Отношения с манипулятором распознать и защититься

Сегодня обсуждаем тему: отношения с манипулятором распознать и защититься с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Манипуляторы среди нас: учитесь защищаться!

Как часто бывает так, что мы не в силах отказать подруге, коллеге, приятельнице. Многие из нас позволяют перекладывать на себя решение чужих проблем. Другие сами выступают в роли манипуляторов. Как же противостоять манипуляторам?

Не всегда легко устоять перед соблазном использовать окружающих. Некоторые сознательно манипулируют окружающими, некоторые неосознанно. Часто мы становимся пешкой в чужой игре, сами о том не подозревая. К сожалению, нередко в роли манипуляторов выступают наши друзья, коллеги, родственники и даже любимые. Именно поэтому распознать манипуляторов не так-то просто. Нам не хочется верить в то, что нас используют близкие люди.

Вот наиболее распространенная история. Подруга вмешивается в вашу личную жизнь. Подобное вмешательство нередко способно разрушить ваши отношения, даже если они уже проверены временем.

Другой распространенный тип манипуляторов – властная свекровь. Кто-кто, а она способна разрушить брак своего сына, стоит ей только этого захотеть. Если родители желают добра и счастья своим детям, они могут изменить их жизнь в лучшую сторону, но иногда их благие намерения приводят к обратному результату.

Для того чтобы не подвергаться воздействию манипуляторов, необходимо учиться им противостоять. А для того, чтобы противостоять их воздействию, необходимо уметь их распознавать. Верьте своей интуиции, выслушивайте советы окружающих, но поступайте так, как считаете нужным.

Дети — прирожденные манипуляторы. Они тонко чувствуют родительское настроение и с младенчества учатся делать так, чтобы мы потакали их капризам.

Для того чтобы малыш не превратился в законченного эгоиста необходимо уметь противостоять его манипуляциям и уметь говорить нет. Родители, которые бросаются исполнять малейшее желание своего чада, рискуют вырастить монстра, которого будут заботить только собственные интересы.

Наверное с каждым родителем происходила ситуация, когда его ребенок в магазине начинал биться в истерике, не получив желанную игрушку. Ребенок начинал плакать, падал на пол, а вокруг собирались зрители. Стоит купить малышу все, что он хочет, и от слез не остается и следа.

Скорее всего, ребенок уже усвоил, что стоит ему заплакать и родители выполнят все его желания. Не стоит постоянно идти на поводу у малыша. Проявления вашей слабости не приведут ни к чему хорошему. Как же себя вести? В первую очередь, необходимо запомнить, что нельзя ни в коем случае применять насилие. Ваши агрессивные действия могут вызвать стресс у ребенка.

Нужно просто сказать “нет” и доступно объяснить причину отказа. Затем просто выйти из магазина, подождать, пока малыш успокоится, и объяснить ребенку, почему вы не можете покупать ему подарки каждый день. Пообещайте купить что-либо в следующий раз и не забудьте о своем обещании, иначе ребенок перестанет вам доверять.

Родители очень часто становятся манипуляторами, навязывая повзрослевшим детям свое мнение, диктуя свою волю, контролируя их поступки, вмешиваясь в личную жизнь.

Нужно научиться отстаивать свое мнение и не позволять родителям контролировать вашу жизнь. Порой это нелегко, но необходимо. Иногда поверить в то, что родители вас шантажируют, достаточно трудно. Не забывайте о своих интересах.

Это, пожалуй, один из самых распространенных типов манипуляторов. Свекровь считает, что делает все во имя счастья своего сына и нередко, сама того не желая, разрушает счастливые семьи.

Многие свекрови не упускают возможности навязать свое мнение о том, какой должна быть идеальная жена, мать и хозяйка. И далеко не всем невесткам хватает мудрости спокойно относиться к высказываниям матери мужа. Мужчине же хочется, чтобы его любимые женщины нашли общий язык. Как выйти победителем из этого конфликта?

Споры между свекровью и невесткой были, есть и будут. Если мы не можем изменить ситуацию, нужно хотя бы попытаться изменить свое отношение к ней. Нужно постараться спокойно разговаривать со свекровью, и объяснить ей, что для того, чтобы ее сын был счастлив, вам нужно заключить перемирие. В том случае, если вы ведете совместное хозяйство, необходимо разделить обязанности, чтобы поводов для разногласий было как можно меньше. Ни в коем случае не стоит втягивать в конфликт мужа, в крайнем случае, можно очень аккуратно попросить у него помощи и защиты. Взрослого человека не изменишь и если мирное сосуществование невозможно, лучше снять квартиру и жить отдельно.

Сколько самых разных статей написано о женской дружбе. Некоторые даже считают, что женской дружбы не существует. Многие женщины выбирают в подруги тех, за счет кого они самоутверждаются.

Как же быть, если вы чувствуете, что подруга не искренна в общении с вами, а от ее советов пахнет завистью и обидой? Если дружба основана на ревности и зависти, ничего хорошего от нее ждать не приходится. Отношения, в которых нет равенства, не имеют будущего. Если вам постоянно пытаются навязать свое мнение, лучше просто избегать общения и оставить все, что с ним связано в прошлом.

Уж кому-кому, а начальнику сам Бог велел выступать в роли манипулятора. Ну как еще заставить эффективно выполнять свои профессиональные обязанности ленивых подчиненных?

В деловой среде сложно избежать манипулирования, но не стоит позволять унижать себя. Умение противостоять манипуляциям шефа – целое искусство.

[3]

Если вы часто становитесь объектом критики со стороны начальства, позволяете оскорблять себя и смиренно выслушиваете несправедливые замечания в свой адрес, значит, вам просто необходимо учиться противостоять уловкам манипуляторов.

Самое главное – не оправдывайте ожиданий манипулятора. Не плачьте, не раскисайте и переходите от защиты к нападению.

Как распознать манипулятора?

Существует несколько признаков, которые помогут вам распознать в человеке манипулятора:

– манипуляторам неведомы правила этикета. Они могут обратиться с просьбой в самый неподходящий момент и попросить выполнить ее в самые сжатые сроки;

– манипуляторы считают себя выше других и самоутверждаются за счет окружающих;

– манипуляторы возлагают ответственность за совместные поступки и дела на своих партнеров;

– прежде чем попросить о чем-либо, манипуляторы взывают к совести собеседника;

[2]

– манипуляторы обожают вызывать чувство вины и беспокойства у окружающих;

– вам не хочется бросаться на помощь по первому зову, но манипулятор всегда находит, как заставить вас выполнить его просьбу.

Часто мы сами виноваты в том, что нас используют. Необходимо научиться нескольким элементарным приемам борьбы с манипуляторами, и жизнь обязательно изменится в лучшую сторону. Познакомимся с некоторыми из них:

– не позволяйте играть на твоих слабостях;

– оставьте себе право кому-то не нравиться;

– не позволяйте себя унижать.

Манипуляторы бывают разными. Каковы же основные типы манипуляторов и как с ними бороться?

Преследователь. Он раздает указания направо и налево, демонстрирует свою значимость, придирается по мелочам. Он не терпит возражений и нередко срывается на крик.

Лучше поменьше общайтесь с такими типами. Во время общения не теряйте самообладания и уверенности в себе. Спорить бесполезно, но позволять использовать себя также не стоит.

Жертва. Такой тип манипуляторов любит изображать из себя обиженного и несчастного человека. У него всегда все хуже всех. Жертва пытается решать все свои проблемы за чужой счет. Она считает, что ей все обязаны.

Не допускайте главной ошибки – не проникайтесь ее проблемами. Выслушайте и спокойно объясните, что стоит поменять многое в жизни, а не просто плакаться в жилетку подругам и родственникам.

Спасатель. Этот тип просто живет чужими проблемами, раздает окружающим ценные советы, даже когда его не просят об этом. Он и не дослушает до конца, а уже проникновенно предлагает пути решения вашей проблемы.

Читайте так же:  В поисках своего естественного ребенка

Поблагодарите за участие и скажите, как вы цените заботу о себе, но решения принимайте самостоятельно и ни в коем случае не позволяйте влиять на себя.

При общении с манипуляторами ищите компромисс, приспосабливайтесь, но старайтесь во что бы то ни стало оставаться собой. Становиться манипулятором вряд ли стоит. Лучше постараться быть собой, жить полной ярких впечатлений жизнью и наслаждаться общением с теми, кто вам дорог.

Мужчина манипулятор и психовампир: способы самозащиты

Здравствуйте уважаемые читатели блога Сампросветбюллетень!

«Мой любимый – мужчина манипулятор. Ему всегда легко заставить меня поступать так, как он хочет. Замечаю с его стороны все больше и больше манипуляций. Я стала сомневаться, буду ли я с ним счастлива. У моих замужних подруг совсем другие отношения с мужьями, они обсуждают вместе проблемы, идут друг другу навстречу. Я пыталась объяснить это своему другу, но он сумел меня переговорить и вывернуть все наизнанку. Я чувствую себя опустошенной и больной от отношений с ним», — пишет Мария.

«. после разрыва отношений мой бывший меня не отпускает и все время делает виноватой. Мы пересекаемся с ним по работе, и каждый раз я чувствую себя разбитой от таких встреч, начинаю сомневаться в себе как специалист и как женщина. Уже коллеги по работе это заметили и говорят мне, что я должна быть с ним осторожна. Я думаю, что он мужчина манипулятор. Могу ли я как-то защититься от его негативного влияния на меня. Раньше, до отношений с ним, я была веселым и счастливым человеком, теперь я переполнена болью, сомнениями и не вижу света в конце туннеля», — пишет Светлана.

В прошлых выпусках мы разбирали поведение мужчины, способного на агрессию, подробнее смотрите → здесь. А в этой статье мы коснемся другого опасного поведения, с которым можно столкнуться в отношениях — манипуляцией.

Можно утверждать, что все люди осознанно или неосознанно, в той или иной степени, используют манипуляции. Иногда манипулирование бывает необходимо для выживания и приносит пользу. Но часто использование манипуляций подавляют нашу истинную природу, утрачивается способность выражать себя прямо и непосредственно.

Манипулятор с помощью определенных приемов использует и контролирует других людей.

Когда вами манипулируют:
  1. Вы делаете не то, что хотите на самом деле.
  2. Вы теряете энергию и чувствуете себе опустошенными и обессиленными.

Почему мы используем манипуляции

Манипулятивные стратегии поведения перенимаются из родительской семьи и близкого окружения. Ребенок кричит, плачет, капризничает, чтобы добиться желаемого, и если родители его в этом поощряют, он начинает обучаться приемам манипулирования. Поведение близких также становится моделью для подражания. Если в отношениях между родителями и родственниками часто использовались манипуляции, ребенок начинает им подражать.

Ребенок неосознанно развивает способность манипулировать другими, чтобы избегать неприятностей, добиваться желаемого.

Психологические причины манипуляций

1. Манипулятор обретает уверенность посредством контроля над другими людьми

Причину манипуляций можно определить, как конфликт между желаниями быть независимым и получать поддержку в своем окружении (Ф. Перлз).

Человек не верит в свои силы и хочет найти опору в других. Но и другим он не доверяет, поэтому старается их контролировать с помощью манипуляций. Для него свойственно отношение к другому человеку как к работнику, который должен делать то, что ему укажут. Можно сказать, что манипулятор решает свой внутренний конфликт за счет других людей.

2. Боится близких эмоциональных связей с другими людьми – страх вовлеченности

Еще одна возможная причина манипулятивного поведения приводится в работах психолога Эрика Берна. Он предположил, что люди начинают играть друг с другом в игры, чтобы лучше управлять своими эмоциями и избегать близости. Существует гипотеза психолога Уильяма Глассера, что одним из основных человеческих страхов является страх вовлеченности. Если человек испытывает страх вовлеченности и близости, он начинает использовать манипуляции.

3. Крадет психическую энергию

Манипулятор использует энергию других людей, чтобы компенсировать недостаток чувства собственного достоинства. Поскольку последнее время мне чаще всего приходилось в своей работе сталкиваться именно с этим видом манипуляции, я решила уделить ему особое внимание.

Опустошенность и эмоциональное истощение в отношениях

В практике мне нередко встречались случаи, когда от отношений с каким-то мужчиной женщины чувствовали опустошенность, эмоциональное истощение, теряли энергию, как физическую, так и психическую. Не всегда бывает сразу понятно, где причина перерасхода энергии. Сначала кажется, что дело в каждодневных стрессах, нагрузке на работе. Своё состояние женщина воспринимает как данность, и не понимают, что причина находится в самом близком окружении.

Также приходится встречаться со случаями, когда женщины после расставания с мужчиной, на фоне обычных переживаний, которые в той или иной мере свойственны людям, чувствуют сильный упадок сил. Им буквально не хватает энергии на обычные каждодневные дела, ничего не хочется. Когда начинаем сравнивать их состояние до отношений, картина выходит диаметрально противоположная: они были полны энергии, веселы, активны. Начинаем анализировать травмирующие события на период отношений, и не находим реальных причин для перерасхода энергии. Оказывается, что они всё это время находились в отношениях с мужчиной, которому отдавали энергии больше, чем получали от него.

Психовампиры

Людей, которые крадут у нас энергию, называют «психовампиры». Они используют энергию других людей, чтобы компенсировать свой дефицит чувства собственного достоинства. Психовампиры пользуются уязвимостью некоторых людей, имеющих душевные раны.

Психовампиризм был подробно изучен в рамках позитивной психотерапии Х.Пезешкианом, который в своей книге «Психовампиры. О позитивном общении с теми, кто крадет у нас энергию» подробно разбирает этот феномен.

Своих жертв психовампиры распознают, руководствуясь шестым чувством, реагируя на фразы в разговоре, знаки и скрытые сигналы. Главный сигнал – это временное или хроническое низкое чувство собственного достоинства жертвы.

Есть психовампиры, которые постоянно присутствуют в нашей жизни, высасывая из нас энергию, и есть нападающие на нас эпизодически, когда мы ослаблены. Самое тяжелое — это быть в отношениях с мужчиной психовампиром. Чтобы лучше понять это явление, давайте посмотрим, какие виды психовампиров могут нам встретиться в жизни.

Классификация психовампиров и методы «противоядия» по Х.Пезешкиану

Вампир, расставляющий ловушки

Ему нужно обесценивать других, чтобы почувствовать себя хорошо. Он самовлюбленная личность, которой невозможно угодить.

Жертва нуждается в признании со стороны других, причины неудач ищет только в себе.

Противоядие – помнить свои сильные стороны и гнуть свою линию.

Вампир «Да, но»

Этот тип видит в возможностях и шансах только проблемы, заранее боится не справиться.

[3]

Жертва – целеустремленный человек, настроенный активно решать проблемы. Как правило, жертва хочет стимулировать и воодушевить своего партнера на преодоление проблем, отдает часть своей энергии, но психовампир этого не ценит, он только ноет и выстраивает новые схемы «да, но. ».

Противоядие – отказаться от попыток изменить человека и его обреченное отношение к проблемам, проводить свои планы в жизнь, не обращая внимания на его нытье.

Депрессивный вампир

Такому постоянно плохо и в его интерпретации в этом виноваты другие, он зациклен на себе, считает, что другие намеренно ему вредят. Не способен осознать и признать свои ошибки. Человек с низкой самооценкой, переполнен страхом и завистью, высасывает энергию из окружающих.

Жертва – может быть любой человек, депрессивный вампир может испортить настроение любому.

Противоядие – провести анализ, что этого вампира беспокоит. Самый конструктивный способ обезвредить этот тип психовампира – завоевать его доверие и помочь.

Вампир-консерватор

Испытывает страх свернуть с привычной дороги и попробовать другие способы. Не умеет отпустить ситуацию, очень упрямый. В отношениях – это человек, который не любит выходить из зоны комфорта. Он не хочет ничего менять, и если уж партнер выбрал его в супруги, то должен принимать таким, какой он есть.

Читайте так же:  Предать маму или себя

Например, мужчина, женившись, не хочет менять свой уклад жизни с оглядкой на потребности супруги. Когда она пытается предложить альтернативы его образу жизни, предлагает попробовать что-то новое, он чувствует себя оскорбленным.

Жертва – человек способный пойти на определенный риск, пробовать новые возможности, открытый новым идеям и проектам.

Противоядие – к сожалению, если вас не устраивает образ жизни вампира-консерватора, его привычные методы, то конфликт здесь заранее запрограммирован и вы мало, что можете сделать. Дайте ему определенное время, чтобы измениться и если он не захочет вылезать из своей зоны комфорта, двигайтесь дальше.

Вампир холодное сердце и игнорирующий вампир

Это эмоционально холодные люди, которые тщательно дозируют свою любезность, больше ориентированы на дела и вещи чем на отношения, чрезмерно рациональны. Не способны понять чувства другого человека.

Жертва – эмоциональный, ориентированный на отношения человек.

Противоядие – не надо слишком раскрываться перед рациональными людьми, общайтесь рационально и ясно, а свои эмоциональные потребности удовлетворяйте через общение с друзьями. Это ослабит напряженность в отношениях.

Гималайский вампир

Человек, постоянно стремящийся к новым вершинам, которому невозможно угодить. Он считает, что главное в жизни это успех и достижения. В отношениях с гималайским вампиром все хорошо до тех пор, пока нет осложнений.

Жертва — человек, сильно зависящий от мнения и влияния других людей, стремящийся получить одобрение и угодить гималайскому вампиру, в результате чего только истощает свои эмоциональные ресурсы.

Противоядие – повышение чувства собственного достоинства. Сознательное решение не давать другим власти над собой. Находите людей, для которых вы действительно важны и обсуждайте свои дела с ними, не обращая внимания, как вас оценивают другие.

Вампир-эксперт

Рациональные, эгоистичные люди, с низким чувством собственной ценности. Считают, что их мир можно перенести на жизнь другого человека. Они не способны посмотреть на ситуацию другими глазами. Любят критиковать своего партнера. В близких отношениях оказывают разрушительное воздействие на партнера, в прямом смысле сводят его с ума.

Жертва – чувствительный человек, неуверенный и сомневающийся, эмоционально ослабленный, находящийся в стрессовой ситуации. Вампир-эксперт усиливает сомнения жертвы.

Противоядие – проанализировать, может ли критика вампира-эксперта быть квалифицированной?

Чтобы кто-либо стал для вас экспертом, нужны два условия:

— человек должен быть действительно экспертом,

— вы должны сами к нему обратиться.

Выберите себе в жизни несколько авторитетов, на суждение которых вы можете положиться во время сомнений.

Подведем итоги

Бессознательно мы сами даем определенному человеку власть над собой. У каждого из нас есть несколько больных мест. Мы часто их не осознаем, думая, что всё давно позади. Психовампиры находят наши больные места и нажимают на нужную кнопку.

Удержать психовампиров невозможно, если вы не осознаете своих слабых мест из прошлого.

Чтобы защититься от манипуляций, избежать роли жертвы необходимо:
  1. Признать собственные уязвимые места, что называется, хорошо знать саму себя.
  2. Проработать их и научиться контролировать.
  3. Повышать чувство собственного достоинства и уверенность в себе.

Как стать уверенной в себе женщиной смотрите → здесь. О том, как переработать негативный прошлый опыт и излечиться от старых ран, читайте в следующих выпусках блога. Удачи вам и до скорых встреч на страницах Сампросветбюллетеня!

Робот выбрал для вас другие статьи на похожую тему:

Подписка Сампросветбюллетеня

Вы хотели бы заглянуть в голову мужчины и узнать о чем он думает?

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Вы хотели бы узнать, как строить отношения, как правильно вести себя с мужчиной, чтобы получать желаемый результат?

Как распознать манипулятора | Как защититься от манипуляции

Каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с такой неприятной ситуацией, когда его попросту использовали в своих корыстных целях или же манипулировали чувствами. У нас из-за этого в скором времени возникают ужасно неприятные ощущения и чувства. Как распознать манипулятора и защититься от манипуляций? Ведь никогда не узнаешь точно намерения человека!

Как распознать манипулятора: его приметы

Многие опытные продавцы иногда так разрекламируют свой товар, что мы не удерживаемся и покупаем его, а придя домой, понимаем, что эта вещь совсем нам не нужна. Типом социального воздействия является именно эта манипуляция.

Нередко люди манипулируют нами скрыто и более тонко, например, когда нами незаметно командует начальник, коллега или партнер по бизнесу.

Прежде всего, манипулятор всегда прав. В общении с человеком, вы должны обратить внимание на его стиль разговора и поведения. Если во всех ситуациях вы являетесь виноватым, значить вы оказались в западне у манипулятора.

Поскольку он настолько увлечен мыслью своей невиновности, сто незаметно и ловко взваливает ответственность за свои промахи и неудачи на других, точнее на тех, кто готов их принять.

Манипулятор в любой ситуации сумеет отстоять свою точку зрения, при этом путая вас и заметая все следы. Они медленно впутывают вас в спор, а потом вы внезапно понимаете, что объект спора поменялся и изменил свое течение.

Еще один способ распознать манипулятора: он ловко и скрыто переключает внимание со своей персоны на вас. И получается так, что вы всевозможными способами должны искать себе оправдание. Тут вы оказываетесь в мышеловке, ведь тот, кто яростно оправдывается, оказывается всегда виноватым.

Во время спора, вы сами того не замечая, начинаете постоянно выходить из себя и повышать свой тон. Манипулятор, как кукловод, дергает ваши эмоциональные ниточки. Целью любого манипулятора является вывести человека из себя, высосать всю энергию и показать публично, какой вы несдержанный и невоспитанный человек.

Типичным примером манипуляции является семейная драма, когда жена «пилит» своего мужа по любому поводу, то он не вынес мусор, то сутками сидит за компьютером, то не уделяет ей и ребенку достаточно времени. Муж все это время держит это в себе, но, однажды не выдержав, взрывается и начинает кричать. А жена в свою очередь начинает говорить, что муж ее не любит и обижает. В этой ситуации манипулятором является жена.

Манипулятору нужно добиться того, чтобы вызвать у вас гнев и злость. Он добивается того, чтобы вы не сумели управлять своими эмоциями. Как распознать манипулятора? Действуйте теми же методами, и он будет у вас в руках.

Как понять манипуляцию — советы психолога

Манипуляция такое незнакомое и совсем непонятное слово. Когда его произносят, то сразу перед глазами появляется картинка с марионетками. Дернешь за ниточку – голова повернулась, дернешь за другую – и ножки уже пошли… Вот так и в жизни.

Смотрим на кукол и думаем, что манипулировать можно только слабыми, а мы такие сильные и умные! Но так ли это? Как часто мы зависим от настроения своего, чужого? Часто ли ждем совета? И сами не понимаем, что нами управляют.

Да, управляют тоже настроение, чужое мнение и многие другие мелочи, которых мы не замечаем, но которые заставляют делать, то чего не хотим. Получается, что мы зависимы. Зависимы, а значит управляемы! А управлять и манипулировать – это не одно и тоже? Разница, хоть и тонкая, но существует, но суть то одна.

Если вы хотите распознать манипулятора, вы четко должны представлять и понимать кто вы и что вы. Должны знать чего хотите и чего не хотите. Не бывает людей, у которых нет завистников. Да, завистников! Даже если и завидовать абсолютно нечему, как вам может казаться, но повод найдется, и действия не заставят себя ждать.

Читайте так же:  Трудности переходного возраста

Люди, которые стараются вами управлять (так называемые манипуляторы) находятся в очень близком для вас окружении. Только вот за маской доброты не видно настоящего лица. Не стоит ожидать от них добрых советов. Слушать нужно всех, но только потом анализировать и принимать решение. Помните, что информация может быть заведомо ложной.

Вы очень эмоциональны? Насколько восприимчивы? Вспыльчивы? Никогда не замечали за собой подобных вспышек. В гневе, в радости люди так часто способны на необдуманные поступки. Чего только не скажешь или не сделаешь «под горячую руку»! А какая реакция на похвалу или критику? Ведь они влияют на настроение. Эта еще одна область управления и возможность управлять вами действиями, поступками, настроением. Как сказал классик : «Хвалу и клевету приемли равнодушно…»

Самой страшной манипуляцией является манипуляция любимых людей. Что может быть страшнее чувства вины или чувства ненужности? Оказывается, что ними управлять можно тоже. «Если ты меня любишь, то сделай…», «Я тебе говорила/говорил, а ты …» и так далее. А потом могут быть слезы на показ, недельное молчание… Чистой воды манипуляция с огромной порцией эгоизма.

Но невозможно постоянно быть начеку и ждать подвоха чтобы распознать манипулятора. Хочется доверять и верить людям! И как понять манипуляцию? Наверное, больше наблюдать, анализировать и больше верить в себя.

Как защититься от манипуляции

Многие из вас не раз попадали в такие ситуации, при которых принятое четко решение было сделано как бы и не вами, под каким-то влиянием. После осознав все это, конечно же, появляется небольшое раздражение и обида к человеку, который спровоцировал выполнить данные действия.

Так же остается чувство разочарования в себе и возникает мысль о том, как защититься от манипуляции и в тоже время не испортить отношением с человеком, который хочет вас использовать. Это очень актуально для работников фирм, которые находятся в сфере менеджмента.

Но в наше время многие уже знают, что любым манипуляциям можно дать отпор, можно с первых минут распознать манипулятора. Иногда для этого будет всего лишь достаточно дать знак вашему собеседнику, что его уловки видны насквозь. Так как защититься от манипуляции?

Всегда необходимо уметь анализировать те чувства, которые испытываете вы и потребительские чувства. Вот, например, к вам приходит коллега и начинает рассказывать о том, что где-то более комфортные условия, чем у вас на работе. После разговора он просто замолкает и неоднозначно смотрит на вас.

Если вы опытный человек в этих вопросах, то сразу поймете, что это простая манипуляция. То есть данный персонаж просто вызывает у вас чувство вины, а так же пробует решить некоторые свои проблемы, опираясь на вас. Так что важно в таких ситуациях не горячится, ведь это и есть цель его дискуссии. Чтобы защититься от манипуляции, постарайтесь поменять стиль общения и перевернуть все наоборот. Если это опытный человек, то он просто отступит в сторону.

Если вы уже были в роли жертвы, то постарайтесь не повторять своих ошибок. Не ведите долгое общение и периодически уточняйте его действия. Чтобы защититься от манипуляции, проявляйте особую внимательность именно к тем фразам, которые собеседник произносит безразличным тоном. Усильте вашу бдительность именно в конце разговора. Очень часто опытные люди манипулируют услугами, т. е. обещают что-то сделать потом.

Всем своим видом дайте понять вашему собеседнику, что все его намерения видны насквозь. Если же ваши отношения довольно близки, то скажите ему прямо свои мысли по этому поводу. Обидно, но очень эффективно. Знайте! Если намерения раскрыты, манипуляция становится безрезультатной.

Чтобы защититься от манипуляции, постарайтесь научиться игнорировать манипулятора. Это наиболее эффективный метод, который зачастую не имеет никаких последствий. Простите того человека, который хочет получить что-то за ваш счет и просто смените тему для разговора.

Отношения с манипулятором: распознать и защититься

Пожалуй в какой-то мере все мы являемся манипуляторами, в тех случаях, когда нам нужно добиться чего-то от другого человека. Однако, среди людей встречаются манипуляторы-профессионалы, которые используют свои умения утомительно часто. Люди-манипуляторы в семейной жизни, в дружеских отношениях или отношениях на работе, стремятся с помощью различных способов и уловок вызвать желаемое поведение другого человека, спровоцировать его на те поступки, которые будут выгодны манипулятору, вызвать у него те чувства, с помощью которых им будет легче управлять, и, в конечном итоге, получить желаемое от своего партнёра по общению. Рассмотрим наиболее типичные примеры манипуляций, встречающиеся в различных сферах жизни.

Семейная жизнь является широким полем для использования манипуляций. В отношениях между супругами один из пары может добиваться желаемого поведения другого с помощью манипулятивной ласки, демонстрации собственной слабости и беспомощности, апелляции к семейным обязанностям, требований к поведению и поступкам партнёра, чтобы они соответствовали желаниям и взглядам манипулятора. Многим, наверное, знакомы фразы типа: «я жена, слабая женщина», «ты у меня такой хороший (хорошая), сделай то-то и то-то», «ты должен (должна) сделать это», «что ты за муж», «жена должна поступать так, а не иначе» и т.п. В детско-родительских отношениях эти и подобные приёмы также успешно применяются манипулятором: «у всех дети как дети, а ты…», «я тебе жизнь посвятила, а ты…», «ты плохая мать (отец), ничего не хочешь для меня сделать» и др.

В дружеских отношениях манипулятор использует общепринятую сущность дружбы для того, чтобы получить своё. И, хотя дружба, повидимому, не предполагает таких жёстко обоснованных обязанностей как семья, тем не менее взаимная поддержка, взаимопомощь и взаимовыручка являются её характерными чертами. При этом проблема возникает тогда, когда манипулятор использует эти черты исключительно в своих целях. Если фразы, начинающиеся со слов: «ты же мой друг» или «я ведь твой друг», часто содержат в своём продолжении просьбы или даже требования, то в этом случае можно заподозрить манипуляцию.

В отношениях на работе, особенно во взаимодействии начальника и подченённого, у манипулятора появляется административный ресурс, он может распорядиться, приказать, добиться своего, используя собственное служебное положение. При этом не обязательно быть жёстким руководителем, можно действовать достаточно мягко, например взывать к общим интересам и общему делу, но заставить подчиненного сделать то, что хочет манипулятор. Причём в этом может не быть производственной необходимости, просто речь идёт об удовлетворении желания руководителя-манипулятора.

Несмотря на некоторые различия между жизненными сферами, видно, что способы манипуляций в целом схожи, поскольку в их основе обычно лежит обида манипулятора, которую он демонстрирует нам, когда мы не действуем так, как бы ему хотелось. Следствием обиды манипулятора является возникающее у нас чувство вины, которое и заставляет нас выполнять просьбы и требования манипулятора, поступать в соответствии с его желаниями. Манипуляции имеют следующие основные цели. Они позволяют удовлетворять потребности манипулятора, облегчать его жизнь или повышать чувство собственной значимости такого человека.

Как же защититься от манипуляций, причём таким образом, чтобы свести к минимуму те конфликтные ситуации, которые могут возникать в ходе нашей защиты? Если мы можем распознать и предвидеть манипуляции, у нас появляется возможность прогнозировать поведение манипулятора и, следовательно, мы можем быть готовыми к очередному «нападению».

Однако, если вы сможете не только установить границы, но и удерживать их, то у вас появится возможность просто уйти от этого непродуктивного взаимодействия, ускользнуть от дальнейших манипуляций. Вы сможете уйти либо физически, либо «уйти в себя», отвлечься и не обращать внимания на дальнейшие попытки вовлечь вас в манипулятивные игры. Поначалу сделать это может быть трудно, поскольку, находясь в отношениях с манипулятором, часто возникает желание что-то доказать ему или исправить такое его поведение. Но, как мы выяснили выше, в этом и заключается дезадаптивная связь с манипулятором, которую нужно изменить. Поэтому главное начать выстраивать границы, быть последовательным, доброжелательным, но упорным в отстаивании собственной независимости от манипуляций, и ваши целенаправленность, последовательность и упорство помогут вам выработать достаточно надёжную защиту от манипулятора.

Читайте так же:  Бить или не бить - вот в чём вопрос

Распознать поведение манипулятора

Нами тайно манипулируют окружающие люди: вторая половина, знакомые, коллеги, друзья, родственники и посторонние люди. Манипулирование обычно направлено на наши слабые места, поэтому его сложно распознать. Как выявить признаки манипулирования и не поддаться им?

1. Поведение

1.1 Отметьте, старается ли ваш собеседник, чтобы вы всегда говорили первым. Манипуляторы хотят сначала услышать нас, чтобы определить наши сильные и слабые стороны. Вам зададут наводящие вопросы, при ответе на которые вы выскажете свою точку зрения и чувства. Как правило, эти вопросы начинаются с «что», «почему» и «как». Ответ и реакция собеседника будут зависеть от полученной им информации.

Если ваш собеседник хочет услышать вас первым, это не всегда означает, что он пытается манипулировать вами. Следует учитывать также другие факторы.

Манипулятор старается как можно меньше рассказывать о себе и больше слушать вас.

Если подобное поведение наблюдается в большинстве случаев, это может свидетельствовать о том, что вами пытаются манипулировать.

Даже если вам кажется, что человек искренне интересуется вами, помните, что такие расспросы могут иметь скрытую подоплеку. Если собеседник уходит от прямых ответов на ваши вопросы и старается быстро перевести разговор на другую тему, это может свидетельствовать, что он неискренен.

1.2 Присмотритесь к тому, не пытается ли собеседник понравиться вам. Некоторые люди обладают природным шармом, и манипуляторы пытаются использовать это в своих целях. Прежде чем попросить о чем-либо, манипулятор может похвалить вас. Он может также сделать небольшой подарок, после чего попросит вас о какой-то услуге.

Например, кто-то может угостить вас великолепным ужином и ласково общаться с вами, прежде чем попросить занять денег или помочь с работой.

Хотя такое поведение часто не представляет опасности, помните о том, что вы не обязаны делать что-либо лишь потому, что кто-то проявляет к вам доброе отношение.

[1]

1.3 Обратите внимание на попытки принудить. Манипулятор может пытаться принуждать вас к чему-либо путем запугивания и угроз. В попытках добиться своего он может кричать, критиковать и оскорблять собеседника. Вы можете услышать от него «Если ты не сделаешь этого, то я …» или «Я не сделаю этого до тех пор, пока ты не …». Манипулятор может использовать такую тактику не только для того, чтобы вынудить собеседника к определенным поступкам, но и взамен обещания прекратить делать что-либо.

1.4 Обратите внимание на то, как человек обращается с фактами. Если ваш собеседник слишком свободно обращается с фактами с целью убедить вас в чем-то, возможно, он пытается манипулировать вами. Человек может лгать, недоговаривать, придерживать информацию, притворяться несведущим или преувеличивать. Манипулятор может также притворяться экспертом в каком-либо вопросе и засыпать вас фактами и статистикой. При этом он постарается показаться намного более сведущим, чем вы.

1.5 Обратите внимание, если собеседник постоянно представляет себя мучеником или жертвой. При этом человек может делать то, о чем вы не просили его, а затем ссылаться на это. После «оказания услуги» он ожидает, что вы постараетесь отплатить за нее, а если этого не произойдет, он может начать жаловаться.

Манипулятор может также жаловаться и говорить: «Меня никто не любит (я болен, меня унижают и тому подобное)» в попытках вызвать ваше сочувствие, чтобы затем использовать его в своих целях.

1.6 Задумайтесь, зависит ли хорошее отношение к вам от чего-то конкретного. Манипулятор может быть добрым и ласковым с вами, если вы делаете то, что ему нужно, но это отношение резко изменится, если вы не оправдаете его надежд. Кажется, что манипулятор данного типа имеет два лица: маску ангела, когда хочет понравиться вам, и пугающее обличье, когда ему требуется, чтобы вы боялись его. Все идет прекрасно лишь до тех пор, пока вы оправдываете ожидания.

Иногда кажется, что вы ходите по лезвию бритвы и боитесь рассердить манипулятора.

1.7 Понаблюдайте за характерным поведением. Все люди время от времени пытаются манипулировать, однако манипуляторы занимаются этим постоянно. У манипулятора есть скрытая цель, и он намеренно старается использовать другого человека для того, чтобы достичь за его счет власти, контроля или каких-либо других преимуществ. Если такое поведение проявляется регулярно, перед вами может быть манипулятор.

Манипулятор редко учитывает ваши права и интересы, они для него неважны.

Помните о том, что свою роль могут играть психические заболевания или инвалидность. Например, в состоянии депрессии человек может и не иметь намерений манипулировать вами, а при синдроме дефицита внимания и гиперактивности люди часто забывают проверять свою электронную почту. При этих и ряде других расстройств может казаться, что больной пытается манипулировать вами, хотя это не так.

2. Манера общения

2.1 Отметьте, если вас упрекают или осуждают. Распространенный метод манипулирования состоит в том, чтобы придраться к человеку и заставить его чувствовать себя виноватым. Неважно, что вы делаете, манипулятор всегда найдет, к чему придраться. Как бы вы ни поступали, что-то окажется не так. Вместо того чтобы посоветовать и высказать конструктивную критику, манипулятор будет указывать вам лишь на ваши недостатки.

Такое поведение может выражаться в виде сарказма и шуток. Манипулятор может подшучивать над вашей одеждой и внешним видом, манерой вождения автомобиля, местом работы, семьей или чем-нибудь другим. Хотя такие замечания часто подаются в виде шутки, они могут быть довольно болезненными. При этом вы выступаете объектом насмешек, цель которых состоит в том, чтобы подорвать у вас веру в свои силы.

2.2 Обратите внимание на периоды молчания. Чтобы получить над вами контроль, манипулятор может использовать молчание. Он может не брать телефон, не отвечать на ваши текстовые сообщения и электронные письма в течение продолжительного времени. Это делается для того, чтобы заставить вас чувствовать неуверенность или наказать за «неправильное поведение». Такое поведение отличается от простой попытки остыть, прежде чем возобновить общение, и оно используется для того, чтобы заставить вас чувствовать себя беспомощным.

Период молчания может быть как спровоцирован вашими действиями, так и начаться без видимых причин. Если манипулятор хочет, чтобы вы чувствовали себя неуверенно, он может внезапно прекратить общение с вами.

Если вы поинтересуетесь причинами молчания, манипулятор может ответить, что все в порядке или заявить, что у вас паранойя и вы задаете глупые вопросы.

2.3 Распознайте ловушку вины. Этот прием заключается в том, чтобы заставить вас чувствовать ответственность за поведение манипулятора. Он ставит вас под контроль эмоций другого человека: его радости, успеха или неудач, гнева и так далее. В результате вы почувствуете себя обязанным делать что-то, чего от вас хотят, даже если это кажется вам неправильным.

Ловушку вины часто предваряют такими утверждениями, как «Если бы ты лучше понимал меня, то…», «Если ты действительно любишь меня…» или «Я сделала это для тебя, почему же ты не хочешь сделать это для меня?» (причем это говорится по поводу того, о чем вы не просили).

Если вы согласитесь сделать что-то, чего вы в обычных условиях не сделали бы (или что не нравится вам), возможно, вы стали жертвой манипуляции.

2.4 Заметьте, не приходится ли вам постоянно извиняться. Манипулятор может сделать так, чтобы вам казалось, что вы в чем-то виноваты. Он может обвинить вас в чем-то, чего вы не делали, или взвалить на вас ответственность за какую-либо ситуацию. Например, вы договорились о встрече в 13:00, но человек опоздал на два часа. В ответ на ваши упреки он говорит: «Да, ты прав. Я все делаю неправильно. Даже не знаю, почему ты продолжаешь общаться со мной, я не заслуживаю этого». В результате вы смягчаетесь и меняете тему разговора.

Читайте так же:  Адаптация ребенка к детскому саду

Помимо этого манипулятор переиначивает ваши слова наихудшим образом, из-за чего вам приходится извиняться за них.

2.5 Обратите внимание на то, что вас постоянно сравнивают с другими людьми. При попытках заставить вас сделать что-либо манипулятор может заявить, что вы хуже кого-то другого. Он может назвать вас глупым человеком, если вы откажетесь делать то, что он хочет. Это рассчитано на то, чтобы вызвать у вас чувство вины и все-таки вынудить вас сделать то, о чем вас просят.

При сравнении с другими могут прозвучать следующие фразы: «Любой другой на твоем месте сделал бы это», «Если бы я попросил кого-то другого, он бы сделал это» или «Кроме тебя, все остальные считают это нормальным».

3. Общение с манипулятором

3.1 Умейте в нужный момент сказать «нет». Человек продолжит манипулировать вами до тех пор, пока вы будете позволять ему делать это. Чтобы защититься от манипуляций, следует вовремя говорить «нет». Встаньте перед зеркалом и потренируйтесь говорить «Нет, я не могу сделать этого» или «Нет, это не для меня». Вы должны уметь защитить себя, чтобы к вам относились с должным уважением.

Не следует испытывать чувство вины, когда вы говорите «нет». У вас есть полное право делать это.

Можно отказать достаточно вежливо. Если манипулятор просит вас о чем-то, попробуйте ответить: «Я бы сделал это, но в ближайшие месяцы я очень занят» или «Спасибо за предложение, но нет».

3.2 Установите соответствующие границы. Если манипулятор обнаружит, что вы поддаетесь на его уговоры и хитрости, он постарается завоевать ваше расположение, чтобы использовать вас в дальнейшем. В этом случае он будет упирать на свою «беспомощность» и попытается получить от вас финансовую, эмоциональную или какую-либо другую помощь. Обратите внимание на такие фразы, как «Ты единственный, кто у меня есть», «Мне не с кем больше поговорить» и так далее. У вас своя жизнь, и вы не обязаны все время помогать этому человеку.

3.3 Не вините себя. Манипулятор постарается выставить вас виноватым. Помните о том, что вами пытаются манипулировать, чтобы вы почувствовали вину, и что проблема не в вас. Если вы почувствуете себя неправым, внимательнее присмотритесь к происходящему и еще раз проверьте свои эмоции.

Спросите себя: «Проявляет ли этот человек уважение ко мне?», «Предъявляет ли разумные требования и ожидания?», «Не является ли это односторонними отношениями?», «Нравятся ли мне такие отношения?».

Если ответ на эти вопросы отрицателен, то проблемы в ваших отношениях, скорее всего, связаны с манипулятором, а не с вами.

3.4 Проявляйте настойчивость. Манипуляторы часто перекручивают и искажают факты, чтобы представить себя в более выгодном свете. Отвечайте на это настойчивостью и стремитесь прояснить факты. Объясните, что вы запомнили факты по-другому, и вам хотелось бы лучше понять, что именно произошло. Задавайте собеседнику простые вопросы и старайтесь выявить точки соприкосновения. Когда вы выясните то, в чем согласны, примите это в качестве отправной точки для дальнейших рассуждений.

3.5 Прислушивайтесь к себе. Необходимо слушать внутренний голос и обращать внимание на свои чувства. Чувствуете ли вы, что вас подавляют и пытаются вынудить сделать что-либо, чего вы не хотели бы? Регулярно ли это случается при общении с данным человеком и требует ли он после первой уступки все новой поддержки и помощи с вашей стороны? Постарайтесь ответить на эти вопросы, чтобы выяснить, к чему ведут ваши отношения с этим человеком.

3.6 Преодолейте ловушку вины. При этом один из ключевых моментов заключается в том, чтобы помнить, что чем раньше вы сделаете это, тем лучше. Не поддавайтесь на уловки и не допускайте того, чтобы ситуацию определяла интерпретация вашего поведения собеседником. В противном случае манипулятор постарается убедить вас в том, что вы проявляете неуважение, не заслуживаете доверия, ведете себя неадекватно, недостаточно добры и так далее.

3.7 Перенесите внимание на манипулятора. Вместо того чтобы оправдываться и отвечать на вопросы манипулятора, возьмите контроль над ситуацией в свои руки. Если на вас давят и просят сделать что-то неправильное или не нравящееся вам, задайте человеку проясняющие вопросы.

Спросите собеседника: «Ты считаешь, что это честно по отношению ко мне?», «Ты думаешь, что это имеет смысл?», «Что даст это мне?», «Как ты думаешь, что я буду испытывать после этого?».

Такие вопросы могут охладить пыл манипулятора и заставить его отказаться от своих намерений.

3.8 Не принимайте поспешных решений. Манипулятор может постараться надавить на вас и потребовать быстрого решения или ответа. Вместо этого скажите: «Я подумаю об этом». Это убережет вас от поспешных и необдуманных решений, и манипулятору не удастся загнать вас в угол.

Если предложение через некоторое время исчезнет, это может означать, что никто и не рассчитывал, что вы примете его после обдумывания. Если вас подталкивают к поспешному решению, лучше ответить: «Нет, спасибо».

3.9 Правильно выбирайте круг общения. Уделяйте больше внимания нормальным взаимоотношениям и старайтесь общаться с приятными людьми, которым вы доверяете. Это могут быть члены вашей семьи, друзья, учителя, любимый человек или единомышленники, с которыми вы познакомились по интернету. Эти люди помогут вам чувствовать себя самим собой. Не отказывайте себе в роскоши общения!

3.10 Старайтесь держаться от манипулятора подальше. Если вы обнаружите, что вам стало сложно или небезопасно общаться с манипулятором, отдалитесь от него. Вы не обязаны перевоспитывать такого человека. Если это член вашей семьи или коллега и вы вынуждены быть рядом, постарайтесь свести общение к необходимому минимуму.

Советы

Манипуляции могут проявляться во всех видах взаимоотношений, в том числе романтических, семейных или дружеских отношениях.

Обращайте внимание на характерные черты поведения. Вы сможете выявить манипулятора, если окажетесь способны предвидеть его поведение и распознать его цели.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Если вы столкнулись с манипулятором, прекратите с ним общаться или попросите о помощи кого-то, кто знаком с подобным поведением.

Источники


  1. Винокуров, Борис Нагая. История сексуальных катастроф / Борис Винокуров. — Москва: РГГУ, 2012. — 320 c.

  2. Хеллингер, Берт Мы идем вперед. Курс для пар, находящихся в трудных ситуациях / Берт Хеллингер. — М.: Институт консультирования и системных решений, 2010. — 248 c.

  3. Добрицкая, Е. А. Как создать и сохранить счастливую семью / Е.А. Добрицкая, И.Л. Копылов. — М.: Современный литератор, 2014. — 416 c.
  4. Маркова, Надежда Ошибки аиста. Только хорошие новости. Неделя за неделей. Пространство рождения. Безопасные роды (комплект из 4 книг) / Надежда Маркова и др. — М.: ИГ «Весь», 2011. — 816 c.
  5. Бабич, Виолета Книга для девушки и ее друга / Виолета Бабич. — М.: АСТ, Аванта+, 2013. — 495 c.
Отношения с манипулятором распознать и защититься
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here