Откуда берется злость и зачем она нужна

Сегодня обсуждаем тему: откуда берется злость и зачем она нужна с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Откуда берется злость?

Очень часто встречаю в своей жизни людей, которые злятся на других, истощая себя, а также злятся на себя за свою злость. Давайте разберемся в причинах агрессии.

1. Само слово «агрессия» переводится с греческого языка как «движение к . ». То есть агрессия – это сила, которая помогает преодолевать препятствия, возникающие на вашем пути к цели. Обратите внимание: захотев избавиться от агрессии навсегда, вы потеряете и эту помощь.

Целью может быть все, что угодно, – например, закончить работу вовремя или встретиться с любимым. Соответственно, если что-то идет вразрез с явными или неосознаваемыми целями, вы будете впадать в агрессивное состояние.

Выход в данном случае – учиться жить в изменяющемся мире. Нельзя ничего обещать на 100%. Также поможет пересмотр и выявление эгоистичных целей. К примеру, вместо того, чтобы злиться и требовать встречи, думая при этом только о себе, можно поставить цель «жить в согласии с любимым». Так вы будете точно выбирать другие способы взаимодействия и другое поведение.

Фактически все остальные причины, выделенные мною, являются разновидностью этой и содержат в себе какие-либо цели. Можно их определить самостоятельно.

2. Злость может появляться по чисто физическим причинам – усталость, нервное истощение, когда нет уже сил делать что-либо для других. Здесь необходим отдых, а не осуждение себя.

3. Злость появляется как следствие запрета на выражение чувств. Это может быть связано с эмоционально напряженной работой. Например, это работа учителей, воспитателей, продавцов, подразумевающая множество контактов в течение дня, при которой нельзя выражать свои чувства прилюдно. В этом случае найдите для себя подходящий метод выражения накопленных чувств, благо сейчас их известно предостаточно. О некоторых я уже писала.

4. Злость возникает в ответ на то, что вы считаете себя вынужденным делать чью-то работу. Например, мамы злятся на детей, которые не убирают за собой, не выгуливают животных. Часто такая злость возникает тогда, когда вы работаете в коллективе, а оценка его работы – одна на всех. При этом все филонят, а вы считаете своим долгом делать все так, чтобы выглядело пристойно. У вас не хватает смелости или силы духа, чтобы этого не делать или обсудить коллег и найти решение в данной ситуации. Вы обижаетесь, возлагаете на себя ответственность, но при этом злитесь. В качестве рекомендации изучите книгу К. Прайор «Не рычите на собаку».

5. Здоровая агрессия возникает в ответ на нарушение ваших границ. Например, если к вам или вашему ребенку на улице начнут приставать. Эта злость призвана вас защитить, и избавление от нее не приведет к хорошим результатам.

6. Злость на себя мотивирует многих на выполнение трудных дел, на преодоление. Так что от нее тоже не стоит избавляться.

В любом случае помните, что злость или агрессия – это мощная сила, учитесь понимать и принимать себя любым и переводите силу в мирное русло, потому что «в ворота, закрытые для глупости, и счастье не войдет».

Автор: Eвгeния Bocкpeceнcкaя
Просмотров страницы: 2071

Откуда берется злость и зачем она нужна?

Не будем лукавить и честно признаем тот факт, что мир стал гораздо агрессивнее и даже злее, чем еще лет пять назад. Почему именно назван этот срок, понятно многим,- тогда, в 2008 году, народ Южной Осетии на себе испытал весь ужас военной агрессии… Казалось, хуже этого ничего уже быть не может. Однако прошло несколько лет после окончания боевых действий, на нашей земле воцарились мир, созидание и процветание. И тем парадоксальнее, что при объективно благоприятных условиях люди субъективно стали значительно эмоциональнее.

Так что же такое злость и откуда она берется?

Злость — это очень сильная эмоция, причиной появления которой может быть очень сильное расстройство, боль и др. Это нормальная человеческая реакция, которая может выражаться от легкого раздражения до настоящего бешенства.

Очень часто встречаются люди, которые злятся на других, истощая себя, а также злятся на себя за свою злость. Каковы же причины агрессии? Само слово «агрессия» переводится с греческого языка как «движение к …». То есть агрессия — это сила, которая помогает преодолевать препятствия, возникающие на пути к цели. Примечательно, что захотев избавиться от агрессии навсегда, мы потеряем и эту помощь. Целью может быть все, что угодно, — например, закончить работу вовремя или встретиться с друзьями. Соответственно, если что-то идет вразрез с явными или неосознаваемыми целями, мы будем впадать в агрессивное состояние. Выход в данном случае один — учиться жить в изменяющемся мире.

Злость может появляться по чисто физическим причинам — усталость, нервное истощение, когда нет уже сил делать что-либо для других. Здесь необходим отдых, а не осуждение себя. Злость появляется как следствие запрета на выражение чувств. Это может быть связано с эмоционально напряженной работой. Например, это работа учителей, воспитателей, продавцов, подразумевающая множество контактов в течение дня, когда нельзя выражать свои чувства прилюдно.

В этом случае можно найти для себя подходящий метод выражения накопленных чувств, благо сейчас их известно предостаточно. Злость возникает в ответ на то, что мы считаем себя вынужденным делать чью-то работу. Например, мамы злятся на детей, которые не убирают за собой, не выгуливают животных, мало времени уделяют домашним заданиям и т.д. Часто такая злость возникает тогда, когда мы работаем в коллективе, а оценка работы — одна на всех.

Здоровая агрессия возникает в ответ на нарушение наших границ. Например, если к нам или нашему ребенку на улице начнут приставать. Эта злость призвана нас защитить, и избавление от нее не приведет к хорошим результатам. Злость на себя мотивирует многих на выполнение трудных дел, на преодоление. Так что от нее тоже не стоит избавляться. В любом случае следует помнить, что злость или агрессия — это мощная сила, и надо учиться понимать и принимать себя любым и переводить силу в мирное русло, потому что «в ворота, закрытые для глупости, и счастье не войдет».

Злость может стать причиной очень многих заболеваний. Скрытая злость может быть причиной стресса и депрессии. Злость — это такое чувство, эмоция, которая может в принципе разрушить все: отношения, вторгаться в мысли и поведение человека, а также создать немало проблем физического характера.

По мнению специалистов, хроническая злость связана с такими заболеваниями, как повышенное артериальное давление, головные боли, заболевания кожи и проблемы с пищеварением. Вдобавок к этому злость также связана с такими проблемами, как преступление, эмоциональные и физические нападения, а также другими выражениями агрессивного поведения.

Читайте так же:  Помоги себе сам

Когда мы начинаем испытывать злость, следует постараться глубоко дышать, успокоить себя, поговорить с самим собой и убрать всякие злые мысли. Дышать глубоко, медленно и повторять слова или фразы, такие как «успокойся», «все будет хорошо», «расслабься» и т.п. Нелишне будет поговорить с другими людьми, найти в них поддержку. Можно взглянуть на все с другой стороны, побыть в роли того человека, на которого мы злимся. Весьма полезно учиться относиться ко всему с юмором, подшучивать над собой в некоторых ситуациях.

Мы не всегда умеем слушать друг друга, а ведь это помогает улучшить общение, а также создать доверительную обстановку. А уж доверие поможет справиться со всеми враждебными мыслями и эмоциями.

И все же выражать злость лучше, чем держать ее в себе, однако ее нужно уметь выражать. Частые вспышки гнева, как правило, ни к чему хорошему не приводят, они могут только разрушить или испортить отношения с другими людьми. Более того, такие вспышки или приступы гнева или злости наносят стресс организму и делают проблему только хуже. Чтобы такого не было, надо научиться выражать себя через настойчивость и упорство, это лучший способ решить проблему. А лучше всего — просто улыбаться. Ведь, по мнению любимого многими литературного персонажа Барона Мюнхгаузена, самые большие глупости в мире совершаются с умным выражением лица. Так улыбайтесь, господа, улыбайтесь!

Откуда берется агрессия и почему люди бывают злыми?

Чувство злости знакомо каждому человеку.

Подобное состояние объясняется не только с психологической, но и с медицинской точки зрения.

Как стать добрее и спокойнее? Советы психологов подскажут вам.

Что это такое: определение понятия

Злость — это негативная эмоциональная реакция, при которой ощущается крайняя степень недовольства и раздражения.

Вызывается конкретными обстоятельствами, поступками других людей, собственными ошибками.

Нередко это чувство возникает без видимых причин из-за раздирающих личность внутренних противоречий.

Злость является исключительно негативным, разрушительным явлением. Она отрицательно влияет не только на эмоциональное состояние самого человека, ее испытывающего, но и на его взаимоотношения с окружающими.

Чем больше в обществе людей, которые демонстрируют недовольство и раздражение, тем более негативный настрой у всех его членов в целом.

Так же происходит и в малой группе: один недовольный человек способен испортить настроение всем остальным.

Психология возникновения чувства

Когда человек становится злым, активируются особые нейроны, расположенные в гипоталамусе. Злость выполняет роль защитного механизма. По появлению этого чувства мы можем судить о наличии проблемы, которая присутствует в данный момент времени.

[2]

Нередко люди занимаются самообманом и игнорируют негативные реакции, которые возникают у них в сознании.

В итоге неприятное чувство подавляется, но не исчезает.

Оно остается глубоко внутри и ослабляет внутренние ресурсы личности.

По этой причине так важно объективно оценивать подобное эмоциональное состояние, пытаться найти ему рациональное объяснение и принимать меры для разрешения ситуации.

Злость возникает по нескольким причинам:

    Реакция на обиду. Когда другие люди своими словами или поступками оскорбляют нас, возникает естественная реакция. При этом не имеет значения, какая конкретно обида нанесена.

Это может быть высмеивание внешности, оскорбление близкого человека, опровержение значимых для человека чувств и событий и т.д.

Обманутые ожидания. Часто люди неверно воспринимают действительность. Это приводит к появлению обманутых ожиданий. Так, девушка может выходить замуж за молодого человека, испытывая уверенность в его способности обеспечить ей материальный достаток. Когда в процессе семейной жизни выясняется, что новоиспеченный муж не соответствует ожиданиям супруги, последняя начинает проявлять негатив. В таких случаях объект, на который направлена эмоция, ни в чем не виноват. Человек сам ввел в себя в заблуждение.

  • Раздражение из-за возникшей ситуации. Можно злиться просто из-за того, что обстоятельства складываются не в нашу пользу. Например, опоздание на последний автобус, плохая погода в праздничные дни, непредвиденная командировка, болезнь ребенка, нехватка денег, поломка машины и т.д. Умение сдерживать негативные мысли, не поддаваться плохому настроению является полезным навыком в подобных ситуациях.
  • Невозможность удовлетворения потребности. Человек может испытывать биологическую, материальную, духовную потребность. Неполучение желаемого вызывает недовольство. Так, часто люди не могут своевременно удовлетворить биологическую потребность в пище или сне. Сильный недосып или голод — это вполне серьезные причины, по которым возникает чувство раздражения.
  • Получение психологической травмы. Перенесенная травма негативно влияет на сознание. Так, человек может потерять близкого родственника, супруга или ребенка в результате болезни или несчастного случая. Подобная потеря наносит серьезную психологическую травму и часто становится причиной злости на обстоятельства, на случай, на других людей и т.д.
  • Злость может быть кратковременной или долговременной. В первом случае испытываемая негативная эмоция находит отражение в совершаемом действии, высказанной фразе и т.д.

    Как только человек дает выпуск мучающим его мыслям, он сразу приходит в нормальное состояние.

    Долговременная злость накапливается в течение длительного времени. Такая продолжительная эмоция может негативно влиять на личность, на образ жизни и взаимоотношения с окружающими.

    Это чувство не всегда разрушительно.

    В определенных ситуациях оно может стать мощным стимулом для внесения в жизнь важных изменений.

    Наиболее продуктивна злость на самого себя.

    Не все люди умеют признать тот факт, что все происходящие с ними события являются результатом их собственных мыслей и действий.

    Умение объективно оценить свои недостатки помогает научиться контролировать свою жизнь и работать над собственной личностью. Именно злость становится мощным двигателем, благодаря которому человек полностью меняет окружающую его действительность.

    [3]

    Медицинские факторы

    В состоянии стресса, раздражения, злости у людей повышается в крови уровень норадреналина.

    Этот гормон мозгового вещества надпочечников, который во многом схож по своим характеристикам с адреналином.

    Во время негативных эмоциональных реакций из-за повышения уровня норадреналина в крови происходит учащение сердцебиения, повышение артериального давления, усиливается кровоснабжение мышц.

    Если обратить внимание на разозленного человека, то можно заметить покраснение его лица, напряжение мускулатуры, изменение мимики.

    В состоянии сильного возбуждения человек начинает громко говорить, его ноздри раздуваются, дыхание учащается.


    Все эти внешние проявления испытываемого недовольства являются результатом повышения уровня норадреналина в крови. Именно по этой причине так важно не держать чувства в себе, а давать им выход. Это позволяет снизить негативное воздействие на организм.

    Причины злобы

    Злость возникает по разным причинам. В зависимости от пола и возраста человека эти причины могут отличаться.

    У общества

    Почему люди стали такими злыми и жестокими? Современное общество одновременно предъявляет человеку большое количество требований и предоставляет немало соблазнов.

    В погоне за материальными благами люди часто не замечают, как постоянно испытывают чувство неудовлетворенности. Им не нравится их работа, доход, квартира, машина, семья и т.д.

    Стремление соответствовать навязываемым идеалам и постоянная суета жизни погружают людей в состояние загнанности, хронической усталости. Все это приводит к тому, что малейшие внешние раздражители становятся причиной возникновения злобы.

    Читайте так же:  О профориентации

    Люди ругаются в общественном транспорте из-за тесноты и духоты, ссорятся с соседями по дому из-за шума в квартире, делят во дворе места для парковки, завидуют более успешным коллегам и т.д.

    Реальных причин, по которым действительно стоит злиться, у среднестатистического человека возникает не так много.

    Если научиться находится в мире с собой и с окружающими людьми, то можно свести к минимуму частоту появления данной разрушительной эмоции.

    Важно ценить маленькие радости, заботиться о близких, чаще выбираться на природу, общаться с животными и т.д. Чем человек добрее, тем благоприятнее складывается атмосфера вокруг него. Злые же люди, как правило, видят во всех окружающих явлениях и событиях один негатив.

    Почему я стала злой?

    Агрессивная женщина не только сама не бывает счастлива, но и делает несчастными своих близких: мужа, детей.

    Основные причины, по которым девушка становится злобной:

      Зависть по отношению к другим женщинам (из-за внешности, материального достатка, карьерных успехов, удачной личной жизни). Как известно, счастливые люди не завидуют, поскольку сами имеют все, что им необходимо в жизни. Соответственно, чувство злости в ответ на успехи окружающих женщин должно побуждать работать над собой.

  • Одиночество. Любой человек, страдающий от одиночества, становится агрессивным и раздражительным. Исправить ситуацию можно, решив проблему одиночества.
  • Негативные жизненные обстоятельства. Потеря близких людей, материальные трудности, неудачи на работе и прочие неприятности могут спровоцировать раздражение.
  • Болезнь. Тяжелая болезнь нередко меняет личность человека в худшую сторону. Постоянные проблемы со здоровьем способствуют развитию пессимизма.
  • к содержанию ↑

    Раздражительность во время беременности

    Во время беременности меняется уровень прогестерона и эстрогена в крови женщины. Это приводит к появлению беспокойства, раздражительности, резким скачкам настроения.

    Женщины в положении становятся одновременно ранимыми, впечатлительными и истеричными. Часто они сами не в состоянии контролировать собственное поведение.

    Помимо гормональной перестройки, происходят серьезные физиологические изменения в организме: набор массы тела, отеки, тошнота, усталость, сонливость и т.д. Все это также негативно сказывается на эмоциональном состоянии будущей мамы.

    Большое значение имеет и вынужденная необходимость вести до определенного срока обычный образ жизни.

    Беременные женщины должны выполнять профессиональные обязанности, делать работу по дому, заботиться о муже вне зависимости от их самочувствия и психологического состояния.

    На поздних сроках неспособность выполнять без посторонней помощи элементарные действия (завязать шнурки, залезть в душ, подняться по лестнице) часто становится дополнительной причиной раздражения.

    Мужчины не менее эмоциональны, чем женщины. Причины, по которым они обычно испытывают чувство злости:

    • неудовлетворенная потребность (в еде, сексе, заботе, деньгах, материальных благах и т.д.);
    • отсутствие признания (со стороны любимой женщины, коллег, семьи);
    • болезнь с вытекающим из нее плохим самочувствием;
    • неприятности (личные, профессиональные, материальные);
    • зависть;
    • одиночество.

    к содержанию ↑

    Озлобленность у детей и подростков

    Подростковая агрессия, как правило, проявляется более ярко. Это объясняется незрелостью психики, неумением контролировать свое поведение, стремлением привлечь внимание.

    Родителям и специалистам важно вовремя распознать наличие у ребенка проблем и принять соответствующие меры. Основные причины детской озлобленности:

  • Нарушение детско-родительских отношений. Отсутствие близкой духовной связи с родителями приводит к проблемам эмоционального характера у ребенка, который чувствует себя незащищенным, одиноким.
  • Внутренний дискомфорт. Непонимание окружающих (сверстников, родителей) порождает внутреннюю неуверенность, неприятие навязываемых мнений и правил поведения.
  • Неблагоприятные условия. Стремление защитить себя от негативных жизненных обстоятельств может внешне проявляться в агрессивном поведении. Так ребенок выстраивает барьер между собой и негативной действительностью.
  • Подражание окружению. Если в семье или в среде ровесников принято демонстрировать агрессию, то для ребенка такой тип поведения будет рассматриваться в качестве нормы.
  • Таким образом, злость является разрушительным чувством, с которым необходимо уметь бороться в любом возрасте.

    Сдерживаемая негативная реакция может нанести серьезный вред организму человека.

    Почему люди злые? Узнайте об этом из видео:

    Про злость

    Откуда берется злость и зачем она вообще нужна? Прежде всего, скажу, что злость имеет много оттенков — раздражение, возмущение, ярость, гнев и пр. Я буду употреблять слово «злость» пока как синоним «гнева».
    Мы, конечно, люди, но все же немного животные. И как всем животным злость нужна для выживания. Понимаете? Для выживания! Это базовое чувство, доставшееся нам от природы вместе с двумя ногами, мозгом и аппендиксом. И это чувство помогает не только защититься, но и удовлетворить потребности, которые служат сохранению и развитию личности. Таким образом, злость — это благо, которое нам подарил Бог, чтобы мы могли дальше эволюционировать))

    Четыре основные функции злости:
    — сигналить, что мне угрожает опасность;
    — давать отпор, если мне угрожает опасность, т.е. защищать себя;
    — сигналить, что я чего-то хочу и этого не получаю;
    — давать энергию, чтобы получить то, что мне требуется.

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Таким образом, злость — это чувство, которое помогает ОБНАРУЖИВАТЬ угрозы и потребности, а также дает мне СИЛУ.

    Наша семейная и социальная история вытравливает из нас злость, как рудимент, оставляя нас в беззащитности и бессилии перед миром. Злость изгоняется порицанием, запретом и насилием (как ни странно). Детей бьют за то, что они злятся, а за раздражение отвергают.Вырастая, мы обнаруживаем, что вместо со злостью, мы где-то потеряли и самих себя. Ни защитить, ни удовлетвориться, ни возмутиться, ни добиться))

    Подавленная злость делает нас бессильными, потому что агрессия — это один из первичных и мощнейших источников энергии. Запрещенная себе злость лишает нас собственной ценности. Другие имеют право заходить на мои границы, я не чувствую этого вовремя, потому что не даю себе право злиться. Другие не могут мне помочь реализовать мои потребности. У них просто нет шанса. Потому что я не слышу себя, не даю отчет в том, что чего то не получаю. Раз за разом я предаю себя.

    Вчерашняя встреча стала ярким открытием для участниц в том, что злость — это всегда взрыв внутренней правды. Это всегда голос моей души: «Мне не нравится то, что со мной делают!. «Мне плохо!». «Я устала от непонимания!». «Я бессильна перед близкими!». «Так со мной нельзя!».. и т.д.

    Некоторые женщины думают, что они тренируют смирение и принятие, не раздражаясь на близких и не отстаивая свои границы с близкими и дальними. «Я промолчу, я же умнее». «Я сдержусь, отношения важнее». Только наше Я все больше кричит внутри, а внутри копиться целое болото подавленных слез. Это душа плачет по тому, как женщина учиться предавать себя. Она плачет по тому, что не получает по праву своего рождения и бытия здесь. Она плачет в тоске о тех отношениях, которые могли бы быть, если бы женщина позволила себе услышать свою злость и отстоять себя. Она плачет по тому, что раз за разом прогибается непонятно зачем. Она тоскует по той силе, которую женщина отдала другим и ждет, что кто-то за нее будет слышать ее собственные потребности и удовлетворять их. Она чувствует, что вместо спокойствия женщина тренирует терпение. А это две большие разницы!
    Мы, конечно, животные, но в большей степени мы люди. И имея внутри природную агрессию, вырастая, мы приручаем ее. Вместо того, чтобы бить другого чем придется, как сделал бы ребенок, или прятать свою злость от других, можно осваивать ее. По-взрослому выражать. Приобретать устойчивость к тому, что не все могут нас выдерживать, если мы злимся. Но это уже другая тема.

    Читайте так же:  Синдром отличника

    Мужская злость: откуда берётся, и где ей давать выход?

    – Я был здесь (на расстановках) три месяца назад. Сегодня я пришёл с тем, что хочу разобраться со своим состоянием злости. Очень быстро вхожу в это состояние – боюсь, как бы это не перешло в рукоприкладство. Например, еду в метро, кто-то начинает меня бесить, и я вступаю с ним в мысленный диалог, накручиваю себя, а потом весь день на работе пребываю в состоянии злости!

    – А может, это с работой связано? Работа где-то наступает на тебя, тебя сжимать начинает и выплеск у тебя происходит на окружающих?! Мужчинам не принято признаваться в своих слабостях. Мы начинаем это подавлять, пребываем словно в трансе – состоянии неясного осознания. Если это недавно стало происходить у тебя, то словно в тебе там огонь какой-то, ты очень горячий внутри.

    У.:– Да, я очень эмоциональный, вспыльчивый.

    – Это – твоё естество. Тебе важно научиться с этим обращаться и управлять. Это в тебе не злость, не гневливость, а чистая ярость, и за этим стоит любовь. Через это ты можешь много любви проводить. Твоему телу этого хочется. Если будешь давать реализовываться этому через спорт, в борьбе, в тренажерном зале – тогда без агрессивности, свободно эта энергия будет проходить. И со временем ты почувствуешь, что она преобразовывается в любовь. А если не дашь выхода – эта энергия тебя изнутри будет разъедать, проситься наружу. Это мужские вещи.

    – Как сконвертировать это в формат любви?

    – Увидеть это! Там ни страха, ни ненависти, там – приятное чувство.

    Посмотри: где ты сам на себя наступаешь? Где ты принуждаешь себя, заставляешь себя заниматься тем, чем не хочешь? Где идёшь в подчинение неприятное на работе? – так ты себя сжимаешь. И злость, которую ты не можешь высвободить, тоже там зажата! Нужно проживать эту энергию, проводить её. Но не адресно, не на кого-то, а выделить на это время, место, где можешь побегать-попрыгать-покричать безопасно для других и себя. Например, в спорте.

    «Я так боюсь быть одна, что ВЫБЕРУ одиночество, и тогда мне не будет страшно»

    – Я позитивный человек, несмотря на то, что страдала неврозами, паническими атаками. Сейчас мне 53 года, и я чувствую, словно теряю женственность. Потеряла вкус жизни. Махнула на себя рукой. Началась депрессия. Какие–то брожения…

    Стала перекрашивать то и дело волосы, и докрасилась до того, что пришлось очень коротко подстричься. Хочу всё это изменить. Вроде хочу мужчину, и тут же думаю – а зачем?

    50 лет – как рубеж, этот возраст стал для меня шлагбаумом. Вижу, что дальше, а переступить через него не могу. Пришла за помощью.

    – Что изнутри направляет твоё движение? У тебя одна из первых задач «быть нужной, быть полезной».

    – Не для общества, а для мужчины, которого хочу встретить.

    – Когда говоришь про мужчин – прерывается поток, перестаёт идти. Ты сама закрыла этот поток. Тебе надо отпустить своё представление о мире – это оно привело тебя к тупику.

    У тебя есть много идей, через которые ты объясняешь себе мир. Это – защиты, а за ними – страх. Есть какая-то боль, нужно вниманием идти туда. Перемещайся туда… Прямо сейчас! Не держись за образ себя, он тебя никуда не приведёт. Когда ты откажешься от внешнего образа себя, тогда ты задашься вопросом «а что же я?» Когда ты будешь смотреть туда – пойдёт движение. Когда будешь познавать себя, отпадёт необходимость держаться за маску, за образ себя. Он создан для того, чтобы ты смогла отказаться от него.

    Что мешает двигаться? Страх.

    Страх чего? Страх боли.

    Страх потерять партнера –

    Это на самом деле страх потери своего тела.

    Олег Штарк

    Надо признать в той зоне, что ты выбираешь для себя новое движение. И искренне пойти в эту боль. Ты готова искренне пойти в боль своего сердца? Там и открывается для тебя дорога!

    Если одиночество не пугает – тогда это не проблема, а твой выбор. Если не хочешь быть одинокой, тогда возникает стимул двигаться, выйти из одиночества.

    – Выбор. Сознательный переход: не я чтобы тебя взял за руку и вывел, а ты сама должна сделать этот выбор.

    В одиночество, в свой образ ты вошла сама.

    Как это случилось? «Я так боюсь быть одна, что ВЫБЕРУ одиночество, и тогда мне не будет страшно». Как человек, боящийся смерти, идёт всё время в смерть, но не в быструю, а – в медленную.

    Так и со страхом одиночества «а если вдруг опять повториться разрыв, если снова муж умрёт, или снова уйдёт?» Вот так.

    Сегодня с этим слоем поработаем.

    «Отчего моя дочь несчастна и всё ещё не замужем?»

    – У меня сейчас нет мужчины, я одинока. Не нравится мне путь одиночества. Хочу встретить мужчину. Я отпускаю страх, вхожу в поток…

    – Ты продолжаешь играть сейчас. У тебя ещё есть страх мужского. Я мужчина, и сейчас я с тобой разговариваю. И у тебя задача не воспринимать мужское, а находится в ожидании, что мужчина что-то может реализовать для тебя. И каждый мужчина в твоей жизни был связан с ожиданием. И когда очередной мужчина твоей жизни не реализовывал твоё ожидание, ты отправляла его куда подальше. А ожидание это – не твоё даже, оно ещё раньше тебя началось.

    [1]

    И в отношениях с дочерью ты проявляешь себя не как мать, а как мужчина. Вы как пара себя ведёте. У вас с ней «негласный контракт». Её задача – самой себе делать больно и быть несчастной, чтобы ты увидела и стала её отпускать, чтобы ты осталась в своем одиночестве и искала выход из этого. А ты не выходишь. Не разворачиваешься. И тебя начинает сжимать. И эмоционально, и физически. А дочь продолжает себя мучить и пытать, чтобы ты осознала её боль и через это пошла в изменения.

    Твоя дочь приходила много раз, переживала очень искренне, И я не мог до конца уловить, о чём она говорила. Она внутренне чувствует, что это связано с тобой, и то, что она получает – это она делает для тебя.

    Читайте так же:  Кризис становления 18-25 лет

    Сегодня ты пришла на расстановку сама.

    Любовь «про запас»

    – У меня сейчас отношения с мужчиной. И, если я была королевой, когда отношения начинались, то сейчас я словно потеряла себя, исчезла. Я возвела до уровня божества мужчину.

    – Супер. Ты очень цветущая сейчас. В тебе очень красиво сейчас женская часть проявлена. Ты сейчас живая по-настоящему.

    – Так именно это состояние сейчас его от меня отдаляет!

    – За этим стоит ещё одна задача. Ты словно не только его видишь – есть ещё то, что ты взяла из своей женской линии. Ты его видишь как своего, и ещё нагружаешь «а будь ещё вот таким для кого-то». Тогда есть страх потери. И задача захватывать. От этого он и отдаляется. Тебе нужно с историей развязаться, которая идёт за тобой. Тогда ты выровняешься, будет намного легче и мужчина отдаляться перестанет. Ты же пытаешься использовать механику «дать с запасом» для гарантии, чтобы он не ушел. Он видит, чувствует, что что-то здесь нечисто. Для него это странно. И так всё хорошо, зачем ещё про запас? Какая-то в этом выгода, что-то нечистое тут кроется – и это начинает смущать его.

    – Мужчина так говорит: «Я вижу, как ты хочешь выйти замуж и родить детей от меня. А я не готов».

    – Так проявляется захват. Это – часть программы. Страх этот не твой – ты словно для кого-то это делаешь. Ты можешь и сама пройти этот опыт, а можешь с помощью меня или другого специалиста поработать. Тогда время сэкономишь.

    Если ты спрашиваешь «пара мы или нет?» То отвечаю: «пара». И стремление твоё правильное. И желание разобраться тоже.

    Дата добавления: 2018-02-15 ; просмотров: 143 ; ЗАКАЗАТЬ РАБОТУ

    Что делать со злостью? (О. Рыбина)

    Семь лет работы в сфере профессионального спорта показали, один из самых частых запросов моих клиентов — и спортсменов, и тренеров – «научите меня управлять эмоциями».

    Цель настоящей статьи — рассказать откуда берется злость и как ей управлять, если она появилась. «Почему злость?» — спросите вы. Отвечаю: из всех эмоциональных состояний злость и страх могут оказаться главным препятствием на пути к достижению цели.

    Начнем сначала, вернее, с жизненной истории. Приходит ко мне как-то спортсмен и рассказывает: «Тренер меня ненавидит! В ответ на каждую мою ошибку кричит. У меня внутри кипит злость на тренера, из того, что он говорит, ничего не слышу, в висках пульсирует кровь, сдерживаю себя, чтобы в ответ ему не нахамить или не ударить».

    Кто не попадал в такую ситуацию? Кто не злился? Правда, злиться вы могли на детей, начальство, жену (мужа), подчиненных, да мало ли на кого. В этих историях разные декорации, разные действующие лица, но очень часто одинаков ответ на вопрос «откуда пришла твоя злость?» — Она (он) меня разозлил (а)!

    «Меня злят! И ничего с этим не поделать! А что тут поделаешь, когда вокруг вот такие люди, а я поставлен в такие обстоятельства?» — так рассуждают те, кто считает себя жертвой обстоятельств, ситуации, людей. Другими словами: «От меня здесь ничего не зависит. Вот если бы другая страна, другая жена, другой тренер, другое начальство, вот тогда бы я смог, сделал, показал и т.п.». Вот так …

    Интересно, а можно ли по-другому? Когда я хозяин своих эмоций, своего поведения, своих мыслей? Когда я решаю злиться мне или нет, кричать или молчать? Оказывается можно!

    Предлагаю продолжение истории. Прошло около 3 месяцев. Приходит ко мне спортсмен (тот же) и рассказывает: «Не знаю, как ко мне относится тренер, может быть ненавидит! Он продолжает кричать на меня. Когда он кричит, я спокоен, сосредотачиваюсь на его словах и стараюсь понять, чего он хочет, беру самое важное для себя, — то, что поможет на тренировке и на игре. Стал замечать, что допускаю меньше ошибок. Злости нет, есть желание доказать, что могу!».

    Как же так! Куда делась злость? На него все так же кричит тренер, а его реакция изменилась. Все очень просто, и закон для всех одинаков — невозможно разозлить, можно разозлиться! Только вы можете выбрать: злиться вам или нет. У вас есть 200 миллисекунд на то, чтобы выбрать реакцию на крик тренера (или другого человека). Весь секрет в том, что выбор может делать только тот, кто знает из чего выбирать. Откуда берутся варианты для выбора? Из осознания (понимания) того что происходит со мной сейчас, какого результата я хочу и поведения, которое приведет к этому результату.

    Предлагаю рассуждения на тему вариантов поведения и результатов, к которым они приводят спортсмена, пришедшего ко мне на консультацию.

    Первый вариант. «Я злюсь, результат – теряю время на то, чтобы справиться со злостью, пропускаю то, что говорит тренер, теряю здоровье (как-нибудь напишу статью и о том, как негативные переживания влияют на здоровье и травмы). Если смотреть еще дальше, то теряю игровое время и получу плохую статистику за сезон».

    Второй вариант. «Я спокоен, результат – слышу тренера, работаю над ошибками, о которых он мне говорит, сохраняю здоровье, появляется шанс увеличить игровое время и улучшить статистику. Возможно, улучшатся отношения с тренером».

    Все, что нужно сделать – это выбрать! После таких рассуждений выбор сделать очень легко.

    Вариант первый. «Я выбираю злиться». Отлично! Последствия для себя ты уже знаешь, а значит готов к ним.

    Вариант второй. «Я выбираю спокойствие». Сразу возникает вопрос: «Как оставаться спокойным, когда ситуация складывается не самым лучшим образом?» Ответ один – работать над собой. Тренировать спокойствие так, как каждый из вас тренирует мышцы в тренажерном зале, до автоматизма, до неосознаваемой привычки.

    Интересно рассмотреть так называемую «линейку злости». Злость, как и любая другая эмоция, может быть разной интенсивности и, в зависимости от силы, имеет разные названия. Самая маленькая злость называется недовольством, далее, по нарастающей за ней идут: огорчение – досада — обида — раздражение–– негодование – гнев – ярость. На разном уровне злости мы по-разному ее проявляем: в ярости — вообще не контролируем свое поведение – уж слишком высок уровень адреналина в крови. Страшен человек, поведением которого управляет гнев. Разрушенные отношения, нереализованные мечты, упущенные возможности – вот результат его жизни.

    Стать хозяином своей жизни просто, первый шаг к этому – научиться управлять своими эмоциями, например, злостью.

    Для тех, кто хочет научиться управлять злостью упражнения от спортивного коуча.

    [3]

    Упражнение 1

    Вспомните ситуацию, когда вы злились или были раздражены и это состояние мешало вам достичь нужного результата. Ответьте на вопросы:

    1. Какой результат в разрешении аналогичных ситуаций будет для вас самым лучшим?

    Читайте так же:  Глубинные схемы и убеждения резюме на основе концепции джеффри янга

    2. Какое ваше поведение приведет к этому результату?

    3. Чему вам важно научиться, чтобы такое поведение стало привычным в похожих ситуациях?

    Возможно, отвечая на вопросы, вы по привычке скатитесь на рассуждения – он такой, это она неправильно себя ведет, обстоятельства выше меня и т.п. Скажите себе в этот момент СТОП. Помните – вы хозяин своей жизни. Пожаловаться (на человека, страну, клуб, начальство) вы сможете, но это будет уже другое упражнение.

    Так откуда берется злость? Ответ очевиден — я выбираю эту эмоцию!

    Управление гневом: почему важно уметь справляться со злостью

    Гнев и злость — крайне неприятные эмоции, часто мешающие жить и разрушающие отношения. Чтобы избавиться от них, не нужно прикладывать много усилий.

    Стоит лишь попробовать взглянуть на ситуацию под другим углом, понять и простить обидевшего вас человека. Тогда вы сможете успокоиться и перестать мучить себя.

    Откуда берётся злость

    Чтобы побороть злость, сперва нужно понять, что это за чувство и откуда оно берётся. Можно сказать, что чувства зависят от системы мотивации, они показывают, насколько хорошо удовлетворяются потребности. Когда потребности не удовлетворяются, вы чувствуете себя плохо. И чем сильнее потребность, тем хуже вам будет.

    Когда планы рушатся из-за обстоятельств, вы испытываете раздражение, которое переходит в уныние. Вы ничего не можете изменить и чувствуете себя от этого плохо. Но если осуществлению ваших планов помешал человек, то вы чувствуете злость по отношению к нему, так как он является причиной неудовлетворения вашей потребности.

    В далёком прошлом повышенная активность и агрессивное поведение, характерные для злости, были полезны. Если вам приходится решать конфликт силой, с дракой и воплями, то это может пригодиться и в наше время. Но в цивилизованном мире проблемы редко решаются с применением физической силы, поэтому чувство злости часто оказывается бесполезным.

    Вы, скорее всего, попытаетесь забыть ситуацию, в которой испытали злость, постараетесь выкинуть её из головы, чтобы снова не переживать негативных эмоций. Но когда вы ослабите контроль, воспоминание вернётся и снова будет вас мучить.

    Разберите саму ситуацию. Что этот человек сделал плохого именно вам? Сейчас это так же важно, как и в тот момент?

    Если нет, попытайтесь простить его. Но если ваша злость была полностью обоснованной, а его поступок оказался непростительным и подлым, то вам будет необходима другая стратегия.

    Почему понять и простить — единственный вариант

    Прощение — это универсальный способ разрешения ситуации. В первую очередь оно важно для того, кто прощает, потому что освобождает его от негатива, который разъедает изнутри.

    Когда вы злитесь на кого-то в течение длительного промежутка времени, это происходит из-за того, что вы в деталях помните обидную ситуацию и продолжаете прокручивать её в голове. Детализированное воспоминание воспринимается как повтор события, и снова возникает чувство злости.

    Так что если кто-то скажет вам: «Я простил, но не забыл» — не верьте ему. Прощение помогает забыть детали события, следовательно, человек перестаёт переживать его снова и снова. Прощение и забывание идут рука об руку.

    То, что вы простили человека, ещё не значит, что ваши отношения стали прежними. Может быть, вы разочаруетесь в нём и не будете больше доверять, но вы хотя бы перестанете злиться.

    Создайте дистанцию

    Что насчёт ситуации, когда вы просто не можете простить кого-то? Значит ли это, что вы всю жизнь будете вспоминать детали ссоры или некрасивого поступка и раздувать внутри пожар ненависти? Совсем не обязательно.

    Глубина и сила эмоциональной реакции на конкретного человека зависят от того, насколько близко вы всё принимаете. Когда вы злитесь, то постоянно прокручиваете в голове случай, когда вас обидели. Это такая своеобразная мысленная жвачка.

    Попробуйте отдалиться от этой ситуации. Когда она снова возникнет в голове, представьте, что это произошло с кем-то из ваших друзей, а не с вами. В результате вы сможете посмотреть на сложившиеся обстоятельстваболее абстрактно. Вы отдалитесь от возмущающих деталей, что поможет успокоиться и победить конфликт в своей голове.

    Взгляните с другой точки зрения

    Гнев заставляет нас мыслить узко. Когда вы сильно злитесь на кого-то, то упускаете возможности, которые открывает для вас эта ситуация.

    Есть хорошая фраза: «Если жизнь даёт вам лимон, сделайте из него лимонад». Возможно, вы не измените мнение о человеке, но вы можете взглянуть на ситуацию под другим углом и извлечь полезный урок.

    Также вы можете попытаться понять человека, на которого злитесь. Когда мы совершаем некрасивый поступок, то оправдываем своё поведение сложившимися обстоятельствами. Если же кто-то другой ошибается, то мы объясняем это тем, что у него такой характер. Например, мы считаем вора по умолчанию нечестным, злым и коварным и не рассматриваем обстоятельства, которые привели его к воровству: нехватка денег, отсутствие должного воспитания, тяжёлое детство и так далее.

    Поставив себя на место человека, на которого вы злитесь, вы можете увидеть ряд обстоятельств, которые привели его к такому поступку. Возможно, вы всё равно не согласитесь с тем, что он поступил правильно и что это был единственно возможный вариант, но вы хотя быперестанете считать его чистым злом. Вам будет проще простить и забытьэту ситуацию.

    Избавляться от сильного гнева — сложная задача, но вам необходимо это делать. Находясь под влиянием сильных негативных эмоций, мы редко принимаем хорошие решения, особенно на работе. Гнев может повредить не только окружающим, но и намсамим.

    Поэтому как только вы немного успокоитесь и заметите бурлящие внутри эмоции, постарайтесь избавиться от них как можно скорее.

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Подписывайся на наш Telegram. Получай только самое важное!

    Источники


    1. Анатолий Некрасов Путы материнской любви / Анатолий Некрасов. — Москва: ИЛ, 2015. — 256 c.

    2. Сергей Дольче Вита для двоих. Идем дальше / Сергей, Дина Волсини. — Москва: РГГУ, 2013. — 483 c.

    3. Бельше, В. Любовь в природе. Популярная история возникновения и развития любви в животом мире / В. Бельше. — М.: Типография Г. Лисснер и А. Гешель, 2009. — 580 c.
    4. Матвеева, Наталья Освобождение от иллюзий. Легкие шаги к жизни-мечте. Счастье быть женщиной (комплект из 3 книг) / Наталья Матвеева , Римма Хоум , Маруся Светлова. — М.: ИГ «Весь», 2015. — 816 c.
    5. Крэйг, Стивен 6 мужей для каждой жены. Меняйтесь вместе, если хотите остаться вместе! / Стивен Крэйг. — М.: София, 2017. — 352 c.
    Откуда берется злость и зачем она нужна
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here