Обзор чувств про страх

Сегодня обсуждаем тему: обзор чувств про страх с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

16 красивых цитат про страх

Самое важное в жизни: сила воли, умение делать выбор (желательно быстро), быть воспитанным и культурным (почти во всех ситуациях).

Самое страшное: сожаление.

Многие люди не сдвигаются с места, потому что им важно ощущение надежности. Изменения пугают их. Но реальность такова: все жизненные награды находятся вне зоны комфорта. Смиритесь с этим. Страх и риск — обязательные стадии, если вы хотите жить интересно.

Сосредоточь все силы на достижение желаемого, чтобы у тебя не было времени бояться нежелательного.

Если мы станем прислушиваться к голосу разума, то у нас никогда не будет любви. У нас никогда не будет друзей. Мы никогда не займемся никаким бизнесом, потому что решим: «Ничего не получится», или: «Она причинит мне боль», или: «Я пару раз уже влюблялся неудачно, а потому. ». Всё это чепуха! Вы не должны упускать жизнь. Каждый раз прыгайте с утеса и пока летите вниз, отращивайте крылья.

Свобода – это ответственность. Вот почему многие ее так бояться.

К чему приводит сдерживание 5 хороших чувств

Экология жизни. Психология: Вместе все эти чувства, их выражение, проживание и принятие — составляют счастье. То чувство.

Интересно, случалось ли вам, перечитывая записанную вами некогда лекцию, которая показалось просто образцом ясности, стройности и логичности, осознавать, что вопросов больше, чем хотелось бы, и сожалеть, что их некому уже задать?

Привычный критерий деления чувств на хорошие и плохие прост: нравятся ли нам эти чувства. Более подходящий, «правильный» критерий – деление на чувства, которые помогают, и которые мешают функционированию человека. «Хорошие» чувства будут способствовать жизнедеятельности и творческой адаптации человека, а «плохие» будут разрушать эту самую способность приспосабливаться к среде.

Выделяют пять ясных, хороших чувств:

1. Любовь

2. Страх

3. Гнев

4. Зависть

5. Грусть

Отличительные черты этих пяти чувств заключаются в том, что они все – легко выражаются, они интенсивны по своей природе, обеспечивают важные жизненные функции и легко и быстро проходят в случае переживания их и выражения.

Однако, если возникает запрет на переживание или выражение любого из указанных чувств (некое социальное ограничение) – то чувство «портится», теряя свою приспособительную функцию. Становится плохим. И если, изначальные «хорошие» чувства интенсивны, но быстро проходят, то «плохие» гораздо менее интенсивны по своей природе, но весьма длительны – могут «тянуться» всю жизнь.

Кроме того, «чистое чувство» адресовано внешнему миру и является реакцией на ситуацию. «Плохое» – направлено на внутреннюю реальность, на мои фантазии о реальности.

Теперь о каждом чувстве и каждой трансформации подробнее

1. Любовь. Она превращает существование в жизнь. Это и есть ее основная функция.

Любовь называют главным, основным чувством. Это и есть жизнь.

Запрет любить может касаться чего угодно, что вообще можно любить: другого человека, работы, ребенка, родителей, себя и т.д.

Вопрос. Как и почему возникает запрет любить, скажем, работу? Должен ли кто-то наложить запрет или человек сам себе запрещает это чувство – «любовь»? По моим наблюдениям скорее выходит что человек сам это делает, либо когда бессилен реализовать свою любовь к объекту любви, либо наблюдая за «любовями» и «нелюбовями» других взрослых – берет их модель жизни за образец.

От запрета возникает алчность (т.е. — жажда обладания). «Другой человек должен любить только меня, и видеть только меня». Т.е. если мой любимый хочет любить другую женщину, а я ему мешаю, то это не любовь, а алчность.

«Ребенок должен быть, как я, и я знаю, как ему будет лучше».

«Работы любимой вообще не бывает, потому что – как вообще можно любить заниматься ЭТИМ?».

Вопрос. Как выглядит алчность в отношении работы? Будет ли трудоголизм вариантом алчности? Можно ли сказать, что тунеядство (в смысле, нежелание работать) никак не связано с запретом любить работу, а прямая «нелюбовь» к работе и адекватное выражение этой «не любви»?

Как отличить алчность от любви (например, к ребенку или другому близкому человеку)? Подумайте: можете ли вы позволить объекту вашей любви быть другим? Скажем, можете ли разрешить ребенку пойти учиться не в престижную гимназию, а в художественную школу? Быть не уверенным лидером, а скромным исполнителем? Быть мечтательным фантазером, а не структурированным математиком? Зарабатывать себе на жизнь не умом, а физической силой, например? Или наоборот… Можете ли позволить ему любить кого-то, кого не любите вы, или вообще не любить вас?

Можете ли позволить любимому человеку любить кого-то кроме вас? Или вместо вас? Если можете – это про любовь. Любимому всерьез желаем счастья.

Если – «нет» — это про алчность, про желание обладать, удерживать, присваивать. Трудное чувство для обоих.

2. Страх. Многие согласятся с тем, что это приятное чувство. Особенно те, кто любит смотреть ужастики и криминальные хроники, чье внимание притягивают глобальные катастрофы и мелкие происшествия, те, кто прыгает с парашютом или катается на «Супер 8»…

Страх обеспечивает не только выживание, но и любовь, т.е. — более тонкие отношения между людьми. Страх замедляет приближение. Если я не испытываю страха перед встречей с новым для меня человеком, я проскакиваю начало отношений. Вместо того, чтобы ходить по театрам и ресторанам какое-то время (тут-то как раз и формируется узнавание, привыкание, привязанность и любовь), — сразу в койку. И никакой любви.

Получается, что бесстрашный поцелуй – это такая гадость без волнения.

Но нам с детства запрещают бояться. Родители ведь знают, что тетя-врач в белом халате не опасна для их жизни. Чего же ее ребенку-то бояться? Но когда ребенка дают этой тете — он испытывает неподдельный ужас, не снижаемый, понятное дело, ни наказаниями, ни уговорами.

Запрет на страх и сдерживание его приводит к тревоге.

Если страх – на существующую ситуацию – мгновенен и сгорает сразу (при его проживании), то тревога – это хроническое предвкушение страшной ситуации, когда вовне еще ничего угрожающего нет.

3. Гнев. Он возникает, как естественная реакция на нарушение границ.

Функция гнева — восстановление этих самых границ. Проходит гнев моментально, как только границы оказываются на месте, не оставляя за собой никаких мстительных порывов. Если гнева нет, то на человеке можно «ездить», особенно, если состояние последнего контролируется еще и виной.

Читайте так же:  Цена свободы

При запрете на гнев (вы, конечно, знаете, как рано его запрещают детям «Нельзя злиться на мамочку – мамочка уйдет и не вернется») – рано или поздно возникает злоба и желание уничтожать обидчиков-наездников.

Мое рассуждение на тему. Под гневом, видимо, подразумевается вспышка недовольства. Это когда нам наступают на ногу, а мы более или менее резко отталкиваем человека. А под злобой – терпеливое ожидание подходящего момента или что «сами ногу уберут», а раздражение все накапливается, накапливается, пока не трансформируется в желание убить наступившего на ногу…

4. Зависть. Основная функция — обеспечить развитие. Если человек завидует, то он стремится к предмету зависти, он хочет получить это, и готов для этого трудиться.

Зависть многими считается чувством плохим, постыдным. Зависть – это чувство, в котором нельзя признаваться. Тогда возникает ревность. Хроническая.

Вопрос. Интересно, относится ли это к патологической ревности? И как отличить зависть от ревности? Мне кажется, я сталкивалась с длительной завистью – или это была ревность?

5. Грусть. Обеспечивает смирение. Мир устроен так, что приходится много терять, со многим прощаться. Грусть позволяет пережить потерю.

Смириться — значит «быть с миром». Слезы помогают осуществить акт смирения.

Грусть обеспечивает рост: чтобы вырасти приходится отпустить себя прежнего, родителей, старые отношения. Проживая и отпуская потери, мы можем идти дальше.

Но грусть тоже запрещают – и тоже с детства. «Что ты смотришь грустно в окно, пойди погуляй, не мешай мне тут!». Тогда возникает тоска, хандра и депрессия.

Алкоголиков, кстати, часто нужно лечить от запрета на грусть, а не от алкоголизма.

Я бы добавила еще от себя, что тоска безадресна, а грусть проживается, когда адресуется кому-то.

Радость и удовольствие определяют направление чувства и возникают в результате проживания указанных выше пяти чистых чувств.

Что значит «направление»? Это получение или выделение чувства. Получая любовь (страх, гнев, зависть или грусть) мы, люди, испытываем удовольствие, отдавая их же – радость.

А вместе все эти чувства, их выражение, проживание и принятие — составляют счастье.

То чувство, которое обычно называют любовью, часто состоит из собственно любви, а также — алчности, ревности, тревоги (т.е. под запретом у нас в любви оказывается сама любовь, зависть и страх). опубликовано econet.ru

Автор: Виктория Пекарская

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Про страх, одиночество и переживания. Посмотри на это с другой стороны.

Интервью с Джоэлем Везером.

— В чем особенность нашего восприятия чувств?
— Большинство из нас воспринимают чувства внутри себя исключительно как собственные переживания. Мы говорим: это МНЕ страшно, МНЕ больно, Я злюсь, Я не уверен в себе. Чувство, охватившее нас, ощущается как наше собственное: мой страх, моя боль, моя неуверенность, моя ярость, моя слабость. Таким образом мы идентифицируем себя, свою личность. Это я могу сделать, а это нет; это у меня есть, а вот этого не хватает. Таким же образом мы определяем других.

— Разве это не так?
— О, все куда интереснее! В повседневной жизни мы не замечаем, что в каждой ситуации, в каждое мгновение в любом месте попадаем под влияние других людей. Так, например, заразительна зевота, хорошее настроение или грусть. Стоит человеку зайти в помещение, и мы бессознательно чувствуем то, что он с собой принес: радость, сомнение, раздражение, напряжение, любовь. Еще до того, как человек что-то скажет, мы уже чувствуем что-то новое в себе. И чаще погружаемся в это, как в свое собственное.

Сами того не замечая, мы постоянно переживаем чувства под влиянием других. Но и так же влияем на людей вокруг.

— Получается, этот механизм срабатывает помимо нашей воли?
— Да, это так. Еще детьми мы оказываемся под влиянием своей семьи, и это формирует нас определенным образом. Эту модель поведения, продиктованную нашими чувствами, мы позже привносим во все наши отношения.

Например, берем на себя нагрузку других людей.

Так бывает, когда ребенок слишком рано начинает заботиться о родителях. К примеру, заболевает мать, и малыш сдерживает себя, старается не шуметь, чтобы не мешать, беспокоится, спрашивает, чем он может помочь. И это влияет на всю его жизнь. Это подтверждают ученые, исследующие работу мозга.

В каждых новых отношениях и новой встрече мы оказываемся под влиянием старых чувств.

[1]

Так происходит абсолютно во всех отношениях. И если мы действительно глубоко внутри осознаем это внешнее воздействие чувств, то сможем выйти на новый уровень сознания.

— В чем же заключается этот новый подход?
— Я предлагаю посмотреть на наши чувства с другой стороны. Когда нас что-то пугает и мы боимся чего-то, то чувствуем себя отделенными от других людей. Абсолютно всем знакомо чувство страха.

Все знают это ощущение — бояться.

Мы вдруг понимаем: везде есть страх, каждый человек испытывает неуверенность. Каждый знает, что такое травма. Каждый знает это чувство — быть отделенным. Этот страх, наш собственный страх, открывает нам путь к другим людям, соединяя нас с остальными.

Если я боюсь — я не неправильный и не отделенный, наоборот, я такой же, как все. Вместе со всеми. Благодаря этому страху я могу вступить в контакт с другими людьми.

— Получается, наши чувства помогают нашим отношениям?
— Именно. Я часто встречаю пациентов, которые на протяжении долгих десятилетий говорили только о СВОЕЙ боли и СВОЕМ страхе.

[2]

Они все больше закрывались от других и сжимались в своей боли. Но осознав, что ВСЕ МЫ ЗНАЕМ СТРАХ, эти люди неожиданно выходят из своей скованности и наконец выдыхают с легкостью.

Страх затрагивает нас, сковывает, сужает, изолирует, делает слепым.

Но стоит только посмотреть вокруг, расширить свой угол обзора, свое восприятие, осознать этот страх повсюду, как появляется легкость и открытость.

Да, везде страх, но это нормально. И даже это чувство — быть отделенным, оно видно везде. Моя отделенность как раз соединяет меня со всеми людьми.

Таким образом мы становимся СВИДЕТЕЛЯМИ страха. И вновь обретаем свою силу.

— Что нужно делать, чтобы преодолеть неприятные чувства?
— Возьмем школьного учителя, который боится зайти в класс к непослушным ученикам. Он уже заранее отделяется и сжимается в своей неуверенности. Но как только он осознает это чувство, вынырнет из него и увидит его, в это же мгновение он может вздохнуть с облегчением. Да, тут есть давление. Но везде есть давление и страх: перед оценками, следующей контрольной, наказанием, самим давлением. На этой широте восприятия сразу же становится легко. С облегчением вздыхают и другие.

Читайте так же:  Мир глазами ребенка

— Значит, просто согласившись с чувством, мы отпускаем его?
— Мы говорим «да» чему-то общему, расширяемся, и наше окружение непроизвольно также ощущает это расширение и выдыхает.

Таким образом, мы можем использовать это умение БЫТЬ СВИДЕТЕЛЕМ чувства и осознанно перенастраивать окружающих людей вокруг, формируя легкость и расслабленность.

— То есть таким образом мы можем влиять на людей?
— Неважно, в каком состоянии мы находимся: страха, закрытости, расслабленности или радости, мы так или иначе всегда оказываем влияние на других людей.

Если осознаем это и поймем, что в любых чувствах мы связаны друг с другом, то сможем осознанно создавать любые отношения.

Это имеет самое большое положительное влияние на наше тело, здоровье, всю нашу жизнь. Расширившись и осознав это единство с другими, эту общность в человеческом, мы больше не можем сражаться друг с другом.

Если другой такой же, как я, то как могу воевать с ним?

— Откуда же тогда берутся конфликты?

— Чтобы сражаться с кем-то, мы должны быть слепыми, не должны видеть в противнике человека, видеть его в целом.

Видео (кликните для воспроизведения).

Мы должны обесценить его, приписать ему злость или некую неправильность. Именно с этого начинаются конфликты.

Именно отделенность влечет за собой борьбу.

— Насколько утопична идея мира во всем мире в рамках вашей концепции?
— Это лишь вопрос времени и осознанности. У каждого из нас есть выбор.

Чтобы сделать его осознанно, мы должны задать себе вопрос:

каким я хочу быть во всех моих отношениях — с партнерами, коллегами, соседями, семьей?

Оставаться закрытым, отделяясь и противопоставляя себя остальным, или, наоборот, стать открытым, освобождающим, создающим здоровые отношения? Выбор всегда только за нами.

Обзор чувств: про страх

Если вы видите эту страницу, значит с вашего IP-адреса поступило необычно много запросов. Система защиты от роботов решила, что c данного IP запросы отправляются автоматически, и ограничила доступ.

Чтобы продолжить, пожалуйста, введите символы СЃ картинки РІ поле РІРІРѕРґР° Рё нажмите «РћС‚править».

Если у вас возникли проблемы или вы хотите задать вопрос нашей службе поддержки, пожалуйста, воспользуйтесь формой обратной связи.

Самая страшная эмоция

Сегодня я хочу рассказать об очень важной эмоции – страхе. Эта тема актуальна для каждого, а особенно для тех, кто думает, будто это не так.

Страх есть у каждого человека… и практически каждый хотел бы сделать с ним что-то нехорошее – уничтожить, побороть или на худой конец скрыть. Получается обычно плохо. И это неудивительно. Несмотря на то, что страх часто считается признаком слабости, на самом деле это одна из важнейших, базовых эмоций, без которых нормальное функционирование психики просто невозможно.

Откуда берется запрет на страх

Как и большая часть запретов – из воспитания. Многих из нас воспитывали под лозунгом «бояться стыдно», причем особенно это касается мальчиков. Родители даже могут дать ребенку прямой наказ «Будь сильным», что часто формирует соответствующий тип самооценки: «Я плюс, если я сильный». Такому человеку свойственны высокий уровень конфликтности и неумение договариваться, а также постоянное внутреннее напряжение.

В особо сложных случаях люди вообще отрицают, что у них есть чувство страха. Есть даже такой «Синдром настоящего мужчины», для которого характерны:

  • Стремление соответствовать определенным мужским правилам;
  • Ориентация на мнение узкого круга таких же «настоящих мужчин»;
  • Внутреннее ощущение, что необходимо быть всегда «на уровне»;
  • Снисходительное отношение к слабым, вплоть до некорректного поведения.

«Настоящий мужчина» может выглядеть довольно убедительно, особенно, если он давно играет свою роль и сам верит в нее. Но все это – снаружи.

Как обстоят дела на самом деле

Страх встроен в нашу личность на самом глубоком уровне. Это действительно неприятная эмоция, но большая часть негатива, которая возникает в связи с ним, появляется не из-за самого страха, а из-за нашего отношения к нему.

В чем предназначение страха с биологической точки зрения? Он уберегает нас от неадекватного поведения, помогает выбрать правильный вариант действий, предостерегает от опасностей.

Стыдиться страха – все равно, что стыдиться дышать – это природный адаптивный механизм, необходимый для выживания. Люди, поборовшие страх, либо имеют психические проблемы, либо на самом деле скрывают его.

Внутри каждого «настоящего мужчины», презирающего слабость, спрятан маленький испуганный ребенок. Он скрыт за огромной бетонной плитой, чтобы его, не дай бог, никто не увидел. Самое страшное для такого человека – открыть его самому или показать другим. Но рано или поздно это все равно происходит. И чем сильнее разрыв между внешним и внутренним, тем болезненнее будет открытие.

Почему важно признавать свой страх

Быть сильным – неплохо. Но установка быть сильным в любой ситуации – заведомо проигрышная.

Не признавая страх, можно двигаться только на силе воли, которая когда-нибудь закончится, и тогда можно сломаться. Сила воли – это значит, что человек собрал себя в кулак и пробивает собой стены. Но рано или поздно он встретится со стеной, которая пробьет его. Сила воли, сила вообще – ограниченный ресурс, который когда-то кончается.

Есть еще один интересный нюанс. Людей с установкой «Будь сильным» отличает желание идти напролом – даже туда, куда им не надо. Человек видит препятствие – и направляется туда, независимо от реальных нужд. Это, как вы понимаете, может здорово помешать в жизни.

Почему еще важно разрешать себе бояться? Подавляя негативные эмоции, мы одновременно давим и позитивные. Именно так работает наша эмоциональная сфера – она очень цельная и либо работает вся целиком, либо вся целиком становится подавленной.

Рациональные и иррациональные страхи

Значит ли это, что со страхами ничего не нужно делать? На самом деле, не совсем. Все зависит от того, с каким страхом мы столкнулись.

Наши страхи можно условно поделить на рациональные и иррациональные.

  • Рациональныестрахи оберегают нас от необдуманных действий, защищают от опасностей, неоправданных рисков.
  • Иррациональные основаны на негативных убеждениях, а не на реальности. Они мешают нам получить то, что мы хотим.

С рациональными страхами нет смысла как-то специально работать, если они не снижают качество жизни. То есть, к примеру, если вы боитесь высоты, но у вас нет мечты стать летчиком, не обязательно с этим что-то делать. А вот иррациональные страхи обычно означают, что за ними скрываются какие-то негативные убеждения или впечатления детства. И ими уже можно и нужно заниматься. Деление, как я уже сказал, довольно условное. Рациональный в своей основе страх тоже может доставить немало проблем, если станет навязчивым или гипертрофированным.

Читайте так же:  Запретный плод сладок

Что прячет страх?

И если мы решили работать со страхом, то начать стоит с простого. Попробуйте найти, что стоит за страхом. Вовсе не обязательно, кстати, что там скрывается что-то плохое. Это может быть, конечно, какое-то неприятное впечатление детства, или негативное убеждение, внушенное нам когда-то. Но может там оказаться и желание, и цель, которую мы по какой-то причине не хотим реализовывать и прячем за страх – то есть туда, где в последнюю очередь придет в голову искать.

Как работать со страхами?

Существует множество методик, как побороть страхи и тревогу. Какие именно способы использовать, работать ли самостоятельно или обратиться к специалисту – решать нужно в каждом конкретном случае. Сильные страхи могут не поддаться самостоятельной проработке или вызвать такое сопротивление, что вам не захочется больше с ними взаимодействовать. Старайтесь принимать решение соответственно здравому смыслу.

Я, со своей стороны, предлагаю вам практики, которые помогают проработать некоторые страхи самостоятельно и достаточно быстро получить результат.

О них читайте в следующей статье «Практики работы со страхом».

Обзор чувств: про злость

Тема агрессии – своей или чужой, часто вызывает много вопросов и непонимания. Как правило, многие не хотят испытывать злость, особенно боятся ее проявлять и демонстрировать. Давайте разберемся, что это за чувство такое – злость. Откуда оно берется и с чем его едят.

Начнём с того, что агрессия имеет множество оттенков. Раздражение, досада, негодование, гнев, ярость, ненависть и д.р. Также злость входит в состав других наших чувств и ощущений. Например, злость + нереализованные ожидания от другого дают обиду. Злость + чувство собственничества по отношению к партнёру образуют ревность.

Некоторые люди стараются не испытывать злости и давят это чувство глубоко в себе. Но это не значит, что оно не возникает. Подавленная злость, непрожитая, блокирует поток жизненной энергии. Точнее, вся энергия уходит на то, чтобы удерживать злость в теле, не давать ей вырваться наружу. Тогда человек превращается в зомби. Он ничего не чувствует, не хочет, подавлен и апатичен. Такой человек сам себя ощущает функциональным роботом, иногда, правда, он может впадать в тоску. Вообще, длительное подавление злости приводит к апатии, затем к депрессии, к болезням. Но мало кто связывает эти состояния именно с невыраженной во время злостью.

Откуда все-таки берется злость и для чего она нужна? Злость – естественная реакция на нарушение наших границ или на неудовлетворенные потребности. К сожалению, понятие собственных границ до сих пор для многих людей остаётся слепым пятном. Границы есть у каждого из нас, даже у младенца, но вот где они проходят, что моё, а что чужое – не всем понятно. Приведу пару примеров – вас назвали дурой, дали вам непрошенный совет, взяли вашу вещь без спроса, заняли денег в долг и не вернули, дотронулся незнакомый человек без разрешения, сломали что-то ценное для вас – всё это примеры непрошенного вторжения в ваше пространство или нарушения границ. Здесь уместно испытывать злость.

Что касается, понятий личных желаний и потребностей, то для многих людей они больше знакомы, чем понятие границ. Когда наши желания и потребности не реализуются, тоже возникает злость. Например, вам чего-то хочется, но у вас не получается, или вы долго отказываете себе в чем-то, терпите, соглашаетесь на то, что не нравится, ожидаете, но не получаете того, что хотите – это пример неудовлетворенных потребностей. В зависимости от степени серьёзности для вас ситуации, её нюансов, могут возникать разные оттенки злости – от раздражения до ярости.

Злость помогает нам лучше понять себя, услышать свои желания, увидеть, что что-то нам не подходит и что от этого стоит избавиться. Функция злости для человека – вполне положительная. Тем не менее, не многие могут быть в контакте с этим чувством и получать для себя пользу от него. Почему так происходит?

Часто у людей выражение своей агрессии идёт вместе со страхом потерять значимые отношения. Например, из-за страха остаться одной многие женщины скрывают свою злость на партнёра. У мужчин, кстати, тоже такое встречается. Этот страх иррационален. Он возникает на уровне детских инстинктов. В детстве было страшно продемонстрировать злость матери, т.к. был риск оказаться без ее любви и поддержки. Также есть другая крайность, когда человек думает, что выражение им злости может уничтожить кого-то. Кажется, что если дать волю агрессии, то полетит всё в клочья и мир будет разрушен до основания. И, якобы заботясь о других, человек сдерживает свою злость. Причины этого тоже можно найти в детско –родительской семье. Например, когда сын злился, мама хваталась за сердце и обвиняла ребенка в том, что он её доведет до инфаркта. Чтобы не убить маму, не быть виноватым в ее смерти, мальчик научался скрывать свою злость сначала от родительницы, затем от самого себя.

Если вы причисляете себя к числу людей, которые не испытывают злость, то, скорее всего, вы можете проживать пассивную агрессию. Что это значит? Внешне пассивно-агрессивные люди часто выглядят улыбчиво. Однако их улыбка натянута, она неестественна, лицо напряжено. Голос может быть нарочито тонким, либо извиняющимся. Таким людям свойственно обещать и не делать, опаздывать, подводить других. Из-за этого у него часто бывают конфликты с окружением. Почему так происходит? Потому что человек из-за всех сил старается выглядеть «хорошим», неагрессивным, дружелюбным. Он очень зависим от одобрения окружающих, поэтому показать свое несогласие, отличающееся мнение, возражение, отказ он боится. На всякий случай такой человек подстраивается под других людей, обстоятельства. Но, так как он не реализует свои настоящие чувства и ощущения, то внутри этого человека скапливается много подавленного раздражения. Часто оно не осознаётся и выражается в том, что человек как бы нечаянно мстит окружающим. То есть прямо выразить агрессию страшно, а если неосознанно, так вроде как и взятки гладки.

Как же сделать так, чтобы злость начала работать на благо? Во-первых, стоит перестать считать эту эмоцию отрицательной. Если она появляется, значит, ситуация нуждается в изменении. Когда вы злитесь, подумайте, что в ваших силах исправить в ситуации, чтобы восстановить утраченный комфорт. Например, вы не получаете от партнёра то, что вам важно? Тогда дайте себе это сами или ищите себе другого партнёра. Вас не уважают, оскорбляют, не ценят? Дистанцируйтесь от этого человека. У вас забирают то, что по праву принадлежит вам – аккумулируйте вашу агрессию и сражайтесь за свою территорию, права.

Читайте так же:  Честный ли вы человек

Если же вы оказываетесь в ситуации, отношениях, где вы хронически испытываете злость, например, с одним и тем же человеком, то честно ответьте себе на вопрос – в чём вы зависимы от этого другого? Почему просто не можете дистанцироваться от того, кто идёт с вами вразрез? От того, кто нарушает ваши границы, пренебрегает вашими желаниями? Так же это повод задуматься – возможно, ваша злость основывается на том, что вы возложили какие-то ожидания на другого, переложили ответственность за себя на партнёра и, вместо того, чтобы самому решать свои вопросы, ждёте, что кто-то это сделает за вас, и бесконечно злитесь.

Злость всегда нас призывает к каким-то конкретным действиям, изменениям. Если мы боимся совершать эти шаги, тогда нам приходится блокировать свою злость или сублимировать ее во что-то другое. Если же от неё не бежать, а исследовать, то можно найти в ней силы и энергию для изменений, преобразований. В данном случае, это чувство становится для нас помощником. В следующий раз, вместо того, чтобы избегать или осуждать себя за свою злость, задайтесь вопросом – а что полезного для меня в ней? Что эта эмоция хочет мне донести? Что я могу изменить благодаря своей злости? Энергию для каких шагов она мне даёт? Если найдёте честные ответы на эти вопросы, то злость не будет больше восприниматься вами как негативное чувство.

Обзор чувств: про страх

Если вы видите эту страницу, значит с вашего IP-адреса поступило необычно много запросов. Система защиты от роботов решила, что c данного IP запросы отправляются автоматически, и ограничила доступ.

Чтобы продолжить, пожалуйста, введите символы СЃ картинки РІ поле РІРІРѕРґР° Рё нажмите «РћС‚править».

Если у вас возникли проблемы или вы хотите задать вопрос нашей службе поддержки, пожалуйста, воспользуйтесь формой обратной связи.

Чувство страха – причины и лечение различных форм тревожного расстройства

Страх – это психическое состояние, которое рождается чувством опасности, вызванным внешними или внутренними факторами. Если чувство опасности негативно влияет на настроение в течение длительного времени, то мы можем говорить о тревожно-депрессивном расстройстве.

Страх может возникнуть в ответ на непосредственную опасность или иметь абсолютно нереальную (вымышленную) основу. Страх может сопровождаться соматическими и вегетативными симптомами.

Причины появления страха

Причины страха зависят от индивидуальных переживаний людей. Связаны с воздействием окружающей среды на субъект. Очень часто причины страха исходят из внутреннего опыта человека и его проблем периода детства. Принимаются также во внимание отношения, которые у него были с родителями. Таким образом, источники страха у взрослых следует искать в периоде психического развития и взросления.

Тревожное состояние у здоровых взрослых людей может быть вызвано страхом перед изменениями или страхом перед потерей близкого человека, чувством нестабильности материального и карьерного положения. Дополнительной причиной страха может быть существующая в современном мире дезинформация, перегружающая сознание человека. Лица, страдающие от страха, по-разному справляются с проблемой. Некоторые становятся агрессивными, другие прибегают к «помощи» наркотиков.

Врачи отмечают, что психические страдания отражаются на соматическом состоянии: каждый пятый человек, страдающий от страха, переживает истинные страдания и физические болезни. Женщины (особенно между 25 и 34 годами жизни) характеризуются повышенной восприимчивостью к тревожным состояниям, чем мужчины.

Отмечена также связь между психологическими расстройствами и состоянием достатка – страх чаще всего касается менее состоятельных классов. Страх может принимать форму фобии (например, социальная фобия) приступов паники, посттравматического стрессового расстройства или обсессивно-компульсивного расстройства.

Одним из видов тревожных расстройств являются фобии. В жизни человека есть много вещей или ситуаций, которые вызывают страх. Мы боимся за собственное здоровье и здоровье наших близких, страх вызывает в нас мысль о несчастных случаях, стихийных бедствиях, потери средств к существованию, смерти. Это вполне естественно.

Разница между обычным страхом и фобией заключается в том, что в последнем случае страх вызывает в нас то, что с объективной точки зрения нам не угрожает.

Фобия – это сильное, иррациональное чувство страха по отношению к чему-то, что у других людей не вызывает таких чувств. Более того, фобия не является временным приступом паники. Страх вызывает в нас каждое соприкосновение с предметом нашей фобии.

Иногда бывает так, что мысли о предметах наших страхов приобретают характер одержимости. Так происходит, например, когда мы испытываем хронический страх перед смертью или страх перед болезнью даже тогда, когда мы полностью здоровы, и нам ничего не угрожает. В этом случае естественный страх становится причиной расстройств.

Панический страх

Панический страх связывается с неожиданными атаками паники, то есть наличием сильного стресса и ужаса, без какой-либо причины.

Приступы паники могут иметь соматические симптомы, такие как:

Приступ паники может начаться в любой ситуации, без видимой причины. Испытывающий приступы паники человек начинает жить в страхе перед очередными приступами, что ещё больше ухудшает его состояние. Иногда панический страх развивается у людей, живущих в большом стрессе.

Обсессивно-компульсивное расстройство

Обсессивно-компульсивное расстройство заключается в выполнение повторяющихся действий из-за появления навязчивых мыслей, страха или фобии. Эти действия называются компульсивными и принимают различные формы. Это может быть мытьё рук, подсчет или уборка.

[3]

Если это расстройство не лечить, оно может завладеть нашей жизнью. Тогда все наши действия будут подчинены иррациональным и ненужным действиям. От обсессивно-компульсивного расстройства могут пострадать даже маленькие дети, и часто это заболевание передается по наследству.

Посттравматическое стрессовое расстройство

Посттравматическое стрессовое расстройство развивается в результате травматического опыта переживания, такого как несчастный случай, изнасилование, война, катаклизм или становление жертвой насилия.

Человек, страдающий от него, по-прежнему испытывают стресс и беспокойство, даже когда уже ничего не угрожает. Часто больного мучают воспоминания прошлых событий. Больной имеет ночные кошмары и проблемы со сном. Чувствует себя одиноким и оставленным. Зачастую также имеют место взрывы гнева и, вместе с тем, человек испытывает также чувство вины.

Большую роль в лечении посттравматического стрессового расстройства играет психотерапия.

Генерализованное тревожное расстройство

При генерализованном тревожном расстройстве стресс и тревога сопровождают нас во всех наших действиях, и в жизненных ситуациях. Причины этого заболевания необходимо искать в генетической нагрузке и длительном стрессе.

Читайте так же:  Синдром украденной жизни противостояние

Человек, страдающий от синдрома страха живет в постоянном напряжении и ощущает постоянный страх. К симптомам этого заболевания относятся: проблемы с концентрацией внимания, переутомление, раздражительность, нарушения сна, беспокойство, а также головные боли и мышечное напряжение.

Страх и стресс сопровождают нас всю жизнь, и являются чем-то естественным, если они возникают в определенных ситуациях и под влиянием определенных факторов. Если же они принимают хроническую форму, то начинают угрожать нашему здоровью и даже жизни. В ситуации, когда страх становится заболеванием, необходима помощь специалиста.

Страх и стресс

Страх является неотъемлемой частью нашей жизни. Сопровождает нас во многих существенных моментах – в процессе принятия важных решений, при сдаче экзаменов, во время приема на работу. Поэтому является чем-то совершенно естественным, и даже необходимым, так как может мобилизовать нас к действию.

Бывает, однако, что тревога не проходит вместе со стрессовой ситуацией. Для некоторых людям она становится «товарищем на каждый день», вызывая при этом ряд соматических расстройств.

Во многих жизненных ситуациях мы испытываем злость, страх или отчаяние. Однако, у разных людей стресс могут вызывать разные факторы. Страх же – это чувство беспокойства, нервозности и напряжения. Его источником могут быть стрессовые ситуации, случается, однако, что причины страха не до конца известны человеку, который его ощущает.

Стресс в малых дозах мотивирует. Благодаря ему мы развиваем наши амбиции, мы достигаем лучших результатов в работе, мы избегаем опасных ситуаций. А сильный, длительный стресс может оказаться очень вредным. Он ухудшает наше психическое и физическое здоровье. В результате может привести к снижению иммунитета и развитию сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии.

Симптомы и лечение страха

Синдром страха сопровождается широким спектром симптомов, на разных уровнях. Среди соматических симптомов наблюдаются потливость, головные боли, боли в груди, тахикардия, одышка, головокружение, покраснение или побледнение кожи, слабость, шум в ушах.

Физиологические симптомы сопровождаются психическими и психомоторными, такими как гиперактивность, внутреннее напряжение, беспокойство, тики, раздражительность, частые проблемы с концентрацией внимания и памятью, расстройства понимания и планирования.

Страх характерен для всех типов неврозов, может появиться при психозах, депрессии, шизофрении. Может выступать при расстройствах сознания, например, бред. Также сопровождает соматические заболевания, например, сердечно-сосудистой системы.

На рынке есть много средств, которые рекламируются как анксиолитические препараты. Однако, следует осторожно подходить к их применению, поскольку они дают кратковременный эффект и могут привести к развитию зависимости. Такие меры лучше всего принимать после консультации врача и в дозах, указанных врачом. Анксиолитики могут поддержать в психотерапии, но не следует ими её заменять.

«Страдаю от навязчивого чувства страха»

Когда изредка делюсь эмоциями, сразу трясутся руки, дрожит голос. Сильно нервничаю в любых стрессовых ситуациях, а также когда навещаю родителей или молодой человек на что-то злится. Недавно на улице ко мне подбежала маленькая собака без поводка и начала лаять. Я почему-то очень испугалась, хотя собак боялась только в детстве. Когда была ребенком, я вообще часто испытывала страх. Например, из-за соседской собаки могла час простоять у подъезда, не решаясь зайти домой. Я боялась некоторых детей, хотя помню только два случая, когда меня запугивали. Страшнее всего было, когда родители ругались — я даже пошевелиться в кровати не могла. Наверное, мой мозг привык к подобным ситуациям, и теперь страх стал его естественной реакцией. Как с этим справиться?

Марина, вы пишете, чувство страха преследует с детства. Делились ли вы с кем-либо своими переживаниями? Возможно, родители интересовались тем, что вы чувствуете, какие эмоции испытываете? Они замечали, что с вами происходит, разговаривали по душам? Такое общение очень важно для ребенка, поскольку с его помощью он учится распознавать и принимать свои чувства, получает поддержку взрослого.

Меня тронули ваши слова «когда изредка делюсь эмоциями» — получается, вы редко рассказываете о своих чувствах. В чем причина: вам трудно говорить о себе или нет близких, кому можно довериться? Попробуйте проговорить свои чувства про себя — это поможет избавиться от напряжения и предупредить появление тревоги.

Понаблюдайте: какие именно эмоции окружающих заставляют испытывать страх? Вы пишете, что начинаете нервничать, когда партнер злится. Что вы испытываете при первых признаках его злости: возможную угрозу вашему здоровью, близким, страх унижения, невозможность защититься, оцепенение? Какие мысли провоцируют напряжение?

Когда к вам подбежала собака, вы могли испугаться ее громкого лая. Кроме того, собака могла действительно быть опасной. Как вы отреагировали на происходящее? Закрылись в своем переживании, высказали хозяйке все, что о ней думаете, или просто отшутились?

Мне кажется, за рассуждениями о страхе скрывается много чувств, с которыми вы плохо знакомы. Поэтому вы замыкаетесь и цепенеете. Найдите человека, которому доверяете, и попробуйте поделиться с ним чувствами, не подавляя их и не стесняясь.

Мы можем понять свои страхи

Многие из нас переживают за будущее своих детей и страшатся потерять близких и любимых. Но и сами по себе мысли о будущем уже вызывают тревогу. Эксперты единодушны: чтобы освободиться от страха, необходимо прежде всего осознать его причины.

Видео (кликните для воспроизведения).

Стоит ли «верить в карму»?

У каждого есть знакомый-циник, который доказывает: мир несправедлив, ждать высшей награды за свои жертвы наивно. Но с точки зрения психологии все не так однозначно: вера в закон воздаяния сама по себе может быть полезной.

[3]

Источники


  1. Шеламова, Г. М. Деловая культура и психология общения. Учебник / Г.М. Шеламова. — М.: Academia, 2016. — 192 c.

  2. Мастюкова, Е.М. Профилактика и коррекция нарушения психического развития детей при семейном алкоголизме: пособие для психологов / Е.М. Мастюкова. — М.: Книга по Требованию, 2011. — 120 c.

  3. Леонтьев, А. А. Психология общения / А.А. Леонтьев. — Москва: Машиностроение, 2017. — 771 c.
  4. Хочу замуж! Как не ошибиться в выборе, притереться характерами и все такое. — М.: Феникс, 2005. — 288 c.
  5. Кругляк, Лев Второй шанс счастья. О чем надо помнить, прежде чем еще раз создать семью (комплект из 2 книг) / Лев Кругляк , Юрий Кукурекин. — М.: ИГ «Весь», 2014. — 576 c.
Обзор чувств про страх
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here