О мести без эмоций

Сегодня обсуждаем тему: о мести без эмоций с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Как поступить с обидчиком: мстить или отпустить?

Обида – это больно. Особенно если обида несправедливая, ни за что. На глаза наворачиваются слезы, в груди словно что-то сжимается. Еще хуже, если оскорбительная для вас ситуация растягивается во времени: ни во что не ставит начальник, унижает муж, или ваш бывший появляется на вечеринках у друзей с новой подружкой. И тогда обида переходит в еще более сильное чувство – желание поквитаться. В самом деле, разве месть не будет справедливой? Как они могли с вами так обойтись? И может ли обидчик оставаться безнаказанным? Мечты о мести сладки. Но стоит ли претворять их в жизнь?

Мстить или отпустить

Поквитаться за обиду – принцип справедливости

Если не быть морализатором, жажда мести – чувство вполне здоровое, хоть и социально не-одобряемое. Это всего лишь желание восстановить справедливость. Ведь обидчик совершил нечто гнусное, и отсутствие наказания иногда буквально разрушает нашу идеальную картину мира. И тогда появляется стремление восстановить баланс: причинить ему равный ущерб. Стоит ли это делать?

Разумеется, для начала стоит попробовать решить ситуацию прямым путем. Копить обиды, когда можно прямо сказать о своих чувствах, – удел слабых. Честно скажите приятельнице, что ее шутки вас задевают. Или твердо объясните коллеге, что собираетесь выполнять только свою работу. Даже в конфликте с начальником можно спокойным тоном заметить, что вы не любите, когда на вас кричат, и не можете конструктивно мыслить в такой обстановке. Возможно, после таких мер месть и не понадобится: даже если обидчик не образумится, вы перестанете чувствовать себя жертвой.

С точки зрения психологии, после завершения конфликтной ситуации ваши эмоции относятся уже не к самому человеку, а к его проекции – то есть вашим мыслям о нем. Пока несправедливая ситуация длится, вы можете открыто сказать о своих чувствах, оборвать неприятный диалог, словом, постоять за себя. Но бывает, что сделать это невозможно: обидчик остался на бывшей работе, переехал в другой город, избегает разговора… А старая обида не проходит, напротив, словно разрастается в душе. Мстить или не мстить?

Если вы все-таки решили мстить, позвольте дать вам несколько советов. Во-первых, чтите Уголовный кодекс – вы ведь не хотите провести ближайшие годы своей жизни за решеткой? Речь не только о мести кровавой: клевета и преследование, к примеру, относятся к уголовно наказуемым деяниям. Не привлекайте третьих лиц. Обида – жгучее чувство, и очень плохо, если вашей обидой окажутся « заражены» люди, не причастные к конфликту. Если вам так хочется восстановить справедливость будьте и сами справедливы. И попробуйте дочитать до конца эту статью: возможно, вы найдете приемлемые способы выплеснуть свой гнев без нанесения реального ущерба другому человеку.

Если вы человек верующий, месть определенно не для вас. Всевышний сам решает, кого и как наказать, и не вам брать на себя его функции. Но затаенная злоба, разрушительное чувство, которое осуждает любая религия. Почему бы не попробовать выпустить ее « бесконтактным» путем – без прямой адресации обидчику?

Выражаем чувства

Можно написать гневное письмо. Не скупитесь на сильные выражения – отправлять мы его, скорее всего, не будем. Хотя это вам решать. А пока постарайтесь выплеснуть всю свою обиду, ярость и чувство несправедливости на бумагу или в компьютерный файл. Рекомендуется все-таки писать от руки – нажим пера поможет вам лучше выразить свои переживания. Главное – бумагу не разорвать. Расскажите, как вы чувствовали себя, когда он приходил с этой рыжей в гости к общим знакомым, она глупо смеялась и обнимала его прямо при вас.

Если вы человек смелый и ваши принципы позволяют вам более кровожадные фантазии, можете написать сценарий фильма о вашей мести. Это подходит для случаев очень сильной, едва ли не смертельной обиды: вас бросили беременную с ребенком, подставили на работе, прилюдно оскорбили. Здесь простого письма или рисунка может оказаться недостаточно. Детально опишите, к примеру, народный суд над обидчиком, в котором будут участвовать все близкие и сочувствующие вам. Пусть в конце его приговорят к заточению в темнице – да хоть к смертной казни. Реальный человек при этом не пострадает. А у вас после двух-трех таких сценариев, возможно, пропадет неиллюзорное желание переехать человека катком.

Остерегайтесь подавления эмоций

Прощение – это прекрасный, великодушный дар. Но он никогда не дается сразу. Если обида имела место, значит, ваши чувства были задеты (определить, была ли обида, очень просто: если вы помните о ней – значит, до сих пор обижены). Вы не можете отменить это по мановению волшебной палочки. Но можете сделать вещь куда более опасную – притвориться, что простили. С вымученной улыбкой сказать: « Ничего страшного, я совсем не держу зла». Что потом? Язва, проблемы с сердцем, скачки давления, приступы удушья или даже случайный перелом ноги – это если вы человек интрапунитивного типа, то есть тот, кто склонен агрессию обращать на себя. Или же внезапные срывы на домашних и словно нечаянно вырвавшиеся из уст небезобидные шпильки в адрес вашего обидчика, а может, и совершенно непричастных людей. Так ведут себя экстрапунитивные люди – те, кто скорее склонен требовать « око за око». Не изображайте из себя святого, которым вы, скорее всего, не являетесь. И не отрицайте ваших чувств, которые существуют. Их подавление может привести к последствиям гораздо более страшным, чем простое признание: я обижен, в ярости, мне хочется отомстить.

Простить и отпустить. Выразив свой гнев (возможно, не один и не два раза), вы наконец почувствуете удовлетворение. Это значит, настало время потихоньку забыть нанесенную обиду. Никакое чувство абстрактной справедливости не стоит того, чтобы вариться в негативных переживаниях годами, не оставляя места для нынешней жизни. Недаром говорят: « Пока ты стоишь лицом к своему прошлому, ты стоишь спиной к своему будущему».

Причины и варианты мужской мести. Что делать женщине?

Месть — разрушительное и неконструктивное чувство, с таким утверждением согласятся многие. Постоянно испытывая злость и обиду, а также желание отомстить и сделать что-то наперекор, может буквально истощить внутренние силы.

Но как быть, если все кипит и невозможно дальше жить, не выпустив пар? Как поступить, если совсем недавно близкий и родной человек, теперь преследует и угрожает, а также элементарно мешает жить спокойно? Обычно месть — удел «слабой» половины человечества, но не менее страшна и разрушительна мужская месть, о которой и пойдет речь далее.

Читайте так же:  В адском треугольнике мать-отчим-дочь

Причины мести женщине за нелюбовь к мужчине

Причин для такого сложного чувства может быть много, отбросив мелкую зависть и неприятности на карьерном поприще и извечное мужское соревнование между друзьями (которые также могут вызвать это неприятное чувство), остановимся на наиболее вероятном поле для мстительности: отношениях, а именно разрыве отношений.

Основные причин для мести:

  1. Измена, даже если это произошло уже после официального расставания, ничто не может ранить больнее, а в случае с мужским эго, эта причина становится, чуть ли не определяющей для возникновения дикого желания отомстить бывшей.
  2. Зависть, само по себе это чувство ничуть не лучше, если после разрыва у бывшей все идет как надо, а тут весь мир рушиться, неудивительно, что это воспринимается как высшая несправедливость и требует немедленного исправления.
  3. Большая успешность женщины на карьерном поприще многими мужчинами воспринимается как кровная обида. Если за «карьерным взлетом» еще и следует разрыв последовал, тут уж сложно остаться равнодушным.
  4. Некорректное поведение при разрыве также может спровоцировать месть, поэтому прекращение связи должно происходить максимально корректно, помните, еще совсем недавно вы были близкими и любящими людьми!

Возможные версии развития событий

По складу характера, мужчины более склонны к моментальной расправе, а не к долговременной «многоходовке», поэтому механизмы мести будут не столь изощренными, как женские. Такие эмоции способны разбудить в неплохом человеке глубинные чувства и вызвать неожиданные реакции, (иногда даже для него самого).

Как мстит отверженный мужчина и что делать женщине?

Игнорирование, вплоть до абсурда, когда начинается «спектакль» на улице, в точках случайных пересечений. Лучше всего просто вести себя как обычно, не насмехаться или тоже включать «мороз». Такие действия могут спровоцировать на худшее развитие событий.

Преследование — также со стороны выглядит не менее нелепо: «случайные» встречи, письма на электронную почту «от тайных поклонников», телефонные звонки. Иногда для этих целей используется другая девушка, наглядная демонстрация «вот что ты потеряла» и многое другое.

Другая сторона медали — попытки очернить и выставить в самом неблагоприятном свете. Демонстрация фотографий и интимных подробностей, попытки рассорить с друзьями и устроить неприятности на работе. В таких ситуациях лучшим вариантом будет игнорирование даже неприятных моментов. В конце концов, мужчине просто надоест, и преследования постепенно прекратятся.

Склочность также может проявить себя во всей красе. Это может быть скрупулезный раздел имущества, с привлечением чуть ли не всей родни и знакомых. Это могут быть особые требования, предъявляемые друг другу: «я тебя на работу устроил (выучил, одел–обул, в люди вывел)». Если партнер требует немедленной компенсации «убытков», смены работы, раздела квартиры, лучшим решением будет временное «переключение» его внимания на другие заботы. Можно даже пустить дезинформацию, как вы сожалеете о разрыве и как все плохо стало. Конечно, это нечестный прием, но мужчины по сути своей защитники и нормальное поведение обязывает их быть великодушными и прощать.

Агрессивность и угрозы , наверное, худший вариант развития событий после разрыва. Бытует мнение, что если мужчина угрожает расправой, то до дела это не дойдет. К сожалению, уголовная статистика свидетельствует о другом. Если взывания к разуму не помогли, а успокаиваться бывший и не думает, крайней мерой будет обращение в соответствующие органы.

Психика мести брошенного мужчины

Психика также болезненно реагирует на разрыв отношений, даже если этого не видно внешне. Иногда на этом фоне появляется желание отомстить любой ценой, особенно если женщина вольно или невольно задела важные струны души. Психология мужчины взрывается. Универсальных советов здесь не бывает, тем более что чувство мести может зреть годами. Главное — сосредоточится на важных вещах, а не тратить жизнь на пакости и попытки испортить жизнь другому.

О мести без эмоций

Комментарии

Мне нравится

0

Еcли пocмoтpeть в cлoвapь, тo зa cлoвoм мecть тянeтcя pяд cинoнимoв: мщeниe, pacплaтa, oтмщeниe, oтмecткa, вeндeттa…

Жeлaниe мecти пoявляeтcя тoгдa, кoгдa caмoгo чeлoвeкa или кoгo-тo знaчимoгo для нeгo, c eгo тoчки зpeния, нe cпpaвeдливo oбидeли, oбвинили, yнизили. И coвceм нe вaжнo, был этo физичecкий, эмoциoнaльный или вepбaльный кoнтaкт.

Ocтpoтa эмoций (cилa жeлaния oтoмcтить) и их пpoдoлжитeльнocть зaвиcит oт пcихичecкoй, эмoциoнaльнoй зpeлocти тoгo кoгo oбидeли. Для тoгo чтo бы вcпышкa гнeвa нe пepepocлa в жaждy мecти пcихикa чeлoвeкa дoлжнa имeть бoльший pecypc к вoccтaнoвлeнию, чeм эмoциoнaльнaя cилa нaнeceннoй oбиды.

[1]

A тeпepь дaвaйтe пocмoтpим, чтo жe дeлaeт чeлoвeк, кoтopый мcтит c тoчки зpeния пcихичecких пpoцeccoв.

Чeлoвeк кoтopый живeт c чyвcтвoм мecти чaщe вoзвpaщaeтcя в пpoшлoe, вcпoминaeт o тoм, чтo c ним пpoизoшлo. Bce eгo плaны cтpoятcя вoкpyг мecти. Moжнo cкaзaть, чтo тaкoй чeлoвeк cтpoит cвoe бyдyщee, пpивязывaя eгo к coбытиям пpoшлoгo, a в бoлee тяжeлых cлyчaях чeлoвeк и вoвce нe мoжeт двигaтьcя впepeд и зacтpeвaeт нa тoм мoмeнтe, кoгдa eмy нaнecли тpaвмy. B тaких cитyaциях нe oбoйтиcь бeз пoмoщи cпeциaлиcтa, пcихoaнaлитичecкoe кoнcyльтиpoвaниe пoмoгaeт paзoбpaтьcя и c пoдoбными пpoблeмaми.

Ho вepнeмcя к мcтящeмy. Чeлoвeк пocтoяннo живyщeй идeeй мecти, иcтoщaeт cвoю пcихикy yжe тoлькo тeм, чтo пocтoяннo вoзвpaщaeтcя (пepeживaeт eщe и eщe paз) тpaвмиpyющee coбытиe. Пpи этoм oн нe пepepaбaтывaeт (пpeoбpaзoвывaeт) нeгaтивныe вocпoминaния, (имeннo к этoмy, кaк пpaвилo, cтpeмятcя пpи пcихoлoгичecкoм кoнcyльтиpoвaнии), нo a eщe бoльшe paзpyшaeт и бeз тoгo иcтoщeннyю пcихикy. B caмых кpaйних cлyчaях, чeлoвeк мoжeт вooбщe лишитьcя любых coциaльных кoнтaктoв (c ним пpaктичecки нe вoзмoжнo oбщaтьcя). Пoдoбнaя жизнь мoжeт пpивecти к пapaнoидaльнoмy cocтoянию и зaкoнчитcя гocпитaлизaциeй в пcихиaтpичecкyю бoльницy.

Moгyт ли быть y мecти пoлoжитeльныe cтopoны? Дyмaю, чтo y мecти, кaк и y вceгo в этoм миpe, ecть и плюcы, и минycы. B чeм жe плюc мecти? Hac oбидeли, нaм бoльнo – этo тo, чтo влeчeт зa coбoй мecть. A oбиды, бoль и дpyгиe нeпpиятнocти мoжнo oтнecти к фpycтpaциям. Еcли чeлoвeк c дeтcтвa нe бyдeт пoдвepжeн фpycтpaциям (oчeнь вaжнo, чтo бы фpycтpaции пo cилe и интeнcивнocти cooтвeтcтвoвaли пcихичecкoмy paзвитию чeлoвeкa, были бы eмy «пo плeчy»), тo пcихикa eгo нe бyдeт paзвивaтьcя. Тaкoй чeлoвeк вo взpocлoй жизни бyдeт пoхoж нa тeпличнoe pacтeниe, кoтopoe выcaдили в пpoтивoпoлoжных eгo pocтy ycлoвиях. Дaвaйтe вcпoмним ceбя в дeтcтвe, вeдь yжe тoгдa нe знaя ни cлoвa мecть, ни eгo знaчeния мы yжe мcтили.

Читайте так же:  Склонность к фанатизму как попытка решения конфликта идентичности

«Maмa шлeпнyлa ee пo зaднeмy мecтy и, кpeпкo cхвaтив зa pyкy, oтвeлa в кoмнaтy.

Спycтя пoлтopa чaca пocлe тoгo, кaк Тeppи вышлa из cвoeй кoмнaты, oнa peшилa пoкpыть нoгти лaкoм. Oнa выбpaлa флaкoн c пepлaмyтpoвым poзoвым лaкoм для нoгтeй и ceлa зa мaмин cтoл, нecмoтpя нa тo, чтo мaмa мнoгo paз пpocилa ee нe игpaть нa нeм.

Зaкoнчив пoкpывaть нoгти лaкoм, oнa «cлyчaйнo» paзлилa пo вceмy cтoлy жидкocть для cнятия лaкa, кoгдa пытaлacь yбpaть eгo ocтaтки c нoгтeй.

Кoгдa мы пoдaвляeм дeтeй, иcпoльзyя cвoe пpeвocхoдcтвo нaд ними, oни впaдaют в oтчaяниe и пpoявляют cклoннocть пpизывaть нa пoмoщь мecть. Oщyтив cвoю никчeмнocть, нeпpиязнь и oбидy, дeти иcпытывaют жeлaниe вымecтить вce этo нa кoм-нибyдь. Инoгдa мecть мoжeт имeть бoлee изoщpeнный хapaктep, чeм в этoм пpимepe. Peбeнoк, впaвший в oтчaяниe, cпocoбeн в oткpытoй фopмe нaвpeдить кaк ceбe, тaк и дpyгим». Кэтpин Квoлc. Книгa «Paдocть вocпитaния. Кaк вocпитывaть дeтeй бeз нaкaзaния».

Moжeт ли мecть пpинecти yдoвлeтвopeниe? Дyмaю, чтo нeт в тoм cлyчae ecли этo мecть, кoтopaя paзpyшaeт личнocть и пcихикy чeлoвeкa. B cлyчae, кoгдa чeлoвeк cпocoбoм мecти выбиpaeт дoкaзaть, чтo oн лyчшe, yмнee, cильнee и т.п., тo дocтижeниe peзyльтaтoв пpинeceт yдoвoльcтвиe. Тyт тoжe вce зaвиcит oт зpeлocти пcихики чeлoвeкa. Тo, кaк мы бyдeм pacпopяжaтьcя и вooбщe oтнocитьcя к caмoмy фaктy мecти, нaпpямyю зaвиcит oт кyльтypы, кoтopyю пpививaлa c дeтcтвa ceмья и бoлee шиpoкий кpyг coциaльнoгo oбщeния.

B жaждe мecти вaжнo ocoзнaниe, чтo пpoшлoe нe измeнить и вpeмя нe пoвepнyть вcпять, вoт тyт тo и нyжнo иcкaть в ceбe cилы двигaтьcя дaльшe.

У чeлoвeкa ecть пpeкpacнaя вoзмoжнocть пoмнить cвoe пpoшлoe, тaк пoльзyйтecь этим, нe дeлaйтe oдних и тeх жe oшибoк, дeлaйтe вывoды, a нe ищитe винoвaтых или кoмy бы oтoмcтить. Ищитe пyти для пoлoжитeльных выхoдoв жaжды мecти, oбpaтитecь к пcихoлoгy.

Бeзycлoвнo, мecти нyжнo дaть выхoд, a вoт кaкoй cдeлaть выбop — вce зaвиcит oт Bac. Beдь oдин в пoпыткe oтoмcтить cтaнoвитcя ycпeшным, дpyгoй paзpyшaeт ceбя, a ктo тo, мecть cчитaeт нeдoпycтимoй вooбщe. Boт тyт, кpoeтcя caмoe интepecнoe для пcихoaнaлитичecкoгo кoнcyльтиpoвaния. Тaк кaк c тoчки зpeния paзвития чeлoвeчecкoй пpиpoды мecть в нaшeй кyльтype в бoльшeй или мeньшeй cтeпeни и в paзличных ee пpoявлeниях кyльтивиpyeтcя.

Бepeгитe ceбя! И пpeждe чeм мcтить пoдyмaйтe, нacтoлькo ли Baм нyжнa мecть имeннo в тaкoй фopмe!

Чувство мести. Отомстить нельзя простить.

Отомстить нельзя простить.

Где поставить запятую?

Когда-то я прочла в одной книге про человека у которого убили брата и он посвятил свою жизнь тому, чтобы жестоко отомстить. Потом он встретил мудреца, который сказал ему: «Если тобой движет чувство мести — ты проиграешь.»

Я долго размышляла над этими словами.

Вспомните ситуации, когда вы хотели отомстить.

Кто внутри вас хотел отомстить?

Какие чувства он испытывал?

Вот с вами поступили плохо, несправедливо, предали вас. Что вы чувствуете?

Обида, злость, гнев, унижение, бессилие, беспомощность, слабость, несправедливость, уязвленность — много разных чувств.

Если вы хотите отомстить из чувств жертвы — все обернется еще хуже для вас, потому что жертва обязательно притянет наказание, найдет своего «палача».

Если ваше чувство мести принадлежит обиженному ребенку — ваша затея тоже провалится.

Так как же быть?

Мстить или не мстить?

Нужны ли кому то доказательства вашей правоты? Если ваша справедливость восторжествует путем причинения еще большего зла «плохому» человеку? Это действительно то, что вы хотите?

Что вы почувствуете отомстив? Честно.

Это доставит вам удовольствие? Вы этого хотите от жизни?

Вам удастся «поднять» себя в своих или чужих глазах, причинив боль? Подходит ли месть для того чтобы повысить вашу ценность?

Подумайте, почему вы сразу не высказали обидчику, то что думаете о нем?

Почему вы на месте не «врезали», а решили «помахать кулаками» после?

Сейчас ваш ум пытается сохранить хорошую мину, ищет оправдания, только бы не соприкасаться с. С какими чувствами? С кем внутри вас.

Принцип «око за око» сделает весь мир слепым. Махатма Ганди.


Вынашивая планы мести, подумайте еще раз, действительно ли это то, что стоит делать.

Как избавиться от чувства мести и жить счастливо

Всем привет, дорогие друзья и подписчики,

Сегодняшний разговор мы с вами поведем про еще одно негативное проявление нашего ума, лишающее нас спокойной жизни и радости.

В этой статье мы с вами поговорим о том, как избавиться от чувства мести.

Да, именно об этой черте характера, которую никто не хочет в себе признавать и видеть, но которая присутствует практически в каждом. Но именно тогда, когда мы ее в себе честно признаем, именно тогда мы обретаем свободу от нее и именно тогда, она перестает нами управлять.

Что значит управлять нами?

Вы наверняка замечали в себе (а может и не только в себе), что бывает что-то скажешь человеку, а потом что-то начинаешь делать, не осознавая этого. И часто бывает жалеешь о том, что сделано.

Вот именно про такую нашу реакцию я и говорю. Когда наш ум управляет нашими действиями. И в этот момент вы просто не осознаете что делаете. Вы действуете по заложенной в вас программе. Когда и кем это было заложено, это совсем другой вопрос, который мы тут не будем разбирать. Сейчас нам интересней, как выйти из под ее контроля.

Что такое программа

Программа, про которую я упоминал, это наша модель поведения. Вы получаете некий стимул в виде какой-то ситуации, фразы или взаимодействия и реагируете определенным и привычным образом. Вы буквальны запрограммированы.

Например, вам сказали, что вы плохо пишете у вас некрасивый почерк. В результате вы обиделись на этого человека. Хотя только что вы смеялись и дружили с ним. Так проявляет себя эта программа. И она не где-то далеко в подсознании, в прошлых жизнях или еще где-то, она прямо сейчас в вашем уме.

Именно сам ваш ум и есть эта самая программа.

Ум — это как мощный биокомпьютер, в который можно заложить какие-то программы. Когда мы обучаемся, мы программируем наш ум. Мы закладываем знания = программируем.

Видео (кликните для воспроизведения).

И точно также в нас закладывают программы окружающие люди, когда говорят что так делать хорошо (к примеру), а так плохо.

И месть является одной из таких программ.

Вас когда-то кто-то обидел и вы затаили злость на него. Не хотите с ним разговаривать, но желаете ему всего не самого лучшего.

Читайте так же:  Об инфантильных мужчинах

Именно так она проявляется. И в природе своей, месть — это лишь мысль вашего ума. Если вы будете осознанными и наблюдательными, то вы можете заметить, что каждый раз, когда приходит такое состояние мстительности, у вас при этом присутствует мысль о том человеке.

Как справиться с этим

Есть множество разных способов. И сегодня мы с вами рассмотрим некоторые из них.
И самый лучший и эффективный — это прощение.

Попытайтесь просто простить того человека, на кого вы затаили злость. Это может быть какой-то давний друг, родственник, коллега, или вы сами. Да. Люди часто мстят сами себе за что-то. Это бывает очень часто. Наказывают себя за какие-то действия.

Зачем себя наказывать

Это происходит из-за того, что люди сформировали сами о себе определенные представления. Конечно «с помощью» воспитания и окружения. Это опять же просто программы, которые проявляются через мысли в уме.

Каждый раз, когда у вас возникают какие-то мысли про себя, помните:

Все, что говорит вам ваш ум — вранье.

И чтобы выйти из-под этого влияния, начните с постоянного наблюдения собственных мыслей. Просто наблюдение. Ничего не делайте с этим.

Если вы будете пытаться с этими мыслями что-то делать, вы, тем самым, будете укреплять эти мысли. В голове у вас нет ничего кроме ума. И «плохая» мысль, и «хорошая» мысль — они обе являются одной и той же мыслью. И делая что-то, вы пытаетесь изменить мысль с помощью ее самой же. Как вы думаете выйдет ли что-нибудь из этого?

Наблюдаем и осознаем

Одной этой практики достаточно для того, чтобы выйти из-под влияния ума. Когда вы наблюдаете, вы находитесь в осознанном состоянии. Вы как бы, «расцепляетесь» с мыслью. Вы тогда понимаете и видите, что мысль никак с вами не связана.

И когда происходит такая расцепка, тогда начинается свобода. Тогда прекращаются автоматические реакции и в следующий раз, когда вам опять говорят что-то обидное, вы уже не реагируете автоматически, вы получаете свободу выбора:

  • сделать, как предлагает вам мысль
  • просто пропустить мимо ушей
  • адекватно ответить собеседнику
  • иной вариант

Осознанность это постоянная практика. Начните с ежедневного сидения и наблюдения за своими мыслями, реакциями, желаниями, побуждениями что-то сделать.

Садитесь перед сном на стул, закрываете глаза и просто наблюдаете свои собственные мысли.

К слову сказать, ваших мыслей нет. Любая мысль, которая вам приходит — чужая.

И в этом состоянии наблюдения сидите 10-20 минут. Наблюдаете за умом и одновременно за телом. И постепенно это войдет к вам в привычку и вы станете осознанными и в обычной жизни. И тогда, чтобы ни происходило, вы тут же видите реакцию вашего ума и сами уже выбираете тот вариант, которым вы готовы отреагировать.

Откуда все это взялось

И напоследок, хочу поделиться с вами как ко мне пришла идея написать про это.

Не так давно я решил посмотреть фильм «Капитан Немо». Тот старый советский 3-х серийный фильм, который мне очень нравился в детстве.

[3]

Если вы его не смотрели или забыли, посмотрите. Он, действительно, классный.

[3]

И вот в конце 3-й серии, когда Капитан отомстил за свою семью, потопив британский корабль, на котором был офицер английской армии, расстрелявший его жену и детей, он сидел у себя на Наутилусе и размышлял:

«Дорогие мои, я отомстил за вас, но почему-то я не испытываю от этого радости»

И это очень глубокие слова. Месть никогда не приносит радости. Вы можете отомстить за что-то, за кого-то и тд, но счастья и радости вам это не принесет.

Потому что, любая форма мести это борьба. А борьба это функция ума. Борясь с чем-то, мстя за что-то, вы играете под управлением вашего ума. Только осознанное наблюдение освобождает вас от этих реакций. И только тогда возможна радость.

Конечно, вы можете заметить, что хоть вы и расцепились с умом, но почему-то мысли остались. Они все равно приходят. Да, это так. Мы не трансформируем ум, не боремся с ним, мы просто разотождествляемся/расцепляемся с ним. И тогда мы видим, что ум это ум и мы это не ум.

Пусть он себе болтает, нам это никоим образом не мешает, потому что мы вольны выбирать, как мы хотим жить, независимо от того, какие мысли крутятся и что они говорят.

И тогда нет нужды никому мстить, тратя на эту злобу свою жизнь и здоровье.

О мести без эмоций

Если посмотреть в словарь, то за словом месть тянется ряд синонимов: мщение, расплата, отмщение, отместка, вендетта…

Желание мести появляется тогда, когда самого человека или кого-то значимого для него, с его точки зрения, несправедливо обидели, обвинили, унизили. И совсем не важно, был это физический, эмоциональный или вербальный контакт.

Острота эмоций (сила желания отомстить) и их продолжительность зависит от психической, эмоциональной зрелости того, кого обидели. Для того, чтобы вспышка гнева не переросла в жажду мести, психика человека должна иметь больший ресурс к восстановлению, чем эмоциональная сила нанесенной обиды/травмы.

А теперь давайте посмотрим, что же делает человек, который мстит
с точки зрения психических процессов.

Человек, который живет с чувством мести, чаще возвращается в прошлое, вспоминает о том, что с ним произошло. Все его планы строятся вокруг мести.

Можно сказать, что такой человек строит свое будущее, привязывая его к событиям прошлого, а в более тяжелых случаях человек и вовсе не может двигаться вперед и застревает на том моменте, когда ему нанесли травму.
В таких ситуациях не обойтись без помощи специалиста, психоаналитическое консультирование помогает разобраться и с подобными проблемами.

Но вернемся к мстящему. Человек, постоянно живущей идеей мести, истощает свою психику уже только тем, что постоянно возвращается (переживает еще и еще раз) травмирующее событие.

При этом он не перерабатывает (преобразовывает) негативные воспоминания, (именно к этому, как правило, стремятся при психологическом консультировании), но еще больше разрушает и без того истощенную психику.

В самых крайних случаях, человек может вообще лишиться любых социальных контактов (с ним практически невозможно общаться). Подобная жизнь может привести к параноидальному состоянию и закончиться госпитализацией в психиатрическую больницу.

Могут ли быть у мести положительные стороны?
Думаю, что у мести, как и у всего в этом мире, есть и плюсы, и минусы.

В чем же плюс мести? Нас обидели, нам больно – это то, что влечет за собой месть. А обиды, боль и другие неприятности можно отнести к фрустрациям.

Читайте так же:  Игровая психотерапия с детьми

Если человек с детства не будет подвержен фрустрациям (очень важно, чтобы фрустрации по силе и интенсивности соответствовали психическому развитию человека, были бы ему «по плечу»), то психика его не будет развиваться. Такой человек во взрослой жизни будет похож на тепличное растение, которое высадили в противоположном его росту условиях.

Давайте вспомним себя в детстве, ведь уже тогда, не зная ни слова месть, ни его значения мы уже мстили.

«Мама шлепнула ее по заднему месту и, крепко схватив за руку, отвела в комнату.
Спустя полтора часа после того, как Терри вышла из своей комнаты, она решила покрыть ногти лаком. Она выбрала флакон с перламутровым розовым лаком для ногтей и села за мамин стол, несмотря на то, что мама много раз просила ее не играть на нем.
Закончив покрывать ногти лаком, она «случайно» разлила по всему столу жидкость для снятия лака, когда пыталась убрать его остатки с ногтей.

Когда мы подавляем детей, используя свое превосходство над ними, они впадают в отчаяние и проявляют склонность призывать на помощь месть. Ощутив свою никчемность, неприязнь и обиду, дети испытывают желание выместить все это на ком-нибудь. Иногда месть может иметь более изощренный характер, чем в этом примере. Ребенок, впавший в отчаяние, способен в открытой форме навредить как себе, так и другим».
Кэтрин Кволс. Книга «Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания»

Может ли месть принести удовлетворение? Думаю, что нет, в том случае, если это месть, которая разрушает личность и психику человека. В случае, когда человек способом мести выбирает доказать, что он лучше, умнее, сильнее и т. п., то достижение результатов принесет удовольствие. Тут тоже все зависит от зрелости психики человека.

То, как мы будем распоряжаться и вообще относиться к самому факту мести, напрямую зависит от культуры, которую прививала с детства семья и более широкий круг социального общения.

В жажде мести важно осознание, что прошлое не изменить, и время не повернуть вспять, вот тут-то и нужно искать в себе силы двигаться дальше.

У человека есть прекрасная возможность помнить свое прошлое. Так пользуйтесь этим, не делайте одних и тех же ошибок, делайте выводы, а не ищите виноватых или кому бы отомстить. Ищите пути для положительных выходов жажды мести, обратитесь к психологу.

Безусловно, мести нужно дать выход, а вот какой сделать выбор — все зависит от Вас. Ведь один в попытке отомстить становится успешным, другой разрушает себя, а кто-то месть считает недопустимой вообще.

Вот тут кроется самое интересное для психоаналитического консультирования. Так как, с точки зрения развития человеческой природы, месть в нашей культуре в большей или меньшей степени и в различных ее проявлениях культивируется.

Берегите себя! И прежде чем мстить, подумайте, настолько ли Вам нужна месть именно в такой форме!

Вопросник для мстителя. 5 пунктов

Как закрыть гештальт обиды

Отомстить – себе дороже… Но слаще. Так сладко, а точнее сладострастно чувствовать свою правоту. В русском языке есть выражение «из чувства мести», но месть, скорее, не чувство, а действие. Месть – это частное проявление злости, это – результат потаенной до поры злости от обиды.

1. МОЖНО ЛИ ОТОМСТИТЬ И УСПОКОИТЬСЯ?

Стыдиться стремления к мести, точно так же, как и стыдить за это кого-либо другого, – морально безупречно, но совершенно бесполезно. Загнать джинна мести в бутылку смирения – это значит отомстить себе. Что может проявиться как подавленное настроение, апатия и даже язва. «Чувство мести» зачастую вызвано не возвышенными человеческими помыслами – ими оно оправдывается. Месть – это инстинктивный механизм восстановления баланса справедливости. Для его сохранения лучше «недомстить», чем «перемстить». Все-таки месть – «чувство» непродуктивное. Нередко, делая гадости своему врагу в надежде «добыть» себе радости, мы получаем мимолетное удовлетворение и испорченную угрызениями совести жизнь.

2. ПЕРЕОЦЕНИТЬ СИТУАЦИЮ?

Можно пересмотреть, переоценить те события, которые нанесли обиду. И понять, что повод для мести найдется всегда, а вот причин мстить – нет.

3. ПРОЩЕНОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ – КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

Чтобы не мстить по мелочам, я установил себе на телефоне напоминание: в 17:00 всех простить, в 19:00 – у всех попросить прощения. Сделал это для того, чтобы не быть отравленным своими же чувствами, чтобы не дать возможности неизбежным разочарованиям и обидам прорасти до мести.

Не является ли прощение самообманом, а просьба о прощении – притворством? Сказать «я не буду мстить», занять формальную христианскую позицию без прочувствования – бессмысленно. На уровне сознания не прощают! Я бы назвал это не самообманом, а целебным изменением картины мира, предпосылкой к здоровому образу мысли.

4. ПЕРЕЧУВСТВОВАТЬ?

Чтобы обида не переросла в месть – чувствуйте себя, свое тело, выражайте то, что вы чувствуете. Психотравма от обиды возникает как результат остановленных переживаний, которые вы не смогли своевременно выразить. Всю совокупность остановленных переживаний надо заново «перечувствовать». Самому сделать это трудно – нужен психотерапевт.

5. ПОПРОСИТЬ САТИСФАКЦИИ? КАКОЙ?

Самое простое – материальной; важно получить удовлетворение, чтобы гештальт обиды был закрыт. Если у вас сохраняются отношения, лучше сказать о своих чувствах. Глупо мстить, находясь в отношениях, – потому что это в любом случае их разрушает. Заявите о своих желаниях компенсации – попросите устроить романтический вечер с раскаянием и прощением, денег на спа или подарить кольцо с бриллиантом. Все эти способы работают при условии искреннего извинения.

О МЕСТИ… ГОВОРЯТ

«Лучшая месть – пренебречь»

Это месть из позиции высокомерного страуса, который зарывает свою часть жизни, связанную с партнером, в песок. Он игнорирует свои чувства, обесценивает партнера и те отношения, которые с ним были, – значит, обесценивает и ту часть жизни, которая связывала его с человеком. Это вычеркивание части собственной жизни.

«На обиженных воду возят»

В том понимании, что ими действительно легко управлять. Обиженный человек – инфантильный ребенок, он передает власть над собой, над своими чувствами другому, более значительному, более сильному и ставит свое мироощущение в зависимость от другого.

«Месть – это блюдо, которое надо подавать холодным»

Почему? Чтобы не чувствовать его тлетворного запаха, потому что это «протухшее» блюдо (чувство). Оно перегнило внутри мстящего и отравляло годы в ожидании свершения мести. В конце концов, человек мстит лишь образу обидчика, той части своего мозга, которая отвечает за образ обидчика. По сути, этим самым отторгает часть себя и мстит себе.

Читайте так же:  Ревность и расстояние

Хочешь отомстить – сделай это «красиво и творчески». Красиво отомстить бывшему партнеру – благородно закончить старые отношения и создать новые красивые отношения. Красота спасет мир от разрушающей силы мести. А лучше – сублимируйте энергию своей мести: напишите книгу, ходите танцевать, сделайте карьеру – вылюбите из себя всю свою месть.

О мести без эмоций

Если посмотреть в словарь, то за словом месть тянется ряд синонимов: мщение, расплата, отмщение, отместка, вендетта…

Желание мести появляется тогда, когда самого человека или кого-то значимого для него, с его точки зрения, не справедливо обидели, обвинили, унизили. И совсем не важно, был это физический, эмоциональный или вербальный контакт.

Острота эмоций (сила желания отомстить) и их продолжительность зависит от психической, эмоциональной зрелости того кого обидели. Для того что бы вспышка гнева не переросла в жажду мести психика человека должна иметь больший ресурс к восстановлению, чем эмоциональная сила нанесенной обиды.

А теперь давайте посмотрим, что же делает человек, который мстит с точки зрения психических процессов.

Человек который живет с чувством мести чаще возвращается в прошлое, вспоминает о том, что с ним произошло. Все его планы строятся вокруг мести. Можно сказать, что такой человек строит свое будущее, привязывая его к событиям прошлого, а в более тяжелых случаях человек и вовсе не может двигаться вперед и застревает на том моменте, когда ему нанесли травму. В таких ситуациях не обойтись без помощи специалиста, психоаналитическое консультирование помогает разобраться и с подобными проблемами.

Но вернемся к мстящему. Человек постоянно живущей идеей мести, истощает свою психику уже только тем, что постоянно возвращается (переживает еще и еще раз) травмирующее событие. При этом он не перерабатывает (преобразовывает) негативные воспоминания, (именно к этому, как правило, стремятся при психологическом консультировании), но а еще больше разрушает и без того истощенную психику. В самых крайних случаях, человек может вообще лишиться любых социальных контактов (с ним практически не возможно общаться). Подобная жизнь может привести к параноидальному состоянию и закончится госпитализацией в психиатрическую больницу.

Могут ли быть у мести положительные стороны? Думаю, что у мести, как и у всего в этом мире, есть и плюсы, и минусы. В чем же плюс мести? Нас обидели, нам больно – это то, что влечет за собой месть. А обиды, боль и другие неприятности можно отнести к фрустрациям. Если человек с детства не будет подвержен фрустрациям (очень важно, что бы фрустрации по силе и интенсивности соответствовали психическому развитию человека, были бы ему «по плечу»), то психика его не будет развиваться. Такой человек во взрослой жизни будет похож на тепличное растение, которое высадили в противоположных его росту условиях. Давайте вспомним себя в детстве, ведь уже тогда не зная ни слова месть, ни его значения мы уже мстили.

«Мама шлепнула ее по заднему месту и, крепко схватив за руку, отвела в комнату.

Спустя полтора часа после того, как Терри вышла из своей комнаты, она решила покрыть ногти лаком. Она выбрала флакон с перламутровым розовым лаком для ногтей и села за мамин стол, несмотря на то, что мама много раз просила ее не играть на нем.

[2]

Закончив покрывать ногти лаком, она «случайно» разлила по всему столу жидкость для снятия лака, когда пыталась убрать его остатки с ногтей.

Когда мы подавляем детей, используя свое превосходство над ними, они впадают в отчаяние и проявляют склонность призывать на помощь месть. Ощутив свою никчемность, неприязнь и обиду, дети испытывают желание выместить все это на ком-нибудь. Иногда месть может иметь более изощренный характер, чем в этом примере. Ребенок, впавший в отчаяние, способен в открытой форме навредить как себе, так и другим». Кэтрин Кволс. Книга «Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания».

Может ли месть принести удовлетворение? Думаю, что нет в том случае если это месть, которая разрушает личность и психику человека. В случае, когда человек способом мести выбирает доказать, что он лучше, умнее, сильнее и т.п., то достижение результатов принесет удовольствие. Тут тоже все зависит от зрелости психики человека. То, как мы будем распоряжаться и вообще относиться к самому факту мести, напрямую зависит от культуры, которую прививала с детства семья и более широкий круг социального общения.

В жажде мести важно осознание, что прошлое не изменить и время не повернуть вспять, вот тут то и нужно искать в себе силы двигаться дальше.

У человека есть прекрасная возможность, помнить свое прошлое, так пользуйтесь этим, не делайте одних и тех же ошибок, делайте выводы, а не ищите виноватых или кому бы отомстить. Ищите пути для положительных выходов жажды мести, обратитесь к психологу.

Безусловно, мести нужно дать выход, а вот какой сделать выбор — все зависит от Вас. Ведь один в попытке отомстить становится успешным, другой разрушает себя, а кто то, месть считает недопустимой вообще. Вот тут, кроется самое интересное для психоаналитического консультирования. Так как с точки зрения развития человеческой природы месть в нашей культуре в большей или меньшей степени и в различных ее проявлениях культивируется.

Видео (кликните для воспроизведения).

Берегите себя! И прежде чем мстить подумайте, настолько ли Вам нужна месть именно в такой форме!

Источники


  1. Старшенбаум, Г. В. Как стать семейным психологом / Г.В. Старшенбаум. — М.: Психотерапия, 2013. — 480 c.

  2. Лопатина, А. Беседы и сказки о семье. 33 беседы по семейному воспитанию в школе и дома / А. Лопатина, М. Скребцова. — М.: Философская Книга, 2015. — 176 c.

  3. Гилберт, Элизабет Самая лучшая жена / Элизабет Гилберт. — М.: Рипол Классик, 2009. — 935 c.
  4. Ижванова, Е. М. Проблемы детско-родительских отношений / Е.М. Ижванова. — М.: ИНФРА-М, 2016. — 90 c.
  5. Вебер, Патрик Как решить проблемы в молодой семье, или Е-мое, кота опять стошнило!: моногр. / Патрик Вебер. — М.: Рипол Классик, 2016. — 192 c.
О мести без эмоций
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here