Почему мотиваторы не мотивируют

Сегодня обсуждаем тему: почему мотиваторы не мотивируют с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Почему мотиваторы не мотивируют

В наше время различные афоризмы, фразы, вырванные из контекста, книжные цитаты страшно популярны. Я встречала людей, у которых «мотивирующими» фразами было обвешано все рабочее пространство, и уж точно «умных» высказываний полно на стенах в наших социальных сетях.

[3]

Помогает ли это достигать поставленных целей? Сдается мне, что эффект от этого, есть, но он немного в другом, не так прямолинеен, по крайней мере.

Наша психика избирательна. Наше внимание привлекает только то, что уже волнует нас, крутится в голове. Все решения, которые мы мучительно ищем, на самом деле уже приняты нами, все направления выбраны, все варианты взвешены и отобраны. Но как часто нам трудно себе в этом признаться! Главное, что нужно принять для себя, и что, в общем-то, и составляет трудность любого выбора – от чего-то неминуемо придется отказаться. Весь вопрос от чего. Ведь на распутье стоять безопаснее, чем определиться и двигаться. Вот и разыгрываем перед самими собой «театр одного актера» под общим заголовком «я не могу сделать выбор»…

Для того, чтобы понять самих себя, услышать – нужно обратить внимание на те цитаты, фразы, книги, фильмы, песни – которые «почему-то» цепляют в данный период жизни.

Вот стена в фейсбуке у девушки, которая говорит, что «не может» решить уступить ли влечению к мужчине, пуститься ли в манящую, но пугающую любовную авантюру.

«Одно безумство вполне может сделать вас не только сумасшедшим, но еще и счастливым»;

«Жить, как от вас хотят другие — все равно, что носить чужие ботинки»; «Делать то, что доставляет удовольствие – значит быть Свободным!» Вольтер;

«Когда тебя накрывает волна эмоций — не бойся в ней раствориться»;

«Когда охватывают желания – постарайся найти именно те, которые принесут радость»,

«Лучше сделать и жалеть, чем не делать и не жалеть».

Все эти высказывания буквально кричат о стремлении девушки пожить в эмоциях и чувствах. Здесь нет предупреждений об опасностях, только отражение стремления рискнуть, почувствовать себя в ладу со своими желаниями. Оставим за скобками оценки, что верно и что не верно, решение девушка уже приняла.

Наше пространство буквально забито информационным шумом: плакаты, реклама, музыка, тексты на каждой коробочке и баночке в магазине, поверхностное, не смысловое общение с окружающими. Непросто выделить, услышать, то, что касается именно нас. Но даже в этой какофонии умудряются пробиться мини-сообщения от подсознания. Так, женщина, мечтающая о ребенке, удивляется, откуда вдруг стало столько беременных на улице, а тревожный человек фиксируется только на негативных сообщениях, звучащих из телевизора или радиоприемника.

Мотиваторы не мотивируют. Они лишь выводят на поверхность, делают видимыми наши цели, стремления и желания. Демотиваторы – рассказывают о тревогах и страхах. Переводят их «изнутри» «наружу», как бабушку через дорогу, и благодаря этому, мы можем осознать их.

По подобному принципу работают и метафорические ассоциативные карты. Смысл в них не «общий», а вполне конкретный, индивидуальный для каждого человека, а значит, заслуживающий самого пристального внимания.

Я в детстве была совершенно равнодушна к «Алисе в стране чудес» Л. Кэрролла. Алиса казалась мне странной и…аморфной, что ли. Меня прямо-таки раздражало ее пассивное (как мне тогда казалось) принятие всех безумностей, которые с ней происходили. А недавно я вдруг увидела это произведение и персонажей совсем иначе. Алиса стала для меня невероятно адаптивной, мудрой и…зрелой. Я нередко вспоминала фразы из этой книги, они мне попадались в социальных сетях (случайно ли?) и при всей их очевидной противоречивости они стали видеться мне удивительно логичными, как это ни странно, ведь именно отсутствием этой самой логики меня раздражал Кэрролл в детстве.

В определенный период своей жизни я никак не могла найти свой курс, не могла адаптироваться к переменам, происходящим вокруг меня и внутри меня, и противоречивый, немыслимый мир Алисы, и главное – ее принятие того, что с ней происходит, без попыток рационально привести все в «правильное» состояние помогло мне понять и принять изменения мои собственные и моего меняющегося мира.

«Я с удовольствием расскажу все, что случилось со мной сегодня с утра, — сказала неуверенно Алиса. — А про вчера и рассказывать не буду, потому что тогда я была совсем другая.»

Я перестала бороться с переменами, перестала активно сопротивляться и тратить кучу сил на поддержание всего в прежнем, читай привычном, состоянии – как Алиса, которая, «вчера была совсем другая». И вдруг оказалось, что я уже плыву не против течения. А плыву туда, куда мне надо.

Мне помогла не сама книга, но с ее помощью мое подсознание смогло достучаться до сознания и построить мостик к новому восприятию себя и действительности. Чьи-то шаблоны и привычное представление о том, как все должно быть (кому, кстати?), а также какая я должна быть, осознались как мешающие моему развитию иллюзии, и попали под большой знак вопроса. А это уже немало.

Мир меняется. Я меняюсь. И это хорошо!

Что вас вдохновляет в этот период жизни? На чем фиксируется ваше внимание? Посмотрите закладки в своих социальных сетях другими глазами, попробуйте себя понять, быть может это окажется полезным для вас?

Хватит зарплату и премию называть мотивацией

Обычно руководители думают, что для мотивации сотрудников нужно регулярно поднимать заработную плату и платить премию. А если ещё есть система мотивации в виде KPI и целей, то дополнительно вообще можно ничего не делать. Но такая система на самом деле не работает и без должного управления наносит компании непоправимый вред.

Почему деньги не работают?

Начнём по порядку. Откуда вообще родилась мысль о деньгах как способе мотивации? Ответ простой: из бедного прошлого наших родителей. Отсутствие денег создавало большие проблемы в жизни советского человека и сильно ограничивало его возможности. Когда СССР развалился, всё вообще ухудшилось. Людям денег не хватало даже на еду, поэтому они были готовы идти на всё, чтобы как-то улучшить своё положение: шли торговать на рынок, работали по две смены вместо одной, ночами читали книги и делали курсовые, чтобы получить второе образование по профессии, которая теперь становилась востребованной.

Деньги здесь были мощным стимулом движения вперёд. Именно стимулом, не мотивацией. Это хорошо объясняет пирамида Маслоу или теория Герцберга. Обе говорят примерно о следующем: отсутствие денег создаёт неудовлетворённость, которую человек стремится удовлетворить.

Это как больной зуб: пока он болит, есть большой стимул боль убрать. Но, как только боль уходит, дальнейший интерес к лечению пропадает напрочь.

То же самое происходит с заработной платой: как только она достигает определённого комфортного уровня, исчезает неудовлетворённость и дальнейшее повышение заработной платы уже не создаёт стимула.

По моим примерным расчётам, это происходит при зарплате в 500 долларов, если человек не арендует квартиру и не имеет регулярных платежей (для Москвы — 1 000 долларов). Для семейного человека эта сумма примерно равна 1 000 долларов (для Москвы — 1 500 долларам).

[3]

Здесь стоит оговориться, что ипотека или иные обязательства позволяют человеку вернуть стимул, так как ипотека равна снижению заработной платы. Именно поэтому многие компании охотно дают разного рода ссуды сотрудникам или займы.

Почему же компании продолжают повышать зарплаты и давать премии?

На самом деле всё очень просто: они не знают других способов управления сотрудниками. Кроме того, в определённых случаях, описанных выше (кредиты или низкая заработная плата), это действительно даёт результат. Правда, не максимально возможный.

Читайте так же:  Простые шаги для выхода из замкнутого круга одиночества

А как действует повышение зарплат на людей?

Часто, не имея реального воздействия на мотивацию сотрудников, высокие заработные платы всё же дают другой эффект для компании: они удерживают людей от ухода. То есть заработная плата фактически выполняет только одну функцию: заставляет человека возвращаться на работу. Чем выше заработная плата, тем на более нелюбимую работу готов возвращаться человек. Почему? Потому что найти другую работу с такой же зарплатой уже становится сложно, а снижать привычный уровень жизни никто не хочет. Так люди быстро выгорают и сидят в золотых наручниках.

Так что же повышает мотивацию людей?

Есть несколько факторов, которые реально повышают желание людей работать лучше, и все они лежат вне плоскости денег. Эти факторы были определены в ходе масштабного исследования Института Гэллапа, вот они в моей вольной интерпретации:

[2]

  • Наличие чётких целей. Кажется банальным, и вроде бы Питер Друкер завещал всем руководителям ставить своим сотрудникам цели по системе SMART. Но, по моим наблюдениям, только около 20–30% сотрудников имеют чёткие годовые цели.
  • Понимание значимости своей работы. Сент-Экзюпери говорил, что не нужно заставлять людей валить деревья, пилить брёвна, таскать доски, сколачивать их вместе и склеивать друг с другом, чтобы построить корабль. Лучше научите их любить море, и они сами всё сделают.
  • Наличие ресурсов для работы. Представьте себе дровосека, который устроился на работу и пару дней ждёт своей пилы. Ему приносят пилу, но она оказывается тупой. Он долго ищет цех по заточке пилы, но в итоге вынужден самостоятельно затачивать пилу. Добравшись наконец до дерева, он обнаруживает, что пила не того размера и вообще рассчитана на работу двоих людей.
  • Наличие друзей на работе. Самая низкая мораль в коллективах с высокой текучестью: люди не успевают сработаться, не то что сдружиться. А ведь самые крепкие коллективы — это те, где сотрудники больше, чем просто коллеги.

  • Быть на своём месте. Каждый человек обладает своими талантами и наиболее эффективен там, где его таланты задействованы. Почему мы регулярно читаем истории гениев, которых выгоняли из школ, институтов и с работы? Эти места просто не задействовали их таланты.
  • Возможность развиваться как профессионально, так и лично. Согласно теории счастья, одним из важнейших факторов для счастья человека является ощущение своего прогресса.
  • Признание достижений. Знаете, почему миллионы людей играют в компьютерные игры? Всё очень просто: игры умеют признавать достижения. Рейтинги, очки, прокачка персонажей или машин, бейджи, табло победы после битвы и прочие признаки достижений заставляют людей ночи напролёт сидеть у экрана. Кстати, именно так и родилась геймификация в бизнесе. Более того, премии и бонусы, при отсутствии прочего, выполняют роль признания достижений. И здесь человеку не столько важна покупательская способность премии, сколько факт выражения благодарности.

Как же тогда быть с деньгами?

Возникает вопрос: так что же, можно платить деньги ниже средних по рынку, не давать премии и просто следовать советам Института Гэллапа? Не совсем так. И именно из-за того, что альтернатива высоким зарплатам и премиям требует качественной системы HR, времени и смекалки, не все её могут реализовать.

Приведу простой пример. Представьте себя в роли студента, выбирающего работу. Перед ним предложения от трёх компаний:

Студент выбирает третью компанию: он голосует за своё будущее. Третья компания тратит на пакет студента всего 600 долларов, а экономию инвестирует в развитие продуктов и людей.

[1]

Именно построение третьей компании требует сил, желания, умения, поэтому всегда проще пойти по сценарию первой компании.

А где работаете вы?

Я с 95-процентной уверенностью могу сказать, что вы работаете во второй или первой компании. Примерно с 50-процентной уверенностью могу утверждать, что в первой. И если таки первая, то с 80-процентной вероятностью зарплата там не такая уж и высокая. То есть компании идут по первому сценарию, благо таких много на рынке, и только поэтому они ещё могут нанимать людей, но их лихо обходят вторые и третьи.

К слову, третьи компании — это и есть разного рода стартапы и личное предпринимательство, когда ты сам себе инвестор и наёмный сотрудник в роли директора.

Если вы руководитель — фокусируйтесь на факторах, реально влияющих на мотивацию. Если вы сотрудник — ищите компании третьего типа, и вы забудете, что такое выгорание и депрессия со стрессом.

Почему мотивация не работает?

Смириться с тем, что в жизни тебе уготована роль второго плана, непросто.

Начнем с того, что чернокожий из Бронкса и мажористое чадо богатеньких родителей априори имеют разный бэкграунд. Культурная парадигма варьируется от человека к человеку. Да, конечно, можно привести множество примеров того, как люди с самых низов поднимаются чуть ли не до Олимпа. Но нужно ли говорить про талант (один на миллион), наличие или отсутствие воли, склонности к заболеваниям и прочее? Селфмейдеры и коучи поучают, дают наставления на бесконечных тренингах, при этом колеся с одной и той же программой по городам за минимальный прайс. Какой прок от наставлений, если за ними — пустота?

Конечно, нам хочется верить в счастливые билетики и лотереи, никогда не оправдывающие свою стоимость, промокоды и то, что у каждого равные возможности. Смириться с тем, что в жизни тебе уготована роль второго плана, непросто. Но так уж оно все и устроено: одни спасают принцесс от кровожадных драконов, а другие надраивают до блеска латы для благородных рыцарей. Одним Золушкам предназначено быть спасенными из башни, а другим — отстаивать право никогда туда не попадать.

Что и говорить, ставить на карту все во имя самовыражения — это определенный способ ощутить хотя бы на минуту адреналин в крови. В кассовом кино все всегда идет гладко, без зазубрин, по отлаженной киношниками схеме. Вдохновившись Рокки или другим героем «мотивационного фильма», вы бросаете работу, приносящую стабильный доход, ради несбыточной мечты. Разочаровавшись в законах, по которым работает «фабрика грез», вы возвращаетесь в серый кабинет с потертым креслом и увядшим фикусом.

Почему стало так модно ругать людей, пребывающих в зоне комфорта, остается неясным. Модель поведения, где ты встаешь с насиженного места в надежде приблизиться к богемному обществу, остается в приоритете. Громкие речи являются удобным прикрытием полного «ничто», потому что нет никакого секрета успеха, ключа ко всем богатствам и пути, следуя которому можно взобраться на самую высокую гору. Желать от жизни всего, что она дала соседу, любимому киногерою или однокласснику — пустая затея, ведь вы, проработав усердно и самоотверженно, в итоге набредете на глухую стену, в то время как другие ухватят самый большой кусок.

Авторы книг о победе над собой и серостью жизни подчас сами утопают в литрах алкоголя, пытаясь хоть ненадолго забыть о депрессии.

Они будут бесконечно щебетать о том, что вас спасет отказ от «токсичных» людей и изучение «эмоционального интеллекта», но вечером, ругаясь с мужем или женой, отринут все проповедуемые принципы.

Верить в себя и свои силы — личное дело каждого. Если вас вдохновляют тренинги каких-то ноунеймов, то это либо проблема с самооценкой, либо с интеллектом. Может после них вы даже прослывете социально активным человеком среди друзей и знакомых. Вот только не стоит удивляться, что в один момент прогнивающие фасады, на которых зиждятся ваши убеждения, дадут трещину.

Читайте так же:  Десять признаков мерзавца

Как ответить на вопрос «Что вас мотивирует?»

Почему работодатель хочет знать, что вас мотивирует

Потому что он хочет понять, что вами движет, что заставляет стремиться к успеху и найдётся ли у компании такой мотиватор. Честный ответ поможет выяснить, какие обстоятельства вас вдохновляют, что вы представляете собой как личность и как работник и куда лучше направить вашу энергию.

Как лучше ответить на этот вопрос

Отвечайте честно, но подумайте и о том, чем порадовать работодателя. Несомненно, зарплата – это то, ради чего, в общем-то, и придумано ходить на работу, но вряд ли это то, что нужно вашему руководителю. Придётся поразмышлять и вспомнить, что ещё вас радовало на всех ваших предыдущих местах работы:

  • Ваш лучший рабочий день: что тогда происходило у вас на работе?
  • Период, когда вы с нетерпением ждали начала рабочего дня (а не его окончания).
  • Дни, когда вы приходили домой и с восторгом и гордостью рассказывали близким о своих достижениях.

Это могло быть что угодно – успешное заключение сделки, завершение сложного и спорного проекта, усвоение новых знаний и умений. Не забывайте, что все эти истории должны быть связаны с теми навыками и обстоятельствами, которые потребуются на новой работе.

Если вы устраиваетесь на должность руководителя, в этом случае изучение новых навыков или работу с клиентами лучше отодвинуть на второй план и сфокусироваться на построении взаимоотношений с подчинёнными, на помощи им в постановке целей и достижении успеха.

Примерные ответы на вопрос «Что вас мотивирует?»

  • Мне нравится работать в команде с яркими людьми, которые полны интересных идей.
  • Люблю общаться с клиентами один-на-один и видеть реальные положительные результаты.
  • Мне нравится готовить и проводить презентации. Находиться перед большой аудиторией и видеть, как она воспринимает мои идеи и как возникает это взаимопонимание между мной и другими людьми – очень вдохновляющий момент.
  • Мне нравится добиваться нужных результатов, особенно когда у меня есть чёткая цель и достаточно времени, чтобы выстроить верную стратегию. На предыдущем месте работы наш годовой план был очень «агрессивным» – все очень боялись, что нам никогда не подняться до этих цифр. Но мы планомерно, месяц за месяцем, прорабатывали и корректировали стратегию, чтобы к концу года добиться требуемых показателей. А когда мы даже, хоть на несколько единиц, но превысили план – это было незабываемое ощущение. Мы чувствовали, что трудились не зря.
  • Мне нравится анализировать большое количество информации. Завалите меня таблицами и графиками, и я с удовольствием начну выяснять, что скрывается за этими цифрами. Сейчас я занимаюсь тем, что готовлю ежемесячные аналитические отчеты по продажам. Данные этих отчётов помогают понять, какие шаги стоит предпринять компании в следующем месяце и какие поставить цели. Влияние моих отчётов на направление развития компании очень сильно мотивирует меня.
  • Мне нравится получать новые знания. На каждом месте работы я стараюсь узнать что-нибудь новое, открыть новый способ решения проблемы.
  • Меня мотивируют строгие дедлайны. Мне нравится принцип тайм-менеджмента и я часто пробую новые способы организации рабочего времени, которые помогают мне соблюдать сроки выполнения задач. Установка дедлайна и его соблюдение дают мне чувство удовлетворения. А установка и соблюдение поэтапных дедлайнов – ещё лучше. Успешное достижение каждого этапа мотивирует на следующий, и к тому же такое поэтапное исполнение позволяет запустить проект более плавно.
  • Мне нравится быть наставником и обучать своих коллег. Я всегда рад ответить на любой вопрос, помочь в решении задачи, высказать альтернативное мнение.
  • Для меня главное – обеспечить клиентам компании лучший сервис из возможных. Ведь в этом и есть смысл нашей работы. Если клиент счастлив – я тоже счастлив.

Потратьте время, чтобы осмыслить то, что действительно вас мотивирует, и вы будете чувствовать себя гораздо увереннее на собеседовании, а HR-менеджер почувствует, что вы искренни в своих ответах.

Почему деньги не лучшая мотивация

Почти каждый парень, выбирая себе специализацию, думает прежде всего о своем заработке. Родители подливают масла в огонь, когда начинают навязывать своё виденье выбора работы, выбора университета и выбора профессии. Редакция BroDude всегда стояла на том, что человек сам должен решать, что ему делать, а что нет. Но всё-таки мы живём в реальном мире, и чем больше мы будем зарабатывать, тем легче будет жить, ведь так? Как вообще уравновесить свои истинные желания с объективной реальностью? И почему работа, на которую ты идёшь только из-за денег, не принесёт тебе ни денег, ни радости?

1. Неверная информация

Когда ты оканчиваешь школу, то имеешь скудную информацию о том, что является прибыльным делом, а что нет. Тебе кажется, что адвокаты зарабатывают приличные деньги, а вот врачи, наоборот, бедствуют. Ты считаешь, что твой диплом поможет тебе устроиться на приличную работу и гарантирует зарплату выше средней – ты же дипломированный специалист, а не говно какое-то, поэтому и выбираешь профессию из расчёта собственных заблуждений. И конечно, главное для тебя – уровень заработной платы. Но по факту ты никогда не сможешь её адекватно оценить, поступая в университет. Рынок меняется очень быстро.

Нет такой профессии, которая защищена от переизбытка. Это, конечно, не значит, что не стоит проводить анализ рынка вовсе. Но он должен исходить из более статичных вещей. К примеру, оцени специализацию региона, в котором ты собираешься работать. Допустим, есть субъекты страны, заточенные под аграрную составляющую, есть те, которые больше угорают по туризму. Узнав специализацию региона, ты сможешь выделить перспективные направления. Но все это не имеет никакого смысла, если ты не видишь себя в них. И как говорилось ранее, всё очень резко меняется.

В общем, вывод следующий: если ты поступаешь в ВУЗ на «денежную» профессию, то с большой долей вероятности лоханешься с подсчетами. В итоге будешь ныть: «Зачем я поступил сюда, о боги, зачем?!» Поэтому лучше определись с тем, что тебе нравится, а про деньги пока забудь.

2. Мотивация золотом

Деньги приводят этот мир в движение, это так. Но могут ли деньги создать идеальный механизм? История знает много примеров того, что не могут. Пунические войны – те, которые вели между собой Рим и Карфаген – тому подтверждение. Карфаген в периоды своего могущества не имел серьёзной армии, которая состояла бы из карфагенян. Они пользовались наёмниками, чтобы те сражались вместо них. Наёмная армия была куда больше, чем римская, особенно в моменты первой пунической войны. Однако римляне руководствовались другими соображениями, в которых не было место деньгам. Как итог – Карфагена не существует, а Рим до сих пор стоит на своём месте.

Глупо звучит, но есть вещи посерьёзней денег, обычно они находятся где-то в областях, приближенных к «высокому». Человек куда более продуктивнее будет работать, если будет считать, что его работа важна не только для отдельно взятой фирмы, но и для всего человечества. По этой причине многие учёные и работают, как кажется, ведь их оклады – полнейшие гроши. По этой причине появляются сотни некоммерческих организаций, занятых тем, чтобы сделать мир немного лучше.

Выходит, куда круче мотивировать себя не тем, что в следующем месяце ты сможешь себе позволить аэрогриль, а тем, что поможешь ещё большему количеству людей. И поверь, тогда работа будет в удовольствие, а деньги сами придут. Такой мотиватор можно переложить почти на любую профессию, и он же заставит тебя делать своё дело хорошо.

3. Успешный бизнес

Любой успешный бизнес начинался не с подсчетов доходов, которых нет. И не нужно этого делать. Предприниматель – в какой-то степени человек искусства. Универсальных людей очень мало и если предприниматель хочет достойно зарабатывать, а не работать в минус, то он должен просто обожать своё дело. Сам факт, что он занимается тем, что интересно лично ему, должен приносить радость.

Читайте так же:  Арахна или почему со мной всегда случается это

Один из наших любимых персонажей современности, Ричард Брэнсон, долго шел к тому, чтобы основать конгломерат компаний Virgin. Изначально Брэнсон работал над молодежным журналом: сам писал тексты, сам их компоновал, на пару с другом. И у него отлично выходило, главным образом благодаря смекалке и предпринимательским талантам. Потом Ричард основал звукозаписывающую студию, и с той поры его деятельность только расширялась. Но она всегда была прежде всего для души.

Человек всегда должен смотреть на свои перспективы немного шире, чем они на самом деле есть. Если ты музыкант и хорошо разбираешься в музыке, но не можешь этим заработать в силу объективных причин, почему бы тебе не заняться репетиторством? Или попытаться открыть свою собственную репетиционную точку, а может, даже музыкальный магазин? Всё это приличный рост, и выбор этот куда лучше, чем идти на ненавистную тебе работу, «где больше платят». Да, так сложнее, но ты хотя бы презирать себя не будешь.

Осторожно! Не ждите, что мотивация вас замотивирует


Самое лучшее в привычках заключается в том, что вам не нужно чувствовать себя «мотивированным»!

Автор: Гретхен Рубин

Перевод: Гамзин Юрий

Мне очень не нравится слово «мотивация». Я стараюсь никогда не использовать его.

Когда я писала свою книгу об изменении привычек «Лучше, чем прежде» и, в разговорах с людьми о том, какие привычки они желают приобрести, неизменно появлялся термин «мотивация».

И вот почему мне это не нравится: люди используют этот термин, чтобы описать свое желание достичь конкретного результата («Я действительно мотивирована, чтобы похудеть»), а также их причины действовать по-своему («Я иду» в спортзал, потому что я мотивирован на тренировки »). Желание и действие смешиваются и все запутывают.

Чтобы сделать его еще более запутанным, люди часто говорят, что они «мотивированы» чтобы что-то сделать, когда говорят следущюее: «Мой врач и моя семья говорят, что мне нужно бросить курить, и я знаю, что и для здоровья и для бюджета лучше бросить, и я хотел бы, но у меня нет желания бросить курить и я не стремлюсь к попыткам бросить курить. Но мотивирован ли я, чтобы бросить? Да, конечно.»

Люди часто говорят мне, что они очень мотивированы достичь определенной цели, но когда я начинаю выяснять суть дела, оказывается, что, хотя они страстно желают достичь результата, они ничего не делают для этого. Так что означает, что они «мотивированы»? Не знаю. Вот почему я не использую это слово.

На самом деле, люди не мотивируются мотивацией.

Эксперты часто советуют фокусироваться на мотивации, сообщая людям, что им просто нужно больше мотивации чтобы продвинутся в каком-то деле. Это может работать иногда, для определенных людей (см. ниже), но не для всех.

Вредный результат этого совета заключается в том, что некоторые люди проводят много времени, впадая в неистовство, зацикливаясь на том, насколько они хотят определенного результата, как будто желание будет стимулировать активность. И это редко срабатывает.

Вместо того, чтобы думать о мотивации, я утверждаю, что мы должны думать о целях, а затем конкретных, практических, реалистичных шагах, чтобы приблизиться к нашим целям.

Вместо того, чтобы думать: «я так сильно хочу похудеть», подумайте о конкретных шагах, которые нужно предпринять: «я принесу обед из дома», «я не буду использовать торговый автомат», «я не буду есть фаст-фуд »,«я не буду есть сладкое»,«я буду готовить обед сама по крайней мере четыре раза в неделю »,«я поеду на фермерский рынок в субботу, чтобы купить натуральных продуктов».

В книге «Лучше, чем прежде», я утверждаю, что намного легче действовать последовательно, если это войдет у вас в привычку.

Великая сила привычки заключается в том, что вам не нужно чувствовать себя «мотивированным!» И это важно, потому что опять-таки мотивация на самом деле не имеет большого значения, если вы подразумеваете под этим: «как сильно вы этого хотите»

В моей следующей книге «Четыре тенденции» я говорю о том, как выявление причин может помочь некоторым людям действовать, и как желание помогает некоторым людям действовать, но это не то же самое, что «мотивация».

Я разделяю людей на четыре группы, в зависимости от того, что влияет на их готовность действовать.

Энтузиаст – с готовностью реагируют как на внешние требования, так и на внутренние ожидания. Я стопроцентный энтузиаст.

Видео (кликните для воспроизведения).

Вопрошатель – размышляет в отношении и внешних требований и внутренних и будет действовать если в этом видит смысл.

Должник – старается выполнять внешние требования, но стремится, чтобы эти требования были в согласии с его внутренними ожиданиями.

Бунтарь – сопротивляется и внешним и внутренним требованиям.

Для Вопрошателей и Энтузиастов полезно фокусироваться на причинах.

Для Бунтарей размышления о желании работают.

Для Должников основной ответственностью является внешняя ответственность. Что это значит? Это означает, что должникам не имеет смысла размышлять о «мотивации». Однако, парадоксально, что они имеют тенденцию больше всего говорить о мотивации! Они продолжают пытаться усилить свою мотивацию, а затем они расстраиваются, потому что это не работает. Должникам полезно сосредотачиваться на внешних требованиях и ответственности за их исполнение.

Поэтому всякий раз, когда я сама говорю или пишу, «я действительно мотивирована сделать что-то», я останавливаюсь и думаю: «чего я хочу и зачем мне это нужно? И пытаюсь определить какие шаги я могу предпринять для достижения своей цели? «

Вот почему мы не можем рассчитывать на то, что мотивация всех нас замотивавирует.

О том как управлять внутренней мотивацией можно узнать на тренинге: ДОФАМИНОВЫЙ НАСОС. Искусство управления внутренней мотивацией.

Ближайшие даты проведения: 15 и 29 сентября 2018 г.

Взор с гор

Минимализм, жизнь в деревне, полезные привычки

Нужна ли мотивация

Сейчас очень популярны различные мотивирующие видео, книги и картинки. Девушки сохраняют сотни фото фито-няшек, парни вступают в группы, в духе «заработай миллион за год». Люди активно постят мудрые цитаты о просветлении и внутреннем покое. Социальные сети просто трещат по швам от мотивации. Казалось бы — вокруг нас должны быть только просветленные накачанные миллионеры. Но почему-то я их вижу только на фото, а не в реальной жизни. Видимо, все-таки мотивации недостаточно. И это не значит, что нужно сохранять еще больше фото и просматривать очередное видео. Стоит подумать, почему мотивация не работает, и найти что-то поэффективнее.

Помимо ума и эмоций, которые легко увлекаются яркими картинками и лозунгами, у нас есть тело и подсознание. Они намного более инертны, и играют определяющую роль в нашей повседневной жизни. Мы можем настраиваться на самые благородные цели, а тело, влекомое привычками и сценариями, будет идти по проторенным дорожкам. Эти дорожки мы изучили с детства. По ним ходили наши родители, и их родители, а также все наше окружение. Умом мы уже видим другой путь, но видеть и идти по новой дороге — не одно и то же.

Если меня вдохновляет какая-то идея, и я вижу, что мне до нее — как до Китая пешком, я не пытаюсь поднатужиться сразу оказаться в Китае, не убеждаю себя и всех вокруг, как хорошо в Китае, и не провожу часы перед компьютером, собирая информацию о жизни в Китае. Я уже поняла, как там хорошо, единственное, что мне теперь нужно — идти туда. И здесь работает только самодисциплина и система маленьких шагов. Нужно каждый день или хотя бы регулярно делать что-то, что приближает меня к цели. Если сегодня у меня много сил и свободного времени, я могу потратить на это несколько часов. Если я устала и должна решать актуальные проблемы — я просто не делаю это (При этом не виню себя, не заставляю делать через силу, не впадаю в отчаяние, что я слабачка и ничего у меня не получится. Просто дожидаюсь появления сил — и делаю очередной маленький шажок).

Читайте так же:  Эффект вертера или о суициде

Я уважаю себя и адекватно оцениваю свои ресурсы. Я понимаю, что новые привычки формируются медленно, через периоды спадов и подъемов. Чтобы поддержать себя, я использую самые разные списки (например, список 100 желаний, возвращаясь к которому через год могу оценить, как много я добилась), а также заручаюсь поддержкой близких. Лично мне этого достаточно. Мне важно соблюсти баланс между нынешней жизнью ( в которой меня в основном все устраивает), и моими целями. Мне необходимо каждый день делать кучу актуальных дел, и мягко вписывать в этот поток «мелкие шажки» к новым привычкам, так, чтобы не перетрудиться, не потерять хорошего расположения духа и желания добиться поставленной цели.

Итак, подведем итог:

Выбираем цель и продумываем, что необходимо сделать для ее достижения.

Перестаем тратить время на мотивацию извне.

Каждый день в течение дня думаем — могу ли я сделать что-то для достижения своей цели.

Делаем маленькие шаги как можно чаще, но без ущерба для важных аспектов в жизни.

Если сегодня не получилось сделать шажок — не расстраиваемся, разрешаем себе отдохнуть, и просто делаем шажок завтра.

Если время и силы для шажков есть, но вы их не делаете — не надо отправляться за новой порцией мотивации. Лучше потратить время на самоанализ. Возможно, на самом деле вы поставили себе «не свою» цель (этого хочет кто-то другой, но не вы). Возможно, эта цель сильно изменит вашу жизнь, и вы этого боитесь. Возможно, вы плохо продумали маленькие шажки: они сильно большие и неподъемные — тогда дробите еще сильнее, либо наоборот — сильно простые, тогда придумывайте более сложные и интересные задачи на каждый день.

Найдите то, что вас на самом деле поддерживает в выполнении маленьких шагов. Может, список на день или на неделю, в котором вы можете вычеркивать сделанные пункты. Или совместные занятия с близкими. Или любимая музыка (не даром же есть песня «Вместе весело шагать по просторам, и конечно, припевать лучше хором!» — там как раз и про маленькие шажки тоже говорится).

Если вам нравится мой подход к привычкам, предлагаю поучаствовать в курсе «Простые привычки», который я провожу каждый месяц в закрытой группе ВКонтакте. Подробности здесь.

Почему мотивация не нужна и чем ее заменить?

Не можете начать ходить в спортзал или выучить новый язык? В очередной раз смотрите мотивационные видео на YouTube? Застряв в пропасти прокрастинации, ищете спасения в мотивации? Тогда пришло время осознать: если вы хотите добиться успеха в любой сфере — мотивация неэффективна.

В принципе есть два варианта заставить себя заняться тем, на что давно не хватает сил:

  1. Мотивировать себя.
  2. Развивать самодисциплину.

Сизифов труд: почему мотивация не работает?

Чувство, что нужен понедельник, настроение или определенная погода, чтобы что-то начать — это путь к пропасти. Для продуктивности важно делать определенные вещи каждый день, систематически, не руководствуясь изменчивым настроением.

Не нужно мотивироваться — намного важнее дисциплинировать себя.

Сейчас, во времена рекламы, люди превращаются в безынициативных потребителей. Даже для элементарных действий большинству нужна «небесная манна» в виде мотивации. Это доказывает, что мотивация неэффективна. Большинство наших предков вставали в 5 утра, работали гораздо больше, чем нынешнее поколение. Думаете, они мотивировали себя? Им просто была присуща дисциплина.

Посмотрите на спортсменов. В эпоху повсеместной спортивной мотивации начинается казаться, что без нее (мотивации) никуда. А на самом деле ни один мастер своего дела не добрался до вершины за счет мотивации. Только тяжелые ежедневные тренировки, несмотря на усталость, травмы, недосып, боль, страх и собственные сомнения. И все становится достижимым!

Обратный пример — всем известная компания Nike. Самый известный товар — кроссовки. Выпускает массу красивых мотивационных роликов, побуждая аудиторию заниматься спортом и — что? — верно, покупать кроссовки. Вот так мотивация становится инструментом продаж и только.

Но он не поможет вам добиваться своей цели. А метод «паши, как лошадь» поможет. И не только в спорте, но и в работе, хобби, личной жизни — во всем!

В этом плане редакция полностью согласна с Лебедевым:

Почему дисциплина и мотивация — абсолютно разные вещи?

  1. Мотивация — понятие временное, невозможно мотивировать себя постоянно. У нее маленький срок годности. Дисциплина же — средство, которое поможет делать что-то нужное постоянно. Дисциплинировав себя, вам не придется тратить время на просмотр видео и статьей о том, где найти мотивацию.
  2. Мотивация напрямую зависит от настроения. Когда захотите полениться и пожалеть себя, лежа в постели, отсутствие мотивационных посылов — прекрасное оправдание. Дисциплина же учит не поддаваться периодическим упадкам настроения.
  3. Дисциплина — это принятие человеком себя, согласие на упорную долгую работу над собой во имя исполнения своих целей. А мотивация не эффективна, хотя и мгновенна.

Первый шаг к дисциплине — это осознание. Попав в петлю прокрастинации, главное понять, что дисциплина доступна каждому, не нужно ее искать, она просто требует старания, силы воли и желания. Поверьте, для успеха мотивация не нужна. Да, мотивация поможет вам прочитать книгу, которая пылится на полке уже год, но это успех не постоянный, он кратковременный.

Мотивации обычно хватает на пару недель, максимум месяц, и это одна из 12 самых распространенных вещей, которые не дают нам измениться. Дисциплина в свою очередь сохраняет здравый смысл. Например, вы можете приучить себя читать по книге в месяц или читать каждый вечер по определенному количеству страниц.

Мотивация — покачать пресс вечером, а дисциплина — качать пресс каждый день.

Нужно четко понимать, что мотивация и дисциплина — противоположны. Да, развивать дисциплину трудно. Нужно начинать с маленьких, практически микроскопических привычек, набирать обороты и использовать их для сначала незаметных, а потом значительных изменений в вашей жизни. Дисциплина – двигатель, и если вы сумели его завести, остается только следить за его функциями. Наши бабушки и дедушки были дисциплинированы. Итог очевиден: они чистят зубы ежедневно, мы же заставляем себя подняться с постели и умыться с трудом.

Не нужно мотивироваться – действуйте, развивайтесь, читайте и достигайте результатов вместе с Моими Советами!

Что делать, если у вас нет мотивации работать

Основатель компании Jotform.com Айтекин Танк считает, что на самом деле вам не нужна мотивация, чтобы работать продуктивно. В своей заметке на Medium он рассказал, какие виды мотивации бывают и чем можно их заменить.

У меня мало мотивации. У меня нет удивительной силы воли и самоконтроля. Я не встаю в 6 утра, чтобы почитать, помедитировать, выпить смузи или пробежать марафон. Все потому, что я не верю в мотивацию.

Вместо нее я выработал системы и привычки, которые удалили личные побуждения из формулы продуктивности. Так что я все равно могу эффективно работать даже без какой-либо мотивации. Системы и привычки — не самая привлекательная тема, но они дают результат.

Они помогали мне на каждом шагу моего путешествия в мире бизнеса последние 12 лет — когда JotForm существовала только в виде простой идеи и когда число людей в моей команде превысило 110 человек, а количество пользователей достигло 3,7 миллиона.

Читайте так же:  Как работать со сновидениями

Все получилось благодаря привычкам. Если вы создадите надежные системы и будете их постоянно улучшать (а не полагаться на силу воли), то вам даже не придется думать о мотивации.

Что такое мотивация

Простыми словами, мотивация — это ваше желание что-либо делать. Это чувство проявляется в разной степени — от нулевого интереса до страстного желания взяться за дело.

Когда вы чего-то сильно хотите, мотивация появляется без труда. Но если желания нет, то любое другое занятие кажется более привлекательным, чем то, что вам нужно сделать. Вас захватывает прокрастинация и не отпускает до тех пор, пока не становится невыносимой. Как писал Стивен Прессфилд в своей книге «Война за креатив. Как преодолеть внутренние барьеры и начать творить», «в какой-то момент мучения от того, что вы ничего не делаете, становятся сильнее, чем нежелание что-либо делать».

Мне нравится эта цитата, потому что, пожалуй, каждый из нас испытывал такой момент, когда лежать на диване становится просто невозможно, и проще с него встать.

Два вида мотивации

В своей книге «Драйв: что на самом деле нас мотивирует» писатель Дэниел Пинк выделяет два вида мотивации — внешнюю и внутреннюю.

Внешняя мотивация — это деньги, похвала или желание не выглядеть неуклюже на теннисном корте.

Внутренняя мотивация — это желание действовать, когда единственной наградой является само занятие (или выполнение задачи).

Внутренняя мотивация подразумевает, что вы действуете из благородных причин. Например, хотите открыть бизнес, чтобы помогать людям, а не ради славы и богатства.

Но если слишком сильно полагаться на мотивацию, она может вам помешать. Как бы вы ни любили свой бизнес, будут моменты, когда вам не захочется ничего делать. Возможно, что-то покажется слишком страшным и невозможным, или же задача будет откровенно скучной.

Именно тогда на помощь придут системы. Вот какие стратегии помогли мне их выработать.

Выберите приоритетные направления и не отвлекайтесь

Казалось бы, приоритет и мотивация — это совсем разные вещи, но на самом деле они тесно взаимосвязаны.

В этом году у меня три приоритетных направления в работе:

  • Нанимать хороших сотрудников.
  • Создавать качественный контент.
  • Дать пользователям возможности для продуктивной работы.

Эти приоритеты определяют всю мою деятельность. Если проект или возможность не вписывается в эти три категории, я отвечаю отказом. Так я избавляюсь от всего отвлекающего и могу делать реальный прогресс в работе.

По будням я трачу первые два часа рабочего времени на записывание собственных мыслей. Они могут быть связаны с проблемой, которую я пытаюсь решить, или просто быть новой идеей. На это время я не назначаю никаких встреч и не отвечаю на письма.

Но если у меня нет вдохновения, я позволяю себе заняться чем-то другим — но только если занятие вписывается в три категории моих приоритетов. Вместо того чтобы писать и решать проблемы, я могу почитать статьи или книги на эту тему, встретиться с командой по разработке продукта или посмотреть лекцию.

Вскоре я ощущаю, что все больше проникаюсь делом, а затем в голову приходят удачные идеи. И эти идеи вдохновляют меня действовать.

Все происходит неслучайно. Это простой виток действий, который заставляет мой мозг расшевелиться.

Помните, что мотивация необязательна

В 2016 году в издании The Cut вышла статья Мелиссы Дал, где мне понравилась одна фраза: «лучший совет о мотивации — чтобы что-то сделать вам необязательно нужно этого хотеть».

Это на удивление мудрый совет. Ваши чувства не обязаны совпадать с действиями, особенно если вы действительно хотите прогресса.

Вы можете чувствовать усталость, но все равно наденете очки и пойдете плавать. Вам кажется, что лучше умереть, чем сделать еще один слайд презентации — но вы все равно ее доделываете.

Кто сказал, что, чтобы начать действовать, вам нужно дождаться, когда вам этого захочется? Обычно проблема не в отсутствии мотивации, а в том, что вам кажется, что она необходима.

И снова привычки побеждают чувства. Утром вам может захотеться посмотреть видео с котиками, но все же вы открываете рабочий документ. Вы занимаетесь два часа и не думаете о своих эмоциях. В итоге вы делаете прогресс и продолжаете в том же духе.

По возможности передавайте часть дел

Однажды во время утренней тренировки мне пришла в голову гениальная идея. К сожалению, она не была связана с моими тремя приоритетами, о которых я вам уже рассказывал. Я сделал заметку на телефоне и попросил операционного директора развить мою мысль. Да, мне хотелось самому заняться своей идеей, но я понимал, что мне надо сосредоточиться на главном.

Я понимаю, что не всегда можно перепоручить кому-то дело, особенно если вы только начали заниматься бизнесом и у вас мало денег. Но если вам все-таки удастся передать кому-нибудь задачу, в дальнейшем это принесет свои плоды. Поручайте задачу другому в следующих случаях:

  • Если так вы сэкономите драгоценное время, силы и внимание, чтобы потратить их на действительно важные дела.
  • Если кто-то другой может выполнить ее лучше.

Наслаждайтесь работой

Итак, мы обсудили ежедневную мотивацию. Но как сохранять желание работать в долгосрочной перспективе?
Это очень важный вопрос, и ответ на него будет немного различаться для каждого человека. Но в целом всех нас мотивирует удовольствие и значимость.

Колумнист Guardian Оливер Беркеман однажды познакомил меня с буддийской проповедницей Сьюзан Пайвер. Она посоветовала сосредоточиться на удовольствии от работы.

«Когда я вспомнила, что меня мотивирует любопытство и что моя работа полностью соответствует моим желаниям, офис преобразился в моих глазах, — рассказала она. — Теперь он стал больше похож на игровую площадку, чем на трудовой лагерь».

Она спрашивает себя, чем ей было бы интересно заняться, и сосредотачивается на том, что ей нравится в работе. Результат получается такой же, как если бы она все делала по правилам, но сил уходит меньше.

У каждого из нас бывают тяжелые времена и моменты несправедливости, и если вы с трудом выполняете работу, которую любите, относитесь к себе не слишком строго. Вспомните, зачем вы занялись бизнесом или творчеством. Так вам будет гораздо легче переносить ежедневные тяготы.

Подведем итог: создавайте системы и вырабатывайте привычки. Фокусируйтесь на важном. Избавляйтесь от лишних дел или отдавайте их другим людям. И ваша мотивация увеличится. А если нет, то она вам и не нужна.

Видео (кликните для воспроизведения).

Материалы по теме:

Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Источники


  1. Жикаренцев, Владимир Движение Любви. Мужчина и Женщина / Владимир Жикаренцев. — М.: Эксмо, Валери СПД, 2016. — 192 c.

  2. Фромм, Аллан Азбука для родителей / Аллан Фромм. — М.: Лениздат, 2014. — 320 c.

  3. Александр Кичаев Как сохранить семью, или Когда лучше развестись. Научитесь правильно отпускать. Секрет успеха (комплект из 2 книг) / Александр Кичаев , Бригитта Нойзидл. — М.: ИГ «Весь», 2013. — 640 c.
  4. Маклаков, А. Г. Общая психология / А.Г. Маклаков. — М.: Питер, 2016. — 592 c.
Почему мотиваторы не мотивируют
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here