О чем мне шепчет лишний вес

Сегодня обсуждаем тему: о чем мне шепчет лишний вес с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

О чем мне шепчет лишний вес

Очень приятно находиться в стройном теле, правда?

Вспоминается реклама, где молодая девушка рассматривает свое отражение в зеркале, прикасается к своему телу с восторгом и удовольствием в голосе говорит: «Как я люблю эти стройные ноги, тонкую талию, изящные руки и плечи…», — тут интонация голоса вдруг становится другой, появляются нотки ненависти, — «и как я ненавижу ЖИР, который все это скрывает!»

Действительно, стройность – эта наше естественное стремление, мы по своей природе, как организмы животного мира, приспособлены для жизни в стройном теле. Стройность наше естественное состояние, а складки на теле вызывают не только эстетическое непринятие, но и дискомфорт физический (тяжело ходить, наклоняться и т.д.), далее появляются болезненные симптомы и хронические диагнозы. Печальная картина!

Но почему очень часто происходит так, что имея лишний вес, наблюдая свое неприглядное отражение в зеркале, мы продолжаем оставаться в той же привычной системе взаимодействия с едой, продолжаем завтракать, обедать и ужинать, перекусывать на бегу и награждать себя походом в ресторан?

Если Вы сейчас попробуете провести анализ и вспомните своих знакомых, друзей, близких, имеющих лишний вес, и попробуете их объединить по другому признаку? Чем похожи друг на друга эти люди?

Вы можете иметь свой ответ на этот вопрос и совершенно не согласиться с моим.
Мне бы было интересно подискутировать с Вами.

Моя практика показывает, что люди с лишним весом имеют феномен недостаточности. Почти всегда присутствует напряжение незавершенности, недоделанности, недосказанности. Состояние, которое можно облечь в фразы:

  • Я мог бы сделать лучше,
  • зарабатывать больше,
  • выглядеть моложе и т.д.

Часто люди в лишнем весе имеют солидный статус, высокий доход, благополучные семьи, но беспокойство никуда не уходит. Ведь всегда можно лучше! Но в головах звучит иначе: НАДО быть лучше! ДОЛЖЕН сделать больше!

Безусловно, в этом стремлении много пользы, но постоянное напряжение требует разрядки, и тогда на помощь приходит ЕДА. ЕДА – как момент расслабления, разрядки, радости, удовольствия!

Страшная иллюзия, безусловно, спасительная сейчас, потому что в момент, когда мы пережевываем пищу, она действительно приносит массу наслаждения, так как в организме в этот момент вырабатываются эндорфины, но только пока еда во рту. Когда она начинает свое движение – это скорее яд.

Помните слова Парацельса: «Все есть лекарство, и ничто не лишено ядовитости; одна лишь доза делает яд незаметным». В нашем случае, когда в организме и так присутствует избыточный вес, дополнительные калории – яд. Потому что жир накапливается не только под кожей, но и во внутренних органах, и это приводит к возникновению огромного числа заболеваний, выше риск развития инсульта, инфаркта, диабета, онкологии и т. д.

Но отказаться от иллюзии, которая помещена в ритуал потребления пищи, и не иметь ничего взамен – не вариант. Такая система не будет работать продолжительно и качественно.

Вот и получается, что единственная возможность жить в стройном подтянутом теле – это работать над своим личностным ростом! Исследовать свои привычки и убеждения, на которых они стоят.

И даже прибавление трех килограммов к Вашему нормальному весу уже повод начать это увлекательное путешествие к себе!

Лишний вес или лишние мысли?

Давайте рассмотрим, как могут использовать процесс Творения люди, которые чувствуют себя слишком толстыми и желают избавиться от лишнего веса.
Первое, что вам нужно знать: если вы сосредотачиваетесь на похудении, вы притягиваете к себе необходимость худеть все время. Выбросите из головы «необходимость похудеть». Диеты не работают именно по такой причине: если вы настойчиво думаете о потере веса, вы притягиваете к себе необходимость вечно поддерживать этот процесс.
Второе, что нужно знать: свой излишний вес создали вы сами с помощью постоянных мыслей о нем. Проще говоря, если человек страдает от излишнего веса, значит, у него есть «толстые мысли», осознанные или нет. Человек со «стройными мыслями» не может быть толстым, поскольку это противоречит закону притяжения.

У вас наверняка есть какой-нибудь знакомый, который ест как лошадь, но всегда остается стройным. Нередко такие люди с гордостью заявляют: «Я ем, что хочу, а мой вес всегда остается в норме». И джинн Вселенной говорит: «Твое желание — закон для меня!»
Чтобы притянуть к себе оптимальный вес и совершенное тело, используйте процесс Творения, пройдите три шага.

Шаг 1-й: попросите
Выясните, какой вес вы хотите иметь. Мысленно вообразите, как вы будете выглядеть, когда обретете оптимальный вес. Если у вас есть ваши фотографии в таком состоянии, достаньте их и почаще на них смотрите. Если у вас нет своих фотографий, найдите изображение тела, которое вам хотелось бы иметь, и смотрите на него.

Что у полных на уме? Пять шаблонов мышления, из-за которых растет вес

Лишний вес — не только физическая проблема. Его причиной часто являются психологические проблемы, блоки и вложенные еще в детстве установки. Не разобравшись с этим багажом, очень сложно сбросить ненужные килограммы.

Зоя Богданова , психотерапевт и специалист по коррекции веса, автор книги «ЕшьЧитайХудей» поможет разобраться, как прийти к гармонии с собой и собственным телом.

Психология мышления — штука тонкая, индивидуальная и похожа на блюдо, которое каждый готовит по своему рецепту — как умеет или хочет, и при этом надеется, что оно будет вкусным.

Лишний вес тут выступает в качестве дополнительного ингредиента, а какого конкретно — зависит уже от человека и психологической проблемы, которая привела к набору килограммов. Что это может быть? Давайте разберемся подробнее!

1. Полным нужна «броня», а худые справляются сами

В данном случае ожирение выступает своеобразной защитной оболочкой, которая призвана предохранять от негативного воздействия окружающего мира. Потребность в таком жировом щите говорит о том, что глубоко внутри человек наполнен страхами, он слишком раним и чувствителен, и лишние килограммы — его способ справиться с собственной уязвимостью. Причины возникновения могут быть в отсутствии поддержки, жестоком отношении близких людей, запрете выражать негативные эмоции.

2. Полные границ не чувствуют, а худые нашли их

Полным людям зачастую присуща некая толстокожесть — они могут проявлять черствость, бесчувственность, причем не только к окружающим, но и к себе. Подобное отношение приводит к тому, что человек не может контролировать свое чувство голода и чувство насыщения, ему трудно оценивать свой вес и границы своего тела в принципе.

Именно поэтому такие люди легко вторгаются в чужое пространство и стремятся взять его под свой контроль. Это может выражаться в гиперопеке, попытках ограничивать свободу близких, жить жизнью детей, а не своей. В ответ на расширение сферы влияния, то есть психологических границ, тело также увеличивается в размерах, расширяя границы физические.

3. Полные ощущают пустоту, худые — наслаждаются

[1]

Одной из психологических причин полноты может быть стремление заполнить внутреннюю пустоту. Испытывая скуку, страдая от однообразия своей жизни, человек ест, чтобы ощутить чувство наполненности.

Читайте так же:  Кто прав кто виноват и что делать

Обычно проблема появляется в том случае, когда возникает ограничение на получение удовольствий. В результате единственным вариантом испытать радость становится еда. Корни такого поведения обычно уходят в детство, когда взрослые в стремлении утешить или порадовать ребенка дают ему конфету.

4. Полные отрицают факты, а худые видят причины

Характерным образом мышления полных людей является отрицания самого факта наличия проблемы. В случае наркомании или алкоголизма стремящиеся выздороветь в итоге приходят к признанию своей зависимости и начинают лечение. Но при ожирении люди упускают важный момент: они сосредотачиваются не на причине заболевания, а на его результатах — возникновении лишнего веса. Чтобы сместить акценты в правильную сторону, стоит посетить сеансы психотерапии.

5. Полные смущаются, а худые — флиртуют

Страх перед отношениями может запустить механизм набора веса. Речь идет о подсознательном решении стать полной, чтобы обезопасить себя от мужского внимания. Причиной такого выбора может стать насилие, ссоры между родителями, ревность мужа, личный негативный опыт семейных отношений, когда после болезненного расставания женщина не хочет снова проходить через подобные психологические испытания. Наличие лишних килограммов — хорошее пояснение для самой себя, почему приходится сторониться мужчин.

Кроме того, набор веса может спровоцировать чувство мести супругу, изменившему или бросившему жену. Это дает повод переложить вину за случившееся на свое тело, утратившее привлекательность в глазах мужа.

При этом могут прилагаться серьезные усилия, чтобы фигура соответствовала канонам красоты, включая постоянные диеты и посещение фитнес-центров, но совладать с аппетитом будет крайне сложно, потому что на него влияют подсознательные установки и убеждения.

Если вы хотите не только похудеть, но и добиться устойчивого результата, не спешите бежать к диетологу — запишитесь на прием к психологу или психотерапевту. Именно он поможет изменить мышление в нужную сторону и разобраться в том, что же конкретно мешает избавиться от лишнего веса!

Фото: gallerydata.net, shkolabuduschego.ru, stihi.ru, spimenova.ru

  • Расскажите друзьям:

Чтобы получать уведомления, необходимо авторизоваться или зарегистрироваться

О чем говорит Вам лишний вес

В результате, я поняла, что на снижение веса влияют два фактора…

Однажды за один год я набрала лишних 12 кг, и даже не заметила, как это произошло. Прибавление 1 кг в месяц, это почти незаметно. Очнулась я лишь тогда, когда поняла, что вся моя одежда уменьшилась как минимум на 2 размера. Что я начала делать? Конечно, перепробовала все, что могло бы мне помочь быстро войти в форму: диеты, чаи и таблетки для похудения, физические упражнения, специальная дыхательная гимнастика и т.д.

Это давало эффект, но на какое-то короткое время. Далее вес возвращался с плюсом в 2-3 кг. И я начала изучать вопрос снижения веса более тщательно.

В результате, я поняла, что на снижение веса влияют два фактора:

  • Физиологические причины
  • Психологические причины

Хочу начать свои рассуждения с психологических причин, так как, на мой взгляд, именно они являются главными в формировании вашей жировой прослойки.

Жир — ваш защитник

От чего же защищает вас ваш жир?

1. Жир может защищать вас от ОБИД, которыми наполнена ваша душа. Вы замечали, что стоит только вам на кого-то обидеться, как вы начинаете поглощать больше быстрых углеводов (булочек, пирожных, конфет)?

Вместо того, чтобы быстро проработать обиду, вы ее «капсулируете» глубоко внутри, окутывая ее жиром, словно одеялом – пусть ей, голубушке, будет тепло и уютно.

2. Жир может защищать вас от выплеска эмоций. Например, вас кто-то сильно раздражает, или вы находитесь в гневе, но по какой-то причине не можете это высказать, выплеснуть свои эмоции. И тогда вы начинаете их заедать, потому что ваши челюсти требуют, чтобы вы постоянно чего-то жевали (гнев скапливается в районе рта виде напряжения, и с помощью жевательных движений вы это снимаете).

Вместо того, чтобы сказать какому-то «идиоту», что он «идиот», вы предпочитаете смолчать, сделать вид, что все хорошо, что вы ничего не заметили, не услышали, не поняли, или это вообще вас не касается, хотя этот самый «идиот» просто катком по вам прошелся. И вы, чтобы не заталкивать себе в рот кляп, запихиваете туда еду, убивая тем самым сразу двух зайцев – и «кляп» вкусный съела, и «девочкой хорошей» осталась.

3. Жир может защищать вас от встреч или каких-то обязанностей, которые вы не хотите выполнять. Например, вы всем говорите, что хотите замуж, но при этом обрастаете жиром с космической скоростью. Нередко неудачи в личной жизни женщины списывают на то, что у них лишний вес, прячутся за своей полнотой от необходимости строить семью.

Согласитесь, что стремление женщины нравитxся мужчинам – это нормально! И женщины что-то для этого делают – ухаживают за лицом, делают прически, макияж, одеваются и т.д. Другими словами, прикладывают усилия.

Многие женщины, имеющие лишний вес, избавляют себя от лишних телодвижений. А зачем что-то делать, когда можно сказать самой себе – ничего не будет, потому что «я толстая, все равно никому не понравлюсь». И так круг замыкается – женщина считает, что она никого не привлекает, потому что толстая, и поэтому ничего не делает для того, чтобы привлечь, и, соответственно, никто и не привлекается. А если кто-то и вздумает привлечься, так сразу сам отскакивает от испуга, потому что не понимает, что с такой неуверенной женщиной делать.

4. Жир может защищать вас от достижения карьерных целей или вообще от целей, от самореализации в социуме. В сознании многих людей социальный успех и стройность прочно связаны между собой.

Вы сидите на постылой работе. Все надоело, все надоели, но вы никуда не уходите, потому как сильно боитесь выйти со своим большим телом в этот страшный мирок – там все будут на вас смотреть и оценивать. А зачем вам нужны их оценки, вы и сами все уже решили про себя – на работу берут стройных и красивых, т.е. — не вас. Поэтому лучше сидеть, страдать и заедать свои страдания, думая при этом о том, что жизнь несправедлива.

5. Жир может защищать вас от страхов. Например, в вашей жизни происходили какие-то травмирующие события, которые сильно повлияли на вашу психику. Для того, чтобы защитить вас от возможности повторения таких событий, ваш организм строит баррикады из жира.

Когда-то вы сильно влюбились в мужчину, а он «поматросил и бросил». Было очень больно. После этого многие женщины решают, что мужчинам нельзя верить, и прекращают всякие попытки сближения. Лучше смотреть на объект издалека, проигрывая в мыслях разные сюжеты о сказочном принце на белом коне, предаваясь сладким грезам на кухонном диванчике вприкуску с большой шоколадкой.

Читайте так же:  Учимся беседовать

6. Жир может защищать вас от скуки. Кроме еды в вашей жизни нет никаких удовольствий, еда – это ваше единственное развлечение, и поэтому вы едите, чтобы хоть как-то себя порадовать. Да, вы можете завести себе собаку (кошку, попугая и т.п.), ходить в бассейн по выходным или на йогу, но так ли это вас радует?

Что такое скука? Как правило, это отсутствие целей, а также – низкий уровень свободной энергии (цели, может быть, и есть, но нет сил на то, чтобы их достигать). И поэтому вашей энергии едва хватает на работу и на то, чтобы приползти домой. Какие уж тут удовольствия и развлечения, нет сил на них. Поэтому порция быстрых углеводов – самый хороший способ восполнить энергию, а заодно развлечь себя.

7. Жир может защищать вас от одиночества. У вас нет друзей, нет любимого дела, хобби обошло вас стороной. Вы не ходите в театры, не поете в караоке, не участвуете в людных конференциях. Ваш самый главный маршрут – работа и дом.

Вам некуда приложить свою энергию (не о ком заботиться, не с кем обсудить волнующие вас вопросы), поэтому вы все свои силы бросаете на переваривание пищи.

8. Жир может защищать вас от чего-то очень ВАЖНОГО в вашей жизни. Того, чего вы очень хотите иметь, но не имеете.

Чтобы обезвредить врага, его нужно знать в лицо.

Если вы хотите начать свой путь к стройности, ваша задача провести большую психологическую работу. Это можно сделать самостоятельно, либо с помощью психологов. На мой взгляд, психологический аспект проблемы лишнего веса стоит доверить специалистам, так как самостоятельно произвести трансформацию каких-то ограничивающих убеждений, страхов, негативных программ довольно сложно.

Ведь что такое лишний вес? Как правило, это пищевая зависимость. И если у вас существует пищевая зависимость, то знайте – она поддается коррекции так же, как любая другая психологическая зависимость.

Если же вы обладаете сильной волей и хотите самостоятельно справиться с проблемой лишнего веса, в этом случае сделайте следующее:

1. Составьте список того, что вам не нравится в вашей внешности. А потом ответьте на вопросы:

  • Почему мне это не нравится?
  • С кем я себя сравниваю?
  • Перечислите все конкретные случаи, когда ваш лишний вес действительно стал причиной вашей неудачи.

2. Составьте список того, что же изменится в вашей жизни, если вы приобретете стройность. А потом после каждой записанной фразы, поставьте «но» и продолжите предложение, описав проблему, с которой вы столкнетесь, если эти перемены произойдут.

Например:

На меня будут обращать внимание мужчины, но я их боюсь, т.к. они могут сделать мне больно.

Я смогу носить красивую одежду, но у меня нет денег, чтобы сменить свой гардероб.

Я смогу найти более высокооплачиваемую работу, но это потребует от меня большей ответственности, а я не готова.

Когда вы ответите на все вопросы, вы увидите, что ваш лишний вес вам зачем-то нужен. Он либо вас защищает, либо спасает, либо что-то заменяет и т.п. Когда вы это увидите, вы сможете принять решение – оставить все, как есть, или отправиться в Страну Стройности.

Когда вы немного приоткроете занавес вашей «тайны», начнете осознавать, что на самом деле происходит в вашей жизни, и какую роль играет лишний вес, то проблема «я толстая» переходит в задачу «какие шаги я могу сделать уже сейчас, чтобы стать стройной».

Потому что всегда, когда проблема переводится в задачу, все становится на свои места – у задачи всегда есть решение!

Физиология лишнего веса

Физиологические привычки тоже играют большую роль в накоплении лишнего веса. Их еще называют «привычка пищевого поведения». Например, вы едите не потому, что голодны на самом деле, а потому, что просто не умеете прислушиваться к себе, своим истинным потребностям, не осознаете, когда вы действительно хотите есть, а когда вы едите просто потому, что наступило время обеда, полдника, ужина и т.д.

Кроме этого, на ваше пищевое поведение могут влиять мамины или папины указания, когда родители приучали вас ничего не оставлять на тарелке. И вы до сих пор помните эти наставления своих родных, а потому давитесь, но стараетесь «ничего не оставить врагу».

А теперь подумайте, в каком времени жили ваши родители, и в каком живете вы. Согласитесь, вы из разных поколений, между вами как минимум 20, 30, а у кого-то и больше лет. Сейчас уже не нужно есть впрок, в магазинах полно еды!

Существуют специальные программы правильного «пищевого поведения», когда вы не истязаете себя диетами и физкультурой, едите полезную пищу, испытывая удовольствие и радость, а не гнев и раздражение. Часто можно наблюдать за людьми, соблюдающими различные диеты, ограничивающими себя в любимой еде, что они эмоционально подавлены, депрессивны в лучшем случае, а в худшем – агрессивны и злобны.

Поймать и обезвредить!

Итак, подведем резюме всего вышесказанного. Как бы вы не относились к своему лишнему весу, он вам зачем-то нужен, он выполняет какую-то важную функцию.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

В большинстве методик по снижению веса основной акцент делается на физиологии. На самом же деле психология в данном вопросе является, на мой взгляд, первичной! Что-то нарушилось в вашем внутреннем равновесии, и Вы начали это что-то активно заедать.

Часто лишний вес связан с неудовлетворенностью (любого рода), со стрессами, неумением самостоятельно выводить себя из негативных состояний, нелюбовью к себе, хронической ролью жертвы и т.д. Факторов много, и большинство из них поддаются психологической коррекции.

Вам вовсе не нужны таблетки для похудения и жесткие диеты, многочасовые изматывающие тренировки в спортзале – все это вызывает в вашем организме еще один дополнительный стресс. И ваш организм начинает с вами борьбу, включает сопротивление, которое будет выражаться в виде вспышек гнева или срывов (терпела, терпела, а потом так нажралась!).

Для того, чтобы ваш вес снизился, а потом никогда не возвращался к большим цифрам, в вашей голове должен произойти некий щелчок, озарение (назовите как угодно), после которого вес начинает исчезать сам. Потому что именно вы начинаете управлять своим организмом, своей энергией, эмоциями, мыслями и действиями. Именно вы диктуете правила игры своему жиру – быть ему или не быть!

О чем мне шепчет лишний вес

Очень приятно находиться в стройном теле, правда?

Вспоминается реклама, где молодая девушка рассматривает свое отражение в зеркале, прикасается к своему телу с восторгом и удовольствием в голосе говорит: «Как я люблю эти стройные ноги, тонкую талию, изящные руки и плечи…», — тут интонация голоса вдруг становится другой, появляются нотки ненависти, — «и как я ненавижу ЖИР, который все это скрывает!»

Действительно, стройность – эта наше естественное стремление, мы по своей природе, как организмы животного мира, приспособлены для жизни в стройном теле. Стройность наше естественное состояние, а складки на теле вызывают не только эстетическое непринятие, но и дискомфорт физический (тяжело ходить, наклоняться и т.д.), далее появляются болезненные симптомы и хронические диагнозы. Печальная картина!

Читайте так же:  Почему я одинока почему мне не везет

Но почему очень часто происходит так, что имея лишний вес, наблюдая свое неприглядное отражение в зеркале, мы продолжаем оставаться в той же привычной системе взаимодействия с едой, продолжаем завтракать, обедать и ужинать, перекусывать на бегу и награждать себя походом в ресторан?

Если Вы сейчас попробуете провести анализ и вспомните своих знакомых, друзей, близких, имеющих лишний вес, и попробуете их объединить по другому признаку? Чем похожи друг на друга эти люди?

Вы можете иметь свой ответ на этот вопрос и совершенно не согласиться с моим.
Мне бы было интересно подискутировать с Вами.

Моя практика показывает, что люди с лишним весом имеют феномен недостаточности. Почти всегда присутствует напряжение незавершенности, недоделанности, недосказанности. Состояние, которое можно облечь в фразы:

  • Я мог бы сделать лучше,
  • зарабатывать больше,
  • выглядеть моложе и т.д.

Часто люди в лишнем весе имеют солидный статус, высокий доход, благополучные семьи, но беспокойство никуда не уходит. Ведь всегда можно лучше! Но в головах звучит иначе: НАДО быть лучше! ДОЛЖЕН сделать больше!

Безусловно, в этом стремлении много пользы, но постоянное напряжение требует разрядки, и тогда на помощь приходит ЕДА. ЕДА – как момент расслабления, разрядки, радости, удовольствия!

Страшная иллюзия, безусловно, спасительная сейчас, потому что в момент, когда мы пережевываем пищу, она действительно приносит массу наслаждения, так как в организме в этот момент вырабатываются эндорфины, но только пока еда во рту. Когда она начинает свое движение – это скорее яд.

Помните слова Парацельса: «Все есть лекарство, и ничто не лишено ядовитости; одна лишь доза делает яд незаметным». В нашем случае, когда в организме и так присутствует избыточный вес, дополнительные калории – яд. Потому что жир накапливается не только под кожей, но и во внутренних органах, и это приводит к возникновению огромного числа заболеваний, выше риск развития инсульта, инфаркта, диабета, онкологии и т. д.

[3]

Но отказаться от иллюзии, которая помещена в ритуал потребления пищи, и не иметь ничего взамен – не вариант. Такая система не будет работать продолжительно и качественно.

Вот и получается, что единственная возможность жить в стройном подтянутом теле – это работать над своим личностным ростом! Исследовать свои привычки и убеждения, на которых они стоят.

[2]

И даже прибавление трех килограммов к Вашему нормальному весу уже повод начать это увлекательное путешествие к себе!

Для чего мне нужен лишний вес? Техника.

Данная техника опубликована в качестве приложения к статье «7 психологических причин лишнего веса»» (причина №2)

Техника «Список того, что я терплю»

Подумайте о проблеме – о вашем лишнем весе.

В течении 10 минут напишите список всего того, что вам приходится терпеть в жизни: дождь (или солнце), прохладное (или жаркое) помещение, не тот цвет носков, маленький (или высокий) рост партнера по браку, отсутствие денег, плохое место службы (плохое необходимо уточнить: далеко от дома, напряженный рабочий день, вредный начальник и т. д.), собственная лень, муж-алкоголик, проблемы в правительстве, пожары в Африке и Сибири, перхоть в волосах и т. д. Ограничений нет.

Разделите все написанное на 2 группы. При написании проговаривайте, про себя или вслух, каждую фразу и завершайте ее.

Это я терплю и буду терпеть, потому что…

Это я терплю и не хочу терпеть, потому что…

Продолжите работу со списком того, что вы терпеть не хотите. Ее также предлагается разделить на 2 группы:

Это я терплю, не хочу терпеть и знаю, как изменить.

Это я терплю, не хочу терпеть и не знаю, что делать.

Возьмите второй список (Это я терплю, не хочу терпеть и не знаю, что делать ) и ответьте на вопросы:

  • Каким образом лишний вес помогает вам терпеть то, что вы не хотите терпеть и не знаете, как изменить?­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­___________________________________________________________________
  • Почему вы выбрали именно лишний вес себе в помощь — от кого вы этому научились?_______________________________________________________

Техника «Определение смыслов выгод лишнего веса»

Максимально честно ответьте на вопросы относительно вашего лишнего веса, «разворачивающие» психические аспекты этого явления в плоскость «смысл и потребности»:

  • Что лишний вес значит для вас?_____________________________________________________________
  • Что означает для вас избавиться от лишнего веса?
  • Как лишний вес помогает вам, какие выгоды вы от него получаете?
  • Каким образом лишний вес придает вам силу и уверенность?
  • Как лишний вес помогает вам чувствовать себя в безопасности?
  • Чего лишний вес помогает вам избежать?
  • Каким образом лишний вес дает вам возможность получать больше внимания и любви?________________________________________________________________
  • Какие чувства помогает вам выразить лишний вес?
  • Каким вы были до того, как появился лишний вес?
  • Что происходило в вашей жизни, когда появился лишний вес?
  • Как все изменилось после того, как появился лишний вес?
  • Что с вами произойдет, когда лишнего веса не будет?
  • Какой будет ваша жизнь через год (через 5, 10, 20 лет) после исчезновения лишнего веса?_______________________________________________________________
  • У кого еще из значимых для вас людей когда-нибудь был или есть сейчас лишний вес?

Теперь перечислите семь главных преимуществ, которые вам дает лишний вес (преимуществ может быть и больше).

Преимущества от моего лишнего веса:

Просмотрите составленный вами список и подумайте, какие потребности лежат в основе преимуществ, которые предоставил вам лишний вес: ослабление стресса, любовь и внимание, возможность высвободить свою энергию и т. д. Затем попытайтесь определить то (правила, представления, убеждения, фиксированные идеи), что мешает вам удовлетворить эти потребности, не прибегая к увеличению массы тела. Потом подумайте о том, как это «хорошее» можно получить другим способом. Речь идет о подсознательных мотивах набора массы тела, которые при волевом усилии становятся доступными для сознания. Именно это усилие и желательно сделать, заполнив следующую таблицу:

От чем говорит Вам лишний вес

Экология жизни. Однажды за один год я набрала лишних 12 кг, и даже не заметила, как это произошло. Прибавление 1 кг в месяц, это почти незаметно. Очнулась я лишь тогда, когда поняла, что вся моя одежда уменьшилась как минимум на 2 размера

  • Физиологические причины
  • Психологические причины

Если же вы обладаете сильной волей и хотите самостоятельно справиться с проблемой лишнего веса, в этом случае сделайте следующее:

  • Почему мне это не нравится?
  • С кем я себя сравниваю?
  • Перечислите все конкретные случаи, когда ваш лишний вес действительно стал причиной вашей неудачи.

Для того, чтобы ваш вес снизился, а потом никогда не возвращался к большим цифрам, в вашей голове должен произойти некий щелчок, озарение (назовите как угодно), после которого вес начинает исчезать сам. Потому что именно вы начинаете управлять своим организмом, своей энергией, эмоциями, мыслями и действиями. Именно вы диктуете правила игры своему жиру – быть ему или не быть!

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

О чем мне шепчет лишний вес

Если Вы не попали в число победителей — Вы всегда можете задать свой вопрос нашим психологам совершенно бесплатно. Просто кликните на кнопку ниже!
Всем читателям нашего журнала мы гарантируем приоритетное и бесплатное рассмотрение Вашего вопроса.
Кстати, чтобы получить максимальную отдачу от обращения к психологу — предварительно прочтите инструкцию «Как правильно задать вопрос».

Читайте так же:  Шизофрении как диагноза не существует!
Всем — стройности и уверенности!
Ждем ваших историй и вопросов
Очень-очень надеемся, что нам удалось обратить Ваше внимание:
при похудении надо работать с подсознанием и нельзя его игнорировать.
И если уловить защитный смысл полноты, задача решается гораздо проще.

И еще. Худеете Вы или нет — Вы можете быть счастливым человеком.
Несмотря ни на кризис, ни на строгую диету. Поэтому не случайно последняя статья этого выпуска о том, как привнести немного счастья в каждый день.

Что шепчет твое тело?

Как запустить механизм самоисцеления

Отакара Клеттке

  • Бесплатная доставка от 2000 руб
  • Курьером по Москве 235 руб, 2-4 рабочих дня
  • Пункты выдачи по России от 149 руб
  • Почтой от 176 руб
  • Международная доставка почтой

Точная стоимость расчитывается при оформлении заказа

  • Наличными или картой курьеру при получении
  • Безопасная оплата банковскими картами онлайн

[3]

О книге «Что шепчет твое тело?»

В каждое человеческое тело встроен удивительный механизм самоисцеления, который часто находится в «спящем» состоянии. В своей книге Отакара Клеттке рассказывает как пробудить этот механизм, научится слушать и слышать свое тело чтобы раскрыть его потенциал.­

Из этой книги вы узнаете:

• Как использовать осознанность, чтобы понимать язык вашего тела,

• Как интуитивно проверять состояние своего здоровья,

• Как запустить «автоисцеление» острых или хронических заболеваний,

• Как без усилий сбросить вес и вернуться к своей идеальной форме,

• Как выполнять упражнения всего несколько минут в день, получая от этого удовольствие.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Эта книга — ваш флаг мира, который закончит войну между вашим телом и вашим умом.

Вы здоровы

Лечение и профилактика заболеваний. Разговор с врачом. Еда — лекарство.

Свежие комментарии
  • Аноним к записи Колокольчик
  • Макс к записи Груши и яблоки
  • Юлианна к записи Весенняя усталость
  • admin к записи Цирроз печени
  • Рафиль к записи Цирроз печени
    • Детское здоровье (8)
    • Еда-лекарство (224)
      • Элемент здоровья (3)
    • Есть проблема (157)
    • Женское здоровье (43)
    • Красота и здоровье (49)
    • Лекарственные растения (402)
      • Траволечение (126)
    • Мужское здоровье (21)
    • Полезно знать (255)
      • Диагностика (26)
      • Инструкция по применению (25)
      • Искусство жить здоровым (13)
      • Люди-События-Факты (11)
      • Секреты долголетия (11)
      • Учимся на ошибках (31)
      • Школа диабета (10)
    • Психология (75)
      • Зарядка для мозгов (6)
    • Разговор с врачом (247)
      • Диагноз на календаре (15)
      • Заболевания желудка и кишечника (13)
      • Заболевания крови и лимфатической системы (2)
      • Заболевания нервной системы (4)
      • Заболевания печени и поджелудочной железы (8)
      • Заболевания почек (8)
      • Заболевания сосудов (29)
      • Заболевания суставов (25)
      • Инфекционные заболевания (19)
    • Скорая помощь (16)
    • Традиционная медицина (342)
      • Моя методика (84)
      • С нами Бог (7)
    Свежие записи
    Архивы по месяцам

    Чтоб исчез лишний вес

    Чтоб исчез лишний вес

    «И это в двадцать шесть лет! Она ж моей дочери моложе», — потрясенно шептал хирург, выходя из операционной. До этого он несколько часов подряд вместе с коллегами пытался реанимировать желудок пациентки, пораженный раком. Но все усилия врачей оказались напрасны. Молодая женщина стремительно угасала.

    А раньше как хорошо все складывалось в ее жизни! Любимая и любящая жена, мама очаровательной дочурки, дом — полная чаша. Эту идиллию омрачало лишь одно. Ее мрачный, исполненный зависти взгляд все чаще и чаще останавливался на стройняшках с тонкой талией и безупречными длинными ногами, красующихся в мини-юбках и супермодных обтягивающих джинсах.

    Таких вольностей она позволить себе не могла, поскольку от природы была невысокой толстушкой. Правда, очень симпатичной, по словам мужа и других окружающих ее людей. И все ж ее мечта сбылась. Приятельница не солгала: приобретенные у нее суперсредства для сжигания жира и впрямь оказались чудесными: килограммы стали стремительно таять. Правда, радоваться джинсам и мини- юбкам бывшей толстушке пришлось недолго. Столь же стремительно стали таять и жизненные силы. И когда она обратилась к врачам, было уже поздно. Умирая, молодая женщина завещала рассказать эту историю другим, чтоб не совершали подобных ошибок.

    Но цель моей статьи — не антиреклама этих средств, хотя к таблеткам, чаям-кофеям и прочим снадобьям для похудения китайского, тайского и вообще невесть какого происхождения, приобретаемым с рук у случайных знакомых, я всегда относилась скептически. Но, полагаю, у меня найдется немало оппонентов, которые скажут, что природа рака до сих пор окончательно не выявлена и не факт, что женщина заболела от этих препаратов, и приведут немало веских (и хочется верить правдивых!) аргументов о пользе и безопасности таких средств. Что ж, каждый выбирает по себе.

    Как здоровье сохранить и в хорошей форме быть

    Правда, и специалисты не отрицают пользу биологически активных добавок, но только хорошего качества и прошедших должный санитарно-эпидемиологический контроль. В частности, приводят они пример, вытяжки из морошки и брусники, в которых сконцентрированы целебные свойства этих ягод, могут принести пользу жителям Африки и Южной Америки, а россиянам, соответственно, помогут укрепить здоровье снадобья на основе экзотических растений.

    Но не зря же, индийские философы еще в древности утверждали, что ради физического и духовного здоровья надо питаться только плодами своей земли. И матушка-природа дарит нам эффективные и сравнительно безопасные средства для снижения веса — целебные растения лесов и полей нашей местности. Они хорошо нам знакомы еще и потому, что обладают широ-ким спектром действия, лечат многие недуги.

    На подсознательном уровне, по утверждению Луизы Хэй и многих других психоаналитиков, причина лишнего веса и ожирения кроется в чувстве незащищенности, страхе перед жизнью. В такой ситуации жировая прослойка оказывается своеобразным защитным барьером, с помощью которого наше внутреннее «я» хочет отгородиться от негативного воздействия внешнего мира. А на физическом уровне (это подтвердит даже человек, далекий от медицины) по-явление лишних килограммов свя-зано со сбоями в жизнедеятельности организма: нарушением гормонального фона, функционирования различных органов, и в пер-вую очередь с проблемами желудочно-кишечного тракта, выделительной, эндокринной и нервной систем.

    Растения для похудения

    Вот почему для корректировки веса необходимы целебные растения, которые об-ладают противовоспалительным и очищающим эффектом, повышают иммунитет, укрепляют нервную систему, дарят организму необходимый запас витаминов и дру-гих жизненно важных веществ, защи-щают его от различных инфекций, выводят из него шлаки, токсины и про-чие вредоносные вещества, благотворно вли-яют на деятельность различных органов и систем. Одним словом, избавляя организм от различных болезней, одновременно избавляют его и от лишних килограммов.

    Например, существенно снизить неумеренный, волчий аппетит помогут такие растения, как семя льна, корень алтея, дягиль и из-вестная лечебная водоросль спирулина. Попадая в желудок, они набухают, поэтому создают ощущение его наполненности и соответственно сытости. Конечно, сидеть лишь на одном травяном «подножном» корму не стоит. Но в качестве приправ и пищевых добавок эти растения могут стать отлич-ным дополнением к низко-калорийной диете. Их можно понемножечку добавлять в салаты, супы, вторые блюда. К тому же они обладают и ярко выражен-ным лечебным эффектом. Мягко обволакивая слизистую оболочку, снимают ее воспаление и раздражение, поэтому могут стать отличным лечебным и профилактическим средством против гастрита и про-чих заболеваний желудочно-кишечного тракта. Нередко эти растения используют и при заболеваниях печени и почек.

    Шлаки вымывают, от жира избавляют

    Важную роль в борьбе с лишними килограммами играют и мочегонные растения, в первую очередь брусничный лист, лопух, медвежьи ушки, подорожник, хвощ полевой.

    Они не только по-могают спра-виться с заболеваниями почек и мочевой системы, но и освобождают организм от избытка жидкости и, следовательно, спо-собствуют его очищению. Ведь вместе с ненужной жидкостью удаляются токсины, шлаки и прочие вредоносные вещества. Правда, снадобья на основе мочегонных растений надо принимать осторожно. Их бесконтрольное и частое применение может при-вести к обезвоживанию организма.

    Польза огромная от средства желчегонного

    Не секрет, что проб-лемы с печенью и желчным пузырем частенько приводят к появлению солидных жировых отложений на участках тела, совершенно для этого не предназначенных. Вот почему ради снижения веса необходимо вспомнить и о растениях, обладающих противо-воспалительным и желчегонным эффектом, нормализующих функции печени и желче-выводящих путей, таких как барбарис, одуванчик, расторопша, бессмертник, кукурузные рыльца. Благодаря им улучшается пищеварение и в организме не успевают откладываться излишки жира.

    Хотите сохранить стройность и всегда быть в хорошей форме? Тогда позаботьтесь и о регулярном очищении кишечника. Известно, что гниющие, плохо переваренные «отходы производства», задержавшиеся в желудочно-кишечном тракте, при-водят к интоксикации организма, появлению различных болезней и избыточного веса. Тогда как мягкие природные слабительные — анис, тмин, укроп, ревень, кора крушины, облепиха, солодка и многие другие растения, нормализующие деятельность пищеварительной системы, вместе с другими ненужными накоплениями выводят из организма и лишние запасы жира. Приготовленные на их основе составы будут особенно эффективны во время диет и разгрузочных дней

    Уберем лишний жир имбирем

    В целях похудения полезно время от времени принимать фиточаи и травяные сборы, обладающие витаминизирующим, иммуностимулирующим и общеукрепляющим эффектом, улучшающие обмен веществ.

    Целебные свойства имбиря известны с незапамятных вре-мен. С его помощью лечат самые разные недуги — ревматизм, простуду, заболевания желудочно-кишечного тракта. Имбирь превосходно снимает тошноту и считается одним из са-мых лучших средств для похудения. Поэтому с утреца натощак и вечерком перед сном можно побаловаться имбирным чайком, обладающим тонизирующим, общеукрепляющим действием и хорошо сжигающим жир.

    Для его при-готовления 1 ч. ложку измельчён-ного корня имбиря нужно залить стака-ном кипятка, по вкусу добавить мёд и лимон. Имбирь можно положить и в зеленый чай, его целебные свойства от этого усилятся вдвое.

    Одуванчик, лопух и цикорий против лишнего веса и хворей

    Многие приверженцы правильного питания и здорового образа жизни взя-ли за правило пи-ть по утрам «чашку кофею бодрящего» из корней одуванчика и цикория. И в самом деле, такой «кофей» не возбраняется употреблять гипертоникам, диабетикам, сердечникам, поскольку эти растения — универсальные лекари, оказывающие благо-творное воздействие на сердечно-сосудистую, нервную, эндокринную, пищеварительную системы, к тому же успешно лечат кожные болезни и долго не заживающие раны.

    И конечно же, улуч-шают обмен веществ, что и требуется для коррекции фигуры. Если к миксу из цикория и одуванчиков прибавить не менее целебный лопух, получится отличный коктейль для похудения. Чтобы его приготовить, нужно взять по одной части корней одуванчика и цикория и три части корней лопуха. 1 ст. лож-ку сбора заварить стака-ном кипятка и нас-тоять около часа. Этот настой принимать нужно по полстакана в де-нь за полчаса до еды. И так в тече-ние месяца.

    Желанны и фитованны

    Значительно снизить вес помогут и травяные ванны, которые стабилизируют нервную систему, дарят ощущение свежести и бодрости. Очищая сальные железы и поры, они способствуют и более интенсивному выведению вредоносных веществ из организма, что, как пра-вило, и при-водит к снижению веса. Вдобавок обладают высоким лечебным эффектом. В частности, ванны на основе мать-и-мачехи и календулы считаются отличным противовоспалительным средством.

    В период лечебного голодания, оздоровительных диет и разгрузочных дней специалисты рекомендуют принимать ванны на основе фитосбора из листьев березы, подорожника и душицы, которые хорошо снимают воспаление, улучшают сос-тояние кожи и способствуют стройности фигуры.

    Как видите, от такого способа похудения двойная польза: уходя, лишние килограммы не заберут с собой ваши жизненные силы. Напротив, ваше здоровье значительно улучшится. Правда, это возможно лишь при условии правильного и грамотного применения таких средств, поскольку уповать на их безопасность и безобидность тоже не стоит. Снадобья на основе лекарствен-ных растений могут дать и серьезные по-бочные эффекты, поэтому имеется ряд серьезных противопоказаний по их применению. Так что ес-ли вы твердо решили из-бавиться от лишних килограммов с помощью целебных растений, не забудьте посоветоваться и с лечащим врачом.

    Н.Проскурякова,
    фитотерапевт,
    Московская обл.
    г-та «Травинка» №12, 2013 г.

    Как укротить аппетит?

    Страдаю от излишнего веса. Понимаю, что надо есть меньше, но справиться с привычками трудно. Посоветуйте, как легче умерить аппетит?

    Отвечает терапевт, врач высшей категории Ирина Павловна ГОРЮНОВА

    Прежде всего мысленно каждый день, как мантру, повторяйте себе, что избыточный вес — это плохо, он является причиной многих заболеваний. Не случайно говорят, что если хочешь похудеть — выходи из-за стола чуточку голодным. Желудок при этом не будет заполнен «под завязку», а небольшое чувство голода исчезнет примерно через полчаса. И помните: несмотря на то что вы начнете питаться меньше обычного, качество усвоения пищи организмом станет значительно выше, а количество токсинов в нем будет ниже. Наконец, пережевывать пищу надо тщательно и долго. В этом есть глубокий смысл: измельченная и пропитанная слюной еда лучше усваивается и приносит больше пользы, чем проглоченная наспех. Кроме того, в процессе длительного пережевывания (а значит, увеличения времени на еду) происходит постепенное удовлетворение голода, в результате человек съедает значительно меньше.

Читайте так же:  Чего боятся наши дети

Источники


  1. Я и моя семья. — М.: Феникс, 2014. — 320 c.

  2. Уитон, А. Закон о прощении. Источник любви (комплект из 2 книг) / А. Уитон, Свагито Р. Либермайстер. — М.: ИГ «Весь», 2012. — 640 c.

  3. Данилова, Н.Н. Психофизиология: моногр. / Н.Н. Данилова. — М.: Аспект пресс, 2009. — 373 c.
  4. А.А. Шутценбергер Практические занятия по психогенеалогии. Раскрыть семейные секреты, отдать долги предкам, выбрать свою собственную жизнь / А.А. Шутценбергер. — М.: Класс, 2016. — 128 c.
  5. Джуди, Даттон Любовь и секс. Как мы ими занимаемся / Даттон Джуди. — М.: Добрая книга, 2012. — 652 c.
О чем мне шепчет лишний вес
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here