вон там, видите, на вашем плоту сбоку лежит. Называется спасательный жилет. Это ваша нынешняя профессиональная экспертиза, дипломы, сбережения, недвижимость, связи и прочее. Это уже при вас и никуда не денется. Утонуть уже не утонете. Но уметь плавать — это гораздо интереснее.

Созрели для перемен? Осуществите их в проекте «Стодневка – экспедиция к новому Я

«Стодневка» стартует 1 сентября.

«Стодневка» — это среда для развития. Погрузившись в нее, за 100 дней вы сможете не только достичь цели, но и разобраться в себе, прояснить свои ценности, научиться радоваться жизни здесь и сейчас, а не когда-нибудь, когда исполнится желаемое.

Вам не придется прикладывать сверхусилия. Правило маленьких шагов помогает двигаться к целям спокойно и непрерывно.

  • Автор и ведущий курса — Армен Петросян.
  • Работа проходит в команде единомышленников на закрытом сайте, куда имеют доступ только участники группы.
  • На данный момент в проекте уже 2540 участников, большинство прошли стодневку не по одному разу.
  • Инструменты стодневки — фрирайтинг, работа с планом дня, трекинг привычек, списки, ведение дневника и многое другое.
  • Оплатив курс однажды, вы получаете право проходить стодневку сколько угодно раз.
  • Узнать подробности
  • Задать вопросы
  • Записаться на курс
  • Скачать бесплатно несколько писем курса
  • Прочитать истории участников
Читайте так же:  Когнитивно-бихевиоральное консультирование

Можно ли жить в мире с собой при неопределенности в жизни?

  • Главная
  • Статьи
  • Психология
  • О-пределенная неопределенность
  • ОТЗЫВЫ: 6
  • СТАТЬИ: 83
  • записаться
Наталья Мазепа

Гештальт-терапевт, семейный терапевт, тренер КГУ, директор по развитию Гештальт Клуба

  • ОТЗЫВЫ: 2
  • СТАТЬИ: 7
  • записаться
Виктория Скуратова

врач-психолог, гештальт-терапевт. Работа с эмигрантами; с кризисами и травмами, работ.

  • ОТЗЫВЫ: 30
  • СТАТЬИ: 674
  • записаться
Виолетта Виноградова

гештальт терапевт, юнгианский аналитик, консультация по скайпу

Как принимать решения в ситуации неопределенности?

«…Вот, например, есть цель „заработать миллион“, требующая творческого подхода для её достижения. Можно двигаться к ней перебором вариантов, можно — опираясь на собственную предрасположенность к тем или иным видам деятельности, можно — с позиции запросов потенциальных клиентов. Наверное, возможна ещё тысяча вариантов. Что порекомендуете?» (Владимир)

Существует два основных типа личности — экстраверты и интроверты. Первым ближе «действие», вторым — «осмысление». Человек действия будет стучаться во все возможные двери без особой системы и на основе полученных результатов сделает какие-то выводы. Человек понимания — постарается сначала сузить круг поисков через изучение ситуации и просчитывание ходов.

Оба пути имеют свои преимущества и недостатки и, с точки зрения достижения целей, совершенно равноценны. Но в обоих есть и свои ловушки. Экстраверт может потратить уйму усилий на перебор вариантов и не сдвинуться с места. Интроверт может до того увлечься размышлениями, что так и не начнет действовать. Поэтому обоим типам нужно учиться друг у друга и перенимать лучшие черты.

Нужно ясно осознавать свою принадлежность к тому или иному типу реагирования и учитывать соответствующие свои сильные и слабые стороны — тогда все будет в порядке.

Теперь переходим конкретно к ситуации неопределенности, когда ориентиров слишком мало или слишком много. Прежде всего, здесь нужно понимать, что интеллектом такую проблему расколоть нельзя. Любая самая запутанная ситуация выбора равновесна — то есть количество плюсов и минусов для каждого из вариантов равно.

На этом моменте спотыкаются все интеллектуалы, когда пытаются в уме все разложить по полочкам и прийти к однозначному выводу. Но, сколько не пытайся рассчитать все «за» и «против», из этого ничего не получится. Нужен какой-то дополнительный критерий, выходящий за рамки конкретной ситуации и обычной логики.

Такая же проблема с человеком действия — у него в ситуации неопределенности столько же шансов найти верную «дверь», сколько шансов у интеллектуала найти верное решение. Здесь тоже нужен внешний ориентир.

А теперь самое интересное — что это за внешний ориентир? Вообще, их два — один проще, другой сложнее и эффективнее, но требует тренировки.

Ситуация неопределенности подразумевает, что в момент выбора невозможно понять, какой из вариантов будет результативнее. Кроме того, при целостном взгляде на свою жизненную ситуацию мы видим, что все варианты равнозначны.

Куплю телевизор — хорошо. Буду смотреть интересные передачи. Не куплю телевизор — тоже хорошо. Не буду тратить время на всякую чепуху. То же самое с «миллионом».

Так вот, первый вариант — опереться на то, что я «хочу». Отмести всякую разумную аргументацию, плюнуть на все «за» и «против», забыть про «хорошо» и «плохо» и выбрать то, чего больше хочется. Все пути ведут в никуда. Выбирай тот, который больше нравится.

Этот вариант прост, но содержит в себе подвох, поскольку наши желания и предпочтения — довольно сложная штука. Здесь можно утратить всякую трезвость восприятия и начать бесконечно гоняться за собственными желаниями, что будет самообманом. Так что прибегать к этому варианту лучше тогда, когда обычный способ принятия решений завел в тупик.

Второй вариант — развитие интуиции. В древних культурах для этого использовались гадания, например по рунам у скандинавов или по Книге Перемен у китайцев. Никакой мистики здесь нет. Суть подобных гаданий состоит в том, чтобы отвлечь ум от конкретной ситуации и пробудить внутреннее чутье. Руны или гексаграммы никогда не дают однозначных ответов, они предлагают лишь размытые формулировки, из которых нужно выбрать ту, которая вызывает какой-то неясный внутренний отклик — это и есть голос интуиции.

Проще говоря, в гадании важен ритуал — приведение себя в уравновешенное медитативное состояние, отвлечение от конкретной ситуации и принятие решения телесным чутьем, а не умом. Все остальное — только декорации. С тем же успехом можно гадать на кофейной гуще, лишь бы привести себя заранее в нужное состояние.

После того как понят принцип и прочувствовано то состояние, когда можно услышать интуицию, гадательные системы человеку больше не нужны — можно вылавливать ответы из интуиции прямо по ходу дела. Но это вопрос тренировки и целенаправленной практики.

Самое сложное здесь — преодолеть страх перед тем, что можно ошибиться, наломать дров и необратимо все испортить. Это отдельная тема. Но можно сказать, что этот страх пустой, нужно понять, чем он порожден, и научиться через него переступать.

А что касается зарабатывания своего миллиона, то личную предрасположенность всегда нужно учитывать. Говорят, все огромные состояния сколочены на получении удовольствия от любимого вида деятельности. Поэтому на личные предпочтения действительно имеет смысл опираться. Надо заниматься своим делом и следовать своим путем без оглядок на других людей и их достижения.

Видео (кликните для воспроизведения).

Да, есть и еще один вариант, как эффективно действовать в ситуации неопределенности, но это уже высший пилотаж — бросьте монетку…

Источники


  1. Винокуров, Борис Нагая. История сексуальных катастроф / Борис Винокуров. — Москва: РГГУ, 2012. — 320 c.

  2. Арутюнов, С.С. Зачем идти в ЗАГС, если браки заключаются на небесах, или Гражданский брак: «за» и «против» / С.С. Арутюнов. — М.: Проспект, 2015. — 436 c.

  3. Гэри, Чепмен Семья, о которой ты мечтаешь. Пять способов сделать ее реальностью / Чепмен Гэри. — М.: Библия для всех, 2015. — 968 c.
  4. Отсутствует Сложности любви. Кризис семьи / Отсутствует. — М.: АВТОР, 2016. — 794 c.
  5. Слотина, Т.В. Психология любви, или Какого цвета ваша личность? / Т.В. Слотина. — М.: Питер, 2013. — 341 c.
Можно ли жить в мире с собой при неопределенности в жизни
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here