Несчастье как привычка

Сегодня обсуждаем тему: несчастье как привычка с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Вредные привычки, ворующие наше счастье

Абсолютно каждый человек желает обрести своё истинное счастье и изменить собственную жизнь в лучшую сторону. Но, к сожалению, большое количество людей не понимает, как этого добиться. Некоторые из нас постоянно меняют место своего жительства, другие же увольняются с ненавистной работы, но всё это не приводит к нужному результату — к обретению счастья. Что же делать в этом случае? По правде говоря, каждый из нас может стать по-настоящему счастливым человеком, если мы всего лишь постараемся изменить свой образ жизни, а именно: избавиться от наших вредных привычек.

[3]

Причины нашего несчастья

Сейчас мы подробно рассмотрим 4 привычки, которые с большой вероятностью могут являться причиной отсутствия счастья у большого количества людей.

Отсутствие желания в познании мира

Если человек часто занимается саморазвитием (например, читает интересную литературу, занимается любимым делом, заводит новые знакомства, и находит время для путешествий), то у него есть намного больше шансов встретить своё счастье, нежели у обыденного представителя современного общества, который давно уже смирился со своим текущим положением и не стремится находить новые возможности для улучшения своей жизни. Поэтому если на протяжении длительного времени у Вас никак не получается стать немного счастливее, то попробуйте сделать хотя бы что-нибудь, благодаря чему Вы получите новые эмоции и запоминающиеся моменты. Найдите себе интересное хобби, сходите на концерт любимой музыкальной группы. Живите и радуйтесь жизни!

Сопротивление жизненным переменам

Безусловно, наша жизнь представляет собой череду непредсказуемых событий, которые способны по-разному повлиять на каждого из нас. И, к сожалению, только небольшое количество людей может со спокойной душой отнестись к жизненным переменам, остальные же по-прежнему не могут осознать, что на некоторые ситуации в современном мире невозможно повлиять, поэтому их просто необходимо принять. Например, если Вы столкнулись с несправедливым увольнением со своей постоянной работы, а все Ваши попытки вернуть обратно своё рабочее место увенчались неудачей, то в этом случае Вы можете сделать следующее: впасть в депрессию или же найти в себе силы, а затем приступить к поиску новой работы, на которой Вас будут ценить и уважать. В подобных случаях выбирайте последний вариант и помните, что у Вас всегда есть выбор.

Преуменьшение собственной значимости

Если Вы чем-то и обязаны кому-то в этой жизни, то только самому себе. В наше время принято считать, что самоуверенный человек, который ставит на первое место свои цели и желания — это обычный эгоист. И хотя подобное мнение является ошибочным, всё же многие из нас на протяжении всей своей жизни удерживают его в голове. Так делать не нужно, ведь любой человек имеет право на счастье, и порой, чтобы его обрести, необходимо возвышать собственные интересы над интересами других людей. И это абсолютно нормально.

Таким образом, если Вы вдруг столкнулись с ситуацией, которая вынудила Вас позабыть о своих мечтах и счастливом будущем, то не вздумайте мириться с этим. В первую очередь, Вам следует доказать самому себе, что счастье так и будет находиться от Вас на расстоянии, пока Вы не возьмёте жизнь в свои руки и не начнёте двигаться на встречу к своим мечтам, желаниям и целям. Никогда не преуменьшайте собственную значимость в этом мире.

Боязнь отпустить человека

Данная привычка тесно связана с пунктом №2, но о ней действительно стоит поговорить отдельно, так как эту проблему можно обнаружить практически во всех людях. Её смысл заключается в том, что мы «цепляемся» за определённого человека и боимся его отпустить, даже при условии, что он приносит в нашу жизнь сплошной негатив, тем самым причиняя моральный (и даже физический) вред не только нам и нашему счастливому будущему, но и самому себе.

Почему мы так делаем? Что мешает нам отпустить этого человека? Конечно же, это привычка. Мы просто привыкаем к подобным вещам, начиная считать их нормой и боясь остаться одинокими в этом непредсказуемом мире. В таком случае можно сказать одно: не бойтесь. На Земле существуют миллионы добрых и интересных людей, и среди них по-любому найдётся тот, кто станет причиной Вашего счастья. Просто оглянитесь вокруг, возможно, такой человек находится неподалёку от Вас. А от тех людей, которые приносят несчастье в Вашу жизнь, стоит отстраняться, ведь каждому из нас даровано не так уж и много времени. И его следует тратить только на положительные моменты. Не так ли?

Заключение

Давайте подведём небольшой итог. Быть может, избавившись от этих привычек, Вам всё же не удастся обрести своё истинное счастье, но, как минимум, Вы уже сделаете несколько шагов на пути к нему. Так или иначе, всё зависит от Вас, а счастье окажется рядом с Вами только тогда, когда Вы по-настоящему будете в нём нуждаться. Поэтому действуйте, меняйтесь и радуйтесь своей жизни!

Привычка страдать и как от нее избавиться за пять шагов

Вам нравятся страдающие по любому поводу люди?

Они все ноют и ноют бесконечно…

Ладно бы причина была, так нет, все это нытье ни о чем — о природе, о погоде, о том, что не выспались или начальник не в настроении, не так посмотрели на них, не так ответили и еще куча ничего незначащих мелочей.

У вас много таких знакомых или, возможно, вы тоже склонны к подобного рода привычке, но уже надоело, устали от самих себя… Как помочь им и себе?

Если вам хочется понять «откуда ноги растут» и «где собака порылась», то стоит прочитать статью целиком, а в конце статьи вы найдете 5 последовательных шагов для самостоятельного выхода из этого состояния.

Почему страдания это привычка? И на что стоит обратить внимание

Страдание как непреложная истина.

Вся наша жизнь — это набор определенных привычек, следуя им, каждый из нас имеет то, что имеет.

Если привычка есть, значит, она для чего-то нужна и помогает в жизни, во всяком случае, удерживает хрупкий баланс заданного от рождения контура бытия.

Вечно недовольных, несчастных и страдающих, можно встретить везде и всюду.

А вот встречали ли вы человека с привычкой быть счастливым?

Всегда счастливый… Мечта человека в которую он сам не верит. Почему?

Все просто, перечислю несколько причин.

Одна из них, что Жизнь сложна.

Будда говорил — «Рождение есть страдание, жизнь есть страдание, смерть есть страдание», и всю свою жизнь искал нирвану.

А еще — Бог терпел и нам велел…

Разве при такой базе возможно быть счастливым?

Для страдания даже нет необходимости иметь причину — это просто образ жизни простого человека. Страдать можно по любому поводу и без оного.

Но если все таки надоело, картинки со счастливыми историями не дают покоя — от них аж зубы сводит, какие они причиняют страдания, то стоит сделать некоторый вывод.

Вывод — если все так, то в этом случае начните сомневаться в общепринятых истинах и прекратите ими пользоваться, исключите из своего лексикона и замените на более подходящие.

[3]

За что сказать спасибо родителям?

Еще один способ привития привычки — непроизвольное или бессознательное научение.

Это происходит в семье и обучаемся мы у значимых для нас взрослых, чаще всего родителей.

Родитель — это взрослая особь, которая не только дожила до полового созревания, но и размножилась. То есть, по определению, делает все правильно для того чтобы выжить — это закон эволюции и самосохранения во враждебной среде. Их поведение дети воспринимают не критично, как данность, как единственно верные реакции на сложившуюся ситуацию. Так происходит во всем животном мире и мы не исключение.

Читайте так же:  100 шагов на десерт

Именно по этому мы, будучи детьми, снимаем кальки — фотографии с поведения родителей. Что умели сами тому и научили детеныша. Из этого следует, что вы делаете тоже самое, что делали ваши родители, а они делают то, что делали их родители — происходит передача из поколения в поколение определенного поведенческого сценария.

Понимая данный способ вы будете лучше понимать причины поведения своих родителей, друзей и знакомых, да и самих себя. А так же сделать прогнозы на будущее своих детей.

Читать — Правда ли нам принадлежит наша судьба?

Вывод. Хотите видеть своих детей счастливыми — научитесь быть счастливыми сами, измените сценарий написанный предками.

Феномен среды

Следующий способ — оперантное научение.

Это научение, где правила поведения задает группа, выставляет условия и вознаграждения для своих членов.

Мы сами выбираем страдать или нет, это можно заметить уже у детей.

В детском возрасте

Например, ребенок играет в увлекательную для него игру, оступается и падает на пол. Травм нет, но ему больно. События в этом случае могут развиваться по разному:

1. если взрослый, видя данную ситуацию, проигнорировал падение и отнесся к нему спокойно, то и ребенок отнесется к своему падению спокойно, хныкнув пару раз, потрет ушибленное место и займется дальше своей увлекательной игрой. А в следующий раз, даже хныкать не будет, а продолжит игру;

2. если взрослый испугается и бросится к ребенку, начнет утешать его, целовать и проявлять поведение связанное с проявлением любви, тем самым покажет важность страдания и способ привлечения внимания к себе. Ребенок забудет про игру и будет плакать еще сильнее чтобы получить любви еще больше. В последующие разы, для того, чтобы привлечь внимание к себе, ребенок все чаще начнет себя непроизвольно (бессознательно) травмировать, это может стать более важным делом чем интерес (игра).

В данном случае взрослый задает правила поведения ребенка в ответ на свое принятие и появление любви поощряя травматизм (болезнь) и страдание.

Но подобное поведение может сформироваться не только в детском возрасте. Так как мы живем среди людей, а принятие — это одна из основных потребностей в жизни.

… и не только

Кто эти люди? — друзья и родственники, детские сады, школы, колледжи и вузы, профессиональные группы. Не зря говорят — с кем поведешься, того и наберешься.

Вспомните себя — чем жалостливо и искренние пожаловался на что-либо — тем больше внимания к себе получил, и снисхождения, и полюбить тебя могут за страдания — натерпелся человек.

Попробовал поделиться успехом, и вот тебе прилетело, — осуждение, разговоры за спиной, сплетни, зависть. И уже друзья не друзья, и чувствовать себя начинаешь изгоем, и говорить с тобой не о чем…

То есть, чем более страждущим и несчастным ты выглянешь, тем безопаснее. Верно мама говорила — «Не хвастайся — позавидуют».

Правила определяет референтная группа, то есть если хочешь быть принятым — соблюдай правила.

Вывод — внимательно выбирай друзей и темы для общения с родственниками и коллегами, а так же корпоративную культуру компании. Научись говорить нет и переводить тему разговора в другое русло. Ограничь общение с токсичными людьми.

Наше несчастье в наших руках или как испортить себе жизнь окончательно

Мы все строим свою жизнь сами, даже если этого не хотим, даже если отдаем ее в чужие руки. В любом случае, первое что мы делаем — это делаем выбор и этот выбор наш.

Как говорят — наше счастье в наших руках и несчастье тоже… И это надо признать как данность.

Мы сами определяем как относиться к тому или иному произошедшему событию.

Чаще всего, если что-то идет не так, а оно постоянно идет не так, большинство определяет как неприятность и стресс. Как стресс приручить можно почитать здесь .

При желании всю свою жизнь можно превратить в адовы муки, Данте такое и не снилось…

Для этого надо немного, всего лишь считать, что все в мире вращается вокруг вас и подчинено только вашим желаниям, а другие люди, находящиеся рядом с вами, должны эти желания выполнять.

Или, например, быть убежденным в том, что окружающие вас не любят и хотят только одного — испортить вам жизнь только потому, что вы считаете себя: некрасивой, толстой, ужасной или недостойной и тд (нужное подчеркнуть).

А еще, упиваться своими страданиями из прошлого, постоянно вытаскивая их и демонстрируя окружающим, как инвалид свои увечья. И требовать плату в виде сострадания, утешения и жалости к себе. Люди склонные к страданиям часто живут прошлым, и склонны к дистимии (проявлению латентной скрытой депрессии).

Если прошлое не отпускает — обратитесь к специалисту и разберитесь раз и навсегда с травмирующей ситуацией. Почему самокопания в прошлом не помогают в дне сегодняшнем, читайте здесь.

Из всего этого можно сделать вывод — следует признавать, что ваши желания, взгляды и мнения могут не совпадать, сталкиваться, натыкаться, на желания, взгляды и мнения другого человека. И то, что делая что-либо вы вовлекаете в процесс действия других людей, влияя на их жизнь, а порой и изменяя ее.

Право на горе и радость

Человеческая природа такова, что она требует проявления всей палитры эмоций — тогда можно говорить о здоровой психике.

Жизнь разнообразна, в ней много радости, просто мы забыли о ней, а радость не понять без горя.

Для горя необходима причина, а для страдания нет. Страдание превращает палитру эмоций в серую, невзрачную, унылую жвачку, поэтому и радость тоже не переживается, она сливается с серостью страдания. Горе же требует свою плату единожды.

Причин для горя не так уж и много, и самая тяжелая — это смерть любимых людей, все остальное поправимо. Для того чтобы пережить это горе требуется время.

Во всех религиях мира есть обряды призванные помочь человеку пережить смерть близкого человека и принять ее. Поэтому, если вы верующий человек, обратитесь к священнику и проведите необходимые обряды. Если не верующий — все равно проведите. Это проявление уважения как к усопшему, так и к живым.

А вот для того чтобы двигаться по жизни дальше и не впадать в страдания и жалость к себе обратитесь к психологу.

Остальное поправимо

Все остальное дело поправимое, но порой кажется, что ты попал в безвыходную ситуацию. Это не так, выход-то есть и ты его знаешь, но он тебе не нравиться. Если ситуация кажется настолько тяжелой, что ее невозможно вынести — отдайся ей: плачь в голос, кричи, рычи, ругайся матом, бей подушку или боксерскую грушу — пусть она уйдет через агрессию безопасную для окружающих — обычно хватает 15-20 минут (лучше пережит боль сейчас, чем стремиться заглушить ее и выдавливать по капле).

Потом наступит бессилие, а далее просветление в мозгу. Как следствие начинается поиск и перебор вариантов решения создавшейся ситуации, тут и за помощью не зазорно обратиться.

Только не впадай в уныние, нытье и скуление — за ними идет отупение, безразличие и депрессия. Выход из депрессивного запоя тяжел и затратен по времени. Жизнь пройдет, ее не нагонишь и не вернешь… Останутся только сожаления и неудовлетворенность.

Вывод таков — позволь себе право на проявление душевной боли и отличай ее от нытья по любому поводу.

Страдание в плюс, здоровье и деньги —

Исследование боли учеными установили, что счастливые люди меньше болеют, быстрее выздоравливают, без осложнений и рецидивов, у них быстрее срастаются кости при переломах, и они легче переносят физическую боль.

Повышенная терпимость к боли наблюдается у лидеров и аутсайдеров. Первые боятся потерять лицо, а вторые привыкли терпеть боль как неизбежность.

Читайте так же:  Материнский перенос – или ясли психоанализа

Кроме того, установлено, что патогенная флора организма развивается быстрее у людей, находящихся в депрессивном состоянии и в период стресса, как следствие снижается сопротивление организма и такие люди чаще болеют. Проверьте себя на наличие депрессивного расстройства здесь.

И еще, голодным страдать проще, чем сытым, а голод не всегда бывает реальным, не это ли является причиной финансовой несостоятельности многих наших граждан. Страдать о том, что денег мало и искать виноватых проще, чем искать возможность заработать. Фокус внимания у таких людей направлен на то, чтобы замечать, как тратишь, и что все дорого. При этом не замечать как и сколько денег приходит, что можно изменить чтобы ситуацию исправить, научиться чему-то новому, поверить в себя…

Из этого вывод — лучше быть счастливым и здоровым, чем несчастным и больным.

5 шагов к счастливой жизни

Если вы чаще всего чувствуете себя несчастным, подавленным и всем недовольны.

Вам кажется, что вас обижают все, кому не лень, и весь мир против вас.

Вам хочется всех уничтожить или наоборот свернуться в комочек и исчезнуть, стать невидимкой. С этим что-то необходимо делать.

Шаг 1. Признать проблему

Как и в любой другой проблеме в жизни первое, что следует сделать — это признать то, что такая проблема существует, перестать ее игнорировать или отрицать.

Шаг 2. Принять решение

Если хотите что-то изменить в своей жизни — придется взять за это ответственность на себя и разобраться в происходящем с вами.

Шаг 3. Понять свои истинные страхи и ценности и смотреть вперед

Понятие быть счастливым или любимым ничего само по себе не определяет, если не делать каких-либо усилий его достичь. Само по себе ничего не происходит.

Определите для себя, что для вас является важным, это что-то поистине важное, то о чем вы избегаете думать и признавать, то, что вызовет неподдельное горе — это жизнь и здоровье близких и любимых вами людей, наличие «крыши на головой», жизнь впроголодь (на хлебе и воде), голодные и сиротливые глаза вашего ребенка…

Подумайте, как бы вы хотели бы жить в ближайшем будущем, что для этого необходимо сделать и изменить в своей жизни, чему научиться?

Шаг 4. Это только мысли

Если нет реальной причины для горя и вы страдаете по поводу придуманной реальности, а ваш мозг сам эту реальность создает — стоит помнить, что мысли — это только мысли и научиться их прерывать и останавливать.

Для этого необходимо: перестать искать виноватых; отследить темы по которым возникают страдальческие мысли, их как правило немного; вовремя научиться останавливать процесс находя аргументы в пользу действий приближающих вас к другой жизни.

Шаг 5. Ощущения и реальность

Время от времени, а особенно тогда, как впали в страдание, сравнивайте свои ощущения и реальность.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Чувствовать вы себя можете как угодно, ваши чувства принадлежат только вам и могут никакого отношения не иметь к происходящему в реальности. Доверяйте реальности больше чем себе, пока не выработается новая привычка. Реальность беспристрастна и если в ней не происходят те события, которые вы описали в шаге 3, то переходите к четвертому шагу. И так до тех пор, пока привычка не сойдет на нет.

Эту привычку сложно убрать быстро, необходимо время. Хуже того, она время от времени возвращается, но осознание того, что это привычка пострадать быстро прерывает ход ее развития.

Послесловие

Это все чем я хотела поделиться с вами. Я постаралась в доступной форме объяснить как формируется и от чего зависит привычка страдать и как от нее избавиться за пять шагов.

Я уверена в том, что если ты захочешь изменить свою жизнь — у тебя это обязательно получится, по той простой причине, что многие люди смогли это сделать.

Если у твоих знакомых или друзей есть такая проблема, помоги им найти пути выхода из нее — поделись этой статьей в своих соцсетях.

Несчастье как инструмент счастья

У взрослых нередко, а у детей всегда: степень и чувство несчастности имеют склонность к обратной зависимости. Маленькое несчастье — большое страдание. Несчастье большое — поломка судьбы, обреченность — страдание малое, жалоб нет вовсе или почти.

[1]

За гранью отчаяния происходит либо исчезновение, либо выплавка Настоящей Личности.

В.Л., я невзрачная, несчастливая, по мнению окружающих, женщина. Мужа у меня нет, есть сын-инвалид (дебильность+следы ДЦП), денег мало.

Однако я ощущаю себя счастливой, и за это благодарю сына и судьбу, его подарившую.

Он — удивительное существо. С ним я крепко стою обеими ногами на земле, наша взаимная любовь и привязанность прочны так, как не может быть при других обстоятельствах. Я люблю только его, у него есть только я. Это дает нам уверенность, неуязвимость, спокойствие духа, хотя мы в самом низу по привычной шкале удач..

Сыну уже 24 года. Он ходит, обслуживает себя, читает, любит фантастику, но не умеет считать. Я принимаю это легко. Иногда кажется, что он знает что-то недоступное нам, иногда говорит такое, что дух захватывает»

Что-то вроде телепатии есть между нами. Сегодня, когда я только хотела назвать его мужчиной и осеклась, он с печалью сказал: «Какой я мужчина? Я мальчик».

Он меня воспитал, полностью изменил. Общение без лжи и притворства, привычка все называть прямыми словами — это так удивительно, что зачастую общаться с так называемыми «нормальными» мне в тягость.

Но люди тянутся ко мне, делятся бедами, ищут поддержки. Инок раз избегаю общения, экономлю душевные силы.. Работаю много — хочется создать сыну достойные условия: книги, компьютер, Интернет, музыка..

Одно страшит: что с ним будет без меня? Мне уже 51. Денег я ему оставить не смогу, родственникам он нужен не будет.. Были мысли усыновить здорового, но не смогла: сначала не дали — бедная одиночка, а сейчас уже и стара. И нравственно небезупречно: ребенок-костыль..

Каким солнечным ангелом он был в детстве! Воплощение доверчивости и любви. А люди его сделали затворником, подозрительным и обидчивым: издевки, насмешки, кражи, избиения — все это было.. Уверяет, что наш город под властью дьявола, что люди тут плохие и за это превратятся в зверей.

Похоже, что-то подобное и случится. Город — спутник АЭС, которую планируют закрыть. Тогда тут будет город «зомби» — бомжей, воров, пьяниц.. Вот и не верь после этого в ясновидение. Я, правда, не верю в дурное, надеяться у меня лучше получается, так и зовут. Надежда.

Надежда, в таком положении, как у вас, спасением в грядущие трудные времена может быть вхождение в поддерживающую среду — общину, содружество или хотя бы малую группу людей, соединенных общим интересом и общим духом. Например, сообщество родителей детей с ДЦП, с психоневрологическими проблемами. Какая-то гуманистическая организация. По плечу вам, уверен, и собственноручное сотворение такого сообщества.

При всей чудесности вашей с сыном дружбы-любви что-то нужно предпринимать и для размыкания вашего мирка, для других возможностей.

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:

Лучшие изречения: Как то на паре, один преподаватель сказал, когда лекция заканчивалась — это был конец пары: «Что-то тут концом пахнет». 8199 —

| 7879 — или читать все.

185.189.13.12 © studopedia.ru Не является автором материалов, которые размещены. Но предоставляет возможность бесплатного использования. Есть нарушение авторского права? Напишите нам | Обратная связь.

Отключите adBlock!
и обновите страницу (F5)

очень нужно

Будь на волне! Будь с нами!

Основные привычки несчастных людей. Как их избежать?

Наши привычки имеют большое влияние на качество нашей жизни.

“Я стараюсь оставаться счастливой и жизнерадостной в любой ситуации.

Основной причиной нашего несчастья являются не обстоятельства, а наш настрой.”

Марта Вашингтон, жена Джорджа Вашингтона, первого президента США.

Счастье это то, к чему мы все стремимся. Человек может принять то, что: а) жизнь коротка и б) несчастье усложняет нашу жизнь. Наши привычки имеют большое влияние на качество нашей жизни. Особенно те привычки, которые напрямую влияют на наше счастье (или же его отсутствие). Существует огромная разница между клинической депрессией и хроническим несчастьем. Депрессия — это психическое расстройство, в то время как несчастье — это наш настрой, на который зачастую влияет наш стиль жизни. Однако, несчастье, также как и депрессию, можно диагностировать и лечить.

Читайте так же:  С чем работают структурные расстановки

Ниже представлены 12 привычек, которые могут сделать Вас несчастными, а также советы как их можно избежать.

1. Жаловаться

Счастливые и успешные люди почти никогда не жалуются. Хронически несчастные люди, напротив, всегда излучают негатив, даже будучи окруженными счастливыми людьми. На протяжении жизни мы все сталкиваемся с разными жизненными ситуациями и не важно, хотим мы этого или нет — нам от этого никуда не уйти. Вместо того чтобы жаловаться, сфокусируйтесь на поиске решений.

2. Критиковать себя и других

Наше самовосприятие формируется на основе того, как мы относимся сами к к себе. Самоуважение — неотъемлемый компонент счастья и у нас всех есть право гордиться собой. Важно осознавать свои ошибки, принимать их и двигаться дальше, не углубляясь в негативные мысли. Помимо этого, также важно уважать особенности других и принимать их право на счастливую жизнь без необоснованной критики.

3. Жить не по возможностям

Мы живем в материалистическом обществе, где нас со всех сторон окружает реклама новых автомобилей, последних моделей гаджетов или кредитных карт, обещающая упростить нашу жизнь и наполнить её удовольствием. Даже ни на минуту не верьте этому. Да, покупка новой вещи обеспечит вам всплеск положительных эмоций, но такой эффект не продлится долго. Слышали ли Вы о таком термине как “синдром раскаяния покупателя”? Его название говорит само за себя. Вместо покупки какой-то вещи, попробуйте заняться спортом, почитать, отправится на прогулку и т.д. — любое занятие, которое принесет вам удовольствие и не заставит влезть в долги.

4. Негативные зависимости

Все хорошо в меру: еда, алкоголь, развлечения. Проблема появляется тогда, когда эти вещи занимают центральное место в нашей жизни. К сожалению, много замечательных людей ушли из жизни из-за таких пагубных привычек как алкоголь и наркотики. Как же избавиться от таких зависимостей или предотвратить их? Всё просто — найдите себе цель и занимайтесь тем, что приносит удовольствие (см. привычку № 8).

5. Сожалеть о прошлом

Сожаление является не только бесполезным, но также опасным. Исследования показывают, что постоянные негативные мысли о принятых в прошлом решениях, зачастую приводят к хроническим стрессам и депрессии. Согласно журналу Psychology Today, существует 4 способа справиться с сожалениями: 1) учиться на своих ошибках, но не зацикливаться на них; 2) если ничего нельзя изменить, отпустите ситуацию; 3) не берите на себя всю вину; 4) смотрите на ситуацию с положительной стороны.

6. Волноваться о будущем

Мы не знаем наверняка, что нас ждет в будущем. Это не должно лишать нас власти, скорее даже наоборот. Все что мы можем сейчас — жить в настоящем, развивая наши способности и таланты, которые позволяют нам быть счастливыми. Ведь как часто говорят: нужно жить настоящим. Встречать трудности на своем пути и отпускать их. Наслаждаться и полностью испытывать всё прекрасное, что предоставляет нам жизнь. Все это мы можем сделать лишь живя настоящим.

7. Идти на поводу у страха

Страх может стать причиной нашего несчастья. Чтобы полностью осознать это, нам нужно жить настоящим. Не позволяйте страху чего-то неизвестного (и/или неизбежного) портить Вашу жизнь. Страх — процесс негативного мышления, происходящий чаще всего подсознательно. Помните, Вы это не Ваши страхи, волнения, беспокойства или другие негативные мысли.

8. Откладывать свои цели и мечты

Попасть в рутину достаточно легко и для этого не нужно прилагать каких-либо усилий: работа, еда, сон и даже пару дней отдыха. Если мы не направляем свои таланты на достижение реальной цели, мы потенциально отказываемся от неё даже не попытавшись ее реализовать. Самая сложная часть в достижении цели — сделать первый шаг. Мы сможем увидеть свои возможности только после того, как мы продумаем тот самый первый шаг.

9. Сплетничать

Ничто так не порождает несчастье и неуверенность в себе как сплетни. Вот к примеру, зачем счастливому и уверенному в себе человеку тратить время на что-то не приносящее никакой пользы? Правильно — незачем. Сплетни это удел детей, а не взрослых, которые таким образом пытаются улучшить свою ( и чужую) жизнь.

10. Держать зло

Также как и другие негативные эмоции, злость — ненужный груз на наших плечах. Мы все порой наблюдаем негативное поведение других людей, которое может (иногда не без основания) нас разозлить. Но помните: дело не в поведении других, а в Вашем счастье. Простите, забудьте или же просто игнорируйте похожие ситуации.

11. Плохое питание

Съев что-то вредное мы получаем мгновенное удовольствие. Однако, это все временно, так как плохое питание способствует набору веса, ухудшению здоровья, депрессии, недостатку энергии и снижению продуктивности. Сбалансированная диета, в тоже время, принесет Вам противоположный результат — больше энергии, здоровый вес, повышение умственной активности и продуктивности. Питайтесь правильно и Вы будете не только выглядеть, но и чувствовать себя замечательно.

12. Усугублять свои проблемы

Когда мы испытываем несчастье или недовольство, наша первая реакция практически полностью эмоциональная. Простыми словами, мы делаем из мухи слона. Зачастую, наш мозг отказывается мыслить логически, что приводит к негативным эмоциям. Вместо этого, сделайте шаг назад, объективно взгляните на ситуацию (без эмоций) и сфокусируйтесь на решении!

После того как Вы узнали о данных привычках, Вы сможете стараться их избегать следуя вышеуказанным советам.

Поделитесь с нами своим опытом: Какие негативные привычки Вы пытаетесь избегать?

12 привычек несчастных людей и способы борьбы с ними

Так сложилось, что счастье – это то, что каждый человек стремится достичь на протяжении всей жизни. Но как разумные существа, люди понимают две вещи: жизнь, к сожалению, коротка, и несчастья всегда делают жизнь трудной. Как известно, привычки людей оказывают огромное влияние на качество их жизни, и, в частности, напрямую влияют на ощущение счастья (или его отсутствия). Необходимо понимать, что есть существенное различие между клинической депрессией и хронической неудовлетворенностью. Депрессия является химическим дисбалансом в головном мозге, в то время как несчастье – прямое последствие мировоззрения человека. Хотя неудовлетворенность не считается психологическим заболеванием, но также, как и депрессия, диагностируется и поддается лечению. Помните, что большинство бед и страданий можно избежать, изменив свое отношение к окружающему миру. Помните о 12 «несчастных» привычках, делающих вашу жизнь мрачнее, и поскорее спешите от них избавиться.

1. Постоянные жалобы

Счастливые и успешные люди практически никогда не жалуются. С другой стороны, «хронические плаксы» постоянно находят повод для неудовольствия, даже когда окружающие люди испытывают радость. Всегда знайте, что у каждого в жизни бывают ситуации, которые не вписываются в рамки вашего понимания. И обычно такие обстоятельства сваливаются без предупреждения и вашего желания. Вместо постоянных жалоб на жизнь научитесь искать пути решения ваших проблем, потому что жалобы – это прямой путь в никуда.

2. Критиковать себя и окружающих

Как говорится, самокритика, в лучшем или худшем случае, формирует правильную самооценку. Конечно, самооценка является важной составляющей счастья. И чувство удовлетворённости собой – это то, на что каждый человек имеет право. Но никогда не стоит вступать в негативный разговор с самим собой. Необходимо научиться осознавать собственные ошибки, принимать их, делать выводы и двигаться дальше. И всегда помнить о том, что каждый человек имеет право на свое мнение и видение мира. Никто не вправе осуждать другого. Уважайте окружающих и признавайте их право быть счастливыми так, как они этого хотят.

Читайте так же:  Обратная сторона терпения

3. Жить не по средствам

К сожалению, сейчас мир живет по материальным законам, хочется того или нет. И ежедневно население планеты гонится за последними новинками антропогенеза. Остановитесь! Покупка дорогостоящей вещи принесет только кратковременное эмоциональное возбуждение. Вы когда-нибудь слышали о термине «раскаяние покупателя»? Этот термин подразумевает под собой чувство вины за покупку какой-либо вещи. Избавляйтесь от этой привычки. Старайтесь заменять шоппинг более полезными занятиями – чтение, экскурсии, прогулки, хобби – приносящими удовольствие без создания кредитных ям и долгов.

4. Негативные зависимости

Большинство вещей, приносящих удовольствие – еда, развлечения, напитки – хороши в меру. Пугающим последствием избытка таких вещей в жизни человека является привыкание, перерастающее в зависимость. К сожалению, в мире хватает примеров, подтверждающих, что такие зависимости пагубны не только для развития личности, но и для жизни в целом. Обязательно проведите анализ собственных пристрастий и сделайте все для их устранения. Только тогда вы сможете почувствовать вкус счастливой жизни без примесей вредных веществ.

5. Сожалеть о прошлом

Да, без прошлого не существует настоящего, но это не является поводом для постоянного сожаления о допущенных ошибках и принятых решениях. Сожаление – бесполезная и крайне вредная привычка. Исследования показывают, что постоянные негативные мысли о прошлом приводят к хроническому стрессу и депрессии. В психологии существует четыре способа, чтобы избавиться от подобного саморазрушения: учитесь на своих ошибках без зацикливания на них; если ничего нельзя изменить, просто отпустите ситуацию; слишком сильное «самобичевание» вредно; посмотрите на проблему под другим углом. Всегда ищите позитивное в каждом моменте вашей жизни, чтобы дать настоящему проявиться.

6. Беспокоиться о будущем

Конечно, задумываться о будущем иногда необходимо. Но делать это нужно как можно реже. Ведь все самое главное и важное происходит в настоящем. В погоне за желаемыми мечтами многие упускают истину. Бог подарил каждому человеку способности и таланты, которые он обязан использовать в настоящем, чтобы реализовались его мечты в будущем. Все просто. Живите настоящим и решайте проблемы по мере их поступления. Наслаждайтесь сейчас, чтобы в будущем не жалеть об упущенных возможностях.

7. Быть гонимыми страхом

Страх может стать прямым инструментом для формирования несчастий в жизни. Попросту говоря, нельзя позволять страху контролировать действия человека в жизни и пасовать перед неизвестным. Страх – это отрицательный мыслительный процесс, который чаще всего происходит на автопилоте. Помните, что счастливые люди не боятся, не переживают, не волнуются.

8. Откладывать мечты и цели

Жизнь – циклична, поэтому очень легко и просто увязнуть в обычном жизненном сценарии: спать, есть, работать и иногда делать что-то веселое и расслабляющее. Но вот незадача: не направляя постоянно ваши особенные способности и таланты к материальному воплощению, вы рискуете выкинуть из жизни что-то потенциально важное еще до начала его воплощения в жизнь. Самая трудная часть в жизни каждого человека – это сделать первый шаг. Только после него вы сможете увидеть все открывшиеся перспективы ваших целей и мечтаний. Смелее шагайте по пути ваших возможностей.

9. Сплетничать

Ничто не истончает и не разрушает счастливую жизнь больше, чем негативная болтовня о ком-то другом. Сплетни никогда не отражают приятную сторону вашей жизни и личности, поэтому у счастливых людей на такие бесполезные мелочи просто нет ни желания, ни времени. Оставьте пустую болтовню для школьников. Следите только за своей жизнью и меняйте ее к лучшему.

10. Обижаться

Обида похожа на другие неприязненные привычки. Она создает ненужный груз на вашей спине. Это нормально, что периодически каждый человек становится свидетелем негативных ситуаций или эмоций, которые возмущают до глубины души. Всегда помните, что речь в ту минуту идет не об их невоспитанности, а о вашем счастье. Только глубоко несчастный человек способен обижать других. Простите, забудьте или проигнорируйте и двигайтесь дальше.

11. Плохо питаться

Как ни крути, но вредная пища приносит мимолетное удовлетворение. Гораздо страшнее ее последствия: плохое самочувствие, увеличение массы тела, депрессия, снижение продуктивности и энергии. Разве вам оно надо!? Правильное сбалансированное питание приводит к совершенно обратному эффекту – появление дополнительной энергии, здоровому весу, умственной активности и повышению производительности труда. Стремитесь правильно питаться, великолепно выглядеть и чувствовать себя прекрасно!

12. Утрировать имеющиеся проблемы

Когда человек испытывает неудовлетворение, то первая реакция на любую ситуацию излишне эмоциональна. К сожалению, мозг людей устроен таким образом, что в критический момент он выдает только негатив. Вместо этого, учитесь делать шаг назад, смотреть на проблему объективно и с хладнокровным нравом находить решение без излишних эмоций!

Как только вы осознаете ваши вредные привычки, держите вашу жизнь от них подальше. Любите себя и всегда мыслите позитивно!

Привычка быть несчастным и жить плохо

…Рассказывают, будто некий старик семидесяти одного года покинул мост и уехал в деревню на покой, но там он целые ночи ворочался в постели и был не в состоянии уснуть – так угнетала, давила и страшила его невыносимая тишь. Измучившись вконец, он вернулся на старое место, худой и страшный, как привидение, и мирно уснул, и сладко грезил под колыбельную песню бурливой реки, под топот, грохот, гром Лондонского моста.

Марк Твен «Принц и нищий»

Посеешь поступок – пожнешь привычку, посеешь привычку – пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь судьбу.

«Человеку очень жалко отпускать свои пороки, горести, боли, переживания. Ведь отпустив их, он окажется в страшной пустоте. Как же он будет жить без всех этих минусов, когда плюсов себе не нажил?»; «Я не умею, просто не умею радоваться тому, что происходит в данный момент»; «У меня не получается расставаться с теми, кто меня оскорбляет. Для этого тоже нужно умение и… опыт что ли».

Всё это высказывания людей, проходивших групповую психотерапию. Как ни странно, для того, чтобы жить хорошо, тоже нужен навык. Навык жить в хороших условиях, умея получать от них удовольствие, навык радоваться вместо того, чтобы постоянно переживать и находиться в плохом настроении (настроение тоже требует тренажа, это вопрос не только условий, но и в том числе привычки). Хорошо получается обычно то, в чём мы много практикуемся.

Мы любим то, нас тянет к тому (в том числе и к тем состояниям), в чём мы эксперты, знатоки, умельцы. (Вспомните, любимыми предметами в школе у большинства из нас были те, которые мы хорошо знали). А экспертиза, знание, как известно, приходит с практикой.
Спросите себя, много ли вы практикуетесь в том, чтобы быть счастливым? В том, чтобы чувствовать себя хорошо?

Наше тело подчинено привычкам: обычно нужно время на акклиматизацию, даже если мы привыкаем к более приятному климату после сурового. В процессе акклиматизации мы можем даже болеть, так же, как в процессе замены старых привычек на новые мы нередко испытываем душевный дискомфорт. Мы медленно привыкаем получать удовольствие от физических нагрузок: для того, чтобы спорт «встроился» в нашу жизнь нужно не меньше 20 часов регулярных тренировок. До этого срока для многих людей тренажеры или гимнастика – это обуза, а не эндорфиновая радость.

Обычные бытовые привычки заменяются новыми далеко не сразу: мы раз за разом ищем перенесенный на другую стену выключатель на старом месте, хотя умом прекрасно знаем, где он теперь находится. Мелкие бытовые привычки тоже может быть трудно изменить даже на лучшие: я, например, первое время почти всегда считаю новые телефоны неудобными (в том числе те, которые после минимального привыкания кажутся мне на порядок удобнее предыдущих, но пока я к ним привыкаю, мне с ними неудобно, да).

Разумеется, где-то в прошлом скрыта причина возникновения привычки жить плохо, но для того, чтобы избавиться от самой привычки знание о причине бывает не слишком важным. Плохие жизненные обстоятельства приучают человека думать о плохом, страдать и испытывать дискомфорт. Образ мыслей, вызванных такими обстоятельствами, мешает ему жить комфортно и пребывать в хорошем настроении, даже когда условия уже изменились к лучшему. Человек словно бы не замечает этого, он живет в прежней реальности, созданной привычкой. А если привычка к плохому достаточно укоренилась, то человек переделает окружающее пространство под свой внутренний мир и снова сделает его привычно неуютным и неудовлетворяющим.

Читайте так же:  Когда в отношениях нет любви

Это происходит просто как защитный механизм: чтобы не сойти с ума от несоответствия от своих представлений о реальности и собственно реальности. К сожалению, бессознательно мы предпочитаем быть правыми, а не счастливыми. Вспомните Рэмбо, который был прекрасно обучен выживать в условиях войны и смертельной опасности, но не мог адаптироваться к мирной повседневности.

Но для того, чтобы не суметь привыкнуть к хорошим условиям, не обязательно быть ветераном войны с посттравматическим синдромом. Привычка жить неудобно проявляется ежедневно в крупных делах и в мелочах. Например, я знала семейные пары, которые годами не использовали вторую комнату в собственной двухкомнатной квартире, потому что до этого привыкли жить в тесноте (хотя, живя в тесноте, мечтали: «Ах, если бы было больше места!». Привычка может одержать победу даже над мечтами). Нередко люди годами ждут черного дня, сохраняя ненужные, мешающие вещи, не имеющие для них сентиментальной ценности. Их черный день в захламленной, неудобной квартире всегда с ними.

Вы тоже встречали людей, которые не умеют отдыхать (порой об этом говорится с гордостью «Не имею привычки попусту тратить время!») и при этом удивляются, что у них мало сил, постоянное переутомление, головные боли, психосоматические заболевания, раздражительность, подавленность?

Вы тоже знаете людей, которые отвечают: «Я откладываю на черный день», когда у них спрашивают: «Почему они, даже получая неплохие деньги, не улучшают свою жизнь?» Странно откладывать на черный день, хотя живешь в таком кошмаре, что непонятно, какой день может быть еще чернее? И почему бы вместо ожидания этого наичернейшего дня, не сделать светлее день сегодняшний? Ведь завтрашнего, в сущности, может и не быть. Но нет, обязательно найдется что-то новое, на что можно копить (когда все цели исчерпаны, то копить на собственные похороны – беспроигрышный вариант). Независимо от дохода можно постоянно бояться, что разоришься и не тратить денег вовсе (живя так, будто уже разорился).

Психологический факт, подтвержденный многочисленными исследованиями специалистов, изучавших удовлетворенность качеством жизни и тревогу смерти (в т.ч. Джоном Хинтоном и Ирвином Яломом): меньше всего боятся смерти люди, которые довольны качеством своей жизни. Если человек «не живет» (по собственным ощущениям) или качество его жизни очень низкое, либо сводится к какой-то одной стороне жизни («только работаю»), то смерть вызывает у него сильный страх, а ее бессознательное ожидание является постоянным источником стресса и тревоги. Чем лучше человек живет, тем меньше он боится смерти.

Вы тоже видели хороших специалистов, которые не уходят с не устраивающей их работы? Например, с работы, где их постоянно оскорбляют. Они мотивируют свою «верность» тем, что «а кто сказал, что на новом месте будет лучше» или тем, что «везде одинаково». Они, в самом деле, так думают, потому что привыкли к условиям, в которых находятся. Привыкли считать оскорбления нормой человеческого общения.

Нарушения границ тоже можно сделать привычной, а значит и приемлемой частью жизни. Я с неизменным интересом пересматриваю начало прекрасного советского фильма «Девчата»: главная героиня фильма – Тося – приезжает на новое место жительства – в комнату, где, кроме нее, живет еще несколько молодых женщин. Тося немедленно достает чужие продукты (в том числе консервы и варенье), принадлежащие ее соседкам по комнате, и с аппетитом ест, ни у кого не спросив разрешения (девушек в комнате нет). Когда соседки возвращаются, возмущается поступком положительной (!) главной героини одна-единственная молодая женщина – легко догадаться, героиня отрицательная. На ее вполне справедливое замечание, положительная Тося возмущенно отвечает: «Никогда таких единоличниц не видела!». Так, общественная (и даже юридическая) норма «брать чужое без спроса нехорошо, это воровство или, по меньшей мере, нарушение границ», подменяется представлением о том, что это совершенно нормально. Если повторить это достаточное количество раз, то можно и поверить.

Психологическое восприятие себя и мира – это привычки, которые копятся обычно гораздо дольше, чем бытовые – некоторые из них просто-таки наши ровесники. Представьте, что у вас есть привычка, которая копилась двадцать лет. Или тридцать. Например, привычка не быть любимым. Или вы привыкли к тому, что период покоя обязательно должен сменяться периодом стресса, и если этого не происходит, то бессознательно ищете стресса сами, потому что «замах страшнее удара».

Привычка (в том числе, привычка быть несчастным) обычно становится частью не только жизни, но и личности. Кусок личности нельзя просто выкинуть на помойку. Вместо старого способа нужно вырастить новый – иначе образовавшуюся пустоту займет прежний или худший хозяин, как в Евангельской притче.
То есть, если вы хотите избавиться от привычки жить плохо, не боритесь с ней, а заменяйте ее, вырабатывая другую привычку к хорошему.

Не «я откажусь от», а «я буду вместо этого делать вот это».
Кроме прочего, надо искать положительное подкрепление для новой привычки: первое время формирования привычки лучше баловать себя, поступив по-новому.

Я была знакома с одной яркой женщиной, обладавшей сильным практическим умом, очень успешной и жившей весьма хорошо. Как-то раз она мне сказала: «Люди почему-то съедают что-нибудь вкусное или делают себе что-нибудь приятное, когда с ними происходит что-то плохое, что-то неприятное. Они считают, что балуют себя, но на самом деле просто создают у себя условный рефлекс: организм с нетерпением ждет, когда же случится гадость. И бессознательно создает такие ситуации». Замечу, эта женщина поступала наоборот: она всегда баловала себя или съедала пирожное, когда делала что-то удачно или просто когда ей было хорошо. Формировала условный рефлекс. Надо сказать, ее способ отлично работал.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

…Дополнительная сложность заключается в том, что часто мы не осознаем привычку быть несчастным. Привычки к плохому гораздо менее заметны нам самим и окружающим, чем плохие привычки (курение, например), и гораздо чаще воспринимаются не как нечто приобретенное, а как что-то нам присущее, часть характера (да-да, то самое «посеешь привычку, пожнешь характер»).

Замечу, что старые привычки трудно ломать, а для выработки новых требуется время. Даже когда новые привычки уже выработаны, в стрессовой ситуации они могут временно уступать место старым: человек в тяжелом душевном состоянии обычно регрессирует к более ранним формам поведения. В эти моменты надо поддержать себя, не впадать в отчаянье и просто держаться выбранного курса на привычку к хорошему.

[2]

Источники


  1. Вулфолк, Джоанна Медовый месяц на всю жизнь / Джоанна Вулфолк. — М.: ИнтерДайджест, 2007. — 256 c.

  2. Кирдий, Виктория Картинки для ваших сказок о любви / Виктория Кирдий. — М.: Контакт-Культура, 2010. — 436 c.

  3. Литвак, Михаил Ефимович Если хочешь быть счастливым. Учебное пособие по психотерапии и психологии общения / Литвак Михаил Ефимович. — М.: Феникс, 2017. — 595 c.
  4. Психология и психотерапия семейных конфликтов. — М.: Бахрах-М, 2014. — 736 c.
  5. Рамендик, Д. М. Общая психология и психологический практикум. Учебник и практикум / Д.М. Рамендик. — М.: Юрайт, 2016. — 304 c.
Несчастье как привычка
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here